Kuidas kaitsta end agressiooni eest. Võõragressioonile vastu seista õppimine

See artikkel pakub erinevaid meetodeid teiste inimeste, eriti kannatavate inimeste agressiooni neutraliseerimiseks
Alkoholisõltuvuse all kannatavad inimesed on reeglina emotsionaalselt ohjeldamatud ja kergesti haavatavad, mistõttu on nad altid stressile. Igasugune tühiasi terve inimese seisukohast võib tekitada neis tugeva emotsionaalse puhangu ja sellest tulenevalt kokkuvarisemise (rahunemiseks). Nad on eriti sallimatud teiste ebaõigluse, labase ja agressiivse käitumise suhtes. Ainult tervel inimesel on suurem enesekaitse ja vastupidavuse arsenal. Kuid sageli ei õnnestu meil olude sunnil raevunud naise või ülemuse eest põgeneda. Oskust tabada saab arendada, kui tead agressiivselt mõtlevate subjektidega suhtlemise strateegiat.
Selles artiklis saate tutvuda erinevate agressiooni neutraliseerimise vahenditega, kuid peate valima ainult need, mis sobivad teie olemusega. Kui sa vägistad ennast, kasutades ahvatlevat, kuid sulle väljakannatamatut (sobimatut) varianti, pole sellel mõtet. Agressorid on veelgi vihasemad ja te kannatate välja ühe fiasko teise järel.
Niisiis, siin on mõned tehnikad agressiooni neutraliseerimiseks.

Agressioonile reageerimisest hoidumine
1. Agressiooni ignoreerimine:
- ignoreerida agressiooni
Andke agressorile aega rahuneda.
2. Armsate mälestuste sisselülitamine:
- kujutage ette end metsas, rannas või kujutage ette, et juhtus ime ja sa võitsid loteriiga miljoni või Venemaa tuli jalgpalli maailmameistriks.

Väljamõeldud mõjud agressorile
1. Agressori vaimne neutraliseerimine:
- lülitage vaimselt sisse neutraliseerija nagu: "Ma läksin valele trollibussile", "tüli ämmaga - sa saad kõrgele";
- hinga kolm-neli sügavalt sisse ja öelge endale: "Täna ei pööra ma pisiasjadele tähelepanu, kõik minu juures on nagu herned vastu seina";
- kujutage agressorit ette absurdses olukorras (näiteks alasti, lühikestes pükstes, maskis ja lestadega, keset Gobi kõrbe).
2. Vaimne karistamine agressiooni eest:
- teeselda, et su süda valutab ja võid minestada;
"Pärast teiega rääkimist ei maga ma terve nädala..."
3. Vaimne kättemaks agressorile:
- "Mis teil oleks ... (jätkake ise, olenevalt teie kujutlusvõimest).

Vestluskaaslase agressiivsuse tasandamine
1. Sõbralik osavõtt:
"Jah, ma mõistan sind suurepäraselt..."
"Teie töö on nii stressirohke..."
"Ma ei talu ka sellist asja. Ja mul on selliste jaburuste pärast piinlik ... "
2. Samm leppimiseni või "käpad püsti":
- siiras kahetsus ("Ma olen süüdi ja väärin etteheiteid");
- rõhutada huvide ühisust küsimuse lahendamisel;
- pakkuda mõelda, mida tavalised vaenlased ütlevad;
3. Agressiooni põhjuse tähtsuse vähendamine:
- "Kui vaatate, pole olukord nii hull ...";
"On olnud hullem – me jääme ellu."
4. Tervise kui väärtuse poole pöördumine:
"Praegu pole õige aeg oma tervist tema peale raisata."

Vestluskaaslase fikseerimine tema agressioonile
1. Pehme hoidmine:
- "Ma olen täna sama närvis ...";
- "Täna on kõik millegipärast põnevil (ilm või midagi)";
- kompliment etteheitega (“Teravus ei sobi sulle – oled intelligentne ja kombekas inimene”);
2. Raske lahendus:
"Kas sa oled hädas?"
"Sa valmistad mulle pettumust..."
3. Agressiooni ennetamine:
"Kas sa tahaksid minna..."

Arukas reaktsioon agressioonile
1. Paus:
- pange selga meelekindluse mask ("Vaatame, mida see pätt veel välja viskab ...");
- agressori tegude projitseerimine iseendale (enese äratundmine: "Ta on sama groovy, ohjeldamatu ja loll kui mina mõnikord");
2. Agressori tähelepanu muutmine (psühholoogiline vanker):
- vestluse ülekandmine mõnele teisele teemale või anekdoodile;
– justkui juhuslikult visatud absurdne fraas.

Ja kokkuvõtteks: pea meeles, et sinu meelerahu on suurim väärtus ning meelerahu mugava ja huvitava elu võti!

Kõigil ravi- ja diagnostikameetoditel on vastunäidustused. Palun ärge unustage oma arstiga nõu pidada!

Kui kuuleme sõna "vägivald", kujutame ennekõike ette agressiivset inimest, kes kasutab jõudu nõrgema kallal. Vägivald võib aga avalduda mitte ainult füüsilise agressioonina, vaid ka psühholoogilise surve ja sundimise näol. Ja paljud psühholoogid on kindlad, et emotsionaalne ja verbaalne vägivald on inimesele palju ohtlikum kui füüsiline, kuna see ei sandista keha, vaid psüühikat ja. Inimene, kes on regulaarselt psühholoogilise vägivalla all, kaotab järk-järgult usalduse enda ja oma "mina" vastu ning hakkab elama agressori soovide ja hoiakutega, tehes jõupingutusi oma eesmärkide saavutamiseks.

Psühholoogilise väärkohtlemise tunnused ja tüübid

Psühholoogiline vägivald, erinevalt füüsilisest vägivallast, ei ole alati ilmne, kuna see võib avalduda mitte ainult karjumise, sõimu ja solvanguna, vaid ka inimese emotsioonide ja tunnetega peene manipuleerimisena. Enamasti on psühholoogilise vägivalla kasutaja eesmärk sundida ohvrit muutma oma käitumist, arvamust, otsust ja käituma nii, nagu agressor-manipulaator soovib. Siiski tuleb märkida, et on omaette kategooria inimesi, kes kasutavad psühholoogilist vägivalda ja survet ohvri moraalseks murdmiseks ja tema tahtest täielikult sõltuvaks muutmiseks. Oma eesmärgi saavutamiseks kasutavad agressorid järgmist tüüpi psühholoogilist vägivalda:

Kaitse psühholoogilise väärkohtlemise eest

Psühholoogiline surve on kõige kergem inimestel, kellel ei ole tugevaid isiklikke piire ja kes ei tea, kuidas oma õigusi kaitsta. Seega, selleks, et kaitsta end psühholoogilise vägivalla eest, peate kõigepealt määrama endale oma õigused ja kohustused igas eluvaldkonnas. Järgmiseks peate tegutsema vastavalt olukorrale, olenevalt sellest, millist psühholoogilist vägivalda agressor kasutab.

Vastuseis armastajale käskimisele

Käskiva ja käskiva inimesega silmitsi seistes tuleb esitada kaks küsimust: "Kas ma olen kohustatud selle inimese käske täitma?" ja "Mis juhtub, kui ma ei tee seda, mida ta tahab?" Kui vastused nendele küsimustele on “Ei” ja “Mulle pole midagi halba”, siis tuleks ennast väejuhiks nimetav komandör asetada oma kohale umbes sellisega: “Miks sa ütled mulle, mida teha? Minu kohus ei ole teie korraldusi täita." Edasisi korraldusi ja käske tuleks lihtsalt ignoreerida.

Praktiline näide: Töötajad A ja B töötavad samas kontoris samadel ametikohtadel. Töötaja A annab regulaarselt osa oma tööülesannetest üle töötajale B, ilma vastutasuks osutamata. Sel juhul näeb vastuseis agressorile välja järgmine:

V: Te prindite lihtsalt midagi välja, printige välja minu aruanne ja pange see siis kausta ja viige raamatupidamisosakonda.

