Làm thế nào để dành thời gian rảnh rỗi. Thời gian giải trí để sử dụng tốt

Gần đây, các nhà tâm lý học đã ghi nhận sự gia tăng căng thẳng trong dân số. Không có gì ngạc nhiên, bởi vì ở các thành phố có nhịp sống cao, và, cố gắng có mặt kịp thời ở mọi nơi, một người nhận được một sự cố gắng quá mức. Vì vậy, điều quan trọng là mọi người phải có khả năng và biết cách tổ chức thời gian để mang lại lợi ích tối đa cho bản thân. Kết quả là, điều này sẽ cho phép không chỉ theo kịp mọi thứ mà còn để tìm cơ hội cho các công việc cá nhân và giải trí. Một kỹ năng như vậy là cần thiết không chỉ cho người lớn, mà còn cho trẻ em. Rốt cuộc, đó là ngay từ khi còn nhỏ là hiệu quả nhất để học một cái gì đó.

Tại sao bạn cần khả năng sắp xếp thời gian?

Một số người cảm thấy kỳ lạ khi học cách quản lý thời gian của họ. Ai đó coi đây là rất nhiều lỗ hổng. Chắc mọi người đã quen với kiểu tính cách đi đâu cũng có nhau và luôn đi muộn? Không chắc rằng anh ta có thể gây ra những cảm giác dễ chịu. Nhưng việc lập kế hoạch có năng lực không chỉ giúp bạn không bị trễ giờ mà còn giúp bạn không phải sống với cảm giác "một ngày lại bị lãng phí." Vì vậy, những lợi thế của việc tổ chức thời gian:

• Sẽ có một sự vội vã liên tục.
• Mất tập trung.
• Có thời gian cho những sở thích và những cuộc gặp gỡ bạn bè.
• Không có cảm giác ngày tháng bị “lãng phí”.
• Tạo ngày làm việc và ngày nghỉ.
• Không xử lý.

Như bạn có thể thấy, rõ ràng, biết cách tổ chức thời gian hiệu quả là điều hữu ích đối với mỗi người trưởng thành. Lợi ích chính là bằng cách này, một người được cứu khỏi tình trạng căng thẳng quá mức, phấn khích và căng thẳng sau đó. Nói cách khác, phân bổ thời gian một cách khôn ngoan, bạn có thể duy trì sức khỏe.

Cách sắp xếp thời gian

Trong một thời gian dài tồn tại, có rất nhiều cách để bạn sắp xếp thời gian. Không có loại chính xác duy nhất, vì bạn cần phải chọn chúng dựa trên các đặc điểm riêng của tâm lý. Ví dụ, mỗi danh mục có các nguyên tắc quản lý thời gian riêng. Rõ ràng là việc sắp xếp thời gian của một sinh viên dễ dàng hơn so với thời gian của một nhân viên ở một vị trí đáng kể.

Các nguyên tắc cơ bản để lập kế hoạch

Trước hết, hãy mua cho mình một cuốn nhật ký. Nó sẽ là gì - bạn quyết định. Một số người thích sổ tay ghi ngày tháng, những người khác thích phân chia hàng tuần, và những người khác vẫn cần trang giấy trắng. Trong mọi trường hợp, bạn sẽ cần một cái gì đó mà bạn sẽ ghi lại lịch trình của mình. Đừng cố gắng tìm phương án đắt nhất hoặc rẻ nhất. Chọn những gì bạn thích. Điều chính là bạn cảm thấy thoải mái khi sử dụng nó.

Tùy chọn cho nhật ký điện tử - nâng cao. Có nhiều loại chương trình khác nhau mà bạn có thể tùy chỉnh theo sở thích của mình. Ngoài ra, hầu hết chúng đều có đồng bộ hóa với điện thoại thông minh hoặc máy tính bảng.

Điểm mấu chốt: cuốn nhật ký phải luôn được để trước mắt bạn và kịp thời sửa đổi nó.

Trước khi bắt đầu công việc

Nếu bạn không cố gắng sắp xếp thời gian của mình trước đó, thì bạn sẽ phải trải qua rất nhiều khó khăn. Do đó, hãy nhớ ngay câu “Cái tốt nhất là kẻ thù của cái tốt” và cố gắng đừng lo lắng. Khi một người học được điều gì đó, thì không phải mọi thứ đều trở nên tốt đẹp ngay lập tức, và đây là một hiện tượng bình thường.

Bạn nên luôn phấn đấu cho lý tưởng, nhưng không phải mọi thứ sẽ thành công trong quá trình thực hiện, và điều này là bình thường, vì bạn không dễ dàng sắp xếp thời gian nếu không biết cách thực hiện. Vì vậy, hãy kiên trì.

Quyết định một quan niệm sống

Trong bất kỳ hoạt động kinh doanh nào, điều quan trọng là phải nhận thức được mục tiêu của bạn. Để làm được điều này, trong quản lý thời gian (đây là tên của nhánh khoa học về cách tổ chức thời gian của bạn), theo thông lệ, chúng ta nên phân biệt ba loại mục tiêu. Đó là các mục tiêu dài hạn, mục tiêu trung hạn và mục tiêu ngắn hạn. Nói chung, sự khác biệt duy nhất là bạn quyết định thực hiện chúng ở giai đoạn nào.

