Kako podržati osobu u teškoj situaciji: što reći i kako se ponašati? Kako podržati čovjeka u teškoj situaciji, kojim riječima ga razveseliti? Kako izbjeći pogreške.

Čak i najjači među nama često trebaju riječi ohrabrenja. Svatko ima vremena kada je potrebno prijateljsko sudjelovanje. Ovaj članak sadrži riječi i ideje koje će vam postati poticaj da procijenite trenutne okolnosti s drugačijeg gledišta.

Nažalost, ne znamo izreći riječi podrške. Većina nas postoji u svjetovima mašte društvenih mreža ili televizijskih serija, gdje je sve u redu, bez oblaka i bez greške sa sretnim završetkom. Ali stvarni život daleko je od idealnih svjetova.

Ako trebate podržati osobu koja se bori s bolešću, izbjegavajte izlizane klišeje. Oni su lišeni ljudske topline koja je toliko potrebna vašem dvojniku.

Dakle, riječi podrške oboljelima:

Uvijek možeš računati na mene.
Žao mi je zbog onoga što se dogodilo. Ovdje sam da pomognem.
Samo te želim podsjetiti koliko si jak/jak.
Vjerujem u tebe.
Poslušajte savjete liječnika i pazite na sebe.
Uvijek sam se divio/divio tvom talentu za prevladavanje nedaća s ljupkošću i humorom.
Sve ono što nam je ostalo u prošlosti i ono što nas čeka u budućnosti - sve je to nemjerljivo malo u odnosu na ono što je sadržano u sadašnjosti ( Ralph Waldo Emerson).
Ono što gusjenica zove smak svijeta, Stvoritelj zove leptir ( Richard Bach).
Duša ne bi imala dugu da oči nemaju suze ( Beth Mende Connie).
Zvijezde se mogu vidjeti samo kada je dovoljno mračno Ralph Waldo Emerson).
San, bogatstvo i zdravlje moraju biti prekinuti kako bismo mogli istinski uživati u njima ( Johann Pavel Friedrich Richter).
Svojom tugom i tjeskobom lišavamo naše sutra svake mogućnosti da bude. Jednostavno nemamo snage za njega Corrie Ten Boom).
Vaša bolest je samo jedno poglavlje, ali ne cijela priča.

Fraze i riječi za razveseliti muškarca, momka: popis

Kada komunicirate s muškarcem, ne zaboravite dodati šećer svemu što kažete. I skinite sol sa svega što vam kaže.

Isprobajte sljedeće afirmacije:

Volim te danas više nego ikad prije.
Vaše odluke, naporan rad, velikodušno srce puno ljubavi ispunjava me ponosom.
Čak i ako nismo zajedno, uvijek ćemo biti jedan tim.
Sretna sam što te imam.
Činiš toliko za moju sreću, dopusti mi da te podržim.
uvijek ću biti s tobom. I ići ću kamo me ti vodiš.
Za mene je čast biti pored tebe.
Puno sam naučio od tebe.
Bez obzira što se dogodi, želim ostarjeti uz tebe.
Mislim da sudbina ima velike planove za mene. Zato mi je dala tebe.
Teška vremena nisu važna sve dok smo zajedno.
Sve će biti kako treba. Čak i ako je drugačije.
Svaki završetak je početak za nešto potpuno novo.

Izrazi i riječi za razveseliti djevojku, ženu: popis

Žene su emotivnije i vjerojatnije je da će im trebati podrška. U ovom trenutku nije potrebno kritizirati nju ili njezine postupke.

Pokušajte vratiti ženi krila:

Kad bi se svaka moja misao o tebi pretvorila u cvijet, bio bi u rajskom vrtu.
Ne možeš ni zamisliti koliko te cijenim.
Niste sami, čak ni kada mislite da jeste.
Hvala ti što si tu.
Divim se vašem talentu da oslikate život jarkim bojama.
Divim se nesebičnoj ljubavi koju dajete svijetu.
Ti si sunce u mom životu.
Pored tebe se osjećam voljeno, zaštićeno i shvaćeno. Hvala ti za ovo.
Sudbina je znala da će mi trebati oslonac i oslonac u ovom životu i poslala mi je tebe.
Tvoj stav prema meni čini me boljim nego što jesam.

Fraze i riječi za oraspoloženje: popis

Sam/sama sam.
Slobodan sam/slobodan sam donositi odluke.
Svaki “minus” uvijek se može pretvoriti u “plus”.
Ja sam arhitekt svog života. Polažem temelj i biram nadjev.
Ja sam iznad negativnih misli i niskih postupaka.
Sve što mi se sada događa događa se za moju krajnju dobrobit.
Iako ovo razdoblje mog života nije najlakše, to je samo jedan kratki segment mog životnog puta.
Sunce će izaći i sutra. Unatoč svemu.
Čak i u nevolji, uvijek postoji nešto korisno i važno za vas.

Kako riječima razveseliti čovjeka, momka, osobu koja se trudi i umorna je na poslu?

Rodne uloge u obitelji se mijenjaju. Ipak, živimo u prilično patrijarhalnom društvu, gdje je muškarac glavni hranitelj obitelji.

