Чому ми живемо у тривимірному просторі? Так в чому полягає причина таких падінь на шляху до успіху.

Наука

Всесвіт, в якому ми живемо, не є єдиним у своєму роді. Насправді вона – лише одна одиниця нескінченного числа всесвітів, сукупність яких називається Мультивсесвіт.

Твердження про те, що ми існуємо в Мультивсесвіті, може здатися вигадкою, проте за ним стоять реальні наукові пояснення . Велика кількість фізичних теорійнезалежно один від одного вказують на те, що мультисесвіт дійсно існує.

Пропонуємо вам ознайомитися з найвідомішими науковими теоріями, що підтверджують той факт, що наш Всесвіт - лише частка Мультивселенной.

1) Нескінченність всесвітів

Вчені поки що точно не впевнені, яку форму має простір-час, але, найімовірніше, ця фізична модель має плоску форму (на противагу сферичній формі або формі пончика) і простягається нескінченно. Якщо простір-час нескінченний, у якійсь точці він повинен повторюватися. Це з тим, що частки можуть вибудовуватися у просторі та часу певними методами, а кількість цих методів обмежена.

Таким чином, якщо ви подивіться досить далеко, ви зможете натрапити на інший варіант себе ж, Точніше, на нескінченну кількість варіантів. Деякі з цих близнюків будуть робити те, що робите ви, коли інші носитимуть інший одяг, у них буде інша робота, вони будуть робити інший вибір у житті.

Розміри нашого всесвіту складно уявити. Частинки світла долають відстань від її центру до краю за 13,7 мільярда років. Саме стільки років тому мав місце Великий Вибух. Простір-час за межами цієї відстані може розглядатися як окремий всесвіт. Таким чином, численні всесвіти існують одна поряд з іншою, являючи собою нескінченно гігантську ковдру.

2) Пухирчастий гігантський всесвіт

У науковому світіє й інші теорії розвитку всесвітів, у тому числі теорія під назвою Хаотична теорія інфляції . Відповідно до цієї теорії, всесвіт швидко почав розширюватися після Великого Вибуху. Цей процес нагадував роздуття повітряної кульки , що наповнюють газом.

Хаотична теорія інфляції вперше була запропонована фахівцем із космології Олександром Відєнкіним. Ця теорія припускає, що деякі частини простору перестають, коли інші продовжують розширюватися, таким чином дозволяючи утворюватися ізольованим "бульбашковим всесвітом".

Наш власний всесвіт являє собою лише маленький міхур у величезному просторі космосу, в якому існує нескінченна кількість таких самих бульбашок. У деяких із цих пухирчастих всесвітів закони фізики та фундаментальні постійні можуть відрізнятися від наших. Ці закони могли б здатися для нас більш ніж дивними.

3) Паралельні всесвіти

Ще одна теорія, що випливає з теорії струн, полягає в тому, що існує поняття паралельних всесвітів. Ідея про існування паралельних світівпов'язана з ймовірністю того, що є набагато більше вимірівчим ми можемо уявити. За нашими уявленнями сьогодні існують 3 просторових вимірювання та 1 тимчасове.

Фізик Браян Грінз Університету Колумбіїописує це так: "Наш всесвіт - один "блок" з величезної кількості"блоків", що плавають у просторі з безліччю вимірів".

Також згідно з цією теорією, всесвіт не завжди є паралельним і не завжди опиняється поза нашою досяжністю. Часом вони можуть вклинюватися один в одного, викликаючи повторні Великі Вибухи, які повертають всесвіт у вихідне положення знову і знову.

4) Дочірні всесвіти – ще одна теорія освіти всесвітів

Теорія квантової механіки, яка будується на поняттях крихітного світу субатомних частинок, передбачає ще один спосіб утворення численних всесвітів. Квартова механіка описує світ за умов ймовірностей, у своїй уникаючи робити остаточні висновки.

Математичні моделі, згідно з цією теорією, можуть припускати всі можливі результати ситуації. Наприклад, на перехресті, де ви можете повернути праворуч або ліворуч, справжній всесвіт формує два дочірні всесвіти, в одній з яких ви можете піти праворуч, а в іншій - ліворуч.

5) Математичні всесвіти – гіпотеза виникнення всесвіту

Вчені довгий час сперечалися, чи є математика корисним інструментом для опису всесвіту чи вона сама по собі є фундаментальною реальністю і наші спостереження - лише недосконалі уявлення про справжню математичну природу.

