تدريب المرونة النفسية. الاستقرار العاطفي هو مفتاح راحة البال

أهنئك على حقيقة أنك بالفعل شخص مستقر إلى حد ما ، لأنه. الأنواع التي لديها نفسية غير مستقرة تمامًا لا تقرأ مثل هذه المواد ، ولكنها تقضي وقتًا في المؤسسات المناسبة. ولكن على الأرجح لا تزال قادرًا على الانزعاج من تصرفات بعض الأشخاص ، وتجربة الشعور بالتردد ، وأحيانًا بقيادة شخص ما. إذن ، هذه المقالة ستكون مفيدة لك.

في السؤال "كيف تصبح مستقراً نفسياً" ، يجب أن تذهب من العكس ، أي إغلاق "الثغرات" التي يتدفق من خلالها استقرارك النفسي. الحقيقة هي أنه في البداية يولد الشخص نشيطًا جدًا ويستمتع بالحياة إلى ما لا نهاية. ثم ، أثناء التنشئة ، يحدث له شيء ما (لمعظم الناس) ويفقدون طاقتهم. هذا ما يجب التعامل معه لأنه. إن فقدان الطاقة ، وكذلك العصاب ، هما اللذان يؤديان إلى عدم الاستقرار النفسي. الحياة العصرية بشكل عام آمنة ومريحة تمامًا (يمكن للناس البدائيين فقط أن يحلموا بمثل هذا الشيء) ، لذلك لديك عدد قليل جدًا من الأسباب الحقيقية للخوف والقلق.

التعامل مع الإصابات و "ثقوب الطاقة"

سأقوم بالحجز على الفور - من خلال ثقوب الطاقة لا أعني أي شيء مقصور على فئة معينة. ثقوب الطاقة هي تلك البرامج العقلية التي تبدد طاقتك بشكل كبير. بالنسبة للجزء الأكبر ، مثل هذه البرامج هي المثل العليا الموصوفة في مقالة احترام الذات. على سبيل المثال ، إذا قررت في داخلك أن تتوافق مع صورة رجل حقيقي ، فستفقد مقاومة التلاعب من خلال هذه الصورة. سيقولون لك: "هل أنت رجل أم ماذا؟" ، وعلى الفور سيؤخذك الغضب أو الارتعاش العصبي.

توجد آلية فسيولوجية تعمل هنا: أي تفكير ذي دلالة عاطفية يؤدي إلى إطلاق النواقل العصبية للمزاج. على سبيل المثال ، الأفكار السارة عن رحلة قادمة ممتعة لأنها تحفز إفراز الدوبامين. على العكس من ذلك ، فإن التفكير في أنك كنت وقحًا يمكن أن يؤدي إلى إنتاج هرمون الغدة الدرقية ، والذي يسبب التهيج. بالمناسبة ، هذا هو السبب في قلب الأفكار المزعجة في الرأس ، يمكن لأي شخص أن ينفصل عن شخص لا علاقة له به على الإطلاق.

من الأسهل منعه من العلاج

في لحظة الفتيل ، لا فائدة من تهدئة النفس بأي شكل من الأشكال - فقد تم إطلاق جزء من هرمونات الغضب والخوف والتهيج وما إلى ذلك في الجسم بالفعل. من الأفضل أن تتعلم كيفية منع الأفكار التي تؤدي إلى إفراز هرمونات خاطئة. للقيام بذلك ، يجب استخدام طريقة تسمى: "لا أفكر في هذا الاتجاه". يمكنك أن تبدأ بمهام بسيطة: تشعر أن الأفكار قد بدأت ، مما قد يؤدي إلى تدهور الحالة المزاجية. أنت تتوقف عن التفكير (من الممكن أن يكون ذلك من خلال توقف التنفس) ، وعندما تشعر بأنك قد تركت (تم إطلاق الأفكار) ، فأنت تخبر نفسك أنك لن تفكر في هذا الاتجاه. إذا كان تدفق الأفكار لا يزال مستمراً ، يمكنك البدء في طرح أسئلة على أفكارك "لماذا هذا مهم بالنسبة لي؟" ، "لماذا أفكر في هذا؟" إلخ. هذا هو ، بكل طريقة ممكنة ، تحويل التفكير في الاتجاه الآخر ، وعدم السماح له بالسير على طول المسار المخرش ، وكقاعدة عامة ، المسار السلبي. يمكنك أيضًا إضافة أي قرار بشأن أفعالك إلى هذا.

على سبيل المثال ، لم يرحب بك أحد الزملاء ، وقد بدأت بالفعل في التفكير في الفكرة: "لماذا لم يقل مرحبًا؟ منزعج من قبلي؟ ربما يرجع ذلك إلى حقيقة أنني بالأمس لم أمدح بدلته الجديدة ... ". تحبس أنفاسك وتقول لنفسك: "توقف ، لا أفكر في هذا الاتجاه." إذا كان الموقف غير مهم تمامًا بالنسبة لك ، فستسمح لك الأفكار بالرحيل ، وإذا واصلت التفكير في الأمر ، فعندئذٍ فقط لأي فكرة (على سبيل المثال ، "أوه ، إنه انتقامي للغاية ، سوف يقوم ببعض الحيل القذرة الأخرى لي ") اسأل نفسك" لماذا يجب أن يكون هذا مهمًا؟ ". بعد ذلك ، قد تقرر التحدث إلى زميل حول مزاجه.

العمل بالطاقة

بإزالة عدد كبير من البرامج العقلية الخبيثة ، ستجعل نفسك أكثر استقرارًا نفسيًا ، وستجعل حياتك أكثر راحة. ولكن يمكنك أيضًا تحسين التأثير إذا قمت بزيادة قوة طاقتك. ما هي الإجراءات التي يمكن أن تزيد الطاقة؟

نحو الأحلام

في محرك السيارة ، تكون الطاقة في شكل محتمل - في شكل وقود. تساعد شمعة الإشعال على تحويل هذه الطاقة من طاقة محتملة إلى حقيقية. يمتلك الشخص أيضًا شمعة الإشعال هذه ، والتي تسمى الأحلام والرغبات والعواطف. علاوة على ذلك ، إذا كانت الرغبة ضعيفة ، فإنها تكاد لا تشمل الطاقة. ولكن إذا كانت الرغبة قوية ، فإن الطاقة ترتفع إلى أقصى حد.

هذا هو السبب في أنه من المهم للغاية البحث عن رغباتك وتحديدها - فهي ستساعدك على الخروج من طريق الخمول واللامبالاة ، واكتساب الثقة والشروع في طريق الإنجازات العظيمة ، والتي من الصعب للغاية إسقاط أي شخص منها بسبب الاستقرار النفسي العالي.

الرياضة هي الحياة

يعد نمط الحياة الذي يتسم بقلة الحركة أحد أهم أسباب الخمول والكسل. الحقيقة هي أنه عند ممارسة الرياضة ، يتم تنشيط نظام الدوبامين (إطلاق هرمون الدوبامين النشط). يعمل عمل هذا النظام على تنشيط الشخص بشكل كبير ، مما يمنحه زيادة في القوة والرغبة في فعل ما يحبه. قلة العبء الرياضي ، ونتيجة لذلك ، يؤدي عدم وجود منبه طبيعي (الدوبامين) إلى الخمول ، والتعب الأخلاقي ، وفي بعض الأحيان الانهيار لسبب بسيط.