Do đó, một quy tắc quan trọng là hãy viết ra những mục tiêu của bạn. Hãy chắc chắn để làm điều đó trên giấy. Chỉ khi đó bạn mới có thể hoàn thành chúng. Tại sao điều này là cần thiết? Khi bạn viết ra một mục tiêu, bạn chấp nhận nó và hiện thực hóa nó. Khi bạn nhìn thấy danh sách các mục tiêu, thì bạn sẽ thấy kế hoạch kinh doanh của mình. Đây là cách bạn tách lúa mì khỏi trấu, thứ phụ khỏi chính. Rốt cuộc, trước khi quyết định cách tổ chức thời gian tốt nhất, bạn cần quyết định lý do tại sao bạn cần nó.

Đặt ra thời hạn rõ ràng để đạt được mục tiêu. Tại sao điều này là cần thiết? Thời hạn mờ - mục tiêu mờ, dẫn đến không thể đạt được thành tích. Và bằng cách giới hạn rõ ràng bản thân trong một khung thời gian, bạn có một số nghĩa vụ nhất định.

Thủ thuật lập kế hoạch mục tiêu của bạn

Đối với những người mới học cách sắp xếp thời gian của mình, rất khó để tách các mục tiêu quan trọng khỏi những mục tiêu thứ yếu. Điều này đặc biệt khó khăn về mục tiêu dài hạn. Thực hiện một bài tập đơn giản: lấy tờ giấy trắng và viết ra tất cả những mong muốn, từ đơn giản đến khó tin. Bất cứ điều gì và mọi thứ xuất hiện trong tâm trí. Sau đó, đặt các danh sách sang một bên và quay lại với chúng sau một vài ngày. Sau đó chỉ viết ra những gì có ý nghĩa đối với bạn. Đây là cách bạn có được danh sách các mục tiêu dài hạn.

Đặc điểm của các mục tiêu trung hạn

Trước mắt bạn cần phải có một kế hoạch ba hoặc năm năm. Nói cách khác, một cái gì đó toàn cầu. Bạn cần chia nó thành một số lượng lớn các mục tiêu nhỏ được chia thành các khối hàng tháng. Đây là những bước nhỏ hướng tới những thành tựu lớn của bạn. Điều quan trọng là phải tính đến các lĩnh vực như sức khỏe, vui chơi, thể thao, giáo dục, giải trí.

Luôn giữ danh sách kết quả trước mắt bạn, vì theo thời gian, bạn có thể điều chỉnh nó.

Làm thế nào để tổ chức thời gian của bạn một cách chính xác?

Đã mua một cuốn nhật ký - hãy tập thói quen viết vào đó hàng ngày. Tập thói quen lên kế hoạch cho ngày của bạn vào đêm hôm trước. Cách làm này sẽ giúp bạn tiết kiệm vài giờ. Những lợi ích của cách tiếp cận này là gì?

• Thứ tự mà mọi thứ được thực hiện.
• Vẽ đường chuyển động.
• Trong giấc mơ, tiềm thức tiếp thu thông tin tốt hơn.
• Kế hoạch hàng ngày và các mục tiêu dài hạn cho phép bạn xếp hạng mọi thứ.
• Động lực bổ sung.
• Khả năng hiển thị của các mục tiêu đang hoạt động và đã hoàn thành.

Nói cách khác, lập kế hoạch mỗi ngày là một điều hữu ích. Nó cũng cho phép bạn đánh giá một cách chính xác Điều này sẽ cho phép bạn đánh dấu ngay những trường hợp không hiệu quả.

Xem xét các chu kỳ sinh học của bạn. Đối với mỗi người có những khoảng thời gian hoạt động riêng và sự suy giảm của nó. Do đó, thật hợp lý khi bạn phải lên kế hoạch chính xác cho các công việc của mình với họ. Ví dụ, các công việc đòi hỏi nhiều lao động với sự tập trung chú ý cao nên được thực hiện trong suốt thời gian hoạt động. Điều này sẽ cho phép bạn làm việc hiệu quả.

Đảm bảo phân loại tất cả các mục tiêu. Điều này giúp bạn dễ dàng tách biệt các mục tiêu nhỏ bên trong chúng và thực thi. Ví dụ, bạn làm gì hầu hết trong ngày? Giả sử đó là công việc, nhà, chăm sóc cá nhân, thời gian rảnh và giấc ngủ. Đã có trong các danh mục này, hãy tạo thành một danh sách các mục tiêu.

Yêu cầu giúp đỡ? - Đúng!

Có vẻ lạ đối với nhiều người khi chuyển công việc của họ sang người khác. Trên thực tế nó cần phải được thực hiện. Bạn muốn bao nhiêu cũng được, thời gian và cơ hội cá nhân của bạn có hạn, vì vậy hãy thoải mái uỷ thác một phần trách nhiệm. Quyết định các mục tiêu và mục tiêu, tìm những người có thể làm được và ủy thác chúng. Thảo luận về các mốc quan trọng và ngày đến hạn. Đừng quên khen thưởng những người thực hiện khi kết thúc vụ việc.

Làm thế nào để tổ chức thời gian của đứa trẻ và dạy nó điều này?

Các bậc cha mẹ hiện đại lưu ý: trẻ em đã trở nên không hoạt động. Hãy cho chúng tự do thoải mái, chúng sẽ ngồi trước máy tính cả ngày. Trên thực tế, ngày nay bạn có thể gặp hai khái niệm hành vi hoàn toàn khác nhau: hoàn toàn ghi điểm vào trẻ em, không để chúng thở khỏi nhà trường và phần. Trong trường hợp này, điều quan trọng là phải duy trì giá trị trung bình vàng.

