خمس مراحل لقبول الموت. خمس مراحل حزن ومساعدة نفسية للمريض

استخدم بعض القراء بالفعل هذه المراحل لتحديد علاقتهم الحالية مع الأرسنال.

سأقدم أولاً العتاد ثم السؤال.

هذه نظرية معروفة وصفتها عالمة النفس الأمريكية إليزابيث كوبلر روس في كتابها عن الموت والموت (1969). في البداية ، كانت هذه النظرية تتعلق بموضوع رحيل الأحباء ومثلت تقسيم حالة الشخص الحزين إلى فترات.

أدت فعالية المفهوم إلى تغيير الغرض الأصلي منه ، اعتمادًا على مواقف الحياة الصعبة المختلفة. يمكن أن تكون على النحو التالي: الطلاق ، المرض ، الإصابة ، الأضرار المادية ، إلخ.

المرحلة الأولى. النفي

إذا علم الإنسان بمرضه أو بمرض خطير لأشخاص قريبين منه ، فإن ذلك يتبعه حالة من الصدمة. المعلومات ثقيلة وغير متوقعة ، لذلك يحدث الإنكار. يعتقد الشخص أن هذا لا يمكن أن يحدث له ، ويرفض تصديق تورطه. يحاول عزل نفسه عن الموقف ، والتظاهر بأن كل شيء طبيعي ، وينسحب أيضًا إلى نفسه ، ويرفض الحديث عن المشكلة. هذه علامات على المرحلة الأولى من المراحل الخمس لقبول ما لا مفر منه. قد يكون هذا السلوك واعيًا أم لا ، لكنه ناجم عن عدم الثقة في المأساة التي حدثت. يمارس الشخص أقصى قدر من قمع تجاربه وعواطفه. وعندما لم يعد من الممكن احتوائهم ، فإنه يدخل المرحلة التالية من الحزن.

المرحلة الثانية. الغضب

يشعر الإنسان بالغضب من أن مصيره قاسٍ وغير عادل: يمكن أن يغضب على نفسه والناس من حوله والوضع الحالي في تمثيله المجرد. من المهم جدًا معاملته بلطف وصبر ، لأن سبب هذا السلوك هو الحزن.

المرحلة الثالثة. مساومة

تتميز هذه الفترة بأمل ساذج ويائس في أن تختفي جميع المشاكل ، وستعود الحياة مرة أخرى. إذا ارتبطت التجارب بقطع في العلاقات ، فإن البقاء في هذه المرحلة ينحصر في محاولة التفاوض مع شريك سابق ، والمطالبة بفرصة أخيرة أو صداقة. يقوم الشخص بمحاولة عاجزة للسيطرة على الموقف. يتلخص الأمر في عبارة "إذا ...": - ... وصلنا إلى أخصائي آخر ؛ - ... لم أذهب إلى هناك ؛ - … فعلتها؛ - ... أخذ بنصيحة صديق ، إلخ. الجدير بالذكر هو الرغبة في عقد صفقة مع قوى أعلى ، وكذلك الوعد والتوبة باسم إطالة أمد المحتوم. يمكن لأي شخص أن يبدأ في البحث عن بعض علامات القدر ، ليؤمن بالبشائر. على سبيل المثال ، إذا رغبت في ذلك ، فافتح أي صفحة من الكتاب وأشر إلى كلمة تعسفية تبين أنها إيجابية دون النظر ، فستختفي المشاكل من تلقاء نفسها.

المرحلة الرابعة. كآبة

الشخص في حالة من اليأس التام ، لأنه يفهم بالفعل عدم جدوى الجهود المبذولة لتغيير الوضع. إنه يستسلم ، والحياة تفقد معناها ، وكل التوقعات تتحول إلى خيبات أمل. في حالة الخسارة ، يظهر نوعان من الاكتئاب: الندم والحزن ، والذي ينشأ فيما يتعلق بالحزن. هذه الفترة أسهل في التحمل إذا كان هناك شخص قريب يمكنه الدعم. إن الاستعداد للتخلي عما حدث هو عملية فردية للغاية. يمكن أن تمتد هذه الفترة لفترة طويلة جدًا وتسبب مشاكل صحية ومع الآخرين.

