Miks on oluline omada kõrget enesehinnangut. Ülepuhutud enesehinnang on ebaõnnestumise võti

Kogu psühhoanalüüsi maailmas arvatakse, et madal enesehinnang on halb. Et see teeb inimesele haiget, riivab tema enesekindlust, teeb haiget eneseteostusele, rikub suhteid teiste inimestega. Üldiselt peetakse psühholoogias aksioomiks, et inimese enesehinnangut tuleb tõsta, see peab olema mingisugune keskmine, nagu normaalne inimene, selline sfääriline vaakumis.

Sellele aksioomile on üles ehitatud kogu kaasaegne psühholoogia. Fakt on see, et madal enesehinnang on tegelikult väga positiivne ja kasulik asi, kui see ei too kaasa mingeid väga kriitilisi tagajärgi, kui inimene võtab teiste peale viha välja, muutub hüsteeriliseks või skandaalseks, käed värisevad, ta on mures. ja ei saa autoga sõita, st mõne väga kriitilise asjani.

Oli üks hea preester Aleksander Elchaninov, kes kirjeldab oma raamatus huvitavat argumenti "poolvereliste" kohta. Ta ütleb, et "tõupuhas" inimene on nii integreeritud oma sünnikultuuri, et ei suuda seda väljastpoolt vaadata, olla objektiivne. Ja poolvereline, kuna ta ei saa täielikult oma kultuurist kinni pidada ja sulanduda nagu tilk vette, on kolmemõõtmeline stereoskoopiline nägemine. Ta suudab oma kultuurist kuidagi distantseeruda, et seda vaadata, nii et pooleverelised on tavaliselt loomingulisemad inimesed.

Rakendades seda loogikat madalale enesehinnangule, võime järeldada, et normaalse enesehinnanguga inimene on igav. Temaga on kõik korras ja tal pole probleeme. Temas ei ole mingeid stereoskoopilisi asju, mis lubaksid hakata mõtlema, kaevama, küsima elu kohta tarbetuid küsimusi. Normaalse enesehinnanguga inimesel on kõik "OK" ja ta ei arene just tänu sellele, et tal on õige enesehinnang. Lihtsamalt öeldes pole stiimulit, see on täiesti enesega rahulolev olend, kes ei taha midagi. Lihtsalt mingi robot, mis teeb oma tööd.

Ja veidi madala enesehinnanguga inimene oskab omaenda psüühika suhtes paindlikult manööverdada.Armastuses on patoloogiline armukade alati halb. Ta mürgitab elu, keerab taskud välja, vaatab su SMS-e, luurab. Aga kui oleme veidi kadedad, on see isegi tore. Suhet elavdab just kontrast plussi ja miinusega, väike armukadedus. See on veidi madal enesehinnang, mis teeb inimesest huvitava inimese.

Ja just madal enesehinnang võimaldab inimesel end mõnes loomingulises valdkonnas originaalselt teostada. Võimaldab tal teha suhte kohta huvitavaid hinnanguid, võimaldab tal olla paarisuhtes kummalisel kombel paindlikum. Ta pole nii otsekohene kui normaalse enesehinnanguga inimene. Ta oskab teha mingisuguse terava manöövri, sest tal on kolmemõõtmeline pilt. Tal on pilt sellest, kuidas ta elab ja mida ta võib kaotada. See hirm, et ta võib kaotada või et teda ei armastata piisavalt, paneb teda kuidagi manööverdama ja õigel ajal ootamatuid liigutusi tegema.

Enesekindluse puudumine paneb sind mõistma mõningaid muid asju. Esiteks empaatiavõime, oskus mõista teisi inimesi, parem oskus neid analüüsida. Selle põhjuseks on madal enesehinnang. Sest normaalse enesehinnanguga inimesel puudub stiimul teha mingeid superpingutusi, et mõista teisi, mõista iseennast, mõista olukorda. Ta lihtsalt käitub nagu kala vees. Ja madala enesehinnanguga inimene on lendav kala, ta suudab lennata vee kohal ja näha veepinda. Ja normaalse enesehinnanguga inimene ei saa aru, mis on vee pind.

Madal enesehinnang võimaldab inimesel kasvada. Kui kaevata, siis kindlasti oli kõigil loomeinimestel madal enesehinnang. Lermontovil oli probleeme vanematega (vanaema kasvatas teda) ja Gogolil oli üldiselt kaos.

See on teatud madal enesehinnang, mis teeb inimese igas suhtes paindlikuks – mõistvamaks, loovamaks. Ta on parem sisekaemusega, sest seal on probleem ja see võimaldab tal midagi selle kompenseerimiseks arendada.

Võtame näiteks ilusa tüdruku – tal pole stiimulit areneda! Ja teda ei huvita ka suhted. Milleks? Lõppude lõpuks lamavad kõik poisid ja ilma selleta tema jalge ees. Seetõttu olen alati mehi kutsunud: mehed, ärge ajage kaunitare taga! Otsige endale normaalne tüdruk ja kuna ta pole oma ilus väga kindel, on ta palju leplikum. Ja sama kehtib ka ilusa tüübi kohta - kõik naised on tema omad, tal pole mõtet pingutada, ta kohtleb neid kui asja. Ja mis mõte on tal areneda, kui keegi talle annab? Mis mõte on tal midagi teha, millegi üle mõelda, kuidagi oma ajusid, hinge kasvatada ja miks? Nii et ta saab kõik.

