Pitanja za samospoznaju. Prava pitanja za razumijevanje vaših pravih životnih ciljeva

0

Pitanja za samospoznaju.

Šta da radim sebi kada radim nešto što mi se ne sviđa?

Odsecam deo svog odnosa sa samim sobom! Sužavam svoja osećanja prema sebi i drugima. Ne mogu da osetim drugu, jer... percepcija je ograničena. Na kraju krajeva, dio mene više nije tu!

Četiri temeljna motiva koja pokreću osobu prema Alfriedu Langleyu.

Prva temeljna motivacija Mogu li biti? Mogu li preživjeti u okolnostima koje život nudi? Život nam postavlja pitanje: Možete li to učiniti? I ovako? Možemo li uvijek dati odgovor? Možemo li uvijek prihvatiti ono što nam život daje ili nam je potrebna snaga da to izdržimo.

I tek nakon što smo odgovorili sa „Da“ na pitanje „Mogu li biti“, možemo se podići na sljedeći nivo – Da li mi se sviđa svoj život? Evo mi pričamo o tome ne o opstanku, već o našim vrijednostima i našim odnosima. Pretpostavimo da smo uspjeli razumjeti naše odnose i shvatiti šta nam je važno u životu, tada smo spremni da odgovorimo sa „Da“ na pitanje Da li mi se sviđa svoj život.

Sljedeći korak. Imam li pravo da budem ono što jesam? Nadajmo se da će samootkrivanje pružiti priliku da odgovorimo sa „Da“ na ovo pitanje.

I konačno, najviši nivo je pitanje značenja. O značenju svakog koraka, svake naše akcije, svake odluke. Ako ima smisla, možemo sa sigurnošću odgovoriti „Da“.

Postojanje je četiri puta „Da“: mogu biti, volim svoj život, imam pravo da budem ovakav, vidim smisao u svakoj akciji koju preduzmem. Drugim riječima: svoj (3) dobar (2) život živim smisleno (4) i sa osjećajem unutrašnje harmonije (1). Ovako nešto!

Zadatak: napišite sebi pismo o sebi i dajte ga drugoj osobi.

Pitanja za samospoznaju:

Koja je vaša prva reakcija na takav zadatak? Kakva su tvoja osećanja?

Koliko brzo se javila želja da sjednete i pišete? Da li je bilo poteškoća? Koji? Šta je bilo teško?

Kako ste kontaktirali sebe?

Kakav je ton pisma? Prijateljski, partnerski, zaljubljeni, ironični, neprijateljski, itd.?

Da li vam je bilo lako napisati pismo?

Kako ste se osjećali kada ste dali pismo? Jeste li se bojali da će to pročitati?

Kako biste se osjećali da je neko pročitao pismo?

Koja ste još osjećala?

1. Tema: Osjećaj gubitka sebe. Posljedice gubitka sebe.

Pitanja za samospoznaju:

Kakva osećanja imam ako ne mogu da živim svoje, ako ne mogu da budem svoj, ako me ignorišu, ako me ne shvataju ozbiljno?

Ako Sopstveno ne rezonira sa drugima, nije prihvaćeno od strane drugih, onda to doživljavamo kao „Gubim sebe, gubim svoje, ne znam više ko sam. Postajem stranac samoj sebi. Gubi se osjećaj vlastite vrijednosti i vlastite vrijednosti.” Treba ti neko drugi da živiš!

Lična otvorenost koju drugi odbacuju dovodi do gubitka sebe (osjećaj izgubljenosti)

Redoslijed osjećaja kada gubite sebe:

Ne vide me - ima osjećaj da su dirnuli živac - pojavljuju se sumnje u sebe (možda sam čudan?) - nesigurnost, bespomoćnost - prepušten sam sebi, usamljenost, praznina - uvreda, ozlojeđenost, zavist - javlja se fizička mučnina u stomaku (bolesti) stomak govori o patnji uvređene osobe).

Odbrambene reakcije protiv straha od povrede.

Postoje spontani pokušaji da se unapred izbegne opasnost da budete povređeni ili povređeni. Često dovode do ličnih promena:

Sladak, ljubazan tip: nježan je, pažljiv, ne pokazuje svoje, brižno se odnosi prema svemu i svakome, previše je oprezan, prilagođava se, lako je s njim, živi po principu - samo nemoj povrijediti druge , da me ne povrijediš, ne izazivaj ponašanje koje bi me moglo povrijediti;

Laskav, klizav, dopadljiv tip: bezobličan, nejasan, dopadljiv, neuhvatljiv, izmicanje i skrivanje, neiskren (izaziva gađenje i agresiju kod druge strane, jer je nemoguće vidjeti svoje).

Opis nekih tipičnih osećanja koja nastaju kada se prema njima postupa nepravedno, kada su uvređeni:

Gađenje je osećaj prema nečemu što ne odgovara, ne odgovara (osećam gađenje, gadi mi se, loše miriše...) Impuls - želim da se udaljim, javlja se osećaj mučnine. Gađenje je bol od „varenja“ (ne obrađenog bola).

Zavist - nastaje ako drugi imaju nešto što ja nemam, a što bih ja toliko voleo da imam (ako niko nema, ostaje želja i javlja se osećaj da sam uskraćen, pa me je manje, ja vredim manje; ako ga neko ima, onda se javlja osećaj: „Imam pravo na ovo, nepravedno je što sam lišen“). Na osnovu takvog samopoštovanja, želje i težnje se pretvaraju u goruću zavist. Zavist je strah od gubitka vlastite vrijednosti (za samopouzdanje vam je potrebna vanjska potvrda: snaga, tvornice parobroda, prelepe supruge, satovi, automobili itd.). Tamo gdje zavidim, imam slab osjećaj vlastite vrijednosti. I obrnuto.

Zavist je majka rivalstva. Konkurencija je pokušaj da se nadmaše drugi, uključujući i pogoršanje drugih. Konkurencija postaje rivalstvo ako iza nje stoji zavist (u Rusiji je obrnuto: rival se poštuje, konkurent potkopava).

Pored zavisti je pohlepa. Ako sam ja pohlepan, ja posjedujem, a drugi ne. Pohlepa je kao profilaktička zavist, pokušaj da se neko drugi učini ljubomornim.

Ljubomora je zavist na vezi. U ljubomori pokušavam da shvatim sebe: ko sam ja ako se okreneš ne samo meni, već i drugom. Ljubomora je nepoštovanje: nije prožeta poštovanjem prema drugome, već je povezana sa samim sobom.

Nespretnost – strah od gubitka sopstvene vrednosti – strah od obezvređivanja, tj. nedostatak zauzimanja stava prema sebi.

2. Predmet: Pomoć.

Šta me motiviše da pomognem? Kako odgovarate na zahtjev za pomoć? Da li čekate da vas pitaju ili pružate pomoć spontano? Šta uzrokuje vašu spontanu spremnost da pomognete drugome? Možete li odbiti kada vas pitaju? Kako se osjećate kada kažete ne? Koja je najbolja nagrada koju možete dobiti kada pomognete? Kako sami prihvatate pomoć? Možete li sami zatražiti pomoć? Kako se osjećate kada pitate? Da li je bilo trenutaka u vašem životu kada vam je pomoć odbijena? Kako ste se osjećali? Koliko sam spreman da prihvatim pomoć? Koliko mogu dozvoliti drugima da mi pomognu?

1. Prava pomoć: 1. Biti za drugoga, tj. da se uključi i učestvuje u činjenju za drugoga onoga što trenutno ne može učiniti za sebe. 2. Uradite nešto što je vredno nekom drugom. 3. Ograničavamo našu pomoć kako bi on mogao zadržati svoje dostojanstvo i samopoštovanje. 4. Korelacija sa značenjem.

2. Savjeti. Davati savjet ili ne? Da li često dajete savjete? Šta vas motiviše da dajete savjete? Da li od vas često traže savjet? Kako se i sami osjećate u vezi savjeta koji ste dobili? Kako se zbog ovoga osjećaš?

3. Zahvalnost. Oni ti zahvaljuju. Kako se zbog ovoga osjećaš? Kako reagujete? Šta ako je zahvalnost materijalna? Da li želite da se zahvalite nekom drugom? Kako se osjećate, šta mislite, čega se bojite?

4. Kompliment. Dali su ti neformalni kompliment. Kako ste se osjećali? Da li i sami dajete komplimente?

5. Podrška. Šta mislite da znači „pružati podršku“?

Zadatak: podržavati jedni druge

Pitanja nakon završenog zadatka: Koji je vaš način pružanja podrške? Da li lako podržavate druge? Kako ste znali da ste pružili podršku? Šta biste željeli dobiti kao podršku? Kako ćete se osjećati podržano? Pružite podršku - razumite drugog, tj. stavite se na njegovo mesto.

Praktične preporuke: slušajte i ne prekidajte, postavljajte pitanja za pojašnjenje, razjasnite detalje, pokažite da razumijete, pričajte o svom iskustvu (imao sam sličnu situaciju, uradio sam ovo...), pitajte „Šta mislite o ovome? ” , na pitanje “Šta bi ti uradio?”, odgovorite “Ja bih ovo...” itd.

3.Tema: Prihvatanje, izdržljivost

Prihvatanje je kada prihvatam, dozvoljavam stvarima da budu, mogu dozvoliti da ova situacija bude. Prihvatanje se odnosi na bavljenje stvarima. Manje sam zabrinut za sebe, više za predmet. Slobodniji sam: imam izbor! Realnost uzimam zdravo za gotovo, takvu kakva jeste. Prihvatam ovo u svoj svijet. Dolazim do nivoa istine. Istina je ono što zaista postoji.

Prihvatite stvarnost kao datost, izgradite svoju stvarnost od nje i tražite svoju istinu u njoj. Ja sam kokreator stvarnosti! I radite na tome da promijenite ono što se može promijeniti. Prihvatanje nije fatalizam, to je početak aktivan rad. Sve što ne prihvatam me slabi. Slabost je kada se nešto ne prihvata. Odbijanje čini temelj života krhkim. Prihvatanje daje više prostora, više zaštite i podrške, daje snagu da budem ovdje uz zadržavanje vlastitog Ja: rastem, mogu više, situacija postaje jasnija. Prihvatanjem stavljam sebe iznad situacije.

Šta mi omogućava da prihvatim? Istina, prethodno iskustvo, značenje, podrška drugih ljudi (prihvatanje od strane drugih)

Borite se sa prihvatanjem:

1. ne vjerujemo da postoji problem

2. cjenkanje (možda mogu promijeniti situaciju ako ovo uradim.....)

3. depresija: stvarnost nas preplavljuje

4. Treba nam dosta vremena da odlučimo da prihvatimo

5. uključite reakcije suočavanja

Kako da prepoznam šta sam uzeo?

Prihvatanje nije afirmacija (Neka bude!), već prihvatanje (ostavljam kako jeste!). Prestajem da se borim protiv ovoga. Pustio sam da stvarnost utiče na mene. Nema borbe. Prihvatanje je zbog činjenice da zauzimamo određenu poziciju u odnosu na problem.

Izdržljivost je primarna ljudska aktivnost. Šta se dešava kada situacija postane nepodnošljiva? Izdržati je aktivnost, to je moja odluka. Donosim odluku i pristajem da izdržim. Osjećam snagu u sebi da ostanem živ u ovoj situaciji. Lakše je prihvatiti nego izdržati! Kako pronaći podršku, proširiti prostor, pronaći zaštitu? Oslanjam se na vlastitu snagu, dajem sebi privremeni prostor (tj. pristajem da izdržim određeni vremenski period), znači može poslužiti kao zaštita - za šta.

Pitanja za samospoznaju:

Kakva iskustva prihvatanja i izdržljivosti sam imao? Koliko sam bio uspješan u tome? Koje su moje poteškoće? Šta bi mi pomoglo da prihvatim nešto? Šta bih mogao biti dovoljno jak da prihvatim?

Koliko prihvatanja nosim u sebi? Kakvo je moje iskustvo prihvatanja od strane drugih? Jesam li se ikada osjećao neprihvaćenim? Zbog kojih važnih ljudi se osjećam prihvaćenim ili nedovoljno prihvaćenim? Da li sam ikada doživeo osećaj apsolutnog prihvatanja?

4. Tema: Problemi.

Pitanja za zajednički poduhvat

Problem je ono što se nalazi na mom putu. Treba mi snaga da ovo savladam. Često sam problem u meni. Moje slabosti su mi problem.

Slabost je problem kada:

Oduzima snagu

Ponavlja

Blokira druge aktivnosti, sposobnost djelovanja i donošenja odluka.

