Metode razvoja kognitivnih sposobnosti. Kako razviti kognitivne sposobnosti djeteta

Bragin Boris Nikolajevič

nastavnik najviše kategorije,

Državna budžetska stručna obrazovna ustanova "Pokrajinski koledž" u Nižnjem Novgorodu, Nižnji Novgorod

Anotacija. Razvoj kognitivne nauke. D. Kelly metoda.To kognitivna psihologija kao pokušaj prevazilaženja krize biheviorizma u pristupu proučavanja principa mozga.

Abstract.Razvoj kognitivne nauke Metod. D. Kelly.To ognitivnaja psihologija, kao pokušaj prevazilaženja krize bihejviorizma u pristupu proučavanju principa rada mozga.

Ključne riječi:Kognitivna psihologija. Mozak je složen sistem

ljudski.Neuron. OD Psiholingvističko programiranje.

Koncepti Brunera, Piageta i Wallona.

ključne riječi:kognitivna psihologija. Mozak je najkomplikovaniji ljudski sistem. Neuron. Psiholingvističko programiranje. Koncept Brunera, Piaget i Vallon.

Slika 1. Neuroni mozga pod elektronskim mikroskopom

RAZVOJ LJUDSKIH KOGNITIVNIH SPOSOBNOSTI

S jedne strane, da bi se razmišljalo racionalno, mora se razumjeti opšti principi, što nam u teoriji može dati najbolji odgovor. naučna metoda, matematika, teorija znanja.

S druge strane, budući da imamo posla s ljudima, s emocijama i kognitivnim distorzijama, važno je znati kako se nositi sa svojim nesavršenim mozgom. To su moderna kognitivna psihologija, bihejvioralna ekonomija, zdrav razum i praktične prakse.

Mozak je najkompleksnija stvar u svemiru koju poznajemo, osim što možda sam svemir i čovječanstvo imaju male šanse da to znaju.

Ali govoreći, čisto tehnički, ta stvorenja koja imaju mozak, imaju ga kao glavnog komandanta i organizatora svega uopšte. Sam prst se ne miče, samo uho ne čuje. To jest, sluša, ali ne čuje. Ako mozak ne daje naredbu, signal, algoritam, kako biti sa ovim svijetom. One. je uređaj koji bilo stvorenječini održivim, uključujući prilagođeno specifičnoj situaciji. Svi pokušaji istraživača da odgovore na pitanje kako ljudski mozak funkcionira u proteklih 150 godina nisu pokazali značajan napredak... i svi kasniji pokušaji da se razjasnimo ostaju iluzorni.

Naučna zajednica napredovao u razumijevanju sastava mozga, uključujući vrlo male dijelove - neurone, dijelove neurona. Otkriveni su geni i njihova interakcija u mozgu, kako kontroliraju radnu memoriju, sami sa proizvodnjom zvuka ili percepcijom zvuka. I tako dalje. Ovo je najsloženiji sistem osobe iz čitavog niza znanja o ljudsko tijelo općenito. A sadašnji pristup proučavanju problema ljudske inteligencije je u velikoj mjeri shvaćen sa čisto tehničke tačke gledišta. Znamo da je glavni igrač u nervnom sistemu neuron. Ovo je ista ćelija kao i sve druge ćelije u telu, samo jedna posebna, naime, nervna. Njegova posebnost je u tome što je organizovana kao i sve druge ćelije, tj. ima jezgro, tijelo ove ćelije, ali radi samo u nervnom sistemu. Ovo je glavna ćelija, a prema riječima stručnjaka, ima ih nevjerovatan broj. Priručnici ovaj broj nazivaju oko 100,0 milijardi neurona, a moguće veze između svakog od njih ponekad prevazilaze mogućnosti moderne računarske tehnologije jer svaka od ovih ćelija može imati i do 50 hiljada veza. Ako preračunate, onda ćete dobiti broj veza u mozgu - ovo je kvadrilion. Dakle, govoreći o radu ljudski mozak a izjednačavanje sa kompjuterom ili sličnim tehnologijama je veoma 39.5% grubo poređenje... Ljudski mozak uopšte nije kompjuter sa kojim smo navikli da radimo. Uobičajena tvrdnja da osoba navodno koristi do 3% ukupnog volumena mozga ne izdržava preispitivanje.

Predstavnici naučna industrija, koja se bavi stvaranjem vještačke inteligencije, imaju hrabrosti da se izjašnjavaju još neko vrijeme, naime od 1956. godine, o njenom nastanku do 2050. godine... Kognitivne sposobnosti osobe, u informacijskim jedinicama, nisu velike i prema prema eksperimentalnim podacima V. M. Livšica, iznosi 120

bit/osoba sat kognitivni proces poštuje princip koji Livšits naziva "epistemološki princip A. N. Kolmogorova",

i ima talasni oblik u nelinearnim okruženjima. Mnoge odredbe kognitivne psihologije leže u osnovi moderne psiholingvistike. Kognitivna psihologija je u velikoj mjeri zasnovana

o povlačenju analogije između transformacije informacija u računarskom uređaju i kognitivnih procesa kod ljudi. Tako su izdvojene brojne strukturne komponente (blokovi) kognitivnih i izvršnih procesa, prvenstveno pamćenja (R. Atkinson). Nedostatak naučne osnove za opis posla individualni sistemi mozga, kao što je subjektivni pristup pojedinca određenom zadatku, mehanizam naslijeđa itd. čini ovaj problem nedostižnim za nekoliko budućih generacija...

Slika 1. Tipična struktura neurona

Piagetov koncept (1966) sugerira da je razvoj kognitivnih procesa rezultat stalnih pokušaja osobe da se prilagodi promjenama okoline. spoljni uticaji prisiljavaju naše tijelo ili da modificira strukture aktivnosti (ako više ne ispunjavaju zahtjeve adaptacije), ili, ako je potrebno, da razvije nove strukture. To znači da se adaptacija vrši pomoću dva mehanizma. naime:

1. asimilacija (u kojoj osoba pokušava da prilagodi novu situaciju postojećim strukturama i vještinama).

2. smještaj (u kojem se mijenjaju stare šeme, metode reagovanja kako bi se prilagodile novoj situaciji).

Faza formalnih operacija (razvija se i apstraktno mišljenje konceptualno razmišljanje. Prema Pijažeu, pokazalo se da samo mali deo ljudi, otprilike 25-50%, zaista može da razmišlja apstraktno).

Piaget takođe, zahvaljujući svom istraživanju, razlikuje svoje podetape u svakoj fazi, odnosno, drugim rečima, fazama. Senzomotorni stadij karakterizira funkcioniranje vizualno-efikasnog mišljenja i formiranje vizualno-figurativnog mišljenja.

Neurolozi sa Instituta Karolinska (SAD) otkrili su da trening pamćenja dovodi do promjene broja receptora u strukturama sinapse uključenih u mehanizme pamćenja, emocija i učenja.

Čuveni ruski psiholog s početka 20. veka, jedan od svetila domaća psihologija Lev Semenovič Vigotski povezao je psihologiju sa pedagogijom. Najproduktivniji je razvoj vještina i sposobnosti rada s informacijama. Da bi izvršila početnu obradu informacija koje dolaze iz vanjskog svijeta, osoba mora biti sposobna efikasno usmjeriti svoju pažnju na bitne informacije, percipirati ih i pronaći. Da biste sačuvali ove informacije, potrebno je razviti memoriju...

Trening mozga redovno opterećuje mozak novim i raznovrsnim zadacima. Nema vremena da se navikne na njih i stvara nove sinapse...

Warren Buffett

Američki poduzetnik, najveći svjetski i jedan od najpoznatijih investitora, čije je bogatstvo na dan 1. marta 2015. godine procijenjeno na 72,7 milijardi američkih dolara. Voren Bafet je jedan od najbogatijih ljudi na svetu...

Star preko 80 godina, ali i dalje uspešno igra na berzi i bridž...

Zaključak

U moći je svake osobe da izabere način života koji će dovesti do poboljšanja zdravlja, podmlađivanja organizma ne godinama, već decenijama u odnosu na istinski biološka starost i omogućiće realizaciju svih nezamislivih potencijala.

/Majit Futih, poznati neurolog/

Bibliografija:

1. Stolyarenko L.D. Osnove psihologije. - RnD., 2008.

2. Maklakov A.G. Opća psihologija. - St. Petersburg. 2009.

3. Meshcheryakova B.G., Zinchenko V.P. Savremeni psihološki rečnik. - St. Petersburg. 2007. /

4. Beck A. Tehnike kognitivne psihoterapije // Moscow Psychiatric Journal. Specijalno izdanje o kognitivnoj terapiji - 1996. - Br. 3. - P. 40-49. datum tretmana - 25.01.2017.

5. Khjell A., Ziegler D. Teorije ličnosti. Osnove, istraživanje i primjena. - St. Petersburg. 2001.

6. Druzhinin V.N. Kognitivne sposobnosti: struktura, dijagnostika, razvoj. - M. 2001. datum tretmana - 25.01.2017.

7. Solso R. Kognitivna psihologija. - 6. izdanje - Sankt Peterburg: Peter, 2006. - 589 str. - (Magistri psihologije). - ISBN 5-94723-182-4

8. Kognitivna psihologija: istorija i modernost / Falikman M. i Spiridonova V.. - Lomonosov, 2011. - 384 str. - (Primijenjena psihologija). - ISBN 978-5-91678-008-6 /datum tretmana - 25.01.2017.

