Phải làm gì nếu nó hút vào tim. Sự chán nản liên tục, nỗi buồn trong tâm hồn, khao khát và nỗi buồn sâu sắc
Dù sớm hay muộn, mỗi người đều phải đối mặt với cảm giác đau đớn về tinh thần. Nó có thể xảy ra vì nhiều lý do khác nhau, và một người nào đó ngay lập tức xoay sở để đối phó với sự thờ ơ đã phát sinh, trong khi một người nào đó chìm vào trầm cảm trong một thời gian dài. Làm thế nào để tránh lựa chọn thứ hai và tự giúp mình?
Phải làm gì nếu bạn buồn mà không có lý do
Nếu gần đây không có chuyện đau buồn nào xảy ra trong cuộc sống của bạn - bạn không mất người thân và không bị bệnh hiểm nghèo, thì có thể bạn đang thực sự buồn vô cớ. Trong trường hợp này, sẽ dễ dàng thoát khỏi trạng thái này hơn:- Cảm ơn số phận vì bây giờ bạn đang thực sự buồn không vì lý do cụ thể nào, nhưng nó có thể đã hoàn toàn khác! Bạn khỏe mạnh, không đói, bạn có bạn bè và những người thân yêu - đây không phải là lý do để thoát ra khỏi những cơn buồn phiền sao? Có thể là bạn đang rất mệt mỏi với một số nhiệm vụ của mình (công việc hoặc nhà) và bạn chỉ cần nghỉ ngơi tốt trong một thời gian dài. Cân nhắc dành một vài ngày để chăm sóc bản thân, giảm thiểu những lo lắng thường ngày. Nếu bạn làm việc, hãy đi nghỉ và ít nhất một vài ngày để thư giãn như bạn muốn. Có lẽ đây là trường hợp của bạn? Sau đó, cung cấp cho bản thân những cảm xúc mới, và cách dễ nhất để làm điều này là làm những gì bạn chưa làm trước đây. Đó có thể là cưỡi ngựa, học khiêu vũ cá nhân, đi xem hòa nhạc và hơn thế nữa. Hãy cho phép bản thân thoát khỏi thói quen hàng ngày và trải nghiệm một điều gì đó mới mẻ! Bạn có thể cảm thấy buồn vì cô đơn. Nếu bạn nghi ngờ rằng bạn đang buồn vì điều này, thì hãy tìm cho mình một công ty! Chắc chắn bạn có một người bạn hoặc bạn gái mà bạn có thể mời đi xem phim hoặc đi dạo. Nếu đã xảy ra trường hợp không có bạn bè, thì đã đến lúc kết bạn - ví dụ: trên Internet thông qua các diễn đàn về chủ đề này. Ngoài ra, vòng kết nối những người quen của bạn có thể mở rộng đáng kể nếu bạn đăng ký một số khóa học thú vị.
Phải làm gì khi thực sự tồi tệ vì ai đó
Thật khó và tôi muốn khóc vì mất mát (chia tay, ly hôn, người thân qua đời)
Cái chết của một người thân yêu là một trong những trải nghiệm khó khăn nhất trong cuộc đời. Dù khó khăn đến đâu thì cũng cần hiểu rằng giai đoạn này chỉ cần trải qua là được. Những ngày đầu tiên sau khi chuyện đau buồn xảy ra, một người thường bị sốc và không thể hiểu hết những gì đã xảy ra. Một tuần sau tin tức bi thảm, một người bắt đầu hiểu mình phải chịu đựng những mất mát nào, biến thành nỗi đau cấp tính về tình cảm và đôi khi là thể xác. Sau đó, nó trở nên dễ dàng hơn. Thật ngu ngốc khi khuyên bạn nên bị phân tâm bởi điều gì khác - trong trạng thái cảm xúc mạnh mẽ, không chắc bạn sẽ có mong muốn tập yoga hoặc khiêu vũ. Tuy nhiên, bạn vẫn nên cố gắng đừng lao đầu vào nỗi đau buồn của mình. Nhận ra rằng có những người quan tâm đến bạn và những người cần bạn. Nếu bạn không muốn chìm sâu trong tình trạng trầm cảm nhiều năm thậm chí phải đến bệnh viện thì lúc này hãy quan tâm đến những người cần bạn. Hãy xoáy sâu vào công việc, chuyện gia đình, quay trở lại với sở thích đã từng bị lãng quên - ít nhất hãy làm điều gì đó có thể giúp bạn xoa dịu nỗi đau mất mát đôi chút. Ly hôn dễ tồn tại hơn cái chết của một người thân yêu. Có lẽ bây giờ đối với bạn dường như cuộc sống của bạn đã kết thúc và sẽ không còn ánh sáng nữa, nhưng điều này, tất nhiên, không phải như vậy. Trong trường hợp của bạn, bạn có thể và nên phân tán tư tưởng ly hôn. Hãy chấp nhận suy nghĩ rằng nếu đã có một cuộc chia tay, nghĩa là mọi thứ sẽ không suôn sẻ trong mối quan hệ của bạn - một người hoàn toàn không phù hợp với người kia. Sẽ vẫn có một người trong cuộc đời bạn, người mà bạn sẽ phù hợp với nhau về mọi mặt. Rất có thể sau này, khi hạnh phúc, bạn sẽ cảm thấy tiếc nuối vì những tháng ngày lo lắng cho một người không dành cho mình, nếu bạn chưa sẵn sàng cho một mối tình mới và hẹn hò với những người đàn ông khác thì hãy cứ mang những cảm xúc mới vào. cuộc sống của bạn và những bức vẽ. Chắc hẳn, giai đoạn ly hôn đã khiến bạn xao nhãng với nhiều vấn đề hiện tại và ngoại hình của chính mình. Hẹn gặp một chuyên gia thẩm mỹ để thực hiện một số thủ tục, đến thăm một tiệm làm tóc, cập nhật ít nhất một phần tủ quần áo của bạn. Gặp gỡ bạn bè thường xuyên hơn, ít ở một mình hơn. Nếu bạn có ít bạn bè hoặc các cuộc họp thường xuyên bị loại trừ, thì hãy mở rộng vòng kết nối những người quen của bạn bằng cách đăng ký một số khóa đào tạo và tương tự.Các vấn đề trong mối quan hệ tình yêu
Nếu một mối quan hệ yêu đương đang làm tổn thương bạn, thì bạn nên cân nhắc việc chấm dứt nó. Tất nhiên, chia tay sẽ là một giai đoạn khó khăn đối với bạn, nhưng ngay cả bây giờ cũng không hề dễ dàng đối với bạn. Sẽ không tốt hơn nếu bạn chia tay với một anh chàng và bắt đầu bước tiếp hơn là đau khổ trong mối quan hệ với anh ta. Hãy chia sẻ cảm xúc của bạn với người yêu, cho chúng tôi biết điều gì khiến bạn lo lắng và những diễn biến tiếp theo mà bạn thấy. Các mối quan hệ vẫn vậy và bạn vẫn đau khổ. Chia tay là quyết định đúng đắn duy nhất của bạn.
