Kako nerješiv problem pretvoriti u rješiv? Kako sami riješiti probleme? Preporuke stručnjaka.

U ovom ćete članku naučiti jednu od najmoćnijih tehnika ispunjavanja želja, čašu vode. Također, uz pomoć njega možete pronaći odgovor na bilo koje pitanje. Voda je snažan prijenosnik informacija i poveznica od vaše podsvijesti do svijesti.

Danas ću vas upoznati s još jednom tehnikom, zove se "Čaša vode". Ova tehnika krije ogromne mogućnosti. Sada kada već razumijemo nešto o snazi ​​podsvijesti i već smo naučili nešto o nevjerojatnim svojstvima vode, sposobni smo razumjeti i cijeniti punu moć i učinkovitost ove prakse testirajući je na sebi.

Kada koristiti tehniku ​​"Čaša vode".

• Na primjer, kada se borite s rješenjem problema - i nikako ne možete pronaći odgovor.
• Ili kada osjetite akutnu bol (fizičku ili psihičku).
• Ili kad ste u teškoj dilemi.
• Ili kada vas netko (ili nešto) izbaci iz takta.
• Ili tražiti izgubljene stvari.
• Kada želite konačno dobiti ono o čemu ste dugo i potajno sanjali.

Da, još uvijek možete nabrojati mnogo različitih slučajeva i situacija u kojima tehnika "čaše vode" puno pomaže. Kao i sve druge već predstavljene tehnike, također utječe na hormonski sustav. Ovaj utjecaj se proizvodi razvojem posebne energije - mentalne.

Važan uvjet: tehnika se izvodi neposredno prije spavanja. Ali postoji iznimka - to je gubitak emocionalne ravnoteže. U tim slučajevima nije potrebno čekati do odlaska u krevet, već se tehnika treba izvesti u ovom trenutku.

Kako raditi tehniku ​​čaše vode

• Prvo, navedite svoj problem. Ne širite svoje misli po stablu – budite kratki. I još više, nemojte ići u detalje, nemojte preopteretiti formulacije. Na primjer, ako je vaš problem loše, recite to: kažu, ne osjećam se dobro. Ili ako ste u financijskoj krizi, ni tada se nemojte zaigrati, nego formulirajte: "Trenutno nemam dovoljno novca", a možete dodati i što točno.
• Kada ste svladali formulaciju svog problema, trebate formulirati problem. Nije potrebno to izmišljati - samo zapamtite, to je isto za sve slučajeve: "morate pronaći rješenje."
• Zatim uzmite prazan list papira(malo, na primjer iz bilježnice). I zapišite oboje: i formulaciju problema i tekst zadatka- neka ispadne jedan tekst, koji ćete prilikom izvođenja tehnike početi izgovarati naglas.
• Zatim ulijte u čašu vode za piće(Dajte prednost čaši od prozirnog i bezbojnog stakla).
• U vodu dodajte nekoliko kapi čistog limunovog soka i temeljito promiješajte.
• Uzmite čašu u ruke držeći je s četiri prsta: kažiprstom i palcem.
• Zatim zatvorite oči i izgovorite tekst naglas iz sjećanja koje ste pripremili (izjava problema + zadatak).
• Zatim mentalno dodajte frazu delegiranja: – To mi je dovoljno da riješim svoj problem.
• I to polako, s guštom(moguće sa stajanjima) Popijte točno polovicu vode u čaši. No, u redu je ako popijete malo više od pola - ovdje se ne traži računovodstvena točnost.
• Važno! Dok pijete vodu, u mislima ne smijete imati ništa osim delegirane fraze: mentalno je izgovorite dok ispijate gutljaje.
• Čašu s drugom polovicom vode prekrijte papirićem na kojem ste napisali tekst problema i zadatka i staviti pored kreveta, uz glavu.
• Ujutro popijte preostalu polovicu vode - a također i jednom jedinom mišlju. Ovaj: "Hvala!"
• Mentalno izgovarajte ovu riječ dok ne popijete svu vodu.
• Možete baciti plahtu- uz razumijevanje da je obavio svoj posao.

Jer b budite oprezni sljedeća 3 dana - kako ne biste propustili odluku(Tri dana je, naravno, uvjetni rok). Rješenje vam može sinuti već prvu noć, ali rok je obično 3 dana, odnosno u tom roku odluka stiže.

Imajte na umu: neće biti čuda. Odluke su obično toliko jednostavne da se ponekad odbacuju - ne shvaćaju ozbiljno. Nemojte podleći ovom riziku – ne očekujte ništa "posebno" i zbunjujuće. Zapamtite: za svaki problem koji imate postoji jednostavno rješenje. I uvijek je najbolje.

