Як заспокоїти друга, коли йому погано. Як заспокоїти людину у різних ситуаціях? Чого ж не варто робити у подібних ситуаціях

У вашого знайомого, друга чи подруги трапилося нещастя, ви хочете її втішити, підтримати, але не знаєте, як це зробити, які слова варто говорити, а які краще уникати, сьогодні ми поговоримо про те, як втішити людину: правильні слова. Горе – це особлива реакція людини, яка виникає внаслідок будь-якої втрати, наприклад, після смерті ближнього чи рідної людини.

Чотири стадії переживання горя:

Перша стадія – шоку.Вона триває протягом кількох секунд і може тривати кілька тижнів. Характерні ознаки: байдужість, мала рухливість, надто велика активність, проблеми зі сном, відсутність апетиту, втрата інтересу до життя.

Друга стадія – страждання.Тривати від 5 до 8 тижнів. Характерні ознаки: відсутня концентрація уваги, погана увага, порушення сну та пам'яті. Людина може відчувати млявість, бажання перебувати на самоті, її може переслідувати постійне почуттятривоги та страху. Можуть з'явитися відчуття болю в ділянці шлунка, а також кома в горлі або тяжкості в районі грудної клітки. Людина, яка переживає смерть близької чи рідної людини, в даний період, може ідеалізувати померлого чи навпаки відчувати щодо нього лють, почуття провини, роздратування чи злість.

Третя стадія – прийняття.Як правило, закінчується після того, як минає рік від дня смерті близької людини. Характерні ознаки: відновлюється апетит, відновлюється сон, планування майбутнього життя. Іноді людина продовжує страждати, проте напади відбуваються значно рідше.

Четверта стадія – відновлення.В основному, починається через один або півтора роки, горе змінюється смутком, людина починає ставитися набагато спокійніше до втрати людини.

Безперечно, втішати людину в стані горя потрібно! Якщо йому не надати належну допомогу, то це цілком може призвести до серцевих, інфекційним захворюванням, до алкоголізму, депресій чи нещасних випадків. Підтримуйте та втішайте близьку людину, психологічна допомога, в даному випадку, безцінна! Спілкуйтеся з ним, навіть якщо людина не виявляє уваги, не слухає вас, не хвилюйтеся, через деякий час, вона подякує вам за допомогу.

Що стосується людей, які вам малознайомі, то тут необхідно покладатися на свої сили, якщо ви відчуваєте в собі бажання допомогти і моральні сили – надайте допомогу, втішіть людину. Якщо він вас не відштовхне, не закричить і не втече, то ви правильно все робите. Отже, як втішити людину у двох найважчих стадіях переживання горя:

Стадія шоку

Ваша поведінка:

Ненароком торкайтеся потерпілого. Покладіть руку на плече, візьміть за руку, обійміть, погладьте по голові. Слідкуйте за реакцією людини. Якщо вас відштовхують – не треба нав'язуватись, але й йти не варто.
Не залишайте постраждалого на самоті.
Займіть людину, якоюсь неважкою роботою, наприклад, організацією похорону.
Слідкуйте за тим, щоб постраждалий вчасно вживав їжу та відпочивав.
Активно слухайте. Задавайте питання. Допоможіть людині проговорити свій біль та переживання.

Втішіть людину словами:

Якщо померла людина вам знайома, розкажіть про неї щось хороше.
Говоріть про померлого минулого часу.

Ніколи не кажіть:

"Відмучився", "Там йому буде краще", "На все Божа воля", дана фразаможе допомогти лише сильно віруючим людям.
«Час лікує», «Така втрата, від неї важко оговтатися», «Ти сильна людина, кріпись» - ці фрази, тільки посилюють самотність та страждання.
«Ти гарна, молода, ще народиш дитину/вийдеш заміж». Такі висловлювання здатні викликати роздратування.
«Якби лікарі були уважнішими», «Якби машина швидкої допомоги приїхала швидше». Ці фрази не несуть жодної користі, по суті, вони абсолютно порожні, вони можуть лише посилити гіркоту втрати.

Стадія страждання

Ваша поведінка:

Давайте страждає більше рідини. Він повинен протягом дня, випивати близько 2 х літрів чистої води.
У цій стадії, ви можете людину залишати на деякий час на самоті.
Організуйте легке фізичне навантаження (плавання, біг вранці).
Якщо людина хоче поплакати, дозвольте їй це зробити. Чи не стримуйте і власних емоцій – поплачте з ним разом.
Якщо у скорботного проявляється агресія – не перешкоджайте.

Втішіть людину словами:

Поговоріть про минуле, розмову постарайтеся вивести на почуття: Ти дуже пригнічений, Тобі самотньо. Розкажіть про свої переживання, що ви відчуваєте.
Скажіть, що страждання не вічні, втрата людини – це покарання будь-що, це певна частина життя.

Ніколи не кажіть:

"Досить страждати", "Досить проливати сльози", "Все в минулому" - це шкідливо і нетактовно для психологічного здоров'я.
«Повір комусь набагато гірше, ніж тобі». Такі фрази можуть допомогти лише в ситуації розлучення, до смерті людини, вони не мають жодного відношення і користі не принесуть.

Якщо людина, яка знаходиться від вас далеко, зателефонуйте їй, залиште повідомлення на автовідповідач, напишіть лист за допомогою електронної поштиабо надішліть SMS повідомлення. Виразіть співчуття, поділіться спогадами про минуле.

