Intrapersoonlijk conflict is een tegenstrijdigheid die om een ​​aantal redenen in een persoon ontstaat. Het conflict wordt gezien als een ernstig emotioneel probleem. Intrapersoonlijk conflict vereist speciale aandacht, kracht om het op te lossen, verbeterd intern werk.

Oorzaken van interne conflicten:

• oude strategieën toepassen in een nieuwe situatie waarin ze niet werken;
• onvermogen om verantwoorde beslissingen te nemen;
• gebrek aan informatie die nodig is om de situatie onder controle te houden;
• ontevredenheid met de eigen plek in het leven;
• gebrek aan volledige communicatie;
• problemen met het gevoel van eigenwaarde;
• grote verplichtingen;
• onvermogen om de situatie te veranderen.

Om een ​​intrapersoonlijk conflict nauwkeurig te analyseren en een manier te vinden om het op te lossen, moet eraan worden herinnerd dat de belangrijkste reden de druk van de sociale omgeving op het individu is.

De hele groep van intrapersoonlijke conflicten kan worden onderverdeeld in twee subgroepen:

1. ontstaan ​​als gevolg van objectieve tegenstellingen die de innerlijke wereld van het individu beïnvloeden (dit omvat morele conflicten, aanpassing, enz.)
2. verschijnen vanwege de discrepantie tussen de innerlijke wereld van het individu en de wereld om hem heen (conflicten gerelateerd aan zelfrespect of motivatie).

De oplossing van een intrapersoonlijk conflict wordt geassocieerd met het verwerven van nieuwe kwaliteiten. Een mens moet zijn eigen innerlijke wereld afstemmen op de omgeving, de samenleving. Ze moet de gewoonte ontwikkelen om zich niet zo scherp bewust te zijn van tegenstrijdigheden. Er zijn twee opties om intrapersoonlijke conflicten te overwinnen: constructief en destructief. De constructieve optie stelt je in staat een nieuwe kwaliteit van leven te krijgen, harmonie en gemoedsrust te bereiken, het leven dieper en nauwkeuriger te begrijpen. Het overwinnen van een intern conflict kan worden begrepen door het verminderen van negatieve sociaal-psychologische factoren, door de afwezigheid van pijnlijke gevoelens die eerder door het conflict ontstonden, door de conditie te verbeteren en de efficiëntie te vergroten.

Alle mensen gaan anders om met hun intrapersoonlijke conflicten. Het hangt af van hun individuele kwaliteiten en temperament. Dit laatste beïnvloedt de snelheid en stabiliteit van ervaringen, hun intensiteit. Het hangt ook af van het temperament of het conflict naar binnen of naar buiten is gericht. Elke persoon ervaart intrapersoonlijke conflicten anders.

Manieren om intrapersoonlijke conflicten op te lossen:

• De gekozen strategie wijzigen

Veel mensen zijn vaak niet in staat om de manier waarop ze waarnemen en denken in een nieuwe situatie te veranderen. We houden ons aan soortgelijk gedrag en proberen onszelf voor de gek te houden dat de situatie geen drastische veranderingen vereist. Het is niet alleen nodig om de feiten te leren analyseren, maar ook om je bewust te zijn van je eigen houding ten opzichte van het probleem. Vraag jezelf elke keer af of de gekozen gedragsstrategie relevant is voor een bepaald geval. Als een verandering van aanpak nodig is, moet actie worden ondernomen. Dan zal het innerlijke conflict van de persoonlijkheid constructief worden opgelost.

• Vermogen om met spanning om te gaan

Bij het realiseren van het conflict, het onvermogen om de vereisten van een bepaalde situatie te volgen, kan een klein mentaal trauma optreden. Het zal een triggermechanisme worden dat in staat is om de benadering van het oplossen van het probleem en de houding ertegenover radicaal te veranderen. Een persoon begint hypertrofische eigenschappen te vertonen. Als hij eerder mobiel was, zal hij zich nu kieskeurig en chaotisch gedragen. Als hij eerder prikkelbaar was, wordt nu zijn humeur het belangrijkste kenmerk. Milde angst kan omslaan in angst. Omstandigheden dwingen een persoon om zich agressief te gedragen. Vaak verschijnen er bij een intrapersoonlijk conflict complexen. Een persoon begint redenen te bedenken voor zijn eigen falen en trekt zich terug in zichzelf.

Om een ​​constructieve manier te vinden om van interne conflicten af ​​te komen, moet u zich bewust zijn van uw eigen problemen. Iedereen heeft problemen, maar alleen degenen die het bestaan ​​van problemen begrijpen, kunnen ermee omgaan. Het is noodzakelijk om harmonie te bereiken tussen de spirituele en fysieke staat, communicatie en verbeeldingskracht. De stabiliteit van de mentale toestand wordt positief beïnvloed door fysieke ontspanning. Om het werk van de psyche te normaliseren, moet je eenvoudige acties uitvoeren.

Margaret Thatcher schreef over hen. Ze zei dat na een zware dag thuis alle problemen zich op haar leken te stapelen en haar tot tranen toe brachten. Ze verlichtte spirituele spanning met eenvoudig huishoudelijk werk - strijken of servies in de kast zetten. Dit maakte het mogelijk om de psyche weer normaal te maken, te ontspannen.

• Het beste moment vinden om te handelen

Met een gebrek aan informatie die geen actie toelaat, is het de moeite waard om even te wachten. Deze verwachting blijkt echter te langdradig. In dit geval moet u uzelf de installatie gunnen om op het juiste moment te wachten. Deze instelling zal constante angst verlichten en het wachten gemakkelijker maken. Vaak vreet het wachten letterlijk cholerische mensen op die niet in staat zijn tot langdurige inactiviteit. Maar mensen met een ander temperament kunnen losbreken en zich gaan gedragen in ongepaste omstandigheden. Zo verschijnen fouten. Onthoud de regel - als u niet weet wat u moet doen, is het beter om niets te doen. Dit zal u behoeden voor fouten. Later krijgt u de nodige informatie en bepaalt u het optimale moment om in actie te komen.

• Wachten op het resultaat

Niet iedereen kan niet alleen wachten op een goed moment, maar ook op het resultaat van zijn acties. Ongeduld zorgt ervoor dat je iets bedenkt zodat hij eerder verschijnt. Dit vanwege de onzekerheid dat alle acties om het gewenste resultaat te bereiken op tijd zijn afgerond. In dit geval moet u uzelf de installatie geven dat het resultaat vanzelf zal komen. Dus je kunt spanning uit onzekerheid halen, je beter aanpassen aan de verwachtingscondities.