B: Kas ma töötan siin teie sekretärina? Minu ülesanne ei ole teie dokumente printida ja kuhugi toimetada. Mul on palju tööd teha, nii et hoolitsege oma raporti eest ise ja ärge palun segage mind.

Kaitse verbaalse agressiooni eest

Eesmärk on tekitada ohver piinlikkust, ärritust, stressi, hakata vabandusi otsima jne. Seetõttu on verbaalse agressiooni vastu parim kaitse mitte täita agressori ootusi ja reageerida hoopis teistmoodi, kui ta ootab: nalja teha. , jääda ükskõikseks või tunda kurjategijale kaasa. Samuti on tõhus viis sellise psühholoogilise vägivalla eest kaitsmiseks kuulsa psühholoogi M. Litvaki poolt välja töötatud "psühholoogilise aikido" meetod. Selle meetodi põhiolemus on amortisatsiooni rakendamine mis tahes konfliktiolukordades - konflikti silumine, nõustudes kõigi agressori väidetega (nagu psühhiaater nõustub kõigega, mida patsient talle ütleb).

Praktiline näide: Abikaasa hüüab nimesid ja püüab naist alandada iga kord, kui tal on paha tuju. Kaitse psühholoogilise väärkohtlemise eest võib sel juhul olla järgmine:

M: Sa ei tea üldse midagi! Sa oled vastik perenaine, sa ei saa isegi kodu korralikult koristada, diivani all lebab sulg!

Zh: Jah, ma olen nii kohmakas, sul on minuga nii raske! Kindlasti oskate koristada paremini kui mina, seega olen tänulik, kui aitate mul järgmine kord maja koristada.

Teadmatusega silmitsi seismine

Oluline on meeles pidada, et tahtlik ignoreerimine on alati manipuleerimine, seega ei tohiks te manipulaatori survele järele anda ja püüda teda rahustada, et ta muudaks oma viha halastuseks. Inimesele, kes kipub pidevalt solvuma ja "eiramise sisse lülitama" vastuseks mis tahes tegevusele, mis talle ei sobi, tuleb selgeks teha, et vaikimine on tema õigus, kuid ta ei saavuta oma käitumisega midagi.

Praktiline näide: Kaks õde elavad samas korteris vanematest eraldi. Noorem õde (M) on lapsepõlvest peale harjunud oma vanema õega (C) manipuleerima. Juhtudel, kui M-le midagi ei meeldi, hakkab ta C-d tahtlikult ignoreerima ja boikotti kolmekordistama. Sellistel juhtudel on psühholoogilise surve vastu võitlemine järgmine:

S: Ma lähen nädala pärast kaheks kuuks komandeeringusse.

S: See tööreis on minu karjääri jaoks oluline. Ja selle kahe kuu jooksul ei juhtu sinuga midagi. Sa ei ole väike laps – leiad, millega end lõbustada.

M: Kas see tähendab? Siis sa pole enam mu õde ja ma ei räägi sinuga!

Kohuse või süütunde psühholoogilise survega silmitsi seismine

Tugevad isiklikud piirid on usaldusväärne kaitse süü- ja kohusetunde surve vastu. Teades oma õiguste ja kohustuste piire, saab inimene alati kindlaks teha, mis tema kohustuste hulka ei kuulu. Ja kui inimene märkab, et tema piire rikutakse, peaks ta agressorit otse teavitama oma vastutuse ja kohustuste piiridest ning andma mõista, et manipuleerimine on ebaõnnestunud.

Praktiline näide:Üksikema (M) üritab oma täiskasvanud tütrel keelata teise linna tööle lahkumist, avaldades survet tema kohusetundele. Sellisel juhul võib vastus olla järgmine:

M: Kuidas sa saad mind rahule jätta? Ma kasvatasin sind, kasvatasin sind ja nüüd tahad sa lahkuda? Lapsed peaksid olema vanematele toeks vanemas eas ja sa jätad mu maha!

D: Ma ei jäta sind maha – ma helistan sulle, tulen külla ja aitan rahaga. Või tahad, et ma kaotaksin võimaluse saada kõrgepalgalist tööd ega suudaks oma unistusi täita?

M:Millest sa räägid? Muidugi tahan ma sulle parimat, aga tunnen end ilma sinuta halvasti!

D: Ema, sa oled täiskasvanud inimene ja ma usun, et leiad enda jaoks palju huvitavaid tegevusi. Luban, et helistan teile regulaarselt ja külastan teid sageli.

Kiusamisega silmitsi seismine

Kuuldes sõbralt, sugulaselt või kolleegilt fraase tähendusega "kui sa midagi ei tee, siis juhtub sinu elus ebaõnn" või "kui sa oma käitumist ei muuda, siis teen sulle midagi halba", et esitada endale küsimus, kas oht on reaalne. Juhul, kui hirmutamisel või ähvardustel pole reaalset alust, võib väljapressija kutsuda oma ähvardust kohe ellu viima. Kui teie elu, tervis või heaolu ja olete kindel, et ta suudab ähvarduse täita, siis on kõige parem salvestada tema sõnad helisalvestisse või videokaamerasse ja seejärel pöörduda politseisse.

Praktiline näide: Töötaja A ei ole oma osa projektist täitnud ja püüab töötajat B hirmutada oma tööd tegema. Sellistel juhtudel saate survele vastu seista:

V: Miks te kavatsete lahkuda, kui töö projektiga pole veel lõppenud? Kui me täna ei lõpeta, vallandab teie ülemus teid. Kas sa tahad töötuks jääda?

B: Olen oma osa tööst ära teinud. Ma ei usu, et mind vallandatakse, sest ma ei tee teie tööd.

V: Ülemust ei huvita, kes mida teeb. Ta tahab tulemust. Nii et aidake mind, kui te ei taha, et teid välja visataks.

K: Kas sa arvad? Miks oodata homseni? Lähme kohe ülemuse juurde ja palume tal mind vallandada, kuna ma keeldusin teie tööst.

Paljud on teadlikud, et nende kallal kasutatakse psühholoogilist vägivalda, kuid nad ei julge tagasi lüüa, kartes rikkuda suhteid kellegagi, kellele meeldib käskida, manipuleerida või solvata. Sellistel juhtudel peate ise otsustama, mille jaoks sellised suhted täpselt väärtuslikud on ja kas parem on üldse mitte suhelda agressiivse inimesega, kui regulaarselt taluda tema solvanguid ja tegutseda teie kahjuks, alludes tema väljapressimisele ja manipuleerimisele.

Solvavad sõnad, etteheited, kuulujutt või nokitsemine – igaüks meist peab nendega aeg-ajalt igapäevaelus tegelema. Paraku pole maailm täiuslik ning isegi kõige heatujulisemal ja rahuarmastavamal inimesel on alati kade või pahatahtlik, kes püüab nõelata, haiget teha või solvata.

Miks seda vaja on, küsite? Vaenlaste emotsionaalsed rünnakud on alati õigustatud. Mõni üritab inimest välja vihastada, tema mõtetesse segadust tuua ja seeläbi konkurendist lahti saada. Teistele lihtsalt meeldib tunda end oma vastasest kõrgemana ja seetõttu püüavad nad pisinaljade, mõnitamise ja otsese ebaviisakusega teisi halvustada. Teisi aga juhib kadedus, vihkamine või solvumine. Nende süstid on kõige ohtlikumad, sest kättemaksuihas püüavad nad võimalikult valusalt nõelata, puudutada kõige õrnemaid hingenööre, lüüa eneseväärikust, tallata ja alandada.

Muide, mõne õigusrikkuja mürginooled jõuavad oma eesmärgini, mis võib tõsiselt mõjutada meie suhtumist ja põhjustada tõsiseid psühholoogilisi traumasid. Meie praegune vaimne seisund ja see, mis me homme oleme, sõltub sellest, kas me oskame end negatiivsete emotsioonide eest kaitsta, mis tähendab, et selles veretus sõjas vajame lihtsalt usaldusväärset psühholoogilist kaitset.

