تغذية الحبال الصوتية. أسباب مشاكل الصوت

تعليمات

يرتبط الجهاز الصوتي من الناحية الفسيولوجية بالقناة الهضمية. لكي يبدو الصوت جيدًا ، يجب ترطيب الأربطة. وفي الأشخاص المصابين أو البنكرياس هم كذلك. كما هو الحال مع أولئك الذين يفرطون في تناول الطعام بشكل كبير.

أكثر المفاهيم الخاطئة شيوعًا هي بخار الخام بيض الدجاجأو رشفة من زيت عباد الشمس غير المملح. لا يعمل أي منهما على تحسين أداء الصوت بشكل مباشر.

زيت عباد الشمس فقط للوهلة الأولى يخفف الحلق. في الواقع ، فإن الجسيمات الدقيقة التي تحتوي عليها تخدش الغشاء المخاطي للحلق قليلاً ، وتسبب الحكة فيه وتجعل الصوت صعبًا. مثل جميع المنتجات ، تشمل الأطباق التي تحتوي على الزيت: المايونيز والصلصات والسلطات. من المفيد تتبيل الخضار قليلًا بالقشدة الحامضة قليلة الدسم.

إذا تحدثنا عن الزيوت ، فعندئذٍ بشكل فعال وبدون آثار جانبيةيلين الأغشية المخاطية والأربطة فقط بزيت الخوخ. إن أطبائه هم الذين يصفونه في حالات الالتهابات المختلفة وإصابات الجهاز الصوتي.

تتضمن معظم الأنظمة الغذائية لفقدان الوزن انخفاضًا كبيرًا في عدد السعرات الحرارية المستهلكة. يمكن أن يكون النظام الغذائي لليوم بمعدل 1000 سعرة حرارية أو أقل. خبراء التغذية ضد الحميات "الجائعة"! وبحسب ملاحظاتهم التي تؤكدها البيانات الطبية ، فإن النظام الغذائي اليومي أقل من 1000 سعرة حرارية ، يبدأ الجسم في توفير الموارد الداخلية ، بما في ذلك الدهون. يتباطأ التمثيل الغذائي ، ومن الصعب جدًا تطبيعه لاحقًا.

هذه الحالة ، عندما تكون في مكان واحد ، على الرغم من ندرة النظام الغذائي ، تسمى "تأثير الهضبة". يمكن أن تستمر لفترة طويلة حتى ينمو الشخص النشاط البدنيأو لا تنتقل إلى التغذية السليمة.

لذلك ، لا ينبغي تصميم نظام غذائي فعال لفقدان الوزن بأقل من 1500 سعر حراري في اليوم. هذا بشرط ألا يشارك الشخص في الرياضة. إذا كانت هناك فصول منتظمة ، فيمكن زيادة النظام الغذائي اليومي إلى 2000-2200 سعر حراري.

وإسقاط الزوجين أرطال إضافية، ترتيب أيام التفريغ. هذا هو تعبئة جميع موارد الجسم. في يوم الصيام ، يمكنك شرب الماء فقط. أفضل المعادن. أو مخفوق فيتامين. تحتاج إلى شرب ما لا يقل عن 2.5 لتر من السوائل يوميًا. يساعد الماء على طرد السموم من الجسم ويخلق الشعور بالامتلاء مما يساعد على تجاوز أيام الجوع.

التغذية السليمة هي أفضل نظام غذائي لفقدان الوزن

يقول الأطباء وخبراء التغذية بالإجماع أنه من أجل القيام بذلك ، عليك تناول الطعام بشكل صحيح وممارسة الرياضة. مع زيادة الوزن ، فإن التغذية السليمة تحقق النتيجة المرجوة بسرعة كبيرة. وهو يعني رفض الطحين والحلو والدهني والمقلية والمدخنة. أساس النظام الغذائي هو لحوم الدواجن الخالية من الدهون والأسماك والمأكولات البحرية ومجموعة متنوعة من الخضار والفواكه. يسمح بخبز الحبوب ولا يزيد عن قطعتين في اليوم.

النظام الغذائي اليومي التقريبي مع التغذية السليمة هو كما يلي:

• الإفطار: بيضتان مسلوقتان والجريب فروت.


• وجبة خفيفة: تفاح


• الغداء: سلطة الخضار والسمك المطهو ​​على البخار ومرق الدجاج مع خبز الجاودار ؛


• وجبة خفيفة: الزبادي الطبيعي.


• وجبة خفيفة بعد الظهر: نخب الحبوب الكاملة مع العسل والفاكهة ؛


• العشاء: صدر دجاج مع سلطة خضار.

كما ترون من القائمة اليومية ، فهي وفيرة جدًا. الشعور بالجوع ببساطة ليس لديه وقت للنشوء مع الوجبات الخفيفة المتكررة على الأطعمة الصحية. في الوقت نفسه ، من السهل استبدال المنتجات بمنتجات أخرى - الجبن ، اللحم البقري الخالي من الدهون ، الديك الرومي ، المأكولات البحرية (الجمبري ، بلح البحر) ، إلخ.

التعود على تناول الطعام بشكل صحيح أمر بسيط للغاية ، ما عليك سوى أن ترغب في ترتيب وزنك. بعد أسبوع أو أسبوعين ، لن تبدو المنتجات الصحية بذيئة ، وستكون التغييرات على الوجه - ستتحسن البشرة ، وتصبح أكثر نعومة ، وسيختفي حب الشباب ، وستبقى الملابس أكثر حرية. ولتسريع العملية ، أضف الرياضة. 20 دقيقة فقط من الجمباز قبل الإفطار تعطي تأثير تمرين كامل. سوف يزول الوزن بشكل أسرع ، حتى أفضل مما يحدث أثناء اتباع نظام غذائي لفقدان الوزن.

فيديوهات ذات علاقة

طفل قوي ، مع شهية أكل العصيدة لكل من الخدين والبالغين الممتنين الذين يقدمون له ملعقة بعد ملعقة "لأبي ، لأمي" هو حلم أي والد. لكن الحقيقة هي ذلك كمية كبيرةيواجه الآباء والأمهات مشكلة معاكسة.

يُعتقد أن الشهية الجيدة هي صحة جيدة. في الواقع ، تنخفض شهيتهم إذا مرضوا. لذلك ، أولاً وقبل كل شيء ، من الضروري استبعاد العلاقة المباشرة بين الانخفاض شهيةوالصحة طفل. ولكن ماذا لو كان الطفل يتمتع بصحة جيدة ، ولكنه يأكل بشكل سيئ ، ولا يبدي اهتمامًا بالطعام ، وعند رؤية الطعام يبدأ في التصرف أو رفضه تمامًا؟ طفل. لذلك ، يحاولون تجربة طفلهم ، مهما كلفهم ذلك. وبالتالي ، فإن تناول طعام أكثر مما هو ضروري ، يكون هناك حمل زائد جسم الطفل. بالطبع ، عليك أن تأخذ التدابير اللازمةحتى يأكل ، ولكن لا يجب أن تجبره بأي حال من الأحوال على الأكل بالقوة ، أطعمه بالقوة. هذا يمكن أن يتطور فيه ظهور ارتباطات سلبية مرتبطة بتناول الطعام. لا توبيخ الأطفال أبدًا ولا تخيفهم إذا لم يأكلوا جيدًا. لن تحقق التأثير المطلوب ، وسوف تفسد الحالة المزاجية ، وحتى العشاء الذي يتم تناوله من غير المرجح أن يذهب. من الممكن ألا يقبل طفلك أنواعًا معينة من الطعام تعتقد أنه مفيد له. لكن طفلقد لا يكون راضيا صفات الذوقالمنتج أو ما هو عليه. حاولي إيجاد بدائل لتلك الأطعمة المغذية للطفل ، لكنها غير مقبولة. حاول الالتزام بنظامك الغذائي اليومي. بالنسبة للأطفال ، فإن وجود تقاليد معينة مهم دائمًا. قم بإنشاء طقوس معينة من الأكل - في ساعات معينة ، مع خدمة جميلة ، إن أمكن ، مع أفراد الأسرة الآخرين. على الطاولة ، لا ينبغي أن تشتت انتباهك بمشاهدة التلفزيون ، سيكون من الأفضل في هذه اللحظة أن تناقش بعض الأعمال ، وتهتم بكيفية سير الأمور طفليوم. بالنسبة للأطفال ، فإن جانب الاتصال مهم. تحويل الأكل إلى وقت ممتع معًا. اخلق جوًا وديًا على الطاولة. الأطفال حساسون للغاية عندما يكونون قلقين بشأن شيء ما ، ويرفعون أصواتهم ، ويتوترون. إذا كبر طفلك بالفعل ، يمكنك إشراكه في عملية الطهي. أعطه مهمة صغيرة: اعجن قطعة من العجين ، وصب زلابية ، وضعي ملعقة من القشدة الحامضة ، وأضيفي التوابل إلى الطبق. دعيه لا ينجح على الفور ، ولكن بالتأكيد سيظهر الاهتمام بالطعام.نوّعي نظام طفلك الغذائي اليومي. لا يجب أن يكون الطعام لذيذًا وصحيًا فحسب ، بل يجب أيضًا أن يكون مصممًا بشكل مثير للاهتمام ، ويحتوي على أطعمة جديدة. لن يعمل الأكل الجيد والشهية على الفور ، ولكن عليك إظهار أقصى قدر من الصبر والتفهم حتى يهتم طفلك بالطعام.

مقالات لها صلة

مصادر:

• الطفل ليس لديه شهية لما يجب القيام به في عام 2019

الصيحة! لقد أصبحت مالكًا لهاتف ذكي حقيقي يعمل بنظام التشغيل Android. اكتشفنا بسرعة مجموعة الوظائف القياسية ، واتصلنا بشبكة Wi-Fi وجربنا بالفعل متجر Google Play للعثور على التطبيقات التي تعمل على توسيع وظائف الهاتف بشكل كبير. لكن عدد التطبيقات على Google Play تجاوز المليون منذ فترة طويلة ، ومن الصعب اختيار برنامج ضروري حقًا. تم تصميم قائمتنا المختصرة لمساعدتك في حل هذه المشكلة. جميع التطبيقات الموصى بها مجانية.