Якщо останнє вірно, можливо, певна математична структура, яка формує наш всесвіт, не є єдиним варіантом. Інші можливі математичні структури можуть існувати незалежно від окремих всесвітів.

"Математична структура - це те, що ви можете описати абсолютно незалежно від наших знань та понять,- каже Макс Тегмарк, професор Массачусетського технологічного інститутуавтор цієї гіпотези. - Особисто я вірю, що десь є такий всесвіт, який може існувати абсолютно незалежно від мене і продовжуватиме існувати, навіть якщо в ньому немає людей».

Антропний принцип замість Бога?

Антропним принципом вчені почали називати приблизно з середини XX століття зіставлення особливостей нашого світу з можливістю існування в ньому життя та розуму. У вільному і більш зрозумілому формулюванні цей принцип стверджує дивовижне явище, а саме, що світ наш створений і існує виключно для того, щоб у ньому могла з'явитися та існувати людина! Іншими словами кажучи, всі властивості Всесвіту пристосовані для виникнення розумного життя, оскільки в ньому присутні ми, спостерігачі!

Чому ми живемо в тривимірному просторі?

Природа обрала для нашого існування тривимірний простір (довжина, ширина та висота), хоча деякі фізики вважають, що насправді наш простір має 11 вимірів (!). Але 8 із них «згорнуті», тому ми їх не помічаємо. Втім, якщо у «згорнутих» вимірювань геометричні параметри збільшуватимуться, то колись вони серйозно впливатимуть на динаміку нашого світу. До цього варто додати, що таке найважливіше явище реальності, що еволюціонує, як стійкий рух, можливо тільки в тривимірному просторі!

Якби наш простір мав лише два виміри (довжину і ширину), або тільки один (довжину), то, як усім очевидно, рух у такому просторі був би настільки скований, що про виникнення життя в ньому не могло бути й мови. Якби кількість вимірів у нашому просторі була більшою за три, то, наприклад, планети не могли б утримуватися біля своїх зірок — вони або впали б на них, або полетіли б геть! Подібна доля спіткала б також і атоми з їхніми ядрами та електронами.

Нагадаємо, що сьогодні ми знаємо чотири види основних природних сил: гравітаційні, електромагнітні та внутрішньоядерні — слабкі та сильні.

Так от, доведено, що навіть найменша їх зміна призведе до суттєвої трансформації нашого Всесвіту! Аналогічні обмеження існують у співвідношеннях мас електрона і протона. Їх зміна спричинила б непередбачувані наслідки.

Фактор стабільності – час!

Мало хто знає, що наш простір, строго кажучи, має не три виміри, а чотири! Причому четвертою координатою є час!

Найважливіша відмінність її від решти трьох координат полягає в незворотності, тобто час із невідомих нам причин тече лише в один бік — з минулого до майбутнього! Проте без цієї координати у світі не було б розвитку і будь-якої еволюції.

Відповідно до сучасних науковим уявленням, простір, час та матерія були народжені одномоментно внаслідок так званого Великого вибуху. Ця ідея досить добре розроблена вченими, хоча як усе відбувалося на мікрорівні, значною мірою залишається незрозумілим.

Зокрема, залишається незрозумілим, чому в результаті Великого вибуху кількість матерії, що утворилася, виявилася трохи більшою, ніж антиматерії, хоча начебто їх має бути порівну! «Хтось» подбав про цю антисиметрію, бо за рівної кількості частинок і античасток всі вони зникли б (анігілювали) і не було б з чого створювати складні системи.

Умови існування білкових тіл

Зрозуміло, що розумне життяможе існувати лише на білковій основі, причому у дуже вузькому інтервалі температур. Отже, орбіти життєносних планет мають бути обрані так, щоб Середня температурана них не виходила за ці межі! Добре, щоб ця орбіта була круговою — інакше зими на цих планетах були б довгими і згубними для всього живого. А надто спекотне літо занапастило б тих, що залишилися живими! Більше того, наша Земля теж намертво прикута до своєї орбіти — більшість живих істот на ній не змогла б вижити навіть за зміни її орбіти лише на десяту частку!

Кажуть, що і Місяць зі своїми припливами та відливами украй необхідний для розвитку розумного життя на Землі. Адже висловлювалося припущення, що Місяця колись не було у нашої планети. Кажуть, хтось її сюди притягнув! Цей факт підтверджується, зокрема, дуже ретельною «установкою» Місяця на земній орбіті: діаметр її в 200 разів менший за діаметр Сонця і розташована вона в 200 разів ближче до нас. В результаті в період повного сонячного затемненнядиск Місяця точно накриває диск Сонця і ми можемо бачити нічне небо серед білого дня! «Комусь» потрібно було показати нам цю дивовижну картину!

