Βασικές αρχές της επείγουσας ψυχολογικής βοήθειας: υστερία, επιθετικότητα, απάθεια, φόβος, άγχος, κλάμα. Πώς να ανακάμψετε από το έντονο στρες και να αφαιρέσετε τις συνέπειες

Οι συνέπειες ενός νευρικού σοκ μπορεί να είναι πολύ σοβαρές. Ένα άτομο αλλάζει προς το χειρότερο, γίνεται αποτραβηγμένο, επιθετικό, μπερδεμένο, θυμωμένο. Εάν δεν παρασχεθεί έγκαιρη βοήθεια και δεν ξεκινήσει θεραπεία κατά τη διάρκεια αυτής της χρονικής περιόδου, θα αναπτυχθούν σοβαρές ασθένειες. νευρικό σύστημα, που εκδηλώνεται με μανία, ανθυγιεινή έλξη ή εμμονές.

Γι' αυτό είναι σημαντικό να καταλάβουμε πότε αρχίζει ένα νευρικό σοκ. Πρώτα απ 'όλα, αυτή η ψυχική διαταραχή χαρακτηρίζει παραβίαση της διανόησης. Λάβετε υπόψη ότι εάν το αγαπημένο σας πρόσωπο άρχισε να υποφέρει από απώλεια μνήμης, σταμάτησε να αντιλαμβάνεται πληροφορίες, αποσπάστηκε, δεν προσανατολίστηκε καλά στο διάστημα, τότε αυτό κουδούνια συναγερμού.

Επιπλέον, ένα νευρικό σοκ συνοδεύεται από έντονη κατάθλιψη με περίεργους πόνους, αλλαγές χαρακτήρα ή αϋπνία.

Πώς να βοηθήσετε τον εαυτό σας με ένα νευρικό σοκ

Εάν βρείτε προειδοποιητικά σημάδια που χαρακτηρίζουν ένα νευρικό σοκ, πρώτα απ 'όλα, θα πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν καλό ψυχολόγο. Θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε αυτή τη σοβαρή ασθένεια και να επιστρέψετε σε μια κανονική ζωή.

Σε μια τόσο δύσκολη περίοδο ζωής, θα πρέπει να κοιμάσαι καλά και να ξεκουράζεσαι πολύ.

Η καλύτερη επιλογή για αναψυχή είναι τα ταξίδια στη φύση και τον καθαρό αέρα.

Αν έχετε την ευκαιρία να κάνετε διακοπές ή ρεπό από τη δουλειά, πάρτε το αμέσως και πηγαίνετε στη χώρα ή στη θάλασσα.

Δοκιμάστε μερικά μαθήματα διαλογισμού στο. Αν είσαι πιστός, πήγαινε στην εκκλησία, προσευχήσου, πάρε την ψυχή σου.

Αλλάξτε τη διατροφή σας, ακολουθήστε τη σωστή διατροφή. Μην ξεχνάτε τις μαγικές ιδιότητες της πραγματικής σοκολάτας, γιατί έχει αποδειχθεί ότι η γλυκύτητα ανεβάζει τη διάθεση.

Υπάρχουν πολλά φυσικά φάρμακα που βοηθούν στην αντιμετώπιση ενός νευρικού κλονισμού. Ένα από τα πιο δημοφιλή βότανα είναι η βαλεριάνα. Εάν πάρετε ένα βάμμα με βάση αυτό το φυσικό φάρμακο δύο φορές την ημέρα για μία εβδομάδα, θα παρατηρήσετε ένα θετικό αποτέλεσμα.

Εάν αισθάνεστε ότι ο θυμός και η επιθετικότητα είναι σε άνοδο, μην κρατηθείτε. Είναι επιτακτική ανάγκη να πετάξετε έξω όλα τα αρνητικά συναισθήματα. Έχετε κάθε δικαίωμα να το κάνετε. Κλάψε δυνατά, χτύπησε το μαξιλάρι και σπάσε τα πιάτα! Θα γίνει πιο εύκολο. Μετά από συναισθηματική αποφόρτιση, φτιάξτε στον εαυτό σας δυνατό τσάι με λεμόνι, ξαπλώστε στο κρεβάτι, καλύψτε τον εαυτό σας με μια ζεστή κουβέρτα και κοιμηθείτε. Ο ύπνος θα επιστρέψει την ενέργεια που έχετε χάσει, θα επιτρέψει στο νευρικό σύστημα να ανακάμψει.

Ένα μικρό άγχος κινητοποιεί το σώμα, ενεργοποιεί αμυντικές δυνάμεις, σε μικρές δόσεις, ένα τέτοιο συναισθηματικό φορτίο δεν βλάπτει ένα άτομο. Αλλά ένας μακροχρόνιος και ισχυρός τραυματικός παράγοντας έχει σοβαρές συνέπειες. Η υγεία υποφέρει, οι προσαρμοστικοί μηχανισμοί και οι πόροι μειώνονται και αυξάνεται. Πώς να ανακάμψετε μετά από μια δύσκολη εμπειρία; Τι να κάνετε όταν το συναισθηματικό σοκ δεν σας επιτρέπει να ζήσετε πλήρως;

Αιτίες και σημεία έντονου στρες

Ισχυρό συναισθηματικό σοκ μπορεί να επηρεάσει οποιονδήποτε. Οι ψυχολόγοι έχουν αναπτύξει μια κλίμακα άγχους που περιλαμβάνει τις κύριες τραυματικές κατηγορίες. Τις πρώτες θέσεις στην κλίμακα καταλαμβάνει ο θάνατος συγγενούς ή φίλου, το διαζύγιο και η μοναξιά. Στις τελευταίες θέσεις είναι οι οικογενειακοί καυγάδες, οι προαγωγές και οι γάμοι. Ακόμη και θετικά γεγονότα της ζωής μπορεί να προκαλέσουν αυξημένο άγχος.


Κύρια συμπτώματα έντονο στρες:

1. Ένα άτομο διορθώνει αρνητικά γεγονότα. Οι σκέψεις του είναι απασχολημένες με ανησυχητικές εμπειρίες, το βιωμένο σοκ δεν μπορεί να αφαιρεθεί. απλούς τρόπουςόπως η σωματική δραστηριότητα.
2. Διαταραγμένη έκφραση συναισθημάτων. Ένα άτομο είναι ερεθισμένο, επιρρεπές σε εκρήξεις θυμού και οργής, τα συμπτώματα του στρες υποδηλώνουν ένα θρυμματισμένο νευρικό σύστημα. Μερικά συμπτώματα υποδηλώνουν νωθρότητα συναισθημάτων, αδυναμία να βιώσετε χαρά, οργασμό, να απολαύσετε τη ζωή.
3. Καταρρέει διαπροσωπική επικοινωνία. Μετά από ένα τραύμα, ένα άτομο διακόπτει τις φιλίες, αποφεύγει την επικοινωνία και αγωνίζεται για τη μοναξιά.
4. Το άγχος υψηλής έντασης προκαλεί την ανάπτυξη ψυχικών ασθενειών. Η ομάδα κινδύνου περιλαμβάνει άτομα που έχουν βιώσει παιδική κακοποίηση, θύματα βίαιων εγκλημάτων και άλλα. Σε αυτή την περίπτωση, τα συμπτώματα συνδέονται με παραβίαση της προσαρμογής. Ένα σοβαρό σοκ αντανακλάται στα όνειρα και γίνεται μια βαθιά εσωτερική εμπειρία.
5. Κατάχρηση αλκοόλ, τοξικών και ναρκωτικών ουσιών.
6. Αυτοκτονικές σκέψεις.

Τα συμπτώματα έντονου στρες είναι πιο έντονα στις γυναίκες και στους ηλικιωμένους. Στην παιδική ηλικία, αντίθετα, τα αγόρια βιώνουν συναισθηματικό τραύμα πιο οδυνηρά από τα κορίτσια.

Πώς το άγχος επηρεάζει το σώμα

Οι συνέπειες μιας οξείας εμπειρίας επηρεάζουν επίσης την υγεία. Μπορεί να είναι δύσκολο να ανακουφιστείτε από τα συμπτώματα μετά το άγχος, καθώς ένα άτομο απευθύνεται σε στενούς ειδικούς, αλλά δεν αντιμετωπίζει την κύρια αιτία - το άγχος. Βασικά για το σώμα:

1. Αυξημένη αρτηριακή πίεση, πονοκέφαλος, ταχυκαρδία.
2. Μετά από ένα έμπειρο σοκ, η εργασία του ανοσοποιητικού συστήματος διαταράσσεται, προστατευτικές λειτουργίεςοργανισμός.
3. Οι συνέπειες του στρες εκδηλώνονται με τη μορφή ασθενειών του γαστρεντερικού σωλήνα. Καούρα, γαστρίτιδα, διαταραχές κοπράνων, δυσκοιλιότητα - αυτός είναι ένας ελλιπής κατάλογος παθήσεων του στομάχου λόγω σοβαρού άγχους.
4. Οι γυναίκες έχουν συμπτώματα τσίχλας, ξηρότητας και καψίματος κατά τη σεξουαλική επαφή. Μερικές γυναίκες έχουν διαταραχές της εμμήνου ρύσεως.
5. Το δέρμα υποφέρει. Έκζεμα, κνησμός, εξάνθημα άγνωστης προέλευσης - αυτές είναι οι συνέπειες μετά από βιωμένο στρες.

Τα συμπτώματα μπορεί να υποδεικνύουν βαθύ τραύμαγια παράδειγμα, πόνος κατά τη σεξουαλική επαφή μετά από κακοποίηση. Στις περισσότερες περιπτώσεις, άτομα που έχουν βιώσει μια τραγωδία χρειάζονται ψυχοθεραπευτική θεραπεία.

