Συνδέστε το στόμα για καθαρή ομιλία. Σχολή Κτιρίων και Πρακτικών Σώματος στο Νοβοσιμπίρσκ

Ένα γεγονός με ώθησε να γράψω αυτό το σύντομο άρθρο.

Χρειαζόταν να ηχογραφήσω ορισμένες φράσεις σε ένα δικτάφωνο για να μπορέσω να ακούσω τον εαυτό μου αργότερα. Έγραψα το κείμενο, άρχισα να το ακούω και συνειδητοποίησα ότι μου αρέσει ο τρόπος που ακούγεται η φωνή μου (και γι' αυτό, φυσικά, χάρη στο Natural Voice School :)), αλλά δεν μου αρέσει πολύ η λεξική μου.

Και αποφάσισα να κάνω μια πολύ απλή άσκηση που σας επιτρέπει κυριολεκτικά μέσα σε λίγα λεπτά βελτιώνουν σημαντικά τη λεκτική και, επιπλέον, αυξάνουν πολύ την ενέργεια του λόγου!

του τηλεφωνώ «Μια άσκηση με στυλό στα δόντια».

Χρειάζομαι βάλτε ένα στυλό ή μολύβι στα δόντια σας σε όλο το μήκος(δηλαδή ώστε οι άκρες του στυλό να βγαίνουν από το στόμα δεξιά και αριστερά) και αρχίστε να μιλάτε οποιοδήποτε κείμενο(πεζογραφία ή ποίημα).

Ταυτόχρονα, εξακολουθεί να είναι απαραίτητο αξιοποιήστε στο έπακρο τις εκφράσεις του προσώπουκαι διατυπώσει. Δηλαδή, προφέρετε με ιδιαίτερη επιμέλεια και φωνήεντα και σύμφωνα.

Αυτό πρέπει να γίνει για 3-4 λεπτά, και στη συνέχεια αφαιρέστε το στυλό και πείτε το ίδιο πράγμα, αλλά χωρίς αυτό.

Μετά την άσκηση, θα διαπιστώσετε ότι:

1) έγινε πολύ πιο εύκολο να μιλήσεις.

2) η λεξία έχει γίνει πολύ καλύτερη,

3) η φωνή άρχισε να ακούγεται πιο γεμάτη.

4) η ενέργεια του λόγου έχει αυξηθεί αρκετές φορές!!

Εδώ είναι μια μεταγραφή του ποιήματος πριν από την άσκηση:

Να, στην πραγματικότητα, πώς ακούγεται ένα ποίημα με το στυλό στα δόντια :)

Και ιδού η ηχογράφηση μετά την άσκηση! Το αποτέλεσμα ... Ήθελα να γράψω "προφανές", αλλά, μάλλον, θα ήταν πιο σωστό να πω "στο αυτί" :)

Η ουσία εδώ είναι ότι πρώτα δίνουμε ένα φορτίο στην αρθρωτική συσκευή και την αναγκάζουμε να λειτουργήσει σε ενισχυμένη λειτουργία. Και μετά αφαιρούμε το φορτίο, και voila!

Πιθανότατα ξέρετε πώς συμβαίνει όταν κρατάτε ένα σακίδιο στην πλάτη σας για πολλή ώρα, και στη συνέχεια το βγάζετε σταματώντας και φαίνεται ότι πρόκειται να πετάξετε! :) Εδώ το αποτέλεσμα είναι πολύ παρόμοιο.

Και επίσης η ενεργή εργασία των αρθρωτικών μυών προκαλεί μια γενική ροή ενέργειας στη συσκευή συνομιλίας και η φωνή αρχίζει να ακούγεται πιο δυνατά και βαθύτερα!

Απλά μην το κάνετε για μεγάλο χρονικό διάστημα, 3-4 λεπτά είναι αρκετά, διαφορετικά οι μύες, αντίθετα, θα κουραστούν πολύ και το αποτέλεσμα θα είναι το αντίθετο!

Η άσκηση είναι πολύ απλή και απίστευτα χρήσιμη αν την κάνεις πριν μιλήσετε μπροστά σε κόσμο ή ηχογραφήσετε μια ομιλία σε ήχο ή βίντεο.

Και οι τραγουδιστές είναι επίσης υπέροχοι θα βοηθήσει να γίνει το τραγούδι πιο εκφραστικό και τα λόγια του τραγουδιού ξεκάθαρα και κατανοητά!

Υπάρχουν επίσης παρόμοιες ασκήσεις για τη βελτίωση της αφαίρεσης με φελλό ή με πέτρες στο στόμα. Αλλά, πρώτον, σχεδόν δεν έχετε πάντα μαζί σας φελλό, πέτρες μπορεί να καταποθούν κατά λάθος και συνήθως έχετε πάντα ένα στυλό μαζί σας, μπορείτε να το σκουπίσετε με ένα υγρό πανί και να το χρησιμοποιήσετε :)

Εκτός, Είναι η άσκηση με το στυλό που βγάζει πολύ καλά τους σφιγκτήρες των χειλιών, που σχεδόν όλοι μας έχουμε, και πραγματικά παρεμβαίνουν στην καλή λεκτική.