Kako radi

Znate li da je voda osjetljivo, fino podešeno skladište informacija? A već je poznato da, čuvši ovu ili onu informaciju, ona mijenja svoju strukturu. I ovo također nikome nije tajna: limunov sok koji dodajete vodi je kiselina i pretvara vodu u elektrolit(točnije, osjetno pojačava električnu vodljivost vode). Rad elektrolitskih baterija temelji se na ovom principu.

Kada izgovorite svoj tekst(izjava problema + zadatak), voda preuzima te informacije i prilagođava im svoju strukturu- to je postaje fizički ekvivalent izgovorenih riječi. Kada mentalno šaljete delegiranu frazu, prenosite vrlo specifičan električni impuls (energiju) u vodu.

Kad sklopite prste na staklu, zatvarate ovu energiju – ne dopuštate joj da se rasprši.

A kad pijete vodu, energiju zasićenu određenim informacijama usmjeravate u tijelo. Ovo je matrica - program zahtjeva (također se naziva namjera).

A budući da ne razmišljate samo mozgom (kao što se obično vjeruje), već svakom stanicom, događa se sljedeće: potpuno ste, svakom svojom stanicom, zasićeni energijom namjere – da pronađete rješenje za svoj problem. Energija namjere je vrlo moćna energija koja se neće smiriti dok ne poveže energiju problema s energijom njegovog (problema) rješenja.

Zašto podijeliti vodu u 2 obroka?

Ovo je ritualna radnja koju upućujete svojoj podsvijesti- uostalom, na njega je usmjerena energija namjere, naime zahtjev se prenosi u podsvijest: prvi - pronaći rješenje, a drugi - dati rješenje problema.

Dakle, noćni dio je zahtjev za rješenjem, a jutarnji dio je zahtjev za rješenjem. I - što je najvažnije - najava vaše spremnosti da ga prihvatite.

Upravo zato u mislima kažete “hvala” - da svojoj podsvijesti date do znanja da ste sigurni da je rješenje spremno. Na taj način ste otvoreni za primanje gotovog rješenja.

Zašto se tehnika izvodi noću?

I da ne telefonirate, ne biste stvarali nikakvu buku neprestanim strujanjem svojih misli (vrlo različitih). U snu svijest miruje – i ne stvara nikakvu buku. A podsvijest radi bez smetnji – i to samo na pristiglom zadatku.

Kad se problem poput tsunamija prekrije s glavom. Može se činiti da je ova situacija izolirana i da standardna rješenja nisu prikladna. To je djelomično točno: savjeti drugih ljudi, koje kolege, rođaci ili prijatelji velikodušno razbacuju, često su previše generalizirani i stoga nisu prikladni za bilo koji konkretan slučaj. Pozivamo vas da drugačije gledate na rješavanje problema: u našem članku naučit ćete pet koraka pomoću kojih se možete nositi s bilo kojim problemom. Također ćemo govoriti o četiri osnovna načela koja možete primijeniti za rješavanje svake problematične situacije.

1. korak: Jasno izrazite svoj problem

Jasna formulacija hitnog problema već je pola uspjeha. Većina ljudi koji kažu da imaju problema nikada neće moći točno odgovoriti o čemu se radi. Na primjer, “imam problema u vezi” previše je apstraktna formulacija po kojoj je nemoguće odrediti što vam točno ne odgovara u vezi. Pokušajte specificirati problem kako biste lakše odabrali način za njegovo rješavanje. Inače ćete morati isprobati mnogo načina prije nego što pronađete onaj pravi. Možda ćete se morati usredotočiti: za vas smo pronašli jednostavan način koji će vam pomoći da shvatite sebe i shvatite s koje strane trebate pristupiti rješavanju problema.

Korak 2: Analizirajte svoj problem

Problem možete riješiti brže i lakše ako sa sigurnošću znate što ga je uzrokovalo. Najučinkovitije je djelovati na korijen problema: ako se borite s posljedicama, a ne s uzrokom, rezultat vam se vjerojatno neće svidjeti. U ovom slučaju možete povući analogiju s bolešću: nećete se moći oporaviti (ili će se proces oporavka odgoditi) ako liječite simptome - na primjer, pijete tablete za zubobolju umjesto da zakažete pregled kod zubar. Jasno je da ovaj pristup ne samo da vas neće spasiti od problema, već će ga pogoršati. Analiza situacije pomoći će vam iu sadašnjosti iu budućnosti: ako razumijete zašto je došlo do problematične situacije, možete je izbjeći u budućnosti.