المرحلة الخامسة. تبني

في المرحلة النهائية ، يكون الشخص قادرًا على الشعور بالراحة. يعترف بأن الحزن حدث في الحياة ، ويوافق على تحمله والاستمرار في طريقه. كل شخص لديه تجربة خاصة بهذه المراحل ، ويحدث أن المراحل لا تحدث في التسلسل المحدد. قد تستغرق بعض الفترة نصف ساعة فقط ، وتختفي تمامًا أو يتم العمل عليها لفترة طويلة جدًا. هذه الأشياء تحدث على أساس فردي. القبول هو المرحلة الأخيرة ، نهاية العذاب والمعاناة. المفاجأة تعقد بشكل كبير إدراك الحزن فيما بعد. غالبًا ما يحدث أن تكون القوى لقبول الوضع غائبة تمامًا. في الوقت نفسه ، ليست هناك حاجة لإظهار الشجاعة ، لأنه نتيجة لذلك تحتاج إلى الخضوع للقدر والظروف ، وترك كل شيء يمر بنفسك والعثور على السلام. ليس كل شخص قادرًا على اجتياز جميع المراحل الخمس لقبول ما لا مفر منه. المرحلة الخامسة شخصية ومميزة للغاية ، لأنه لا أحد يستطيع أن ينقذ الإنسان من المعاناة إلا هو نفسه. يمكن للأشخاص الآخرين تقديم الدعم خلال فترة صعبة ، لكنهم لا يفهمون تمامًا مشاعر الآخرين وعواطفهم.

سؤال الانتباه:

وكيف يمكننا ربط هذه النظرية بوضعنا؟

هل لدى أي شخص إصدارات أكثر أو أقل نحيلة؟

في مواجهة الظروف غير السعيدة ، يمر الشخص بمشاعر مناسبة. في تجارب الفجيعة ، نقضي فترات مختلفة من الوقت في كل خطوة ، وكل خطوة تأتي بمستوى مختلف من الشدة. لا تحدث مراحل الخسارة الخمس بالضرورة في أي ترتيب معين. غالبًا ما نتنقل بين المراحل قبل تحقيق قبول أكثر استرخاءً للموت. لا يُمنح الكثيرون الوقت اللازم للوصول إلى هذه المرحلة الأخيرة من الحزن.

وفقًا لعالمة النفس الأمريكية إليزابيث كوبلر روس ، التي لاحظت احتضار المرضى ، هناك خمس مراحل لقبول الموقف:

1 النفي.لا يقبل الشخص المعلومات التي تفيد بأنه سيموت قريبًا. يأمل في حدوث خطأ أو أنهم يتحدثون عن شيء آخر. رد الفعل الأول على الموت الوشيك أو فقدان أو موت أحد الأحباء هو إنكار حقيقة الموقف. كثيرًا ما يعتقد الناس أن "هذا لا يحدث ، ولا يمكن أن يحدث". هذه استجابة طبيعية لتبرير المشاعر الغامرة. إنها آلية دفاعية تحمي من الصدمة الفورية للخسارة. إنها استجابة مؤقتة تحملنا خلال الموجة الأولى من الألم.

2- يفهم الشخص أن الأمر يتعلق به ويلوم الآخرين على ما حدث. مع بدء تلاشي آثار إخفاء الرفض والعزلة ، تعود الحقيقة والألم إلى الظهور. نحن لسنا مستعدين. تنحرف العاطفة القوية عنا ، ويعاد توجيهها ويعبر عنها بالغضب. يمكن توجيه الغضب إلى الجماد أو الغرباء أو الأصدقاء أو العائلة.

يمكن أن يكون الغضب موجهاً إلى أحبائنا المحتضر أو ​​المتوفى. من الناحية المنطقية ، نعلم أنه لا يمكن إلقاء اللوم على أي شخص. ومع ذلك ، قد نستاء عاطفياً من حقيقة أنه آذانا أو تركنا. نشعر بالذنب حيال ذلك ، ونغضب ، ويجعلنا أكثر غضبًا. يمكن للطبيب الذي قام بتشخيص المرض وفشل في علاج المرض أن يكون هدفًا سهلاً.

يتعامل المهنيون الصحيون مع الموت بشكل يومي. وهذا لا يجعلهم في مأمن من معاناة مرضاهم أو من يغضب منهم. لا تتردد في سؤال طبيبك عن مزيد من الوقت أو شرح تفاصيل مرض أحد أفراد أسرتك مرة أخرى. رتب لعقد اجتماع خاص أو اطلب منه الاتصال بك في نهاية اليوم. اطلب إجابات واضحة على الأسئلة المتعلقة بالتشخيص والعلاج الطبي. افهم ما هي الخيارات المتاحة لك.