Ja peaaegu sama on ka enesehinnanguga. Ja kaasaegne psühhoanalüüs peab madalat enesehinnangut haiguseks, nad ütlevad, et "peab ravima". Ja miks? Ta peaks uhke olema! See võimaldab meil olla huvitavam. Loogika on see madal enesehinnang õiges suunas suunata. Ärge tegelege enesekriitikaga ja ärge pritsige lähedaste peale agressiooni, vaid mõistke, et kuna mul on madal enesehinnang, siis olen paindlikum, mõistan paremini teisi inimesi! See on minu väärikus, minu pluss, sest see teeb minuga koos lihtsamaks. Enesehinnangu kerge alahindamine viib arenguni. Enesehinnang ei pea olema väga õige. Madala enesehinnangu kriitikale on ammu vaja vastu astuda, sellega lihtsalt tegeleda, mõista ja elada edasi. Ennast tuleb leppida madala enesehinnanguga, muidu ütlevad kõik psühholoogid: "Ei, võitlema peab, nii ei saa elada, tuleb trennis käia."

Tere, kallid lugejad, oma eelmistes artiklites mainisin sageli oma madal enesehinnang ja vajadust seda parandada. Kas see on tõesti nii hea kõrge enesehinnang? Millised on selle plussid ja miinused, arutame seda.

Milline saab olema inimese enesehinnang, sõltub suuresti tema tulevikust. Kõik vanemad tahavad, et nende lapsed oleksid kõrged, parimad, juhid ja edukad isikud. Aga miks siis kõik lapsed niimoodi üles ei kasva? Ma ei taha süveneda geneetika küsimustesse, kuna see määrab inimese käitumises palju, kuid mitte kõike.

Inimarengu peamine "vundament" on pandud juba varasest lapsepõlvest, sealhulgas temast enesehinnang. Kõige olulisem roll selles on, nagu ma eespool ütlesin, vanematel ja inimese keskkonnal. See, kuidas inimene areneb ja harib esimese 12-15 aasta jooksul, sõltub tema edasisest elust.

Nii mõnigi lapsevanem (sealhulgas minu oma) teeb sama vea, mis muudab laste mõtteid radikaalselt halvemaks, kuigi vanemad arvavad, et nii läheb paremaks. See on järgmine: kui laps teeb midagi valesti, ei õpi eriti hästi, üldiselt teeb vigu, siis vanemad noomivad teda (justkui kasvataksid teda) ja toovad eeskujuks teisi lapsi, kes on temast paremad - see on see viga . Nad tahavad, et laps püüaks näiteks järgida, kuid selgub, et vanemad, kes sellest aru ei saa, langetada tema enesehinnangut, ei lase sellel loomulikult tekkida ja pealegi teevad nad seda igasuguse, isegi väikese möödalaskmisega.

Võib-olla on teile tuttavad näiteks sõnad: ja Vasya oleks paremini hakkama saanud, Vasja on suurepärane õpilane, Vasya poleks seda teinud ja te olete teinud selliseid ja selliseid (pehmelt öeldes) asju jne. Ja kuhu see jääb kõrge enesehinnang? Kui teie tegevust hinnatakse pidevalt.

Vanusega tuleb arusaam, et kõiki öeldud sõnu ei pea tõsiselt võtma, midagi ei saa üldse kuulata (tavaliselt seda, mida öeldakse emotsioonidel). Aga häda on selles, et kui sa oled laps, siis sa ei saa sellest aru ja võtad kõike väga tõsiselt ja võtad kõike südamesse, isegi vahel tulevad ebameeldivad mõtted pähe (mis ma ei ole selline, nemad ei nagu mina jne). See paneb sind tundma ebamugavalt ja mõtled, kuidas seda muuta. Teatud hetkedel elus, kui see muutus (lapselikult) väga halvaks ja solvavaks, nägin kahte otsust, mida nüüd värinaga meenutan. See on kas kodust lahkumine või lihtsalt surm. Hea, et mu mõtlemine oli selleks ajaks juba arenenud ja ma ei teinud ei üht ega teist, mõeldes eelkõige oma vanematele ja mulle kallitele inimestele.

Selleni võib viia lapse madal enesehinnang, mõelge vanemad! Kuid see pole ainus tegur. Teine väga oluline aspekt on teie keskkond, eelkõige sugulased ja koolikaaslased. Palju oleneb ka sellest, kuidas ennast asetate ja edaspidi koondist juhtima. Siin saate märkida ka suhted tüdrukutega, kuidas nad teid tajuvad, mis võib mõjutada nii positiivselt kui ka negatiivselt. Sellel kogemusel on tulevikus tohutu mõju vastassooga suhete arengule.

Kui sul on madal enesehinnang, pead seda kindlasti tõstma, hakkama ennast austama ja hindama, lugema nutikaid raamatuid, internet on täis infot isikliku kasvu kohta, lihtsalt ära pinguta, sest kõrgelt paisutatud enesehinnang on ka halb, ma arvan.

Jah, see võib tuua edu tööl, õppimisel, karjääris, kuid see ei too kunagi õnne isiklikus elus ja perekonnas. Lõppude lõpuks armastavad need inimesed ainult iseennast ja mitte kedagi teist. Nad tahavad, et neid kuulataks ainult neid, nad usuvad, et nad on kõige targemad, ilusamad ja neist paremat pole. Ja üldiselt madala enesehinnanguga inimesi inimesteks ei peeta. See on väga ohtlik, sest selliseid inimesi ei armastata, neid kutsutakse nartsissistideks ja nad räägivad selja taga vastikuid asju. Sellised inimesed on sageli peres türannid ja peksavad, solvavad ja alandavad oma naisi ja lapsi, ma põlgan selliseid inimesi. Aga meie naised ja tüdrukud, kui neile antakse valida tema ja madala enesehinnanguga inimese vahel (kuigi hiljem nad kahetsevad, kuid ei tunnista kunagi oma viga), on paradoks.