Làm thế nào để tổ chức thời gian của một sinh viên để anh ta có đủ thời gian cho học tập và sở thích, phần, vòng tròn, v.v.? Dạy anh ta từ trường tiểu học để lập kế hoạch một ngày. Thảo luận với trẻ về những gì trẻ có thể làm. Ví dụ, đi học, ăn trưa, về nhà, thư giãn, chuẩn bị bài tập về nhà, giúp việc nhà và thời gian cá nhân. Đừng tạo áp lực cho anh ấy, chỉ giúp đỡ với những câu hỏi dẫn dắt. Ban đầu, hãy giúp con bạn tuân theo kế hoạch hành động. Theo thời gian, anh ấy sẽ hoàn toàn độc lập trong vấn đề này.

Nghịch lý thay, những đứa trẻ có thời gian bận rộn nhất với trường học và các vòng tròn lại là những đứa trẻ quản lý thời gian của chúng tốt nhất. Thực tế là họ biết họ cần phải làm nhiều như thế nào, và do đó họ cố gắng. Lúc đầu, bạn cần kiểm soát rõ ràng những chuyến đi của trẻ đến đó hay đến nơi khác, nhưng theo thời gian, nhu cầu này sẽ mất đi.

Làm thế nào để sắp xếp thời gian rảnh rỗi của con bạn? - Hãy nhớ rằng cha mẹ là tấm gương tốt nhất cho con cái. Do đó, nếu bạn biết cách lập kế hoạch, quản lý thời gian và lập danh sách mục tiêu hiệu quả thì trẻ sẽ dễ dàng tiếp nhận hệ thống này từ bạn.

Trong mọi trường hợp, hãy nhớ rằng học cách quản lý thời gian hiệu quả cần rất nhiều thời gian, vì nó sẽ trở thành thói quen của bạn. Và lâu dần sẽ hình thành thói quen. Đừng nản lòng nếu bạn không thể làm được điều gì đó hoặc bạn quên viết nội dung nào đó, mọi thứ đều đi kèm với kinh nghiệm.

Một mẹo hữu ích khác là học cách nhìn vào nội tâm. Vì vậy, bạn có thể xác định trường hợp nào không hiệu quả trong ngày, và trường hợp nào hiệu quả.

Thời gian là một kho báu quý giá, nhưng nhiều người đã quên nó và lãng phí nó khi xem TV hoặc chơi trò chơi trên máy tính. Nhưng cuộc sống còn nhiều điều hơn là tin tức hay chương trình truyền hình. Cuộc sống là một cơ hội tuyệt vời để tìm thấy chính mình trong thế giới này và nhận ra khả năng của bạn. Và cũng làm cho bản thân hạnh phúc. Bạn cần có trách nhiệm với bản thân và học hỏi Sử dụng thời gian một cách khôn ngoan.

Làm gì vì lợi ích của bản thân và người khác

1. Điều yêu thích

Điều quan trọng nhất mà mỗi chúng ta đến với thế giới này là hoàn thành số phận của mình. Đó là bạn hãy tìm lại chính mình trong cuộc đời này, hãy tìm ra thứ bạn yêu thích và thực hiện nó.

2. dạy học

Tất cả mọi người nên liên tục học hỏi điều gì đó mới hoặc nâng cao kiến ​​thức trước đây của họ. Và bạn có thể làm điều đó cả độc lập và với sự trợ giúp của các khóa học đặc biệt. Và đối với một số người, thật tuyệt nếu có được một nền giáo dục đại học thứ nhất hoặc thứ hai. Tất cả phụ thuộc vào mục tiêu cuộc sống của bạn là gì.

3. phát triển

Tham gia vào quá trình phát triển bản thân và phát triển cá nhân cũng rất quan trọng, bởi vì cuộc sống của chúng ta phần lớn phụ thuộc vào việc chúng ta là ai và chúng ta nghĩ gì.

4. Sáng tạo

Sáng tạo là một cách tận dụng tốt thời gian của bạn. Thứ nhất, với sự giúp đỡ của nó, bạn có thể thoát khỏi những năng lượng tiêu cực. Thứ hai, có được những cảm xúc tích cực. Thứ ba, kiếm tiền.

5. thể thao

Mọi người đều biết rằng hoạt động thể chất rất hữu ích, nhưng ít người áp dụng kiến ​​thức này vào thực tế. Và vô ích. Những người như vậy mất mát rất nhiều. Tôi hy vọng rằng bạn sẽ không tìm ra hàng ngàn lý do bào chữa cho việc chơi thể thao. Và làm theo những người dẫn đầu một lối sống lành mạnh. Điều chính là chọn bài tập theo sở thích của bạn và vì lý do sức khỏe.

6. đọc

7. Từ thiện và những việc tốt.

Từ thiện là một cách tuyệt vời để dành thời gian vì lợi ích của người khác. Hơn nữa, không cần thiết phải cung cấp hỗ trợ tài chính. Bạn có thể dành cho người khác sự quan tâm và hỗ trợ của mình.

8. Kiến thức về thế giới

Thế giới của chúng ta thật phong phú và đa dạng. Rất nhiều điều hay và thú vị bạn có thể học hỏi và nhận được rất nhiều ấn tượng tích cực.

9. Nghỉ ngơi tích cực và giao tiếp yêu thương

Là tổ chức, tức là tìm kiếm các nguồn lực và những người đóng góp vào sự phát triển của chúng ta.

Có ba nguồn lực quan trọng trong cuộc sống:

• thời gian;
• năng lượng;
• tiền bạc.

Trong bài này, chúng ta sẽ nói về thời gian, bởi vì rất khó để sử dụng nguồn tài nguyên này một cách hiệu quả, nhưng mỗi chúng ta nên làm được.

Bạn muốn gì?

Tôi muốn giết thời gian.

