Potreban psiholog! Kako pronaći i odabrati psihologa za sebe? glavni kriteriji. Što psihoterapeut ima više klijenata, veća je vjerojatnost učinkovite pomoći.

Odavno sam obećao da ću napisati detaljne upute kako odabrati psihoterapeuta i na što treba obratiti pozornost pri odabiru.
I jednako dugo odgađati "za sutra". Prestanite bar jednom odugovlačiti =)

Dakle, zamislite da ste sami shvatili da trebate potražiti pomoć psihoterapeuta. U ovom slučaju nije važno s čime točno i iz kojeg razloga. Dugo su vas mučile sumnje, bilo vam je neugodno i šutjeli, ali ste na kraju pomislili "vrijeme je" i "potrebno je" jer "nema više snage za držanje".

I evo pred vama zadataka: pronaći psihoterapeuta kojem ćete se obratiti - a nemate nikoga koga poznajete, kome biste vjerovali ili koga bi vaši prijatelji savjetovali. Postoji samo mnogo, mnogo potpuno vanjskih stručnjaka, ne poznaješ nijednog od njih i moraš nekako izabrati, ali nemaš pojma kako odabrati.

Kako odabrati psihoterapeuta?

Malo banalnosti. Postoje dvije glavne specijalnosti: "psiholog" i "psihoterapeut".
Glavna razlika između njih je jednostavna. „Psiholog“ je stručnjak školovan i osposobljen za dijagnosticiranje. "Psihoterapeut" je stručnjak osposobljen i pripremljen za liječenje. Psiholog dijagnosticira stanje osobe. Psihoterapeut mijenja stanje osobe.

Stoga, ako se osjećate loše, a želite da bude dobro, potreban vam je psihoterapeut, odnosno stručnjak koji zna kako napraviti tu promjenu.
Psiholog će jednostavno reći: "da, osjećate se loše i ovo se zove ...", a zatim će uslijediti trospratna akademska definicija psihološkog kompleksa sa stajališta jednog od sustava psihološke dijagnostike.

Ali! Godišnja diploma ljudi sa specijalnošću "psiholog" na sveučilištima je nekoliko desetaka puta veća od broja psihoterapeuta.
Za velike gradove, broj educiranih i certificiranih psihoterapeuta godišnje približno je jednak ukupnom broju psiholoških fakulteta na sveučilištima u ovom gradu. Prema podacima Ministarstva zdravstva, na području Ruske Federacije postoji nešto manje od 3000 valjanih certifikata psihoterapeuta. Ako uzmemo u obzir istekle certifikate - pa, ta se brojka može udvostručiti. Ne više. I psiholozi u Ruskoj Federaciji ... Razumijete, kao "ekonomisti" i "pravnici". I mnogi ljudi sanjaju o "liječenju" i "spašavanju", ne zadovoljavajući se samo dijagnostičkom funkcijom. Mnogi "psiholozi" napišu na natpis ili oglas "psihoterapeut" i počnu raditi ono za što nisu učeni i pripremljeni. Odnosno, namjerno dovode svog klijenta u zabludu.

Stoga, prva stvar na koju morate obratiti pozornost pri odabiru psihoterapeuta je da ima visoko medicinsko obrazovanje. Trebate psihoterapeuta. Ako naiđete na "psihoterapeuta" bez visokog medicinskog obrazovanja, onda imate psihologa koji vas već od prvog susreta i od prvog koraka vara.

Pritom ne treba obraćati pažnju na reklamirane "škole" i visokoprofilne titule a la NLP majstor, mason gestaltist 5. kruga inicijacije, adept sivo-smeđe magije itd. Razlog je jednostavan: i liječnik i bilo koja druga osoba može pohađati tečajeve u bilo kojoj od škola bez ograničenja. Kao što razumijete, za novac će privatna škola uzeti svakoga tko je voljan platiti tečajeve, dati mu neslužbenu i nedržavnu potvrdu da je završio tečaj bilo čega, nakon čega će ga pustiti u svijet i oprati svoje ruke.
Stoga je transakcijski psihoterapeut koji ima vještine simboličke drame, ali nema visoko medicinsko obrazovanje, u najboljem slučaju isti onaj psiholog koji vas namjerno dovodi u zabludu oznakom "psihoterapeut". U najgorem slučaju riječ je o vodoinstalateru ili računovođi kojemu je u 40. godini iznenada udarila mokraća u glavu, dosadio mu život i odlučio početi liječiti duše.

Dakle, prvi kriterij za izbor psihoterapeuta je viša medicinska naobrazba.

Drugi kriterij za odabir psihoterapeuta je intelektualnost. Vaš psihoterapeut bi trebao imati inteligenciju, obrazovanje, erudiciju i razinu kulture ... recimo, ne nižu od vaše. To je jednako ili više. Ako ti je psihoterapeut gluplji od tebe, ako je "primitivac" u odnosu na tebe - "neće biti rodbine" (tm). On može biti dobar stručnjak u isto vrijeme, ali nažalost, više neće biti prikladan za međusobno razumijevanje i učinkovit rad s vama. Visoka medicinska naobrazba u neku ruku osigurava od toga, ali uvijek postoje iznimke, pa je ova stavka vrijedna stavljanja u zaseban kriterij.

Grešku čine oni koji traže psihoterapeuta s istim uvjerenjima kao i oni. Pa, na primjer, ako u principu ne jedete meso, onda vam treba psihoterapeut - vegan, a ostali vas i dalje neće moći razumjeti.
Ovo je besmislica. Dobar psihoterapeut će vas moći razumjeti i moći će vam pomoći, bez obzira na svoja osobna uvjerenja. A loš neće razumjeti i neće pomoći, čak i ako vas potpuno ponovi u vašim hobijima.

Štoviše, loš psihoterapeut počet će vas opterećivati svojim hobijima i svjetonazorom umjesto da razumije vas i vašu situaciju. To će izgledati kao apsolutizacija: moja psihološka, ezoterična, mistična, filozofska škola i tradicija su točne - sve ostale su pogrešne. A tvoji problemi su jer nisi sljedbenik moje ispravne školske tradicije, dakle ne živiš ispravno - otud problemi. Počnite živjeti ispravno - i problemi će nestati: odreknite se lažnih bogova svojih starih vjerovanja i prihvatite islam, priznajte moju nevinost - tada će milost i sveopća sreća sići na vas ...
Ako naiđete na ovo - trčite što brže možete))))

Stoga je treći kriterij odabira dojam koji terapeut ostavlja u komunikaciji.
Ako on ne treba ništa od vas, to je dobro i ispravno. Zapamtite, odnos s psihoterapeutom, iako pun povjerenja, je roba-novac. On je za vas - najamni radnik kojeg angažirate za neki posao. Dakle, vi trebate nešto od njega, a ne obrnuto. Ako psihoterapeut od vas treba nešto posebno osim plaćanja za svoj rad, postavlja se razumno pitanje: koje ciljeve će on slijediti u psihoterapiji? Svoje ili svoje?