• Prijs jezelf in moeilijke situaties

Problemen en problemen zijn trouwe metgezellen van elk bedrijf. Niets kan van een leien dakje gaan. Als er zich problemen voordoen, geef jezelf dan niet de schuld of raak niet van streek. Je moet begrijpen wat er daarna beter zal zijn. Dit zorgt voor een pauze van rust. Als een persoon begrijpt dat binnenkort alle moeilijkheden zullen verdwijnen, zal hij extra kracht hebben. Dit is nodig als uw activiteit een lange tijd nodig heeft om het gewenste resultaat te krijgen. Let niet alleen op het eindresultaat, maar ook op tussentijdse successen. De passage van elke etappe verdient aanmoediging. In moeilijke situaties redt humor vaak. Je kunt verdrietige gedachten kwijtraken, de situatie vanuit een andere hoek bekijken.

• Leer het gevoel van isolement goed te benutten.

Communicatie is niet alleen communicatie met andere mensen, maar ook communicatie met jezelf. Als een persoon een gevoel van isolement heeft, moet hij het analyseren, de redenen begrijpen. Er kunnen meerdere redenen zijn. Als dit een afname van het zelfrespect is, moet je je eerdere prestaties onthouden, dan zal zelfvertrouwen verschijnen. Als dit een verslechtering van de relaties met collega's of vrienden is, dan moet je de intimiteit herstellen, zelfs als dit concessies van jouw kant of een verontschuldiging vereist.

Is het mogelijk om constructief op te lossen? intern conflict veroorzaakt door de dwang van de situatie? We onderscheiden ons allemaal door liefde voor vrijheid, maar de reikwijdte ervan hangt af van het individu en de kenmerken van haar karakter. Men moet zich realiseren dat het sociale leven onmogelijk is geïsoleerd van de samenleving zelf. Daarna moet je concessies vergelijken met levenshoudingen. Als de concessies de integriteit van de basiswaarden van het leven niet schenden, is het conflict ongerechtvaardigd. Maar het antwoord op deze vraag is voor iedereen individueel.

Als u een fout vindt, markeer dan een stuk tekst en klik op Ctrl+Enter.

Emoties

25.12.2016

Snezhana Ivanova

Intrapersoonlijk conflict komt tot uiting in het feit dat een persoon geen balans in zichzelf kan vinden, de juiste manieren om verontrustende problemen op te lossen.

Intrapersoonlijk conflict is een tegenstrijdige toestand van een persoon, die wordt gekenmerkt door algemene vermoeidheid, depressie, psychisch ongemak en impotentie. Intrapersoonlijk conflict komt tot uiting in het feit dat een persoon geen balans in zichzelf kan vinden, de juiste manieren om verontrustende problemen op te lossen. Het lijkt alsof de geest van tegenspraak hem van binnenuit verscheurt: hij haast zich constant rond op zoek naar een geschikte optie, maar hij vindt geen uitweg. Wat zijn de redenen voor dit conflict? Waar wordt het door gekenmerkt, wat zijn de manieren om het op te lossen?

Oorzaken van intrapersoonlijke conflicten

Het conflict dat wordt veroorzaakt door de interne tegenstrijdigheden van het individu heeft zijn eigen redenen. Het kan nooit uit het niets verschijnen. Er zijn tal van redenen voor de ontwikkeling van intrapersoonlijke conflicten.

Ontevredenheid met het leven

De eerste reden voor het ontwikkelen van een conflict met jezelf is het gevoel van innerlijke leegte. Iemand heeft een gevoel van geestelijke hopeloosheid, dat meestal gebaseerd is op onbeduidende feiten. In de regel dragen sommige externe omstandigheden bij aan de ontwikkeling van ongeloof in zichzelf en in de eigen capaciteiten, en belemmeren ze effectieve vooruitgang. Ontevredenheid met het leven is de reden waarom een ​​persoon vaak niets in zijn bestaan ​​probeert te veranderen. Hij heeft een aantal beperkende overtuigingen, zoals: "Niemand houdt van mij", "Niemand is geïnteresseerd in mij", "Ik heb geen talent, speciale gaven"

Vandaar de onwil om überhaupt te handelen. Een intrapersoonlijk conflict veroorzaakt door ontevredenheid met het leven kan niet snel worden opgelost. Het zal een persoon veel tijd en geduld kosten om zijn eigen stoornis, het gebrek aan vrije positieve energie, te realiseren.

Onmogelijkheid tot zelfrealisatie

Een andere veelvoorkomende reden voor de ontwikkeling van intrapersoonlijke conflicten is het onvermogen om volgens de eigen regels te leven. Niet iedereen heeft in eerste instantie gelijke kansen om zijn potentieel volledig te benutten. Eén persoon wordt gehinderd door externe omstandigheden. De ander kan op de weg naar het doel niet om grote obstakels heen en raakt daardoor geleidelijk aan de weg kwijt. Intrapersoonlijk conflict is een weerspiegeling van onenigheid met de eigen essentie. Wanneer een persoon niet kan begrijpen wat voor hem het belangrijkst is in het leven, aanzienlijke moeilijkheden ondervindt bij het stellen van prioriteiten, is hij niet in staat om de juiste beslissing te nemen.

De onmogelijkheid van zelfrealisatie is een ernstige reden die persoonlijke groei in het algemeen en het begrip van iemands sterke punten in het bijzonder belemmert. Als een persoon in een diep conflict met zichzelf is, dan is het vrij moeilijk voor hem om zijn ware waarden te bepalen. In dit geval gaan alle prospects verloren, worden veel kansen gemist die tot het meest gewenste resultaat kunnen leiden.

Negatief zelfbeeld

Vaak draagt ​​de ontwikkeling van intrapersoonlijke conflicten bij aan een onvoldoende laag zelfbeeld. Om de een of andere reden houdt een persoon op te geloven in zijn eigen vooruitzichten en kansen, merkt hij zijn sterke punten niet op. Gewoonlijk is een laag zelfbeeld het gevolg van ongepaste opvoeding, wanneer de invloed van ouders een soort sturend wordt en geen alternatieven inhoudt. Het conflict ontwikkelt zich wanneer een persoon ophoudt zich bewust te zijn van wat er met hem gebeurt, zijn natuurlijke aspiraties en verlangens verplettert. Intrapersoonlijke conflicten duren in de regel enkele maanden of zelfs jaren. Tijdens deze periode moet een persoon beseffen wat hem overkomt, manieren vinden om uit de crisis te komen, verschillende manieren voor zichzelf schetsen om in de toekomst vooruit te komen. Als de oplossing van het conflict met betrekking tot het eigen 'ik' en zelfrealisatie niet op tijd plaatsvindt, loopt een persoon het risico het beste van zichzelf te verliezen en onverschillig te worden voor alles.