Prestaje biti zabavno

Slabost mi oduzima podršku i slobodu. Sve što ne mogu da prihvatim čini da se osećam slabo. Slabost je nešto što ne mogu ili ne želim da prihvatim. Obično se plašimo da pokažemo svoju slabost, jer... Plašimo se da nas drugi ljudi ne povrijede. Slabost je osjećaj inferiornosti. Slabost je nešto što ne mogu da prihvatim u sebi! Ako osjetite svoju slabost u nečemu, svi će odmah vidjeti vašu slabost. Snaga donosi priliku, a bespomoćnost dolazi sa slabošću. Prihvatanje vaših ograničenja ubija slabost. Prihvatanje slabosti daje snagu!

5. Tema: Reakcije suočavanja

Reakcije suočavanja (spontane odbrambeni mehanizmi) – mi ne donosimo odluke, to nam se dešava automatski, reakcija preživljavanja, refleks očuvanja. Reakcije na suočavanje čuvaju život, rješavaju problem, ali ga ne rješavaju. Ako je suočavanje fiksno, onda je to već neurotični poremećaj, a onda – fizičke bolesti.

1. FM (ne mogu biti!). Radi se o očuvanju samog života.

Bekstvo, izbegavanje (ne verujemo, pravimo se da se ništa ne dešava, bežimo od problema, poričemo ga, cenjkamo se, ćutimo)

Aktivizam (pokušaj uklanjanja prepreka na bilo koji način)

Agresija - mržnja (uništavam ono što me sprečava da budem, želim da ne postojiš, čak do uništenja, bilo ja ili ti)

Refleks zamišljene smrti (smrzavanje, tupost, nema snage za borbu, fizički se sakriti od svih)

2. FM (da li volim svoj život?). Radi se o zalaganju za svoje vrijednosti i odnose.

Pobjeći (povlačenje, emocionalni bijeg, emocionalno se sakriti, napustiti vezu, povući se u sebe, ne pričati)

Aktivizam (za postizanje postignuća, rekonstrukciju odnosa, pretjeranu brigu, učinite nešto zauzvrat da se zaljube, obezvrijedite neprijatelja, okupite grupu da postignete zajedno)

Agresija - bijes (želja da se ubije, oduzme život, uništi kao Ličnost). Postiže: traži veze, bori se za vrijednosti, želi probuditi odnose, provocirati.

Refleks zamišljene smrti - poniznost, ravnodušnost, odbijanje borbe (svejedno, gubitak nade)

3. FM (Mogu li biti svoj?) Radi se o očuvanju sebe i sebe.

Bijeg - odlazak na daljinu (ne dozvoliti da vam se iko približi, odgurnuti vas, odvratiti se od teme, okrenuti razgovor, pretvoriti sve u šalu, ismijavati vas, ponašati se formalno poslovno)

Aktivizam - razvijati energičnu aktivnost, funkcionisati, „kažnjavati“ i izazivati ​​kajanje kod drugog, igrati se s drugim, slagati se, prepoznati drugog kao pravog, biti pametan, biti sveznalac, privući pažnju spolja (odjeća, ponašanje), da se opravda. Znaci: nemir, nervoza, pravljenje pozorišta.

Agresivnost – tvrdoglavost, ljutnja, ljutnja. Cilj: Želim da me vide kako ne bih i dalje bio povrijeđen, agresija je puna prijekora, želja za superiornošću, u kombinaciji sa osjećajem za pravdu, postaje kažnjavajuća. Iritant izaziva agresiju: ​​da se stalno ne prepoznaje, zaobilazi, ne primećuje, da bude podvrgnut nepravednom tretmanu, da se ne shvata ozbiljno. Javljaju se osjećaji: neutješnost, očaj, napetost zbog nedostatka pažnje prema sebi, ogorčenost, osjećaj uvrede.

Refleks zamišljene smrti - paraliza i gubitak osjećaja (nemoći ništa reći, čekati, pustiti druge da govore, skrivanje ljutnje, ne primjećivanje drugog, kao da ga nema, „Umro je za mene“, postoji osjećaj da me vise nema)

4. FM (značenje) Govorimo o značenju svake situacije, o perspektivi i budućnosti.

Bekstvo – biti u poziciji „privremenog radnika“ (živeti kao „privremeno“, „grubo“, živeti bez unutrašnje uključenosti, ravnodušan i besmislen)

Aktivizam je pretvaranje svega u igru ​​za sebe, provociranje, umjetno stvaranje situacija uzbuđenja i napetosti, želje za užitkom, moći, fanatizma, fiksacije na cilj ili precijenjene ideje, tj. stvaranje surogata za značenje.

Agresivnost – cinizam, sarkazam, mobing.

Refleks imaginarne smrti je dosada, nezainteresovanost i apatija, osećaj praznine, pasivnost, odlaganje nečega do poslednjeg trenutka, alkohol i droga. Javljaju se očaj i bolne ovisnosti.

Pitanja za samospoznaju:

Kako se osjećam kada djelujem bez unutrašnjeg pristanka?

Sjećam li se situacija ili perioda svog života kada nisam osjećao unutrašnji mir? Kako sam se osjećao u vezi ovoga?

6.Tema: Strah

Značenje straha:

1. Pomoć u preživljavanju ( zaštitna funkcija). Strah je signal upozorenja koji skreće našu pažnju na opasnost ili prijetnju.

2. Naglasiti značaj percepcije prijetećeg, strah je opterećen osjećajem.

3. Strah uvijek kaže: „Pred nama je budućnost koju treba doživjeti. Strah vas ohrabruje da saznate imate li tlo pod nogama da krenete dalje.”

Opšti osjećaji su osjećaj bespomoćnosti, nedostatak podrške.

A. Langle: „U životu je veoma važno naučiti živjeti s činjenicom da su mnoge stvari van kontrole, uključujući naš unutrašnji svijet (ljubav, misli, osjećaji, savjest) i vanjski svijet (ekonomija, ekologija, moda, vrijeme, rat). Umjesto da govorimo o gubitku kontrole, prije svega treba upozoriti ljude da su same tvrdnje o kontroli i moći lažne! Tamo gdje namjeravam kontrolirati stvari koje ne mogu kontrolirati ili koje se uopće ne mogu kontrolisati, neminovno se javlja STRAH. Ovaj strah skreće pažnju na lažne tvrdnje. Naši životi su puni nekontrolisanih događaja i važno je naučiti se nositi s njima, dati mu prostora, prihvatiti ga i upravljati njime.”

Egzistencijalni strah je strah od konačnosti života, od nespremnosti za suočavanje sa smrću, od same mogućnosti smrti, strah od vrtoglave slobode, strah od odgovornosti, od besmisla. sopstveni život i mogućnost da život može biti neodrživ. Egzistencijalni strah leži u srži svakog straha. Strah ni od čega!

1FM – gubitak sposobnosti. Strah je gubitak vlastite moći, strah od nemoći. Ovaj strah od nemoći doživljavamo kao strah od gubitka kontrole. To što nemate kontrolu znači da stvari ne idu onako kako ja želim. Iza gubitka kontrole stoji nemogućnost "ne mogu". Ovo nije samo iskustvo nemogućnosti da se kontrolišu događaji, već i iskustvo nesposobnosti da se preduzme adekvatna akcija. Iskustvo slabijeg nego što je potrebno. Ranjivost. Strah biti manji od događaja. Gubitak podrške. Strah od unutrašnje krhkosti – gubitak samopouzdanja (nedostatak snage, hrabrosti, vještina, sredstava, resursa, sposobnosti). Na primjer, bolest, usamljenost, razvod. Iza toga stoji strah od gubitka strukture, pada iz ravnoteže pod uticajem osećanja koja me obuzimaju.

Strah od krhkosti svijeta - gubitak povjerenja u svijet (neuspjesi, tragedije, nesreće, krađe, bolesti, izdaja, napuštenost) i, kao posljedica toga, iskustvo nepouzdanosti svijeta, osjećaj da nema pouzdan prostor u koji vjerujem i kojem sam vjerovao. Strah od prepuštanja toku života (u toku praznika da se raduje, tokom nesreće da se tuguje, nečija seksualnost). Strah nakon pada, nesreće, bolesti „Ovo bi se moglo ponoviti u bilo kom trenutku, jednako neočekivano i iznenada kao što se dogodilo sada.”

Dakle, iza prijetnje uvijek stoji strah od gubitka podrške. Strah od gubitka podrške je formalan zajednički imenilac strah.

2FM – strah od gubitka vrijednosti (zdravlje, veze, radost života itd.). Moj život visi o svim ovim vrijednostima kao o konopcima. Posebno veliki strah se uočava ako vrijednosti nisu doživljene ili su naduvane (stvaranje idola od vrijednosti ili njihova apsolutizacija); strah od gubitka veze - iza toga je strah od oslanjanja na sebe, od toga da budete vraćeni sebi (na primjer, da ne budete voljeni, neshvaćeni, izgledate smiješno), kada se svi udaljuju od vas, da ste izgubljeni socijalna mreža, socijalna podrška i podrška „Nema drugih i sada morate stajati potpuno sami!“

3FM - strah od samog sebe u brojnim oblicima: od usamljenosti (ako je sa unutrašnjim partnerom loše, a nikada ranije nisam živeo sam, onda je to nepodnošljivo - nemam ništa u sebi); strah da budem svoj (plašim se da otkrijem da sam takav i da moram da živim sa tako neprikladnim sopstvom „Kad bi drugi znali ko sam ja u stvari!“, tj. straha da ću biti u nezgodnoj poziciji, da mi je neprijatno, izgubiti autoritet, poštovanje); strah od prolaska samim sobom (ne shvaćanje sebe ozbiljno, da se ne može osloniti na sebe, neizvjesnost „Da li sam onaj koji je ovako živio zaista ja?“); strah od nemogućnosti povlačenja vlastitih granica, od toga da se opet nećeš moći oduprijeti očekivanjima drugih, od ponovnog prilagođavanja, jer ne želiš povrijediti druge ili ih izgubiti, ali u isto vrijeme opet gubiš sebe ; strah od drugih (sve klasične socijalne fobije).

4FM - strah od novog i nepoznatog, kada imam posla sa nepoznatim, što se ne može izračunati, moje mogućnosti su mi nepoznate („Šta će biti ako ne živim svoj život? Odaberem pogrešnog partnera? Pogrešnog profesija?“ Osjećam se nesigurno, ima li sve ovo budućnosti, mogu li to podnijeti, jesam li zreo za ovo?).

7.Tema: Podrška

U strahu se javlja osjećaj bespomoćnosti, nedostatak podrške.

Kako se nositi s ovim? sta da radim? Pokušajmo pronaći podršku! Pokušajmo ojačati našu podršku kroz povjerenje!

Pitanja za samospoznaju: Koliko podrške imam u svom životu? Šta ili ko mi daje podršku? Kako se osjećam podržano? Da li je bilo trenutaka u mom životu kada sam izgubio oslonac?

Oslanjanje na sebe - na svoje telo (zahvaljujući svom telu sam na ovom svetu!), na svoje vitalnost, na vašim sposobnostima, na vašem iskustvu, na vašoj sposobnosti da se zauzmete za sebe, na vašoj intuiciji, na vašoj odluci itd.

Oslanjanje na Svet - na stvarnost, na strukturu svetskog poretka (posle zime dolazi proleće, posle proleća dolazi leto...), na zakone društva, univerzalna pravila, na druge ljude, na odnose, na život uopšte , itd.

Postavke duhovne podrške:

Nada (postoji mogućnost). Nada je poslednja podrška!

Lojalnost (ima vrijednost)

Istina (korelira sa onim što jeste i pomaže u pronalaženju podrške)

Vjera (ovo je velika istina, najmoćnija podrška, duboka, nepromišljena)

Podrška ne može postojati bez povjerenja. Dva nerazdvojna osećanja.

Pitanja za samospoznaju: Šta doživljavam ako mi vjeruju?

1. Snaga raste (povjerenje me čini jačim).

2. Povećava se odgovornost.

3. Povećava se samopoštovanje.

4. Raste samopouzdanje.

5. Strah - Nadam se da sam dorastao ovome.

Veoma je važno dati poverenje drugima!

Tamo gdje postoji strah i neizvjesnost, potrebna je hrabrost. Hrabrost je most od straha do mogućnosti. Kako povećati hrabrost? – sagledati problem; šta izaziva strah?; bitne su posljedice i motivi akcije; pogledaj u sopstvene sposobnosti; pogledaj sebe spolja.

Pitanja za samospoznaju: Imam li puno povjerenja u sebe? Gde sebe doživljavam kao samouveren čovek? Šta sa sobom mogu vjerovati? Mogu li se dovoljno osloniti na svoje sposobnosti?

Šta doživljavam ako mi vjeruju?

Isti osjećaji se javljaju ako vjerujem sebi.

Ista osećanja doživljava i drugi kada mu verujete. Veoma je važno dati poverenje drugima!