Μέθοδοι ανακούφισης από το άγχος

Τι να κάνετε σε μια κατάσταση έντονης συγκίνησης;

• Πρώτη επιλογή - .
• Η δεύτερη επιλογή είναι να επικοινωνήσετε με έναν γιατρό.

Ποιες μέθοδοι μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την ανακούφιση από έντονο στρες; Ας δούμε μερικά κόλπα.

1. Μέθοδος του Δρ. Vetoz. Για να παραγγείλετε συναισθηματική κατάστασηκαι να αντιμετωπίσουν το άγχος, η φανταστική γενιά μπορεί να χρησιμοποιηθεί. Κλείστε τα μάτια σας, αρχίστε να σχεδιάζετε νοερά το σημάδι του απείρου - μια οριζόντια φιγούρα οκτώ. Αντιπροσωπεύστε το σημάδι σε μαύρο πίνακα, σχεδιάστε το με κιμωλία.
2. Τεχνικές αναπνοής. Είναι εύκολο να κάνετε τις ασκήσεις, αρκεί να κατανοήσετε την ουσία της σωστής αναπνοής. Για παράδειγμα, με έντονο άγχος, αρχίστε να ακούτε την αναπνοή σας, παρακολουθήστε την εισπνοή και την εκπνοή σας.
3. καταφατικοί τύποι. Μπορείτε να αφαιρέσετε το φόβο και τη νευρική εμπειρία με τη βοήθεια ειδικών τύπων με τη μορφή μιας θετικής φράσης.Αξίζει να το προφέρετε στον εαυτό σας σε μια κατάσταση απροσδόκητου σοκ. Παράδειγμα: «Σταμάτα. Είμαι ήρεμος» ή «Σταμάτα. Ο φόβος έχει φύγει».
4. Εναλλαγή από πρόβλημα. Μπορείτε να ξεφύγετε από τις αρνητικές σκέψεις μετά από ένα βιωμένο τραύμα, μεταβαίνοντας σε άλλη δραστηριότητα. Σωματική δραστηριότητα, τραγούδι δυνατά, ενεργητικός χορός, τρέξιμο το πρωί, εκτροφή διακοσμητικών πουλιών. Οποιαδήποτε ενεργή δραστηριότητα θα βοηθήσει στην ανακούφιση από το άγχος. Η βύθιση στον εαυτό σας είναι επικίνδυνη, οι αρνητικές σκέψεις θα παρεμβαίνουν στη ζωή.
5. τεχνικές διαλογισμού. Η διδασκαλία των ανατολίτικων πρακτικών είναι αποτελεσματική. Είναι ευχάριστο να κάνεις διαλογισμό, ηρεμεί, χαλαρώνει, ανακουφίζει από το άγχος.
6. Μασάζ, βελονισμός, θεραπεία βδέλλας. Μπορείτε να ανακουφίσετε το άγχος με τη βοήθεια μη παραδοσιακών μεθόδων σε συνδυασμό με πρόσθετη θεραπεία.

Τι να κάνετε εάν οι παραπάνω μέθοδοι δεν βοηθήσουν; Προσπαθήστε να καταφύγετε στην προσευχή, η πίστη σώζει σε πολλές δύσκολες καταστάσεις.

Βίντεο:«Πώς να αντιμετωπίσετε το άγχος»

Μέθοδοι θεραπείας

Οι σοβαρές επιπτώσεις του στρες πρέπει να αφαιρούνται με τη βοήθεια ειδικού. Ο γιατρός θα αξιολογήσει τη γενική κατάσταση, θα επιλέξει τη θεραπεία, θα βοηθήσει στην ανάκαμψη από δυνατές εμπειρίες και θα ανακουφίσει τα συμπτώματα. Η κύρια θεραπεία περιλαμβάνει συνδυασμό ψυχοθεραπευτικών τεχνικών και φαρμάκων. Το κατά προσέγγιση πρόγραμμα περιλαμβάνει τις ακόλουθες διαδικασίες:

1. Εξετάσεις γιατρών. Θεραπευτής, φυσιοθεραπευτής, καρδιολόγος και άλλοι.
2. Διαβούλευση ψυχοθεραπευτή, καθορισμός πορείας εργασίας.
3. Διορισμός εξετάσεων σύμφωνα με ενδείξεις.
4. Για να ανακουφιστείτε από τις επιπτώσεις του στρες, θα πρέπει να παρακολουθείτε τακτικά μαθήματα με ψυχοθεραπευτή. Η εργασία μπορεί να γίνει ατομικά ή ομαδικά.
5. Θεραπευτική γυμναστική χαλάρωσης. Θα πρέπει να γίνεται τακτικά, τότε το αποτέλεσμα θα είναι μακροχρόνιο.
6. ΣΤΟ φαρμακευτική θεραπείαπεριλαμβάνει τη συνταγογράφηση φαρμάκων κατά του άγχους. Μπορεί να είναι ένα ηρεμιστικό που βασίζεται σε βότανα, για παράδειγμα, "Persen" ή ένα ηρεμιστικό με βάση χημικά συστατικά, για παράδειγμα, "Afobazol". Ισχυρά φάρμακα συνταγογραφούνται μόνο από γιατρό, με βάση την κατάσταση του ασθενούς.
7. Στη θεραπεία συντήρησης, οι θεραπευτές πρέπει να περιλαμβάνουν κατάλληλη διατροφή, συμπλέγματα βιταμινών, τήρηση της καθημερινότητας.

Για να εξαλειφθούν οι συνέπειες μετά από ένα συναισθηματικό σοκ απαιτεί μακρά δουλειά. Η θεραπεία μπορεί να συμπληρωθεί με πολύπλοκα προγράμματα, τα οποία περιλαμβάνουν βοτανοθεραπεία, λουτρά με κωνοφόρα, ντους-μασάζ και άλλες μεθόδους.

Μπορείτε να αντιμετωπίσετε τις επιπτώσεις του έντονου στρες, σύγχρονες τεχνικέςσας επιτρέπουν να αφαιρέσετε τον συναγερμό ποιοτικά και σε σύντομο χρονικό διάστημα. Αλλά η εργασία για τη θεραπεία της έντασης θα πρέπει να γίνεται τακτικά, χωρίς να εγκαταλείπονται οι προτεινόμενες μέθοδοι.

Όμως ο «πόρος έκτακτης ανάγκης» στον οργανισμό μας έχει και τα όριά του. Και όταν δεν είναι αρκετό, εμφανίζεται εξάντληση του νευρικού συστήματος. Το έναυσμα για την υπερταχεία κατανάλωση μας ζωτικότηταμπορεί να υπάρχει μόνιμη έλλειψη ύπνου, ξαφνικά έντονα συναισθήματα και σοκ, καθώς και πολύπλοκη χειρουργική επέμβαση ή τραύμα.

Γενικά, το άγχος μερικές φορές είναι ακόμη και χρήσιμο, ταρακουνάει το σώμα και το σκληραίνει. Όμως το μακροχρόνιο στρες, που μετατρέπεται σε χρόνιο, εξαντλεί τις δυνάμεις μας εντελώς. Και μερικές φορές έρχεται μια στιγμή που μόνο η εξειδικευμένη βοήθεια ενός ειδικού μπορεί να μας βοηθήσει να επιστρέψουμε σε μια φυσιολογική κατάσταση.

Αιτίες νευρικής εξάντλησης

• υπερκόπωση λόγω παρατεταμένης εργασίας.

• ισχυρό φυσιολογικό στρες, όπως ο τοκετός.

• υψηλό επίπεδο ευθύνης·

• μακροχρόνιες εμπειρίες και στρες.

• χειρουργικές επεμβάσεις?

• διάφορες ασθένειες?

• συναισθηματικό τραύμα?

• αυξημένο ψυχικό στρες.

Συμπτώματα νευρικής εξάντλησης

• συνεχής κόπωση?

• άβολη κατάσταση στο στομάχι ή τα έντερα.

• μη εποχική έξαρση χρόνιων παθήσεων (αμυγδαλίτιδα, γαστρίτιδα, ιγμορίτιδα κ.λπ.).

• Υπερασθενικό στάδιο: ο ασθενής έχει ευερεθιστότητα, ταραχή. Ο ίδιος καταλαβαίνει ότι κάτι του συμβαίνει, αλλά δεν μπορεί να το αντιμετωπίσει μόνος του. Συχνά δεν ελέγχει τις πράξεις και τα συναισθήματά τους, προκαλεί διαμάχες και συγκρούσεις. Υπάρχει πονοκέφαλος και μυϊκός πόνος, έλλειψη ύπνου, αϋπνία, λήθαργος και μειωμένη ικανότητα εργασίας.

• Στάδιο ευερέθιστης αδυναμίας: ο ασθενής γίνεται οξύθυμος, αλλά γρήγορα αποσύρεται. Οι σκέψεις του είναι απαισιόδοξες, ανήσυχες. Πόνος στην καρδιά, πεπτικές διαταραχές, αλλεργικές αντιδράσεις, δύσπνοια, ζάλη προστίθενται στους πονοκεφάλους.

Η επίδραση της νευρικής εξάντλησης στο σώμα

• Ασυλία, ανοσία. Η αποδυνάμωση του σώματος οδηγεί σε συχνές ασθένειες, ένα άτομο είναι κυριολεκτικά ανοιχτό σε οποιουσδήποτε ιούς.

• Νευρικό σύστημα. Το άγχος, η έλλειψη ύπνου και η ψυχοσυναισθηματική υπερφόρτωση προκαλούν την απελευθέρωση μεγάλου αριθμού "ορμονών του στρες", οι οποίες είναι πολύ επιβλαβείς σε μεγάλες ποσότητες.

• Καρδιά. Κορτιζόλη και άλλες ορμόνες του στρες Αρνητική επιρροήγια την κατάσταση του καρδιαγγειακού συστήματος. Ένα άτομο παραπονιέται για πόνο στην καρδιά, αρρυθμία, έντονες πτώσεις πίεσης.