Soorten intrapersoonlijke conflicten

De aanwezigheid van een conflict moet worden benaderd als een probleem dat moet worden opgelost. Soorten intrapersoonlijke conflicten laten zien wat aanvankelijk het ontstaan ​​en de daaropvolgende vorming van een significante tegenstrijdigheid in een persoon veroorzaakte. In relaties met zichzelf zijn verschillende voorwaarden van belang, met behulp waarvan een persoon een staat van integriteit bereikt. Helaas kan zelfs een klein obstakel op het levenspad de harmonie verbreken.

Equivalent type:

Het conflict komt tot uiting in de wens om belangrijke voorwaarden van gemoedsrust voor zichzelf te behouden en tegelijkertijd een belangrijk referentiepunt niet te verliezen. Meestal ontstaat zo'n botsing als gevolg van de dringende noodzaak om een ​​bewuste keuze te maken tussen het verleden en het heden. Het conflict dwingt een persoon om zijn eigen houding ten opzichte van bepaalde bestaansvoorwaarden te heroverwegen. Het wordt nog verergerd door het feit dat er moet worden gekozen tussen twee equivalente waarden. Een persoon kan soms lang in gedachten zijn en pijnlijk proberen de juiste stap te zetten. In de regel houdt een dergelijk conflict in dat we, door de voorkeur te geven aan de ene gebeurtenis, uiteindelijk een andere afwijzen, wat niet minder belangrijk is.

vitaal type

Het conflict manifesteert zich door onaangename verplichtingen die een persoon op een bepaald moment in zijn leven op zijn schouders neemt. Het vitale type wordt gekenmerkt door een verlies van interesse in de eigen persoonlijkheid en in die activiteiten die voorheen een belangrijke bestaansbasis vormden. Het wordt niet opgelost door de gebruikelijke methoden om het probleem te beïnvloeden. Een mens moet een lange tijd in een uitputtende zoektocht doorbrengen voordat hij een concrete stap durft te zetten. In de regel is hij bewust en evenwichtig. Het conflict ontstaat omdat een persoon een keuze moet maken tussen twee even onbevredigende objecten. In de meeste gevallen hebben mensen de neiging om hun verliezen te minimaliseren, dus concentreren ze zich liever op het minste kwaad.

Ambivalent type:

Deze persoon met zichzelf houdt in dat de keuze bijzonder moeilijk te maken is. Een persoon begrijpt hoe ernstig de gevolgen van een verkeerde stap kunnen zijn en is daarom erg bang voor de mogelijkheid een fout te maken. De ambivalente situatie gaat ervan uit dat het resultaat van acties op de een of andere manier aantrekt en tegelijkertijd afstoot. In ieder geval zal het individu het conflict moeten overwinnen. Een tegenstrijdige staat draagt ​​helemaal niet bij aan de ontwikkeling van harmonie in een persoon. Als het conflict niet op tijd wordt opgelost, zal er extra lijden ontstaan ​​door een soort verborgen interne onvervuldheid.

frustrerend type

Het conflict ontstaat als gevolg van afkeuring door de samenleving van specifieke acties van het individu, gericht op het behalen van een bepaald resultaat. Het conflict manifesteert zich door de onmogelijkheid voor het individu om te doen wat voor haar van aanzienlijk belang is. Er is hier praktisch geen keuzevrijheid. Iemand die zich in een staat van uitgesproken frustratie bevindt, is noodzakelijkerwijs in een strijd met zichzelf. Het onvermogen om het probleem alleen op te lossen leidt uiteindelijk tot conflicten met de buitenwereld.

Oplossen van intrapersoonlijke conflicten

Intrapersoonlijke conflicten zijn zeer gevaarlijk. In veel opzichten verhindert het vaak de vorming van individualiteit, de onthulling van talenten en capaciteiten. Een persoon in deze staat merkt vaak niet wat er met hem gebeurt. Lijden wordt geleidelijk een integraal onderdeel van zijn gewone bestaan. De oplossing van een intrapersoonlijk conflict leidt tot de onthulling van de ware capaciteiten van een persoon, draagt ​​bij aan het aangaan van relaties met dierbaren. Plots verschijnen er belangrijke vooruitzichten die om de een of andere reden niet eerder waren opgemerkt. Wat zijn de manieren om het interne conflict op te lossen?

Compromis

Het bereiken van een compromis met zichzelf houdt in dat een persoon voortdurend aan tekortkomingen zal werken, op alle mogelijke manieren zal proberen deze uit te roeien. Veel conflicten werden opgelost door compromissen te sluiten. Vind in jezelf die eigenschappen die je zelf nuttig vindt. Deze karaktereigenschappen zullen in jezelf moeten worden gecultiveerd tot een zelfverzekerde staat. Het conflict wordt geminimaliseerd en zal geleidelijk helemaal verdwijnen.

Je sterke punten herkennen

Natuurlijk heeft ieder van ons ze. In de meeste gevallen heeft een persoon de neiging zijn eigen overwinningen en prestaties te negeren. Door deze benadering van het leven kan hij constant klagen over het gebrek aan kansen. Ondertussen liggen overal kansen verborgen, je moet ze alleen wel op tijd kunnen zien. Intrapersoonlijk conflict weerspiegelt altijd de oneerlijke houding van een persoon ten opzichte van zijn eigen persoon. Controleer jezelf, verminder je je prestaties? Het herkennen van je sterke punten zal niet alleen helpen om een ​​dringend conflict op te lossen, maar ook om het leven kwalitatief te verbeteren, om er veel felle kleuren in te brengen. Probeer de positie "Ik ben een waarde" in te nemen, dan hoef je niet constant je belang aan anderen te bewijzen. Familieleden, collega's, vrienden van veraf zullen uw persoonlijkheid herkennen en zullen zich geen aanstootgevendere uitspraken aan u toestaan. Geloof me, een sterk persoon is iemand die in staat was zijn ware aard te realiseren, respect voor zichzelf te krijgen. Daarom worden we door anderen gerespecteerd.