لذلك ، من خلال اتباع أسلوب حياة مستقر ، تأكد من منح نفسك عبئًا ، والذي يمكن أن يكون أي شيء: الجري ، والضغط ، والرقص على موسيقاك المفضلة ، والجمباز ، وما إلى ذلك. اختر التمارين التي تحبها وقم بممارستها أثناء فترات الراحة.

ممارسات الجسم

عند الجلوس في وضع واحد لفترة طويلة ، ستواجه حتمًا مشابك صغيرة في الجسم ، نظرًا لأن الوضع الثابت بشكل عام غير طبيعي للجسم. والناس الذين يعملون بهذه الروح لسنوات لديهم جسد غير مرن للغاية. بالإضافة إلى ذلك ، فإن المشابك الموجودة في الجسم تمنع الطاقة بشدة ، لأن. يتم إنفاقه على التغلب عليها أثناء الحركات. بالمناسبة ، هذا هو السبب وراء عدم رغبة العديد من الأشخاص عمومًا في القيام بحركة إضافية واحدة على الأقل ، وبدلاً من ذلك يفضلون الاستلقاء أو الجلوس في وضع واحد.
لذلك ، من أجل إزالة المشابك وتنشيط الجسم وزيادة طاقتك ، يوصى بتنفيذ العديد من الممارسات الجسدية لإزالة المشابك. وتشمل هذه المساج ، والاستحمام المتباين ، والحمام الساخن ، وفتحة الجليد ، واليوغا ، والبيلاتس ، وما إلى ذلك. حتى إذا قمت بعد الجلوس وتمدد (ثني - فرد) ، فسوف تزيل بعض المشابك.

الجنس

على الرغم من أن هذا الموضوع ليس موضع ترحيب كبير في المناقشات ، إلا أنه أهم موضوع في موضوع تعزيز الطاقة. لماذا ا؟ لأنه في لحظة النشوة الجنسية ، يطلق الشخص أكبر قدر من هرمونات الطاقة في الجسم. ويمكن استخدام الشحنة الناتجة في المهام الأكثر أهمية وصعوبة.
لذلك ، يجب التعامل مع حياتك الجنسية بشكل منفصل.

تخلص من قصص الرعب واتبع نظامًا غذائيًا مضادًا للأخبار

لسوء الحظ ، فإن ثقافتنا مبنية على التخويف ، أي أن الشخص يتعلم الخوف. في نشرات الأخبار ، يتنافس مقدمو العروض بشكل حرفي للإبلاغ عن المزيد من الأخبار حول الهجمات الإرهابية والكوارث الطبيعية وجرائم القتل والاحتباس الحراري وما إلى ذلك. نعم ، هناك أيضًا برامج حول مدى خطورة تناول الدهون بسبب ارتفاع الكوليسترول أو الضرر الفادح للقهوة والشوكولاتة. عند إدراك كل هذا ، يبدأ الشخص في الخوف ، وما هو أسوأ من ذلك ، لا معنى للخوف.
لذلك كل ما تقوله وسائل الإعلام (خاصة إذا كان يتعلق بالسياسة) ، وفي نفس الوقت لا يتعلق بعملك ، فمن الأفضل إزالته من الحياة. أوصي أيضًا بإزالة الأفلام التي تزعجك شخصياتها - فهذا أيضًا يقوض الاستقرار النفسي.
يعد الانضباط الذاتي أحد علامات الاستقرار النفسي ، والذي سيتم مناقشته بالتفصيل في المقالة القادمة. حتى لا تفوتك مقالة حول هذا الموضوع ، اشترك في تحديثات المدونة. اراك قريبا!

وإذا كانت العواطف تتحكم في شخص ما ، فهل يمكن أن يكون مديرًا فعالاً؟

اسمحوا لي أن أقدم لك حالة مألوفة. اجتماع الصباح. الرئيس يصرخ ، وجهه أحمر ، مشوه بالغضب الصالح ، بالكاد يستطيع أن يجد الكلمات التي تحل محل السجادة الروسية المفهومة. يستمع الموظفون ، ليس لأنهم يحبون ذلك ، ولكن لأن رواتبهم تعتمد على المدير. لكن مشاعر الاستجابة تولد في الداخل ، وهناك كلمات ينطقها الصوت الداخلي دون أي رقابة ، حيث لن يتم التحدث بها بصوت عالٍ. نتيجة لذلك ، يذهب الموظفون المشحونون عاطفيًا إلى العملاء ويسكبون جميع محتويات الطابق السفلي الروحي في شكل مشاعر عليهم. العملاء غير راضين ، وهم غاضبون ، لذا فهم ينقلون سخطهم عاطفياً من سوء الخدمة إلى نفس المدير.

اجتماع الصباح. يصرخ الرئيس ... وهكذا كل يوم. ينهار العمل ، وتذهب الصحة. ولا يوجد شيء يمكنك فعله - العواطف! أو هل هناك شيء يمكن القيام به؟ فكر على الأقل.

يصرخ المدير لأنه يشعر بالمرارة لرؤية كيف ينقل العملاء الأموال إلى مكان آخر.
وفقًا لنظرية علماء النفس دبليو جيمس وسي جي لانج ،
الزعيم يشعر بالمرارة لأنه يصرخ.
نظرة ثاقبة أخرى للوضع:
الرئيس يصرخ من أجل
للتأثير على الموظفين
وهو مرير وسيء
والعمل على انجاحه.

الغريب أنه يعمل ، في كل مرة يتم فيها اكتساب تجربة سلبية بنجاح ، مما يؤدي إلى انهيار العمل وفقدان آخر بقايا الصحة. لذلك اعتقدنا ، هل صحيح أنه لا يمكن تغيير أي شيء؟ بعد أن أعربت عن مثل هذه الأفكار لفتاة لطيفة ، رئيسة قسم المبيعات في سلسلة متاجر كبيرة ، قالت: "بعد هذه الأفكار ، علق السؤال في الهواء من أجلي!" جيد. في بعض الأحيان تكون الأسئلة أكثر أهمية من الإجابات ، بينما نعتقد أن هناك فرصة لتغيير كل شيء للأفضل.

حالة أخرى. يحدث أن الفتيات في العمل "أكثر ارتباطًا" من العمل. بالنسبة لهم ، من المهم من جاء في ماذا ، وما الأخبار في حياتهم الشخصية ، ومن ترك من ، وكيف رسموا ، ومن الضروري ترتيب العلاقة مع الشخص الذي تجرأ على القدوم للعمل في نفس حذائي. . يتم نقل الموقف بأكمله بمساعدة المشاعر الغنية والسلبية في كثير من الأحيان ، وبحلول وقت العشاء ، تتلاشى العواطف بحيث يتلاشى العمل في الخلفية. يتدخل العملاء ، لأن داخل كتلة الدمامل غير المعلنة ، ولديهم مشاكلهم الخاصة.

يمكن لمن يعمل في فريق نسائي أن يتخيل ذلك.

بالطبع ، ليس دائمًا وليس في كل مكان ، ولكنه يحدث. هناك أسباب مختلفة وراء كل هذا الرفض والمواجهة. لكن عندما تحاول الإدارة ترتيب الأمور ، تستشهد الشابات الفاضحات بحجة حديدية من وجهة نظرهن ، على سبيل المثال ، هذا: "بعد أن أخبرتني بذلك ، لم أستطع كبح جماح نفسي وانفجرت!". ماذا يعني ذلك في الترجمة ، بعد أن سمعت بعض الكلمات ، أعفيت نفسي من واجب أن أكون شخصًا لائقًا وسمحت لنفسي بإساءة التصرف عاطفيًا.

