كيف ترد لفظيا. حالة من حياة المرء

تعليمات

أولاً ، انتبه إلى المشاعر التي تشعر بها حالة الصراع. الارتباك وعدم الأمان والخوف؟ أو ربما، عدوان داخلي؟ هذا أمر طبيعي ، لكل شخص الحق في تجربة مثل هذه المشاعر. لكنها في هذه الحالة ليست بناءة. لذلك فإن الخطوة الأولى للقدرة على العطاء دافعسيطور التنظيم الذاتي.

إذا تجاوزت الوقاحة كل حدودك - دافع عنها. توقف بشدة عن التسلل إلى مناطقك بعبارات "هذا ليس في قواعدي" ، "هذه هي شأني الشخصي (معتقداتي ، مبادئ) ولا يوجد شيء لك" والآخرين. ومع ذلك ، يجب أن تأخذ في الاعتبار أن قلة من الناس يقولون في المرة الأولى ، وأن يكونوا على استعداد لتكرار الثانية والثالثة.

الفكاهة هي طريقة أخرى للرد على الوقاحة. ابحث عن شيء في كلام البائس. فليكن عبارة ، إيماءة ، خصوصيات الموقف بالذات. اضحك على ما تجده.

مصادر:

الوقاحة لا تقهر؟

في بعض الحالات ، أكثر من اللازم الناس العاطفيونلا يمكنهم السيطرة على أنفسهم ، وهو ما يندمون عليه كثيرًا لاحقًا. لقد أثبت العلماء أن اندلاع المشاعر السلبية ، خلافًا للاعتقاد السائد ، يؤثر سلبًا على صحتنا الجسدية والعقلية. الحالة الذهنية، تاركا وراءه كتلة من المجمعات و الصدمة النفسية.

تعليمات

طرق عالميةالسيطرة على المشاعر الخاصةغير موجود. كل شخص مختلف ، لذلك كل شخص لديه أسلوبه الخاص في حل هذه المشكلة. ومع ذلك ، يعتقد علماء النفس أن التأقلم بسبب محفز خارجي، يمكن للناس الواثقين. لذلك إذا كنت تريد معرفة كيفية إخفاء ملف العواطفبادئ ذي بدء ، تحتاج إلى العمل على احترامك لذاتك. للقيام بذلك بسيط للغاية.

للبدء ، اكتب أصدقاءك على قطعة من الورق في عمودين. سترى أن هناك الكثير من الأشخاص الذين يعاملونك جيدًا. افهم أنهم يحبونك لأنك شخص جيد - فهذا سيرفع من ثقتك بنفسك قليلاً. بعد ذلك ، اكتب صفاتك السلبية في صفحة واحدة وصفاتك الإيجابية في الصفحة الثانية. حاول إعادة النظر في عيوبك ، واشرحها وحوّلها إلى فضائل - فهذا سيؤثر أيضًا على احترام الذات. بالإضافة إلى ذلك ، تلخص لنفسك كل يوم ملخصًا صغيرًا لما تمكنت من إدارته في يوم واحد. ستدرك أنك في الحقيقة شخص قوي وقادر.

بعد أن زادت ثقتك بنفسك ، حاول أن تتعلم التعامل مع كل شيء بالسخرية. إنها الفكاهة التي تساعد في معظم الحالات على التعامل مع المشاعر السلبية وإخفائها. إذا صادفت فجأة شخصًا يريد أن يسيء إليك ، وبدلاً من أن يضحك عليه ، سيفهم الجاني ضعفه أمامك ، وستشعر بموجة من القوة والثقة من حقيقة أنك فزت بنصر صغير. على عواطفك.

مساعدة في الاختباء المشاعر السلبيةوسيساعد استخدام القناع النفسي. عندما تشعر بالحزن أو الأذى حيال شيء ما ، تخيل أنك تمر بالعكس. العواطف. بعد فترة ، سترى أن هذا سيجعلك تشعر بتحسن بالفعل.

إذا كنت إنسانًا ، فحاول جرعة من مشاعرك. على سبيل المثال ، إذا كنت تواجه مشكلة ، فلا تتخلص من ملف العواطففي الحال ، رد بهدوء ، التقط كلمات محايدة ، تخيل أن هذا يناسبك. أبعد عقلك عن أفكارك حتى تكون بمفردك. بعد ذلك ، اكتب كل ما تعتقده على قطعة من الورق أو ناقشه مع شخص أقرب إليك ، وستشعر بتحسن.