9. Livšits V. Brzina obrade informacija od strane osobe i faktori složenosti okruženja // Zbornik radova psihologije TSU. - Tartu, 2009 - S. 139-10. 10. Livšits V. M. O povijesti proučavanja valova učenja // Pitanja psihologije - 2006. - Br. 6. - P. 160-162. /datum tretmana - 25.01.2017.

Šta znači pojam "kognitivne sposobnosti"? Šta je kognitivno mišljenje i kako ga razviti kod djeteta? Ove važna pitanja raspravljat ćemo i analizirati u ovom članku.

Od samog rođenja potrebno je razvijati kognitivne sposobnosti djeteta, to bi trebao biti jedan od važnih zadataka roditelji. Uvjerenja i stavovi se formiraju od malih nogu, zadatak porodice je da pomogne vašem djetetu da realnost sagleda objektivno, bez iskrivljavanja stvarnosti. Stoga je misija roditelja veoma važna, oni polažu prvo sjeme adekvatnog razmišljanja odraslih o svom djetetu.

Teorija kognitivnog razvoja djeteta J. Piaget

Teorija J. Piageta razvijena je u prošlom stoljeću, ali još uvijek ne gubi na važnosti. Šta je tako sjajno u njegovim idejama? Prema riječima švicarskog psihologa, djeca prolaze kroz četiri glavne faze kognitivnog razvoja, u svakoj od kojih dolazi do značajne promjene u njihovom razumijevanju svijeta.

švajcarski psiholog

Djeca nisu gluplja od odraslih, samo misle drugačije. Ovo su mali naučnici koji pokušavaju da istraže svet oko sebe.

Ako se malo udubite u ove riječi, možete vidjeti glavnu ideju koju je otkrivač pokušavao prenijeti. Prema Pijažeu, prvo kognitivni razvoj podrazumeva procese zasnovane na akcijama, a tek onda se manifestuje u vidu promena u misaonim procesima.

J. Piaget je podijelio kognitivni razvoj djece u 4 glavne faze:

• senzomotorni stadijum. Mališani stiču znanja kroz čulno iskustvo i kontrolu objekata okolne stvarnosti.
• preoperativna faza. Djeca otkrivaju svijet kroz igru. Pokušavaju razumjeti vlastitu logiku i sagledati logiku svojih susjeda s kojima stupaju u komunikaciju.
• Faza specifičnih operacija. Djeca počinju da razmišljaju logičnije, ali njihovo razmišljanje još uvijek nema fleksibilnost razmišljanja odraslih. Ne razumiju baš apstrakciju i hipotetičke pretpostavke, samo pojedinosti.
• Faza formalnog poslovanja. Faza uključuje razvoj logike, sposobnost korištenja deduktivno zaključivanje i razumjeti apstraktne ideje, odrastanje djeteta. Prema J. Piagetu, formalni logički intelekt je vrhunac razvoja ljudskog intelekta.

Test za nivo egocentrizma J. Piaget

Drugi eksperiment se sastojao u tome da su djetetu uzastopno postavljana dva pitanja: prvo - koliko ima braće i sestara, drugo - koliko sestara i braće ima njegov brat ili sestra. Odgovor na drugo pitanje bio je jedna osoba manje od prvog. Ovo je protumačeno tako da dijete ne smatra sebe „bratom ili sestrom“, odnosno ne shvaća da ono možda nije centralni objekt.

J. Piaget je prvi, ali ne i jedini koji se bavi kognitivnim razvojem djece.

Rad Vigotskog, kao i Pijažeov, godinama je bio nedostupan mnogim psiholozima zbog jezičke barijere, pošto je Vigotski pisao na svom maternjem jeziku i nije uspeo da uradi mnogo, umro je u prilično mladoj dobi. Međutim, njegova ideja da je kognitivni razvoj rezultat interakcije kulturno-istorijskih faktora je veoma veliki značaj. Predložio je da razvojni proces uključuje tri glavne komponente: upotrebu jezika, ulogu kulture i djetetovu zonu proksimalnog razvoja.

Faktori koji utiču na kognitivni razvoj dece

• Šema akcije. Piaget je vjerovao da je glavni cilj racionalnog ponašanja, odnosno razmišljanja, prilagođavanje okolini. Načine adaptacije on naziva shemama. Šema je struktura koja se ponavlja ili organizacija radnji u određenim situacijama. Može biti jednostavnim potezima, kompleks motoričkih vještina, vještina ili mentalnih radnji. To je ono što oblikuje naše živote – uvjerenja. One se postavljaju u djetinjstvu, pojačane biološkim karakteristikama percepcije i društvenog okvira.
• Asimilacija. Dijete se hrani kako bi ugradilo nove informacije u već postojeće sheme. Ovo je prilično teško implementirati u stvarnom životu. Ovaj proces je donekle subjektivan, jer obično pokušavamo da se malo promenimo novo iskustvo ili primljene informacije kako bi ih uklopile u već formirana uvjerenja.
• Smještaj. Uključuje samu promjenu postojećih shema ili ideja kao rezultat pojave novih informacija ili novih iskustava. Tokom ovog procesa mogu se razviti potpuno nove šeme.
• Balansiranje. Piaget je vjerovao da je, kako se napreduje, važno održavati ravnotežu između primjene unaprijed formiranog znanja (tj. asimilacije) i promjene ponašanja u skladu sa nove informacije(smještaj). Balansiranje pomaže da se objasni kako su djeca u stanju da pređu iz jedne faze razmišljanja u drugu, da uravnoteže različite životne situacije, biti otporni na stres.

Kako razviti kognitivne sposobnosti kod djece?

Kognitivne vještine su važne za razvoj od djetinjstva. U naše vrijeme postoji puno modernih igračaka, crtanih likova, "živih" lutaka, kolekcionarskih automobila... ali nemojte zanemariti jednostavne metode razvoj, igre sa improvizovanim kućnim materijalima.

Kognitivne sposobnosti kod male djece mogu se razvijati na sljedeće načine:

• igre sa žitaricama i dugmadima (naravno, pod nadzorom i kontrolom odraslih), sipanje materijala iz posude u posudu.

Na primjer:

1. Igra "Tražim tajnu", možete sakriti ne samo olovke, već i igračke, razne predmete, veliki pasulj. Neka ih vaše dijete potraži.
2. Igra "Plastilin fantazije", žitarice, mahunarke, tjestenina, orašasti plodovi idealni su kao dodatni pribor za vježbanje s plastelinom.

• igre sa vodom (punjenje flaširanja, setovi za igru ​​u vodi za decu, društvene igre u vodi)

Postepeno, igre i aktivnosti postaju sve složenije i usmjerene su na razvoj motoričkih sposobnosti i govora:

• crtanje i bojenje;
• sastavljanje slagalica, mozaika;
• rezanje slike duž konture;
• izgradnja;
• pamćenje stihova;
• čitanje i prepričavanje;
• pronalaženje razlika u dvije identične slike;
• pisanje priča.

Također, nemojte zanemariti posebne vježbe za razvoj kognitivnih sposobnosti vašeg djeteta:

Trebate li biti zabrinuti ako se čini da vaše dijete ima kognitivno kašnjenje?

Prvo, budite strpljivi. Dokazano je da postoje osjetljivi periodi kako za usvajanje jezika tako i za razvoj drugih vještina kao što su motoričke sposobnosti, kognitivni razvoj, čitanje itd. No, vođeni Piagetovom teorijom, ne smijemo zaboraviti da je razvoj bebe kontinuiran proces koji se kreće postepeno. Svako dijete može provesti više vremena razvijajući jednu vještinu, a manje vremena razvijajući drugu, a može i naučiti nešto prerano. Iako je to samo sažetak Pijažeovoj teoriji i različitim fazama u razvoju dece, treba napomenuti da su ovo samo približni podaci o uzrastu, tako da možemo izvući zaključke o postojećoj statistici. Ponekad je nekoj djeci potrebno više vremena da steknu vještinu. Ali to uopšte ne znači to ovaj slučaj uočavaju se razvojni problemi ili patologije.

Morate podržati svoje dijete kako se ono ne bi osjećalo obespravljeno, a takođe i da ne stekne kompleks inferiornosti. Nema potrebe da se fokusirate na njegove neuspehe, ali uvek pohvalite za pobede.

Pijažeova teorija, osim što objašnjava različite faze razvoja kod dece, opisuje i "magiju dece".

U smislu njihovog "egocentričnog razmišljanja", njihove radoznalosti za svijet oko sebe i njihove nevinosti. I to nas tjera da razmislimo i shvatimo da mi kao odrasli moramo naučiti razumjeti svoju djecu kako bismo ih podržali, ohrabrili i učinili sretnima i voljenima u svakoj fazi njihovog razvoja.

Spisak referenci korištenih u članku

1. L.F.Obukhov. Dječija (dobna) psihologija. Udžbenik, M., Ruska pedagoška agencija. 1996
2. Jean Piaget. Govor i razmišljanje djeteta. 1932
3. Kulagina I.Yu., Kolyutsky V.N. Psihologija vezana za dob: Kompletan životni ciklus ljudskog razvoja. - M.: TC Sphere, 2006.
4. Ushakov D.V. Struktura i dinamika intelektualne sposobnosti: Sciences. - M., 2004.
5. Jean Piaget. Psihologija inteligencije. 1942

Ljudski mozak je neverovatan organ. To je najpristupačniji i istovremeno najsloženiji „uređaj“ u Univerzumu.

