Kako postati moralno stabilna osoba. Ne gube kontrolu

Kako postati jak duh ? Ova dilema zabrinjava mnoge pojedince, jer većina sanja o moćnoj unutrašnjoj snazi. unutrašnja snaga je kvalitet koji se teško razvija, za postizanje kojeg je neophodno želja i unutrašnje rezerve koje će promijeniti kvalitet života.

Kako postati osoba jake volje ako savladaju svakodnevne poteškoće, odustanu, nema snage da savladaju životne prepreke, da realizuju željene planove i postignu ciljeve. Za početak, potrebno je definisati šta je snaga uma i ko je takva osoba jake volje. Dakle, snaga je harmonija psiholoških i fizičkih komponenti pojedinca. Stoga, kada se osoba fizički razvija, važno je ne zaboraviti na razvoj intelektualnih i psihičkih faktora.

Ličnost jake volje je u stanju da samostalno rešava probleme koji se pojavljuju u njenom životu, za razliku od slabih ličnosti koje žive na račun jakih. Ako sa slabom osobom koristi negativno iskustvo kako bi se oslabio, pretvarajući se u nesretnu žrtvu, onda se osoba snažnog duha i karaktera adekvatno izvlači iz svake neugodne situacije koja se razvila. Jake ličnosti imaju mnogo planova i želja, dok slabe imaju mnogo potreba.

Čovjek jake volje uvijek ima lično mišljenje. Ali način života slabe osobe je da uvijek treba zaštitu. Jaka osoba je u stanju da se zaštiti i njen način života je saradnja i uticaj na druge pojedince. Većina pojedinaca živi prema obrascima. Osoba obdarena duhom je iznad svih obrazaca i neće reagirati na bilo koju kontradiktornu, traumatičnu situaciju obrascem konflikta.

Čovjek jake volje nije kukavica i ispada da je jači od svog straha. To ne znači da se takvi pojedinci ne boje, samo znaju biti jači od svojih fobija i predrasuda.

Što je duh osobe jači, to je veći teret negativnog iskustva, ona je u stanju da sagleda i adekvatno preživi nevolje. Što je ličnost slabija, to je manja doza nevolja koju normalno može uočiti.

Kako postati snažan duh i karakter

Na Islandu postoji divna poslovica o tome: "Svako ko nije stajao čvrsto na nogama, odavno je oduvan u okean." Stoga, razvijajući se fizički i psihički, možete odgovoriti na pitanje kako postati osoba jake volje.

U nastavku su dati konkretni savjeti kako da postanete jaka duhom osoba:

- potrebno je da se okružite ljudima sa pozitivan stav za život, budući da dugotrajna komunikacija sa njima, doprinosi da postanemo isti kao oni;

- važno je održavati odnose sa duhovno razvijenim i kompetentnim ljudima koji su inherentni pozitivan naboj energija;

- morate steći vjeru u sebe, to će dati snagu i povjerenje u vaše postupke, jasno slijediti određene principe za sebe. Bez jasnih ideja o životu, biće teško stvoriti specifičnu strategiju delovanja, koja će zauzvrat uneti haos u život;

- treba proučiti lično iskustvo od sopstveni život jer je to jedini način da se stekne značajno iskustvo i stekne znanje;

- važno je da se ne plašite, već da učite iz svojih grešaka; Da biste to učinili, morate više analizirati svoje postupke. Izvlačenje znanja iz vašeg iskustva učinit će osobu pažljivijom i pametnijom u budućnosti;

- treba biti u stanju da izdržiš nedaće, jer mentalna stabilnost važno u stresnim situacijama predodređenim sudbinom, pa u neugodnim situacijama treba naučiti biti fleksibilan;

- morate biti spremni na negativne opcije za ishod događaja i ne upadati u ovo zbog toga, gubiti razum i zdrav razum, čak i ako je nešto pošlo po zlu, ne možete gubiti vrijeme koje vam je potrebno da riješite problem;

- potrebno je umeti da strahove pogledate u oči, jer oni podsvesno utiču na život, čak i ako pojedinac o njima ne razmišlja;

- nakon što ste potrošili vrijeme na introspekciju, shvativši zašto se pojavio strah, možete ga se riješiti; zahteva da radite ono čega se plašite dok strah konačno ne nestane. Ovako se većina pojedinaca oslobađa mnogih fobija. Ako osoba ne može da uradi ono čega se plaši, pokušajte da češće razmišljate o strahu i onda će proći;

Morate postati činilac, a ne mislilac. Ličnosti sa jak karakter oni ne čekaju da se događaju u njihovom životu, oni sami aktivno djeluju. Trebalo bi da budete preduzimljivi da učestvujete u događajima, a ne da pasivno reagujete na sve što se dešava. Potrebno je raditi i svaki naredni dan pokušati učiniti više nego prethodnog dana;

- treba početi živjeti danas i ne razmišljati o budućnosti; puno razmišljajući o budućnosti, čovjek odlaže mnogo stvari za sutra, to se odnosi i na odmor i na važne stvari;

- morate shvatiti da je sutra već danas, pa je vrijeme da planove provedete u djelo. Samo jake ličnosti žive za danas;

- važno je da čovjek shvati da svijet nije idealan, to će mu omogućiti da uradi više za sebe i da ga ne ometaju sporedne stvari; ljudi često imaju vrlo različite ideje o životu, tako da nema smisla preobuvati ili prevaspitavati druge pojedince, ali vrijedi se snishodljivo odnositi prema njihovim slabostima.

Samo osoba jake volje zaista može savladati životna iskušenja: opasne i teške. Snažan duh se neguje godinama i svi napori usmereni ka tome su vredni toga da se postignu - to je redak i vredan kvalitet.

Dakle, osnovno pravilo kako postati jak duhom i karakterom je ne bježati od onoga čega se pojedinac boji, već gledati svom strahu u oči, usmjeravajući pogled na ono čega se najviše boji. A kada pojedinac počne da savladava svoj strah, on će nestati, a osoba će postati jača duhom.

Primjer kako postati snažan duh. Razmotrite ovaj slučaj: osoba se sprema da se rastane sa svojom voljenom. Toliko se toga boji da se psihički, skrolujući rastanak u glavi, užasava zbog toga i podsvjesno pokušava izbjeći one nemire kojih se jako plaši. A da biste postali osoba jake volje, potrebno je, ne prekidajući zamišljenu sliku rastanka, u svim detaljima predstaviti cijeli prizor rastanka. U početku će doći do užasa od onoga što se dešava, osoba će patiti u tom trenutku, ali nakon toga užas će nestati, a sa njim i strah. Osoba će prestati da se plaši rastanka u stvarnosti, jer je to već proživjela u svojoj glavi. Tako će se njegova snaga uma povećati i on će biti spreman na sve.