6. Hình thức bên ngoài. Bạn ngày càng ít chú ý đến vẻ bề ngoài của mình. Tất cả bắt đầu từ việc bạn bắt đầu bỏ qua việc đến tiệm làm tóc hoặc tiệm chăm sóc sắc đẹp của mình, và bây giờ bạn không phải lúc nào cũng tuân thủ các quy tắc vệ sinh cơ bản - đôi khi bạn quá lười gội đầu (mặc dù thực tế là cô ấy rõ ràng đã cần nó) , cập nhật cách làm móng tay của cô ấy và những thứ tương tự. Bạn tự động chải chuốt và ăn mặc cho bản thân, mất hứng thú với việc trang điểm, chọn tủ quần áo và các liệu pháp làm đẹp khác nhau. 7. Thiếu ham muốn tình dục. Nếu bạn đang ở trong một mối quan hệ thân thiết với một người đàn ông, thì tình dục với anh ta đã không còn làm bạn hài lòng. Bạn không thể hiện sự chủ động và miễn cưỡng tiến tới thân mật với anh ấy. Bạn thậm chí không có tâm trạng để giả vờ đam mê, và dường như đối với bạn rằng nếu người yêu của bạn rời bỏ bạn, thì có lẽ điều đó sẽ dễ dàng hơn với bạn. 8. Sự thờ ơ. Bạn không quan tâm đến bất cứ điều gì. Bạn không quan tâm đến những gì mới trong cuộc sống của bạn bè, bạn không quan tâm bạn sẽ ăn gì vào bữa tối hôm nay, bạn không quan tâm xem bạn có đẹp không và nhiều thứ khác cũng không còn hứng thú với bạn nữa.
Làm dịu tâm hồn bạn bằng lời cầu nguyện
Một số người lưu ý rằng những lời cầu nguyện không chỉ giúp họ bình tĩnh mà còn giúp họ nhìn vấn đề của mình theo một cách khác. Bạn chỉ có thể đến nhà thờ và cầu nguyện ở đó. Nhiều người thừa nhận rằng không khí của ngôi đền đôi khi hoạt động theo một cách đặc biệt, và họ rời khỏi ngôi đền như thể được “đổi mới”. Bạn cũng có thể tìm thấy một lời cầu nguyện thích hợp trên Web, và đọc nó trong bầu không khí tĩnh lặng, suy nghĩ về các từ. Rất có thể điều này sẽ mang lại cho bạn sự bình yên đã mong đợi từ lâu.Đối xử với tâm hồn của bạn bằng những cảm giác mới và những người quen
Ngay cả khi bạn không muốn có bất kỳ trải nghiệm mới và người quen nào ngay bây giờ, thì trầm cảm vẫn là trường hợp bạn cần ép bản thân trải nghiệm những cảm xúc tích cực mới. Rõ ràng là bây giờ bạn chẳng muốn gì cả, bạn sẵn sàng quấn mình trong chăn và không bao giờ rời khỏi giới hạn chốn phòng the. Nhưng bạn xứng đáng có một cuộc sống tươi sáng, thú vị và bạn sẽ phải thực hiện những bước nhỏ để hướng tới nó:1) Chọn một chuyến du lịch có lợi và thú vị, và đi cùng bạn bè hoặc một mình. Chọn những gì bạn thích hơn trước đây, không tập trung vào trạng thái hiện tại của bạn. Trước đây bạn có thích đi du ngoạn đến các viện bảo tàng, thắng cảnh của nước ngoài và các thành phố không? Hãy tham quan bao gồm mục này. Bạn có thích những ngày nghỉ ở bãi biển hơn không? Đi xứ nóng biển ấm! Không còn nghi ngờ gì nữa, chuyến đi sẽ mang lại những cảm xúc xưa cũ cho bạn! 2) Đừng từ chối những buổi hẹn hò nếu đàn ông chủ động. Có lẽ một trong những cuộc gặp gỡ này sẽ trở thành hạnh phúc cho bạn trong cuộc sống cá nhân của bạn! 3) Đừng trốn tránh việc hẹn hò, mà ngược lại - hãy phấn đấu vì họ! Đến những nơi đông người liên quan đến giao tiếp - tiệc tùng, triển lãm, đào tạo. Có lẽ việc tham gia một số khóa học thú vị để bạn có thể gặp gỡ những người khác cũng rất hợp lý. Thông thường, các tổ chức cộng đồng sắp xếp các cuộc gặp gỡ thú vị, bao gồm nhảy dù, đạp xe quad, thả đèn lồng vào ban đêm, chèo thuyền kayak. Nếu bạn chưa có người yêu, thì đừng bỏ qua bất kỳ cơ hội nào để gặp gỡ anh ấy - kể cả các trang web hẹn hò. Đăng ký trên tài nguyên sẽ khơi dậy sự quan tâm lớn nhất trong bạn, ngay cả khi bạn nghi ngờ về những cách giao tiếp như vậy trước đây. Mang lại sự tự nhiên hơn cho cuộc sống của bạn và chứng trầm cảm sẽ thuyên giảm!
Bạn có thể không nhận thấy chúng. Do đó, trong bài viết này tôi vẫn sẽ cố gắng trả lời câu hỏi -
Khi tâm hồn bạn cảm thấy tồi tệ, bạn dường như hoàn toàn hiểu rõ rằng điều này chỉ là tạm thời và nó sẽ sớm qua đi như một cơn bão cuồng nộ, và thời tiết tuyệt vời sẽ đến. Chỉ là tôi không muốn chờ đợi. Tôi muốn đẩy nhanh quá trình này, vì điều này không thể tiếp tục được nữa.