Korak 3: Znajte što ste možeš učiniti za rješavanje problema

Ako želite riješiti problem, prvo morate odlučiti o vlastitim mogućnostima. Preporučljivo je popraviti ih na papiru i napraviti popis: čak i najneograničenije mogućnosti mogu izgledati beznačajne i male ako ih ne primijetite. Potrudite se da napravite popis onoga što možete učiniti da riješite problem, a zatim ga stavite na istaknuto mjesto: to će vam pomoći da se potpuno koncentrirate na glavnu stvar, ne obraćajući pozornost na male stvari.

Ovaj pristup pomoći će vam da ponovno otkrijete sve mogućnosti na koje ste davno zaboravili. Primjerice, ako vaše dijete ima maškare, a vi nemate mogućnosti kupiti skupi kostim, sjetite se svojih talenata, starih hobija i hobija. Možda ste kao dijete voljeli šivati, aplicirati, smišljati razne kombinacije ili ste samo voljeli crtati? Ako je tako, slobodno se bacite na posao: naravno, vjerojatno je da ste zaboravili neke detalje, ali vaše se ruke vjerojatno sjećaju glavne stvari. Ako niste pronašli takve talente u sebi, nemojte očajavati: možete upotrijebiti svoje komunikacijske vještine i uključiti prijateljicu, sestru ili susjedu u kreiranje elegantne haljine: zauzvrat, možete ponuditi svoju pomoć u onome što znate raditi.

Korak 4: Odredite što ste ne možeš učiniti za rješavanje problema

Ovu naizgled beskorisnu točku ipak vrijedi učiniti: kako biste razumjeli o čemu se zapravo ne biste trebali brinuti. Međutim, ne kontroliramo sve.
vrlo često ljudi još uvijek brinu o onome na što ne mogu utjecati - takva muka nije samo beskorisna, nego čak i štetna. Gotovo da se ne morate brinuti da će vaš let biti odgođen zbog kvara na motoru aviona: niste valjda aviomehaničar? Ako se često brinete, pročitajte naš članak: savjeti iz njega zasigurno će vam pomoći da prestanete brinuti u svakoj prilici. Odlučite se na ono na što nikako ne možete utjecati, barem radi vlastitog mira. Razmislite tko, osim vas, može utjecati na problem, ali bez fanatizma: ako imate financijskih problema, ne biste se trebali oslanjati na postojanje bogatog ujaka milijunaša koji vam žarko želi ostaviti golemo nasljedstvo.

Korak 5: Napravite plan akcije, odaberite metodu i riješite problem

Većinu problema potrebno je rješavati jasnim redoslijedom, pa ćete vjerojatno morati sastaviti precizan plan djelovanja. Osim toga, vrijedi se naviknuti da problem ne doživljavate kao nepremostivu poteškoću, već kao zadatak koji treba riješiti: na taj ćete način malo olakšati svoj rad, jer se psihološki "zadatak" percipira manje bolnije od "problema".

Na prvi pogled može postojati mnogo načina za rješavanje bilo kojeg problema, ali postoje samo četiri glavna. Tako možete:

1. Promijenite svoje postupke. Na primjer, uzmimo slučaj otmjene haljine: odmor je zakazan za tjedan dana, ali nemate novca za kostim i nećete se pojaviti u bliskoj budućnosti. Ako je vaša uobičajena radnja ponovno posuđivanje novca, trebali biste malo promijeniti taktiku. Na primjer, možete, kao što je već spomenuto, pokušati sami napraviti kostim ili zamoliti druge ljude za pomoć. Kao rezultat, dobijete kostim na ovaj ili onaj način, dijete ide na maskenbal, problem je riješen.

2. Izbjegavajte situaciju. U slučaju kostima, ovaj pristup se može izraziti na sljedeći način: izjavljujete da nemate novca za kostim, pa dijete neće sudjelovati u maskenbalu. Budući da više ne morate izdvajati novac za kostim, za vas je problem riješen, ali za dijete - teško. Ovo je najradikalnija metoda i nije prikladna za sve situacije.

3. Promijenite situaciju. Ovo je fleksibilnije rješenje problema od prethodnog. Uzimajući u obzir isti kofer s kostimima za zabavu, možete pozvati svoje dijete da posjeti besplatnu umjetničku izložbu ili organizira obiteljski piknik tijekom vikenda umjesto kostimirane zabave. Problem će biti riješen ako budete maksimalno fleksibilni i nađete pravo rješenje koje svima odgovara (ako se vaš problem tiče još nekoga osim vas). Ako ste vremenski ograničeni, naši savjeti pomoći će vam da brzo pronađete pravo rješenje.