1. Snaga raste (povjerenje me čini jačim).

2. Povećava se odgovornost.

3. Povećava se samopoštovanje.

4. Raste samopouzdanje.

5. Strah "Nadam se da sam dorastao ovome."

Kako se ja ponašam prema sebi tako se i drugi ponašaju prema meni;

Kako su se drugi odnosili prema meni (u prošlosti) tako se i ja ponašam prema sebi;

Način na koji se ponašam prema sebi je način na koji ću se ponašati prema drugima.

Samoprihvatanje je ključno, inače nećete moći prihvatiti druge. Ako nema samoprihvatanja, potrebna vam je stalna potvrda od drugih.

Vjerovatno na kraju možemo zaključiti da su odnosi sa samim sobom veoma važni, a bez dobrih, toplih odnosa sa samim sobom, teško je izgraditi dobre, tople odnose sa drugima. Prihvatite sebe onakvim kakvi jeste, sa svim svojim nedostacima i, naravno, prednostima. Volite sebe na bilo koji način: vesele i tužne, bolesne i zdrave, depresivne i histerične, ljubazne i zle, agresivne i pune razumijevanja itd. Listu možete nastaviti sami.

Pitanja za samospoznaju: Zašto volim sebe? Zašto poštujem sebe? Zbog čega sebe cijenim?

Prihvatite ili izdržite: podršku, zaštitu, prostor.

1.zaštita - najdublje iskustvo sigurnosti je biti prihvaćen od drugih ljudi, prirode, Boga! Osećaj sigurnosti: niko se ne bori protiv mene, ja sam prihvaćen od drugih ljudi, prihvatanje sebe, mojih vrednosti.

2.prostor – fizički prostor, idite na distancu (sagledajte situaciju spolja ili sa pozicije druge osobe), vrijeme, dajte svom problemu ime, tj. odvojite se od problema

Optimalni prostor treba da bude proporcionalan: javlja se osećaj doma (premalo prostora je zatvor, previše prostora je pustinja).

Duhovni prostor

Fizički prostor (duboko udahnite)

Morate zaštititi svoj prostor! Prostor mi daje priliku da budem!

SP pitanja: Na koji način obično stvaram prostor za sebe? Kroz ljubaznost, kroz vrijednosti ili fantazije, ili kroz laži i prevaru, ili kroz agresiju, ili kroz infiltraciju povjerenja?

3. oslanjanje – na moju odluku, na stvarnost, na druge ljude, na život uopšte

8. Tema: Odnosi.

Vježba: pogledajte voljenu osobu, ostavljajući po strani nagomilano iskustvo komunikacije s njim; posmatrajte ga kao stranca i zapitajte se: da li želim da ga upoznam, bolje upoznam, da vidim njegovu posebnost i originalnost itd.

Vježba: uzmi voljenu osobu za ruku i slušaj sebe: Da li volim da ga držim za ruku, kao što sam pružio ruku (kao domaćica, kao dijete, kao stranac...)? Da li ga je moja želja da ga uhvatim za ruku iznenadila? Kako se spontano ponašao (povukao ruku, pružio je povjerljivo, sam te uzeo za ruku...)? Šta osjećate: hladno ili toplo?

Način na koji se ophodim prema svom partneru i koliko sam mu blizu da mi se približi je i način na koji se ponašam prema sebi. One. unutrašnji odnosi a vanjski odnosi su manifestacija iste stvari, naime: moje sposobnosti povezivanja. Što sam nesigurniji ili zavisniji, to je manje moguća istinska intimnost u vezi, tada intimnost u vezi može dovesti do zavisnosti (ovisnosti o drugom ili zavisnosti od nečijih osećanja).

Vježba: pazite koliko vremena provodite jedno na drugo, koliko vremena razgovarate, koliko on priča, koliko pričate?

Šta mogu učiniti da poboljšam svoju vezu?:

Obratite pažnju na to da stvari radite zajedno;

Više razgovora, dijaloga;

Provodite više vremena jedno sa drugim;

Pronađite zajedničke „lajkove“ kako biste se upoznali na pola puta;

Pogledajte očekivanja vašeg partnera (veze su realnost).

Pitanje: Šta mi tačno daje veza sa partnerom? Daju li mi podršku, samopouzdanje, toplinu, radost života? Šta mislite da vaš partner dobija od vas? Je li zadovoljan s tobom? Da li biste voljeli da pored sebe imate partnera poput sebe?

dobar odnos:

Mogu biti u ovoj vezi, prihvatam drugog sa njegovim karakteristikama

Osećam sebe i osećam drugog u našem odnosu sa njim

U stanju sam da poštujem druge i slažem se da im dozvolim da budu svoji

Imamo zajednički horizont, doprinosimo razvoju jedni drugih

Vježba: nacrtajte sebe i druge ljude ( konvencionalni znakovi) sa kojim imate neku vrstu odnosa, koristeći udaljenost između vas da odredite stepen bliskosti vaše veze. Što je veza dublja, to ste bliže sebi.

Obratite pažnju: koliko je brzo ili teško bilo, koga sam uključio, a koga zaboravio, nešto mi je postalo jasnije, želeo bih da budem bliži nekome.

Odnosi se sastoje od:

1. Apel - da privučem pažnju, da se razlikujem od drugih (mogu li privući pažnju?)

2. Odnosi – uspostavite kontakt (mogu li održati vezu?)

3. Intimnost – izdržati intimu (smanjuje se prostor, narušavaju se granice, potrebno je otvoriti se drugome) (mogu li izdržati intimnost?)

4. Vrijeme – odvojite vrijeme (mogu li napraviti vrijeme?). Može se pretpostaviti da ono čemu posvećujem mnogo vremena za mene ima vrijednost. Vrijeme je kao prostor za osjećaje. Bez vremena nema osećanja. Vrijeme i život su jedno!

9. Tema sastanka: Granice.

Pitanja za samospoznaju:

Koliko dobro mogu povući granice, razlikovati se, zauzeti se za sebe? U kojoj oblasti života sam bolji u ovome? Kako primjećujemo da su naše granice narušene? Da li blizina i udaljenost utiču na formiranje granica? Da li autoritet druge osobe utiče na izgradnju granica sa njim? Mogu li lako povući granice ili sam spremniji da dozvolim da ih neko drugi ili situacija postavi? Mogu li se lakše zalagati za svoja prava ili za prava svojih prijatelja?

Razgraničenje je suprotno od intimnosti. Ograničenje je želja za uspostavljanjem distance, dakle postoji prijetnja odnosima, to je slabljenje odnosa s drugima i jačanje odnosa sa samim sobom. Korak od bliskosti do razdvojenosti uključuje patnju, ali je neophodan za lično sazrijevanje. Žena isključenost doživljava kao prijetnju, žena više nastoji da očuva vezu, pa stoga više pati. Muško razgraničenje je rješenje problema, postizanje cilja.

Strahovi koji nastaju kada se naruše granice:

Strah od gubitka odnosa i usamljenosti;

Strah od uvrede i krivice, kao i strah od uvrede;

Strah od gubitka vlastite vrijednosti;

Strah od isključenja – strah od odbijanja;

Afirmacija vlastitog je preduslov za razgraničenje.

polaritet:

Vlastiti - drugi

Intimno - javno

Savjest - Super-ego

Autentičnost je otuđenje od samog sebe

Individualnost - socijalizacija

Održavanje ravnoteže između polariteta omogućava ispunjenje postojanja.

Pitanje za samospoznaju:

Da li sam ja osoba kojoj je lakše reći šta želim ili šta ne želim?

Pozitivna izjava pojačava želju - Otvoren sam.

U negativnoj želji manja je odgovornost, ušteda u procesu traženja, nema potrebe za uspostavljanjem procesa želje. Lakše je reći ne! Samo na osnovu graničnog Ne može doći do ispunjenja i samorazumijevanja u potrazi za vlastitim. Reći ne ne znači da. Ako se Da ne može naći iza Ne, tada se može javiti osjećaj praznine.

10. Tema sastanka: Vjerujte u sebe. Samopouzdanje. Obraćanje sebi.

Vjerovati sebi. Zašto znam kako da vjerujem sebi? U vezi sa čime mi pada na pamet da verujem sebi? Imam li puno povjerenja u sebe? Šta sa sobom mogu vjerovati? U šta ne mogu da verujem sebi? Kako da se ponašam kada se osećam jako loše i da li se mogu osloniti na sebe, da li mogu da verujem sebi? Da li imam sposobnost da se nosim sa sobom kada su stvari teške? Vjerujem li da mogu govoriti o svom problemu?

Samopouzdanje. O samopouzdanju govorimo kada straha nema. Kada bih mogao da kažem: „Ovde sebe doživljavam kao osobu sa samopouzdanjem“?

Obraćanje sebi. Poznajem li osjećaj da sam blizak sebi? Kada ovo doživljavam? Koliko često? Da li volim sebe kada se vidim na fotografiji? Da li mi se sviđaju moja uvjerenja, moja vitalnost? Da li uživam? Da li mi je toplo kada se povežem sa sobom? Da li mi se sviđaju moja osećanja? Da li mi se sviđaju moje želje? Želje su gorivo osjećaja "Volim da živim!"

Ako nema odnosa sa samim sobom ili ako stalno zaobilazite svoje želje, nastaje mentalni deficit. Ako svoje želje ne integrišemo stalno u život, dolazi do zavisnosti (alkohol, droga itd.). Klica ovisnosti nastaje iz potrebe za bliskošću sa životom, nastaje kao rezultat gubitka osjećaja da ste živi. A želja, koja je u odsustvu odnosa sa sopstvenim „ja“, postaje destruktivna. Nesmetano življenje želje takođe postaje destruktivno!

Kako se može dovesti u pitanje odnos sa samim sobom?

Šta volim kod sebe?

Da li se ja volim?

Da li me drugi vole koliko i ja sebe?

Praktični koraci:

Odvojite vreme za sebe

Interni dijalog ili self talk: imati razumijevanja u razgovoru sa samim sobom; pozdravite svoje greške toplo i srdačno

Briga o sebi: to je moja odgovornost, niko drugi ovo neće raditi, obratite pažnju na "lajkove", vodite računa o tijelu i osjećajima, radite nešto dobro za sebe stalno

paziti na vanjski odnosi sa svijetom: odnosi sa porodicom, voljenima, prijateljima, prirodom - sve što donosi toplinu

Iskustvo osjećaja proizlazi iz osnove našeg tijela. Telo je osnova, osnova za osećanja.

Ako razumijemo osjećaje koje nosi tijelo i koje podstiču želje, onda je to Život!

11. Tema: Neuspjesi. Problemi. Naše slabosti.

Postizanje cilja zavisi od sreće i vlastitog truda.U neuspjehu stičemo iskustvo da život ima svoju moć. Ne ide sve po mojim planovima. Moramo zapamtiti da smo bačeni u ovaj svijet: ja sam rođen u ovoj zemlji, govorim ovaj jezik, imam ove roditelje, odnosno ne možemo ovo promijeniti. Ali imam mogućnost da biram, imam iskustvo ovog svijeta, upoznajem stvarnost i odgovaram na pitanja stvarnosti (primjer: život mi postavlja nove i teške zadatke, kao da me pita: „Možeš li ti to?”)

Bilo je zrelo uzeti u obzir neuspjehe. Ako postoji nešto što ne mogu da uradim, ovo bi moglo biti od pomoći:

Neuspjeh vam daje priliku da osjetite nešto važno.

Neuspjeh daje povratne informacije o tome šta je bio cilj, koja vrijednost leži iza tog cilja. Da li je to izvodljivo, koliko je daleko?

Imunitet je stečen (nije tako strašno)

Uči vas da cijenite svoje postupke i napore: vrijednost akcije, a ne rezultat

Ne bih trebao od sebe tražiti više nego što mogu

Neuspjeh vam vraća odgovornost.

Neuspjeh vas vraća na adekvatan odnos prema sebi

Neuspjeh nas okreće ka značenju situacije

Pitanja za samospoznaju:

Kako da se nosim sa problemima? Šta da radim ako imam problema? Koji je moj način rješavanja problema? Koje slabosti poznajem u sebi? Da li mi ove slabosti predstavljaju problem? Šta slabost čini problemom? Kako da reagujem spontano ako nešto ne mogu da uradim?

Šta me sprečava da ga uzmem? Zašto mi je ponekad teško prihvatiti problem? Mogu li prihvatiti neuspjeh? Kako mogu prihvatiti terminalnu bolest? Kakva iskustva prihvatanja i izdržljivosti sam imao? Koliko sam uspješan u tome? Koje su moje poteškoće?

Kako se osjećam kada uradim nešto što ne mogu? Kada kažemo da nismo uspjeli? Kako se nosite s neuspjehom? Sjećate se trenutka u svom životu kada niste uspjeli i kako ste to doživjeli?

12. Tema: Depresija. Uzroci nastanka. Vrste depresije. Prevencija.

Uzroci depresije.

Depresija počinje osiromašenim, nedovoljnim doživljajem vrijednosti života.

