Mọi người đều có sọc đen trong cuộc sống. Tất cả chúng ta đều từng phải đối mặt với những vấn đề, ước mơ của chúng ta không thành hiện thực, màu sắc nhạt nhòa, và cuộc sống trở nên đơn giản không thể chịu nổi. Sự tuyệt vọng bao trùm tất cả mọi người, và nhiều người không thể chịu được sự tấn công dữ dội của cô ấy và cúi xuống dưới ách của cô ấy. Làm thế nào để tồn tại giai đoạn khó khăn này trong cuộc sống, làm thế nào để đối phó với sự tuyệt vọng, có cách nào để mang lại màu sắc cho cuộc sống? Chúng ta hãy cùng nhau nghĩ cách đối phó với sự tuyệt vọng.

Những lý do chính có thể đưa một người đến tuyệt vọng là sự bi quan, không có khả năng chống lại vấn đề, thiếu ý chí và tự thương hại. Chính những yếu tố này thường có thể đưa chúng ta đến tuyệt vọng, hoàn toàn bị tàn phá về mặt đạo đức, đến mức nguy kịch. Những nguyên nhân này giống như các triệu chứng của một căn bệnh. Và nếu chúng ta học cách đối phó với chúng, thì chúng ta sẽ thoát khỏi tuyệt vọng, như khỏi một căn bệnh khó chịu. Nhưng phải làm như thế nào, khắc phục những “triệu chứng” này như thế nào? Rất đơn giản, hãy tự hỏi bản thân câu hỏi, bạn thích ở trạng thái này, hay bạn muốn ngày càng tốt hơn, muốn tận hưởng cuộc sống một lần nữa và thoát khỏi sự tuyệt vọng mãi mãi. Tôi nghĩ câu trả lời đã rõ ràng. Sau đó, kéo bản thân lại với nhau và bắt đầu hành động, bắt đầu loại bỏ những nguyên nhân gây ra sự tuyệt vọng.

Hãy bắt đầu với một trong những nguyên nhân chính của sự tuyệt vọng - sự bi quan. Việc chúng ta không có khả năng nhìn cuộc sống một cách vui vẻ, với nụ cười trên môi thường khiến chúng ta tuyệt vọng. Và bạn phải thừa nhận rằng, khi chúng ta có tâm trạng tốt, khi chúng ta suy nghĩ tích cực, thì chúng ta thậm chí không nghĩ đến tuyệt vọng, buồn bã, buồn bã. Và thực sự, tại sao, bởi vì mọi thứ đều ổn. Lạc quan và tinh thần phấn chấn là cách chữa tuyệt vọng tốt nhất, đừng quên điều này, và hãy mỉm cười ngay cả khi bạn đang buồn bã đến không thể chịu nổi.

Không có khả năng chống lại các vấn đề và khó khăn cũng thường khiến chúng ta tuyệt vọng. Thật không may, chúng ta thường không hiểu rằng các vấn đề sẽ luôn đồng hành cùng con người. Không chỉ, như đối với chúng tôi, chúng tôi, mà còn với tất cả mọi người. Cuộc sống là như vậy, không có gì đến dễ dàng cả. Chúng ta sẽ không thành công trong việc đánh bại mọi vấn đề, nhưng chúng ta có thể thay đổi thái độ của mình đối với chúng. Hãy bắt đầu xử lý các vấn đề bằng sự khôn ngoan, hãy để chúng không trở thành chướng ngại vật đối với bạn mà là một bài học, một bài học trong cuộc sống. Chính thái độ này không chỉ giúp chống lại sự tuyệt vọng mà còn có được kinh nghiệm sống, vì người ta nói “con người học từ sai lầm” không phải là vô ích.

Thường thì nguyên nhân của sự tuyệt vọng có thể là do thiếu ý chí. Chính lý do này thường khiến chúng ta rơi vào tuyệt vọng, bởi để lấy lại tâm trạng vui vẻ trở lại, đôi khi chỉ cần bước một bước là đủ. Đúng, chính là bước này thiếu đi tinh thần và ý chí. Chúng tôi sợ những gì sẽ tiếp nối bước này, chúng tôi sợ những điều chưa biết, chúng tôi sợ rằng mọi thứ sẽ tồi tệ hơn nhiều. Nhưng điều gì tồi tệ hơn sự tuyệt vọng? Đừng ngại thực hiện bước đầu tiên để hướng tới sự thay đổi, đôi khi nó có thể thay đổi nhiều hơn chúng ta nghĩ.

Sự tủi thân, ích kỷ thái quá, ích kỷ cũng thường khiến con người ta đi đến chỗ tuyệt vọng. Những người như vậy nghĩ: “Làm sao vậy, chúng tôi rất giỏi, nhưng họ lại không thích chúng tôi như vậy ?!”. Và họ không được yêu vì họ không thể yêu đáp lại. Mà, nếu không yêu thì ít nhất cũng phải tôn trọng người khác. Như bạn đã biết, mọi người đối xử với chúng ta theo cách chúng ta đối xử với họ, và nếu chúng ta không tôn trọng người khác, chúng ta sẽ không bao giờ đạt được sự tôn trọng. Thay đổi thái độ của bạn đối với bản thân, học cách nhìn nhận, và quan trọng nhất là sửa chữa những thiếu sót của bạn, và tôn trọng phẩm giá của người khác. Điều này chắc chắn sẽ giúp bạn thoát khỏi sự tuyệt vọng và hơn thế nữa, bạn còn tìm được cho mình những người bạn đích thực, và họ rất đáng giá.

Từ tất cả những điều trên, có thể rút ra một kết luận chung: sự tuyệt vọng nảy sinh từ một thái độ sống sai lầm đối với cuộc sống và đối với bản thân. Nếu bạn học cách đối xử với cuộc sống một cách đúng đắn, bằng trí tuệ, bằng ý chí, tôn trọng bản thân và những gì xung quanh bạn, bạn sẽ nhanh chóng nhận ra rằng cuộc sống không đến nỗi tồi tệ. Và hiểu được điều này sẽ giúp thoát khỏi nỗi tuyệt vọng bấy lâu nay. Chúc may mắn!

Luc de Clapier Vauvenargues

Nhiều người trong chúng ta đã từng trải qua trạng thái hoàn toàn tuyệt vọng, trong đó một người có thể lần lượt trải qua những cảm giác như giận dữ, tức giận, kinh hoàng, sợ hãi, hoảng sợ, không chắc chắn, bất an và tuyệt vọng. Đồng thời, một số người rơi vào trạng thái tuyệt vọng dễ bị hoảng loạn dữ dội, những người khác thì trầm cảm và thờ ơ. Tuyệt vọng là một trạng thái tình cảm được đặc trưng bởi một nền tảng cảm xúc tiêu cực. Nó xảy ra khi một người cảm thấy rằng mình đang bế tắc và không biết phải làm gì. Anh ta không thể giải quyết một số vấn đề quan trọng, anh ta không thể thỏa mãn nhu cầu của mình, anh ta không thể hiện thực hóa mong muốn của mình. Và nếu một người từ chối tiếp tục cuộc đấu tranh, anh ta sẽ rơi vào trạng thái tuyệt vọng. Thông thường, sự tuyệt vọng dẫn người ta đến trầm cảm, từ đó họ không thể thoát ra trong một thời gian dài nếu không có sự trợ giúp từ bên ngoài. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ cùng bạn tìm hiểu về cách đối phó với sự tuyệt vọng và lấy lại sự tự tin cho bản thân.