Još jedan primjer kako postati snažan čovjek duhom. Veoma je važno u životu ne dozvoliti sebi da se sažaljevaš. Kada pojedinac, koji je u teška situacija, sažali se, ljuti oko sebe i sudbinu, krivi ih za ono što se desilo, onda uzalud troši energiju na nezahvalan zadatak, koji se samo umnožava negativnu energiju. Stoga se ne treba sažaljevati, već svu svoju energiju i snagu usmjeriti na rješavanje problema.

Ne morate se držati prošlosti, ali morate živjeti u sadašnjosti. Prihvatajući ono što se dešava u životu tek sada, pojedinac je u stanju da živi, ​​bez obzira na sve. Na primjer, osobu sustigne bolest koju je teško izliječiti. Ne treba razmišljati o tome kako je bilo dobro bez nje. Potrebno je prihvatiti bolest, naučiti se nositi s njom. Za to je potrebna snaga uma, koja se odgaja zbog činjenice da osoba razumije potrebu za odlukom da živi u sadašnjem vremenu "ovdje i sada". Treba „akumulirati“ pozitivne uspomene, lepe životne trenutke, utiske. To će uštedjeti u svim kritičnim situacijama, čak i u nedostatku poboljšanja. Samo radosna sjećanja daju pojedincu nadu da će se dogoditi u bliskoj budućnosti i za to vrijedi vjerovati u to.

Važno je da čovjek nauči da prašta i tada može postati jaka ličnost. Opraštajući, osoba je u stanju da ide naprijed. Duhovna snaga se udvostručuje nakon svakog hrabrog, poštenog čina i pomaže u suočavanju sa nadolazećim, kasnijim poteškoćama, pa je važno ovo uhvatiti jednostavna logika i počni da si pomažeš sada.

Pozdrav dragi prijatelju. Danas želim da se dotaknem teme naše snage. Mislim ne samo fizičku, već i unutrašnju. Šta za vas znači muškost? Za mene je to prvenstveno disciplina, snaga volje, želja da budem lider. I naravno dobro fizički trening. Ovdje počinje izgradnja karaktera.

Sigurno ste se suočili sa problemima u svom životu. To mogu biti problemi na poslu, u porodici, sa roditeljima, sa bliskim prijateljem. I naravno, sva negativnost koja se dešava u našem svijetu nije vas zaobišla. MASOVNI MEDIJ, društvene mreže vrlo aktivno šire svu informacijsku šljaku. Sve ovo ne prolazi nezapaženo. Stoga, samo snažan muškarac može postojano podnijeti sve negativnosti i probleme. Ako želite da se napumpate i postanete jači, onda je današnji članak za vas. Savjetujem vam da je pročitate do kraja.

Da biste postali jak čovjek u svakom smislu te riječi, morate se pridržavati nekih važnih principa. O njima ćemo govoriti u nastavku.

Morate zaraditi novac

I ne samo zaraditi, nego dobro zaraditi. Razvijajte kvalitete karijeriste. Nikada ne biste trebali biti zadovoljni svojim prihodima, već treba težiti više. Muškarci koji dobro zarađuju su smireniji, jer su sigurni u svoju budućnost. A ako već imate porodicu i dobijete peni, onda hitno promijenite svoj životni stil ili posao. Zapamtite – muškarac je zarađivač novca u porodici.

baviti se sportom

Fizička aktivnost se ne razvija samo tvoje tijelo ali i snagu volje, izdržljivost, disciplinu. Sport je taj koji će vam pomoći da se promijenite bolja strana. Ako ste novi i ne znate odakle da počnete, pronađite dobrog trenera koji će vam pomoći i izbaciti vas kada ste lijeni.

Važno je da se u svakom trenutku održavate u dobroj formi. Ali kako to učiniti? Zamisli šta savršeno teloželite i zapamtite ovu sliku. I čim poželite da preskočite trening ili čak zaboravite na njega, sjetite se ove slike. Većinu momaka u postizanju rezultata sprečava lijenost, slabost karaktera. Ne dozvolite da vas vaše slabosti kontrolišu!

Teška disciplina

Razvijajte disciplinu. Na primjer, danas imate zakazanu teretanu, pa idite. Ne morate da nađete hiljadu odgovora. Želite li postati snažan i pravi muškarac? Savjetujem vam da vodite dnevnik svojih uspjeha, pomoći će vam u trenucima kada poželite da odustanete od svega. Ako ne zapišete svoja postignuća, brzo će se zaboraviti. U teškim trenucima rekordi će vam pomoći da se oraspoložite. I nikad ne odustaj. Čak i ako ne vidite opipljive rezultate, nemojte odustajati. I nije bitno ni u sportu ni u lični život. Ne očajavajte, svi vaši postupci daju rezultate.

Pravilna ishrana

Ne pozivam vas da se odreknete svega štetnog. Ali savjetujem vam da pazite na ishranu. Vaša ishrana treba da sadrži vitamine, proteine, masti, vlakna. Pojednostavljeno, jedite više mesa, ribe, povrća, voća. I ne zaboravite na mliječne proizvode, oni sadrže kalcij koji je neophodan za rast zuba, kostiju, noktiju i kose.

I pokušajte da jedete manje hleba, slatkih kiflica i masne hrane. Neki mogu pomisliti: „Kako to. Čovjeku je potrebna masna hrana.” Da, potrebno je. Ali to ne znači da će vam dobro doći meso sa roštilja sa cijelom zdjelom tjestenine i bogatim umakom. Meso već ima neophodne masti koje su dobre za muški organizam. Pokušajte pravilno kombinirati proizvode jedni s drugima. I pij više čista voda. Bila je to ona, ne čaj ili kafa.

Budite nezavisni

Ono što mislim. umeš li da kuvaš? Ako ne, onda nauči. Prošli su dani kada su žene obavljale sve kućne poslove. Danas je vrlo često sresti žene koje ne znaju kuhati, ali su uspješne na poslu. Ne treba se nadati da ćete naći djevojku koja zna kuhati boršč. Vrijeme je da kuhinju preuzmete u svoje ruke. I u tome nema ništa loše. Prvo, ako živite sami, možete se počastiti raznim jelima, a ne gušiti se knedlama ili tjesteninom. Drugo, djevojke su jako potkupljene od muškaraca koji znaju kako ukusno kuhati. Treće, osjećat ćete se mnogo sigurnije i jače.

Naučite

Nemojte se ograničavati na gledanje fudbala ili YouTube videa. Naučite nešto novo. Čitajte knjige, pohađajte kurseve, pohađajte obuke. Pametni muškarci su sada u modi.

Ne sedi u pantalonama kod kuće, uradi nešto. Šta ste htjeli naučiti? Na primjer, svirajte gitaru ili break dance, itd. Učinite svoj život uzbudljivim i zanimljivim. Svaki dan naučite nešto novo i savladajte poteškoće. Vjerujte mi, osjećat ćete se mnogo jače nego prije.