3 مساومة. بعد التهدئة قليلا يحاول المرضى عقد صفقة مع الاطباء والقدر والله ... الخ. أي أنهم يحاولون تأخير الموت. غالبًا ما تكون الاستجابة الطبيعية لمشاعر العجز والضعف هي استعادة السيطرة: إذا طلبنا المساعدة الطبية في وقت أقرب ؛ إذا استمعنا إلى رأي طبيب آخر ؛ فقط إذا تمت معاملتهم بشكل أفضل. سرًا ، قد نتعامل مع الله في محاولة لتأخير ما لا مفر منه. هذا خط دفاع أكثر هشاشة لحمايتنا من الواقع المؤلم.

4 كآبة.مع إدراك أن الوقت الذي خصصه الأطباء للعيش ولا يمكن فعل أي شيء ، ييأس المرضى ويصابون بالاكتئاب. إنهم يعانون من اللامبالاة ، ويفقدون الاهتمام بالحياة. هناك نوعان من الاكتئاب مرتبطان بالحزن.

أولاًهي استجابة للعواقب العملية للخسارة. يسود الحزن والندم في هذا النوع من الاكتئاب. نحن قلقون بشأن النفقات والجنازات. نخشى أن نكون في حزننا قد أمضينا وقتًا أقل مع الآخرين الذين يعتمدون علينا. يمكن تبسيط هذه المرحلة بتوضيح بسيط. قد نحتاج إلى بضع كلمات لطيفة.

ثانيانوع الاكتئاب أكثر دقة ، وربما أكثر خصوصية بمعنى ما. هذا هو استعدادنا الهادئ للانفصال وودع شخص عزيز. في بعض الأحيان نحتاج حقًا إلى العناق.

5 تبني.يخرج المريض من الاكتئاب ويستسلم لما لا مفر منه. يبدأ في تقييم الحياة ، ويكمل ، إن أمكن ، بعض الأعمال ، ويقول وداعًا لأحبائه. هذه المرحلة هي هدية لا ينالها الجميع. يمكن أن يكون الموت مفاجئًا وغير متوقع ، أو لا نتجاوز أبدًا الغضب أو الإنكار. تتميز هذه المرحلة بهدوء نسبي.

يحزن الناس بطرق مختلفة. البعض يخفي عواطفه ، والبعض الآخر يشعر بالحزن بشكل أعمق وقد لا يبكي. سيختبر كل شخص المشاعر بشكل مختلف.

يتم ملاحظة المراحل المذكورة أعلاه في حالات أقل مأساوية. يمر الشخص بهذه الخطوات بأي سلبية ، باستثناء أن قوة التجارب أقل. لا يمر الناس بالضرورة بالمراحل بترتيب صارم.

مفتاح فهم المراحل هو عدم الشعور بالحاجة إلى المرور بكل مرحلة بالترتيب المحدد. بدلاً من ذلك ، من المفيد أكثر أن تنظر إليهم كدليل خلال عملية الحزن ، مما يساعدك على فهم حالتك بنفسك.

في وقت من الأوقات ، استنتجت عالمة النفس الأمريكية إليزابيث كوبلر روس ، بناءً على ملاحظاتها الخاصة ، خمس مراحل رئيسية لقبول الشخص للموت: الإنكار والغضب والمساومة والاكتئاب والقبول. سرعان ما وجدت نظرية Kübler-Ross استجابة بين الجماهير وبعد فترة زمنية معينة بدأ الناس في استخدامها ليس فقط فيما يتعلق بموضوع الموت ، ولكن أيضًا فيما يتعلق بجميع الحوادث الأخرى التي تسبب الحزن لدى الشخص: الطلاق ، أو الانتقال ، أو الفشل في الحياة ، أو فقدان شيء ذي قيمة أو غيره من التجارب الشديدة والصدمة.

Martin_Nova_shutterstock

المرحلة الأولى: الإنكار

الإنكار ، كقاعدة عامة ، ليس سوى رد فعل دفاعي مؤقت ، وسيلة لعزل النفس عن الواقع المحزن. إنها واعية وغير واعية. علامات الإنكار الرئيسية: عدم الرغبة في مناقشة المشكلة ، والعزلة ، ومحاولات التظاهر بأن كل شيء على ما يرام ، وعدم تصديق أن المأساة قد حدثت بالفعل.