«Підоглядне» мовчання космосу

Чи не символізує воно неминучість згубного майбутнього цивілізацій, що пройшли шлях нашої планети? Спробуємо оцінити шанси застати когось із них, як кажуть, у доброму здоров'ї. Для цього розглянемо нашу зіркову систему, Галактику, що містить, як вважається, близько 100 мільярдів зірок.

Наше Сонце спалахнуло 5 мільярдів років тому і за цей час біля нього, на планеті Земля, зародилося і дожило до наших днів розумне життя. Однак припустимо, що біля інших зірок життя виникало набагато раніше — скажімо, 10 мільярдів років тому. Тоді, після досягнення відповідного рівня розвитку і в міру погіршення довкілля, тодішня цивілізація вирішить колонізувати навколишній простір для заселення своїми громадянами. З цією метою вона відправить до різні сторонитри величезні космічних корабляз тисячею поселенців та необхідними припасами та технікою на кожному.

До найближчої зірки шлях корабля, що летить зі швидкістю 10 тисяч кілометрів за секунду (!), займе сто років! Дамо поселенцям ще 300 років на облаштування на новому місці та дочекаємось моменту, коли вони відправлять свої кораблі до наступних зірок. За таких «ступінчастих» польотів тодішня цивілізація заселить усю Галактику за 20 мільйонів років! Причому ця цифра явно занижена, оскільки насправді не багато часу піде на пошуки відповідних планет. Зрозуміло, що викладений сценарій можна вважати абсолютно казковим, оскільки у ньому фігурують фантастичні терміни. А чим більший термін, тим більше шансів зустрітися з непередбачуваними подіями.

Всесвіт може бути різним!

Весь світ, що виник після Великого вибуху, у багато разів перевищує його частину, яку ми можемо побачити в телескопи. Тому сьогодні вчені допускають існування всесвітів зі своїми наборами фундаментальних параметрів та законів, і ми їх не бачимо виключно через гігантські космічні відстані.

А що стосується антропного принципу, то він почав широко обговорюватися в середині минулого століття після виходу у світ книги американського вченого В. Картера «Збіг великих чиселта антропологічний принцип у космології». Автор так пояснив цей принцип: «Всесвіт має бути таким, щоб у ньому на певному етапі еволюції могли існувати спостерігачі». Або: «Наші спостереження мають бути обмежені умовами, необхідними нашому існування як спостерігачів».

Чому ми часто замислюємося над питанням у чому сенс життя? Навіщо ми живемо? Як жити, щоб бути щасливим? Що мені потрібне для щастя? А що буде, коли я досягну успіху чи зазнаю поразки? Що скажуть батьки, якщо я не виправдаю їх очікування? Як знайти сили піднятися з колін після чергової поразки? Навіщо нам переживати поразки та випробування, який сенс? Чому всі говорять робити висновки, спостерігаючи за чужими помилками? І чому ми ці висновки формуємо лише, коли самостійно помиляємось? Чому ми не можемо реалізувати свої плани з першого разу чи ще гірше – не розуміємо, що хочемо? Всі ці вагомі та на перший погляд банальні питання виникають у думках кожної свідомої особистості.

Щодня ми спостерігаємо за зльотами та падіннями різних людей, своїх рідних, друзів чи сторонніх. Ще в дитинстві ми ставимо батькам багато дивних питань, серед яких: "Мамо, а що таке життя? У чому його сенс, чому всі живуть по-різному?" І часто батьки не зовсім зрозуміло нам пояснюють, можливо тому, що самі помилилися на своєму життєвому шляху. Логічно, що у кожної дитини переважають позитивні емоції, райдужні мрії, надії, посмішки та веселощі.

Чим старшим ми стаємо, тим більше від нас віддаляється такий чистий, відвертий, дитячий оптимізм. У школі починаємо стикатися з першими проявами несправедливості. Коли діти по-різному ставляться один до одного, критикують за зовнішній вигляд, матеріальне становище батьків або не схожі погляди на ту чи іншу ситуацію. Також завжди дітей дивує ставлення вчителів, їх переваги та заохочення тією чи іншою дитиною. Насамперед майбутній світогляд дитини формується у сімейному середовищі. Батьки своїм ставленням один до одного, до дітей, до життя та проблем на своєму шляху формують певну модель-схему майбутньої дитини. Тому діти часто подорослішають намагаються наслідувати батьків, або ж навпаки не повторювати помилок.