Допомагати людині, яка переживає горе, потрібно обов'язково, особливо якщо це досить близька вам людина, надаючи допомогу скорботній, ви допомагаєте собі справитися з власними переживаннями на психологічному рівні, втішайте людину правильними словаПостарайтеся до цього підходу поставитися делікатно, щоб не сказати, щось неправильно і не нашкодити скорботному.

Вітаю, дорогі друзі!

Перша допомога не завжди може бути медичною. Іноді у житті трапляються нещастя і людям варто бути готовим до них заздалегідь. Як допомогти людині впоратися з потоком сліз? Як заспокоїти людину?

Психологічні методи та прийоми розраховані в першу чергу на зняття стану афекту та усвідомлення того, що сталося. Не варто говорити фрази на кшталт «заспокойся» чи «переживеш, все налагодиться!».

Справа в тому, особистість, що втратила близького, в момент усвідомлення не може повірити в істинні, що промовляються вами. Нехай навіть вони правдиві, і дієві. Аналогічні фрази сприйматимуться як зрада та образу загиблого.

Сама Головна задачаоточуючих в піковий момент необхідної підтримки - це якомога точніше описати потерпілому що з ним відбувається і що відбуватиметься далі.

Людям іноді здається, що зіткнувшись з горем, вони просто збожеволіють. Вони лякаються своїх реакцій на стрес і можуть поводитися неадекватно. Починаючи від істерики, закінчуючи повною і суїцидальною апатією.

Що відбувається?

Коли ми плачемо, то в нашому організмі виробляються речовини, здатні заспокоювати та розслаблювати центральну нервову систему, полегшуючи душевні страждання.

Це чудово, коли поряд є люди, які тактовно і з розумом підходять до питання підтримки в такий непростий життєвий період. І при цьому варто розуміти всю відповідальність за емоційний стандруга, оскільки він у цей момент точно не зможе.

У чому особливість такого стану?

особистість вже плаче чи зараз заплаче;
помітне тремтіння підборіддя або губ;
, поганий настрій;
погляд спрямовано одну точку.

Буває й так, що особина готова розплакатися, але психологічний бар'єрне дає їй змоги це зробити. Відповідно, розрядка завдяки емоціям не відбувається, а тому, не настає довгоочікуване полегшення.

Якщо така поведінка триває довго, то нервова перенапруга може завдати величезної шкоди не тільки тілу, а й психологічному здоров'ю.

І при цьому, буває так, що струмки сліз трансформуються в океани і набувають вигляду некерованої стихії, що переростає в небезпечну істерику. У такому стані, людина, яка плаче не здорово оцінює те, що відбувається, а схильна до емоційного відображення внутрішніх переживань.

Викликати до логіки в такий момент безглуздо. Як допомогти людині вийти зі згубного стану?

Перша психологічна допомога при «повені» сльозами

1. Будьте поруч

Не варто залишати людину одну. Ви можете якісно та тактовно допомогти йому подолати хвилювання і покроково вивести за руку з лякаючого відчуття безпорадності, жалю до себе чи неконтрольованого гніву.

Коли особистість залишається одна, вона не може перестати проганяти по колу думки, що наштовхують її на продовження «мокрого» банкету. Накручуючи себе і підбадьорюючи слівцями чи думками, особина може впертись у глухий кут і навернути бід.

Залишаючись поряд, ви підтримуєте навіть без слів. Кому хочеться залишитися наодинці з собою, коли і так весь світ звалився на голову? Часом навіть мовчання та усвідомлення присутності ще однієї живої душі в приміщенні вже заспокоює і утихомирює.

2. Встановіть контакт

Дотики, погладжування і тепло, що відчутно, — зігрівають душу. Встановлюючи фізичний контакт, ви ніби кажете: «Я тут, все добре! Ти не один у своєму горі».

Притримуйте плаче за руку, злегка погладжуючи фаланги пальців. Можливі легкі дотики до спини або волосся людини. Головне - відчувати міру і не, якщо це посилює взаємини.

Екстремальна ситуація, може спровокувати істерику та агресивна поведінка. Часто у такому разі практикують обійми. Якщо, звичайно, це не загрожує вашому життю.

Розум, що збурювався, вмить заспокоюється, якщо до нього ставиться з добром, ласкою і ніжністю. Якщо ви змогли укласти людину в міцні та надійні обійми, то постарайтеся підлаштуватися під її дихальний ритм і поступово уповільнювати його при перших схлипуваннях.

Погладжування і похитування додадуть атмосферу затишку і захищеності при заспокоїнні людини, що плаче.

3. Приєднання та згода

Повчання та уроки наставництва не застосовні у цьому тонкому питанні. Якщо ви за допомогою дотиків змогли заспокоїти, постарайтеся розговорити людину. Задавайте питання, які дозволять йому максимально проговорити свій біль та випустити його назовні.

« Розкажи, що ти відчуваєш?», « Я тебе слухаю...», « Так, я розумію, як тобі неприємно», « Я тебе почула, продовжуй». Аналогічні словесні прийоми підтверджують факт того, що він був почутий і зрозумілий. А найголовніше - йому приділили увагу та поспівчували втраті чи сумній події у його житті.

Кивайте головою, дивіться у вічі і висловлюйте спокій. Але це не означає, що вам потрібно сидіти навпроти і свердлити людину очима, «угу-кати» і «ага-кати» для вигляду.