Đối với những người mới bắt đầu, sẽ thật tuyệt nếu bạn đảm nhận vị trí của bạn. Tất cả chúng ta đều là con người và chúng ta đều có xu hướng bị blues ở mức độ này hay mức độ khác. Những lý do cho điều này là vô số. Ví dụ, theo mùa, thiếu ánh sáng mặt trời, thay đổi nội tiết tố trong cơ thể, liên tục hoặc khi không có gì để làm với bản thân, v.v. Vì vậy, hãy cố gắng nhận ra rằng bạn không phải là người duy nhất không có tâm trạng tốt nhất lúc này. Nhận thức về sự thật này và chấp nhận vị trí hiện tại của một người đã giúp một nửa tỉnh táo lại. Bạn có thể không tin tôi, nhưng đó là sự thật.
Sau khi được chấp nhận, sẽ thật tuyệt nếu bạn xác định nguyên nhân của tâm trạng xấu của bạn. Tôi nghĩ bạn hoàn toàn biết rõ rằng đã giải quyết được nguyên nhân của vấn đề, nghĩa là đã giải quyết được một nửa. Nếu bạn cảm thấy tồi tệ ngay bây giờ, thì có điều gì đó đang làm phiền bạn. Đã đến lúc hiểu chính xác những gì và làm thế nào để sửa chữa nó. Để làm được điều này, bạn cần phải nỗ lực. Vâng, tôi biết rằng trong tâm trạng tồi tệ để làm được điều này không hề dễ dàng chút nào. Nhưng bạn có muốn chịu đựng thêm nữa không? Ngoài ra, quá trình suy nghĩ cũng giúp ích. Để phát huy tối đa tác dụng, tôi khuyên bạn nên thay đổi hoàn cảnh. Một chuyến đi ra khỏi thị trấn sẽ là một cách lý tưởng để thoát khỏi tình trạng này, vì không khí trong lành và yên bình sẽ giúp bạn trở lại bình thường.
Bước tiếp theo bạn chắc chắn nên làm là Bắt đầu ăn thực phẩm tăng cường tâm trạng. Tôi không chỉ nói về sôcôla và đồ ngọt. Danh sách các sản phẩm này bao gồm sữa, dưa chuột và cà chua, cá, quả việt quất, ớt đỏ, chuối, sữa chua và pho mát, các sản phẩm từ bột ngũ cốc nguyên hạt, các loại ngũ cốc và hạnh nhân, cũng như các loại trái cây họ cam quýt. Bạn có thể không tin rằng cách pha chế như vậy có thể cải thiện tâm trạng của bạn, nhưng tôi khuyên bạn nên sử dụng lời khuyên này. Ngoài ra, đừng quên trang trí món ăn cho đẹp mắt. Sẽ rất tuyệt nếu bạn lao vào nấu nướng. Ngoài ra, hương thơm dễ chịu và sự thích thú từ công việc sẽ khiến bạn quên đi mọi lo toan.
Khi bạn cảm thấy tồi tệ trong trái tim, bạn có thể nói như vậy, "trút hết tâm hồn" cho người đối thoại của bạn. Đây có lẽ là một trong những cách mạnh mẽ nhất để giúp bạn tỉnh táo. Phương pháp này là dễ chịu nhất đối với bạn và không dễ chịu lắm đối với người đối thoại của bạn, vì họ sẽ phải lắng nghe lời phàn nàn của bạn và lau nước mũi. Người đối thoại với bạn có thể là cha mẹ, bạn gái hoặc bạn bè, nhà tâm lý học. Điều quan trọng chính là tìm một người sẵn sàng lắng nghe bạn và đưa ra lời khuyên thỏa đáng. Nếu bạn không có ai để phàn nàn, thì bản thân bạn, hãy thẳng thắn bày tỏ mọi điều không phù hợp với bạn. Sau một liệu trình như vậy, chắc chắn bạn sẽ cảm thấy dễ chịu hơn, và chính bạn sẽ cảm nhận được điều đó. Có lẽ người đối thoại của bạn cũng sẽ cảm thấy tốt hơn. Sau những lời phàn nàn của bạn, anh ấy sẽ hiểu rằng cuộc sống của anh ấy không đến nỗi tệ! Vì vậy, cả hai bạn sẽ chiến thắng.
Khi cảm thấy chán nản, tôi bật những bộ phim yêu thích của mình. Trong khi xem phim, vectơ chú ý của tôi rời khỏi vấn đề của tôi và chuyển sang vấn đề của người khác, tức là vấn đề của các nhân vật chính của bộ phim. Nếu phim là một bộ phim hài, thì mọi thứ đã rõ ràng. Hài luôn thăng hoa ngay cả khi bạn không muốn. Vậy tôi không hiểu bạn sao vẫn vào trang này mà không tìm phim hài? Bạn có quan tâm đến các thủ thuật khác? Sau đó, đọc thêm bài viết này.
Thông thường, nguyên nhân của sự thờ ơ là do mệt mỏi và căng thẳng vô tận. Và khi bạn cảm thấy không ổn ở tim, cơ thể sẽ cho bạn biết rằng bạn không phải là một người máy và bạn nên nghỉ ngơi thật tốt. Hãy quan tâm đến bạn, bởi vì trên thực tế, bạn là người duy nhất mà bạn sẽ dành cả cuộc đời. Bắt đầu nuông chiều bản thân. Đi và đi massage. Nó thường giúp ích rất nhiều cho bạn dường như bạn chưa bao giờ có tâm trạng tồi tệ. Được kiểm tra bởi cá nhân tôi - kết quả gây sốc. Ngoài massage tắm nước ấm giúp phục hồi. Đây không phải là lần đầu tiên tôi nói về điều này. Đơn giản, vì một số lý do, nhiều người bỏ qua những lời khuyên tầm thường, đưa ra kết luận vội vàng. Tôi sẽ rất vui nếu bạn, sau khi đọc bài viết này, hãy làm theo ít nhất một lời khuyên.
Một lời khuyên khác mà tôi muốn dành cho bạn là nó không dành cho tất cả mọi người. Nó phụ thuộc vào loại người. Khi tôi cảm thấy tồi tệ, tôi cố gắng vây quanh mình với bạn bè. Như tôi đã nói trước đây, bạn có thể phàn nàn với họ. Và đơn giản, trong công ty mọi người luôn vui vẻ. Đôi khi họ phàn nàn với tôi, và tôi hiểu rằng tôi có tất cả mọi thứ chiki-piki. Nếu bạn là người hướng nội, thì cô độc với bản thân là phù hợp với bạn. Cô đơn cũng giúp đến với chính mình. Ngoài ra, điều tốt nhất chỉ đến khi bạn ở lại với chính mình.