Để đối phó với những điều kiện như tuyệt vọng, và thậm chí tốt hơn, để ngăn chặn chúng xảy ra, một người cần phải nhận thức được khả năng của mình. Thông thường tôi đã thấy một chuỗi các trạng thái cảm xúc như vậy ở những người tuyệt vọng: hoảng sợ, tức giận, tức giận, rồi lại hoảng sợ, sợ hãi, kinh hoàng, và cuối cùng là tuyệt vọng, chán nản và thờ ơ. Điều này cho thấy mọi người đầu tiên cố gắng chiến đấu như thế nào, sau đó bỏ cuộc và lụi tàn. Vì vậy, một người cần biết những cảm giác mà anh ta thường trải qua nhất khi thấy mình rơi vào bế tắc và chúng ảnh hưởng đến anh ta như thế nào. Mọi người đều có thể nổi giận, ai cũng có thể hoảng sợ - đây là phản ứng bình thường, khó có thể tránh khỏi. Câu hỏi duy nhất là làm thế nào để học cách kiểm soát phản ứng này để không để nó đẩy bạn vào trạng thái cảm xúc thậm chí còn ít được kiểm soát. Ví dụ, trong những tình huống khi một người bị cơn giận vượt qua, anh ta cần trở lại trạng thái bình tĩnh, nghĩ rằng cơn giận điều khiển anh ta và anh ta cần phải loại bỏ nó. Đó là, bạn cần dừng việc xác định bản thân với sự tức giận. Và khi một người trải qua nỗi sợ hãi, anh ta cần bắt đầu phân tích nó. Nỗi sợ hãi cần phải được nghiên cứu - bạn càng tìm hiểu về nó, nó sẽ bắt đầu mất sức mạnh càng nhanh. Khi một người rơi vào trạng thái tuyệt vọng, anh ta nên nghĩ về những cơ hội mà anh ta có được do hoàn cảnh. Nói cách khác, có thể trải qua những sự kiện nhất định trong đó mọi người thường rơi vào tuyệt vọng, theo một cách khác - không phải theo cách mà suy nghĩ và cảm xúc của chúng ta buộc chúng ta phải làm điều đó. Điều quan trọng là không cho phép phản ứng ban đầu và những cảm xúc ban đầu tạo ra một chuỗi cảm xúc mới và những suy nghĩ tiêu cực sẽ bắt đầu nổi lên, đẩy người đó vào trạng thái tuyệt vọng ngày càng sâu sắc hơn. Sau tất cả, điều quan trọng nhất mà một người cần để không rơi vào trạng thái đau đớn này là tiếp tục chiến đấu, hoặc trong những trường hợp không thể, chấp nhận một thực tế mới, đối mặt với nó và bắt đầu nhìn nhận. cho niềm vui của họ và hạnh phúc của họ trong đó.

Bây giờ chúng ta hãy nghĩ về lý do tại sao con người lại khó đối phó với sự tuyệt vọng, điều này buộc họ phải chống chọi với cảm xúc và trên thực tế, tự đẩy mình vào ngõ cụt. Câu trả lời, theo tôi, đơn giản là họ không được đào tạo để cư xử đúng trong những tình huống nhất định. Do đó khó kiểm soát những trạng thái cảm xúc nảy sinh trong những tình huống này. Chúng ta quen sống với hy vọng và kỳ vọng vào những điều tốt đẹp nhất và không thích xem xét các lựa chọn tiêu cực cho sự phát triển của một số sự kiện nhất định, có nghĩa là chúng ta không chuẩn bị tâm lý cho chúng. Bạn có thể hiểu mọi người - những viễn cảnh tiêu cực khiến bạn lo sợ và mất rất nhiều năng lượng để suy nghĩ. Tuy nhiên, trốn tránh một vấn đề có thể xảy ra đồng nghĩa với việc bạn phải giải giáp bản thân trước nó. Điều này không đáng làm. Sự sợ hãi cần phải có để có thể đối mặt với nó. Khó khăn cần có thể nhìn tận mắt. Vì vậy, một người cần phải quen với việc nhìn thấy điều xấu, điều mà một người thường lo sợ và né tránh ngay cả trong suy nghĩ của mình. Đây không phải là một công việc quá khó khăn, bạn có thể tự mình làm hoặc bạn cũng có thể nhờ sự giúp đỡ của một chuyên gia, người sẽ dần dần dẫn bạn đến việc chấp nhận những suy nghĩ mà bạn thường né tránh, đưa bạn vào một số trạng thái nhất định và cho bạn biết cách, ở trạng thái này hay trạng thái khác, bạn nên cư xử. Nói cách khác, bạn ạ, bạn cần phải sẵn sàng cho một điều gì đó có thể khiến bạn rơi vào tuyệt vọng để có thể kiểm soát bản thân trong trạng thái này và không rơi vào trạng thái đó. Tâm lý sẵn sàng đối với mọi điều có thể xảy ra trong cuộc sống có tầm quan trọng rất lớn đối với sự tự chủ. Và mọi người thường tránh mọi thứ khiến họ sợ hãi, ngay cả trong suy nghĩ của họ, và do đó không thể đối phó với bản thân khi có điều gì đó không ổn trong cuộc sống của họ.

Cố gắng làm việc với tâm lý của bạn, huấn luyện nó. Nếu bạn không rơi vào trạng thái tuyệt vọng, nhưng thừa nhận khả năng bạn có thể gặp phải, thì hãy nghĩ xem điều gì có thể tác động tiêu cực mạnh đến cuộc sống của bạn, điều mà bạn hoàn toàn chưa sẵn sàng lúc này? Hãy chắc chắn rằng bạn đã cân nhắc lựa chọn một tình huống mà với tất cả mong muốn của bạn, bạn không thể sửa chữa được và cố gắng đối mặt với nó. Hồi tưởng lại trong trí tưởng tượng của bạn những mất mát có thể xảy ra, những cú đánh của số phận, những khó khăn, những vấn đề nghiêm trọng, v.v. Đắm mình trong sự tiêu cực tuyệt đối. Nếu bạn cảm thấy khó khăn khi hình dung ra những tình huống mà bạn sẽ cảm thấy rất tồi tệ, thì hãy cố gắng nhớ lại điều gì đó tồi tệ mà bạn đã từng trải qua trong quá khứ hoặc đọc về những tình huống khó khăn mà người khác gặp phải và đặt mình vào vị trí của họ. Bạn càng tưởng tượng tốt những tình huống như vậy, chúng sẽ càng thực tế hơn đối với bạn. Bộ não của chúng ta không phân biệt thực tế với trí tưởng tượng, vì vậy bạn có thể rèn luyện tâm lý của mình một cách đúng đắn, chuẩn bị cho tâm lý của mình trước những khó khăn tưởng tượng và cú đánh của số phận, để sau này khi đối mặt với chúng, bạn không rơi vào tuyệt vọng.

Ngoài ra, các bạn ạ, một điều rất quan trọng là đừng phụ thuộc vào bất kỳ ai trong cuộc sống này, để không xảy ra trường hợp có người sống không đúng như mong đợi của bạn. Thật không may, đây là vấn đề của nhiều người - những người rơi vào tuyệt vọng chủ yếu vì người khác. Ví dụ, sự phản bội của một ai đó có thể trở thành một thảm họa thực sự đối với một người, và không biết phải làm gì, phải làm gì, tiếp tục sống như thế nào, người đó sẽ rơi vào tuyệt vọng. Vấn đề ở đây không nằm ở chính sự phản bội mà nằm ở cú sốc mà một người bị phản bội trải qua. Rốt cuộc, khi chúng ta quá gần gũi với mọi người, khi chúng ta bắt đầu phụ thuộc vào họ, chủ yếu về mặt tinh thần và tâm lý, chúng ta bắt đầu cảm thấy mình là một phần của những người này. Chúng tôi hợp nhất với họ và thậm chí không thể tưởng tượng cuộc sống mà không có họ. Và khi họ phản bội chúng ta, một cái gì đó trong chúng ta chết đi, một cái gì đó đã kết nối chúng ta với những người này, với một người cụ thể. Cả thế giới cổ tích của chúng ta đang sụp đổ, và chúng ta thấy mình đang ở dưới đáy của một cái giếng ẩm thấp, tối tăm và bẩn thỉu, nơi chúng ta rơi vào tuyệt vọng, suy sụp và chấm dứt cuộc đời của mình. Nhưng không nên như vậy. Phải tránh sự phụ thuộc. Tôi khuyên bạn nên coi tất cả những người xung quanh bạn như những kẻ phản bội tiềm năng và suy nghĩ kỹ về hành động của bạn trong trường hợp những người này phản bội bạn. Hãy nghĩ xem bạn sẽ sống như thế nào nếu không có họ, bạn sẽ chăm sóc bản thân như thế nào. Tôi biết rằng điều này là không dễ dàng và tôi hiểu nó khó khăn như thế nào khi nghĩ về nó, nhưng nó cần phải được thực hiện. Chúng ta phải có thể làm mà không có người khác. Rốt cuộc, con người không chỉ có thể phản bội chúng ta, họ vẫn có thể chết, để lại chúng ta không theo ý muốn của riêng họ. Và chúng ta phải sẵn sàng cho điều này. Mọi người nên chuẩn bị để ở một mình.

