Ý nghĩa của tự do bên trong của con người là gì. Làm thế nào để thoát khỏi các điều kiện tiêu cực

Tự do đích thực là gì? Trước hết, đây là sự tự do bên trong, mang lại một nhận thức khác thường về cuộc sống và thực tế xung quanh. Để trở thành một người tự do về nội tâm, bạn cần cởi bỏ lớp mặt nạ tâm lý của mình, thứ mà chúng ta đã từng thay đổi như găng tay, và giành được tự do khỏi quá khứ của chính mình và tất cả những tiêu cực trong đó.

Điều này thường xảy ra - một người bối rối trong chính mình, muốn giải quyết cảm xúc của mình, nhưng không biết làm thế nào. Có lẽ anh ta muốn tìm lại con người thật của mình, để trở nên tự do bên trong, nhưng một gánh nặng nào đó không rõ ràng đã ngăn cản anh ta có được sự tự do này, dang rộng đôi cánh của mình và sống mà không bị ách tắc của những cảm xúc tiêu cực, nỗi sợ hãi, nghi ngờ và vĩnh viễn không chắc chắn về tương lai.

Trước hết, một người bị cản trở bởi mặt nạ tâm lý của anh ta, thứ mà anh ta quen đeo trong suốt cuộc đời, thay đổi tùy theo tình huống. Mỗi chiếc mặt nạ tương ứng với một vai trò nhất định của con người, một hình ảnh mà anh ta cố gắng duy trì. Người như thế nào trong gia đình, tại nơi làm việc, trên sân khấu, ngoài xã hội, trong cửa hàng hay khi anh ta vừa bước xuống phố. Ở nhà, chúng ta có thể đeo mặt nạ của những người đàn ông mẫu mực trong gia đình, hoặc ngược lại, những người thợ xây nhà cục cằn và cục cằn. Đồng thời, người đó có thể đặc biệt lịch sự và tế nhị trong công việc, giúp đỡ cấp trên và thủ thỉ tình cảm với đồng nghiệp tại nơi làm việc. Ở bất kỳ nơi công cộng nào, anh ấy sẽ cố gắng trở thành trung tâm của sự chú ý. Và một mình với chính mình - hãy suy nghĩ, ủ rũ và tự phê bình.

Mặt nạ chúng tôi thay đổi

Mọi người đều có thể có nhiều mặt nạ tâm lý. Tất cả chúng dần dần tích tụ trong quá trình sống do kết quả của một số biến cố, khi chúng ta bị tổn thương, khó chịu, khi chúng ta bị sỉ nhục, bị chỉ trích, bị từ chối và bị tước đoạt sự quan tâm. Mặt nạ là phản ứng phòng thủ của chúng ta, một lớp vỏ bên ngoài mà phía sau chúng ta che giấu cảm xúc thực của mình, khỏi thế giới đau khổ bên trong của chúng ta. Đồng thời, mặt nạ tâm lý là sản phẩm của tất cả mọi thứ mà chúng ta đã tích lũy bên trong bản thân, tất cả niềm tin, niềm tin, ý nghĩa thông qua, quy tắc, thái độ của cha mẹ, những giọt nước mắt chưa nói của chúng ta, bất bình không nói ra, sợ hãi, phức tạp và những cảm xúc bị kìm nén.

Để tìm hiểu cuộc sống thực là gì, trước hết một người phải biết con người thực của chính mình. Ngay từ thời thơ ấu, đặc biệt là nếu nó không hạnh phúc, nếu cha mẹ cố gắng nhiều và tạo ra một số lượng lớn những mặc cảm trong con họ, khiến con họ mặc cảm, ít quan tâm và yêu thương, đã dạy nó sống một cuộc sống "kép": thể hiện sự phục tùng bên ngoài và sự khiêm tốn, đàn áp Đây là sự phản kháng và phẫn nộ của anh ta, một người đã quen với sự chia rẽ trong nhân cách của mình, bên trong cảm thấy một điều và không dám bày tỏ nó và thể hiện mình thực.

Áp lực của những đòi hỏi, liên tục đề nghị và chứng minh rằng bản thân chúng ta không đáng giá bao nhiêu, rằng tình yêu phải có được bằng hành vi tốt, sự vâng lời, dẫn đến thực tế là hầu hết mọi người lớn lên với niềm tin chắc chắn rằng sẽ an toàn hơn nếu che giấu cảm xúc bên trong và thích ứng với hoàn cảnh bên ngoài. hoặc cách khác. Tập thói quen trải nghiệm mọi thứ bên trong bản thân. Ngày càng có nhiều vai trò theo thời gian, và một người chỉ có thời gian để thay mặt nạ và thích nghi với hoàn cảnh bên ngoài.

Làm thế nào để trở nên tự do

Gánh nặng tinh thần sau đó không cho phép một người từ bỏ vai trò và mặt nạ của mình. Đó là điều khiến bạn khó cảm thấy tự do bên trong thực sự- Tự do là chính mình. Mọi người tuân theo mặt nạ, hình ảnh của mình, quen sống dưới ách của chính mình và được chấp nhận từ những niềm tin, quy tắc, hành vi khác. Xã hội hiện đại được đặc trưng bởi "xuất hiện" chứ không phải "tồn tại". Và một người không thể cảm thấy tự do nội tâm thực sự trong khi gánh nặng tinh thần đang đè nặng lên anh ta.

Tất nhiên, tự do thực sự bên trong không phải là sự dễ dãi. Việc không có các quy tắc và từ chối các giáo điều, quy tắc và niềm tin sai lầm hoàn toàn không có nghĩa là bạn cần phải vượt qua những cái đầu, cọ xát với mọi thứ và mọi người trên con đường của bạn. Đó là về sự tự do khỏi mọi thứ không cần thiết đối với một người. Rốt cuộc, tất cả hành trang tinh thần của anh ta (tất cả suy nghĩ và kết luận, thái độ và quy tắc), tất cả nỗi đau của quá khứ và sự tiêu cực ẩn chứa bên trong - tất cả những điều này là kết quả của những sự kiện trong quá khứ, những lời lăng mạ, những cú sốc và sự thiếu chú ý được lưu giữ trong tiềm thức . Nhưng đó không phải là bản thân người đàn ông. Cảm xúc thực của chúng ta và chúng ta - những con người thực sự ẩn sau lớp mặt nạ của chúng ta, tải trọng tinh thần của chúng ta, buộc chúng ta phải hành động, thể hiện cảm xúc, phản ứng và thể hiện bản thân "trên máy".

Chúng ta hành động theo cách này hay cách khác, chúng ta suy nghĩ, chúng ta cảm thấy hung hăng, tội lỗi, chúng ta rơi vào trầm cảm, thờ ơ và lười biếng, chúng ta ghen tị, chúng ta cảm thấy ghen tị và tức giận, không phải vì chúng ta như vậy và không thể làm gì được, nhưng bởi vì có một cái gì đó bên trong chúng ta. rất nhiều tính cách khác nhau, một lượng lớn vật chất tích điện khiến chúng ta phải thể hiện bản thân.

Để có được tự do nội tâm, tự do khỏi quá khứ và mọi thứ mà chúng ta đã tích lũy trong tiềm thức do kết quả của nó là cần thiết. Tự do khỏi gánh nặng tinh thần, khỏi mọi thứ giả dối được chúng ta chấp nhận, khỏi tất cả những niềm tin và ý nghĩa đã hấp thụ, khỏi mặt nạ tâm lý của chúng ta. Đây là cách duy nhất để đạt được toàn vẹn nội bộđể các bộ phận trong nhân cách của chúng ta ngừng chiến đấu bên trong, "tự động hóa" về phản ứng và trải nghiệm cảm xúc, biểu hiện của nỗi sợ hãi của chúng ta, ngừng hoạt động. Thông qua việc đạt được tự do bên trong này, một người có thể trải nghiệm một nhận thức mới về bản thân và thế giới xung quanh.

