Розкриття жінки. Психологія краси

Особа, причому завжди на підборах, у короткій спідниці і з чарівним поглядом.

Одяг? найпростіший спосіб прикрасити себе, хоча правильніше буде сказати, що ми прикрашаємо одяг, а не він нас. Каблуки та спідниці завжди допоможуть створити образ справжньої леді, особливо якщо ми стежимо за нашою фігурою.

Не намагайтеся сидіти на марних дієтах. Займайтеся спортом, щоб ви були не просто худими, а хай і повненькими, але з підтягнутими м'язами. Саме підбори і сприяють тому, щоб наші сідниці та ікри були підтягнутими.

Наступний момент? це косметика, аксесуари та ін. Зараз існує безліч модних журналів, таких як Vogue, Cosmopolitan, Клео, Elle, Ліза, Караван історій.
У таких журналах вас не тільки познайомлять з новими трендами, але й з техніками макіяжу, рецептами страв та різними сторонамисімейний та сексуального життяжінки.

Жінка - істота, яка потребує уваги та численних компліментів. Їй хочеться ловити на собі захоплені погляди, купатися у втішних словах. Щоб не бути сірою мишею, потрібно розвивати в собі сексуальність, спочатку закладену в кожній представниці прекрасної статі.

Інструкція

В першу чергу полюбіть себе, незважаючи на всі мінуси та недоліки, що присутні у зовнішності та характері. Звичайно, сучасна модна індустрія диктує параметри краси, але сексуальність - це не довжина ніг, обхват талії або розмір грудей, це стан душі, внутрішня гармонія із самим собою та зовнішнім світом. Закомплексована жінка не зможе зацікавити чоловіка, як їй цього не хотілося б. Чоловікам до душі розкуті та впевнені у собі жінки. Любіть себе та своє тіло.

Вчіться радіти життю. Похмура і вічно незадоволена чимось людина не притягує захоплені погляди оточуючих. Тільки блиск в очах та активна життєва позиція. Думайте позитивно: намагайтеся навіть у дрібницях розглянути прекрасне, адже саме з них часом складається настрій на весь день. А усміхнена і смілива жінка - це, безперечно, сексуально.

Завжди дослухайтеся до свого організму. Звертайте увагу на емоції, які ви відчуваєте у тій чи іншій ситуації. Періодично запитуйте: «Чи ваші емоції чи нав'язані суспільством стереотипи?». Будьте щирі з собою і не намагайтеся обдурити себе. Вчиняйте так, як вам хочеться, а не так, як ви повинні. Якщо ви вирішили купити собі шкіряну білизну, то не мучите себе докорами совісті – сміливо йдіть до магазину. Не соромтеся одягати гарні сукні, високі підбори – саме жіночність сексуальна.

Грайливість – найважливіша риса сексуальності. Чарівність і привабливість повинні проникати у ваших жестах та діях. Погляд з біса, граціозна хода від стегна, розкутість рухів, відкрита посмішка, готовність підтримати абсолютно будь-яку тему розмови, навіть відверту, - всі ці прийоми допоможуть вам розкритися з нового боку і розвинути в собі сексуальність.

Відео на тему

Впевненістьв собібезперечно необхідна для того, щоб бути успішним. Але це не тільки якість і прерогатива процвітаючих людей. Будь-який впевнений у собілюдина почувається повноцінним, необхідним, значимим, хоч би ким він був і чим би він не займався. І це важливо для того, щоб бути щасливим.

Інструкція

Розвивати справжню впевненість у собіможна різними способами:
Подумайте, чого вам не вистачає для того, щоб відчути себе впевненим у своїх силах, і постарайтеся заповнити цю прогалину:
- Вам не вистачає знань – вивчіть матеріал, поглибіть свої знання у тій чи іншій галузі;
- для вас важливо чиєсь думки для – попросіть ваших друзів, рідних чи колег оцінити вас. Зверніться за допомогою до того, чия оцінка, на вашу думку, буде найбільш об'єктивною;
- якщо ви не можете в чомусь розібратися, варто звернутися за допомогою до досвідченого фахівця. Можливо, рішення лежить на поверхні і необхідний лише свіжий на ситуацію.

Невпевненість - це часто тільки психологічний фактор, ніяк не пов'язаний з вашим професіоналізмом чи здібностями. У цьому випадку можна вдатися до допомоги різних - та аудіотренінгів, навчальних програм та книг.

Можна також спробувати впевненість у собісамостійно, дотримуючись певних порад:
- не оцінюйте свої вчинки та почуття, не називайте себе у зв'язку з цим;
- навчитеся хвалити себе за будь-які, навіть найменші, досягнення та запам'ятовувати їх;
- спробуйте вести себе подібно до того, кого ви вважаєте впевненим;
- навчитеся виконувати все вчасно, це надає впевненості у собі;
- у ситуації, коли ви почуваєтеся невпевнено, подумки уявіть себе в комфортній для вас обстановці, запам'ятайте зовнішні прояви даного стануі постарайтеся перенести їх на ту ситуацію, в якій ви перебуваєте в останній момент. Це сприятиме тому, що зовнішній спокій позначиться на внутрішньому стані;
- рівень самооцінки здатна підвищити також і зовнішня впевненість, що виявляється в тому, як ви виглядаєте та яку фізичну формумаєте. Тому займайтеся спортом для підтримки, навчитеся правильно одягатися та за допомогою косметичних засобів (якщо ви) підкреслювати переваги та приховувати недоліки.

Щоб розвинути справжню впевненість у собі, потрібно виявити силу волі і наполегливо працювати над собою незалежно від того, який спосіб ви для цього оберете. Разом з до вас прийде успіх, успіх, повага і визнання - все те, без чого немислиме повноцінне життя.

Відео на тему

Багато жінок не вважають себе сексуальними. Але сексуальність - це зовнішні дані, бо, як жінка почувається у контакті зі світом. І сексуальність, як і будь-яке відчуття, можна розвинути.