Osnova, koja je sasvim dovoljna za sreću: sunčeva svjetlost, voda, odmor, zrak, tjelesna aktivnost. I ne košta ni lipe. Razmisli o tome. Odmori se. Budi sretan.
Svijet može čekati. Ne žuri. Oporavak.
Tvoje marljivo, puno ljubavi i velikodušno srce ispunjava me zahvalnošću.
Mislim da ne bismo voljeli puno raditi da nismo umorni ( Clive Staples Lewis).
Život je kompliciran. Prvo se umorite od posla, a onda od toga što nije.
Cestu će svladati onaj koji hoda. Hodat ćemo zajedno svojim putem.
Stvarno cijenim ono što činite za mene (nas).

Kako riječima razveseliti muškarca, momka, osobu, djevojku u depresiji?

S depresijom se teško nositi sam. Jednostavne, ali iskrene riječi mogu puno promijeniti. Ali u ovim riječima ne bi trebalo biti sažaljenja. Samo ljubav, podrška i razumijevanje.

Najvjerojatnije problem neće nestati za 24 sata. Ali za 24 sata vaš stav prema ovom problemu može se promijeniti. Promijenimo ovo zajedno. Uvijek možete računati na moju pomoć.
Najbolnije udarce zadaje nam život. Zato morate naučiti primiti udarac. učiti ću s tobom. Razmislimo gdje ćemo početi.
Moje riječi vam možda neće olakšati teret, ali ja sam ovdje i niste sami.
Jači ste i hrabriji nego što mislite, i voljeniji nego što možete zamisliti.
Najjači ljudi nisu oni koji pokazuju snagu pred drugima, već oni koji pobjeđuju u bitkama o kojima ne znamo ništa.
Nitko nikada nije prestar, preloš, prebolestan ili preglup da počne ispočetka (Bikram Chowdhury).
Čak i ako ste se spotaknuli i pali, ipak ste krenuli naprijed.
Nitko se ne može vratiti u prošlost i prekrojiti početak povijesti. Ali svatko može promijeniti trenutni trenutak i promijeniti završni dio priče.

Kako riječima razveseliti muškarca, momka, osobu, djevojku za vrijeme bolesti?

Ne mogu zamisliti kakvi će ti biti sljedeći dani (mjeseci), ali namjeravam biti uz tebe sve ovo vrijeme.
Nema ništa loše u tome da se bojite. Bojati se znači da ste spremni učiniti nešto zaista hrabro – pobijediti.

Na početku članka naći ćete više afirmacija na ovu temu.

Ako je osoba uzrujana: kako ga razveseliti? Kako riječima razveseliti prijatelja?

Ne mogu proći kroz ovo umjesto tebe. Ali mogu živjeti s tobom. A zajedno možemo sve.
Kaos i nevolje prethode velikoj promjeni.
Prisjetite se bilo koje neugodne priče koja vas je nedavno mučila. Smeta li ti ona još?
Izgradite čvrste temelje od kamenja koje baca zlonamjernike na vas.

Gore u tekstu pronaći ćete mnoge druge zanimljive citate, aforizme i afirmacije.

Video: Kako pomoći prijatelju ako je u depresiji? #6 // Psihologija Što?

Podrška je važan trenutak u svačijem životu. Kada je u blizini osoba koja može pružiti ruku u teškim trenucima, to vrijedi puno. U odnosu između muškarca i žene jedna od glavnih komponenti je način na koji si pomažu u životu. Unatoč činjenici da se dečki smatraju jačim spolom, vrlo im je važno imati pouzdanu stražnjicu. Partnera koji zna kako podržati čovjeka u teškoj situaciji, on će cijeniti. O tome će biti riječi u ovom članku.

Kako podržati čovjeka u teškoj životnoj situaciji?

Ako vidite da je tužna misao pala na lice voljene osobe, on odbija jesti i preferira usamljenost - u njegovom životu su se dogodile nevolje. I kakvog god karaktera bili - kompetentno ponašanje voljene osobe treba mu sada.

Strategija vašeg djelovanja ovisit će o njegovom temperamentu, ali pokušajte se pridržavati sljedećih pravila:

Ne možete rješavati probleme drugih ljudi, ali možete postaviti osobu u pravo raspoloženje. Kada je opušten i smiren, misli mu se slažu na prava mjesta.

Kako to učiniti na daljinu?

Budući da ste daleko od voljene osobe, teško je razumjeti situaciju, a to vam otežava. Znajući da je on u nevolji i treba podršku, a vi ne možete biti u blizini, počinjete se osjećati tužno. Ali ovo je pogrešno. Točnije, i dalje ćete biti tužni, pogrešno je pokazivati svoje uzbuđenje.

Ponekad na daljinu možete donijeti više koristi osobi nego biti u blizini. Sve ovisi kako i što reći ćeš mu:

Ako se dogodilo nešto neobično, glavna stvar je ne paničariti. Slušajte smireno i odgovorite smireno i razborito. Pokazujući mu svoj strah intonacijom tijekom telefonskog razgovora ili u pismu, pojačavate njegovu tugu, a govoreći samouvjereno, umirujete ga;
Morate mu pomoći da sagleda situaciju izvana, pa pokušajte opisati problem onako kako ga vi vidite. Navedite nekoliko pozitivnih argumenata i predložite rješenja;
Neki dečki ne vole pričati o svojim poteškoćama. U ovom slučaju, čak i znajući za nevolje, razgovarat ćete o apstraktnim temama. Reci nam kako si, što ćeš raditi. Možda sada treba zaboraviti da se opusti.

