Dù xấu hay tốt cũng là một người bốc đồng. Hành vi bốc đồng trong thời thơ ấu

Sự trì hoãn có thể được so sánh với tín hiệu Wi-Fi yếu đến mức ngay cả trang web đơn giản nhất trên thiết bị của bạn cũng sẽ mất vĩnh viễn để tải. Phép ẩn dụ rất đơn giản: bạn sẽ bị treo trong một thời gian dài, không thể bắt đầu bất kỳ nhiệm vụ quan trọng hơn hoặc ít quan trọng hơn.

Tình huống quen thuộc đến đau đớn, phải không? Ngoài ra, ít người biết cách tìm ra cách thích hợp để thoát khỏi nó. Đây là bí quyết: trong tiềm thức, bạn dường như đã sẵn sàng thực hiện một cách tập trung và chu đáo một nhiệm vụ quan trọng, nhưng bạn không thể nói không với một loạt những điều phiền nhiễu nhỏ.

Họ có thể dễ dàng bỏ qua một vụ việc mà họ đã làm trong một tuần, chỉ để làm điều gì đó sẽ mang lại cho họ những cảm xúc tích cực tức thì. Một xung lực mới xuất hiện sẽ có mức độ ưu tiên cao hơn so với nhiệm vụ từ một tuần trước. Trong trường hợp này, không thể nói về bất kỳ kế hoạch nào, chỉ có điều bạn muốn làm ngay bây giờ mới quan trọng.

gifphy.com

Bốc đồng được coi là một triệu chứng của một số lượng lớn các rối loạn thần kinh. Ví dụ, chẳng hạn như rối loạn thiếu tập trung () hoặc lạm dụng chất kích thích. Người mắc chứng ADHD cực kỳ dễ bị phân tâm bởi những thứ như trò chuyện phiếm vô bổ hoặc chơi hết cấp độ tiếp theo của một trò chơi trực tuyến đơn giản, chỉ vì đối với anh ta dường như điều đó quan trọng hơn nhiều và thỏa mãn mong muốn hiện tại của anh ta.

Đối với một người có vấn đề với lạm dụng chất kích thích, mong muốn có được một liều thuốc khác vượt xa nỗi sợ hãi về những hậu quả tiêu cực lâu dài, điều mà anh ta, tất nhiên, biết về, nhưng vẫn không ngừng lạm dụng. Trong những trường hợp như vậy, xung lực tức thời chi phối mọi thứ khác.

Tính bốc đồng ảnh hưởng đến năng suất của bạn như thế nào

Đừng nghĩ rằng bất kỳ hành động bốc đồng nào sẽ tự động bị xếp vào loại xấu. Vấn đề chỉ nảy sinh khi bạn không thể kiểm soát phản ứng của mình trước những xung động. Ví dụ, hãy xem xét tình huống sau đây.

Bạn ngồi vào bàn làm việc và chăm chỉ báo cáo hàng tháng. Đột nhiên, điện thoại của bạn nổi bật với nhiều cảnh báo tin nhắn mạng xã hội mới. Bạn, tất nhiên, hãy đưa tay ra để xem điều gì đã đến. 30 phút tiếp theo diễn ra như sau: bạn mở một tin nhắn, đọc nó, sau đó nhìn thấy một số hình ảnh cực kỳ hài hước trong nguồn cấp tin tức, nhấp vào liên kết mà bạn quan tâm, đọc bài báo mở ra, nhận ý kiến mà ai đó chắc chắn sẽ viết một số điều vô nghĩa, mà bạn chắc chắn sẽ muốn tranh luận ... Sau đó, bạn nhìn đồng hồ và nhận ra khá rõ ràng rằng bạn đã lãng phí nửa giờ đồng hồ một cách hoàn toàn vô ích.

Trong câu chuyện này, một số kích thích bên ngoài, hoặc thôi thúc, đã buộc một người phải nghỉ kinh doanh nhiều nhất là bốn lần. Điều đó bốn lần dẫn đến thực tế là thay vì làm việc, bạn đang làm điều gì đó thú vị và dễ dàng hơn. Sự rung động của điện thoại, một bức ảnh thú vị trong nguồn cấp dữ liệu, một liên kết thú vị và một bình luận ngu ngốc đã làm công việc của họ - chúng khiến bạn phân tâm khỏi công việc và vì lý do nào đó hóa ra lại quan trọng hơn.

Bạn có nhận ra mình khi đọc câu chuyện mô phỏng này không? Nếu bạn không thể nhấn phanh và tự nhủ “Hiện tại mình không có thời gian để làm những điều vô bổ vô ích như vậy!”, Thì khả năng cao là sự bốc đồng sẽ sớm giết chết bạn.

Tệ nhất, tất cả đều có hiệu ứng quả cầu tuyết: nếu bạn đã bỏ qua thông báo tin nhắn ngay từ đầu, thì ba điều phiền nhiễu tiếp theo sẽ hoàn toàn không phát sinh. Và tất cả những gì bạn phải làm là tắt âm thanh hoặc bỏ qua thông báo.