Và khi ở trong trạng thái mới này, anh ta sẽ không chỉ nhận thức về bản thân mình một cách khác biệt, mà còn thể hiện bản thân khác với những người khác. Tôn trọng quyền tự quyết của người khác, quyền lựa chọn của người khác bắt đầu được cảm nhận bởi một người, người đã giải phóng bản thân khỏi hành trang tinh thần, hiểu rằng bản thân anh ta đã có những quyền này ngay từ đầu. Đó là lý do tại sao tự do nội tâm thực sự không phải là sự dễ dãi, nó là một trạng thái mới, một cảm giác mới về bản thân, rất khó để diễn tả tận cùng bằng lời, bạn chỉ có thể cảm nhận được nó. Hệ thống Turbo gopher có thể hữu ích trong nỗ lực này. Các chuyến bay miễn phí!

Thông tin trong bài viết này là kết quả của kinh nghiệm cá nhân của tác giả của nó, tất cả các bài báo được viết dựa trên kết quả sử dụng hệ thống của chính họ và không nhằm mục đích thuyết phục bất kỳ ai về điều gì đó.

Trang web này là sáng kiến cá nhân của tác giả và không liên quan gì đến tác giả của kỹ thuật Turbo-Gopher Dmitry Leushkin.

tBZZPCHPT U UPVPK

yuFPVSCH PUCHPPVPDYFSHUS PF OEZP Y UFBFSH UCHPVPDOSHCHN, OBDP OBHYUYFSHUS TBZPCHBTYCHBFSH U UPVPK. i ZMBCHOSCHN DEUSH, LPOEYUOP TSE, SCHMSEFUS TSEMBOIE. IPFYN MY NSC UFBFS UCHPPVPDOSHCHNY? eUMY - "DB", FP TBZPCHPT RPMHYUYFUS. chshch NPTSEFE PVYASUOYFSH UEVE, UFP UCHPVPDB - LFP OEBCHYUYNPUFSH, B OBBYUYF, CHOEYOE CHPDEKUFCHYE OE NPTCEF CHMYSFSH VỀ CHOKHFTEOOOEE URPLPKUFCHYE.

FP LBUBEFUSS Y PFTYGBFEMSHOSHCHI Y RPMPTSYFEMSHOSHCHI ZhBLFPTPCH. choeyoss UTEDB DP FEI RPT VKHDEF CHMYSFSH GIỚI THIỆU CHBU, RPLB CHSC GIỚI THIỆU LFP VKHDFE TBDTTBTSBFSHUS. eUMMY CHSHCH RPRBMY CH UIFKHBGYA, LPFPTBS NPTSEF URTCHPGYTPCHBFSH CH ChBU ZOECH YMY TBBDTBTSEOYE, RPRTPVHKFE CH FFPF NPNEOF OEENOPZP PFUFTBOYFSHUS DB CHHSCHFSKH YKHUFTBOYFSHUS DB, UFIFPYKHU DBHKIFPYKHHUS, DBHKIFPYKHHUS, UF. fBLBS RPIIGYS Y VKHDEF OBYUBMPN CHBYEZP KHUREIB. eUFSH PYUEOSH IPTPYEE UTEDUFCHP VPTSHVSHCH LÊN UCHPYNY CHTBZBNY: OHTSOP OBUBFSH BEEYEBFSH YI. pVYDEM CHBU YuEMPCHEL, B CHSH OBYUOYFE YULBFSH CH OEN RPMPTSYFEMSHOSCHE YETFSHCH, OBYUOYFE BDKHNSCHCHBFSHUS: B RPYUENKH TRÊN CHBU PVIDEM? dMS UEZP CHBN OEVPVIPDYN FFPF HTPL? uFP CHSH DPMTSOSCH RPOSFSH H FFK UIFKHBGYY? ъBDBCHBKFE UEVE CHPRTPUSCH DP FEI RPT, RPLB CHSHCHOE RPKNEFE, UFP YFP YuEMPCHEL VSCHM OBRTBCCHMEO L CHBN DMS CHBYEZP CE VMBZB, UFP VSC CH Yuete PVIDH, Yuete VPMSH, RPFCHNB PVIDH. th LPZDB CHSC HCHYDYFE "UFBTBOIS" CHBYEZP CHTBZB, CHSH RTPUFYFE ENH PVIDH Y DBTSE RPMAVYFE EZP. TÀI LIỆU VỀ PDOPZP CHTBZB X CBU UFBMP NEOSHIE.

STLYE RPMPTSYFEMSHOSHOSCHE LNPPGYY FPTS NPZHF DETTSBFSh YuEMPCHELB CH ЪBCHYUYNPUFY. LFP-FP RPUFPSOOP UVBCHYF GEMY, UFP VSC RTY DPUFYTSEOY YI YURSCHFSCHCHBFSh TBDPUFSH. b PF TBDPUFY DP TBDPUFY PO VKHDEF RTEVSHCHBFSH H DERTEUUIY. aboutBIPTsDEOYE YUEMPCELB CH UPUFPSOYY RPMPTSYFEMSHOSHCHI YNPGYK - FFP EUFEUFCHEOOPE UPUFPSOYE PTZBOYNB. và NSC CHUE VEEPZPCHPTPYuOP KHUFTENMEOSCH L PEHEEOOYA UYUBUFSHS. OP NOPZYE DPVYCHBAFUS FFPZP RHFEN HRPFTEVMEOYS URYTFOPZP Y OBTLPFYLPCH, OE RPDPJTECHBS, UFP EUFSH YOSCHE RHFY. fBL MADY RTYIPVTEFBAF CHOKHFTEOOOAA BLCHYUYNPUFSH - BTCHYUYNPUFSH PF RTCHSHCHYUEL. y EUMY CHSC UEKYUBU KHUFTENYMYUSH L RPYULKH CHOKHFTEOOOEK UCHPVPDSC, FP RTPCHEDYFE UETSHEYOKHA YUYUFLKH UCHPEZP PTZBOYNB PF RTYPVTEFEOOSHCHI CHDEDOSHCHI RTYCHSHCHI. NYTUPCHEFPCH RTEDMBZBEF CHBN PYUEOSH RTPUFPK NEFPD: RTYHYUYFSH PTZBOYN L RPMEOPK RTYCHSHCHYULE - ETSEDOECHOP YJVBCHMSFSH UEVS PF CHDEDOSHHI RTYCHSHCHYUEL. sFP Y UMPTSOP Y RTPUFP PDOCHTENEOOP. eUMMY CHSC YURKHZBEFEUSH LFPZP RHFY, OE RTPKDEFE EZP, FP ChSCH OILPZDB OE HOBEFE UEVS GIỚI THIỆU NOPZP UFHREOEK CHSCHY FPZP, LBLPK CHSH UEKYUBU. b NSC HCHETSEN CHBU - PCCC DTHZPK Yuempchel - RTELTBUEO!

FPYuOP FBL TS YЪVBCHMSKFEUSH PF ЪBCHYUYNPUFY PF TSEMBOIK. UVCHCHYBSUS NEYUFB DEMBEF OBU UYBUFMYCHEE, OP OE GIỚI THIỆU DPMZP.

rPFPN CHPOYILBEF OPCHPE TSEMBOIE, Y FBL ZPOLB OB OYNY RTPDPMTSYFUS. rPRTPVHKFE VE DPUFYTSEOIS GEMY RTYMPTSYFSH L UEVE PEKHEEOOYE UYUBUFSHS, LBL LFP UDEMMBMY ZETPY Y'CHEUFOPK OB CHUSH NYT ULB'LY nPTYUB NEFETMYOL "uYOSS RFYGB". nBMSHUYL Y DECHPYULB RPOSMY, LBL NPTsOP PVNBOKhFSH IBCHYUYNPUFSH, Y POY PVTEMY OBZTBDPK UYOAA RFYGH UYUBUFSHS. uCHPVPDOSCHN YuEMPCHEL UFBOCHYFUS FPZDB, LPZDB OYEBCHYUYNPUFSH UZTECHBEF ENH UETDGE.

rTBLFYUEULYE DECUFCHYS.