4. Zauzmite drugačiji pristup situaciji. Kompromisna opcija. U ovom slučaju predlaže se promjena vaše vizije trenutne situacije: zapravo, problem rješavate u sebi, bez utjecaja na ono što se događa. U slučaju maskenbala i kostima, možete se pomiriti s činjenicom da ćete morati potrošiti određeni iznos za kupnju odjeće, dobiti pravu količinu novca i nikada više ne razmišljati o ovom problemu. Vjerojatno će se ovo rješenje mnogima učiniti čudnim, pa čak i neučinkovitim, no odlično je za slučajeve kada stvarno ne možete promijeniti situaciju ili je problem upravo u vašim mislima koje treba dovesti u red.

Fragment knjige Richarda Newtona. S riječi na djela! 9 koraka za ostvarenje vaših snova. - M.: Mann, Ivanov i Ferber, 2014.

S ovom knjigom izradit ćete akcijski plan, stvoriti vizualnu shemu za postizanje svog cilja, razlažući težak put na razumljive, kratke i izvedive faze, i početi se sustavno kretati prema svom snu, bilo da se radi o vašem poslu, novom zanimanje ili profesionalna vještina sviranja glazbenog instrumenta.

Rješavanje problema dio je svakodnevnog života. I morate biti spremni na njih, pogotovo kada radite na velikom snu. Što je ambiciozniji i složeniji, to ćete češće nailaziti na poteškoće, i to ozbiljne. Kako vaša ambicija raste, sve ćete više ovisiti o sposobnosti da se oduprete okolnostima i učite iz svojih pogrešaka.

Srećom, nepremostivi problemi izuzetno su rijetki. A mnoge od njih možemo smatrati ispočetka, jer ih sami stvaramo kada počnemo paničariti i gubiti kontrolu nad sobom. Kada se suočimo s problemom, ponekad si ne damo dovoljno vremena da razmislimo o razlozima onoga što se događa i mogućim načinima da promijenimo situaciju. I što je najvažnije, ne donosimo zaključke i ne učimo.

Potrebna je hrabrost i spremnost da uložite ozbiljan napor da ne odustanete i naporno radite kako biste ostvarili svoje snove. U ovom poglavlju ćemo vam pokušati pomoći da shvatite da problemi nisu ništa posebno, da se mogu riješiti na ovaj ili onaj način. Željeli bismo da ih tretirate kao nešto obično, pa ćemo vam reći kako donositi zaključke i učiti. Slijedeći naše savjete, značajno ćete povećati svoje šanse za uspjeh i naučiti uzeti u obzir vlastito iskustvo.

Izvori problema

Problemi su prepreke i poteškoće koje je potrebno prevladati kako bi se postigao cilj. U pravilu nastaju iz različitih razloga, a često su posljedica vlastitih pogrešaka i propusta. Postoji nekoliko čimbenika koji obično dovode do problema. Kako biste ih što ranije prepoznali, savjetujemo vam da si redovito postavljate sljedeća pitanja.

• Činim li doista pravu stvar i postižem li rezultate? Nema smisla zavaravati se ocjenjujući svoj rad na nerazumno pozitivan način. Vidite li stvarni mjerljivi rezultat rada koji ste poduzeli? Vrlo često ne postignemo svoj cilj i suočavamo se s problemima jer nismo potpuno uronjeni u posao. Ali ako si dopustite da budete lijeni i prepustite se svojim slabostima, teško da ćete ozbiljno napredovati na putu do svog sna, a ni problemi se ne mogu izbjeći.
• Razumijem li koji će resursi biti potrebni za poduzimanje sljedećeg koraka?

Počevši raditi na svom snu, nemamo potpunu ideju o tome što će nam točno trebati na putu. Stoga se stalno trebate pitati koji će resursi biti potrebni u sljedećoj fazi. Najčešće nam neki detalj promakne na samom početku – a važno je da sve što vam treba bude pri ruci u pravo vrijeme, a ne kasnije.

• Shvaćaju li ljudi koji mi pomažu i rade sa mnom što treba učiniti, što smo već postigli i kako se situacija promijenila? Gotovo uvijek najslabija karika u projektu je komunikacija između sudionika. Iz nekog razloga mislimo da oni oko nas potpuno razumiju, iako im često niti ne damo potpunu informaciju o tome što od njih očekujemo. Po našem mišljenju, oni znaju isto što i mi, dakle, općenito, sve je poznato i razumljivo. Vjerujemo da kolege i partneri znaju kako se situacija mijenja i što treba učiniti u novim uvjetima. Vrlo, vrlo je važno provjeriti i još jednom provjeriti znaju li svi sve i razumiju, pogotovo ako smatrate da komunikacija između sudionika nije dobro uspostavljena. Na taj način možete izbjeći barem neke probleme. Što manje pretpostavki napravite, to ćete bolje prenijeti informacije o onome što je uistinu važno i relevantno.
• Postajem li paranoičan? Neki ljudi previše razmišljaju o tome što bi se moglo dogoditi. Ponekad toliko jako želimo izbjeći neuspjehe ili pogreške da nas pomisao na to potpuno paralizira. I općenito, ako puno razmišljate o mogućim nevoljama, možete izazvati probleme koji ne bi nastali s opuštenijim odnosom prema onome što se događa. Strah od neuspjeha često vas sprječava da date svu svoju snagu svom snu. Zato nemojte dopustiti da se previše brinete i razmišljate o mogućim poteškoćama, bolje je raditi više!