I nemojte dopustiti sarkazam, sve vrste šala. Kad osoba ima emocije, može ih pogrešno razumjeti, pogotovo na daljinu.

Kako podržati čovjeka kad mu je loše?

Umijeće biti pouzdana djevojka leži u sposobnosti podizanja muškog samopoštovanja na vrijeme. Istraživanja su pokazala da kod muškaraca, zajedno sa samopoštovanjem, pada i testosteron u krvi. A to je za njih najvažniji hormon, odgovoran je između ostalog za snagu i privlačnost.

U trenucima kada se razina ovog hormona smanji, često dolazi do razvoda, jer muž misli da nije u stanju izdržati svoju obitelj ili uzima ljubavnicu kako bi podigao ton. Ali ako zna da ga kod kuće čekaju i vjeruje u njega, takvu ženu nikada neće ostaviti.

Dakle, kada je vaš prijatelj ili suprug depresivan, bez obzira na priliku, pobrinite se za njegovo samopouzdanje.

Da biste to učinili, morate moći njegovati njegov muški princip:

Dajte mu kompliment;
Hvalite, slavite uspjehe;
Stvorite situacije u kojima se može izraziti.

Pomažući njemu, pomoći ćete sebi. Uostalom, kada muž ima poteškoća, malo će pažnje posvetiti vama. U ovoj situaciji možete poslužiti kao izvor pozitivne energije, koju će vam on kasnije vratiti.

Koje pogreške treba izbjegavati?

U želji da pomognu, djevojke često pretjeraju i posežu za zabranjenim trikovima. Osigurajte ih, inače riskirate pogoršati njegovo stanje:

Razlikovati dva pojma sažaljenja i dobrote . Nema goreg udarca na njegov ego od sažalnih pogleda i razgovora. Ne možete implicirati da je slab ili nemoćan. Tip bi trebao znati da se smatra jakim i pouzdanim, sposobnim prevladati poteškoće. Ali potrebno je malo milovati - skuhati ukusnu večeru, trljati leđa;
Ne pokušavaj biti duhovit. Vaš glasan smijeh i šale mogu se činiti neprikladnima i postati dosadni;
Neka vas ne uvrijedi njegovo loše raspoloženje. Neka šuti, ostani sam - ne pritiskaj;
Nemojte forsirati pomoć. Da, želite biti vjerna i pouzdana prijateljica, ali ne morate postati "mama koja kuka". On je odrasla osoba, vaše "stenjanje" iznad uha dat će mu osjećaj neprikladnosti.

Naravno, ova pravila nisu prikladna za sve, netko treba nametnuti pomoć, možda on to čeka. Stoga se vodite situacijom i temperamentom partnera.

Kako podržati čovjeka u njegovim nastojanjima?

Prijateljev uspjeh ovisi o vašem položaju. Tipu može biti teško vjerovati u sebe do kraja, a vi biste mu trebali postati vjetar u leđa. Mnogo, naravno, neće raditi. Ali kada nešto radi i daje sve od sebe - podrška je potrebna:

Vjeruj u njega. Pokažite riječima i ponašanjem da ne sumnjate u njegov uspjeh;
Ako je moguće, pozovite prijatelje;
Ne kritizirajte u slučaju manjih promašaja, pokušajte doći do dna stvari i ponuditi opcije za daljnje postupke;
Prati ga ako je potrebno. Idite zajedno na događaje.

Ali da ne bismo dugo objašnjavali, navedimo primjer jednog sportaša, bavio se triatlonom. Supruga, koja mu je pripremala obroke tijekom utrka, bila je prisutna na svim točkama izmjene opreme na natjecanjima, a posljednje kilometre uzbrdice penjala je s njim kao pratnja na jednoj od distanci.

Fraze koje mogu biti učinkovite

Koristite ove fraze kako biste čovjeka izvukli iz depresivnog stupora, podigli mu samopouzdanje i ublažili situaciju:

Voljeni, ti si najbolji (pametan, seksi, jak, nepokolebljiv, bravo);
Ponosan sam na tebe;
kraj tebe sam miran;
Ti si talentiran;
Vjerujem u tebe;
Možeš ti to;
Tu sam, možete računati na mene;
To nije tvoja krivnja;
Cijenim to što radiš.

Kada nešto govorite partneru, zapamtite što želi vidjeti u tebi:

Ona me sluša, ali ne osuđuje;
Brine, ali umjereno;
Razgovara ali ne prekida;
Blizu, ali ne narušava osobni prostor;
Poznaje nedostatke i zna kako ih ne primijetiti;
Ona vjeruje, neće provjeravati.

Naravno, ovo je varijanta ideala, nemoguće je da je tako, jer svatko ima drugačiji karakter. Ali možete slijediti neka pravila, pogotovo kada mu treba pomoć.