Để kiểm soát sự bốc đồng của bạn, điều cực kỳ quan trọng là phát triển khả năng nắm bắt kịp thời khi bạn bắt đầu mất tập trung. Bạn rất có thể có khả năng hoàn thành công việc đúng hạn (thời hạn là minh chứng cho điều này), và bạn biết cách tập trung khá tốt. Kỹ năng duy nhất bạn phải học là khả năng phớt lờ hoặc trì hoãn phản ứng với những xung động tức thời có vẻ quan trọng đối với bạn hơn thực tế.

Bạn có thể làm gì về nó

Sự bốc đồng phần lớn phụ thuộc vào tính cách của bạn. Quản lý tính bốc đồng cũng tương tự như quản lý theo nhiều cách. Nóng giận đôi khi là hoàn toàn cần thiết, nhưng nếu bạn mất kiểm soát bản thân, hậu quả có thể khá thảm khốc.

gifphy.com

Đó là câu chuyện tương tự với sự bốc đồng. Nó nên được coi là một trong những đặc điểm của nhân vật của bạn, mà bạn cần học cách quản lý. Có nhiều hướng khác nhau để làm điều đó.

Làm các bài tập về chánh niệm

Chú ý có nghĩa là tập trung hết mức có thể vào một vấn đề cụ thể ở thời điểm hiện tại. Điều này có nghĩa là bạn nhận thức được chính xác những gì bạn đang làm, những gì bạn đang nghĩ và những hậu quả và kết quả mà nó sẽ dẫn đến. Chánh niệm tự động cho rằng bạn luôn kiểm soát suy nghĩ của mình, không để sự bốc đồng của bạn ra lệnh cho các điều khoản của bạn.

Những người không thể cưỡng lại sự bốc đồng của mình sẽ gặp phải một số vấn đề do họ dễ bị phân tâm. May mắn thay, chánh niệm là một phẩm chất có thể được rèn luyện. Nếu bạn thực sự gặp vấn đề với tính bốc đồng, thì lúc đầu, việc luyện tập như vậy sẽ giống như một cực hình đối với bạn, nhưng chúng thực sự đáng giá.

Chánh niệm không chỉ là một phẩm chất mà nó còn dạy cho bộ não của chúng ta tập trung.

Nếu bạn không thể tập trung vào một nhiệm vụ dài hạn, thì luyện tập sẽ giúp ích cho bạn. Chánh niệm có thể thực hiện được thông qua các ứng dụng đặc biệt, các bài tập hoặc thậm chí chỉ làm việc nhà.

Vâng, nó sẽ khá khó khăn lúc đầu, nhưng không có gì xảy ra tự nó, vì vậy đừng dừng lại. Hãy tiếp tục luyện tập, và sau một thời gian nhất định, não của bạn sẽ quen với việc không phản ứng với các xung động tức thời.

Kiểm tra điểm yếu và lập kế hoạch cho phù hợp

Tất cả mọi người đều có những điểm yếu của riêng họ mà có thể dễ dàng khiến chúng ta mất tập trung vào công việc của mình. Kiến thức tốt về các yếu tố khởi phát của chính bạn có thể hỗ trợ bạn rất nhiều trong việc ngăn chặn những cơn bốc đồng nhất thời.

Nếu quay lại ví dụ về thông báo trên điện thoại, chúng ta có thể tìm thấy một giải pháp đơn giản và thanh lịch cho vấn đề. Đặt điện thoại của bạn ở chế độ máy bay trong ngày làm việc, hoặc ít nhất là cài đặt thông báo để chúng không làm bạn xao nhãng trong quá trình làm việc.

Dành thời gian cho những việc làm mất tập trung hiệu quả

Sự bốc đồng quá mức thuyết phục bạn rằng nếu bạn không làm điều gì đó ngay bây giờ, bạn sẽ không bao giờ làm điều đó nữa. Bạn có thể đánh lừa cảm giác này một chút để có chỗ cho mình khi đi đường vòng. Khi bạn thực sự muốn bị phân tâm bởi điều gì đó, đừng nói “không” với bản thân ngay lập tức, chỉ hứa rằng bạn sẽ làm được điều đó sau một thời gian ngắn.

Bất kỳ người trì hoãn lâu năm nào cũng biết rằng việc tạm dừng điều gì đó sẽ dễ dàng hơn là bỏ qua hoàn toàn.

Phân bổ một thời gian nhất định khi bạn có thể chú ý đến tất cả những thứ tích lũy được có thể khiến bạn phân tâm và thực hiện tất cả chúng cùng một lúc. Sau đó, bạn sẽ bình tĩnh làm việc hiện tại của bạn, biết rằng thời gian sẽ đến cho những điều thú vị nhỏ.

Nói chuyện với một chuyên gia về mối quan tâm của bạn

Vâng, nghiêm túc, không có gì sai với điều đó. Nếu bạn nhận thấy tình hình mất kiểm soát và bạn không thể tập trung vào bất cứ điều gì trong hơn một phút, thì bạn nên nhờ đến sự tư vấn của bác sĩ chuyên khoa.