ΑΛΛΑ Ο καλός λόγος είναι εγγύηση ότι οι άλλοι σε αντιλαμβάνονται ως άτομο με αυτοπεποίθηση!

Αυτές οι ασκήσεις, με τακτική προπόνηση, θα βοηθήσουν να διατηρήσετε το κάτω μέρος του προσώπου σε εξαιρετική φόρμα για μεγάλο χρονικό διάστημα (σαφές περίγραμμα, απουσία διπλού πηγουνιού, σαρκώδη χείλη) και επίσης θα βελτιώσουν σημαντικά την ποιότητα της πίπα .

1. Άσκηση Μόνα Λίζα (με φελλό κρασιού).

Πάρτε ένα φελλό από ένα κρασί που είναι κατάλληλο για το στόμα σας, ύψους περίπου 3 εκ. Κρατήστε το φελλό σε ύψος ανάμεσα στα δόντια σας και κλείστε τα χείλη σας μπροστά του. Πρώτα, κάντε το μπροστά σε έναν καθρέφτη, φροντίζοντας να μην τσαλακωθούν τα χείλη σας. Για να το κάνετε αυτό, μπορείτε να τεντώσετε ελαφρά τα χείλη σας με ένα χαμόγελο της Μόνα Λίζα, φροντίζοντας και πάλι να μην επιδεινωθούν οι ρινοχειλικές πτυχές. 60 συνεχόμενες φορές.

2. Άσκηση με σπαγγέτι (με άδειο πλαστικό μπουκάλι).

Θα χρειαστείτε ένα άδειο μπουκάλι 0,5 λίτρου και ένα βαμβακερό κορδόνι μήκους περίπου 1 μ. Δέστε τη μια άκρη του κορδονιού στο λαιμό του μπουκαλιού και βάλτε το στο πάτωμα. Το δεύτερο άκρο τοποθετείται στο στόμα. Δουλεύοντας μόνο με τα χείλη σας, σαν να ρουφάτε μακαρόνια στο στόμα σας, προσπαθούμε να σκίσουμε το μπουκάλι από το πάτωμα, σηκώνοντάς το τουλάχιστον 10-15 εκ. Μπορείτε να βοηθήσετε με τη γλώσσα σας, πιέζοντας το κορδόνι στο στόμα σας δόντια, ούλα, τυλίγοντας το κορδόνι γύρω από τη γλώσσα σας. Τα δόντια δεν εμπλέκονται στην άσκηση! 5-10 άρσεις στη σειρά. Τα χείλη θα είναι ακαταμάχητα!

3. Σύννεφο άσκησης (με ένα μπουκάλι γεμάτο νερό).

Γεμίστε το ίδιο μπουκάλι με νερό. Πρώτα, δοκιμάστε να ρίξετε το μισό. Πιάστε το λαιμό του μπουκαλιού με τα χείλη σας και κρατήστε το, χωρίς να βοηθάτε ούτε με την ηλεκτρική σκούπα ούτε με τα δόντια. Είναι καλύτερα να το κάνετε πάνω από νεροχύτη ή μπανιέρα, έτσι ώστε το σύννεφο να μην ξεσπάσει σε χειμαρρώδεις ρυάκια στο πάτωμα. Πάρτε έναν τέτοιο όγκο νερού στο μπουκάλι, ώστε το πρώτο κράτημα να διαρκεί 20-25 δευτερόλεπτα. 5-10 κρατάει στη σειρά. Προσθέστε μια μικρή ποσότητα νερού κάθε μέρα. Μάθετε πώς να κρατάτε ένα 1,5 λίτρο, να πάρετε μια μαύρη ζώνη στη πίπα.

4. Άσκηση Τάο.

Τα δόντια είναι ανοιχτά, τα χείλη κλειστά. Κυκλώνουμε τη γλώσσα κατά μήκος της εσωτερικής επιφάνειας των χειλιών: 72 φορές προς τη μία κατεύθυνση και μετά τον ίδιο αριθμό προς την άλλη κατεύθυνση. Δεν χρειάζεται να βιάζεστε - προσπαθήστε να κάνετε την άσκηση με υψηλή ποιότητα, έτσι ώστε η κάτω γνάθος να μην κινείται ταυτόχρονα με τη γλώσσα. Μόνο αφού ολοκληρωθεί η άσκηση, μπορείτε να καταπιείτε το σάλιο. Αν στην αρχή 72 φορές θα είναι δύσκολο, ξεκινήστε με 36. Στο μέλλον, η άσκηση μπορεί να γίνει ξαπλωμένη.

5. Ασκήστε τη μακριά γλώσσα.

Τραβάμε τη γλώσσα για 5 δευτερόλεπτα, όσο το δυνατόν περισσότερο, προς διαφορετικές κατευθύνσεις με αυτή τη σειρά: αφαιρέθηκε προς τα εμπρός, αφαιρέθηκε προς τα πάνω, αφαιρέθηκε προς τα εμπρός, αφαιρέθηκε προς τα κάτω, προς τα αριστερά (ενώ κοιτάμε προς τα δεξιά) - αφαιρέθηκε, προς τα εμπρός -αφαιρείται, προς τα δεξιά (με κοιτάμε προς τα αριστερά) - αφαιρείται, προς τα εμπρός - αφαιρείται. 5 κύκλοι στη σειρά.