Svakoj depresiji prethodi deficit subjektivno doživljenih vrijednosti.

Sa dugotrajnim subjektivno osjećanim nedostatkom vrijednosti, kvalitet života se neizbježno mijenja. Biće se počinje osjećati sve lošije, želja da se ostane u vezi s njim se smanjuje.

Tipičan depresivni obrazac ponašanja je, na primjer, kruto pridržavanje normi, želja, svih vrsta zadataka - težnji, nada, snova (oni služe kao zamjena za vrijednost, dovode do razočaranja, čine osobu pasivnom, nemoćnom i bespomoćnom) Život je previše jadan u odnosu na ono što bi mogao biti, a vi zaista ne želite da ulazite u vezu sa takvim životom, nije dovoljno vrijedan.

Vrste depresije:

1. Depresija zbog života.

Depresija kao obrambena reakcija na neriješeni deficit odnosa i vrijednosti („deficit života“). Čovjek ima osjećaj da je izostavljen u životu.

Razlog može biti:

nedostatak dobrih toplih odnosa u detinjstvu,

nisu ostvareni životni ciljevi (ljubav, zdravlje, minimalni životni standard itd.),

gubitak životne vrednosti koji se ne mogu nadoknaditi: ranu smrt voljene osobe, odvajanje od značajni ljudi,

bolesti koje uzrokuju invaliditet.

Ima osjećaj da bi život mogao biti dobar, ali to je neljubazno prema njemu, javlja se zavist prema drugim ljudima koji nisu bili toliko lišeni života, ili ljutnja prema životu ili prema Bogu.

antidepresiv - zavisnost od alkohola(„Ruska bolest“)

2. Depresija zbog veza

Odbrambena reakcija uzrokovana patnjom i ogorčenjem zbog odbacivanja od strane značajnih ljudi, uskraćivanja ljubavi, silovanja, razbaštinstva (kao oblik odbacivanja), uskraćivanja djetetu fizičkog kontakta itd. javlja se apatija i osjećaj da “život nije dobar jer ljudi nisu dobri”. Imate osjećaj da ne pripadate životu.

3. Depresija zbog neuspjeha

Karakterizira ga nedostatak unutrašnje snage. Uzroci mogu biti nasljedni ili stečeni kao rezultat stalnog psihičkog stresa u uvjetima neriješenih sukoba. Karakteristika takve depresije je slabost koju osoba stalno osjeća, nesposobna da učestvuje u životu. Njegov život štedi energiju, život u skraćenom obliku, preferira samoću i tišinu, osjeća se kao neuspjeh. Krivica je njegov stalni pratilac. Budući da osobu proganja osjećaj da ne oživljava zbog vlastite nesposobnosti, do izražaja dolaze psihodinamičke reakcije poput autoagresije, samookrivljavanja i samodevalvacije.

Značenje depresije je da nas spriječi da nastavimo živjeti onako kako smo živjeli do sada, da nas spriječi da želimo da vodimo isti način života pod istim okolnostima.

Prevencija depresije

Sve što doživljavamo kao „dobro“ (hrana, šetnja, knjiga, muzika, sjećanje) jača naš odnos sa životom.

Depresija je blokada, nedostatak tuge.

Značenje tuge je održavati odnos sa životom

Trebali biste sebi dati priliku da vam se nešto dogodi, dozvolite da budete pogođeni, dozvolite događajima da se dese, ostavite se u vezi i vidite kakva osjećanja ona izaziva.

Živjeti znači odnositi se na ono što jeste (Biti-ovdje).

Sa egzistencijalne tačke gledišta, život je uvijek kretanje i promjena. Kroz kretanje i promjenu život nas dovodi u odnos sa Biti-ovdje.

0

Kako organizovati samospoznaju.

Možda da nađete psihologa koji bi proveo ispitivanje koristeći određeni set testova? Ali gdje se može naći ovaj psiholog? Hoće li to učiniti? Može se ispostaviti da to nije dio njegovih planova. Stoga se nema čemu nadati. Potrebno je da organizujete proces razumevanja sebe.

Prije svega, trebate voditi dnevnik u koji biste trebali bilježiti događaje koji su vam se dogodili iu vašim odnosima s ljudima. Dnevnik ima nekoliko ciljeva samospoznaje i samoobrazovanja:

a) kada zapišemo neki događaj, tada dolazi do dubljeg rada uma, usled čega pokušavamo da izrazimo svoja iskustva u verbalni oblik, prinuđeni smo da ne prelazimo preko površine, već da postanemo dublje svjesni događaja, bio on prijatan ili neprijatan. Postoji čak i metoda psihoterapije u kojoj pacijent piše izvještaje o svom ponašanju i kao rezultat toga, provodeći plan psihoterapeuta, otkriva da problemi koji su ga mučili nekako sami od sebe nestaju. Ako opišemo svoja iskustva, ona imaju tendenciju slabljenja, što je korisno za neugodna iskustva;

b) dnevnik je dokument koji vam omogućava da reprodukujete prošlost. Proučavajući prošlost možemo otkriti periode naše aktivnosti, "loše" ili "dobre", što će nam omogućiti da očekujemo da će se nešto slično ponoviti, te ćemo znati šta možemo očekivati ​​od tih perioda. Dnevnik nam takođe omogućava da vidimo napredak u samosvesti, što nas raduje i inspiriše na nove korake ka samousavršavanju;

c) u dnevniku možete periodično davati samokarakteristike u kojima opisujemo naše osobine, težnje, vrijednosti, ideale; percepcija okolnosti i drugova prije i sada; Od posebnog značaja je evidentiranje naših rezultata poslovanja, koji se u zavisnosti od okolnosti mogu povećati ili smanjiti. Na vaš zahtjev, psiholog se može upoznati s dnevnikom i izvući zaključke koji su vam korisni.

Ali da biste vodili dnevnik, potrebno vam je dovoljno visoki nivo samoorganizacija. Osim toga, ako vaši najmiliji čitaju dnevnik, mogu pogrešno razumjeti njegov sadržaj, a pisati ga na način da se unaprijed zaštitite od lažnih tumačenja je besmisleno. Pa ipak, ako imate priliku da vodite dnevnik, vodite ga. Moram priznati da sam mnogo izgubio kao psiholog jer nisam imao samodisciplinu da vodim dnevnik. Sada sa sobom nosim sveske da zapišem ono što smatram važnim.

IN lični dnevnik Svaki događaj moramo posmatrati kao iskustvo koje nas pokreće putem samospoznaje. Koliko god ovi događaji bili neprijatni! Posjet stomatologu će vam reći mnogo više o vama samima od dugog perioda samorefleksije ili govora na sastanku. Razmislite o ovom događaju u smislu vaših karakteristika.

Međutim, ne biste trebali planirati događaje radi samospoznaje. Neki mladi ljudi se stavljaju u rizične situacije da dožive strah ili hrabrost u svrhu samopotvrđivanja. Ovo više ukazuje na nedostatak duhovne zrelosti nego na istinsku želju za samospoznajom. Možete biti sigurni da će vam sam život donijeti dovoljno događaja u kojima se možete testirati. Sve zavisi od toga kako razmišljate o događajima i do kojih zaključaka dolazite. Jednostavan razgovor u kojem podržavate klevetničku glasinu o svom prijatelju ili trač reći će vam više o vama samima specijalni ispit psihologa da identifikuje projekciju ili osobinu kao što je likovanje ili potisnuta agresija prema ovoj osobi. Ako ste morali lagati prijatelja ili razrednom starešini, onda ovo ukazuje na dobro ili loše o vama, ovisno o tome kako razumijete i objašnjavate situaciju u kojoj se to dogodilo. Naravno, niste slobodni od činjenice da će vaše promišljanje biti defanzivne prirode, da ćete nastojati da izgledate dobro sami sebi, ali uprkos tome, otkrićete neke strane svog Ja.

Sada hajde da saznamo u kom pravcu treba da razmišljamo o sebi. Prije svega razmislite koje su vam osobine, najstabilniji stereotipi ponašanja najviše karakteristični tipične situacije. Ako poznajete ove orijentacije, onda nije teško sastaviti čak ni potpunu listu vaših stereotipa ponašanja. Koje su to orijentacije?

1. Stav prema vodećim aktivnostima , što je glavni sadržaj vašeg života. Za studenta je ovo najvjerovatnije obrazovne aktivnosti. Odredite da li vam se ova aktivnost sviđa ili ne. Zatim razmislite u kojim situacijama to radite dobro i koje su vaše emocionalne prepreke za učenje, odnosno šta je loše naučeno, a šta dobro. Morate razmisliti zašto. Možda je vaš negativan stav prema predmetu rezultat vašeg neuspješnog dosadašnjeg iskustva, ili ste zanemarili predmet i sada vam je odvratno preuzimati zadatak vraćanja propuštenog, ili vam je situacija u razredu neugodna, ili se osjećate da se nastavnik likuje zbog tvog neznanja i nedostataka, pošto imaš. Šta je tvoje individualni stil raditi? Ulazite li polako u posao, ali vas je nemoguće dalje zaustaviti ili se brzo „upalite“, ali isto tako brzo gubite zalihe energije? Možda, kada počnete da radite, osetite neodoljivu želju da uradite, pomislite nešto što nije relevantno? Zašto je ovo?

Kako tvoji roditelji misle o tvom studiranju? Koji je njihov doprinos vašoj averziji ili ljubavi prema učenju? Kako volite da radite: sami, sa prijateljem ili u grupi? Možda ste u stanju da se motivišete da uradite nešto samo pod uticajem pretnje kaznom za neuspeh u izvršenju zadatka? Zašto mislite da doživljavate stanja inspiracije? Kada se to dešava? Zar to ne zavisi od dana u nedelji, meseca ili godišnjih doba? Ne bi li se ispostavilo da tokom nevolja bolje radite, jer vas komunikacija ne ometa? Da li lako podlegnete iskušenju da odustanete od glavnog posla zarad bilo kakvog zadovoljstva i koja su to iskušenja? U kojoj ste mjeri skloni bezumnoj komunikaciji i brbljanju? Kako se nosite sa usamljenošću? Da li ste skloni da se bacite na posao u stanju usamljenosti ili bezumno lutate po stanu, gubeći vrijeme i istovremeno pateći od dosade? Pogledajte koliko pitanja imamo! Svaki od njih zahtijeva odgovor s vaše strane, a ne profesionalni psiholog, jer je ova knjiga napisana za one koji su skloni da se bave samospoznajom. Kako razvrstati ovu gomilu pitanja?

Da biste to učinili, morate u svom sjećanju reproducirati ono što ste pročitali u ovom dijelu knjige. Olakšaću vam tako što ću vam dati listu glavnih ključne riječi ili fraze koje pomažu u organizaciji vašeg iskustva čitanja ove knjige.

Svaka osobina je stabilan stereotip ponašanja koji nastaje u određenim situacijama i ima veliku vjerovatnoću implementacije.

Osobine karakteriziraju osobu u njenom odnosu prema drugim ljudima i imaju polarni karakter, pozitivan i negativnu stranu. Stoga, uspoređujući sebe s drugima i druge jedni s drugima u određenim situacijama, učimo o njihovim karakteristikama. Gotovo svaka osoba može se uporediti na skali intenziteta neke osobine.

Raznolikost osobina čini “čovjeka navike”. Navike su obrasci ponašanja za kojima se javila određena potreba. Ako ta potreba ne postoji, onda stereotip djeluje kao vještina - automatizirana radnja koja se događa uz minimalno sudjelovanje svijesti i pažnje.

Snaga volje se manifestuje u sposobnosti da se odupre uobičajenim reakcijama, da se uradi ono što je u ovog trenutka Ne želim to da radim. Međutim, snaga volje je prvenstveno usmjerena na kontrolu mentalne strane radnje, odnosno slika koje „izvlače“ radnju. Zamjena jednih slika drugim je glavna funkcija volje koja se manifestira u odlučivanju.

Ljudsko ponašanje je regulisano svešću, odnosno mentalnom formacijom koja bira ponašanje uzimajući u obzir stvarnost. Samosvijest bira ponašanje uzimajući u obzir stvarnost kao što je samopoimanje.

Samosvijest povećava djelotvornost aktivnosti, ali doprinosi nastanku neusklađenosti između stvarnog ponašanja i samopoimanja. Ako se ne mogu eliminisati kroz objektivnu aktivnost, tada se aktiviraju mehanizmi psihološka zaštita, maskira ovu neusklađenost i čini je podnošljivijom. Odbrambeni mehanizmi kao što su povlačenje, nenamjerno zaboravljanje, potiskivanje, zamjena jedne aktivnosti drugom, racionalizacija, projekcija, regresija i sublimacija mogu se naći u svakom ponašanju, aiu odnosu na vođenje aktivnosti. Koliko su oni zastupljeni u vašem odnosu prema nastavi?