Кожна жінка сексуальна, але не кожна може це належним чином виявити. Дуже мало жінок, яким властива сексуальність буквально від народження. А в інших вона розвивається з досвідом, поступово. У міру того, як жінка пізнає себе, свої чуттєві та емоційні сторони, вона стає все впевненішою в собі та сексуальнішою. Саме тому зрілі жінкисприймаються найчастіше як сексуальніші проти молоденькими дівчатами.

Якщо ви відкрили цю статтю, значить, ви не відчуваєте себе сексуальним або незадоволені ступенем прояву цієї сексуальності у вас. У зв'язку з цим ми пропонуємо не витрачати час на оцінку вашої сексуальності та перейти відразу в практичним прийомам, Покликаним допомогти вам розвинути та проявити вашу природну сексуальність максимально яскраво.

1. Розвивайте чуттєвість

Відчуття це те, з чого починається сексуальність. Торкніться себе, дослухайтеся до відчуттів. Що ви відчуваєте у точці контакту? Усвідомте кожне відчуття: відчуття тепла, тиск, відчуття м'якості пальців. Сфокусуйте всю увагу на місці торкання. Які емоції ви пов'язуєте з цим відчуттям, які емоції відчуваєте зараз?

Те саме потрібно робити, коли вас стосується ваш партнер. Повністю поринайте у відчуття від його дотику.

2. Вивчіть свою фізіологію

25% жінок так і не відчувають оргазм жодного разу у своєму житті. Щоб не потрапити до цієї категорії, вивчайте не тільки своє тіло на предмет знаходження ерогенних зон, але також і статті та книги з жіночої анатомії. Це допоможе вам краще зрозуміти своє тіло.

3. Практикуйте еротичні фантазії

Виберіть об'єкт. Це може бути фізично привабливий колега або ваш улюблений актор, все одно. Уявляйте, як ви займаєтесь із ним сексом. Яка на дотик його шкіра. Як він поводиться в ліжку, чи агресивний він, чи, можливо, ніжний. Уявіть, як виглядає його тіло, як він стосується вас, щоб ви відчули при цих дотиках.

Сексуальні фантазії допомагають розкріпачитися та розвинути в собі чуттєвість.

4. Працюйте над посиленням лібідо

Для цього існують спеціальні практики. Також вам допоможе правильно підібране меню, оскільки є специфічні продукти, які відповідають за сексуальний потяг.

5. Фліртуйте

Звичайно, ніхто не має на увазі шукаючий погляд, що кричить "ну зверни на мене увагу!" Розпач аж ніяк не є привабливою рисою. Коли жінка має постійний сексуальний партнер, їй не потрібно намагатися бути сексуальною для інших чоловіків. Якщо ж жінка, їй слід навчитися відповідати на чоловічу увагу. Багато хто з нас не робить цього, оскільки вважає таку поведінку непристойною, а кокетство - чимось брудним і зухвалим. Для початку постарайтеся позбавитися цих внутрішніх бар'єрів, почавши доброзичливо реагувати на увагу з боку чоловіків. Якщо це не виходить, зверніться за допомогою до психолога, він допоможе розібратися з внутрішніми бар'єрами.

6. Милуйтеся собою

Дивлячись на себе в дзеркало, не лайте себе за складочку на животі чи розтяжки. Прийміть це як даність. Постарайтеся зрозуміти, що чоловікові за великим рахунком наплюватиме на ці ваші дрібні недоліки, і розслабтеся. Подумайте про те, що ви гарна і багато жінок мріють про таке тіло, як у вас. Іноді порівняння може піти вам на користь.

7. Займайтеся сексом частіше

Навіть секс без кохання має цінність. Так, нехай він не дарує якихось феєричних емоцій, тілесна насолода – теж чимало. Подбайте про ваше тіло і дайте йому те, що йому потрібно. Не варто соромитися, що жінкам теж потрібен секс. Заперечувати це – пережиток минулого. Отримуйте задоволення від життя у всіх іпостасях, у тому числі й у цьому.

Ступінь 1. Очищення

Жінка, яка вічно бурчить і переповнена негативом - що може бути несексуальнішим? Вихідна хвиля негативу не дає чоловікам розглянути у вас родзинку та виявити інтерес. Не секрет, що чоловіки звертають увагу на легких, веселих і позитивних жінок. Тому геть погані думкидумайте про приємне і навколишні помітять ваше перетворення.

Ступінь 2. Сексуальний запал

Жінка, яка зводить чоловіків з розуму, сама отримує від сексу справжнє задоволення. Дізнайтеся своє тіло, навчитеся розуміти, що приносить вам найбільше задоволення. Читайте любовні романи, щоб наповнити свої думки чуттєвими сценами

Ступінь 3. Впевненість у собі

Безліч психологів розробили неймовірну кількість методик роботи над самооцінкою. Сексуальна жінка любить себе і вміє навіть недоліки перетворювати на переваги. Придумайте свою власну мантру і повторюйте її якнайчастіше. Наприклад, "Я красива та сексуальна, кожен чоловік хотів би мати таку дружину".

Ступінь 4. Інтерес до людей

Безперечно, себе потрібно любити, але і про оточуючих забувати не варто. Спробуйте не помічати в людях недосконалості, а наголошувати на достоїнствах. І ви побачите, як вони будуть вам вдячні, адже кожна людина потребує любові та захоплення.

Порада:спробуйте стати самою сексуальна жінкапланети. Виберіть співачку чи актрису, яка для вас є еталоном жіночої привабливості, перегляньте її фото та . Вивчіть характерні жести, ходу, стиль в одязі та макіяжі і спробуйте цілий день наслідувати її у всьому. Це допоможе розкріпачитися та проявити вашу приховану сексуальність.

Тетяна Кулініч

У Останнім часомжіночність та способи її розвитку стають темою багатьох книг, лекцій, тренінгів та інших заходів. Психологи відзначають, що усвідомлення цінності жіночого початку необхідне нашому суспільству. Однак влада типово патріархальних цінностей, як і раніше, сильна. Подекуди жінкам не довіряють важливі пости, скептично зморять на них кар'єрний розвитокі творчі здібності. Та й неприємний для багатьох жінок вираз «слабка стать», як і раніше, в ході.