رجل مع السنوات المبكرةتخضع الحياة باستمرار لتقييم شخصيته: يتم تقييمه من قبل الآباء والمعلمين في روضة أطفال، مدرس في المدرسة. تتجذر هذه العملية تدريجياً في النفس وتصبح سمة لا غنى عنها الوجود الإنساني، وأحيانًا يكون مزعجًا للغاية حياة طبيعية، إظهار الأرضية لمثل هذه المشاعر المدمرة مثل الحسد ، والخوف ، والغضب ، وما إلى ذلك. كيف تتعلم ألا تقيم نفسك؟

تعليمات

توقف عن مقارنة نفسك بأي شخص آخر ، سواء كان ذلك الجار الأكثر حظًا أو الجار الأغنى. تقبل نفسك كما أنت ، بكل نقاط قوتك وضعفك. يفهم حقيقة بسيطة: لا يوجد أشخاص بلا عيوب ، كل شخص لديه هذه العيوب ومن الغباء أن نتعلق بهم.

حاول تحويل "عيوبك" إلى فضائل ، وسوف تفهم أنه لا يوجد مقياس واحد لتقييم الناس. على سبيل المثال ، إذا كان لديك القليل من الأزيز ، ادرس فرنسي، فاجئ أصدقائك بنطقك المثالي ، حتى أن الكثير منهم يحبون ميزة الكلام هذه. افهم أن كل شيء في العالم ذاتي وغير موجود تقييم موضوعي.

أحب نفسك - سيسمح لك ذلك بالعيش في وئام مع نفسك. حاول أن تجد المزيد صفات إيجابيةالشخصية وتطويرها.

لا تشارك في نوع مختلفالقيل والقال والقيل والقال ، لا تناقش الناس ، فمن الأفضل أن تأخذ هذا الوقت أكثر متعة و الأعمال المفيدة.

عش وفقًا لقوانينك الخاصة ، لا تحاول تلبية متطلبات وتقييمات الآخرين. الشيء المهم هو أن هؤلاء الأشخاص الذين يمكنهم فعلاً أن يقدروك بقيمتهم الحقيقية لن يفعلوا ذلك. وإذا ناقش شخص ما شخصك ، فهذا هو الشخص الذي لا ينبغي تقدير رأيه.

حدد الأهداف والغايات التي تريد تحقيقها ، واجتهد في تحقيقها. هناك أسلوب في الرسم: من أجل رسم خط ، تحتاج إلى رؤية نقطة نهايته ، وعلى الرغم من الانحناء الظاهر ، قم بقيادته بدقة إلى وجهته ؛ نتيجة لذلك ، سترى أن الخط مستقيم حقًا. لا حاجة لتقييم قدراتك - فقط جاهد لتحقيق هدفك.

يقول القديم: "من يفهم لا يقيم ، ومن يقيم لا يفهم" الحكمة الصينية. بالعيش بهذه القاعدة ، يمكنك التعامل مع الخوف وانعدام الأمن ، واكتشاف الفرح والنجاح ، الحرية الداخليةفهم الآخرين ، القيادة ... إذا أدركت ذلك وقبلته ، فستجد بالتأكيد مخفيًا القوى الداخليةويمكنك التواصل معها بسهولة أناس مختلفونالدفاع ، إذا لزم الأمر ، عن وجهة نظرهم.

نصيحة مفيدة

حاول أن تنظر إلى العالم بإيجابية. لا تركز على أنواع مختلفة من البرامج الحوارية التي يحبون إنفاق الكثير فيها أحكام القيمة.

الوقاحة أو الضغط النفسي - على الجميع التعامل مع مثل هذه الأشياء في الحياة طوال الوقت. لسوء الحظ ، أحيانًا تترك تربية الآخرين الكثير مما هو مرغوب فيه ، لذلك يمكن أن يكونوا وقحين أو يصرخون عليك. من المهم في مثل هذه الحالة الحفاظ على ضبط النفس والاستجابة بشكل صحيح من خلال الرد على المعتدي أو المغادرة بكرامة.

تعليمات

حسنًا ، إذا كنت تعرف كيفية التحكم في عواطفك. عادة ، عندما يكون الشخص وقحًا ، فهو ضائع ومستاء. تنهمر الدموع في عينيه ، وبدأ صوته ينكسر. من الجيد ألا تختبر كل هذا ، مدركًا أن الطفل الذي يتعرض للإهانة يتكلم في المعتدي ، لأن البالغين مناسبون وهادئون على بعضهم البعض. لكن إذا شعرت أن هذا قد أثر في أعصابك ، فأخبر نفسك أنك لن تسمح للجاني بالانتصار. تخيل موقفًا يكون فيه هذا الشخص بطريقة سخيفة ومضحكة ، حيث لا تؤثر كلماته عليك مطلقًا. أهم شيء هو محاولة الحفاظ على الهدوء ظاهريًا على الأقل.