Bạn có thể tranh luận rằng thiếu tập trung không quan trọng và gây nhiều tranh cãi hơn là một vấn đề thực sự, nhưng không, nó khá nghiêm trọng. Không có gì xấu hổ khi yêu cầu sự giúp đỡ.

Bác sĩ chuyên khoa có thể kê đơn thuốc nếu vấn đề thực sự lớn, trong những trường hợp khác, bác sĩ có thể tư vấn cho bạn một số bài tập hữu ích để rèn luyện sự chú ý và trí nhớ. Nếu bạn chăm chỉ tuân theo chúng, sau một vài tuần luyện tập, não của bạn sẽ học cách đối phó tốt hơn với sự bốc đồng.

Hiểu được những thôi thúc tiềm ẩn khiến chúng ta mất tập trung và trì hoãn có thể giúp bạn học cách tập trung vào các nhiệm vụ dài hạn.

Sẽ thật tuyệt nếu chúng ta có thể ngồi vào bàn và hét lên, “Đừng để bị phân tâm! Tập trung! ”Để buộc bản thân phải làm việc tốt hơn. Nhưng một phương pháp như vậy không chắc sẽ cứu chúng ta khỏi những suy nghĩ ngẫu nhiên. Thay vì tập trung mọi nỗ lực vào việc giữ cho suy nghĩ của bạn trôi chảy theo một hướng, trước tiên, hãy cố gắng đơn giản là đừng để sự phân tâm cản trở bạn.

Tính bốc đồng Một yếu tố liên quan đến tính khí và được biểu hiện bằng những hành động được thực hiện bất ngờ và không phù hợp với hoàn cảnh.

Từ điển tâm lý và tâm thần học giải thích ngắn gọn. Ed. igisheva. Năm 2008.

Bốc đồng

Một đặc điểm tính cách thể hiện ở xu hướng hành động mà không có đủ ý thức kiểm soát, dưới tác động của hoàn cảnh bên ngoài hoặc trải nghiệm cảm xúc. Là một đặc điểm lứa tuổi, biểu hiện chủ yếu ở trẻ em trong độ tuổi mẫu giáo và trẻ đi học, đó là do chưa phát triển đầy đủ khả năng kiểm soát hành vi. Với sự phát triển bình thường, dạng bốc đồng này được khắc phục khá thành công:

1 ) trong các trò chơi chung của trẻ em, trong đó việc thực hiện các quy tắc đóng vai đòi hỏi phải hạn chế các động cơ tức thời và xem xét lợi ích của những người chơi khác;

2 ) muộn hơn - trong các hoạt động giáo dục.

Khi đến tuổi vị thành niên, tính bốc đồng có thể lại biểu hiện thành một đặc điểm liên quan đến tuổi tác liên quan đến sự gia tăng kích thích cảm xúc ở lứa tuổi này. Để chẩn đoán tính bốc đồng, các bài kiểm tra và bảng câu hỏi đặc biệt được sử dụng, ví dụ bảng câu hỏi về tính bốc đồng của S. và X. Aizenkov.

Từ điển của nhà tâm lý học thực tế. - M.: AST, Thu hoạch. S. Yu. Golovin. Năm 1998.

Bốc đồng Từ nguyên.

Đến từ lat. xung động - xô đẩy.

Danh mục.

Đặc điểm.

Tính đặc hiệu.

Xu hướng hành động mà không có sự kiểm soát có ý thức đầy đủ, dưới tác động của hoàn cảnh bên ngoài hoặc do trải nghiệm cảm xúc.

Sáng thế ký.

Về đặc điểm lứa tuổi, tính bốc đồng biểu hiện chủ yếu ở trẻ em lứa tuổi mầm non và tiểu học, đó là do chức năng điều khiển hành vi chưa được hình thành đầy đủ. Với sự phát triển bình thường, hình thức bốc đồng này được khắc phục khá tối ưu trong các trò chơi chung của trẻ em, trong đó việc thực hiện các quy tắc nhập vai đòi hỏi phải hạn chế động cơ tức thời của một người và tính đến lợi ích của những người chơi khác, cũng như phần nào sau này về mặt giáo dục. các hoạt động. Khi đến tuổi vị thành niên, tính bốc đồng một lần nữa có thể biểu hiện thành một đặc điểm liên quan đến tuổi tác, vốn đã có liên quan đến sự gia tăng kích thích cảm xúc ở tuổi này.

Chẩn đoán.

Để chẩn đoán tính bốc đồng, các bài kiểm tra và bảng câu hỏi đặc biệt được sử dụng, ví dụ, Bài kiểm tra hình quen thuộc đối sánh của Kagan và bảng câu hỏi về tính bốc đồng của H. Eysenck.

Từ điển Tâm lý học. HỌ. Kondakov. 2000.