Khi mọi người quay sang tôi với yêu cầu giúp họ trở nên kiên cường hơn về mặt tâm lý trước nhiều loại cú sốc khác nhau, thì chúng tôi thực hiện chính xác điều này với họ - chúng tôi củng cố tâm lý của họ bằng cách mô hình hóa các tình huống tiêu cực khác nhau mà những người này có thể tìm thấy chính mình và suy nghĩ về hành động của họ lập kế hoạch trong những tình huống này. Đặc biệt, tôi dạy chúng sống mà không có những người mà chúng không thể tưởng tượng được cuộc sống thiếu vắng. Vì vậy, bạn có thể cứu mình khỏi tất cả những cảm giác tiêu cực nảy sinh trong thời gian tuyệt vọng. Bạn chỉ cần trải nghiệm chúng trước, học cách sống trong những thực tế khác nhau.

Một điểm rất quan trọng khác mà những người tuyệt vọng cần quan tâm là trí tưởng tượng của chính họ. Nó có thể diễn ra theo cách mà xét về tổng thể, một tình huống vô hại có vẻ giống như một thảm họa và khiến một người rơi vào tuyệt vọng. Trí tưởng tượng thường không thành công mọi người. Họ có thể tự mình tưởng tượng một điều đến nỗi ngay cả thực tế khắc nghiệt nhất cũng sẽ giống như thiên đường, so với những tưởng tượng khủng khiếp của họ. Mọi người rất nhanh chóng không chống chọi được với tâm trạng tiêu cực và bắt đầu lên cơn phong độ. Để ngăn điều này xảy ra, bạn cần chuyển hướng trí tưởng tượng của mình sang những suy nghĩ khác, bạn cần chiếm lĩnh nó bằng một thứ khác không liên quan đến vấn đề mà người đó đang gặp phải. Bạn có biết việc chiếm đóng trí tưởng tượng của bạn thường hữu ích như thế nào khi nó cố gắng làm một con voi thoát ra khỏi một con chuột chũi không? - Các vấn đề khác. Điều này rất hữu ích vì nó cho phép bạn nhìn tình huống của mình bằng con mắt khác. Đây là một kiểu so sánh vấn đề của họ với người khác, khó hơn, khiến người ta đau khổ hơn nhiều. Bạn cảm thấy tồi tệ, và những người khác có thể cảm thấy tồi tệ hơn. Với bạn đã khó, còn khó hơn với người khác. Bạn có những vấn đề, nhưng mọi người có thể gặp nhiều vấn đề hơn gấp hàng chục lần, và bằng cách nào đó, họ sống với chúng và thậm chí giải quyết chúng. Hãy nghĩ về nó - hãy nhìn cuộc sống một cách bao quát hơn. Vấn đề ở đây không phải là vấn đề của người khác, khó khăn của người khác, nỗi đau và nỗi khổ của người khác có thể mang lại cho bạn niềm vui, mặc dù điều này sưởi ấm tâm hồn cho ai đó, sự tương phản giữa cuộc sống của bạn và cuộc sống của người khác là quan trọng ở đây - những người thậm chí còn khó khăn hơn bạn. Vấn đề của bạn, mất mát của bạn, khó khăn của bạn, nỗi đau của bạn - sẽ mờ dần trong bối cảnh của những vấn đề, khó khăn, mất mát và đau đớn thậm chí còn lớn hơn. Đây là ý nghĩa của việc chuyển sự chú ý sang vấn đề của người khác và khó khăn của người khác. Hãy để trí tưởng tượng của bạn, không khuất phục trước những cảm xúc tiêu cực, tô vẽ cuộc sống của người khác bằng những gam màu u tối để bạn có thể dễ dàng nhận thức tình hình của chính mình hơn.

Chà, điều cuối cùng giúp cá nhân tôi đối phó tốt với trạng thái gần như tuyệt vọng là hiểu rằng mọi thứ xảy ra trong cuộc sống của chúng ta đều dẫn chúng ta đến điều tốt nhất theo cách này hay cách khác. Đối với một số người, đây là niềm tin vào những điều tốt đẹp nhất, nhưng đối với tôi, đó là sự hiểu biết về quy luật của cuộc sống. Tôi biết rằng đối với nhiều người, vị trí này không dễ được chấp nhận. Một số điều xảy ra với chúng ta trong cuộc sống này không chỉ ra rằng vì chúng mà cuộc sống của chúng ta sẽ thay đổi theo chiều hướng tốt hơn. Nhưng tin tôi đi, mọi thứ đều có ý nghĩa riêng của nó, đều có mục đích. Cuộc sống hướng con người ta theo một hướng nhất định, vì vậy bạn cần chú ý đến mọi dấu hiệu, tín hiệu, bài học của nó. Cái tốt thường ẩn chứa nhiều cái xấu, nhưng cái tốt này không phải lúc nào cũng nhìn ra được. Nhưng mấy ai để ý, nên đừng bao giờ mất lòng, đừng bỏ cuộc, đừng tuyệt vọng. Không phải ngẫu nhiên mà những người khác nhau trong cùng một hoàn cảnh lại cư xử khác nhau. Những gì một người coi là một vấn đề, một người khác coi như một cơ hội. Nơi một người đau khổ, người khác tận hưởng cuộc sống. Những tình huống mà một người bỏ cuộc, người kia tiếp tục chiến đấu và chiến thắng. Cuộc sống là khôn ngoan - nó sẽ không bao giờ cho một người quá khó khăn đối với anh ta. Vì vậy, mọi thứ xảy đến với bạn đều là những thử thách mà cuộc sống đã chuẩn bị cho bạn và bạn có thể vượt qua. Không cần phải sợ hãi về những gì không phù hợp với kịch bản cuộc sống của bạn, bạn không nên tuyệt vọng vì điều này. Hãy để cuộc sống diễn ra theo chiều hướng của nó, đừng cưỡng lại ý chí của nó. Tốt hơn hết hãy chăm chỉ tìm hiểu ý nghĩa trong kịch bản mà cô ấy đưa ra cho bạn. Và bạn chắc chắn sẽ tìm thấy nó. Và sau khi tìm thấy ý nghĩa này, bạn sẽ vui mừng với mọi thứ xảy ra với bạn.