من المفيد أحيانًا "تحضير" ردود على ردود أفعال الآخرين إذا توقعت أنها ستكون سلبية وقد تزعجك. تخيل على الفور كل ما يمكن أن يقال لك ، وفكر في كيفية الإجابة عليه. حاول أن تختار أكثر الخيارات الشائعةالردود دون التركيز على التفاصيل. اهدئ نفسك مسبقًا واستعد حتى لا تنزعج ، بغض النظر عما يقال لك. على سبيل المثال ، إذا كان لديك عدة رحلات إلى المؤسسات حيث لديك كل فرصة لمواجهة البيروقراطية واللامبالاة والفظاظة ، اضبط هذا واستعد لعدم الانزعاج. بعض الأشياء لا تعتمد عليك ، لكنها لا تؤثر عليك بقدر ما تبدو.

عندما تتعرض للهجوم أو السخرية باستمرار ، على سبيل المثال في العمل أو في مؤسسة تعليميةيسخرون منك ، وأحيانًا بقسوة شديدة ، ثم يفكرون فيما يجعل الناس يفعلون ذلك. عادة ما تكون ردود الفعل متوقعة من "الضحايا": التجنب ، والخوف ، والارتباك ، وحتى الدموع أحيانًا. لذلك فقط تجاهل الجناة أو افعل العكس. "ابتهج" بمفاجأة أو ابتسامة غير سارة ردًا على نكتة مسيئة وأجب على الشخص الذي يبدو أيضًا رائعًا اليوم. في غياب الاستجابة المتوقعة ، يتخلف الناس عن الركب بسرعة.

لسوء الحظ ، يحدث ذلك أيضًا ضغط نفسييواجه الناس في المنزل في الأسرة. ربما لا يفهم أحباؤك وأقاربك كيف يبدو الأمر بالنسبة لك ، ويستمرون في إقناعك بشيء ما ، وفي بعض الأحيان يتصرفون بعدوانية شديدة. في هذه الحالة ، تعلم أولاً أن تظل هادئًا. يجب أن تتحكم في أفكارك ولا تستسلم لمشاعرك. إذا كان أفراد عائلتك الذين يدفعونك هادئين ، فتحدث معهم. أخبرهم مباشرة أنك لا تحب الطريقة التي يتحدثون بها معك. في العلاقات الوثيقة ، غالبًا ما يحدث أن الناس ببساطة لا يلاحظون أنهم يتجاوزون بعض الخطوط المهمة. غالبًا ما يكفي السماح لهم بفهم ذلك بطريقة هادئة ، دون الرد على الهجوم ، حيث يتحسن الوضع على الفور.

تعليمات

أولاً ، عليك أن تتعلم التحكم في عواطفك. إذا شعرت بالإهانة أو الإهانة ، وبدأت في الاحمرار ، أو اختلق الأعذار ، أو الأسوأ من ذلك ، البكاء ، فسيزيد هذا من الثقة بالنفس للجاني. بالنسبة للآخرين ، ستعطي انطباعًا عن شخص ضعيف وأعزل. لذلك ، من الضروري التحكم في نفسك والاسترخاء في لحظة حرجة ، والحفاظ على الهدوء و نظرة واثقة. خذ نفسًا عميقًا ، تخيل الشخص الذي كان وقحًا معك في وعاء زجاجي كبير لا تسمع من خلاله شيئًا ، ولكن فقط انظر كيف يصفع شفتيه بشكل مضحك. باستخدام هذه التقنية ، ستتخلص من الإثارة غير الضرورية.

تعلم كيفية التحكم في عينيك. في بعض الأحيان ، يمكن للنظرة المباشرة الجريئة والواثقة أن تخيف الجاني المحتمل. تدرب في المنزل أمام المرآة - لمدة 5-7 دقائق على الأقل مرة واحدة يوميًا ، انظر في عيون انعكاسك. لا تنظر بعيدًا ولا تحاول أن ترمش. دع مظهرك كله يتحدث عن التفوق والثقة بالنفس.