Psühholoogide hinnangul on küpse, emotsionaalselt ja intellektuaalselt arenenud inimese tunnuseks oskus end kaitsta kadedate inimeste ja konkurentide negatiivsete emotsioonide eest, säilitada meelerahu mistahes ebameeldivates olukordades ja mitte reageerida ründavatele rünnakutele enda suunas. See on tervise tagatis ja eduka inimese tunnus ning seetõttu on kõigil, kes on teiste surve all ja kes võtavad vastu pahatahtlike psühholoogilised rünnakud, on aeg õppida tundma piisavaid meetodeid negatiivsuse eest kaitsmiseks.

Mida peate teadma psühholoogilisest kaitsest

Kõigepealt pidage meeles, et kui inimene on ärritunud või emotsionaalselt depressioonis, ei suuda ta lihtsalt oma emotsioone ohjeldada ja tema suunas lendavale kriitikale õigesti reageerida. Kuid enne, kui seda "mürki" omastada või negatiivsele vastata, peaksite esitama endale olulised küsimused: miks see juhtub? Miks see inimene on?

Reeglina läheb inimene psühholoogilisele rünnakule siis, kui tal pole muud võimalust oma väidet tõestada, kui tal puuduvad faktid ja tõendid. Sel juhul kasutab ta ainsat tõhusat tehnikat – ta püüab vaenlast välja vihastada. Kui sul on aga oma stabiilne positsioon ja suudad oma seisukohta põhjendada, ei saavuta vastane soovitud efekti. Muidugi võib ta hakata kasutama keelatud meetodeid, näiteks levitada kuulujutte, pöörata meeskonna teie vastu või korraldada otsest tagakiusamist. Siiski pole siin kõik nii lootusetu. Kui olete valmis tõrjuma nõrga inimese rünnakuid, kes ei suuda reeglite järgi mängida, jäädes elevandi positsioonile, kes ei karda ühtegi Mopsi, väljute sellest konfliktist võitjana. Seega tuleks enne kaklusse asumist ja negatiivsusele negatiivsusega reageerimist püüda esitada konfliktist tervikpilt, hinnata sündmuste dünaamikat, tuua välja kõik vastuolud ja otsustada, milline relv kurjategija vastu on kõige tõhusam. konkreetne juhtum.

8 meetodit psühholoogiliseks kaitseks negatiivsuse eest

1. Psühholoogilise kaitse vastuvõtt "Fänn"

Kui teie suunas lendab negatiivse energia voog põletavate, hammustavate sõnade ja fraasidega, ärge kiirustage kurjategijale kohe reageerima. Lihtsalt sulgege hetkeks silmad ja analüüsige kõike, mida kuulete. Millised sõnad kutsuvad teid esile viha, ärrituse või agressiooni? Kujutage ette, et inimene, kellest mürgised nooled teie poole lendavad, istub vastas ja iga tema sõna annab visuaalselt hammustavaid lööke. Mida sa sellest tunned? Kas tunnete end tühjana või tunnete end kehas kuumana, end üles keerates või proovite tõmbuda väikeseks veaks? Kujutage nüüd ette, et teie vahele on paigaldatud ventilaator, mille jõudu kontrollite tahtejõuga. Ja niipea, kui teid kipitavad fraasid kurjategija suust välja murravad, suurendate vaimselt õhurõhku ja solvavad sõnad kantakse teieni jõudmata. Kuidas on teie tunded muutunud? Kas teie jaoks läks kergemaks, kas tundsite, et suutsite tõrjuda pahatahtliku rünnakud? Saate oma silmad avada. Nüüd olete täiesti kindel, et olete kaitstud.

2. Psühholoogilise kaitse vastuvõtt "Kukish"

Pidage meeles, kuidas lapsepõlves näitasite kurjategijale küpsist, öeldes: "Sa räägid minuga - sa tõlgid iseendaks." Nüüd olete saanud piisavalt vanaks, et mitte sattuda lapsepõlve ega näidata viigimarja igale pahatahtlikule. See on vähemalt sündsusetu. See aga ei takista sugugi vaimselt ette kujutamast, et nagu oma kauges lapsepõlves, näitate vastasele viigimarja ja kannate seeläbi negatiivsust temale üle. Ja suurema loomulikkuse huvides saate oma käe taskusse peita ja juba seal viigimarja keerata, suunates sellega kurjategija poole. Ta jätkab laimamist ja üritab sind solvata, mõistmata veel, et tema sõnad on nüüd tema vastu suunatud.

3. Psühholoogilise kaitse vastuvõtt "Akvaarium"

Negatiivse inimesega suheldes ja temalt kuritarvitamist kuuldes kujutage ette, et piirasite end tema eest paksu akvaariumiklaasiga, mis ei lase sõnagi läbi. Näete kurjategija moonutatud nägu, kuid tema sõnade voog neelab vett. Solvavad sõnad ei mõjuta sind üldse, mis tähendab, et jääd rahulikuks ja kõigutamatuks, samal ajal kui vastane süttib üha enam ja kaotab tasakaalu. Tänu sellisele lihtsale, kuid väga tõhusale tehnikale on mõnikord võimalik isegi lootusetu konflikti tulemus tagasi pöörata. Olles vähemalt korra märganud, kuidas tehnika nimega "Aquarium" töötab praktikas, kasutate seda alati negatiivsusega toimetulemiseks.

4. Psühholoogilise kaitse vastuvõtt "Lasteaed"

Saate minimeerida endasse lendavat negatiivsust ja tõrjuda teie vastu ebasõbraliku inimese valusad löögid, kui hakkate kohtlema teda nagu väikest last. Noh, te ei solvu väikeste laste peale, eks? See meetod sobib suurepäraselt kiusamise eest kaitsmiseks, kui kogu meeskond on sinu vastu ja iga kolleeg üritab sind valusamalt nõelata. Kujutage vaid ette, et viibite mänguväljakul, kus rühm lapsi käitub lihtsalt vastikult: lapsed möirgavad ja vihastavad, tegutsevad ja trampivad jalgu. Kujutate end ette täiskasvanuna, kes alandab väikelaste kapriise, ei reageeri nende jamadele, vaid raputab ainult pead, säilitades häirimatu rahu ja oodates, kuni lapsed kogu oma viha välja viskavad ja rahunevad. Ja laske seda psühholoogilist tehnikat vaimselt läbi viia, kui tegelikult vaikite, ei vasta meeskonna ogadele, vaid naeratate vastuseks ainult alandlikult, saavad vastased peagi aru, et nad on kaotanud, vaikivad ja ei hakka. kauem kasutada seda keelatud tehnikat enda vastu.

5. Psühholoogilise kaitse vastuvõtt "Rebane ja viinamarjad"

Pole saladus, et kõige valusamaid lööke saame lähedastelt – sugulastelt või neilt, keda pidasime hingesugulasteks. Kui teiega juhtus sarnane lugu ja teie lähedane inimene läks ootamatult vaenlase laagrisse, saades samaväärseks pahatahtlike inimestega, kes teid häbimärgistavad ja häbistavad, kasutage kaitsetehnikat nimega "Rebane ja viinamarjad". ”. Pidage meeles, kuidas Krylovi muinasjutus teatas rebane, kes ei saanud viinamarju kätte, et ta tegelikult ei taha hõrgutisi, viinamarjad on väidetavalt rohelised ja hapud. Nii et peaksite tegema kurjategijaga, keda usaldasite. Veenge ennast, et selle inimese arvamus pole teile nii oluline ja tema toetus pole nii vajalik. Üldiselt öelge endale, et kui inimene seda teiega tegi, pole ta teie jaoks niisugune sõber.

6. Psühholoogilise kaitse vastuvõtt "Ookean"

Oleme juba kaalunud olukordi, kus negatiivne ei tule mitte ühelt inimeselt, vaid kogu meeskonnalt korraga. Mitte igaüks ei suuda sellise survega toime tulla. Teil on vaja võimsat visualiseerimist vastaste üleolekust, et leida jõudu sellele survele väärikalt vastu pidada ja mitte lasta ühelgi mürgisel noolel oma südamesse tungida. Eksperdid soovitavad sellistes olukordades kasutada "Ookeani" tehnikat. Kujutage ette, et olete lõputu ookean, kuhu voolab tohutu hulk märatsevaid jõgesid. Kõik nad valguvad ägedate ojadena ookeani, kuid see jääb rahulikuks ja liikumatuks. Näib, et ta ei märkagi nende agressiivset survet. Nii et sina, kuulates kurjategijatelt tulevaid väärkohtlemise vooge, jääd läbematuks ja täiesti rahulikuks.