HIỆN TƯỢNG

(Tiếng Anh) sự bốc đồng; từ vĩ độ. bốc đồng- xô; theo nghĩa bóng - động cơ, lý do) - một đặc điểm của hành vi con người (ở dạng ổn định - một đặc điểm tính cách), bao gồm khuynh hướng hành động theo xung động đầu tiên, dưới ảnh hưởng của hoàn cảnh bên ngoài hoặc những cảm xúc. Một người bốc đồng không nghĩ về hành động, không cân nhắc tất cả những ưu và khuyết điểm, anh ấy phản ứng nhanh chóng, trực tiếp và thường nhanh chóng ăn năn hành động. Cần phân biệt với I., cũng liên quan đến phản ứng nhanh và tràn đầy năng lượng, nhưng gắn liền với việc suy nghĩ về tình huống và đưa ra quyết định phù hợp và sáng suốt nhất. I. là đặc điểm chủ yếu của trẻ em mẫu giáo và một phần tuổi tiểu học do sự yếu kém trong khả năng kiểm soát hành vi của bản thân vốn có ở lứa tuổi này. Chung Trò chơi trẻ mẫu giáo, yêu cầu hạn chế những bốc đồng tức thời, tuân theo luật chơi, quan tâm đến lợi ích của những người chơi khác, góp phần khắc phục I. Trong tương lai, vai trò lớn hơn nữa trong vấn đề này sẽ được thực hiện bởi . Ở thanh thiếu niên, I. thường là kết quả của sự tăng kích thích cảm xúc, đặc trưng của lứa tuổi này. Ở học sinh lớn hơn và người lớn, tôi được quan sát thấy rất mệt mỏi, ảnh hưởng, hoặc một số bệnh của n. với. Cm. .

Đã thêm phiên bản: 1. I. cùng với một thuật ngữ trái nghĩa "phản xạ" biểu thị một trong những kích thước dự kiến của một cấu trúc phức tạp "phong cách nhận thức". Một số bài kiểm tra và bảng câu hỏi đã được phát triển để xác định và đo lường I. Phù hợp với bài kiểm tra hình quen thuộc Kagan và bảng câu hỏi về sự bốc đồng S. và G. Aizenkov. Khi thực hiện bài kiểm tra Kagan, các đối tượng được phân loại theo tốc độ và độ chính xác của câu trả lời thành 4 loại: giải quyết vấn đề chậm và chính xác được phân loại là “phản xạ”; nhanh chóng và không chính xác - "bốc đồng"; các phương án khác (nhanh-chính xác và chậm-không chính xác) tạo thành các cực của đặc tính, được gọi là "hiệu quả".

2. Gần đây, một ý nghĩa khác của I. (và hành vi bốc đồng) đã xuất hiện - ưa thích những thứ ít giá trị hơn, nhưng gần với thời điểm xuất phát (ít bị trì hoãn hơn): “Tốt hơn một con chim khổng tước trong tay hơn một con hạc trên trời. " Chống lại. sự lựa chọn (về một phần thưởng bị trì hoãn hơn, nhưng cũng có giá trị hơn) được đặc trưng bởi thuật ngữ "tự kiểm soát". Các nghiên cứu về những hành vi này đang được tiến hành ở động vật và con người. Giá trị này có thể được biểu thị bằng thuật ngữ "tôi động lực". (không nên nhầm lẫn với "I. hoạt động" được mô tả ở trên). (B. M.)

Từ điển tâm lý học lớn. - M.: Prime-EVROZNAK. Ed. B.G. Meshcheryakova, thưa ông. V.P. Zinchenko. 2003 .

Bốc đồng

HIỆN TƯỢNG (với. 261)

Tự chủ không chỉ là một phẩm giá quan trọng của cá nhân, mà về bản chất, nó còn là điều kiện cần thiết cho một cuộc sống và giao tiếp bình thường. Người không làm chủ được bản thân chẳng những không gây được thiện cảm với người khác; do không đủ tự chủ, đôi khi anh ấy rơi vào những tình huống khó xử và khó chịu. Và ngược lại: người biết cân bằng động cơ của mình với yêu cầu của hoàn cảnh và chuẩn mực xã hội sẽ đạt được thành công lớn trên đường đời và đáng được mọi người tôn trọng.

Tất nhiên, cha mẹ muốn con mình đi theo con đường thứ hai và học cách kiểm soát bản thân. Mọi người đều biết từ kinh nghiệm bản thân rằng không phải lúc nào cũng là khôn ngoan hoặc hữu ích khi nhượng bộ một cách đột ngột. Không ai muốn con mình trở thành nô lệ cho những tâm trạng của mình. Chúng tôi cố gắng truyền cho đứa trẻ các kỹ năng cư xử tỉnh táo và cân bằng ngay từ khi còn nhỏ, tuân theo lý trí và lẽ thường của trẻ. Than ôi, điều này hầu như không bao giờ thành công ở mức độ mà người ta muốn. Trẻ con thường cư xử bồng bột và bộc phát, không cách nào đồng ý so đo tính toán bảy lần rồi cắt đứt. Điều này đặc biệt đúng đối với trẻ mẫu giáo. Nhưng các em học sinh đôi khi làm cha mẹ và thầy cô khó chịu bằng những hành động vô lý, vội vàng. Trên thực tế, đây là một bất hạnh phổ biến khiến nhiều người lớn tức giận (xét cho cùng, chính sự bốc đồng của trẻ em thường làm ẩn chứa những điều thường được coi là ý tưởng bất chợt, không vâng lời, v.v.). Có thể và nên thực hiện bất kỳ hành động nào trong vấn đề này không? Nếu vậy, những cái nào?