يمكنك مقاومة الجاني بروح الدعابة ، وبعبارة أخرى ، تسخر منه في الأماكن العامة. هذا يتطلب خطابًا جيدًا وقدرة على المزاح. هذا لا يعطى للجميع ، فبالنسبة لبعض الأشخاص الذين يعانون من رد فعل بطيء ، تأتي كل الأفكار الضرورية بعد مرور بعض الوقت ، لذلك يصعب عليهم الرد على الهجمات في اتجاههم على الفور. إذا كنت تنتمي إلى هذه الفئة من الأشخاص ، فتعلم بعض العبارات التي يمكن استخدامها للرد على الإهانات في اتجاهك في مواقف مختلفة:
"يمكنك أن ترى أن لديك نقصًا في انتباه الذكور (الإناث) ، لكن لا تقتل الآخرين بالشر!"
"يمكنك أن ترى أنك في الحياة تمامًا ، وهذا ليس مفاجئًا إذا كنت تكره الناس كثيرًا!"
"أنا حقا آسف من أجلك. مع هذا النوع من المواقف تجاه الناس ، ربما ليس لديك أصدقاء ".

أحيانًا لا تنجح الطرق الإنسانية للتعامل مع الجناة. ينصح علماء النفس أنه إذا كان الشخص البائس لا يشكل خطرًا جسديًا عليك ، فيمكنك أن تضع مكانه على طريقته - دون إحراج من التعبيرات القوية في اتجاهه.

إذا كان هناك من يضايقك باستمرار ، ولا تعرف أين تختبئ من تنمره ، جرب الطريقة المتطرفة - لإخافته. بالتأكيد ، أنت أو أصدقاؤك لديك رجل وحشي مألوف ومستعد للوقوف عقليًا وجسديًا للدفاع رجل صالح. تعمل هذه الطريقة أحيانًا بشكل أفضل من الطرق الأخرى للتعامل مع الجناة. إنه أفضل من الإهانة المستمرة.

علاوة على ذلك ، غالبًا ما يكون الآباء غاضبين من سيلان اللعاب لدى الأبناء ، الذين لم يعرفوا هم أنفسهم كيف يدافعون عن أنفسهم في مرحلة الطفولة ، وحتى في مرحلة البلوغ لا يشبهون رامبو أو جيمس بوند بشكل مؤلم. ومع ذلك ، فنحن جميعًا نريد لأطفالنا ألا يكرروا أخطائنا وأن يكونوا أسعد منا.

النهج الفردي

عند اتخاذ قرار بتعليم الطفل محاربة الجناة ، من الضروري أولاً وقبل كل شيء مراعاة خصائصه الفطرية. هناك أناس شجعان يتقاتلون ، وهناك أناس أكثر خجولة وهادئة. إذا كان في الطفولة المبكرةفي محاولة لإخراج المقاتلين من الهدوء ، ومطالبتهم برد الجميل ، والتعبير عن عدم الرضا عن جبنهم ، يمكن كسر هؤلاء الأطفال. شخص ما يتدلى تماما ويتقلص. وسيتباطأ شخص ما فجأة لدرجة أنه سيضرب الجميع بشكل عشوائي ، ولن يكون الآباء أنفسهم سعداء ، لأنهم في الحديقة أو في المدرسة سيبدأون في رفع دعاوى ضدهم ، ولن يكونوا قادرين على التعامل مع الغضب. ابن. على الأقل أعرف العديد من مثل هذه الحالات.

نصيحة إرسال طفل خجول إلى قسم المصارعة ، للأسف ، ليست للجميع. في مرحلة ما قبل المدرسة ، وأحيانًا حتى في سن المدرسة الابتدائية ، بالنسبة للأطفال الخجولين ، غالبًا ما يكون هذا عبئًا نفسيًا مفرطًا. على سبيل المثال ، مع التشنجات اللاإرادية أو سلس البول أو الربو القصبي من أصل عصابي ، فإن اتخاذ مثل هذه الخطوات أمر محفوف بالمخاطر: يمكنك إثارة تفاقم المرض.

البحث عن اصدقاء اخرين

من الأفضل ، على العكس من ذلك ، إخراج الطفل مؤقتًا على الأقل من البيئة المؤلمة ، ومنحه قسطًا من الراحة ومحاولة إيجاد أقران أكثر ودية له. وفي الوقت نفسه ، ساعد على الاسترخاء: العب المزيد من الألعاب الخارجية ، قاتل بالسيوف (هذه اللعبة تزيل الخوف من الضربات) ، قم بتشغيل المشاهد التي يظهر فيها الطفل الشجاعة والبراعة ، واقترح الصيغ للرد على المخالفين. هذا الأخير ، بالمناسبة ، مفيد ليس فقط للأطفال الخجولين ، ولكن أيضًا لجميع أولئك الذين يتأذون من خلال مضايقة الألقاب المسيئة.