Nhiều người thường rơi vào tuyệt vọng vì thiếu hiểu biết về tình huống mà họ gặp phải, và điều này đã gây ra cho họ trải nghiệm tiêu cực này. Họ không hiểu rằng cuộc sống không phải lúc nào cũng phát triển theo kịch bản của họ và không thể kiểm soát được hoàn toàn, bởi vì chúng ta không biết nhiều về nó. Vì vậy, bạn cần phải có khả năng chịu đựng một số thứ mà không thể thay đổi chúng. Đấu tranh là một cuộc đấu tranh, nhưng đôi khi sự khiêm tốn là cần thiết. Hãy để cuộc sống trôi theo cách nó cần. Đừng tìm cách thay đổi mọi thứ mà bạn không thích, đừng mong ước mọi thứ mà bạn không có - hãy cứu lấy thần kinh của bạn. Rốt cuộc, không ai trong chúng ta biết mọi thứ thực sự nên được sắp xếp như thế nào trong thế giới này và trong cuộc sống của chính chúng ta. Suy nghĩ của chúng ta luôn chạy trước thực tế - chúng ta muốn nhìn thấy khoảnh khắc tiếp theo như chúng ta tưởng tượng và không sẵn sàng cho những điều bất ngờ. Và vì lý do nào đó, chúng ta tin rằng những kỳ vọng của chúng ta thường tốt hơn thực tế mà chúng ta không muốn chấp nhận. Có lẽ điểm chung là chúng ta không quen sống trong một thế giới không chắc chắn và suy nghĩ theo tình huống hơn, không sợ những điều bất ngờ. Vì vậy, khi kế hoạch của chúng ta bị gián đoạn, khi cuộc sống không diễn ra theo đúng kịch bản của chúng ta, chúng ta có thể rơi vào tuyệt vọng, thay vì chỉ đơn giản là đối mặt với thực tế.

Tuy nhiên, chúng ta, con người, có xu hướng tổng quát hóa hoàn toàn tiêu cực, điều này cũng củng cố và phát triển trạng thái tuyệt vọng. Nhiều người tuyệt vọng mà tôi đã từng làm việc thường đánh giá cao cả cuộc đời của họ, coi đó là điều không may vì những vấn đề đó, những thất bại đó, những khó khăn đó, những mất mát, những nỗi đau mà họ phải đối mặt trong hiện tại. Nhưng hóa ra sau này, thực tế cuộc sống của họ đã khác, thú vị hơn nhiều, tươi sáng, nhiều màu sắc và thường khá hạnh phúc. Chỉ là những người trong trạng thái tuyệt vọng bắt đầu nhìn mọi thứ, bao gồm cả quá khứ và thậm chí cả tương lai của họ, qua lăng kính của sự tiêu cực. Cả cuộc đời của họ trở nên u ám và vô nghĩa. Nhưng trong lăng kính này luôn có những điểm sáng nhỏ mà qua đó bạn có thể thoát ra khỏi sự giam cầm của những suy nghĩ và trải nghiệm của bản thân, để tận hưởng cuộc sống và lấy lại tinh thần thoải mái.

Vì vậy, các bạn ạ, cho dù có chuyện gì xảy ra trong cuộc sống của bạn, vì điều đó mà bạn có thể rơi vào tuyệt vọng - hãy tìm kiếm những khoảnh khắc tích cực trong điều này. Họ luôn ở đó, hãy tin tôi. Và nếu bạn không nhìn thấy chúng, thì hãy phát minh ra chúng - hãy tìm một lời giải thích tích cực cho mọi thứ xảy ra với bạn. Tôi không yêu cầu bạn trở thành một người lạc quan mù quáng, tôi chỉ đơn giản khuyên bạn nên có một cái nhìn bao quát hơn về cuộc sống để bạn duy trì sự điềm tĩnh trong mọi tình huống. Và cố gắng không rơi vào bẫy tổng quát hóa. Tách lúa mì khỏi vỏ trấu bằng cách phân tích toàn bộ cuộc sống của bạn. Sau đó, bạn sẽ thấy rằng bạn có điều gì đó để tự hào và điều gì đó để vui mừng.

Tuyệt vọng hoàn toàn: làm thế nào để tồn tại trong cơn bão cuộc đời

Ngày 22 tháng 9 năm 2017 - 2 bình luận

Sự tuyệt vọng hoàn toàn vượt qua khi điều không thể sửa chữa xảy ra và dường như không gì có thể thay đổi được. Làm thế nào để sống tiếp khi nỗi tuyệt vọng cay đắng và khao khát dày vò trái tim của những người bị người thân yêu bỏ rơi, làm thế nào để sống sót trong nỗi tuyệt vọng đối với một người mất việc làm hoặc kế sinh nhai và hoảng sợ. Nhưng tuyệt vọng nhất có lẽ là nỗi tuyệt vọng của những người đang mỏi mòn vật lộn tìm kiếm ý nghĩa cuộc sống. Khi tuyệt vọng ập đến, tương lai dường như chìm trong bóng tối hoàn toàn.

Chúng ta hãy cố gắng rời xa những trải nghiệm khó khăn trong giây lát và cùng nhau xem điều gì đã gây ra sự tuyệt vọng mạnh mẽ nhất, bởi vì hiểu được lý do, chúng ta cũng tìm được chỗ đứng vững chắc. Làm thế nào để tìm ra lối thoát và vượt qua sự tuyệt vọng hoàn toàn - chúng ta giải quyết vấn đề tâm lý học vectơ hệ thống của Yuri Burlan.

Nếu tuyệt vọng là một cảm giác phổ biến như vậy, thì có lẽ phương tiện để chống lại sự tuyệt vọng cũng có thể phổ biến như vậy? Nó xảy ra.

Yuri Burlan tiết lộ cách thức hoạt động của tâm lý con người, và những nhận thức này về bản thân và những người khác, về lý do dẫn đến hành động và phản ứng của chúng ta, một cách đáng ngạc nhiên, nhưng khá tự nhiên, là cơ sở dưới chân. Tăng khả năng chống căng thẳng và cho phép bạn sống sót qua một giai đoạn khó khăn. Bạn nhận ra lý do tại sao bạn cảm thấy tồi tệ, và bạn thấy sự dự trữ của mình, điều mà trong trạng thái tuyệt vọng hoàn toàn khó có thể cảm nhận được. Hãy để chúng tôi phân tích vấn đề của sự tuyệt vọng hoàn toàn với các ví dụ.

Tình trạng tuyệt vọng của một người đã mất tình yêu

Một chủ sở hữu quá nhạy cảm và quá nhạy cảm của vector hình ảnh có thể bị dẫn đến tuyệt vọng bởi sự đứt gãy trong mối liên hệ tình cảm, mất đi một người thân yêu. Và mối liên hệ càng bền chặt, người mà khán giả mất đi càng gần, thì nỗi tuyệt vọng của người đó càng mạnh. Sự tuyệt vọng bắt đầu xuất hiện, dường như bạn sẽ không bao giờ có thể yêu được nữa. Không thể ở trong tình trạng như vậy trong một thời gian dài, rồi tuyệt vọng có thể bị thay thế bằng sự lãnh cảm hoàn toàn trong mối quan hệ với tình yêu, một người cả đời không bao giờ có thể yêu được ai.

Khi loại tuyệt vọng tràn qua, khán giả tuyệt vọng nên làm gì? Nhận ra bản chất, đặc điểm, số phận của bạn trong thế giới này với sự trợ giúp của kiến ​​thức hệ thống về tâm lý. Và mặc dù trong những khoảnh khắc hoàn toàn tuyệt vọng và tuyệt vọng, cả thế giới đều không hề ngọt ngào, nhưng điều đáng để bạn tự nỗ lực, thoát ra khỏi lớp vỏ của những trải nghiệm mà trên thực tế, chỉ tập trung vào bản thân bạn và có thể hướng mọi cảm xúc của bạn. , nén nỗi đau từ bên trong, để giúp đỡ người khác. Thật ngạc nhiên, điều này thay đổi mọi thứ.

Đối với một vector trực quan với mong muốn bẩm sinh về lòng trắc ẩn, sự đồng cảm và tình yêu, đây là cách chắc chắn duy nhất để thoát khỏi cảm giác tuyệt vọng khi nghĩ rằng tình yêu sẽ mất đi mãi mãi.

Đây là những gì những người có thể vượt qua nỗi tuyệt vọng khi phá vỡ một kết nối tình cảm viết về điều này:

“... Tôi vô cùng sợ anh ta, đến nỗi run rẩy không thể kiểm soát được ở chân, tay và hơi ngất xỉu. Và đồng thời đó là một chứng nghiện tình dục và tình cảm không được chú ý và mãi mãi. Tôi thực sự muốn ra đi, tôi đã rời xa anh. Và điều này bắt đầu ... Tôi bắt đầu tập luyện vào thời điểm quyết định và khó khăn nhất trong cuộc đời. Anh ta gần như không thể kiềm chế sự hung hăng của mình.