У дорослому віці, коли ми починаємо тверезо спостерігати за всім і всіма, хто нас оточує, замислюємося над вищезазначеними питаннями. Зникає ця дитяча наївність, з'являється невизначеність і розгубленість, через яку часто не знаємо, чого хочемо досягти в житті і як зробити правильний вибір. Незважаючи на сильних духомлюдей, які вже себе реалізували у житті, зробили свої мрії реальністю, ми дивуємось, де взяти стільки терпіння, сили волі та бажання працювати. Адже ні для кого не секрет, що здебільшого шлях до успіху "вкрита колючою терниною", звичайно якщо твої батьки не мільйонери і не поставлять тебе на все готове. Багаті та розумні людипробиваються крізь стіни проблем та розчарувань на шляху до мрії. Дехто доходить до мети, а хтось опускає руки і розбиває на порошок свої добрі наміри та проекти, не знайшовши внутрішньої силита підтримки оточуючих, зациклюючись на власних страхах та упередженнях.

Тож у чому полягає причина таких падінь на шляху до успіху?

Після чергових невдач люди починають аналізувати кожен крок, шукаючи помилки. Часом вони думають, що зрозуміли, де помилилися, а часом спихають провину на когось іншого (так само простіше, правда?). Але чому, розуміючи причини невдач, знову і знову нічого не виходить?

Часто їхній нестримний порив все змінити на краще, гасне через місяць-два чи навіть за лічені дні. Причиною може бути будь-що. Починаючи від невизначеності у виборі, "дружніх порад", невдачі, невпевненості, нестачі мотивації чи підтримки - закінчуючи комплексним розчаруванням у всьому і всіх. Насправді вченими було проведено багато досліджень, які виявили, що ніякої глобальної для всіх причин падіння не існує.

Часто здається, що якась зла сила-невдачі постійно нас стримує, перешкоджає і критикує, за що б ми не взялися. Причина всього полягає у більш філософському та духовному світі, а чи не у зовнішніх чинниках. Недарма існує твердження: ""Усі наші думки матеріалізуються". А якщо це дійсно правда? Тоді для досягнення своєї мети і перш за все, розуміння своїх бажань, нам потрібно навчитися думати в позитивному напрямку, а головне думати про що думаємо (як би це абсурдно) ні звучало)!Также все залежить навіть від зовсім маленьких кроків та рішень, які приймаємо сотні разів з дня на день.Саме такі малі кроки стають фундаментом та цеглинами нашого успіху в житті.Саме в морі таких несуттєвих і простих кроківлежать наші таємні скарби, які приховують у собі надію, бажання та мрії!

Для того щоб пройти океан випробувань на шляху до мрії, часто недостатньо ні сили волі, ні мотивації, підтримки або морального підштовхування (так званого стусан або фраз: "Збери свою силу волі в кулак і не розпускай соплі"). Всі ці фактори зазвичай допомагають йти вперед, але не надовго. Ми боїмося одноманітності і відчуваємо страх перед змінами, не знаючи, які вони будуть. Тому наші мрії тягнуть нас на дно, якщо ми не впевнені у собі. Сила волі є одним із вагомих факторів на шляху до саморозвитку. Дуже часто можна почути твердження, що сила волі – це здатність змусити себе робити речі, які нам не до вподоби. Це твердження безперечно помилкове. Насправді вміння вибрати своє довгоочікуване заняття серед багатьох варіантів і є силою волі.

Люди століттями тренують свою силу волі, виснажуючи себе фізично та морально непотрібними справами. Тільки після таких непорозумінь із собою розуміють сенс поняття - сила волі. Її зміст полягає у добровільній роботі над собою та чимось, без насильства. Але що робити людям, які обравши бажаний спосіб життя, що неспроможні вкотре реалізувати все задумане?

І виникає питання: "Чому я живу не так, як хочу?" Насамперед це тому, що нас сильно впливають зовнішні чинники: ситуація в країні, економіка та нестача грошей, невдача з любов'ю, розчарування в людині, відсутність належної освіти або навіть банальна заздрість до успішним людям. Через такі речі ми розучилися прислухатися до себе, до свого серця і розуму. А вміння розуміти себе є найважливішим для будь-якої реалізації задуманого. Не важливо, чи стосуються наші бажання сфери особистих стосунків, сім'ї, друзів, освіти, роботи чи відпочинку. Всі сфери взаємопов'язані і не створивши бажаної моделі для кожної з них, ми не відчуємо себе щасливими та успішними. Тому завжди треба пам'ятати про фразу, згадану раніше в цій статті: "Всі наші думки матеріалізуються".