Một câu trả lời tuyệt vời cho câu hỏi làm gì khi tâm hồn cảm thấy tồi tệ sẽ là -. Nhiều người sẽ nghĩ rằng lời khuyên này là ngu ngốc. Nhưng lời khuyên này thực sự ngu ngốc. Chà, làm sao bạn có thể thực hành lòng biết ơn khi lòng bạn xấu? Và bạn bắt đầu cảm ơn bản thân vì những gì bạn đã làm được trong cuộc đời này. Tôi biết rằng có rất nhiều chiến thắng trong cuộc sống của bạn mà bạn đã quên mất. Ví dụ, nhập học thành công vào một trường đại học, chiến thắng trong một cuộc thi, hoặc có thể bạn đã làm điều gì đó mà bạn không mong đợi ở bản thân? Tôi đã làm những điều điên rồ trong cuộc đời mình và tôi biết ơn vì điều đó. Đôi khi tôi không hiểu mình đã làm được điều này như thế nào? Bây giờ tôi sẽ không làm điều đó chắc chắn! Điều này cũng đúng với bạn. Nhớ lại những khoảnh khắc mà bạn đã thể hiện xuất sắc bản thân và cảm ơn bản thân vì điều đó. Bạn làm rất tốt!!!
Nhân tiện, các bạn… thì sao. Tôi chỉ nhớ một sự cố trong cuộc đời mình. Đó là một thời gian dài trước đây và tôi cảm thấy tồi tệ vào thời điểm đó. Tôi không nhớ tại sao nữa. Tôi chỉ ngồi trên ghế và đau khổ. Sau đó, tôi nghĩ, nếu tôi cảm thấy tồi tệ, hãy để nó trở nên tồi tệ hơn. Vào thời điểm đó, tôi thích một cô gái, nhưng tôi không có đủ tinh thần để mời cô ấy đi hẹn hò. Tôi sợ bị từ chối. Và sau đó tôi quyết định làm hỏng tâm trạng của mình nhiều hơn nữa. Khi tôi bấm số của cô ấy, tôi thấy tim mình như muốn nhảy ra khỏi lồng ngực vì sợ hãi (không phải theo nghĩa đen). Cô ấy bắt máy và tôi đã thú nhận mọi chuyện với cô ấy. Sau đó 20 giây im lặng. Trong những giây đó, tôi gần như ngất đi, nhưng CÔ ẤY ĐÃ GIẢI ĐÁP CHO TÔI. Sau đó chúng tôi nói chuyện điện thoại trong hai giờ. Sau cuộc nói chuyện, tôi hưng phấn và tất cả chỉ vì tôi dám làm những điều tôi không dám làm. Tôi đã muốn làm cho nó tồi tệ hơn cho chính mình, nhưng nó đã diễn ra ngược lại.
Vì vậy bạn làm điều mà bấy lâu nay bạn chưa dám làm. Bạn có thể gọi cho sếp của bạn và nói với ông ấy mọi thứ. Điều này không có nghĩa là sau đó anh ta sẽ sa thải bạn. Sau khi đánh bằng lời nói của bạn, anh ấy sẽ tôn trọng bạn hơn. Và không chỉ anh ấy, mà còn cả đồng nghiệp của bạn. Tóm lại, bạn cần adrenaline để nâng cao tinh thần. Nghe có vẻ điên rồ, nhưng phương pháp này thực sự có ích.
Về cách thú cưng giúp chúng ta trong những giai đoạn không phải tốt nhất của cuộc đời đối với chúng ta - toàn bộ Internet đã được viết lại. Vì vậy, tôi sẽ chỉ nói điều tương tự - hãy kiếm cho mình một con vật cưng. Ở bên anh ấy, bạn sẽ không cảm thấy nhàm chán, nhất là khi anh ấy chiều chuộng ở những nơi không cần thiết.
Giữ cho bản thân bận rộn. Tôi biết điều này nghe có vẻ quá sáo mòn, và nó được viết về mọi bài báo dưới từ khóa. Vì một số lý do, nhiều người viết rằng cách tốt nhất để giữ cho bản thân bận rộn là sửa chữa. Tôi quyết định kiểm tra lý thuyết này và CÓ, nó thực sự rất thú vị. Trong khi sửa cửa buồng tắm, tôi không để ý xem thời gian trôi qua như thế nào. Đã ba giờ đồng hồ. Không, bạn có thể tưởng tượng, tôi đã loay hoay với một cánh cửa trong ba giờ. Lúc này, bạn chỉ nghĩ đến cánh cửa, à, đôi khi bạn chửi thề khi mất đúng chốt. Trên thực tế, đây là một cách siêu hiệu quả để thoát khỏi tâm trạng tồi tệ.
Bạn biết đấy, tôi đã từng nhìn mình trong gương và thấy khuôn mặt u ám của mình. Và sau đó tôi bắt đầu làm khuôn mặt. Lúc đầu một chút, sau đó hết. Có rất nhiều tiếng cười. Sau đó, anh trai tôi vào phòng, nhìn tôi như thể tôi là một đứa trẻ không ngoan, và bắt đầu trở mặt với tôi. Nó đã được rất nhiều niềm vui !!! Tôi biết bạn có thể nghĩ rằng tôi hoàn toàn là một kẻ ngu ngốc khi bảo bạn phải để mặt mộc. Trên thực tế, tôi là một người khá phù hợp và tôi cố gắng hết sức để trả lời câu hỏi . Bạn không cần phải làm điều đó, nhưng nếu bạn đã quyết định, bạn sẽ không hối tiếc.
Và lời khuyên cuối cùng tôi muốn dành cho bạn là hãy tập yoga. Yoga không chỉ giúp cải thiện sức khỏe bằng cách hài hòa công việc của các cơ quan mà còn cải thiện sức khỏe của bạn.
Tôi đề nghị bạn mua khóa học. Bằng cách làm theo phương pháp được nêu trong khóa học này, bạn sẽ gần như luôn có tâm trạng tốt nhất + Bạn sẽ kéo dài tuổi thanh xuân của mình. Điều này trở nên khả thi với sự trợ giúp của yoga. Yoga là chìa khóa của sức khỏe, sắc đẹp và tuổi thọ. .
Tôi khuyên bạn nên truy cập trang. Ở đó, bạn có thể giữ cho mình rất bận rộn để tạo ra một bức ảnh ghép theo mong muốn của bạn. Toàn bộ sự tập trung của sự chú ý sẽ hướng đến những gì bạn muốn nhận được trong cuộc sống này. Quá trình này không thể diễn tả bằng lời, nó phải được trải nghiệm. Bạn đã sẵn sàng? Sau đó, bạn.