Je doel begrijpen

Een conflict met jezelf is altijd ongelooflijk vermoeiend. Het is als een strijd zonder winnaars. Mensen zijn soms bereid zich aan te passen aan de eisen van de samenleving en de verantwoordelijkheid voor hun eigen lot op de schouders van iemand anders te schuiven. Alleen het begrip van iemands ware bestemming keert een persoon in grotere mate naar zichzelf toe. Het wordt moeilijk om zo'n persoon in verwarring te brengen, haar een of andere mening op te dringen. Als je gelukkig wilt zijn, zoek dan je favoriete ding dat je zal inspireren tot nieuwe prestaties en je veel positieve emoties zal geven. De resulterende indrukken zullen helpen om eventuele moeilijkheden het hoofd te bieden, intrapersoonlijke conflicten op te lossen.

Zo is er bij een conflict altijd een mogelijkheid voor persoonlijke groei. Hoe meer we ons inspannen om de tegenstelling te overwinnen, des te opvallender zal het eindresultaat zijn. Het is voor een mens van groot belang om tijdig met zijn innerlijke conflicten om te kunnen gaan om volledig vooruit te komen en met opgeheven hoofd door het leven te gaan.

Je geest en hart voelen alsof ze gespleten zijn.

Je wilt iets doen, maar een ander deel van je schreeuwt "er is geen manier!"

Je gelooft ergens in, maar je kunt de daden die het geloof leert niet rechtvaardigen.

Je voelt dat het goed is, maar tegelijkertijd voel je ook dat het niet klopt.

Hoe kun je al deze verwarring, al dit innerlijke conflict begrijpen? Je voelt je hersenen smelten en je begint te wanhopen.

Als je het gevoel hebt dat je kleine stapjes richting waanzin zet, of als de verwarring te groot wordt om mee om te gaan, stop dan nu. Pauze. Sluit je ogen en haal diep adem. Concentreer je de volgende minuut op je ademhaling: adem in en adem uit.

In dit artikel hoop ik je te helpen de wortels van je interne conflicten te begrijpen en gemoedsrust te vinden.

Intern conflict is de aanwezigheid van tegengestelde psychologische overtuigingen, verlangens, impulsen of gevoelens. Op het gebied van psychologie wordt intern conflict vaak "cognitieve dissonantie" genoemd, wat verwijst naar de aanwezigheid van tegenstrijdige en onverenigbare gedachten, overtuigingen en attitudes. Deze psychologische worsteling kan zich op elk moment in het leven voordoen op elk gebied van het leven, relaties, verplichtingen, werk, religieuze overtuigingen, morele opvattingen en sociale ideologieën.

Een voorbeeld van een intern conflict: een man die gelooft in vrouwenrechten, maar hen geen beslissingen laat nemen. In de religieuze wereld ontstaat er vaak een intern conflict wanneer een persoon wordt geconfronteerd met een doctrine of leerstelling die hij niet prettig vindt om te prediken.

De ergste strijd is de strijd tussen wat we weten en wat we voelen.

Wanneer we een intern conflict tegenkomen, is dat vanwege een meningsverschil tussen ons hart en ons hoofd.

Zoals uit onderzoek van het HeartMath Institute blijkt, dragen onze harten hun eigen speciale soort intuïtieve intelligentie. Wanneer we zijn opgegroeid in een samenleving die wordt gedomineerd door de geest, raken we erg verward en verward wanneer ons hart betrokken is bij dagelijkse activiteiten. Het is heel gemakkelijk om naar de geest te luisteren, gedachteloos te gehoorzamen aan wat anderen ons leren en ons leven logisch te plannen. Maar onze harten dragen hun eigen speciale soort intelligentie die niet-lineair, verfijnd en vaak erg abstract is. Er is geen formule, geen set regels die verband houden met de intelligentie van het hart: we moeten afstemmen op de stem van binnen die ons vaak zo in verwarring brengt.

Ons intellect geeft structuur, richting en praktische toepassing aan ons leven. Maar de intelligentie van het hart is wat leven en waarheid ademt in het kader van onze reis. Zonder naar ons hart te luisteren, leiden we een zielloos, ontevreden en onbetrouwbaar leven. Maar als we niet naar het hoofd luisteren, leven we in absolute chaos.

Zoals we kunnen zien, is een evenwicht nodig. We moeten zowel naar het hart als naar het hoofd luisteren, maar we hebben vaak de neiging om de een boven de ander te stellen, wat de reden is waarom we interne conflicten ervaren.

Dus waarom is er een intern conflict? Dit komt omdat we geen balans en balans hebben tussen het hart en het hoofd. Ons hart zegt het ene, maar onze geest zegt het andere: en beide schreeuwen met dezelfde intensiteit. Wanneer onze acties niet in overeenstemming zijn met onze waarden, is het onvermijdelijke resultaat gevoelens van ongemak en zelfs schaamte. Dus waar moeten we naar luisteren, wanneer en waarom? We zullen kijken naar het antwoord op deze vraag, maar eerst en vooral moeten we begrijpen wat interne conflicten veroorzaakt.

We hebben om een ​​aantal redenen te maken met interne conflicten. Vaak is er niet één oorzaak of oorsprong, maar er zijn een aantal factoren, waaronder:

• Overtuigingen en regels die we van onze ouders hebben geërfd.
• Religieuze overtuigingen, dogma's of geloofsovertuigingen waarin we geloven.
• Maatschappelijke waarden en idealen die we hebben aangenomen.

Simpel gezegd, hoe meer overtuigingen, idealen, verwachtingen en verlangens we hebben, hoe groter de kans dat we lijden aan interne conflicten.

Er zijn veel verschillende soorten interne conflicten en ik heb geprobeerd er zoveel mogelijk te behandelen. Let vooral op de onderstaande.

1. Moreel conflict

Ethische conflicten doen zich voor wanneer we tegenstrijdige overtuigingen hebben over wat verband houdt met onze persoonlijke ethiek. Er kan bijvoorbeeld een moreel conflict ontstaan ​​wanneer een persoon gelooft in mensenrechten maar euthanasie niet toestaat. Of iemand kan veel waarde hechten aan waarachtigheid, maar liegen om het leven van een ander te redden.