Tất cả những gì tôi nghe được ở khóa huấn luyện không có gì là ngạc nhiên cả, mọi thứ đều rất tự nhiên và chân thực ... Và đến một lúc nào đó, mọi thứ đã thay đổi, tôi trở thành tình nhân của hoàn cảnh. Từ con số không thành sức mạnh và khát vọng sống. Trong vô thức, sau đó (chỉ bây giờ tôi mới nhận ra điều này), tôi đã ngừng khiêu khích anh ấy một chút nào và hơn nữa, vào những thời điểm quan trọng, tôi đã nói những gì anh ấy thích nói như vậy. Và khi làm như vậy, cô ấy đã bảo vệ chính mình. ... "

Tình trạng tuyệt vọng của một người đàn ông bị mất tiền

Những lý do hoàn toàn khác cho sự tuyệt vọng ở một người có vector da. Skinners khá bí mật và không thường xuyên nghe được yêu cầu giúp đỡ của họ, nhưng họ vẫn có thể cảm thấy hoàn toàn vô vọng vì không biết phải làm gì tiếp theo.

Đối với chủ sở hữu của vector da, điều rất quan trọng là phải sống tốt hơn những người khác, là người đầu tiên trong mọi việc. Một chỉ số rất quan trọng của một cuộc sống như vậy là tiền bạc. Và nếu đột nhiên người thợ làm da không thể kiếm đủ tiền bằng mọi cách, hoặc vì lý do nào đó bị mất vốn kiếm được, điều này có thể khiến anh ta rơi vào tuyệt vọng trong một thời gian dài. Sự thiếu hiểu biết hoàn toàn về nơi tiếp theo khiến cuộc sống trên bờ vực của sự tuyệt vọng không phải là một cuộc sống, mà là một sự tồn tại.

Khi sự tuyệt vọng tràn qua - người da không may phải làm gì? Sự tuyệt vọng sâu sắc ở một người có véc tơ da xuất hiện giống như ở một khán giả - từ thực tế là một suy nghĩ sai lầm nảy sinh về việc không thể đứng vững được trên đôi chân của anh ta. Dường như cùng với tiền bạc và địa vị trong xã hội, một hạt sạn quan trọng nào đó của bản thân cũng mất đi. Tuy nhiên, không phải vậy.

Bạn có thể chống lại những suy nghĩ ám ảnh này với sự giúp đỡ của nhận thức đầy đủ về các thuộc tính của bạn tại khóa đào tạo Tâm lý học Vectơ có hệ thống của Yuri Burlan. Những phẩm chất và đặc tính bẩm sinh không biến mất ở bất kỳ đâu dưới tác động của các yếu tố bên ngoài. Nỗi sợ hãi có thể xuất hiện, hoàn toàn không chắc chắn về tương lai và hành động của một người, nhưng những phẩm chất nhận được khi sinh ra của một người vẫn tồn tại với anh ta mãi mãi.

Một người đàn ông tuyệt vọng: một lối thoát khỏi trạng thái tồi tệ

Để tóm tắt, chúng tôi có thể đưa ra một danh sách nhỏ các mẹo dành cho chủ sở hữu của bất kỳ vectơ nào trong trường hợp nỗi tuyệt vọng vượt qua:

• hiểu được nguyên nhân dẫn đến tuyệt vọng ở mức độ sâu sắc, vô thức (ở cấp độ vectơ và tính chất bẩm sinh);
• để nhận ra các thuộc tính tự nhiên của bạn - điều này sẽ cho phép bạn tìm cách từ từ đi ra bên ngoài, để nhận ra bản thân;
• hành động.

Điều khó khăn nhất là sự tuyệt vọng hoàn toàn đối với một người có véc tơ âm thanh, người bị cảm giác vô nghĩa của cuộc sống. Khi sự tuyệt vọng dồn nén và kỹ sư âm thanh không biết phải làm gì, các phương pháp hủy diệt có thể được sử dụng. Ví dụ, ma túy. Nếu người xem có thể tìm thấy tình yêu và người da có thể tìm thấy tiền bạc trong thế giới xung quanh chúng ta, thì kỹ sư âm thanh tìm kiếm ý nghĩa của cuộc sống có thể trải qua sự tuyệt vọng hoàn toàn, bởi vì dường như mọi thứ đều đã được thử, nhưng không có gì lấp đầy được anh ta. một cảm giác có ý nghĩa.

Tại khóa đào tạo Tâm lý học vectơ hệ thống của Yuri Burlan, một người có vectơ âm thanh sẽ tìm ra câu trả lời cho câu hỏi của mình. Cũng giống như nhiều người đã làm.

Tuyệt vọng là một cảm xúc có thời lượng và mức độ khác nhau, phản ánh phổ cảm giác trầm trọng. Tuyệt vọng là trạng thái ý thức về sự bất lực của bản thân trong việc thỏa mãn nhu cầu. Từ sự thay đổi mạnh mẽ của trạng thái tâm lý - cảm xúc trong lúc tuyệt vọng theo chiều hướng tiêu cực (tùy trường hợp lâm sàng), điều tự nhiên là ghi nhận sự xuất hiện của nó do một cú sốc mạnh hoặc ảnh hưởng khác làm thay đổi cuộc sống bình thường (cái chết của những người thân yêu , sự sụp đổ của những ý tưởng được định giá quá cao, v.v.).

Những sự kiện tiêu cực được kiểm soát một phần hoặc hoàn toàn không thể kiểm soát như vậy đối đầu với một người mắc chứng bất lực, khiến họ cảm thấy không có khả năng thay đổi cả tình huống đã phát sinh và bất kỳ ngã rẽ nào của cuộc đời. Những cái không quan trọng có thể thúc đẩy sự phát triển, nhưng sự phá hủy các mối quan hệ hoặc sự kiện quan trọng đẩy người ta vào cảm giác vô vọng về tương lai, vô vọng và một người rơi vào một cuộc khủng hoảng hiện sinh do sự vô nghĩa của sự tồn tại.

Sự tuyệt vọng đánh gục một người khỏi những dấu mốc trong quá khứ, và nếu ở giai đoạn đầu, một người có thể nhận thức một cách nghiêm túc tình hình, trạng thái của mình, nhận thấy nguồn năng lượng phát ra và đang tìm cách thoát khỏi tuyệt vọng, thì sau một thời gian, sức mạnh và tính đa chiều của trải nghiệm này làm mất đi sức mạnh của một người.

Tuyệt vọng là gì

Tuyệt vọng là trạng thái thiếu hy vọng và khả năng nhìn thấy triển vọng, trạng thái cảm xúc khó khăn, kèm theo sự suy giảm thể lực. Nếu bạn hiểu được nguồn gốc của chính từ này, thì nó phản ánh một sự chờ đợi lâu dài, kèm theo đó là sự lo lắng, trong đó có những hy vọng lớn lao. Trong thời cổ đại, người ta mong đợi như vậy vào cuộc đi săn, khi một người luôn căng thẳng về sức mạnh và sự chú ý, ngồi trong phục kích, và con thú vẫn không xuất hiện - cuộc sống của bộ tộc có thể phụ thuộc vào kết quả của sự kiện này, vì vậy không thể rời đi, và thời gian một người phục kích càng lâu, sức lực của anh ta càng nhiều, và tài nguyên anh ta còn lại để rời khỏi khu vực chờ đợi càng ít.

Tuyệt vọng là một từ phái sinh của từ hy vọng, đồng nghĩa với hy vọng, và khía cạnh này đã được giữ nguyên trong từ này, nhưng đã có được những khoảnh khắc đặc biệt của nó đối với thế giới hiện đại, nơi người ta không cần phải ngồi mai phục. Tuy nhiên, từ này phản ánh hy vọng của con người về một kết quả tích cực trong bất kỳ tình huống nào (điều này có thể không đe dọa cái chết cho cả gia đình, nhưng nó được nhận thức trong tiềm thức với mức độ lo lắng gần giống nhau, kích hoạt các cơ chế sinh hóa giống như ở tổ tiên xa xôi).