Nii et ma arvan, et kui sa madal enesehinnang See on kindlasti halb, kuid mitte kahetsusväärne. Kõike saab üsna lihtsalt parandada ja soovitud tasemele tõsta. Aga kui see on uskumatult ülehinnatud, siis on seda palju keerulisem vähendada. Lõpuks jõudsin järeldusele, et sul peab olema näiteks “keskmine” enesehinnang. Sa ei pea end inetuks pardipojaks pidama, kuid end maailma kuningana ette kujutada on ka üleliigne. Arenda endas tahtejõudu (meessoost tuum, nagu tüdrukud armastavad öelda) ja kannatlikkust, et seista vastu kõikidele takistustele, raskustele ja probleemidele, mis sulle ette tulevad!

P.S. Kokkuvõtteks nagu ikka hea laul kadunult Emrah on vs. Delyno-privaatne armastus. Ja kuidas läks selle loo video.

Mis on enesehinnang

Inimese enesehinnang on arvamuste (hinnangute) kogum tema enda kohta, tema plusside ja miinuste kohta, tema puuduste ja eeliste kohta.

Enesehinnangus on peamine asi sinu enda arvamus enda kohta. See arvamus võib olenevalt eluoludest muutuda. Enesehinnangu aluseks on indiviidi väärtussüsteem.

Oluline on omada tasakaalukat, tasakaalukat vaadet iseendale, arendada endas plusse ja parandada miinuseid.

Terve enesehinnang annab inimesele elumugavust ja mõõdetud optimismi, mõjutades kõiki elu aspekte.

Madala enesehinnanguga inimesi on tegelikult vähe, kuid on palju inimesi, kellel on harjumus elada “ohvripositsioonis”, ja see on “kaitse nõuete eest”.

Kui madal enesehinnang muutub harjumuseks, siis on inimesel põhjust mitte enda kallal tööd teha.

Objektiivne enesehinnang annab harmoonia, meelerahu, oskuse armastada ja olla armastatud, rõõmu igast elupäevast.

Kuidas kujuneb enesehinnang

Enesehinnang kujuneb nii teiste hinnangute, enda tegevuse tulemuste enesehinnangu kui ka enda kohta tegelike ja ideaalideede vahekorra alusel.

Me võtame endasse ümbritseva maailma arvamusi enda kohta. Selle põhjal teeme enda kohta järeldusi ja arendame enesehinnangut.

Ärge lootke avalikule arvamusele. See ei ole tuletorn, vaid rändtuled. (C)

Meenutame lapsepõlve.

Kui vanemad on meie õnnestumisi ja ebaõnnestumisi ebaadekvaatselt hinnanud, alahinname arvamust endast.

Meil on endast ülehinnatud arvamus, kui vanemad meid kunagi ei sõimanud ega milleski piiranud. Kui äkki selgub, et me pole täiuslikud, kogeme emotsionaalset stressi. Enesehinnang kannatab, kuid jääb samaks. Kõik ümberkaudsed on meie hädades süüdi, aga mitte meie ise. Loomulikult on kõik meie ümber võlgu, nõuded maailmale on sel juhul piiramatud.

Vanemate ükskõiksus on heal järjel peredes tavalisem kui madala sissetulekuga peredes. Vanemate siiras huvi ja osalemine laste elus on lapse piisava enesehinnangu võti.

Kõrgenenud enesehinnang

Tunneme end teistest üle, oleme kindlad oma eksklusiivsuses, väärime enamat ja ainult teiste kadedus varjutab meie ideaali iseendast... See on ülehinnatud enesehinnang.

Ohvri sündroom ei näita alati madalat enesehinnangut, sageli on see just ülespuhutud enesehinnang. Paisutatud enesehinnang koos ohvriks olemise kalduvusega loob illusiooni madalast enesehinnangust.

Näiteks "ilusad mehed ei tunne minust huvi, aga mulle ei meeldi koledad mehed". Ja mis objektiivsetel alustel on meil ilusate meeste tähelepanu nõuda?

Ülehinnatud enesehinnanguga püüame olla kõiges esimesed ja kogeme teravalt läbikukkumisi. See on "suurepärane sündroom".

Madal enesehinnang

Peame end kaotajateks, takerdume probleemidesse ja solvangutesse, igasugust hinnangut (ka positiivset) väljastpoolt tajutakse miinusena. See on tee depressiooni.

Enesealandamine on taotlemine, mitte eesmärkide saavutamine, tunnustuse ootamine, mitte saavutamine.

"Õpilase sündroom" on see, kui ma pean olema alati ja kõiges parim, see on pidev enda võrdlemine teistega, selle asemel, et mõista oma individuaalsust.

Ärge võrrelge end ümbritsevate inimestega, nad on erinevad, võrrelge ennast iseendaga minevikus, olevikus ja tulevikus.

Ka iseendaga võitlemine on huvitav punkt.

Häbi tekib siis, kui jagame end "halvaks" ja "headeks", õigeks ja valeks. Ja need mõisted on subjektiivsed. Terviklikul isiksusel on nii plusse kui miinuseid, aktsepteerides adekvaatselt nende kohalolekut.

Madala enesehinnanguga inimesed ei võta asja ette (hirmutav, äkki tuleb "ebaõnnestumine") ja võrdlevad oma õnnestumisi nendega, kellel pole üldse edu, see on võrdluseks soodne taust.

Mida teha?

Alandlikkus ja alandus on seotud mõisted, kuid mitte identsed. Alandlikkus on kõrge vaimne omadus, alandus on madal maise omadus. Inimest alandab mõistus ja alandab väärikus.

Parim viis enesealandusest vabanemiseks on tõsta oma enesehinnangut. Just madala enesehinnangu tõttu sõltume valusalt teiste arvamustest ja kohaneme nendega.

Niisiis, näpunäiteid.

On idee - hakkame kohe ellu viima või planeerime lühiajaliselt, aga hoolikalt. Mida kauem koos saame, seda rohkem ütleb madal enesehinnang meile – "me ikka ei saa hakkama, kõik on kadunud." Õppige tegema riskantseid ja julgeid otsuseid, mille eest saate ennast austada. Ilma enesest lugupidamiseta on adekvaatne enesehinnang võimatu. Sisemise jõu tunnetus ühtlustab enesehinnangut.