· لأنه عندما جاءت العواطف ، بدأوا في قيادة الشخص وليس هو.

وإذا كان القائد يؤمن بالحق المقدس لمرؤوسيه في إثارة المتاعب ، وعدم العمل ، والاختباء وراء تصاعد المشاعر ، فإن احتمالات ازدهار العمل تصبح غامضة للغاية.

أعتقد أن المدير الجيد هو مدير مستقر عاطفياً. لماذا هذا؟ الجواب بسيط. المشاعر السلبية باهظة الثمن. أولاً ، فيما يتعلق بالمال ، وثانيًا ، فإن أثمن شيء - الصحة - يضيع. غالبًا ما يأخذ العملاء الأموال حيث يرحب بهم ، حتى لو اشتروا منتجات أسوأ من البائع الكئيب وغير الودود ، ولكنهم يقدمون منتجًا أفضل. الحقيقة البسيطة ، الابتسامة ، الود ، الفرح - المال يجذب. المشاعر والحالات الأخرى - الغضب ، الانزعاج ، عدم الانتباه ، المال "يخيف". نظرًا لأن العقل والجسم نظامان متصلان جدًا ، فإن المشاعر السلبية تؤثر بشكل كبير على تدهور الصحة. إذا كانت هناك سلبية مستمرة في الرأس ، ومشاعر تهيج وغضب على الوجه ، فمع مرور الوقت ، يكتسب الشخص المظهر الذي يستحقه. يظهر قناع على الوجه "لا تتناسب - سيقتل!" ، يصبح الجسم مثل صندوق المحولات ، والرأس يطن باستمرار ، لأنه من الصعب أن يحمل المرء الكثير من التجارب السلبية في نفسه. لم يعد هؤلاء الأشخاص يفكرون في حياة ناجحة وفعالة وجميلة - فقط إذا تمكنوا من البقاء على قيد الحياة. وأي صاحب عمل يحاول التخلص من هؤلاء لأنهم لا يستطيعون العمل بكفاءة.

لكن إذا كانت المشاعر السلبية التي تتداخل مع العمل مجرد عادة ، فماذا تفعل؟

يمكنك تعلم كيفية إدارة عواطفك في Sinton في تدريب "عالم العواطف: إدارة الذات"

كما قال إبيكتيتوس: "ما هو العلاج الذي يمكن العثور عليه ضد العادة؟ العادة المعاكسة.

السيطرة على عواطفك عادة جيدة مثل غسل أسنانك في الصباح ، وغسل وجهك ، وقول مرحبًا! عندما كنا أطفالًا صغارًا ولم نكن نعرف كيف نفعل أيًا مما سبق ، لكننا تعلمنا. الخبر السار هو أنه لم يفت الأوان أبدًا للبدء في إدارة عواطفك. خاصة إذا فهمت كيف يمكن أن تكون مفيدة.

القطة البرية ، التي تقع في الفخ ، صامتة. لأنها مربحة. إنها تعلم أنها إذا صرخت في الغابة ، فسوف تؤكل بسرعة في عالم الغابات المتوحش. خطوة على ذيل قطة منزلية - سوف تصرخ. لن تنجو قطة منزلية في الغابة ، فهي تأمل أن يتم الاعتناء بها وإطعامها ورعايتها وحمايتها دائمًا. جوهر المشاعر هو أن سيطرتها تؤدي إلى النجاح ، وعدم السيطرة يؤدي إلى الإدمان والهزيمة.

عالم الأعمال عبارة عن غابة جامحة من المنافسة ، بقوانينه وقواعده وعدله. فقط أولئك الذين يستطيعون إدارة حالتهم وعواطفهم وحياتهم يعيشون فيها. يتم جمع التدريبات التي ستساعدك أيضًا على البقاء وفهم عالم الأعمال في الأقسام "

من وجهة نظر علمية ، يتم تفسير الاستقرار النفسي على أنه قدرة الشخص على العمل بشكل مناسب تحت ضغط الظروف المعاكسة. يعتقد الإيزوتيريكيين أن الاستقرار النفسي هو إنجاز المهام الكرمية للفرد في الحياة. يمكنك اختيار أي وجهة نظر. هناك طرق فعالة لتطوير المرونة النفسية في شخصيتك.

طريقة الترشيد

تعتمد هذه الطريقة على حقيقة أنه من الضروري تغيير موقفك من الموقف بوعي. في هذه الحالة ، يصبح الموقف أقل صدمة بالنسبة للإنسان. يمكن حل معظم النزاعات بجهودك. لا يمكنك توجيه الصراع إلى الداخل ، لأن هذا يمكن أن يحل طاقتك الداخلية. من أجل إتقان هذه الطريقة ، من الضروري تقليل التلوين العاطفي للحدث الذي حدث لك. قم بإيقاف الخلفية العاطفية. امنح نفسك التثبيت "من الجيد أن ...". راقب حديثك ، حتى في أفكارك لا تقل "إنه لأمر مؤسف أن ..." ، "كيف يمكن أن يحدث هذا". إذا كنت موجودًا بالفعل ، فلا تفكر فيه ، ولكن في كيفية حل الموقف.

طريقة التبديل

القدرة على التبديل في الوقت المناسب هي هدية عظيمة. في أغلب الأحيان ، نتعمق في عواطفنا ونبدأ في تحليل ما حدث بالفعل. يحدث هذا غالبًا خاصةً إذا طال أمد الموقف. انتقل إلى ما تحب. قد تكون هوايتك المفضلة الالتقاء بالأصدقاء. قضاء الوقت مع الأصدقاء والضحك والفكاهة يساعدان كثيرًا. الشيء الرئيسي في هذه الحالة هو الحصول على المشاعر الإيجابية والتخلص من السلبية.

طريقة التنفيس

التنفيس هو تطهير روحي للجسم ، وطريقة لتحييد المشاعر السلبية. تم استخدام التنفيس منذ أكثر من قرنين من قبل أرسطو نفسه. تم استخدام التنفيس بنشاط في العلاج النفسي لعلاج العصاب. بالمعنى الحديث ، يمكن اعتبار التنفيس محادثة صادقة مع الأصدقاء. يجب ألا تواجه المشاكل بمفردك ، حيث لا يمكن للجميع التعامل مع المشاكل التي تراكمت. من الأفضل التحدث مع من تحب.

طريقة "الشكاوى الورقية"

يستخدم هذا الأسلوب من قبل الكثيرين منذ الطفولة ، ولكن غالبًا ما يتم نسيانه على مر السنين. كان لدى كل شخص في مرحلة الطفولة تقريبًا يوميات كتبنا فيها تجاربنا ومشاكلنا. في مرحلة البلوغ ، سيساعدك وضع أفكارك على الورق على فهم نفسك وحل المشكلة. احتفظ بدفتر ملاحظات تسجل فيه أفكارك أثناء الصراع. عندما تكتب كل ما تعتقد أنه ضروري على الورق ، أعد قراءته لاحقًا واستكمل بالمعلومات الضرورية. يمكنك أيضًا كتابة خطة عمل.