Nudimo vam nekoliko trikova koji će vam pomoći da "pumpate" mozak.

Vježbati

• Aerobne vježbe. Ovo su vježbe u kojima je kisik glavni izvor energije. Aerobni trening jača mišiće, normalizira cirkulaciju krvi, ublažava stres. A nedavna studija sa Univerziteta u Ilinoisu takođe je pokazala da vežbanje "kiseonikom" takođe ima blagotvorno dejstvo na mozak. Samo 30 minuta treninga dnevno, a rad kognitivnih funkcija se poboljšava za 5-10%.

• Vježbe snage. Jesu li klinovi glupi? Kako god! Dizanjem utega ne samo da se izgrađuju mišići, već može i povećati nivo takozvanog neurotrofnog faktora koji potiče iz mozga, proteina odgovornog za zaštitu neurona mozga.

• Muzika. Druga studija je pokazala da mozak počinje bolje raditi ako slušate svoju omiljenu muziku tokom vježbanja. Dakle, napred do genija.

• Plesanja. Ovo je odličan način da održite formu, poboljšate fleksibilnost i koordinaciju. Štaviše, prema Danielu J. Amenu, doktoru medicine, neurofiziologu i neuropsihijatru, autoru knjige Veliki mozak u bilo kojoj dobi, ples je takođe odličan trener uma. Uostalom, plešući koristimo različite dijelove mozga.

• Golf. Nije bez veze što se zove intelektualna igra: nije tako lako izračunati snagu udarca i putanju lopte kao što se čini na prvi pogled. Osim toga, liječnici smatraju da golf stimulira rad senzornog dijela moždane kore.

• Joga. Drevna indijska duhovna i fizička praksa, pokazalo se, ne samo da ima blagotvoran učinak na zdravlje, već i poboljšava pamćenje, sposobnost samokontrole i dugotrajnu koncentraciju. Barem, do takvih zaključaka su došli naučnici sa Univerziteta Ilinois, predvođeni Nehom Gotheom.

Hrana

• Voda. Tijelo se sastoji od 80% vode. Neophodan je svakom organu, a mozgu posebno. U toku još jednog naučnog eksperimenta ustanovljeno je da se ljudi koji su žedni lošije nose sa logičkim zadacima od onih koji su prije testiranja popili pola litre vode.

• Omega 3. Nezasićene masne kiseline su super zdrave. Uključujući i za mozak i nervni sistem. Oni obezbjeđuju brzi priliv energije neophodan za prijenos impulsa od ćelije do ćelije, što zauzvrat povećava mentalne sposobnosti i pomaže da se brzo izvuku potrebne informacije iz "rezervoara" memorije. Puno Omega-3 u ribi, orasima i lanenom ulju.

• Zeleni. Spanać i ostalo povrće sadrži folnu kiselinu, vitamine E i K. Ove supstance sprečavaju razvoj demencije (demencije). Osim toga, antioksidansi koji se nalaze u zelenilu štite mozak od moždanog udara, Alchajmerove i Parkinsonove bolesti.

• Jabuke. Sadrže kvercetin - supstancu koja ima antispazmodičko, protuupalno i drugo blagotvorne radnje. Ali za nas je glavna stvar da kvercetin štiti moždane stanice od oštećenja i stoga sprječava narušavanje njegovih kognitivnih svojstava. Najviše je u kori jabuke.

• Nuts. Bogate su proteinima, a proteini opskrbljuju mozak energijom. Osim toga, orašasti plodovi su bogati lecitinom, čiji nedostatak u tijelu može uzrokovati multiplu sklerozu i druge nervne bolesti.

• Vitamini. B9 (agrumi, kruh, pasulj, med) i B12 (jetra, jaja, riba) - bez ovih supstanci je nemoguće normalno funkcioniranje organizma. Prvi je neophodan za stvaranje i održavanje novih stanica u zdravom stanju, a drugi smanjuje simptome senilne demencije i mentalne zbunjenosti.

• Jaja. Šta je bilo prvo: kokoška ili jaje? Možda ćete naći odgovor na ovo filozofsko pitanje ako jedete oboje. Na kraju krajeva, pileće žumance je izvor kolina i pomaže u razvoju kognitivnih funkcija mozga, odnosno sposobnosti razumijevanja, učenja, proučavanja, realizacije, percepcije i obrade.

• Mlijeko. Pijte, djeco, mlijeko, bićete zdravi! Na kraju krajeva, mleko je kalcijum, koji jača kosti. Osim toga, naučnici su otkrili da čaša mlijeka dnevno poboljšava pamćenje i druge mentalne sposobnosti.

• Kafa. Nije šala. Naučne studije su otkrile da kofein može poboljšati pažnju i kratkoročno pamćenje. I naravno, to će dodati živost.

• Čokolada. Odeš na ispit - pojedi čokoladicu. Svi to rade, ali malo ljudi zna zašto. Ili bolje rečeno, malo ljudi zna kako nas čokolada čini pametnijima. Sve je u vezi sa glukozom i flavonolima. Šećer ubrzava reakciju i poboljšava pamćenje, dok flavonoli stimuliraju druge kognitivne vještine.

Raspored

• Dubok san. Već smo pričali o tome koliko je san važan za normalan život. Da ponovimo samo - da bi se zavoji pomerili potrebno je da spavate najmanje sedam sati dnevno.

• Pospanost. Drijemanje je od pomoći. Ovo je neosporna činjenica. Pitanje je koliko? Idealno trajanje popodnevnog spavanja je 10-20 minuta. Čovjek nema vremena da čvrsto zaspi i lakše mu se probudi. Ali s druge strane, prema naučnicima, najbolji učinak na mozak ima 90-minutni san (poboljšava se pamćenje, pojavljuju se kreativne ideje). Više detalja o .

• Habitual style. Slomi to! Da, da, na jedan dan rušite godinama ustaljeni red - pijte kafu u drugom kafiću i ne u 9, nego u 11 sati, idite na posao novom rutom, precrtajte stvari u svom dnevniku. Takva "protresanja" su vrlo korisna - pomažu mozgu da bude u dobroj formi.

• Organi čula. Još jedan zanimljiv trening za mozak je izoštravanje individualnih čula. Na primjer, sluh. Da biste to učinili, povežite oči i pokušajte hodati po sobi, fokusirajući se samo na okolne zvukove.

• Workplace. Hoće li đavo slomiti nogu na stolu? Onda i u glavu. Pretrpan radni prostor ne samo da je ružan, već značajno utiče i na produktivnost. Negativno utiče. Uredite svoje radno mesto i iznenadićete se koliko brže vaš mozak počinje da radi.

• Skice. Ako vam je teško da se fokusirate na zadatak (a zaista vam je potreban), pokušajte uzeti olovku i papir i nacrtati ih. Dijagrami, tabele i druge skice pomoći će vam da se koncentrišete i, možda, otvorite novu viziju problema.

• Bilješke. Korisno je ne samo crtati rukom, već i pisati. Gadgeti su gotovo izbacili papir iz naših života, zbog čega teško da ćemo postati pametniji. Uostalom, stvaranjem rukom pisanog teksta razvijaju se više moždane funkcije, kao što su pamćenje, pažnja, psihomotorna koordinacija i druge. Nije slučajno da se strana riječ napisana rukom bolje pamti od one upisane na tastaturi.

• Let misli. Svima je poznat okrugli ples misli. Ovo je kada treba da razmišljate o projektu, hiljadu i jedna ideja je u vašoj glavi, ali nijedna nije neophodna. U takvim trenucima pokušavamo da „obuzdamo“ nasumce iskačuće misli i, na kraju, pređemo na posao. I uzalud. Istraživanja naučnika pokazuju da, puštajući misli da lete, stimulišemo kreativna aktivnost mozak. Zato se opustite i dopustite sebi da sanjate.

Obrazovanje

• Novitet. Nova, složenija aktivnost stimuliše oslobađanje dopamina, koji doprinosi rastu neurona. Popnite se intelektualnim stepenicama. Svaki put komplicirajte svoj zadatak - rješavajte teže zagonetke, čitajte pametne knjige.

• Orijentacija. Slabo poznajete svoj grad ili čak područje? Odlično! U smislu obuke mentalni kapacitet. Savladavanje novih ruta razvija pamćenje, pažnju i druge kognitivne funkcije.

• Muziciranje. Muzičari imaju dobro razvijen parijetalni režanj mozga, koji je odgovoran za sluh, motoriku i vizuelno-prostorne sposobnosti. Ako želite da "napumpate" ove kvalitete, pokušajte da naučite svirati neki muzički instrument.

• Strani jezici. Ovladavanje drugim ili trećim jezikom poboljšava pamćenje, širi vidike, a također štiti tijelo od Alchajmerove bolesti.

• Usmeni govor. Ako nešto kažete naglas, onda se to bolje pamti. Dokazana naučna činjenica.

• Pozitivno razmišljanje. Pozitivni psiholozi su neumoljivi i jednoglasni: razmišljajte pozitivno i postanite pametniji.

Relaksacija

• Meditacija. O tome smo već pisali. Podsjećamo samo da redovna praksa meditacije pomaže da se riješite iznenadnog osjećaja anksioznosti, da adekvatnije reagirate na fizičke bolesti, ali i da bolje razumijete druge ljude.