يمكنك أن تشرح لهؤلاء الأطفال أن الأشخاص الأغبياء وغير المثقفين هم فقط من يطلقون الأسماء ، يمكنك أن تقترح عليهم صيغة الإجابة الطفولية: "من يسمي هذه الأسماء ، هو نفسه يُدعى ذلك".

تعلم إعادة استدعاء الأسماء (كما يفعل بعض الآباء) ، بالطبع ، ليس ضروريًا. على العكس ، أخبر الطفل أن هذا سلوك غير لائق ولا ينبغي أن ينزعج بسببه. لكن يجب ألا تتواصل مع الأطفال الذين يتصرفون بشكل غير لائق. الحقيقة هي أن العديد من الأطفال في سن ما قبل المدرسة وأصغر سنا سن الدراسةالرد على الجناة بطريقة متناقضة: ينزعجون ، يشكون ، يغضبون ، لكن يمر بعض الوقت ، وإذا اتصل بهم الجاني ، يركضون مرة أخرى للعب معه. أي أن إدمانًا غير صحي ينشأ ، ويمكن للوالدين ، بينما يكون الطفل صغيرًا ، ويجب عليهما وضع حد لذلك: الإصرار على أن يظهر الطفل كرامته ، ووقف التواصل الذي يهينه. وبالتالي ، سوف يعلمونك أن ترفض الجاني ، ولكن لا تقف معه على نفس المستوى.

من المفيد للأطفال الأكبر سنًا أن يتذكروا قول عمر الخيام: "من الأفضل أن تكون بمفردك وليس مع أي شخص". في نفس الوقت ، إدراكًا لصعوبة أن تكون طفلًا واحدًا ، حاول أن تقرب ابنك أو ابنتك من أطفال أكثر أخلاقًا وودًا. يمكن العثور عليها بين الأقارب وأطفال أصدقائهم في الفناء أو في دائرة أو في الاستوديو. ولكن ، حتى لو لم يكن هؤلاء الأطفال مرئيين بعد في الأفق ، فلا يزال الأمر غير مهم: بالنسبة لمرحلة ما قبل المدرسة ، فإن أهم شيء هو التواصل في دائرة الأسرة. عندما مع أمي وأبي طفل صغيرحسنًا ، حياته مليئة وممتعة.

حالة من حياة المرء

وإليكم كيف كان رد فعل الصبي جريشا البالغ من العمر خمس سنوات على محاولة الإساءة إليه. يحب التواصل مع الأطفال كثيرًا ، لكنه تعلم بالفعل أنه لا يمكنك طهي العصيدة مع المتنمرين ومن الأفضل اللعب مع أولئك الودودين. منذ وقت ليس ببعيد ، رأت جريشا فتاة أكبر سناً على الموقع وقررت التعرف عليها. ومع ذلك ، بدأت الفتاة ، ردًا على سؤال عن اسمها ، في إظهار لسانها وتنادي الأسماء. لا أعرف نوع رد الفعل الذي توقعته: فظاظة ردًا على تصعيد النزاع ، أو بكاء مستاء ، مما يسمح لها بالاستمتاع بشعور من تفوقها؟ لكن من الواضح أن رد فعل جريشا فاجأها.

ما أنت أيها المتنمر؟ - سأل.

ن-لا ... - فوجئت الفتاة.

إذن لماذا تصف نفسك بالبلطجة؟ إذا كنت لا تريد اللعب ، قلها بأدب.

وابتعد جريشا ، ذهب للبحث عن شركة أخرى (والتي لاحظت أنها وجدت على الفور بين قوسين).

استمر في الضرب

بالنسبة للأطفال الأكبر سنًا ، بالطبع ، لا ينبغي معاملتهم مثل الأطفال الذين يعانون من نفسية هشة. من المفيد لأي مراهق أن يتدرب في قسم المصارعة. هذا يعلمك أن تتعرض لضربة ، وأن تتحكم في نفسك ، وأن تتحمل الألم والاستياء ، ولا تخاف من العدو. صحيح أن مرحلة المراهقةمعظم اللاعبين يتعلمون بالفعل التفاوض وحل النزاعات بدون معارك ، لكن لن يؤذي أي شخص إتقان تقنيات المصارعة. هل هناك شيء يمكن أن يحدث في الحياة؟

لكن الأهم من ذلك ، يبدو لي أن المصارعة تعلم الطفل أن يقف ليس من أجل نفسه ، بل من أجل الحقيقة ومن أجل الآخرين. التركيز على الذات لا يمنح الشخص الثقة. الأنانية علامة ضعف لا قوة. إذا كنت تسعى جاهدة للتغلب على الخجل المتزايد والخوف والشك الذاتي ، فعليك تحويل التركيز من نفسك ، من مشاعرك وخبراتك إلى شخص آخر ومحاولة رعايته وحمايته والاعتناء به. موقف نشطيعطي الشخص الفرصة ، دون التركيز على الأفكار عن نفسه ، للتغلب على عقدة.