Có thể đánh đồng tuyệt vọng với hy vọng chỉ trong một phép so sánh rất thô sơ, vì khái niệm này chứa đựng một số lượng lớn các khía cạnh, một số khía cạnh (cụ thể là hy vọng được hạnh phúc) một người có thể nhận ra và điều chỉnh, và một số thì nằm ở vị trí sâu trong lĩnh vực tiềm thức, nơi các quá trình cổ xưa của tâm hồn, cố thủ như sự sống còn.

Tuyệt vọng bao gồm (có ý thức hoặc không), và cảm giác kinh hoàng có thể do các sự kiện và khả năng thực tế quy định, và có thể chỉ nằm trong phạm vi phản ứng vô thức của tâm thần. Vì vậy, trong tuyệt vọng trước cái chết của chồng, cô có thể chơi violin chính mà không phải là một người phụ nữ tỉnh táo, vì cô sống một cuộc sống phụ thuộc và không biết phải làm gì với thực tế xung quanh, trong khi thực tế chồng cô vừa là người bảo vệ và trụ cột gia đình cho cô ấy (kỹ năng tự cung tự cấp chưa được phát triển, có nghĩa là, thế giới đang đe dọa).

Sự tuyệt vọng có thể ẩn chứa, hầu hết thường phát triển do không có khả năng chăm sóc người khác (vì vậy đàn ông có thể rơi vào tuyệt vọng do không thể cung cấp cho gia đình một mức độ tồn tại thích hợp, bởi vì ở mức độ cổ xưa, điều này được coi là khiến họ bị một mối đe dọa chết người và không hoàn thành vai trò của chính họ với tư cách là một nhà lãnh đạo).

Vì vậy, thời điểm bắt đầu của sự tuyệt vọng là sự sụp đổ của hy vọng, nhưng sau đó các cơ chế khá cổ xưa được kích hoạt để khiến một người chìm đắm trong những trải nghiệm không có liên hệ trực tiếp với hoàn cảnh, nhưng làm trầm trọng thêm trải nghiệm của họ đến giới hạn, nếu không nó sẽ là một thất vọng đơn giản.

Hầu như không thể tự mình thoát khỏi sự tuyệt vọng, vì các quá trình bí mật, nhưng quy mô lớn không chỉ bị che giấu với những người xung quanh bạn mà còn với người đang trải qua nó. Đó là lý do tại sao. Nếu bản thân bạn đã cảm thấy vô vọng và vô nghĩa, kèm theo bất kỳ sự áp bức nào, thì hãy tìm kiếm sự giúp đỡ và đừng lắng nghe những lời khuyên tạo điều kiện của những người quen hời hợt. Nó sẽ không tự biến mất, nếu bạn đã từng gặp phải việc đánh mất một thứ gì đó quan trọng (và đây là chủ đề chính của sự tuyệt vọng), thì bạn sẽ phải sống trải nghiệm này, xem xét lại cuộc sống của chính mình và có những điều chỉnh phù hợp với nó. để nó chứa đầy ý nghĩa và một cảm giác sống đang diễn ra. Tin rằng một người đã trải qua một sự kiện tương tự và trong vòng vài ngày đã cảm thấy bình thường có thể rất nguy hiểm, bởi vì hệ thống giá trị của bạn khác nhau. Và trong khi bạn đang chờ đợi nỗi đau và sự vô tận rời bỏ bạn, thì sự tuyệt vọng ngày này qua ngày khác sẽ hút sức mạnh của bạn và thuyết phục bạn về sự bất biến của thế giới và sự tự nhận thức yếu ớt của bạn trong đó.

Nếu mọi thứ đều ổn với bạn, nhưng bạn nhận thấy sự u uất kéo dài kỳ lạ, đau khổ quá mức, thì nhiệm vụ của bạn là giới thiệu người đó đến một nhà trị liệu tâm lý, và nếu anh ta từ chối, hãy cố gắng tự mình giúp đỡ. Hãy nhớ rằng cảm giác đau buồn và buồn bã là điều tự nhiên, nhưng thời lượng hoặc sức lực vượt quá chính xác là minh chứng cho sự tuyệt vọng, đó là sự quá tải đối với tâm thần và hệ thần kinh. Sự căng thẳng tinh thần quá mức như vậy, nếu không có sự điều chỉnh thích hợp, có thể dẫn đến sự phát triển của các bệnh tâm thần kinh và bệnh soma, cũng như đẩy một người đến, như một cách duy nhất để thoát khỏi tình trạng đau đớn khủng khiếp và vô nghĩa. Hãy nhớ rằng khả năng nhận thấy những cách khác của tình huống ở một người đang tuyệt vọng khác với trạng thái bình thường, vì các khu vực quan trọng bị ảnh hưởng, có lẽ các cấu trúc xác định tính cách đã bị thất vọng.

Lý do cho sự xuất hiện của sự tuyệt vọng là hai cách trong cuộc sống của một người: tập trung quá mức và coi trọng một giá trị hoặc mục tiêu đặc biệt nào đó (sau đó, nếu nó mất đi, cả thế giới sẽ không còn quan trọng nữa) và thiếu ý thức. về ý nghĩa của việc tồn tại như vậy, sự kết nối giữa sự tồn tại của bản thân với những vấn đề cao hơn và sự kết hợp hài hòa giữa các lĩnh vực khác nhau trong cuộc sống của chính mình (sự nhầm lẫn như vậy, cùng với sự bất ổn về cảm xúc, có thể dẫn một người đến tuyệt vọng). Vì vậy, duy trì sự quan tâm và ý nghĩa của các lĩnh vực khác nhau trong cuộc sống của một người, cũng như ý nghĩa hiện sinh sâu sắc trong sự tồn tại của một người, bất kể điều gì đang xảy ra, là ngăn ngừa trạng thái tuyệt vọng.

Làm thế nào để đối phó với sự tuyệt vọng

Không ai có thể ngăn chặn hoàn toàn sự tuyệt vọng trong cuộc sống của mình, nhưng bạn có thể chỉnh sửa các yếu tố ảnh hưởng đến khả năng rơi vào tuyệt vọng trong bất kỳ tình huống nào. Trước hết, trạng thái như vậy được tạo điều kiện bởi tấm gương của gia đình cha mẹ, mà một người đã nhìn thấy và tiếp thu một cách vô thức các kiểu hành vi. Vì vậy, nếu trong lần thất bại nhỏ nhất mà bạn thấy cha mẹ rơi vào tuyệt vọng và không tìm cách giải quyết tình hình hiện tại hoặc tái cấu trúc cuộc sống của chính mình, thì khả năng bạn lặp lại kịch bản này sẽ tăng hiệu quả làm việc. Không phải vì không muốn tìm kiếm các lựa chọn khác, mà vì thiếu một ví dụ về cách nhìn xung quanh. Có lẽ cha mẹ cùng giới tính với bạn dễ bị mất hy vọng ngay lập tức và đang chuẩn bị cho ngày tận thế, trong khi người kia quyết định rất nhiều cho anh ta và chỉ ra nhiều cách. Sau đó, khi xác định với điều đầu tiên, rơi vào sẽ là một thói quen khuôn mẫu, và cũng có lợi, bởi vì bạn không thể tự mình chịu trách nhiệm mà phải chờ đợi sự cứu rỗi. Trong tình huống này, có một nguồn lực tiềm ẩn - đây là hành vi của cha mẹ kia và các chiến lược đối phó của anh ta, giống như một chút rơi vào tuyệt vọng, là một phần của trải nghiệm nội tâm của bạn, cần được đánh thức và cập nhật. Nhân tiện, điều này cũng đúng đối với những người có hành vi như vậy trong gia đình là tiêu chuẩn của đa số - hãy tìm một tấm gương ở những nơi khác, giữa bạn bè và anh hùng.