Jaki ljudi se ne rađaju, oni se stvaraju. Zapamtite da uspješan i snažan čovjek radi na sebi više od jedne godine da bi to postao. Bori se sa svojim nedostacima i pretvara ih u svoje vrline. Ne odustaje kada mu nešto ne polazi za rukom, a onda glavom probije zid. Potpuno je samostalan i miran. Dobro zarađuje, pazi na svoje izgled stalno se razvija i nikada ne ostaje na jednom mjestu.

Želiš li biti isti? Onda samo naprijed! Sretno.

Stani i fokusiraj se. Kada nas emocije preplave, veoma je teško razumeti šta osećamo. Ako je emocija pozitivna, onda se osjećamo odlično, ali kada tuga i tjeskoba prevladaju, onda takvi osjećaji brzo mogu izmaći kontroli. Zaustavite se i fokusirajte se na svojih pet čula. Ovo će vam pomoći da bolje kontrolišete svoju anksioznost ili ljutnju.

Diši. Kada doživite jake emocije, vaše tijelo može reagirati u skladu s tim. Osjećaj bori se ili bježi javlja se kada ste saosećajni nervni sistem aktiviraju hormoni poput adrenalina. Vaš otkucaj srca i disanje se povećavaju, a mišići se naprežu. Dišite duboko da se opustite i vratite u normalu.

Vizualizuj. Ovo je umirujuća i opuštajuća tehnika koja će vam pomoći da kontrolišete svoje emocije. Za vizualizaciju je potrebna praksa, ali će vam pomoći da se transformišete negativne misli u pozitivno.

• Započnite odabirom "sigurnog mjesta". To može biti bilo koje mirno, sigurno i opuštajuće mjesto koje možete zamisliti. Na primjer, plaža, banja, planinski vrh.
• Pronađite mjesto gdje možete vježbati vizualizaciju. Trebalo bi da bude tiho i udobno. Tu ne biste trebali biti ometani nekoliko minuta.
• Zatvorite oči i zamislite se na sigurnom mjestu. Zamislite kako to izgleda. Šta se tamo dešava? na koje mirise osećaš? Koje zvukove čujete?
• Dišite polako i ravnomjerno. Pokušajte da opustite mišiće ako su napeti. Ako se osjećate nelagodno ili anksiozno, nemojte sebe osuđivati ​​zbog toga. Samo pokušajte da se zamislite u smirujućem okruženju i opustite se.
• Pokušajte da negativne emocije predstavite kao materijalni objekat. U početku će biti nezgodno, ali nemojte prestati pokušavati. Zamislite negativna osećanja kao nešto čega se možete riješiti na zamišljenom sigurnom mjestu. Na primjer, zamislite da je vaš bijes plamen. Vatra ne može da gori bez kiseonika. Zamislite ljutnju kao plamen i gledajte kako se gasi. Ili zamislite stres kao štap. Bacite štap sa svog sigurnog mjesta i zamislite da je stres nestao.

1. Ljubaznost prema sebi. Ovo je suprotno od samokritike. Često nas uče da težimo savršenstvu i da je nedostatak savršenstva neuspjeh. Međutim, bolje je gledati na sebe (i druge ljude) kao na "nesavršenu" osobu. Istraživanja su pokazala da perfekcionizam sprečava ljude da postignu uspjeh.

   • Bićete emocionalno stabilni ako sebe budete tretirali kao bliske ljude. Na primjer, ako vaš bliska osoba ako pogreši, veća je verovatnoća da ćete mu oprostiti. Uradite isto za sebe.

2. Univerzalnost. Ovo je suprotno od izolacije. Možda mislite da ste jedini koga bole greške i gubici (kao da drugi ljudi ne greše). Univerzalna ljudskost je priznanje da su bol i patnja svojstvene svim ljudima; na taj način ćete manje oštro osuđivati ​​sebe.

   Svesnost. Ovo je suprotno od egocentrizma. Umjesto poricanja ili fokusiranja na negativne emocije svesnost će vam omogućiti da prepoznate i prihvatite sva svoja osećanja onakva kakva jesu.

   Razmislite o slici „najbolji ja“. Istraživanja su pokazala da takva vizualizacija dovodi do pozitivnih osjećaja. Za stvaranje takve slike potrebno je sljedeće: zamislite sebe u budućnosti kada postignete svoje ciljeve i razmislite o svojim osobine ličnosti koji će vam omogućiti da ostvarite svoje ciljeve.

   • Počnite tako što ćete zamisliti vrijeme u budućnosti u kojem će biti vaša slika. Razmislite o najvažnijim osobinama ličnosti (važno je da imidž kreirate vi, a ne pod pritiskom drugih ljudi).
   • Zamislite pozitivan imidž. Zamislite svaku sitnicu. O tome možete razmišljati kao o snu životna prekretnica ili veliku svrhu. Na primjer, ako je vaš imidž uspješnog poduzetnika, zamislite ga do detalja. Koliko zaposlenih imate? Kakav si ti šef? Koliko radiš? šta prodaješ?
   • Zapišite detalje ove vizualizacije. Razmislite o tome koje su karakteristike inherentne vašoj slici. U našem primjeru, poduzetnik mora biti kreativan i uporan, te sposoban rješavati probleme i izgraditi veze.
   • Razmislite koje osobine već imate. Verovatno ćete se iznenaditi! Zatim razmislite koje osobine treba razviti. Zamislite kako možete steći potrebne vještine.
   • Vrlo je važno da se takva vizualizacija ne pretvori u samoosuđivanje. Ne osuđujte sebe na osnovu kvaliteta koje imate ili nemate ovog trenutka! Umjesto toga, fokusirajte se na sliku osobe koja želite da postanete.

3. Ne shvatajte sve lično. Ne možete kontrolisati tuđe misli ili postupke, ali možete kontrolisati svoje reakcije na ponašanje drugih ljudi. Zapamtite da u većini slučajeva izjave ili ponašanje drugih ljudi nemaju nikakve veze s vama. Shvatajući stvari lično, dozvoljavate drugim ljudima da dominiraju vama.

Stvaranje i praćenje zdravih navika

Započnite dan samopotvrđivanjem. To će vam pomoći u samosaosjećanju. Kada perete zube ili se spremate za posao, ponovite frazu koja vam je značajna.

• Na primjer, recite nešto poput: "Prihvatam sebe onakvim kakav jesam" ili "Volim sebe".
• ako imate slabe tačke, na primjer, anksiozni ste ili razmišljate o svom tijelu, dok se samopotvrđujete, fokusirate se na njega. Na primjer, ako se osjećate anksiozno, ponovite: „Daću sve od sebe. Ne mogu više. Ne mogu da kontrolišem postupke drugih ljudi." Ako razmišljate o svom tijelu, pokušajte se fokusirati na nešto pozitivno: „Danas ću biti ljubazan prema svom tijelu jer zaslužujem dobrotu“ ili „Danas izgledam sretno i zdravo“.