2. Seksueel conflict

Seksuele conflicten overlappen vaak met andere soorten interne conflicten, zoals religieuze of morele conflicten. Iemand kan bijvoorbeeld een christen zijn, maar hij ontdekt dat hij homoseksueel is. Of iemand kan een monogame relatie waarderen wanneer hij seksueel meer geschikt is voor een polygame relatie.

3. Religieus conflict

Religieuze conflicten komen vrij vaak voor omdat het draait om op de geest gerichte overtuigingen en overtuigingen, wat ze bijzonder kwetsbaar maakt. Geloof in een liefhebbende God is een voorbeeld van religieus conflict, maar het is moeilijk te accepteren dat dit 'liefdevolle' wezen mensen voor eeuwig naar de hel stuurt. Of iemand die religieus gelovig is, gebruikt verschillende drugs. Wanneer wetenschappelijke feiten zich voordoen, kan er een religieus conflict ontstaan ​​bij een persoon die zowel de waarheid als zijn religieuze overtuigingen waardeert.

4. Politiek conflict

Politiek conflict doet zich voor wanneer een persoon een splitsing voelt tussen zijn overtuigingen en die van zijn politieke partij. Een persoon kan bijvoorbeeld in zijn land geloven, maar niet in het belastingstelsel. Een persoon kan het eens zijn met een partij, maar het niet eens zijn met hun gezondheidszorgsysteem. Of iemand gelooft misschien in politieke filosofie, maar is het niet eens met de methoden om die partij te steunen.

5. Liefdesconflict

Een liefdesconflict doet zich voor wanneer we van iemand houden en tegelijkertijd iets willen doen dat hem pijn zal doen. We kunnen bijvoorbeeld van ons kind houden, maar als we geloven dat we hem moeten slaan om hem gehoorzaam te maken, voelen we ons schuldig. We kunnen ook van iemand houden en de relatie met hem willen behouden, maar begrijpen dat we hem moeten laten gaan.

6. Conflict van eigenwaarde

Je afbeelding is je interne idee van jezelf, bijvoorbeeld: "Mijn naam is Ivan. Ik ben een geduldig, liefdevol en medelevend persoon. Ik ben een ongeorganiseerde artiest die dierenrechten steunt, enz." Interne conflicten doen zich voor wanneer we worden geconfronteerd met bewijs dat onze overtuigingen over onszelf tegenspreekt. Iemand die denkt dat hij eerlijk is, kan bijvoorbeeld op zijn cv liegen om zijn droombaan te krijgen. Iemand die voor een gezonde voeding is, kan niet stoppen met roken. Een persoon die zich identificeert als een empath kan constante wrok jegens de andere persoon ervaren.

7. Interpersoonlijk conflict

Interpersoonlijke conflicten kruisen met andere soorten intrapersoonlijke conflicten, zoals zelfrespect en liefde. Dit type conflict komt voor in sociale situaties waarin je het ene wilt doen, maar anders wilt handelen. Anton heeft bijvoorbeeld een hekel aan praten over sport, maar doet alsof hij geïnteresseerd is in wat zijn collega's zeggen. Een introvert heeft niet veel energie, maar creëert een façade van "verhoogde energie" om bij anderen te passen. Of iemand is beledigd door een vriend, maar zegt niets, ook al zou je het echt willen zeggen.

8. Existentieel conflict

Existentiële conflicten gaan gepaard met gevoelens van ongemak en verwarring in het leven, vooral wanneer twee tegengestelde overtuigingen of verlangens ontstaan. Bijvoorbeeld om het leven te haten, maar er tegelijkertijd van te houden. Of het verlangen om het leven ten volle te leven, maar geen veranderingen willen doorvoeren of uit je comfortzone willen treden. Existentiële conflicten kunnen ook gericht zijn op de wereld, zoals het verlangen om de planeet te redden, maar tegelijkertijd geloven dat het gedoemd is of vervuilen.

Merk op dat al deze voorbeelden van intrapersoonlijke conflicten elkaar vaak overlappen. Deze lijst is ook niet definitief, dus laat gerust een reactie achter als je denkt dat er een intern conflict ontbreekt.

Alle strijd vindt binnenin plaats. En wat is de oorzaak van het innerlijke conflict? Gehechtheid aan overtuigingen, verlangens en verwachtingen.

Heel eenvoudig, al ons lijden komt voort uit het geloven van onze gedachten in plaats van ze te zien voor wat ze werkelijk zijn: de overdracht van energieschommelingen in de hersenen. Hebben we controle over onze gedachten? Nee. Anders zouden we er altijd voor kiezen om gelukkige en harmonieuze gedachten te denken. We weten niet eens wat onze volgende gedachte zal zijn, laat staan ​​de volgende tien, omdat ze allemaal spontaan opkomen en verdwijnen. Als we geen controle hebben over deze gedachten, hoe kunnen ze dan iets voor ons betekenen, tenzij we ze zelf betekenis geven?

Ga zitten en probeer je gedachten te zien opkomen. Heb jij ze onder controle? Of beheersen ze jou?

Hier zijn ook enkele andere tips waarvan ik hoop dat ze u kunnen helpen meer rust en duidelijkheid te vinden:

Het verschil tussen intuïtie en angst.

Welke keuze zou op de lange termijn de verstandigste zijn?

Wanneer ons hart dominant is, hebben we de neiging om overhaaste, slecht doordachte beslissingen te nemen. Als het hoofd leidt: voorzichtigheid, vooruitziendheid. Vooruitzien is wijsheid. Met de kennis die je nu hebt, wat zou op de lange termijn de verstandigste beslissing zijn?

Weeg alle voor- en nadelen af.

Als je duidelijkheid zoekt, splits dan de pagina in tweeën. Maak een lijst van alle voordelen van uw oplossing aan de ene kant en de nadelen aan de andere.

Zoek uit wat jouw prioriteit nummer één is.

Interne conflicten komen vaak voor als we geen duidelijke prioriteit hebben. Wat is op dit moment jouw topprioriteit? Wat waardeer je het meest?

Welke misplaatste overtuigingen voeden uw verwarring?

Welke valse, misleidende, beperkende of irrelevante overtuigingen veroorzaken een conflict in jou? Schrijf je probleem op een stuk papier en vraag ernaast "Waarom?" U wilt bijvoorbeeld uw baan behouden, maar ook graag thuis blijven bij uw kleintjes. Terwijl je meedogenloos vraagt ​​waarom, zou je kunnen ontdekken dat je gelooft dat thuis zijn met kinderen je een mislukkeling maakt, en je hebt deze overtuiging van de samenleving geaccepteerd.