6. Scoop άσκησης.

Βάλτε τη χαλαρή γλώσσα στο κάτω χείλος. Με ένα τεντωμένο κάτω χείλος, τυλίξτε τη γλώσσα διπλώνοντάς την στη μέση. Στο μέλλον, μάθετε να διπλώνετε τη γλώσσα χωρίς τη βοήθεια του κάτω χείλους. 60 συνεχόμενες φορές.

7. Άσκηση Περιστρέψτε τη γλώσσα.

Περιστρέψτε τη γλώσσα στο στόμα, προσπαθώντας να ανασηκώσετε το κάτω μέρος της. Για να το κάνετε αυτό, ακουμπήστε την άκρη της γλώσσας στην πλησιέστερη σειρά δοντιών και τυλίξτε την προς την ίδια κατεύθυνση. Στη συνέχεια επαναλαμβάνουμε το ίδιο πράγμα, στρέφοντας τη γλώσσα προς την άλλη κατεύθυνση. Αρχικά, μελετάμε μπροστά σε έναν καθρέφτη με ανοιχτό στόμα. Στο μέλλον, κάνουμε με κλειστό στόμα. 60 συνεχόμενες φορές.

Από τη φύση τους, μόνο λίγοι έχουν σαφή, σωστή προφορά. Στην παιδική ηλικία, σχεδόν κάθε δεύτερο παιδί αντιμετωπίζει το πρόβλημα της ομιλίας, αλλά είναι πολύ πιο εύκολο να το λύσει. Ένας ενήλικας που σκέφτεται πώς να βελτιώσει τη λεκτική έρχεται αντιμέτωπος με τη δική του συνήθεια να μιλάει λανθασμένα. Αυτό περιπλέκει τη δουλειά στον εαυτό του και η διόρθωση της ομιλίας απαιτεί περισσότερο χρόνο.

Σας δίνει 5 βήματα για να βελτιώσετε την ποιότητα της ομιλίας σας. Εάν αποφασίσετε να δουλέψετε στην ομιλία σας, θα πρέπει να καταπολεμήσετε την επιθυμία να την αναβάλετε για αργότερα: μόνο τα συχνά μαθήματα θα δώσουν αποτελέσματα.

Βήμα 1: Εκπαιδεύστε τα όργανα άρθρωσης

Αυτές οι ασκήσεις αναπτύχθηκαν από λογοθεραπευτές και στοχεύουν στη διόρθωση των ελλείψεων στην προφορά των παιδιών. Αλλά για τους ενήλικες, λειτουργούν εξίσου καλά.

Τα όργανα άρθρωσης περιλαμβάνουν τα χείλη, τα δόντια, τις γνάθους, τον ουρανίσκο, τις κυψελίδες και τη γλώσσα. Επανάληψη των ασκήσεων: για παιδιά - 5 φορές, για ενήλικες - 25-30 φορές.

• ανοίγουμε το στόμα μας όσο το δυνατόν ευρύτερα, τεντώνοντας τους μύες του προσώπου και του λαιμού, το κρατάμε και το κλείνουμε σε βάρος του "5".


• Διπλώστε τα κλειστά χείλη σε ένα σωλήνα, τραβήξτε προς τα εμπρός, κρατήστε για 5-10 δευτερόλεπτα.


• παιχνίδι "φιδιού": δείξε γρήγορα και κρύψε τη γλώσσα, χαμογελώντας.


• Δείξτε τη γλώσσα, «σύρετέ» τη μέσα από κλειστά δόντια εμπρός και πίσω, κάνοντας μασάζ.


• φουσκώνετε εναλλάξ τα μάγουλά σας και χτυπάτε με τα δάχτυλά σας, κάνοντας μασάζ.


• «Εξερευνήστε» το στόμα με τη γλώσσα: οδηγήστε την άκρη κατά μήκος του ουρανίσκου, των μάγουλων, των δοντιών.


• αιώρηση: ανοίξτε το στόμα σας διάπλατα, χαμογελώντας, εις βάρος του "ένα" - χαμηλώστε τη γλώσσα σας στην κάτω γνάθο, "δύο" - σηκώστε την στα πάνω δόντια.


• κρατήστε την προεξέχουσα γλώσσα στην κάτω γνάθο ακίνητη και χαλαρή για τουλάχιστον 5-10 δευτερόλεπτα.

Για έναν ενήλικα, αυτή η εκπαίδευση δεν είναι τόσο δύσκολη όσο για ένα παιδί. Εάν το μωρό είναι κουρασμένο και δεν θέλει να κάνει τον απαιτούμενο αριθμό επαναλήψεων, μπορείτε να συνεχίσετε μετά από μερικές ώρες. Δεν μπορείτε να τον αναγκάσετε να μελετήσει: αυτό μόνο θα επιδεινώσει την κατάσταση και το παιδί απλά θα κλείσει από εσάς.