Dakle, ako psihoterapeut odaje dojam sangvinika, smirene, samouvjerene osobe koja zna vlastitu vrijednost, sve je u redu.
Ako ne ostavlja takav dojam, ako je nervozan, pretjerano emotivan, ako psihoterapeut ima "izljeve pravednog gnjeva prema nevjernicima" - to nije baš dobro.

.
S njima je sve teško. Ako dobijete preporuku od nekoga kome vjerujete, to je jedna stvar.
Ali ako vidite pohvalne kritike o psihoterapeutu na njegovoj web stranici, na primjer, to ne rješava ništa. Činjenica je da dobar psihoterapeut neće otkrivati sadržaj i detalje psihoterapije koja je u tijeku. Tajnost klijenta, jamstvo anonimnosti i neširenja primljenih informacija. A ljudi koji se za pomoć obrate psihoterapeutu... Moje osobno iskustvo govori da se u više od 90% slučajeva ljudi ne žure javno trubiti o tome da svi vide. Dakle najčešće čak - anonimno ili poluanonimno, nespecifično i vrlo apstraktno.

Stoga se recenzije mogu uzeti u obzir, ali stranica psihoterapeuta puna entuzijastičnih preporuka u stilu "sve je bilo loše za mene, ali postalo je dobro, preporučujem svima, Adelaide" (tm) ne razlikuje se od stranice koje dijele tečajeve za mršavljenje ili povećanje genitalija: i tamo je puno izvrsnih recenzija, čija se autentičnost ne može provjeriti =)

Marketinški potezi.
Postoji nekoliko kriterija na koje ljudi često obraćaju pozornost, ali koji zapravo ništa ne znače i ne govore ništa o kvaliteti specijaliste.

Prvo, pratnja. Sekretarica s nogama od ušiju i petom veličinom, paunovi s fontanama, zlatni ili pozlaćeni Rolex – sve je to sranje. Trebate dobrog stručnjaka za mozak, zapamtite ovo. Vanjski rekviziti potrebni su šarlatanima: astrolozima, bioenergetičarima, nasljednim iscjeliteljima i gatarama. Stoga nije svejedno koliko je psihoterapeutova ordinacija bogata i ugledna, kako su zidovi zastrti i kako visi strop. Kao što nema razlike postoji li ta ordinacija uopće ili psihoterapeut s vama radi na daljinu, putem interneta. Ne utječe na kvalitetu psihoterapije.

Drugo - regalije.
Kao što sam gore napisao, ako ima novca, privatne škole će svakoga spremno uzeti na tečajeve i dati im lijepe papiriće u boji s velikim riječima na kraju. Ti komadi papira će biti unaprijed otisnuti na pisaču i dat će im respektabilan izgled, naravno. Ali nema veze, jer sve te papiriće nedržavnog uzorka, njihov sadržaj i formu, nitko ne regulira, a tu se uopće može napisati sve ono što glasovi šapću i fantazija priča.

Dobar psihoterapeut postiže rezultat, a sa stajališta tog rezultata nije važno kakvim je psihoterapijskim metodama postignut. U idealnom slučaju, psihoterapeut posjeduje metode različitih psihoterapijskih škola, ali ih ne čini apsolutnim, koristi ih kao potrebne kao obične alate. Stoga, ako psihoterapeut ima osobni ikonostas potvrda o tečajevima i diploma s konferencija, to nije ni dobro ni loše. Ne čini se. Psihoterapeut može, u prisustvu ikonostasa, biti i dobar stručnjak i osrednji. Stoga se ni pri izboru stručnjaka ne smije uzeti u obzir obilje psihoterapeutskih regalija.

Ukratko: pri odabiru psihoterapeuta trebate tražiti stručnjaka s višom medicinskom naobrazbom, osobu koja nije niža od vas u smislu intelektualnog i kulturnog razvoja, mirna, uravnotežena, samouvjerena. I u isto vrijeme, nemojte se oslanjati na anonimne recenzije vama nepoznatih ljudi, vanjske potrepštine i broj neslužbenih regalija.

Ako imate pitanja slobodno pitajte i ja ću odgovoriti.
Nema ograničenja za raspravu u komentarima.
Ako ste psiholog i uvrijeđeni ste tekstom gore navedenog - uz proteste i negodovanja također dobrodošli u komentare, diskriminacije gotovo da neće biti;)

p.s. KDPV - samo KDPV. Ako se pojavi pitanje - ne, nisam ljubitelj ponija, samo je slika vrlo relevantna;)

Podsjećam sve čitatelje da sam psihoterapeut s osnovnim medicinskim obrazovanjem. U ovom, također vrlo dugo potrebnom priručniku, govorit ću o tome na što treba obratiti pozornost pri odabiru psihoterapeuta kada se odlučite krenuti s terapijom.

Ovo pitanje je vrlo važno, jer je ova sfera u Rusiji mlada, "tržište" je prilično šareno i na njemu, nažalost, ima puno šarlatana i nestručnih ljudi. Stoga nepripremljenoj osobi može biti teško snalaziti se. I zaista ne želite pogriješiti - ipak ćete psihoterapeutu povjeriti ono najvrjednije što imate - sebe. Često niste u resursu, ozlijeđeni ste ili imate poteškoća s prihvaćanjem pomoći. To dodatno stvara poteškoće u procjeni psihoterapeuta – koliko su za vas prikladni, sigurni, učinkoviti, pouzdani. Nadam se da će vam moja razmišljanja o ovoj temi pomoći da se osjećate otpornijim.

Dakle, postoji nekoliko objektivnih kriterija ili karakteristika, na temelju kojih možete stvoriti vlastito mišljenje o bilo kojem psihoterapeutu. Kriteriji su otprilike isti u cijelom svijetu, a ni Rusija nije iznimka, unatoč nekim specifičnostima o kojima ću malo kasnije. Nepostojanje bilo kojeg od kriterija ne čini rad s određenim terapeutom zabranjenim ili nemogućim, niti ga čini lošim. Neki klijenti mogu sigurno riješiti svoje probleme s takvim terapeutom. Općenito, ne smatram se ovlaštenim ocjenjivati nečije iskustvo terapije kod bilo kojeg specijaliste, u tome ima smisla vjerovati samo sebi. Ovaj članak ima drugačiji fokus - pomoći neupućenoj osobi da smanji rizik od retraumatizacije, zlostavljanja, gubitka vremena i novca. Mnogo je ljudi kojima je to izuzetno važno i apsolutno su u pravu.