7. Psühholoogilise kaitse vastuvõtt "Absurdne olukord"

Selle psühholoogilise tehnika eesmärk on ilma kurjategijate avatud agressiooni ja naeruvääristamist ootamata "kärbsest elevant teha", st liialdada, viia mis tahes olukord absurdini. Alles siis, kui tunnete agressori naeruvääristamist, hakake olukorraga liialdama, et kõik järgnevad sõnad tekitaksid ainult naeru ja neid ei võetaks tõsiselt. Seda tehes võtate oma vastase lihtsalt relvast maha ja varsti hakkavad kõik tema üle naerma.

8. Psühholoogilise kaitse vastuvõtt "Nukud"

Kas mäletate kuulsat V. Šenderovitši telesaadet "Nukud", kus autor ironiseeris poliitikuid, kasutades karikatuurseid nukutegelasi, kes väliselt poliitikuid meenutavad? Inimestega, kes üritavad sind solvata või avalikult mõnitada, saad suhelda vaid läbi “Nuku” psühholoogilise tehnika prisma. Hoidke oma kurjategijatel silm peal. See üks teeskleb spetsialisti, kuigi tegelikult on tal pealiskaudsed teadmised, teine ​​aga üritab poseerida humoristi ja naljamehena, kuigi otsib iga päev nalju internetist. Lihtsalt naerge oma kurjategijate võimete üle ja nende kujuteldav üleolek teie ees hajub koheselt. Muide, kui naerate agressori kui koomilise tegelase üle, on see märk sellest, et kaitse töötab. Tervis teile ja psühholoogiline stabiilsus!

Nagu öeldakse, ei saa elada ühiskonnas ja olla ühiskonnast vaba. Ja me kõik oleme sotsiaalsed inimesed, kohtume iga päev paljude teiste inimestega. Ja me kõik peame iga päev tegelema selle teiste inimestega suhtlemise küsimustega. Ja eelistatavalt selline suhtlus, mille järel te ei tunne end "pigistatud sidrunina". Sellise suhtluse üks levinumaid probleeme on välisagressioon.

Keegi pole selle eest kaitstud, nii et kõik peavad aeg-ajalt mõtlema, kuidas kellegi teise agressioonile vastu seista? Kuidas sellega mitte leppida või kuidas end selle eest kaitsta?

Milline peaks olema asend sees, et inimestel (isegi kõige kurikuulsamatel "loutidel") lihtsalt ei tuleks pähe sinu külge klammerduda ja sinu suhtes agressiivselt käituda?

Või kui esitada küsimus teistmoodi, siis mille poolest erinevad inimesed, kes puutuvad harva kokku võõraste agressiivsusega, inimestest, kes kogevad pidevalt selle mõju enda peal?

Ma ei räägi nendest hetkedest, kui sa saad järjekorras või metroos ettevaatamatult haiget, kui päeval väsinud kassapidaja lubab endaga nördinud toonil rääkida või inimene tekitab agressiooni, astudes talle kogemata peale. jalg.

Ma räägin nendest hetkedest, mil inimesed sihikindlalt, täie teadlikkuse ja arusaamaga sellest, mida nad teevad, käituvad teiste inimeste suhtes agressiivselt, sihilikult “ebaviisakalt”, räägivad välja, tõukavad, üldiselt provotseerivad inimest reageerima.

Teen kohe reservatsiooni, et agressiivsus ei ilmu kunagi, mitte mingil juhul otsekui "niimoodi", selle ilmnemisel on alati põhjus. Lihtsalt sageli pole seda põhjust palja silmaga näha ja inimene ise ei pruugi aru saada, et ta ise on kellegi teise agressiooni provokaator.

Millises vormis võib kellegi teise agressioon avalduda:

1. avamaal. Siin on kõik selge, need on täiesti võõraste rünnakud, "ebaviisakus" transpordis ja tänavatel, "vanaemad-buldooserid" nõukogude minevikust, naaber - agressiivne joodik, mitmesugused madalamast ühiskonnakihist pärit inimesed, inimesed kes on harjunud oma probleeme agressiivselt lahendama.
2. Peidetud. Sageli lubavad sõbrad ja sõbrannad "sõpruse õigustel" endale agressiooni. Kõik see väljendub erapooletutes avaldustes, nõuannetes, mida ei küsitud, mitmesugustes “karuteenetes”. Ja sageli ei saa sellest inimene – agressor – aru. Ta on täiesti kindel, et "aitab" oma sõpra. Igasugused märkused, väljaütlemised, kriitika, lihtsalt inimese külge klammerdumine, maitsestatud kastmega "ma tean paremini, kuidas sa elad ja mida teha" ja mille eesmärk on, et inimesel oleks sellise "sõbraga" mugav ja ta teeks seda, mida ta tahab. .

Ka siin võib omistada inimesi, kes ei pea ülejäänud "kariloomi" tähelepanu väärivaks. Sellised inimesed käituvad alati ja kõikjal nagu "kuningad", ei võta arvesse teiste inimeste arvamusi, kuid nad ei tee seda mitte avatud vormis, vaid kogu oma käitumisega. Neil on lihtsalt põhjendamatult kõrge enesetähtsuse tunne.

Mõlemal juhul tunneb isik, kes on sattunud kellegi teise agressiooni alla, "läbimärjana", tunneb end süüdi, et ei suuda end kaitsta, tunneb end alandatuna, solvatuna, "rahutuna".

Kes on need inimesed, kes satuvad pidevalt võõra agressiooni mõju alla? Või võib-olla mitte pidevalt, vaid perioodiliselt ja see muudab elu keeruliseks.

Esiteks, need on inimesed, kelle enda sees on palju agressiivsust, kuid kellel on selle avaldumise keelud. Inimene mõistab seda agressiooni läbi teiste inimeste agressiooni vabastamise.

Siin saab tuua analoogia inimestega, kes kardavad koeri. Koer tunneb seda alateadlikku hirmu ja hammustab või haugub just sellist inimest. Sama juhtub ka välisagressiooni puhul. Inimese energia, sisemine seisund on selline, et ta “meelitab” agressoreid oma ellu. Ümberkaudsed inimesed tunnevad, eksimatult eristavad seda, kes võib kehaasendi, hääle, näoilmete, välimuse, käitumise jms järgi olla “ulakas”.

Seega annab elu tagasi. Inimesed saavad ju ainult seda, mis neil endal on, aga seda, mida nad kardavad tunnistada või mida on sisemised, väga tugevad keelud.

Oletame, et laps kasvas üles intelligentses peres, kus oli võimatu mitte ainult rahulolematust näidata, vaid ka "valesti" välja näha. Ja haridusprotsess oli suunatud indiviidi, kõigi rahulolematuse ilmingute allasurumisele kuni halvas tujus olemise keeluni. See on vaid üks näidetest.

Või pered, mille isad on alkohoolikud, kui lapsed füüsilise vägivalla valu all kardavad oma isa välja vihastada. Kujutage ette last, kes kasvas üles pideva füüsilise väärkohtlemise ja moraalse alanduse tingimustes. Selline laps on oma füüsilise nõrkuse tõttu vanema inimese ees sunnitud lihtsalt enda sees olevat agressiooni alla suruma.

Või kasvas laps peres, kus kõik probleemid lahenesid karjumise, sõimu, sõimamise abil. Ja isegi täiskasvanueas kogeb selline inimene paanilist hirmu, paanikat, kaotust, enne kui räägib kõrgendatud toonides või ebaviisakalt. Kuni erinevate foobiateni.

Näiteid võib tuua palju, kuid üks asi ühendab selliseid inimesi.

Need inimesed on ohvrid.