Trong bài viết này "Làm gì khi bạn cảm thấy tồi tệ trong tim?" đã đi đến hồi kết. Chúc các bạn có một tâm trạng vui vẻ !!!
Làm gì khi bạn cảm thấy tồi tệ
| Như | |
Nếu không có lý do.
Phải làm gì nếu tâm hồn cảm thấy tồi tệ, nhưng không có lý do rõ ràng cho điều này? Đôi khi sự nhàn rỗi là để đổ lỗi cho điều này, và đôi khi chính sự nhàn rỗi lại trở thành. Vì vậy, tốt hơn hết bạn nên đến gặp bác sĩ ngay lập tức hoặc thực hiện một hoạt động mới thú vị.
Có nhiều cách khác.
- Chúng tôi gọi một người bạn. Nhưng tốt hơn hết là điều tích cực nhất, để không phải nghe những lời phàn nàn không cần thiết như vậy về rất nhiều khó khăn;
- Chúng tôi tiêu tiền. Đặc biệt nếu lá lách không phải do sự vắng mặt của chúng. Tất nhiên, đây hoàn toàn là một loại “thuốc dành cho phụ nữ”. Tuy nhiên, tiền giấy vẫn là một loại thuốc chống trầm cảm tuyệt vời, một trong những loại tốt nhất. Và mua sắm luôn làm cho một người phụ nữ hạnh phúc, và nhiều người đàn ông cũng vậy;
- Giúp một người thậm chí còn tồi tệ hơn. Đó cũng là một phương pháp không cần phải bàn cãi. Chắc chắn bạn có một người bạn hoặc một người thân đang chán nản với công việc gia đình, hoặc một người bạn mà chồng đã bỏ đi. Hãy đến và giúp đỡ!
- Dọn dẹp căn hộ của bạn hoặc tập thể dục. Với một thân hình đẹp và khỏe mạnh và trong một căn hộ sáng sủa, không hiểu sao cô không quá buồn. Ngoài ra, sự u sầu thường được gây ra bởi những đống rác và không khí bụi bặm ở nhà. Nhưng chúng tôi sẽ sửa điều đó. Vâng, và thể thao không đáng sợ như bạn nghĩ: bất cứ ai cũng có thể thực hiện một bài tập thể dục đơn giản hoặc một cây bạch dương trên sàn nhà.
- Chúng tôi nuông chiều bản thân bằng những món ăn ngon. Bạn có thể tự làm bánh ngọt và bánh ngọt. Rốt cuộc, đồ ngọt có chứa chất chống trầm cảm, và chúng tự nhiên và vô hại. Vì vậy, các nhà khoa học khuyên, đừng để bụng vô độ của chúng ta.
- Đi dạo thôi. Ngay cả một sự thay đổi nhỏ của khung cảnh cũng là một sự thay đổi và nó mang lại sự rung chuyển và tốt đẹp.
- Hãy nhớ rằng mọi thứ sẽ trôi qua: tắc nghẽn trong công việc sẽ sáng tỏ, sếp sẽ tan băng, bạn bè sẽ nhớ đến bạn, người yêu của bạn sẽ xin lỗi. Có điều chỉ có thể chấp nhận như vậy thôi, vì sẽ chẳng có gì thay đổi cả, than ôi. Và có một cái gì đó có sẵn cho chúng tôi.
- Suy nghĩ và nói một cách tích cực. Mọi thứ đều có thể thay đổi nếu bạn bắt đầu bằng những suy nghĩ và lời nói tốt đẹp, thậm chí là cả cuộc sống.
- Hãy để cảm xúc của bạn ra đi. Chúng ta đã được dạy để che giấu cảm xúc, tích cực giả là thời trang, nhưng cảm xúc phải có lối thoát. Không cần phải nói về những điều tốt đẹp nếu những từ ngữ hoàn toàn khác nhau gợi ý cho bản thân họ, và thậm chí cả những giọt nước mắt!
- Yêu và quý. Thật tốt khi có một người để yêu thương, vì vậy hãy dành tất cả tình cảm của mình cho tất cả những người thân yêu và người thân của bạn!
- Nhìn mọi thứ từ phía khác. Chà, không phải mọi thứ thực sự quá tệ với bạn sao: không một người bạn, thay vì một ngôi nhà là một nhà tù, nhưng không còn sự sống nào cả sao? Hãy nhìn vào cuộc sống của bạn một cách vô tư. Nó trở nên tồi tệ hơn, thực sự.
- Đủ rồi, làm thôi. Chỉ cần bắt đầu một cuộc sống mới!
- Và nó sẽ hữu ích cho các cô gái khi đi spa hoặc làm một số loại thủ tục làm đẹp.
Về chủ đề này:
Phải làm gì nếu bạn cảm thấy tồi tệ vì ai đó?
Đó có thể là một người bạn, một người thân yêu hay một người bạn tâm giao, nhưng những cuộc cãi vã, chia tay, hoặc, Chúa cấm, mất mát luôn là điều đau đớn.- . Chúng tôi ghi nhớ tất cả những điều tốt đẹp đã kết nối bạn với người ấy và thuyết phục bản thân rằng không có gì có thể thay đổi được, và sau đó chúng tôi cố gắng đi đến các điều khoản và chấp nhận mọi thứ. Nhân tiện, đôi khi bạn cần làm việc với chuyên gia tâm lý. Hãy thuyết phục bản thân rằng sẽ có những người mới, không kém phần tuyệt vời và một trong số họ chắc chắn sẽ đóng vai trò quan trọng nhất trong cuộc sống và trở thành một phần của bạn.
- Từ biệt. Tha thứ cho một người bạn yêu quý hay bị phản bội, tha thứ cho chính bản thân mình, đó là điều không hề dễ dàng. Nếu có thể, hãy xin lỗi người thân của bạn. Sau cuộc cãi vã với người thân, cả hai đều cảm thấy lo lắng và không tìm được chỗ đứng cho mình, tuy nhiên các tế bào thần kinh của chúng ta mặc dù đang hồi phục nhưng lại rất chậm khiến bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi vì phải chờ đợi. Vì vậy, Chúa phù hộ cho cô ấy với niềm tự hào - hãy cầu xin sự tha thứ trước tiên và chăm sóc các tế bào thần kinh. Đừng xấu hổ để tha thứ cho sự tha thứ, hãy tin tôi!