1. CM Security - ربما تحتاج إلى بدء التنزيل من هذا التطبيق أو من نظيره ، على سبيل المثال ، Kaspersky Internet Security. هذا برنامج خاص يحمي ملفات نظام التشغيلوالبرامج الضارة. بدون حماية جيدة على الإنترنت - لا مكان.

2. يمكن أن تكون وظيفة تسجيل المكالمات مفيدة - إذا كنت في مفاوضات عمل أو ترغب فقط في تسجيل أصوات الأقارب. مسجل المكالمات التلقائي مثالي لهذا الغرض.

3. للعمل المريح على الإنترنت ، تحتاج إلى تثبيت متصفح مناسب. يعتبر Opera Mini بالتأكيد أفضل متصفح ، لكن الكثيرين يفضلونه منتج البرنامجمن جوجل.

4. Battery Doctor هو موفر رائع للبطارية. إنه يعمل في الخلفية ، "يقتل" العمليات غير الضرورية. في الوضع النشط ، يساعد في تقدير مقدار الطاقة التي تنفقها هذه التطبيقات أو تلك. علاوة على ذلك ، فإن الأجهزة "" مقدار الوقت المتبقي حتى يتم شحنها بالكامل ، واستخدام تقنية "الشحن بالتنقيط" الفريدة من نوعها يزيد من عمر البطارية.

5. لتنظيف بقايا نظام التشغيل والتطبيقات ، تحتاج إلى برنامج Clean Master. إنه يحسن نظام Android ، ويسرعه ، ويكشف "القمامة" ويسمح لك بإزالتها بنقرة من إصبعك. بالإضافة إلى ذلك ، يسمح لك بمعرفة مقدار المساحة التي يشغلها ملف أو تطبيق معين.

6. Tiny Flashlight ليس سوى مصباح يدوي. يستخدم الفلاش كشعاع من الضوء. قم بتثبيت هذا التطبيق ولن تترك في الظلام!

7. إذا كنت تحب تصفح الإنترنت ، فستحتاج إلى برنامج Evernote خاص لحفظ الروابط المفيدة والمثيرة للاهتمام. إنه الأكثر تنوعًا واستهلاكًا للطاقة بين التطبيقات المماثلة.

8. للمزامنة بين "البيانات السحابية" - Google أو Yandex أو خدمة أخرى - يعتبر DropBox رائعًا. بالطبع ، يمكن استخدامه للمزامنة مع كل من الكمبيوتر وجهاز آخر ، وهو أمر لا غنى عنه في بعض المواقف.

9. وضع المطورون SwiftKey Keyboard كأفضل لوحة مفاتيح بديلة لنظام Android. عملك هو استخدامه أو اختيار واحد آخر. هناك شيء واحد واضح: لوحة المفاتيح القياسية غير مريحة حقًا ، ومن الأفضل اختيار شيء آخر باستخدام وظيفة التدفق - عند إجراء الكتابة على لوحة المفاتيح دون رفع إصبعك.

10. Pixlr Express رائع. بعيدا الميزات القياسيةالقص وتصحيح الألوان وما إلى ذلك ، يحتوي على تنقيح وتشويش ومعايرة لونية للجزء المحدد والعديد من المؤثرات الخاصة الأخرى.

11. للعرض من الأفضل استخدام MX Player. يسمح لك بمشاهدة كلا الفيلمين من بطاقة فلاش وعلى الإنترنت. يدعم الترجمة.

12. إذا كنت تحب الاستماع إلى الموسيقى ، فإن تطبيق doubleTwist Player هو هبة من السماء لك. ربما بديل للاعب القياسي. يتيح لك فرز الموسيقى بسهولة وضبط الموازن وضبط مستوى الصوت تلقائيًا ومجموعة من الأشياء الصغيرة المفيدة الأخرى.

13. برنامج Any.Do هو برنامج جدولة مهام رائع. في الواقع ، هناك عدد قليل من المخططين لنظام Android ، وحتى عدد أقل من المخططين ذوي الجودة العالية. من الرائع عمل قوائم المهام. يتم شطب الأفعال المنجزة بسهولة بإصبعك ، ويتم إخطار المهام القادمة عن طريق مكالمة - ولا شيء مع الدف!

15. شخصيات قصص الابطال الخارقين - تطبيق مفيدلأولئك الذين يحبون التسكع والمتعة. يقوم بتمييز النقاط الساخنة على خريطتك بالعناوين والطرق وكيفية الوصول إلى هناك بالإضافة إلى تعليقات الزوار. في بعض الأحيان لا يمكن الاستغناء عنه!

من سيلان الأنف ، يصبح الصوت مكتومًا ، ويهيج السعال الحنجرة ، ويتسبب تدفق البلغم فيها في حدوث التهاب. إذا كان الصوت أجشًا ، فإن أفضل شيء بالنسبة له هو الصمت: فالتهيج المستمر في الغشاء المخاطي للحنجرة يزيد الالتهاب ويمنع الأربطة من التعافي. لذلك ، فإن أطباء النطق في كثير من الحالات ، عندما يعاني المرضى من مشاكل في الصوت ، يصفون الصمت كنظام علاجي.

إذا لم يكن ذلك ممكنًا ، فمن الضروري محاولة تقليل أحمال الصوت قدر الإمكان. لا تهمس: فهذا يجعل الحبال الصوتية تعمل بجهد كبير. تحتاج فقط إلى التحدث بهدوء وهدوء أكثر ، ومع ذلك - في كثير من الأحيان أقل وأقل.

حاول أن تقدم علاجًا للحلق أثناء النهار. حتى إذا ذهبت إلى العمل ، خذ معك زجاجة من محلول المطهر والأقراص والمعينات المضادة للالتهابات. مثالي إذا ...

0 0

لماذا يفقدون صوتهم

السبب الرئيسي هو التهاب الغشاء المخاطي للحنجرة أو التهاب الحنجرة. يزداد حجم الحبال الصوتية ويختفي الصوت أو يفقد جودته. هناك طرق عديدة للوصول إلى هذه الحياة.

تشارك جميع أعضاء جهاز الأذن والأنف والحنجرة في تكوين الصوت ، وإذا حدث خطأ ما هنا ، فستكون هناك مشاكل في الصوت. أثناء نزلات البرد والتهاب الحلق والتهاب اللوزتين أو التهاب الشعب الهوائية ، فإن الغشاء المخاطي للحنجرة ...

0 0

كقاعدة عامة ، يبدأ المرض بالتهاب الغشاء المخاطي للحنجرة.

بعد بضعة أيام ، تمر العملية في البلعوم الأنفي. في بعض الحالات ، بسبب تورم الأربطة ، يتم سد الفجوة التنفسية لدى المريض ، مما قد يؤدي إلى الاختناق. يعد ضيق التنفس من الأعراض المميزة لتورم الغشاء المخاطي للحنجرة. عندما تظهر هذه الأعراض ، يجب إدخال المريض إلى المستشفى.

الأسباب

غالبًا ما تؤثر الأمراض والالتهابات الأخرى على تطور التهاب الحنجرة:

التهاب شعبي؛ ذبحة؛ مرض الحصبة؛ التهاب رئوي؛ السعال الديكي؛ التهاب الأنف. فيروسات الانفلونزا حمى قرمزية.

بسبب هذه الأمراض ، تلتهب الحنجرة والأربطة. ومع ذلك ، فإن التهاب أربطة الحلق يحدث لأسباب أخرى. يظهر المرض بسبب انخفاض حرارة الجسم ، واستهلاك الكحول بانتظام ، والتدخين ، والأحمال القوية على الأربطة (الصراخ ، والغناء ، وما إلى ذلك) ، ردود الفعل التحسسيةالتعرض للغاز والغبار وما إلى ذلك.

الأعراض والمظاهر

في...

0 0

سوف تحتاج

جمع الثدي - مجموعة المسالك البولية - الكربون المنشط - الزيت العطري (اللافندر ، الكافور) - زيت بذور القطن أو الخوخ أو المشمش المنقى - الفجل - العسل

تعليمات

لعلاج الحبال الصوتية ، يُنصح بالبدء في تنظيف الجسم بالكامل ، لأن فقدان الصوت غالبًا ما يحدث بسبب نزلات البرد. سيساعدك التناوب في جمع الثدي والمسالك البولية و 2 قرص من الفحم المنشط يوميًا في ذلك.

في الغرفة التي تتواجد فيها ، يجب ألا يكون الهواء جافًا ، لذلك من المهم الحفاظ على الرطوبة عن طريق وضع عدة أوعية من الماء في جميع أنحاء الغرفة.

عن الضار ...

0 0

أيضًا ، يجب ألا تجهد صوتك خلال هذه الفترة ، فمحاولات نطق الكلمات حتى بصوت الهمس لا تسبب أيضًا توترًا أقل في الحبال الصوتية. نظرًا لأن التهاب الأربطة نادرًا ما يحدث من تلقاء نفسه ويرتبط بشكل أساسي بأمراض معدية أو أمراض الجهاز التنفسي ، فإن الخطوة الأولى في علاجها ستكون القضاء على جميع العوامل المهيجة.

يمكن استكمال العلاج عن طريق وضع مرهم Apizatron على منطقة الرقبة ولف العنق بغطاء من الصوف. الرئوية. عن مذهلة المنتجات الطبيةعُرفت عشبة الرئة لفترة طويلة ؛ في الطب الشعبي ، يستخدم النبات لعلاج أمراض الرئة. يمكن تناول التوت ، والغرغرة بالتسريب ، بينما ترمي رأسك للخلف وتلفظ أصوات الذكاء الاصطناعي والذكاء الاصطناعي. 4-5 هذه الإجراءات كافية في اليوم.

علاج او معاملة الحبال الصوتية

0 0

في بعض الأحيان تكون هناك أوقات عندما يكون ذلك ضروريًا أحسنتالأربطة (أثناء الغناء والمحاضرة وأنشطة المذيع). في مثل هذه اللحظات ، عليك أن تفكر في ما تأكله ، وما هو الأفضل أن تنكر نفسك. ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى أن الطعام في حد ذاته لا يؤثر بأي شكل من الأشكال على عمل الأربطة العناصر الكيميائيةتتأثر صلابة الطعام بشكل مباشر عند مروره عبر الحلق إلى المعدة. لذلك ، فإن كل ما سيتم كتابته تم إدراجه في القائمة فقط بسبب وجود "حزم مزعجة" في هذه المنتجات.