Đặc điểm tiếp theo của tâm lý có thể khiến người ta rơi vào trạng thái chán nản là xu hướng liên tục tua lại các sự kiện, một kiểu bị mắc kẹt không phải vì mục đích tích lũy kinh nghiệm mà là vì mục đích sống lặp đi lặp lại. Điều này có thể liên quan đến những khoảnh khắc tích cực, sau đó sức mạnh và sự tự tin của một người tăng lên, nhưng đặc điểm tương tự, khi lặp lại những điểm tiêu cực, có thể lao xuống vực thẳm của sự vô vọng và phát triển. Thông thường, một ấn tượng sống động khác dẫn đến việc bạn phải lặp đi lặp lại tình huống, nhưng sẽ không hợp lý nếu dựa hoàn toàn vào ý muốn của các yếu tố bên ngoài, bởi vì. với thời gian tuyệt vọng ở lại khá lâu, một người mất khả năng nhận thấy những thay đổi bên ngoài của tình huống, tập trung vào nỗi khổ bên trong, hoặc những thay đổi này trở nên không đáng kể. Tìm ra kỹ thuật hiệu quả của riêng bạn để chuyển sự chú ý và chuyển trọng tâm suy nghĩ sẽ giúp giảm mức độ nghiêm trọng của trải nghiệm với những cảm xúc tiêu cực, cũng như nhìn thế giới bằng cái nhìn tỉnh táo khi lặp lại những điều tích cực.

Trong tình huống có sự kiện tiêu cực, điều quan trọng là bạn phải cảm nhận được sự hỗ trợ từ bên trong để duy trì trạng thái ở mức thích hợp. Với, sự không chắc chắn, thói quen luyện tập, một người chỉ càng đào sâu hơn hố sâu của rối loạn trầm cảm và cảm giác bế tắc. Như vậy, thế giới không chỉ trở nên không hoàn hảo và khủng khiếp do sự tàn phá của một bộ phận quan trọng hoặc những khát vọng, mà sự thiếu niềm tin vào bản thân cũng nhanh chóng giết chết những giọt hy vọng cải thiện còn lại. Vì vậy, bạn nên bắt đầu bình thường hóa và lấp đầy nguồn nội lực trước, chứ không phải khi khủng hoảng đã xé nát cuộc sống của bạn, tốt hơn nên bắt đầu khi tình hình cuộc sống vẫn ổn định - để phòng ngừa và phát triển khả năng phục hồi.

Nó giúp tăng cường các kết nối có ý nghĩa, tức là giao tiếp với những người có thể thực sự hiểu và chấp nhận bạn, nơi không cần thiết phải giữ thể diện. Nói một cách cởi mở về tình trạng và các vấn đề của bạn với cảm giác an toàn là một phương pháp trị liệu khá tốt, vì kết quả là nó giảm đi, bạn có thể nhận được phản hồi về cảm xúc hoặc sự kiện của chính mình, từ đó, nếu một cách tồn tại mới thì không. sinh ra, khi đó một nguồn lực hỗ trợ sẽ xuất hiện làm giảm đi sự tuyệt vọng. Nếu không có những người như vậy trong môi trường, bạn có thể đến gặp chuyên gia tâm lý để trị liệu cá nhân hoặc nhóm. Cũng không có khả năng trị liệu - viết nhật ký, mô tả tất cả suy nghĩ, cảm xúc và sự kiện của bạn - định kỳ đọc lại những gì bạn đã viết, điều này sẽ cho phép bạn theo dõi các động lực, đưa ra một tầm nhìn mới, trong những trường hợp nghiêm trọng, nó sẽ chỉ đơn giản là giúp loại bỏ cảm xúc.

Nhưng trong lớp học, bạn nên tìm kiếm một thứ gì đó mới mẻ và thú vị, tránh nhìn vào một bức tường trống và lướt qua những gì đã xảy ra. Hãy nhớ lại điều gì đã cuốn hút bạn trong thời thơ ấu và cố gắng nhận ra khuynh hướng của bạn bây giờ - đó là trong những mong muốn và ký ức của trẻ em có rất nhiều năng lượng và tiềm năng, ngoài ra, chúng không có sự áp đặt và kỳ vọng bên ngoài của môi trường, vì vậy cơ hội đó bạn sẽ bắt đầu làm những gì mà tâm hồn bạn khao khát tự tin tăng lên.

Hãy chăm sóc cơ thể của chính bạn, bởi vì trầm cảm làm thay đổi các quá trình hóa học trong não, ngừng hoạt động của hệ thần kinh và theo đó, phần còn lại - tập trung vào việc duy trì lối sống lành mạnh, giảm sử dụng các chất kích thích thần kinh và tăng liều vitamin B (chúng nuôi hệ thần kinh), tuân thủ nghiêm ngặt nhịp sinh học của bạn, cho cơ thể bạn hoạt động thể chất, ngay cả khi bạn không cảm thấy muốn di chuyển (trong khi chơi thể thao, các hormone của niềm vui và sự sảng khoái được sản sinh ra giúp giảm thiểu tình trạng trầm cảm).

Làm thế nào để không rơi vào tuyệt vọng vì thiếu tiền

Thiếu tiền nhanh chóng đẩy một người vào trạng thái tuyệt vọng, ngay cả khi anh ta không phải là người ham mê vật chất và hiểu rằng hạnh phúc không thể mua được. Quy luật của thế giới hiện đại là do sự sẵn có của tiền sẽ đảm bảo sự tồn tại và chất lượng cuộc sống. Đây không chỉ là khả năng có được một mức độ nghỉ ngơi thích hợp mà còn là khả năng thực sự tồn tại, cũng như duy trì sức khỏe của cơ thể và tinh thần của một người (thuốc không được bày bán miễn phí trên đường phố, chi phí khám và chẩn đoán của bác sĩ tiền bạc). Ngoài ra, người lớn thường có một vài người đắt tiền hơn, việc cung cấp đó là một điểm quan trọng (trẻ em và cha mẹ già không có khả năng tự nuôi mình). Thiếu tiền không chỉ là những hy vọng không được thực hiện để nhận được một số tiền nhất định, đó là cái chết rất thực tế, không chỉ của riêng mình mà còn của những người thân yêu, gia đình, những người thân yêu nhất. Tuyệt vọng đặc biệt rõ rệt khi một loại khủng hoảng nào đó cộng thêm vào việc thiếu tiền, điều này ảnh hưởng đến các lĩnh vực tinh thần quan trọng, nhưng có thể được giải quyết với sự sẵn có của tài chính.

Bạn có thể nói rất nhiều về cách sống sót trong tình trạng tê liệt như vậy, nhưng bạn nên bắt đầu hành động ngay lập tức trước khi nó trở thành mãn tính. Hầu hết mọi người không bắt đầu nhận ra tiềm năng của mình và sử dụng tất cả những khả năng này cho đến khi tình huống nguy cấp xảy ra, mặc dù đây được coi là tội ác chống lại vũ trụ, không chỉ trong các quan niệm tôn giáo. Nếu bạn dành cả ngày để nhận mức lương tối thiểu, trong khi những ý tưởng về những dự án sang trọng liên tục nảy sinh trong đầu bạn hoặc bạn là một thợ thủ công tài năng, nhưng gọi đó là sở thích, thì tình trạng thiếu tiền tới hạn có thể nói lên sự thay đổi. . Không phải là một phần thưởng tiền tệ thấp cho thấy công việc không nằm trong khả năng hoặc sở thích của một người.