Ei saa aru kellegi teise väitest – esita küsimusi, täpsusta. Mida meie vestluskaaslane täpsemalt mõtles? Kui vestluskaaslasel on kombeks meid alandada, siis me vahetame vestluskaaslast. Kui inimene ei suuda meid objektiivselt hinnata, pole sellist inimest elus vaja. Õppige eemalduma negatiivsetest inimestest.

Sa pead olema parem kui eile. Aga mitte parem kui teised. (C)

Ärge võrrelge ennast teiste inimestega. Võrrelge ennast täna iseendaga minevikus, mis tee on läbitud, milliste tulemustega. Tamme ja kuuse võrdlemine on ebapiisav, nad on erinevad, kuigi mõlemad on puud. Alati on keegi meist parem, ilusam, targem ja õnnelikum.

Kas meid süüdistatakse? Sa ei pea kohe vabandusi otsima. Selgitame rahulikult oma tegude motivatsiooni.

Kas oleme teinud vigu? Nii et me tegime midagi. Keegi ei ole täiuslik. Analüüsitud, tehtud järeldused, minevik – prügikastis. Vaja on ka negatiivset kogemust. Me astume üle hirmudest ja läheme tulevikku ilma nendeta.

Visake välja silmakirjalikkus. Pole olemas "kurjuse impeeriume" ja "universaalseid vandenõusid".

Võtame paberilehe, jagame selle pooleks ja hindame adekvaatselt oma plusse ja miinuseid. Arendame ja tugevdame plusse, parandame miinuseid. Hindame võimeid objektiivselt, siis on ebaõnnestumised vähem tõenäolised.

Jätame kõik ebavajalikud ohvrid – armastamata töö, vihkavad suhted ja nii edasi. Otsime võimalusi teha seda, mida tahame, näidata oma võimeid enda ja maailma hüvanguks.

Hindamise objektiivsus Tarot

Hindamise objektiivsust on vaja kõikjal ja kõiges. See on maailma ja teabe adekvaatse tajumise võti.

Igal taro lassol (nagu kõigel siin maailmas) on oma plussid ja miinused.

Sirge kaardi lugemine plusspositsioonina ja tagurpidi miinuspositsioonina on eelarvamus, ühekülgne hindamine ja teabe esitamine. Küll otse, isegi tagurpidi, isegi külili, aga lassol on nii plusse kui miinuseid, "medali" teine pool ei kao kuhugi, kuidas panna. Ja taroloog vaatab "medali" eelarvamusega ainult ühest küljest, teist ignoreerides. Lasso tähenduse täielikkus taandatakse sel juhul suhkrurikkaks "heaks" või kurvaks "halvaks", plusside ja miinuste tasakaal kaob. See viib teabe tahtlik vale esitamine.

Kui soovite teada saada, millised tegurid töötavad positiivses suunas ja millised negatiivses suunas, vajate lihtsalt struktuuri ja kõik. Ei mingeid ühekülgseid tõlgendusi.

Täna räägime erinevusest kõrge ja madal enesehinnang. Pärast selle artikli lugemist saate teada, mis see on indiviidi enesehinnang, milleks see on mõeldud, milliseid põhifunktsioone see täidab, millised on madala ja kõrge enesehinnangu peamised märgid ja põhjused ning palju muud huvitavat ja kasulikku teavet selle teema kohta. Kõik see on meile vajalik selleks, et kaaluda järgmises artiklis, kuidas tõsta enesehinnangut ja enesekindlust. Niisiis, esimesed asjad kõigepealt.

Mis on isiklik enesehinnang?

Alustame määratlusega. Enesehinnang on inimese arvamus iseendast, oma isiksusest, selle tugevatest ja nõrkadest külgedest, oma füüsilistest võimetest ja vaimsetest omadustest, oma võimetest ja oskustest, välimusest, enda võrdlemisest teiste inimestega, kujutlemisest enda taustal. teised.

Kaasaegses maailmas on piisav enesehinnang ja enesekindlus iga ettevõtte üks võtmetegureid.

Kui inimesel pole enesekindlust, ei suuda ta vestluskaaslast milleski veenda, ei suuda teisi inimesi juhtida, seetõttu on tal üldiselt palju keerulisem kavandatud teed järgida. .

Isiklik enesehinnang mängib inimese arengus ja saavutustes tohutut rolli. Ilma piisava enesehinnanguta on ebatõenäoline, et inimene saavutab edu ettevõtluses, loob karjääri, on õnnelik isiklikus elus ega saavuta üldiselt midagi.

Enesehindamise funktsioonid.

Psühholoogid tuvastavad isiksuse enesehinnangu kolm peamist funktsiooni:

kaitsefunktsioon. Isiklik enesehinnang moodustab inimese sõltumatuse taseme teiste arvamustest ja enesekindlus võimaldab tunda end suhteliselt kaitstuna väliste kahjulike tegurite mõju eest.
reguleeriv funktsioon. Enesehinnang annab inimesele võimaluse teha valikuid ja reguleerida oma eluteed: seada ennast iseseisvalt ja järgida oma, mitte kellegi teise eesmärke.
arengufunktsioon. Tänu enesehinnangule inimene areneb ja täiustub, kuna see toimib omamoodi motiveeriva tegurina.

Madal, kõrge ja kõrge enesehinnang.

Sageli võite kuulda selliseid väljendeid nagu "adekvaatne enesehinnang", "madal või madal enesehinnang", "kõrge enesehinnang", "ülepaisutatud enesehinnang". Vaatame, mida need lihtsas mõttes tähendavad.