1. Ovo je ključni momenat u razvoju emocionalne stabilnosti. Povjerenje da ste jedinstvena i vrijedna osoba pomoći će vam da kontrolišete svoje emocije. Kada se suočite s poteškoćama, podsjetite se da ih možete savladati.

   Razvijte "emocionalnu čvrstinu". Možete nadograditi emocionalnu stabilnost fokusirajući se na pozitivne emocije kao što su saosećanje i zahvalnost. Takve emocije će vam pomoći da shvatite da su mnogi strahovi i tjeskobe svojstveni ne samo vama, već i drugim ljudima.

   Suosjećajte s drugim ljudima. Ovo će vam pomoći da izgradite jake, zdrave veze. Empatija vam takođe može pomoći da bolje kontrolišete svoje emocije.

   Naučite da se osjećate ugodno s neizvjesnošću. Neizvjesnost plaši mnoge ljude, pa je to razlog emocionalni problemi. Ako ne možete tolerisati neizvjesnost, stalno ćete se brinuti, izbjegavati neizvjesne situacije i postati ovisni o tuđem ohrabrenju. Zapamtite da je neizvjesnost neizbježna u svačijem životu. Ojačat ćete svoju emocionalnu stabilnost ako naučite mirno prihvatiti neizvjesnost.

   Ne razmišljaj o istim stvarima. Takve refleksije su uobičajeni odgovor na određene emocije, posebno tugu ili ljutnju. Kada osoba razmišlja o istoj stvari, postaje opsjednuta – razmišlja o određenoj situaciji, misli ili osjećaju iznova i iznova (slično kao pokvarena ploča). Razmišljanje ometa pronalaženje rješenja za problem. Također vas može zarobiti u ciklusu negativnog razmišljanja, što često dovodi do depresije i stresa.

   Zamijenite negativne misli produktivnim.Često osoba razmišlja o jednoj negativnoj misli. Umjesto toga, potpuno se riješite negativnih misli! Preoblikujte negativne misli u pozitivne.

   • Na primjer, ako ste nedavno raskinuli sa voljenom osobom, vjerovatno se pitate šta je pošlo po zlu. Kao rezultat toga, možete doći do zaključka da ste vi krivi za sve. AT slična situacija ljudi se često počnu pitati: "Šta ako..." - i počnu osjećati da im u životu ništa ne ide.
   • Umjesto toga, pokušajte se fokusirati na produktivno, realno razmišljanje. Na primjer: „Moja veza s ovom osobom je gotova. Nisam to želio, ali mogu graditi dobar odnos sa drugom osobom. Za to ću iskoristiti stečeno iskustvo.

2. Naučite rješavati probleme. Razmišljanja se često fokusiraju na apstraktna, nerazrješiva ​​pitanja poput "Zašto mi se to uvijek događa?" ili "Šta mi se dogodilo?" Umjesto da ovako razmišljate, fokusirajte se na pronalaženje rješenja za svoje probleme.

- Naša tema je snaga ljudskog duha. U svom poslu imate posla sa ljudima koji moraju biti jaki jer slaba osoba ne mogu pobediti na takmičenju. Možete li prvo definirati šta je duhovno jaka osoba?

Ja bih sve jake ljude podijelio na jednostavno jake i duhovno jake. jaki ljudi puno. Na primjer, u sportu. Zanimljivo je sa ove strane gledati na sport. Svaki sport sa najvišim dostignućima nije sport slabi ljudi. Jer čovek treba da nauči da izdrži. Izdržati opterećenje na treningu, izdržati trenera koji te ponekad vrijeđa, izdržati životni sistem koji se svakodnevno treba potpuno predati, izdržati nekakvu nedaću, posebno finansijsku. Treniraš, a komšije, drugovi ili prijatelji su već uspešni u poslu, imaju dobra primanja i nemaš snage posle treninga da odeš da radiš nešto drugo. Ostalo je samo vrijeme za oporavak za sljedeći trening. I tako iz godine u godinu. Vjerujem da su ti ljudi hrabri i svrsishodni, imaju volju, imaju strpljenja, mogu dostići neke velike visine.

Ali to nisu uvijek duhovni ljudi. Nisu svi moralno stabilni. Možda ne znaju kako da postupe u nekim teškim situacijama. U situacijama kada se suočavaju sa grubom silom, kada se prema njima ispoljava neka vrsta agresije, tu je sve jasno. Ali šta učiniti ako je agresija usmjerena na druge ljude ili se dogodila neka druga nestandardna situacija koja vas se direktno ne tiče? Ovdje nemaju gotova rješenja.

- Šta je po vašem mišljenju duhovno jaka osoba?

Po mom shvatanju, duhovno jaka osoba je osoba koja ima unutrašnju srž – volju i spremnost na samožrtvovanje zarad bližnjeg. Mislim da je ovo najvažnija stvar. Kad kažu da je jaka osoba ona koja se ničega ne plaši, nikad neću vjerovati. Osoba koja se ničega ne boji je luda. Imamo od Boga dat instinkt samoodržanja i uz pomoć tog instinkta preživljavamo, razumijemo, procjenjujemo situaciju, ne penjemo se negdje na divljanje, negdje riskiramo, ali instinkt ipak funkcionira. Odnosno, strah uvek treba da bude u nama.

- Kažu da nije hrabar onaj ko se ne plaši, već onaj ko ume da se ponaša uprkos strahu.

U redu. Na primjer, nastaje situacija kada osoba treba da donese odluku za sebe - da pobjegne ili da se žrtvuje zarad voljenih. Dvije osobe prihvataju u ovoj situaciji različita rješenja. Jedan je pobegao, drugi se žrtvovao. Jedan je ostao netaknut, a drugi - osakaćen, a možda i primoran da rješava probleme sa zakonom.

Ko je uradio pravu stvar? Jednog od njih smatramo kukavicom, onog koji je pobjegao. Drugi je hrabar čovjek. Ali oboje su se plašili. Sposobnost posjedovanja straha, upravljanja njime je veoma važna.

Naši ratnici koji se bore sada i borili su se u našim prethodnim ratovima, koji su naš narod vodili do pobjeda, većinom su bili hrabri ljudi jake volje. Osoba, možda, nije znala da ima takav štap, jednostavno nije bio u takvom stresna situacija, ali onda je došlo, i on je donio odluku.

Primijetio sam i tako nešto: ista osoba uzima naizgled slične situacije, u drugačije vrijeme različita rješenja. Recimo da će jednom pobegati, drugi put će se ova "kukavica" braniti i donositi veoma teške odluke.