• Kompjuterske igre. Na TV-u viču da djeca postaju gluplja od kompjuterskih igrica, da su tinejdžeri koji mnogo vremena provode na Xboxu degradirajući. Međutim, profesor sa Univerziteta u Rochesteru tvrdi da igranje igrica poboljšava multitasking i prostorno razmišljanje. Osim toga, logičke kompjuterske igre ne mogu se nazvati „zapanjujućim“.

Odnosi

• Razgovori. "Zdravo, kako si?" - mrzim ovu frazu? Da li je šteta za "prazno" brbljanje? Da li više volite da dijalog držite striktno o slučaju? S jedne strane, to je pohvalno, ali s druge strane, čak i beznačajni razgovori, "ni o čemu", razvijaju kognitivne funkcije - govor, pažnju i kontrolu.

• Sex. Ova aktivnost, u svakom pogledu prijatna, povećava nivo serotonina u krvi („hormon sreće“, koji, između ostalog, povećava kreativni potencijal) i nivo oksitocina („hormon povjerenja“ – pomaže osobi da razmišlja u novim smjerovima i donosi hrabre odluke).

• Laugh. On, voli seks, - najbolji lek od mnogih bolesti. Ako ti dugo vrijeme Ako se bavite intenzivnom intelektualnom aktivnošću, onda ne biste trebali, kada dođete s posla, uzeti knjigu Šopenhauera. Odmori mozak, upali ga dobra komedija i nasmejati se od srca.

• Preci. U prestižnom časopisu posvećenom socijalnoj psihologiji, objavljen je. Prema njegovim riječima, ljudi koji su razmišljali o svojim precima prije testiranja pamćenja, razmišljanja i pažnje dobili su bolje rezultate od onih koji nisu razmišljali o svojim bakama i djedovima. Teško je reći koliko su argumenti naučnika objektivni, ali poznavanje vaše genealogije je svakako korisno.

Kako trenirate svoj mozak?

Za obicna osoba koncept je uobičajen - mentalni ili intelektualni razvoj, a šta znači kognitivno, neće svi odgovoriti. Kognitivni je kognitivni proces u kojem se obrada dolaznih informacija od strane svijesti, njihova mentalna transformacija u znanje, pohranjivanje i korištenje akumuliranog iskustva u Svakodnevni život.

Kognitivna istraživanja

Koje su kognitivne sposobnosti ljudi, tema je od interesa za psihologe, sociologe, lingviste, filozofe. Kognitivna istraživanja u različitim oblastima nauke pomažu u razumevanju i proučavanju sledećih procesa:

• ljudsko znanje o svijetu;
• uticaj jezika i kulture na ličnu sliku sveta (subjektivnu);
• šta je svjesno i nesvjesno i kako je povezano s moždanom aktivnošću;
• koje su kognitivne sposobnosti urođene, a koje se stiču u različitim starosnim periodima;
• šta znači kognitivna sposobnost umjetna inteligencija(Da li je moguće u budućnosti stvoriti vještački um koji nije inferioran ljudskom).

Kognitivna psihoterapija

Kognitivna terapija je usmjerena na otklanjanje grešaka u razmišljanju i promjenu nelogičnih misli i uvjerenja u nove, konstruktivne. Tokom psihoterapijske sesije, kognitivni psiholog posvećuje punu pažnju onome što klijent kaže, kako izražava svoje misli. Metodu kognitivne terapije otkrio je A. Beck, koji ju je uspješno primijenio kod mnogih pacijenata koji pate od depresije i afektivnih poremećaja.

kognitivno razmišljanje

Kognitivne sposobnosti mozga su mentalne funkcije višeg reda: pažnja, gnoza, percepcija, govor, praksa, intelekt. Razmišljanje je jedan od najvažnijih kognitivnih procesa, podijeljen u tri tipa:

• vizuelno-efikasna (preovlađujuća kod djece do 3 godine) - rješavanje specifičnih problema, spoznaja i analiza predmeta kroz manipulacije rukama.
• vizuelno-figurativno - formira se od 4 do 7 godina. Rješavanje problema korištenjem mentalnih slika.
• apstraktno - operacija apstraktni koncepti koje je teško zamisliti.

Razvoj kognitivnih sposobnosti

Kako razviti kognitivne sposobnosti u bilo kojoj dobi? normalan razvoj osobe podrazumijeva interesovanje, radoznalost i želju za razvojem - to je svojstveno prirodi, stoga je važno to održavati i biti u stanju stalnog zanimanja za svijet i ono što se dešava okolo. Od samog rođenja potrebno je razvijati kognitivne (kognitivne) sposobnosti djeteta - to bi trebao postati jedan od važnih zadataka roditelja.

Razvoj kognitivnih sposobnosti kod odraslih

Poboljšanje kognitivnih sposobnosti je moguće u različite starosti, a ovome morate pristupiti ispravno, koristeći kreativan pristup, kako vam ne bi izgledalo kao da je posao. Otkrivajući istraživački duh u sebi, osoba poboljšava svoj pogled na svijet, raspoloženje i pomaže razvoju viših mentalnih funkcija, koje uključuju kognitivne sposobnosti. Jednostavne preporuke psihologa za produktivno aktivnost mozga:

• operite zube lijevom rukom (ljevoruki - desnom);
• odabir nove rute prilikom odlaska na posao;
• odaberite svoju opciju fizičke aktivnosti;
• početi učiti strani jezik;
• rješavanje križaljki, zagonetki, šarada;
• nekoliko minuta dnevno da radite jednostavne stvari zatvorenih očiju;
• razviti intuiciju;
• Odustati nezdrava hrana u korist zdrave prehrane.

Razvoj kognitivnih sposobnosti kod dece

Kognitivne vještine su važne za razvoj od djetinjstva. Modern Choice edukativne igračke za djecu je ogroman, ali nemojte zanemariti alate pri ruci koji se nalaze u svakom domu. Kognitivne sposobnosti kod male djece mogu se razvijati na sljedeće načine:

• igre sa žitaricama i gumbima (pod strogim nadzorom odraslih) - prelijevanje iz posude u posudu);
• razne igrice prstima s dječjim pjesmama i šalama („svraka-vrana“, „prst-prst gdje si bio“);
• igre sa vodom (flaširanje).

Postepeno, igre i aktivnosti postaju sve složenije i usmjerene su na razvoj motoričkih sposobnosti i govora:

• crtanje i bojenje;
• sastavljanje slagalica, mozaika;
• rezanje slike duž konture;
• izgradnja;
• pamćenje stihova;
• čitanje i prepričavanje;
• pronalaženje razlika u dvije identične slike;
• pisanje priča.

Vježbe za razvoj kognitivnih sposobnosti

Kognitivni trening je ključ za produktivnu dugovječnost i bistar um, čak i u starosti. Mozak treba iste vježbe kao i tijelo, važno je 15-20 minuta dnevno potrošiti na jednostavne, ali vrlo korisne vježbe za moždanu aktivnost:

1. Sinhronizovano crtanje. Trebat će vam list papira i 2 olovke. Crtajte s obje ruke u isto vrijeme geometrijske figure. Možete početi s istim oblicima za svaku ruku, a zatim zakomplicirati vježbu, na primjer, lijevom rukom nacrtajte kvadrat i pravougaonog trougla. Vježbanje uravnotežuje rad obje hemisfere mozga, razvija kognitivne sposobnosti, motoričke sposobnosti.
2. Reči su suprotne. Nekoliko puta u toku dana pokušajte da izgovorite reči koje ste čuli od drugih ljudi sebi obrnuto.
3. Kalkulacija. Sve što se računa važno je uraditi kroz mentalne mentalne proračune. Skloni kalkulator.
4. Autobiografija. Postoje 2 opcije za vježbu. U prvom, osoba počinje da pamti i piše, počevši od sadašnjeg trenutka, i produbljuje se iz godine u godinu prema svom rano djetinjstvo. U drugoj verziji prvo je opisano djetinjstvo.

Gubitak kognitivnih sposobnosti

Kognitivne funkcije i sposobnosti pogoršavaju se s godinama, to je zbog promjena u dobi, ali češće se to događa zbog komorbiditeta i nezdravog načina života. Kod prvih simptoma važno je obratiti se liječniku za terapiju održavanja. Uzroci kognitivnog oštećenja:

• kršenje homeostaze i metabolizma;
• gojaznost;
• dijabetes tipa I i II;
• hipotireoza;
• arterijska hipertenzija (hipertenzija);
• kršenje cerebralne cirkulacije;
• infarkt miokarda;
• traumatske ozljede mozga;
• upotreba alkohola i droga;
• Alchajmerova bolest;
• Parkinsonova bolest.

Klasifikacija kognitivnih oštećenja:

1. Blago kognitivno oštećenje - rezultati testova i psihometrija mogu biti normalni ili mogu postojati mala odstupanja. Osoba se počinje žaliti na probleme s pamćenjem, brzi zamor, pažnja također pati u isto vrijeme - koncentracija se smanjuje.
2. Umjereno kognitivno oštećenje - oko 15% ovog oblika oštećenja dalje se transformira u Alchajmerovu bolest, senilnu demenciju. Simptomi se povećavaju: pogoršanje mišljenja, pamćenja i govora.
3. Teško kognitivno oštećenje. Pojavljuju se nakon 60 - 65 godina života. Izraženo kliničku sliku, simptomi karakteristični za demenciju (demencija). Osoba prestaje da se kreće u svemiru, pada u "djetinje" doba. Ljudima s teškim kognitivnim oštećenjem potrebna je stalna njega i terapija lijekovima.