Madal enesehinnang (madal enesehinnang)- see annab endale, oma isiksusele madalamad hinnangud ja omadused, kui nad tegelikult on.

Kõrgenenud enesehinnang- see on oma isiksuse tajumine tegelikkusest kõrgemal tasemel.

vastavalt piisav, ideaalne, kõrge enesehinnang- see on kõige objektiivsem ja tõelisem hinnang enda isiksusele, selle tajumisele sellisena, nagu ta on: ei parem ega halvem.

Nii madal kui kõrge enesehinnang takistavad inimesel areneda, see avaldub vaid erineval moel. Adekvaatse kõrge (kuid mitte ülehinnatud!) enesehinnanguga inimesi on tegelikult väga vähe. Arvukad psühholoogide uuringud on näidanud, et enamasti on inimestel madal enesehinnang, mis on nende elus ebaõnnestumiste üks tõsisemaid põhjuseid. Sealhulgas seoses saidi teemaga Finantsgeenius - ja madal tase. Seetõttu on inimestel, kellel on see alahinnatud, väga oluline mõelda enesehinnangu tõstmisele ja mitte ainult mõelda, vaid hakata selles suunas tegutsema.

Madala enesehinnangu tunnused.

Kuna inimesel on alati raske ennast objektiivselt hinnata, siis vaatame iseloomulikke märke, mis viitavad sellele, et tal on madal enesehinnang.

Pidev rahulolematus enda, oma töö, pere, eluga üldiselt;
Pidev enesekriitika ja enesekaevamine;
Ülitundlikkus teiste inimeste kriitika ja märkuste suhtes, tugev reaktsioon kriitikale;
tugev sõltuvus teiste arvamustest;
Soov tegutseda vastavalt levinud stereotüüpidele, teiste heakskiidu otsimine, soov kõigile meeldida, soov oma tegusid teistele õigustada;
Otsustamatus, hirm eksimise ees, tõsine frustratsioon ja tunded pärast eksimist;
Tugev armukadedustunne, eriti ilma põhjuseta;
Tugev kadedus teiste inimeste õnnestumiste, saavutuste, elude pärast;
Pidevad kaebused, sh. mitte millegi eest;
rahulolematus oma välimusega;
Vaenulik suhtumine välismaailma (kõik ümberkaudsed on vaenlased);
Pidev hirmutunne ja kaitseasend;
Väljendunud pessimistlik suhtumine.

Mida rohkem neid märke endas leidnud oled, seda rohkem tasuks mõelda sellele, kuidas tõsta enesehinnangut ja saada enesekindlust.

Probleemid ja raskused tekivad absoluutselt iga inimese elus, kuid oluline on erinevus nende tajumises. Madala enesehinnanguga inimene tajub kõiki ajutisi probleeme püsivatena, oma "raske saatusena" ning on seetõttu alati negatiivne ja pessimistlik. Selle tulemusena võib see kõik põhjustada isegi tõsiseid psüühikahäireid. Piisava enesehinnanguga inimene püüab aga ületada tekkivaid raskusi ja teeb selleks kõik võimaliku.

Miks on vaja kõrget enesehinnangut?

Nüüd peatume sellel, miks adekvaatne kõrge enesehinnang on nii oluline. Paljudel inimestel on stereotüüpne arvamus, et kõrge enesehinnang on halb, et peate "tundma oma kohta ja istuma, mitte välja paistma". Ja selline uskumus, muide, on ka üks madala enesehinnangu tunnuseid.

Tegelikult tekitab inimese madal enesehinnang väga probleeme, põhjustab komplekside ja isegi psüühikahäirete teket ning mis kõige tähtsam – see takistab suuresti inimesel areneda ja edasi liikuda. Lihtsalt sellepärast, et ta pole kindel, kas ta suudab mingeid teatud samme läbida. Sellised inimesed "käivad vooluga kaasa" ja nende jaoks on peamine, et keegi neid ei puudutaks.

Kõrge enesehinnang, vastupidi, avab tee saavutustele, uutele kõrgustele, uutele tegevusvaldkondadele.

On veel üks oluline punkt: kui inimesel on madal enesehinnang, ei hinda teised teda kunagi kõrgelt (ja see, nagu mäletate, on tema jaoks oluline!). Kui kõrge enesehinnanguga inimest teatakse ja austatakse alati, siis tema arvamust hinnatakse ja kuulatakse.

Inimesed hakkavad sind hindama ja austama alles siis, kui sul on piisavalt kõrge enesehinnang ja enesekindlus. Usu endasse ja siis usuvad ka teised sinusse!

Kõrge enesehinnangu märgid.

Toome nüüd analoogia põhjal välja peamised märgid, et sul on kõrge enesehinnang, suutsid seda tõsta või oligi nii (antud juhul hästi tehtud!).

Oled alati kindel endas, oma tugevustes ja võimetes;
Sa aktsepteerid ennast sellisena, nagu sa oled;
Sa ei karda vigu teha, õpid neist, võtad neid kui kogemusi ja liigud edasi;
Oled rahulik, kui sind kritiseeritakse, erista konstruktiivset ja hävitavat kriitikat;
Sa puutud kergesti kokku ja leiad ühise keele erinevate inimestega, sa ei karda suhtlemist;
Teil on igas küsimuses alati oma seisukoht;
Püüdled enesearengu ja enesetäiendamise poole;
Tavaliselt olete oma ettevõtmistes edukas.

Madala enesehinnangu põhjused.

Et rääkida sellest, kuidas tõsta enesehinnangut ja enesekindlust, on vaja teada ka madala enesehinnangu põhjuseid, sest põhjuse kõrvaldamine on tulemuslikum kui tagajärgedega tegelemine. Huvitaval kombel võivad need põhjused olla väga erineva iseloomuga, ulatudes geneetilisest eelsoodumusest kuni sotsiaalse keskkonna, inimese kasvu- ja arengutingimusteni. Vaatame neid.