Thời gian không thích bị giết.

Alice ở xứ sở thần tiên Lewis Carroll

Tôi chắc rằng bạn đã từng nghe những cụm từ như: “Tôi không có thời gian cho việc này” hoặc “Tôi hầu như không có thời gian để làm việc, làm gì có…”. Trong tất cả các nguồn lực, chỉ có thời gian là hoàn toàn không thể thay thế.

Triết gia B. Fuller nói: “Tôi đã sống 70 năm. Đây là 600 nghìn giờ. Trong số này, 200 nghìn tôi ngủ, 100 nghìn đi ăn, uống, phục hồi sức khỏe, 200 nghìn giờ tôi học và kiếm sống. Trong số còn lại - 60 nghìn giờ tôi đã dành trên đường. Phần còn lại - khoảng thời gian mà tôi có thể tự do vứt bỏ - chỉ khoảng 40 nghìn giờ, tức khoảng một giờ rưỡi ngày.

Câu hỏi chính là: làm thế nào để sử dụng thời gian này với lợi ích?

Có hàng tá cuốn sách hay về quản lý thời gian. Tôi sẽ chỉ chia sẻ một số nguyên tắc sẽ giúp bạn quản lý tài nguyên này tốt hơn.

Sự kiểm soát

Đừng để bị lừa bởi lịch của bạn. Bạn có thể sử dụng bao nhiêu ngày trong năm. Vì vậy, trong năm của một người chỉ có bảy ngày, trong năm của người khác - 365.

Charles Richards, vận động viên điền kinh năm môn người Mỹ

Kiểm soát thời gian của bạn. Để có 24 giờ trong ngày chứ không phải hai, ba hay năm giờ, bạn phải hiểu rõ ràng bạn sử dụng chúng vào việc gì.

Có những người nói vào buổi tối: "Chà, một ngày khác đã trôi qua mà không được chú ý." Và có những người dành buổi tối hôm nay vì lợi ích, chẳng hạn, để đọc sách, chỉ vì nó đã xảy ra.

Nhận một cuốn nhật ký, sử dụng ghi chú, đặt thánh giá trên tay của bạn. Bạn chỉ nhận ra giá trị của thời gian khi bạn bắt đầu nhận ra nó. Đừng để thời gian của bạn trôi qua, hãy nắm bắt và làm cho nó phù hợp với bạn.

Nạn nhân

Đừng nói rằng bạn không có thời gian. Bạn có chính xác khoảng thời gian như Michelangelo, Leonardo da Vinci, Thomas Jefferson, Pasteur, Helen Keller, Albert Einstein đã có.

Jackson Brown

Tôi thực sự thích câu cách ngôn này. Ít ai nhận ra rằng tất cả chúng ta đều có cùng số giờ trong một ngày. Chúng tôi thấy những người chạy vào buổi sáng hoặc xoay sở để làm thêm giờ, và chúng tôi tự hỏi: họ làm điều đó như thế nào?

Rất đơn giản: những người này đã hy sinh nhất định. Bạn phải hiểu rằng mục tiêu phát triển một kỹ năng trong bản thân hoặc đạt được kết quả cao trong một việc gì đó chắc chắn phải lấn át những thứ khác trong lịch trình của bạn.

Có những sinh viên ngồi trên điện thoại thông minh của họ trong giờ giảng, và có những người chăm chú lắng nghe giáo viên. Có những người ngủ lúc bảy giờ sáng và những người ngồi thiền. Có những người mà đêm thứ Sáu kết thúc bằng một bữa tiệc trong câu lạc bộ, và những người đang làm việc cho một dự án mới vào thời điểm này.

Đừng tự lừa mình. Trên thực tế, cụm từ "Tôi sẽ bắt đầu học tiếng Anh" nghe giống như "Tôi sẽ bắt đầu học tiếng Anh thay vì dành thời gian cho máy tính."

Luôn chỉ ra ngay lập tức những gì bạn sẽ phải từ bỏ để đạt được kết quả như mong đợi. Và tiếp tục nhắc nhở bản thân rằng nó xứng đáng.

Kỷ luật

Con người không thay đổi trong một sớm một chiều.

"Ý định độc ác"

Bạn có một mục tiêu đầy cảm hứng, một kế hoạch và bạn đang bắt đầu thực hiện theo lịch trình mới của mình. Và rồi một ngày, hai, ba trôi qua, nhưng chắc chắn có điều gì đó không ổn. Bạn tự hỏi mình: “Chà, kết quả là ở đâu? Tại sao tôi vẫn chưa trở thành triệu phú?

Nguồn động lực đã cạn kiệt. Nhưng nó sẽ cung cấp cho bạn một điều gì đó hơn thế nữa - sự kiên định trong nỗ lực của bản thân.

Động lực của chúng tôi là một máy phát điện thủ công. Chúng tôi nhận được điện tích của nó và bắt đầu điên cuồng xoay tay cầm, tạo ra năng lượng cho sự thay đổi. Chúng tôi đã xem một bộ phim đầy cảm hứng, tham gia một buổi đào tạo, đọc một cuốn sách, nhưng một hoặc hai ngày trôi qua, và chúng tôi ngày càng làm ít hơn cho đến khi chúng tôi tự nói với chính mình: “Vậy là xong, tôi từ bỏ”.

Kỷ luật là động cơ. Bạn thiết kế nó từng bước, cải thiện nó, tăng sức mạnh của nó. Nếu bạn đã bật nó một lần, nó sẽ không chậm lại. Giám sát công việc của nó và thực hiện các điều chỉnh. Vâng, nó cũng không phải là vĩnh cửu, nhưng phí của nó sẽ kéo dài bạn trong một thời gian dài.