Якщо не збувається мрія після першої, другої чи десятої спроби, можливо, варто задуматися це ваша жадана мрія чи порада друга чи брата, тому що так буде краще? Якщо бажання справді Ваше і воно щире і сильне, для його реалізації Ви докладаєте неймовірну та щоденну працю, а не лише візуалізуєте у своїх думках, повірте воно здійсниться!

Часто ми живемо не так, як хочемо, тому що не віримо в власні силиі можливості досягти успіху. Багато людей роблять помилки або обирають, наприклад, не свою професію. Але вони не здаються. Наприклад, історія одного викладача-математика, який 15 років викладав в університеті, торкнулася його студентів і стала для них рушійною силою. Він викладав день у день протягом 15 років дітям та студентам математику, яку в душі терпіти не міг. Йому набридали постійні перевірки зошитів, опитування та Університетська атмосфера. Якось він наважився поміняти професію, як і хотів. Він завжди цікавився сферою інформаційні технологіїта у вільний від роботи час самостійно вивчав тестування програм. Вивчивши багато теорії, він подав своє резюме до ІТ компанії, де згодом успішно пройшов співбесіду та змінив роботу. Він ризикнув своєю кар'єрою та повагою колег та студентів, але не зрадив власним бажаннямі досяг успіху самостійно.

Отже, навіть історії простих та маловідомих людей допомагають нам рухатися далі. Головне повірити у власні сили, добре працювати, не боятися саморозвитку, змінюватись у кращий бікі впевнено знати, чого ми хочемо! Тоді кожен житиме саме так, як хоче!

"Успіх - це не більше, ніж кілька простих правил, що дотримуються щодня, а невдача - це кілька помилок, повторюваних щодня". Джим Рон.

www.laitman.ru
5.03.2015, 13:19 [#155154]

Питання: Чому ми живемо у цьому світі?

Відповідь: У дитинстві кожна дитина запитує про це, починаючи з 5-6 років і доти, доки не починаються проблеми статевого дозрівання.

Ми задаємося цими питаннями, оскільки всередині нас знаходиться так зване "розв'язано" - духовний ген, що вимагає свого розвитку, який тисне на нас зсередини.

Цей ген, це бажання має отримати наповнення, відповідь на запитання: "Для чого ми живемо? Чому живемо? У чому сенс життя?" Згодом ми забуваємо про це питання і в гонці нашого життя не повертаємося до нього, ми не маємо часу думати про це, ми вважаємо це марним роздумом.

Але ми бачимо, що це питання постійно захоплює нас, у всіляких ситуаціях у нашому житті. А в наш час, згідно з кількістю людей, які перебувають у відчаї, розлучаються, споживають наркотики, вживають ліки від депресії, ми бачимо, що це питання дуже сильне.

Цей ген закладено в нас, оскільки в результаті нашого розвитку, нашої еволюції ми повинні досягти стану, в якому все поставимо питання: "Для чого жити? Який у цьому сенс? Чи є необхідність жити?"

Можна запитати інакше: чому природа, настільки досконала та цілеспрямована, створила людину з такою великими можливостямиі залишила його без відповіді на запитання: "Як побудувати життя? Чого досягти в житті?"

Ми бачимо, яка величезна мудрість закладена у кожній клітині, у кожному організмі, у зв'язку з-поміж них. А скільки ми ще не розкрили! Але навіть з того, що ми розкриваємо за допомогою науки, ми бачимо, яка приголомшлива мудрість криється у всьому цьому найбагатшому механізмі.

А ми, як вершина, як результат усієї цієї приголомшливої ​​системи, не бачимо сенсу у своєму житті. Як це можливо?! Безумовно, є мета у нашому існуванні, але ми про неї ще не знаємо і маємо розкрити її.

Тому той, хто ставить питання про сенс життя, в результаті приходить до науки каббала.

З програми на радіостанції 103FM, 18.01.2015

Рецензії

Щоденна аудиторія порталу Проза.ру - близько 100 тисяч відвідувачів, які в загальну сумупереглядають понад півмільйона сторінок за даними лічильника відвідуваності, розташованого праворуч від цього тексту. У кожній графі вказано по дві цифри: кількість переглядів та кількість відвідувачів.