Dakle, pokušali smo razumjeti kako podržati čovjeka u teškoj situaciji. Nije tako lak zadatak pronaći prave riječi kada je osoba zabrinuta zbog nečega. Ali sada je postalo jasno da je ponekad bolje šutjeti i pokazati suzdržanost, a ponekad je potrebno djelovati samouvjereno.

Video o podršci muškarcima u teškim situacijama

U ovom videu psihoanalitičarka Tatyana Tolstova će vam reći zašto ne biste trebali dirati čovjeka koji prolazi kroz životnu krizu:

Sada prijeđimo na praktičniju stranu - komunikaciju ...

Jeste li se često susreli s problemom kada vaš prijatelj ili voljena osoba ima depresiju, a vi ne znate što biste mu rekli i kako pomoći da prebrodi to stanje? Vrlo je teško pronaći prave riječi u takvoj situaciji, jer osoba može reagirati nepravilno, pa čak i neadekvatno. Ispod su najsnažnije riječi koje će vam pomoći da podržite voljenu osobu u teškim trenucima.

Fraze koje jasno pokazuju da ste zabrinuti za osobu:

Što mogu učiniti za tebe?

Svi pisani izvori koji opisuju ovaj problem savjetuju POKAŽI, a ne RECI. Riječi nisu sve što može pomoći osobi koja se bori s depresijom.

Dakle, ono što me najviše tješi u trenucima kada je nemoguće sabrati misli je dolazak prijatelja koji je došao i spremio mi večeru ili nečija ponuda da pospremi moj stan. Vjerujte mi, praktična njega je velika podrška osobi koja se suočava s tugom ili depresijom. Zašto ne otići i posjetiti čovjeka koji je potpuno izgubio raspoloženje?

Djela su vrlo učinkovita u komunikaciji, suosjećanje izražavate sugovorniku i na praktičan način. Čak i ako je previše ponizan da prihvati takvu pomoć, uvjeravam vas da će vaše riječi staviti u onaj tajni kutak svoje duše koji će vas podsjetiti: "Ovoj osobi je stalo do mene."

Možda postoji nešto što bi vam moglo pomoći da se osjećate bolje?

Razgovarajte s osobom o nečemu što joj je nekada donosilo radost ili o nečem novom što bi joj moglo donijeti. Možda ni on sam neće imati odgovor na to pitanje, ili će se možda sjetiti nečega što bi ga sada moglo razveseliti, ali on to ne može. Tada mu možete pružiti tu podršku i pomoći mu da učini nešto što će ga razveseliti.

Skuhajte mu čaj, budite tu, ne govorite previše riječi, dogovorite ga za povjerljiv razgovor.

Želiš li da te otpratim?

Možda je osoba već dugo navikla biti sama i nije ni razmišljala o tome da bi netko mogao biti u blizini u vrijeme kada trebate ići u kupovinu ili stići na neko mjesto. Štoviše, nitko ga nije otpratio kući. Možete ponuditi takvu podršku, to će pokazati da vam je stvarno stalo do osobe i da je ne želite ostaviti samu sa svojim mislima.

Takve akcije će reći više od riječi "Ja sam blizu", "Ja sam s tobom", "Možeš računati na mene", jer ti si stvarno blizu i stvarno se može računati na tebe!

Nalazite li podršku u nekome?

Ove riječi kažu: “Trebate podršku. Pronađimo način da ga dobijemo."

Takvo pitanje pomoći će razumjeti je li osoba okružena podrškom rodbine ili je prepuštena sama sebi. Ako znate da ga netko pokušava podržati, ali on sam o tome ne govori ili ne primjećuje podršku kao takvu, onda će vam to pomoći da shvatite koliko je osobi važno, što mu pomaže, a što ne.

Što više voljenih osoba pokaže takvu brigu, to bolje za osobu. Ako znate da se osjeća usamljeno u svojoj nevolji i ne dobiva podršku voljenih osoba, razgovarajte s njima. Dajte im do znanja koliko im je važno da se povežu i budu tu u ovom teškom trenutku.

Također ne smijete zaboraviti da možete potražiti pomoć od stručnjaka ako sama osoba nema ništa protiv. Mislim da ovo nije prva metoda pomoći, ali ako sami ne možete pomoći osobi, bolje je povjeriti to profesionalcima. Opet, samo uz pristanak osobe. Treba mu pomoći da shvati da je depresija ozbiljna i opasna bolest, ali sasvim popravljiva, pogotovo ako osoba to sama razumije i spremna je boriti se.

Definitivno će završiti i osjećat ćete se kao prije.

Ove riječi ne osuđuju, ne nameću niti manipuliraju. Oni samo daju nadu i ta NADA će čovjeka održati na životu ili ga barem motivirati da poživi do sljedećeg dana da vidi postoji li doista svjetlo na kraju tunela.

Ovo nije jednostavno i naizgled ravnodušno “Proći će”, “Događa se i ne tako”. Takve riječi pokazuju da stvarno doživljavate ono što se događa u životu osobe, poželite mu i iskreno vjerujte da će to uskoro proći.

Jasno dajte do znanja da je to samo bolest, izlječivo stanje, nakon kojeg postoji sretan život. Neće sve završiti na takvim iskustvima i emocijama.