عادةً ما يحاول الشخص ، في هذه المرحلة من الحزن ، جاهدًا كبت عواطفه التي ، سواء أعجبك ذلك أم لا ، في لحظة ما تنفجر المشاعر المكبوتة وتبدأ المرحلة التالية.

المرحلة الثانية: الغضب

الغضب ، وأحيانًا الغضب ، ينشأان من السخط المتزايد على مصير ظالم وقاس. يتجلى الغضب بطرق مختلفة: يمكن للشخص أن يغضب على نفسه وعلى الأشخاص من حوله ، أو من الموقف المجرد. من المهم في هذه المرحلة عدم الحكم أو إثارة الخلافات: لا تنس أن سبب غضب الإنسان هو الحزن ، وأن هذه مجرد مرحلة مؤقتة.

المرحلة الثالثة: تقديم العطاءات

فترة التداول هي فترة أمل ، يريح الشخص نفسه بفكرة أن حادثة مأساوية يمكن تغييرها أو منعها. تبدو المساومة أحيانًا وكأنها شكل متطرف من الخرافات: يمكنك إقناع نفسك أنه إذا رأيت ، على سبيل المثال ، ثلاثة نجوم ساطعة في ليلة واحدة ، فستختفي كل مشاكلك. في حالة الطلاق أو الانفصال المؤلم ، يمكن للمساومة أن تظهر في شكل طلبات مثل "دعنا على الأقل نبقى أصدقاء" أو "امنحني المزيد من الوقت ، سأصلح كل شيء."

Johan_Larson_shutterstock

المرحلة الرابعة: الاكتئاب

إذا كان التداول علامة على الأمل اليائس والقليل من السذاجة ، فإن الاكتئاب ، على العكس من ذلك ، يجسد اليأس الكامل. يدرك الشخص أن كل جهوده وعواطفه تذهب سدى ، وأنهم لن يغيروا الموقف. تتساقط الأيدي ، تختفي كل الرغبة في القتال ، تهيمن الأفكار المتشائمة: كل شيء سيء ، لا فائدة من أي شيء ، الحياة خيبة أمل كاملة.

المرحلة الأخيرة: القبول

القبول هو ارتياح بطريقته الخاصة. يوافق الشخص أخيرًا على الاعتراف بحدوث شيء سيء في حياته ، ويوافق على قبوله والمضي قدمًا.

من الجدير بالذكر أن كل هذه المراحل الخمس من الحزن في كل فرد تعبر عن نفسها بطريقته الخاصة. في بعض الأحيان يغيرون الأماكن ، وأحيانًا لا تستغرق إحدى المراحل أكثر من نصف ساعة أو حتى تسقط. ويحدث أيضًا أن الشخص ، على العكس من ذلك ، يعلق في فترة واحدة لفترة طويلة. باختصار ، كل شخص يشعر بالحزن بطريقته الخاصة.

الحزن هو رد فعل طبيعي لفقدان شخص ما أو شيء مهم بالنسبة لك. خلال فترات الحزن ، قد تشعر بمشاعر مثل الحزن والوحدة وفقدان الاهتمام بالحياة. يمكن أن تكون الأسباب مختلفة تمامًا: وفاة أحد أفراد أسرته ، وفراق أحد أفراد أسرته ، وفقدان الوظيفة ، ومرض خطير ، وحتى تغيير مكان الإقامة.

الجميع حزن على طريقته الخاصة.ولكن إذا كنت على دراية بمشاعرك ، وتعتني بنفسك ، وتطلب الدعم ، فيمكنك التعافي بسرعة كبيرة.

مراحل الحزن

في محاولة للتكيف مع الخسارة ، تمر تدريجيًا بعدة فترات. على الأرجح لن تكون قادرًا على التحكم في هذه العملية ، لكن حاول إدراك مشاعرك ومعرفة سبب ظهورها. يميز الأطباء خمس مراحل للحزن.

النفي

عندما تسمع عن الخسارة لأول مرة ، فإن أول ما يتبادر إلى الذهن هو: "لا يمكن أن يكون". قد تشعر بالصدمة أو حتى الخدر.