Để bắt đầu, chúng ta hãy thử tưởng tượng cơ chế tâm lý tự kiểm soát. Đây là một trong những khả năng giúp phân biệt đáng kể con người với động vật và cho phép anh ta chiếm một cách chính đáng bậc cao nhất trong hệ thống phân cấp tiến hóa. Hành vi của động vật được quy định chủ yếu bởi những động cơ đơn giản nhất. Chỉ ở những giai đoạn tiến hóa đủ cao thì khả năng ít nhiều mới có thể tự ý điều chỉnh hành động của một người.

Một thử nghiệm như vậy là chỉ định. Một con vật đói (gà) được đặt trước một rào chắn trong suốt có dạng một bức tường bằng thủy tinh hình chữ L. Thức ăn mồi đã được đặt sau bức tường. Nhìn thấy cô, chú gà lao lên phía trước, gặp chướng ngại vật nhưng hết lần này đến lần khác không thành công để đạt được mục tiêu. Động vật ở cấp độ tổ chức cao hơn (chó) nhanh chóng tìm ra cách xung quanh chướng ngại vật. Đúng vậy, thiết bị của rào cản đã buộc anh ta quay lưng lại với mồi trong một thời gian ngắn và để nó khuất tầm nhìn. Chỉ những động vật có tổ chức đủ cao mới có khả năng này.

Kinh nghiệm được mô tả là một minh họa rõ ràng, mặc dù rất đơn giản, về cơ chế tự nguyện điều chỉnh hành vi. Một xung lực tự phát đẩy về phía trước đối với mục tiêu, mặc dù chúng ta thường thấy rõ rằng một mục tiêu đơn giản như vậy không thể đạt được và người ta có thể làm tổn thương chính mình (đôi khi điều này được biết trước). Chỉ bằng cách giảm bớt một phần sự thôi thúc đã nảy sinh và thậm chí tạm thời “quay lưng lại” với mục tiêu, người ta có thể tìm thấy một con đường đi vòng vèo, nhưng có thể chấp nhận được và đáng tin cậy. Khả năng làm được điều này không xuất hiện ngay lập tức cả trên bậc thang tiến hóa và sự phát triển cá nhân của đứa trẻ. Trẻ sơ sinh chỉ đơn giản là không biết bất kỳ cơ quan điều chỉnh hành vi nào khác ngoài nhu cầu của chính mình. Chỉ với thời gian, thế giới mới mở ra với anh ta tất cả sự đa dạng và phức tạp của nó, mà anh ta dần dần bắt đầu tính đến.

Sẽ không ai phản bác rằng thế giới tâm lý của một đứa trẻ khác với thế giới của người lớn. Trước khi thành thạo các kỹ năng hành vi có ý thức, đứa trẻ phải trải qua một chặng đường nhất định. Và chúng ta, những người lớn, trong mỗi trường hợp riêng biệt cần phải nhận thức được trẻ đang đi ở đoạn nào trên con đường này. Cha mẹ đôi khi vội vàng mọi việc và tin rằng nếu em bé đã học cách cầm thìa và xỏ giày như người lớn, thì phần còn lại bé nên cư xử “đúng”. Và một đứa trẻ nhỏ chỉ đơn giản là chưa biết làm thế nào để làm điều này được nêu ra. Và không thể ép buộc anh ta, bạn chỉ có thể chỉ dạy, và dần dần, tương ứng với nhịp bước của anh ta trên đường đời.

Có những yếu tố khách quan, hoàn toàn tự nhiên không cho phép đòi hỏi những hành vi hoàn toàn tùy tiện từ một đứa trẻ nhỏ. Trong sáu hoặc bảy năm đầu đời, quá trình hình thành tích cực của hệ thần kinh trung ương được thực hiện (nó tiếp tục trong những năm tiếp theo, nhưng ít rõ rệt và hoạt động hơn). Ở lứa tuổi đầu và tuổi mẫu giáo, sự kích thích thần kinh chiếm ưu thế rõ rệt so với sự ức chế trong não; số dư đã biết của họ chỉ đạt được sau khoảng bảy hoặc tám năm. Nói cách khác, đứa trẻ vẫn chưa hình thành cơ chế tâm - sinh lý cho phép kìm hãm và điều chỉnh các xung động phát sinh một cách tự phát. Vì vậy, những bậc cha mẹ đòi hỏi sự tự chủ hoàn toàn từ trẻ mầm non phải nhận ra rằng họ muốn điều không thể. Tất nhiên, có thể huấn luyện đứa trẻ một cách khắc nghiệt theo cách liên tục nhìn lại hình phạt sẽ trở thành một cái phanh điều tiết. Nhưng những bậc cha mẹ thật lòng yêu thương con cái sẽ không bao giờ đồng ý đi theo con đường này.