Wees meedogenloos eerlijk: waar ben je bang voor?

Angst ligt altijd aan de basis van innerlijke conflicten. Wat maakt je echt bang? Waar ben je het meest bang voor? Soms helpt het ontdekken van je onderliggende angst je om meer duidelijkheid en focus te krijgen.

Wat is het "minste van twee kwaden"?

Als je een keuze zou moeten maken met een pistool tegen je hoofd, welke beslissing zou je dan nemen?

Wat weerstaat de stroom?

Een makkelijke manier om te testen wat 'niet zou moeten' is te bestuderen wat meer weerstand in het leven veroorzaakt. Onthoud dat het leven gemakkelijk stroomt. Het zijn onze gedachten en verlangens die de stroom afsnijden. Laten we dus eens kijken wat er in het leven veel weerstand oproept. Klamp je je vast aan een schip dat lang geleden is gevaren?

Een meer liefdevolle benadering.

Respecteer je je authenticiteit of eer je wat je "voelt" dat je zou moeten doen/zijn? Welke benadering of keuze is meer in lijn met waarheid en liefde?

Is er een belangrijker probleem?

Soms verbergt een intern conflict diepere problemen die moeten worden onderzocht om een ​​oplossing te vinden, zoals negatieve overtuigingen over jezelf, onopgeloste schaamtegevoelens of jeugdtrauma.

Ontspanning van de geest.

Ontspanning is een geweldige manier om nieuwe perspectieven te ontwikkelen. Probeer te mediteren, naar rustgevende muziek te luisteren of mindfulness te beoefenen. Vaak komen de beste antwoorden als we er niet naar op zoek zijn.

Weiger te kiezen.

Heb je nu een antwoord nodig? Soms is het een betere optie om het leven in de richting te laten gaan die het wil dan een gewelddadig pad. Wayne Dyer: "Het conflict zal niet overleven zonder uw medeplichtigheid."

Ik hoop dat deze tips je helpen om meer rust in je hoofd te krijgen. Onthoud dat het absoluut normaal is om intrapersoonlijke conflicten te ervaren, en er is niets vreemds aan jou. Ook als het gaat om interne conflicten, hebben mensen de neiging om het hart te romantiseren en te geloven dat we alleen moeten luisteren naar wat het hart wil. Maar dit is een onevenwichtige benadering: je moet zowel naar het hart als de hersenen luisteren om innerlijke harmonie te creëren.

Wil je je aanmelden voor een consult, dan kun je hiervoor het telefoonnummer gebruiken of het feedbackformulier invullen ga naar de pagina met contactgegevens en kies de methode die voor u geschikt is. Dank je!

beheerder

Totale depressie en regelmatige, nooit eindigende depressie en gebrek aan verlangen naar zelfontwikkeling zijn symptomen die kenmerkend zijn voor mensen met twijfel aan zichzelf. Als je je tot een psycholoog wendt met vergelijkbare problemen, zal een professional niet verrast zijn en verschillende opties aanbieden om uit de situatie te komen. Minder vaak liggen patiënten die hun eigen gedachten niet kunnen begrijpen op de bank van de specialist. Mensen die de omvang van de onenigheid die zijn ontstaan ​​niet beseffen, lopen het risico vaste klanten te worden in psychiatrische ziekenhuizen.

Het interne conflict van een persoonlijkheid is een complex van tegenstrijdigheden die op onbewust niveau in een persoon ontstaan. Een dergelijke toestand wordt gezien als een onoplosbaar emotioneel probleem. Sommige mensen kunnen de benauwende omstandigheden niet alleen aan en bezwijken voor een depressie. en het gebrek aan rationeel denken zijn andere symptomen van een persoon met een intrapersoonlijk conflict, waarvan de ernstige vorm leidt tot neurotische ziekten. Als je een meningsverschil niet op tijd vindt, kun je voor altijd vaarwel zeggen. Wat te doen in deze situatie? Welke technieken zullen helpen? Hoe je eigen gedachten te begrijpen?

Classificatie en omvang van intrapersoonlijke conflicten

Eenmaal in een vergelijkbare situatie is het belangrijk om je in eerste instantie vertrouwd te maken met de terminologie, omdat een klassieke sessie met een psychotherapeut alleen in de vroege stadia kan helpen. Mensen wenden zich in de regel voor hulp, al met een volwaardig probleem, grondig "geregeld" in het onderbewustzijn van de patiënt. In de 21e eeuw zijn er twee groepen intrapersoonlijke conflicten geïdentificeerd, die verschillen in de voorwaarden voor het verschijnen van spirituele meningsverschillen:

De discrepantie tussen de interne sensaties van een persoon met de fundamenten en regels van de omringende wereld.
Meningsverschillen met de samenleving of de aanwezigheid van irriterende factoren die een "kwetsbaar" persoon negatief beïnvloeden.

Naast de opties voor het optreden van intrapersoonlijke misverstanden, worden de schalen van meningsverschillen die in het menselijke onderbewustzijn zijn verschenen onderscheiden:

De beginfase van een neurotische ziekte, waarin een persoon wordt geconfronteerd met 1-2 meningsverschillen binnen zijn eigen bewustzijn. Als u geen antwoorden vindt op de vragen die op tijd zijn gerezen, kunt u de huidige situatie aanzienlijk verergeren. Misverstanden ontwikkelen zich tot depressie en een stressvolle toestand, die een zelfvoorzienend persoon geleidelijk "absorbeert".

Apathie voor het leven; langdurige crisis.

Voortdurende mislukkingen in professionele activiteiten en gebrek aan loopbaangroei, problemen bij de communicatie met vrienden en onenigheid in het gezin - er zijn veel redenen voor het ontstaan ​​​​van zo'n stadium van intrapersoonlijk conflict. Bij een persoon die vatbaar is voor een dergelijke ziekte, worden laesies op alle "fronten" waargenomen. Door regelmatige verliezen neemt het zelfrespect van het individu geleidelijk af, het vertrouwen in de eigen kracht neemt af. Na verloop van tijd stopt de patiënt met denken aan positieve "dingen", klagend over de onrechtvaardigheid van het leven.

De patiënt heeft een diagnose van meerdere persoonlijkheden.

