Tại sao chúng ta mất trạng thái tài nguyên và làm thế nào để lấy lại. Cách tạo trạng thái tài nguyên

Cảm hứng, chuyến bay, lái xe ...
Thu thập đầy đủ và tập trung ...
Hạnh phúc lặng lẽ - cân bằng nội tâm êm đềm ...

Mỗi người đều có khái niệm của riêng mình. trạng thái tài nguyên, nhưng ý nghĩa thì giống nhau: một người có thể và muốn tạo ra cuộc sống của mình. Và chúng tôi đề xuất ngày hôm nay nên chú ý đến khía cạnh thực tế của vấn đề:

• Làm thế nào để vào trạng thái này?
• Làm thế nào để duy trì nó trong chính bạn?
• Làm thế nào để quản lý tài nguyên của bạn?

Rất có thể, tôi sẽ không nhầm khi nói rằng mỗi người đều có những ngày như bay trên cánh - và cũng có những ngày mọi thứ dường như buồn tẻ và xám xịt. Những gì được thúc đẩy dường như hoàn toàn không đáng kể, và thậm chí vô lý, năng lượng biến mất ở đâu đó. Vào những ngày như vậy, niềm tin vào bản thân, vào mục tiêu của mình biến mất, mức năng lượng tổng thể có xu hướng bằng không. Tôi tự biết nó khó chịu như thế nào.

Làm thế nào để thoát ra khỏi nó? Làm thế nào để lấy lại tài nguyên của bạn? Sau tất cả, họ chắc chắn có mỗi chúng ta.

Và bước đầu tiên không phải là "thúc đẩy" trạng thái này, để thừa nhận nó. Nhận ra quyền tồn tại của nó trong bạn. Hãy nói với chính mình: "Đúng vậy, hiện tại tôi không ở trong tình trạng tốt nhất." Hãy chấp nhận nó như một người đồng phạm lỗi lầm. Bởi vì chỉ thông qua sự chấp nhận thì mới có thể biến đổi một cái gì đó.

Điều tiếp theo cần làm là cho bản thân nghỉ ngơi. Nếu có thể, hãy gác lại những việc ít quan trọng và không khẩn cấp, hãy làm những gì bạn yêu thích nhất. Đó có thể là đọc cuốn sách yêu thích của bạn dưới chăn với tách trà thơm, nghe bản nhạc yêu thích và trò chuyện với người thân, hoặc làm công việc sáng tạo khi bạn lao đầu vào công việc kinh doanh yêu thích của mình, quên đi mọi thứ trên đời. .

Điều này tự nó mang lại một khoản năng lượng tích cực nhất định và thúc đẩy quá trình tự chữa lành, bởi vì đây là cách chúng ta chăm sóc bản thân, đây là cách chúng ta yêu bản thân.

Hơn nữa, khi mức năng lượng đã tăng lên một chút, chúng ta nên phân tích xem những sự kiện nào trong cuộc sống của chúng ta đã góp phần vào mức độ suy giảm chung. Có thể có nhiều trường hợp như vậy. Điều quan trọng là học cách theo dõi chúng. Và khi đã hiểu lý do, hãy làm gì đó để hóa giải nó.

Trong trường hợp này, tư vấn tâm lý cũng có thể hữu ích. Tìm kiếm sự giúp đỡ từ bác sĩ chuyên khoa cũng là một biểu hiện của tình yêu và sự chăm sóc bản thân.

Và nó giúp ích rất nhiều trong việc thu hồi tài nguyên. kỹ thuật biết ơn.

Khi mặt đất đang trượt xuống dưới chân bạn, khi bạn không biết phải đẩy ra từ đâu để "bơi" ra khỏi vũng nước của sự tuyệt vọng hoặc sự thờ ơ hoàn toàn, hãy bắt đầu cảm ơn những gì bạn đang có. Nó có thể là bất cứ thứ gì.

Tôi sẽ không mô tả kỹ thuật này ở đây, nó đơn giản và rất phổ biến. Nếu muốn, thông tin về nó có thể được tìm thấy trong nhiều nguồn. Tôi xin nói rằng, từ kinh nghiệm của riêng tôi, đây là thứ giúp rất tốt cho việc trả lại tài nguyên của bạn.

Thật vậy, rất thường xuyên chúng ta bắt đầu tập trung vào những gì không ổn với chúng ta, hơn là vào những gì chúng ta đã có. Và, nếu bạn nghĩ về nó, chúng ta còn rất nhiều điều tốt đẹp trong cuộc sống. Bạn chỉ cần tìm hiểu để thấy điều này tốt.

Chúc các bạn luôn trong trạng thái tài nguyên! Và nếu bất chợt bạn nhận ra rằng nó đã đi đâu đó thì cũng đừng vội buồn, vì mọi thứ trong cuộc sống đều có thể sửa chữa được!

Khái niệm tài nguyên trong bản dịch từ tiếng Pháp cổ "resourdre" có nghĩa là đổi mới. Trong tiếng Nga, nó bắt đầu được sử dụng trong nền kinh tế, nhưng sau đó nó được tiếp nhận bởi các nhánh hoạt động khác của con người, bao gồm cả. tâm lý học ứng dụng, luôn hướng đến việc tìm cách bổ sung nội lực của một người (sức khỏe, sinh lực, động lực, v.v.) để hoàn thành xuất sắc các nhiệm vụ giáo dục và nghề nghiệp.

Sự cần thiết của các nguồn lực cũng là do ngày nay ngay cả học sinh đi học cũng thiếu trạng thái bình thường về thể chất và tinh thần. Lực lượng tiêu hao nhanh đến mức cần phải có sự kích thích bổ sung của bản thân và tìm nguồn bổ sung.

Do đó, chúng tôi sẽ xem xét vấn đề từ cả hai phía:

1. Các lực sẽ đi về đâu? Liệu có thể giảm bớt tổn thất, sử dụng tiết kiệm những gì thiên nhiên ban tặng cho con người?
2. Làm thế nào để phục hồi sức lực một cách tự nhiên, không cần dùng đến các chất kích thích có hại cho sức khỏe?

Khi tôi hỏi khách hàng của mình, "Điều gì đã khiến bạn quá mệt mỏi vào ngày hôm qua?", Hầu hết họ đều liệt kê những lý do tương tự. Mệt mỏi vì giao thông công cộng, không quan tâm đến các hoạt động, chờ đợi lệnh từ cấp trên, không có khả năng thể hiện sự độc lập, nhu cầu ngồi ngoài giờ làm việc một cách vô nghĩa.