Agressor peab agressiooni “tühjendama”, see on ilmne, kuid ainult sellele, kes EI suuda vastata. Ohvri peal, kelle enda agressiivsus on maha surutud. Ja kuna reeglina on enda sees agressor Ohver (sama allasurutu), siis ta “tunneb” sama Ohvrit teises inimeses. Ja isegi kui ohver hakkab "tormama", teeb ta seda ohvri seisundist. Ja see ei too kaasa positiivseid tulemusi.

Teiseks, inimesed, kes meelitavad ligi agressoreid, kannatavad enamasti nn "tõrjutute trauma" all. Need on inimesed, kes ise tunduvad selles maailmas “liiga suured”, nad püüavad selles võimalikult vähe ruumi võtta, kardavad end ebamugavana tunduda või kedagi segada. Nad lihtsalt ei luba endale psühholoogiliselt liiga palju, näiteks kõrgemat palka, mugavamat ja mugavamat töökohta, suurt maja või autot. Liz Burbo räägib sellest vigastusest oma raamatus. Siin on väljavõte:

Tagasilükkamine on väga sügav trauma; tagasilükatu tunnetab seda kui loobumist oma olemusest, kui oma eksisteerimisõiguse eitamist. Kõigist viiest traumast ilmneb esimesena äratõukamise tunne, mis tähendab, et sellise trauma põhjus ilmneb inimese elus varem kui teistel.

Sobiv näide on soovimatu laps, kes sündis “juhuslikult”. Silmatorkav juhtum on valest soost laps. On palju muid põhjuseid, miks vanem oma last tagasi lükkab. Tihti juhtub, et vanemal pole kavatsust last tagasi lükata, sellest hoolimata tunneb laps end tõrjutuna igal, ka tühisel põhjusel – pärast solvavat märkust või kui üks vanematest kogeb viha, kannatamatust vms. paranenud, on seda väga lihtne üles ajada. Inimene, kes tunneb end tõrjutuna, on erapoolik. Ta tõlgendab kõiki sündmusi läbi oma trauma filtrite ja tagasilükkamise tunne ainult süveneb.

Alates päevast, mil laps tunneb end tagasilükatuna, hakkab tal välja kujunema mask põgenik. See mask avaldub füüsiliselt tabamatu kehaehitusena ehk keha (või kehaosa) näol, mis justkui tahaks kaduda. Kitsas, kokkusurutud, tundub olevat spetsiaalselt disainitud, et oleks lihtsam minema libiseda, võtaks vähem ruumi, ei jääks teiste seas nähtavale.

See keha ei taha võtta palju ruumi, ta võtab enda peale jooksmise, põgenemise kuvandi ja püüab kogu oma elu võtta võimalikult vähe ruumi. . Nähes inimest, kes näeb välja nagu kehatu kummitus – "nahk ja luud" -, võib suure kindlusega eeldada, et ta kannatab tagasilükatud olendi sügava trauma all.

Põgenik on isik, kes kahtleb oma õiguses eksisteerida; tundub isegi, et see pole täielikult kehastunud. Seetõttu jätab tema keha mulje lõpetamata, mittetäielikust, mis koosneb üksteisega halvasti sobitatud fragmentidest. Vasak näopool võib näiteks paremast märgatavalt erineda ja seda on palja silmaga näha, joonlauaga kontrollida pole vaja. Kui ma räägin "mittetäielikust" kehast, pean silmas neid kehaosi, kus tunduvad terved tükid puudu olevat (tuhar, rind, lõug, pahkluud on vasikatest palju väiksemad, lohud seljas, rinnas, kõhus jne). ,

Mitte kohal olla, et mitte kannatada.

Inimese, kes tunneb end tõrjutuna, esimene reaktsioon on soov põgeneda, minema libiseda, kaduda. Laps, kes tunneb end tõrjutuna ja loob põgenenud maski, elab tavaliselt kujuteldavas maailmas. Sel põhjusel on ta enamasti intelligentne, ettenägelik, vaikne ega tekita probleeme.

Üksinda lõbustab ta end oma väljamõeldud maailmaga ja ehitab õhulosse. Sellised lapsed leiutavad palju võimalusi kodust põgenemiseks; üks neist on väljendatud soov kooli minna.

Põgenik eelistab mitte kiinduda materiaalsetesse asjadesse, sest need võivad takistada tal põgenemast, millal ja kuhu ta soovib. Näib, nagu vaataks ta tõesti kõike materiaalset ülalt alla. Ta küsib endalt, mida ta siin planeedil teeb; tal on väga raske uskuda, et ta saab siin õnnelik olla.

Põgenik ei usu oma väärtusesse, ta ei pane end millessegi.

Põgenik otsib üksindust, üksindust, sest kardab teiste tähelepanu – ta ei tea, kuidas samal ajal käituda, talle tundub, et tema olemasolu on liiga märgatav. Ja perekonnas ja igas inimrühmas hautatakse teda. Ta usub, et peab kõige ebameeldivamad olukorrad lõpuni taluma, justkui poleks tal õigust vastu lüüa; igal juhul ei näe ta päästmise võimalusi.Mida sügavam on tõrjutu trauma, seda tugevamini tõmbab ta enda poole need asjaolud, milles ta on tagasi lükatud või tõrjub ta ise.

Ja kui "tõrjutu trauma" saanud inimene läheb tänavale, muutub ta sageli teiste agressiooni objektiks. Jällegi on selline inimene Ohvri seisundis ja inimesed lihtsalt “peegeldavad” seda seisundit talle.

Kolmandaks, inimesed, kes suruvad endas maha kättemaksuagressiooni, "alla neelavad" kellegi teise oma, ei luba endale adekvaatset vastulööki agressorile anda, on sageli punkt-, mitte pideva äkilise agressiooni ohvrid. Näiteks ei suuda paljud anda adekvaatset vastulööki ülemuse agressioonile. Mis järgmisena juhtub? Inimene surub endas alla vastastikuse agressiivse impulsi, kuid see impulss nõuab kompensatsiooni, mistõttu võib inimene agressiivsuse kompenseerimiseks lähedastest “lahti murda”. See, kelle peal nad "katkestusid", edastab seda agressiooni edasi, kuni see impulss jõuab agressiooni allikani (st ülemuseni). Nii see alati juhtub.

Keegi ei unusta kunagi, kuhu ta kirve mats. -Keene Hubbard

Niisiis otsustasime, kes on kõige sagedamini need inimesed, kes kogevad pidevalt kellegi teise agressiooni. Nüüd on loomulik küsimus, mida sellega teha.

Kuidas seista vastu kellegi teise agressioonile?

1. Mõista ennast.

Kui ohver "ronib" teist välja - nii ilmne, et tõmbab agressoreid ligi, siis peate mõistma, kust see ohver tuli. Olenemata sellest, kas teil on tagasilükkamistrauma või päritolu lapsepõlves, peate täpselt mõistma, kus blokeerisite oma loa reageerida ja selles suunas töötada. Peate mõistma, et inimesel on õigus ennast kaitsta ja vastata kellegi teise agressioonile. Kuid soovitavam on vabaneda blokeeringutest ja traumadest ning siis peegeldavad inimesed sinu uut suhtumist sinusse. Kuidas seda teha?

2. Saage aru, et kellegi teise agressiivsus pole teie probleem.

Need on ründava agressiivse inimese probleemid. TEMA on see, kes peab agressiooni "nõrjuma" ja sa jäid just tema teele ja ta tahab seda ära kasutada. Ja seda on soovitav mõista mitte ohvri seisundist, vaid mõistmise seisundist, et “poor” on sees rahutu ja tal on vaja oma vaimsed väljaheited kuhugi panna. Ja sellist "kolostoomikotti" otsib ta ka teistest inimestest. Kas soovite olla "kolostoomikott"?

Juba ainuüksi selle mõistmine aitab teid eraldada Ohvri seisundist, mis tähendab, et see eemaldab agressori isu sellise "maitsva" energia järele. Inimene, kes käitub agressiivselt, teeb seda ju eesmärgipäraselt, et saada vastu temale suunatud tähelepanuenergiat. Oma oleku eraldamine agressori seisundist võimaldab teil mitte liiga ägedalt reageerida, mis tähendab, et te ei lase tal oma emotsioonidega laadida.