Põhjus 1. Vale kasvatus. Väga paljusid inimesi kasvatasid vanemad ainult “piitsaga”, pidevalt noomides, võrreldes teiste lastega mitte paremuse poole. Loomulikult on sellisel lapsel lapsepõlvest madal enesehinnang: ta ei saa midagi teha, ta on halb, ta on luuser, teistel on parem.

2. põhjus. Rida ebaõnnestumisi või psühholoogilisi traumasid. Juhtub, et inimene ebaõnnestub sageli ja eriti kui neid on palju ja need lähevad järjestikku, hakkab ta seda tajuma mustrina, oma nõrkust, impotentsust. Või võib see olla üks, kuid väga oluline sündmus, mida psühholoogid nimetavad "psühholoogiliseks traumaks". See on eriti väljendunud jällegi lastel ja noorukitel (nimelt varases eas kujuneb peamiselt inimese enesehinnang). Sellest lähtuvalt areneb inimesel madal enesehinnang: ta ei saa endas kindel olla ja “programmeerib” end ebaõnnestumiseks ette.

Põhjus 3. Elueesmärkide puudumine. Väga tõsine põhjus madalale enesehinnangule. Kui inimesel pole selgelt määratletud, pole tal millegi poole püüelda, pole vaja areneda. Selline inimene juhib passiivset elustiili, arendamata oma isikuomadusi. Ta ei unista, ei hooli oma välimusest ja heaolust ning sellisel inimesel pole sageli mitte ainult madal enesehinnang, vaid ta üldiselt puudub.

Põhjus 4. Keskkond ja sotsiaalne keskkond. Inimese enesehinnangu kujunemist mõjutab suuresti keskkond ja keskkond, milles inimene asub. Kui ta kasvab ja areneb eesmärkideta, vooluga kaasa minnes amorfsete inimeste seas, on ta suure tõenäosusega ka ise samasugune, madal enesehinnang on talle ette nähtud. Aga kui teda ümbritsevad ambitsioonikad, pidevalt arenevad ja edukad inimesed, kes on heaks eeskujuks, püüab inimene nendega sammu pidada ning tal kujuneb peagi adekvaatne kõrge enesehinnang.

Põhjus 5. Probleemid välimuse või tervisega. Ja lõpuks, veel üks oluline madala enesehinnangu põhjus on teatud välimuse või nähtavate terviseprobleemide olemasolu (ülekaal, halb nägemine jne). Jällegi, varakult saab selliseid inimesi naeruvääristada ja solvata, nii et neil tekib sageli madal enesehinnang, mis segab kogu täiskasvanuea.

Nüüd on teil kindel ettekujutus sellest, mis on isiklik enesehinnang, kuidas madal ja kõrge enesehinnang erinevad, millised on nende tunnused ja põhjused. Ja järgmises artiklis räägime sellest, kuidas tõsta oma enesehinnangut, kui seda alahinnatakse.

Püsige lainel! Kohtumiseni!

Inimese paisutatud enesehinnang (psühholoogias) on inimese probleem, mis on seotud adekvaatse enesehinnanguga. Ei ole ühest vastust küsimusele, kas kõrge enesehinnang on hea või halb. Sellel nähtusel on nii positiivseid kui ka negatiivseid külgi. Positiivne omadus on enesekindlus. Halvad omadused: suurenenud egoismi tase, oma tugevuste ja võimaluste ülehindamine.

Kõrge enesehinnangu märgid

Paisutatud enesehinnangu märgid avalduvad inimeste käitumises. Psühholoogia, kuidas inimene ennast hindab, mõjutab otseselt suhteid teiste inimestega. Kui enesekindlus valitseb, tekivad suhtlusprotsessis probleemid. Kõige hullem neist on see, kui inimene jääb täiesti üksi.

Paisutatud enesehinnangul on märke:

Inimene on veendunud, et tal on alati õigus. Samas võib alternatiivse arvamuse kasuks tuua olulisi argumente, kuid see ei mõjuta indiviidi kuidagi.
Usaldus ainsa õige vaatenurga – isikliku – olemasolusse. Isik eitab vastupidise arvamuse kui sellise olemasolu. Kui tal on mingite asjaolude tõttu siiski vaja aktsepteerida kellegi teise seisukohta, peab ta seda ikkagi valeks.
Kõrge enesehinnangu teine tunnus on viimane sõna. Inimene on kindel, et ainult tema saab teha järeldusi, määrata sündmuste edasise käigu.
Üks enesekindla inimese tunnuseid on võimetus vabandada, andestust paluda.
Kõrge enesehinnanguga inimene süüdistab oma hädades teisi. Kui midagi ei õnnestu, siis on süüdi teised. Kui inimene saavutab mõne tipu, on see ainult tema teene.
Inimesel on arvamus, et ainult tema ja mitte keegi teine ei saa kanda "parima" tiitlit.
Suur soov olla kõiges esimene, mitte eksida.
Kõrge enesehinnanguga inimene väljendab oma seisukohta ka siis, kui seda ei küsita. Ta usub, et teised on alati huvitatud tema arvamusest mis tahes küsimuses.
Isikulisi asesõnu kasutatakse kõnes sageli.
Mis tahes ebaõnnestumiste, möödalaskmiste, ärrituvustunne, segadus tekib. Inimene kaldub kergesti kursist kõrvale.
Suurenenud enesehinnangut iseloomustab tõrjuv suhtumine kellegi teise kriitikasse. Teistsugust arvamust peetakse lugupidamatuks, nii et te ei tohiks sellele tähelepanu pöörata.
Suutmatus riske kainelt kaaluda. Enesekindel inimene võtab sageli ette raskeid juhtumeid, mis on täis teatud ohte.
Hirm näida ebakindel, nõrk, abitu.
Kõrge isekuse tase.
Isiklikud huvid ja vajadused on alati esikohal.
Inimene segab sageli vestluspartnerit, kuna ta on harjunud rohkem rääkima kui kuulama.
Enesekindluse märkidega on indiviid kalduvus teisi õpetama isegi väikestes asjades.
Kõrge toon.