Kognitivne sposobnosti

Što se tiče kognitivnih sposobnosti, postoji dobro utemeljena shema koja se može koristiti za karakterizaciju osobe. Ja sam sebe opšti nivo u ovoj shemi je opća inteligencija, ili faktor, koji se ponekad naziva općim mentalnim sposobnostima. Potreba za uvođenjem koncepta kao što je opća inteligencija uočena je prije mnogo godina, kada su istraživači trebali opisati mentalne sposobnosti osobe. Početkom našeg veka, kada su upoređivani rezultati obavljanja širokog spektra intelektualnih zadataka, postalo je jasno da su ljudi koji su uspešno obavljali jednu vrstu zadatka (na primer, zadatke sa rečima), po pravilu dobro obavljali druge zadatke, čak i one koji su jasno različiti (na primjer, s brojevima ili brojkama). Ostali s./yuvama i ispostavilo se da postoje neke opće sposobnosti obrade informacija koje nisu sasvim specifične za ovog tipa obrađene informacije. Ipak, također je bilo jasno da su ljudi, u određenoj mjeri, nejednako pokazivali jake i slabe strane obrada različitih vrsta informacija; tako su neki bili dobri u zadacima s brojevima, dok su se drugi bolje nosili sa verbalnim materijalom.

Teoriju koja objašnjava ove rezultate prvobitno je predložio Bert (Bint, 1940), a razvio Vernon (1961). U ovoj teoriji važni su i opšta inteligencija i specifični faktori (slika 2.1). Slični rezultati istraživanja omogućili su Sergemsonu da predloži teoriju o dva faktora

28 ■ Poglavlje 2. Razlike među ljudima

strukture inteligencije (Spearman, 1927). U suštini, u teoriji, pretpostavljalo se da postoji faktor opšte inteligencije - faktor g, kao i niz specifičnih faktora koji zajedno objašnjavaju opšta sposobnost ljudi za obradu informacija, kao i diferencijaciju njihovih sposobnosti u različitim specifičnim oblastima. Opća inteligencija (g) određuje korelaciju koja postoji između rezultata izvršenja razne vrste zadataka, dok konkretnije sposobnosti objašnjavaju činjenicu da niko ne može sve zadatke obavljati podjednako dobro ili podjednako loše. Opšta inteligencija zauzima najviši nivo hijerarhije, koji uključuje i nekoliko nivoa specifičnih faktora. Izvođenje mentalnih (kognitivnih) zadataka je određeno kombinacijom g i faktore koji se nalaze na dijagramu ispod njega. Ova struktura ljudskih kognitivnih sposobnosti pokazala se vrlo održivom i još uvijek se koristi kao osnova u primijenjenoj psihologiji, posebno od strane psihologa koji rade u kadrovskoj oblasti.

Postoje i drugi pristupi ljudskim intelektualnim funkcijama. Jedan od najpriznatijih alternativnih pristupa naglašava da, kako bi se inteligentno bavila svakodnevnim životom, osoba treba uspješno rješavati probleme koji se umnogome razlikuju od relativno dobro definiranih i čisto intelektualnih zadataka koji čine tipičan test inteligencije. Stenberg i Wagner (Sternberg i Wagner, 1986) i drugi koriste termin "praktična inteligencija" da upućuju na tip razmišljanja koji je potreban za funkcioniranje u svakodnevnom životu. Organiziranje neformalnog ili profesionalnog događaja, odabir i kupovina najboljeg od mnogih proizvoda, planiranje putovanja primjeri su aktivnosti koje zahtijevaju intelektualno ponašanje. Zahtevano ponašanje je veoma raznoliko i povezano je sa društvenim i emocionalni faktori. Jedna od najvažnijih karakteristika praktičnog mišljenja je da je ono neraskidivo povezano sa svakodnevnim iskustvom i da igra važnu ulogu u rješavanju problema svakodnevnog života (Scribner, 1986). On je po svojoj prirodi direktno suprotan apstraktnim i izolovanim zadacima uključenim u tipične testove inteligencije (slika 2.2).

Zagovornici teorije praktične inteligencije tvrde da tip razmišljanja koji je neophodan u stvarnom životu ima neke fundamentalno važne karakteristike koje se ne mogu odrediti pisanim testovima. Verovatno ova tačka gledišta

Individualne razlike ■ 29

Praktična inteligencija 1 Testovi inteligencije

Dajte klijentu promjenu Aritmetičke operacije

Kolekcija sastavni dijelovi Očekivanje sljedećeg elementa

Redovno obavljanje inventara

Rice. 2.2. Praktična inteligencija nasuprot testovima inteligencije

i donekle opravdano, ali je važno napomenuti da postoji jaka veza između rezultata psihometrijskog testiranja kognitivnih sposobnosti i različitih aspekata svakodnevnog ponašanja. Na primjer, u stručna oblast Kao što dokazuju obilni i vrlo uvjerljivi empirijski dokazi, rezultati testova inteligencije dobro koreliraju s općom stručnošću u mnogim područjima aktivnosti. Ove studije će biti detaljnije razmotrene u Poglavlju 8.

Postojanje standardizovanih psihometrijskih testova koji određuju faktor i njegove podfaktore, kao što su prostorno rezonovanje, računske ili verbalne sposobnosti, jedna je od glavnih prednosti tradicionalnog pristupa strukturi ljudskih kognitivnih sposobnosti. Ovi standardizirani testovi čine osnovu za procjenu kognitivnih sposobnosti osobe, a postoji, kao što je već navedeno, bliska veza između rezultata ovih testova i pokazatelja profesionalnog ponašanja. Razvijeni su testovi kako bi se utvrdila opća inteligencija (g) kao i većina podfaktora. U Velikoj Britaniji postoji nekoliko specijalizovanih kompanija koje objavljuju psihološke testove, a svaka od njih ima veoma širok spektar testova. Drugim riječima, postoji više od jednog testa za svaki aspekt kognitivne sposobnosti. Razvoj, objavljivanje i marketing psiholoških testova bila je veoma značajna komercijalna aktivnost. Većina kompanija za psihološko testiranje također nudi druge usluge, uključujući obuku i savjetovanje od strane visoko kvalificiranih licenciranih psihologa.

1 Sternbergov čuveni trodijelni test sposobnosti (STAT) mjeri tri glavne komponente inteligentne obrade informacija - analitičku, kreativnu i praktičnu. - Bilješka. naučnim ed.

30 ■ Poglavlje 2. Razlike među ljudima

rad. U Velikoj Britaniji, pružanje njihovih usluga nadgleda Britansko psihološko društvo. (BPS) i od njih se traži da poštuju kodeks profesionalnog ponašanja. Većina kompanija koje objavljuju testove takođe podučavaju kako da se koriste testovi u skladu sa zahtevima. bps, pa stoga ne samo profesionalni psiholozi mogu koristiti i tumačiti neke psihološke testove.

Šta je kognitivna sposobnost

Vjerovatno ste često razmišljali ili ulazili u raspravu o tome šta je inteligencija i kako odrediti koja je osoba pametnija. Već jasno razumijemo da nam velika količina znanja ne dopušta da sudimo o snažnom intelektu. Ovo ukazuje na erudiciju, veliku bazu naučenih informacija. Takvi ljudi mogu postići nevjerovatan uspjeh, a možda neće postići ništa. Dakle, ako se za osobu može reći da je pametna, onda to prije svega znači njene razvijene kognitivne sposobnosti.

Odmah treba napomenuti da naučnici nemaju jasan stav o tome šta su kognitivne sposobnosti. Na primjer, sposobnost upravljanja svojim emocijama nije jedna od njih, pa ovu vještinu treba razvijati zasebno. To - emocionalni intelekt, što je, ipak, povezano sa kognitivnim sposobnostima s obzirom na karakteristike našeg tijela.

Dakle, šta se može pripisati kognitivnim sposobnostima?

Sada zamislite osobu koja je savladala sve ove sposobnosti. Može li se nazvati pametnim i veoma talentovanim? Bez sumnje. Takva osoba je u stanju zapamtiti mnogo informacija, ili odlučiti šta da zapamti, a šta ne. Zna kako se koncentrirati i ne gubi vrijeme da se ponovo vrati u ovo stanje i prisjeti se gdje je stao. Zna percipirati i čitati informacije iz svijeta ili ponašanja ljudi i donositi prave zaključke. Može razmišljati logički i kreativno u isto vrijeme. Donosi čvrste odluke koje završavaju ispravnim postupcima.

Zato su kognitivne sposobnosti važnije od bilo koje druge. Oni su upravo osnova na kojoj se možete u potpunosti ostvariti u životu. Pohađanjem ovog kursa možete poboljšati svoje pamćenje, pažnju i koncentraciju.

Gotovo svako može razviti ove sposobnosti. Postoje vježbe koje mogu poboljšati bilo koju od ovih vještina. Još bolje, ovladavanje jednom vještinom ima pozitivan utjecaj na druge. Na primjer, koncentracija je povezana s poboljšanim pamćenjem. A poboljšanje pamćenja je usko isprepleteno sa razvojem kreativno razmišljanje, jer u glavi stvara desetke i stotine asocijacija na bilo koju riječ, sliku ili čak zvuk.