3. Andke agressorile vastus vastuvõetavas vormis.

See üksus kaob iseenesest, kui inimene õpib olema teises sisemises seisundis, "boa constrictor" seisundis. Vahepeal on soovitused järgmised.

Kui inimene suunab agressiooni teisele, siis on ta alateadlikult valmis seda vastuseks vastu võtma. Seetõttu on vaja agressioonile reageerida igal juhul, igal pool ja alati. Teie enesehinnang tänab teid hiljem. Agressioonile peate reageerima adekvaatse agressiivsusega, te ei taha isegi süüa, isegi kui see pole teie jaoks tüüpiline, isegi kui teate, et kaotate selles konfliktis aega ja vaeva. Adekvaatne tagasilöök seisneb koheses reaktsioonis, mille eesmärk on näidata, et agressiooni on märgatud, ja vajadusel jätkate tõrjumist: "Ole ettevaatlik", "Ole ettevaatlik", "Räägi minuga viisakal toonil", "Sa tegid haiget". mina” , "Lõpeta minu peale karjumine" ja nii edasi. Pealegi ei tohiks seda öelda väriseva häälega, vaid rahulikul, enesekindlal toonil, võimalusel silma vaadates. Näidake, et te ei vaja konflikte, kuid saate enda eest seista. Pole vaja olla "ebaviisakas", karjuge vastu, sellega ei saavuta te midagi, aktsepteerite ainult võõral väljakul teiste inimeste mängureegleid. Aga kui inimene võtab olukorra enda kätte, siis ta kontrollib olukorda, mitte tema ei juhi seda. Muide, kui te midagi ei vasta, on see sama, mis kellegi teise mängureeglitega nõustumine.

Samas pole kättemaksuagressiooni eesmärk saada rahulolu ja võita “valjude” vastu, olla lahe ja panna ta oma kohale. See tähendab, et eesmärk ei ole "viisakus" võita. Eesmärk on mitte lasta end kahjustada agressiivsete inimeste poolt, jääda sisemiselt rahulikuks ja teades, et suutsid enda eest seista. Ärge tundke end pärast seda "kolopüümina".

Kõik need soovitused on head, kui teie vastu suunatud agressioon tabab teid ootamatult, te pole selleks valmis ja peate kiiresti reageerima. Kuid kogu oma elu ei kõnni te "lahinguvalmiduses", seetõttu peate põhimõtteliselt saavutama sellise sisemise oleku, kui inimestel lihtsalt ei tule pähe teid ootamatult rünnata.

Mida tuleb selleks teha?

1. Õppige oma piire kaitsma.

Alati ja igal pool peate õppima oma piire kaitsma. Analoogiliselt riigiga. Normaalne riik surub alati tugevalt alla katsed rikkuda oma piire, nii otseseid kui kaudseid. Ainult et erinevalt riigist on inimese piirid tema poolt kergemini kontrollitavad. Ja kui riigipiiri saab ikka rikkuda ja märkamatuks jääda, siis kui inimese piire rikutakse, annab meie sisseehitatud enesehinnangusüsteem sellest alati märku. See võib väljenduda viha, protesti, ärritusena, näiteks kui lähedased satuvad sinu ellu ilma sinu loata, on võimalik rahulolematus ja muud emotsionaalsel tasandil väljenduvad ilmingud. Põhimõtteliselt on kõik seda kogenud.

Iga inimene, kes on teie piire rikkunud, peaks saama adekvaatse vastuse. Ka kõige lähedasemad inimesed, vanemad, naised-mehed peaksid teadma, et te ei lase oma piire rikkuda. See ei tähenda, et peaksite laskuma vandumise ja "ebaviisakust" või sugulaste palvete ja kriitika eiramist. Sa võid alati noppida sõnu, mitte ilma põhjuseta vene – suurepärane ja võimas – ja seletada, mis sulle ei meeldi, et ilma sinu loata püütakse sind teistele mugavaks teha.

2. Õppige olema tasakaalus, rahulikus olekus. "Boa ahenemise" olekus.

See ei tähenda sugugi seda, et kui sind on tabanud teise inimese agressiivsed rünnakud, siis pead seisma "nirvaanas" ja mitte kuidagi reageerima. Ei, tasakaaluseisund tähendab seda, et isegi kui sa vaikid vastuseks “viisakusele”, siis mitte sellepärast, et surud endas agressiooni maha, vaid sellepärast, et see ei klammerdu sinu külge kuidagi ja on selle agressiooni suhtes nii “ükskõikne”. et isegi liiga laisk vastama. Aga see on põhjust mõelda, sest nagu ma ütlesin, agressiivne impulss ei teki tühjast tahtest.

Tavaliselt rikutakse sisemist rahuolekut põhjendamatu "ebaviisakusega" ja kui solvang alla neelata või endas vastastikune agressiivsus alla suruda, siis sisemist rahulikkust rikutakse veelgi. Seetõttu peate vastama, kuid tasakaaluolekust, MITTE ohver, MITTE "valjult", mitte sellepärast, et teil on vaja vastata, vaid ainult selleks, et agressor vaikiks ja "mis iganes see oli".

Peate õppima olema "boa constrictor" seisundis, mis sel juhul võib teie pea otsast hammustada. Ja kui mõni teine ​​​​inimene otsustab ootamatult agressiooni teiega "liita", siis pole te enam "jänes", kes kardab ja argpükse. Oled vähemalt võrdne “boa ahendaja” ja kuskil ületad isegi energia poolest agressiivset inimest. Ja ta saab aru, et te ei lase end solvata ja möödute teist "kümnendal teel".

Mida MITTE teha kellegi teise agressiooni korral?

1. "Ebaviisakas olla", vastuseks vanduda. “Ebaviisakuse” konkursi esikoht pole kaugeltki parim auhind. Ja jah, see ei ole keskkonnasõbralik.
2. Ole vait ja "neela alla". Sel juhul arvesta, et oled ise energiakatkestuse teinud. Pikka aega oled nördinud ja vannun "enese ees", jahvatate seda olukorda enda peale, pahandades ennast ja süüdistate ennast selles, et te ei tõrjunud jultunud inimest.
3. Vaikige ja sisemiselt "aksepteerige". Sel juhul lubate oma piire rikkuda kõigil, kes pähe tulevad. Ja on tunne, et sinust saab "kolopyemnik", keda igaüks saab kasutada.

Tahan veel kord korrata, et kunagi, mitte mingil juhul ei teki agressiivset impulssi niisama. Kui agressioon on suunatud sulle, tähendab see, et sa surusid selle enda sees alla, selle asemel et sellele reageerida ja seda võõrast agressiivset impulssi kompenseerida.

Ja sees allasurutud agressioonile “tõmbasite” teise inimese agressiooni, et see välja visata ja mitte muutuda komplekside prügimäeks. Võib öelda, et nii toimib looduses “agressiooni ring”. Inimene on sunnitud enda sees agressiooni alla suruma, kui ta ei suuda anda adekvaatset vastulööki, kui rikutakse tema piire, kui on töötlemata vigastusi, mis vajavad väljatöötamist.

Agressioon on ainus adekvaatne reaktsioon iseenda abitusele. - Baghdasaryan A

Ideaalne juhtum inimese jaoks on “boa constrictor” olekus, et teistel ei tuleks pähegi oma agressiooni sinu vastu suunata.

Sigmund Freud

Agressioonivastase kaitse teema teeb muret paljudele inimestele, eriti neile, kes on selle ilminguga vahetult kokku puutunud ja ohvriks langenud. See on kahtlemata väga oluline teema, mida tuleb hästi mõista. Iga inimene peab olema valmis kompetentselt, organiseeritult, enesekontrolli kaotamata ja midagi kartmata võitlema igasuguse agressiooniga, olenemata sellest, kellelt see tuleb. Tal ei pruugi olla valikut – alati pole võimalik põgeneda, peituda või lihtsalt järele anda ja alistuda agressorile, lootes tema halastust. Enamasti tuleb agressiooniga võidelda, et mitte selle ohvriks langeda. Kuid peate seda tegema asjatundlikult, targalt, külma peaga. Palju on teie kätes – te kas võidate, kui tegutsete õigesti, või kaotate, kui teete vea. Selles artiklis räägin teile, kuidas saate end kaitsta ja kaitsta oma lähedasi kellegi teise agressiooni eest.