2. Odnos prema voljenim osobama. Ova oblast samospoznaje ima neograničene mogućnosti za prikupljanje informacija, budući da se formiranje vaše ličnosti odvijalo prvenstveno u odnosu na mamu, oca i druge voljene osobe. Želiš li biti kod kuće? Osećate li neobično olakšanje kada roditelji na neko vreme napuste vaš dom? Kako oni stimulišu vaše aktivnosti? Smatrate li da je njihov međusobni odnos takav da biste ga željeli reprodukovati u svom braku? Da li želite da obradujete svoje najmilije ili osećate ravnodušnost prema njihovim interesima i tek nakon hitnih zahteva se uključujete u zajedničke aktivnosti u službi porodice? Postoji li stabilna raspodjela odgovornosti i smatrate li je pravednom? Radite li ih sa zadovoljstvom ili gađenjem?

3. Postupanje prema članovima cool team, radni kolektiv ili studentska grupa, prijateljima . Koje potrebe smatrate da su zadovoljene kada komunicirate sa svojim prijateljima? Možete li ih jasno zamisliti? Šta očekujete od ljudi i šta im možete dati ili im dajete u komunikaciji? Koliko često doživljavate razočaranje od komunikacije sa prijateljima i koliko dugo traje vaše negativno stanje, koga krivite za to - sebe, druge ili okolnosti, da li su vam prijatelji dobri, da li vam je stalo do njihovog prestiža ili to ne uzimate u obzir račun, sve dok ti se sviđaju? Da li uživate u njihovom društvu ili vas brzo zamaraju?

4. Odnos prema organizacijama u kojima ste uključeni. Ovdje stiču iskustvo socijalni rad, mogućnost ostvarivanja svoje građanske pozicije. Uz to, učešće u primarnoj komsomolskoj organizaciji doprinosi dubljem samospoznaji i razvoju društvene sposobnosti, organizacione kvalitete. Ovdje svako može dobiti odgovore na pitanja o tome koje prednosti i nedostatke ima u pogledu učešća u životu Komsomola. Da li se trudite da sami nešto predložite ili čekate uputstva? Imate li stalnu javnu funkciju preko Komsomola? Da li ste u stanju da organizujete ljude? U čemu ste bolji - u realizaciji ili organizaciji? Koje poteškoće nailazite na izvršavanje komsomolskih zadataka? Možete li biti principijelni u odlukama koje se tiču ​​vaših prijatelja? Možete li prevladati strah od samokritike i možete li sebe i druge ocijeniti sa stanovišta podobnosti za posao i njegove zadatke?

5. Šta mislite kako se prema vama ponašaju oni koji su objekt vaše veze: organizatori i rukovodioci vaspitno-obrazovnih ili radnih aktivnosti, rodbina, članovi odeljenskog tima, organizacije.

Posebno mnogo informacija o sebi dobijamo analizirajući situacije u kojima se nalazimo i klasifikujući ih. Na primjer, situacije dogovora, prepreka, sukoba, krize, kada se javlja očaj i osjećaj uzaludnosti napora. Upravo te situacije otkrivaju raznolikost odnosa u kojima se nalazimo. Kako se odnosite prema drugima i kako se oni odnose prema vama u situacijama dogovora, prepreka, sukoba, krize? Možete čak i nacrtati tabelu, prikazujući u redovima odnose navedene u paragrafima. 1 - 5, a u kolonama - situacije i postepeno popunjavajte. Ovo vam pomaže da organizujete svoje razmišljanje o sebi.

U redove možete uneti podele koje karakterišu naše osobine (stereotipe ponašanja) koje odgovaraju ovoj grupi odnosa. Treba ih definirati riječima koje su vama razumljive. Zato ne dajem listu osobina koju su sastavili psiholozi. Morao bih da provedem dosta vremena tumačeći šta podrazumevaju pod ovim osobinama. Ako ste sastavili takvu tabelu, onda svaka njena ćelija za vas dobija određeno značenje. Na primjer, osobina kao što je odgovornost ili tačnost može biti uključena u svaki odnos: prema školi, prema voljenim osobama i prema prijateljima. Kada počnete da sastavljate tabelu, možda ćete otkriti da se ova osobina, koja se manifestuje u odnosu na podučavanje, odjednom ne uklapa u odnose sa prijateljem ili članovima tima. Ako razmislite o tome, otkrit ćete kvalitete u sebi za koje niste ni slutili. Ako ste tačni u obavljanju kućnih poslova, ali ne sa prijateljima, šta bi to moglo objasniti? Možda strah od oca, ili osećaj krivice pred majkom, ili navika koja se razvila u porodici? Ali zašto se ove navike ne prošire i na odnose s prijateljima? Ili, na primjer, sklonost slaganju s drugima. U kojoj od vaših veza je to najočiglednije? Gdje ste dominantni i nepomirljivi? Da bismo razjasnili listu osobina, korisno je pogledati Rječnik, što daje vrijednosti različitih kvaliteta.

Sljedeći izvor informacija je znati šta drugi ljudi u vašoj vezi misle o vama. Ali nema smisla pitati drugu osobu šta misli o meni. Prije nego što vam odgovori, razmislit će o tome koji odgovor želite da dobijete, pa će u zavisnosti od toga reći ili u skladu s vašim očekivanjima, ili, obrnuto, ovisno o svom stavu prema vama u ovom trenutku. Morate da posmatrate ponašanje, postupke drugih u vezi sa vama i videćete šta oni misle o vama. Vjeruje, strahuje, smatra se netolerantnim, nametljivim, dominantnim, pokornim, kooperativnim zajedničke aktivnosti sklon samopotvrđivanju na račun drugih ili obrnuto? Ako vam se neko obrati za pomoć, onda je jasno da vam pripisuje ovu osobinu altruizma, ali ako to odbije čak i kada je potrebno, onda to znači da vas ne smatra sposobnim da priteknete u pomoć. Ako veruje, prepoznaće vas kao velikodušnog; ako brzo zamoliš za oproštaj nakon uvrede, onda te smatra neoprostivim itd. Treba da posmatraš ponašanje drugih da bi dobio odgovore na svoja pitanja o sebi.

Upotreba literature, bioskopa, televizije za samospoznaju. IN Umjetnička djela ljudi se često opisuju da izlažu u kritičnim situacijama različite osobine karakter. Možete pogledati film, uključiti se u radnju i zaboraviti na sve na svijetu. Ali tada možete razmisliti o glavnim osobinama likova, pokušati razumjeti iz kojih razloga djeluju, kako se odnose jedni prema drugima i ponašaju se u napetim situacijama. Međutim, glavna pitanja koja bi se trebala postaviti su sljedeća: šta bih ja učinio u takvoj situaciji? Koji bi bili moji motivi? Da li bih mogao da uradim ono što rade heroji? Da li su se mogli ponašati drugačije nego što to prikazuje scenario? Ako je ovo djelo koje opisuje prošla vremena, onda ne škodi razmisliti o tome kako bi se oni ponašali u modernim situacijama.

Posmatranje ponašanja drugih. Kada se nađemo u određenoj situaciji ne sami, mogu se naći i drugi ljudi uključeni u to dobar izvor informacije za samospoznaju. Zašto su to uradili? Šta ih je navelo na ovo? Da li su mogli učiniti nešto drugačije? Šta bih uradio da sam na mestu ove osobe? Kakvog oca on (ona) ima: strogog ili ravnodušnog? Majko? Kakve prijatelje ima?

Odgovori na ova pitanja mogu pružiti mnogo za samospoznaju. Uostalom, samospoznaja se javlja u primjeni univerzalnog ljudskog psihološko znanje o osobi za sebe. Uopšteno govoreći, što više znamo o nekoj osobi, veće su šanse da naučimo o sebi. Stoga je sljedeći izvor informacija o sebi proučavanje psihološke literature, posebno problema psihologije pojedinca, kolektiva, socijalna psihologija. Tamo možemo naučiti koncepte i termine koje psiholozi koriste da opisuju ljudsko ponašanje. Ovo znanje može biti korisno, iako iziskuje značajan napor u savladavanju terminologije i metoda psihologije, kojih sam pokušao da oslobodim čitaoca.

Jurij Orlov, "Samospoznaja i samoobrazovanje karaktera."

0

Autobiografija kao sredstvo samospoznaje

"Život svake osobe je dostojan romana."

Irwin Polster

Ljudi se često ne mogu otarasiti opsesivnih misli o svojoj prošlosti, pokušavajući da nađu neko opravdanje za ono što se dogodilo, da daju smisao životnim događajima. Jedna od metoda konstruktivnog korištenja ove energije je da opišete priču svog života, prisjetite se glavnih događaja i izrazite svoj stav prema njima.

Mnogi od onih koji su pisali svoje biografije izvijestili su o jakim emocijama i “uvidima”, kao i o olakšanju od ponovnog proživljavanja i razmišljanja o bolnim periodima u svom životu. Postoje dokazi da pismeno izražavanje bolna iskustva mogu postati način za prevazilaženje životne krize, sredstvo svojevrsnog samoizlječenja. Ovaj proces transformiše neodoljiva i često haotična iskustva u koherentnu, smislenu priču. Napisana priča mijenja način na koji osoba doživljava iskustvo. Američki psiholog James Pennebaker sproveo je niz studija o vrijednosti pisanja o traumatskim događajima. Rezultati potvrđuju poboljšanje kao emocionalno stanje i fizičko zdravlje kao rezultat prenošenja bolnih iskustava riječima. Otkrio je da iskustvo opisivanja emocionalnih kriza često dovodi do smanjenja tretmana.

Postoji jedno važno upozorenje kada pišete autobiografiju. Ako prisjećanje na bolne događaje izaziva veliku konfuziju (retraumatizira), onda treba potražiti pomoć od psihologa ili psihoterapeuta s kojima možete podijeliti bolna iskustva ili voljenoj osobi, kome verujete. Za mnoge ljude, iskustvo dijeljenja svojih iskustava s drugom osobom, pažljivog slušanja i dobijanja podrške od simpatičnog slušaoca je izuzetno važno.

Svrha pisanja autobiografije može biti želja da se shvati uticaj vaše porodice i detinjstva na vaš trenutni život, želja da stupite u kontakt sa unutrašnje sile koji utiču na različite aspekte vašeg života. Jedan od izazova pisanja autobiografije je naučiti prihvatiti i razumjeti unutrašnje dijete. Moje psihoterapijsko iskustvo sugerira da sve dok osoba ne nauči da brine o djetetu koje nastavlja da živi u duši svakog od nas, odraslo „ja“ će osjećati prazninu, muku, usamljenost i nezadovoljstvo.

Svoju autobiografiju možete započeti od bilo koje epizode ili perioda. Ovdje nema pravila. Oni koji vole red mogu početi s najranijim uspomenama iz djetinjstva i napredovati. Možete početi s glavnim emotivnim događajem u vašem životu. To, zapravo, najviše ne treba zaboraviti važni faktori u vašem razvoju može postojati nešto što se nije dogodilo: nedostatak ljubavi, prijatelja, roditelja koji nisu obraćali dovoljno pažnje na vaše aktivnosti i postignuća, nedostatak sastanaka, plana za buduća profesija, odsustvo nekoga sa kim bi se mogla podijeliti lična iskustva. U nastavku se nalazi niz potencijalnih pitanja koja se mogu naći u svom životopisu.

Pitanja za pisanje autobiografije

1. Priča o rođenju. Je li vaše rođenje bilo nesrećan slučaj ili je odluka donesena nakon dugog razmišljanja? Jeste li bili traženo dijete? Da li je spol odgovarao očekivanjima roditelja? Kako je protekla trudnoća i kakvo je bilo Vaše i majčino zdravlje nakon rođenja?

2. Porodična istorija. Koji su se događaji dešavali u vašoj porodici kada ste bili dijete? Koliko braće ili sestara imate i kolika je razlika u godinama između vas? Kako je porodica prevazilazila krize? Ima li ih porodične tajne?

3. Uspomene i fantazije iz djetinjstva. Samo opišite neke od njih ranih događaja, pohranjen u vašoj memoriji. Da li ste u jednom ili drugom trenutku tokom djetinjstva stvarali svoj vlastiti imaginarni svijet?

4. Neobične dječje ideje ili zablude. Svi smo imali čudne ideje u detinjstvu, na primer, ko su nam bili pravi roditelji, kako se deca stvaraju, šta je smrt, zašto su se roditelji svađali.

5. Vaša slika o sebi kao djetetu. Kako ste osjećali sebe, svoje sposobnosti i nedostatke? Iz vašeg ugla, kako su drugi reagovali na vas (lajkovali, verovali, kritikovali, takmičili...)? Jeste li bili samouvjereni ili plašljivi? Kada ste pogrešili, kakva je bila vaša reakcija: „Užasan sam“, „Moram više da radim na sebi“ ili...