Ako su sve ove vještine dovoljno razvijene, onda osoba može ući u stanje koje se zove protok. U njemu mentalno ostaje u sadašnjem trenutku, nevjerovatno su mu povećane sve kognitivne sposobnosti, a posebno koncentracija. Sve mu polazi za rukom, zna ili osjeća šta treba učiniti da bi se postigao rezultat. Ima ljudi koji su naučili da ostanu u ovom stanju 24 sata dnevno. Na primjer, Richard Branson, britanski milijarder. Nivo njegove percepcije je jednostavno nevjerovatan: gleda na svijet i vidi samo mogućnosti.

Govoreći o informacijama, mora se reći da je, naravno, znanje neophodno. Čak i sa svojom dostupnošću u doba interneta, radoznalost i erudicija pokazatelji su zanimljive i izuzetne osobe. Uostalom, ako ništa ne znate i nemate nikakve informacije, tada će vaše odluke biti prilično primitivne. Stoga, osim razvijanja kognitivnih vještina, potrebno je težiti sticanju novih znanja kako biste ih koristili, miješajući, mijenjajući i dobijajući nešto novo i neobično. Pohađajući kurs o razvoju kreativnog mišljenja, naučićete ovo.

U nastavku vam predstavljamo listu knjiga koje imaju za cilj razvoj vaših kognitivnih sposobnosti.

• Harry Lorraine "Razvoj pamćenja i sposobnosti koncentracije"
• Eberhard Heule "Umjetnost koncentracije: Kako poboljšati svoje pamćenje u 10 dana"
• Dmitrij Gusev" Kratki kurs logika: umjetnost ispravnog mišljenja"
• Michael Mikalko "Rice Storm i još 21 način razmišljanja izvan okvira"
• Dmitrij Černišev "Kako ljudi misle"
• Frans Johansson "Efekat Medičija"
• Peter Bregman "18 minuta"

Ove knjige sadrže najviše Različiti putevi razvoj kognitivnih sposobnosti. Dakle, ne vrijedi ga čitati samo iz zabave. Vježbajte s komadom papira i olovkom.

Na mreži postoji mnoštvo aplikacija koje su dizajnirane da poboljšaju funkciju vašeg mozga. Evo najzanimljivijih.

Njihova glavna prednost je što ako imate pametni telefon, možete izvoditi vježbe gdje god da se nalazite. Također, sve ove aplikacije vode detaljnu statistiku. Moći ćete pratiti svoje rezultate i vizualno vidjeti napredak. Zapamtite da ćete u idealnom slučaju to morati raditi svaki dan. Čak i ako je vremena kratko, svaki dan odvojite barem minut.

Ako postoji samo jedna sposobnost koja će donijeti najveću korist vašem mozgu, onda je to koncentracija. Ona je ta koja "povlači" sve druge kognitivne vještine. Postoje dva jednostavne igre koji su u tome od velike pomoći. To su "Brojevi" i "Schulteove tabele".

Da li ste zainteresovani za razvoj kognitivnih sposobnosti u praksi? Onda je kurs "Kognitivna nauka: razvoj mišljenja" za vas. Pridružite se sada!

Kognitivne sposobnosti, ili malo o praktičnoj inteligenciji

Koliko je kopija pokvareno zbog različite definicije intelekt! A stvar je u tome da klasični IQ samo govori koliko teške akademske zadatke u idealnim uslovima može da reši čovek. A uspjeh u životu povezan je uglavnom s takozvanom praktičnom inteligencijom. Ove nijanse proučavaju naučnici koji proučavaju kognitivne sposobnosti.

Otprilike polovina svih ljudi

Šta je praktična inteligencija i zašto je toliko važna? Apsolutno svaka mentalno zdrava osoba ima ogromnu prilagodljivost. Istina, manifestiraju se na različite načine. Samo 8 psihotipova od 16 je sposobno za klasičnu adaptaciju zahvaljujući akademskoj inteligenciji, pa čak i tada s različitim stepenom uspjeha, ovisno o individualnim, a ne tipičnim karakteristikama.

Šta rade ostalih osam psihotipova? Savladavaju tu oblast kao strani jezik, odnosno teško je i sporo. Ali glavni mehanizmi prilagođavanja su korištenje nagađanja, voljnih kvaliteta, društvenih veza, manipulacija emocionalnim stanjima. Naravno, ne dozvoljava svaka profesija takvo ponašanje, ali ljudi "neakademskog" tipa obično ne biraju vrlo složene intelektualne specijalnosti.

Opisujući kognitivne sposobnosti, potrebno je fokusirati se na najrelevantniju definiciju inteligencije. To uopće nije sposobnost pronalaženja prave slike za slagalicu, pokupiti broj nakon 10 operacija u umu ili sposobnost pronalaženja opsežne i relevantne riječi. Kognitivne sposobnosti su sposobnost prilagođavanja novoj situaciji i rješavanja objektivno i subjektivno novih zadataka za psihu.

Mental Threshold

Takođe, takva definicija inteligencije čini je promenljivom količinom. Što je veoma, veoma optimistično. Iako. praksa pokazuje da se čak i rješavanje problema za klasični, navodno nepromjenjivi IQ, može naučiti. Dakle, ovo nije stalan faktor, a još više - nije prediktor uspjeha u životu. Čovjekove kognitivne sposobnosti jednostavno moraju prijeći određeni prag, nakon čega, uz motivaciju i koncentraciju, osoba ima šanse za uspjeh. Računa se da je za odbranu doktorske disertacije sasvim dovoljan faktor 120. Što i nije nešto visoko, obično u svakom razredu srednje škole ima par ljudi ovog nivoa.

Kognitivna sposobnost je vrlo nejasan pojam. A nastao je zbog želje da se pronađe algoritam, zahvaljujući kojem je moguće utvrditi koliko je perspektivan ovaj ili onaj student. Ali pokazalo se da su diplomci istog američkog univerziteta, u pravilu, jednako uspješni. Bez obzira na njihov akademski učinak, koji je stvarno povezan sa akademskom obdarenošću.

Preporučuje se planiranje kognitivnog razvoja u skladu sa specifičnim vještinama koje su vam potrebne. Odnosno, ljudska psiha je vrlo specifična. Suprotno popularnom mišljenju, uspjeh u šahu ne dovodi automatski do prednosti u drugim vrstama algoritamskog rada. Vještine iz jedne oblasti u drugu se izuzetno slabo prenose. Stoga ima smisla odmah naučiti šta vam je potrebno. I nemojte se kladiti na cjelokupni razvoj.

Ljudske kognitivne sposobnosti. Šta je ovo?

Razmatra se riječ "kognitivni". naučni termin, ovaj termin se rijetko pojavljuje u svakodnevna komunikacija ljudi. Ali označava dobro poznate sposobnosti osobe. Ove sposobnosti povezuju ljude sa vanjskim svijetom i doprinose formiranju ideja o njemu.

Kognitivne funkcije uključuju:

Pažnja je održavanje nivoa mentalne aktivnosti koji je obavezan za spoznaju.

Percepcija - izgradnja slika i ideja o nečemu na osnovu primljenih informacija.

Gnoza je sposobnost prepoznavanja formiranih slika koje osoba odnosi na kategorije uma.

Memorija - sposobnost pohranjivanja i naknadne reprodukcije primljenih informacija.

Inteligencija je proizvod akcija sa primljenim informacijama, zahvaljujući pamćenju (analiza, evaluacija, generalizacija, rješavanje određenih problema).

Govor je sposobnost komuniciranja pomoću simboličkog znakovnog sistema kao što je jezik.

Praxis - sposobnost formiranja i uključivanja u aktivnost motoričkih vještina, kao i konstrukcije, pamćenja i automatizacije niza pokreta.

Sve sposobnosti su direktno povezane sa aktivnostima ljudskog mozga, zavise od holističkog stanja organizma. Kada je poremećen razvoj mozga, prolaze određena oštećenja ili kvarovi uzrokovani bolestima ili emocionalnim potresima. Kada je razvoj mozga poremećen, kvaliteta kognitivnih funkcija je značajno smanjena. Značajno smanjenje kvalitete kognitivnih funkcija obično se naziva kognitivni poremećaj.

Kognitivno oštećenje negativno utiče životna dostignuća osoba u svakodnevnim, profesionalnim, obrazovnim ili društvenim aktivnostima.

Hvala puno! Dugo nisam mogao da shvatim šta je to. Često sam slušao o kognitivnim sposobnostima na Discoveryju i nisam mogao to shvatiti. I kod sebe sam razvio malo spoznaje :)))

10 načina da poboljšate svoje kognitivne sposobnosti

Proces razmišljanja je sastavni dio našeg života. U situacijama kada morate brzo da naučite gradivo ili detaljno razmislite o projektu, želite da se sve odvija brzo i efikasno. Postoji nekoliko načina koji poboljšavaju ljudske kognitivne sposobnosti.

Velika količina kafe šteti tijelu, ali istraživači su otkrili da kofein ne samo da vas drži budnim. Može vam pomoći da se fokusirate na teške zadatke, poboljšava efikasnost mentalna aktivnost poboljšava odgovor. Kafa ne čini čovjeka pametnijim, ovo piće samo privremeno poboljšava rad mozga.