Βήμα 2: προηγμένη εκπαίδευση άρθρωσης

Όλα τα μαθήματα γίνονται στο σπίτι και είναι κατάλληλα για ενήλικες και παιδιά. Εάν το παιδί ξέρει ήδη να διαβάζει ή να απαγγέλλει ποίηση, μπορείτε να του προσαρμόσετε όλες τις δραστηριότητες.

Το να διαβάζετε δυνατά για να αυξήσετε τη σαφήνεια της ομιλίας είναι υπέροχο, αλλά για καλύτερη εξάσκηση των ήχων, συνιστάται η χρήση κανονικού φελλού. Το δαγκώνουμε με τα δόντια μας (όχι πολύ, απλά το κρατάμε) και διαβάζουμε το βιβλίο δυνατά, τραγουδάμε το αγαπημένο σας τραγούδι, επαναλαμβάνουμε μετά τον εκφωνητή του ηχητικού βιβλίου. Τα χείλη πρέπει να είναι σφιχτά. Αρκεί να εξασκηθείτε 10-20 λεπτά την ημέρα.

Διαβάζουμε ένα ποίημα ή ένα βιβλίο δυνατά, προσπαθώντας να προφέρουμε καθαρά όλους τους ήχους και να κάνουμε σωματικές ασκήσεις. Τρέξιμο, squats, κούνιες ποδιών και χεριών θα κάνουν. Είναι σημαντικό ότι η αναπνοή αρχίζει να πάει στραβά. Τότε θα γίνει πιο δύσκολο να προφέρεις οικείες λέξεις, θα απαιτηθούν πρόσθετες προσπάθειες. Δεν μπορείτε να φανταστείτε καλύτερη γυμναστική.

Αυτή η άσκηση είναι μόνο για ενήλικες, καθώς τα παιδιά δεν πρέπει να επιτρέπεται να γλείφουν μικρά αντικείμενα. Χρειαζόμαστε απλά, λεία, καθαρά βότσαλα. Αυτά μπορείτε να τα αγοράσετε ή να τα βρείτε στο ποτάμι και να τα βράσετε.

Βάζουμε μερικές πέτρες στο στόμα μας για να δυσκολέψουμε την ομιλία και αρχίζουμε να διαβάζουμε, να μιλάμε στον εαυτό μας. Μια τέτοια δραστηριότητα εκπαιδεύει τέλεια τη σαφήνεια της προφοράς.

Η προφορά περίεργων ανοησιών δίνει ένα εξαιρετικό αποτέλεσμα. "BDTTTRZ, VVGGRRRRKHS, MRTSTSEPN" - είναι σημαντικό να προφέρετε καλά τη μέση αυτών των λέξεων, να μην καταπιείτε το τέλος.

Αυτή η άσκηση σας επιτρέπει να βελτιώσετε γρήγορα τη λεκτική. Για ένα παιδί, μπορείτε, μεταξύ άλλων, να σας συμβουλεύσουν να βάλετε καθαρές μητρικές χάντρες σε μια καθαρή κλωστή γύρω από το λαιμό, να πάρετε το κάτω άκρο τους στο στόμα σας και να ταξινομήσετε τις χάντρες με τη γλώσσα σας, πρώτα προς μία κατεύθυνση και μετά στην άλλη. Πολλοί γονείς φτιάχνουν ειδικές χάντρες για αυτή την άσκηση, χορδώντας χάντρες διαφορετικών υφών και μεγεθών.

Εάν ένα παιδί μιλάει πολύ άσχημα για την ηλικία του, μην βιαστείτε να το πάτε σε νευρολόγο. Επισκεφθείτε έναν οδοντίατρο για εξέταση του στόματος, μέτρηση του φρενούλου κάτω από τη γλώσσα και τα χείλη.

Βήμα 3: Λογοθεραπεία μασάζ

Το μασάζ θα αυξήσει τη ροή του αίματος στα όργανα της ομιλίας, θα βελτιώσει τη λεκτική και την καθαρότητα της ομιλίας. Δουλεύοντας σε κάθε εκατοστό της γλώσσας, αυξάνουμε τη ροή του αίματος, κάνουμε ακόμη και τα πιο αδύναμα σημεία του μυός να λειτουργούν. Το μασάζ μπορεί να γίνει από ενήλικες, το κύριο πράγμα είναι να ξέρετε πώς να το κάνετε σωστά.

• για τα μικρά παιδιά, είναι σημαντικό να κάνετε μασάζ με επικοινωνία, ένα ενδιαφέρον παραμύθι, προκειμένου να αποφευχθεί η εμφάνιση απόρριψης.


• διατηρήστε μια ομαλή μετάβαση από το μασάζ στο πρόσωπο και το λαιμό στην εργασία με τη γλώσσα.


• Οι κινήσεις είναι απαλές, απαλές: χαϊδεύοντας εναλλάξ και μετά χτυπάτε με τα δάχτυλά σας για να λάβετε δόνηση.


• Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα κουτάλι, μια οδοντόβουρτσα για να κάνετε μασάζ στη γλώσσα.


• με τους αντίχειρές μας κάνουμε κυκλικές κινήσεις και στις δύο πλευρές της γλώσσας, σχεδιάζουμε σχήματα οκτώ.


• Ένα μαντήλι ή χαρτοπετσέτα τοποθετείται κάτω από τη γλώσσα για να αποφευχθεί η στάλαση σάλιου.

Βήμα 4: περιστροφές γλώσσας

Πολλά έχουν γραφτεί για τις ασκήσεις ομιλίας με τη βοήθεια γλωσσοκίνητων. Είναι κρίμα που πολλοί αγνοούν πεισματικά αυτή την απλή εκπαίδευση του λόγου. Ακόμη και μερικές επαναλήψεις την ημέρα θα βοηθήσουν στη βελτίωση της άρθρωσης. Προσθέτοντας μια άσκηση με βότσαλα στο στόμα ή ένα φελλό, μπορείτε να διπλασιάσετε το αποτέλεσμα του γλωσσοδέρματος.

Ο κύριος κανόνας για την επιλογή κειμένου για ένα μάθημα είναι η έμφαση στους ήχους με τους οποίους το παιδί έχει προβλήματα. Για να βελτιώσετε τις τάξεις, μπορείτε να βρείτε τα δικά σας γλωσσικά στριφτάρια.

Βήμα 5: προσέξτε την αναπνοή σας

Για να μάθετε πώς πάνε τα πράγματα με τη βελτίωση της ομιλίας, θα είναι πολύ χρήσιμο να καταγράψετε την ιστορία σε βίντεο ή ήχο. Μερικές φορές μας φαίνεται ότι μιλάμε καθαρά, αλλά άλλοι δεν το πιστεύουν. Για να διορθώσετε τα λάθη της ομιλίας, είναι σημαντικό να μάθετε πώς να αναπνέετε πλήρως. Συμβαίνει να μπερδεύονται λέξεις και γράμματα, επειδή ένα άτομο συνηθίζει να μιλάει καταπίνοντας τις μισές λέξεις. Εκπαιδεύστε τον εαυτό σας να διατηρεί ομοιόμορφη αναπνοή ενώ μιλάει.

Το πόσο γρήγορα μιλάμε εξαρτάται από την κατανόηση της ομιλίας μας από τους άλλους. Με τα παιδιά, αυτό το πρόβλημα λύνεται με το παράδειγμα των ενηλίκων. Αν όλοι στην οικογένεια μιλάνε σωστά, μετρημένα, τότε το παιδί θα έχει το σωστό παράδειγμα μπροστά στα μάτια του.

Μην παραμελείτε την ευκαιρία να βελτιώσετε την ομιλία σας και την ομιλία των παιδιών. Η ικανότητα να εκφράζετε τις σκέψεις σας καθαρά, καθαρά και με προσιτό τρόπο θα σας φανεί χρήσιμη σε όλες τις καταστάσεις της ζωής!

Η φωνή μπορεί να πείσει τους ακροατές, να κερδίσει εμπιστοσύνη ή να αποξενώσει. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό σε τηλεφωνικές διασκέψεις και τηλεφωνικές συνομιλίες, όταν η φωνή είναι το μοναδικό σας εργαλείο.

Ο μεγάλος αρχαίος Έλληνας ρήτορας Δημοσθένης είχε αδύναμη φωνή, ασαφή λεξιλογία, γρύλλο και χείλος. Έκανε ομιλίες κυλώντας βότσαλα στο στόμα του και σημείωσε μεγάλη επιτυχία. Σήμερα, υπάρχει ένας ασφαλέστερος τρόπος για να βελτιώσετε την λεξικό - να μιλάτε με ένα φελλό στα δόντια σας. Αυτή είναι η καλύτερη άσκηση για λεξικό, την ασκούν όλοι όσοι δουλεύουν στην τηλεόραση. Στις σχολές υποκριτικής, ο φελλός δένεται ακόμη και σε ένα κορδόνι και κρεμιέται στο λαιμό για να εξασκείται ανά πάσα στιγμή.

Ο φελλός του κρασιού πρέπει να σφίγγεται ανάμεσα στα μπροστινά δόντια (2-3 mm πέρα ​​από τη γραμμή των δοντιών), το στόμα πρέπει να είναι μισάνοιχτο, τα δόντια να είναι εκτεθειμένα. Σε αυτή τη θέση, μιλήστε και διαβάστε δυνατά για 5 έως 10 λεπτά πολλές φορές την ημέρα. Η άσκηση αναπτύσσει τη συσκευή άρθρωσης και τις φωνητικές χορδές (αντέχουν μέρος του φορτίου, όταν η συσκευή άρθρωσης δεν μπορεί να αντεπεξέλθει, πρέπει να αντισταθμίσουν το γεγονός ότι "τα χείλη δεν μπορούν").