Među kriterijima postoje obvezni i izborni. Riječ "obavezno" znači da ga specijalist mora imati, u ovom ili onom obliku. To je neka vrsta “minimalnog paketa” ili paketa garancija koje su potrebne da bi proces ozdravljenja uopće započeo.

Dodatni kriteriji su bonusi, oni nisu uključeni u bazu, ali mogu i ne moraju biti prisutni kao opcija. Ako jesu, to može dodati bodove odabranom stručnjaku, dok njihov izostanak ne utječe na sigurnost i učinkovitost terapije.

Počnimo s traženim kriterijima.

1. Prvo, ovo edukacija iz psihoterapije ili psihološkog savjetovanja . Međunarodna razina podrazumijeva najmanje 3-4 godine obuke iz psihoterapije. Ovo obrazovanje može se dobiti od nule ili uz visoko obrazovanje: psihološko, medicinsko ili bilo koje drugo. Same po sebi, više pedagoške, medicinske, psihološke, pa čak i specijalizacije iz psihijatrije NE PRUŽAJU mogućnost rada kao psihoterapeuta, jer ne daju potrebna znanja, vještine i kompetencije. Psihoterapija je zasebno ozbiljno područje obuke koje zahtijeva jednako ozbiljan pristup kao i druge. I nigdje u svijetu navedene specijalnosti se ne preklapaju.

Postoje određene značajke obuke psihoterapeuta u Rusiji, osim toga, naše zakonodavstvo ima specifičnosti u odnosu na praktični rad.

Psihoterapija je interakcija dvoje ljudi – klijenta i stručnjaka – usmjerena na poboljšanje svijesti, ispravljanje različitih patoloških psihičkih stanja i pozitivne promjene u životu klijenta.
Psihoterapeut - prema zakonodavstvu Ruske Federacije, to je stručnjak s višom medicinskom naobrazbom i dvije specijalizacije od najmanje 9 mjeseci svaka, iz psihijatrije i psihoterapije.

U svakodnevnom smislu, riječ "psihoterapeut" se koristi za sve savjetnike koji imaju neke veze sa psihom. To su, na primjer:

-psihijatar– stručnjak s višom medicinskom naobrazbom i osnovnom specijalizacijom – najmanje 9 mjeseci – iz psihijatrije.
- psiholog- stručna osoba VSS (magistra) psihologije - dječje, pedagoške, specijalne i dr.
- konzultant- stručnjak koji nema višu državnu naobrazbu iz psihologije ili medicine, ali ima naobrazbu - često drugu višu - iz nekog smjera psihoterapije.

O smjerovima psihoterapije i glavnim sveučilištima koja obučavaju terapeute u Rusiji, nekako ću reći u drugom materijalu.

Zakonodavstvo koje regulira psihoterapijske usluge u Rusiji je, nažalost, u povojima. Obveznom licenciranju podliježe samo medicinska psihoterapija, dok je izobrazba psihijatara psihoterapije površna i formalna te nije dovoljna za rad. Psihološko savjetovanje, kao i rad stručnjaka koji nemaju medicinsko obrazovanje, nisu ni na koji način regulirani na razini zakona. Ne postoje zahtjevi za stručnom razinom, ne postoji jasan etički kodeks, ne postoji jedinstveni postupak certifikacije, ne postoji državni registar specijalista. Nema sigurnosti na zakonodavnoj razini - kako za klijente tako i za same konzultante. Nažalost, to dovodi do tužnih posljedica: s obzirom na veliku potrebu ljudi za psihoterapijskim uslugama, broj jakih stručnjaka koji zadovoljavaju međunarodne standarde u Rusiji je mali.

2. Drugi bitan kriterij je iskustvo. svoju osobnu terapiju od odabranog stručnjaka. U većini područja psihoterapije dovoljno je 50-100 sati osobne terapije da biste dobili certifikat psihoterapeuta. Za članstvo u udrugama psihoterapeuta - od 200 sati. To je minimum koji daje nekakvo jamstvo da problemi terapeuta neće biti nesvjesno uneseni u sesije klijenta.

Također, osobna terapija je važna u kontekstu stabilnosti stručnjaka, njegove sigurnosti za klijente i za njega samog, poštivanja etike i zakona. Što više sati terapije, to je manje koristi od neetičkog ponašanja i raznih zloporaba. Ne postoji maksimum, što više to bolje. Mnogi psihoterapeuti nastavljaju svoju osobnu terapiju dugi niz godina.Odlično je ako osobna terapija traje onoliko dugo koliko terapeut radi s klijentima, ili barem na periode. Za iskusne profesionalce s dugom poviješću te pauze mogu biti prilično duge.

3. Treći obavezni kriterij je nadzor. Supervizija u mnogim područjima psihoterapije dio je obuke. To je interakcija stručnjaka s iskusnijim psihoterapeutom, s ciljem zajedničke analize njegovog praktičnog rada s klijentima, promišljanja korištenih tehnika i metoda, prenošenja iskustva i ispravljanja pogrešaka.

Supervizija je obavezna za sve psihoterapeute koji rade bez iznimke, kako početnike tako i one s iskustvom. Za ovjeru je dovoljno 40-50 sati, dobro je ako bude 100 sati ili više. Za članstvo u udrugama terapeuta potrebno je najmanje 200 sati supervizije. Izuzetak su školovani psihoterapeuti i psihoterapeuti početnici, o njima ću kasnije.

Supervizor je vanjski promatrač. Bilo koje pitanje koje se postavi klijentu ili fraza koju psihoterapeut izgovori tijekom seanse – može biti iz njegovog, terapeutovog, osobnog iskustva i njegove osobne „slike“ – a mogu biti vrlo relevantni, adekvatni iskustvu klijenta i njegovim ciljevi. Ali to nije uvijek slučaj, vjerojatnost slučajnosti nije 100%. To nije zastrašujuće i ne dovodi uvijek do bilo kakve štete klijentu. Ali psihoterapeutu je teško to vidjeti, shvatiti unutar situacije. Stoga supervizor, između ostalog, mora uhvatiti takve "kontroverzne" trenutke u seansama, raspraviti ih sa superviziranim terapeutom, promisliti, poboljšati. Također procjenjuje koliko je rad psihoterapeuta u skladu s načelima (uključujući i etička) psihoterapije. U nekim zemljama supervizor je svojom licencom odgovoran za sigurnost klijenata terapeuta kojeg nadgleda. Općenito, ovo je važan dio razvoja i podrške profesionalcima u psihoterapiji, rastu njihove profesionalnosti, s fokusom na učinkovitost pomoći klijentu, te na zaštiti interesa obiju strana.