- Chúng tôi buông bỏ hoàn cảnh. Nó xảy ra khi chúng ta bị cuốn vào một vấn đề nào đó và tự đẩy mình vào một vòng luẩn quẩn của tiêu cực. Vì vậy, bạn chắc chắn sẽ không tìm thấy lối thoát và những suy nghĩ sẽ trở nên ám ảnh. Chỉ cần thư giãn và hiểu rằng dù sao thì vẫn có một lối thoát. Chúng tôi buông bỏ mọi thứ, nằm dài trên ghế sô pha và hứa sẽ nghĩ về những bất hạnh của mình vào ngày mai.
- Chúng tôi đang thay đổi tình hình. Có lẽ bạn chỉ mệt và cần chạy trốn một lúc. Không nhất thiết phải đến từ một thành phố hay quốc gia, bạn có thể đến thăm bà, bạn bè, dì của mình. Bạn sẽ thấy, mọi thứ sẽ trở nên rõ ràng! Trong một vài ngày tới, bạn chắc chắn sẽ nhớ người thân và trở về nhà vui vẻ và hạnh phúc, với những ý tưởng và suy nghĩ mới về cách giải quyết tình hình.
Tâm trạng tồi tệ, phải làm sao với tâm trạng tồi tệ này, làm thế nào để chữa khỏi tâm hồn bạn đang đau khổ vì điều gì đó?
Tại sao nó xấu ở tim? Tất cả chúng ta đều là con người phản ứng với các vấn đề trong cuộc sống. Nếu họ mang thông tin tiêu cực, chúng tôi cảm thấy tồi tệ.
Xấu tim phải làm sao, chúng ta hãy thử giải quyết vấn đề:
Điều này là bình thường, chúng ta không được sinh ra để dành cho một kỳ nghỉ vĩnh cửu, những người sống trên trái đất không có gì đặc biệt để kỷ niệm mỗi ngày. Bạn cần phải kiếm sống trong khi không mệt mỏi với địa ngục. Sau đó sẽ có tâm trạng tốt chứ?
Đương nhiên là không. Người mệt mỏi, nghỉ ngơi sẽ có tâm trạng trở lại. Nó có nghĩa là công việc, sự trả tiền của một người là hoàn toàn hài lòng, và nếu không?
Hơn hết, các mối quan hệ giữa con người với nhau đang khiến cả nhóm mệt mỏi trong công việc. Thật tốt khi tất cả những người bình thường, đầy đủ và bạn đã hòa vào tâm hồn anh ấy, bầu không khí hoàn toàn bình thường. Sẽ có một sự căng thẳng liên tục nếu một số sắc thái làm việc vẫn mở.
Mẹo một: hãy phân tích việc ngồi một mình vào buổi tối, không phải công việc có phải là nguyên nhân gây ra cảm giác tồi tệ vĩnh viễn trong tâm hồn bạn không? Nếu đúng thì tại sao? Bạn có đủ khả năng để thay đổi sự thật này không? Câu trả lời có tích cực không? Hãy thay đổi ngay lập tức, đi bộ trong trầm cảm hàng ngày rất nguy hiểm cho sức khỏe của chính bạn.
Nếu bạn không thể thay đổi bất cứ điều gì, bạn nên thay đổi công việc và đừng cố cảm thấy tội lỗi về điều gì đó. Có rất nhiều người, thậm chí nhiều tham vọng hơn, bạn là người duy nhất. Bảo trọng.
Khi giao tiếp với những người không như mong muốn của bạn, hãy tinh thần đặt một bức tường kính ngăn cách bạn và bình tĩnh nhìn vào hành vi của anh ta, không phản ứng lại những lời khiêu khích của anh ta, để mọi người đập tường sang một bên, bạn không có gì phải làm. . Điều này nhanh chóng được học bởi bất cứ ai cần nó.
Có những ngày bạn không thể giải thích lý do tại sao bạn cảm thấy trái tim mình tồi tệ, điều đó thật tồi tệ. Nhìn thấy ai đó hoặc là không chịu nổi, u sầu, muốn gầm lên. Fuck, đây là lối thoát dễ dàng nhất, có lẽ bạn sẽ ngủ sau đó và mọi thứ sẽ ổn thỏa. Điều đó còn tồi tệ hơn đối với những người không thể khóc.
Lời khuyên: đừng ở trong những tình huống này. Gọi cho một người hiểu bạn, nói cho anh ta biết về những vấn đề của bạn, nếu không có lý do cụ thể nào để chia sẻ, chỉ cần trò chuyện.
Bạn không muốn, bạn không còn sức lực, bạn nằm trên ghế gần như lễ lạy? Sau đó bạn hãy thử mở TV lên, để anh ấy lẩm nhẩm, cố gắng đừng ở một mình với những suy nghĩ tồi tệ của bạn.
Bạn không thích TV? Bật nhạc nhẹ nhàng, nó sẽ làm bạn mất tập trung.
Thật tệ là phải làm gì, chúng tôi giải quyết vấn đề thêm:
Lấy trong tủ lạnh một thứ gì đó ngon mà bạn yêu thích. Ăn. Sẽ rất tuyệt nếu đó là sô cô la đen. Tâm trạng tồi tệ của bạn sẽ nhanh chóng kết thúc. Nếu bạn không thích nó, hãy tận hưởng những gì bạn tìm thấy.
Nếu điều đó không phù hợp với bạn, sau đó có thể đi dạo? Không khí trong lành, những khuôn mặt con người, toàn cảnh xung quanh sẽ khiến bạn mất tập trung vào trải nghiệm cảm xúc. Khi bạn về đến nhà, mọi thứ sẽ không quá ảm đạm.
Tôi không khuyên bạn một điều, nhiều người cố gắng thoát khỏi tình trạng này. Nó sẽ không giúp được gì, nó sẽ trở nên tồi tệ hơn. Hình ảnh xấu xí, tôi nói với bạn. Nếu ai đó nhìn thấy bạn hoặc ngửi thấy bạn, họ sẽ nhớ bạn như vậy trong suốt quãng đời còn lại của họ, ngay cả khi trước đây bạn không cho phép mình làm điều này.
Khi bạn không muốn làm bất cứ điều gì ở trên, bạn có cảm giác buồn bã đến mức bạn không hài lòng với bất kỳ ai hoặc bất cứ điều gì, lời khuyên dành cho bạn.