I on će biti hrabar čovjek. Zamislite da se sve može promijeniti! Svako od nas može učiniti hrabre stvari. Svaki. Nema slabih ljudi. Postoji proces vaspitanja, okruženje oko vas, koje vas ili slabi ili podiže. Ali u svakom od nas postoji, po mom mišljenju, predispozicija za velika djela. Neko treba manje da se napreže, neko više radi na sebi, ali i on može postati jak i hrabar.

- Da li je samožrtvovanje urođena ljudska kvaliteta? Ili, možda, postoji određeni svjetonazor, nakon što ga prihvati, osoba je spremnija ići na podvig i žrtvovati se za druge?

Ponavljam - svako od nas ima. Kao da postoji duša u čoveku. Pitanje je u obrazovanju, u sredini u kojoj je čovjek odrastao – ovo je prvo. Drugo je u kakvom je on okruženju sada. Ali glavna stvar su duhovne vrijednosti osobe, principi po kojima živi. Smatram da je prirodno da pravoslavac bude hrabar, jer ima takvu zaštitu kakvu nema niko drugi. On voli svoju Otadžbinu i svoju porodicu, i zna da bez obzira na patnju koja ga čeka, ako sve uradi po savesti, dobiće dragulj kojem svi težimo. Smisao je u našem opravdanju pred našim Stvoriteljem i u obroku s Njim, za ovo možete žrtvovati sve. E sad, ako čovjek ovo razumije, onda sve ostalo postaje jadno i beznačajno... Moramo se trenirati. Kao što mi treniramo svoja tela, tako i naše duše treba da budu trenirane da uvek pamte kuda težimo, kuda idemo.

Jednom sam bio u jednom samostan. Bilo je kasno i odveli su me u kuhinju. Bio je to Borisoglebski Anosinski manastir, nedaleko od Moskve, Pavlovska sloboda. Starija časna sestra, šezdesetak godina, smjestila me je u kuhinji za stolom. Sjedim, čekam večeru, ona radi za šporetom, tamo sprema nešto u velikom loncu. I odjednom se oštro okreće prema meni i tako zahtjevno pita: „Zašto živiš tako besramno, zašto ne cijeniš toliko svoju dragocjenu dušu?“

Bio sam zatečen. Postavio sam pitanje: „Zašto misliš da živimo tako bezbrižno?“ Ona kaže: "Pogledaj tiganj!". I otvara poklopac. Para izlazi iz lonca. Ona mi kaže: "Pogledaj paru!" Pogledao sam, a ona zatvori tiganj poklopcem i kaže: „Koliko ste vidjeli ovu paru, brojite?“ Ja kažem: „Pa dvije sekunde“.

Ona odgovara: „Ljudi mijenjaju svoj duhovni život, Carstvo nebesko, za svjetski život, i svjetski život u poređenju sa večnošću - ovo je ova para, samo dve sekunde. A vi, u trenutku koji ništa ne košta, uložite sve, dajte svoje vrijeme. i priprema za budući život menjate za ovu prazninu. Pa, koliko ćeš živjeti? Stotinu godina. Ova para u dve sekunde je kao sto godina u poređenju sa večnošću.”

Zašto si se setio? Jer ceo naš život je taština, trke bubašvaba. Svako od nas je pozvan na nešto. Gospod će pozvati i pitati svakog od nas ponekad. Šta smo uradili u životu? Šta smo uradili da se opravdamo? Postaje strašno.

Osim ekstremnih događaja, postoje situacije koje nam se dešavaju svaki dan, a mi ili bježimo od njih, ili idemo u duhovnu bitku, prinosimo neku žrtvu. Najčešće se radi o odnosima sa ljudima. Mi sada ne učestvujemo u vojnim bitkama, ali postoji duhovni rat. Neko nas je uvrijedio, a mi kao odgovor počinjemo da se svađamo sa tom osobom. A možda ćemo čak i “pobijediti”, misleći da ćemo na taj način pokazati svoju volju. Ali u stvari, mi smo slabi - slabi na kritiku, u nama nema poniznosti. Posebno govorim o sebi. Onda dođeš sebi i shvatiš: „Šta sam uradio? Kakvu sam korist danas doneo svojoj duši? br. Izgubljen, danas sam izgubio.

I sa malim stvarima moći ćemo se uspješno nositi, au opasnim slučajevima, kada imamo posla sa očiglednom agresijom, izaći ćemo kao pobjednici ako na stvari gledamo trezveno i spriječimo paralizu mozga.

Rekao bih ovo: većina ljudi nije spremna da se sama ojača, trebaju im mentori, nažalost. Odnosno, potrebni su nam ljudi koji bi vas mogli natjerati da radite ono što ne želite. Ali da bi se to dogodilo, morate svjesno doći i staviti se u njihove ruke.

Na primjer, sportista trenira borilačke vještine. Šta radimo na treningu? Mi pripremamo čoveka da razmišlja, rasuđuje, donosi hladnokrvne odluke, uprkos tome što se plaši. Velika je vjerovatnoća da ćete se ozlijediti, veliki je i strah od neprijatelja, posebno slavnog, titulanog, kojeg dobro poznajete. Ko god može da potisne takav elementarni strah, povećaće verovatnoću da će svoj duel voditi dostojanstveno i sa minimalni iznos povrede. Pobjeda ili poraz je druga stvar.

- Ako osoba nema zdravu duhovnu osnovu, kako mu pomoći da prevaziđe ovaj strah?

Na takmičenjima možete pobijediti na ponos. Ali ako trener ima duhovne korene, mislim, pre svega, ako je čovek pravoslavac, takav trener odgaja vojnike na poniznosti.

- Odnosno, dva borca ​​mogu ići na duel: jedan koristi ponos, drugi - poniznost. I kakve su im šanse?

Oba mogu biti podjednako jaka. Možda je onaj ponosni jači. Kada krene borba, uskoro će oboje biti u graničnom stanju, ako govorimo o našem sportu, gdje se borba odvija veoma visokim tempom. Za nekoliko minuta ljudi se brzo umaraju, nakupljaju mliječnu kiselinu, pada pritisak, počinje manjak kisika, zbog čega postaju letargični, vrtoglavi, gotovo gube svijest. U ovom stanju pobjednik je onaj čija je snaga uma i volje veća. I, po pravilu, snaga i volja ponosne osobe ispada niža od one osobe koja se prema svemu odnosi s vjerom.

Primetio sam da pravoslavni ratnici ne žele da sakate protivnika i da se šepure pred javnošću, oni su drugačiji. Izlaze, rekao bih, donekle da testiraju svoju volju. Oni ne pokušavaju da unište svog neprijatelja. Šta se ne može reći o ponosnim. Naprotiv, pokušava da nanese maksimalni iznos sakaćenje i uživa u tome. Možete li zamisliti? Štaviše, ako uspije da ispuni svoj plan, onda čuje uzvike kolega koji viču: „Dovršite ga! Prekini!".