Xây dựng kỷ luật với một chút nỗ lực mỗi ngày. Không ngừng nỗ lực bản thân, phát triển những thói quen mới, từ bỏ những thói quen cũ. Quan trọng nhất, đừng bao giờ ngừng thực hiện theo kế hoạch của bạn. Nếu nó trở nên quá khó, chỉ cần nói với bản thân: "Bạn có thể từ bỏ, nhưng chỉ ngày mai, nhưng hôm nay hãy tiếp tục làm việc." Và như vậy mỗi ngày.

Đây không phải là sự lừa dối tâm lý, đó là sự chấp nhận thực tế rằng cần phải thay đổi ở thời điểm hiện tại và thực hiện nó với lợi ích tối đa.

Để làm gì?

• Nhận nhật ký, tải xuống ứng dụng lịch, mua sách về quản lý thời gian. Tính xem bạn còn lại bao nhiêu thời gian để làm việc cho chính mình.
• Trước khi lên danh sách những gì bạn phải hy sinh cho cô ấy. Hãy tự trả lời điều gì là quan trọng hơn đối với bạn, và chỉ sau đó hãy bắt đầu làm việc.
• Học kỷ luật. Hoàn thành kế hoạch của bạn cho ngày hôm nay và tiếp tục lặp lại nó cho đến khi nó trở thành một phần thói quen của bạn. Hãy nhớ: thói quen xây dựng tính cách.

Nếu bạn có những cách riêng để cải thiện việc quản lý thời gian, vui lòng gửi email cho tôi. [email được bảo vệ] hoặc VK.

Nghe đến cụm từ “thời gian nghỉ ngơi”, nhiều người tự động nghĩ rằng đã đến lúc phải ngồi lại và không làm gì cả. Vâng, việc thư giãn lúc rảnh rỗi là điều hoàn toàn bình thường, nhưng đôi khi thôi. Thời gian giải trí cũng mang đến cơ hội tuyệt vời để hoàn thành công việc kinh doanh còn dang dở hoặc cải thiện bản thân hoặc nghề nghiệp. Dành thời gian giải trí của bạn một cách hiệu quả - tham gia vào việc phát triển bản thân, giao tiếp trên mạng xã hội và cải thiện sức khỏe của bạn.

Các bước

Tham gia vào việc phát triển bản thân

1. Xem lại các mục tiêu của bạn và đặt những mục tiêu mới. Sử dụng thời gian rảnh rỗi như một khoảng thời gian để suy ngẫm. Nghĩ lại các mục tiêu bạn đã đặt ra, quyết định xem bạn có đang tiến bộ đối với chúng hay không và xác định xem bạn có cần sửa đổi chúng hay xác định tốt hơn các mục tiêu mới.

   • Ví dụ: nếu tháng trước bạn đặt mục tiêu "tiết kiệm 10.000 đô la", hãy kiểm tra khoản tiết kiệm của bạn để xem bạn đã làm tốt như thế nào với mục tiêu đó. Nếu mọi thứ diễn ra theo đúng kế hoạch, hãy chuyển sang mục tiêu tiếp theo. Tuy nhiên, nếu bạn đang chậm tiến độ, bạn có thể nên giảm mức này xuống (giả sử là “$ 50”) hoặc đưa ra một chiến lược để giúp bạn duy trì lịch trình (chẳng hạn như tìm một công việc bán thời gian).

2. Quyết định những gì bạn muốn học. Thời gian nghỉ làm, đi học hoặc làm việc nhà có thể được dành một cách hiệu quả như một cơ hội để học hỏi điều gì đó mới. Các kỹ năng mới có thể giúp bạn thăng tiến trong sự nghiệp hoặc đơn giản là kiểm tra khả năng sáng tạo của bạn.

   • Lập danh sách một vài kỹ năng mới mà bạn muốn thành thạo. Nó có thể bao gồm các hoạt động như học một ngôn ngữ mới, đào sâu kiến ​​thức máy tính hoặc học cưỡi ngựa.
   • Để cân bằng trong cuộc sống, hãy chọn một vài kỹ năng liên quan đến phát triển cá nhân hoặc nghề nghiệp, cũng như một vài hoạt động mà bạn muốn thực hiện hoàn toàn vì tò mò.

3. Tối ưu hóa danh sách việc cần làm của bạn. Có lẽ danh sách việc cần làm của bạn chứa đầy những nhiệm vụ quá sức mà bạn phải vật lộn để hoàn thành mỗi ngày. Những nhiệm vụ như vậy rất khó hoàn thành và hiếm khi hoàn thành, nếu hoàn thành thì cũng chỉ đến phút cuối cùng. Sắp xếp mọi thứ theo thứ tự, sắp xếp và hoàn thành chúng.

   • Viết ra giấy những công việc quan trọng nhất trong tuần tới. Sau đó, xác định xem bạn có thể hoàn thành tất cả nhiệm vụ cùng một lúc hay theo từng giai đoạn. Thay vì “hoàn thành một bài luận câu chuyện”, hãy chia nhiệm vụ thành nhiều bước, chẳng hạn như “tìm nguồn lịch sử”, “lập kế hoạch” và “tạo bản nháp”.
   • Đối với các mục một bước mà bạn có nhiều khả năng đánh dấu vào ô này vào cuối ngày hơn.