• Πεπτικό σύστημα. Στο πλαίσιο της νευρικής εξάντλησης, οι περιπτώσεις έλκους στομάχου και γαστρίτιδας δεν είναι ασυνήθιστες. Η δυσπεψία, η αύξηση ή η απώλεια βάρους είναι οι συνέπειες της έλλειψης σωστής ανάπαυσης.

Αυτές ήταν μόνο οι σωματικές συνέπειες της εξάντλησης του νευρικού συστήματος. Επιπλέον, υποφέρουν οι κοινωνικοί δεσμοί και η ποιότητα της ανθρώπινης ζωής. Η κούραση δεν σας επιτρέπει να εργάζεστε κανονικά και να φροντίζετε την οικογένειά σας, η επικοινωνία με συγγενείς και φίλους δεν φέρνει χαρά και ένα άτομο αρχίζει να βγάζει όλο τον ερεθισμό του στους συγγενείς του. Η εξάντληση του νευρικού συστήματος είναι κοντά στις οριακές καταστάσεις της ψυχής, η οποία, χωρίς κατάλληλη θεραπεία, οδηγεί στην ανάπτυξη ψυχικής ασθένειας.

Θεραπεία νευρικής εξάντλησης

• Είναι απαραίτητο να οργανώσετε σωστά τον χρόνο εργασίας και ανάπαυσης. Αφού σχεδόν όλοι δουλεύουν για να παρέχουν την ίδια τη ζωή, επιδέξια οργανωμένες διακοπές γίνονται σημαντικό σημείοΖΩΗ. Αξίζει να αποφευχθούν περιπτώσεις που απαιτούν υπερβολική δαπάνη εσωτερικών πόρων χωρίς δικαίωμα μακράς ανάπαυσης. Φυσικά, η σκληρή δουλειά θα βοηθήσει στην οικοδόμηση μιας καριέρας, αλλά η ίδια δουλειά μπορεί να παίξει ένα σκληρό αστείο σε ένα άτομο.

• Υγιής και υγιής ύπνος. Τίποτα δεν αποκαθιστά τη δύναμη του ανθρώπου όπως ο ύπνος. Η νυχτερινή ανάπαυση πρέπει να λαμβάνεται πολύ σοβαρά υπόψη, επειδή η συνεχής έλλειψη ύπνου οδηγεί σε συσσώρευση κόπωσης.

• Αθλητισμός και σωστή διατροφή. Φυσική άσκησηανακουφίζει τέλεια το στρες και κορεσμό του ανθρώπινου σώματος με ευχάριστες αισθήσεις από την ενεργό κίνηση. Ο αθλητισμός δεν είναι μόνο αποτελεσματική θεραπείανευρική εξάντληση, αλλά και την πρόληψή της. Αλλά ο αθλητισμός δεν είναι τίποτα χωρίς μια υγιεινή και τακτική διατροφή, η οποία θα περιλαμβάνει μόνο φυσικά προϊόντα.

• Ενθουσιασμός. Γράψιμο, σχέδιο, έρευνα, παρακολούθηση ταινιών, ανάγνωση βιβλίων, χορός - κάθε χόμπι πρέπει να βοηθήσει στη θεραπεία της νευρικής εξάντλησης, καθώς ανακουφίζει τέλεια τα συμπτώματά της. Επιπλέον, το προληπτικό αποτέλεσμα δεν θα αργήσει να έρθει.

Η νευρική εξάντληση, που δεν επιδεινώνεται από την κατάθλιψη, μπορεί να θεραπευτεί χωρίς ιδιαίτερη δυσκολία με τη βοήθεια των παραπάνω συμβουλών.

Αντιμετώπιση της νευρικής εξάντλησης με φαρμακευτική αγωγή

Ο νευρολόγος είναι ο μόνος μη ψυχικός ειδικός που μπορεί να αναγνωρίσει τη νευρική εξάντληση. Αλλά ο νευρολόγος δεν είναι σε θέση να βοηθήσει στην επίλυση των ψυχικών προβλημάτων του ασθενούς, επομένως οι αιτίες που έχουν φτάσει σε αυτήν την κατάσταση δεν θα εξαλειφθούν. Πολύ συχνά, με νευρική εξάντληση, διαγιγνώσκεται φυτοαγγειακή δυστονία. Φάρμακαμε νευρική εξάντληση, οι ειδικοί συνταγογραφούν τα ακόλουθα:

• Τα αγγειοδιασταλτικά βοηθούν στην ανακούφιση από διάφορους πόνους, στην ανακούφιση του αγγειόσπασμου, στην εξάλειψη της πείνας με οξυγόνο στα εγκεφαλικά κύτταρα: betaserk, ginkgo biloba, mexidol, tanakan κ.λπ.

• Με προσοχή, συνταγογραφούνται νοοτροπικές ουσίες που υποστηρίζουν κανονική κατάστασηεγκεφαλικά κύτταρα, επειδή μπορούν να αυξήσουν την ευερεθιστότητα - αυτά είναι alzepil, tenoten, παντογράφημα, ceraxon κ.λπ.

• Οι βιταμίνες της ομάδας Β - ριβοφλαβίνη, θειαμίνη, θειασίνη - έχουν ευεργετική επίδραση στο ανθρώπινο νευρικό σύστημα.

Τα σκευάσματα για τη νευρική εξάντληση έχουν πολύ καλή επίδραση στον οργανισμό, έχοντας στη σύνθεσή τους ηρεμιστικές ουσίες, που μπορούν να απομακρύνουν το αίσθημα έντασης, άγχους, να κάνουν τον ύπνο φυσιολογικό, καλύτερη ξεκούραση.

Λαϊκές θεραπείες για νευρική εξάντληση

Αφεψήματα από βότανα, βάμματα και αφεψήματα φαρμακευτικών φυτών

1) Το έγχυμα αγριοτριανταφυλλιάς, λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε καροτίνη και βιταμίνη C, θα αυξήσει αποτελεσματικά την ανοσία και τα υπόλοιπα ενεργά συστατικά, ιδίως οι βιταμίνες Β, θα έχουν ευεργετική επίδραση στο νευρικό σύστημα. Για 250 ml βραστό νερό, λαμβάνεται μια κουταλιά της σούπας θρυμματισμένο τριαντάφυλλο, πρέπει να μαγειρευτεί στον ατμό για τουλάχιστον 12 ώρες σε ένα θερμός, να ληφθεί με μια μπουκιά ακακίας, μέλι St. John's ή φαγόπυρου (μια κουταλιά της σούπας) 3-4 φορές μια μέρα για ένα μήνα?

2) Έγχυμα χαμομηλιού, χάρη στα αιθέρια έλαια και έναν μοναδικό συνδυασμό βιολογικά ενεργών φυτοθρεπτικών συστατικών, τονώνει και ηρεμεί τέλεια τα νεύρα. Το έγχυμα χαμομηλιού με μέλι βοηθά στην αϋπνία. Ένα κουταλάκι του γλυκού αποξηραμένες ταξιανθίες λαμβάνεται σε ένα ποτήρι βραστό νερό και εγχέεται κάτω από το καπάκι για περίπου ένα λεπτό. Πάρτε ως τσάι, ζεστό, τρεις φορές την ημέρα.

3) ένα αφέψημα από ριζώματα καλαμών συνταγογραφείται ως τονωτικό για την καταστολή του ΚΝΣ. 3 κουταλάκια του γλυκού θρυμματισμένη krnya ρίχνουμε 400 ml βραστό νερό και βράζουμε κάτω από ένα καπάκι σε χαμηλή φωτιά για περίπου ένα τέταρτο της ώρας, πάρτε μετά το στράγγισμα 100 ml τρεις φορές την ημέρα για μισή ώρα πριν από τα γεύματα.

4) το εκχύλισμα (βάμμα) του radiola rosea συνταγογραφείται ως αποτελεσματική θεραπείαγια την τόνωση του κεντρικού νευρικού συστήματος, καθώς και σε νευρασθένειες, αδυναμία, υπερκόπωση και μειωμένη απόδοση. Ρίξτε 50 γραμμάρια θρυμματισμένων αποξηραμένων ριζωμάτων σε ένα σκούρο γυάλινο πιάτο με 0,5 λίτρο βότκας ή αραιωμένο ιατρικό απόσταγμα 1: 1, φελλό σφιχτά και επιμείνετε σε σκοτεινό, δροσερό μέρος για περίπου 15 ημέρες. Λήψη 25 σταγόνες 3 φορές την ημέρα μισή ώρα πριν από τα γεύματα με νερό. Με την εξασθένιση, η τελευταία δόση δεν πρέπει να είναι μικρότερη από 4 ώρες πριν τον ύπνο. Για ασθενείς που πάσχουν από υπέρταση, ξεκινήστε με 5 σταγόνες τρεις φορές την ημέρα, αυξάνοντας σταδιακά τη δόση σε 10 σταγόνες (σταθερός έλεγχος της αρτηριακής πίεσης).

Συνέπειες νευρικής εξάντλησης

• Προβλήματα με την κοινωνία, ο χαρακτήρας ενός ατόμου επιδεινώνεται, η συναισθηματική εκτίμηση του τι συμβαίνει και η αντίληψη για τον περιβάλλοντα κόσμο αλλάζουν. Οι άνθρωποι θυμώνουν, εκνευρίζονται, υπάρχουν προβλήματα στην επικοινωνία. Ένα άτομο αποσύρεται στον εαυτό του και γίνεται ερημικό.

• Απώλεια προσωπικότητας. Η στάση ζωής γενικά αλλάζει αμετάκλητα, μπορεί να ξεκινήσουν ψυχικές ασθένειες. Εμφανίζονται μανιακές καταστάσεις και εμμονικές επιθυμίες και ιδέες. Η προσωπικότητα ενός ανθρώπου υποβαθμίζεται σε σημείο να παραμελεί την προσωπική υγιεινή.