O čemu najviše razmišljate?

Takvo pitanje pomoći će u utvrđivanju mogućeg uzroka depresije, onoga što uzrokuje najveću tjeskobu i zaokuplja misli osobe. Istražujete sve moguće uzroke, ali nemojte se zadovoljiti samo jednim. Kada kroz takav razgovor čovjek izvuče svoje zaključke, on će preuzeti odgovornost za ono što se može promijeniti.

Možda vašoj voljenoj osobi sada stvarno treba osoba koja zna slušati i imati prava pitanja za razgovor. Budite nježni u ovom trenutku i budite spremni više slušati nego govoriti, pa čak i šutjeti u pravo vrijeme.

Koje vam je doba dana najteže?

Pokušajte saznati kada su depresivne misli vašeg voljenog najviše uznemirujuće i budite što bliže u to vrijeme. Ne ostavljaj ga samog. Čak i kada ne želi razgovarati, vjerujte mi, nakon nekog vremena ova vaša prisutnost će donijeti izvanredne rezultate i ozdravljenje.

Pozvati u pravo vrijeme, spremnost drugoga da pričeka vrijeme kada želi razgovarati o problemu, samo prisustvo je vrlo dragocjeno! Ako ste u blizini, zagrlite osobu, skuhajte čaj, sjednite u blizini i samo budite spremni pomoći svim svojim bićem. U najtežem trenutku - tu ste. I što je najvažnije, konstantni su.

Ovdje sam da ti pomognem.

To je ono što možete reći u prilog svim radnjama koje već radite za osobu. Ne biste trebali bacati takve riječi ako nije tako. Ali ako je istina, potkrijepljena djelima, daje snagu. Jednostavno je. Nužno je. I u ovim riječima ima sve što trebate reći: Stalo mi je, iako ne mogu sve u potpunosti razumjeti, ali volim te i podržavam te.

Tišina.

To je najnezgodnije jer uvijek želimo nečim ispuniti tišinu, pa makar to bilo i vrijeme. Ali ne reći ništa... i samo slušati... ponekad je najbolji i najprikladniji odgovor.

Budite osjetljivi i pažljivi. Ne pričaj u prazno. Budite bliže srcu čovjeka, ono može razumjeti i bez riječi.

Kako se možete pripremiti za pružanje ove vrste podrške?

Podržavati nekoga u teškim trenucima nije lako onome tko tu podršku pruža. Prvo, zato što možda ne znate točno kako pomoći osobi. Drugo, jer si jednostavno zabrinuta za njega, a da, i boli te negdje iznutra od njegove boli!

Zalihajte se strpljenjem i ljubavlju unaprijed, budite spremni čekati koliko god je potrebno. Nećete uvijek sve razumjeti. To se od vas ne traži. Ali ako ste tu i hoćete podržati i izraziti brigu na sve moguće načine za vas, možete to učiniti.

Ali zahtijeva određenu količinu predanosti. Nismo uvijek spremni toliko uložiti u nekoga. Za ovo morate stvarno voljeti.

Pomozite osobi da pronađe smisao života. Ako ste i sami zbunjeni po ovom pitanju, možemo razgovarati o tome zajedno s vama. Uostalom, nema ništa važnije od stanja ljudske duše i doprinosa koji možemo dati odnosima.

U užurbanosti svakodnevnog života, postoje situacije kada naši rođaci, bliske osobe ili prijatelji trebaju podršku, jer proživljavaju snažna emocionalna iskustva. Normalna i ispravna želja svakoga u takvom slučaju bila bi želja da pomogne. Ali u tako delikatnom trenutku važno je da bude ispravan i učinkovit. Da biste to učinili, morate znati kako se ponašati kako ne biste naštetili i stvarno podržali osobu u teškim vremenima.