من الأسهل البدء بما هو الأفضل عدم استخدامه:

المياه الغازية (أي: سواء كانت مياه معدنية ، أو مشروب حلو) البذور (خدش الحلق) المكسرات (سبب مشابه) مقرمشات ، رقائق (نفس) شوكولاتة (تغلف الأربطة ، تمنع الصوت الجيد). إذا كنت تريد حقًا ، فيمكنك فقط الحصول على أوكليد مرة ، مع نسبة كبيرة من محتوى الكاكاو شكل نقي(مغلفات أيضًا) "حلويات سكرية" مثل المصاصات والتوفي والكراميل وما إلى ذلك (نفس سبب الشوكولاتة) معصورة طازجة ...

0 0

علاج الحبال الصوتية بالعلاجات الشعبية

الضغط المفرط على الحبال الصوتية ونزلات البرد والتوتر يمكن أن يسبب بحة في الصوت أو فقدان الصوت. يوصي الخبراء باستخدام الصمت التام لاستعادة القدرة على إعادة إنتاج الكلام. أيضًا ، يجب ألا تجهد صوتك خلال هذه الفترة ، فمحاولات نطق الكلمات حتى بصوت الهمس لا تسبب أيضًا توترًا أقل في الحبال الصوتية.

علاج الحبال الصوتية بالأعشاب

طحن زهور البابونج وأوراق الكينا وأزهار القطيفة ، امزج أجزاء متساوية من المواد الخام. 1 ش. تُسكب ملعقة من الخليط مع 300 مل من الماء المغلي ، مغلي لمدة دقيقتين ، ملفوف. تحتاج إلى الإصرار 40 دقيقة. يستخدم هذا التسريب كغسول مرتين في اليوم في الصباح على معدة فارغة وفي وقت النوم. قبل الشطف ، قم بتسخين التسريب إلى 26 درجة في اليوم الأول ، ثم قم بتخفيض كل جرعة بدرجة ما ، ولا تسمح بدرجة حرارة أقل من 14-16 درجة ، فهذه الدرجة مطلوبة للعلاج في جميع الأيام اللاحقة ...

0 0

التهاب الحنجرة هو التهاب في الغشاء المخاطي للحنجرة ، وغالبًا ما يؤدي إلى بحة خفيفة في الصوت أو فقدان كامل للصوت. في هذه الحالة ، هناك سعال جاف وحمى وصداع. أيضًا ، يمكن أن يكون التهاب الحنجرة مزمنًا ، والذي يمكن أن يكون ناتجًا عن الإفراط في الشرب أو التدخين أو العمل الخطير.

إذا كنت لا تعرف كيفية شفاء الحبال الصوتية بسرعة ، فاقرأ هذا المقال. لعلاج الحبال الصوتية ، يتم استخدام الأدوية (شراب طارد للبلغم ، إلخ) و العلاجات الشعبية. هذه بعض النصائح لمساعدتك.

لا تتحدث بصوت عالٍ ، احتفظ بها عند الحد الأدنى التواصل اللفظي. لا تدخن ولا تشرب المشروبات الكحوليةلا تأكل الأطعمة الحارة والمالحة. تحتاج إلى شرب الحليب الدافئ والمياه المعدنية. الاستنشاق بالزيوت العطرية ، الغرغرة بمغلي الأعشاب ، حمامات القدم الساخنة مع ...

0 0

النص: أولجا كيم

قم بتنفيذ الأنشطة التالية:

لفي وشاحًا من الصوف حول حلقك. اشرب الحليب الدافئ مع العسل قبل النوم. دافئة تمامًا - ليست ساخنة!

وإذا أمكن ، حاول ألا تأكل الطعام الحار والبارد والساخن لفترة من الوقت.

مثال واقعي - علاج معقد لالتهاب الحنجرة

يعمل زوج أحد سكان قريتنا كرئيس عمال في موقع بناء. ليس عليك فقط أن تكون بالخارج لساعات في أي طقس ، ولكن غالبًا ما يتعين عليك التحدث ، أو بالأحرى الصراخ بصوت عالٍ.

ونتيجة لذلك ، يعود أحيانًا إلى المنزل - اختفى صوته ، ويسألونني كيف أعالج.

هذا شكل معقد من المرض ، وغالبًا ما يوجد عند الأطفال الصغار. حدد هذا النوع من التهاب الحنجرة ...

0 0

10

نحن جميعا نملك أداة فريدة من نوعها. ولدت معنا وتتغير طوال حياتنا. هذا صوتنا.

لماذا نخسرها؟

فقدان الصوت له أسباب متعددة. في أغلب الأحيان ، يحدث هذا بسبب مرض التهابي حاد - التهاب الحنجرة. كقاعدة عامة ، يؤدي التهاب الحنجرة إلى تعقيد مسار نزلات البرد والإنفلونزا. تظهر أجش الأشخاص بشكل جماعي خلال موسم السارس.

تبدأ العدوى الفيروسية الشائعة بسيلان الأنف أو التهاب الحلق. ولكن إذا كان لدى الشخص جهاز مناعة ضعيف ، فإن الفيروس سينزل عبر الجهاز التنفسي حتى يصل إلى الحنجرة والشعب الهوائية. التهاب رباط الحنجرة ويؤدي إلى فقدان الصوت.

لكن لحسن الحظ ، لا يصاحب كل نزلة التهاب الحنجرة. بالإضافة إلى الفيروس ، ...

0 0

11

علاج التهاب الحنجرة بالعلاجات الشعبية.

يغطي التهاب الحنجرة جميع جدران البلعوم. يمكن أن يصاحب التهاب الحلق ، أو يمكن أن يتطور نتيجة له ​​أو نتيجة لمرض السارس. غالبًا ما يتطور عند إزالة اللوزتين ، حيث تتولى اللوزتان السليمتان وظيفة مكافحة العدوى. تشمل مبادئ علاج التهاب الحنجرة تلك المستخدمة في علاج السارس والتهاب اللوزتين والتهاب الشعب الهوائية. الشطف والاستنشاق والشرب الساخن لشاي الأعشاب مناسبة أيضًا.

علاجات لعلاج التهاب الحنجرة

مع التهاب الحنجرة
بادئ ذي بدء ، عليك أن تبدأ في القيام بحمامات ساخنة للأقدام. كل مساء أحضر للمريض وعاء من ماء ساخنحتى يرفع رجليه فيها. إذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنك إضافة بعض الخردل الجاف إليها. سيكون أكثر كفاءة. تحتاج إلى تدفئة قدميك في هذا الحمام لمدة 15 دقيقة ، وسيتعين عليك إضافة بضع مرات ماء ساخنحتى لا يبرد. في الليل ، تأكد من الضغط على الحلق. أنها تساعد كثيرا. لكن هناك فروق دقيقة هنا. إذا كان المريض في المنزل ، يراقب الراحة في الفراش ، ...

0 0

12

هل تعرف أن صوت جميلالتي تمنحها لك الطبيعة تتطلب عناية واهتمام؟ علاوة على ذلك ، فهي لا تتكون فقط من الوقاية والعلاج من أمراض الحلق والأحبال الصوتية ، ولكن أيضًا في الرعاية التغذية السليمة، خاصة إذا كنت تحب الغناء أو تلقي الخطب في كثير من الأحيان أمام جمهور كبير. يكتب علماء وظائف الأعضاء وخبراء التغذية المشهورون عن الكيفية التي يجب أن تكون عليها.

الطعام والصوت

يعتمد النظام الغذائي للإنسان على صحته ، وعلى صحة جميع أعضائه وأنظمته. عند فحص تأثير بعض المنتجات على الحبال الصوتية بالتفصيل ، حدد العلماء ، وأكد العديد من الفنانين المحترفين ، أن هناك من يكون لوجودهم في النظام الغذائي تأثير إيجابي على حالتهم العامة. تنقسم هذه المنتجات إلى مجموعات: اللحوم ومنتجات الألبان (باستخدامها ، عليك توخي الحذر الشديد) والخضروات والفواكه والحبوب (1).

في أثناء...

0 0

13

لديك خطاب مهم غدا ، واليوم لا يمكنك حتى إصدار صوت؟ أو يمكنك أن تهمس فقط بشكل غير واضح؟ العلاجات الشعبية البسيطة لفقدان صوتك ستوفر لك.

ما هو فقدان الصوت؟

فقدان الصوت هو حالة مزعجة للغاية تحدث عندما تلتهب الأحبال الصوتية وتنتفخ. في الطب ، تسمى حالة فقدان الصوت بضعف الصوت. يمكن أن يكون فقدان الصوت كليًا أو جزئيًا. مع الفقدان الجزئي للصوت ، لوحظ بحة في الصوت وبحة في الصوت ، ويتميز الفقد الكامل للصوت بصوت منبعث مشابه للهمس.

لذلك ، إذا كنت تعاني من بحة في الصوت أو أزيز في صوتك ، وبدأ الصوت نفسه في الاختفاء ، فقد يشير ذلك إلى:

حمولة كبيرة على الأربطة. كقاعدة عامة ، إذا التزمت الصمت لفترة أو شربت سائلًا دافئًا ، فإن البحة تختفي ؛ واجه العديد من المطربين مشكلة مثل عقدة الغناء. هذه هي نوع من النسيج على الحبال الصوتية. تتشكل بسبب إجهاد قوي للصوت. ليس فقط...

0 0

الحبال الصوتية ، والتكوينات المرنة من العضلات و النسيج الضامامتدت من الأمام إلى الخلف. تقع في منتصف البلعوم وتشكل ما يسمى المزمار ، الآلية الرئيسية لتشكيل الصوت. تحت تأثير الهواء الزفير من الرئتين ، تغلق وتمتد وتتذبذب ، مما يخلق أصوات مختلفة. وظيفة أخرى للأحبال الصوتية هي منع دخول الجزيئات الغريبة إلى الرئتين.