FEPTIA NSC PUCHIMY, FERETS RTPCHEDEN RTBLFYUEULPE DEKUFCHYE. MSZFE GIỚI THIỆU TPCHOKHA RPCHETIOPUFSH. tBUUMBVSHFEUSH. oPZY, THLY, FHMPCHYEE, ZPMCHB - CHUE TBUUMBVMEOP. rtpyuhchufchkhkfe fp. ъBZHYLUYTHKFE UCHPE CHOYNBOYE GIỚI THIỆU FPN, LBL TBUUMMBVMSAFUS CHBY NSCHYGSHCH. b FEMP LBL VSC PVNSLBEF. CHBTsOP RTPLPOFTPMYTPCHBFSH, YuFPVShch TBUUMBVYMYUSH FE NSHCHYGSCH, LPFPTSHCHE H OBU OE TBUUMBVMSAFUS DBTSE OPYUSHA. ffp NEMLYE NSHCHYGSHCH MYGB Y NSHCHYGSHCH RMEYUECHPZP RPSUB. FERETSCH RTYUFHRIN L UBNPNKh CHBTSOPNKh NPNEOPHKH: PUCHPPVPDYN ZPMPCHKh PF NSCHUMEK. OBN OKHTSOP UFBFSH YUYUFSHCHN Y VEMSHCHN MYUFPN VKHNBZY, GIỚI THIỆU LPFPTSCHK NPTsOP VKhDEF CHRYUBFSH "OPCHKHA YUFPTYA". PUCHPPVPDYFSH ZPMPCH PF NSCHUMEK DBCE GIỚI THIỆU VỀ OEULPMSHLP UELHOD - LFP VPMSHYPK FTHD. nSch RTYCHSCHLMY L YI RPUFPSOOPNKH RTYUHFUFCHYA. MỞ YNEOOP CH FFK UMPTSOPUFY ITBOYFUS FBKOB KHUREIB. yFBL, HCHYDYN, LBL NSHCHUMY ЪBIPDSF H ZPMPCHH. pFUMEDYN YI IPD, PUETEDOPUFSH. BFEN OE RPCHPMYN FFPNH LBTCHBOH CHPKFI CH CHUNG RPME OE DBDYN YN DBMSHY TBCHYFSHUS. uFPVSC LBL-FP HCHMEYUSH UCHPE CHOYNBOYE, RETENEUFYN EZP GIỚI THIỆU VỀ DSCHIBOYE. rPOBVMADBEN ЪB VYEOYEN UCHPEZP UETDGB, OE DBCHBS RTY LFPN NSHUMSN RTCHPDYFSH LPOFTPMSH Y PGEOLKH OBYN DECUFCHYSN. MAVBS BFBLB NSHCHUMEK DPMTSOB VSHCHFSH PFVIFB. fYYOB. y CH FPK GEOOPC FYYOYOE RTPUHCHUFCHKFE UEVS UCHPVPDOSHCHN. OYUFP CHBU OE ULPCHCHCHBEF, OH RTYOHTSDBEF Y OE PVSCHCHBEF. CHUE LFP VKhDEF RPFPN. b CHPF UEKYUBU - FPMSHLP ZBTNPOYS Y UCHPVVPDB. chshch NPTSEFE CHURPNOYFSH dTsPLPODH MEPOBTDP DB CHOYUY, RTPYUKHCHUFCHKFE LBYEUFCHP HER CHZMSDB Y HMSCHVLY - CHEDSH POB Y'MHYUBEF FP CE UBNPE. CHOHFTEOOSS ZBTNPOYS UPEDJOYMBUSH U ZBTNPOYEK PLTHTSBAEEZP NYTB của cô ấy. y ChSCH FBL TSE: UFBOCHYFEUSH OE FPMSHLP ZBTNPOYUOSCH CHOKHFTY, OP Y EDOOSCH U CHOEYOYN NYTPN. chshch UVBOPCHYFEUSH YUBUFSHHA LFPZP NYTB, B PO YBUFSHHA OBIPDYFUS CH CHBU. fBL RTPYUIPDYF RTPOILOPCHEOYE.

CHPNPTSOP, CHSHCH OE UTBYKH DPUFYZOYFE LFPZP YUKHCHUFCHB. OP DBCE CHP CHTENS RETCHPZP ЪBOSFYS CHSH NPCEFE RPUFYUSH EEE CHPF SFP: RPMOPE TBUUMBVMEOYE Y PCHPPVPTSDEOYE PF NSCHUMEK DBEF YuEMPCHELH YЪMEYUEOYE. FP UPUFPSOYE DEKUFCHYFEMSHOP VPTSEUFCHEOOP, Y RPFPNKh POP MEYUYF VPMSEEZP. PYUEOSH YZHZHELFYCHOP FBLYN NEFPDPN PUCHPPVPDYFSHUS PF RTPUFKHDOSHCHI ЪBVPMECHBOIK. PDOBTDSCH S RPEIBMB GIỚI THIỆU VỀ TBVPPFH H PYUEOSH RMPIPN UPUFPSOYY. với RPOINBMB, UFP X NEOS OBJOYOBMUS ZTYRR. rp DPTPZE S ЪBEIBMB CH DPN L UCHPYN TPDYFEMSN, HCHYDECH NEOS H TBULYUYEN UPUFPSOYY, POI RTEDMPTSYMY NOE RPMETSBFSH H HDBMEOOOPK LPNOBFE IPFS VSC RSFSH NYOHF. với HYMB CH LPNOBFKH, Y TEYYMB CHPURPMShЪPCHBFSHUS FPMSHLP UFP RTPUYFBOOPK NOPA NEFPDYLPK. với MEZMB Y TBUUMBVIMBUSH, HVTBMB NSCHUMY Y ZPMCHSHCH. noe RPLBBMPUSH, UFP S LBL VSC RPMHPFLMAYUMBUSH GIỚI THIỆU VỀ NZOPCHEOYE. YuETE RSFSH NYOHF S CHSCHYMB CH IBM BVUPMAFOP YDPTPCHPK, YUEN PYUEOSH HDYCHYMB UCHPYI TPDYFEMEK. SING OE NPZMY RPCHETYFSH UCHPYN ZMBBN - GIỚI THIỆU UFPMSHLP CHEMYLB VSCHMB TBOYGB.

dPTPZB H TBA.

CHSC BLPOYUYMY FTEOOYOSIS, PFLTSCHMY ZMBB, CHUFBMY Y OBYUBMY BOINBFSHUS PVSCHYUOSCHNY DEMBNY. NSCHUMY RPFELMY CH ZPMPCHKH UCHPEK YuETEDPK. MỞ FERETSH CHSHCH NPTSEFE OBFSH, YUFP CHSHCHOE TBV NSCHUMEK, CHSHCH URPLPKOP NPCEFE RTEUEYUSH YI CHOEDTEOYE. FERETSCH CHS LPOFTPMYTHEFE UYFKHBGYA. ChSch NPTSEFE RPЪCHPMYFSH YN VSCFSh Ch ChBYEK ZPMPCHE DMS TEOYOYS LBLYI-FP ЪBDBYU, OP ChSch FBL CE NPCEFE RTYLBBFSH UCHPENKH HNH VSCFSh YUYUFSHCHN. FERETSCH CHSH IPSYO UCHPEZP FEMB. chsfsh FEMP RPD LPOFTPMSH - FFP OBBYUYF CHSHKFY GIỚI THIỆU DHIPCHOSHCHK HTPCHEOSH. b LFP Y EUFSH DPTPZB, CHEDHEBS Ch TBK. FERETSH YUEMPCHEL URPUPVEO PUP'BOBOOP VSHCHFSH UCHPPVPDOSHCHN. i LPZDB RTPYYPYMP CHOKHFTEOOOEE PCHPVVTTSDEOYE, CHOEYOYE PVUFPSFEMSHUFCHB FPCE OBYUBMY NEOSFSHUS. ChBU RETEUFBMY PLTHTSBFSH OEUYUBUFSHS Y TBTHYEOIS. CHOEYOYK NYT PFLMYLOKHMUS GIỚI THIỆU CHBYKH CHOKHFTEOOOAA ZBTNPOYA Y RPCHETOKHMUS L CHBN FEN TSE, YUEN Y CHSH L OENKH. y CH FFPN MYGE NSCH OBYUYOBEN HMBCHMYCHBFSH OBLPNSCHE YUETFSHCH. pF OPCHPZP YUHCHUFCHB CHP'OILBEF PEKHEEOYE, UFP LPZDB-FP DBCHOP-DBCHOP UFP UPUFPSOYE HCE VSCHMP U OBNY. NSC VSCHMY CH OEN, B POP RPNOYF OBU. fBL RTPYYPYMP CHPCHTBEEOYE GIỚI THIỆU TPDYOH. OP NSCH UFBMY PUPBOBOOSCHNY.