Dopustite i pomozite izraziti emocije. Snažne emocije i osjećaje ne treba potiskivati, pomozite učiniti sve kako bi osoba izrazila ono što je u njegovoj duši. Nije važno radi li se o tuzi ili radosti, ogorčenju ili razočaranju. Dok sve emocije ne budu izbačene, vaš sugovornik neće osjetiti olakšanje, niti će mu se stanje poboljšati. Ponekad se čovjek jednostavno može povući u svijet svojih iskustava. Isprovocirajte ga, razljutite ga ili, obrnuto, delikatno započnite razgovor i pazite na reakciju.
Ponudite svoju pomoć. Nitko ne može preko noći vratiti duševni mir i harmoniju, ali svatko može pomoći stvarnim djelima. Stoga ponudite nešto što može olakšati teško stanje osobe. Na primjer, čišćenje kuće, pripremanje hrane, odlazak u trgovinu. Pokušajte redovito pomagati dok se teška faza ne prevlada.
Pokušajte biti u blizini. Nije tajna da te u takvim trenucima prijatelj treba više nego ikad. Ostanite s njima koliko god si možete priuštiti. Pokušajte eliminirati izvor patnje ili stvari koje bi vas mogle podsjećati na nju. Ne biste trebali izgovarati banalne uobičajene fraze iz serije "sve će sigurno biti u redu" ili "čekaj, vrijeme liječi". Samo pokažite da vam je ta osoba jako važna, da je cijenite, volite i poštujete.
Pustite osobu da govori. Pokažite toleranciju i strpljenje, slušajući sve što vam sugovornik želi reći. Vjerujte, biti pravi i dobar slušatelj posebna je umjetnost. I, unatoč činjenici da će on uglavnom govoriti, vaša reakcija treba izražavati potpuno sudjelovanje i razumijevanje, ali i podršku.
Pokušajte odvratiti pažnju od tužnih misli. Pokušajte barem na neko vrijeme odvratiti osobu od iskustava ili misli koje ga sprječavaju da se vrati u normalan život. Pozovite ga u šetnju parkom, odlazak u kino ili kazalište, kafić, ovdje se trebate osloniti na ukuse prijatelja. Međutim, zapamtite prikladnost, ako osoba u žalosti ne poziva ga na zabavne događaje.
Dajte pravi savjet. Ako ste uspjeli prebroditi trenutak emocionalnog pražnjenja i slušanja doživljaja u obliku monologa, osoba je dovoljno plakala i progovorila. Došao je trenutak da date savjet, ali ne u obliku preporuke, već jednostavno podijelite svoja razmišljanja o trenutnoj situaciji i načinima izlaska iz nje. U takvim trenucima imate prednost u prisebnosti uma i sposobnosti razumnog rasuđivanja, bez nepotrebnih emocija. Takvim ponašanjem pokazujete iskrenu zabrinutost i zabrinutost za voljenu osobu. A ako je iznenada u krivu u svojim mislima ili postupcima, ne može se sabrati, vrijeme je da pažljivo natukne o tome kako ne bi pogriješio.
Budite strpljivi koliko god je to moguće. U takvim teškim trenucima ne treba pokazivati ljutnju, razdražljivost, nervozu ili ćud. Razmislite o tome da osoba u trenucima duhovne nelagode, brige, negativnih misli ponekad jednostavno nije u stanju kontrolirati sebe i kontrolirati situaciju.
Djelujte u trenutku. U procesu komunikacije sami ćete shvatiti što još može pomoći prijatelju. Svaka osoba je individualna, odnosi među ljudima također su jedinstveni i ne podliježu standardima ili obrascima.

Koje se riječi podrške mogu izreći u teškim trenucima?

Riječi podrške u teškim vremenima, kada je osoba u teškom emocionalnom stanju, nisu manje važne od djela. Psiholozi kažu da se čini da vas riječi povezuju sa stvarnošću, ne dopuštaju vam da padnete u ponor nemira. Daju osjećaj da niste sami s problemom, da postoji netko tko vas razumije, podržava, dijeli gorčinu iskustava.

Vjerojatno ne postoje univerzalne riječi utjehe i podrške za sve ljude, ali pažljiv i brižan odnos prema problemima bližnjega sam po sebi je prekrasna podrška. Nemojte misliti da te riječi sugovorniku nisu važne, da ih on ne primjećuje i da može bez njih.

Najbolje riječi podrške bit će iskrene, iz srca i duše. Ako i vi doživljavate gorčinu, bol, brigu za voljenu osobu, ne biste trebali izgovarati stereotipne fraze. Često ne mogu utješiti, već, naprotiv, pogoršati patnju.

Ako vam riječi ne dolaze iz srca, ne znate kako i što reći, samo šutite. Vjerujte mi, ako se prisilite reći nešto bez iskrenosti i otvorenosti, to se nevjerojatno osjeti i percipira kao laž i ništa više.

Kako podržati osobu kada je bolesna?

U vrijeme bolesti svaka osoba treba brigu, pažnju i podršku voljenih osoba. Da biste to učinili, važno je pokazati i jasno dati do znanja koliko ga volite, koliko ga cijenite.

Ako je bolest poremetila vaše planove za posao, slobodno vrijeme ili privatni život, objasnite da vam njegovo stanje neće postati teret, pa je briga o njemu važnija.

Ako bolest nije ozbiljna, razveselite osobu u komičnom obliku da čekate njezino brzo ozdravljenje. Dogovorite se da ćete nakon otpusta otići na svoje omiljeno ili jednostavno zanimljivo mjesto, na primjer, u kafić ili u šetnju. Velika podrška su i riječi da bolesnom kolegi nedostaje na poslu. Pokušajte provesti što više vremena s pacijentom, ispričati mu novosti, pitati ga za mišljenje ili savjet.

Osmislite zajedničku aktivnost ili posao koji bi pacijentu donio ugodne emocije i radost, u vrijeme bolesti važno je ne osjećati se usamljeno i nepotrebno.

Također možete odvratiti pacijenta od bolesti, stvarajući ugodnu atmosferu u sobi u kojoj se nalazi. Ako je u pitanju bolnica, ponesite stvari od kuće, fotografiju svoje obitelji, knjige, šarene jastuke ili svoj omiljeni cvijet. Ako ste kod kuće, samo napravite lijep dar pokazujući brigu.