Kako izbjeći probleme

Jedna jednostavna i učinkovita tehnika rješavanja problema pomoći će vam da izbjegnete mnoge od njih. S vremena na vrijeme svakako si postavite dva pitanja o kojima smo raspravljali ranije u ovoj knjizi.

1. Što će najvjerojatnije poći po zlu i što se može učiniti da se to izbjegne?
2. Što može povećati šanse za uspjeh?

Kad god postignete zapažene rezultate i dodate nove podatke na kartu, postavite si ova pitanja, ne zaboravite uzeti u obzir stvarno stanje, promjene koje su se dogodile u vašem projektu od početka rada na njemu, kao i potencijalne promjene. Što se dalje krećete na putu do svog sna, to ćete detaljnije moći odgovoriti na ova pitanja, jer ćete bolje razumjeti što je još potrebno da biste ispunili svoj san, koje tehnike djeluju učinkovitije i gdje leži neuspjeh čekati.

Osim toga, stečeno iskustvo pomoći će vam da uočite nove prilike i povećate šanse za uspjeh. Koristite ih kako biste izbjegli neke probleme. Osjećat ćete se samopouzdanije kako budete stjecali nova iskustva.

Kako riješiti problem

U rješavanju problema, glavna stvar je razumjeti što je to, a ne podleći strahovima i uzbuđenjima. Nema ništa gore od paničarenja oko pokušaja promjene nečega što u potpunosti ne razumijete. Dakle, možete sve pokvariti, a da ne nađete nikakvo rješenje. Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći da prevladate mnoge poteškoće koje se pojavljuju tijekom vašeg rada.

• Ako osjećate da pretjerano reagirate na incident, pokušajte se smiriti. Što tu može pomoći? Otiđite negdje gdje se možete opustiti, počastiti se nečim lijepim, prošetati ili učiniti nešto slično.
• Pokušajte nekome kome vjerujete objasniti što se dogodilo. Nakon razgovora o problemu, ne samo da ćete se smiriti, već ćete odmah otkriti neke pogreške koje nećete primijetiti ako započnete dijalog sa samim sobom. Što točnije opišite kronologiju događaja. Nemojte propustiti nijedan detalj, čak ni onaj manji, i što je najvažnije, saslušajte pitanja i komentare sugovornika.
• Ako radite u timu, svakako raspravite sa svim članovima tima što se dogodilo. Pažljivo slušajte njihovo gledište kako biste ga usporedili sa svojim, obratite pozornost na odstupanja u procjenama. Tijekom takvih razgovora lako se utvrdi uzrok problema.
• Na početku ste vjerojatno napravili različite pretpostavke i pretpostavke. Svakako provjerite jesu li ispravni, posebno u onim fazama plana u kojima ste naišli na neuspjeh. Svi smo skloni stvarati pretpostavke bez provjere njihove istinitosti. Problemi najčešće nastaju jer na samom početku rada krećemo od krivih premisa.
• Nakon što shvatite što se događa, nemojte tako brzo kriviti sebe ili bilo koga drugoga za neuspjeh. Potraga za nekim koga bi mogli okriviti vjerojatno neće pomoći u pronalaženju konstruktivnog izlaza iz teške situacije. Usmjerite sve svoje napore na što pozitivniji rezultat, koliko je to moguće u trenutnoj situaciji. Razmislite o tome kako najbolje krenuti naprijed i kako brže riješiti problem.
• Odvojite vrijeme da o svemu raspravite s timom, naučite naučene lekcije i iz njih izvucite zaključke. Što se može učiniti da se to izbjegne u budućnosti? Nemojte pretpostavljati da će svi, uključujući i vas, izvući ispravne zaključke ako barem ne raspravite o tome što se dogodilo. Što ste više zabrinuti zbog problema, to je važnije donijeti zaključke i raspraviti ih s timom.

Pusti sve što ne valja

Uspješni ljudi mogu brzo shvatiti što ne funkcionira i na vrijeme odustati od neuspješnog pothvata. Vaši učitelji i roditelji vjerojatno su vas upozoravali koliko je važno moći napustiti beznadan posao - pod uvjetom da ne napustite svoj san. Promijeni pogrešnu taktiku, odustani od pogrešnog puta, ali ne odustaj od sna. Svaki dan radimo greške, zbog čega shvaćamo što je učinkovito, a što nije. Pogreške, puno više od uspjeha, pomažu čovječanstvu u razvoju.