Ở một giai đoạn phát triển nhất định của trẻ, không có quy định điều chỉnh hành vi tùy tiện, gây khó chịu đến mức khó chịu là đặc điểm tự nhiên của trẻ ở lứa tuổi này. Và tính năng này, cho dù chúng ta muốn hay không, phải được tính đến. Việc áp đặt hành vi "hợp lý" một cách mạnh mẽ không chỉ vô ích mà còn làm nảy sinh các vấn đề nghiêm trọng về cảm xúc và hành vi.

Vì vậy, trong những năm đầu đời của trẻ, tính bốc đồng của trẻ là tự nhiên và thực tế không thể sửa chữa được.

Điều này có nghĩa là cha mẹ có thể đứng ngồi không yên, chờ đợi con mình phát triển thành kỷ luật có ý thức vào một ngày nào đó? Không, tất nhiên, đây là một sự đơn giản hóa sơ khai và không chính xác. Nếu chúng ta từ chối tác động đến đứa trẻ (nếu có thể), chúng ta sẽ không bao giờ có được hành vi tỉnh táo và tỉnh táo. Chưa có được thói quen kiểm soát bản thân, một người có thể suốt đời chỉ là một chiếc phao trống rỗng, lao vào vòng xoáy của cuộc đời một cách vu vơ. Làm thế nào anh ta có thể có được các kỹ năng cần thiết?

Người lớn cần lưu ý rằng trẻ nhỏ chưa hoàn toàn có khả năng tự ý điều chỉnh hành vi của mình. Do đó, các chức năng của cơ quan quản lý ban đầu thuộc về một người trưởng thành, trong những tháng đầu đời - hoàn toàn. Khi đứa trẻ phát triển, người lớn có quyền mong đợi sự phân bổ dần dần các trách nhiệm. Nhưng điều đáng phải nhắc lại là: những kỳ vọng này không nên vội vàng và quá mức. Việc hình thành các quy định tự nguyện của hành vi là một quá trình dần dần, và người ta phải kiên nhẫn để tuân theo tốc độ của nó. Sẽ vô ích nếu bạn cố gắng tăng tốc độ nó. Tuy nhiên, không thể chấp nhận được việc để quá trình diễn ra theo chiều hướng của nó: không có gì xảy ra chỉ như thế. Ảnh hưởng đến đứa trẻ không bao gồm việc quyết định mọi thứ cho nó, và không nằm ở việc đòi hỏi trẻ phải có trách nhiệm cá nhân quá sớm. Hướng dẫn bước đi của trẻ, người lớn dần dần chuyển gánh nặng trách nhiệm lên mình (suy cho cùng, em bé không thể ngay lập tức làm chủ được toàn bộ gánh nặng như vậy!). Điều chính trong quá trình này là sự hình thành dần dần khả năng đo lường động cơ của một người và các kết quả, hành động và hậu quả có thể xảy ra. Trong mỗi tình huống cụ thể, người lớn nên khuyến khích trẻ thực hiện các bước đúng đắn, lặp đi lặp lại để trẻ hiểu cần phải tính đến các điều kiện, quy tắc và hoàn cảnh khác nhau. Bất kỳ con đường nào khác dẫn đến một hướng khác, than ôi, không mong muốn.

Từ điển bách khoa tâm lý phổ biến. - M.: Eksmo. S.S. Stepanov. Năm 2005.

Từ đồng nghĩa:

Xem "bốc đồng" là gì trong các từ điển khác:

Bốc đồng- một đặc điểm tính cách, thể hiện ở xu hướng hành động mà không có đủ ý thức kiểm soát, dưới tác động của hoàn cảnh bên ngoài hoặc do trải nghiệm cảm xúc. Là một đặc điểm liên quan đến tuổi tác, tính bốc đồng biểu hiện chủ yếu ... Từ điển Tâm lý học

bốc đồng- bốc đồng, lo lắng, sắc sảo, không tự nguyện Từ điển từ đồng nghĩa tiếng Nga. danh từ bốc đồng, số từ đồng nghĩa: 5 ký tự nổ (1) ... Từ điển đồng nghĩa

HIỆN TƯỢNG- SỰ BẤT NGỜ, bốc đồng, pl. không, nữ (sách). mất tập trung danh từ bốc đồng. Từ điển giải thích của Ushakov. D.N. Ushakov. 1935 1940 ... Từ điển giải thích của Ushakov

bốc đồng- HAY, ồ, ồ; tĩnh mạch, vna (cuốn sách). Từ điển giải thích của Ozhegov. S.I. Ozhegov, N.Yu. Shvedova. Năm 1949, 1992 ... Từ điển giải thích của Ozhegov