rTPGEUU PVTEFEOYS CHOHFTEOOEK UCHPVPDSH DPMPZ, MỞ TRÊN DEMBEF EDUCATIONAL, NHDTEE Y Yuye. OH PDOB UYUFENB CH NYTE OE BUFBCHYF CHBU VSHCHFSH FBLYN. oBPVPTPF, MAVPK UYUFENE OHTSOSCH TBVShch. y FPMSHLP CHSHCH UBNY, PFVTPUYCH CHUE HUMPCHOPUFY NPCEFE URBUFY UEVS, HCHETEOOOPK RPUFHRSHHA CHSHCHIPDS YЪ TBVUFCHB.

lPNNEOFBTYECH OEF.

Tự do nội tâm thực sự là gì? Cô ấy tặng gì? Độc giả của chúng tôi đã chia sẻ trải nghiệm tuyệt vời của anh ấy khi nhận ra cảm giác này.

“Mười hai năm trước, khi đọc một cuốn sách của K. Castaneda¹, tôi bắt đầu quan tâm đến khái niệm“ tự do ”. Dưới đây tôi sẽ kể cho bạn nghe về trải nghiệm bên ngoài cơ thể đầu tiên của tôi về việc nhận ra tự do bên trong thực sự là gì.

Lối thoát bất ngờ đến máy bay trung gian!

“Tôi muốn tự mình kiểm tra những gì tôi đọc trong sách. Những nỗ lực hàng ngày đã được đền đáp - tôi tìm thấy đôi tay của mình trong giấc mơ và lật chúng lại, xem xét từng chi tiết, từ đó bước vào một giấc mơ sáng suốt².

Sau khi xuất hiện hiện tượng rung ở vùng rốn, đơn giản là tôi bị ném hết trạng thái này sang trạng thái khác, thật hơn trước. Tôi đứng trên hành lang ngạc nhiên "Làm sao tôi đến được đây, và tôi đang làm gì ở đây?" - một ý nghĩ nảy sinh.

Thế giới trung gian như thế nào?

“Tôi quyết định quay trở lại phòng ngủ và đi ngủ. Đi ngang qua người vợ đang ngủ đến nửa giường của tôi, tôi thấy mình đang ngủ bên cạnh cô ấy. Ngay lúc đó, tôi ý thức được mình đang đứng ở nơi đối diện, đang nhìn chính mình. Tôi không thể hiểu mình là ai, nhưng tôi biết rằng bây giờ tôi đang thức và quan sát từ bên lề.

Tôi kiểm tra cơ thể đang ngủ của mình, không hiểu hoàn toàn chuyện gì đã xảy ra. Tôi muốn bật đèn lên, nhưng sau khi nhìn thấy mình, tôi không thể cử động chân được nữa - tôi đã rất sốc trước những gì đang xảy ra.

Tôi lơ lửng trong không trung, lắc lư từ bên này sang bên kia. Tôi lúng túng bay đến chỗ công tắc, tôi đưa tay về phía nó. Hóa ra, không thể bật đèn - ngón tay tôi xuyên qua tường.

Khi tôi nghĩ về cơ thể của chính mình, tôi bắt đầu bị hút vào đâu đó. Bức tranh về những gì đang xảy ra bắt đầu mờ mịt, và tôi mở mắt ra trong không gian quen thuộc với chúng tôi. Tất cả những ký ức đều rất sống động, và nó không phải là một giấc mơ. Đó là thực tế, nhưng khác. "

"Tử không!"

“Sau trải nghiệm thoát ra ngoài cơ thể đầu tiên, đã có những hoạt động thoát ra ngoài cơ thể khác. Tôi phải nói rằng trong quá trình du hành vũ trụ, ý thức thay đổi và đôi khi rất khó phân biệt một thực tại khác với thực tế bình thường⁵.

Sau kinh nghiệm nhận thức, tôi nhận ra rằng “không có cái chết”. Chúng ta không chết, chúng ta chỉ chuyển từ trạng thái này sang trạng thái khác. "

Kinh nghiệm của sự im lặng bên trong

“Và tôi muốn nhận ra điều gì đó nhiều hơn - tự do bên trong là gì, và liệu nó có khả thi trong cơ thể vật chất. Những trải nghiệm mơ mộng sáng suốt chỉ là một trong những khả năng, nhưng chúng không phải là tất cả.

Bằng cách nào đó, trong cuốn sách Sức mạnh của bây giờ của Eckhart Tolle, tôi đã tìm thấy một kỹ thuật cho phép bạn dừng cuộc đối thoại nội tâm và đạt được tự do nội tâm. Không phụ thuộc vào suy nghĩ, kiểm soát chúng trong thực tế vật lý của chúng ta - đây là quyền tự do thực sự của con người.

Trải nghiệm về sự im lặng nội tâm xảy ra với tôi tại nơi làm việc, liên quan đến việc di chuyển quanh thành phố.

Bản chất của kỹ thuật này là cảm nhận bản thân từ bên trong. Thực hiện quá trình này hàng ngày trong các hoạt động khác nhau, bằng cách nào đó, tôi cảm thấy rằng dòng suy nghĩ đã dừng lại.

Tự do nội tâm là gì?

“Tôi nhận ra rằng tôi nghe thấy tiếng hót của tất cả các loài chim cùng một lúc, và cũng cảm nhận được chuyển động của từng cánh tay và chân riêng biệt. Tôi nhìn thấy mọi thứ xung quanh mình, tôi biết điều gì đang xảy ra sau lưng mình.

Trên đường đi, tôi đã chạm mắt với một con chó nằm ở khu vực gần nhà. Chúng tôi hiểu nhau mà không cần bất kỳ lời nói hay cử động nào. Cuộc đối thoại ngắn. Con chó nói với tôi:

"Chà, bạn khỏe không?"

Tôi đã trả lời:

- "Tốt!"

Tôi đã từng gặp con chó này trước đây, nhưng mối liên hệ thần giao cách cảm giữa chúng tôi đã được thiết lập lần đầu tiên.

Vào thời điểm đó, tôi bước vào trạng thái ý thức bị thay đổi và nhận ra rằng mọi thứ đều sống động, ngay cả cây và cỏ. Tôi cảm thấy một cảm giác thống nhất với toàn thế giới.

Cả không gian chìm trong sự yên tĩnh và tĩnh lặng. Trong người có một niềm vui khó tả.

Choáng ngợp với sự phấn khích, tôi không thể giữ được trải nghiệm tuyệt vời này lâu hơn những gì tôi muốn.

Sau trải nghiệm tuyệt vời về nhận thức này, tôi nhận ra rằng tự do thực sự khác với sự hiểu biết mà chúng ta vẫn quen dùng. Tự do không phụ thuộc vào tình huống, sự vật, con người hay những biểu hiện bên ngoài khác, nó phụ thuộc vào suy nghĩ của chúng ta.