6. Značajni drugi iz vaše porodice porijekla i kasnije u životu. Odnosi su suština naših života, pa opišite prirodu vaših odnosa sa svakom značajnom osobom, rane uspomene i svoja osjećanja nekad i sad. Možete li se sjetiti vremena kada ste bili bolno odvojeni od roditelja ili porodice? Možete li se staviti u poziciju roditelja i vidjeti svijet njihovim očima?

7. Opišite se sa razne tačke viziju. Kako su vas drugi doživljavali, na primjer, osobe suprotnog pola, vaši učitelji i šefovi, vaši vršnjaci. Šta misliš da si zaista? A sa idealne tačke gledišta, šta biste voleli da budete?

8. Po čemu ste slični i drugačiji od svojih roditelja i ostalih članova porodice? Izgled i fizičke kvalitete? Karakterne osobine? Stavovi i vrijednosti?

9. Porodični odnosi. Kako su se vaši roditelji odnosili jedni prema drugima? Možete li se sjetiti vremena kada ste bili snažno vezani za jednog roditelja, a ljubomorni na drugog? Kako se vaš odnos prema roditeljima mijenjao tokom vremena kada ste saznali nešto novo o njima i o sebi? Kako su se tvoji roditelji odnosili prema tebi i tvojoj braći i sestrama? Jeste li se slagali sa svojom braćom/sestrama? Kakav je vaš odnos sa supružnikom/partnerom? Podsjećaju li na bilo koji odnos vaših roditelja?

10. Kako su značajni drugi vidjeli vašu budućnost? Kako je to uticalo na vaš život, na vaš izbor budućeg zanimanja?

11. Seksualna istorija. Koja su neka od vaših najranijih uspomena vezanih za seksualnost? Kako ste saznali za seksualnost svojih roditelja? Kakve ste stavove prema spolu, svom i suprotnom polu imali kao dijete i kako su se oni promijenili? Kako ste se nosili sa promjenama koje je izazvalo seksualno sazrijevanje?

12. Prijateljstvo, ljubav i drustveni zivot tokom celog života, uključujući prijatelje iz detinjstva, vaše društvo, prvu ljubav, sport, najbolje prijatelje, kolege, ljubavnike itd.

13. Iskustvo dostignuća. Opišite tri najznačajnija događaja u svom životu kada ste to postigli visoke rezultate, nadmašio druge, ili si samo imao sreće.

klinički psiholog, individualni psihoterapeut i psihoterapeut za parove

0

imate pravo:

1. Ponekad stavite sebe na prvo mjesto.

2. Zatražite pomoć i podršku.

3. Protest protiv nepravednih optužbi ili kritika.

4. Imajte svoje sopstveno mišljenje i vjerovanja.

5. Pravite greške dok ne pronađete pravi put.

6. Dajte ljudima pravo da sami rješavaju svoje probleme.

7. Recite “Hvala, NE”, “Izvini, NE”.

8. Imam pravo da kažem „ne“ svemu za šta nisam spreman, za šta mi srce nije u srcu i što je opasno za mene.

9. Ignorirajte savjete drugih.

10. Budite sami, čak i ako drugi žele vaše društvo.

11. Imajte svoja osećanja, šta god želite, bez obzira da li ih drugi razumeju. Imam pravo da izrazim svoja osećanja.

12. Promijenite svoje odluke ili promijenite smjer djelovanja.

13. Tražite promjenu u ugovoru koji vam ne odgovara.

14. Imaj svoje gledište i mijenjaj ga kada smatram da treba.

15. Imam pravo da ni na koji način ne objašnjavam niti opravdavam svoje ponašanje.

16. Imam pravo na izbor.

17. Imam pravo prekinuti razgovor kad god hoću itd. (lista se nastavlja i dalje).

Nikada niste obavezni da:

1. Budite 100% savršeni

2. Pratite sve.

3. Učinite nešto lijepo za ljude koji vam se ne sviđaju.

4. Volite ljude koji vam nanose štetu.

5. Izvinite se što ste svoji.

6. Dajte sve od sebe za dobrobit drugih.

7. Osjećajte se krivim za svoje želje.

8. Pomirite se sa situacijom koja vam je neprijatna.

9. Žrtvujte svoje unutrašnji svet za ičije dobro.

10. Ostati u vezi koja je postala nasilna.

11. Radite više nego što vam vrijeme dozvoljava.

0

Koliko često moramo da snosimo teret mišljenja drugih? I u koliko od ovih slučajeva ovo mišljenje shvatamo ozbiljno i predstavljamo ga kao validno? Neki ljudi počinju biti potpuno kritični prema sebi nakon neugodnih recenzija. Ali cijela stvar je u tome da mi sami sebe praktički ne poznajemo, nemamo normalnu predstavu o vlastitoj ličnosti i željama, otuda i nedostatak povjerenja u sebe i svoje postupke. Kako promijeniti ovu situaciju? I postoji li jednostavan način da bolje razumete sebe?

Da biste razumeli sebe, dovoljno je samo malo vremena i 7 pravih pitanja.

Prvo pitanje. Zapitajte se: “Ko sam ja?” i pokušajte odgovoriti što je moguće potpunije.

Uostalom, iza toga se krije mnogo više nego što se na prvi pogled čini. Pa ko si ti? Majka, žena, vođa, podređena... U čemu si ti ovog periodaživot. Ne zaboravite da ste i vi nečije dete, prijatelj, kolega. Da li ponekad zaboravite na voljene osobe kojima je potrebna vaša pažnja? Razmislite o tome i ostavite ove informacije po strani u sebi, ili još bolje, zapišite ih.

Drugo pitanje. Nesklonost, nevoljnost, mržnja.

Ko ili šta ne volite u svom životu? Ovo se odnosi na sve: ljude, hranu, okolnosti. Ne žurite sa odgovorima, jer ponekad je veoma teško priznati sebi da mrzite nekoga, ili možda nešto u sebi, npr. loše navike. Dozvolite svom "ja" da pažljivo analizira sve informacije.

Pitanje tri. Najtajnije misli.

Sa kim želite da komunicirate? Koju odeću želiš da obučeš? Možda želite da ofarbate kosu u plavo? Zapitajte se, zavirite duboko u svoje želje i tajne.

Četvrto pitanje. Kopajte dublje - na šta ste ponosni?

Nije bitno da li je u pitanju boja očiju, obrazovanje ili sposobnost da lepo pevate pesme - pokušajte da se setite svih sitnica za koje biste se trebali barem pohvaliti.

Peto pitanje. Najteže. Zašto se stidiš?

Poteškoća leži u pokušaju da se prevarite kada odgovarate. Koncentrišite se, setite se svih najgorih trenutaka i... mentalno ih spalite. Oslobodite se srama i krivice, oprostite osobi u sebi koja je možda bila slaba u činjenju starih postupaka. Svijet nije bez grijeha. I ti također. Ima toliko toga za voljeti, željeti i zahvaliti.

Šesto pitanje. Gde i sa kim želiš da živiš, ko želiš da postaneš, šta želiš da kupiš?

Nakon što ste se oslobodili starog tereta grešaka, vrijeme je da prazninu ispunite radošću. Ovdje morate odlučiti šta zaista želite. Napravite plan i uskoro ćete, a da to ne primetite, početi da ga sprovodite.

Pitanje sedam. Final. Razgovaraj sa svojom savješću. Šta nisu uradili, ko nije dao vremena, šta nisu videli?

Pronađite sve ove trenutke u sebi i pokušajte da ih rešite što je brže moguće, ne odlažući to za kasnije. Onda neće. Postoji samo sada. Zapamtite ovo i volite sebe onakvima kakvi jeste.

Nakon što iskreno odgovorite na ovih 7 pitanja, bolje ćete razumjeti sebe i na čemu trebate raditi u bliskoj budućnosti.

Većina ljudi nikada sebi nije postavljala ova pitanja. I ako su pitali, nisu pokušavali da nađu istinit odgovor. Ne radi se čak ni o samom odgovoru, već o potrazi za njim. Svako od ovih pitanja može vas navesti da razmislite o sebi i svijetu oko sebe, čak i ako ne pronađete odgovor. Oni mogu nekoga pomaknuti s mrtve tačke i natjerati ga da razmišlja o stvarima o kojima obično ne žele da razmišljaju.

Redoslijed pitanja je br poseban značaj, objavio sam ih redom kojim su mi pali na pamet. Iako se nekoliko pitanja koja slijede jedno za drugim može logički povezati. Nema potrebe da se zaglavite u formulisanju pitanja i pronalaženju odgovora na njega. Prije svega, morate početi razmišljati, razmišljati, a to je glavni zadatak koji sam stavio u ovaj članak. Stoga, nema potrebe tražiti bilo kakvo skriveno značenje u formulaciji. Samo razmisli.

Upozoravam vas, mnoga pitanja su neugodna, mogu vam povrijediti ponos, natjerati vas na razmišljanje o nečem neprijatnom, ali ih morate postaviti sebi, jer se mnogi problemi ne mogu jednostavno zanemariti. I bolje ih je sada zapitati, dobro razmisliti i donijeti neku odluku, nego kasnije žati posljedice zabluda i pogrešnih izbora.

Čak i ako ova pitanja izazivaju neprijatna osećanja, svrha ovih pitanja nije da vas uznemire, već da vas ohrabre da određene radnje. Nemojte se navikavati na probleme, već pronađite rješenja za njih! Postavljala sam i postavljam sebi mnoga od ovih pitanja, a ona mi pomažu da se dublje upoznam i da, koristeći to znanje, nastavim dalje. Ako niste sigurni u svoju moralnu snagu ili patite od depresije, onda je bolje da preskočite ovaj članak, jer bi vas u tom slučaju pitanja mogla gurnuti u malodušnost.

Ako shvatim da mi je teško komunicirati s nekim ljudima, onda razmišljam kako to izbjeći.
Ako shvatim da sam lijen, onda razmišljam kako da ojačam disciplinu.

Generalno, odlučan sam da riješim problem, a ne da jednostavno spustim glavu i krotko prihvatim okolnosti. Želim da se i ti uključiš.

Kako odgovoriti na pitanja?

Ne morate na sve odgovoriti odjednom. Možda ćete morati pažljivo razmisliti. Nemojte žuriti da odmah odgovorite na pitanje; može se ispostaviti da je to šablonski odgovor zbog stereotipa koji su se razvili u vašem razmišljanju. Ovi stereotipi su dizajnirani da pojednostave vaše razmišljanje i zaštite vaš ponos od mogućnosti samooptuživanja. Djeluju trenutno, nudeći vam psihološki najudobniji odgovor. Ali takav odgovor ne znači i pošten. Zato uzmite vremena za razmišljanje, pokušajte da dođete do dna stvari i budite što iskreniji prema sebi. Vratite se na članak ako je potrebno.

Savjet: Većina problema leži u vama samima, a ne u vanjskom svijetu. A ovi problemi se mogu riješiti radom na sebi.

Također možete pronaći neke savjete slijedeći linkove koje ću dati u postu.

Neka pitanja uključuju izjavu. Na primjer, "zašto pušiš?" Ako ne pušite, preskočite pitanje; ovo se ne odnosi na vas. Isto važi i za sva slična pitanja.

Neka pitanja mogu neke zbuniti, ali druge ostaviti ravnodušnima. Ovo je u redu. Nemoguće je unaprijed predvidjeti koje će ići putem vaš lanac misli i šta može privući vašu pažnju.