Dok radite prema svom snu, pripremite se na pogreške svih uključenih u projekt. Ako brzo učite, prilagodite taktiku i krenete uspješnije prema naprijed, pogreške će vam se okrenuti u pozitivnom smislu. Ne uspjeti jednom ne znači potpuno propasti. Ali nemogućnost uzimanja u obzir negativnog iskustva i promjene ponašanja, naravno, dovodi do neuspjeha.

Također je važno obratiti pozornost na probleme s kojima se obično susrećete. Pretpostavimo da s vremena na vrijeme koristite pogrešnu taktiku, ali to još niste shvatili i, prema tome, niste izvukli zaključke. Ako vam se čini da se isti problem ponavlja uvijek iznova, ili vidite određeni obrazac u nizu problema, tada niste primijetili i niste shvatili pogreške koje se ponavljaju. U tom slučaju pokušajte primijeniti metode rješavanja problema koje preporučujemo i razmislite o tome kako općenito pristupate toj stvari. Razgovarajte s drugim ljudima i kada shvatite što radite krivo, prestanite s tim. Kao što je Albert Einstein rekao: "Raditi istu stvar iznova i iznova i čekati novi rezultat je ono što je ludilo."

Nemojte se bojati promijeniti pristup poslu i vidjeti što će iz toga proizaći. Češće nego ne, nije potrebna radikalna promjena: mala poboljšanja dovode do izvrsnih rezultata i povećavaju izglede za uspjeh.

Ne odustaj od svog sna

Nemojte odustati od svog sna samo zato što ste naišli na problem i ne znate što sada učiniti. Budite strpljivi, kako prema sebi tako i prema drugima. Dajte si vremena da shvatite što se događa. Jonas Salk * je rekao: "Nema neuspjeha - postoji samo nedostatak ustrajnosti."

* Jonas Salk (1914.-1995.) - američki istraživač, virolog; poznat kao tvorac prvog cjepiva protiv dječje paralize. Bilješka. izd.

Dok radite prema svom snu i učite više, počet ćete bolje vizualizirati rezultat, jasnije vidjeti kako postići cilj. Toplo vam savjetujemo da ispravite kartu kad god saznate nešto novo i važno. Usavršiti kartu i jasnije definirati svoj san odlična je praksa. Ali napuštanje sna na pola puta nije dobro. Time ćete samo ojačati vlastite strahove, narušiti samopouzdanje, a onda će se sve teže razvijati. Što češće odustajete od svojih ciljeva, manja je vjerojatnost da ćete uspjeti ostvariti barem nešto od onoga o čemu sanjate.

Kako ću znati da sve radim kako treba?

Da sve ide kako treba, da ste dovoljno uporni i uspješno se nosite s problemima možete shvatiti prema nekoliko znakova:

• Smireno govorite o problemima s kojima se suočavate. Kada ste smireni, rješavate problem s racionalnog, a ne emocionalnog stajališta i veća je vjerojatnost da ćete pronaći optimalno rješenje.
• Ne gubite smisao za humor. Ako se još možete smijati vlastitim pogreškama, to znači da ste ih prihvatili, izvukli zaključke i krenuli dalje.
• Svjesni ste da sada morate postupiti drugačije kako biste izbjegli probleme poput ovog s kojim ste se upravo susreli. Jedva čekaš nastaviti raditi na ostvarenju svog sna.
• Kako se pojavljuju problemi, osjećate se sigurnije i više ne sumnjate da se možete nositi s njima.
• Isti problem se ne ponavlja uvijek iznova.Čak i ako se poteškoće pojave, mogu se smatrati novima.

Vidi također: Koji je tvoj problem? © R. Newton. S riječi na djela! 9 koraka za ostvarenje vaših snova. - M.: Mann, Ivanov i Ferber, 2014.
© Objavljeno uz dopuštenje nakladnika

Danas ću s vama podijeliti tehnologiju rješavanja bilo kojeg životnog problema. Djeluje čak iu slučajevima kada na prvi pogled nema rješenja. Pročitajte ovaj članak do kraja, pripremila sam vam poklon.

Kad su problemi u pitanju, pada na pamet jedna sjajna anegdota. Na intervjuu postavljaju pitanje: "Koje talente imate?" Kandidat se zamislio i odgovorio: “Imam jedan talent: svaki elementarni zadatak mogu pretvoriti u bezizlaznu situaciju s hrpom problema.”