Poliitikas kehtib reegel, mis rõhutab riigi territoriaalset ja poliitilist sõltumatust – see on rahvusliku julgeoleku doktriin. Just rahvusliku julgeoleku kaitsmine igas riigis on absoluutne prioriteet kõigi muude poliitiliste küsimuste ees. Ja see pole üllatav - enesesäilitamise küsimus on alati peamine. Ja ma usun, et igal inimesel, kes, nagu öeldakse, ei hooli oma saatusest ega oma sugulaste ja sõprade, eriti laste saatusest, peab olema sarnane isikliku turvalisuse doktriin, mis sisaldab kõige tõenäolisemad ohutüübid, millega inimene ja tema sugulased võivad kokku puutuda, ja sobivad viisid nende eest kaitsmiseks. Me elame maailmas, mis pole kaugeltki kõige sõbralikum, kus sageli need, kellel on mingisugune võim, teevad üle jõu ja kahjustavad neid, kes on nõrgemad. Lapsepõlves olid paljud meist veendunud füüsilise jõu suures rollis, mille abil saab nõrgematele kehtestada oma reeglid ning täiskasvanueas on raha ja sidemed jõud, need määravad selles palju. . Suurim jõud on inimmõistus, mida targem sa oled, seda tugevam, sest sa suudad palju. Tänu oma mõistusele õnnestub inimestel haarata palju ressursse ja mõjutada teisi inimesi. Seda kõike tuleb oma õpetuses arvesse võtta, et teada saada, mida saate sellele või teisele agressioonivormile vastu seista.

Niisiis, mida teha, kui keegi näitab või üritab näidata teie suhtes agressiooni. Kõigepealt pead endale selgeks tegema, millise agressiooniga sa silmitsi seisad, kui tugev on agressor, millised võimed tal on ja mida ta on valmis sinuga vastasseisus tegema. Tihti juhtub, et agressor pole midagi, vaid teeskleb, et tal on suur potentsiaal ja võib ükskõik kelle tolmuks muuta. Ärge andke ähvardustele järele – teie hirm võib teile suurt kahju teha. Kui inimene kardab, teeb ta suure hulga vigu ja kaotab põhjendamatult maad, muutes agressori tugevamaks ja julgemaks. Uurige alati inimest, tema võimeid, otsige tema kohta võimalikult palju teavet, et mõista, milline ta tegelikult on. Siis saate ehitada piisava kaitseliini, sealhulgas vasturünnaku vormis. Muidugi, kui seisate silmitsi terve süsteemiga - organiseeritud kuritegeliku rühmitusega või valitsusasutustega, kes teid ebaseaduslikult survestavad, siis pole siin palju õppida, sest on juba selge, et peate otsima ebastandardseid. kaitsemeetodid, et mitte lasta süsteemil end purustada. Pidades meeles, et parim kaitse on rünnak, tuleks alati otsida vaenlase nõrkusi, mis, uskuge mind, kõigil on. Juhtudel, kui agressor on sinust palju tugevam, tuleb tegutseda asümmeetriliselt. Ärge kunagi proovige vastulööki anda, teades, et olete agressorist nõrgem. Seda on eriti rumal teha juhtudel, kui kogu süsteem on teie vastu. Sinu kangelaslikkus ei avalda kellelegi muljet, siin elus, sellistes olukordades loeb ainult tulemus.

Niisiis, mida peaksite tegema, kui seisate silmitsi kellegi agressiooniga ja ei suuda sellele vastuseks sümmeetrilise agressiooniga vastu seista või ei taha seda teha, samuti ei pea vajalikuks agressorile järeleandmisi teha ega kavatse seda teha. põgeneda tema eest? Vaatame teie valikuid. Esimene asi, mida saate teha, on suunata agressori tähelepanu kellelegi teisele, st tõlkida nii-öelda nooled. See on üks neist manipuleerimistehnikatest, mis võimaldab teil vähemalt aega võita ja maksimaalselt suunata kellegi teise agressiooni teile sobivas suunas. Kuid ärge arvake, et saate lihtsalt sundida teist inimest või inimeste rühma teie asemel kellegi teise vastu vahetama. See on põhimõtteliselt võimalik, kuid selle tehnika kasutamiseks on vaja tuvastada inimeste agressiooni põhjus teie vastu. Kui teate agressiooni tegelikku põhjust, suudate agressorit sobivalt huvitada kellegi teise vastu vahetamise vastu, näidates talle sellise ülemineku kasulikkust, kasumlikkust või osutades talle isikule, kes on milles süüdi. agressor süüdistab sind. See tähendab, et teades agressori motivatsiooni, saate suunata tema agressiooni soovitud suunas. Lihtsaim näide: ülemus süüdistab sind milleski ja tahab sinu tehtud vea tõttu vallandada. Sel juhul proovi leida keegi teine, keda süüdistada ja veenda ülemust, et süüdi pole mitte sina, vaid teine ​​inimene, teised inimesed. See on elementaarne tehnika, paljud kasutavad seda. Ainult teil on vaja seda teha asjatundlikult, et mitte ainult vabandusi välja tuua ja teisi inimesi süüdistada, vaid teha seda väga veenvalt - rahulikult ja tõenditega. Ja kui bandiidid satuvad teile otsa, et näiteks teilt raha ära võtta või teie ettevõtet "pigistada", siis võite proovida neid suurema "kala" vastu vahetada, andes neile vihje näiteks oma konkurendi kohta, koos nende võimaluste üksikasjaliku kirjeldusega , tänu millele saavad nad, nagu öeldakse, seda "lõdvendada". Siin on detailid muidugi väga olulised. Juhin teile lihtsalt tähelepanu võimalusele kasutada seda tehnikat agressiooni eest kaitsmiseks, kuid selle edukaks kasutamiseks peate analüüsima paljusid oma olukorra detaile. Pidage meeles, et seda agressoriga manipuleerimise meetodit tuleb iga konkreetse juhtumi jaoks individuaalselt kohandada. Ja peate selle kas ise oma olukorraga kohandama või kasutama erinevate spetsialistide - nõustajate abi.

Vaatame veel üht võimalust agressiooni eest kaitsmiseks. See seisneb kolmanda osapoole või isegi mitme osapoole kaasamises konflikti ja seeläbi teiste inimeste ressursside kasutamises agressori vastu võitlemiseks. Igapäevaelus nimetatakse seda kelleltki kaitse küsimiseks. Kuid see ei pruugi alati olla seotud kaitsega, mida on vaja küsida. See võib puudutada ka teiste inimeste huvide kasutamist oma eesmärkidel. See tähendab, et võite olla huvitatud kolmandast isikust, kes aitaks teil agressoriga toime tulla, mitte ei paluks temalt lihtsalt kaitset. Lapsepõlves, kui keegi solvab pidevalt füüsiliselt nõrka meest, võib ta tugevate poiste seast sõbra leida ja talle mingil moel kasulikuks saada, nii et ta kaitseb teda kurjategijate eest. Maailmapoliitikas on tugevate liitlaste olemasolu asjade järjekorras. Väikesed ja nõrgad riigid säilitavad teatud sideme – majandusliku, poliitilise, sõjalise tugevate riikidega ja on nende kaitse all. Kui riikide vahel tekivad sõjalised konfliktid, on liitlaste, eriti tugevate liitlaste ligimeelitamine sõdivate osapoolte jaoks üks olulisemaid ülesandeid. Nii ka inimesega – mida rohkem on tal kasulikke sidemeid, seda lihtsam on tal neid kasutada agressiooni eest kaitsmiseks. Ja nende sidemete omandamiseks on vaja olla huvitav, kasumlik, teistele inimestele kasulik. Inimesed aitavad meelsasti neid, kelles nad näevad enda jaoks kasu. Seega tõmba oma konflikti agressoriga kolmas osapool nii, et tema, kolmanda osapoole jaoks on kasulik sind aidata. Elu on nii korraldatud, et igas äris peate arvestama teiste inimeste isiklike huvidega, et nendega koostööd teha, loota nende abile, toetusele, kaitsele. Vastasel juhul ei tee seda isegi need, kes on formaalselt kohustatud sind kuidagi aitama. Seetõttu õppige inimesi huvitama, õppige olema neile kasulik, et vajadusel kasutada neid agressoritega võitlemiseks.