Постарайтеся зрозуміти і в жодному разі не засуджувати особистість за вираження емоцій. Просто не давайте їм оцінку. Не намагайтеся втихомирити чи переконати емоційно-нестабільного співрозмовника.

Тільки таким чином ви можете стати повноцінною підтримкою та потрібним слухачем. Говоріть про свої почуття менше, ніж про почуття, що плаче.

Не треба наводити особисті приклади з життя, якщо вас не просять. Коли люди переживають горе, то думають, ніби воно унікальне. Проте радість для всіх однакова. Тому, випромінюйте доброзичливу усмішку і запропонуйте близькій особі випити чашку трав'яного чаю для заспокоєння.

4. У тяжких випадках

Якщо ситуація зайшла в глухий кут і вам не вдається привести фабрику з виробництва сліз у нормальне самопочуття, то обов'язково ознайомтеся з цими рекомендаціями:

видаліть зайвих роззяв з кімнати і створіть затишну обстановку. Приглушене світло, плед та вода;
постарайтеся залишитися з особою наодинці, якщо це дозволяє зробити обстановку і душевне розташування плаче. Якщо він категорично не погоджується з чиєюсь присутністю, то запропонуйте йому поговорити з вами по телефону. Вийдіть з кімнати та продовжіть діалог за допомогою мобільного. Залишайтеся поряд;
перемкніть людину. Для цього підійде різкий звук, іноді навіть символічна ляпас або спільний бій посуду. Запропонуйте зганяти весь біль на подушці або за допомогою крику;
говоріть з особистістю короткими словесними фразами: « Сядь. Вмийся. Випий ковток води." і т.д.;
після істерики зазвичай настає повне розслаблення через відсутність сил. Тому покладіть його в ліжко;
приберіть з поля видимості всі гострі, колючі та ріжучі предмети;
не йдіть на каприз «страждаля».

Друзі, на цьому крапка.

До зустрічі на блозі, поки що!

Навіть найсильніші з нас часто потребують слів підтримки. У кожного бувають періоди, коли потрібна дружня участь. У цій статті зібрані слова та ідеї, які стануть імпульсом, що допомагає оцінити обставини, що склалися, з іншого погляду.

На жаль, ми не вміємо говорити слова підтримки. Більшість з нас існує в казкових світах соціальних мережабо телевізійних серіалів, де все прекрасно, безхмарно і неодмінно зі щасливим кінцем. Але реальне життя далека від ідеальних світів.

Якщо вам необхідно підтримати людину, що бореться з недугою, уникайте затертих кліше. Вони позбавлені людського тепла, якого так потребує ваш візаві.

Отже, слова підтримки для хворого:

Ти завжди можеш розраховувати на мене.
Я шкодую, що сталося. Я тут, щоб допомогти.
Просто хочу нагадати тобі, наскільки ти сильний/сильна.
Я вірю в тебе.
Прислухайся до порад лікарів і подбай про себе.
Я завжди захоплювався / захоплювалася твоєму таланту долати всі негаразди з витонченістю та гумором.
Все те, що ми залишили в минулому, і те, що чекає на нас у майбутньому - все це незмірно мало, порівняно з тим, що полягає в нас справжніх ( Ральф Волдо Емерсон).
Те, що гусениця називає кінцем світу, творець називає метеликом ( Річард Бах).
У душі не було б веселки, якби у очей не було б сліз ( Бет Менде Конні).
Зірки можна побачити лише тоді, коли довкола досить темно ( Ральф Волдо Емерсон).
Сон, багатство і здоров'я повинні бути перервані, щоб ми навчилися по-справжньому насолоджуватися ними ( Йоганн Павло Фрідріх Ріхтер).
Своєю скорботою та занепокоєнням ми позбавляємо наше завтра будь-якої можливості бути. У нас просто не залишається для нього сил ( Коррі Тен Бум).
Твоя хвороба - це лише один розділ, але не вся історія.

Фрази та слова, щоб підбадьорити чоловіка, хлопця:

Спілкуючись із чоловіком, не забувайте додавати цукор у все, що ви кажете. І прибирайте сіль із усього, що він каже вам.

Спробуйте такі афірмації:

Я люблю тебе сьогодні більше, ніж будь-коли раніше.
Твої рішення, важка праця, любляче та щедре серце наповнюють мене гордістю.
Навіть якщо ми не разом ми завжди будемо однією командою.
Я щаслива, що ти маю.
Ти так багато робиш для мого щастя, дозволь мені підтримати тебе.
Я завжди буду поруч з тобою. І піду туди, куди ти мене поведеш.
Бути поряд з тобою – честь для мене.
Я багато чого навчилася в тебе.
Хоч би що трапилося, я хочу постаріти поряд з тобою.
Я думаю, що у долі великі плани щодо мене. Ось тому вона дала мені тебе.
Тяжкі часи не мають значення, якщо ми разом.
Все буде так, як повинно бути. Навіть якщо буде інакше.
Кожен фініш є стартом для чогось нового.

Фрази та слова, щоб підбадьорити дівчину, жінку: список

Жінки емоційніші і частіше потребують підтримки. Не треба в цей момент критикувати її саму чи її дії.