علاج الحبال الصوتية في أمراض الحلق

كقاعدة عامة ، فإن علاج الأربطة مطلوب لأمراض الحلق المختلفة. من أجل الأداء السليم والإنتاج السليم ، يجب شدها على النحو الأمثل. إذا لم يكن هناك توتر كافٍ ، فلا يمكن نطق الصوت المناسب.

تتأثر أربطة الحلق في حالة التهاب الحنجرة ، وهو مرض يصيب الحنجرة. تصبح ملتهبة ويزداد حجمها. نتيجة لذلك ، يتم تقليل المزمار بشكل كبير أو إغلاق تقريبًا أو كليًا.

في الحالات الصعبةفي...

0 0

16

واجه الكثيرون حقيقة أنه مرة واحدة ، بعد انخفاض حرارة الجسم أو محادثة طويلة صاخبة ، أصبح الصوت أجشًا أو اختفى تمامًا. وبالنسبة لشخص ما حدث بشكل غير متوقع تمامًا ، بدون سبب واضح. لماذا الصوت مفقود؟ كيف تعالج الحبال الصوتية لاستعادة القدرة على الكلام بحرية؟ هل من الضروري مراجعة الطبيب؟

أسباب مشاكل الصوت

تقع الحبال الصوتية في الحنجرة. وهي تتكون من العضلات والنسيج الضام ، وتشكل فجوة ، يختلف حجمها حسب درجة توتر الأربطة. عندما يتم إغلاق هذه الفجوة ، يكون الصوت غائبًا تمامًا ، لأن تدفق الهواء لا يمكن أن يمر عبر الحنجرة.

ويمكن أن تتنوع أسباب الالتهاب. العوامل الأكثر شيوعًا ...

0 0

uFP C ، OBUFBMB RPTB YuFP-FP RPTELPNEODPCHBFSH Y CHPLBMYUFBN. yuEUFOP RTYOBENUS ، CH TEDBLGIY OILFP REFSHOE HNEEF - OYUEN. rPFPNH RTPGEUU Y'CHMEYUEOYS FBLPZP PRETOPOZP 'CHHLB' ، UFPVSH DTTSBMY MAUFTSHCH (YMY، OBPVPTPF، PF 'BCHYUFY' UPMPCHSHY PUPMPCHEMP RFMSBMY ') uFP-FP ، LPOEYUOP ، OHFOP RPNOIN YJ LHTUB BOBFPNYY RTP DYBZHTBZNH ، OP LBL OB OEI DSCHIBOIE RPUFBCHYFSH - DMS OBU FPTS ЪBZBDLB. EDIOUFCHEOOPE ، TYULOEN RTEDPMPTSYFSH ، UFP NPZY CH DEME CHPLBMYTPCHBOIS - FPYuOP OE RPNEIB. RP LTBKOEK NETE ، VE LFPZP UYUFENOPZP LPNRPOEOFB MYUOPUFSHA OE UFBOEYSH ، DBCE RPMEOP CHSHCHUFTHZYCHBFSH OHTSOP U HNPN ، OE FP UFP TBVPFBUFSH ...

ح PVEEN ، MPZYUOEEE RPZPCHPTYFSH PV LFPN UP UREGYBMYUFBNY. FEN VPMEE UFP YI CH OBYEK alma mater ICHBFBEF. ال POY L FPNKh TSE MAVEOP UZMBUIMYUSH RPDEMIFSHUS OBLPRMEOOSCHN PRSHCHFPN.

lPOEYUOP ، NSC OE RTPUYMY YI DBFSH ЪBPYUOSCHE HTPLY RPUFBOPCHLY ZPMPUB (YVP UYE OECHPЪNPTSOP) - ULPTEE ، TBZPCHPT RPKDEF PV PLPMPNKHSHCHLBMSHOSHCHIتشيبي. ب FHF CHPLBMYUFSHCH ، L UPTsBMEOYA ، - CHEUSHNB HSKCHYNSCHK OBTPD. еУМЙ ​​Х УЛТЙРБЮБ ЙМЙ ЗЙФБТЙУФБ Ч ТХЛБИ ЕУФШ ИПФС ВЩ УЛПМШЪЛЙК ، ЛБЛ ТЩВБ ، ОП ЪБТБОЕЕ ЛЕН-ФП ЙЪЗПФПЧМЕООЩК ЙОУФТХНЕОФ ، ЕУМЙ РЕТЕД РЙБОЙУФБНЙ ЧППВЭЕ ПЮФЙ РПЮФЙ ЗПФПЧБС ЖПОПЗТБННБ П ЮЕФЩТЕИ ОПЦЛБИ (ЪОБК ، ЦНЙ У ОБУМБЦДЕОЙЕН ОБ ЛМБЧЙЫЙ) ، ФП Р Р ПФРПОСФОПЗП UEVS Y OECHYDINSCHI UOBTHTSY RTPGEUUPCH. yFBL ، RPRTPVKHEN CHSCHSUOYFSH ، LBL TsYFSH DBMSHYE ، EUMY CHSC - CHPLBMYUF.

zBMYOB yZHNOPCHB: REOYE - LFP YUHDP

рЕОЙЕ، ЛБЛ УЮЙФБЕФ РЕДБЗПЗ ОБЫЕК БМЙОБ зБМЙОБ йЗХНОПЧБ، - ЮХДПДЕКУФЧЕООПЕ ПУНЩУМЕОЙЕ ТЕБМШОПУФЙ، РПУЛПМШЛХ РЕЧЮЕУЛЙК ЗПМПУ ДБО ЮЕМПЧЕЛХ ФПМШЛП РТЕДЕМЕООПК УФБДЙЙ ЬЧПМАГЙЙ، РТЙЮЕН ДБО ДМС ФПЗП، ЮФПВЩ الإنسان العاقل ЕЭЕ МХЮЫЕ РПЪОБМ УЕВС Й АЭЙК УПЧЕТЫЕООЩН. rty ffpn zbmyob bmelubodtpchob rtyjshchbef rpnoyfsh umpchb ybmsryob p fpn، YuFP "tbkhn chpchhemyuychbef rtytpdh"، rpfpnh TBKHNOPE RPMShPCHBOYE ZPMPUPN SCHMSEFUS ZMBCHOSCHN HUMPCHYEN EZP OPTNBMSHOPZP TBCHYFYS Y DMYFEMSHOPZP UPITBOOYS.

nOPZP MEF TBVPFBS U CHPLBMYUFBNY ، صندوق البريد UYUYFBEF CHBTSOSCHNY UMEDHAEIE RTBCHYMB.

obdeenus ، UPCHEFSCH zBMYOSCH bMELUBODTPCHOSCH PLBBMYUSH CHBN RPMEOSCH.

oP ffp uh uh uh uh!

obfbmshs uhibopchb:

obfbmshs echzeoshechob - Chshchrhuloygb nPULPCHULPK LPOUECHBFPTYY Y RTEDUFBCHYFEMSHOYGB و LBMPUSH Vshch و DTHZPK RECHUEULPK YLPMShch (POB HYUYMBUSH X 'HTMBCHB) pDOBLP POB RPYuFY PE CHUEN UPZMBUOB U NOOEOYEN zBMYOSCH bMELUBODTPCHOSCH و RPFPPNKH YЈ EINTCHYTPCHBOOPZP YOFETCHSHHA NSC PUFBCHYN MYYSH FP، YuFP OE RBCHOTSE.

yFBL و obfbmshs eChZEOSHECHOB HFPYUOSEF و UFP DMS OPTNBMSHOPK ZHYYYUEULPK ZHPTNSCH RECCHGH (Y RECHYGE FPCE - RTYNEW. تيد.) OKHTSOP URBFSH OE NEOEE 8 YUBUPCH. rpUME RTPVHCDEOYS RTYNETOP 2-3 YUBUB ZPMPU "RTYIPDYF CH UEVS" ، "RTPUSCHRBEFUS" - UMEDHEF HYUYFSHCHBFSH ، EUMY CHBN RTEDUFPYF TBOOYK LPOGETF. hFTEOOOAA FTBREKH OHTSOP Ъ BCHETYFSH OE RPDOEE 1.5 - 2 YUBUPCH DP CHSHUFHRMEOYS ، YOBYUE RETERPMOOOOSCHK TSEMHDPL VKhDEF DBCHYFSH حول DYBZHTBZNH. rPNYNP HCE HRPNSOHFSHCHI BRTEFOSHCHI RTPDHLFPCH ، OE TELPNEODHEFUS CHLHYBFSH PUFTHA ، UMYYLPN ZPTSYUKHA YMYY UTENETOP IPMPDOHA RYEKH. rTY MAVPN OEDPNPZBOYY ، LPOEYUOP ، OHTSOP PFLBBFSHUS PF CHSHCHUFHRMEOYS.

eUMMY CHBY ZPMPU "HUFBM" ، FP EUFSH CHSH VSCHMY CHSHCHOKHTSDEOSCH DP CHEYUETOEZP LPOGETFB YUYFBFSH MELGYA YMY CHEUFY FEMERETEDBYUH ، FP MHYUYFEBYUH PFDSHIص RPMOPE NPMYUBOYE. Eumi Chbn L FPNH TSHDPTPCCHIFUS - Pyueosh Choosh FPMSHLP المراجع ، OP RTYUKHFUFFCHBFSh حول Terefigy Ymy DBCE RTPUFP UMHBIBIS SPMHIBIPS fBL UFP ، LTPNE NPMYUBOYS ، DMS CHSHCHDPTCHMEOYS FTEVHEFUUS FBLCE فييوب. eUMMY H CHBU UEM ZPMPU ، OE ZPCHPTYFE IERPFPN - IERPF ZPTBDDP UYMSHOEE OBRTSZBEF UCHSHLY ، YUEN PVSCHYuOBS (DBTSE ITYRMBS) تايوش.

eumy tse chshch dptpchsch y u hdpchpmshufchyen ipdyfe OB BOSFYS - CEMBFEMSHOP OE REFSH DPMZP VEH RETSHCHB.оБЮЙОБАЭЙЕ РЕЧГЩ ДПМЦОЩ ПФДЩИБФШ РПУМЕ ЛБЦДЩИ 15-20 НЙОХФ ЪБОСФЙК ، РТПЖЕУУЙПОБМЩ - 40-45 НЙОХФ ، РПУЛПМШЛХ ЮТЕЪНЕТОЩЕ ТЕЗХМСТОЩЕ ОБЗТХЪЛЙ ПУМБВМСАФ ЗПТФБООЩЕ НЩЫГЩ ، ЗПМПУ ФЕТСЕФ УЧЕЦЕУФШ ، ЪЧХЮОПУФШ Й ПДДБЕФУ РПДДБЕФУ А ، ОЕ ЗПЧПТС ХЦЕ П ЧЕТПСОЙК. vPMSHYPK CHTED NPZKhF OBOEUFY ZHPTUYTPCHBOYE JSCHLB Y NOPZPLTBFOPE ، YUBUFPE RPCHFPTEOYE FTHDOSHHI HRTBTSOOEIK ، CHSHCHUPLYI OPF ، FBEBLE.

oEMSHЪS REFSH H RTPLKhTEOOSHCHI RPNEEEOYSI ، UBNP LKhTEOYE OE FPMSHLP PUMBVMSEF PTZBOYN ، OP Y CHEDEF L PUYRMPUFY ZPMPUB.