Khi một người bị hạn chế, không có khả năng tự vệ, hoạt động và không cảm nhận được chính mình, sức mạnh của người đó sẽ trở thành kháng cự. Đây là cuộc đấu tranh với “Tôi không thể”, “Tôi không muốn”, “không phải của tôi”. Cố gắng thuyết phục bản thân - “mọi người đều sống như thế này, đừng thất thường, hãy là một người trưởng thành, không chỉ những gì bạn muốn mà cả những gì bạn phải có”, cá nhân đó đẩy những cảm xúc tiêu cực vào sâu thẳm tâm hồn, từ nơi chúng an toàn. thực hiện công việc phá hoại, lấy đi sức lực cuối cùng của họ.

Chú ý đến mâu thuẫn nội bộ khi làm việc với khách hàng, chúng tôi thảo luận với anh ta các giải pháp khả thi cho những khó khăn hàng ngày. Như trước đây, không thể có các lựa chọn cho điều kiện làm việc mới: truy cập từ xa, lịch làm việc theo ca, giờ làm việc thuận tiện, thay đổi sếp, đội ngũ - loại bỏ những mâu thuẫn nội bộ của nó. Và, đến với sự hòa hợp nội tâm, anh ấy tiết kiệm rất nhiều năng lượng quan trọng.

Trong lựa chọn thứ hai, khi nhìn chung có sự hài lòng với hoạt động của một người, nhưng, tuy nhiên, không có đủ sức mạnh, điều hữu ích là chú ý đến thói quen hàng ngày, thường bị xé nát trong các trường hợp như: cường độ cao vào các ngày trong tuần, cấu trúc kém vào cuối tuần.

Chúng ta hãy nhớ một sự thật cũ: một thói quen hàng ngày ổn định có tác dụng tích cực. Không phải ngẫu nhiên mà nó được áp dụng bắt buộc trong các cơ sở y tế: bệnh viện, viện điều dưỡng, trong các cơ sở giáo dục mầm non, trẻ sơ sinh. Thức dậy và đi ngủ, hoạt động, dinh dưỡng, đi bộ thiết lập nhịp điệu cho cơ thể, điều chỉnh đồng hồ sinh học của chúng ta để chuyển đổi từ trạng thái ngủ sang tỉnh táo và ngược lại, và bình thường hóa tiêu hóa. Nhờ đó, cơ thể trở thành chỗ dựa vững chắc, là nguồn lực nuôi dưỡng tâm hồn và hoạt động có ý thức.

Và cuối cùng, nó trở nên hữu ích khi đánh giá năng lực và nhu cầu cá nhân của bạn trong thời gian thực:

• lập kế hoạch nhiều thứ nhất có thể, không nhiều như bạn muốn làm,
• đảm nhận những việc quan trọng, để lại những thứ phụ,
• ủy thác một phần công việc cho người khác, không ngại yêu cầu giúp đỡ,
• không chỉ tập trung vào việc hoàn thành công việc mà còn duy trì sức khỏe tốt vào cuối ngày để kết thúc một ngày với những điều thú vị.

Sau đó, đi ngủ sẽ kèm theo một tâm trạng tích cực, và ngày mai nó sẽ trở nên đáng mơ ước và hiệu quả không kém.

Câu hỏi về nguồn lực là không đáng nếu một người nghiêm túc tham gia vào việc quản lý cuộc sống của mình.

Khái niệm “tài nguyên”, “trạng thái tài nguyên” gắn liền với nhiều khía cạnh, bên ngoài và bên trong.

1. Trạng thái vật chất.
2. Cảm xúc, tâm trạng.
3. Quan tâm.
4. Truyền thông.
5. Động lực, cảm hứng.
6. Thời gian.

Bất kỳ nhiệm vụ, công việc kinh doanh nào chúng ta muốn thực hiện thành công, không những phải dựa vào ý chí quyết tâm giải quyết mà còn phải dựa vào nghị lực. Có rất nhiều cách để tạo trạng thái tài nguyên :)

Một tình huống mà bạn có nghĩa vụ phải làm một việc gì đó (ví dụ: vượt qua kỳ thi, báo cáo, không đến muộn, giữ lời hứa trong bối cảnh bận rộn) và đồng thời không có sức mạnh và mong muốn làm vì vậy thuộc loại tình huống căng thẳng. Không có gì sai khi dậy sớm hoặc có một báo cáo nhàm chán, nhưng nếu một người chán nản, buồn bã, mệt mỏi hoặc thờ ơ, thì những điều đơn giản nhất có thể trở nên không thể chịu đựng được đối với anh ta. Trong những trường hợp như vậy, bạn cần phải dùng đến nhiều thủ thuật khác nhau.

Vậy lam gi?

1. Sắp xếp cho bản thân các khóa đào tạo tạo động lực cá nhân.

• Nếu bạn muốn tham gia thể thao, hãy bật những bộ phim về thể thao,
• nếu bạn muốn sửa chữa - hãy xem các chương trình về thiết kế nội thất,
• bạn cần một bước đột phá trong sự nghiệp của mình - có rất nhiều chương trình về những người xuất sắc.

Nhiệm vụ của bạn là hướng sự chú ý của bạn đến khía cạnh này, trong khi bản thân tâm lý sẽ được đưa vào công việc. Khẳng định, tự động luyện tập và thiền định vẫn là những cách tốt.

2. Chuẩn bị trước cho những trường hợp đặc biệt không được yêu thương.
Ví dụ, để cấu trúc vật liệu, để chia các hoạt động phức tạp thành đơn giản. Và đồng thời khen ngợi bản thân vì những "bước đi con kiến" này trong một việc lớn. Nếu bạn không thích nấu món borscht - tốt, chỉ cần cắt nhỏ rau củ, để chúng chờ trong tủ lạnh dạng cánh.

3. Nếu thời gian cho phép bạn trì hoãn vấn đề, thì hãy hoãn lại một cách dễ dàng và không hối hận. Làm những việc khác. Niềm vui mà bạn nhận được từ việc đánh bại một nguyên nhân khác có thể chỉ là nguồn tài nguyên rất thiếu đó.

4. Biết cơ thể của bạn.
Hãy dành thời gian tốt nhất cho những điều khó khăn nhất của bạn. Vì vậy, người cú đối phó tốt hơn với tải trọng vào buổi tối, chim sơn ca - vào buổi sáng. Sử dụng cơ hội để loại bỏ hoặc hoán đổi công việc hoặc trách nhiệm với người khác nếu họ đồng ý. Theo dõi chế độ dinh dưỡng của bạn. Sống hòa hợp với thiên nhiên của bạn.

5. Bảo vệ bản thân khỏi những công việc gấp gáp không cần thiết.
Nói cách khác, đừng để mọi việc đến phút cuối cùng. Thực tế phân phối lượng công việc theo thời gian.

6. Kết nối với những người cùng chí hướng.
Chia sẻ những thành công và thách thức của bạn. Nhật ký cũng tốt, cả công việc và cá nhân.