Το τρέξιμο με τα ακουστικά στα αυτιά σας είναι αποτελεσματικό, επαναλαμβάνοντας όλα όσα λέει μετά το ηχείο. Όταν τρέχετε, σας κόβεται η αναπνοή, αυτό θα δημιουργήσει επιπλέον δυσκολίες στην ομιλία και την αναπνευστική συσκευή. Στο τέλος της προπόνησης, θα μπορείτε να απολαμβάνετε καθαρή αφήγηση, η οποία θα αποδειχθεί από μόνη της.

Εάν υποφέρετε από τραυλισμό, σημειώστε την αποδεδειγμένη μέθοδο: να ξαναγράφετε πολλές σελίδες κειμένου κάθε μέρα. Ενώ γράφει, ένα άτομο προφέρει το κείμενο στις σκέψεις του και διανοητικά είναι αδύνατο να τραυλίσει. Σταδιακά, θα αρχίσετε να μιλάτε δυνατά χωρίς δισταγμό.

Στριφτές γλώσσας - δεν είναι πολύ ευχάριστο, αλλά βελτιώνει τέλεια τη λεξικό. Τα αποτελέσματα ακούγονται ήδη την 3η ημέρα και παραμένουν για μεγάλο χρονικό διάστημα αν συνεχίσετε να αναπτύσσετε λεξικό. Μια σημαντική προϋπόθεση: πρέπει να τα μιλάτε δυνατά.

Υπάρχουν δύο τύποι στριφτών γλώσσας:
- για τον εγκέφαλο - είναι εύκολο να προφέρεται, αλλά οι λέξεις είναι μπερδεμένες (η Κλάρα έκλεψε κοράλλια από τον Καρλ
- για τη γλώσσα - αν σου είναι δύσκολο να πεις συριγμό (η Βαρβάρα, που συγκινήθηκε, ένιωσε την ασυμπαθή Βαβίλα).
Μην προσπαθήσετε να προφέρετε το γλωσσοστρεφόμενο αμέσως γρήγορα. Πρώτα, κατακτήστε το με αργό ρυθμό, διαβάστε συλλαβή προς συλλαβή, μετά μεταβείτε σε μέσο ρυθμό και μόνο τότε προφέρετε το γλωσσικό στρίψιμο με επιτάχυνση.

Προσπαθήστε να προφέρετε το tongue twister με διαφορετικούς τόνους (έκπληκτος, αγανακτισμένος, ερωτηματικός, κ.λπ.) ή να το βυθίσετε στη μελωδία του τραγουδιού.

Συνδέστε την κίνηση με τη γλωσσίδα: squat, άλμα, χορό.

Εκτός από τα γλωσσικά στριφτάρια, γράψτε και επεξεργαστείτε φράσεις και λέξεις που σας ρωτούν συχνά - σε αυτές τις λέξεις υπάρχει ένας συνδυασμός γραμμάτων που δεν είναι καλός για εσάς, πρέπει να το φέρετε σε σαφήνεια.

Κοιμηθείτε σε ποτήρια για ύπνο - βοηθούν στη χαλάρωση όλων των μυών του προσώπου, συμπεριλαμβανομένων των χειλιών και της γνάθου. Αυτό βελτιώνει τη λεξιλογία.

Ανάπτυξη της αρθρωτικής συσκευής

Το κοινό σας ενδιαφέρεται για τον ήχο της φωνής σας και τη σαφήνεια των λόγων σας. Η προπόνηση φωνής είναι εύκολη αν κάνετε ασκήσεις άρθρωσης. Αναπτύσσει τη γλώσσα, τα χείλη, τα μάγουλα, τον ουρανίσκο, την κάτω γνάθο και βοηθά να κάνετε την ομιλία σας καθαρή και ευκολονόητη.

Η ανάπτυξη της αρθρωτικής συσκευής διευκολύνεται με την ανάγνωση δυνατά, βοηθά στη σωστή τοποθέτηση προφορών, στην πραγματοποίηση των απαραίτητων τόνων και τονισμών.

Για τον καθαρό σχηματισμό ήχων, αναπτύξτε τη γλώσσα: "καθαρίστε" τα ούλα με τη γλώσσα, κάντε "τσιμπήματα" με τη γλώσσα στα μάγουλα, κινηθείτε κατά μήκος του ουρανίσκου, τεντώστε τη γλώσσα, κάντε κλικ.

Προθέρμανση για τη γνάθο: πάρτε τον εαυτό σας με τα δύο χέρια στην κάτω γνάθο και ανοίξτε την πολλές φορές, αβίαστα, όχι απότομα, μόνο με τη βοήθεια των χεριών σας - αυτή η άσκηση βοηθά στην ανακούφιση από την ένταση από τους υπογνάθιους μύες.

Ζέσταμα για τα μάγουλα: φουσκώστε τα μάγουλα, «κυλήστε» τον αέρα μέσα στο στόμα και, στη συνέχεια, απελευθερώστε την ένταση κάνοντας ένα «ουά».