Ali kako podržati osobu koja boluje od teške bolesti? Ovdje je vrijedno jednostavno zadovoljiti pacijenta sitnicama, održavajući dobro raspoloženje i ne dopuštajući mu da "odustane". Mora znati da će sutra sigurno doći i biti bolje. Razgovarajte s njima svaki dan o tome da će se izliječiti, možda, ispričajte primjere ljudi koji su se uspješno nosili s bolešću.

Kako zadržati voljenu osobu?

Poseban stav treba pokazati kada vam je srodna duša ili voljena osoba neugodna. Ali pružiti podršku u takvoj situaciji nije tako lako kao što se čini, jer se vaše mišljenje o problemu može razlikovati od percepcije vašeg partnera.

Kažu da je muškarcima lakše razumjeti kako utješiti žene. Nije tajna da dame karakterizira pretjerana emocionalnost, vole ne samo detaljno razgovarati o situacijama, već i izraziti svoje osjećaje i iskustva. Ovdje čovjek samo treba slušati, pažljivo i iskreno. Psiholozi napominju da je najčešća pogreška jačeg spola da, nakon što prepoznaju problem, odmah traže njegovo rješenje.

Jao, takva je taktika pogrešna, ženu treba sažalijevati i uvjeravati je. I tek nakon toga pokušajte riješiti problem ili razumjeti kako to učiniti ispravno. Često nije potrebna stvarna akcija, ženi je važnija prilika da progovorite, da dobijete razumijevanje da su vam spremni pomoći u svakom trenutku.

Ako je u paru došao težak trenutak u životu muškarca, žena treba steći mudrost i strpljenje. Neki dečki probleme doživljavaju kao nove lekcije i iskustva, dok ih drugi doživljavaju kao kolaps. Ovdje postoji samo jedno pravilo, ne pokušavajte saznati više nego što je vaša voljena osoba spremna reći. Ponekad se podrška muškarca može manifestirati u obliku potpunog ignoriranja problema, ponašati se kao da se ništa nije dogodilo, pokušati zadovoljiti sitnicama.

A koje se ne isplati? stranica će vam reći kako pružiti moralnu podršku osobi u teškoj situaciji.

Tuga je ljudska reakcija koja se javlja kao posljedica nekog gubitka, na primjer, nakon smrti voljene osobe.

4 faze tugovanja

Osoba koja doživljava tugu prolazi kroz 4 faze:

faza šoka. Traje od nekoliko sekundi do nekoliko tjedana. Karakterizira ga nevjerica u sve što se događa, neosjetljivost, slaba pokretljivost s razdobljima hiperaktivnosti, gubitak apetita, problemi sa spavanjem.
faza patnje. Traje 6 do 7 tjedana. Karakterizira ga oslabljena pozornost, nesposobnost koncentracije, poremećaj pamćenja, spavanja. Također, osoba doživljava stalnu tjeskobu, želju da se povuče, letargiju. Može doći do bolova u želucu i osjećaja knedle u grlu. Ako osoba proživljava smrt voljene osobe, tada u tom razdoblju može idealizirati pokojnika ili, naprotiv, iskusiti ljutnju, bijes, iritaciju ili krivnju prema njemu.
Faza prihvaćanja završava godinu dana nakon gubitka voljene osobe. Karakterizira ga obnova sna i apetita, sposobnost planiranja vlastitih aktivnosti uzimajući u obzir gubitak. Ponekad osoba i dalje pati, ali napadi se javljaju sve rjeđe.
faza oporavka počinje nakon godinu i pol, tugu zamjenjuje tuga i osoba se počinje smirenije odnositi prema gubitku.

Treba li osobu tješiti? Nedvojbeno da. Ako se žrtvi ne pomogne, to može dovesti do zaraznih, srčanih bolesti, alkoholizma, nesreća, depresije. Psihološka pomoć nema cijenu, stoga podržite svoju voljenu osobu koliko god možete. Komunicirajte s njim, komunicirajte. Čak i ako vam se čini da vas osoba ne sluša ili ne pokazuje pažnju, ne brinite. Doći će vrijeme kada će vas se sjećati sa zahvalnošću.

Trebate li tješiti nepoznate ljude? Ako osjećate dovoljno moralne snage i želje da pomognete, učinite to. Ako vas osoba ne odgurne, ne pobjegne, ne vrišti, onda sve radite kako treba. Ako niste sigurni da možete utješiti žrtvu, pronađite nekoga tko to može.

Postoji li razlika u tješenju poznatih i nepoznatih ljudi? Zapravo, ne. Jedina razlika je u tome što jednu osobu poznajete više od druge. Još jednom, ako osjećate snagu u sebi, onda pomozite. Budite bliski, razgovarajte, uključite se u zajedničke aktivnosti. Ne budite pohlepni za pomoći, ona nikad nije suvišna.