Teine hea viis end agressiooni eest kaitsta on liituda agressoriga, minna tema poolele, saada tema liitlaseks, partneriks, isegi nooremaks, ja mõnel juhul kellekski, keda ta saab kasutada mõnes äris või töös. See tähendab, et peate proovima agressoriga koostööd läbi rääkida, isegi kui see osutub teile vähe kasulikuks. Seda juhtudel, kui sa ei suuda avalikult kellegi agressioonile vastu seista ja sul pole kuhugi põgeneda. Ja agressoriga liitudes saate kas ohu enda eest täielikult ära hoida või vähemalt võita aega, et töötada välja plaan selle vastu tõhusamaks võitluseks. On selge, et liituda kellegagi, kes sulle vastandub, pole nii lihtne. Siin on vaja arvestada nii agressori motiive kui ka huve, et neisse nii-öelda asjatundlikult sobituda. Peate teda millegi vastu huvitama, et temaga koostöös kokku leppida. Ja selleks peate teadma tema eesmärke, plaane, soove, probleeme. Mõnikord on selline kiindumus agressorisse nagu reetmine, kui näiteks inimene läheb tugevama poolele, jättes nõrgemad maha. Aga esiteks on see inimese enda isiklik asi, keda reeta ja keda reeta. Ja teiseks saate reeta ainult neid, kellele olete ise kallis ja kes teie heaks midagi teevad. Ja kui inimesed ei tee sinu heaks midagi, kui sa oled nende jaoks tühi koht, siis sa ei võlgne neile midagi – ei lojaalsust, pühendumust ega ausust. Nii et võite liituda tugevama, agressoriga, kui teil pole kedagi teist peale enda ja oma huvide kaitsta või kui see on lihtsalt kasulik. Ideaalne variant on sõbruneda agressoriga. See võimaldab teil muuta ta oma vaenlasest sõbraks. See on aga väga raske ülesanne. Selleks peate olema vaenlasele kasulik, et ta näeks teiega sõpruses enda jaoks kasu. Lõppude lõpuks, nagu ma eespool kirjutasin, on huvitav olla sõber nendega, kellest on kasu. Aga sinust võib saada ka ajutine partner, agressori liitlane. Võite pakkuda talle jõudude ühendamist mõne tema jaoks olulise eesmärgi saavutamiseks, tuues välja tema kasulikkuse selles küsimuses. Või võite kutsuda teda "sõbraks" kellegi vastu, mõne tema vaenlase, konkurendi vastu. Üldiselt võivad valikud olla erinevad. Peamine ülesanne on liituda agressoriga, minna tema poolele, saada osaks tema meeskonnast. Otsige seda võimalust, kui teil pole muud võimalust enda kaitsmiseks.

Ja lõpuks, viimane võimalus agressiooni eest kaitsmiseks, mida me kaalume, on võimalus seda ette hoiatada. See on kõige raskem, kuid samas ka parim variant. Võite selle poole pöörduda, kui teie vastu suunatud agressiooni pole veel rakendatud, kuid tunnistate sellist võimalust. Mõeldes nüüd sellele, mida teete selle või selle ohu korral, saate mitte ainult eelnevalt välja töötada tegevusplaani, vaid ka psühholoogiliselt end võitluseks ette valmistada. See on oluline selleks, et agressiooniga silmitsi seistes tegutseda asjatundlikult ja rahulikult, mitte emotsioonide põhjal. Muidugi pole lihtne mõelda sellele, mida mitte ainult ei ole veel olemas, vaid ka sellele, millega ei tahaks silmitsi seista. Aga sa pead seda tegema – pead end ette valmistama võitluseks, rivaalitsemiseks, konkurentsiks, vaenulikkuseks. See on osa meie elust. Tegelikult kirjutasin ülalpool, et teil on vaja välja töötada isikliku turvalisuse õpetus. Kui soovite tunda end kaitstuna ja mitte lihtsalt tunda, vaid olla tõesti kaitstud mitmesuguste ohtude eest, siis ärge hoiduge nendele mõtlemisest, alustage oma peas võitlust agressiooniga, töötades välja erinevad võimalused selle eest kaitsmiseks, sealhulgas vastuse vorm.rünnakud. Teie võitlusvalmidus teenib teid hästi just sel hetkel, kui seda kõige rohkem vajate. Pole ime, et kuulus ladina fraas ütleb: "Kui tahate rahu, valmistuge sõjaks." Vaatame, mida peate tegema, et valmistuda agressiooniga toimetulemiseks.

1. Uurige inimpsühholoogiat, et mõista inimesi, mõista nende motivatsiooni, teada nende nõrkusi ja probleeme. See võimaldab teil nendega korralikult toime tulla.

2. Omandage inimestega manipuleerimise oskused, et õigel ajal peene ja paindliku kavalusega ürgsele toore jõule vastu astuda. Manipuleerimine on suur jõud. Sellel põhinevad kõik sõjalised taktikad ja strateegiad.

3. Õppige selgeks seadused, mida saate elus kasutada. Olulisemate seaduste tundmine võimaldab kasutada riigi ressursse, et kaitsta agressiooni eest ja kaitsta oma huve. Kasulik on ka isikliku advokaadi olemasolu, et vajadusel kasutada usaldusväärse ja usaldusväärse isiku teenuseid.

4. Loo sidemeid abivalmis inimestega, et saaksid neid kasutada oma probleemide lahendamisel. See on iga terve mõistusega inimese jaoks üks tähtsamaid ülesandeid elus.

5. Hankige ükskõik milline relv, mõnel juhul võib see olla teie ainus viis end kellegi teise agressiooni eest kaitsta. Relvastatud mees on tugev ja vaba mees. Relv annab inimesele lisaõigusi ja sunnib teisi inimesi temaga arvestama.

6. Püüdke teenida rohkem raha teile vastuvõetaval viisil. Nõuanded on muidugi banaalsed, kuid sel juhul kutsun teid üles mitte ainult palju teenima, vaid ka teatud summa raha säästma, et seda oma probleemide lahendamiseks õigel ajal kasutada. Raha, kuigi kõiki probleeme ei saa lahendada, on see paljudes olukordades väga kasulik. Sest meie elus ostetakse ja müüakse palju asju. Pidage lihtsalt meeles, et ilma arenenud mõtlemiseta, ilma vajalike teadmisteta ei too raha teile palju kasu, kuna peate siiski suutma seda õigesti hallata. Meie puhul on raha vaja selleks, et sellega probleeme lahendada, nii et säästud peavad olema selleks, mitte tarbimiseks.

7. Ja loomulikult töötage välja erinevaid stsenaariume oma elu sündmuste arenguks, mõeldes läbi oma tegevused erinevates olukordades, mis on teile vaenulikud. Mõelge, mida teete, kui leiate end teie jaoks ohtlikust olukorrast.

Nagu näete, sõbrad, on palju viise, kuidas kellegi teise agressioonile vastu seista. Nimetasin neist vaid mõned. Kuid tegelikkuses on palju rohkem viise. Peamine asi, mida peate mõistma, on see, et iga agressiooni vorm, millega võite elus kokku puutuda, võib ja ma usun, et peaksite seda piisavalt tõrjuma. Inimene, kes on otsustanud võidelda, kes soovib end igal võimalikul viisil kaitsta erinevate ohtude eest, saab seda alati teha. Seetõttu ärge kunagi andke alla, ärge heitke meelt ja ärge heitke meelt, et mitte lubada kurjusel teid kergesti võita.