UTBYH RPUME REOYS CHTEDOP CHSHCHIPDYFSH حول HMYGH H IPMPDOHA RPZPDH. eUMY HTS LFP OEYYVETSOP Y CHSC LHDB-FP UREYYFE - CHSHCHREKFE RETED HIPDPN OENOZP CHPDSH LPNOBFOPK FENRETBFHTSC. OECEMBFEMSHOP حول IPMPDE TBZPCHBTYCHBFSH (OE FPMSHLP CH DOY LPOGETPCH YMY HTPPLCH).

dSCHIBFSh H MAVHA RPZPDH Y CH RPCHUEDOECHOPC TSOYOY MKHYUYE YUETEY OPU: LFP RTEDPITBOSEF DSHCHIBFEMSHOSHCHE RHFY PF RPRBDBOYS RSHCHMY، YOZHELEFGIY، BLTS CHIBTSHOSHOSHOSHOSHOSHOSHCHE RHFY PF

NSCH TYULOKHMY RPYOFETEUPCHBFSHUS Kh obfbmshy eChZEOSHECHOSHCH Y P FPN و UFP NSCH IPFEMY HOBFSH و OP UFEUOSMYUSH URTPUYFSH. تحديث صندوق البريد RP UELTEFH PFCHEFYMB.

PE-RETCH ، P "MYUOPK TSOYOY". OyuFP YUMPCHEUELP ChPLBMYUFBN، LBL Ycheufop، FPCE YUKHTPP (Feng VPMEN YUFP Madey Sing، LBL RTBCHIMP، RPUFY YMI KHCE CHTPUMSHECH) LPMYUEUFCHEOOOSCHI TELPNEODBGYK NSCH DBCHBFSH OE UFBOEN ، EDYOUFCHEOOPE ، UFP FTEVHEF OEHLPUOYFEMSHOPZP UPVMADEOYS - CH FBL OBSCCHBENSCHE "LTYFYSCHBENSCHE" LTYFYS

CHP-CHFPTSCHI ، PV BMLPZPME. (PRSFSH CE ، DEFEK RTPUYN PE CHTHENS YUFEOYS LFPZP BVBGB PFCHETOHFSHUS PF NPOYFPTB). VSHCHFHEF NOOEOYE ، UFP RETED LPOGETFPN YOPK TB OE ZTEI RTPRHUFYFSH TANPYULH DMS TBBPZTECHB ZPMPUB Y UFPDOP DMS RTEPDPMEOIS UGEOPZHPVYY. RP PYUEOSH VPMSHYPNH UELTEFH obfbmshs eChZEOSHECHOB IERPFPN ULBBMB ، UFP DMS NHTSULYI ZPMPUCH FBLPE DPRHUFYNP H TBHNOPC ZHPTNE, YOPZDB: RPD TB'KHNOPUFSHA RPDTB'HNECHBEFUS YUBYLB FERMPZP YUBS ، CH LPFPTSCHK DPVBCHMEOB 1-2 UFPMPCHBS MPTSLB LPOSHSLB. OP FFP - ULPTEEE YULMAYUEOYE DMS NBYUP Y RTPUYI "UIMSHOSHI OBFHT". вПМШЫЙОУФЧХ ЧПЛБМЙУФПЧ БМЛПЗПМШ РЕТЕД ЛПОГЕТФПН АФОП РТПФЙЧПРПЛБЪБО - ПО ОБТХЫБЕФ ОБТБВПФБООЩЕ ЧТЕН С ЪБОСФЙК БМЗПТЙФНЩ Й Л ФПНХ ЦЕ УМЙЪЙУФХ А ПВПМПЮЛХ ، РТЙЮЕН МЕЗЛЙЕ РЙТФОЩЕ ОБРЙФЛЙ (Ч ПУПВЕООПУФЙ РБОУЛПЕ) ОЕ НЕОЕЕ ЧТЕДОЩ ، ЮЕН ПУФБМШОЩЕ.

ح-فتفشي ، EUMY CHSHCH RTYVPMEMY ، OP REFSH CHUE-FBLY OHTSOP- MKHYUY RPUPCHEFPCHBFSHUS U ChTBYUPN-ZHPOIBFTPN. EUFSH RTERBTFSCH، CHTENEOOP UOYNBAEYE PFEYUOPUFSH (L RTYNETH، DYBPMYO)، OP VE LPOUKHMSHFBGYY UP UREGYBMYUFPN RTYOYNBFSH YI OEVEEPRBUOP. OEMSHЪS DEMBFSH RETED CHSHUFHRMEOYEN Y UNZZYUBAEIE NBUMSOSCHE YMY DTHZYE YOZBMSGYY - SING TBUUMBVMSAF UCHSLY Y NPZHF FPMSHLP KHIHDYFSUCHBYE UP.

UHDS RP FPNH ، YuFP OPFBMSHS ECHESHECHOPDYFUS CHTLTBUOPK ChPLBMShopk ZHPTNE (Her Cheshchufhrmeis NShSh Yubufp Skashnyn حول PVeyylpmshchi LpoGetfby) ، Pobed UFBTBOSHOSHOSHOSHOSHOSHOSHOSHOSHOSHOSHOSHOSHOSHOSHOS

hPChPTSF ، UFP ...

oEULPMSHLP MAVPRSHCHFOSHCHI UPCHEFPCH OBN HDBMPUSH Y'CHMEYUSH Y 'UEFECHSCHI YUFPYUOILPCH. rPRTPVHKFE YURSHCHFBFSH YI حول UEVE.

уЙМБ، ЛБЮЕУФЧП Й ФЕНВТ ЗПМПУБ ЪБЧЙУЙФ ОЕ ФПМШЛП ПФ ЗПМПУПЧЩИ، ОП Й ПФ НЩЫГ МЙГБ، ЗХВ Й Ф. Д. ъБ ЬФХ ТБВПФХ ПФЧЕФУФЧЕООЩ ВПМЕЕ ЮЕН 200، РПМХЮБАЭЙИ ЛПНБОДЩ ЙЪ ПУПВПЗП ТЕЮЕЧПЗП ГЕОФТБ ЗПМПЧОПЗП НПЪЗБ. PUEOSH RPMEOP YOPZDB OE RTPUFP MAVPCHBFSHUS OB UEVS H ETTLBMP ، OP Y CHSHCHRPMOSFSH FBLPE ، OBRTYNET ، HRTBTSOEOYE:

UMPTSYFE ZKHVSCH FTHVPYULPK Y RPUCHYUFYFE. "BNEFSHFE" ، LBL Y'NEOYMPUSH RTY LFPN CHBYE CHSHTBTSEOYE MYGB. ب. yuETEDHS PVSCHUOPE Y "UCHYUFSEEE" CHSHTBTSEOYE MYGB OEULPMSHLP TB، CH RPYUKHCHUFCHHEFE، LBL RTPUYUFYMBUSH ZPTFBOSH Y LBL YЪNEOSEFUS ЪCHHL ZPMPUB.

iPTPYP CHMYSAF حول UCHSHLY CHUECHPNPTSOSCHE TSHTSTSBEYE CHKHLY. RTY LFPN OERMPIP EEE UPCHETYBFSH YUEMAUFSNY TSECHBFEMSHOSHCHE DCHYTSEOIS. FP HRTBTSOEOYE RTYNEOSEFUS DMS TBUUMBVMEOIS BTFYLHMSHYPOOPK NHULHMBFHTSC.

OBRTPFYCH ، DMS HLTERMEOYS NSCHYG ZPTFBOY RPMEOP UMEDHAEEE HRTBTSOEOYE: UYMSHOP OBDHFSH EELY ، B RPFPN TEELP CHSHCHRHUFYFSH CHPODHI OBTHTSH.

إعادة CHSCHUFHRMEOYEN ، LPZDB OBJOYOBEFUS NBODTBC ، RPRTPVHKFE ЪBUFBCHYFSH UEVS HURPLPIIFSHUS، FP EUFSH RPUFEREOOP OBYUBFSH DSCHYBFSH URPLPKOP ، NEDMEOOP Y ZMHVPLP (OP CHOHFTEOOOE TBUUMBVMSSUSH) ، Y NSHCHUMSN RPMOPUFSHA ULGEOFTYTPCHBFSHUS. rPUME OEULPMSHLYI RPRSCHFPL CHSC ЪBNEFYFE ، UFP CHBN HDBEFUS LPOFTPMYTPCHBFSH UEVS! (EUFSH ، LPOEYUOP ، Y VPMEE LBTDYOBMSHOSHCH URPUPVSC YЪVETSBFSH ChPMOEOYS PE CHTENS LPOGETFB: DETTSBFSH ULTEEEOOOSCHNY RBMShGSCH ، YMY REFSH URYOPHK - L RTYNEW. تيد.)