4. Kiếm thêm tiền. Nếu bạn cần thêm tiền, bạn có thể dành thời gian rời xa nơi làm việc hoặc trường học để làm việc bán thời gian hoặc chọn một cách sáng tạo để kiếm tiền. Tìm một công việc thứ hai mà bạn có thể làm vào buổi tối hoặc cuối tuần. Kiếm tiền từ niềm đam mê làm đồ trang sức của bạn bằng cách thiết lập một cửa hàng trên Etsy (hoặc các trang web tương tự). Bán sách hoặc quần áo cũ cất trên gác xép hoặc tủ quần áo.

   Tạo kết nối xã hội

   1. Mở rộng cơ sở liên hệ chuyên nghiệp của bạn. Ngoài lịch trình ngày 9 đến ngày 5, bạn có thể tham dự một số sự kiện kết nối. Bữa sáng thứ bảy hoặc tiệc cocktail buổi tối có thể là bối cảnh tuyệt vời để quảng bá một ý tưởng mới hoặc trao đổi danh thiếp.

      • Tìm kiếm các sự kiện tương tự trong khu vực của bạn, hoặc kiểm tra vùng nước tại nơi làm việc hoặc tại một công đoàn để tìm các sự kiện sau công việc.

   2. Mời bạn bè hoặc người thân đến. Có một nhóm hỗ trợ mạnh mẽ sẽ giúp bạn kiên cường hơn trước căng thẳng và thậm chí nâng cao lòng tự trọng của bạn. Nếu bạn thường ít quan tâm đến những người thân yêu vì trường học hoặc công việc, hãy sử dụng thời gian rảnh rỗi của mình để đi chơi với bạn bè và “nuôi dưỡng” tình bạn.

      • Lên kế hoạch cho một đêm chiếu phim, đêm trò chơi hoặc tiệm kem. Mời một vài người bạn hoặc thành viên gia đình mà bạn dường như không thể gặp và mời họ tham gia cuộc vui. Liên lạc với những người thân yêu là một cách tuyệt vời để dành thời gian rảnh rỗi của bạn.

   3. Bắt đầu các hoạt động xã hội trên cơ sở tự nguyện. Sự giúp đỡ trong cộng đồng địa phương sẽ mang đến cho bạn cơ hội kết nối với những người khác, làm điều gì đó có ý nghĩa và thậm chí cải thiện sơ yếu lý lịch của bạn. Hãy suy nghĩ về cách bạn có thể giúp thành phố của mình và tìm ra cách bạn có thể biến điều đó thành hiện thực.

      • Bạn có thể giúp lên kế hoạch cho một sự kiện xã hội, làm việc tại một nơi tạm trú dành cho người vô gia cư, hoặc nhặt rác sau lễ hội hàng năm.

   4. Thực hiện các hành động tử tế ngẫu nhiên. Nếu bạn đang tìm kiếm những cách thú vị để lấp đầy thời gian rảnh, hãy làm điều gì đó tốt đẹp cho người khác. Những hành động tử tế ngẫu nhiên sẽ cho người khác thấy rằng bạn quan tâm, cũng như cho bạn lý do để tự hào về bản thân.

      Giữ gìn sức khoẻ

      1. Tìm công thức nấu ăn lành mạnh mà bạn muốn thử. Nếu bạn có một số thời gian rảnh, nấu ăn là một cách tuyệt vời để sử dụng nó. Nếu bạn lên kế hoạch và chuẩn bị bữa ăn trước, bạn có thể tránh được thực phẩm không tốt cho sức khỏe và không tốt cho sức khỏe. Tìm kiếm các công thức nấu ăn hấp dẫn trên Pinterest và lập danh sách thực phẩm để mang đến cửa hàng với bạn.

         • Nhờ hàng xóm, bạn đời hoặc con cái giúp bạn. Vì vậy, bạn có thể hoàn thành công việc nhanh hơn. Thêm vào đó, nó vui hơn cùng nhau.

Nếu điều đó xảy ra khi bạn có thời gian rảnh, dù là rất nhiều hoặc một vài lần nghỉ giải lao ngắn - 5-10 phút, thậm chí là 5 phút một lần, bạn nên làm gì? Làm thế nào để dành thời gian rảnh với lợi ích?

Khi công việc đã kết thúc và có vài giờ rảnh rỗi, hoặc cả ngày cuối tuần, chúng có thể được sử dụng để thư giãn, để thư giãn, vui vẻ, khởi động và hít thở bình tĩnh, rằng ngày làm việc bận rộn này đã kết thúc, vì vậy hãy dành thời gian với người thân yêu của bạn. Ngoài ra, thời gian này có thể được dành cho phát triển bản thân, các hoạt động ngoài trời, sở thích và nhiều hơn nữa.

Dưới đây chúng tôi sẽ cố gắng đưa ra một danh sách giúp bạn nhanh chóng lựa chọn được công việc kinh doanh mà bạn có thể kinh doanh khi rảnh rỗi.

Khi rảnh rỗi, bạn có thể nghĩ về mục tiêu của mình, cả dài hạn và ngắn hạn. Nếu bạn có 10 phút trong ngày làm việc, bạn có thể nghĩ về các mục tiêu cá nhân và nghề nghiệp cho ngày hiện tại. Điều chỉnh chuyển động của bạn trong suốt cả ngày. Đặt mục tiêu của bạn cho ngày hiện tại hoặc ngày hôm sau.

Hãy tự hỏi bản thân: Liệu những gì tôi đang làm bây giờ có giúp tôi tiến gần hơn đến những mục tiêu "lớn" của mình không?

Đọc sách không chỉ cho phép bạn dành thời gian rảnh rỗi có ích, học được điều gì đó mới mà còn giúp phát triển trí lực, cải thiện chức năng não bộ. Bạn có thể đọc trong thời gian rảnh, cả tiểu thuyết lẫn văn học chuyên nghiệp hoặc triết học.