Pitanja

1. Zašto bi me bilo briga šta drugi misle o meni?
2. Kako se moji prijatelji ponašaju prema meni?
3. Zašto ne mogu biti sam?
4. Zašto pijem
5. Zašto jesam
6. Kako se moja djeca ponašaju prema meni?
7. Zašto mi je teško da sklapam prijateljstva?
8. Moram li biti bolji od svih ostalih u apsolutno svemu?
9. Sudbina je nepravedna prema meni. Pa šta?
10. Zašto mnogo psujem?
11. Šta se dešava u svetu?
12. Šta se dešava u mojoj zemlji?
13. Šta se dešava na mom poslu?
14. Šta želim od života?
15. Zašto se moji planovi ne ostvaruju?
16. Da li sam zadovoljan svojim izborom?
17. Zašto biti nervozan i zabrinut?
18. Ko je odgovoran za ono što se desilo u mom životu na ovaj način, a ne drugačije?
19. Ko je odgovoran što me je učinio ovakvim?
20. Da li je to zaista onaj životni put, koji sam odabrao za sebe, da li je jedini mogući?
21. Šta me sprečava da živim život kakav želim?
22. Da li mi neko nešto duguje?
23. Da li nekome dugujem nešto?
24. Zašto se svađam sa svojom ženom/mužem? Koja je poenta ovoga? Da li smo postigli nešto vrijedno kao rezultat ovih sukoba?
25. Zašto moje emocije postaju sve veće od mene?
26. imam loše raspoloženje. Pa šta?
27. Zašto mi treba deseta haljina ili treći sat?
28. Šta će biti sa mnom za deset, dvadeset, trideset godina? Hoće li se moj život nekako promijeniti ako nastavim da radim ono što radim? Jesam li zadovoljan ovim izgledima?
29. Šta će se desiti sa mojim zdravljem ako nastavim da vodim način života koji sada vodim?
30. Šta će se desiti sa mnom kada ostarim i ne mogu da nađem zadovoljstvo u stvarima koje mi sada donose radost (seks, hrana, piće)?
31. Volim li svoj posao?
32. Da li sam zadovoljan svojim poslom kao izvorom prihoda i životnim poslom?
33. Zašto ne mogu organizovati druge izvore prihoda?
34. Šta se dešava ako izgubim posao?
35. Zašto ne radim na daljinu?
36. Zašto ne vodim sopstveni biznis?
37. Imao sam manje sreće od drugih. Pa šta?
38. Šta ću raditi ovog vikenda? A na sljedećim? Šta radim svakog vikenda?
39. Zašto pušim?
40. Da li se dovoljno odmaram?
41. Imam li dovoljno slobodnog vremena?
42. Spavam li dovoljno?
43. Da li sam u dobroj fizičkoj formi?
44. Osjećam se dobro?
45. Mogu li spasiti
46. Kako se pravilno hraniti?
47. Provodim li dovoljno vremena sa svojim voljenima?
48. Zašto ostajem do kasno na poslu? Šta će se dogoditi ako odem na vrijeme?
49. Zašto ispovijedam ovaj, a ne drugi? Da li su sve druge religije pogrešne?
50. Jesam li marljiv u ispunjavanju zapovijesti svoje vjere? Ako ne, kako da budem siguran u spasenje svoje duše?
51. Koja je svrha patnje?
52. Koja su moja interesovanja, hobiji? šta me zanima?
53. Koliko vremena provodim u ?
54. Koliko vremena gledam TV?
55. Koliko sam knjiga pročitao u protekloj godini?
56. Koja još zanimljiva muzika postoji?
57. Da li sam dovoljno obrazovan i učen?
58. Zašto Zemlja ne pada u Sunce?
59. Kako su genetske informacije kodirane?
60. Od čega se sastoji atom?
61. Koliko strani jezici Znam?
62. Da li adekvatno odgovaram na kritike koje su mi upućene?
63. Kada sam se zadnji put složio sa tuđim mišljenjem koje je bilo drugačije od mog i to otvoreno priznao?
64. Koja je poenta u tim sporovima u kojima svaki učesnik ne želi da prihvati mišljenje onog drugog? Da li se u takvim sporovima rađa istina?
65. Zašto moram nekome nešto dokazivati?
66. Kada sam zadnji put hvalio ljude, davao im iskrene komplimente?
67. Kako sam bolji od onih ljudi koje ne volim?
68. Zašto me neki ljudi ne vole?
69. Zašto me vole?
70. Zašto volim one koje volim?
71. Da li sam uložio dovoljno truda da ojačam svoje jake kvalitete i riješite se nedostataka?
72. Koliko dugo dajem poklone samo tako, bez razloga?
73. Koliko je prošlo otkako sam posjetio starije rođake?
74. Ima li mnogo ljudi koji će mi pružiti nesebičnu pomoć ako mi zatreba?
75. Kada sam zadnji put čistio svoju kuću?
76. Ostajem li često sam i razmišljam o životu?
77. Kada sam zadnji put uradio nešto što drugi nisu odobravali i na kraju sam bio zadovoljan svojim izborom?
78. Da li ja završavam stvari?
79. Da li imam razvijen smisao za humor?
80. Da li se mnogo smejem?
81. Da li uživam u životu?
82. Jesam li sretan?
83. Da li se često žalim na život?
84. Mnogi ljudi žive u uslovima gladi, nedostatka stanovanja i njihovi životi su u stalnoj opasnosti. Zašto svoje probleme smatram tako značajnim i ozbiljnim?
85. Činim li sve da poboljšam svoj život?
86. Zašto se ratovi dešavaju?
87. Odakle potiču moji strahovi? Zašto se bojim miševa ako mi ne mogu nauditi?
88. Zašto bi me drugi vrijeđali?
89. Zašto bih se pretvarao da sam nešto što nisam?
90. Koje su moje najveće greške u životu?
91. Zašto sam usamljen?
92. Kako mi moji principi, moj pogled na svijet pomažu?
93. Kakvi su ljudi moji prijatelji? Zašto smo zajedno?
94. Šta određuje moje ponašanje?
95. Kada sam zadnji put pospremio stan ili radno mjesto?
96. Šta je dobro, a šta loše?
97. Da li pažljivo slušam druge ljude?
98. Jesam li nanio mnogo patnje onima oko sebe?
99. Zašto se stidim svojih najmilijih?
100. Šta ja znam o smrti?

Ekologija svijesti. Psihologija: Većina ljudi nikada sebi nije postavljala ova pitanja. I ako su pitali, nisu pokušavali da nađu istinit odgovor. Ne radi se čak ni o samom odgovoru, već o potrazi za njim. Svako od ovih pitanja može vas navesti da razmislite o sebi i svijetu oko sebe, čak i ako ne pronađete odgovor. Oni mogu nekoga pomaknuti s mrtve tačke i natjerati ga da razmišlja o stvarima o kojima obično ne žele da razmišljaju.

Većina ljudi nikada nije postavila ova pitanja - 100 pitanja za upoznavanje sebe

Većina ljudi nikada sebi nije postavljala ova pitanja. I ako su pitali, nisu pokušavali da nađu istinit odgovor. Ne radi se čak ni o samom odgovoru, već o potrazi za njim. Svako od ovih pitanja može vas dovesti do određenih misli o sebi i svijetu oko sebe, čak i ako ne pronađete odgovor. Oni mogu nekoga pomaknuti s mrtve tačke i natjerati ga da razmišlja o stvarima o kojima obično ne žele da razmišljaju.

Redoslijed pitanja zapravo nije bitan, objavio sam ih redoslijedom kojim su mi pala na pamet. Iako se nekoliko pitanja koja slijede jedno za drugim može logički povezati.

Nema potrebe da se zaglavite u formulisanju pitanja i pronalaženju odgovora na njega. Prije svega, morate početi razmišljati, razmišljati, a to je glavni zadatak koji sam stavio u ovaj članak. Stoga, nema potrebe tražiti bilo kakvo skriveno značenje u formulaciji. Samo razmisli.

Upozoravam vas, mnoga pitanja su neugodna, mogu vam povrijediti ponos, natjerati vas na razmišljanje o nečem neprijatnom, ali ih morate postaviti sebi, jer se mnogi problemi ne mogu jednostavno zanemariti. I bolje ih je sada zapitati, dobro razmisliti i donijeti neku odluku, nego kasnije žati posljedice zabluda i pogrešnih izbora.

Čak i ako ova pitanja izazivaju neprijatna osećanja, svrha ovih pitanja nije da vas uznemire, već da vas ohrabre da preduzmete određene radnje. Nemojte se navikavati na probleme, već pronađite rješenja za njih! Postavljala sam i postavljam sebi mnoga od ovih pitanja, a ona mi pomažu da se dublje upoznam i da, koristeći to znanje, nastavim dalje. Ako niste sigurni u svoju moralnu snagu ili patite od depresije, onda je bolje da preskočite ovaj članak, jer bi vas u tom slučaju pitanja mogla gurnuti u malodušnost.

Ako shvatim da mi je teško komunicirati s nekim ljudima, onda razmišljam kako to izbjeći. Ako shvatim da sam lijen, onda razmišljam kako da ojačam disciplinu.

Generalno, odlučan sam da riješim problem, a ne da jednostavno spustim glavu i krotko prihvatim okolnosti. Želim da se i ti uključiš.

Kako odgovoriti na pitanja?

Ne morate na sve odgovoriti odjednom. Možda ćete morati pažljivo razmisliti. Nemojte žuriti da odmah odgovorite na pitanje; može se ispostaviti da je to šablonski odgovor zbog stereotipa koji su se razvili u vašem razmišljanju. Ovi stereotipi su dizajnirani da pojednostave vaše razmišljanje i zaštite vaš ponos od mogućnosti samooptuživanja. Djeluju trenutno, nudeći vam psihološki najudobniji odgovor. Ali takav odgovor ne znači i pošten. Zato uzmite vremena za razmišljanje, pokušajte da dođete do dna stvari i budite što iskreniji prema sebi.

Savjet: Većina problema leži u vama samima, a ne u vanjskom svijetu. A ovi problemi se mogu riješiti radom na sebi.

Neka pitanja uključuju izjavu. Na primjer, "zašto pušiš?" Ako ne pušite, preskočite pitanje; ovo se ne odnosi na vas. Isto važi i za sva slična pitanja.

Neka pitanja mogu neke zbuniti, ali druge ostaviti ravnodušnima. Ovo je u redu. Nemoguće je unaprijed predvidjeti kojim putem će krenuti vaš lanac razmišljanja i šta će privući vašu pažnju.

pitanja:

1. Zašto bih trebao biti zabrinut zbog mišljenja drugih ljudi o sebi?

2. Kako se moji prijatelji ponašaju prema meni?

3. Zašto ne mogu biti sam?

4. Zašto pijem alkohol?

5. Zašto sam stidljiva i plašljiva?

6. Kako se moja djeca ponašaju prema meni?

7. Zašto mi je teško da sklapam prijateljstva?

8. Moram li biti bolji od svih u apsolutno svemu?

9. Sudbina je nepravedna prema meni. Pa šta?

10. Zašto mnogo psujem?

11. Šta se dešava u svijetu?

12. Šta se dešava u mojoj zemlji?

13. Šta se dešava na mom poslu?

14. Šta želim od života?

15. Zašto se moji planovi ne ostvaruju?

16. Da li sam zadovoljan svojim izborom?

17. Zašto biti nervozan i zabrinut?

18. Ko je odgovoran za ono što se desilo u mom životu na ovaj način, a ne drugačije?

19. Ko je odgovoran što sam postao ovakav?

20. Da li je životni put koji sam za sebe izabrao jedini mogući?

21. Šta me sprečava da živim život kakav želim?

22. Da li mi neko nešto duguje?

23. Da li nekome nešto dugujem?

24. Zašto se svađam sa svojom ženom/mužem? Koja je poenta ovoga? Da li smo postigli nešto vrijedno kao rezultat ovih sukoba?

25. Zašto me emocije nadvladaju?

26. Loše sam raspoložen. Pa šta?

27. Zašto mi treba deseta haljina ili treći sat?

28. Šta će biti sa mnom za deset, dvadeset, trideset godina? Hoće li se moj život nekako promijeniti ako nastavim da radim ono što radim? Jesam li zadovoljan ovim izgledima?

29. Šta će se dogoditi sa mojim zdravljem ako nastavim da vodim način života koji sada vodim?

30. Šta će se desiti sa mnom kada ostarim i ne mogu da nađem zadovoljstvo u stvarima koje mi sada donose radost (seks, hrana, piće)?

31. Da li volim svoj posao?

32. Da li sam zadovoljan svojim poslom kao izvorom prihoda i životnim poslom?

33. Zašto ne mogu organizovati druge izvore prihoda?

34. Šta se dešava ako izgubim posao?

35. Zašto ne radim na daljinu?

36. Zašto ne gledam svoja posla?

37. Imao sam manje sreće od drugih. Pa šta?

38. Šta ću raditi ovog vikenda? A na sljedećim? Šta radim svakog vikenda?

39. Zašto pušim?

40. Da li se dovoljno odmaram?

41. Da li imam dovoljno slobodnog vremena?

42. Da li dovoljno spavam?

43. Da li sam u dobroj fizičkoj formi?

44. Da li se osjećam dobro?

45. Mogu li održati koncentraciju?

46. ​​Kako se pravilno hraniti?

47. Da li provodim dovoljno vremena sa svojim voljenima?

48. Zašto ostajem do kasno na poslu? Šta će se dogoditi ako odem na vrijeme?

49. Zašto ispovijedam ovu konkretnu religiju, a ne drugu? Da li su sve druge religije pogrešne?

50. Da li sam marljiv u ispunjavanju zapovijesti svoje vjere? Ako ne, kako da budem siguran u spasenje svoje duše?

51. Koja je svrha patnje?

52. Koja su moja interesovanja i hobiji? šta me zanima?

53. Koliko vremena provodim na društvenim mrežama?

54. Koliko vremena gledam TV?

55. Koliko sam knjiga pročitao u prošloj godini?

56. Koja još zanimljiva muzika postoji?

57. Da li sam dovoljno obrazovan i obrazovan?

58. Zašto Zemlja ne pada u Sunce?

59. Kako su genetske informacije kodirane?

60. Od čega se sastoji atom?

61. Koliko stranih jezika znam?

63. Kada sam se zadnji put složio sa tuđim mišljenjem koje je bilo drugačije od mog i to otvoreno priznao?

64. Koja je poenta u tim sporovima u kojima svaki učesnik ne želi da prihvati mišljenje onog drugog? Da li se u takvim sporovima rađa istina?