مشرف

يواجه الجميع الوقاحة الصريحة والهجمات الهجومية. تم العثور على الشخصيات ذات التفكير السلبي في مكان العمل ، في وسائل النقل ، في العيادات ، في الإجازة ، في الطوابير وفي الشارع فقط. لا يمكن لأي شخص أن يتفاعل ويتجنب على الفور ردًا على انتقادات لاذعة. كيف تتعلم مقاومة الوقاحة والشتائم؟

كيف تتعلم محاربة المجرمين؟

عند مواجهة أشخاص فظين ، تنشأ مشاعر غير سارة: ، تهيج ،. إذا تعلمت التحكم في حالتك المزاجية وعقلك ، فعندئذ تهاجمك شخص غير سارلن تؤثر على حياتك.

امنح نفسك عقلية أنه لا يمكنك "إخفاء رأسك في الرمال" وتضيع في استجابة للفظاظة. الصمت ليس خيارًا ، لكنه سيظهر ضعفًا ، مما سيسمح للوقح بتسلية الكبرياء والانتصار. تخيل الجاني كطفل متقلب أو جنوم شرير ، فلن يسيطروا على العقل ، وستظل هادئًا.

القدرة على إعطاء إجابة لائقة لبيان بائس هو علم كامل. الغرق إلى مستوى الخصم ليس شيئًا نبيلًا ، لكن الرفض الجميل والمقيّد سيساعد ويخزي ليس لك ، ولكن لشخص وقح سيئ السلوك. قم بإعداد بعض العبارات العامة المناسبة للقاءات المتكررة مع الأبراج.

تعلم القذف ، بالطبع ، ليس أفضل شيء تفعله. ولكن ماذا لو كانت الفظاظة والأخلاق السيئة منتشرة في كل مكان هذه الأيام ويجب على المرء أن يكون قادرًا على الدفاع عن نفسه؟ في كثير من الأحيان ، لا يفهم boors إجابة مهذبة وعليك التواصل معهم بلغتهم البغيضة.

طرق مقاومة الوقاحة والشتائم

كيفية الرد على الفظاظة هي مسألة شخصية بحتة. بعد أن أتقنت إلى حد الكمال أساليب صد المخالفين ، فأنت تجرد من مشاعر سلبيةحافظ على أعصابك وراحة البال.

طريقة الهدوء. كل الناس الوقحين جبناء في الأساس. تهدف تصريحاتهم إلى ضمان ذلك و. لا تعطي النشوة مثل هذه المتعة. عبر عن رأيك بصراحة وحزم وهدوء دون اتخاذ موقف دفاعي.

يتصور الوضع المعتادفي النقل:

موصل وقح: "لماذا تعطي 5000 روبل؟ سوف أوصلك ، ليس لدي تبادل! "

الراكب: "معذرة ، ماذا؟"

موصل فظ: "لا يوجد تبادل!"

الراكب: "يجب أن أذهب إلى المحطة الأخيرة. سأكون ممتنًا لك إذا وجدت التغيير لي بنهاية الرحلة.

طريقة "الأيكيدو النفسية". تعتمد الطريقة على استخدام السكين السلبي ضده. عدم الدخول في جدال والموافقة على هجمات شخص ما عدة مرات ، ستجعل الموقف يصل إلى حد العبثية. عند استخدام "الأيكيدو النفسي" ، لا تنسى مدح المتنمر. هذا سيعمل بالتأكيد! سيستغرق الأمر تدريبًا ، لأنه من خلال التفاعل بهذه الطريقة ، يجب كسر الأنماط العامة للاتصال. الطريقة فعالة. لحم الخنزير مرتبك ومشوش.

حالة نموذجية في العيادة:

هام: "هل نقف هنا من أجل الجمال؟ هل لاحظت قائمة الانتظار؟ لا عيون؟ إلى أين تذهب؟ أذكى من الجميع؟

الخصم: "أنت منتبه بشكل خيالي. ليس لدي عيون حقًا ، وأعتقد أنني كنت الأذكى على الإطلاق ، صعدت أولاً ".