جميع الطرق جيدة ، ولكن الشيء الرئيسي الذي يجب تذكره هو أنه لا توجد مواقف غير قابلة للحل. في معظم الحالات ، يمكن إيجاد الحل الأمثل. كل هذا يتوقف على جهودك وقدرتك على أن تكون مستقرًا نفسيًا.

تختبر الحياة قوة كل شخص دون استثناء. يمكن أن تؤدي الصعوبات والمشاكل المختلفة حتى أكثر الأشخاص صلابة ومقاومة للتوتر إلى الخروج من حالة راحة البال. على الرغم من حقيقة أن العواطف هي عنصر ضروري ومهم للغاية في تكوين شخصية متناغمة ، إلا أنها يمكن أن تسبب ضررًا كبيرًا في العديد من المواقف.

القرارات التي تُتخذ تحت تأثير العواطف ليست مفيدة دائمًا. هناك مجموعة كبيرة من المشاعر جيدة ، ولكن ماذا لو تسببت في الكثير من المشاكل؟ كيف تنمي المرونة العاطفية في عالم تزداد فيه الضغوطات؟

ما هو الاستقرار العاطفي ولماذا هو مطلوب؟

يفهم علماء النفس الاستقرار العاطفي على أنه قدرة الشخص على تحمل العوامل السلبية ، والتغلب على حالة الاستثارة العاطفية والعودة بسرعة إلى حالة راحة البال بعد الإجهاد. بالنسبة لشخص مستقر عاطفيًا ، فإن كل موقف مرهق يشبه التدريب. يصبح أقوى وأكثر حكمة وأكثر عقلانية في حل المشاكل ويتحمل بهدوء كل تقلبات القدر.

ما أهمية تطوير هذه المرونة؟ لأنها هي التي تضمن أن الشخص لن "يضيع" في موقف صعب ، وسوف يتحمل الإجهاد دون الانهيارات العصبية وغيرها من العواقب غير السارة. يمكن أن يؤدي عدم الاستقرار العاطفي القوي في الشخصية (العصابية) إلى تطور الأمراض العصبية والعصاب والاكتئاب. ناهيك عن حقيقة أن أقارب هذا الشخص يواجهون صعوبة في ذلك. يصبحون بين الحين والآخر شهودًا على المشاهد العاطفية والمواجهة والذعر من المبالغة في عواقب أي مشكلة. كل هذا لا يقوي الحب أو الصداقة ، لأنه تحت تأثير العواطف غالبًا ما يتصرف الشخص بشكل غير لائق.

العصابيةتتميز بعدم الاستقرار ، وقابلية التأثر ، والحساسية ، وسوء التكيف مع الظروف الجديدة ، ودرجة عالية من القلق والتوتر. على العكس من ذلك ، يتم التعبير عن الاستقرار العاطفي في القدرة على "تجميع الذات" ، والحفاظ على السلوك المنظم والتفكير الواضح في أي موقف.

العوامل المؤثرة على الاستقرار العاطفي

لنبدأ بحقيقة أنه يمكن أن يكون فطريًا ومكتسبًا: لدى البعض منذ الطفولة مجموعة من الصفات التي تسمح لهم بالحفاظ على هدوئهم والحفاظ على التفكير العقلاني في حالة جيدة ، بينما يطور البعض الآخر مقاومة الإجهاد من خلال العمل الطويل والشاق على أنفسهم.

ما الذي يحدد درجة الاستقرار العاطفي؟

يتأثر بعوامل مثل:

طبع. من الواضح أن الأشخاص المتفائلين "النقيين" يتحملون الإجهاد بسهولة أكبر بكثير من الأنواع الأخرى من المزاج ، لأنهم يتميزون بانخفاض العصابية والانبساط العالي. ومع ذلك ، فإن الأنواع النقية من المزاج نادرة للغاية. بالإضافة إلى ذلك ، لا تعتقد أنه إذا كنت شخصًا كوليًا أو حزينًا ، فلن يكون الاستقرار العاطفي متاحًا لك. تحتاج فقط إلى بذل المزيد من الجهد لتطويره.
نصف الكرة الرائد. كما تعلم ، النصف المخي الأيسر مسؤول عن المنطق ، بينما النصف الأيمن مسؤول عن المجال العاطفي. إذا كان القائد على حق ، فمن الصعب على الشخص السيطرة على العواطف والتصرف بهدوء.
وجود الحاجات المكبوتة. يعلم علماء النفس أنه إذا تم قمع الاحتياجات الطبيعية بشكل مصطنع ، فقد يتسبب ذلك في تطور مشاكل نفسية ، والتي بدورها ستؤثر على الاستقرار العاطفي. قمع الحاجات ، سواء كانت جسدية أو اجتماعية أو روحية ، يشوه الشخصية وسلوكها.
احترام الذات ، وجود مشاكل نفسية. الشخص الذي يعاني من تدني احترام الذات ، كقاعدة عامة ، هو غير سعيد للغاية ، والذي لم يعد يساهم في الاستقرار. أي مشاكل نفسية تؤثر على قدرة الفرد على تحمل الضغوط.
عدد الضغوطات وقوتها وتواترهاكل شخص لديه سقف التحمل العاطفي الخاص به. ولكن حتى الأشخاص الأقوياء قد يكون من الصعب عليهم تحمل الصعوبات التي لم يواجهوها من قبل ، خاصةً إذا تراكمت عليهم دفعة واحدة ، ويبدو أنه لا يوجد مخرج.

طرق تطوير الاستقرار العاطفي وإيجابياته وسلبياته

ممارسات روحية مختلفةولا سيما الشرقية منها. غالبًا ما يجمعون جميع العناصر التالية. هناك بالفعل فوائد منها ، ولكن يجب ألا يغيب عن البال أن إتقانها ليس بهذه السهولة ، وإلى جانب ذلك ، قد يستغرق الأمر سنوات. لتحقيق النجاح ، تحتاج إلى تغيير نمط حياتك ، وهذا لن يناسب الجميع.
تأمل. لا يعني ذلك دائمًا الدخول في نشوة. إنها ، بالطبع ، لها مزايا - فهي تساعد على التجريد من الأفكار القمعية ، والهدوء ، والتخلص من المشاعر السلبية ، لكنها لا تحل المشاكل النفسية.
التصور. هذا من الناحية العملية هو نفسه مثل التأمل ، يركز الانتباه فقط على بعض الأشياء المرئية ، على سبيل المثال ، على منظر طبيعي. المنظر الجميل يهدئ الجهاز العصبي ليس أسوأ من اللحن أو اللمسة اللطيفة.
تقنيات التنفس. كما أنها مفيدة جدًا للصحة الجسدية والعقلية. خاصة في اللحظة التي اجتاحت فيها العواطف. سيساعد التحكم في التنفس على استعادة التوازن العقلي.
رياضة. كما تعلم ، فإن الصحة الجسدية مهمة جدًا للحالة النفسية والعاطفية. تعمل الرياضة على تحسين الرفاهية وتحسين الحالة المزاجية واحترام الذات وتثير ردود فعل وقائية للجسم. يجب أن تكون موجودة في حياة كل شخص ، لكنها ، مرة أخرى ، لا تحل المشاكل الداخلية.