7. Thỏa thích sở thích và đam mê.

Nguồn lực (tài nguyên) của một người là nguồn động lực và năng lượng dự trữ bên trong của người đó, cũng như khả năng giải trí và giải trí, sự tháo vát, khéo léo và độc đáo, giúp ngăn ngừa sự buồn chán, thờ ơ, trầm cảm và các biến dạng nhân cách khác.

Thay thế tài nguyên bị mất tương đối nhanh chóng và dễ dàng có thể giúp:

• kỹ thuật tự điều chỉnh (đào tạo tự sinh, thư giãn cơ tâm lý, thiền định, hình dung),
• phát triển sáng tạo và kỹ thuật sáng tạo,
• các phương pháp trị liệu nghệ thuật, v.v.

Khi cần bổ sung nguồn lực, tôi thường lao đến cây đàn piano - bác sĩ trị liệu tâm lý của tôi. Tôi chơi những gì tâm hồn tôi yêu cầu: "Đừng biến mất" của M. Tariverdiev (G trưởng), khúc dạo đầu của Rachmaninov (yêu thích ở giọng G và giọng C), Ngẫu hứng của Schubert (giọng E-phẳng), tôi hát aria của Delilah Sens -Sansa (D bằng chính). Tôi đi vòng quanh các phím - và sau nửa giờ hoặc một giờ, mọi việc trở nên dễ dàng hơn đáng kể!

Ai không chơi nhạc cụ có thể nghe nhạc mà bản thân thích. Hơn nữa, bạn có thể kéo mình ra khỏi đầm lầy bằng đôi tai, trước tiên nghe một giai điệu nhỏ và sau đó là một giai điệu chính. Trên thực tế, hình thức ba phần của tác phẩm quy mô lớn cho phép bạn nhìn vào tất cả các góc của tâm hồn mình!

Với tư cách là một nhà tâm lý học, tôi muốn giới thiệu kỹ thuật trị liệu nghệ thuật "Chấp nhận cảm giác như một nguồn sức sống",điều này chắc chắn sẽ giúp mọi người hiểu được vấn đề của họ, nhìn thấy nó trong công việc của họ một cách "trực diện", và sau đó xử lý, biến (các) vấn đề thành một trải nghiệm tích cực. Nhờ việc tìm kiếm các nguồn lực bên ngoài trước tiên (trong các sản phẩm in ấn), bạn sẽ tìm thấy một nguồn lực bên trong dựa trên nhận thức về nhu cầu của bạn và sự phát triển của động lực để đạt được chúng!

Thử nó! Không, làm đi! Bởi vì “cố gắng, cố gắng, cố gắng” vẫn là “không làm được”! Nếu bạn chỉ cố gắng và cố gắng để lấy một quả táo, nhưng không lấy nó, nó sẽ nằm yên tại chỗ và sẽ không ở trong tay của bạn! Vì vậy, hãy đặc biệt dành thời gian (khoảng một giờ) cho công việc này với bản thân - và bạn sẽ có được nguồn lực để có một cuộc sống vui tươi hơn!

Gần đây, đã có rất nhiều ấn phẩm (và yêu cầu) về trạng thái tài nguyên là gì và làm thế nào để học cách duy trì trạng thái đó bất chấp mệt mỏi, căng thẳng, những căng thẳng trong cuộc sống và những khó khăn hàng ngày.

Tôi sẽ cố gắng cấu trúc các cách để duy trì trạng thái tài nguyên.

Trạng thái tài nguyên- Cảm giác tràn đầy và vui tươi, tràn đầy năng lượng bên trong, vui vẻ, thích hoạt động, có nhiều kế hoạch, tâm trạng ổn định, dễ đi vào giấc ngủ, đủ năng lượng cho cả ngày.

Nói một cách đơn giản, đây là trạng thái khi có nhiều năng lượng và sức sống, đây là trạng thái “tốt”. Nó cho phép bạn chủ động hành động, đưa ra quyết định, phản ứng đầy đủ với những gì đang xảy ra và tận hưởng cuộc sống.

Trong trạng thái nguồn lực, nguồn cảm hứng đến dễ dàng, thường đi kèm với trải nghiệm về một “dòng chảy”, được mô tả bởi nhà tâm thần học và nhà nghiên cứu nổi tiếng về hạnh phúc Mihaly Csikszentmihalya.

Tôi muốn luôn ở trong trạng thái tài nguyên, nó thật hài hòa và dễ chịu ở mọi cấp độ nhận thức. Ngược lại của nó thường được gọi là căng thẳng, kiệt sức, mệt mỏi mãn tính như một trải nghiệm của sự bất lực, trống rỗng, mất sức sống.

Tất cả các trạng thái - bao gồm căng thẳng và trạng thái nguồn lực - được biểu hiện ở cấp độ cơ thể, cảm xúc và suy nghĩ. Và một người có thể học cách quản lý chúng.

Là cầu nối từ căng thẳng và mệt mỏi mãn tính đến trạng thái tài nguyên trong chúng ta.

Giúp duy trì trạng thái tài nguyên:

• phát triển khả năng phục hồi,
• suy nghĩ tích cực và không phán xét
• tập trung vào ý nghĩa và giá trị của cuộc sống,
• tôn trọng và quan tâm đến bản thân, mức độ nhận thức.

1. Sức sống.

Đây là sự ổn định bên trong, khả năng thích ứng với sự thay đổi. Giống như một cái cây dưới cơn giông tố, nó sẽ uốn cong những cành của nó dưới sức ép của gió, nhưng một thân cây vững chắc và những bộ rễ dũng mãnh đã giữ nó, giữ cho nó sống. Bão qua đi, cây cối lại hân hoan đón nắng gió và lại bừng bừng sức sống. Nếu chúng ta nói về con người, thì phẩm chất như khả năng phục hồi cho phép bạn vượt qua những hoàn cảnh khó khăn trong cuộc sống mà không để lại hậu quả tiêu cực cho tinh thần và sức khỏe.

Trong tâm lý học, khả năng phục hồi được định nghĩa là một tập hợp các đặc điểm cá nhân, khả năng của con người cho phép vượt qua những khó khăn trong cuộc sống. Đây là sự tự tin và tự tin, khả năng tự lập, khả năng thích ứng, khả năng hành động trái ngược.

Đọc thêm về tính kiên cường trong bài viết "Khả năng phục hồi: Nghệ thuật vượt qua khó khăn".

2. Tư duy tích cực và không phán xét.

Sự tiến hóa của tư duy diễn ra trong 3 giai đoạn có điều kiện.