Για να κάνετε την ομιλία καθαρή και εύκολη, αναπτύξτε τα χείλη σας: τεντώστε τα χείλη σας με ένα "σωλήνα" και περιστρέψτε κυκλικά και προς τις δύο κατευθύνσεις, πείτε "ooty - ooty", τεντώστε με ένα σωλήνα και πιάστε τον αέρα μαζί τους, χτυπήστε με χαλαρά χείλη «πέντε-πέντε-πέντε» και μαζέψτε τα στο «p-b-p-b», τραβήξτε τα χείλη σας πάνω από τα δόντια σας.

Πείτε «μαμά», «μαμά» στον εαυτό σας και επίσης «χα» στο μισό της εκπνοής. Ταυτόχρονα, ο ουρανίσκος πρέπει να ανυψωθεί, η θέση του στόματος όπως με τον ήχο "O" - αυτές οι ασκήσεις κάνουν τον ήχο πιο βαθύ και δυνατό.

Ρύθμιση της φωνής του ομιλητή

Πρέπει να εκπαιδεύετε τη φωνή σας τακτικά - αυτό είναι το κύριο εργαλείο στη δημόσια ομιλία, το οποίο πρέπει να χρησιμοποιείται με όφελος.

Η προπόνηση φωνής περιλαμβάνει ασκήσεις που πρέπει να εξασκούνται καθημερινά, στέκοντας μπροστά σε έναν καθρέφτη.

Για προπόνηση κάτω διαφραγματικής αναπνοής («κοιλιά»). Σταθείτε ίσια, τα πόδια ανοιχτά στο πλάτος των ώμων, χαλαρώστε τους ώμους και το κεφάλι σας. Τυλίξτε τα χέρια σας γύρω από τους ώμους σας, πιέζοντας το στήθος σας, πιέστε τα δάχτυλά σας σφιχτά στις ωμοπλάτες σας. Εισπνεύστε στην κοιλιά, εισπνέοντας από τη μύτη, εκπνέοντας από το στόμα, τα δάχτυλα δεν πρέπει να κινούνται, οι ώμοι δεν πρέπει να σηκώνονται και οι αγκώνες δεν πρέπει να κινούνται.

Σταθείτε ίσια, ισιώστε τα χέρια σας μπροστά στο στήθος σας, γυρίστε τις παλάμες σας η μία προς την άλλη. Εισπνεύστε βαθιά από τη μύτη και απλώστε απότομα τα χέρια στα πλάγια, στη συνέχεια φέρτε αργά τα χέρια μαζί και εκπνεύστε από το στόμα με τον ήχο «zzzzzz». Όταν οι παλάμες ακουμπούν η μία την άλλη, αφήστε την αναπνοή να φύγει.

Για να "ζεστάνετε" τη φωνή, πρέπει να σταθείτε ίσια, να χαλαρώσετε, να αναπνεύσετε με το στομάχι σας. Fold your palms like a mouthpiece, "show" your throat to the doctor, lower your larynx, inhale and say "aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaars". Κάντε το αρκετές φορές, αυξάνοντας την ένταση, αλλά χωρίς να ζορίζετε.

Εάν η φωνή ακούγεται τεταμένη και χρειάζεται να χαλαρώσει, ανοίξτε το στόμα σας, χαλαρώστε τους μύες του προσώπου σας, εισπνεύστε και εκπνεύστε, κουνήστε το σαγόνι σας πάνω-κάτω 4-5 φορές. Μπορείτε επίσης να κάνετε ένα τρίξιμο, παρόμοιο με τον ήχο μιας πόρτας που ανοίγει, ενώ η γνάθος είναι χαμηλωμένη και τα δόντια δεν πρέπει να είναι κλειστά.

Χρησιμοποιήστε ένα στριφτάρι γλώσσας - πείτε "lri-lre-lra-lro-lru-lry", στην αρχή αργά και μετά επιταχύνετε. Είναι σημαντικό να αρθρώνετε καλά, να προφέρετε με διαφορετικό τόνο, όπως μια ερώτηση και μια απάντηση. Στη συνέχεια χαλαρώστε τους μύες του στόματος - πείτε "Truu" καθώς εκπνέετε.

Για να κάνετε τον ήχο ελεύθερο και συγκεντρωμένο, πρέπει να πιάσετε τη χαμηλή θέση του λάρυγγα. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να χαμηλώσετε το σαγόνι σας στο στήθος σας, να ανοίξετε το στόμα σας διάπλατα, να χαμηλώσετε τη ρίζα της γλώσσας σας προς τα κάτω, σαν να δείχνετε το λαιμό σας σε έναν γιατρό, να μειώσετε την ένταση και να χασμουρηθείτε 2-3 φορές.

Πώς να βελτιώσετε τη λεκτική;Αυτό το πρόβλημα είναι πολύ επίκαιρο σήμερα για πολλούς ανθρώπους. Άλλωστε, ένα άτομο που είναι εκ φύσεως ικανό να μιλάει όμορφα είναι κάτι σπάνιο. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο για αιώνες η ρητορική θεωρούνταν η υψηλότερη τέχνη, την οποία, όπως πίστευαν, μπορούσε να κυριαρχήσει μόνο από την ελίτ. Ευτυχώς, σήμερα είναι αρκετά εύκολο να εξαλειφθούν διάφορα ελαττώματα ομιλίας. Ειδικές ασκήσεις μπορούν να βοηθήσουν σε αυτό.