Većina čovječanstva ima ovaj talent. Jednostavnim riječima, to se zove "od muhe napraviti slona". Zašto se ovo događa? Glavni razlog je pokušaj rješavanja problema dok ste u uzbuđenom emocionalnom stanju. Sjetite se fragmenta iz filma "Dijamantna ruka": Šefe, sve je nestalo.

Godine 2008., kada je moja supruga bila u osmom mjesecu trudnoće, šef tvrtke u kojoj sam radio najavio je zatvaranje obrta. Kako? Zašto? Zašto sada? U glavi su mi se pojavile misli: "Što sad?" “Kako vratiti kredit uzet uz 36% godišnje?” “Za mjesec dana roditi, ali nema novca i dugova preko krova ...” Kako je završio ovaj unutarnji dijalog o emocijama? Tri dana visokog tlaka. Jesam li riješio ovaj problem navijanjem na bijelu toplinu. Naravno da nisam, samo sam ga povećao. Što se dogodilo tri dana kasnije? Smirio sam se i počeo rješavati ovaj problem. Prvo sam nazvao sve dobavljače i tražio pomoć u pronalaženju odgovarajućeg posla. Većina je automatski odgovorila što bi mislili (nije jasno: ja, moja situacija ili ...)

Taj mi je događaj dao priliku da odredim tko je tko u mom okruženju. Javila se jedna osoba. Njegovo ime je Dmitrij, kojemu ću biti zahvalan do kraja svojih dana. Upoznao me s divnom i pristojnom osobom, s mojim sadašnjim poslovnim mentorom Pavelom Viktorovichem, te je u mojoj karijeri započeo novi krug moje karijere i osobnog razvoja.

Analizirajući ovu situaciju sada, razumijem da kada se pojavi bilo kakav problem, morate si postaviti pitanja ne "Zašto?", Već "Za što?" Iza rješenja bilo kojeg problema uvijek stoji ista ili još veća prilika.

Želio bih reći nekoliko riječi o pitanjima. Postavljajući si beskonačan niz pitanja "Zašto?" Pobuđujete emocije koje zasjenjuju svaki zdrav razum. I sami sebe tjerate u slijepu ulicu. Naravno, morate razumjeti razlog ove prepreke, ali pitanje treba formulirati na sljedeći način: "Što signalizira ovaj problem i do čega će dovesti njegovo rješenje?" Problemi i prepreke su trening.

Kako si pružiti prvu pomoć kada u vaš život uđe sljedeći test. Obično svi kažu: "Smiri se, sve će biti u redu itd." Kako se smiriti? A što znači smiriti se?

Dakle, čim vam život baci još jedan izazov, trebate se sjetiti "zlatnog pravila": "Nikada ne rješavajte probleme na emocijama." Sjećate li se što vam se događa kada se suočite s problemima? Puls se ubrzava, disanje zaluta, u glavi je nered... Drugim riječima, panika. Jednostavna vježba disanja pomoći će vam da se smirite.

Duboko udahnite, podižući ruke prema gore kao da pokušavate upiti što više u sebe i spuštajte ruke dok izdišete. Napravimo ovu vježbu zajedno. Dok to radite, usredotočite se na dah. Pokušajte zadržati udisaj i izdisaj što je duže moguće, a svaki od njih trajao je od 15 sekundi do 30 sekundi. Po potrebi ponoviti. Rezultat ove vježbe bit će normalizacija pulsa i disanja te spremnost da se prijeđe s problema na njegovo rješenje.

Ako ova radnja ne pomogne, prijeđite na plan "B". Ostavite problem po strani i idite u šetnju na svježem zraku. Posve sam ozbiljan... Jedina iznimka: netko je bolestan i treba hitnu reakciju. U svim drugim slučajevima, pola sata na svježem zraku donijet će mnogo više koristi nego što ćete nastaviti sjediti i biti glupi, ne znajući što učiniti. Vjerujte mi, ništa se fatalno neće dogoditi u 30 minuta.

Nakon šetnje krenite u potragu za rješenjem. U tome će nam pomoći najljepša vježba "Brainstorming". Da bismo to učinili, trebamo olovku i komad papira. Može se učiniti sam i uz pomoć drugih ljudi.

Čemu služi? Kad se problem pojavi, stoji poput betonskog zida ispred nas i sprječava nas da vidimo koje se mogućnosti kriju iza njega. Naš zadatak je “pogurati” ovaj zid tako da on postane most između mjesta gdje smo sada i mjesta gdje želimo ići. Drugim riječima, pretvorite problem u podcilj.