Προκειμένου να αποφευχθεί η εμφάνιση ψυχικών προβλημάτων, είναι απαραίτητο να εξαλειφθεί η ίδια η αιτία, σε αυτήν την περίπτωση, να τεθεί σε τάξη το νευρικό σύστημα. Η νευρική εξάντληση, η οποία αντιμετωπίζεται καλύτερα με τη βοήθεια έμπειρων γιατρών, μπορεί να βελτιωθεί εάν χρησιμοποιήσετε τις συμβουλές μας.

Πώς να αντιμετωπίσετε το νευρικό σοκ

Οι εμπειρίες και οι απογοητεύσεις στη ζωή μας μερικές φορές συνδέονται με προβλήματα στην οικογένεια, κούραση που δεν μπορεί να ξεπεραστεί, ανεκπλήρωτες επιθυμίες και διάφορες ασθένειες. Οποιαδήποτε εμπειρία μπορεί να φέρει ένα άτομο σε νευρικό σοκ.

Συνέπειες και συμπτώματα νευρικού σοκ

Το νευρικό σοκ μπορεί να οδηγήσει σε πολύ σοβαρές συνέπειες. Ένα άτομο γίνεται μη κοινωνικό και θυμωμένο, εμφανίζεται επιθετικότητα και απομόνωση. Η βοήθεια που δεν παρέχεται έγκαιρα θα οδηγήσει σε διάφορες ασθένειες που μπορεί να εκδηλωθούν με εμμονές, μανία και ανθυγιεινές επιθυμίες.

Είναι σημαντικό για το ίδιο το άτομο και τους συγγενείς του να δουν τη στιγμή που η κούραση, η ευερεθιστότητα, κάποια κατάθλιψη αρχίζουν να εξελίσσονται σε νευρικό σοκ. Πρώτον, μια τέτοια ψυχική διαταραχή χαρακτηρίζεται από μια αυξανόμενη έκπτωση της νοημοσύνης. Απώλεια μνήμης, κακή αντίληψη πληροφοριών, αποπροσανατολισμός, απουσία μυαλού - όλα αυτά είναι σημάδια που πρέπει να δώσετε προσοχή. Δεύτερον, μπορεί να αναπτυχθεί κατάθλιψη, ακατανόητοι πόνοι, αϋπνία.

Είναι γνωστό ότι το ίδιο το άτομο σπάνια παραδέχεται την παρουσία ψυχικής ασθένειας. Εάν εξακολουθείτε να παρατηρείτε τα συμπτώματα που αναφέρονται στον εαυτό σας, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να επικοινωνήσετε με έναν ψυχολόγο. Στο πρώτο στάδιο της νόσου, ένας ψυχολόγος μπορεί ακόμα να βοηθήσει, με προοδευτικό νευρικό σοκ, χρειάζεται ήδη ψυχίατρος.

Για να ξεπεράσετε την κούραση που συχνά προηγείται της κατάθλιψης, πρέπει να ξεκουράζεστε και να κοιμάστε αρκετά. Είναι καλύτερο να επιλέξετε διακοπές καθαρός αέρας. Εργαστείτε για αυτήν την περίοδο, αν είναι δυνατόν, είναι καλύτερα να φύγετε, να κάνετε διακοπές, να πάτε στη χώρα. Εργοθεραπεία (σημ σωματική εργασία) βοηθά επίσης πολύ από το αυξανόμενο νευρικό σοκ. Εάν πιστεύετε στη θεραπευτική δύναμη του διαλογισμού, κάντε ένα μάθημα διαλογισμού. Ένας πιστός πρέπει οπωσδήποτε να πάει στην εκκλησία, να προσευχηθεί, να εξομολογηθεί.

Σε καταστάσεις κατάθλιψης, μια αποδεδειγμένη θεραπεία είναι η σωστή δίαιτα, όπου μπορείτε να συμπεριλάβετε πραγματική σοκολάτα, θεραπευτικές ιδιότητεςπου ήταν από καιρό γνωστά.

Πολλά βότανα μπορούν να βοηθήσουν στην απαλλαγή από το νευρικό σοκ. Η Valerian, η motherwort είναι τα πιο διάσημα από αυτά. ΣΤΟ αρχική περίοδοασθένεια, αρκεί να πάρετε χάπια ή βάμμα με βάση αυτά τα βότανα και πολύ σύντομα θα παρατηρήσετε βελτίωση στην κατάστασή σας.

Παρεμπιπτόντως, οι ψυχολόγοι συμβουλεύουν να μην κρατάτε τον θυμό και την αυξανόμενη επιθετικότητα στον εαυτό σας. Όλα τα αρνητικά συναισθήματα πρέπει να βρουν διέξοδο. Μπορείς να σπάσεις πιάτα, να κλάψεις, να ουρλιάξεις. Πηγαίνετε στο γυμναστήριο, νικήστε έναν σάκο του μποξ. Αφού εκτοξεύσετε συναισθήματα, πιείτε δυνατό τσάι και κοιμηθείτε καλά. Ο ύπνος θα βοηθήσει στην αποκατάσταση της δύναμης και της ενέργειας, θα ηρεμήσει το νευρικό σύστημα.

Φυσικά, είναι καλύτερο να αποφεύγετε τις αγχωτικές καταστάσεις. Αλλά μερικές φορές απλά δεν είναι δυνατό. Επομένως, παρακολουθήστε προσεκτικά την υγεία σας και την υγεία των κοντινών σας ατόμων.

Καθηγήτρια Lea Yogev

Χρησιμοποιούμε τις υπηρεσίες παρένθετης μητέρας. Φοβάμαι την πιθανότητα μιας ομαδικής σύγκρουσης.

Είμαι 30 χρονών και τα τελευταία 5 χρόνια προσπαθούμε με τον άντρα μου να κάνουμε ένα μωρό.

Ο γιατρός ανακάλυψε μια κύστη και με συμβούλεψε να πίνω ορμόνες. Έχει περάσει ή έχει λάβει χώρα θεραπεία. Μέχρι στιγμής, οι προσπάθειες να μείνετε έγκυος ήταν ανεπιτυχείς.

Η αναφύτευση πραγματοποιήθηκε πριν από πέντε ημέρες. Σήμερα το στομάχι μου είναι αισθητά πρησμένο. Δεν υπήρχε υπεραίσθηση κατά τη διέγερση.

Μου συνταγογραφήθηκε βρωμοκρυπτίνη λόγω υψηλής προλακτίνης. Ο γιατρός με διαβεβαίωσε ότι θα έρθει η εγκυμοσύνη.

νευρική εξάντληση

Διάφορες νευρώσεις, νευρασθένειες, υπερκόπωση - μάστιγα μοντέρνα ζωή. Οι περισσότεροι άνθρωποι αναγκάζονται να βιώνουν τις συνεχείς επιπτώσεις του στρες, της υπερφόρτωσης, αρνητικά συναισθήματακ.λπ. Η έλλειψη ξεκούρασης, ύπνος, έντονη εργασιακή δραστηριότητα μπορεί αργά ή γρήγορα να οδηγήσει σε μια τέτοια κατάσταση όπως νευρική εξάντληση, ή, με άλλα λόγια, νευρο-συναισθηματική κόπωση.

Κωδικός ICD-10

Αιτίες νευρικής εξάντλησης

ΣΤΟ ανθρώπινο σώμαυπάρχουν κρυμμένοι πόροι - αυτό είναι ένα είδος «αποθέματος» θρεπτικών, ορμονικών, ανοσολογικών ή μικροστοιχειωδών ουσιών που μπορούν να χρησιμοποιηθούν μόνο σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης. Μια τέτοια ακραία κατάσταση μπορεί να αναπτυχθεί ως αποτέλεσμα σοβαρού ή παρατεταμένου στρες, υπερβολικής εργασίας, σοκ, τραύματος, χειρουργικής επέμβασης, υπερβολικής συναισθηματικής κατάστασης.

Συνήθως, μια κατάσταση άγχους επιτρέπει σε ένα άτομο να συγκεντρωθεί, να συγκεντρωθεί και να αντιμετωπίσει το πρόβλημα. Ωστόσο, εάν η κρυφή προσφορά πόρων έχει ήδη εξαντληθεί, και αγχωτική κατάστασηδεν σταματά, τότε μπορεί να εμφανιστεί νευρική εξάντληση.

Η κύρια άμεση αιτία της εξάντλησης είναι η υπερκόπωση: σωματική, ηθική, συναισθηματική, φυσιολογική κ.λπ. Αυτή η κόπωση δεν συμβαίνει αμέσως - όταν το νευρικό σύστημα εξαντλείται, η κατάσταση επιδεινώνεται κάθε μέρα, αυξάνεται σταδιακά και παίρνει μια χρόνια πορεία. Αργά ή γρήγορα μπορεί να εξελιχθεί σε κατάθλιψη.

Παθογένεση

Ο μηχανισμός ανάπτυξης της νόσου είναι η εξάντληση των προστατευτικών πόρων του σώματος. Ας εξηγήσουμε αυτό το σχήμα στην πράξη.

Το νευρικό σύστημα εξαντλείται. Με αγχώδη και τεταμένα συναισθήματα, το κεντρικό νευρικό σύστημα στέλνει τα κατάλληλα σήματα στο καρδιαγγειακό, το ανοσοποιητικό και το ενδοκρινικό σύστημα. Για το σώμα, η εργασία αυτών των συστημάτων γίνεται προτεραιότητα για κάποιο χρονικό διάστημα, γεγονός που αναγκάζει τη λειτουργία άλλων οργάνων να υποφέρει, για παράδειγμα, την πέψη ή την περιοχή των γεννητικών οργάνων.