Đối thoại nội bộ liên tục ngăn cản chúng ta nhìn thấy thực tế đích thực. Bằng cách làm việc theo hướng này, chúng ta có thể đạt được một trạng thái tuyệt vời sẽ mang lại cho chúng ta nhiều hơn tất cả của cải vật chất.

Richard Rauser

Ghi chú và các bài báo nổi bật để hiểu sâu hơn về tài liệu

¹ Carlos Cesar Salvador Araña Castaneda là nhà văn người Mỹ và nhà nhân chủng học, nhà dân tộc học, nhà tư tưởng về định hướng bí truyền và thần bí, tác giả của 12 tập sách bán chạy nhất dành cho việc giải thích các giáo lý ma đạo của Don Juan Matus, người Ấn Độ Yaqui (

Sự tự do bên trong của con người, cảm giác hòa hợp là nhu cầu của một cuộc sống hạnh phúc và viên mãn. Theo các quyền, mọi công dân có quyền tự do lựa chọn, tự nhận thức, nhưng chúng ta có cảm nhận được điều đó không? Thông thường, trong sự hỗn loạn của các sự kiện, chúng ta không thể cảm thấy tự do - khả năng tự thể hiện, chuyến bay nội tâm, lựa chọn độc lập, không sợ hãi.

Làm thế nào để tìm được tự do nội tâm? Trong bài viết chúng ta sẽ xem xét khái niệm về một người tự do, làm thế nào để tìm thấy sự đồng điệu bên trong bản thân?

Tự do nội tâm của cá nhân

Vấn đề tự do nội tâm đã cũ như thế giới. Trong nhiều thế kỷ, con người luôn phấn đấu để biết bản chất của mình, hòa bình, để tìm tự do, hòa hợp. Tại sao chúng ta thường cảm thấy mình giống như những tù nhân của cuộc sống, chúng ta từ chối cơ hội, chúng ta ngại quyết định thay đổi, hướng tới những khám phá mới? Tự do là một lựa chọn cuộc sống, bạn có thể sống theo quy tắc của người khác hoặc tìm ra con đường của riêng bạn, hành động theo yêu cầu của trái tim bạn.

Một người tự do được phân biệt bởi lòng dũng cảm, sự tự tin, sự hiện diện của một vị trí cuộc sống rõ ràng và gây ra sự tôn trọng. Những người như vậy thường trở thành nhà lãnh đạo, giúp người khác hiểu thế giới xung quanh, tìm ra tiếng gọi, giá trị.

Giới hạn của tự do nội tâm - suy nghĩ, cấm đoán, thái độ tiêu cực, sợ hãi. Thông thường, chúng ta tự đưa mình vào “ngục tối” do thiếu tin tưởng, thiếu suy nghĩ tích cực, sự phức tạp, thái độ tiêu cực đối với bản thân và thế giới.

Cuộc sống của mọi người là như nhau, Nhưng chúng ta vẫn thấy một thế giới đặc biệt, Từ những trở ngại hiện có,
Mạnh nhất của tất cả là xiềng xích của linh hồn.

Suy nghĩ và thái độ tiêu cực làm biến dạng bức tranh cuộc sống, phóng đại và trình bày mọi thứ bằng màu sắc u ám. Nhưng luôn có một lối thoát: khám phá tiềm năng, “học bay”, phấn đấu vươn lên.

Cuốn sách Jonathan Livingston Seagull của Richard Bach sẽ giúp bạn hiểu và cảm nhận được sự tự do bên trong. Nhân vật chính là anh hải âu Jonathan, anh nỗ lực học cách bay cao hơn các loài chim khác, nhưng bầy không nuôi được khát vọng của anh thì tại sao phải phấn đấu vươn lên, được như bao người khác. Nhưng niềm tin, khát vọng cháy bỏng và sự rèn luyện không ngừng mới là điều kỳ diệu. Anh trở nên tự do, học cách bay, và sau đó dạy trí tuệ cho những ai muốn tìm tự do.

Cuốn sách mang một tinh thần tự do đặc biệt, ai cũng có thể bay, cái chính là phải tin. Tự do nội tâm của một người là sự từ chối những đánh giá tiêu cực của người khác, là khả năng sống theo lý tưởng và mục tiêu của chính mình. Thà mắc sai lầm còn hơn sống cuộc đời không phải của mình. Điều quan trọng là phải tìm thấy sự thể hiện bản thân: hát, nhảy, vẽ, vươn tới tầm nhìn của bạn.

Con đường dẫn đến tự do là con đường của những con đường chưa được khám phá, hiểu được thế giới nội tâm của chính mình, khả năng sống, vượt qua nỗi sợ hãi, phức tạp, ý kiến của người khác. Sự tự do bên trong và sự thiếu tự do của một người phụ thuộc vào khả năng vượt ra khỏi những điều thông thường, suy nghĩ bên ngoài chiếc hộp, sáng tạo, hiểu thế giới xung quanh, cảm nhận chuyến bay. Một "con mòng biển tự do" sống trong tất cả mọi người, chúng ta thường không cho nó vào bầu trời, thích một con chim khổng tước trong tay.

Đôi khi khó khăn biết bao khi vượt qua mọi hạn chế, giới hạn, tuân theo sự sai khiến của trái tim, đi tắt đón đầu, bay tới những ước mơ và mục tiêu. Nhưng mọi thứ đều có thể xảy ra.

Làm thế nào để trở thành một người tự do?