Een treffend voorbeeld van dit fenomeen is het verhaal van Billy Milligan, een veroordeelde uit de Verenigde Staten van Amerika. De jonge man die de rechtszaal binnenkwam, besefte niet wat er gebeurde. Met de jury in het gezicht van een jonge man, spraken verschillende mensen om de beurt, verschillend in stemmen, gewoonten en dialecten. De verdachte kon gracieus zijn eigen gedachten uiten, flirtend met de autoriteiten. Na een seconde werd zijn timbre ruw, hij stak een sigaret op en schakelde over naar het gevangenislexicon.

Talrijke onderzoeken die werden uitgevoerd in innovatieve laboratoria van de 20e eeuw bevestigden dat de jongeman de diagnose "Meerdere Persoonlijkheden" had. Vierentwintig volwaardige mensen leefden tegelijkertijd naast elkaar in de geest van de man - jonge kinderen en volwassen vrouwen, atheïsten en gelovigen, voormalige gevangenen en politici. Dit fenomeen wordt beschouwd als het extreme stadium van intrapersoonlijke meningsverschillen en misverstanden.

Oorzaken van intrapersoonlijk misverstand

Nadat u kennis heeft gemaakt met de mogelijke opties voor de ontwikkeling van een psychische aandoening, is het belangrijk om het probleem correct te diagnosticeren door de oorzaak van het optreden van mentale meningsverschillen te bepalen. In de moderne samenleving wenden mensen zich om de volgende redenen vaak tot professionals voor hulp:

Favoriete gedragsstrategieën toepassen in een onbekende situatie. De gebruikte methode werkt niet en onzekerheid nestelt zich in de geest van een persoon. Aan de ene kant heeft deze methode hem al geholpen, maar aan de andere kant bleek het niet te werken.
Onvermogen om op tijd fundamentele en verantwoorde beslissingen te nemen die de uitkomst van gebeurtenissen zullen beïnvloeden.
Het ontbreken van de juiste hoeveelheid informatie die helpt om de huidige situatie "nuchter" te beoordelen. Op zo'n moment verschijnen er een miljoen opties op het onderbewustzijn van de persoon, die de persoon begint uit te zoeken.
Systematische "nederlaag" of ontevredenheid met de eigen manier van leven. De patiënt begrijpt niet waarom hij wordt achtervolgd door mislukkingen, omdat hij een getalenteerde, goed opgeleide en interessante persoon is.
Nabijheid en gebrek aan communicatie met echte mensen zijn de meest voorkomende redenen voor het ontstaan ​​van fictieve vrienden in het onderbewustzijn, met wie je kunt discussiëren en praten.
Kinderachtige grieven of problemen met het gevoel van eigenwaarde die zich voordoen bij mensen die niet zeker zijn van hun eigen capaciteiten.
Ondraaglijke verplichtingen die op de "schouders" van een persoon verschenen. Bij het proberen een probleem op te lossen dat buiten de controle van het individu ligt, is er altijd een moment van frustratie.
Hopeloosheid is de belangrijkste reden voor een persoon om op onbewust niveau "vrienden" te maken. Als de patiënt het resultaat niet kan beïnvloeden, probeert hij het in zijn eigen hoofd te projecteren, waarbij hij de steun inroept van nieuw gemaakte "kameraden".

Als u om de bovenstaande redenen geen vergelijkbare optie hebt gevonden, kan alleen een praktiserend psycholoog in deze situatie helpen. Alleen een professional die al ervaring heeft met het werken met mensen die lijden aan intrapersoonlijke meningsverschillen, kan een diagnose stellen van de vereisten. Denk niet dat de afwezigheid van uw dilemma tussen de genoemde redenen een reden is om te kalmeren. Uit ijdele interesse zullen mensen dit artikel niet lezen.

De positieve impact van intrapersoonlijke conflicten op de toekomst van een persoon

Ondanks het gevaar dat een persoon een ernstige vorm van een neurotische ziekte ontwikkelt, is een intrapersoonlijk conflict een geweldige kans om waarden te heroverwegen door hun eigen wereldbeeld aan te passen. Beoefenaars die met dergelijke patiënten werken, identificeren de volgende positieve veranderingen in de psyche van mensen die met meningsverschillen hebben omgegaan:

Gedwongen mobilisatie van de verborgen hulpbronnen van het individu, met behulp waarvan het mogelijk is om het ontstane probleem op te lossen.
Een 'nuchtere' blik van buitenaf op het gewenste en actuele, kwelt de innerlijke wereld van de patiënt.
een persoon gaat immers om met een ernstige psychische stoornis door een aantal angsten te overwinnen.
De opkomst van rationeel denken bij de patiënt, die hem helpt beslissingen te nemen in controversiële en vooral moeilijke situaties.
Kennis van het eigen "ik", het verbeteren van de houding van een persoon ten opzichte van de samenleving.
In het proces van het vinden van een oplossing voor het probleem verschijnen briljante gedachten en worden effectieve manieren gevonden om het verborgen potentieel te realiseren.

Het belangrijkste is om op tijd contact op te nemen met een psycholoog, die de oorzaak van interne meningsverschillen correct kan diagnosticeren. Het is uiterst zeldzaam dat mensen die vatbaar zijn voor een neurotische ziekte een dergelijk probleem zelf oplossen. Er zijn te veel onbewuste "gesprekspartners" aanwezig in het hoofd van de patiënt, die de ware persoonlijkheid op het verkeerde pad sturen.

Effectieve manieren om intrapersoonlijke conflicten op te lossen

Als een persoon met psychische stoornissen weigert het kantoor van een specialist te bezoeken, kunt u proberen de gang van zaken zelf te veranderen. Zonder de hulp van naaste familieleden, echtgenoot of vrienden zal het echter niet werken. Het is mogelijk om het ontstane geschil op te lossen als u op tijd gebruik maakt van de nuttige aanbevelingen van psychologen:

De keuze voor een compromisoplossing waarbij interne meningsverschillen worden weggenomen. Waar te gaan: voetbal of basketbal? Voel je vrij om volleybal te kiezen zonder enige twijfel in je hoofd te creëren.
Verander uw eigen houding ten opzichte van het voorwerp van geschillen. Wat te kopen voor het avondeten: worst of kaas? Geef in deze situatie de voorkeur aan sandwiches met worst en kaas en neem een ​​kleine hoeveelheid van beide producten van het aanrecht.
Weiger bewust om het ontstane probleem op te lossen en sluit uw "ogen" voor interne tegenstrijdigheden. Laat de keuze over aan het lot, dat niet wordt gekenmerkt door langdurige verwarring.
Dwing onaanvaardbare gedachten uit je hoofd door te weigeren ze uit te voeren (op deze manier was William Stanley Milligan genezen).
Pas je eigen wereldbeeld aan om het gewenste resultaat te bereiken. Pas je aan de omstandigheden aan, maar neem zo'n strategie niet als regel.