4. Četvrti obavezni kriterij smatram poštivanje etičkih načela psihoterapije. Ako je profesionalac predan etici i poštuje je, tada će sve što je potrebno za donošenje odluke (postati njegov klijent ili ne) biti osigurano u potrebnoj količini.

Etička načela psihoterapije uključuju sljedeće:

rad iz svoje nadležnosti;

otvorenost i iskrenost u davanju informacija o sebi i načinu rada;

povjerljivost svega što se događa između vas;

sigurnost klijenata i pacijenata, ne ozljeđivanje istih;

provedba zakona;

određeni okvir i granice psihoterapijskog djelovanja;

odgovornost,

...i mnogi mnogi drugi.

O svim, svim principima i njihovoj nužnosti, također ću nekako reći u zasebnom materijalu. Ovdje ću reći samo jedno: važno je da stručnjak ne zanemari etiku i sve postupke koji su potrebni za njezino poštivanje. To je glavna stvar koja potvrđuje njegovu sigurnost za kupce.

5. Peti i posljednji obvezni kriterij je iskustvo u savjetovanju i psihoterapiji s klijentima i pacijentima i. Ako je odabrani stručnjak već vodio i vodi klijente, tada se povećava vjerojatnost da će vam moći pomoći. Što više klijenata - to je veća vjerojatnost učinkovite pomoći, utjecaj je izravan (skupljaju se iskustva i znanja) i neizravan (rastu broj sati supervizije i osobne terapije). Ako stručnjak ima usko usmjereno iskustvo u psihoterapiji i savjetovanju (na primjer, rad s trudnicama, žrtvama zlostavljanja i tako dalje), onda je to dodatni plus ako je vaša situacija na neki način slična. Iznimka su studenti i terapeuti početnici, o njima - malo kasnije.

To je sve s obveznim kriterijima. Želio bih ih sažeti sljedećom mišlju.

Svakim reguliranim postupkom (obuka, ispiti, licenciranje, osobna terapija, supervizija) - poboljšava se kvaliteta rada stručnjaka, povećava se učinkovitost pomoći, povećava se sigurnost, etika i rizici za klijente. su smanjene. Terapeuti koji ne uspiju dovršiti te postupke bivaju eliminirani ili dodatno obučeni kako bi na kraju “narasli” do standarda (onih koji mogu). Situacija s psihoterapijskom pomoći u Rusiji jedinstvena je ne samo zbog ogromne potrebe ljudi za tom pomoći, već i zbog toga što se potreba za svakom od ovih točaka još uvijek raspravlja, uključujući i unutar profesionalne zajednice terapeuta. Nadam se da će vam ovaj članak pomoći da donesete vlastite zaključke u ovom području.

Prijeđimo na dodatne kriterije. Ima ih također pet. Podsjećam vas da su to bonusi, njihov izostanak ne utječe na kvalitetu, učinkovitost i sigurnost rada stručnjaka.

Stupanj kandidata ili doktora znanosti (PhD – inozemstvo).

Diploma psihologije, psihijatrije, pa čak i psihoterapije ne znači uvijek praktičnu korist u radu s klijentima i pacijentima. Ponekad je to znanstvena aktivnost u svom najčišćem obliku. Da biste točno saznali, raspitajte se o temi rada - stručnjaci čije su teme disertacija orijentirane na praksu rado će ih spomenuti. Recimo, otvoreno kažem pacijentima da je moj doktorski rad o bipolarnom poremećaju, tako da svi bipolarni pacijenti koji će biti kod mene na terapiji imaju neke dodatne mogućnosti koje proizlaze iz tog mog iskustva.

Potvrde o sudjelovanju na seminarima i konferencijama.

Većina praktičara psihoterapije ima potrebu stalno učiti nove metode i pristupe, biti u toku s najnovijim istraživanjima, usavršavati se i komunicirati sa stručnom zajednicom. Prikladno je to učiniti na konferencijama i seminarima. Istina, nema svatko stvarnu priliku nekamo redovito putovati, pa je kriterij dodatni.

Publikacije, članci.

Neki profesionalci pišu dobro, iako to svakako nije potrebno za kvalitetan rad s klijentima. Ali ako postoje objavljeni članci, ima smisla pročitati ih, tako ćete, između ostalog, pomoći da steknete dojam o pristupu i stilu psihoterapeuta. Također je važno da terapeut često liječi, pa tako i svojom osobnošću - a osobnost iz članaka se dosta dobro vidi i brzo se vidi odgovara li vam ta osobnost ili nikako.

Dodatna edukacija iz drugih područja psihoterapije

Nerijetko se dogodi da s godinama psihoterapeutu postane "tijesno" u rodnom smjeru, pa se ode na drugu ili treću edukaciju kako bi u budućnosti kombinirao tehnike i metode. Ovo je definitivan plus, u isto vrijeme, zahtijeva ozbiljno ulaganje vremena i novca, nemaju svi psihoterapeuti takve mogućnosti.

Članstvo u udrugama, rad u psihoterapijskim centrima

Zapravo, ova stavka znači priznanje odabranog stručnjaka od strane stručne zajednice. Ovo je važan bonus budući da je jedna od misija zajednice zaštititi klijente od potencijalno "štetnih" i neetičnih terapeuta. Shodno tome, psihoterapeuti koji su članovi udruga i rade u poznatim centrima i konzultativnim studijima, takoreći su “prošli kroz dodatni filter” svojih kolega. Ako primijetite da psihoterapeuta izbjegavaju kolege ili ih on sam izbjegava, to može biti alarmantan znak.

Htio bih se dotaknuti još jednog važnog pitanja koje sam već nekoliko puta spomenuo: terapije kod školovanih psihoterapeuta ili početnika. Svaki iskusni profesionalac jednom je bio student i svatko je imao prve klijente. Pritom, mnogi ljudi ne žele kontaktirati s početnicima, a na to, naravno, imaju pravo, jer rad s početnicima i studentima ima svoje nedostatke. Istina, postoje i prednosti. Ali krenimo redom.

Glavni nedostatak je malo ili nimalo iskustva(u slučaju da ste jedan od prvih kupaca). Takav psihoterapeut, naravno, može raditi i pomoći, jer je to naučio, ali će imati određena ograničenja i poteškoće.