• Suy nghĩ lung tung- thế giới là thù địch, tâm trí tập trung vào việc tìm kiếm kẻ thù và nguy hiểm, cơ thể ở trạng thái sẵn sàng cho chuyến bay hoặc cuộc tấn công.
• suy nghĩ tích cực- thế giới thân thiện, ý thức tập trung vào việc tìm kiếm cơ hội để tự nhận thức, vào những cơ hội thuận lợi để sáng tạo và thành công.
• Tư duy không phán xét- thế giới là như vậy, mọi thứ diễn ra theo cách nó nên diễn ra, và mọi tình huống và mọi người ở vị trí của anh ta. Không có nhãn nào cho "tốt" hoặc "xấu", "đúng" hoặc "sai". Thế giới chỉ là. Và một người chấp nhận vô điều kiện mọi thứ xảy ra với mình và với thế giới.

Suy nghĩ tích cực cho phép bạn nhìn thấy cơ hội và loại bỏ căng thẳng vô thức liên tục dẫn đến căng thẳng.

Đọc thêm trong các bài viết "Sức mạnh của sự chấp nhận như một nội lực của sự hồi sinh",
"Những câu chuyện để đời: bức tranh HẠNH PHÚC"

3. Giá trị và ý nghĩa của cuộc sống.

Sự hấp dẫn đối với các giá trị và ý nghĩa luôn bao gồm một nguồn nội lực. Không có gì ngạc nhiên khi F. Nietzsche đã viết rằng một người có thể chịu đựng bất kỳ CÁCH NÀO, nếu anh ta hiểu TẠI SAO.

Vì vậy, để thoát khỏi căng thẳng và “bật” trạng thái tài nguyên, đôi khi chỉ cần nhớ những điều quan trọng và cần thiết nhất trong cuộc sống, quay trở lại những điều cơ bản là đủ.

4. Tôn trọng và chú ý đến bản thân, sự phát triển của nhận thức

Con người là một hệ thống toàn vẹn, trong đó cơ thể, suy nghĩ và cảm xúc được kết nối với nhau và ảnh hưởng lẫn nhau.

Thái độ tôn trọng và chú ý đến bản thân - đối với TOÀN BỘ BẢN THÂN - giúp duy trì liên tục sự cân bằng cần thiết của các nguồn nội lực.

Thái độ này ngụ ý hoàn toàn chấp nhận bản thân, yêu bản thân và nhận thức trong các biểu hiện khác nhau của nó.

Mỗi người đều có mặt sáng và mặt tối, cá tính và bóng tối. Nhận thức được mặt tối của một người, hiểu được điểm mạnh và những phẩm chất hữu ích của người đó dẫn đến sự tích hợp các nguồn lực bên trong và mang lại một luồng năng lượng và sức sống to lớn.

Tình yêu đối với cơ thể của bạn và khả năng thương lượng với cơ thể giúp tránh nhiều căng thẳng liên quan đến lòng tự trọng và sức khỏe, đồng thời cho phép bạn duy trì trạng thái tháo vát.

Rốt cuộc, trước hết, trạng thái tài nguyên là trạng thái của cơ thể ...

Sự chú ý và nhận thức trong lĩnh vực tình cảm và cảm xúc cho phép bạn nhận thấy nhu cầu của mình kịp thời, tìm cách thỏa mãn chúng.

Cảm xúc luôn mang đến những thông tin quan trọng về những gì đang diễn ra trong thế giới nội tâm - về những gì thực sự quan trọng, những gì bạn nên chú ý ngay lập tức. Không có cảm xúc nào "có hại" và "hữu ích" - mỗi cảm xúc sẽ giúp ích cho chúng ta nếu chúng ta hiểu những gì nó thể hiện và chấp nhận nó với lòng biết ơn.

Cảm xúc và trải nghiệm đóng góp nhiều nhất vào trạng thái tài nguyên là lòng biết ơn, sự tha thứ và tình yêu.

Lòng biết ơn và sự tha thứ giải phóng năng lượng bị chặn lại trong sự oán giận và cho phép chúng ta kết nối với những người khác, với bản thân và với thế giới. Và ngay cả khi những mối quan hệ này đã từng bị phá vỡ, thì sự tha thứ, lòng biết ơn và tình yêu sẽ giúp khôi phục chúng.

Nếu bạn thực hành lòng biết ơn và sự tha thứ như một kỹ thuật, sau một tháng, bạn có thể cảm thấy sức mạnh tăng lên đáng kể, tâm trạng và tình trạng chung được cải thiện. Những cách làm như vậy chỉ mất khoảng 10-15 phút mỗi ngày nhưng hiệu quả mang lại là rất lớn.

Đọc thêm trong các bài "Hai thế lực hủy diệt trong cuộc đời: oán và tội",
"Lễ tạ ơn như một cách để có được những gì bạn muốn."

Mỗi người trong số các bạn đã nghe từ này - Nguồn lực. Mỗi người trong số các bạn có ý tưởng riêng của mình về nó là gì. Ai đó với từ này có hình ảnh của đồ vật, tiền bạc, quyền thế ... Hoặc thời gian, cơ hội.

Và đối với tôi, từ này gợi lên một cảm giác về một trạng thái nhất định của tâm trí và cơ thể. Trạng thái mà từ đó, như từ một chiếc hộp ma thuật, bạn có thể lấy bất cứ thứ gì bạn muốn.
Tôi sẽ chia sẻ kinh nghiệm này với bạn.

Để được lấp đầy với một trạng thái mà từ đó người ta có thể rút ra sức mạnh, trước tiên người ta phải làm trống chính mình.

Đúng chính xác. Giống như một vòi hoa sen hoặc bồn tắm ấm áp vào buổi tối, nơi nước sạch cuốn trôi tất cả bụi bặm và những cảm xúc khó chịu mắc kẹt ra khỏi cơ thể, tâm hồn và tâm trí.

• • Dừng lại trước! Dù bạn đang ở đâu. Ngồi thoải mái, nhưng thẳng cột sống và đặt chân vững chắc trên sàn hoặc mặt đất.

• • Thư giãn các cơ của cơ thể và đặc biệt là mặt, hít vào sâu và thở ra một cách bình tĩnh. Hãy trút bỏ mọi suy nghĩ quẩn quanh trong tâm trí như những dải ruy băng nhiều màu sắc.

• • Mở mắt và nhìn vào bất kỳ đồ vật nào, lưu ý màu sắc và hình dạng của chúng. Dù chúng là gì. Không cần phải nhận ra và phân tích chúng, để xác định và so sánh. Chỉ cần nhìn và quan sát trong vài giây mọi thứ mà mắt bạn sẽ chú ý đến. Thực hiện động tác này trong vài nhịp thở và thở ra.

• • Bây giờ hãy nhắm mắt lại và từ từ tưởng tượng những gì bạn muốn xem. Nó có thể là một người hoặc một vật thể, một màu sắc hoặc một phần tử ...