Kõrge enesehinnangu põhjused

Kõige sagedamini moodustub kõrge enesehinnang esmase sotsialiseerumise ajal. Arvamuse ülehindamine enda kohta toimub lapsevanemate haridusprotsessis, koolieelsetes haridusasutustes, koolis. Kõrge enesehinnanguga inimene küpsemas eas ei suuda enam murda mõtetes paika pandud suhtlussuundi teistega.

Kõrge enesehinnangu põhjused on järgmised:

Vanemate nartsissism. Probleem hakkab tekkima laste kasvatamise perioodil. Laps ei saa emotsionaalsete vajaduste rahuldamist õigel määral, tk. vanemad tajuvad seda ja suhtuvad sellesse kui enesejaatuse viisi. Ülepuhutud edevus kompenseerib nende positiivsete kogemuste puudumise.
Enesehinnangu ülehindamise põhjuseks võib olla see, et isik on pere esimene või ainus laps. See probleem avaldub eriti peredes, kes pole pikka aega last saanud.
Lapsepõlve rikkumine võib olla probleem. See juhtub juhtudel, kui vanemad ehitasid "lapse-täiskasvanu" suhte valesti: pöörasid talle liigset tähelepanu, seadsid esikohale tema huvid, ei piiranud last milleski, rahuldasid nõudmisel kõik kapriisid, ükskõik mida.
Välimus. Mõnel juhul kipub inimene end teistest paremaks pidama just tema enda atraktiivsuse tõttu. Erksat välimust tajub inimene teatud eelisena teiste ees. Enamasti on selline käitumine naistele omane kui meestele.
Paisutatud enesehinnang võib moodustada õpetajaid, õpetajaid. Mõned õpetajad eristavad õpilasi isikliku sümpaatia, kõrge materiaalse ja õpilase vanemate sotsiaalse staatuse alusel.
Enda võimete testimise puudumine. Näiteks võib laps tavakooli koormusega hästi toime tulla, kuid prestiižsemas õppeasutuses õppimine nõuaks temalt rohkem pingutust. Kui inimene ei puutu oma teel kunagi tõsiste katsumustega kokku, võib ta hakata omistama endale silmapaistvaid võimeid.
Omades haruldast loomulikku annet. Tihti öeldakse selliste inimeste kohta, et nad on ainulaadsed, seega kujuneb inimesel endast kõrge arvamus.
Rahaline kindlus. Kui inimene ei vaja midagi, tõuseb tema enesehinnang liiga kõrgeks.

Suurenenud enesekindlusega inimesed satuvad sageli konflikti inimestega, kelle enesehinnangu tase on nende omast palju madalam.

Kõrge enesehinnangu põhjuse saab igal üksikjuhul kindlaks teha psühhodiagnostika meetoditega.

Paisutatud enesehinnang lastel ja noorukitel

Kõrge enesehinnang kujuneb teatud tegurite mõjul. Mõnikord pingutavad vanemad lapse kiitmisega üle, sest seetõttu on lastel teiste suhtes vale ettekujutus endast.

Laste ja noorukite kõrge enesehinnangu tase areneb järgmistel põhjustel:

Nartsissism. Paljud vanemad usuvad, et teismeliste pidevas kiitmises pole midagi halba. Kui aga vanemad keskenduvad liiga sageli lapse välimusele, annetele, on viimasel selge ettekujutus, et ta on ainulaadne ja tal on teiste ees eelis. Nii saavad teismelistest nartsissistid.
Ei mingit karistust. Kui vanemad oma last ka vähimagi edu nimel julgustavad, pööramata tähelepanu väärkäitumisele, tõuseb teismelise edevus. Ebaõnnestumise, möödalaskmise korral otsib laps põhjust kõrvalt, aga mitte endas.

Lapse tervisliku enesehinnangu kujundamiseks on soovitatav:

Pange teismelised end turvaliselt tundma.
Tee lapsele selgeks, et teda armastatakse, aktsepteeritakse peres, koolis jne. Ilma selle tuvastamiseta võib teismeline kogeda üksindustunnet, tagasilükkamist.
Heaks täisväärtuslikuks arenguks peavad lapsel olema eesmärgid. Nii suudab ta energiat, mõtteid õiges suunas suunata.
Andke lapsele võimalus raskustega toime tulla. Seega areneb inimestel pädevus, oma jõu tunnetus.
Luba endal vastutada. Teismeliseks olemine pole lihtne. Selles vanuses on oluline lapsele selgeks teha, et iga samm viib teatud tagajärgedeni. Nii õpib ta teadlikumalt otsuseid langetama ja ebaõnnestumise korral ei otsi põhjusi teistest, vaid võtab täieliku vastutuse enda eest.
Laske oma teismelisel olla abiks. Kui laps panustab sellesse või teise tegevusse, kujundab ta ettekujutuse, et ka tema arvamust arvestatakse ja see loeb.
Õpetage oma last olema distsiplineeritud. Kui vanemad annavad reaalseid hinnanguid, soovitusi tegutsemiseks ja võimalusi end antud olukorras proovile panna, hakkab laps mõtlema, arutlema, probleemidele lahendusi leidma ja kaaluma oma tegude tagajärgi. Selline sisekaemus on edasise kasvu jaoks hädavajalik.
Julgustage tõelisi teeneid, saavutusi.
Andke oma lapsele õige ettekujutus ebaõnnestumisest. Oluline on selgitada, et vead ei ole põhjus meeleheitesse langemiseks, vaid stiimul ennast, oma oskusi täiendada.