Το ενδοκρινικό σύστημα εξαντλείται. Διεγείρεται συνεχώς από το στρες, η ενδοκρινική λειτουργία επίσης αποτυγχάνει. Η παραγωγή ορμονών συμβαίνει με παραβιάσεις. Ως αποτέλεσμα, αρχίζουν διαταραχές στην εργασία του θυρεοειδούς αδένα, των ωοθηκών, του παγκρέατος και των επινεφριδίων.

Η λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος είναι εξασθενημένη. Η παρατεταμένη ένταση της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων προκαλεί διαταραχή του καρδιακού ρυθμού, αστάθεια της αρτηριακής πίεσης και άλλα προβλήματα.

Η άμυνα του οργανισμού εξαντλείται. Μια παρατεταμένη αγχωτική κατάσταση οδηγεί σε παράλυση του ανοσοποιητικού συστήματος, με αποτέλεσμα την επιδείνωση χρόνιων ασθενειών και την εμφάνιση νέων μολυσματικών και φλεγμονωδών διεργασιών - αυτό μπορεί να είναι καντιντίαση, δυσβακτηρίωση, διαβρωτικές βλάβες (για παράδειγμα, ο τράχηλος), ρευματισμοί, ασθένειες τις αρθρώσεις και τους μύες, παθολογίες του δέρματος.

Η εργασία διακόπτεται πεπτικό σύστημα. Το πιο χαρακτηριστικό είναι η ανάπτυξη δυσβακτηρίωσης, γαστρικών και δωδεκαδακτυλικών ελκών, συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου ή χρόνιας εντεροκολίτιδας.

Συμπτώματα νευρικής εξάντλησης

Η νευρική εξάντληση μεγαλώνει ανεπαίσθητα και στην αρχή μοιάζει με συνηθισμένη κόπωση. Ωστόσο, αυτή η κατάσταση συσσωρεύεται σταδιακά και στη συνέχεια, ανεπαίσθητα για τον ασθενή, μετατρέπεται σε παθολογία, η οποία πρέπει να αντιμετωπιστεί από εξειδικευμένο ειδικό στην ψυχοθεραπεία.

Ένα άτομο μπορεί να παρατηρήσει τα πρώτα σημάδια προβλημάτων με το σώμα ο ίδιος, απλά ακούγοντας προσεκτικά τον εαυτό του:

• συνεχής επίμονη κόπωση.
• διαταραχές ύπνου: ο ασθενής δεν μπορεί να αποκοιμηθεί, παρά την υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας.
• η εμφάνιση ενός ανεξήγητου αισθήματος άγχους, απαισιοδοξίας.
• η εμφάνιση ενός περιοδικά αντιληπτού καρδιακού παλμού, μια ανισορροπία στην αρτηριακή πίεση.
• αυξημένη ευαισθησία σε εξωτερικούς ερεθιστικούς παράγοντες (δυνατούς ήχους, έντονο φως, έντονο άρωμα κ.λπ.).
• επαναλαμβανόμενοι πονοκέφαλοι?
• πόνος στα πόδια, τα χέρια, την πλάτη (άγνωστης προέλευσης).
• παράλογη αύξηση των δεικτών θερμοκρασίας.
• δυσφορία στο στομάχι ή τα έντερα.
• μη εποχική έξαρση χρόνιων παθήσεων (αμυγδαλίτιδα, γαστρίτιδα, ιγμορίτιδα κ.λπ.).

Υπάρχουν επίσης συμπτώματα που παρατηρούνται συχνότερα από συγγενείς και φίλους του ασθενούς:

• ένα άτομο γίνεται ευερέθιστο, μπορεί να εκνευριστεί τόσο από το περιβάλλον ή τη συμπεριφορά των αγαπημένων του όσο και από τον εαυτό του.
• ένα άτομο γίνεται ανυπόμονο, αρχίζει να νευριάζει ήδη από τα πρώτα λεπτά μιας αναγκαστικής αναμονής.
• υπάρχει αυξημένη ευαισθησία σε ξένα αρώματα, ήχους, λάμψεις φωτός.
• ο ύπνος γίνεται ευαίσθητος και ενοχλητικός, ένα άτομο συχνά ξυπνά από εφιάλτες, στενάζει σε ένα όνειρο και το πρωί δεν αισθάνεται ένα κύμα σθένους και ενέργειας.
• ακόμη και με ελαφρύ φορτίο, παρατηρείται πονοκέφαλος και αδυναμία.
• ο χαρακτήρας ενός ατόμου αλλάζει - εμφανίζεται αβεβαιότητα, πέφτει η αυτοεκτίμηση.
• υπάρχουν παραβιάσεις στη σεξουαλική σφαίρα (μειωμένη λίμπιντο, στυτική δυσλειτουργία, ανικανότητα κ.λπ.)
• ο ασθενής αναλαμβάνει πολλά, αλλά δεν μπορεί να φέρει τίποτα στο τέλος, γίνεται απρόσεκτος, απουσιάζει, η μνήμη και η συγκέντρωση της προσοχής χειροτερεύουν.
• μπορεί να παρατηρηθούν διακυμάνσεις βάρους, η όρεξη εξαφανίζεται ή αυξάνεται, μια κακή διάθεση είναι συνεχώς παρούσα.

Η κλινική εικόνα μπορεί να χωριστεί σε τρία στάδια:

• Υπερασθενικό στάδιο: ο ασθενής έχει ευερεθιστότητα, ταραχή. Ο ίδιος καταλαβαίνει ότι κάτι του συμβαίνει, αλλά δεν μπορεί να το αντιμετωπίσει μόνος του. Συχνά δεν ελέγχει τις πράξεις και τα συναισθήματά τους, προκαλεί διαμάχες και συγκρούσεις. Υπάρχει πονοκέφαλος και μυϊκός πόνος, έλλειψη ύπνου, αϋπνία, λήθαργος και μειωμένη ικανότητα εργασίας.
• Στάδιο ευερέθιστης αδυναμίας: ο ασθενής γίνεται οξύθυμος, αλλά γρήγορα αποσύρεται. Οι σκέψεις του είναι απαισιόδοξες, ανήσυχες. Πόνος στην καρδιά, πεπτικές διαταραχές, αλλεργικές αντιδράσεις, δύσπνοια, ζάλη προστίθενται στους πονοκεφάλους.
• Υποθενικό στάδιο: ο ασθενής μπαίνει σε κατάσταση απάθειας, δεν τον ενδιαφέρει τίποτα, η διάθεση είναι αδιάφορη και καταθλιπτική, κοντά στην κατάθλιψη.

Έντυπα

• F48 - άλλες διαταραχές νευρωτικής φύσης.
• F48.0 - νευρασθενική διαταραχή.
• F48.9 - νευρωτική διαταραχή χωρίς προδιαγραφές.

Επιπλοκές και συνέπειες

Αφού υποφέρει από νευρική εξάντληση, ο ασθενής μπορεί να εμφανίσει κοινωνικές επιπλοκές, καθώς και κοινά προβλήματαμε υγεία.

Συχνά υπάρχουν κοινωνικά προβλήματα, επειδή ένα άτομο αλλάζει τον χαρακτήρα του, τη συναισθηματική του ανταπόκριση σε αυτό που συμβαίνει γύρω του. Μερικές φορές υπάρχει εκνευρισμός και δυσαρέσκεια. Ο ασθενής μπορεί να αποτραβηχτεί στον εαυτό του, να γίνει μυστικοπαθής.

Η στάση απέναντι στον περιβάλλοντα κόσμο, στον εαυτό του, γίνεται επίσης μη αναστρέψιμη, κάτι που στο μέλλον μπορεί να προκαλέσει άλλα ψυχικά προβλήματα. Για παράδειγμα, η κατάθλιψη και η νευρασθένεια είναι δύο καταστάσεις που συμβαδίζουν η μία με την άλλη. Συχνά αυτός ο συνδυασμός οδηγεί σε ένα αναλφάβητο ραντεβού. φάρμακα, που δεν ηρεμούν, αλλά διεγείρουν ακόμη περισσότερο τη νευρική δραστηριότητα, η οποία μόνο επιδεινώνει την ευερεθιστότητα, αυξάνει τον πόνο στο κεφάλι και συμβάλλει στην περαιτέρω εξάντληση του νευρικού συστήματος. Αυτή η ανάπτυξη συμπτωμάτων μπορεί να σχετίζεται με προσπάθειες αυτοθεραπείας.

Η ταυτόχρονη νευρική και σωματική εξάντληση τις περισσότερες φορές συνοδεύει τους εργασιομανείς - άτομα για τα οποία η εργασία προηγείται. Έλλειψη σωστής ανάπαυσης, αδυναμία χαλάρωσης, συνεχείς σκέψεις για τη διαδικασία εργασίας και ως αποτέλεσμα - αποτυχίες των καρδιαγγειακών λειτουργιών, αυξημένη αρτηριακή πίεση (μέχρι υπερτασική κρίση), χρόνιες ημικρανίες, αϋπνία, σημαντική μείωση της ανοσίας. Ένα άτομο βρίσκεται συνεχώς σε μια κατάσταση στα πρόθυρα μιας πλήρους κατάρρευσης του σώματος, η οποία μπορεί να έχει ένα πραγματικά απρόβλεπτο τέλος.