HIỆN TƯỢNG- (từ lat. im.pu.l sivus được nhắc) eng. tính bốc đồng; tiếng Đức Bốc đồng. Một đặc điểm tính cách thể hiện ở sự kiềm chế, xu hướng hành động theo xung động đầu tiên. Tôi có thể là kết quả của sự thiếu tự chủ, do đặc điểm lứa tuổi và ... ... Bách khoa toàn thư về xã hội học

Tính bốc đồng là khả năng đưa ra quyết định nhanh chóng và tự phát mà không tính đến hậu quả tiêu cực. Đặc điểm tính cách này là kết quả của tính quá tự tin và thiếu kiên nhẫn. Một người bốc đồng thường được hướng dẫn bởi tình cảm và cảm xúc hơn là lý trí. Tập hợp các phẩm chất này làm phát sinh thói giả tạo vô thức và sự thô lỗ, khắc nghiệt và dễ dãi.

Hành vi đó làm phức tạp thêm mối quan hệ của cá nhân với những người xung quanh - người thân, bạn bè, đồng nghiệp trong công việc. Một người bốc đồng có thể đốt cháy quá nhiều năng lượng tâm sinh lý của chính mình do cảm xúc bộc phát quá mức, sau đó anh ta bị suy nhược và mệt mỏi.

Một đặc điểm của tính cách như vậy được sở hữu bởi những người năng động, bùng nổ. Họ nói về chúng mà lần đầu tiên họ làm và sau đó suy nghĩ. Một người bốc đồng thường là một người giỏi trò chuyện. Đã hỏi, anh ta không nghe câu trả lời. Suy nghĩ của anh ta nhảy từ đối tượng này sang đối tượng khác. Anh ta có thể nói quá nhiều, trong khi anh ta không quan tâm đến việc liệu người đối thoại có đang lắng nghe hay không.

Một ví dụ điển hình về tính cách bốc đồng đó là anh hùng trong bài thơ Những linh hồn chết của Gogol, chủ đất Nozdryov. Điều này ai cũng chưa từng nghĩ đến hành động của mình. Và nếu một ý nghĩ nào đó lóe lên trong não anh ta, anh ta ngay lập tức bắt đầu hành động, hoàn toàn không theo logic của con người. Anh ta thường trở thành người khơi mào cho những cuộc ẩu đả và xung đột, anh ta có thể thua những người chín, anh ta không bao giờ rút ra kết luận đúng đắn từ những hành động của mình.

Trẻ em và thanh thiếu niên thường bị tính bốc đồng không có động cơ. Hầu hết các em ở độ tuổi có được khả năng phân tích hành động của mình, logic của các hành động. Nhưng một số vẫn giữ xu hướng hành vi như vậy suốt đời. Một người bốc đồng thường lập dị, có nghĩa là, dễ có những hành vi kỳ lạ, bất thường.

Sự bốc đồng của các hành động có thể được kích hoạt bởi căng thẳng hoặc một số tình huống phi tiêu chuẩn. Dưới ảnh hưởng của những sự kiện như vậy, một phản ứng bốc đồng có thể bùng phát ngay cả ở những người khá đầy đủ và hợp lý trong một môi trường yên tĩnh và quen thuộc. Cũng không hiếm trường hợp căng thẳng thần kinh tích tụ lâu ngày, được thúc đẩy bởi ghen tuông, giận dữ, khao khát, đố kỵ và những hoàn cảnh khác, để rồi một ngày nó bùng phát với những hành động bốc đồng. Dưới tác động của hành vi này, tội ác được thực hiện, trong khi bản thân thủ phạm không phải lúc nào cũng có thể giải thích tại sao mình lại thực hiện hành vi này.

Nhưng nếu loại phản ứng này có tính chất ngẫu nhiên một lần, thì hành vi bốc đồng là tiêu chuẩn cho một cá nhân như vậy. Hành vi này thường là kết quả của sự bất ổn về cảm xúc và tinh thần, thiếu các phản ứng thích hợp, đã biến thành một dạng quen thuộc. Sự bốc đồng và không thực hiện đúng các hành động có thể bị ảnh hưởng bởi trạng thái say. Thông thường, các hành động bốc đồng được thực hiện do mong muốn của cá nhân để khẳng định bản thân, đảm bảo ưu thế của mình so với những người khác, hoặc đơn giản là vì mong muốn loại bỏ những cảm xúc tiêu cực tích lũy.

Bắt đầu tập yoga. Các lớp yoga thường xuyên giúp tập trung và giảm bớt tính bốc đồng. Đào tạo trong đó bạn học cách chào mặt trời hàng ngày và thực hiện các bài tập thở giúp cải thiện khả năng tập trung.

Những lợi ích lớn nhất mang lại cho các lớp học yoga ở mọi cơ hội. Ví dụ, nếu bạn đi đến một cửa hàng, hãy thực hiện một số bài tập thở trước khi vào trong. Ở nhà, nếu bạn cảm thấy thèm ăn đồ ăn vặt, hãy dành vài giây để tiếp cận với ánh nắng mặt trời.