Không biết phải làm gì, công thức thực sự:
Nó hoạt động 100%. Đã kiểm tra nhiều lần, rất hữu ích. Xử lý tình trạng khóc như vậy. Đúng vậy, một tiếng hét hết sức, để tất cả đau đớn từ bên trong phát ra, hét thật to, không chút do dự, cần phải triệt để hét lên.
Nếu ở nhà riêng sẽ không gặp khó khăn gì, nhưng cần ở một mình.
Ở chung cư, điều này khó thực hiện, hàng xóm sẽ chạy đến kêu trời. Họ đã tìm ra lối thoát từ lâu, lăn lộn trên bụng bạn, vùi đầu vào gối, hét lên rằng bạn tính toán sức lực của mình đến đâu.
Có lẽ sau khi hét lên, bạn sẽ chìm vào giấc ngủ, một số bật cười vì những câu cảm thán của họ. Cảm giác chung nhất, mệt mỏi từ nhận thức về hành vi của họ. Nhưng cảm giác tồi tệ trong tâm hồn lập tức biến mất.
Lặp lại tiếng kêu nhiều lần cho đến khi bạn cảm thấy như vậy là đủ.
Bạn cần theo dõi tâm trạng của mình một cách nghiêm túc, việc tâm trạng xấu lặp đi lặp lại thường xuyên có thể đồng nghĩa với việc phát triển. Sau đó, không kéo, bạn cần phải đi khám bác sĩ, hậu quả của tình trạng như vậy có thể rất nguy hiểm.
Hãy tự suy nghĩ, bạn khó có thể đối phó với tâm trạng tồi tệ của mình, bạn thường xuyên khó chịu, điều này không xảy ra ở một cơ thể khỏe mạnh.
Giải quyết các vấn đề của cuộc sống khi chúng đến một cách bình tĩnh, không ai sống thiếu chúng. Nó khó như địa ngục cho tất cả mọi người. Hãy lưu ý và đừng lăn tăn.
Dần dần, các vấn đề được giải quyết và biến mất: người chồng trở nên bạc, con cái phục hồi, bạn gái xin lỗi, bạn làm hòa với hàng xóm của bạn. Không có lý do gì để chết vì sức khỏe tồi tệ.
Tôi hy vọng tôi đã giúp bạn một chút để biết phải làm gì khi trái tim của bạn tồi tệ. Đừng ngại, hãy nắm lấy bản thân. Chúc may mắn!
Cuộc sống của chúng ta bao gồm rất nhiều biến cố và biến động về tình cảm, chúng ta cố gắng làm việc, cải thiện cuộc sống cá nhân, ước mơ thành công và giàu có. Trên con đường này, chúng ta tiêu tốn rất nhiều nội lực và đôi khi đối với chúng ta dường như mục tiêu quá xa vời và không thể đạt được. Bàn tay buông xuống, khao khát thấm nhuần, và một đám mây đen “đọng lại” trong tâm hồn, “cơn mưa như trút nước” và chiếm giữ những khao khát và đau khổ về tinh thần. Chắc hẳn ai cũng đã từng đến lúc muốn trốn tránh cả thế giới, thấy thương cho bản thân và hiểu phải sống tiếp như thế nào. Tại sao lại thương tâm đến vậy? Làm thế nào để đối phó với tình trạng này và tự giúp mình?
Hãy nhớ rằng, cuộc sống của chúng ta không chỉ có ngày hôm nay. Sáng mai sẽ đến và mọi thứ sẽ thay đổi đáng kể, mây tan, mặt trời ló dạng và mọi điều tồi tệ nhất định sẽ qua đi. Rốt cuộc, đây là cách thế giới của chúng ta hoạt động!
Khao khát và nỗi đau là những đối tác tuyệt vời vào đúng thời điểm
Khi một người rơi vào trạng thái tuyệt vọng và u uất, anh ta bắt đầu “tự gặm nhấm” bản thân, bởi vì đây là kiểu tự thương hại và làm điều này là hoàn toàn sai lầm. Và vấn đề trở nên trầm trọng hơn - cảm giác tội lỗi về hành vi của một người được thêm vào "cơn bão" tinh thần. Nhưng nghịch lý thay, các nhà tâm lý học lại nói rằng đôi khi điều đó rất hữu ích để khao khát! Trong trạng thái này, một người có thể hoàn toàn suy nghĩ lại về giai đoạn tiếp theo của cuộc đời, và nhận ra những sai lầm của mình, anh ta bước vào trận chiến với nhiệt huyết và sức mạnh tuyệt vời!
Có nghĩa là, trong những giây phút trải qua đau thương, bạn không dễ dàng đau khổ mà hãy nghĩ cách vượt qua những rắc rối này. Trở nên tức giận! Vâng, bạn nghe đúng, tức giận không phải lúc nào cũng là điều xấu. Đây là một chất kích thích mạnh mẽ sẽ cho phép bạn hiểu rằng bạn có thể thay đổi mọi thứ và trở nên mạnh mẽ hơn và tốt hơn nhiều. Những cơ chế này của tiềm thức con người đã được nghiên cứu kỹ lưỡng, tiếc là không phải ai cũng biết cách sử dụng chúng. Dưới đây là một số định đề để giúp bạn:
- Thương hại và phẫn uất là liều thuốc chống trầm cảm mạnh mẽ! Làm thế nào để hiểu nó? Vào lúc bạn cảm thấy rất tồi tệ khi không thể chịu đựng được sự thương hại, hãy tiến hành một cuộc đối thoại nội bộ. Và, khi bạn đã lên tiếng đầy đủ, hãy thử nhìn lại mình từ bên ngoài: một người bất hạnh, bị áp bức và đáng thương! Chà, bạn có thích nhân vật này không? Tất nhiên là không, vì vậy, hãy cố định hình ảnh này trong đầu, và tự hiểu tủi thân là những kẻ yếu đuối! Bạn không nên cho người khác thấy mình yếu đuối và bất lực, họ sẽ thông cảm cho bạn, nhưng họ sẽ không coi bạn là con người đầy rẫy đâu nhé!