Спробуйте повернути жінці крила:

Якби кожна моя думка про тебе перетворювалася на квітку, ти опинилась би в Едемському саду.
Ти навіть уявити не можеш, як я тебе ціную.
Ти не самотня, навіть коли думаєш, що це так.
Дякую, що ти поряд.
У мене викликає захоплення твій талант розфарбовувати життя яскравими барвами.
Я захоплююсь тією безкорисливим коханням, яку ти даруєш світу.
Ти - сонячний проміньв моєму житті.
Поряд з тобою я почуваюся коханим, захищеним та зрозумілим. Спасибі тобі за це.
Доля знала, що мені знадобиться підтримка і опора в цьому житті і надіслала мені тебе.
Твоє ставлення до мене змушує мене стає кращим, ніж я є.

Фрази та слова, щоб підбадьорити себе: список

Я в себе один/одна.
Я вільний/вільна у прийнятті рішень.
Будь-який мінус завжди можна перетворити на плюс.
Я архітектор свого життя. Я закладаю фундамент та вибираю наповнення.
Я вище негативних думокта низьких дій.
Все, що відбувається зі мною зараз, відбувається для моєї кінцевої користі.
Хоча цей період мого життя і не найлегший, це лише короткий відрізок мого життєвого шляху.
Сонце зійде й завтра. Незважаючи ні на що.
Навіть у неприємностях завжди є щось корисне та важливе для тебе.

Як підбадьорити чоловіка, хлопця, людину словами, яка багато працює і втомилася на роботі?

Гендерні ролі у ній змінюються. Тим не менш, ми живемо у досить патріархальному суспільстві, де головним здобувачем у сім'ї залишається чоловік.

Основа, якої цілком достатньо для щастя: сонячне світло, вода, відпочинок, повітря, фізичне навантаження. І все це не коштує жодної копійки. Подумай про це. Зроби паузу. Побудь щасливим.
Світ може зачекати. Не поспішай. Відновися.
Твоя важка праця, любляче і щедре серце наповнюють мене вдячністю.
Не думаю, що нам хотілося б багато зробити, якби ми не відчували втоми ( Клайв Стейплз Льюїс).
Життя складна річ. Спочатку ти втомлюєшся від роботи, а потім від того, що її немає.
Дорогу здолає той, хто йде. Ми пройдемо нашу дорогу разом.
Я дуже ціную те, що ти робиш для мене.

Як підбадьорити чоловіка, хлопця, людину, дівчину у депресії словами?

З депресією важко боротися поодинці. Прості, але щирі словаможуть багато змінити. Але в цих словах не повинно бути жалості. Тільки любов, підтримка та розуміння.

Швидше за все, проблема не зникне за 24 години. Але за 24 години може змінитися твоє ставленнядо цієї проблеми. Давай змінимо це разом. Ти завжди можеш розраховувати на мою допомогу.
Найболючіші удари завдають нам життя. Саме тому потрібно вчитися тримати удар. Я навчатимусь разом з тобою. Давай подумаємо з чого ми почнемо.
Мої слова, можливо, не полегшать твою ношу, але я тут і ти не самотній.
Ти сильніший і сміливіший, ніж ти думаєш, і улюбленіша, ніж можеш собі уявити.
Найкращі сильні люди- це не ті, хто демонструє силу перед іншими, а ті, хто перемагають у битвах, про які ми нічого не знаємо.
Ніхто й ніколи не буває надто старим, надто поганим, надто хворим чи надто дурним для того, щоб почати все спочатку (Бікрам Чоудхурі).
Навіть якщо ти спіткнувся і впав, ти все одно просунувся вперед.
Ніхто не може повернутися в минуле та переписати початок історії. Але кожен може змінити поточний моментта змінити фінальну частину історії.

Як підбадьорити чоловіка, хлопця, людину, дівчину під час хвороби словами?

Я не можу уявити, якими будуть твої наступні дні (місяць), але я маю намір бути поряд з тобою весь цей час.
Немає нічого страшного в тому, що ти боїшся. Переляк означає, що ти готовий зробити щось справді сміливе – перемогти.

На початку статті ви знайдете більше афірмацій на цю тему.

Якщо людина засмучена: як її підбадьорити? Як підбадьорити друга словами?

Я не можу пережити це замість тебе. Але я можу прожити це разом із тобою. А разом ми все зможемо.
Хаос та неприємності передують великим змінам.
Згадай будь-яку неприємну історію, яка турбувала тебе нещодавно. Вона все ще турбує тебе?
Склади міцний фундамент із каменів, які кидають у тебе недоброзичливців.

Вище за текстом ви знайдете багато інших цікавих цитат, афоризмів та афірмацій.

Відео: Як допомогти другу, якщо має депресію? #6 // Психологія Що?

У людини сталось горе. Людина втратила близького. Що йому сказати?

Тримайся!

Найчастіші слова, які завжди першими спадають на думку –

Кріпи!
Тримайся!
Чоловіки!
Мої співчуття!
Чим допомогти?
Ой, який жах… Ну, ти тримайся.

А що ще сказати? Втішити нема чим, втрату ми не повернемо. Тримайся, друже! Далі теж незрозуміло як бути – чи підтримати цю тему (а раптом людині так ще болючіше від продовження розмови), чи змінити на нейтральну…

Ці слова кажуть не від байдужості. Тільки для людини, що втратила, зупинилося життя і зупинився час, а для інших – життя йде, а як інакше? Страшно чути про наше горе, але своє життя йде своїм ходом. Але іноді хочеться перепитати - за що триматися? Навіть за віру в Бога важко триматися, бо разом із втратою нариває і відчайдушне «Господи, Господи, чому ти залишив мене?».