Još jedna mana je malo informacija o profesionalcu. Još nema ugled, preporuke i recenzije kupaca, priznanje kolega. Nije poznato kako on poštuje etiku i kako se odnosi prema nečemu što vam je važno.

No, značajne su i prednosti psihoterapije za početnika ili studenta. Prije svega ovo niske cijene ili čak besplatan rad- mnogi ljudi nemaju priliku izdvojiti veliki budžet za iskusnog konzultanta.

Drugi plus - čudno, sigurnost: početnici često rade vrlo pažljivo i delikatno, pažljivo prolaze kroz nadzor i osobnu terapiju, ne koriste provokativne metode itd.

Treći plus veliki osobni angažman: početnici iskreno ulažu sebe u proces rada, trude se dati sve od sebe, možemo reći da im gore oči. Ponekad je moguće riskirati da biste dobili sve te prednosti.

Dakle, razmotrili smo pet obveznih i pet dodatnih kriterija za ocjenu psihoterapeuta.

Obavezno: edukacija iz psihoterapije ili psihološkog savjetovanja, iskustvo u osobnoj terapiji, superviziji, poštivanje etike i zakona, iskustvo u savjetovanju i vođenju klijenata.

Dodatno: akademski stupanj, sudjelovanje na seminarima i konferencijama, publikacije, dodatna edukacija iz drugih područja psihoterapije, članstvo u udrugama.

Pokušajmo sada zamisliti web stranicu ili životopis psihoterapeuta s kojim se možete bez straha obratiti. Što tamo treba biti, a što ne? Čini mi se da treba jasno naznačiti: ime i prezime, potpune podatke o obrazovanju (uključujući osnovno obrazovanje, obuku iz psihoterapije ili savjetovanja - završenu ili ne, naprednu obuku itd.). Dobro je ako postoje podaci o radnom iskustvu, osobnoj terapiji i superviziji. Također, minimalni samoopis (o sebi, profesionalnom putu, glavnom smjeru ili fokusu rada) bit će plus. Slika je poželjna, mogu postojati linkovi na profile na društvenim mrežama. Super je ako putem tražilica možete pronaći nešto o stručnjaku, to jest da je on stvarna osoba. Vrlo je dobro ako su radni uvjeti jasno formulirani - postavka, cijena, načini komunikacije.

Što može i treba biti alarmantno na stranici stručnjaka? Prije svega, ovo je puno naslova i patosnih naslova; mnoge specijalizacije (više od 3-4 grane psihoterapije); obećanje brzih ili zajamčenih rezultata; puno filozofije umjesto jasnog i razumljivog samoopisa i opisa načina rada; umjetničke fotografije ili potpuni nedostatak fotografija; nije naznačena edukacija ili su podaci iskrivljeni, postoje nedosljednosti (tj. ne zna se je li edukacija iz psihoterapije uopće postojala i od čega se ona sastojala, svjedodžbe ne odgovaraju navedenoj edukaciji ni po godinama ni po sadržaju i sl. ); uskraćivanje osobne terapije i/ili nadzora; bilo kakve naznake nezakonitosti rada (kako u financijskom i pravnom dijelu, tako i u psihoterapijskom dijelu). Svaka od ovih stavki obično znači da je stručnjak svjesno odlučio nešto zanemariti. Osobno se u ovom slučaju uvijek pitam što još zanemaruje i nije li bolje odmah naći drugu.

U Rusiji, kao što sam rekao nekoliko puta, postoji jedinstvena situacija s psihološkom i psihoterapijom. Potreba za ovom pomoći je vrlo velika, postoji samo nekoliko tisuća praktičara u cijeloj zemlji. Postoje mnogi profesionalci s dugogodišnjom uspješnom praksom koji stvarno pomažu ljudima, ali nemaju svi tražene stavke s moje liste, ne zadovoljavaju svi međunarodne standarde. U mnogim slučajevima postoji vrlo malo osobne odgovornosti ili svjesnog izbora. To je prije rezultat višegodišnje izolacije domaće psihologije od svijeta, rezultat slabosti tradicije na ovim prostorima, nesavršenosti zakona i utjecaja drugih ozbiljnih čimbenika. No, ujedno je vrlo velik doprinos većine praktičara poboljšanju cjelokupne psihičke klime, te njihova pomoć konkretnim osobama na putu do zdravog i sretnog života. Stoga mi se ne čini primjerenim kritizirati ih i osuđivati, ne osjećam da na to imam pravo. Praktična situacija u Ruskoj Federaciji danas je takva da se mnogi, iako ne svi, mogu liječiti. Ponekad vam može biti logičnije ublažiti odabir i dobiti pomoć nego je uopće ne dobiti - zbog činjenice da ste morali ukloniti sve "neprikladne" stručnjake.

Postoji nekoliko iznimaka, u tim slučajevima trebali biste biti vrlo oprezni, pa čak i strogi u odabiru stručnjaka:

teške psihičke traume

iskustvo odnosa s nasiljem i zlostavljanjem (uključujući obitelj),

duševne bolesti (uključujući granični poremećaj osobnosti), ovisnosti,

Poremećaji u prehrani,

suicidalno i autoagresivno ponašanje.

ovisnosti

U svim tim slučajevima, poželjno je, ako je moguće, odabrati iskusne stručnjake visoke razine, sa svim potrebnim kriterijima. I u tim se slučajevima toplo preporučuje terapija licem u lice, a ne Skype terapija.

Infografike se mogu distribuirati i dijeliti s onima koji nemaju priliku ili želju pročitati članak.

Rezimirajući članak, želim vas podržati - sve koji su u potrazi za psihoterapeutom, i koji su već pronašli, i koji imaju iskustva u terapiji. Ti si najvažnija stvar koju imaš. Zaslužuješ brigu i poštovanje. Imate pravo postavljati pitanja o onome što vam je bitno i na temelju dobivenih odgovora odabrati terapeuta. Biti izbirljiv i izbirljiv nije sramota, pedantan klijent ne izaziva agresiju ili ljutnju kod profesionalca. Ugodno je odgovarati na promišljena pitanja, jer ozbiljan pristup odabiru savjetnika kojem se može vjerovati znači i ozbiljnost u samom procesu rada. I što je najvažnije, ono što je bitno - ravnopravni smo, a vi možete slobodno birati - baš kao i mi. Molim vas, zapamtite ovo uvijek.

Još prije 10 godina savjet o odlasku psihologu zvučao je gotovo kao uvreda, a psihologa su često brkali s psihijatrom. Danas traženje pomoći psihologa postupno postaje norma. No, gotovo svakome tko odluči otići na dogovoreni termin neizbježno se postavlja pitanje: kako odabrati psihologa? I što znače sve te nerazumljive riječi u opisu metoda? Koja mi je potrebna?