Однак існує й інша крайність, коли у спробі зрівняти права обох статей, жіночність прирівнюється до чоловічої поведінки. Ця помилка трапляється у деяких феміністичних рухів. Вони вважають, що абсолютно все, що ми звикли асоціювати із жіночністю (красу, гнучкість, м'якість) – це нав'язані нам з дитинства моделі поведінки, які не відповідають дійсності. Іноді сягає абсолютно безглуздих крайнощів, коли бажання жінки використовувати косметику сприймається як щось неприпустиме. Тому так важливо у боротьбі за рівність статей «не викидати з водою та дитину».

Що таке жіночність?

Кожна з нас відповідає на це питання по-своєму та кожна права. Але все-таки існують ті риси, які споконвіку вважалися особливою жіночою силою. Спробуємо назвати кілька із них. Приділяючи увагу кожній з цих рис, ви відчуєте, як ваша жіночність розпускається подібно до прекрасної квітки.

1. Емоційність

Як відомо, більшість жінок емоційніші за чоловіків, вони більш чуйно реагують на зміни настрою. близької людини, на психологічну атмосферу у колективі. Деякі пов'язують це з тим, що в давнину головною жіночою функцією було народження та виховання дітей, а в цій справі дуже важливо бути уважною до малюка та розпізнавати на його обличчі найменші зміни.

На жаль, у сучасному світірозум вважається важливішим за емоції, і багато жінок починають соромитися своїх почуттів, тим самим блокуючи свою жіночність. Адже здатність до переживання емоцій – це запорука психічного здоров'я. Саме тому, як кажуть деякі медики, жінки мешкають довше за чоловіків. Вони не стримують почуття в собі, випускають та відпускають їх, не соромлячись своїх сліз. Коли людина пригнічує свої почуття, згодом це призводить до депресії.

2. Інтуїтивність та спостережливість

Не дарма практично у всіх культурах саме жінки відігравали важливу роль у магічних практиках. Відьми, знахарки, цілительки - це прообрази сучасних професійпсихолога та лікаря. Завдяки своїй спостережливості та емоційності у жінок, сильніше, ніж у чоловіків, розвинена інтуїція. Якщо увага чоловіка сфокусована однією предметі, то увага жінки може розсіюватися кілька речей чи занять. Звідси поширені жарти на тему того, як жінка може готувати обід, говорити по телефону та няньчити дитину в один і той же час.

Контакт жінки з підсвідомістю сильніший. Вони, як правило, більш забобонні чи релігійні, ніж чоловіки. Але в цьому є величезна гідність. Чоловічий розум звик мислити логічно і послідовно, і якщо факти кажуть, що досягти мети неможливо, вони здаються. Тоді як жінка знайде до своєї мети велику кількість обхідних шляхів за допомогою своєї інтуїції.

3. Любов до краси

У будь-якої жінки є ця здатність помічати красу і творити її. Поняття про красу у всіх будуть різні. Але важливо, що жіноче коханнядо неї робить світ кращим. Не дарма кажуть, що квартиру холостяка можна дізнатися не стільки безладно (бувають дуже акуратні чоловіки), а по тому особливому затишку і гармонії, які здатна створити тільки жінка. Тому для будь-якої з нас так важливо, в першу чергу, піклуватися про свою красу, зовнішню та внутрішню. Це не повинно бути нав'язаним із боку або зробленим для когось. Доглядати своє тіло, будинок, душу ви повинні навчитися саме для себе.

4. Здібності до спілкування та врегулювання конфліктів.

Емоційність і спостережливість жінок, про яких ми говорили вище, робить їх більш чуйними та розуміючими співрозмовниками. У багатьох патріархальних культурах (наприклад, на Кавказі) тільки жінка могла запобігти битві між двома суперниками, кинувши між ними білу хустку. Жінка краще за чоловіківздатна перейнятися емоційним станомспіврозмовника, вона від природи схильніша до співчуття.

Вона також – чудовий посередник і дипломат, який тонкими маніпуляціями здатний досягти набагато більшого, ніж чоловік своєю грубою силою. Тому розвиваючи свої комунікативні здібностібільше спілкуючись з різними людьми, навчаючись розуміти їх, ви також зробите відчутний внесок у розвиток своєї жіночності.

5. Практичність

Багато успішних бізнесменів говорять про те, що ідеальна команда – це чоловік стратег та жінка тактик. Хоча безумовно зустрічаються жінки новатори, ті, хто робить революційні відкриття в науці та культурі, дар більшості жінок – це саме здатність знайти найкращий методдля втілення певного плану. На відміну від чоловіків жінки рідше схильні витати в хмарах і більше орієнтуються в земній реальності.

Відповідно, непрактична, нехай і дуже інтелектуальна жінка втрачає частину свого істинно жіночої чарівності. Навчитися помічати красу у повсякденності, перетворювати на таїнство рутинну роботу (наприклад, приготування їжі) – це також суто жіноча прерогатива, пов'язана з практичністю.

Тетяна Кулініч для https://сайт

Сайт Усі права захищені. Передрук статті допускається лише з дозволу адміністрації сайту та вказівкою автора та активного посилання на сайт

Збираючись у цю поїздку, я не могла не думати про те, наскільки вона виявилася доречною: кілька місяців тому моє життя - і в професійному, і в особистому плані - зробила настільки крутий поворот, що осмислити зміни мені виявилося щонайменше непросто. Як знову навчитися розуміти, чого я хочу? Де шукати нові цілі та нові смисли власного життя? Я вирушала до жіночого ретріту, щоб спробувати знову знайти дорогу до своєї ідентичності, свого внутрішньому джерелуенергії та в ньому навчитися черпати сили.

Перше враження від знайомства з іншими учасницями семінару мене дивує: ті, що відбулися і заможні, всі вони, здається, перебувають у такій прекрасній формі - і фізичній, і інтелектуальній, - що питання «чого ж більше?» немов повисає у повітрі. Відповідаючи на нього, кожна з них говорить про почуття неповноти, брак чогось дуже істотного у своєму житті: «Я перепробувала масу тренінгів, намагаючись зрозуміти, чого мені не вистачає, і врешті-решт виявилася тут - щоб навчитися жіночності».