Da li je moguće reći pravoslavna osoba? br. Pravoslavci pričaju o nečem drugom. A kada pravoslavni izađu, oni se mole i traže Božiju pomoć. I činjenica da je ova borba išla u njihovu korist. Ako izgubi, odlazi sa poniznošću. On nema tako duboko razočarenje kao ponosan čovek.

Mnogo je nijansi, iako je nemoguće reći da su svi ponosni, neduhovni ljudi slabi. Ima i jakih.

- Šta možete reći osobi koja želi da postane duhovno jaka? Čuo sam savjet u tvojim riječima: da nekako razmisliš o vječnosti, duhovnoj osnovi svog bića. Štaviše, možda nije nužno pravoslavna duhovnost, da li ikakva religioznost, duhovno poimanje života pomaže u ovom ili onom stepenu?

Da, mislim da se ovo odnosi na sve. Religija je drugačija za ljude. Neko uopšte ne veruje ni u šta, veruje u čoveka, u sebe, ali ovo je smešno. Međutim, u svakom od nas postoji nešto od Stvoritelja. I to je nešto što je Gospod dao svakom od nas u jednakim količinama. Mislim na Božansku dušu koju je Gospod dao svakom od nas. I ko je onda krenuo kojim putem...

Stoga smatram da čovjek mora vjerovati u nešto da bi bio jak. I najbolje od svega, vjeruje u prave stvari.

Što se tiče muslimana, od njih se može mnogo naučiti. Nekada su pravoslavci živjeli u određenoj mjeri jednako revnosno kao i muslimani u nekima muslimanske zemlje danas. Postojali su temelji: poštovali su starije, roditelje, shvatali svoju odgovornost prema porodici, supružniku, a ako je još nije bilo, onda su se pripremali za porodicni zivot. Žena je shvatila da je njen muž odgovoran za nju pred Stvoriteljem, te se spremala da gradi svoj odnos sa budućim mužem i kao pomoćnica i kao podređena. Danas u muslimanskim porodicama primjećujemo ovu hijerarhiju više. Mi poštujemo starije.

Znate, bio sam u Čečeniji. Potrošili smo međunarodna takmičenja u Gudermesu 2004. godine, kada je završena druga čečenska kampanja. To je ono što sam vidio u čečenskom selu. U svakoj kući imaju podelu na žensku i mušku polovinu. Ako starija osoba uđe u prostoriju, svi stanu ispred starijeg u znak poštovanja. On pokazuje da svi mogu sjesti. Stariji sjede i svi komuniciraju. Ako neko drugi uđe, svi ponovo ustaju. Ako, recimo, uđe djed, tu su svi na liniji. Isto poštovanje prema najstarijoj ženi u porodici. Ona ima pravo da uđe na teritoriju muškaraca. Takođe, dečak uđe u prostoriju gde su devojke (makar i sve u rodbini) - sve devojke i žene ustaju.

čemu ovo služi? Učiti malu djecu redu i poštovanju. Postoji kontinuitet tradicije. Postoji red. Kada odrastu, neke odluke će se provoditi po određenoj strukturi, a čak i ako neko donese pogrešnu odluku, postoje stariji ljudi koji mogu zaustaviti drsku osobu. Vidimo li ovo? br. A to su muslimani, to su ljudi koji žive svoje živote među nama, od njih možemo učiti, izvlačiti zaključke.

- Ako je osoba od djetinjstva učena da poštuje druge, da li to doprinosi samopoštovanju?

Bez sumnje. Moguće je obrazovati volju pojedinca, ali je najbolje obrazovati u društvu u kojem je sve podređeno interni zakoni. Nažalost, tokom proteklih decenija, porodica je mnogo propatila – i to glavna baza države. Sve je pomešano, sve je naopako. Sada nas, muškarce, štiti žena. Čovek se smanjio. Muškarac je u stara vremena postao kao žena, ne želi da snosi odgovornost. Gdje je naša volja?

- Druga stvar koju sam čuo od tebe je pažnja na detalje. Veoma je teško disciplinovati sebe u malim stvarima. Za to je potrebna volja, a male stvari odgajaju volju. Kroz male stvari klizimo dole i penjemo se gore. je li tako?

Nemoguće je izgraditi osobu jake volje bez prolaska kroz određene male testove. Što se tiče naše strukture, u našem Savezu je ona izgrađena na način da treneri počnu pripremati osobu koja uđe u naš klub za test preživljavanja. Recimo da su mu otrgli dijete od porodice, odveli ga na trening. On je tvoj, 1,5-2 sata, domaći, plišast, milovan, ne pokazuje nikakav muški princip. Pokrećemo proces, a onda on shvati da je njegovo lični uspeh zavisiće od uspeha celog tima. Pretpostavimo da jedna ili dvije osobe u grupi krše disciplinu koju trener neguje. Svi će biti kažnjeni, cijela grupa. Jedan, dva, tri puta - pa pogledate - sve je ispravljeno. Čovjek se stidi pred svojim drugovima, sa kojima je ovdje o Tom pere.

Plus postoji fizičko „pumpavanje“. Čovjek je kažnjen, ali ga ne tuku motkama. Radi sklekove, potisak, radi druge vježbe koje oblikuju njegovo tijelo. Ali to stvara situaciju u kojoj se osjeća loše. Trener koji kažnjava grupu otežava grupi izvođenje ove vježbe. Recimo da svako može napraviti 20 sklekova, trener neće tražiti 10 sklekova, već će tražiti 30 sklekova tako da grupa pokuša zadnjih 10 puta. A onda će reći da su kažnjeni za takav prekršaj i od sada bi trebali biti oprezniji.

Ali ovo nije prvi test. Prvi test je prvi studentski pojas koji će dijete polagati. Dijete mora pokazati tehniku, fleksibilnost i fizički trening. Program stvara uslove u kojima je čoveku teško, veoma teško da ga završi u celini. Ali iz ovoga krizna situacija trener mora da ga izvede, a ne da mu da priliku da pobegne, da se uplaši, slomi, da kaže: „To je to, neću više, neću“. Stvorivši mu ovu ekstremnu situaciju, trener mu pomaže da iz nje izađe kao pobjednik, prođe ovaj test. I tada se osoba moralno uzdiže novi nivo. On već počinje da se preispituje, počinje da se oblikuje. Tako se pripremaju petogodišnje dete i četrdesetogodišnji muškarac.

Trener to radi na svakom treningu: stvara situaciju i izvlači svog učenika iz nje. Naravno, trener to radi da bi nešto shvatio, razumio. I postepeno (a takvih testova ima mnogo), osoba, savladavajući neke male prepreke, postaje osoba. I kako se razvija, trener ga mora i duhovno razvijati. Ovo je izuzetno važno: ili će izrasti jaka, moćna, ali ponosna osoba koja će prezirati, po njegovom mišljenju, slabe ljude, ili će odrasti jaka, moćna, skromna, sposobna da postigne ciljeve u životu, ali na isto vrijeme voli ljude. I želim da kažem da nam ne ide sve u smislu duhovnog obrazovanja. Obrazujemo jake ljude, duhovne - ne uvijek.