Треба радіти!

Друга група цінних порад скорботному набагато страшніша, ніж усі ці нескінченні «тримайся!».

«Радіти треба, що у вас у житті була така людина і таке кохання!»
"А ви знаєте, скільки б безплідних жінок мріяли про те, щоб хоча б 5 років побути мамою!"
«Та він нарешті відмучився! Як він тут страждав і все – більше не страждає!

Не вдається радіти. Це підтвердить кожен, хто ховав кохану 90-річну бабусю, наприклад. Матінка Адріана (Малишева) пішла в 90. Вона не раз була на волосині від смерті, весь останній ріквона тяжко й болісно хворіла. Вона просила Господа не раз забрати її якомога швидше. Всі її друзі бачилися з нею не так і часто - кілька разів на рік найкращому випадку. Більшість знала її лише кілька років. Коли вона пішла, ми попри все це осиротіли.

Смерті взагалі не варто радіти.

Смерть – це найстрашніше зло.

І переміг її Христос, але поки що ми в цю перемогу можемо тільки вірити, поки ми її, як правило, не бачимо.

До речі, і Христос не закликав радіти смерті – він плакав, почувши про смерть Лазаря та воскресивши сина Наїнської вдови.

А «смерть – придбання» – сказав апостол Павло про себе, а не про інших «для мене життя – Христос, а смерть придбання».

Ти сильна!

Як він тримається!
Яка вона сильна!
Ви сильна, ви так мужньо переносите все…

Якщо людина, яка пережила втрату, на похороні не плаче, не стогне і не вбивається, а спокійна і посміхається – вона не сильна. У нього йде ще найсильніша фаза стресу. Коли він почне ридати і кричати - значить, перша стадія стресу проходить, йому стало трохи легше.

Є такий точно опис у репортажі Соколова-Мітрича про родичів екіпажу «Курська»:

«Разом з нами їхали кілька молодих моряків та троє людей, схожі на родичів. Дві жінки та один чоловік. Сумніватися в їхній причетності до трагедії змушувало лише одну обставину: вони посміхалися. А коли нам довелося штовхати забарахлилий автобус, жінки навіть сміялися і раділи, як колгоспниці в радянських фільмах, що повертаються з битви за врожай. "Ви з комітету солдатських матерів?" - Запитав я. "Ні, ми родичі".

Увечері того ж дня я познайомився з військовими психологами із Санкт-Петербурзької військово-медичної академії. Професор В'ячеслав Шамрей, який працював із рідними загиблих на “Комсомольці”, сказав мені, що ця щира посмішка на обличчі вбитої горем людини, називається “неусвідомленою” психологічним захистом”. У літаку, на якому родичі летіли до Мурманська, був дядечко, який, увійшовши до салону, радів як дитина: “Ну ось, хоч у літаку політаю. А то сиджу все життя у своєму Серпухівському районі, світла білого не бачу! Це означає, що дядечку було дуже погано.

— До Рузлєва Сашка їдемо… Старшому мічману… 24 роки, другий відсік, — після слова відсік жінки заридали. — А це його батько, він тут живе, теж підводник, все життя проплавав. Як звуть? Володимир Миколайович. Тільки ви його не питайте ні про що, будь ласка».

Чи є ті, хто добре тримається і не поринає у цей чорно-білий світ горя? Не знаю. Але якщо людина «тримається», значить, швидше за все, їй потрібна і ще довго буде потрібна духовна і психологічна підтримка. Все найважче може бути попереду.

Православні аргументи

Дякувати Богу, тепер у вас ангел-охоронець на небі!
Ваша донечка тепер ангел, ура, вона ж у Царстві Небесному!
Ваша дружина тепер близько, як ніколи!

Пам'ятаю, колега була на похороні дочки подруги. Колега – нецерковна – була в жаху від хресної тієї маленької дівчинки, що згоріла від лейкозу: «Уявляєте, вона таким пластмасовим, жорстким голосом карбувала – радійте, ваша Маша тепер ангел! Який прекрасний день! Вона у Бога в Царстві Небесному! Це найкращий ваш день!».

Тут штука в тому, що нам, віруючим, справді бачиться, що важливо не «коли», а «як». Ми віримо (і тільки тим і живемо), що безгрішні діти і дорослі, що добре живуть, не втратять милості у Господа. Що страшно вмирати без Бога, і з Богом нічого страшно. Але це наше, у певному сенсі теоретичне знання. Людина, яка переживає втрату, і сама може багато розповісти всього такого богословсько правильного та втішного, якщо знадобиться. «Ближче, ніж будь-коли» – адже це не відчувається, особливо в перший час. Тому тут хочеться сказати, «можна, будь ласка, як завжди, щоб усе було?»

За місяці, що минули від дня смерті чоловіка, до речі, я від жодного священика не почула цих «православних втіх». Навпаки, всі батьки говорили мені про те, як важко, як важко. Як вони думали, що знають щось про смерть, а виявилося, що мало знають. Що світ став чорно-білим. Що скорбота. Жодного «нарешті у вас особистий ангел з'явився» я не почула.

Про це, напевно, може сказати лише сама людина, яка пройшла через скорботу. Мені розповідали, як матінка Наталія Миколаївна Соколова, яка поховала за рік двох найпрекрасніших синів – протоієрея Феодора та владику Сергія, сказала: «Я дітей народжувала для Царства Небесного. Ось уже двоє там». Але це тільки вона сама могла сказати.