Пробитися через перепони уявлень про те, якими ми маємо бути, - одне з найбільших складних завдань

«Мені дуже добре знайоме це відчуття незадоволеності життям, свого роду енергетичної «знеструмленості», – зізнається Дар'я Соломатина, керівник центру та організатор семінару. - Як і не надто вдалі спроби поєднувати кар'єру у великій фінансовій корпорації з народженням дітей та прагненням налагодити гармонійне сімейне життя.

Намагаючись знайти якийсь вихід, я перепробувала безліч різноманітних практик, багато років займалася йогою. Мені пощастило: життя зіштовхувало мене зі справжніми професіоналами, представниками різноманітних духовних шкіл, медичних та психотерапевтичних напрямків. І я задумалася про створення партнерського об'єднання цих людей та розробку спеціальних програм, щоб у сьогоднішньому, насиченому протиріччями світі допомогти жінкам пізнати та розкрити себе».

Отже: тут не буде уроків макіяжу, підбору одягу чи лекцій про те, як маніпулювати чоловіками. Буде йога на світанку з дихальними техніками та медитаціями, вегетаріанське детокс-меню на основі аюрведи та макробіотики, функціональні тренування для тіла, тренінги особистісного зростання, лекції з жіночої анатомії та вправи для інтимних м'язів.

"Яка я?"

Вправа-знайомство: кожна з нас має придумати для себе нік, ім'я, яке асоціюється з кимось чи чимось: твариною, фруктом, персонажем... І пояснити, чому ми вибираємо саме цей образ. Виявилося, що знайомитися нам довелося не так з іншими, як із самими собою. Я вагалася: зараз, у цей період змін, я більше не відчуваю зв'язку з колишньою собою. Вирішила вибрати собі тимчасовий нік «Шахерезада» - та, якій треба згадати чимало історій, щоб зберегти життя… Але не тільки у мене виникли складнощі з ім'ям себе. Дехто поміняв нік після кількох днів семінару: «Тепер я відчуваю: я зовсім не те, що думала про себе раніше».

Пробутися через перепони уявлень про те, якими ми маємо бути, виявилося одним із найскладніших завдань. Щоб її вирішити, нам запропонували елемент арт-терапії – малювання мандали. Щітки, акварель та білі аркуші з накресленим на них колом: потрібно створити абстрактну картину на тему «Ідеальна родина».

Ведучий тренінгу особистісного зростання юнгіанський аналітик Валерій Міллер попросив взяти пензель у ліву руку, щоб зменшити вплив нашого раціо та зробити малюнок ще спонтаннішим. Потім ми розглядали готові малюнки. Мій здався мені жахливим: на мене дивилося око зі зіницею кольору яєчного жовтка, припухлим червоним нижнім віком і яскраво-бірюзовим верхнім.

Виходить, мої уявлення про ідеальний союз перекинуті з ніг на голову?

«Цей бірюзово-синій асоціюється у мене з чоловіком, - пояснювала я сусідці напрямок своїх думок (цього разу ми працювали в парах). – Це спокій, інтелект, безпека». А жінка... У цьому місці я завагалася. І подумала, що треба додати червоного, бо моїм «ідеальним відносинам» не вистачає пристрасті. Наташа покрутила малюнок у руках: «Знаєш, по-моєму, тобі треба подивитися на нього ось так - догори ногами».

Це був червоний захід сонця над бірюзовим морем, і він був прекрасний. Жінка – це спокій. А чоловік – вогненний небесний купол. Виходить, мої уявлення про ідеальний союз перекинуті з ніг на голову?

«Розвивати чутливість у тілі. Лекція з жіночої анатомії»: на планшеті - постер з детальним зображенням внутрішніх органів, які підтримують їх діафрагми, м'язи, зв'язки. «Ми приділяємо занадто мало уваги тому, що відбувається в цій зоні нашого тіла, – пояснює Оксана Алексєєва, ведуча тренінгу з жіночих практик та імбілдингу (система тренування інтимних м'язів). – Ми приховуємо її, і «приховане» залишається закритим для нашого сприйняття – туди немає доступу нашим почуттям».

Оскільки жіночі органи розташовуються всередині тіла, вони менш доступні для дотику та вивчення, ніж чоловічі. Хлопчики через свої фізіологічних особливостейторкаються своїх статевих органів по багато разів у день. Дівчатка ж не чіпають себе або ж, якщо у них виникає таке бажання, часто отримують осуд з боку дорослих та заборону на подібні дії.

Не аналізувати, але відчувати – ось жіночий спосіб сприйняття світу

В результаті у дівчаток набагато більш невиразне уявлення про свій пристрій, ніж у хлопчиків. У дорослої жінкиМайже всі процеси, які у тій частині організму, де перебувають репродуктивні органи, - несвідомі і мимовільні. Це стосується і сексуального життя, можливості контролювати оргазм. Контроль над пологами також повністю відданий лікарям. Це зона тіла, з якою більшість жінок відсутній повноцінний контакт.

«Отримати доступ до цієї «закритої зони» можна за допомогою спеціальних вправ, тренуючи внутрішні м'язи, – продовжує Оксана Алексєєва. - Це повністю змінює якість не лише сексуальних відносинале життя взагалі. Та частина жіночого єства, яка мовчала, починає звучати – оточуючі починають сприймати таку жінку зовсім інакше. Змінюється і самовідчуття. Не кажучи вже про величезну користь для жіночого здоров'я».

І ми починаємо пізнавати непізнане: із зосередженими особами намагаємося відокремити роботу м'язів нижньої частини живота від верхньої, потім м'язи живота – від м'язів тазової діафрагми… Моє тіло мені не кориться, викликаючи відчуття розчарування та конфузу. «Не все одразу, – підбадьорює мене Оксана Алексєєва. - Принцип тут той самий, що в будь-яких інших тренуваннях, йозі, пілатесі: намагаючись змусити м'язи працювати, ми подумки зосереджуємося на цій зоні тіла. Так би мовити, опускаємо туди свідомість та поступово починаємо відчувати те, що там відбувається».