Nếu bạn có một chồng các bài báo trên tạp chí hoặc cần in ra các bài báo hay và báo cáo để xem lại sau này, hãy nghỉ một chút để đọc hoặc chuẩn bị đọc.

Để thực hiện nhanh chóng: bạn có thể tạo một thư mục đặc biệt, nơi bạn sẽ giữ các tài liệu bạn cần đọc. Hoặc để lại dấu trang trong các trình duyệt để nhanh chóng tìm thấy tài liệu bạn cần.

Ở đây nguyên tắc hoạt động, bạn càng biết nhiều, bạn càng có thể áp dụng nhiều hơn và do đó kiếm được nhiều tiền hơn. Tự giáo dục là chìa khóa cho sự phát triển của bạn.

3. Nghỉ ngơi và ngủ

Nếu bạn đang rất mệt mỏi trong công việc, nhưng nghỉ ngơi và ngủ đơn giản là cần thiết để phục hồi thể chất, tinh thần, đạo đức và tinh thần. Hãy chắc chắn đôi khi sử dụng thời gian rảnh rỗi của bạn để thư giãn.

4. Bài tập

Tùy thuộc vào lượng thời gian rảnh rỗi, bạn có thể tham gia vào các hoạt động thể thao. Nếu bạn có vài giờ mỗi ngày thường xuyên - bạn có thể đến phòng tập thể dục, thể dục nhịp điệu hoặc các môn thể thao khác, ngay cả khi thời gian rảnh chỉ là 10-15 phút, thì bạn sẽ sử dụng nó một cách hữu ích nếu bạn thực hiện một vài động tác gập người, vài động tác ngồi xổm, v.v ... d.

Hãy nhớ Gorky thường nói: "Làm việc ngồi, nghỉ đứng"

5. Đi bộ

Bạn có thể đi bộ lên cầu thang, bạn có thể ra ngoài, hít thở không khí, phơi nắng, “chạy trốn” khỏi mọi người nếu bạn liên tục làm việc với họ, hoặc “tìm” mọi người nếu bạn hiếm khi tiếp xúc với họ.

Nếu có một công viên gần đó, bạn có thể “giao tiếp với thiên nhiên” một chút và tĩnh tâm giữa những tán cây.

Xin nhắc lại, nếu có nhiều thời gian rảnh, tức là có cơ hội để thiền triệt để, hoặc đăng ký các khóa học, nếu thời gian rảnh có hạn, thì đối với thiền, bạn không cần phải mang theo một tấm thảm yoga bên mình và nằm. nó ra trong văn phòng. Chỉ cần ngồi vào bàn, tập trung vào hơi thở của bạn và cố gắng không nghĩ về bất cứ điều gì. Ngừng dòng suy nghĩ lại, nó rất hữu ích. Thiền đã được khoa học chứng minh là rất có lợi cho cơ thể và tinh thần.

7. Suy ngẫm

Trong vài phút hoặc vài giờ rảnh rỗi, bạn có thể nghĩ, đôi khi điều đó rất quan trọng và sẽ cho phép bạn sử dụng thời gian rảnh một cách hữu ích. Bạn có thể nghĩ về các câu hỏi và mục tiêu của mình, cũng như về những khoảnh khắc làm việc. Nếu bạn không muốn nghĩ về những công việc thường ngày, hãy cố gắng nghĩ về những chủ đề triết học, về bản chất của vũ trụ.

8. Dọn dẹp hộp thư đến của bạn

Bạn có 5-10 phút trước cuộc họp không? Sử dụng 5 phút này để dọn dẹp các hộp thư rác khác nhau của bạn. Điều này áp dụng cho cả hộp thư vật lý và hộp thư điện tử.

Đương nhiên, nếu bạn có nhiều thư trong hộp thư của mình, bạn sẽ phải làm việc nhanh chóng. Sử dụng các tiêu chí khác nhau và gửi thư vào thùng rác theo từng đợt. Thông tin đã lỗi thời, nó không phải là không có thư rác, vì vậy hãy thoải mái gửi nó vào "hộp cứu hỏa". Chỉ để lại những cái quan trọng và những cái vẫn còn phù hợp.

Chúng ta tiếp tục chủ đề về hộp thư. Bạn đã thoát khỏi các bức thư? Đã đến lúc hủy đăng ký các danh sách gửi thư khác nhau và vô dụng để chúng không làm bừa bãi hộp thư đến của bạn.

Chỉ để lại những thứ bạn cần ngay bây giờ. Nếu bạn nghĩ rằng phần còn lại sẽ sớm cần thiết, chúng tôi sẽ xóa phần còn lại. Khi cần, sau đó đăng ký lại.

Ngoài ra, vì một lý do nào đó, một chiếc hộp trống rỗng - gây ra một cảm giác rất dễ chịu giống như sự tự do.

10. Gọi điện thoại

Nếu bạn có một danh sách các cuộc gọi điện thoại cần thực hiện, hãy giữ nó bên trong. Bạn có thể có một vài phút rảnh rỗi khi đi đâu đó, đi ăn hoặc chỉ ngồi vào bàn, trong đó bạn có thể thực hiện một vài cuộc gọi từ danh sách, từ đó dành thời gian rảnh rỗi để sử dụng hiệu quả.