Dakle, pogledajmo metode psihološke podrške u dvije najteže faze proživljavanja tuge.

faza šoka

Vaše ponašanje:

Ne ostavljajte osobu samu.
Nježno dodirnite žrtvu. Možete uzeti ruku, staviti ruku na rame, rodbinu možete pomilovati po glavi, zagrliti. Gledajte reakciju žrtve. Prihvaća li vaš dodir, odbija li vas? Ako je odbojno - nemojte se nametati, ali ne ostavljajte.
Pobrinite se da se utješena osoba više odmara, ne zaboravi na obroke.
Zaokupite unesrećenog jednostavnim aktivnostima, kao što je neka vrsta organizacije pogreba.
Slušajte aktivno. Osoba može govoriti čudne stvari, ponavljati se, izgubiti nit priče, a zatim se vratiti emotivnim iskustvima. Odbijte savjete i preporuke. Slušajte pažljivo, postavljajte razjašnjavajuća pitanja, razgovarajte o tome kako to razumijete. Pomozite žrtvi da jednostavno izgovori svoje osjećaje i bol - odmah će se osjećati bolje.

Tvoje riječi:

Razgovarajte o prošlosti u prošlom vremenu.
Ako poznajete pokojnika, recite nešto lijepo o njemu.

Ne mogu reći:

“Ne možeš se oporaviti od takvog gubitka”, “Samo vrijeme liječi”, “Jak si, budi jak”. Ove fraze mogu uzrokovati dodatnu patnju osobi i povećati njezinu usamljenost.
“Božja volja za sve” (pomaže samo duboko vjerujućim ljudima), “Bio je iscrpljen”, “Tamo će mu biti bolje”, “Zaboravi na to”. Takve fraze mogu jako povrijediti žrtvu, jer zvuče kao nagovještaj da urazumi svoje osjećaje, da ih ne doživi ili čak potpuno zaboravi na svoju tugu.
“Mlada si, lijepa, udat ćeš se/imati dijete.” Takve fraze mogu izazvati iritaciju. Osoba doživljava gubitak u sadašnjosti, od njega se još nije oporavila. I pozvan je da sanja.
“Sada, ako je hitna pomoć stigla na vrijeme”, “Sad, ako su liječnici obratili više pažnje na nju”, “Sad, ako ga nisam pustio unutra.” Ove fraze su prazne i ne nose nikakvu korist. Prvo, povijest ne tolerira konjunktivno raspoloženje, a drugo, takvi izrazi samo povećavaju gorčinu gubitka.

Faza patnje

Vaše ponašanje:

U ovoj fazi žrtvi se već može dati prilika da povremeno bude sama.
Dajte žrtvi više vode. Trebao bi piti do 2 litre dnevno.
Organizirajte mu tjelesnu aktivnost. Na primjer, odvedite ga u šetnju, radite fizičke poslove po kući.
Ako žrtva želi plakati, nemojte je ometati da to učini. Pomozi mu da plače. Nemojte suzdržavati svoje emocije – plačite s njim.
Ako pokaže ljutnju, nemojte se miješati.

Tvoje riječi:

Kako utješiti osobu: prave riječi

Ako vaš štićenik želi razgovarati o pokojniku, prenesite razgovor na sferu osjećaja: “Jako ste tužni/usamljeni”, “Jako ste zbunjeni”, “Ne možete opisati svoje osjećaje”. Razgovarajte o tome kako se osjećate.
Reci mi da ova patnja nije zauvijek. A gubitak nije kazna, već dio života.
Nemojte izbjegavati razgovor o pokojniku ako u prostoriji ima ljudi koji su jako zabrinuti zbog tog gubitka. Taktično izbjegavanje ovih tema boli više od spominjanja tragedije.

Ne mogu reći:

“Prestani plakati, saberi se”, “Prestani patiti, sve je gotovo” - ovo je netaktično i štetno za psihičko zdravlje.
– I nekome je gore nego tebi. Takve teme mogu pomoći u situaciji razvoda, rastanka, ali ne i smrti voljene osobe. Ne možete usporediti tugu jedne osobe s tugom druge. Usporedni razgovori mogu dati osobi dojam da vam nije stalo do njezinih osjećaja.

Nema smisla reći žrtvi: “Ako trebaš pomoć, javi mi se/nazovi” ili je pitati “Kako ti mogu pomoći?” Osoba koja proživljava tugu možda jednostavno nema snage podići slušalicu, nazvati i zatražiti pomoć. Također može zaboraviti na vašu ponudu.

Da se to ne dogodi, dođi i sjedni s njim. Čim tuga malo popusti – izvedite ga u šetnju, odvedite s njim u trgovinu ili u kino. Ponekad se to mora učiniti na silu. Nemojte se bojati biti nametljivi. Vrijeme će proći, a on će cijeniti vašu pomoć.

Kako podržati osobu ako ste daleko?

Nazovi ga. Ako se ne javi, ostavite poruku na telefonskoj sekretarici, napišite sms ili e-mail. Izrazite sućut, prijavite svoje osjećaje, podijelite sjećanja koja karakteriziraju pokojnike s najsvjetlijih strana.

Zapamtite da je potrebno pomoći osobi da preživi tugu, pogotovo ako je to osoba koja vam je bliska. Osim toga, pomoći će preživjeti gubitak ne samo njemu. Ako je gubitak dotaknuo i vas, pomažući drugome i sami ćete moći lakše proživjeti tugu, s manje gubitaka za vlastito psihičko stanje. A spasit će vas i od osjećaja krivnje - nećete sebi prigovarati što ste mogli pomoći, ali niste, zanemarujući tuđe nevolje i probleme.