Kõrge enesehinnang meestel

Meeste ülespuhutud enesehinnang on tavaline ja on probleem nii üksikisiku kui ka teiste jaoks. Selline inimene on harjunud oma väärikusega liialdama.

Kõrge enesehinnangu määravad järgmised omadused:

Kõrge enesetähtsuse tunne.
Mees ei pööra kriitikale tähelepanu, isegi põhjendas. Mehele ei tule pähe, et ta ei pruugi millestki aru saada. Ta on täiesti kindel, et teab kõike paremini kui keegi teine.
Inimene võib endale lubada mõnitada neid, kes tema arvates austust ei vääri.
Vajadus pideva enda imetlemise järele. Kui seda ei juhtu, hakkab mees heituma.
Soov olla parim kõikjal ja kõiges.
Usaldus oma unikaalsuse ja originaalsuse vastu.
Kõrge enesehinnangu tase ei pane sind tundma, mis on kaastunne. Kui seda kõike on juba võimalik teha, siis selline tunne on lühiajalise iseloomuga.
Usk, et kõik tema ümber on kadedad.
Väljamõeldud saavutuste demonstreerimine enesehinnangu tõstmiseks.
Üleolev käitumine, edevus, väljendunud isekus.
Kaubanduslikud huvid. Liialdatud materiaalsed nõudmised, soovid.
Ärrituvus, viha, kui keegi osutub temast paremaks.
Oma negatiivsete joonte, külgede varjamine.
käskiv suhtlustoon. Sellised inimesed ütlevad sageli teistele, kuidas ja mida teha.
Suutmatus aktsepteerida ebaõnnestumisi, ebaõnnestumisi. Kui olukord on võtnud ebameeldiva ja ettenägematu pöörde, ei tea mees, mida teha. Ta muutub segaduses ja masenduses.
Liigne pahameel. Mees solvub kergesti, kui ta ei pälvi oma "teenete" eest piisavat imetlust.
Kalduvus kuritarvitamisele, skandaalid. Sellised mehed armastavad väga kättemaksu, kui keegi nende tee ületab.
Liigne eneseimetlus. Enesekindlad mehed usuvad, et nad on kõige atraktiivsemad ja see annab neile õiguse olla ümbritsevate inimeste suhtes halvustav.
Vajadus täieliku kontrolli järele. Sellistel meestel on suur vajadus võimu järele. Neile meeldib tunda end iseseisvana. Nii näitavad nad oma mehelikkust. Vastasel juhul tunnevad nad end haavatuna, alaväärsena.
Enda, oma elu idealiseerimine.

Meeste ülespuhutud enesehinnang tekitab sellise probleemi nagu pidev edu soov ja universaalne armastus iga hinna eest. Pärast seda, kui selline mees saavutab teatud rahalise positsiooni ja võtab ühiskonnas kõrge koha, peab ta oma ambitsioone rahuldatuks.

Kõrge enesehinnang on psühholoogiline probleem. Selle lahendamiseks kulub palju aega ja vaeva. Kõrge enesehinnanguga inimesed võivad abi saamiseks pöörduda psühholoogi poole, kui see on vabatahtlik.

Kui inimesel on kõrge enesehinnang, saab ta teha järgmist harjutust:

paberile peate kirjutama 10 peamist eelist;
igaüks tuleks hinnata skaalal 1–5;
siis peaksite paluma oma sõpradel ja sugulastel sama teha;
seejärel võrreldakse ja analüüsitakse saadud tulemusi.

Kui hinnangud on väga erinevad, peate mõtlema, miks see juhtus. Peaksite püüdma kindlaks teha nende lahknevuste tõelise põhjuse iseendas, oma käitumises, mitte teistes inimestes.

Adekvaatse enesehinnangu kujundamise reeglid

Hea enesehinnangu kujundamiseks on mitu reeglit:

Teadlikkus mängib transformatsiooniteel olulist rolli. Oluline on oma väliseid ja sisemisi andmeid kainelt hinnata. Selleks on soovitatav end sagedamini väljastpoolt vaadata. Peate hoolikalt analüüsima oma tugevaid ja nõrku külgi.
Peaksite õppima austama teiste arvamusi, hindama nende väärikust. Paljud neist võivad olla oma ala suurepärased spetsialistid.
Soovitatav on õppida vastu võtma konstruktiivset kriitikat. Pahameel on sellises olukorras kõige valem reaktsioon.
Ülesannete täitmisel peate seadma kõrged eesmärgid, kuid ärge mingil juhul ärrituge, ärge paanitsege, kui midagi läks valesti.
Oluline on meeles pidada, et kõigil on vigu.
Enesekriitika on hea ravim valede enesehinnangute vastu. See on kasulik enda kallal töötamiseks ja uute tulemuste saavutamiseks.
Soovitav on olla realistlik. Oluline on mõista, et inimene ei saa olla alati ja kõiges täiuslik.
Oma tegevuses tuleks arvestada mitte ainult enda rahulolu tehtud tööga, vaid ka teiste arvamustega.
Oluline on lubada endal vigu teha. Valed otsused ei ole katastroof, vaid ainult õppetund tulevikuks. Samuti peaksite meeles pidama isiklikku vastutust kõigi tagajärgede eest.
Ei soovita ennast teistega võrrelda, vaielda, kas sinu kõrval töötab hea või halb inimene.

Paisutatud enesehinnang muudab inimese ülbeks, olles kindel, et teda ümbritsevad inimesed on talle midagi võlgu. Inimene teeb enda kohta ebaadekvaatseid järeldusi, hindab oma tähtsust üle. Igasugune kõrvalekalle piisavast enesehinnangust on inimese jaoks probleem. Alati on oluline ennast, oma potentsiaali kainelt hinnata.