11. Thu nhập thêm

Hãy giữ một danh sách các nhiệm vụ nhỏ mà bạn có thể hoàn thành một phần hoặc toàn bộ trong thời gian rảnh. Tập trung vào phân đoạn này khi hoàn thành một nhiệm vụ và bạn sẽ có thể thăng tiến trong đó nhanh hơn và xa hơn nhiều lần. Nếu có một vài kỳ nghỉ ngắn để thực sự làm việc hiệu quả và kiếm được một số tiền bổ sung hoặc cơ bản thấp - hãy sử dụng chúng.

Xác định loại công việc bạn có cần phải làm và sẽ mang lại tiền bạc, chia thành từng phần nhỏ để bạn có thể hoàn thành từng giai đoạn trong vòng 5 đến 10 phút và cứ làm, làm từng chút một.

12. Tệp

Nghe có vẻ tối tăm, nhưng nó được thực hiện thậm chí còn tối hơn. Tuy nhiên, bạn sẽ có một khoảng thời gian vui vẻ nếu sắp xếp máy tính để bàn của riêng mình bằng cách sắp xếp các tài liệu để có thể tìm thấy chúng một cách nhanh chóng. Tất nhiên, theo thời gian, mọi thứ sẽ trở lại chế độ “hỗn loạn có trật tự”, nhưng ít nhất sẽ có những nguyên liệu ưu tiên trên bàn cần được tính toán ngay từ đầu. Nhân tiện - điều này áp dụng cho cả máy tính để bàn và máy tính để bàn trên máy tính của bạn. Vì vậy, hãy bắt đầu tối ưu hóa quy trình làm việc của bạn

13. Chúng tôi thiết lập các liên hệ cần thiết

Nếu bạn có chút thời gian rảnh rỗi tại nơi làm việc, hãy chú ý đến đồng nghiệp của mình. Vâng, chỉ trong 5 phút, bạn có thể tạo ra các kết nối hữu ích. Đôi khi, một chút quan tâm đến đồng nghiệp của bạn, một câu hỏi, một nụ cười, một bản báo cáo in sẵn hoặc một ly cà phê mang đến có thể làm nên điều kỳ diệu!

14. Lập kế hoạch ngân sách

Nhiều người không nghĩ đến việc lập kế hoạch ngân sách của họ hoặc để mọi thứ cho ngày cuối cùng.
Tại đây, trong thời gian nghỉ giải lao, bạn có thể điền vào các báo cáo thích hợp, lập kế hoạch di chuyển tiền của bạn, lập ngân sách tài chính cho tháng tiếp theo.

15. Động não

Ví dụ: chúng tôi lập danh sách các bài báo hoặc dự án mới mà chúng tôi muốn khởi chạy. Bạn có thể suy nghĩ xem nên tặng gì cho người thân yêu của mình, v.v.

Các chủ đề về cuộc tấn công có thể khác nhau, nhưng rất hữu ích, cho cả cuộc sống cá nhân và công việc của bạn, đây là một lựa chọn tuyệt vời để sử dụng tốt thời gian rảnh của bạn.

16. Chuẩn bị cần thiết

Ví dụ: lập danh sách các cuộc điện thoại bạn cần thực hiện hoặc người bạn cần gửi thư, ghi chú những việc bạn cần làm để hoàn thành một nhiệm vụ cụ thể. Như họ nói, mọi thứ đều nằm trong tay bạn.

17. Đến sớm để họp

Nếu bạn có 5 phút rảnh rỗi - hãy đến cuộc họp sớm hơn. Tất nhiên, bạn có thể cảm thấy mình giống như một kẻ phá đám đến và ngồi một mình. Nhưng mọi người tôn trọng những người đến sớm hơn một chút, họ hài lòng với những người đến đúng giờ, và họ ghét những người đến muộn. Bên trên những lý do, hãy tự suy nghĩ.

18. Nghe nhạc

Nghe nhạc yêu thích của bạn có thể làm giảm căng thẳng, kích thích những thành tựu mới, giúp bạn vui vẻ và chỉ giúp bạn thư giãn!

19. Dành thời gian cho bạn bè

20. Hãy chăm sóc bản thân!

Nếu đúng thời điểm, hãy chăm sóc bản thân! Tắm nước nóng, đắp mặt nạ, v.v. Điều này chắc chắn sẽ làm bạn vui lên và cho phép bạn dành thời gian hữu ích.

21. Nấu một bữa ăn ngon

Nếu bạn thích nấu ăn, tại sao không nấu một cái gì đó ngon? Bạn có thể thử nghiệm, nấu một món gì đó chưa từng được nấu. Điều này sẽ có ích cho bạn, họ sẽ giúp bạn dành thời gian rảnh rỗi vì lợi ích của bản thân và gia đình bạn.

22. Dọn dẹp

Làm sạch nhà của bạn luôn luôn là một điều tốt. Như họ nói, sạch sẽ là chìa khóa của sức khỏe. Nếu bạn làm sạch cách đây không lâu, bạn vẫn có thể quét bụi và làm sạch sàn để có cảm giác trong lành.

Có lẽ từ lâu bạn đã muốn sắp xếp lại, và nếu bạn có một vài giờ rảnh rỗi, thì đã đến lúc làm điều đó.

Về nguyên tắc, có rất nhiều việc hữu ích phải làm, và danh sách những việc này vẫn sẽ phụ thuộc vào bạn và quyết định của bạn.

Nhiều người chỉ đơn giản là vì sở thích, muốn biết phải làm gì trong thời gian rảnh. Chúng tôi hy vọng rằng bạn sẽ tận dụng được một vài, nhưng ít nhất một trong những hoạt động trong danh sách hoặc có thể tư vấn cho người khác về cách sử dụng thời gian rảnh của họ một cách hữu ích.