Вивчати світ за допомогою почуттів

«Не аналізувати, але відчувати – ось жіночий спосіб сприйняття світу, – каже Оксана Алексєєва. - Така цікавість до світу схожа на стан закоханості, що загострює всі відчуття - краси природи, запахів, смаків...» Для мене це актуальна тема. Я згадую слова мого психотерапевта: «Одного разу ви заборонили відчувати себе, щоб не відчувати біль».

Ми починаємо групову медитацію із зосередженням на диханні та візуалізацією енергії, що надходить у тіло через стопи - із самої глибини землі. Моє тіло починає вібрувати, в уяві тісняться різні картини ... На завершення Оксана пропонує кожній з нас вирушити на побачення з океаном: "Поговоріть з ним, послухайте його, відчуйте його шкірою".

Я вирушаю на берег уночі. Всі мої почуття дивно загострені: я чую прибій - перекочування гальки і шарудіння вулканічного піску, відчуваю біль від каменів, що впиваються в ступні, дотик теплого повітрядо шкіри... І раптом відчуваю хвилю захоплення, що затоплює мене, - від досконалості цього моменту. Якщо в моїй голові й лишилася якась думка, то тільки одна: «Я не просто бачу, я відчуваю!»

Жінки немає?

Чого хоче жінка? Чому «слабка стать» незмінно виявляється сильнішою, коли мова йдепро співпереживання та вираження почуттів? Ці та інші «жіночі питання» не дуже займали засновника психоаналізу Зигмунда Фрейда. Більше того, у 20–30-х роках минулого століття він стверджував, що жінки не в змозі сприяти прогресу цивілізації, оскільки думають лише про негайне задоволення своїх потреб.

Пізніше його учень Жак Лакан описував жінку як істоту, яка постійно відчуває свою недосконалість. «Жінки не існує!» - заявляв він, бажаючи наголосити, що таке поняття, як «жіночність» раз і назавжди визначити неможливо. У наші дні все зростаюче розмаїття ролей і образів наших сучасникок парадоксально лише підтверджує правоту цього провокаційного твердження. Сьогодні кожній жінці доводиться шукати і визначати себе по-своєму, переосмислюючи заново застарілі рольові моделі колишніх поколінь.

«Сучасний світ фемінізується з цілком зрозумілої причини: жінки набагато кращі, ніж чоловіки, адаптуються до нових вимог соціального життя», – визнає сучасний філософ та психоаналітик Жак-Ален Міллер. Чому? Схоже, психоаналіз, як, втім, інші напрями сучасної психології, Поки не в змозі знайти остаточну розгадку жіночого початку ...

Ділитись з іншими жінками

Цю специфіку семінару – те, що протягом півмісяця спілкування відбувається у суто жіночому колі, – організатори перетворили на особливу практику.

«Жінки здатні підтримувати одна одну, ділитися енергією», - впевнена Оксана Алексєєва. Це поєднання сестринське почуття кожна з нас знову відчула в момент розставання. В один із останніх вечоріву ретриті ми зібралися на березі океану навколо багаття. Ми зраджували вогню свої страхи. Видихаючи любов, ми наповнювали нею простір. Почуття єднання виявилося настільки сильним, що абсолютно несподівано наша медитація закінчилася імпровізованим танцем під зірками, у світлі смолоскипів: узявшись за руки, ми кружляли в справжньому язичницькому хороводі і насолоджувалися відчуттям повної свободи.

Відкрийте своє жіночий початок! Якщо ви забули, що таке бути жінкою, або хочете посилити свою жіночність, стати більш привабливою для чоловіків, більш спокійною та гармонійною, то вам допоможе релаксація та медитація.

Чому ми втрачаємо жіночність та красу?

Як часто з віком багато жінок помічають, що втрачають у собі легкість, кокетство, якусь жіночу складову і стають чимось схожими на чоловіків. Думки, поведінка, а іноді і зовнішність стають більш чоловічими, ніж жіночими.

Неминуча складова сучасного життя, чи все-таки ми самі звалюємо собі на плечі чоловічі якостіа потім скаржимося, що чоловіки не сприймають нас як жінок.

Правильне рішення!

Релаксація та медитація допомагають позбутися стресу, відчути внутрішню гармонію, спокій та радість. Вони дозволяють жінці відчути себе хранителькою вогнища, таємною жрицею кохання та справжньою жінкою.

У цій статті ви знайдете кілька медитацій, які допоможуть вам розслабитися і розкрити свій жіночий початок1.

Виконуючи ці медитації, ви крок за кроком, день за днем ​​збільшуватимете в собі кількість жіночої енергії, дозволяючи їй омолоджувати вас, відновлювати тіло та зцілювати душу, привертаючи увагу та захоплення чоловіків.

Ви навчитеся спілкуватися з вашим жіночим центром, отримуючи від нього допомогу, підтримку.

"Небесний Лотос Богині". Основна жіноча медитація на розкриття жіночого енергетичного центру

Ця медитація допоможе вам усвідомити свій жіночий центр, свій жіночий початок. Вона дасть можливість гормональній системі збільшити кількість жіночих гормонів та почати виробляти більшу кількість феромонів, які залучають чоловіків.

Ця медитація дозволяє жінці накопичувати жіночу енергію, збільшувати свою енергетичну привабливість, зберігати молодість, красу та здоров'я.

Підготовка:

Цю медитацію найкраще виконувати у позиції «двох місяців».

1. Жінка сідає так, щоб її ноги, схрестившись, утворили один місяць. Спина трохи закруглюється. Підборіддя трохи опущене, верхівка дивиться в небо.

2. Руки кладуться вниз живота, майже лобок. Ліва руказверху. У цій позі має бути зручно. Для більшого комфорту можна спертися на щось спиною, але вона повинна бути округленою.

3. Далі жінка перевіряє, щоб не було напруження у плечах. Якщо воно таки є, плечі піднімаються максимально вгору і утримуються в такому стані півхвилини. Потім їх відпускають, у такий спосіб плечі розслаблятися самі.

4. Потім жінка розслаблює живіт.