Norveški naučnici su otkrili da ljudi koji redovno piju vino bolje postižu kognitivne zadatke od onih koji odustaju od alkohola. Ovaj odnos je posebno izražen među ženama. Naravno, vino može pomoći samo ako je količina strogo ograničena. Pretpostavlja se da su karakteristike ovog pića zasnovane na antioksidativnim svojstvima vina.

Studija je pokazala da su ljudi koji imaju visok nivo vitamina D u svojim tijelima bili bolji u tome kontrolni testovi nego oni koji su imali manjak ovog elementa. Vitamin D nastaje pod dejstvom sunčeve svetlosti.

Ples i slobodno vrijeme smanjiti rizik od razvoja demencije. Osim toga, ove vrste aktivnosti poboljšavaju kognitivne sposobnosti osobe i uče je da donosi brze odluke.

Nije dovoljno samo pojesti proizvod koji je dobio status „najbolji“. Dugoročno, potrebno je da mozak opskrbite potrebnim vitaminima, raznim elementima. Najvažnije je pratiti šećer, prisustvo aminokiselina, antioksidansa i omega-3.

Koristeći MRI, otkriveno je da igranje Tetrisa povećava aktivnost sive tvari u moždanoj kori. Štaviše, takva aktivnost pomaže umu da brzo zaboravi na nedavne tragedije i probleme.

Istraživanja su pokazala da sportisti mnogo bolje rade na kognitivnim zadacima od nesportista. Redovne šetnje ulicom dovoljne su za povećanje performansi mozga za 10%.

U određenim situacijama zaista je potrebno potpuno se koncentrirati na zadatak i ne stati da se odmorite. Istraživači su otkrili da ljudi koji sebi dozvoljavaju da prave pauze dok rade imaju mnogo bolje pamćenje od onih koji rade bez odmora. Dovoljno je samo da se odvojite od posla i razmislite o nečem drugom.

Privremeno prestanite da jedete

Iako dugoročno ispravan i uravnoteženu ishranu kratkotrajno odbijanje hrane može pomoći da se brzo poboljša rad mozga. Istraživači vjeruju da je evoluirao – bolje radimo kada mozak misli da je pothranjen.

Naučnici su došli do zaključka da kada tražite neku stvar, morate glasno izgovoriti njeno ime, jer to omogućava mnogo brže pronalaženje željenog predmeta.

na NS na Facebooku

Mnogi često doživljavaju kratkotrajni "tok". Međutim, malo ljudi zna da to može biti i dugoročno. Provjereno, stanje dugoročnog "protoka" je realnost. Mislim da je bolje usmjeriti snage ljudi na proučavanje ovog fenomena i načina da se u njega uđe. Ovo je način da se radikalno poveća "efikasnost čovječanstva". M. Csikszentmihalyi opisuje samo kratkoročni tok, a njegove preporuke nisu fokusirane na jaku i dugoročnu verziju stanja toka, koja može trajati godinama.

Brzi ulazak

U Telegramu sada sa pasošem? Razumijemo šta možemo očekivati ​​od novog projekta Pavela Durova

Grafen i globalna tehnološka revolucija

Svemirski projekti: smrt prije rođenja

Smrt civilizacije: Mogući scenariji

• 1 od 152

Naked Science, Online Edition. Potvrda o registraciji medija El br. FS. Uredništvo nije odgovorno za tačnost informacija u oglasima. Prilikom kopiranja materijala referenca na stranicu je obavezna. Obrada ličnih podataka vrši se u skladu sa Federalnim zakonom od 27. jula 2006. N 152-FZ "O ličnim podacima".

Kognitivne sposobnosti su najvažnije funkcije ljudskog mozga

Kognitivne funkcije mozga - što je to? Govoreći o kognitivnoj nauci, treba napomenuti da je ovo relativno mlad pravac u nauci i da se datumom njegovog rođenja konvencionalno smatra 1956. godina.

Kognitivna psihologija odražava pogled na osobu kao na kompjuter, koji se u to vrijeme pojavio i počeo širiti.

Ukratko, osoba je čitav informacioni sistem koji obrađuje informacije kroz razne razne načine(spoznaja).

Svjesno razmišljanje, kao jedan od načina, ne smatra se glavnom spoznajom. Osim toga, tu su i tako važne kao što su slike, emocije, pažnja, pamćenje, mašta i mnogi drugi.

Šta je kognitivno područje? Saznajte o tome iz našeg članka.

Definicija pojma

Kognitivne funkcije mozga - funkcije koje omogućavaju osobi da izvrši spoznaju informacija.

Zahvaljujući njima, osoba dobija slike, ideje, procjenu svijeta oko sebe, ljudi, sebe i još mnogo toga.

Ove funkcije uključuju pažnju, vizualno-prostornu percepciju, pamćenje, razumijevanje, mišljenje, izvršne funkcije (planiranje radnji u skladu s ciljem, promjena reakcije itd.).

Jednostavno rečeno, to su sposobnosti mozga, zahvaljujući kojima osoba stječe znanja, vještine i sposobnosti.

Mentalni procesi - šta su to?

Svi mentalni procesi koje su psiholozi uspjeli modelirati nazvani su kognitivnim. Odnosno, to su procesi koji su podložni logici i razumijevanju, koji imaju algoritam za obradu informacija.

Procesi koji se nisu mogli modelirati nazivali su se afektivnim. To uključuje emocionalno-senzualni stav prema svemu.

Definicija pojmova

Aktivnost

Aktivnost u kognitivnoj psihologiji je sposobnost mozga da radi sljedeće karakteristike Ključne riječi: pažnja, pamćenje, jezik, vizualno-prostorna percepcija i izvršne funkcije.

Kao rezultat ove aktivnosti, osoba nešto razumije.

Počinje da ima ideju o objektima koji su uključeni u sistem ljudskog pogleda na svet.

Primjeri: Pronalaženje zajedničkih elemenata u različitim jezicima; dokaz matematičkog uzorka, teorema; pisanje eseja.

Opća psihologija. Kognitivni procesi: Govor - u ovom videu:

Razmišljanje

Razmišljanje je jedan od alata za obradu informacija za rješavanje mnogih problema. To je lični fenomen, pa postoji mnogo tipova mišljenja: kritičko, fleksibilno, muško, energično, proizvoljno i, na primjer, naprotiv, nekritičko, žensko, lijeno, nevoljno, nefleksibilno.

Razmišljanje se uglavnom bavi obradom toka informacija (misli, slike, slike, zvukovi).

Ako osoba analizira informacije, rješava mentalne probleme, upoređuje podatke i utvrđuje posebno, općenito, uzrok i posljedica, proces i rezultat, tada se njegovo razmišljanje smatra prilično smislenim.

Primjeri: čitanje ovog teksta; bilo koji rad; svaka aktivnost i percepcija informacija.

Opća psihologija. Kognitivne funkcije: Razmišljanje - u ovom videu:

Komunikacija

Komunikacija je, ukratko, prvenstveno kontakt među ljudima.

To je cijeli proces koji uključuje uspostavljanje kontakta, zatim njegov razvoj. Komunikacija je proizvod potrebe ljudi jednih za drugima, zajedničkih aktivnosti.

U okviru kognitivne psihologije komunikacija nam je važna, jer u toku nje dolazi do razmene informacija, do njihove spoznaje. Saznajemo informacije o sagovorniku, dobijamo odgovore na pitanja.

Primjeri: trening; Naučni skup; konferencija za štampu.

Memorija

Memorija je sposobnost mozga da snima, pohranjuje i reprodukuje potrebne informacije. S obzirom na pamćenje kao više širok koncept, onda i proces zaboravljanja pripada njemu i njegov je važan dio.

Posebnost pamćenja leži u činjenici da njegov izvor razvoja nije iznutra, već izvana, izvana.

Kao i drugi mentalni procesi, pamćenje se formira postepeno. Dijete u prvim danima života razlikuje svoju majku od drugih, u budućnosti njegovo pamćenje postaje sve veće i sjeća se drugih ljudi i stvari oko sebe.

Još jedna karakteristika pamćenja je njena varijabilnost. Iako je prošlost nepromjenjiva, sjećanja mogu postati sve više i više iskrivljena tokom godina.

Postoji mnogo vrsta memorije.

Pamćenje očiju je vizuelno; mišićna memorija - motorna; dugoročna i kratkoročna memorija; pozitivno i negativno pamćenje; sjećanje na prošlost i sjećanje na budućnost; internu i eksternu memoriju i mnoge druge vrste. Jedan od najvažnije vrste pamćenje je nečije lično iskustvo.

Primjeri: ispit; vozačke vještine; pjevanje pjesama.

Fleksibilnost

Fleksibilnost u kognitivnom razumijevanju znači sposobnost mozga da se prebaci s misli na misao, da razmišlja o nekoliko misli istovremeno. Zahvaljujući tome, osoba se prilagođava promjenama, što igra veliku ulogu u učenju i rješavanju složenih problema.

Primjeri: neočekivana promjena u rasporedu predmeta; promjena ukusa i stila; testovi astronauta.

Kontrola

Kognitivna kontrola je skup mentalnih procesa regulacija ponašanja. Smatra se jednim od savršenih mehanizama u ljudskoj psihi. Kroz kontrolu, osoba gradi odnose sa drugim ljudima i okruženje uzimajući u obzir potrebe pojedinca.