Sommige psychologen suggereren dat patiënten het probleem idealiseren, bezwijken voor fantasieën en de realiteit verlaten. De illusoire wereld is mooi, wat betekent dat je zult winnen. De meeste professionals twijfelen echter aan de effectiviteit van een dergelijke techniek.
Maak er een regel van om op een onbewust niveau tijdens moeilijke perioden van het leven de volgende zin te herhalen: "Er zijn geen hopeloze situaties."

Leer zelf keuzes te maken, zonder lang te ruziën over de mogelijke uitkomsten in de huidige situatie. Aan de hand van bovenstaande tips en met de steun van naasten kun je de gebruikelijke gang van zaken veranderen. Het belangrijkste is dat je echt van interne meningsverschillen af ​​wilt, door wilskracht en standvastigheid te tonen.

Bewustwording van de omvang van het conflict is een eerste stap op weg naar herstel en eentje om trots op te zijn. Identificatie van de ware oorzaak is de tweede fase, die helpt bij het bepalen van de bron van "ontsteking. Het vinden van een oplossing en het wegwerken van interne meningsverschillen is de derde stap, die vooral moeilijk te beklimmen is. Aan het einde van de energie-intensieve reis wacht u echter een aangename beloning - gemoedsrust.

3 februari 2014, 12:36

Onze innerlijke wereld is een complexe structuur, en hoe ouder we zijn, hoe sterker deze is. We verzamelen positieve en negatieve ervaringen in onszelf, waarmee we moeten leven, rekening houden en, soms onbewust, onze toekomst in moeten dragen. Soms veranderen onze "ophopingen" in blokkades en laten ze ons niet toe om naar een nieuw niveau te gaan. Er is een intern conflict!

Waar komen interne conflicten vandaan?

Alles wat er om ons heen en direct met ons gebeurt, registreert en analyseert ons brein nauwkeurig. Opzij gezet als een onschatbare ervaring in ons bewustzijn en onderbewustzijn. Als we worden geconfronteerd met een situatie waarin we ons niet goed konden gedragen en de omstandigheden niet aankonden, dan was dit in ons onderbewustzijn vastgelegd als een negatieve ervaring, evenals een punt van gevaar dat tot trieste gevolgen kon leiden.

Emoties, ervaringen worden ingeklemd, dit kan zich ook op fysiek niveau manifesteren. Er is een blokkering van negatieve ervaringen, maar het gaat nergens heen en manifesteert zich in vage twijfels, angsten, onzekerheid in jezelf en je handelen.

Hoe herken je je innerlijke conflict?

Er zijn 5 soorten interne conflicten.

• Je probeert een onbereikbaar doel te bereiken. Er is een blinde muur gegroeid tussen jou en je doel. Je bent niet geïnteresseerd in een ander pad, een andere ontwikkeling van de situatie, en je blijft kloppen aan de "gesloten deur", waarbij je de rest van je gezondheid en energie verliest.
• Je verwerpt het object of de staat die naar je toe streeft. Je bouwt ook een ondoordringbare muur en verschuilt je erachter voor aanvallen die je van buitenaf bang maken.
• Je streeft tegelijkertijd naar je doel (object) en verwerpt. Zoals ze zeggen, "en je wilt en prik."
• Je streeft naar twee gewenste objecten (doelen) tegelijk. Het is moeilijk om een ​​keuze te maken en dit berooft je van innerlijke balans en rust. Energie wordt niet besteed aan het bereiken van een enkel gekozen doel, maar aan analyse, twijfels, angsten, vergelijkingen. Dit soort conflicten is moeilijk voor de psyche.
• U stemt "tegen allen", waarbij u mogelijke verkiezingen afwijst. Het conflict komt voort uit een algemene overdaad aan informatie, wanneer er niet langer genoeg energie is, zelfs niet voor een elementaire analyse van de situatie, en de eenvoudigste uitweg is om iedereen af ​​te wijzen.

Opgemerkt moet worden dat elke reactie op een omstandigheid die tot een intern conflict leidt, niet de oplossing is. Jezelf afsluitend met een blinde muur ervaar je geen opluchting, maar pas je je alleen aan aan deze omstandigheid. Dit leidt tot een doodlopende weg, omdat je hierdoor geen normale gezonde relaties met de mensen om je heen kunt opbouwen en je je niet echt vrij kunt voelen.

Hoe om te gaan met interne conflicten?

Ieder van ons draagt ​​een individuele ervaring met zich mee. De eliminatie van interne conflicten moet zeer zorgvuldig worden benaderd, bijna met sieradennauwkeurigheid. Het is het beste om de hulp van specialisten in te roepen, maar er zijn algemene regels.

Met kleine veranderingen kun je het oude beeld van jezelf corrigeren. Maar als je grote veranderingen doormaakt in je leven, dan zal het oude script niet meer werken. Het leven zal je bewijzen dat alles wat je over jezelf weet niet voor altijd is.

Om je ervaringen te elimineren, moet je de vorige houding volledig veranderen. Ontdoe je van het oude begrip en creëer een volledig nieuw begrip. Vernietig het vorige script en begin opnieuw. Het is vooral belangrijk om je emoties in de gaten te houden, omdat het je individuele emotionele kleur is die je niet in staat stelt om het probleem op een andere, minder bekende manier op te lossen. Als je je emoties verandert, verandert ook je perceptie van het probleem.

Realiseer je dat jij het probleem bent. Dan ben jij de oplossing. Als mensen met een probleem worden geconfronteerd, klemmen ze zich meestal terug in plaats van te ontspannen. Accepteer wat er met je gebeurt. Naar het voorbeeld van aikido: als je gespannen bent, is het gemakkelijk om je te verslaan, je op de grond te zetten met je eigen energie, maar als je niet vecht, dan kun je er absoluut zeker van zijn dat je niets ergs zal overkomen. Verander uw probleem in een oplossing en u zult een golf van energie en kracht voelen

Psycholoog Pavel Kolesov