Το συνεχές άγχος και η νευρική εξάντληση είναι οι πραγματικότητες της ταραχώδους ζωής του σήμερα: αφιερώνουμε όλη την ημέρα στην εργασία και τις επαγγελματικές δραστηριότητες, εκπληρώνοντας τα καθήκοντά μας από το πρωί έως το βράδυ, επικοινωνώντας με ανθρώπους, μπαίνοντας σε συγκρούσεις και αντιφάσεις. Συχνά το βράδυ, αντί να χαλαρώνουμε και να ξεκουραζόμαστε, καθόμαστε πάλι στον υπολογιστή (ο εγκέφαλος συνεχίζει να λειτουργεί) ή πηγαίνουμε σε ένα κλαμπ όπου η πιθανή ανάπαυση είναι επίσης αμφίβολη - παρόλα αυτά επικοινωνία με ανθρώπους, δυνατή μουσική, αλκοόλ, χαλάρωση από την οποία είναι πολύ παραπλανητική. Σταδιακά και ανεπαίσθητα, το άγχος εξελίσσεται σε χρόνια νευρική εξάντληση, η οποία είναι δύσκολο να αντιμετωπιστεί - μόνο ένας εξειδικευμένος ειδικός στην ψυχοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει εδώ. Ωστόσο, δυστυχώς, δεν είναι όλοι οι άνθρωποι σε αυτήν την κατάσταση σε θέση να συνειδητοποιήσουν την ανάγκη και τη σημασία της εξωτερικής βοήθειας. Ως αποτέλεσμα, αναπτύσσονται σοβαρές ψυχικές διαταραχές, με εμμονές, μανιακή ψύχωση και ακόμη και προσωπική υποβάθμιση.

Διάγνωση νευρικής εξάντλησης

Για σκηνοθεσία ακριβής διάγνωσηΗ νευρική εξάντληση συνήθως απευθύνεται σε ψυχοθεραπευτή ή ψυχίατρο. Ένας ειδικός, κατά κανόνα, λαμβάνει υπόψη όχι μόνο την παρουσία ψυχικής διαταραχής ή νευρολογικής διαταραχής, αλλά και αξιολογεί λειτουργική κατάστασηάλλα συστήματα του σώματος. Ιδιαίτερη σημασία αποδίδεται σε έννοιες όπως π.χ διαφορική διάγνωσηκαι η σειρά της διάγνωσης.

Απαιτούνται εργαστηριακές εξετάσεις:

• γενική ανάλυση αίματος?
• χημεία αίματος?
• αξιολόγηση των ορμονικών επιπέδων?
• σύνθεση μικροστοιχείων του αίματος?
• ανάλυση για τη χρήση διαφόρων ναρκωτικών και ναρκωτικών.
• ορολογική και ανοσολογική ανάλυση της εικόνας του αίματος.
• λεπτομερής ανάλυση ούρων.

Επιπλέον, πραγματοποιείται ενόργανη διάγνωση, με χρήση εγκεφαλογραφίας και ηλεκτροκαρδιογραφίας.

Μπορεί να χρειαστεί να συμβουλευτείτε άλλους επαγγελματίες γιατρούς:

• νευρολόγος;
• εγχειρίδιο θεραπευτή και ρεφλεξολόγο?
• ενδοκρινολόγος?
• καρδιολόγος?
• θεραπευτής;
• νευροφυσιολόγος?
• ψυχολόγος.

Η γενική έρευνα μπορεί να περιλαμβάνει τις ακόλουθες μεθόδους:

• εξέταση αίματος και ούρων.
• εκτίμηση παλμού, αποκλεισμός υποξίας.
• αξιολόγηση των δεικτών αρτηριακής πίεσης.
• ΗΚΓ 24 καναλιών.
• μέθοδος υλικού εξέτασης των λειτουργιών του εγκεφάλου.
• ΗΕΓ (χρησιμοποιώντας προκλητά δυναμικά και χαρτογράφηση).
• κανονικό ΗΕΓ.

Η σωστή και επαρκής διάγνωση παίζει πολύ σημαντικό ρόλο. σημαντικός ρόλοςγια τον καθορισμό του θεραπευτικού σχήματος του ασθενούς.

Ποιος να επικοινωνήσει;

Θεραπεία νευρικής εξάντλησης

Πρέπει να εφαρμοστεί μια ολοκληρωμένη προσέγγιση για τη θεραπεία της νόσου. Αρχικά, είναι σημαντικό να εφαρμόσετε στην πράξη τους ακόλουθους κανόνες:

• εντοπισμός και εξουδετέρωση της αιτίας της εξάντλησης - εξάλειψη οικογενειακών συγκρούσεων, αποφυγή άγχους και ψυχολογικό τραύμα, αλλάξτε δουλειά ή θέσεις, κάντε διακοπές, αλλάξτε περιβάλλον κ.λπ.
• εάν είναι αδύνατο να αλλάξετε τον τόπο εργασίας, είναι απαραίτητο να αναδιοργανωθεί σωστά το καθεστώς εργασίας και ανάπαυσης, στο οποίο θα πρέπει να διατεθεί ένας χώρος για χαλάρωση και ενεργό χόμπι.
• λάβετε μέτρα για τη σταθεροποίηση της νυχτερινής ανάπαυσης - σηκωθείτε και πηγαίνετε για ύπνο την ίδια ώρα, αποφύγετε την καφεΐνη και το αλκοόλ και την υπερκατανάλωση τροφής (ειδικά τη νύχτα).
• προσπαθήστε να περπατάτε περισσότερο στον καθαρό αέρα, να έχετε μια ενεργή ανάπαυση (κολύμπι, παιχνίδια σε εξωτερικούς χώρους κ.λπ.).
• να καθιερώσει μια τακτική και θρεπτική δίαιτα.
• καθιερώστε μια τακτική σεξουαλική ζωή.
• μάθετε πώς να χαλαρώνετε σωστά - αυτό μπορεί να διευκολυνθεί με ελαφριά μουσική, διαλογισμό, γιόγκα, ζεστό μπάνιο, υπαίθρια αναψυχή κ.λπ.

Η σωστή προσέγγιση της θεραπείας σχεδόν πάντα εγγυάται την πλήρη ανάρρωση του ασθενούς.

Η φαρμακευτική αγωγή συνταγογραφείται αποκλειστικά από γιατρό. Μπορούν να χρησιμοποιηθούν τα ακόλουθα φάρμακα και φάρμακα:

• Μέσα που προάγουν την αγγειοδιαστολή (Mexidol, Tanakan) χρησιμοποιούνται για την ανακούφιση του σπασμού σε περίπτωση πονοκεφάλου. Ως αποτέλεσμα της λήψης τέτοιων φαρμάκων, η κανονική κυκλοφορία του αίματος στον εγκέφαλο αποκαθίσταται, η πείνα με οξυγόνο των κυττάρων αποκλείεται και η ανάκτηση επιταχύνεται.
• Τα σκευάσματα για την επιτάχυνση των μεταβολικών διεργασιών στον εγκέφαλο είναι φυτικές θεραπείες που βασίζονται σε φυσικά συστατικά που βοηθούν στην αποκατάσταση των νευρώνων.
• Τα νοοτροπικά φάρμακα (νοοτροπίλ, πιρακετάμ, κεραξόν κ.λπ.) συνταγογραφούνται μόνο από γιατρό και λαμβάνονται υπό τον αυστηρό έλεγχό του, καθώς μπορούν να τονώσουν τον ψυχισμό και να επιδεινώσουν ορισμένα συμπτώματα.
• Συμπλέγματα βιταμινών (φυσικά, τα απαραίτητα σκευάσματα, θα μιλήσουμε για αυτά ξεχωριστά).
• Τα καταπραϋντικά (βαλεριάνα, μητρικό βαλσαμόχορτο, νοβοπασσίτιδα, φυτοσίδη κ.λπ.) σας επιτρέπουν να ανακουφίσετε τη νευρική ένταση, να βελτιώσετε τον ύπνο και να ηρεμήσετε το νευρικό σύστημα.
• Τα αντικαταθλιπτικά συνταγογραφούνται από τον γιατρό σας εάν έχετε συμπτώματα κατάθλιψης και καταθλιπτική διάθεση.

Μια πολύ κοινή συνταγή είναι οι βενζοδιαζεπίνες, ψυχοδραστικές φάρμακαπου αναστέλλουν το ΚΝΣ. Τέτοια φάρμακα έχουν υπνωτικές, ηρεμιστικές, μυοχαλαρωτικές και αντισπασμωδικές ιδιότητες και επίσης μειώνουν τα συναισθήματα άγχους και φόβου. Μεταξύ των βενζοδιαζεπινών, είναι πιο γνωστά φάρμακα όπως Valium, Diazepam, Nozepam, Lorazepam, Chlozepid, Ativan κ.λπ. Ο ειδικός καθορίζει τη δοσολογία και τη διάρκεια λήψης τέτοιων φαρμάκων, καθώς η θεραπεία με αυτά μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη εξάρτησης από τα φάρμακα.

Εκτός από την παραδοσιακή θεραπεία, η ομοιοπαθητική χρησιμοποιείται συχνά πρόσφατα. Ανάμεσα στα πιο κοινά ομοιοπαθητικά φάρμακα είναι τα Calcaria Phos, Magnesia Phos, Kali Phos, Natrum Moore, Lycopodium, Anacardium, Baritu Carb, Zincum Met, Sulfur, Nux Vomica, Selenium, Agnus Ts.

Βιταμίνες για νευρική εξάντληση

Οι βιταμίνες και τα σύνθετα πολυβιταμινούχα σκευάσματα σε πρώιμο στάδιο μπορούν να σταθεροποιήσουν πλήρως την ψυχική και συναισθηματική ισορροπία ενός ατόμου. Γνωστός ολόκληρη γραμμήουσίες που παρέχουν άμεση επιρροήστο νευρικό σύστημα. Αυτά περιλαμβάνουν βιταμίνες Β, Α, D, Ε και ασκορβικό οξύ.

Η βιταμίνη και η προβιταμίνη Α βοηθούν στη βελτίωση του ύπνου και της συγκέντρωσης, επιβραδύνουν τη γήρανση των νευρώνων και άλλων. κυτταρικές δομές, μειώνουν τη διεγερσιμότητα και σταθεροποιούν την όρεξη. Οι κύριες πηγές καροτίνης και ρετινόλης είναι τα φρούτα και τα λαχανικά. πορτοκαλί χρώμα, καθώς και ιπποφαές, συκώτι μπακαλιάρου, κρόκος αυγό κότας, βούτυρο.

Οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β θεωρούνται συγκεκριμένες βιταμίνες για το νευρικό σύστημα, καθώς η δράση τους αποσκοπεί στην ενδυνάμωση και την αποκατάστασή του. Ένα άτομο που υπόκειται σε καθημερινό στρες και ψυχική υπερφόρτωση χρειάζεται αυτές τις βιταμίνες ιδιαίτερα. Οι γιατροί συνιστούν τη λήψη ενός συμπλέγματος βιταμινών Β, και όχι το καθένα ξεχωριστά. Ο βέλτιστος συνδυασμός είναι το σύνθετο παρασκεύασμα Vitrum Superstress - περιέχει όλα τα απαραίτητα στοιχεία για τη διατήρηση και την αποκατάσταση της υγείας του νευρικού συστήματος.

• Η βιταμίνη Β1 (θειαμίνη) είναι ένα φυσικό αντικαταθλιπτικό που βοηθά στην αποκατάσταση των νοητικών ικανοτήτων. Για την αναπλήρωση των αποθεμάτων θειαμίνης, συνιστάται η κατανάλωση φαγόπυρου, φασολιών, φακών, ρυζιού, πλιγούρι βρώμης και γαλακτοκομικών προϊόντων.
• Η βιταμίνη Β2 (ριβοφλαβίνη) προλαμβάνει την κούραση, τους πονοκεφάλους, την αδυναμία. Η ριβοφλαβίνη βρίσκεται σε επαρκείς ποσότητες σε ξηρούς καρπούς, γαλακτοκομικά προϊόντα, συκώτι, καθώς και στο παρασκεύασμα του συμπλέγματος βιταμινών Nutrilight, το οποίο συχνά συνιστάται για παιδιά.
• Η βιταμίνη Β3 (νιασίνη) ενισχύει την εγκεφαλική κυκλοφορία, προάγει την υποχώρηση των σημείων νευρολογικής και ψυχικής ασθένειας. Από τα τρόφιμα, η νιασίνη υπάρχει στα μανιτάρια, τα όσπρια, τους ξηρούς καρπούς, τα δημητριακά και το κρέας κοτόπουλου. Αυτή η βιταμίνη περιλαμβάνεται στη σύνθεση πολλών ηρεμιστικών φαρμάκων που έχουν σχεδιαστεί για την εξάλειψη των διατροφικών διαταραχών, των καταθλιπτικών καταστάσεων.
• Η βιταμίνη Β6 (πυριδοξίνη) μειώνει τη γενική διέγερση, προάγει την παραγωγή σεροτονίνης. Περιέχεται σε ξηρούς καρπούς, μούρα από ιπποφαές, θαλασσινά, ρόδια. Για καλύτερη αφομοίωση της πυριδοξίνης, η παρουσία ασκορβικού οξέος είναι υποχρεωτική. Τα πιο γνωστά σύνθετα παρασκευάσματα που περιέχουν Β6 είναι το Magne-B6 και το B-complex.
• Η βιταμίνη Β9 (φολικό οξύ) αποκαθιστά το ενεργειακό δυναμικό του σώματος, βελτιώνει τη μνήμη, εξαλείφει το άγχος και τον φόβο. Περιέχεται σε μπρόκολο, καρότα, συκώτι, καθώς και σε φαρμακευτικά σκευάσματα Complivit, Supradin, Neuromultivit.
• Η βιταμίνη Β11 (λεβοκαρνιτίνη) ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, σταθεροποιεί τη λειτουργία του μυϊκού, του καρδιαγγειακού και του εγκεφαλικού συστήματος. Η βιταμίνη Β11 μπορεί να βρεθεί σε ψάρια και προϊόντα κρέατος, γάλα, σπόρους σιταριού.
• Η βιταμίνη Β12 (κυανοκοβαλαμίνη) αποτρέπει τις βλάβες νευρικές ίνες, εξαλείφει τα σημάδια της κατάθλιψης και της σκλήρυνσης. Είναι μέρος των πολυβιταμινών Duovit, Vitamineral, Polivit.

Ένα καλό σύνθετο παρασκεύασμα που περιέχει τις περισσότερες από τις βιταμίνες Β είναι το Milgamma, ένα φάρμακο για τη βελτίωση της μικροκυκλοφορίας, τη σταθεροποίηση του νευρικού συστήματος και τη διευκόλυνση της αγωγιμότητας των νεύρων. Το φάρμακο λαμβάνεται 1 δισκίο την ημέρα ή με ένεση ενδομυϊκά, 2 ml (1 αμπούλα) μία φορά την ημέρα. Η πορεία της θεραπείας είναι 30 ημέρες.

Το ασκορβικό οξύ (βιταμίνη C) βελτιώνει την άμυνα, αντιστέκεται στο στρες, βελτιώνει τη διάθεση, βοηθά με νευρικές εμπειρίες. Η βιταμίνη C περιλαμβάνεται στα περισσότερα σύνθετα παρασκευάσματα: Vitrum, Elevit, Alfavit, Multitabs. Υπάρχει πολύ σε προϊόντα: χόρτα, εσπεριδοειδή, ακτινίδιο, μούρα, τριανταφυλλιές.

Μια δίαιτα για νευρική εξάντληση πρέπει να περιέχει όλες τις βιταμίνες που αναφέρονται, επομένως είναι απαραίτητο να διαφοροποιήσετε το καθημερινό μενού, πρώτα απ 'όλα, με φυτικά τρόφιμα, δημητριακά και θαλασσινά. Για τη μείωση του φορτίου στο νευρικό σύστημα, συνιστάται η μείωση της συνολικής πρόσληψης απλών υδατανθράκων και λιπαρών τροφών, καθώς και αλμυρών τροφών. Είναι καλύτερα να αντικαταστήσετε το φρέσκο ​​ψήσιμο με σκούρα ψωμιά και μπισκότα και τα λουκάνικα και τα ημικατεργασμένα προϊόντα με άπαχο κρέας. Συνιστάται να αποκλείεται η χρήση καφεΐνης, αλκοόλ, σοκολάτας, καυτερών μπαχαρικών. Προτίμηση πρέπει να δίνεται σε ροφήματα από τριανταφυλλιά, φρέσκους χυμούς, κομπόστες. Τα πιάτα πρέπει να παρασκευάζονται από υγιεινές τροφές: λαχανικά, γαλακτοκομικά προϊόντα, δημητριακά, όσπρια, με την προσθήκη φυτικού ελαίου.

Εναλλακτική θεραπεία της νευρικής εξάντλησης

Φυσικά, σε προχωρημένες περιπτώσεις νευρικές παθήσειςΗ θεραπεία με βότανα είναι απίθανο να βοηθήσει, αλλά πρώιμα στάδιακαι ως συμπληρωματική θεραπεία μπορεί να είναι πολύ χρήσιμη.

• Το έγχυμα βοτάνου Astragalus τονώνει και ηρεμεί το νευρικό σύστημα. Για να προετοιμάσετε το έγχυμα, πρέπει να πάρετε 1,5 κουταλιές της σούπας ξηρές πρώτες ύλες και να αφήσετε για μιάμιση ώρα σε 250 ml βραστό νερό. Πάρτε έως και 4 φορές την ημέρα για 2 κ.σ. μεγάλο. πριν τα γεύματα.
• Ένα έγχυμα από τα φύλλα και τα ριζώματα του μαύρου καπακιού θα βοηθήσει στον πόνο στο κεφάλι που προκαλείται από το στρες. Για 500 ml βραστό νερό, πρέπει να πάρετε 1 κουταλιά της σούπας. πρώτες ύλες, επιμείνετε μιάμιση ώρα. Θα πρέπει να πίνετε 100 ml έως και 4 φορές την ημέρα πριν από τα γεύματα.
• Είναι χρήσιμο να προσθέσετε μποράτζο σε σαλάτες και έτοιμα γεύματα- Αυτό είναι ένα εξαιρετικό ηρεμιστικό που ανακουφίζει από τη νευρική υπερδιέγερση.
• Το έγχυμα ριζώματος βαλεριάνας είναι ένα αποδεδειγμένο φάρμακο για τη διατήρηση της νευρικής ισορροπίας. Θα πρέπει να επιμείνει 2 κουτ. ριζώματα σε θερμός με 250 ml βραστό νερό όλη τη νύχτα. Πιείτε 1 κ.σ. μεγάλο. έως και 4 φορές την ημέρα πριν από τα γεύματα, μπορείτε με μέλι.
• Το έγχυμα Knotweed συνιστάται να λαμβάνεται για την ενίσχυση του νευρικού συστήματος, ειδικά για τους ηλικιωμένους. Επιμείνετε 1 κ.σ. μεγάλο. πρώτες ύλες σε 500 ml βραστό νερό για μιάμιση ώρα, πίνετε ρόφημα έως και 4 φορές την ημέρα πριν από τα γεύματα.
• Ένα έγχυμα από ρίζες αγγελικής είναι ένα αποτελεσματικό τονωτικό και ηρεμιστικό, το οποίο είναι καλό για την αϋπνία. Για 1 ο. μεγάλο. Τα ριζώματα παίρνουν 500 ml βραστό νερό και επιμένουν έως και 2 ώρες, καταναλώνουν 100 ml ζεστά 3 φορές την ημέρα πριν από τα γεύματα.

Θεραπευτική αγωγή λαϊκές θεραπείεςπρέπει να συνδυάζεται με τη διατροφή. Είναι επίσης πολύ σημαντικό να εξαλειφθούν κύριος λόγοςη εμφάνιση νευρικής εξάντλησης: αποφύγετε το άγχος, μην εργάζεστε υπερβολικά, καθιερώστε ένα πρόγραμμα ύπνου και ξεκούρασης.