Ми часто мріємо: про свята, про відпустку, про нові зустрічі, про покупки. Картини уявного щастя активують у нашій нервової системинейромедіатор дофамін. Він відноситься до системи заохочення і завдяки йому, мріючи, ми відчуваємо радість та задоволення. Мріяти – це простий і легкий спосібпокращити настрій, відволіктися від проблем і побути наодинці із собою. Що може бути в цьому поганого?

Іноді Марина згадує попередню подорож до моря. Вона так на неї чекала, так про неї мріяла. Шкода, що не все, що вона мріяла, збіглося з реальністю. Номер виявився не таким, як на картинці, пляж не дуже, містечко… Загалом сюрпризів було багато – і не всі приємні.

Ми радіємо, розглядаючи ідеальні картинки, які створили нашу уяву. Але багато хто помічає парадокс: іноді мрії виявляються приємнішими, ніж володіння. Буває, отримавши бажане, ми навіть відчуваємо розчарування, адже дійсність рідко схожа на те, що малювала нашу уяву.

Реальність обрушується на нас непередбачувано та різноманітно. Ми не готові до такого, ми мріяли про щось інше. Розгубленість і розчарування при зустрічі з мрією – плата за те, що ми не вміємо отримувати задоволення повсякденному життівід реальних речей – таких, якими вони є.

Марина зауважує, що рідко перебуває тут і зараз, тепер: вона мріє про майбутнє або перебирає спогади. Іноді їй здається, що життя минає, що неправильно жити мріями, адже насправді вони часто виявляються ефемерними. Їй хочеться радіти чомусь реальному. Що, якщо щастя над мріях, а теперішньому? Може, відчувати щастя – це просто навичка, якої Марина не має?

Ми націлені на реалізацію планів і багато речей робимо «на автоматі». Поринаємо в роздуми про минуле та майбутнє і перестаємо бачити сьогодення – те, що знаходиться навколо нас і відбувається у нашій душі.

У Останніми рокамивчені активно досліджують впливом геть самопочуття людини усвідомленої медитації – техніки, заснованої на розвитку усвідомлення реальності.

Ці дослідження почалися з робіт професора Массачусетського університету біолога Джона Кабат-Зінна. Він захоплювався буддистськими практиками і зміг науково довести ефективність застосування усвідомлених медитацій зниження стресу.

Практика усвідомленості - це повне перенесення уваги на теперішній моментбез оцінки самого себе чи дійсності

Психотерапевти когнітивно-поведінкового спрямування стали з успіхом застосовувати окремі техніки усвідомлених медитацій у роботі з клієнтами. У цих технік немає релігійної спрямованості, їм обов'язкова поза лотоса і якісь особливі умови. В їх основі – усвідомлена увага, під якою Джон Кабат-Зін розуміє «повне перенесення уваги зараз – без будь-якої оцінки самого себе чи дійсності».

Усвідомлювати зараз можна будь-коли: на роботі, вдома, на прогулянці. Увага можна концентрувати по-різному: на своєму диханні, навколишньому середовищі, відчуттях. Головне - відстежувати моменти, коли свідомість переходить в інші режими: оцінки, планування, уяви, спогадів, внутрішнього діалогу- І повертати його назад, до теперішнього.

Дослідження Кабат-Зінна показали: люди, яких навчили усвідомленим медитаціям, краще справляються зі стресом, менше турбуються і сумують і загалом почуваються щасливішими, ніж раніше.

Сьогодні субота, Марина нікуди не поспішає та п'є ранкову каву. Вона любить мріяти і не збирається від цього відмовлятися - мрії допомагають Марині утримувати в голові образ цілей, яких вона прагне.

Але тепер Марина хоче навчитися відчувати щастя не від передчуття, а від реальних речей, тому вона розвиває нову навичку – усвідомлену увагу.

Марина розглядає свою кухню, ніби бачить її вперше. Сині дверцята фасадів освітлює сонячне світлоз вікна. За вікном вітер хитає крони дерев. Теплий промінь попадає на руку. Треба б помити підвіконня – Марина вислизає, і вона починає звично планувати справи. Стоп – Марина повертається до безоцінного занурення у сьогодення.

Вона бере в руку кухоль. Розглядає візерунок. Вдивляється у нерівності кераміки. Робить ковток кави. Відчуває відтінки смаку, наче п'є його вперше у житті. Зауважує, що час зупиняється.

Марина почувається наодинці із собою. Начебто вона довго подорожувала і нарешті повернулася додому.

про автора

– клінічний психолог, член Асоціації когнітивно-біхевіоральних терапевтів, працює у клініці «Доктор поруч». Детальніше на неї сайті.