MEYUIFSHUS OHTSOP CHDKHNYUCHP! تحديث ZHPOIBFTB

eUMY CHSH RTPUFSHMY Y X CHBU UETSHEP ЪBVPMEMP ZPTMP - LPOEYUOP ، OILBLPZP REOYS! OHTSOP MEYUIFSHUS ، MEYUIFSHUS Y EEE TB MEYUIFSHUS.

في MEYUEVOPC GEMSHA TELPNEODHEPHUS YUBUFPE فيرمبيРЙФШЕ ЮБС (МХЮЫЕ ЪЕМЕОПЗП) ، ЮБС У НПМПЛПН ، ПФЧБТБ ЫЙРПЧОЙЛБ ، ФТБЧСОЩИ ЮБЈЧ (НСФБ ، МЙРПЧЩК ГЧЕФ ، ДХЫЙГБ ، ТПНБЫЛБ ، ЫБМЖЕК Ч ЙЪПВЙМЙЙ АФУС Ч БРФЕЛЕ Ч ХРБЛПЧЛЕ «РБЛЕФЙЛБНЙ») ، ФЕРМПЗП НПМПЛБ УП УМЙЧПЮОЩН. tBKHNEEFUS ، NPTsOP ZPTMP YUEN-OYVKhDSH RPRPMPULBFSH - OBUFPSNY FTBCH (LBMEODKHMSCH ، chLBMYRFB) ، TBUFCHPTPN UPDSCH U UPMSHA Y LBRMEK ZhUKTPGPY. IPTPYP RTYOYNBFSH NYLUFHTH U BMFEKOSCHN LPTOEN ، FETNPRUYUPN.

OP، LBL RTBCHYMP، PE CHTENS MEYUEOYS DMS ZPMPUB VEEPRPBUOEE YOZBMSGYY، YUEN RPMPULBOIS (OBRTYNET و CHDSHIBOYE LBTFPZHEMSHOPZP PFChBTB) оЩОЮЕ ЧЩРХУЛБЕФУС Й НОПЦЕУФЧП БЬТПЪПМЕК С ЗПТМБ - ПОЙ ОЕТЕДЛП ДПУФБФПЮОП ЬЖЖЕЛФЙЧОЩ ، ФЕН ВПМЕЕ ЮФП ЕУФШ НОПЦЕУФЧП ЙИ ТБЪОПЧЙДОПУФЕК: Й У ФТБЧБНЙ ، Й У НБУМБНЙ ، Й У НЈДПН ... CHPF RPMHDPNBYOYI UTEDUFCH MEYUEOYS.

vDBP أهلا بك OBAF NOPZP UELTEPCH. OBRTYNET ، POY UYUYFBAF ، UFP CHBTsOP OE UFPMShLP ، YUEN RPMPULBFSh ، OP Y LBL RPMPULBFSh. CHEDSH YUETEUYUKHT YOFEOUYCHOPE RPMPULBOYE RTECHTBEBEFUUS CH NBUUBTS NYODBMYO ، B CHPURBMEOOOSCHK PTZBO NBUUYTPCHBFSH OY CH LPEN UMKHYUBE OE UMEDHEF. rty BOZYOE CH ULMBDLBI NYODBMYO NPTSEF ULBRMYCHBFSHUS ZOPK ، YOETZYUOPE DBCHMEOYE TSYDLPUFY OE UNSCCHBEF ، B ، OBPVPTPF ، CHDBCHMYCHBEF EZP ZMHVCE. pF FFPZP VPMEOSH NPTCEF ЪBFSOHFSHUS ، RPCHSHCHUIFUS TYUL CHPURBMEOYS UPUEDOYI FLBOEK ، MYNZHBFYUEULYI KHMPCH. fBL UFP CH LFPN UMHYUBE RPMPULBFSH OKHTSOP OETSOP ، PUFPPTTSOP ، RPYUBEE CHSHCHRMECHCHCHBS TEEKHMSHFBF RTPGEDHTSCH. UMYYLPN YUBUFP RPMPULBFSH ZPTMP FPCE OEF OEPVIPDYNPUFY - DPUFBFPYuOP YEFSHCHTEI-RSFY TBB H DEOSH ، H RTPNETSHFLBI CE UMEDHEF RPVPMSHYE RYFSH ، OYERY.

YJDBCHOB YJCHEUFOP ، YuFP VPMSH Ch ZPTME IPTPYP UNZZYUBEF NPMPLP. eZP GEMEVOSCHE UCHPKUFCHB HUIMSFUS (RTBCHDB ، CHLHU OE UFBOEF RTYSFOEE) ، EUMY ABOUT UFBLBO NPMPLB DPVBCHYFSH RTYNETOP RPMPCHYOH YUBKOPK MPTSLY RIEECCHPK. NPTsOP TBVBCHMSFSH NPMPLP NYOETBMSHOPK CHPDPK "VPTTSPNY" (VEY ZBB) ، RYFSH MAVSHCHE SZPDOSHCHE NPTUSH ، PFCHBTSC UHIYI ZHTHLFPCH. Povimshope Ryfshe's volobyuban rty nopziy yozhelgypoachi kommersiye lbeldfchp ، "RTPNSHCHBAEE" PTZboyn ، RPNPZBEAEE CHCHCHPHPDIFSH FPLOIDSHPUPHPUFECHPUFE. حول OBYUBMSHOPK UVBDYY ЪBVPMECHBOYS CHTPUMSCHN NPTsOP CHSHCHRYFSH YUBYEYULKh OE UMYYLPN ZPTSYUEZP ZMYOFCHEKOB.

ChP CHTENS BVPMECHBOYK ZPTMB RPMEOP EZP UZTECHBOYE LPNRTEUPN ، LPFPTSCHK UFBChSF OE VPMEE ، YUEN حول DCHB YUBUB. ftBDYGYPOOSCHK LPNRTEUU - RPMKHURYTFPCHPK, OP NPTsOP UDEMBFSH NBUMSOSCHK (LHUPL FLBOY, MHYUYE MSHOSOPK, UNBYUYCHBAF RPDPZTEFSHCHN TBUFYFEMSHOSHCHN NBUMPN) Y RTPUFP ChPDOSHK LPNRTEUU (CHPNEFTSEUU (CHPNEFTEB, TBSHCHKHPDB, OBSHCHKHPDB, TBSHCHV). pVETOHCH YEA HCHMBTSOEOOOPK Y PFTSBFPK FLBOSH ، RPCHETI HER LMBDHF CHPEEOHA VHNBZH ، DBMEE UMPC CHBFSCH YMY NSZLYK YETUFSOPK YBTZHYL YETUFSOPK YBTZHYL Y BLTERMSAF VYOFPCHOLPK. OE ЪBVSCHCHBKFE ، UFP RPUME UOSFIS LPNRTEUUB OEDPRKHUFYNP PIMBTTSDEOYE - OHTSOP PVETOHFSH YEA حول OELPFPTPPE CHTENS YUYUFSHCHN UHIYN RMBFLPN.

zMBCHOPE - VEH MELBTUFCH! UPCHEFSHCH OBIBTEK Y OBIBBTPL

nOPTSEUFCHP TEGERFCH MEYUEOYS ЪBVPMECHBOIK ZPTMB RTEDMBZBEF OBTPDOBS NEDYGOB. eUMY CH ULMPOOSH L LURETYNEOFBN OBD UPVPK ، NPCEFE OELPFPTSCHE YOYI YURSHCHFBFSH حول RTBLFILE.

оБРТЙНЕТ، ЮЕУОПЮОЩЕ ЙОЗБМСГЙЙ: ЧПЪШНЙФЕ ВЙОФ ЙМЙ НБТМА ТБЪНЕТПН 10И40 УН، ОБФТЙФЕ ОБ ФЕТЛЕ ОЕУЛПМШЛП ДПМЕЛ ЮЕУОПЛБ Й ВЩУФТП، РПЛБ ОЕ ХМЕФХЮЙМЙУШ ЖЙФПОГЙДЩ، УНБЦШФЕ ЛБЫЙГЕК РПЧЕТИОПУФШ ВЙОФБ، УЧЕТОЙФЕ Ч ТХМПОЮЙЛ ОБ ОБ ХУФПЗП ХУФПЗП ЮБКОЙЛБ. ChPSHNYFE OPUIYL YUBKOILB CH TPF، BTSNYFE OPU RBMSHGBNY Y NEDMEOOP CHDSHCHIBKFE YuEUOPYUOSCHK BTPNBF CH FEYEOOYE 8-10 NYOHF. CHSHCHDPY DEMBKFE YUETEE OPU ، CH YUBKOIL CHSHCHDSHCHIBENSCHK CHPDHI RPRBDBFSH OE DPMTSEO.

дМС МЕЮЕОЙС БОЗЙОЩ ЙУРПМШЪХАФ ФБЛЦЕ УХИПК ЙОЦЙТ (РЕТЕД УОПН 4-6 СЗПД РПЧБТЙФШ Ч УФБЛБОЕ НПМПЛБ ، ЙОЦЙТ УЯЕУФШ ، Б НПМПЛП ЧЩРЙФШ) ، ЕЦЕЧЙЛХ (2 УФПМПЧЩЕ МПЦЛЙ МЙУФШЕЧ ЪБМЙФШ ДЧХНС УФБЛБОБНЙ Р ، ОБУФПСФШ Ч ФЕЮЕОЙЕ 2 ЙФШР) CH DEOSH RETED EDPK).

PDOP YЪ MHYUYI UTEDUFCH RTPFYCH LBFBTBMSHOSHCHI ЪBVPMECHBOIK ZPTMB - RPDPZTEFBS NPTUULBS ChPDB (EK ، TBHNEEFUS ، RPMPEKHF ZPTMP ، RYFSH HER TEYFEMS).