Radite dušom i tijelom

Psihoanalitička terapija

Kako odabrati svog psihologa?

Klasična psihoanalitička terapija upravo je ono što smo navikli gledati u filmovima. Osoba dođe psihologu, legne na kauč i počne pričati o svemu što je brine: konfliktnim situacijama, sjećanjima, mislima, iskustvima.

Jedna od zadaća psihologa je analiza tih informacija i otkrivanje nesvjesnih motiva i obrazaca ponašanja koji ometaju ispunjen život. Klasična psihoanaliza temelji se na učenju Z. Freuda, prema kojem se ljudska psiha sastoji od svjesnog, podsvjesnog i nesvjesnog.

Kada osoba pokušava potisnuti nesvjesno iz ovog ili onog razloga, ono će se neizbježno očitovati - npr. u snovima. Da, da, to je upravo ono što će se zvati "tumačenje po Freudu"!

Psihoanaliza je prikladna za one koji su spremni stvarno se suočiti sa svojim problemom i predani su ozbiljnom radu. Takva terapija može trajati godinu dana, pa i više.

Gestalt terapija

Danas je Gestalt terapija jedno od najpopularnijih područja, gotovo u rangu s psihoanalizom. Smisao Gestalt terapije je pomoći osobi da osvijesti sebe i kroz tu svijest postane ona sama.

Općenito, proces osvješćivanja jedan je od ključnih pojmova psihoterapije i nije identičan "samopromatranju" koje se koristi u psihoanalizi. Smisao Gestalt pristupa je pomoći čovjeku da nauči biti svjestan sebe u svakom trenutku, "ovdje i sada", kako se kaže među pobornicima ove metode.

Tjelesno orijentirana terapija može biti prikladna za one koji nisu spremni u potpunosti se otvoriti psihologu, ali su svjesni prisutnosti određenog problema i potrebe za njegovim rješavanjem. U prosjeku, trajanje terapije nije više od 8-10 sesija.

egzistencijalna psihoterapija

Ključna razlika između egzistencijalne psihoterapije je u tome što se ne fokusira na mentalne manifestacije, već na ljudski život u cjelini, na njegov smisao.

Egzistencijalni pristup u prvi plan stavlja individualnost osobe – smatra se da ne postoje univerzalna rješenja, univerzalni obrasci ponašanja, već svatko ima svoje jedinstveno iskustvo.

Cilj psihoterapije egzistencijalnim pristupom je pomoći pacijentu ne samo u razumijevanju vlastitog života, već iu razumijevanju vlastitih jedinstvenih obrazaca ponašanja, načina života i reagiranja u različitim situacijama.

Predmet analize nije konkretan problem i s njime povezani događaji i iskustva, već život čovjeka u cjelini i faktori koji ga oblikuju.

Prema ovom pristupu, čovjek mora shvatiti da su njegov život, njegov odnos prema životu, situacije i prilike s kojima se susreće jedinstveni, stoga mora napraviti svoj jedinstveni izbor i snositi odgovornost za njega.

Egzistencijalna psihoterapija je prikladna za one koji su se našli u psihičkom ćorsokaku, izgubili su smisao života i životne orijentacije ili pate od doista ozbiljnih poremećaja - npr. fobije. U potonjem slučaju, egzistencijalna terapija se obično koristi u kombinaciji s tradicionalnim metodama (uključujući lijekove).

Kako odabrati svog psihologa?

Psihodrama

Kako odabrati svog psihologa?

Psihodrama je jedna od vrsta grupne psihoterapije koja omogućuje osobi da iznova, u realnom vremenu, proživi neke za nju važne životne situacije.

Sudionici u terapiji naizmjenično djeluju kao gledatelji i glumac, rekreiranje situacija koje su same sebi značajne, a te se situacije ne odigravaju samo - pritom se izdvaja i naglašava određeni problem koji zahtijeva promišljanje.

Svaki sudionik naizmjence igra glavnu ulogu (u psihodrami se to zove "biti protagonist") u "izvedbi" na temu koja ga zanima (odabire se na početku sesije) i komunicira s drugima.

To vam omogućuje da ponovno proživite i promislite situaciju, pogledate sebe izvana, analizirate svoje prošlo, sadašnje ili hipotetsko buduće iskustvo.

Psihodrama je pogodna za one koji nisu raspoloženi za duge razgovore i razgovore o problemu i kojima je potrebna veća vidljivost.

terapija bajkama

Na prvi pogled sam naziv "terapija bajkama" izgleda vrlo neozbiljan, ali ovo je vrlo stvarna vrsta psihoterapije. I ne uzalud, jer od pamtivijeka su bajke bile važna sastavnica svake kulture.

Prema ovom pristupu, osoba može kroz bajku, kroz bajkovite likove proraditi svoj problem i pronaći rješenje. Postoji nekoliko opcija za rad s bajkama: pisanje vlastitih, rasprava o već postojećoj, scenska produkcija (ne brkati s psihodramom, gdje se kao osnova ne uzima zaplet bajke, već stvarna situacija) itd.

Stvarajući vlastitu bajku, osoba implicitno pokazuje svoje ideje o dobru i zlu, o pravu i zlu. Osim toga, prema bajci koju je stvorila osoba, može se prosuditi što ga stvarno brine u ovom trenutku, o njegovim iskustva.

Terapija bajkama pogodna je za one koji nisu spremni eksplicitno govoriti o svojim iskustvima. Ova metoda vam omogućuje da na jednostavan, razigran način izrazite ono što vas stvarno brine i brine.

Kako odabrati pravog psihologa?

Kako odabrati svog psihologa?

Naravno, može se savjetovati da se usredotočite na preporuke pacijenata, ali to neće biti sasvim točno. Zapravo, nemoguće je unaprijed reći s kim ćete imati punopravni kontakt, pa se trebate osobno upoznati i pokušati.

Međutim, prije nego što dogovorite sastanak s psihologom, obratite pozornost na sljedeće točke:

1. Prisutnost visokog psihološkog obrazovanja.

2. Radno iskustvo. Ne opće iskustvo, naime iskustvo praktičnog rada u području koje vas zanima.

3. metode koje koristi psiholog. Ovo je važna točka. Normalno je da psiholog ponudi 2-3 vrste psihoterapije, ali generalisti koji obećavaju sve odjednom neka pripaze - nemoguće je dubinski poznavati sva područja u isto vrijeme, a ne samo poznavati, nego imati iskustva u radu s njima.