• • Không mở mắt, bình tĩnh chuyển sự chú ý của bạn sang tất cả các âm thanh trong không gian xung quanh bạn. Chỉ cần lắng nghe tiếng ồn. Nó giống như luồng âm thanh đang đi qua bạn và bạn chỉ đang xem nó.

• • Bây giờ hãy nhớ lại những âm thanh mà bạn biết: ví dụ, một đoàn tàu đang chuyển động, tiếng sột soạt của các tờ sách hoặc tán lá dưới chân bạn, một bài hát mới nghe gần đây, âm thanh của giọng nói của một người thân yêu. Nói chung, tất cả những âm thanh mà bạn muốn hoặc có thể mang lại cho bạn niềm vui.

• • Sau đó, chuyển sự chú ý của bạn đến bất kỳ mùi hương nào mà mũi bạn có thể nhận ra. Để ý chúng. Một số chu kỳ thở. Và một lần nữa - hãy nhớ hương thơm dễ chịu của hoa, trái cây, cỏ mới cắt hoặc nước hoa yêu thích của bạn, hoặc có thể là mùi của gió trong lành?

• • Hãy bỏ qua điều đó, chuyển sang vị giác của bạn. Nhớ lại cảm giác của bất kỳ hương vị nào khiến bạn thích thú hoặc khiến bạn phấn khích.
    Một số chu kỳ thở.

• • Bây giờ hãy nhớ lại cảm giác chạm vào vải lụa hoặc vuốt ve người thân, cảm giác bề mặt cứng hay mềm, ấm hay lạnh, cảm giác cơ thể tiếp xúc với nước.

• • Cảm nhận cơ thể của bạn. Cảm giác của hông trên bề mặt bạn đang ngồi, cảm giác ở đầu ngón tay hoặc ngón chân hoặc thậm chí là cảm giác bên trong cơ thể.
    Một vài nhịp thở và thở ra.

Trong quá trình trải qua trải nghiệm này, các giải pháp bất ngờ và đơn giản cho các vấn đề thường đến và quan trọng nhất là tâm trạng trở nên nhẹ nhàng, như một cơn gió xuân và một cảm giác tràn đầy năng lượng và mong muốn làm điều gì đó. Làm việc, học hỏi, sáng tạo, mỉm cười.
... Cười với người khác)

Tôi không yêu cầu bạn lấy kinh nghiệm của tôi hoặc tin tôi. Nhưng bạn có thể thử và xem! :)
Và tìm hiểu điều gì sẽ xảy ra với bạn.

Những ngày lễ sắp tới,

Nhà tâm lý học tại Trung tâm Quan hệ Thành công

Bài báo được đọc nhiều nhất trong tuần (18.03–24.03.2014) trong “Sáng tạo không có vết cắt”

Không chắc rằng mọi thứ sẽ diễn ra theo đúng kế hoạch. Nhưng không có gì xảy ra nếu không có kế hoạch. Và trong vấn đề này, những câu hỏi chính cần được trả lời của cả người quản lý và người lãnh đạo là đi đâu, đi như thế nào và quan trọng nhất là tại sao phải đi. Vâng nếu câu trả lời lãnh đạo(tầm nhìn và sự hiểu biết của anh ta) và câu trả lời của người quản lý là như nhau. Sau đó, cấu trúc của con đường này được hình thành, và tuần tự, từng bước, tiến tới mục tiêu.

Duy trì trạng thái tài nguyên có lợi cho cả lãnh đạo và quản lý. Bởi vì mọi người đều nhận được hiệu suất và sự năng động từ nó. sự phát triển . Người quản lý nên quan sát những khía cạnh nào và tất cả mọi người nên quan sát những gì để ổn định trạng thái tài nguyên?

Đối với nhà lãnh đạo, chúng tôi lưu ý bốn điểm quan trọng:

Ngày thứ nhất. Người đứng đầu là Tiêu chuẩn, một âm thoa mà qua đó công ty và do đó, các nhà quản lý được “hòa hợp”. Và nếu nhà lãnh đạo cần người quản lý bán hàng hoàn thành kế hoạch, bản thân người quản lý phải có nguồn lực dự trữ cho các mục tiêu và mục tiêu mới. Sau đó, bằng cách cộng hưởng, nó được chuyển cho các nhà quản lý. Và khi có nguồn lực dự trữ, có thể đặt ra những nhiệm vụ ngày càng lớn hơn, cho cả bản thân và người quản lý bán hàng. Hỗ trợ mong muốn sáng tạo và phát triển của nhà quản lý. Sao có thể như thế được? Chỉ thông qua bản thân người lãnh đạo. Nếu nhà lãnh đạo tự mình làm điều này trong cuộc đời của mình, thì anh ta sẽ truyền điều này bằng cách cộng hưởng đến môi trường xung quanh.

Thứ hai. Đừng đóng cửa ngách Lòng tin, thông qua đó bạn sẽ duy trì tất cả những phẩm chất tích cực của người quản lý, khuyến khích họ hoạt động hiệu quả và nỗ lực. Công nhận là một lò phản ứng hạt nhân đối với nhiều người. Nhiều người chạy qua nó. Nó là một cơ chế hiệu quả để kích thích tăng trưởng, thúc đẩy và ổn định kết quả. Tinh thần của công ty phụ thuộc vào điều này, nhân viên muốn đi làm, sáng tạo, làm đến mức nào. Làm thế nào để "thở" trong công ty: với bộ ngực đầy đặn, một cách vui vẻ và dễ dàng hoặc nặng nề, bị ép chặt, bị kìm hãm.

Ngày thứ ba. theo dõi động lực học phát triển nhà quản lý. Chú ý đến bản sắc cá nhân, đến trạng thái cảm xúc của tâm lý của mỗi người. Về đặc điểm tâm sinh lý của một nhà quản lý. Theo đó, liên quan đến điều này, hãy đặt các nhiệm vụ. Một điểm quan trọng: để hiển thị triển vọng tăng trưởng cho mỗi người quản lý. Để làm được điều này, điều quan trọng là phải đánh giá tiềm năng và "trần" có thể có của người quản lý. Điều này có thể được thực hiện bởi cả người quản lý và chuyên gia được mời đến công ty vì những mục đích này.

Thứ tư. Người quản lý được chia thành ba loại:

• sao,
• eminence Grise,
• loại hỗn hợp (hai trong một). Một người ở những thời kỳ khác nhau của cuộc đời và sự nghiệp của mình và trong những điều kiện khác nhau có thể vừa là một hồng y vừa là một ngôi sao.

Nên tặng gì cho các vì sao? Các ngôi sao cần được trao một sân khấu, sự công nhận, huy chương, v.v. Các ngôi sao phải được tạo ra để cảm thấy rằng họ là những ngôi sao. Năng lượng của họ là như vậy. Họ không thể làm mà không có nó, họ cần phải chứng tỏ bản thân, để thể hiện, để trở thành "ngôi sao". Và nó giống như một cho trước. Nó không được cải tạo và không được giáo dục. Nó chỉ là.