هذه كلها طرق سطحية وغير مباشرة لزيادة المرونة العاطفية. ربما تكون مفيدة لحل المشاكل اللحظية: عندما تحتاج إلى استعادة التوازن بسرعة أو الحفاظ على الهدوء الخارجي. الجانب الضعيف من كل هذه التقنيات أنها تشبه حبوب الصداع - فهي تعمل فقط عند استخدامها ، فهي تخفف الأعراض ، لكنها لا تحل المشكلة ، لأنها لا تؤدي إلى تغيير في عتبة الحساسية العاطفية. بمجرد إيقاف الممارسات المذكورة أعلاه ، تعود المشكلة.

عليك أن تنظر إلى الجذور: بما أن المشكلة نفسية ، فإن أسبابها تكمن في خصائص الشخصية وطرق الاستجابة للتوتر. هذا هو السبب في أن مساعدة طبيب نفساني هي الأفضل - فهي تسمح لك بتثبيت الحالة العاطفية من خلال حل "المشاكل" الداخلية.

المساعدة النفسية والاستقرار العاطفي

كيف يمكن لطبيب نفس أن يساعدك على تحسين مرونتك العاطفية؟

سوف يستمع إليك ، ويحلل المعلومات الواردة. بمساعدة الأسئلة والتوضيحات والتقنيات الخاصة ، ستساعدك على النظر إلى المواقف التي تزعجك من زاوية مختلفة.
سوف يساعدك على فهم نفسك ، ومعك سوف تكتشف أسباب رد فعل نفسي معين. في المستقبل ، سيساعد هذا على تغيير قوة المشاعر والتجارب في أوقات الصعوبة.
الكشف عن المشاكل النفسية المرتبطة بها ، والمساعدة في حلها.
سيطور نموذجًا فرديًا لتطوير الاستقرار العاطفي ، بناءً على مزاجك ووضعك وتجربة حياتك وعوامل أخرى.

دراسة الحالة

اشتكت غالينا للطبيب النفسي من أنها كانت تعاني من صعوبات في العمل والأسرة وفي الحياة اليومية. من الواضح بشكل خاص أنها أدركت المشكلة عندما أصبح من الضروري شراء شقة. المتاعب المرتبطة بهذا حرفيا شلت المرأة. لم تنم في الليل ، ظلت تفكر ، مهما خدعت ، قلبت التفاصيل في رأسها ، قلقة وعصبية. لهذا السبب ، لم تستطع التركيز على العمل ويبدو أنها تركت الحياة. سرعان ما أثر الإرهاق العصبي أيضًا على صحتها الجسدية: عانت غالينا من الصداع والأرق ومشاكل في الجهاز الهضمي. بدأت الفضائح في الأسرة - تحدثت المرأة باستمرار فقط عن الصفقة القادمة ، والتي بسببها تشاجر كل من في المنزل.

كما اتضح في سياق العمل النفسي ، كانت أسباب زيادة حساسية عميل المركز: ارتفاع مستوى التوتر في الحياة والاهتمام المستمر بالأسرة ، حتى على حساب الراحة والنوم. على مدار العام ونصف العام الماضيين ، كان على "غالينا" أن تتحمل فقدان أحد أفراد أسرتها ، وتغيير الوظيفة ، والانتقال من منزل والدها والدخول في حياة مستقلة عندما كانت طفلة أكبر سنًا. عاطفياً ، لم يكن لديها وقت للتعافي وكان الضغط التالي هو القشة الأخيرة ، "اهتزت الأعصاب أخيرًا" ، كما قررت غالينا نفسها. بالإضافة إلى ذلك ، فإن زيادة القلق الذي يميز المرأة ، والميل إلى الشك المستمر والرغبة في إبقاء كل شيء ، حتى أدق التفاصيل ، تحت السيطرة الشخصية ، قد ساهمت في ذلك.

كان محور عمل الاختصاصي هو دراسة الضغوط السابقة ، والعمل مع المشاعر ، وتحديد الأولويات بطريقة تجعل احتياجات ورغبات غالينا لها مكان وزمان أيضًا. جنبا إلى جنب مع عالم النفس ، تم النظر أكثر من مرة في المواقف والتجارب الحياتية التي شكلت القلق المفرط ، وكان من الممكن التغلب عليها تدريجيًا. أصبح الاستقرار العاطفي رفيقًا موثوقًا للمرأة في التغلب على مشاكل الحياة.

ساعد الطبيب النفسي غالينا على الهدوء ، وعلمها تقييم المخاطر ومعالجتها بشكل صحيح ، وليس المبالغة في المشاكل. كانت الصفقة ناجحة ، والآن تعيش غالينا بالفعل في شقة جديدة. لا تزال ترى طبيب نفساني لأن تطوير المرونة العاطفية يستغرق وقتًا وجهدًا. كما اعترفت المرأة نفسها ، سيكون من الصعب عليها التعامل مع مشاعرها المتمردة بدون مساعدة طبيب نفساني.

العلاج النفسي في هذه الحالة فعال للغاية ، لأنه يعزز التغيرات الداخلية واستعادة التوازن لفترة طويلة من الزمن.

مقابلة مع دنيس كازانتسيف مع عالم النفس أوليغ جاديتسكي في قازان بعد الندوات. المعلومات مأخوذة من الموقع: http://kazan.hari.ru/Gazeta/gazeta52.htm

من يتذكر قيصر؟

- كيف تصبح مستقرا نفسيا؟

الاستقرار النفسي يعني أن يعيش الإنسان وفقًا لمصيره.

خلاف ذلك ، كل شيء سوف يزعجه باستمرار. سيكون غاضبًا ، ويشعر بالتعب الداخلي ، والاستياء ، والتوتر ، وما إلى ذلك.

وجود عدم التوازن النفسي يعني أيضًا أن الشخص لا يعيش وفقًا لقوانين الكون ، أي قوانين الله.

أفهم أن معظم علماء النفس يجيبون على هذا السؤال "على أرض الواقع" وسيبدأون في الحديث عن "مقاومة الإجهاد" ، وتقنيات "التحكم في العواطف" ، وما إلى ذلك.

لكن هذه هي بالضبط مشكلة علم النفس الحديث ، الذي يفكر فيه في مثل هذه الفئات المبسطة.

في البداية ، تم تصنيف علم النفس في اليونان على أنه علم الروح. "النفس" - تعني "الروح" ، "الشعارات" - "المعرفة". ومع ذلك ، خذ كل الكتب في علم النفس الحديث. هل تجد إشارات إلى الروح أو الله في أي مكان فيهم؟ لا يوجد شيء من هذا القبيل.

لكن بعد خمسة عشر عامًا من الممارسة النفسية المهنية ، يمكنني أن أقول ذلك بثقة يتم حل جميع المشاكل النفسية بشكل أساسي على مستوى الروح فقط.لماذا ا؟ لأنهم نتيجة الروح غير المحققة.

إذا كان الشخص لا يدرك طبيعته الروحية ، فحينئذٍ تبدأ كل المشاعر المنخفضة في مهاجمته: الغضب ، والخوف ، والاستياء ، والحسد ، والجشع ، وعدم اليقين. يبدو الأمر كما لو ضعف نظام المناعة لديك ، فأنت عرضة للإصابة بالأمراض. وبالتالي ، كما في حالة أمراض الجسم ، من الضروري ليس فقط محاربة مرض منفصل ، ولكن بشكل عام لتحديد مهمة تقوية المناعة ، في هذه الحالة ، المناعة الروحية. إذا قمت بحلها ، فسوف تتغلب على جميع الأمراض دفعة واحدة.