4. Bitan je i raspon tema s kojima psiholog radi. opet - ne treba ići generalistu koji radi sve odjednom - i

Gotovo 6 milijuna Rusa potražilo je stručnu psihološku pomoć 2014. Brojka se čini impresivnom, ali to je samo 4% stanovništva. Prikupljeni podaci Idu li Rusi psihoterapeutima? fom, a dok ostaju najsvježiji.

78% ispitanika tada je navelo da se općenito nikome ne obraća za savjet u osobnim stvarima. Ipak, velika većina onih koji su koristili pomoć psihoterapeuta bila je zadovoljna rezultatom (troje od četiri osobe). Stoga postoji razlog za vjerovanje da se tijekom posljednjih nekoliko godina slika mogla značajno promijeniti.

Osim toga, počele su se pojavljivati online psihoterapijske usluge. Blogovi, na TV-u, u publicističkim knjigama sve se više govori o važnosti očuvanja mentalnog zdravlja i ne zadržavanja problema u sebi. Shvatit ćemo koje zadatke psihoterapija rješava, koliko košta i kako prepoznati lošeg stručnjaka.

Definirajte svoje ciljeve

Trebali biste otići stručnjaku ako osjećate osjećaje koji vam stvaraju nelagodu dulje vrijeme. Na primjer, naljutite se na nekoga i ne možete prestati razmišljati o tome. Zavist, ljubomoran, dosadno, uznemiren ... I uzima vas previše. Odvraća pozornost od drugih stvari koje bi donijele radost, a ne sijati melankoliju ili bijes.

Sate provodite gledajući stranice bivšeg ili skrolajući po Instagram feedu. Razvrstajte se s alkoholom na zabavama petkom. Psihoterapija će u ovom slučaju značiti da ste već umorni od gubljenja vremena na ovo. I spremni ste krenuti naprijed.

Kada dođete na recepciju sigurno će vas dočekati tišina. Za psihologa ili psihoterapeuta važno je znati odakle ćete vi sami početi, s kojim ste došli. Da biste učinkovito potrošili plaćeno vrijeme, unaprijed naznačite što vas točno brine. To možete učiniti točku po točku prema redoslijedu prioriteta.

Izbjegavajte one koji obećavaju

Psiholog, psihoterapeut i psihijatar tri su vrste stručnjaka kojima se obraćamo za pomoć. Njihove su usluge različito plaćene, a vještine su podržane različitim razinama obrazovanja. Ali imaju nešto zajedničko: nitko od njih neće vam dati recept za sreću. I neće reći da je u redu to učiniti, ali nije. Njihova je zadaća proučavati vaše emocije i doživljaje, pokušati pronaći uzroke negativnih iskustava i predložiti putanju promjene.

“Mi programiramo za uspjeh”, “Vjenčamo se za 10 dana”, “Usrećit ćemo vas za mjesec dana” - ove bi fraze trebale biti znak upozorenja. Bolje je proći pored takvih konzultacija.

Ako patite od neuzvraćene ljubavi ili ste nezadovoljni usporenom karijerom, stručnjak će vas naučiti kako s tim prestati. I početi se osjećati normalno, a možda čak i sretno. Bez partnera, bez posla iz snova, ali sama.

Odaberite vrstu stručnjaka

Psiholog-konzultant

Diplomirala na Fakultetu psihologije. Nema medicinsko obrazovanje. I nema pravo postavljati dijagnoze niti propisivati. Radi s psihički zdravim osobama koje se nalaze u teškim emocionalnim situacijama, proživljavaju krize i nezadovoljstvo sobom.

Psiholog će proučiti vaš karakter i ponašanje te vam pomoći pronaći izlaz iz određenih sukoba u prijateljstvu, obitelji ili timu. Takvi stručnjaci, osim u privatnoj praksi, mogu raditi kao konzultanti u školama i sveučilištima, bankama, klinikama, u vojsci i, na primjer, u industriji.

Psihoterapeut

Liječnik s poslijediplomskim obrazovanjem ili specijalizacijom iz psihijatrije. U usporedbi s njim, psiholog-konzultant gleda površnije i rješava samo konkretan problem. On radi s emocijama ili ponašanjem koje klijent ne voli kod sebe. Ljudi češće dolaze psihoterapeutu s nekom patnjom, kojoj pravi uzrok traže u terapiji. To zahtijeva dublji i duži rad.

Ako su glavno oruđe psihologa savjetnika vještine i tehnike, glavno oruđe psihoterapeuta je on sam.

Ovo je osoba koja je spremna slušati, a ne osuđivati. Primjenjuje svoje znanje psihologije kako bi pronašao pravu osnovu pacijentovih tjeskoba.

Psihijatar

Liječnik koji liječi psihičke poremećaje kod kojih postoje organske promjene. I gdje jednostavan razgovor neće pomoći uzroku.

Primjerice, depresija se najčešće uspješno liječi u suradnji s psihoterapeutom. Ali ponekad se nađe klinička depresija, u kojoj sustav nagrađivanja i proizvodnja dopamina pogreše. Tada čovjek u principu nije u stanju doživjeti radost. Psihijatar je taj koji to dijagnosticira i odabire lijekove. Tako je i s drugim psihičkim poremećajima, kod kojih se promjene događaju na organskoj razini i liječenje zahtijeva lijekove.

Potražite one koji su redovito pod nadzorom

I sami psihoterapeuti idu kod psihoterapeuta. Kao što smo gore napomenuli, njihov radni alat je njihova vlastita osobnost. Ali povremeno postavke zalutaju i tada je potrebna kalibracija.

Dođe trenutak kada terapeut ili psiholog ode svom supervizoru. Taj se proces naziva supervizija.

To rade iz dva razloga: da dobiju dodatno mišljenje o slučajevima iz svoje prakse i da dobiju savjet o osobnim problemima. Supervizija je važna jer omogućuje stručnjaku da se "resetira", a ne nesvjesno kači svoje probleme klijentima.

Učestalost nadzora je individualna. Različite škole psihoterapije preporučuju njihovo provođenje od jednom mjesečno do jednom godišnje. U Rusiji ova praksa nije utvrđena normama. Stoga je nemoguće prisiliti psihoterapeuta na superviziju.

Obratite pozornost na članstvo specijalista u raznim organizacijama. Neki od njih zahtijevaju nadzor svojih predstavnika. Najlakše je otvoreno pitati stručnjaka kojeg ste odabrali ide li na ovaj zahvat. Po reakciji možete razumjeti njegov odnos prema svom radu. Izbjegavajte one koji kažu da im ne treba nadzor.

Ne dajte se zavarati oglašavanjem - istražite mogućnosti

Usmena predaja ostaje najpouzdanija referentna točka. Obratite pozornost na stručnjake koje vam preporučuju prijatelji i poznanici.