الإنكار هو آلية دفاع شائعة تمنع حدوث صدمة فورية من الخسارة عن طريق قمع مشاعرك. وبالتالي ، نحاول عزل أنفسنا عن الحقائق. خلال هذه المرحلة ، قد يكون هناك أيضًا شعور بأن الحياة لا معنى لها وليس لأي شيء آخر قيمة. بالنسبة لمعظم الأشخاص الذين يعانون من الحزن ، فإن هذه المرحلة هي رد فعل مؤقت يمر بنا من خلال الموجة الأولى من الألم.

الغضب

عندما لا يمكن إنكار الواقع ، فإنك تواجه ألم خسارتك. قد تشعر بالإحباط والعجز. فيما بعد تتحول هذه المشاعر إلى غضب. عادة ما يتم توجيهه إلى أشخاص آخرين ، أو سلطات أعلى أو الحياة بشكل عام. من الطبيعي أيضًا أن تكون غاضبًا من شخص عزيز مات وتركك وشأنه.

مساومة

غالبًا ما تكون الاستجابة الطبيعية لمشاعر العجز والضعف هي استعادة السيطرة على الموقف بسلسلة من التأكيدات. "فقط لو"، فمثلا:

• لو كنا قد طلبنا المساعدة الطبية عاجلاً ...
• لو ذهبنا إلى طبيب آخر فقط ...
• لو تمكنا فقط من البقاء في المنزل ...

هذه محاولة للمساومة. في كثير من الأحيان ، يحاول الناس عقد صفقة مع الله أو مع قوة أعلى أخرى في محاولة لتأخير الألم الحاد الذي لا مفر منه.

غالبًا ما تكون هذه المرحلة مصحوبة بشعور متزايد بالذنب. تبدأ في الاعتقاد أنه يمكنك فعل شيء لإنقاذ من تحب.

كآبة

هناك نوعان مرتبطان بالحزن. اول واحد هو الاستجابة للعواقب العملية للخسارة.هذا النوع من الاكتئاب مصحوب بالحزن والندم. أنت قلق بشأن التكاليف والدفن. هناك ندم وشعور بالذنب لأنك تقضي الكثير من الوقت في الحزن ، بدلاً من تكريسه لأحبائك الذين يعيشون. يمكن تسهيل هذه المرحلة من خلال المشاركة البسيطة للأقارب والأصدقاء. في بعض الأحيان ، يمكن أن تخفف المساعدة المالية وبعض الكلمات الرقيقة من الحالة بشكل كبير.

النوع الثاني من الاكتئابأعمق وربما أكثر خصوصية: أنت تنسحب إلى نفسك وتستعد للانفصال وتودع من تحب.

تبني

في المرحلة الأخيرة من الحزن ، تقبل حقيقة خسارتك. لا شيء يمكن تغييره. على الرغم من أنك ما زلت حزينًا ، يمكنك البدء في المضي قدمًا والعودة إلى روتينك اليومي.

يمر كل شخص بهذه المراحل بطريقته الخاصة. يمكنك الانتقال من مرحلة إلى أخرى أو تخطي مرحلة واحدة أو أكثر تمامًا. يمكن للتذكير بخسارتك ، مثل ذكرى وفاة أو أغنية مألوفة ، أن يؤدي إلى تكرار المراحل.

كيف تعرف أنك تحزن لفترة طويلة؟

لا توجد فترة "طبيعية" للحزن. تعتمد العملية على عدد من العوامل مثل الشخصية والعمر والمعتقدات ودعم الآخرين.نوع الخسارة مهم أيضا. على سبيل المثال ، من المحتمل أنك ستختبر الموت المفاجئ لأحد أفراد أسرتك لفترة أطول وأصعب من ، على سبيل المثال ، نهاية علاقة رومانسية.

بمرور الوقت ، سوف يهدأ الحزن. ستبدأ في الشعور بالسعادة والفرح ، والذي سيحل تدريجياً محل الحزن. بعد فترة ، ستعود إلى حياتك اليومية.