Tự chịu trách nhiệm về cuộc sống của mình - một người tự do không phụ thuộc vào hoàn cảnh và môi trường. Đúng hơn, anh ấy tạo ra chúng. Anh ta đi con đường riêng của mình, lựa chọn làm gì, hành động như thế nào? Anh hiểu rõ mục tiêu, phấn đấu vì chúng, nhận ra chướng ngại chỉ là gió, anh không thể phá vỡ, can thiệp.
Nếu bạn đổ lỗi cho cuộc sống và người khác về những khó khăn sẽ không có tiến bộ, điều quan trọng là phải hiểu vai trò của bản thân, khả năng kiểm soát và quản lý sự kiện bằng cách thay đổi thái độ, suy nghĩ và hành động.
Làm thế nào để chịu trách nhiệm? Chúng ta có thể tác động đến cuộc sống theo những cách khác nhau: tối thiểu - bằng cách tạo ra suy nghĩ tích cực, thái độ bên trong, tối đa - bằng cách giúp đỡ trong các hành động, quyết định, lựa chọn cuộc sống.
Tiềm năng bên trong rộng mở - tự do thể hiện cho phép bạn tìm thấy những tài năng tiềm ẩn, học hỏi những điều mới. Mọi giới hạn đều là viển vông, ranh giới có thể mở rộng vô thời hạn. Những người vĩ đại đã có thể vượt xa, vượt qua nỗi sợ hãi - khám phá, nỗ lực để hiện thực hóa khả năng, ước mơ của mình. Và nhiều năm sau, khi một người thành công trong công việc, họ tự hào về anh ta. Bạn không nên dựa dẫm vào người khác, niềm tin phải sống trong tim. Cuộc sống đang thay đổi với tốc độ chóng mặt, chúng ta có thể đóng góp vào sự phát triển của xã hội, để lại dấu ấn về lịch sử, khoa học, sự sáng tạo. . Bạn cần phải sống ở đây và bây giờ, nhận ra tiềm năng đầy đủ của mình, khám phá sự tự do bên trong, quên đi nỗi sợ hãi của bạn.
Để cuộc sống tràn đầy ý nghĩa - nhận thức giúp phân biệt một người tự do, biết tại sao anh ta sống, phấn đấu cho mục tiêu của chính mình. Hiểu được nguyện vọng, mục đích cá nhân, bạn có thể tự do lựa chọn: sống như thế nào, làm gì, biện minh cho vị trí cuộc sống của mình. Điều quan trọng là xác định sứ mệnh và mục tiêu cuộc sống. Nếu bạn đặt ra những mục tiêu toàn cầu thực sự, thì thành tựu sẽ thú vị hơn. Mọi người đều đang tìm cách để lấp đầy những ngày tháng thật ý nghĩa, để có ích cho xã hội. Xã hội sẽ trở nên lý tưởng nếu mọi người đều sống theo tiếng gọi của mình, làm việc bằng tâm hồn và tình yêu thương. Không nhất thiết phải thay đổi lĩnh vực hoạt động, bạn có thể lấp đầy nó với ý nghĩa mới, ý nghĩa. Không phải công việc vẽ nên một con người, mà là một con người - công việc. Một người có tâm hồn, vui vẻ và phát triển cao có thể cải thiện cuộc sống của người khác, bất kể nghề nghiệp (bác sĩ, giáo viên, nhà tâm lý học, huấn luyện viên).
Học cách tận hưởng cuộc sống - nhận thức về tự do gắn liền với khả năng vui mừng, nhìn thấy khía cạnh tươi đẹp của cuộc sống. Hãy sống trong giây phút này, hãy từ bỏ những đau khổ, những lo lắng về quá khứ. Những nhà hiền triết phương Đông luôn tươi cười, tích cực, tỏa ra hạnh phúc và bình yên. Người biết sống, hiểu vai trò của chính mình, có thể bình thản tận hưởng hoàng hôn, tiếng chim hót và tiếng lá xào xạc. Cơ hội sống là cho một lần, tại sao lại sử dụng nó một cách vô ích cho những đau khổ, thà học cách đón nhận niềm vui. Hạnh phúc là anh ấy giữ được điểm số được và không bị lỗ. Hãy cảm ơn vì tất cả những điều tốt đẹp và bạn sẽ có thể đạt được nhiều hơn. Điều đáng để nhận thấy ở bản thân bạn - mỗi người đều có tài năng, sở trường và thành tích. Rất nhiều cơ hội tiềm ẩn trong một người, rất đáng để tin tưởng vào bản thân, khai mở tiềm năng của bạn, lấp đầy nó bằng sức mạnh của suy nghĩ và hành động.
Phát triển khả năng miễn nhiễm với những rắc rối - đạt được tự do nội tâm đến khi thế giới bên ngoài không thể ảnh hưởng đến trạng thái bình an, hạnh phúc bên trong. Bằng cách từ bỏ những phản ứng và suy nghĩ tiêu cực, bạn có thể xây dựng một cuộc sống mới. Chúng ta thường sống trong hoàn cảnh, nhưng sự bình yên bên trong quan trọng hơn những rắc rối nhỏ, chúng thường không đáng để quan tâm, mất đi sức lực, năng lượng, trải nghiệm. sẵn sàng bình tĩnh đón nhận mọi tình huống, chịu đựng nghịch cảnh “Thời tiết cũng chẳng sao, thà mặc áo mưa, cầm ô”. Các sự kiện giống như một hình nền hoặc trình bảo vệ màn hình, và thái độ của chúng ta mang lại màu sắc cho chúng: suy nghĩ, cảm xúc. Tốt hơn là phát triển một thái độ bình tĩnh và tích cực, tại sao lại bị xúc phạm bởi một điều gì đó nằm ngoài tầm kiểm soát của chúng ta. Bằng cách tự nỗ lực, chúng ta thay đổi thế giới. Tại sao lại để những rắc rối trong công việc, tắc đường hay những câu nói tiêu cực ảnh hưởng đến bản thân, tâm trạng, trạng thái? Bảo vệ nội bộ - bỏ qua những tiêu cực, sự tự tin, hành động của chính mình. Bình tĩnh là sức mạnh cao nhất, không cần thiết phải chứng minh vụ việc, chỉ cần hành động phù hợp với nguyên tắc cá nhân và để người khác sống cuộc sống của chính mình là đủ. Đây là quyền tự do và sức mạnh của cá nhân.
Thái độ bình tĩnh trước những sai lầm, thất bại - không phải lúc nào bạn cũng có thể đạt được ngay điều mình muốn trong cuộc sống. Thường thì bạn phải gục ngã và vươn lên, một số bỏ cuộc, một số khác vẫn tiếp tục. Chỉ những cá nhân có ý chí mạnh mẽ và tự tin mới có thể làm nên những điều kỳ diệu, làm kinh ngạc với ý chí bất khuất và thành tích.

Sai lầm là bình thường. Trình độ của một chuyên gia được xác định bởi sự hiện diện của thiết bị bị hư hỏng, số lượng lỗi. Chúng cho phép bạn tích lũy kinh nghiệm, trở nên khôn ngoan hơn.

Những người không lùi bước trong trường hợp thất bại, những người đang tìm mọi cách để đến thành phố mơ ước của họ, hãy giành chiến thắng. Sự vắng mặt của tự phê bình và phê bình phân biệt một người tự do hiểu rằng: Tôi có quyền mắc sai lầm, tôi không thể luôn luôn đúng. Đây là sự khôn ngoan và hiểu biết về cuộc sống. Không có người lý tưởng, nhưng có cơ hội để trở nên tốt hơn nữa, học hỏi những điều mới, phát triển khả năng, tích lũy kiến thức. Người khôn ngoan nhìn nhận kinh nghiệm như một giáo viên, và ngay cả trong những tình huống khó chịu, họ cũng nhìn thấy mặt tích cực.

Mỗi lần thất bại là một bước tiến, một trải nghiệm vô giá của cuộc đời. Một ngày nào đó, tất cả những kiến thức thu được qua những sai lầm sẽ giúp bạn tạo ra hiện thực mới, đạt được nguyện vọng cao nhất của mình.

Vì vậy, những gì nên là một người đàn ông tự do? Là người tự chủ, tự tin, hiểu biết chính xác đường đời, nguyện vọng của mình, có thái độ sống tích cực với cuộc sống, với con người, với bản thân. Đối với anh ấy, không có hạn chế, điều không thể, họ hành động và tập trung vào kết quả tối đa.

Tự do bên trong và bên ngoài được phân biệt bởi ý thức của một người về bản thân. Bạn thực sự có thể tự do - sống trong một đất nước tự do, căn hộ của riêng bạn, có cơ hội lựa chọn, nhưng không cảm thấy tự do, cảm thấy áp lực thường xuyên của xã hội.

Sự tự do bên trong của một người là kết quả của sự nỗ lực của bản thân, khả năng hiểu thế giới xung quanh, sống hòa hợp với chính mình. Thay đổi người khác đã khó, thay đổi bản thân và cách nhìn nhận cuộc sống vẫn tốt hơn. Sẽ rất hữu ích nếu bạn thoát khỏi những tiêu cực, những phức tạp và hạn chế bên trong không cho phép bạn cất cánh, bộc lộ tiềm năng, sống phù hợp với mong muốn, nguyên tắc và ý tưởng của bạn.

Tự do nghĩa là gì? Chỉ nhìn thấy một lý do cho niềm vui và thất bại của bạn - chính bạn, từ bỏ những đánh giá tiêu cực, xác định mục tiêu chính, đi đến kết quả cần thiết bất kể hoàn cảnh, sự kiện, đánh giá. Một người tự do không dằn vặt bản thân bằng những kinh nghiệm, không mắc phải mặc cảm tội lỗi hay sự bất toàn, chấp nhận bản thân như hiện tại. Tự trọng là một đặc điểm tính cách quan trọng, là nguyên tắc sống.

Mức độ tự do bên trong phụ thuộc vào khả năng thực hiện các nguyên tắc cơ bản. Bạn có thể phấn đấu để nâng cao kiến thức bản thân, khám phá tài năng, phát triển, suy nghĩ tích cực, nhận thức. Nhưng việc thiếu khả năng miễn nhiễm với rắc rối hoặc những lời chỉ trích sẽ phủ nhận những mặt tích cực. Chỉ có sự hiện diện của tất cả các tiêu chí cho phép bạn cảm thấy bình tĩnh và tự do, không có gì phải quấy rầy, gây tức giận, khó chịu. Bình tĩnh là một sức mạnh to lớn, và cùng với sự kiên trì, họ tạo nên sức mạnh bất khả chiến bại.