Ωστόσο, για να λύσετε το πρόβλημα όσο το δυνατόν πιο αποτελεσματικά, πρέπει πρώτα να κατανοήσετε την ουσία του. Λεξία είναι η προφορά των συλλαβών και των γραμμάτων από τα όργανα ομιλίας ενός ατόμου.Το λεξικό θεωρείται καλό αν είναι καθαρό και ομαλό, αν οι λέξεις προφέρονται καθαρά και ταυτόχρονα αρκετά δυνατά.
Μεταξύ των κυριότερων αιτιών που προκαλούν προβλήματα με την αφαίρεση είναι η αδύναμη κινητικότητα της γνάθου και η αδυναμία φυσιολογικού ανοίγματος του στόματος. Ως αποτέλεσμα, η ομιλία ενός ατόμου αρχίζει να ακούγεται πνιχτή, τσαλακωμένη και ακατάληπτη. Δώστε προσοχή στο πώς μιλάτε. Καταφέρνετε να προφέρετε σωστά τις συλλαβές και τα γράμματα κάθε φορά και η ομιλία σας ακούγεται πάντα δυνατά και καθαρά; Εάν διαπιστώσετε ότι αντιμετωπίζετε προβλήματα - φροντίστε τον εαυτό σας αμέσως!

Πώς να βελτιώσετε τη λεκτική με την προπόνηση;

Οι ασκήσεις για τη βελτίωση της λεκτικής εφευρέθηκαν πριν από πολλά χρόνια. Ακόμη και ο Ρωμαίος ρήτορας Κικέρωνας έβαζε πάντα 3-4 μικρές στρογγυλές πέτρες στο στόμα του πριν μιλήσει δημόσια και διαβάσει αποσπάσματα κειμένων. Παρεμπιπτόντως, αυτή η μέθοδος χρησιμοποιείται ακόμα και σήμερα από πολλούς λογοθεραπευτές, αν και σήμερα οι πέτρες συνήθως αντικαθίστανται με φελλούς κρασιού ή καρύδια.
Επιπλέον, υπάρχει επίσης μια σειρά από σύγχρονες ασκήσεις που μπορούν να βελτιώσουν τη λεκτική:

1. Ανοίξτε το στόμα σας και αρχίστε να κινείτε την κάτω γνάθο αριστερά και δεξιά. Προσπαθήστε να κρατήσετε το κεφάλι σας όσο πιο ακίνητο γίνεται. Μετά από 2-3 λεπτά, δοκιμάστε να μετακινήσετε το σαγόνι σας μπρος-πίσω. Συνεχίστε να κάνετε την άσκηση για άλλα 2 λεπτά.
2. Χαμογέλα όσο πιο πλατιά μπορείς. Κύκλωσε τα πάνω και κάτω δόντια με τη γλώσσα σου. Μετρήστε το καθένα με αυτόν τον τρόπο, ενώ το στρίψιμο της σιαγόνας δεν συνιστάται.
3. Χαμογέλα ξανά. Μετά από αυτό, τραβήξτε την άκρη της γλώσσας κατά μήκος της εσωτερικής επιφάνειας του άνω χείλους. Επαναλάβετε για το κάτω χείλος. Συμπερασματικά, «γλιστρήστε» τη γλώσσα κατά μήκος του περιγράμματος των χειλιών σε κύκλο. Προσπαθήστε να διατηρήσετε τη μέγιστη ακινησία της γνάθου.
4. Χαμογέλα δείχνοντας τα δόντια σου. Στη συνέχεια, μετακινήστε τη γλώσσα σας από τη μια πλευρά του στόματός σας στην άλλη. Προσπαθήστε να μην κινείτε τους μύες του προσώπου σας, κρατήστε τη γλώσσα σας ανάμεσα στο άνω και κάτω χείλος σας και μην αγγίζετε την κάτω γνάθο σας.
5. Τώρα σταθείτε στα πόδια σας και τοποθετήστε τα χέρια σας στο στήθος σας. Γείρετε σταδιακά τον κορμό σας προς τα εμπρός και προφέρετε τον ήχο "O" και "U". Προσπαθήστε σταδιακά να κάνετε τη φωνή όλο και πιο χαμηλά.

Βασικοί κανόνες για τη βελτίωση της ποιότητας του προφορικού λόγου

Ακολουθώντας αυτούς τους απλούς κανόνες, μετά από μερικές εβδομάδες θα μπορείτε να βελτιώσετε τη λεκτική και την ομιλία σας. Για να επιτύχετε τα μέγιστα αποτελέσματα στο συντομότερο δυνατό χρόνο, προσπαθήστε να κάνετε τις ασκήσεις καθημερινά για τουλάχιστον 15 λεπτά. Ταυτόχρονα, να έχετε κατά νου ότι μέχρι το μεσημέρι οι μύες του προσώπου συνεχίζουν να «κοιμούνται». Δουλεύοντας στον εαυτό σου, μπορείς να γίνεις και σπουδαίος ομιλητής.