Час лікує?

Напевно, згодом ця рана з м'ясом через всю душу трохи затягується. Я поки що це не знаю. Але в перші дні після трагедії все поряд, усі намагаються допомогти та поспівчувати. А ось потім – у всіх продовжується своє життя – а як інакше? І якось здається, що й найгостріший період горя вже минув. Ні. Перші тижні не найважчі. Як мені сказав мудра людина, Який пережив втрату, через сорок днів тільки потроху розумієш, яке місце у твоєму житті і душі займав пішов. Через місяць перестає здаватися, що зараз прокинешся і все буде по-старому. Що це просто відрядження. Ти розумієш, що сюди – не повернеться, що тут уже не буде.

Ось у цей час і потрібна підтримка, присутність, увага, робота. І просто той, хто слухатиме тебе.

Втішити не вдасться. Втішити людину можна, але тільки якщо повернути її втрату і воскресити померлого. І ще може втішити Господь.

А що казати?

Насправді не так важливо, що говорити людині. Важливо інше – чи маєте ви досвід страждання чи ні.

Справа ось у чому. Є два психологічні поняття: симпатія та емпатія.

Вона– це ми людині співчуваємо, але самі у такій ситуації ніколи не були. І сказати «я тебе розумію» ми насправді тут не можемо. Бо не розуміємо. Розуміємо, що погано та страшно, але не знаємо глибини цього пекла, в якому зараз людина перебуває. І не всякий досвід втрати тут годиться. Якщо ми поховали коханого 95-річного дядька, це ще не дає нам права сказати матері, яка поховала сина: «Я тебе розумію». Якщо у нас немає такого досвіду, то ваші слова для людини не матимуть, мабуть, ніякого значення. Навіть якщо він вас із ввічливості слухає, тлом буде думка – «Але в тебе все добре, чому ти кажеш, що мене розумієш?».

А от емпатія- Це коли ти людині співчуваєш і ЗНАЄШ, що він переживає. Мати, яка поховала дитину, відчуває до іншої матері, яка поховала дитину емпатію, співчуття, підкріплене досвідом. Ось тут кожне слово може бути хоч якось сприйняте та почуте. А головне – ось жива людина, яка теж таке пережила. Якому погано, як мені.

Тому дуже важливо організувати людині зустріч із тими, хто може проявити щодо неї емпатію. Не навмисну зустріч: «А ось тітка Маша, вона теж втратила дитину!». Ненав'язливо. Акуратно розповісти, що ось можна до такої людини з'їздити або що така людина готова приїхати поговорити. В інтернеті є багато форумів підтримки людей, які переживають втрату. У Рунеті менше, в англомовному інтернеті більше – там збираються ті, хто пережив чи переживає. Бути з ними поряд – не полегшить біль втрати, але підтримає.

Допомога хорошого священика, який має досвід втрати або просто великий життєвий досвід. Допомога психолога, швидше за все, також знадобиться.

Багато молитися за померлого та за близьких. Молитися самому та подавати сорокоусти у храмах. Можна й самій людині запропонувати поїздити храмами разом, щоб кругом подати сорокусти і помолитися, почитати псалтир.

Якщо ви були знайомі з померлим, згадуйте його разом. Згадуйте, що казав, що робив, куди їздили, що обговорювали… Власне, для того існують і поминки – згадувати людину, говорити про неї. "А пам'ятаєш, якось ми зустрілися на зупинці, а ви тільки повернулися з весільної подорожі".

Багато, спокійно та довго слухати. Не втішаючи. Не підбадьорюючи, не просячи радіти. Він плакатиме, звинувачуватиме себе, переказуватиме по мільйону разів ті самі дрібниці. Слухати. Просто допомагати по господарству, з дітьми, із справами. Говорити про побутові теми. Бути поруч.

P.P.S. Якщо у вас є досвід того, як переживається скорбота, втрата, ми додамо ваші поради, розповіді та хоч трохи допоможемо іншим.

Можна з упевненістю сказати, що у житті кожної людини трапляються неприємні моменти, які викликають неприємні емоції. Саме емоційна сторона- Відображення світосприйняття конкретної особистості. Людям властиво реагувати по-різному ті чи інші події життя. на даний фактвпливають особливості темпераменту, виховання, ступінь самонавіювання та низку інших обставин. З іншого боку, і підхід до кожного конкретній людинівимагає особливої уваги.

Будь-яке необережне слово здатне зламати волю людини, яка по всій своїй схильності до самонавіювання нетерпима до різноманітних критиків. У той же час існує певний типлюдей, які бажають сприймати жалість оточуючих, як позитивне почуття. Хтось у більшою міроюсхильний до усамітнення, що дозволяє йому в черговий раз проаналізувати ситуацію і дійти певного висновку.

Деякі люди відчувають страх перед незвіданим і шукають підтримки у оточуючих. Проте, існують певні умовні правила, які переважно використовуються психологами під час сеансів з пацієнтами, але які мають засвоїти і звичайні людищоб допомогти в потрібну хвилину і собі, і близьким. Дотримуватися тактики спілкування з людьми, які опинилися в складної ситуаціїпотрібно для того, щоб не тільки не додати їм зайвих переживаньнекоректністю фраз або неправильно вираженими думками, але в першу чергу зуміти допомогти знайти вихід зі становища та згладити хвилю переживань.