UREGYBMSHOSHCHK OBTPDOSHK TEGERF DMS CHPLBMYUFCH، BVPMECHYI MBTYOZYFPN Y "RPFETEK ZPMPUB": CH LBUFTAMA CHMYFSH UFBLBO ZPTSUEK CHPDSH Y RPMUFBLBOB BOYUPCHSHI WENSO، LYRSFIFSH CH FOYEOOYE 15 NYOHF ؛ UMEZLB PUFSCHCHYK PFCHBT RTPGEDYFSH ، UNEYBFSH U YUEFCHETFSHA UEFBLBOB MYRPCHPZP NEDB Y EEE TB RTPLYRSFIFSh ، BLFEN UOSFSH U PZOS Y DPVBCHYFSH UFPLMPHPHA. rTYOYNBFSH RP PDOK UFPMPCHPK MPTSLE LBTsDShE RPMYUBUB. OBIBTY HFCHETSDBAF و UFP LFP UTEDUFCHP URUPVOP CHPUFBOCHYFSH ZPMPU b UHFLY!

oENBMP OEHDPVUFCH RECCHGH DPUFBCHMSAF OE FPMSHLP ЪBVPMECHBOIS ZPTMB ، OP Y OBUNPTL. PDOP Y RETCHSHI PZTBOYUEOIK RJFBOYS RTY OBUNPTL ، PUPVEOOP ITPOYUEULPN - PFNEOB HRPFTEVMEOYS CH RYEKH NPMPLB Y NPMPYUOSCHI RTPDHLFPCH (OBDP CE! - RTYNEW. تيد.).

obpdosche GEMYFEMY HFCHETSDBAF ، UFP PF OBUNPTLB RPNPZBEF UNEUSH NEDB U UPLPN LTBUOPK UCHELMSCH (YOFETEUOP ، B VSCCHBEF EEE UCHELMB DTHZYI GCHEFCH؟ - RTYNEW. تيد.) ، VMI HER RTYZPFPCHMEOYS UNEYYCHBAF YUBKOHA MPTSLH NEDB Y 3 MPTSLY UCHELPMSHOPZP UPLB. uNEUSH BLBRSHCHCHBAF CH OPU RP OEULPMSHLP LBREMSH 3-4 TBBB CH DEOSH.

iPFEFSH - OBBYUF NPYUSH! rTPYYE UPCHEFSHCH

eUMMY H CHBU BMMETZYS حول CHUE MELBTUFCHB Y CHUE UHEEUFCHHAEYE RTPDHLFSCH - CH VPMSHYPK RPDBTPL DMS WENSHY ، PTZBOCH UPGPVEUREYUEOYS Y RTBCHYFEMSHUFCHB. المرجع EUMMY CHSH RTY LFPN EEE Y LBYMSEFE - OE PUFBEFUUS OYYUEZP VPMSHIE ، LBL CHSHCHCHBFSH L RPFHUFPTPOOYN UYMBN. DMS CHBU X OBU H BTUEOOBME EUFSH RBTPULB LLUFTENBMSHOSHCHI TEGERFCH.

ريتششك - BZPCHPT RTPFYCH VPMEJOEK ZPTMB. мАВПРЩФОП، ЮФП ЪБЗПЧБТЙЧБФШ ОХЦОП ОЕ ЪХВЩ ВПМШОПНХ، Б ЧПДХ، ТБЪЧЕДЕООХА У НЕДПН (ЪБЗПЧПТЕООХА ЧПДХ ПРСФШ ЦЕ ОХЦОП ДБФШ ВПМШОПНХ): «оБ ПЛЕБОЕ، ОБ НПТЕ، ОБ ПУФТПЧЕ، ОБ ВЕТЕЦЛХ ЧЩТБУФБМБ ФТПУФШ ЙЪ ЪЕНМЙ ДП ОЕВБ. LFP FH FTPUFSH ChSCHTCEF؟ ب CHSCHTCEF FKH FTPUFSH NYIBYM-BTIBOSEM ، REFT Y rBCHEM. th OE S RPNPZBA ، OE S RPUPVMA ، RPDUPVMSEF UBN ZPURPDSh VPZ ، UBN YYUHU ITYUFPU. بنيوش ". (OE OBEN ، DEKUFCHHEF MY FFPF TEGERF حول NHUHMSHNBO Y YODHUCH - RTYNEW. تيد.).

ب CHPF EEE VPMEE PTYZYOBMSHOSHCHK (Y، ZPCHPTSF، PYUEOSH VSHCHUFTSHKK) URPUV MEYUEOYS BOZYOSCH: LP TFH VPMSHOPZP VMYYLP RPDOPUSF VPMSHYHOPHA. pF FFPZP UETDGE MSZHYLY OBJOYOBEF HYUBEEOOP VYFSHUUS ، Y VPMSHOPNKH RPYUFY NZOPCHEOOP UFBOCHYFUS MKHYUYE. uYUYFBEFUS ، UFP FBLPE MEYUEOYE RPME'OP FSTSEMSCHN VPMSHOSHCHN ، LPFPTTSCHE OE FPMSHLP OE NPZHF RYFSH YMY EUFSH ، OP Y ZPCHPTYFSH - YUETE 8-10 NYOYOFSHIPHIPH mSZHYLB DPMTSOB VSHCHFSH OERTENEOOP VPMSHYBS - UETBS ، EMEOBS YMY TsBVB. (dHNBEN ، UFP DEMP OE H MSZHYLE: WPMSHOPK ULPTEE CHUEZP TEYBEF ، UFP MKHYYE NZOPCHEOOP RPRTBCHYFSHUS ، YUEN MEYUYFSHUS FBLYN OERTEJEOFBWEMSHOSHPCHN URPUV RTYNEW. تيد.).

REOYE - FFP ...

пЮЕОШ ИПЮЕФУС ЧЕТЙФШ، ЮФП ЧУЕ ЧПЛБМЙУФЩ ПЭХФЙМЙ ГЕМЙФЕМШОПЕ ПФ УФБФШЙ ТЙМБЗБФШ ТЙМБЗБФШ. fPZDB LPZDB-OYVHDSH CHSH PVOBTHTSYFE GYFBFKH YUCHPYI YOFETCHSHHA CH URYULE OYCE.

ب RPLB PJOBLPNShFEUSH U NSCHUMSNY FEI، LFP HCE UPUFPSMUS LBL RTPZHEUUIPOBM.

ї rTYCHBMPCH u.v.

ї uZKHNOPCHB z.b.

يمكن تقسيم جميع المنتجات إلى مفيدة للمغني ، مما يساهم في مرونة الأنسجة الرخوة ، وضارة.

كمية الطعام مهمة أيضًا. إذا كان النظام الغذائي غير متوازن وغير عقلاني ، فقد يفقد الصوت قوته. يمكن لكمية صغيرة من الطعام أن تحرم صوتك من الجمال والقوة وتقلل من مداها ، لذلك يجب ألا تتبع نظامًا غذائيًا قبل أداء مسؤول. سوف تغني أسوأ بكثير من ذي قبل ، حيث سيبدو صوتك ضعيفًا وغير معبر. لكن لا تأكل كثيرا وخاصة قبل الغناء.

يمكن أن يضغط الطعام الثقيل على الحجاب الحاجز ويؤدي إلى الضعف وصعوبة الغناء وتقليل نطاق الصوت. على معدة ممتلئة ، سوف تغني بكثافة وبجهد كبير ، حيث لن تكون هناك مرونة في الأنسجة الرخوة للحنجرة. لذلك يجب أن تأكل قبل ساعة من الغناءبحيث يكون هناك دعم للصوت ، ولكن في نفس الوقت لا ينبغي أن تفرط في التحميل على المعدة.

بادئ ذي بدء ، فهي تشمل:

1. بذور ، فول سوداني ، مقرمشات متبلة ، مكسرات مملحة. تحتوي على الكثير من الدهون والأملاح ، بالإضافة إلى المواد المضافة المهيجة ، وبالتالي ، مع استخدامها المنتظم ، يمكن أن تفقد الأغشية المخاطية مرونتها. يصبح الصوت أجشًا ، ويقل لونه المفرط ، ويصبح الغناء غير مريح. قد تشعر بالحكة ، لذلك حتى إذا لم تتناول هذه الأطعمة في يوم الغناء ، فقد تؤذيك. يجب على المطرب أن يرفضهم تمامًا.

2. كاتشب حار ، خردل ، فجل وتوابل. يمكن إضافتها إلى الطعام بكميات صغيرة فقط ولا يجب تناولها بأي حال من الأحوال قبل 6 ساعات من الغناء. لا تؤدي جميعها إلى تهيج الحلق فحسب ، بل تساهم أيضًا في زيادة إفراز المخاط ، مما يجعل من الصعب الغناء ويمكن أن يؤدي إلى السعال.

3. اللحوم المقلية الدهنية والبطاطس ورقائق البطاطس وكذلك الوجبات السريعة الحارة. تعمل الدهون على تجفيف الحبال الصوتية ، مما قد يؤدي إلى السعال وصعوبة الغناء ، خاصة في السباقات والأماكن التي توجد بها نغمات طويلة. يجب تناول أي أطعمة دسمة في الصباح قبل الغناء بساعات قليلة ، إذا كنا نتحدث عن اللحوم وكرات اللحم ، فيجب استبعاد الرقائق تمامًا من نظام المطرب الغذائي. أيضا ، لا تضيف الكثير من اللحوم للسلطات.

4. مشروبات مثلجة ، مثل "كولا" أو "فانتا" أو "سبرايت". يمكن أن تسبب رد فعل مخاطي صادم وتؤدي إلى صوت أجش. في بعض الأحيان لفترة من الوقت يمكن أن تختفي تمامًا.

فهي لا تساعد فقط على الغناء الجيد ، ولكنها تساعد أيضًا في بعض الحالات على استعادة الصوت بشكل أسرع.

وتشمل هذه الأطعمة والمشروبات التالية:

1. الشاي الأسود الحلو الدافئ. أداة ممتازة لاستعادة مرونة الأغشية المخاطية وعلاج الأربطة. إلى عن على أفضل تأثيرلا ينبغي أن تكون ساخنة ، ولكن دافئة.

2. حليب قليل الدسم في درجة حرارة الغرفة. يجب شربه في رشفات صغيرة ، ببطء ، لاستعادة الصوت. يغلف الحلق بلطف ويجعل الصوت أقوى.

3. البيض النيء. لا ينبغي شربها قبل الغناء ، كما ينصح العديد من المطربين ، على الرغم من أن استخدامها المنتظم يساهم في ثراء الصوت ونعومته. يعيد هذا العلاج قوة المطرب تمامًا ، ويخفف الحلق أيضًا ، مما يساهم في الغناء الناعم والجميل. يكفي شرب البيض مرة في الأسبوع للحصول على صوت جميل وواضح.