- ماذا تفعل إذا عاملك زملائك في العمل بازدراء؟

وفقًا لقوانين القدر ، هذا يعني أنك تعامل نفسك بازدراء.

في حياة الشخص غير الآمن ، لا يقدر نفسه كشخص ، سيأتي الناس باستمرار الذين يسيئون إليه ، يسيئون إليه ، يضغطون عليه.

من خلال الآخرين ، يعود ما بداخلنا إلينا.

يظهر الآخرون أنفسهم لنا ببساطة بموقفهم.

والسبب الثاني أن الشخص نفسه يعامل الآخرين بازدراء. إذا تعاملنا في مكان ما مع شخص ما بهذه الطريقة ، فسوف يأتي الناس إلى حياتنا والذين سيعاملوننا أيضًا.

لذلك ، من أجل تغيير الوضع ، تحتاج أولاً إلى تنمية احترام الذات ، وثانيًا ، يجب أن تتمنى الأفضل للآخرين. للقيام بالأول ، تحتاج إلى فهم أعمق قيمك واحتياجاتك والسعي للعيش وفقًا لها. لتحقيق الثانية ، تحتاج فقط إلى تنمية هذا المزاج في نفسك.

على سبيل المثال ، في العقل أتمنى السعادة للآخرين. جربها! من المهم أيضًا القيام ببعض الأعمال غير الأنانية تجاه الآخرين.

إذا صادف شخص في كل وظيفة زميلًا ينتقده ويهينه باستمرار ، فكيف يكسر هذه السلسلة؟

مثل هذا الموقف يعني أن الشخص نفسه قد أذل شخصًا من قبل ، وبسبب القدر ، يعود رد الفعل هذا إليه. من المهم جدًا ضبط التوبة الداخلية وطلب المغفرة عن بعض أفعالك الخاطئة. كتبت لويز هاي ، إحدى أبرز علماء النفس المعاصرين ، في كتابها The Power Inside Us ، أنه إذا مرضت ، فإن أول شيء عليك القيام به هو العثور على الشخص الذي أساءت إليه. إذا لم تجد مثل هذا الشخص ، فما زلت بحاجة إلى ضبط التوبة الداخلية.

إذا كان هناك أشخاص في فرق مختلفة ، لسنوات عديدة يذلونني طوال الوقت ، فهذا يعني أنهم يعلمونني شيئًا ما. نحن بحاجة إلى التعلم وعدم إلقاء اللوم على الآخرين.