Спокуса цивілізацією. Як знайти свій шлях

Що не можна говорити людині, яка переживає горе?

Насамперед важливо не концентрувати увагу людини на її важкій ситуації, вкотре нагадуючи неприємні події, факти. Навіть якщо відомо, що людина, що переживає неприємні моменти свого життя, є досить сильною і стійкою особистістю, здатною впоратися з будь-якими складнощами. Нерідко внутрішня слабкість людини настільки ретельно маскується під панциром впевненості в собі, що оточуючі помилково сприймають її як дуже сильну надійну особистість із практично не руйнованими. вольовими якостями. Нерідко самовпевненість сприймають як безперечну впевненість у собі. У той же час навіть найстійкіша особистість здатна виявитися досить слабкою і вразливою. Особливо важко переживається всіма людьми втрата близької людини.

Не слід нав'язувати свої думки з приводу того, як повинна поводитися людина, яка опинилася в трагічній ситуації. Швидше за все, він зазнає роздратування від того, що його намагаються повчати в такий важкий для нього час. Сильна особистість, Швидше за все, відреагує агресією, що цілком зрозуміло, а тому немає сенсу ображатися і йти. Люди, що переживають горе, зосереджують всю свою увагу на даній події, що вони можуть забути про тих, хто їх оточує, з ким були в . Потрібно пам'ятати, що це тимчасова ситуація, оскільки у будь-якої, навіть самої сумної історіїє кульмінаційний момент та розв'язка. Жодна людина землі не може перебувати на піку власних переживань нескінченно, це може призвести до сумних наслідків.

Як відомо, стрес несприятливо позначається як на фізичному, так і на психічне здоров'ялюдини. На тлі стресу, викликаного горем, що переживається, може виникнути цілий рядшлунково-кишкових захворювань, виникнути мігрені, знизитися імунітет.

Радаміра Бєлова - У тебе все погано тоді тобі сюди

Нерідкі випадки, коли люди божеволіють після смерті рідної людини

(Особливо це стосується матерів, які втратили своїх дітей). Божевільність фахівці розглядають, як один із способів мобілізації захисних силорганізму. Оскільки людина не може тривалий часперебувати у стані стресу, то у разі, коли він через лабільність нервової системине може не думати про пережите горе, відбуваються зміни у його психіці. Такі люди ніби починають жити в іншому вимірі. Вони знаходять у світі ілюзій те, чого їм так не вистачало реального життя. Відомі випадки, коли матері, які втратили немовлят, відмовляються вірити в те, що трапилося, і продовжуючи сповивати ляльок, серйозно вірять, що це їхні діти.

Людина, яка зазнає важкої психотравми в результаті трагедії, може просто впасти в ступор, ніяк не реагуючи на слова та вчинки оточуючих. Це теж своєрідний самозахист організму. У такий момент він не так заспокоюється, як не сприймає дійсність у всіх її деталях. Не слід намагатися в такі хвилини «розворушити» хворого. Насамперед, це не дасть ніякого результату, але з іншого боку – будь-які спроби привести його до тями і змусити вирушити, наприклад, на прогулянку можуть виглядати безглуздо і не нести в собі ніякого позитиву.

Не слід забувати, що людина в такий момент переживає горе, яке у його свідомості має світовий масштаб. Бажання друзів розвеселити його та підняти йому настрій (жартами, анекдотами, смішними випадками) будуть сприйняті, як «бенкет під час чуми», тобто можна автоматично потрапити в розряд недругів, які радіють чужому горю.

У жодному разі не можна засмученій людині дорікати за її слабкість і розповідати приклади, як інші люди легко і швидко переживають такі хвилини, а потім переключаються на повсякденні турботи. Це може викликати неприємне враження і прозвучати у свідомості такої людини, як спроба звинуватити її в тому, що вона сповнена горем. Крім того, є ризик стати людиною, яка не розуміє чужого лиха. Не виключено, що вбита горем людина скаже про це прямо, різко і відмовиться згодом спілкуватися.

Сергій Бугаєв - Шлях миттєвого просвітлення

Не потрібно відкрито шкодувати людину, якщо вона не терпима до різного роду жалю

Водночас не можна демонструвати повну байдужість. Набагато легше стане людині, у якої сталося горе, якщо вона відчуватиме духовну підтримку та розуміння, яке виражається в тому, що його друзі та близькі переживають з ним горе, розуміють його ситуацію. Потрібно дуже тонко вловлювати найменший напрямок думки такої людини. Нерідко постраждалі відмовляються приймати заспокійливі або інші ліки, переконуючи себе в тому, що в цьому немає сенсу, оскільки вони не мають прагнення до життя.

Якщо очевидно, що спогади про образ людини, що пішла, не завдають їй додаткових страждань, і вона хоче говорити про це, потрібно обов'язково її уважно вислухати, не вставляючи ніяких додаткових реплік, крім підтверджень того, що вона зрозуміла і її емоції близькі для інших. Не слід таку людину залишати наодинці. Буде набагато краще, якщо з ним виявлять бажання залишитися деякі друзі або близькі родичі.

На багатьох людей позитивна , їхня присутність вже сама по собі викликає теплі почуття, А безпосередність змушує забувати про все, навіть найскладніші і сумніші моменти. Однак, слід врахувати, що вбита горем людина може не контролювати себе, а отже, здатна розплакатися в присутності дітей, що може несприятливо позначитися на їхньому психічному здоров'ї. Крім того, діти дуже чуйно вловлюють настрій дорослих.