Loại thứ hai là hồng y xám. Đã đưa ra một kế hoạch - đã đưa tiền, nâng cao kế hoạch - gây quỹ. Đây là cơ chế hàng đầu của động lực và kích thích.

Loại thứ ba là khó nhất. Mỗi khi bạn cần theo dõi xem một người đang ở trạng thái nào, cơ chế nào sẽ chuyển anh ta từ trạng thái đầu tiên sang trạng thái thứ hai: từ trạng thái “ngôi sao”, sự công nhận và các ngoại lệ khác nhau từ nền sang trạng thái “xuất sắc xám ”, Khi hiệu quả và khả năng thanh toán là quan trọng.

Tích cực, năng động về cảm xúc người "sống". Dấu hiệu của những người như vậy: họ là người lạc quan trong mọi việc, họ dễ dàng nhân lên mọi thứ xung quanh mình, mọi người, trẻ em, động vật đều bị thu hút bởi họ. Họ từ hóa với chính họ. Họ được gọi là may mắn.

Những người có năng lượng của "cái chết" được giao cho các nhiệm vụ liên quan đến sự rõ ràng, trật tự, cấu trúc, bảo vệ. Hầu hết họ thường sống khép kín, ít bộc lộ, bí mật, thoạt nhìn thấy những sai sót trong mọi việc.

Cách duy trì và bảo tồn trạng thái tài nguyên của bạn

Phải tuân theo sự cân bằng giữa thói quen cá nhân, sự thoải mái cá nhân trong cuộc sống và tình trạng của họ trong quá trình làm việc.

Tất nhiên, khủng hoảng bao trùm tất cả mọi người. Và về vấn đề này, bạn cần phải hiểu rõ ràng nếu nó xảy ra bây giờ một cuộc khủng hoảng trong cuộc sống cá nhân của bạn, sau đó tích cực làm việc - công việc rút ra cuộc sống cá nhân. Nếu xảy ra khủng hoảng trong công việc, bạn không biết chuyển đi đâu, chuyển như thế nào, tại sao phải chuyển đi, thì bạn cần sự hỗ trợ của những người thân yêu, nơi bạn có thể tiếp thêm nguồn lực về tình cảm, sức lực, vật chất trong một thời gian. Và nó sẽ đưa bạn ra ngoài khủng hoảng, và không xuống, mà là lên, lên một tầm cao mới. Nó sẽ mang lại và cho phép bạn duy trì sự cân bằng và xây dựng thêm quan điểm về chuyển động.

Thứ nhất, trạng thái tài nguyên phụ thuộc vào không gian bạn đang ở, nơi bạn tự tạo

Không gian phải sạch sẽ. Đây là sự sạch sẽ về thể chất: tường, cửa sổ, trần nhà. Nhưng, trên tất cả, đó là sự trong lành của không gian. Bạn bước vào căn phòng và ngay lập tức bạn sẽ thấy rõ nó chứa đựng những gì: niềm vui và sự sáng tạo hay những cuộc đấu trí và tranh cãi.

Tại trung tâm của tôi, tôi đặc biệt nhấn mạnh đến thực tế là nếu nhân viên có bất kỳ yêu cầu nào chống lại tôi, hoặc bất bình, hoặc những cảm xúc tiêu cực khác, hãy xác định và tiêu diệt ngay lập tức. Tôi thậm chí không cho phép khách hàng “tham gia”. Và trong không gian của chúng ta, một mong muốn như vậy không nảy sinh. Và nếu ai đó, hiếm khi bắt đầu gieo rắc tiêu cực, tôi ngay lập tức dừng lại, giải thích: “Bạn sẽ ra đi, nhưng bụi bẩn tình cảm của bạn sẽ vẫn ở đây. Những người khác và chúng tôi không nên ở trong bãi năng lượng của bạn ”.

Tôi đánh giá cao sự sạch sẽ của không gian mà chúng tôi đã có được rất nhiều. Khi căn phòng trở nên lành lặn, người ta nghĩ và sáng tạo và tạo ra một cách dễ dàng, vui vẻ và thích thú trong những bức tường như vậy. Tôi muốn đặc biệt chú ý đến vẻ đẹp và việc tạo ra vẻ đẹp trong mọi thứ bạn chạm vào. Nó thật đơn giản và tự nhiên: tạo ra, tạo ra vẻ đẹp và sống trong đó. Sống! Một cuộc sống đầy đủ, tươi đẹp và vui tươi, lôi cuốn người khác vào quá trình này, lây nhiễm khát vọng về vẻ đẹp và sự hài hòa này.

Có lẽ tôi sẽ thể hiện một hình mẫu duy tâm, nhưng tôi dám cho rằng nhiệm vụ của mỗi người là giữ gìn và tạo ra cái đẹp. Mỗi người theo cách riêng của mình, như anh ấy thấy, dựa trên khả năng của mình, nhưng chính xác là vẻ đẹp. Và khi nhu cầu này được đặt lên hàng đầu ở mọi người, thì sự hoàn hảo sẽ xuất hiện trên thế giới. Tạo hóa đã tạo ra hành tinh của chúng ta và tất cả sự sống trên Trái đất một cách tuyệt vời. Thật dễ dàng và dễ chịu khi giữ gìn và “tạo ra” vẻ đẹp trong cuộc sống, không gian của bạn và trong mọi thứ mà bạn tham gia, mà bạn đã chạm vào.

Thứ hai, trạng thái tài nguyên phụ thuộc vào cơ thể

Cơ thể sống trong không gian, và tâm trí, tâm hồn và linh hồn sống trong đó. Vì vậy, điều quan trọng là chúng ta đưa những gì vào cơ thể và cách chúng ta đưa nó ra ngoài. Luôn luôn, và đặc biệt là trong giai đoạn căng thẳng cao độ, hãy ngừng đưa chất bẩn vào cơ thể để giết chết nó. Đây là rượu, nicotin, thức ăn nặng: béo, chiên, thay thế, nhân tạo. Bạn có thể uống chất hấp thụ (enterosgel, v.v.) và uống nhiều nước, tốt nhất là nước ấm.