- Ljudi su ponosni, a režimu je vjerovatno teško ispoštovati? Ili još uvijek radi? Ipak, strasti prevladavaju.

Ima ljudi koji trpe režim zarad velikih ciljeva. Postavili su sebi cilj i idu ka njemu. Ali njih ne pokreće poniznost, ne ljubav prema ljudima, već samoljublje i ponos.

- Čini mi se da je skromna osoba ipak jača. Na primjer, Fedor Emelianenko …

Ponizni je uvek jači, uvek. U graničnoj situaciji on je jači. Kada ponosni leže iscrpljeni, skromni će ustati i završiti sve do kraja, zarad svoje Otadžbine. Isti Fedor Emelianenko ne progovara da bi napunio džep. On zna da iza njega stoji narod, zna da svojim govorom podiže svoju Otadžbinu, svoj narod. Oni će se njime rukovoditi, razumijevajući čiji je predstavnik. Čini mi se da on tako shvata svoje nastupe, svoju misiju u međunarodnoj areni.

Ovaj čovjek je duhovno jak.

Mislim da jesam

- Na osnovu teoretskog dijela, možete dati neke praktični saveti osobi koja se osjeća nedovoljno snažnom, kako je ohrabriti?

Glavna stvar je voljeti Boga. Sjetite se Boga kada se osjećate loše, sjetite se, i Gospod će vam dati i razmišljanje i pomoć. Kako kažu, "bez Boga - ni do praga". Ovo je prva želja.

Praktična želja - ne dozvolite paralizu mozga u teškoj situaciji. Nema potrebe da se plašite onoga što se dešava. Video sam da je istrčalo nešto strašno. Sve se okamenilo. Nemojte žuriti da odmah reagujete na situaciju. Nemojte se trzati i ne pokazivati ​​ništa spolja. Glavna stvar je ugasiti val straha koji će rasti. Smiri se. Procijenite situaciju. Kada je mozak hladan, proizvodi dobra rješenja. A onda će doći do odluke i moći ćete da preskočite ogradu, figurativno rečeno, da uradite nešto drugo.

- A kako to naučiti?

To, naravno, treba razraditi na obuci. Imamo takav test: ako imamo ozbiljnu borbu, a jedan od protivnika pokaže da ga boli, onda mu oduzimaju pobjedu i daju je drugom. Odnosno, nemoguće je pokazati da vas to boli i da utiče na vas: izgubićete. Isto je i u životu. Ovo se takođe može ekstrapolirati na vaš život. Ne možeš pokazati svoje unutrašnja osećanja niko. Oni su samo za vas i Svemogućeg.

- Psiholozi savjetuju nakon stresne situacije da izraze svoje negativne emocije, nemojte ih gomilati u sebi.

Ako ste u stresnoj situaciji, onda ne možete pokazati svoje unutrašnje stanje. Onda idite do svojih najmilijih, komunicirajte, pokažite u kakvom ste raspoloženju. A sada, dok ste pod stresom, ne možete pokazati svoju slabost. Ne možeš pokazati svoje misli.

Jednom sam vidio Japanca koji je na takmičenjima pretučen užasno. Bila je to tako brutalna borba. Naš borac ga je nemilosrdno tukao. Japanac nije imao izraz emocija na licu. Prošla su tri minuta. Naš borac je sav iznenađen što ga nije mogao pobijediti. Dali su mi dodatno vrijeme. Naš je počeo da paničari: gde god da udari Japanca, on ne reaguje, nema nikakvih emocija na licu. Kao rezultat toga, Japanac je pobijedio jer je izdržao. Naš borac je bio jako umoran, a po aktivnostima na kraju drugog, odnosno trećeg, ne sjećam se, Japancima je data pobeda. Istina, onda je naš otišao vlastitim nogama, a Japanci su odvedeni. Bio je sav isprebijan, a po mom mišljenju nije izašao na sljedeću borbu. šta piše? Činjenica da se osoba mogla mobilizirati iznutra i ne pokazati svoje unutrašnje stanje protivnik. Time je izazvao paniku u neprijatelja, duhovno ga porazio.

Isto je i na ulici. Agresor počinje da vas napada, psihički vrši pritisak na vas. Ako reagujete mirno, napadač pada. On ima pitanja, zašto reagujete van okvira? On će sam misliti na sve umjesto vas - da imate pištolj ili nešto drugo. I imaćete vremena da razmislite i donesete odluku u tim sekundama. Glavno je biti hladnokrvan i ne pokazivati ​​šta se unutra dešava. Pokušajte razumno, mirno uvjeriti, zaustaviti agresiju. Ne budite provokativni. Morate se spolja ponašati samouvjereno, ali u isto vrijeme pokazati da ne tražite konflikt. Ako pokažete da želite agresiju, ali se istovremeno plašite, to će izazvati novi napad. Ne morate ovo da radite.

Mi obučavamo naše ljude određene situacije napad prvi. Kada neprijatelj ima jasnu prednost u snazi, količini, kada nema načina da ode, ako agresor ima oružje, ili u situaciji kada postoji agresija na vaše najmilije, žene, djecu, morate napasti. Ali bez unutrašnje zlobe. Ako ima mnogo napadača, potrebno je ukloniti glavnog da bi se struktura uništila. Mogu se udaljiti od vas, videći da ste vi osoba jake volje. Moraš pogledati u oči.

Ali govorimo o sportistima. Bolje je, naravno, pokušati ne stvarati takve situacije, bolje je potpuno pobjeći od njih.

- Kako postati takav da možeš bez straha pogledati u oči osobi koja će te napasti?

Imam dvije vrste iskustva u ovoj oblasti: sportsko i duhovno. Oni su različiti. Govorio sam o tome kako se čovjek odgaja u sportskom treningu. U duhovnom carstvu, ovo je molitva, ovo je čitanje duhovne literature. Potrebno je pročitati svete oce, tamo ćete sami pronaći odgovor kako su se pravoslavci ponašali u ovoj ili onoj situaciji. U poređenju sa onim što se dešavalo u davna vremena, kakve su podvige činili hrišćani, situacije koje imamo u životu su jedna sitnica. Oci Crkve od pamtivijeka nam daju primjer kako se ponašati, s kim i kako komunicirati i od koga trebamo tražiti pomoć. Govorim o Bogu: ako Ga pitate, uvek dobijate.

- Ako čovek stalno radi više vežbi nego što može, da li to jača i njegovu volju?