Đào tạo hàng ngày. Tập thể dục, đặc biệt là thể dục nhịp điệu sẽ giúp bạn giảm bớt tính bốc đồng. Chơi thể thao giúp cải thiện tâm trạng, giảm thiểu tác động của căng thẳng và lo lắng.

Hoạt động thể thao giúp tập trung cao độ. Nếu bạn dễ có những hành động bốc đồng vì buồn chán hoặc căng thẳng, thì chơi thể thao sẽ hướng năng lượng của bạn đi đúng hướng.
Các nghiên cứu cho thấy tập luyện 40 phút mỗi ngày giúp cải thiện tình trạng thể chất của trẻ em thừa cân.
Hoạt động thể chất có lợi cho mọi người ở mọi lứa tuổi.

Tìm hiểu thêm về cách phát triển nhận thức về cảm xúc của bạn. Hiểu (nhận thức) cảm xúc của bản thân và khả năng đối phó với cảm xúc sẽ giúp bạn kiểm soát hành động của mình tốt hơn. Nhận thức được cảm xúc của mình cũng rất quan trọng vì nó cho bạn cơ hội bỏ qua tính bốc đồng của bản thân và đưa ra quyết định đúng đắn.

Khi bạn có mong muốn, hãy hình thành rõ ràng nó trong tâm trí và chỉ sau đó mới bắt đầu hành động. Ví dụ: "Tôi tức giận với bạn tôi vì những gì cô ấy nói, tôi muốn chỉ trích cô ấy." Tiếp theo là một câu trả lời mang tính xây dựng hơn, chẳng hạn như “Tôi có thể cố gắng bình tĩnh lại”.
Nhận thức có nghĩa là tập trung vào những gì đang diễn ra bên trong bạn. Trước khi hành động dưới tác động của cảm xúc, tức là bốc đồng, điều quan trọng là phải hiểu và hiểu những gì đã xảy ra, cũng như hình thành ý nghĩa trong tâm trí của bạn. Tuy nhiên, điều này có thể mất một thời gian.

Nói chuyện với những người bạn tin tưởng. Nếu lo lắng là nguyên nhân khiến bạn bốc đồng, thì những người bạn tin tưởng có thể giúp bạn. Biết rằng bạn có những người đáng tin cậy, thấu hiểu và yêu thương trong cuộc sống sẽ giảm bớt lo lắng và giúp bạn kiểm soát tính bốc đồng của mình.

Bạn cũng có thể tìm kiếm sự trợ giúp chuyên nghiệp từ nhà tâm lý học hoặc chuyên gia huấn luyện và nói về những khó khăn mà sự bốc đồng quá mức mang lại cho bạn.
Giao lưu với bạn bè và thư giãn với những người thân yêu cũng sẽ góp phần hòa hợp tinh thần và giảm bớt lo lắng, ngay cả khi vấn đề thực sự nghiêm trọng.

Nhờ một người bạn giúp bạn rèn luyện bản thân có trách nhiệm. Một người bạn có thể giúp bạn đạt được mục tiêu của mình. Tìm một người bạn đáng tin cậy và vô tư và nói với anh ấy về mục tiêu của bạn. Nhưng trước tiên, hãy quyết định loại hỗ trợ bạn cần để đạt được mục tiêu của mình.

Có lẽ bạn muốn thỉnh thoảng nhờ một người bạn gọi điện cho bạn và hỏi về sự tiến bộ của bạn. Hay bạn muốn lên lịch gặp gỡ thường xuyên với anh ấy để anh ấy có thể kiểm tra xem bạn có đang làm mọi cách để đạt được mục tiêu hay không.
Bạn cũng nên lên kế hoạch cho chính xác cách bạn của bạn nên hành động trong trường hợp bạn hành động bốc đồng.
Để đáp lại, bạn có thể đề nghị người bạn giúp đỡ trong việc giải quyết các vấn đề của họ. Bằng cách này, bạn sẽ trở thành đối tác có trách nhiệm chung.

Hãy nhận biết sự bốc đồng ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn như thế nào. Sự bốc đồng có thể có cả mặt tích cực và tiêu cực. Ví dụ, nếu bạn do dự trong một thời gian dài và đưa ra quyết định quan trọng vào phút cuối, thì điều này có thể có nghĩa là bạn đang cố gắng tránh căng thẳng khi cố gắng đưa ra một quyết định sáng suốt.

Nếu bạn đang cố gắng gặt hái những lợi ích từ sự bốc đồng, tốt nhất bạn nên tìm những cách tốt hơn để gặt hái những lợi ích.
Bạn vẫn có thể hành động một cách tự nhiên ngay cả khi bạn bớt bốc đồng hơn. Ngừng phản ứng với mọi thứ một cách bốc đồng không có nghĩa là cuộc sống của bạn sẽ nhàm chán và đơn điệu. Điều này có nghĩa là bây giờ bạn sẽ có nhiều quyền kiểm soát hơn đối với thời gian, công sức và tiền bạc của mình.