Hoạt động thể chất, đi bộ hoặc chạy bộ cho phép cơ thể được vận động và nhẹ nhàng. Khi sự nhẹ nhàng xuất hiện trong cơ thể, thì các công việc sẽ được giải quyết một cách dễ dàng. "Vật lý" được sắp xếp theo cách tương tự như các khía cạnh khác của cuộc sống. Trong thời gian tập thể dục cường độ cao, nên theo dõi mức độ sạch sẽ của cơ thể cẩn thận hơn. Liệu pháp cuộc sống bắt đầu bằng một chương trình thanh lọc cơ thể. Thanh lọc mọi thứ mà bạn có liên quan. Thanh lọc không gian, cơ thể, tâm hồn, linh hồn. Thanh lọc môi trường mà bạn đang tiếp xúc, các vòng kết nối xa gần và các mối quan hệ với họ. Thanh lọc tâm trí, bởi vì tất cả những giới hạn là trong đầu của chúng tôi, nhưng trong đó là tất cả tự do. Giải phóng khỏi niềm tin cũ, chia tay với ảo tưởng và tưởng tượng. Nói chung là "tỉnh táo", "giác ngộ" và sự ra đời của trí tuệ.

Thứ ba, trạng thái tài nguyên phụ thuộc vào tâm

Một phần lớn nỗi đau của con người là không cần thiết chút nào. Nó tạo ra chính nó, giống như cách mà một tâm trí lạc lối điều khiển cuộc sống.

Nỗi đau mà bạn đã tạo ra bây giờ là một hình thức từ chối, tức là, luôn luôn là một hình thức phản kháng vô thức đối với những gì đang có. Sự phản kháng ở cấp độ suy nghĩ là một số hình thức phán xét. Ở mức độ tình cảm, đây là một số dạng tiêu cực. Cường độ và mức độ nghiêm trọng của cơn đau phụ thuộc vào sức đề kháng của bạn đối với thời điểm hiện tại, và điều này lại phụ thuộc vào mức độ bạn xác định bản thân với tâm trí một cách sâu sắc và mạnh mẽ như thế nào. Tâm trí luôn nỗ lực để phủ nhận khoảnh khắc hiện tại và nỗ lực để thoát khỏi nó. Nói cách khác, bạn càng đồng nhất với tâm trí, bạn càng đau khổ. Hoặc bạn có thể nói điều này: bạn càng tôn trọng và chấp nhận khoảnh khắc hiện tại, bạn càng giải phóng khỏi đau đớn và khổ sở, bạn càng giải phóng khỏi tâm trí ích kỷ.

Nó xoay chuyển nhận thức về bản thân, thế giới này và bản thân trong thế giới này.

Thứ tư, trạng thái tài nguyên phụ thuộc vào tâm lý

Mọi người trở nên lạnh trong thời gian "khó khăn và lạnh giá" của chúng tôi. Giá trị của giao tiếp sống của con người trở nên cao. Nói chung, chúng ta có thể làm điều gì đó chỉ từ trạng thái tài nguyên. Lấy tài nguyên ở đâu?

Có một xu hướng: thâm hụt lớn nhất sẽ là "tự nhiên". Sản phẩm tự nhiên, mối quan hệ tự nhiên, chăm sóc tự nhiên, chú ý. Tất cả điều này đang trở thành một sự hiếm có và theo đó, giá trị ngày càng tăng. Kinh doanh sinh thái, Mối quan hệ sinh thái, Cuộc sống sinh thái. Đây là điều đang trở thành ưu tiên ở thời điểm hiện tại, rất quan trọng và rất có giá trị. Đây là nền tảng của sức khỏe và tài nguyên. Nhu cầu về các mối quan hệ thực sự, trong sáng và tự nhiên ngày càng nhiều hơn và tạo thành cơ sở của các mối quan hệ giữa con người với nhau. Mọi người ăn một cách thừa thãi và chơi đủ trò chơi ảo. Nhu cầu giao tiếp và tương tác tự nhiên từ tâm hồn, từ trái tim chiếm vị trí ưu tiên.

Một người ốm (yếu) không có nguồn lực. Có nghĩa là muốn có tài, có sức thì cơ thể phải khỏe mạnh. Tương tự với tâm lý, không gian, tâm trí và linh hồn. Khi không gian bị bệnh, tức là bẩn thỉu, lộn xộn, xấu xí - đây là không gian bệnh tật, bạn cảm thấy mệt mỏi trong đó. Tôi nghĩ thật khó để thở trong một không gian như vậy. Những ý nghĩ tồi tệ hiện ra trong đầu. Không thể tạo ra một thứ gì đó có giá trị và mới mẻ trong một không gian như vậy. Một không gian như vậy đánh cắp tài nguyên, giết chết bạn.

Nếu mối quan hệ là bệnh hoạn, nó sẽ hủy hoại bạn. Sẽ có lợi hơn nếu đơn giản là thoát ra khỏi những mối quan hệ như vậy nếu không thể hài hòa chúng. Thế giới không thể thay đổi. Thế giới này không thể thay đổi. Mọi thứ đều như nó vốn có. Không có gì thay đổi dưới ánh mặt trời, nhưng bạn có thể thay đổi bản thân và bản thân trong thế giới này. Hãy tạo dựng cuộc sống của riêng bạn theo những quy tắc của riêng bạn. Tùy chỉnh âm nhạc này của cuộc sống của riêng bạn và tự chơi nó. Và sau đó, khi cơ thể bạn, tinh thần, không gian của bạn khỏe mạnh, khi tâm hồn bạn phấn đấu cho sự hòa hợp và tình yêu, có thể sáng tạo và tạo ra, thì sẽ có năng lượng, có nguồn lực. Và bạn dễ dàng phát sóng trạng thái này và truyền nó bằng cách cộng hưởng đến tất cả những người mà bạn phải tiếp xúc.

Đã hết thời gian kiểm soát chặt chẽ. Nhân loại đang chuyển sang một giai đoạn phát triển mới, hoàn toàn khác. Khi bạn không cần phải nghe những gì họ nói với bạn. Và vì vậy nó là rõ ràng những gì đằng sau văn bản. Như nó thường xảy ra: "Người đàn ông nói, người đàn ông đã làm" - và đây là hai người đàn ông khác nhau. Bạn càng phát triển cấu trúc linh hồn càng mỏng và tinh khiết, thì cuộc sống của bạn càng trở nên dễ dàng và hiệu quả hơn, bạn đưa ra lựa chọn của mình càng dễ dàng và chính xác. Đang phát triển sự nhạy cảm, nhạy cảm, bạn đột nhiên nhận thấy rằng hiện thân của những ý định của bạn xảy ra một cách dễ dàng, dễ dàng, tự phát, như thể tự nó diễn ra. Cuộc sống bắt đầu "chảy" mà không có kháng cự, không có chiến tranh và đấu tranh. Thế giới trở nên yêu thương và rộng mở với bạn. Chỉ có một sức mạnh bất khả chiến bại trong cuộc đời, và sức mạnh đó chính là niềm vui. Mỗi khi bạn thất bại, khi bạn muốn vượt qua mọi trở ngại và đạt được thành quả, hãy chiến thắng bằng tình yêu và sự vui mừng. Và niềm vui chỉ có thể có được khi có nguồn lực, có năng lượng, có điều gì đó để vui mừng.