65. Zašto moram nekome nešto dokazivati?

66. Kada sam zadnji put hvalio ljude i davao im iskrene komplimente?

67. Kako sam bolji od onih ljudi koje ne volim?

68. Zašto me neki ljudi ne vole?

69. Zašto me vole?

70. Zašto volim one koje volim?

71. Da li sam uložio dovoljno truda da ojačam svoje prednosti i oslobodim se svojih nedostataka?

72. Koliko je prošlo otkako sam davala poklone samo tako, bez razloga?

73. Koliko je prošlo od kada sam posjetio svoje starije rođake?

74. Ima li mnogo ljudi koji će mi pružiti nesebičnu pomoć ako mi zatreba?

75. Kada sam zadnji put čistio kuću?

76. Da li često ostanem sam i razmišljam o životu?

77. Kada sam zadnji put uradio nešto što drugi nisu odobravali i na kraju sam bio zadovoljan svojim izborom?

78. Da li završavam stvari?

79. Da li imam razvijen smisao za humor?

80. Da li se mnogo smejem?

81. Da li uživam u životu?

82. Jesam li srećan?

83. Da li se često žalim na život?

84. Mnogi ljudi žive u uslovima gladi, nedostatka stanovanja i njihovi životi su u stalnoj opasnosti. Zašto svoje probleme smatram tako značajnim i ozbiljnim?

85. Činim li sve da poboljšam svoj život?

86. Zašto se ratovi dešavaju?

87. Odakle potiču moji strahovi? Zašto se bojim miševa ako mi ne mogu nauditi?

88. b Zašto bi me drugi vrijeđali?

89. Zašto bih se pretvarao da sam neko ko zaista nisam?

90. Koje su moje najveće greške u životu?

91. Zašto sam usamljen?

92. Kako mi moji principi, moj pogled na svijet pomažu?

93. Kakvi su ljudi moji prijatelji? Zašto smo zajedno?

94. Šta određuje moje ponašanje?

95. Kada sam zadnji put pospremio stan ili radno mjesto?

96. Šta je dobro, a šta loše?

97. Da li pažljivo slušam druge ljude?

98. Da li sam nanio mnogo patnje onima oko sebe?

99. Zašto se stidim svojih najmilijih?

100. Šta ja znam o smrti?objavljeno .

Ako imate pitanja o ovoj temi, postavite ih stručnjacima i čitateljima našeg projekta .

668950

Radni lični trener, koristim konkretna, pronicljiva pitanja da pomognem svojim klijentima da bolje razumiju sebe i da mi lično razjasne svoje ciljeve.

Obično pitam otvorena pitanja pitanja na koja se ne može odgovoriti jednostavnim da ili ne, pa klijent mora kopati dublje i pronaći odgovore o kojima možda ranije nije ni razmišljao. Ispravno pozicioniranje pitanja mogu potaknuti dublje, zanimljivije razgovore i diskurs i utrti put ka otkriću zajednički interesi, uspostavljanje čvršćih veza i jačanje međusobnog razumijevanja i empatije.

Sposobnost da se pita dobra pitanja je umjetnost. Niko ne želi da se oseća kao da ga intervjuišu ili da se na njega vrši pritisak za dobijanje informacija. Važan i veliki dio ovog procesa leži u sposobnosti pažljivog slušanja odgovora i uočavanja onoga što se krije iza riječi.

Slušanje takođe uključuje sposobnost posmatranja govora tela, slušanja tona govora i osetljivosti na ono što je ostalo neizgovoreno. Važno je biti u stanju postaviti promišljena dodatna pitanja i nastaviti razgovor, odražavajući njegovu suštinu. Naučivši postavljati dobra pitanja i pažljivo slušati, stvorit ćete prostor za bliže, jače i ugodnije odnose.

Evo 25 pitanja koja će vam pomoći da započnete zanimljiv, dubok razgovor:

1. Koja je tvoja najbolja uspomena iz djetinjstva? Ovo pitanje uvijek izmami osmijeh na lice i često vodi do duhovitih i emotivnih razgovora o porodici, putovanjima, praznicima, tradiciji, nadama, snovima i prijateljstvima. Možete naučiti mnogo o osobi koja s vama dijeli uspomene iz djetinjstva.

2. Da imate priliku da promijenite nešto u životu, šta biste odabrali? Ovo pitanje vam može dati uvid u stanje osobe i ko je ona. Također ćete moći vidjeti njegove slabosti i naučiti o njegovim nadama i snovima. Često, kada ljudi podijele svoje žaljenje ili neispunjene želje s drugima, to proširuje njihovu interakciju i povećava povjerenje.

3. Kako ste se vas dvoje upoznali? Ovo je sjajno pitanje koje treba postaviti kada komunicirate sa parom. Vrlo često, pričanje priče o prvom susretu okuplja ljude, vraćajući im sretna sjećanja. To im daje nešto za zajedničko uživanje i omogućava vam da saznate više o njihovom porijeklu i načinu na koji međusobno komuniciraju.

5. Kakvu muziku voliš? Naša omiljena muzika pomaže da se definišemo i odražava snove i poglede naše generacije. Ono što slušamo odražava ono što odjekuje našom dušom. Ovo otkriva naše unutrašnja suština i naša duboka uvjerenja, koja je ponekad vrlo teško izraziti riječima.

6. Da možete bilo gdje, gdje biste odabrali i zašto? Ovo pitanje ne samo da vam omogućava da razgovarate o prošlim putovanjima, već vam pomaže i da bolje razumijete ličnost, interesovanja i avanturistički duh druge osobe.

7. Da možete imati samo pet stvari, šta biste odabrali? Ovo pitanje zaista tera ljude da razmišljaju. Veoma smo vezani za svoje stvari, ali postoji samo nekoliko njih koje su nam od posebne važnosti. Kada su ljudi prisiljeni da to definiraju, možete vidjeti koja materijalna dobra najviše cijene.

8. Koji školski učiteljŠta je bio vaš najveći uticaj i zašto? Nastavnici mogu igrati ključnu ulogu u razvijanju naše ljubavi prema učenju, istražujući naše istinske želje i otkrivanje talenata. Ovi ljudi nas inspirišu ili jednostavno vjeruju u nas i žele nam najbolje.

9. Da li ste ikada razmišljali o tome šta će pisati na vašem nadgrobnom spomeniku? Iako je ovo pitanje malo bolno, ono zabrinjava važne teme, gledajući duboko u srce. Šta ciljamo? Kako želimo da nas pamte i šta želimo da ostavimo iza sebe?

10. Koja je bila prekretnica u tvom životu? Ovo pitanje vam omogućava da pređete na dublji nivo komunikacije. Često se takvi trenuci javljaju kada se teško proživljava životne situacije: smrt, razvod, gubitak posla, itd. U tim vremenima primorani smo na velike mentalne, fizičke ili emocionalne promjene.

11. Zašto ste odabrali ovu profesiju? Priča o tome zašto je osoba odabrala određeno zanimanje pomaže da se nauči mnogo o njemu, o njegovim motivacijama, interesovanjima, obrazovanju i ambicijama. Često većinu vremena provodimo na poslu. Shodno tome, odgovor na ovo pitanje pokazuje i sa čime je osoba odlučila da blisko poveže svoj život.

12. Kako provodite vrijeme? slobodno vrijeme? Ovo pitanje služi kao odličan dodatak prethodnom, stvarajući holističku sliku o tome kako je osoba uspjela organizirati svoj život. Moći ćemo se upoznati sa interesovanjima, raznim hobijima i obavezama našeg sagovornika.

13. Da dobijete na lutriji, šta biste uradili sa svojim dobicima? Ovo je zabavno pitanje koje otkriva odnos osobe prema novcu, poslu i životni ciljevi. Da li bi osoba dala otkaz? Da li biste kupili svoj dom iz snova? Ili biste uradili nešto altruističko? Da li bi osoba bila srećna da dobije veliko novčano bogatstvo ili bi želela da izbegne takve darove sudbine?

14. Kome se divite? Odgovor na ovo pitanje otkriće na koga osoba želi da bude. Divimo se ljudima čiji postupci i karakter odražavaju ono što želimo da vidimo u sebi. Kada saznate odgovor, možete saznati više o pravom karakteru sagovornika.

15. Recite nam o svoje tri omiljene knjige. Zašto ste ih odabrali? Razgovor o vašim omiljenim knjigama stvara prostor za zanimljiv razgovor i pomaže vašim sagovornicima da pronađu zajednički jezik. To također daje objema stranama priliku da nauče nešto novo i razumiju različita gledišta ili interese o kojima ranije nisu razmišljali.

16. Čega se najviše plašite? Ovo pitanje ima za cilj da ispita vode i, ipak, može otkriti mnogo toga. Svaka osoba se nečega plaši i upravo ti strahovi i brige pokazuju naše ranjivosti i bolne tačke. Kada neko ovako nešto podeli sa vama, morate da odgovorite oprezno, ljubazno i ​​sa poverenjem. Morate imati poštovanje i osjetljivost na strahove drugih ljudi kako bi se oni osjećali sigurno i mogli vam se otvoriti na dubljem nivou.

17. Šta razumete pod rečju "ljubav"? Svaka osoba ima svoj “jezik ljubavi”: riječi, ponašanja i stavove koji pokazuju kako izražavaju svoju ljubav i koji čine da se osjećaju voljenima. Ovo je sjajno pitanje koje možete postaviti vašoj značajnoj drugoj osobi.

18. Koje su vaše najjače osobine? Većina ljudi se u početku ne osjeća ugodno da odgovori na ovo pitanje jer pokušavaju biti skromni. Ali duboko u sebi svi želimo priznanje za naše pozitivne kvalitete. Obično ljudi postavljaju isto pitanje svom sagovorniku i to stvara pozitivnu vezu među njima.

19. Možete li se sjetiti svog najsramnijeg trenutka? Ne biste trebali ovo pitanje shvatiti previše ozbiljno i tada se možete od srca nasmijati, prisjećajući se takvih trenutaka. Većina ljudi voli da priča smiješne priče o sebi, ako tu nema pomešane stida ili krivice. Ponekad ljudi mogu pričati o nečemu bolnom ili sramotnom. Onda je vrijeme da pokažete saosjećanje i učešće.

20. Kada biste postali predsjednik, šta biste prvo uradili? Zahvaljujući ovom pitanju možete naučiti mnogo o tome politički stavovi, ideale, vrijednosti i brige sagovornika. Ako želite da izbegnete duge rasprave, samo budite spremni na mogućnost da se ne slažete sa mišljenjem druge osobe. Ne zaboravite da smo svi različiti i to je divno. Komunikacija nas upotpunjuje. Budite otvoreni.

21. Koliko se sada osjećate starom i zašto? Postavite ovo pitanje osobama starijim od 50 godina i dobićete zanimljive odgovore. Kako ljudi stare, mnogi ljudi ne osjećaju svoju kronološku starost. Vrlo je zanimljivo znati kako ljudi percipiraju sebe iznutra. Vjerovatno se njihove godine uopće ne poklapaju s njihovim osjećajima.

22. Kada biste mogli svjedočiti nekom događaju iz prošlosti, sadašnjosti ili budućnosti, šta biste odabrali? Ovo je odlično pitanje za zanimljiv razgovor. Moći ćete naučiti o interesima i ciljevima druge osobe, a možda i biti inspirirani da dublje istražite svoja interesovanja.

23. Koju vještinu biste željeli naučiti i zašto? Večina ljudi žele da se stalno usavršavaju radi sopstvenog zadovoljstva. Ovo pitanje će dati osobi priliku ne samo da priča o svojim željama, već i da razmisli o tome zašto još nije postigao uspjeh u onome što želi.

24. Šta mislite o savršenom danu? Razmišljajući o ovom pitanju, vraćamo se sjećanjima na divne proživljene dane. Pitanje dodaje veselu notu razgovoru, budi prijatna osećanja, a možda čak i želju da se ponovo stvori taj savršen dan.

25. Kako bi vas prijatelji opisali? Ovo pitanje omogućava osobi da se odmakne i pokuša sagledati sebe iz drugačije perspektive, unoseći samosvijest i iskrenost u razgovor i čineći razgovor dubljim i zanimljivijim.

Postavljajući ova pitanja, možete naučiti mnogo o sebi. Pokazujete drugima da ste uključeni, zainteresovani i da poštujete njihovu ličnost. Stvarate snažne veze, razmjenjujete iskrena osjećanja i prave informacije. Kada se drugi osjete da ih cijenite, stvarate osnovu za trajne, obostrano korisne, divne veze.