Potencijal

Potencijal je ukupnost svih raspoloživih sredstava i mogućnosti.

Potencijal pojedinca karakterišu unutrašnji i eksterni pokazatelji.

Interni indikatori uključuju mentalno zdravlje, interesovanja, inteligenciju, emocionalne sposobnosti.

Eksterni indikatori dolaze iz internih, čiji razvoj određuje puni potencijal. Eksterni indikatori uključuju odgovornost, kulturu, ličnu slobodu, nezavisnost.

Primjeri: prisustvo etiketa; izvanredni rezultati u muzičkoj školi; pisanje disertacije.

Savjeti za poboljšanje kognitivnih funkcija mozga u ovom videu:

Mogućnosti, vještine i sposobnosti osobe - šta oni uključuju?

Kognitivne (kognitivne) sposobnosti (sposobnosti, vještine, sposobnosti) osobe (pored gore navedenih) uključuju:

1. Kratkoročna memorija je skladištenje svih dolaznih informacija za kratko vrijeme.
2. Fokusirana pažnja je sposobnost mozga da se fokusira na nešto.
3. Prostorna percepcija - sposobnost procjene stanja stvari u prostoru i međusobnog povezivanja.

Pored ovih sposobnosti, postoje mnoge druge (koordinacija ruku i očiju, inhibicija, evaluacija, verbalne sposobnosti, itd.).

Kognitivne vještine stečene u djetinjstvu određuju sposobnost čitanja, brojanja, pisanja, apstraktnog i logičkog razmišljanja.

To uključuje imitaciju, proučavanje objekata, razumijevanje uzroka i posljedice, odnos objekata, odabir po sličnosti, imenovanje, a zatim sposobnost čitanja, pisanja i brojanja.

Koji faktori doprinose njihovom smanjenju i povećanju?

Negativan način života, stalni stres, fizičko prenaprezanje, nezdrava prehrana, smanjena cirkulacija krvi i opskrba kisikom, zbog starenja, niz nervnih bolesti, doprinose smanjenju kognitivnih sposobnosti.

Fizički trening (aerobne vežbe, vežbe snage, ples), ishrana (voda, vitamini, čokolada, mleko itd.), dnevna rutina (san, radno mesto), učenje (kreativnost, strani jezici, usmeni govor, pozitivno razmišljanje), opuštanje (igre, meditacija), odnosi (seks, smeh, komunikacija).

O tome šta utiče na kognitivni pad možete saznati u videu:

Čemu služi testiranje?

Kognitivna sposobnost se može mjeriti brojnim testovima.

Oni su potrebni za određivanje nivoa razvijenosti aspekata inteligencije i psihomotornih funkcija koje osiguravaju efikasnost u određenim područjima aktivnosti. Za svaku od njih postoji poseban test.

Na primjer, da bi odredili nivo logičkih sposobnosti, daju matematičke probleme, zadatke o analogijama, o određivanju niza, o rješavanju problema.

IQ testovi mjere sposobnost analiziranja, rješavanja problema, rasuđivanja, suočavanja sa njima teška situacija da uoče međusobnu povezanost stvari.

Ali testovi ove vrste, prema psiholozima, mjere ukupni intelektualni potencijal.

Na primjer, test raspodjele pažnje i više zadataka daje ideju kako o ukupnoj efikasnosti rada s nekoliko zadataka u isto vrijeme, tako i o efikasnosti svakog pojedinačnog zadatka. Test je koristan za ljude čije aktivnosti zahtijevaju stalnu raspodjelu pažnje između njih jednostavni zadaci(sekretar).

Kognitivna psihologija posmatra ljudsku psihu kao sistem kognitivnih operacija. Omogućava prikladno razmatranje ljudskog bića kao kompjutera i na putu je da objedini više studija pod jednim konceptom.

Vjerovatno ste često razmišljali ili ulazili u raspravu o tome šta je inteligencija i kako odrediti koja je osoba pametnija. Već jasno razumijemo da nam velika količina znanja ne dopušta da sudimo o snažnom intelektu. Ovo ukazuje na erudiciju, veliku bazu naučenih informacija. Takvi ljudi mogu postići nevjerovatan uspjeh, a možda neće postići ništa. Dakle, ako se za osobu može reći da je pametna, onda to prije svega znači njene razvijene kognitivne sposobnosti.

Odmah treba napomenuti da naučnici nemaju jasan stav o tome šta su kognitivne sposobnosti. Na primjer, sposobnost upravljanja svojim emocijama nije jedna od njih, pa ovu vještinu treba razvijati zasebno. Riječ je o emocionalnoj inteligenciji, koja je, međutim, povezana sa kognitivnim sposobnostima s obzirom na karakteristike našeg tijela.

Dakle, šta se može pripisati kognitivnim sposobnostima?

• Memorija.
• Pažnja i koncentracija.
• Percepcija.
• Akcija.
• Donošenje odluka.
• Imagination.
• Logičko razmišljanje.

Sada zamislite osobu koja je savladala sve ove sposobnosti. Može li se nazvati pametnim i veoma talentovanim? Bez sumnje. Takva osoba je u stanju zapamtiti mnogo informacija, ili odlučiti šta da zapamti, a šta ne. Zna kako se koncentrirati i ne gubi vrijeme da se ponovo vrati u ovo stanje i prisjeti se gdje je stao. Zna percipirati i čitati informacije iz svijeta ili ponašanja ljudi i donositi prave zaključke. Može razmišljati logički i kreativno u isto vrijeme. Donosi čvrste odluke koje završavaju ispravnim postupcima.

Zato su kognitivne sposobnosti važnije od bilo koje druge. Oni su upravo osnova na kojoj se možete u potpunosti ostvariti u životu. Prolaženjem možete poboljšati svoje pamćenje, pažnju i koncentraciju.

Gotovo svako može razviti ove sposobnosti. Postoje vježbe koje mogu poboljšati bilo koju od ovih vještina. Još bolje, ovladavanje jednom vještinom ima pozitivan utjecaj na druge. Na primjer, koncentracija je povezana s poboljšanim pamćenjem. A poboljšanje pamćenja usko je isprepleteno s razvojem kreativnog mišljenja, jer u glavi stvara desetke i stotine asocijacija na bilo koju riječ, sliku ili čak zvuk.

Ako su sve ove vještine dovoljno razvijene, onda osoba može ući u stanje tzv. U njemu mentalno ostaje u sadašnjem trenutku, nevjerovatno su mu povećane sve kognitivne sposobnosti, a posebno koncentracija. Sve mu polazi za rukom, zna ili osjeća šta treba učiniti da bi se postigao rezultat. Ima ljudi koji su naučili da ostanu u ovom stanju 24 sata dnevno. Na primjer, Richard Branson, britanski milijarder. Nivo njegove percepcije je jednostavno nevjerovatan: gleda na svijet i vidi samo mogućnosti.

Govoreći o informacijama, mora se reći da je, naravno, znanje neophodno. Čak i sa svojom dostupnošću u doba interneta, radoznalost i erudicija pokazatelji su zanimljive i izuzetne osobe. Uostalom, ako ništa ne znate i nemate nikakve informacije, tada će vaše odluke biti prilično primitivne. Stoga, osim razvijanja kognitivnih vještina, potrebno je težiti sticanju novih znanja kako biste ih koristili, miješajući, mijenjajući i dobijajući nešto novo i neobično. Pohađanjem kursa za razvoj, naučićete ovo.

U nastavku vam predstavljamo listu knjiga koje imaju za cilj razvoj vaših kognitivnih sposobnosti.

• Harry Lorraine "Razvoj pamćenja i sposobnosti koncentracije"
• Eberhard Heule "Umjetnost koncentracije: Kako poboljšati svoje pamćenje u 10 dana"
• Dmitrij Gusev "Kratak tečaj logike: umjetnost ispravnog razmišljanja"
• Michael Mikalko "Rice Storm i još 21 način razmišljanja izvan okvira"
• Dmitrij Černišev "Kako ljudi misle"
• Frans Johansson "Efekat Medičija"
• Peter Bregman "18 minuta"

Ove knjige predstavljaju različite načine za razvoj kognitivnih sposobnosti. Dakle, ne vrijedi ga čitati samo iz zabave. Vježbajte s komadom papira i olovkom.

Na mreži postoji mnoštvo aplikacija koje su dizajnirane da poboljšaju funkciju vašeg mozga. Evo najzanimljivijih.

• Lumosity
• Uzdići
• Brain Wars
• Neuronacija

Njihova glavna prednost je što ako imate pametni telefon, možete izvoditi vježbe gdje god da se nalazite. Također, sve ove aplikacije vode detaljnu statistiku. Moći ćete pratiti svoje rezultate i vizualno vidjeti napredak. Zapamtite da ćete u idealnom slučaju to morati raditi svaki dan. Čak i ako je vremena kratko, odvojite najmanje 20-30 minuta dnevno.

Ako postoji samo jedna sposobnost koja će donijeti najveću korist vašem mozgu, onda je to koncentracija. Ona je ta koja "povlači" sve druge kognitivne vještine. Postoje dvije jednostavne igre koje puno pomažu u tome. Ovo i .

Da li ste zainteresovani za razvoj kognitivnih sposobnosti u praksi? Onda je kurs za vas. Pridružite se sada!

Želimo vam puno sreće!