Có hai năng lượng: năng lượng của tình yêu và năng lượng của sự sợ hãi. Phần còn lại bắt nguồn từ điều này. Khi bạn bắt đầu sống và sáng tạo thông qua tình yêu, thì mọi thứ xáo trộn, căng thẳng và không trong sạch sẽ biến mất và rời khỏi cuộc sống của bạn. Đây là trạng thái tài nguyên sống theo quy luật: “Cho đi càng nhiều, vật còn lại”. Chúc mọi người có ý thức giữ gìn và bảo vệ sự trong sáng cho cuộc sống của mình.

Hãy tháo vát? Và nó là gì? Chúng ta có cần nó không?

Trạng thái tài nguyên là gì? Dưới đây là một số định nghĩa:

Trạng thái nguồn lực (hoặc - ở trong một nguồn lực) - sự hiện diện của sức mạnh và năng lượng thể chất, tinh thần và tinh thần để giải quyết các vấn đề sắp tới.

Trải nghiệm chung về thần kinh và thể chất, trong đó một người cảm nhận được các nguồn lực của mình; một trạng thái của tâm trí có lợi cho việc đạt được một kết quả.

Để đưa ra một ví dụ với một chiếc xe hơi. Khi nào bạn nghĩ rằng chiếc xe của bạn đang ở trạng thái tài nguyên? Say rượu, tức là đủ nhiên liệu, đã sửa chữa, tức là khỏe mạnh, sạch sẽ và sau đó chủ nhân của nó đi vào trạng thái tháo vát với nụ cười để lái chiếc xe này trên đường.

Vì vậy, các loại nguồn lực chính của một người là thể chất, tâm lý.

Trạng thái tài nguyên thể chất là nghỉ ngơi, hoạt bát, khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng.

Về mặt tâm lý, trạng thái nguồn lực là trạng thái tự tin, khi một người cảm thấy sức sống và năng lượng, động lực và mong muốn, khả năng hoàn thành nhiệm vụ.

Thật sai lầm khi thảo luận điều gì quan trọng hơn, nguồn lực vật chất hay tâm lý: cả hai đều quan trọng.

Nếu một người mất ngủ nhiều đêm liên tục, bụng đau, răng nhức thì khó có thể trông đợi tinh thần phấn chấn. Mặt khác, cảm giác thành công bên trong, sự tự tin là một điều đặc biệt quan trọng. Với một cụm từ chính xác, bạn có thể vừa nâng người nằm vừa có thể giết người đứng: các cơ vẫn như cũ, nhưng người sử dụng chúng đã khác.

Khôi phục tài nguyên của chính bạn phải bắt đầu từ trạng thái vật lý - đây là cơ sở của mọi thứ. Và sau đó - nhớ chăm sóc trạng thái tâm lý: việc tự điều chỉnh chính xác sẽ tăng sức mạnh.

Vì vậy, có thể tạo và làm thế nào để tạo trạng thái tài nguyên của riêng bạn? Không chỉ có thể, nhưng cần thiết!

Phương pháp số 1

Hãy nghĩ về một tình huống mà bạn cảm thấy vui vẻ, tràn đầy năng lượng và tích cực. Một tình huống rất thực tế và cụ thể. Hãy nghĩ lại tình huống đó. Tận mắt nhìn lại nó, lắng nghe bất kỳ âm thanh nào ở đó, bạn cảm thấy gì, bạn trông như thế nào, bạn đã làm gì. Cảm giác dễ chịu cũng sẽ trở lại. Bộ não của chúng ta phản ứng với bộ nhớ về một sự kiện giống như cách nó phản ứng với một sự kiện thực tế. Một giai điệu, một bức ảnh, một mùi có thể đưa bạn trở lại trải nghiệm quá khứ một lần nữa. Đây là sức mạnh của những lá bùa may mắn. Chúng là cái neo cho những trải nghiệm ấm áp trong quá khứ và do đó người đó trải nghiệm lại sự ấm áp đó trong hiện tại. Chúng hoạt động không phải bằng phép thuật, mà bằng sự liên kết. Bất kể trạng thái tài nguyên đó là gì, nếu bạn thậm chí có một cái nhìn thoáng qua hoặc một chút gợi ý về nó trong quá khứ, bạn có thể đưa nó vào hiện tại.

Tạo một mỏ neo cho trải nghiệm thú vị này để bạn có thể đưa nó vào hiện tại bất kỳ lúc nào bạn cần. Tốt nhất là sử dụng thứ gì đó gắn liền với ký ức này một cách tự nhiên: một bức tranh, một giai điệu - một kiểu nhắc nhở. Nếu bạn không có bất cứ điều gì như vậy, hãy tạo một liên kết. Dừng lại ở mỏ neo mà bạn thích. Và mỗi khi bạn nhìn thấy nó, hãy quay về quá khứ, hồi tưởng lại trải nghiệm này, đi vào bên trong nó và khôi phục lại những cảm xúc liên quan đến nó.

Việc đặt neo cần phải thực hành, nhưng bằng cách lặp lại các bước này trong vài ngày, bạn sẽ đến mức liên kết sẽ diễn ra một cách tự nhiên và tự động, và bạn sẽ không cần phải suy nghĩ một cách có ý thức về trải nghiệm đó nữa. Khi bạn sử dụng neo, trạng thái của bạn sẽ được trả lại cho bạn.

Phương pháp số 2

Và một lần nữa chúng ta quay trở lại trải nghiệm quá khứ. Nhớ lại một lần nữa tình huống mà bạn cảm thấy vui vẻ, tràn đầy năng lượng, tích cực. Một tình huống rất thực tế và cụ thể. Điều gì đã cho bạn sức mạnh ở đó? Và viết nó ra cho chính bạn. Quay trở lại thực tế hiện tại và đặt câu hỏi: khi ở trạng thái tài nguyên, tôi là gì? Viết mọi thứ ra giấy. Bây giờ chúng ta hãy chuyển sang bước tiếp theo. Bên cạnh danh sách, hãy viết ra những gì bạn có thể làm để có được nó. Chọn những cái phù hợp nhất, những cái mang lại cho bạn đóng góp lớn nhất cho trạng thái tài nguyên của bạn và thêm chúng vào kế hoạch hàng ngày của bạn! Và hành động!

Điều này sẽ giúp bạn không lãng phí sức lực của cơ thể đến mức kiệt quệ, sau đó không biết phải làm gì để bổ sung dưỡng chất, mà hãy vận động một cách có hệ thống và vui vẻ, cơ thể sẽ cảm ơn bạn rất nhiều và bạn sẽ đạt được mục tiêu. dễ dàng hơn và đầy cảm hứng!