هام: "أنا أقف مع الجميع"

المعارض: "نعم ، أنتم تقفون مثل الآخرين. أنا أتسلق لوحدي هنا دون أن أرى الخط "

طريقة الفكاهة. غالبًا ما يكون من الممكن التقليل من الفظاظة بروح الدعابة العادية. الذهاب لإهانة شخص ما ، يتغير الشخص. إذا جعلته يضحك في هذه اللحظة ، فإن العدوان سيذهب بلا فائدة.
بيان الطريقة". في كثير من الأحيان ، من أجل عدم تطوير الصراع ، يكفي أن نقول إنه ضعيف ، أي أن يذكر حقيقة.
طريقة "لطف الارستقراطي وصبر الملاك". معاملة مهذبة- الفروق الدقيقة في التعامل مع الأشخاص الوقحين. يتوقع حام رد فعل عدوانيًا ، وعندما لا يتلقاه ، يضيع. إن السلوك غير القياسي للخصم سيجبر الفقير على "الإبطاء" والسكوت.

الرد بالإهانة ليس كذلك أفضل طريقةالحماية. مقولة مشهورةيقول O. Khayyama: "عندما ترمي الأوساخ على شخص ، تذكر أنها قد لا تصل إليه ، ولكن سيبقى أثر على يديك." تعلم أن تقاوم الوقاحة والإهانة ، ولا تسمح للسلبية بدخول حياتك.

9 فبراير 2014

تعليمات

إذا أتيت للعمل مع تسريحة شعر جديدة أو حقيبة يد وتعلم أن هذا قد يتسبب في انتقادات غير معقولة من أحد زملائك ، فما عليك سوى إخبارها ردًا: "كنت أعلم أنك ستحبها ، فأنت لا تعرف كيف تخفي حسد ، عليك أن تتعلم هذا ".

مصادر:

الوقاحة لا تقهر؟

تعليمات

من المفيد أحيانًا "تحضير" ردود على ردود أفعال الآخرين إذا توقعت أنها ستكون سلبية وقد تزعجك. تخيل على الفور كل ما يمكن أن يقال لك ، وفكر في كيفية الإجابة عليه. حاول اختيار خيارات الاستجابة الأكثر عمومية ، دون التركيز على التفاصيل. اهدئ نفسك مسبقًا واستعد حتى لا تنزعج ، بغض النظر عما يقال لك. على سبيل المثال ، إذا كان لديك عدة رحلات إلى المؤسسات حيث لديك كل فرصة لمواجهة البيروقراطية واللامبالاة والفظاظة ، اضبط هذا واستعد لعدم الانزعاج. بعض الأشياء لا تعتمد عليك ، لكنها لا تؤثر عليك بقدر ما تبدو.

في حالة تعرضك للهجوم أو السخرية باستمرار ، على سبيل المثال ، في العمل أو في مؤسسة تعليمية ، فإنهم يسخرون منك ، وأحيانًا بقسوة شديدة ، ثم فكر فيما يجعل الناس يفعلون ذلك. عادة ما تكون ردود الفعل متوقعة من "الضحايا": التجنب ، والخوف ، والارتباك ، وحتى الدموع أحيانًا. لذا فقط تجاهل الجناة أو افعل العكس. "ابتهج" بمفاجأة أو ابتسامة غير سارة ردًا على نكتة مسيئة وأجب على الشخص الذي يبدو أيضًا رائعًا اليوم. في غياب الاستجابة المتوقعة ، يتخلف الناس عن الركب بسرعة.

لسوء الحظ ، يحدث أيضًا أن يواجه الناس ضغوطًا نفسية في المنزل في الأسرة. ربما لا يفهم أحباؤك وأقاربك كيف يبدو الأمر بالنسبة لك ، ويستمرون في إقناعك بشيء ما ، وفي بعض الأحيان يتصرفون بعدوانية شديدة. في هذه الحالة ، تعلم أولاً أن تظل هادئًا. يجب أن تتحكم في أفكارك ولا تستسلم لمشاعرك. إذا كان أفراد عائلتك الذين يدفعونك هادئين ، فتحدث معهم. أخبرهم مباشرة أنك لا تحب الطريقة التي يتحدثون بها معك. في العلاقات الوثيقة ، غالبًا ما يحدث أن الناس ببساطة لا يلاحظون أنهم يتجاوزون بعض الخطوط المهمة. غالبًا ما يكفي السماح لهم بفهم ذلك بطريقة هادئة ، دون الرد على الهجوم ، حيث يتحسن الوضع على الفور.