- Sự tức giận và tức giận trước hành động không hành động của một người có hiệu quả hơn nhiều so với sự tự thương hại! Chà, bạn đã cảm thấy có lỗi với bản thân, và bây giờ đã đến lúc bắt đầu tức giận vì sự bất lực của bạn! Đừng đổ lỗi cho cuộc sống hoặc những người thân yêu vì những thất bại của bạn. Kể từ ngày này, hãy hoàn toàn chịu trách nhiệm về mình! Hãy nhớ rằng, thế giới là như nhau đối với mọi người, và chỉ chúng ta mới có thể lựa chọn cách đối xử với nó! Trái tim xấu, bạn nghĩ để làm gì? Hãy tưởng tượng rằng tất cả mọi thứ đều nằm trong tay bạn, bây giờ bạn đang tức giận và đau đớn vô cùng, nhưng câu trả lời đã ở trước mặt bạn - bây giờ bạn sẽ không làm sai và sẽ tự phê bình bản thân hơn! Sau đó, bạn sẽ phải chịu đựng ít thường xuyên hơn nhiều;
- Hành động - giai đoạn thứ ba này diễn ra suôn sẻ từ hai giai đoạn trước. Nghịch lý thay, nhưng bản thân bạn sẽ muốn thay đổi điều gì đó, hãy cố gắng bước tiếp và giành chiến thắng. Chỉ cần không bỏ qua giai đoạn này, nếu không bạn có nguy cơ sa vào trầm cảm và khao khát trong một thời gian dài.
Đừng để khao khát và đau khổ định hình phần còn lại của cuộc đời bạn. Hãy vượt qua khó khăn và tiến về phía trước!
Tràn trào cảm xúc
Lạ lùng thay, trong thời đại dân chủ đang phát triển mạnh mẽ và mọi người đều có thể bày tỏ ý kiến của mình thì con người ngày càng che giấu cảm xúc của mình. Nhưng bộ não của chúng ta không thể chỉ hấp thụ và phân tích thông tin, nó phải “lọc” và loại bỏ “rác” tích tụ! Chúng ta chỉ đơn giản là có nghĩa vụ loại bỏ cảm xúc của mình và không quan trọng chúng là tiêu cực hay tiêu cực. Tôi muốn khóc từ trái tim hoặc chỉ hét lên, hoặc có thể đã đến lúc bày tỏ tất cả những gì đã tích lũy? Hãy chắc chắn để làm điều này, bạn có thể một mình hoặc trong sự đồng hành của người thân. Chọn những gì khiến bạn cảm thấy thoải mái hơn. Không có cách nào để làm điều này trong nhà, đến với thiên nhiên ở một nơi vắng vẻ. Bạn có thể đập quả lê và nói cho cô ấy biết điều gì đã khiến bạn tức giận và khiến bạn đau khổ. Nghe có vẻ sáo mòn, nhưng nó thực sự giúp ích rất nhiều. Sau khi xả như vậy, bạn có một cái nhìn khác về tình hình.
Mọi thứ đều trôi qua
Cảm thấy tồi tệ, phải làm gì? Trong lúc tuyệt vọng, hãy nghĩ rằng tình huống này có thể đã xảy ra với ai đó, và mọi người đã vượt qua nó và bước tiếp. Đúng vậy, rất khó để bạn nghĩ về người khác lúc này, nhưng điều đó là hoàn toàn cần thiết. Đừng chăm chăm vào vấn đề, hãy chuyển sang suy nghĩ về việc mọi thứ sẽ sớm trôi qua và thay đổi theo hướng tốt hơn. Hãy coi hoàn cảnh không phải là một hình phạt, mà là một bài học vô giá trong cuộc sống. Rốt cuộc, từ đó bạn có thể có hướng dẫn thực tế và trong tương lai hiểu rõ ràng cách hành động và cách đối phó với những rắc rối. Nhìn vấn đề của bạn một cách tách biệt, từ bên ngoài - cố gắng khách quan nhất có thể. Hôm nay có thể làm được gì, biện pháp nào giúp vượt qua khó khăn. Hoặc có thể bạn chỉ cần tóm tắt vấn đề và suy nghĩ về nó vào ngày mai? Hãy dành chút thời gian cho bản thân: làm những gì bạn yêu thích nhất hoặc chỉ đi dạo và ngắm cảnh thiên nhiên.
Không có gì kích thích một người mạnh mẽ như những vấn đề không thể vượt qua.
Thiết lập và xã hội
Bạn thân mến, hãy nhớ rằng mọi thứ xảy ra với bạn không phải là tình huống duy nhất! Chỉ là mỗi người đều trải qua những trải nghiệm khác nhau, bạn không nên đắm chìm trong đau khổ và “nuôi” họ bằng bầu không khí ngột ngạt và cô lập. Bạn mơ ước được đến một nơi tuyệt đẹp nào đó - vậy là thời điểm đã đến. Hãy nhớ rằng, cuộc sống không dung thứ cho sự chậm trễ, trì hoãn mọi thứ vì sau này, bạn sẽ không bao giờ làm điều đó. Hãy chăm sóc bản thân ngày hôm nay: nghỉ ngơi ở đâu đó, hoặc có thể là một chuyến đi bộ đường dài tuyệt vời với bạn bè hoặc giảm bớt căng thẳng khi bạn tiêu tiền. Làm những gì bạn muốn! Các nhà tâm lý học nói rằng sự không hài lòng của chúng ta là nguyên nhân chính dẫn đến sự chán nản và khao khát không thể giải thích được!
Cuộc sống là một và đừng để nó "trôi" theo. Đừng nhìn cô ấy như một khán giả thờ ơ, hãy hành động và tận hưởng từng phút giây.
Một khi bạn tự hỏi mình câu hỏi, tại sao nó lại tồi tệ trong trái tim , hãy thử nghĩ xem bây giờ bạn sẽ thấy thoải mái ở đâu? Có thể bạn cùng nhóm bạn thân và đi đến một vũ trường sẽ phù hợp với bạn, hoặc có thể chỉ là gặp gỡ những người thân mà bạn đã lâu không gặp? Và nếu bạn muốn nằm trên giường và đọc tác phẩm yêu thích, hoặc xem một bộ phim giáo dục thú vị? Chọn những gì phù hợp với bạn. Và hãy nhớ cố gắng lùi lại tâm trạng ngột ngạt của bạn, cho phép bản thân chỉ cần ngồi lại và thư giãn! Một trò tiêu khiển như vậy sẽ mang lại năng lượng mới và mong muốn hành động và đạt đến tầm cao mới!
Hình ảnh: Mitya Ku (flickr.com)
Ege trong kết quả vật lý
Cách đăng ký dự thi cho các thí sinh tốt nghiệp các năm trước.
Cơ hội vào ngân sách là bao nhiêu: theo số điểm, theo trường đại học, theo chuyên ngành