Якщо людина, яка переживає горе, це не означає, що їй потрібно зробити подарунок у вигляді додаткового вихованця. Реакція може бути не цілком передбачуваною. Але в той же час не виключено, що він зможе трохи відволіктися побачивши його улюблених рубок або морських свинок.

До речі, реакція людей, які втратили вихованця, який уже встиг стати повноправним, не однакова. Одні прагнуть відразу придбати схожого про всі параметри звірка на попередню померлу тварину. Інші навпаки, віддають перевагу тваринам інших мастей, щоб вони не нагадували про трагедію. Третя категорія людей взагалі не вважають за правильну купувати тварину після пережитого горя, оскільки не впевнені, що зможуть пережити втрату нового вихованця.

Що треба сказати людині, яка вважає себе невдахою?

Правильніше було б поставити питання: що не можна говорити людині, яка пережила невдачу, після чого вважає своє життя марним. Можна давати безліч порад із цього приводу, але правильним варіантом буде індивідуальний підхіддо ситуації. Кожна людина по-своєму реагує на ті самі слова. Якщо, наприклад, фраза «заспокойся, все буде нормально» може бути сприйнята оптимістом, як підтвердження його ж думкам, то затятий песиміст і скептик може сприйняти її як глузування. Немає сенсу при цьому ображатися, якщо піде відповідь, подібна до слів: «Вирішив з мене посміятися?! Де все буде добре? Така особливість реакцію не завжди тріумфальну дійсність властива для невпевнених у своїх силах людей, які завжди і в усьому схильні бачити негатив. Вони дуже важко переживають будь-які труднощі, а через те, що це їх сильно лякає і зупиняє на половині шляху, не можуть досягти високих результатіву жодній справі.
Якщо людину, яка вважає себе постраждалою від ситуації, яка позбавила його лавр у певній сфері діяльності, почати дорікати в тому, що вона не виявив достатньо наполегливості та розм'як у найвідповідальніший момент, можна не просто втратити друга, а й несподівано стати чи не ворогом. У глибині душі люди, які не схильні до самокритики, звинувачують усіх і вся у своїх невдачах. У них винні обставини та люди, які на той момент зустрілися на шляху, але тільки не вони самі. Часто вони вважають за краще списувати провину в будь-якій поразці на інших осіб, а потім про це розповідати. Можна у такому разі уважно їх
Вислухати, а потім дуже тактовно та обережно спробувати розібрати ситуацію, наголосивши на моменті, в якому вони не змогли утримати ситуацію під контролем. Але не в жодному разі не говорити про це прямо. Обов'язково треба наголосити, що це не останній шанс. Можна навести приклад кілька епізодів з власного життя. І хоча особистий приклад не завжди буває прийнятним для інших, але це може трохи підбадьорити дух того, хто його втратив. Буває, впевненість у тому, що ти не один такий, хто зазнав невдачі, надає сили та допомагає впоратися з комплексом неповноцінності.

Як допомогти подолати хвилювання?

Люди настільки схильні до переживань, що часом буває набагато легше спробувати заспокоїти свого друга, ніж упоратися з власними емоціями. Батьки постійно переживають щодо поведінки своїх дітей, дорослі діти турбуються здоров'ям немолодих батьків, кожна людина у свою чергу, від малого до великого, переживає з приводу майбутніх подій. Так школяр хвилюється, побачивши суворого екзаменатора, працівник фірми стурбований, чи призначать його керувати відділом, аспірант всю ніч перебирає в думках можливі події майбутнього захисту дисертації.

Зрозуміло, хвилювання аж ніяк не позначається позитивно на ситуаціях, які його волають. Навпаки, у період хвилювання людина витрачає колосальні запаси зусиль і енергії, які можна було б застосувати у потрібному напрямі. Так, студенту приплив хвилювання не дозволяє згадати формулу, яку він зубрив всю ніч, а найстаріший працівник компанії не наважується на серйозна розмоваз начальником щодо підвищення окладу. Виходить, що хвилювання здатне завдавати ударів у найвідповідальніші моменти, успішно провалюючи всі задумані людьми плани.

Чи можна знайти відповідні слова, щоб заспокоїти схвильованого друга чи рідну людину? Це досить відповідальна місія, яка потребує обережності, уважності та чуйності. Більшість людей , коли намагаються втручатися у їхнє життя та диктувати свої правила. Будь-яку пораду вони можуть сприйняти як втручання «не у свою справу». У деяких випадках така підтримка може викликати таку реакцію: «Ти зовсім не розумієшся на таких питаннях, тому й не розумієш мого хвилювання!» Важливо заздалегідь запитати у людини, чи потрібна йому допомога. Якщо він розташований відверто говорити про причини хвилювання, можна у більш привабливій йому формі розібрати ситуацію по деталях.

Для власника почуття гумору підійде варіант, коли він може уявити свого строго начальника або викладача в непривабливому вигляді, наприклад, з зеленим волоссям або в смішному одязі. Але головне, не переборщити, щоб студент, згадуючи жарти, не вибухнув сміхом у невідповідний момент. Якщо людина не схильна до жартів, можна підбадьорити її тим, що з її здібностями та інтелектом вона обов'язково доб'ється. При цьому психологи не рекомендують вживати в мові частинку. не», а також не нагадувати слово « хвилювання».