Osim toga, nakon odabira vrste stručnjaka, odredite koju razinu obrazovanja želite vidjeti od njega. Saznajte koji su odjeli psihologije najugledniji u vašem području.

Pregledajte nekoliko stranica tražilice. Potražite one koji rade na prikladnom mjestu za vas. Zapišite cijene njihovih usluga i trajanje seansi. To će vam omogućiti da odredite okvir za sebe kako ne biste brinuli već na recepciji da preplaćujete.

Odredite svoju učestalost sastanaka

Bez obzira na to koliko je stručnjak kompetentan, zainteresiran je da mu stalno dolazite. I činili su to što je češće moguće. Međutim, redovitost seansi štiti klijenta i čini terapiju učinkovitijom.

Idealan početak je jedna ili dvije sesije tjedno.

Sve ovisi o dubini problema s kojim ste došli. I intenzitet patnje koju vam donosi. Nakon prvog mjeseca, učestalost posjeta može postati rjeđa.

Nemoguće je unaprijed predvidjeti koliko će trikova biti dovoljno. Međutim, slušajući svoje osjećaje, već u procesu terapije moći ćete sami odrediti optimalnu učestalost i broj seansi.

Zapamtite da uvijek imate pravo prekinuti terapiju. Ako želite odmah platiti tečaj, na probnom se terminu uvjerite da je stručnjak pravi za vas. A ti i on ste na istoj valnoj duljini.

U Sjedinjenim Državama, gdje su psihoterapijske usluge norma psihološke higijene, sve je veća rasprava o zlouporabi povjerenja od strane liječnika. Psihoterapeuti uvjeravaju klijente da će postati jadni ako napuste seanse. Ovo privlači Na terapiji zauvijek? Dosta je više pažnju The New York Timesa.

Prema studiji iz 2010. koju su citirale novine, 42% ljudi koji su podvrgnuti psihoterapiji treba 3 do 10 seansi. Samo 1 od 9 osoba treba više od 20 sesija za tečaj.

Za ovih 11% terapija postaje slijepa ulica. Istraživanja pokazuju da često što je terapija duža, manja je vjerojatnost da će biti učinkovita. Ali psihoterapeuti odbijaju priznati poraz.
The New York Times

Psihoterapiju ne treba zlorabiti. Ne bi trebalo trajati zauvijek. Vrijedno ga je shvatiti kao učinkovit alat za uperiti u vlastitu glavu i krenuti dalje. Smirenija i sretnija osoba.

Postavite proračun

Ako osjećate da vaše brige nadilaze konkretan problem i da su više poput patnje koju biste željeli ostaviti, bit će potreban niz seansi. Rasporedite svoje troškove terapije za mjesec unaprijed. I smanjite druge kako biste terapeuta uklopili u svoj redovni proračun i izbjegli iznenađenja na kraju mjeseca.

Isprobajte besplatne konzultacije

Besplatne konzultacije dobar su način da utvrdite trebate li psihoterapiju. Ako ste student velikog sveučilišta, tamo vjerojatno postoji psihološka služba u kojoj rade profesori i studenti diplomskog studija psihološkog fakulteta. Obratite pozornost na ovo.

Osim toga, mnogi gradovi imaju općinske psihološke službe. U pravilu, minus besplatnih konzultacija nije u kvaliteti. I činjenica da se za termin treba unaprijed prijaviti. U nekim slučajevima čak i mjesec dana. Ali to je sjajan način da odlučite želite li nastaviti i koliko konzultacija trebate.

Može se ispostaviti da ćete već na prvoj sesiji pronaći odgovore na sva svoja pitanja.

Kompromis može biti online prijem. U SAD-u su takve usluge već stekle popularnost. U Rusiji ih ima samo dva - "Vedro" i Sreda. Oba projekta pokrenuta su krajem 2017. Cijena je usporediva s offline metodama.

Pazite na "crvene zastavice" lošeg stručnjaka

Izraz "crvene zastavice" odnosi se na indikativne situacije koje zahtijevaju vaše. Nešto vrijedno razmišljanja. Ako primijetite nešto sumnjivo u komunikaciji - mentalno stavite crvenu zastavicu za sebe. Ako ih je puno, shvatit ćete da je stvar nečista.

Značajan razlog odbijanja stručnjaka je osobna antipatija. Nije na mjestu birati bilo kojeg drugog liječnika od kojeg trebate samo njegovu vještinu i odgovornost. Ali važno je za uspješnu psihoterapiju, napominje Pronalaženje pravog psihijatra i/ili psihoterapeuta dr. med.Fredrik Neumann.

Pacijent ne treba voljeti kirurga koji izvodi operaciju. Ali to je važno u slučaju psihoterapeuta ili psihijatra. Terapija s pacijentom koji vas ne voli je nemoguća. Koji god razlog bio.

Fredrik Neumann, direktor Centra za anksioznost i fobije (SAD), dr. med

Trebali biste staviti crvenu zastavu ako vas nakon kratke komunikacije terapeut nagovori da sklopite dugoročni ugovor. Stavite drugu ako vas uvjerava da ćete prestankom terapije izgubiti sve akumulirane rezultate. I pasti ćeš u ponor očaja i nesreće. Za ovo možete odmah staviti treći.

Kao što u intervjuu ističe nadzornica Moskovskog instituta Gestalt Daria Ryazanova Pomozite si sami: kako odabrati psihoterapeuta, ne biste se trebali uznemiriti ako terapeut zatraži da platite samo posljednji termin unaprijed.

Činjenica je da u nekoj fazi klijent ima problem. To je zbog činjenice da su pacijent i terapeut zajednički došli do nekih bolnih točaka. A kada zaboli, želite odmah ostaviti sve. Uplaćeni novac obično je jamstvo da se to neće dogoditi. I klijent će probiti neugodnu fazu.

Daria Ryazanova, supervizor, Moskovski Gestalt institut

Također je normalna praksa da ne možete vratiti novac za termin ako ste ga otkazali za manje od jednog dana. Ovo osigurava i terapeuta i vas.

“Da biste razumjeli je li stručnjak pravi za vas,” kaže Ryazanova, “i da biste razlikovali prirodnu otpornost od svega ostalog, savjetovao bih vam da se oslonite na dojam prva dva sastanka. Mora biti prilično pozitivno. A ako je treći ili četvrti put euforiju zamijenilo odbacivanje, onda je morate probiti. A ako ste i prvi i drugi put imali ozbiljne sumnje u vezi sa stručnjakom, onda je bolje da ga odmah promijenite.