Thiếu tiền là một bộ lọc tuyệt vời cho sự thật. Điều này áp dụng cho bạn bè của bạn, một số trong số đó sẽ biến mất cùng với tiền bạc và sở thích của bạn, bởi vì những gì mang lại niềm vui thực sự bên trong, bạn sẽ không bỏ cuộc, mà ngược lại, sẽ tìm cách để có được những điều bình thường (điện ảnh hoặc cưỡi ngựa). Bằng cách này, bạn có thể định dạng lại cuộc sống của chính mình, chỉ để lại những gì quan trọng và cần thiết trong đó, cả về giai cấp và kết nối. Bạn có nhiều thời gian hơn để xoay sở để thoát ra khỏi một lỗ trống, nhưng chỉ tính đến thông tin nhận được. Sẽ không có ý nghĩa gì khi đối phó với việc thiếu tiền theo cách cũ, vẫn giữ nguyên - đánh giá lại tầm quan trọng của các mục tiêu và hoạt động khác nhau chiếm nhiều thời gian của bạn và thay đổi cấu trúc.

Việc không có đủ tiền thoải mái cần thiết khiến bạn phải tiết kiệm và rèn luyện tính cách của mình. Học cách tiết kiệm để không rơi vào tuyệt vọng là điều đáng học - đây là kỷ luật khi bạn ghi thu chi, đây là hành động mua hàng có ý thức và ý thức về nhu cầu của bản thân. Cuộc sống bắt đầu trải qua những gam màu khác, nếu bạn không chỉ bước qua cửa sổ với chiếc túi màu đỏ, mím môi và nhìn ra chỗ khác, mà hãy cho phép mình đi vào, chạm vào, thử và chìm vào cảm xúc của chính mình. Hầu hết các giao dịch mua không đáp ứng nhu cầu cấp thiết mà là mong muốn phù hợp với hình ảnh nào đó, vì vậy, với cùng một chiếc túi, bạn có thể hiểu rằng bạn không cần túi, nhưng bạn muốn đàn ông chú ý và bạn đã cố gắng loại bỏ nhu cầu này. Làm quen với bản thân và kiến ​​thức thông qua nhu cầu - sự khổ hạnh của việc thiếu tiền có thể thú vị và thú vị hơn bất kỳ liệu pháp tâm lý và đào tạo nào, nếu được tiếp cận với nhận thức.

Phát triển - không phải mọi thứ bạn cần đều có thể mua được bằng tiền. Bạn có thể giành được thứ gì đó, trao đổi với ai đó, bạn có thể nhận được thứ bạn cần để đổi lấy một dịch vụ, hoặc lấy nó từ những người phân phát những thứ không cần thiết. Số lượng giảm giá và khuyến mại là đáng kinh ngạc - học cách tận dụng cơ hội và cung cấp dịch vụ của bạn là một kỹ năng tuyệt vời sẽ hữu ích trong bất kỳ lĩnh vực nào của \ u200b \ u200blife.

Vì vậy, nếu bạn coi thiếu tiền không phải là một bi kịch, mà là một thử thách hoặc một trò chơi, bạn có thể có được một công việc tốt và nhận được nhiều niềm vui.

Theo Tổ chức Y tế Thế giới, ngày càng có nhiều người cố gắng tự tử mỗi năm. Điều rất quan trọng, ở các nước phát triển không ít hơn những nước lạc hậu hoặc chỉ đang phát triển. Vì vậy yếu tố kinh tế không đóng vai trò chủ đạo ở đây. Điều đáng chú ý là những suy nghĩ về cái chết thường được đàn ông đến thăm nhiều nhất chứ không phải phụ nữ. Chỉ một số quốc gia là ngoại lệ đối với chỉ số này. Lý do của hiện tượng này là gì?

Lý do tự tử

Theo thống kê, chỉ trong năm ngoái, 1,1 triệu người trên hành tinh đã tự tử. Điều gì khiến họ có bước đi tuyệt vọng như vậy? Rõ ràng, họ thậm chí còn không nghĩ đến thực tế là nhiều người đàn ông và phụ nữ sẵn sàng trả rất nhiều tiền chỉ để có con, nghĩa là để trao cuộc đời cho người khác. Nhưng than ôi, điều này là không thể. Và ở đây có rất nhiều người tự nhận mạng sống của mình miễn phí. Họ nghĩ như vậy: anh ấy đã tự sát và thế là xong - mọi vấn đề đều được giải quyết bằng cách này.

Nhưng trên thực tế, bằng một hành động như vậy, họ tạo ra nhiều rắc rối hơn cho người thân, bạn bè và người quen của họ. Ngay cả những người dường như xa lạ cũng bắt đầu nghĩ về điều gì đã khiến người hàng xóm hoặc đồng nghiệp của họ mất mạng. Trên thực tế, có thể có nhiều lý do cho điều này:

• rất nhiều vấn đề đã tích tụ và một người không nhìn thấy một lối thoát khác, làm thế nào để kết thúc cuộc sống của mình;
• học được từ một bác sĩ về một chẩn đoán khủng khiếp;
• người vợ yêu đã bỏ đi theo người đàn ông khác;
• thất vọng trong cuộc sống.

Và đây chỉ là một số lý do thúc đẩy một người tự tử.

Nhưng, bất kể lý do gì khiến những suy nghĩ ám ảnh về chuyến viếng thăm tử thần, chúng đều có thể được chia thành nhiều loại:

• vấn đề vật chất;
• thất bại trong công việc hoặc trong cuộc sống cá nhân;
• các vấn đề khác.

Nếu chúng ta xem xét tất cả những lý do này kỹ hơn, hóa ra chúng hoàn toàn có thể giải quyết được. Bạn chỉ cần nỗ lực hơn một chút, xem xét lại lối sống hoặc các mối quan hệ của mình với những người thân yêu và với Chúa vì điều này.

Quan điểm của Cơ đốc giáo về vấn đề tự tử

Ai đọc kỹ Kinh thánh, người đó hoàn toàn hiểu ai là người gửi gắm những suy nghĩ ám ảnh rằng một người sẽ tự kết liễu đời mình. Chúng không đến từ bản chất con người, và bằng chứng của điều này là thực tế là không nơi nào trong toàn bộ Kinh thánh nói rằng tự tử là một tội lỗi. Trên thực tế, đó là một tội lỗi phi tự nhiên đến nỗi các tác giả viết Kinh thánh dường như không thể tin được. Vì lý do này, họ đã không nói về anh ta một cách trực tiếp như vậy.

Đừng quên thực tế là cả Kinh thánh đều dựa trên hai định luật:

1. Hãy yêu mến Chúa là Đức Chúa Trời với tất cả con người của bạn.
2. Yêu người lân cận như chính bản thân bạn.

Hai luật này đã được ban cho mọi người từ rất lâu trước khi Chúa Giê Su Ky Tô đến thế gian. Nhưng Ngài cũng xác nhận chúng và chuyển giao chúng cho các thế hệ tiếp theo. Một người yêu bản thân có nên nghĩ đến việc tự tử?

Đây là cách mà một chuỗi như vậy được hình thành: chúng ta phải yêu thương chính mình, những người lân cận của chúng ta, và chỉ điều này mới có thể làm bằng chứng rằng chúng ta yêu Chúa. Nhưng một kẻ tự tử không thương mình và những người thân xung quanh, không nghĩ đến hậu quả. Điều này có nghĩa là anh ta cũng không thể yêu Chúa. Và điều này cho thấy rằng việc tiếp cận với Chúa đã bị đóng lại đối với anh ta. Và nếu một người tìm thấy sự bình an với Chúa, thì anh ta sẽ hiểu cách giải quyết vấn đề và anh ta sẽ không bao giờ có ý nghĩ tự tử.

Chúng ta cũng phải nhớ rằng một trong 10 điều răn cơ bản của Chúa bao gồm hai từ sau: "Ngươi chớ giết người." Và ở đó nó không cho biết cái chết của ai đang được đặt ra - của anh ta hay của người khác. Và điều này có nghĩa là một điều: Chúa muốn nói rằng một người không nên xâm phạm cuộc sống, vì nó là một món quà từ Chúa. Và cuộc sống của ai, của bạn hay của người khác không quan trọng.