Tất nhiên, thật khó để sống mà không có cảm xúc, và nỗi sợ hãi và lo lắng có thể phá hoại chúng ta từ bên trong, làm xáo trộn sự cân bằng tinh thần của chúng ta. Làm thế nào để tìm thấy sự đồng điệu nội tâm? Hãy cùng tìm hiểu kỹ hơn về cách tìm kiếm sự tự do nội tâm, giảm thiểu những cảm xúc tiêu cực, tìm lại sự cân bằng và bình yên trong cuộc sống.

Sự hài hòa trong cuộc sống con người

Sự hài hòa trong bản thân là nghệ thuật cao nhất, là khả năng tạo ra hạnh phúc, giữ bình tĩnh trong những tình huống khó khăn.

Tự do nội tâm là ý thức về sự cần thiết phải sắp xếp mọi thứ vào trật tự trong tâm hồn mình, không ai ngoài một người có thể làm cho mình hạnh phúc, tự do. Tại sao chúng ta cảm thấy thiếu tự do - điều kiện và cách sống, những hạn chế của xã hội, ý kiến của cha mẹ và những người khác? Có cảm giác: bạn cần đấu tranh cho tự do, bảo vệ quyền sống theo nguyên tắc của mình. Kết quả là - căng thẳng, rối loạn thần kinh, trầm cảm, trải nghiệm.

Làm sao để? Thôi chứng minh đi, cứ sống đi, ai cũng có chân lý của riêng mình, không thể tốt cho tất cả mọi người được. Tất nhiên, rất khó để bỏ qua người thân và bạn bè, những người có thể ra lệnh cho họ, đưa ra hoặc áp đặt một giải pháp cho vấn đề. Lịch sự cảm ơn sự giúp đỡ, giải thích sự lựa chọn của bạn, trong thời gian họ sẽ hiểu. Thông thường cha mẹ cố gắng thực hiện ước mơ của mình với sự giúp đỡ của trẻ em, đưa ra lý tưởng của mình, trong khi mỗi người là một cá thể, nên có thể lựa chọn con đường của cuộc sống.

Làm thế nào để mọi người bảo vệ tự do bên trong của họ? Có một số phản ứng - phản đối, bằng chứng, phản đối, bất hợp tác. Cảm thấy áp lực từ bên ngoài, mong muốn áp đặt ý kiến, thường có mong muốn thử thách vị trí của mình, chứng minh điều ngược lại, thuyết phục, thường chúng ta cố gắng tránh ảnh hưởng, từ chối sự giúp đỡ của người bán khó chịu, họ hàng.

Qua nhiều năm, nhận thức xuất hiện: một người chỉ tính đến những thông tin gần gũi với anh ta, có thể hiểu được. Tất cả những gì trái với vị trí của mình trong cuộc sống đều bị từ chối, do đó các cuộc tranh chấp thường kết thúc không có lợi, mọi người vẫn giữ ý kiến của riêng mình. Một người tự do không tìm cách chứng minh sự thật của mình cho mọi tiếng chó sủa, mà hành động theo lý tưởng của mình.

Sự hòa hợp cá nhân gắn liền với khả năng hiểu bản thân, chấp nhận ưu điểm và khuyết điểm của bản thân, từ chối tự phê bình và buộc tội. Chúng ta có thể mắc sai lầm - điều này là bình thường, điều chính là sự hiện diện của một dòng hành vi cơ bản. Một người tự tin ít khi nghi ngờ lâu dài, biết mình đang phấn đấu vì điều gì, điều gì mang lại niềm vui, cảm xúc tích cực. Phong vũ biểu của hạnh phúc, tính đúng đắn của các hành động là trạng thái bên trong của chúng ta. Hành động tồi tệ, chúng tôi cảm thấy hối hận. Hành động tốt, kết quả, hoạt động thú vị gây ra sự nhiệt tình, cảm hứng.

Tưởng chừng như mọi thứ thật đơn giản: bạn cần phải sống theo lương tâm của mình và dùng ý chí của mình để đạt được mục tiêu, để thực hiện sứ mệnh cuộc đời của mình. Tuy nhiên, cũng có những cảm xúc xen vào hạnh phúc, sự bình yên trong tâm hồn. Cảm xúc tiêu cực bao gồm: phẫn uất, tức giận, hung hăng, ghen tị, tuyệt vọng. Học cách nào để thoát ra khỏi trạng thái tiêu cực, nạp đầy năng lượng tích cực cho bản thân?

Sự hòa hợp trong tâm hồn và cuộc sống là điều không thể thiếu nếu không có khả năng tự điều chỉnh, khả năng kiểm soát cảm xúc và suy nghĩ. Thông thường đối với chúng ta dường như hoàn cảnh là nguyên nhân của cảm xúc: thất vọng, buồn bã, buồn bã, tức giận. Nhưng nếu bạn quan sát kỹ, những người khác nhau phản ứng khác nhau với những tình huống tương tự, điều đó có nghĩa là chúng ta có thể lựa chọn cảm xúc, cách phản ứng. Thế nào? Kiểm soát suy nghĩ, định hướng đúng hướng.

Trong trường hợp cảm thấy cảm xúc tiêu cực, điều đáng để hiểu lý do của sự xuất hiện của chúng, tại sao tôi nghĩ rằng tình huống này đáng buồn? Tôi nghĩ gì về nó? Bạn thậm chí có thể viết ra những suy nghĩ, đưa ra một phân tích. Rất có thể, những thái độ nội tâm, một thái độ tiêu cực khiến bạn không thể đánh giá khách quan tình hình, nhìn thấy những lợi thế và cơ hội. Điều quan trọng là không khuất phục trước cảm xúc, mà phải đưa ra quyết định - điều gì hữu ích và điều gì có hại. Vì vậy, việc trải qua sự tức giận, buồn bã, đố kỵ, ít nhất, cũng có hại cho sức khỏe. Tốt hơn hết bạn nên trau dồi sự chấp nhận cuộc sống, con người, tình yêu đối với bản thân, thế giới xung quanh. Cảm xúc tích cực mang lại sức mạnh, cảm hứng cho những thành tựu mới, cảm giác hạnh phúc.

Khó tránh khỏi tiêu cực, nhưng điều quan trọng là học cách chuyển hóa nó thành năng lượng khác. Thuật toán sau sẽ giúp:

Nhận ra tác hại của cảm xúc - tại sao chúng lại giúp ích hoặc cản trở giải pháp của vấn đề? Hiểu nguyên nhân của sự xuất hiện (những suy nghĩ trước khi xuất hiện một phản ứng cảm xúc).
Tìm lời bác bỏ những suy nghĩ tiêu cực, bằng chứng về sự vô căn cứ của chúng, điều chỉnh tâm trí của bạn theo một hướng khác.
Sử dụng các neo nâng cao tâm trạng: âm nhạc, đi bộ, giao lưu, hát một bài hát. Mỗi người đều có cách riêng để ảnh hưởng đến tâm trạng.
Thoạt đầu cảm thấy một trạng thái trung lập, sau đó - một thái độ tích cực đối với cuộc sống.

Tự do bên trong của một người là khả năng duy trì trạng thái tâm trí bình tĩnh, từ chối nhận thức tiêu cực gần với trái tim, và không để hoàn cảnh bên ngoài làm phiền sự bình yên. Mọi thứ vẫn ổn, mọi thứ vẫn diễn ra như bình thường. Bạn luôn có thể tìm ra một lối thoát, một giải pháp. Bình tĩnh, bình tĩnh.

Cảm xúc, tư duy logic thường đi vào đối đầu - không thể trải nghiệm và suy nghĩ cùng một lúc. Tốt hơn hết là bạn nên bật tính logic, và tắt đi những cảm xúc có hại để chúng không cản trở cuộc sống. Các bài tập thở, thiền và yoga cũng rất hữu ích để tự điều chỉnh.