Tehnologija je vrlo jednostavna. Napišite svoj problem na vrhu lista papira. Zatim počnite pisati rješenja za sve što vam padne na pamet. Zaboravite na sve moguće i nemoguće, glupost nije glupost, bila stvarna ili ne, ne uređujte, ne razmišljajte, ne potiskujte maštu, kako biste propustili zabavu. Samo prenesite sve svoje ideje na papir. Sve ideje su dobre. Brainstorming pomaže riješiti se "smeća" iz glave i pomaže vjerovati da postoji više od jednog izlaza iz situacije. Ništa nas tako ne potiče na akciju kao jasnoća smjera kretanja.

Kad vam ponestane ideja, odaberite nekoliko opcija koje vas najviše uzbuđuju, čak iako mogu biti zastrašujuće zbog svoje veličine. Nemojte uklanjati druge opcije. Pokušajte pronaći u njima barem nešto što vam može pomoći.

Kada se identificiraju rješenja, napišite plan za njihovo postizanje i odmah započnite s ciljanim akcijama.

Kada se pojavi bilo kakav problem, treba shvatiti ono glavno: „Nikada u životu nema problema koji nadilaze naše snage i činjenicu da svaki problem krije istu ili još veću priliku.“ Ovo razumijevanje će dodati povjerenje da možete riješiti bilo koji problem.

A sada obećani dar. Ako imate problem koji ne možete sami riješiti, izrazite ga u komentarima na ovaj video, a ja ću odabrati tri najzanimljivije opcije i pomoći vam pronaći rješenja potpuno besplatno. Ako vas ovaj problem stvarno boli, požurite.

To je sve za danas. Do ponovnog susreta, prijatelji.

Bilo da se radi o izboru novog gadgeta, odnosu s partnerom ili novom šefu koji je prezahtjevan, imate četiri načina da se riješite ovog osjećaja:

• promijeniti sebe i svoje ponašanje;
• promijeniti situaciju;
• izaći iz situacije;
• promijeniti svoj stav prema situaciji.

Nedvojbeno postoji još jedna opcija da se sve ostavi kako jest, ali ovdje se definitivno ne radi o rješavanju problema.

Pa, popis je gotov. Koliko god se trudili, ne možete smisliti ništa drugo. A ako želite razmisliti o tome kako nastaviti, predlažem da napravite sljedeće korake.

Algoritam akcije

1. Izrazite problem u prvom licu

Problemi “Svijet još nije stvorio gadget koji mi treba”, “On ne mari za mene” i “Šef je zvijer, zahtijeva nemoguće” su nerješivi. Ali problemi "Ne mogu pronaći gadget koji ispunjava moje kriterije", "Osjećam se nesretno jer mom partneru nije stalo do mene" i "Ne mogu učiniti ono što moj šef traži od mene" prilično su izvedivi.

2. Analizirajte svoj problem

Započnite s četiri gore navedena rješenja:

Možda ćete otkriti da biste htjeli kombinirati nekoliko njih, na primjer, promijeniti svoj stav prema nekoj situaciji, a zatim promijeniti svoje ponašanje. Ili ćete možda prvo razmotriti nekoliko načina za odabir. Ovo je u redu.

4. Nakon što odaberete jedan, dva ili čak tri načina, razmislite o sebi

Uzmite list papira i olovku. Za svaku metodu napiši što više rješenja problema. U ovoj fazi odbacite sve filtere (“nepristojno”, “nemoguće”, “ružno”, “sramotno” i druge) i zapišite sve što vam padne na pamet.

Na primjer:

Promijenite sebe i svoje ponašanje
Ne mogu pronaći gadget koji odgovara mojim kriterijima	Osjećam se nesretno jer mom partneru nije stalo do mene	Ne mogu raditi ono što moj šef želi
Promjena kriterija. Napravite timeout u pretrazi. Pišite programerima	Traži brigu. Reci mi kako bih volio da pokaže zabrinutost. Hvala kad ti je stalo	Naučite to učiniti. Objasni zašto to ne mogu. zamoli nekoga da to učini

Za inspiraciju:

• Zamislite osobu koju poštujete i koja bi vam sigurno mogla pomoći. Koja bi rješenja on predložio?
• Zamolite prijatelje i poznanike za pomoć: mozganje u društvu je zabavnije.

Odaberite najprikladnije za sebe u ovoj situaciji.

6. Odgovorite sami na sljedeća pitanja

• Što trebam učiniti da ova odluka bude stvarnost?
• Što me može zaustaviti i kako to prevladati?
• Tko mi može pomoći u tome?
• Što ću učiniti u sljedeća tri dana da počnem rješavati svoj problem?

7. Poduzmite nešto!

Bez stvarne akcije, sva ova promišljanja i analize su gubljenje vremena. Sigurno ćete uspjeti! I zapamtite:

Bezizlazna situacija je situacija u kojoj vam se ne sviđa očigledan izlaz.