ملاحظة

إذا كنت وقحًا في الشارع ، فقبل أن ترد بوقاحة ، من المنطقي أن تفكر في مدى عدوانية خصمك. لسوء الحظ ، فإن وعي بعض الناس يتوافق مع مُثُل العصر الحجري ، لذا فإن التأثير المادي ليس شيئًا غير مقبول بالنسبة لهم. أحيانًا يكون من الأفضل الابتعاد بصمت إذا لم تكن مستعدًا لهذا النوع من التطوير.

حياة الإنسان فيها العالم الحديثيوفر التفاعل مع المجتمع. لذلك ، يعتبر علم النفس الاجتماعي ثلاثة خيارات رئيسية للوجود في المجتمع:

اعتبر فقط رأي شخصيوقمع الآخرين
أن تسترشد فقط بآراء الآخرين
مرونة

هذا الأخير هو الأكثر قبولًا ، لأنه يزيل مخاطر النزاعات ، الخارجية والداخلية. لسوء الحظ ، ليس كل شخص قادرًا على ذلك السلوك المناسبعند التفاعل مع أعضاء المجتمع الآخرين ، وبالتالي غالبًا ما يواجه الناس فظاظة. فظاظة مثل سلوك منحرفهو نتيجة إحباط الفرد من نفسه. بعبارات مألوفة ومفهومة أكثر ، عندما يتظاهر شخص ما مشاعر سلبية، فمن المرجح أنه غير راض عن نفسه ويحاول زيادة احترام الذات من خلال إذلال الآخرين.

في كثير من الأحيان يمكنك سماع نصيحة مفادها أنه يجب التسامح مع السلوك غير اللائق والوقاحة ، أي بطريقة مسيحية ، اقلب الخد الآخر. لكن المشكلة في اتباع هذه التوصية هي أنه من خلال اختيار نموذج سلوك الضحية ، فإنك ستثير العدوانية باستمرار من الشخص الذي يعتدي عليك. بالنسبة للأغلبية ، فإن التعبير عادل: علم النفس البشري يرى أن الإفلات من العقاب هو السماح ، وبالتالي فإن الوقاحة ستكون حاضرة في الحياة حتى تقرر أنت نفسك أن تقاوم.

محاربة الوقاحة في المجتمع

بالطبع ، مدى كفاية الرد على الوقاحة يعتمد على الظروف ، لأن وضع شخص وقح في الصف ، على سبيل المثال ، رئيسك هو أبعد ما يكون عن نفس الشيء. ومع ذلك ، هناك العديد قواعد عامةالتي تسمح لك بتجنب العدوان بنجاح في عنوانك.

التوصية الأولى - تجاهل البائس. النقطة المهمة هي أنه عند التظاهر سلوك سلبييحتاج الشخص إلى شيء يتشبث به. تظاهر أن هذا الشخص غير موجود بالنسبة لك وأنه من المحتمل أن يتحول إلى شخص آخر أو يتوقف عن تطوير الصراع من حيث المبدأ. التوصية الثانية - ابتسم ، أظهر للمعتدي أن سلبيته لا تؤذيك على الإطلاق.

ثالثًا - اتفق مع الفقير ، فيفقد الشخص الوقح "عدوه" ، وبالتالي يخسر فرصة الإساءة.

تشير النصيحة الرابعة إلى نوع من قمع المعتدي على حساب العقل ، على سبيل المثال ، قارن أفعاله بقانون نيوتن الثالث ودعه يفكر في ما يدور في ذهنك بالضبط.

التعامل مع الوقاحة في العمل

كما تظهر الممارسة ، فإن سيكولوجية العلاقات بين الناس تتضمن دائمًا صراعًا ، سواء كان يتعلق بالزملاء في العمل أو أصدقاء الطفولة أو العائلة. إذا ظهرت مشاكل مع موظف في نفس الوظيفة ، فمن الأفضل الابتعاد ببساطة عن هذا الموقف. في هذه القضيةسيسمح لك تجنب الصراع بالحفاظ على علاقات طبيعية في الفريق ، وستكتسب سمعة كشخص جيد. في هذه الحالة ، إذا نجح الرجل الفظ في إحداث فضيحة ، فإن إدانة سلوكه ستكون غير مشروطة.

إذا كنت لا تأخذ المهاجمة والتسلط في الاعتبار ، فيمكن عندئذٍ إقناع رئيس الفقير بمنفعة العدوان في اتجاهك من خلال إظهار "عدم قابليتك للاختراق": لا تبكي ، ولا تختلق الأعذار والتزم الصمت. وأثناء قيام الرئيس بإلقاء الرعد والبرق - ابحث عن وظيفة أخرى. اعتني بنفسك وبخلاياك العصبية.