هل تحتاج إلى مساعدة فنية؟

أحيانًا لا يزول الحزن لفترة طويلة. قد لا تكون قادرًا على قبول الخسارة بنفسك. في هذه الحالة ، قد تحتاج إلى مساعدة احترافية. تحدث إلى طبيبك إذا واجهت أيًا مما يلي:

• صعوبة أداء المهام اليومية ، مثل العمل وتنظيف المنزل
• الشعور بالاكتئاب
• خواطر انتحار أو إيذاء النفس
• عدم القدرة على التوقف عن لوم نفسك

سيساعدك المعالج على إدراك مشاعرك. يمكن أن يعلمك أيضًا كيفية التعامل مع الصعوبات والحزن. إذا كنت مصابًا بالاكتئاب ، فقد يصف لك طبيبك أدوية لمساعدتك على الشعور بالتحسن.

عندما تشعر بألم عاطفي شديد ، قد يكون من المغري أن تحاول تشتيت انتباهك المخدرات أو الكحول أو الطعام أو حتى العمل.لكن كن حريص. كل هذا مجرد راحة مؤقتة ولن يساعدك على التعافي بشكل أسرع أو الشعور بالتحسن على المدى الطويل. في الواقع ، يمكن أن تؤدي إلى الإدمان أو الاكتئاب أو القلق أو حتى الانهيار العاطفي.

بدلا من هذا جرب الطرق التالية:

• امنح نفسك الوقت.تقبل مشاعرك واعلم أن الحزن عملية تستغرق وقتًا.
• تحدث مع الآخرين.اقضِ وقتًا مع الأصدقاء والعائلة. لا تعزل نفسك عن المجتمع.
• اعتنِ بنفسك.مارس التمارين الرياضية بانتظام ، وتناول طعامًا جيدًا ، واحصل على قسط كافٍ من النوم لتحافظ على صحتك ونشاطك.
• عد إلى هواياتك.عد إلى الأنشطة التي تجلب لك السعادة.
• انضم لمجموعة دعم.تحدث إلى الأشخاص الذين يعانون أو مروا بمشاعر مماثلة. سيساعدك هذا على عدم الشعور بالوحدة والعجز.

سرعان ما وجدت نظرية كوبلر روس استجابة في الممارسة الواسعة ، وبدأ علماء النفس في تطبيقها ليس فقط في حالات التشخيص القاتل ، ولكن أيضًا في مواقف الحياة الصعبة الأخرى: الطلاق ، وفشل الحياة ، وفقدان الأحباء وغيرها من التجارب المؤلمة.

المرحلة الأولى: الإنكار

الإنكار ، كقاعدة عامة ، هو أول رد فعل دفاعي ، وسيلة لعزل النفس عن الواقع المحزن. في المواقف المتطرفة ، فإن نفسنا ليست شديدة الابتكار في ردود أفعالها: إنها إما صدمة أو ركض. يمكن أن يكون الإنكار واعًا وغير واعي. علامات الإنكار الرئيسية: عدم الرغبة في مناقشة المشكلة ، العزلة ، محاولات التظاهر بعدم حدوث شيء.

عادةً ما يحاول الشخص ، في هذه المرحلة من الحزن ، جاهدًا كبت عواطفه بحيث تنتقل هذه المرحلة عاجلاً أم آجلاً إلى المرحلة التالية.

المرحلة الثانية: الغضب

ينشأ الغضب ، وحتى الغضب أحيانًا ، من السخط المتزايد على الظلم: "لماذا أنا؟" ، "لماذا حدث هذا لي؟". يُنظر إلى الموت على أنه عقوبة غير عادلة تسبب الغضب. يتجلى الغضب بطرق مختلفة: يمكن للشخص أن يغضب من نفسه أو على الأشخاص من حوله أو من موقف ما في صورة مجردة. لا يشعر أنه مستعد لما حدث ، فيصبح غاضبًا: إنه غاضب من الآخرين ، مع الأشياء الموجودة حوله ، وأفراد الأسرة ، والأصدقاء ، والله ، وأنشطته. في الواقع ، ضحية الظروف يفهم براءة الآخرين ، لكن يصبح من المستحيل التصالح مع هذا. مرحلة الغضب هي عملية شخصية بحتة ، وكل منها يسير على حدة. خلال هذه المرحلة ، من المهم عدم الحكم على الخلافات أو إثارة الخلافات ، مع العلم أن سبب غضب الشخص هو الحزن ، وأن مثل هذا السلوك هو ظاهرة مؤقتة ، تليها المرحلة التالية.