Техніка виконання:

1. Очі закриті. Жінці потрібно побачити і відчути своє тіло, стать, як він тисне на сідниці.

2. Потім потрібно подумки побачити та відчути великий палецьправої ноги, потім побачити і відчути великий палець лівої руки.

4. Після жінка намагається уявити і відчути маківку. Над нею з'являється воронка світла. Потік світла спускається з неба прямо на голову.

5. Практикуюча уявляє, як “вдихає” це світло маківкою.

Легкий білий світз кожним вдихом наповнює голову, забираючи зайві думкиочищаючи розум. Світло омиває обличчя, прибираючи напругу з чола, омиває очі, розслаблюючи їх та заспокоюючи, омиває щоки. Щоки розслаблюються.

Легке приємне світло стікає на підборіддя, омиваючи його та розслаблюючи. Це світло наповнює рота і розслаблює язик все більше і більше. Мова спокійно лежить на небі біля зубів.

6. Жінка відчуває легкий струм енергії, що проходить по всьому тілу. Легке приємне світло ще більше розслаблює язик і м'яким потоком опускається на плечі по задній частині шиї, розслаблюючи їх. З кожним вдихом світло дедалі більше заповнює плечі і м'яким потоком омиває передпліччя, опускаючись у лікті, зап'ястя, заповнює кисті рук.

Руки наповнюються легким, приємним світлом, яке вдихається через верхівку голови. Це світло вимиває все напружене, темне, непотрібне з рук, прибирає напругу в контакті з чоловіками та жінками.

Легке приємне світло наповнює тіло дедалі більше, розслаблюючи його, омиваючи внутрішні органи, прибираючи їх все темне, непотрібне, зцілюючи і омолоджуючи їх.

8. Потім легке світло проникає через діафрагму в живіт і розслаблює його, вимиваючи з нього напругу, очищаючи кишечник. Світло заповнює м'язи сідниць, яєчники, матку.

9. Продовжуючи вдихати легке, м'яке, приємне світло через маківку голови, жінка дозволяє йому заповнити все тіло, опуститися в стегна, омиваючи їх, несучи все непотрібне, все напружене. Світло стікає в гомілки та ікри. Вони розслаблюються та очищаються.

10. Потім світло, що надходить через маківку, доходить до самих кінчиків пальців на ногах, омиваючи тіло, зцілюючи його, вимиваючи все темне, непотрібне, напружене. Світла в тілі стає настільки багато, що воно саме починає виточувати світло через шкіру назовні, заповнюючи їм простір навколо.

11. У цьому стані легкого, приємного розслаблення та світла практикуюча намагається відчути та побачити внутрішнім поглядом долоні своїх рук, відчути легкий, приємний потік тепла, що йде від рук донизу живота.

12. Це приємне тепло і розслаблення все більше заповнює живіт. У цьому стані релаксації та медитації жінка намагається відчути свій жіночий центр – матку. Це може бути образ, думка, відчуття, звук, пульсація.

13. Потім практикуюча просто утримує увагу на жіночому центрі та теплі, що йде від рук у низ живота. У цей момент можна поговорити зі своїм жіночим центром, для цього жінка концентрується на своїх відчуттях у цій галузі та запитує про те, що для неї важливо.

Відповідь може у вигляді образу, відчуття, думки, символу, слова, стану.

14. Коли жінка задала всі свої запитання, вона подумки дякує своєму жіночому центру і посміхається йому. Потім практикуюча робить глибокий вдих, видих і повертається до свого звичайного стану.

Повернувшись у момент "Тут і зараз", жінка оглядає своє тіло, м'яко потягується, розтирає або погладжує ті частини тіла, які захоче. Важливо насолодитися цим станом спокою та блаженства, пустити його у своє життя.

Після закінчення першої медитації рекомендується намалювати свій жіночий центр таким, яким він був у медитації. За допомогою цього образу можна будь-коли повернутися до відчуттів, випробуваних під час медитації, повернутися до стану перебування в жіночому центрі.

Медитація «Наповнення медових воріт»

Ця медитація дозволяє зміцнити м'язи піхви, зробити їх пружними та підтягнутими. Це запускає процеси омолодження лише на рівні гормональної системи.

Згодом ця практика дозволяє розкрити вміння бачити та відчувати рух енергетичних потоків між чоловіком та жінкою, при занятті сексом.

Збільшуючи чутливість жінки, ця практика дозволяє досягти оргазму тим, хто його ще не відчував. Також вона допомагає зробити оргазм яскравішим і тривалішим.

Виконуючи цю практику, слід звертати увагу на те, щоб живіт, м'язи ануса та промежини залишалися розслабленими.

Техніка виконання:

1. Жінка сідає на краєчок стільця. Ноги, зігнуті в колінах, повинні бути під кутом 90 про по відношенню до тулуба. Руки розташовуються внизу живота (ліва зверху).

2. Далі практикуюча м'яко заплющує очі та переносить свою увагу на дихання. Вона просто спостерігає за диханням, за тим, як піднімається і опускається груди, як повітря заповнює легені, і як воно з них виходить.

3. Разом з видихом жінка уявляє, що з тіла йде напруга і непотрібні думки. Є тільки вдих та видих. Вдих і видих.

4. Далі жінка починає уявляти, як на кожному вдиху піхву втягує легку рідину приємного, ніжно-рожевого кольору, по тягучій консистенції, як рідкий мед. На видиху м'язи піхви легко розслабляються.

Увага!

Спеціально напружувати м'язи та втягувати їх не потрібно! Працює лише уява. Те, як піхву на вдиху втягує медову рідину, але в видиху розслабляється, легко представляється під час практики.

Важливо запам'ятати це відчуття та бачення втягування, потрібно просто уявити та відчути це.

5. За кілька хвилин жінка помічає, що м'язи йдуть за думками. На вдиху м'язи піхви втягують ніжно-рожеву рідину, але в видиху розслаблюються дедалі більше. Відчуття такі, ніби м'язи піхви - немов трубочка для коктейлю, через яку втягується ніжно-рожева рідина.

Важливо!

М'язи ануса, промежини та живота розслаблені і не беруть участь у цьому процесі. Поклавши рук на живіт, жінка краще відстежує напругу живота та розслаблює його.