Sự hòa hợp của cuộc sống, tình yêu là mục tiêu và ước mơ của bất kỳ ai. Thường mất nhiều năm và nhiều thập kỷ để nhận ra và hiểu bản thân mình. Làm thế nào để tìm thấy sự đồng điệu nội tâm, học cách chấp nhận bản thân, cuộc sống, cảm nhận tự do?

Các nguyên tắc cơ bản của cuộc sống hài hòa:

Chúng tôi chọn cuộc sống của riêng mình- mỗi ngày chúng ta có nhiều cơ hội, nhiều con đường, và chỉ có chúng ta tự đưa ra quyết định: hành động như thế nào, phản ứng ra sao, nói gì. Trách nhiệm với cuộc sống của bạn cho bạn cơ hội để cảm nhận sức mạnh của mình. Tính cách mạnh mẽ hơn hoàn cảnh miễn là chúng không ảnh hưởng đến nó. Và những suy nghĩ và hành động tích cực giúp thu hút thành công và đạt được những gì bạn muốn.
Khả năng sống ngay bây giờ, tận hưởng cuộc sống- tính cách tự do, sống chan hòa, biết sống chậm, cảm nhận từng khoảnh khắc. Sẽ rất hữu ích nếu bạn đi bộ chậm rãi, xem xét cây cối, quan sát khoảng cách, và không liên tục chạy, trễ xe buýt. Ăn uống cũng ngon hơn, giống như ở nhà hàng, thưởng thức món ăn, thư giãn, tận hưởng khoảnh khắc. Cuộc sống là ngắn ngủi, vậy tại sao không tận hưởng nhiều niềm vui hơn? Sống nó ở mức cao nhất.
Đúng vậy, tốc độ cuộc sống không phải lúc nào cũng cho phép bạn tạm dừng, nhưng chúng rất cần thiết, giữa giờ làm việc, bạn có thể đi ra ngoài, phân tâm, nhìn thế giới với cái nhìn tươi mới, cảm nhận khoảnh khắc, niềm vui, quên đi lo lắng.
Phương pháp "chuyển mạch", tự điều chỉnh- để tăng khả năng tập trung, năng lượng quan trọng, rất hữu ích để nhớ lại thời thơ ấu hoặc tuổi trẻ, đỉnh cao của năng lượng, trạng thái thành công và niềm vui, sức khỏe. Sự đắm chìm trong những ký ức êm đềm gây ra trạng thái cần thiết của tâm trí, tâm trạng bên trong. Hình ảnh dễ chịu về quá khứ hoặc âm nhạc gợi lên liên tưởng tích cực cũng giúp chuyển đổi. ("Phương pháp là chìa khóa. Mở khóa khả năng của bạn" H. Aliev.)
Từ chối thái độ tiêu cực- một nhân cách hài hòa không tích tụ những phức cảm, thái độ tiêu cực. Điều quan trọng là học cách tìm ra ưu điểm ở bản thân, sử dụng tối đa ưu điểm, tìm ưu điểm trong khuyết điểm. Ngay cả những người khiếm khuyết về cơ thể, những tổn thương cũng có thể hạnh phúc. Tất cả phụ thuộc vào cảm giác bên trong của thế giới, khả năng nhìn thấy mặt tươi sáng của các sự kiện, sự hiện diện của lòng dũng cảm.
Từ bỏ những lo lắng về tương lai và quá khứ sẽ giúp bạn sống trong hiện tại, tràn đầy ý nghĩa cuộc sống. Hầu hết những trải nghiệm đều vô ích và vô căn cứ, tương lai không ai biết trước được, và quá khứ đã là một phần của lịch sử, nó chỉ mang theo kinh nghiệm và trí tuệ.
Khả năng yêu bản thân và cuộc sống- một người tự do và hài hòa chấp nhận bản thân, hiểu biết, cởi mở với thế giới, cuộc sống. Cô ấy không mong đợi những món quà của số phận, sự yêu thương của người khác mà chính bản thân cô ấy đã mang đến ánh sáng và hơi ấm - cô ấy biết nâng đỡ, thấu hiểu, chia sẻ niềm vui và cả những đắng cay. Những người như vậy tỏa ra tình yêu thương, lòng nhân ái, thu hút hoàn cảnh tốt, trở thành linh hồn của công ty, bạn thân.
Trong một cơ thể khỏe mạnh- đầu óc khỏe mạnh - hoạt động thể chất nhẹ nhàng tăng cường khí lực, cải thiện sức khỏe tổng thể, ổn định tinh thần. Những người thích thể thao ít bị căng thẳng và lo lắng. Thể thao là một cách tuyệt vời để giải phóng năng lượng tiêu cực, chuyển sang một làn sóng năng suất khác và tăng năng lượng tổng thể.
Ngay cả khi đi bộ hay chạy bộ cũng giúp cải thiện đáng kể sức khỏe, trạng thái tinh thần.
Có sức mạnh bên trong- người bảo đảm cho cuộc sống hạnh phúc, hòa thuận. Tự do bên trong của một người là khả năng mạnh mẽ, tự tin, không cho phép khuất phục trước sự thao túng. Tính cách hài hòa sống theo sự phán đoán của bản thân, không nghe theo sự dẫn dắt của người khác, luôn phấn đấu vì mục tiêu của bản thân.
Một người tự do không áp đặt ý tưởng của mình, nhưng anh ta biết cách chống lại áp lực, miễn nhiễm với những ảnh hưởng và ý kiến.
Khả năng tha thứ- tính cách chan hòa, tự tại, không tích tụ oán hận. Để làm gì? Có nhiều điều quan trọng hơn là bị ai đó xúc phạm, cố gắng sắp xếp mọi thứ. Có rất nhiều điều đẹp đẽ, thú vị trên thế giới, có những điều phải làm, những mục tiêu. Than phiền mất hòa khí, dẫn đến bệnh tật, thần kinh. Điều quan trọng là có thể tha thứ cho bản thân và người khác. Mọi người đều có quyền mắc sai lầm. Hãy buông bỏ oán hận, hãy bước tiếp. Thường thì những người chỉ trích, buộc tội mình là người bất hạnh, bị mất bình an.
Sự độc lập- để đạt được niềm vui và hòa bình về thiêng liêng, điều hữu ích là phát triển cách đánh giá của chính bạn về cuộc sống và hành động. Chúng ta thường chờ đợi sự tán thành của xã hội, sự ủng hộ của người khác, nhưng đáng tin cậy hơn là dựa vào chính mình, có thể nhận thấy những hành động và thành tích tốt. Bản thân con người - sự cứu rỗi của anh ta, có thể nâng cao và lật đổ những thành tựu của anh ta. Điều quan trọng là nhận thấy sự tiến bộ, thành công, tinh thần vui mừng trước mỗi bước tiến. Ngay cả lòng biết ơn cũng không đáng để chờ đợi, chỉ cần làm việc thiện.
Theo đuổi ước mơ- để có sự hòa hợp, điều quan trọng là có thể mơ ước và đặt mục tiêu. Ý tưởng và nguyện vọng của chúng ta là tín hiệu của tiềm thức, chúng ta có thể đạt được nhiều hơn nếu chúng ta nỗ lực thích đáng. Hầu hết các mong muốn có thể được thực hiện nếu những nỗi sợ hãi và định kiến được loại bỏ. Điều quan trọng là học cách tin tưởng vào bản thân, để hướng tới ước mơ của mình.
Bạn có thể học hát, nhảy hoặc chơi nhạc cụ ở mọi lứa tuổi, học một nghề mới, khám phá cơ hội. Vấn đề chính là nghĩ xem làm thế nào để hiện thực hóa ước mơ, áp dụng khả năng, tài năng của mình vào đâu? Một người sống theo lợi ích và ý tưởng của mình, trong khi không gây hại cho bản thân hoặc xã hội. Ngược lại, nó giúp ích, truyền cảm hứng, là một tấm gương cho những người chưa có được tự do.