المرحلة الثالثة: تقديم العطاءات

فترة العطاء (أو المفاوضات) هي محاولة للتفاوض على مصير أفضل مع القدر. يمكن تتبع مرحلة المساومة على القدر إلى أقارب الشخص المريض ، الذين ما زالوا يأملون في شفاء أحد أفراد أسرته ، وهم يبذلون قصارى جهدهم من أجل ذلك - فهم يقدمون رشاوى للأطباء ، ويبدأون في الذهاب إلى الكنيسة ، ويقومون بأعمال خيرية. الشغل.
من المظاهر المميزة لهذه المرحلة ليس فقط زيادة التدين ، ولكن أيضًا ، على سبيل المثال ، الممارسة المتعصبة للتفكير الإيجابي. التفاؤل والتفكير الإيجابي كطريقة داعمة جيدة جدًا ، لكن بدون التكيف مع الواقع المحيط ، يمكن أن يعيدنا إلى المرحلة الأولى من الإنكار ، وهذا هو فخهم الأساسي. إن الواقع دائما أقوى من الأوهام. وعاجلاً أم آجلاً سوف تضطر إلى توديعهم على أي حال. عندما لا تؤدي المحاولات اليائسة للتوصل إلى اتفاق إلى أي شيء ، تبدأ المرحلة الصعبة للغاية التالية.

المرحلة الرابعة - الاكتئاب

الاكتئاب هو السقوط في الهاوية ، كما يبدو للشخص الذي يعاني. في الواقع ، إنه هبوط إلى القاع. وهذا ليس نفس الشيء الذي سنتحدث عنه بعد ذلك. الشخص "يسقط يديه" ، يتوقف عن الأمل ، للبحث عن معنى الحياة ، والكفاح من أجل المستقبل. إذا كان هناك أرق في هذه المرحلة ورفض كامل لتناول الطعام ، وإذا لم تكن هناك قوة على الإطلاق للنهوض من السرير لعدة أيام ولم يكن من المتوقع حدوث تحسن ، فأنت بحاجة إلى استشارة أخصائي ، لأن الاكتئاب حالة خبيثة يمكن أن تتطور نحو التدهور الشديد ، حتى الانتحار.

ومع ذلك ، في حالة الصدمة الشديدة ، فإن الاكتئاب هو رد فعل طبيعي للنفسية للتغيرات في الحياة. هذا نوع من الوداع لما كان عليه ، نفور من القاع من أجل الحصول على فرصة للوصول إلى المرحلة النهائية من هذه العملية الصعبة.

المرحلة الخامسة: المصالحة

الاعتراف بالواقع الجديد كما هو معطى. في هذه اللحظة ، تبدأ حياة جديدة لن تكون أبدًا كما كانت. في المرحلة النهائية ، يكون الشخص قادرًا على الشعور بالراحة. يعترف بأن الحزن حدث في الحياة ، ويوافق على تحمله والاستمرار في طريقه. القبول هو المرحلة الأخيرة ، نهاية العذاب والمعاناة. المفاجأة تعقد بشكل كبير إدراك الحزن فيما بعد. غالبًا ما يحدث أن تكون القوى لقبول الوضع غائبة تمامًا. في الوقت نفسه ، ليست هناك حاجة لإظهار الشجاعة ، لأنه نتيجة لذلك تحتاج إلى الخضوع للقدر والظروف ، وترك كل شيء يمر بنفسك والعثور على السلام.

كل شخص لديه تجربة خاصة بهذه المراحل ، ويحدث أن المراحل لا تمر بالتسلسل المحدد. قد تستغرق بعض الفترة نصف ساعة فقط ، وتختفي تمامًا أو يتم العمل عليها لفترة طويلة جدًا. هذه الأشياء تحدث على أساس فردي. ليس كل شخص قادرًا على اجتياز جميع المراحل الخمس لقبول ما لا مفر منه. المرحلة الخامسة شخصية ومميزة للغاية ، لأنه لا أحد يستطيع أن ينقذ الإنسان من المعاناة إلا هو نفسه. يمكن للأشخاص الآخرين تقديم الدعم خلال فترة صعبة ، لكنهم لا يفهمون تمامًا مشاعر الآخرين وعواطفهم.

المراحل الخمس لقبول ما لا مفر منه هي تجارب وخبرات شخصية بحتة تحول الشخص: إما أن تكسرها ، وتتركها إلى الأبد في إحدى المراحل ، أو تجعلها أقوى.