6. Цей етап є ОБОВ'ЯЗКОВИМ правиломдля закінчення цієї техніки!

Закінчуючи медитацію, жінка кладе руки на низ живота праворуч. Ліва рука зверху. Потім вона виконує 36 невеликих кіл руками по животу, не натискаючи на живіт спочатку в одну сторону, потім в іншу.

Потім кілька хвилин руки лежать на животі, дозволяючи енергії м'яко розподілитись усередині живота, заповнити його. Після цього жінка розплющує очі і повертається у свій звичайний стан.

Медитація «Пояс Афродіти»

Ця медитація дозволить вам у будь-якому місці побачити і відчути себе божественною Афродітою, яка привертає чоловічу увагу.

Це дивовижний стан Богині, дасть можливість відчути себе справжньою жінкою, прекрасною та чудовою.

Це внутрішній стандобре відчувається на відстані, воно здатне залучати чоловіків, коли це потрібно.

Під час медитації добре запалити рожеву свічку та пахощі з ароматом троянди.

Техніка виконання:

1. Жінка зручно лягає на спину. Руки вздовж тіла долонями вгору.

3. Потім практикуюча робить три глибоких вдиху та видиху і починає уявляти, що її тіло провалюватиметься крізь підлогу спиною вниз, виникає відчуття падіння та м'якого ширяння спиною вниз.

Все тіло здається легким, як пір'їнка. Паріння допомагає розслабити тіло дедалі більше.

4. Далеко внизу жінка представляє тоненьку смужку річки, що світиться. Через якийсь час тіло повністю опускається на цю поверхню річки. Хвилі підхоплюють тіло і несуть його, м'яко омиваючи та розслаблюючи своїми легкими, приємними дотиками.

Обмиваючи тіло, хвилі очищають його, розслаблюють і прибирають всю напругу та всі непотрібні думки та відчуття. Річка несе тіло дедалі далі.

5. Внутрішнім поглядом жінка уявляє високо над собою блакитне небо, що пливуть хмари, птахів, які пролітають над річкою, метеликів або бабок.

Важливо відчути свою присутність у цьому місці. Жінка у своїй уяві прагне почути стрекотіння коників та спів птахів на берегах, аромат трав. Можливо відчути смак річкової води мовою.

6. Жінка продовжує уявляти, що річка несе її все далі і далі, м'які хвилі, омивають тіло, розслаблюючи його дедалі більше.

Поступово річка стає все вже, дерева, які ростуть на берегах, створюють коридор із гілок та листя, на них грають сонячні зайчики. Весь простір навколо залитий легким, приємним теплом та світлом.

Поступово течія річки стає повільнішою, і ось вона виносить практикуючу в маленьку бухту, берег покритий приємним золотавим піском.

7. Далі жінка уявляє, як вона виходить на берег і бачить доріжку з жовтої цегли, що веде від берега до лісу. Ідучи цією доріжкою, практикуюча насолоджується теплом і красою дикої природи. Густі зарості дерев обступають доріжку, створюючи чарівний лісовий коридор із гарними квітами та метеликами.

Важливо відчути аромати дивовижних квітів, побачити чарівних тварин та чарівних істот цього стародавнього лісу. Стан дивовижного спокою та безпеки панує у цьому чарівному лісі. Цей стан переходить до жінки.

Практикуюча відчуває, що з кожним вдихом вона наповнюється чаклунством та магією. Жовта доріжка виводить її на галявину, де стоїть дивовижний храм. Це храм богині кохання та краси – Афродіти.

Цей храм може змінювати свою форму та колір. Можливо, на ньому є символи та написи. Жінка намагається уважно розглянути його. Відразу не слід входити.

Лише коли практикуюча відчує, що внутрішньо готова, коли зрозуміє, що хоче попросити у богині, вона входить у храм.

Можливо, в ньому є люди, а може, там нікого немає. Важливо відчути атмосферу храму, уявити його. Через якийсь час практикуюча побачить дівчину в зеленій сукні, вона запросить жестом увійти до золотих дверей.

На вівтарі стоїть стародавня статуявеликої богині. На стегнах у неї одягнений дивовижний чарівний пояс. Практикуюча схиляє коліна і в молитві опускає голову в покірному поклоні.

Коли жінка знову піднімає голову, вона бачить, що давня статуя ожила. Її смарагдові очі дивляться з любов'ю та інтересом. Далі практикуюча дякує богині вічної юності і любові за все те, що вона вже зробила життя, за любов, яка була чи є, за творчість і красу світу.

8. Потім практикуюча зауважує, як богиня знімає з себе чарівний пояс і простягає їй. Це чарівний пояс, який, як магніт, притягує чоловіків до жінки, роблячи її чарівною.

Цей чарівний пояс використала велика богиня Гера – дружина верховного бога Олімпу – коли Зевс втрачав до неї свій інтерес. За допомогою цього поясу королева амазонок закохала царевича Іполита.

9. Жінка бере цей пояс і одягає собі на стегна, буквально відчуваючи його приємний тягар. Важливо детально уявити пояс, побачити, з чого він зроблений, які у ньому візерунки, символи, знаки. Практикуючій слід запам'ятати це відчуття пояса на своїх стегнах, щоб при необхідності знову викликати його.

11. Відчинивши двері, практикуюча опиняється у своїй реальності, у моменті «Тут і зараз». Вона робить глибокий вдих, потягується і розплющує очі.

Тепер жінка знову згадує відчуття тяжкості чарівного поясу на своїх стегнах. Коли необхідно, їй лише слід викликати в собі це відчуття, воно наділяє жінку неймовірною привабливістю в очах чоловіків.

З книги Ежені МакКвін “Жіночі медитації на кожен день та для будь-якого випадку” (http://www.indao.info/index.php/library/36–2-)

Примітки та тематичні статті для більш глибокого розуміння матеріалу

¹ Інші практики, які допомагають виявити свій жіночий початок, ви дізнаєтеся у статті: “Як розкрити свою жіночність?”