Pa da. Recimo da se danas možete podići tri puta. Postavite sebi zadatak da dodajete jednom nedeljno. Da biste dodali jednu po jednu, morate prići ovoj horizontalnoj traci tri puta svaki dan, pokušajte to učiniti jednom plus još pola puta. Moramo sebi postaviti teške zadatke i sistematski ih ispunjavati. Da biste ojačali volju, uvijek morate postaviti neke zadatke koji vode ka stalnom poboljšanju.

- Ispada da je sport jedini način da se razvije snaga volje?

Pa, ovo je najlakši i najpovoljniji način. Štaviše, sport u kojem je element testiranja fizičke i moralne izdržljivosti osobe maksimalno prisutan. Na neki način to nije vidljivo. A postoje vrste koje, po mom mišljenju, u obrazovni plan imaju veoma jak uticaj na ljude. Mislim da je karate veoma pogodan u tom pogledu. Ne govorim samo o onima koji postaju majstori, već o obični ljudi, čak i kod raznih bolesti, invaliditeta ili mentalnih trauma. Naš sport je veoma uspešan u jačanju ljudi.

Ali sport je sport, ipak verujem da duhovni život treba da bude najbolji u svakom od nas. Ispričaću vam još jedan slučaj: jednom sam došao kod svog starca u Trojice-Sergijevu lavru. Kažem mu: "Umoran sam od sporta, imam puno posla, ne vidim budućnost." I postavio mi je pitanje: „Koliko ljudi imate? Koga ti obrazujes? U to vrijeme u federaciji ih je bilo dvadeset hiljada. Nisam razumeo pitanje. „Trenirate mnogo ljudi. Vjerovatno odgajate ratnike, zar ne? - "Pa da". - "Tako jako, jako, zar ne?" - "Da". - „A kakve ratnike odgajate? Ponosna, možda? Za koga ih odgajate - za bande? Da žive sebično? Morate obrazovati pravoslavne ratnike. Dakle, za vas nema blagoslova da napustite sport, pa idite i radite. Kako ste privukli ljude k sebi, nastavite da režirate.

I onda sam pomislio: ali, zaista, koga mi to obrazujemo? Moramo obrazovati ljude koji će koristiti državi i društvu. A ponosni - šta će nam doneti? Moramo biti saosećajni prema onome što radimo. veliko značenje u svim našim delima treba da bude.

Kurs na daljinu (online) pomaže da se riješite strahova i tjeskobe: Prevazilaženje strahova i anksioznosti

Savjet psihologa broj 3. Prestanite se trošiti na stvari koje ne možete promijeniti.
Već dugo ste prevareni, loše se ponašaju prema vama, ne isplaćuju vam platu i još mnogo toga. Umjesto da se fokusirate na ono što možete promijeniti, vi se borite protiv onoga što drugi ljudi ne žele! Zaokupite se svojim životom i učinite ga ispunjenim zadovoljstvom, ili želite svojoj djeci reći samo da je život pun patnje i da svi žele da varaju? Da li je to smisao tvog života?

Savjet psihologa broj 4. Počnite da volite sebe, a ne sve.
Postoje ljudi koji se uvek trude da udovolje svima. Ima ljudi koji idu protiv svih i tako pokušavaju da afirmišu svoju "snagu". Nijedna od ovih metoda nije prihvatljiva. Sve mora biti u ravnoteži. Ako ova ravnoteža nije iznutra, neće biti ni spolja u vašem životu. Konačno priznajte da ne morate biti dobri prema svima i da vas svi vole! Prigovarajte, suprotstavite se i recite ne, ali umjereno. Poštujte svoje vrijeme i ne gubite vrijeme drugih ljudi. Budi stvarna osoba, a ne iluzija koja krije mnogo nezadovoljstva i ogorčenosti prema ljudima.

Savjet psihologa broj 5. Oslobodite se prošlosti, živite u sadašnjosti i mislite samo dobre stvari o budućnosti!
Ako stalno kopate po svojim uspomenama, onda većina vrijeme i mentalnu energiju (koju biste mogli potrošiti na nešto korisno) provodite u transu i zaboravu, ne odlučujući ništa ovdje i sada i ne radeći ništa za budućnost. Prihvatite svoju prošlost ili sami ili uz pomoć psihologa. Počnite živjeti ovdje i sada, živite svaki trenutak života i uživajte u onome što već imate!

Porodični psiholog - cijena usluga

Savjet psihologa broj 6. Promijenite sebe, ali nemojte očekivati ​​da će to neko drugi učiniti umjesto vas ili za vas!
Ako čekate promjene od nekoga (djece ili voljenih), ali ne želite ništa sami, onda će posao propasti. Prije svega, niko se ne mijenja ako stvari zastare! Drugo, izuzetno je teško promijeniti se jer neko to želi. Promjene se uvijek dešavaju samo uz unutrašnju motivaciju, potkrijepljenu samo unutrašnjim motivima.
Tako ljudi u mnogim porodicama čekaju da se njihovi najmiliji promijene umjesto da shvate da i oni sami moraju da se promijene. A onda: dok čekate nekoga, i sami zaglavite na istom nivou razvoja, pa postupite sami ili posjetite psihologa na web stranici!

Savjet psihologa broj 7. Verujte u sebe bez obzira na sve i ne odustajte!
Svaki poraz je prilika za bolji rezultat. Čak i najbolji poduzetnici priznaju da su njihovi rani pokušaji doveli do veliki broj neuspjesi. Budite spremni da ne odustanete i nastavite pokušavati dok ne uspijete, ako vas svaki takav neuspjeh približava cilju.

Savjet psihologa broj 8. Biti sam sa sobom nije usamljenost.
Prestani da misliš da si, ako nemaš dečka ili muža, sasvim sama. Pročitajte sve gore navedene savjete i volite svoje prisustvo ovdje na ovoj zemlji. Prestanite da se plašite da ostanete sami sa svojim mislima i iskoristite ovo vreme za razmišljanje i planiranje. Zavisi samo o svom vremenu i raspoloženju, a ne o vremenu i raspoloženju drugih. Naučite biti sretni s drugima i sama.

Posjeta psihologu - cijena usluga

Savjet psihologa broj 9. Niko ti ništa ne duguje.
U stvari, imate pravo na sve u ovom životu. Umjesto očekivanja, tražite svoju sreću na osnovu svojih sposobnosti. Zvuči okrutno, ali bolje je da zavisite od „ruke koja pruža“.

Savjet psihologa broj 10. Uzmite si vremena ili ne očekujte trenutne rezultate.
Da li radite na poboljšanju svog zdravstvenog stanja ili otvarate novi posao ili radite na tome lični rast kod psihologa, ne očekujte trenutne rezultate! Uložite svoju energiju i vrijeme u odgovarajućim dozama i proslavite svako postignuće u svom poslu. Znajte i razumite to kvalitativne promjene zahtevaju vreme.