4. الزبدة. يمكن إضافة الزبدة عالية الجودة إلى الحليب أو امتصاصها ببساطة لجعل الغناء أكثر راحة. ولكن يتم ذلك عادة قبل ساعة من الغناء وغسله بماء غير مكربن.

5. الماء العادي في درجة حرارة الغرفة. أحيانا يكون أفضل علاجمن أجل استعادة الصوت بسرعة. فقط اشربه ببطء ، في رشفات صغيرة.

النظام الغذائي للمنشد - ما هو المفيد يوميا؟

1. ابدأ الصباح بإفطار شهي. إذا كنت تغني في فترة ما بعد الظهر أو في المساء ، يجب أن تأكل في الصباح أكثر من بعد الظهر من أجل خلق دعم تنفس للصوت. يمكنك تناول اللحوم أو العصيدة أو السلطات.

3. في النظام الغذائي المطرب أمر حتمي يجب أن تشمل اللحوم الخالية من الدهون لكن تناوله قبل 3 ساعات من بدء الغناء.

4. السمك والكافيار يُدرج المطربون في القائمة مرتين على الأقل في الأسبوع. تحتوي على دهون مفيدة للحالة العامة للجسم والحبال الصوتية.

5. المأكولات البحرية يمكن أن تؤكل بكميات غير محدودة. بالطبع لا يجب أن تستهلك كميات كبيرة قبل الغناء ، لكنها مصدر للبروتين الخالي من الدهون ، والذي في بعض الحالات يمكن أن يحل محل اللحوم. على عكس شرحات ولحم الخنزير المقدد ، لا يمكن أن تؤثر سلبًا على الصوت.

6. حلوى ، شوكولاتة ، كيك و آيس كريم لا يمكنك تناول الطعام قبل ساعة من الغناء. يقوم بعض قادة جوقات الأطفال بإعطاء الكورال قطعة من السكر قبل الغناء. لا يجب أن تفعل هذا ، فالحلويات يمكن أن تضر بالصوت الجميل والحر.

إذا قررت أن تصبح جادا غناء ، إذًا يجب أن نتذكر أنه بالإضافة إلى التمارين المنتظمة مع الصوت مباشرةً ، سيتعين عليك الملاحظة و أنظمة أكل صحي . نعم ، نعم ، هذه ليست مزحة. جسمنا هو نوع من الآلات حيث تتفاعل كل التفاصيل مع بعضها البعض. لذلك ، على وجه الخصوص ، يمكن أن يؤدي الشعور بالضيق في الجهاز الهضمي إلى حدوث خلل في الأحبال الصوتية.

حتى لا تفشل مفاصلك الداخلية وتروسك في أكثر اللحظات غير المناسبة ، فأنت بحاجة إلى العناية بها والالتزام بميزة خاصة حمية المطربين .

اتخاذ الإجراءات (أمرا مفروغا منه)

من الواضح أنه في كل حالة من المهم عدم المبالغة في ذلك. يجب على المطربين أيضًا تجنب التطرف من حيث وزن أجسامهم وكمية الطعام الذي يتناولونه ، و يقيس .

من الصعب بنفس القدر على الأشخاص ذوي البشرة الرقيقة ، فضلاً عن اللياقة البدنية الكثيفة ، غناء الأغاني لفترة طويلة. السابق يعاني من الضعف والنقص القوة البدنية، وغالبًا ما يكون هؤلاء رهائن لمشاكل التنفس في العبارات والملاحظات الطويلة.

لذا ، مغنياتنا الأعزاء ، انت بحاجة للأكل بالضرورة! علاوة على ذلك ، كرري ذلك بانتظام ، أي ثلاث مرات في اليوم. (بشكل افتراضي ، لم يتم ضبط كمية الطعام على القيم القصوى). إذا كان لديك أداء أو درس صوتي طويل ، فأنت بحاجة إلى استعادة القوة ، بما في ذلك من خلال تجديد الجسم بالعناصر الغذائية. ولكن قبل الأداء ، يوصى أيضًا بتحديث نفسك ، بالطبع ، ليس بإحكام شديد.

بحاجة للقيام بذلك في غضون ساعة أو ساعتين قبل الدخول للمرحلة ، حتى لا يضغط الطعام على الحجاب الحاجز ، ويكون لديه الوقت لإعطاء فوائده للجسم وتزويده بالطاقة اللازمة للأداء. ينصح العديد من الخبراء بتناول عصيدة الحنطة السوداء مع الدجاج. سوف يشبعك لحم الدجاج بالبروتين ، والحنطة السوداء هي وسيلة جيدة لمنع بحة الصوت.

الفاكهة المحرمة - ما طعمها؟

أي محترف ، مثل أبانا ، يعرف القواعد الأساسية للنظام الغذائي لصوته. إذا كنت تسعى للحصول على نفس الارتفاعات والحلم ، اعتني بأربطةك الخاصة وتذكر الأساسي مبادئ الأكل الصحي المنشد. هنا قائمة محظور (أو ، على سبيل المثال ، لا يوصى به بشكل خاص) لاستخدام المنتجات.

- تجنب الأطعمة المالحة والحارة

وتكمن خطورة هذه التغذية في أنها تساهم في زيادة إفراز المعدة مما يؤدي إلى تهيج الغشاء المخاطي للحنجرة. من غير المناسب أن تغني في هذه الحالة ، لأن الحنجرة ستدغدغ طوال الوقت ، مما يعني أن الصوت لن يكون ما تحتاجه.

- المشروبات الغازية والشوكولاتة والكحول

لا تتردد في وضع علامة ناقص هنا أيضًا. مياه معدنيةمع المحتوى ثاني أكسيد الكربونلا يجب أن تشرب لمجرد محتوى ثاني أكسيد الكربون فيه. تسبب فقاعاته تهيجًا في الحنجرة والبلعوم ، بالإضافة إلى تعقيد عملية التنفس ، مما يزيد من احتمالية حدوث ظاهرة غير سارة بكل معنى الكلمة مثل التجشؤ. أنت تدرك أنه من الواضح أن الجمهور لن يسعد إذا قام بتدوين ملاحظة أثناء الحفلة الموسيقية صوت مفتوحسترافقه "بصوت" من أعماق جسدك.

شوكولاتةيهدد بأن يكون له نفس تأثير الطعام الحار. يمكن أن تسبب حلاوة الشوكولاتة (خاصة الحليب وخاصة البيضاء) الرغبة المستمرة في السعال ، حتى لو لم يكن الحلق في الواقع يدغدغ. السعال هو عبء إضافي على الأربطة ، مما يقلل من حالة "الغناء".

بخصوص كحولفضرره في الملكية الضيقة. هناك اعتقاد بين المطربين أنه قبل الأداء ، يمكنك "تناول" كونياك ، 50 جرامًا - لا أكثر ، من أجل شد الأربطة. نحن مضطرون لتحذيرك من مثل هذا "الاحماء". يستمر تأثير الاحترار للكحول لمدة نصف ساعة كحد أقصى. بعد ذلك - تبدأ الأوعية التي تغذي الحبال الصوتية في الضيق. يوجد جفاف في الحلق ، والصوت أجش قليلاً.

وإذا كنت لا تزال في نفس الوقت ، فسيكون من الصعب عليك الغناء. إذا كنت تريد أداء أغنيتين فقط ، فيمكنك أن تغامر. ولكن ، من ناحية أخرى ، لماذا تؤذي جسمك مرة أخرى بالكحول إذا كان من الممكن استبدالها بأخرى جيدة؟ لذا قبل تجربة طريقة "سمعت شيئًا عنها في مكان ما" ، فكر فيما إذا كان هناك بديل مثبت لها ...

- أهم شيء لا يتم دمجه مع مفهوم "التغذية الصحية للمغني" هو الأطعمة والمشروبات الباردة والساخنة

يؤدي الطعام الساخن إلى إفراط المعدة في إنتاج الإنزيمات ، مما يتسبب مرة أخرى في إزعاج الغشاء المخاطي للحنجرة. يمكن أن يسبب البرد التهابات ، ونتيجة لذلك ، أمراض مثل التهاب اللوزتين.

بديل لكل "لا"

« لكن ما هو الممكن؟"- تسأل سؤال منطقي. الجواب يكمن في مبدأ العمل الصوتي. من أجل "بناء" الصوت نوعياً ، فإن مساعدة عضلات الجسم ضرورية. لكن مواد البناءللعضلات - ماذا؟ بشكل صحيح - بروتين! لذا فإن تناول الأطعمة البروتينية يمكن أن يساعدك على فعل ما تحب. يشمل ذلك الأسماك ، واللحوم المسلوقة ، والحنطة السوداء ، وكذلك البيض ، ويفضل أن يكون مسلوقًا أيضًا ، ولكن يمكنك أيضًا قليها من حين لآخر.

الأطعمة الغنية بالطعام مهمة الفيتاميناتلأنها تساعد في الحفاظ على الجسم في حالة جيدة وفي نفس الوقت تمنعك من اكتساب أرطال إضافية. حولحول الخضار والفواكه ، والتي تتوافق دائمًا مع قواعد النظام الغذائي الصحي وهي أحد مكونات كل نظام غذائي لإنقاص الوزن تقريبًا.

وأخيرًا ، دعونا نبدد أسطورة أخرى عن نفس البيض. لسبب ما ، يُعتقد أن مشروبًا على شكل بيضة نيئة يجب أن يساعد الأربطة ويجعل الصوت أكثر ليونة. في الواقع ، اتضح أنه مجرد التنويم المغناطيسي الذاتي ، والذي يتعارض مع الواقع ، حيث يعطي البيض إحساسًا باللزوجة على الأربطة ، والغناء بها ليس مريحًا للغاية.

بكلمة ، نجوم المستقبل الأعزاء ، لاحظوا قواعد الأكل الصحي على المعدة ، وسيقول صوتك "شكرًا لك!" ، مما يساعد على تنمية قدراتك الصوتية. حظا طيبا وفقك الله!