Πρόληψη

• Μην δουλεύετε υπερβολικά, σκεφτείτε την υγεία σας, που δεν είναι άπειρη. Μετά τη δουλειά (για παράδειγμα, στο αυτοκίνητο ή στο σπίτι), προσπαθήστε να ενεργοποιήσετε ήρεμη μουσική: τους ήχους της φύσης, τη χαλάρωση, τις συλλογές lounge.
• Ακούστε τον εαυτό σας, κάντε αυτοανάλυση. Βρείτε χρόνο κάθε εβδομάδα για να βγείτε στη φύση, να συναντήσετε φίλους και να μην σκέφτεστε τη δουλειά. Θυμηθείτε: όλα τα προβλήματα στη ζωή μας είναι τραβηγμένα, τα δημιουργούμε μόνοι μας για να αφιερώσουμε αργότερα χρόνο και υγεία για να τα λύσουμε. Αν όμως τα προβλήματα έχουν όντως συσσωρευτεί, γράψτε τα σε χαρτί και λύστε τα διαδοχικά, καθώς γίνονται σημαντικά.
• Μην ξεχνάτε να τρώτε καλά και να ξεκουράζεστε. Αντί για τη φράση «πρώτα δουλειά», σκεφτείτε «πρώτα η υγεία» και η κατάστασή σας θα είναι πολύ καλύτερη.
• Προσπαθήστε να βελτιώσετε τον ύπνο χωρίς χρήση υπνωτικα χαπια: κάντε μια βόλτα το βράδυ, παρατήστε τον καφέ και το δυνατό τσάι το απόγευμα, μην αναθεωρείτε ακραίες ειδήσεις και προγράμματα πριν πάτε για ύπνο, μην παίζετε παιχνίδια στον υπολογιστή.
• Αφιερώστε χρόνο στην άσκηση, στο περπάτημα, εφεύρε ένα χόμπι για τον εαυτό σου.
• Κάντε ένα ντους αντίθεσης το πρωί και ένα ζεστό μπάνιο με καταπραϋντικά βότανα το βράδυ.

Αν ακολουθήσετε όλες τις παραπάνω συμβουλές, τότε τα προβλήματα με τα νεύρα πιθανότατα θα σας παρακάμψουν. Όταν έχει ήδη γίνει η διάγνωση της εξάντλησης του νευρικού συστήματος, τότε συνιστάται να ακολουθείτε αυστηρά όλες τις συμβουλές και οδηγίες του γιατρού προκειμένου να αναρρώσετε πλήρως.

Εάν η νευρική εξάντληση δεν αντιμετωπιστεί, τότε η ίδια η ασθένεια δεν θα εξαφανιστεί: στο μέλλον, η κατάσταση θα επιδεινωθεί, μπορεί να εμφανιστεί κατάθλιψη και άλλες νευροψυχιατρικές διαταραχές.

Ιατρικός ειδικός συντάκτης

Πόρτνοβ Αλεξέι Αλεξάντροβιτς

Εκπαίδευση:Εθνική Κιέβου Ιατρικό Πανεπιστήμιοτους. Α.Α. Bogomolets, ειδικότητα - "Ιατρική"

Η πιο πρόσφατη έρευνα σχετικά με τη νευρική εξάντληση

Τα συμπληρώματα διατροφής που περιέχουν σίδηρο μπορούν να θεραπεύσουν άτομα που υποφέρουν όχι μόνο από αναιμία, αλλά και όσους βιώνουν συνεχή κόπωση χωρίς λόγο.

Κοινή χρήση στα κοινωνικά δίκτυα

Πύλη για έναν άντρα και τον δικό του υγιεινή ζωήζω.

ΠΡΟΣΟΧΗ! Η ΑΥΤΟΘΕΡΑΠΕΙΑ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΕΠΙΒΛΑΒΗ ΓΙΑ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ ΣΑΣ!

Φροντίστε να συμβουλευτείτε έναν εξειδικευμένο ειδικό για να μην βλάψετε την υγεία σας!

Συναισθηματική αναταραχή, που συχνά συνδέεται με βαθιές τύψεις... Νομική ψυχολογία: γλωσσάρι όρων

κάθαρση- Στη Gestalt, η εκδήλωση συναισθήματος, μερικές φορές θυελλώδης (θυμός, κραυγές, λυγμοί), που συνήθως οδηγεί στην εξαφάνιση ενός αισθήματος κατάθλιψης και σε εκκένωση έντασης ή αποδραματοποίηση. Στο Gestalt, η κάθαρση δεν αναζητείται συγκεκριμένα, αλλά μπορεί συχνά ... ... Μεγάλη Ψυχολογική Εγκυκλοπαίδεια

Basaglia, Φράνκο- Franco Basaglia Franco Basaglia ... Βικιπαίδεια

Λίστα επεισοδίων The Vampire Diaries- Λίστα επεισοδίων του The Vampire Diaries, μιας υπερφυσικής δραματικής αμερικανικής τηλεοπτικής σειράς που αναπτύχθηκε από τους Kevin Williamson και Julie Plec και βασίζεται στην ομώνυμη σειρά βιβλίων που έγραψε η Lisa Jane Smith. Το πιλοτικό επεισόδιο προβλήθηκε ... ... Wikipedia

ΑΡΙΣΤΟΤΕΛΗΣ ΣΤΑΓΕΙΡΙΤΗΣ- ΑΡΙΣΤΟΤΕΛΗΣ ΣΤΑΓΕΙΡΙΤΗΣ (Ἀριστοτέλης Σταγειρίτης) (384, Στάγειρα Χαλκιδικής 322 π.Χ., Χαλκίδα στην Εύβοια), άλλα ελληνικά. φιλόσοφος και επιστήμονας εγκυκλοπαιδιστής, μαθητής του Πλάτωνα, ιδρυτής της περιπατητικής σχολής. Βιογραφία. Η ζωή του Α. διαλύεται σε ...... αρχαία φιλοσοφία

Σχιζοφρένεια- Ενδογενής προοδευτική ψυχική ασθένεια, που χαρακτηρίζεται από διάσπαση νοητικές λειτουργίεςκαι προχωρώντας στην υποχρεωτική ανάπτυξη ψυχικού ελαττώματος στο συναισθηματικό βουλητική σφαίρακαι μια ποικιλία παραγωγικών ψυχοπαθολογικών ... ... Λεξικόψυχιατρικούς όρους

Κάθαρση- (από το ελληνικό κάθαρση κάθαρσης), που σχετίζεται με την απόκτηση ευχαρίστησης, τη διαδικασία και το αποτέλεσμα μιας καθαριστικής και εξευγενιστικής επίδρασης στον άνθρωπο διάφορους παράγοντες, προκαλώντας αντίστοιχες εμπειρίες και επιδράσεις. Παραδοσιακά, η έννοια του Κ. ερμηνεύεται ... εγκυκλοπαιδικό λεξικόστην ψυχολογία και την παιδαγωγική

Κάθαρση- (από την ελληνική κάθαρση κάθαρσης) ισχυρό συναισθηματικό σοκ που δεν προκαλείται πραγματικά γεγονόταζωή, αλλά η συμβολική τους εμφάνιση, για παράδειγμα, σε ένα έργο τέχνης. Ο όρος εισήχθη στην ψυχολογία και την ψυχανάλυση από την αρχαία τραγωδία ... Ψυχολογικό Λεξικό

ΑΠΟΠΛΗΞΙΑ- ΣΟΚ, μια απειλητική για τη ζωή κατάσταση που εμφανίζεται σε σχέση με την αντίδραση του σώματος σε τραυματισμό, ασθένεια, χειρουργική επέμβαση ή συναισθηματικό σοκ. Χαρακτηρίζεται από προοδευτική αδυναμία, ωχρότητα, έντονη εφίδρωση και γρήγορο παλμό αδύναμου γεμίσματος... Επιστημονικό και τεχνικό εγκυκλοπαιδικό λεξικό

ΜΑΝΚ Έντουαρντ- (Munch, Edward) (1863 1944), Νορβηγός ζωγράφος, γραφίστας, θεατρολόγος, ένας από τους ιδρυτές του εξπρεσιονισμού. Γεννημένος στο Leten της νότιας Νορβηγίας στις 12 Δεκεμβρίου 1863, μεγάλωσε στο Όσλο (Christiania). Ο πατέρας του, στρατιωτικός γιατρός, ήταν βαθιά θρησκευόμενος ... ... Εγκυκλοπαίδεια Collier

Παρανοϊκό (παρανοϊκό)- 1. Ο όρος χρησιμοποιείται για να περιγράψει την ψυχική κατάσταση ενός ατόμου, η οποία χαρακτηρίζεται από ένα σταθερό και προσεκτικά συστηματοποιημένο παραλήρημα. Υπάρχουν πολλοί λόγοι για την ανάπτυξη δεδομένη κατάσταση, συμπεριλαμβανομένης της παρανοϊκής σχιζοφρένειας, ... ... ιατρικούς όρους

Βιβλία

• The White Hotel, D. M. Thomas. Στο επάγγελμα, ο Ντόναλντ Μάικλ Τόμας είναι μεταφραστής του Πούσκιν και της Αχμάτοβα. Αυτό αφήνει ένα μοναδικό αποτύπωμα στη δική του μυθοπλασία. Για πρώτη φορά στα ρωσικά - ένα από τα πιο ... Αγορά για 730 ρούβλια
• The White Hotel, Thomas D. M. Με κύριο επάγγελμα, ο Donald Michael Thomas είναι μεταφραστής των Pushkin και Akhmatova. Αυτό αφήνει ένα μοναδικό αποτύπωμα στη δική του μυθοπλασία. Για πρώτη φορά στα ρωσικά - ένα από τα πιο…