- ماذا تفعل إذا كان المرؤوسون لا يطيعون القائد؟

إذا حدث هذا ، فهذا يعني أن القائد لا يفهم المبادئ الأساسية للقيادة. هناك نوعان من المفاهيم المختلفة للقيادة. الأول والخطأ هو مفهوم القيادة القائمة على القوة. "لدي القوة ، لدي المال ، أنا آمر ويجب أن تطيع". إذا كان الشخص في القيادة يسترشد بمثل هذه العوامل الخارجية ، فلن يحترمه الناس على أي حال. بمجرد أن يظهر القليل من التراخي ، سيتم دفعه على الفور. لكن القيادة في الواقع تعني السلطة. القيادة القائمة على السلطة هي جوهر المفهوم الثاني للقيادة. السلطة لا علاقة لها بالمنصب الذي يشغله الشخص. تعتمد السلطة على صفات شخصية الشخص: ما مدى حسمه ، وكيف يعرف كيفية تحديد الأهداف ، ومدى اهتمامه بالناس ، وإظهار الاهتمام باحتياجاتهم ، ومدى نزعه البارد في المواقف الحرجة ، وما إلى ذلك. اشرح الفرق بين السلطة والقوة. كيف تشعر بهذه الحافة؟ دعنا نشير إلى البشارة. كان لقيصر كل القوة. لم يكن ليسوع سلطان. لكن من كان له التأثير الأكبر على الناس؟ لا يزال يسوع المسيح يؤثر في الملايين من الناس. نسي الجميع قيصر. القيادة القائمة على الموقف عابرة. يتم عزل هؤلاء القادة السياسيين بسرعة. في الواقع ، القدرة على القيادة هي طاقة خفية معينة. يتم إعطاؤه إلى الشخص عندما يكون لديه الصفات المناسبة. دروس من حكاية السمكة الذهبية - ما الذي يمكن أن يؤدي إليه عدم احترام الوالدين؟ للأمراض وتدمير القدر وعقل لا يهدأ. الأب والأم هما القوتان الرئيسيتان في مصيرنا - طاقة الإناث والذكور. ترتبط مع اثنين من الكواكب الرئيسية. من خلال والدي ، يدخل تأثير الشمس قدري ، من خلال والدتي - القمر. طاقة الشمس هي طاقة النشاط. إنه يمنحنا صفات مثل العزم ، والهدف ، والقدرة على العمل ، وإعطاء المحسوبية للآخرين. إذا كان لدى الشخص موقف سلبي تجاه والده ، فإنه يقطع الاتصال بهذه القوة. في هذه الحالة ، لن يكون قادرًا على التصرف بحيوية ، والاعتناء بالآخرين ، وسيصبح إما ضعيفًا ، أو ضعيفًا ، أو مستبدًا ، أو عدوانيًا تجاه الآخرين. طاقة القمر هي القوة التي تنسق كل شيء. إذا قطع شخص العلاقات مع والدته ، فإنه يقطع الاتصال بهذه القوة. سيكون لديه مخاوف في ذهنه. سوف يعذبه الشك وعدم الرضا. سيكون متوترًا ومضطربًا وغير قادر على محبة أي شخص. - هل للوالدين الحق في الصراخ على الأبناء ومعاقبتهم؟ الصراخ يعني فقدان السلطة. قالت مارجريت تاتشر ذات مرة إنه إذا كان عليك إثبات سلطتك للآخرين ، فلن تمتلكها. إذا صرخ أحد الوالدين وضرب طفلًا ، فإنه يظهر ضعفه. أحيانًا يكون من المفيد الصراخ على طفل لإيقافه ، لكن من المهم جدًا عدم الوقوع في مشاعر الكراهية والانزعاج هذه. يجب على المرء أن يتصرف دائمًا من منصة الحب. هناك اختلاف في تربية الولد والبنت. يحتاج الصبي إلى المساعدة في إتقان الصفتين الذكوريتين الرئيسيتين ، والتي بدونها لن يتشكل كشخص. الأول هو القدرة على التحكم في مشاعرك. في الأساس ، يجب على الأب أن يعطيه للصبي. إذا لم يستطع الرجل السيطرة على مشاعره ، فلن يكون قادرًا على اتباع الانضباط وبالتالي لن يحقق أي شيء في الحياة. كما أن عدم القدرة على التحكم في المشاعر سيؤدي إلى ضعف الطاقة على مستوى خفي. في الأسرة ، سيتجلى ذلك في حقيقة أن الأقارب سيعاملونه باستخفاف ، ولا ينظرون إليه كقائد. الصفة الأساسية الثانية للشخصية الذكورية هي الاهتمام بالآخرين. الرجل هو الشخص الذي يعرف كيف يرعى ويعطي المحسوبية. تحتاج الفتاة إلى المساعدة لتنمية صفتين أنثويتين أساسيتين. الأول هو الأمانة أو العفة. العفة تعني أن الفتاة تختار مرة واحدة في حياتها ولا تفكر في أي شخص آخر. في العفة قوة المرأة. بفضل هذه القوة ، يمكنها التأثير على الرجل. إذا لم تكن المرأة عفيفة ولديها أشياء مختلفة في رأسها ، فلن تكون قادرة على إسعاد أي شخص ولن تكون هي نفسها سعيدة. الصفة الثانية للمرأة هي أن تكون راضية. أن تكون راضيًا يعني عدم القيام بما فعلته تلك المرأة العجوز من قصة السمكة الذهبية. هي ، كما نتذكر ، طالبت أكثر فأكثر ودمرت في النهاية العلاقة مع رجلها العجوز. ستغضب العديد من النساء المعاصرات: إذا كنت راضية بالقليل ، فلن يكون لدي أي شيء أبدًا. ومع ذلك ، إذا عرفت المرأة كيف تقبل ما يُعطى لها بجانب زوجها ، فسيكون أكثر ميلًا لمنحها المزيد والمزيد. إذا طلبت امرأة ، فسوف تدمر العلاقات مع الرجل. - لا يستطيع الشخص العثور على شريك الحياة لفترة طويلة ، فهو مخدوع باستمرار ، ويصاب بخيبة أمل. كيف تكون؟ إذا كان الرجل لا يستطيع الزواج بأي شكل من الأشكال ، فهذا يعني أنه ليس رجلاً. ليس لديه صفتان ذكوريتان رئيسيتان. لا يعرف كيف يتحكم في مشاعره ولا يعرف كيف يهتم. السيطرة على الحواس تجعل من الممكن أن تكون قائدا. والرعاية توفر المأوى والحماية. المرأة تتوقع هذين الأمرين من الرجل. إذا بدأ الرجل العمل على نفسه ، فسيكون قادرًا على تطوير هذه الصفات في نفسه وتغيير مصيره. الشيء نفسه ينطبق على المرأة. يجب أن تصبح امرأة ، أي أن تطور الصفات الأنثوية الأساسية في نفسها. - ما هو موقفك من التحرر؟ هناك نساء لديهن طبيعة ديناميكية للغاية. إذا كانت هذه المرأة محبوسة في عائلة ، فلن تكون سعيدة. يجب أن تدرك نفسها في مكان ما: في العمل ، في العمل ، في الأنشطة الاجتماعية. لكن الأفضل لها في الأسرة أن تكون امرأة. إذا كانت تسعى جاهدة في المنزل للحفاظ على دور قيادي ، فلن تكون هناك أسرة. منذ بعض الوقت قرأت مقابلة مع المطربة الشهيرة لاريسا دولينا. في ذلك ، شاركت تجربتها: "عندما أعود إلى المنزل ، أحاول أن أكون ضعيفة". هذه امرأة ديناميكية للغاية تتحدث ، وهي نشطة للغاية في الحياة. هذا هو سر سعادتها. إنه عالمي لجميع النساء. وبوجه محترق - جمال! غالبًا ما تستخدم مفهوم "بيئة النجاح" في ندواتك ودوراتك التدريبية. ماذا يعني ذلك؟ يسعى الناس لتحقيق النجاح دون معرفة قوانين الكون. لذلك ، إلى جانب النجاح ، والمال ، والوظيفة ، تأتي مشاكل مختلفة في حياتهم. يتم تدمير الخطة الشخصية ، وينمو الاستياء الداخلي ، وتظهر الاكتئابات ، وما إلى ذلك. إن مفهوم "بيئة النجاح" يعني أن نجاحي يتحقق بشكل صحيح ، دون انتهاك قوانين الكون. كيف تجتذب الثروة المادية وهل تستحق النضال من أجلها؟ يوجد الآن العديد من الكتب النفسية التي تشرح كيف تصبح ثريًا. لكن لا يجب أن يكون كل شخص غنيًا. هناك أناس يحتاجون بطبيعة الحال إلى أن يكونوا أثرياء. هذه طريقتهم في إدراك أنفسهم في العالم. بالنسبة لهم من الضروري. لكن الأشخاص الآخرين الذين يبدأون في القيام بذلك سيفقدون أنفسهم كشخص. لديهم طريقة مختلفة لإدراك أنفسهم في العالم. إذا سعوا ، على عكس طبيعتهم الداخلية ، إلى أن يصبحوا مليونيرات ، فسوف يصبحون ببساطة غير سعداء. هل من الممكن تطوير مناعة ضد الفشل من خلال الاستسلام لهم باستمرار؟ هناك نوعان من ردود الفعل التي لا تغير المشكلة. الأول هو رد فعل الخاسر ، عندما يوافق الشخص على أن لا شيء يعمل لصالحه ، ويجب أن يتلقى دائمًا "مطبات". ولكن ما الذي سيتغير في حياته إذا تعامل مع إخفاقاته بهذه الطريقة؟ لا شئ. رد الفعل الثاني هو الغضب. يأتي الفشل ويبدأ الشخص في إلقاء اللوم على الآخرين. هذا لا يغير أي شيء أيضًا. لا يمكن تغيير الفشل إلا من خلال البدء في تعلم الصفات الأخرى ، وتثقيف نفسك كشخص. الغضب - هل هو جيد أم سيء؟ الغضب هو غياب العقل. هذا سيء من البداية. المشكلة دائما داخل الشخص. الغضب يمزق الشخص على الفور بعيدًا عن هذا الفهم. خذ فنون الدفاع عن النفس. إذا فقد أحد المقاتلين السيطرة وسقط في حالة من الغضب ، فسيخسر. الغضب يقطع علاقة الشخص بالحياة. هذا يعني أنه لن يحصل على مساعدة من الحياة. هل يمكن السيطرة على الخوف؟ يمكنك القيام بذلك وهناك تقنيات نفسية مختلفة. لكن بشكل عام ، الخوف مرتبط بالجهل. الخوف هو المشاعر الأكثر شيوعًا بين الناس اليوم. ماذا سيحدث غدا؟ هل ستعود ابنتي إلى المنزل الليلة؟ ماذا سيحدث لسيارتي؟ وهلم جرا. إذا كان الشخص يعرف قوانين القدر ، ويعرف كيف تعمل ، ويعرف كيف يؤثر عليها ، فإن الخوف يزول من تلقاء نفسه. لقد لاحظت هذا مرات عديدة في تدريباتي ، حيث نقوم بتحليل هذه المواضيع. يرتبط الخوف أيضًا بالفخر والأنانية. إذا كان الشخص لا يعرف كيفية قبول التوجيه الأعلى ، فسوف يقلق باستمرار ويحاول حماية نفسه. ما هو شعورك تجاه الأشخاص الذين يلجأون إلى الجراحة التجميلية لتبدو أكثر جمالا؟ الجمال ليس مفهومًا خارجيًا ، بل مفهومًا داخليًا. الناس لا يفهمون هذا. أتذكر مثال امرأة من أمريكا اللاتينية. هي عالمة نفس مشهورة جدًا ، تقدم برامج تلفزيونية وإذاعية وتجمع جماهير كبيرة. تعلم المرأة فن الجمال. لكن الشيء الأكثر إثارة للاهتمام هو أنها أصيبت هي نفسها بحريق وتشوه وجهها بسبب الندوب. قام الصحفيون بعمل استبيان بين المشاركين في ندواتها. سئل الناس السؤال التالي: "رئيس الورشة جميل؟" أجاب الجميع تقريبًا أن المضيفة امرأة جميلة جدًا. يوضح لنا هذا المثال أن الجمال يأتي من السحر ومن صفات الشخصية. خذ امرأة ذات ملامح وجه مثالية ، لكنها في نفس الوقت لديها الجشع والحصافة والغضب. عندما تبدأ في التواصل معها ، ماذا ستقول: هل هي جميلة أم لا؟ - سأقول إنها جميلة ، لكن ... - ... لكن جمالها لا يُسعد أحداً! تريد المغادرة. وهي نفسها غير سعيدة ، لأن لديها مثل هذا العالم الداخلي. لماذا هذا الجمال؟ لماذا الثروة والشهرة والجمال التي تدمر الإنسان كشخص وتجعله غير سعيد؟ هذا وهم خطير للغاية بالنسبة للمرأة عندما تعتقد أنه من أجل تكوين أسرة ، عليك أن تكسب قلب الرجل ببعض الصفات الخارجية. لكن الرجل الذي يريد تكوين أسرة معه ينجذب في المقام الأول إلى صفات الشخصية. لأنه سيعيش معهم. يوجد في الشرق فن قديم يشرح كيف يمكن للمرأة أن تكون جذابة للرجل. يوجد مثل هذا الفن في الغرب أيضًا. لكن هذه طريقتان مختلفتان تمامًا. تجذب النساء الغربيات الرجال بسبب العوامل الخارجية: بسبب مستحضرات التجميل ، والشق على الفستان ، والتمثال النصفي. المرأة الغربية جذابة للغاية في المظهر. لكن مر شهر ولم تعد مثيرة للاهتمام بالنسبة للرجل. لأنه لا يوجد شيء بالداخل. في الشرق ، يمكن للمرأة أن تجذب الرجل طوال حياتها ، لأنها تتمتع بصفات شخصية معينة وتعرف كيفية استخدامها بشكل صحيح. تلفزيون مقدس؟ - ما هو القدر؟ لا يمكن الإجابة على هذا باختصار شديد. في الحالة العامة ، القدر هو الدروس التي يجب أن أتعلمها في هذه الحياة. - هل يمكنك تغيير مصيرك؟ اعتمادا على من ... بالطبع ، القدر ليس عقاب. القدر درس. هي تعلمني. وإذا درست ، تبدأ الأحداث السلبية التي أحاطت بي بالاختفاء. قدر أن يتغير القدر. - هل من الممكن تغيير مصير الشخص الذي تتعاطف معه؟ هناك شيء مثل خلط الكارما. عندما يتلامس شخصان مع بعضهما البعض ، يتبادلان الكرمة. إذا كانت كارما شخص ما نظيفة ، والآخر لديه مشكلة ، فإن الكارما الإيجابية ستؤثر على كارما الشخص الثاني ، وسيكون من الأسهل عليه أن يعيش. يحدث هذا ، على سبيل المثال ، عندما يتزوج الناس. يبدأ مصير كلاهما في التغيير. هناك اندماج الكرمة. الاتصال مع شخص آخر يؤثر عليه بالفعل. إذا كنت أنقى منه ، فبمجرد التواصل معه ستساعده. لكن أعظم مساعدة يمكن أن تقدمها للآخر هي عندما تمنحه المعرفة. طالما أن الشخص ليس لديه معرفة ، فسوف يرتكب حتمًا إجراءات تؤدي إلى ظهور المزيد والمزيد من المشاكل. لا يمكنك تغيير حياة أي شخص بالقوة. يجب على الشخص نفسه اتخاذ هذا الاختيار. من خلال المعرفة يمكنه فعل ذلك بشكل صحيح. - ما هو شعورك حيال إعلانات مثل "سأزيل الكارما"؟ من الممكن مسح الكارما. هناك طرق مختلفة لهذا. ومع ذلك ، إذا كان المعالج يعرف جميع أنواع التقنيات التي تلقاها من أجداده ، ولكن في نفس الوقت لديه عادات قذرة ، وصفات شخصية قذرة ، فمن الأفضل الابتعاد عنه. سوف يعطي موكله هذا بالضبط. صلاة المعالج يمكن أن تساعد كثيرًا. خاصة إذا كان هو نفسه نظيفًا ولديه إيمان قوي بالله. يمكن الوثوق بهؤلاء الناس. ومن المهم أن تضع في اعتبارك ظرفًا آخر. سأعطيك مثالا. إذا كان صنبور الحمام لديك يتسرب منه الماء ، فسيبدأ الحمام بالامتلاء تدريجيًا. قد يأتي شخص ما ويقول ، "دعني أنظف حمامك". أنت تقول: "نعم بالطبع!" يأخذ الرجل دلوًا ويبدأ في إخراج الماء. حمامك فارغ مرة أخرى. إنها حقيقة. لكن السبب لم يتحدد. وبعد فترة سيمتلئ الحمام مرة أخرى. لذلك ، على مستوى "الضخ" خارج الحواس ، لا يحدث أي تنقية في الواقع. دائمًا ما يكون سبب فشل الشخص بداخله. المشاكل التي تأتي في حياته هي دروسه. حتى يتغير كشخص ، ستجذب الحقيقة السلبية مرارًا وتكرارًا. - كيف يؤثر قانون الكرمة على الإنسان؟ الفهم الأكثر عمومية هو أن العالم الذي نعيش فيه عبارة عن فصل دراسي. هنا كل ما أفعله بنفسي يعود إلي. لسوء الحظ ، لا يفهم الناس اليوم هذا القانون الأساسي للحياة. امرأة تسرق زوجها من صديقتها. ولكن بعد ذلك تظهر امرأة أخرى وتدمر عائلتها. ربما سيحدث في هذه الحياة ، أو ربما في المستقبل. لكنه سيحدث بالتأكيد. كل ما أفعله يعود إلي. يعيش الناس اليوم بإرادتهم. أفعالهم تتراكم عواقب وخيمة. وبعد ذلك عندما يعود كل شيء إلى حياتهم ، يسألون ، "من أين أتى هذا؟ من يقع اللوم؟ أنا جيد جدًا ، كيف سمح الله بحدوث هذا؟" - هل ينبغي للمرء أن يلجأ إلى الله لمساعدته لقوى أعلى؟ ليس ما ينبغي. قد يكون هذا اختياره. إذا كان الشخص يعيش دون الشعور بوجود قوة أعلى تساعده ، فلن يتمكن أبدًا من العثور على السلام داخل نفسه. في أحد المانترا القديمة ، والتي تبدأ بكلمات "Om purnam" ، تم شرح أن الانسجام يأتي من كل أعلى. وفقًا لهذه المعرفة التي تركها لنا الحكماء ، فإن سر التناغم الداخلي بسيط جدًا. إذا كان الشخص مرتبطًا بالله ، فسيكون له عالم داخلي كلي. إذا كان يعيش ، ويثق في نفسه فقط ، فلن يحصل أبدًا على الرضا الداخلي الكامل. - إذا كان هناك شيء يحدده القدر فهل يعين الله؟ قوانين الكرمة هي قوانين إلهية. المعاناة والمشاكل التي تأتي في حياة الإنسان هي ردود فعل على انتهاك هذه القوانين. إذا بدأ الشخص في تعلم دروس القدر ، فإن الوضع يتغير. إذا عملت بشكل صحيح مع مصيري ، فأنا بذلك أقبل إرادة الله ومساعدته. أجرى المقابلة دينيس كازانتسيف. الصورة TC "Efir"