² Афродіта - в грецької міфології- Богиня краси і любові, що включалася до дванадцяти великих олімпійських богів (

Валерія Чумакова | 18.11.2015 | 3109

Валерія Чумакова 18.11.2015 3109

Як стати жіночною завдяки своїм захопленням? Розкриваємо психологічні секретижіночих хобі.

Жіночність не обмежується одягом чи зовнішністю. Жіночність – це щось більше, це вміння тримати себе, вміння бути легкою та кокетливою, особлива манера поведінки та мислення.

Як у собі розкрити та розвивати жіночі чари, як не лише демонструвати, а й відчувати у собі справжню жінку? Пропонуємо вашій увазі кілька варіантів хобі, завдяки яким ви зможете стати жіночнішими.

Жіночність та творчість

Завдяки тонкій душевній організації, особливому гормональному тлі, жінка за своєю природою схильна до прояву творчості. Творчість розвиває істинно жіночий початок. Дуже часто ми про це забуваємо, поринаючи в рутину сірих буднів, роботи, домашніх справ. Саме так поступово зникає наша жіноча чарівність.

Для розвитку жіночності фахівці багатьох областей радять своїм клієнткам зайнятися, яке пов'язане зі створенням своїми руками будь-яких речей: малювання, ліплення, створення біжутерії, шиття іграшок чи одягу тощо.

Цікаво, що з давніх-давен жінки з повагою ставилися до . Вважалося, що така біжутерія допомагає «відвести» пристріт недоброзичливців від їхньої краси та жіночності, тим самим захистивши їхню володарку.

Крім цього, творче хобі:

• благотворно впливає на ж єнське здоров'я;
• дозволяє жінці виплескувати енергію, що накопичиласязовні та наповнюватися новою;
• допомагає розкрити власний творчий потенціал.

Кілька слів про здоров'я.У медицині та психології давно відомий вплив тих чи інших видів рукоділля на психіку та здоров'я людини. Це пов'язано з тим, що на наших долоньках та пальцях сконцентровано велика кількість нервових закінченьбезпосередньо пов'язаних з певними структурами головного мозку. Наприклад:

• при головних болях та мігренідобре допомагає вишивання;
• в'язання допомагає запобігти депресивні стани;
• багато видів рукоділля ( , робота з дрібними деталями) розвивають дрібну моторикуі мовні центриголовного мозку;
• робота з деревом корисна при захворюваннях шлунка, нирок та печінки;
• практично всі види рукоділля стабілізують нервову систему , знижують ймовірність розвитку психічних розладів

Тому всі вироби, які ви створюєте власними руками із захопленням та задоволенням, збільшує вашу жіночу силу та здоров'я, допомагає внутрішньо налаштувати себе на дорогу до чарівності жіночності.

Спілкування як хобі для розкриття жіночності

Жінки здебільшого комунікабельні. Можна сміливо сказати, що спілкування – своєрідне жіноче «хобі». Для підтримки гарного психологічного настроюпрекрасній статі просто необхідно ділитися своїми переживаннями, отримувати нові емоції від оточуючих людей, набиратися нової інформаціїта досвіду. Але як зробити спілкування корисним з погляду розвитку своєї внутрішньої жіночності?

Серед психологів, що спеціалізуються на жіночих практиках, Величезною популярністю користується техніка «перейняття жіночності». У чому вона полягає? Все просто: як говорить Народна мудрість, з ким поведешся, від того й наберешся.

Знайдіть серед свого оточення, яку вважаєте прикладом жіночності. Придивіться до неї: як вона поводиться, як і про що розмовляє, чим захоплюється, які думки та бажання в ній переважають і т.д. Постарайтеся встановити з нею контакт, частіше проводьте час, переймайте модель її поведінки. Самий кращий спосібнавчитися жіночності – знайти гідний приклад для наслідування.

Відразу хотілося б наголосити: це не так вже й просто, як здається на перший погляд. Дуже часто у жінок виникає багато труднощів у спілкуванні зі своїми підкреслено жіночними подругами:

• нерозуміння(«Як вона може так мислити, поводитися так, дозволяти собі це і т.д.?»);
• відверта агресія і роздратування(«Мене виводить із себе її тихий голос», «І що чоловіки в ній знаходять?» тощо);
• опір змін, які ви помічаєте в собі після спілкування з цією жінкою;
• бажання порвати усі контактиз подругою.

Однак повірте, що невдовзі ви зрозумієте: спілкуючись із несхожими на нас людьми, ви купуєте новий досвіді, тим самим, розширюєте межі своєї особистості, набуваєте нових якостей, нову енергію, нові емоції, вчитеся дивитися на світ по-новому.

Нехай подібне спостереження за проявами жіночності в інших представницях прекрасної статі стане для вас своєрідним хобі.

Управління своїм тілом та жіночність

Розвиток жіночності багато в чому пов'язаний із можливістю керувати своїм тілом. Керувати – це означає бути граціозною, плавною, м'якою у своїх рухах. Осягаючи грацію і гнучкість, ми вбираємо жіночні риси.

В управлінні своїм тілом допоможуть різні видиактивних хобі. Наприклад, бальні чи латинські танці, жіноча пластика, йога. Крім того, що ви навчитеся координувати свої рухи, зробите їх більш плавними, жіночними, усунете свою внутрішню скутість і невпевненість, ви також набудете важливого атрибуту справжньої жінки - здатність загравати зі своїм чоловіком, залучати його.

З найдавніших часів вважалося, що танець має особливу магію. По тому, як жінка танцює, судять про її темперамент, жіночність і сексуальність, здоров'я душі та тіла. Тому незалежно від того, якого ви віку, скільки у вас дітей і який розмір одягу ви носите, адже за допомогою танцю ви пробуджуєте в собі жіночий початок і осягаєте основи жіночого кокетства.

Сподіваюся, ця стаття спонукає вас до дії, адже від прочитання зовсім нічого не зміниться. Знаю, що багато жінок знаходять мільйон причин, чому не можуть дозволити собі вишивати хрестиком або відвідувати заняття з жіночої пластики. Не потрібно вигадувати причини – відкидайте всі сумніви та починайте експериментувати!