Uranjanje u promijenjeno stanje svijesti. Kako mozak radi? Kako mi je promjena stanja svijesti pomogla da riješim važan problem

Jedan od načina proučavanja svijesti je proučavanje njezinih stanja i njihovih promjena.

U psihologiji se tradicionalno proučavaju dva stanja svijesti: stanje budnost, ili aktivno stanje, i san smatra periodom odmora.

U suvremenoj psihologiji, za karakterizaciju svijesti, uveden je koncept „promijenjenih stanja svijesti“, što znači način prilagođavanja svijesti promjenama vanjskih i unutarnjih uvjeta.

Promijenjena stanja svijesti dijele se na spontano nastajuća, umjetno uzrokovana i psihotehnički uvjetovana.

Spontano nastale promjene stanja svijesti pojavljuju se u normalnim uvjetima za datu osobu (primjerice, pri uspavljivanju ili kod značajnog prenapona), kao i u neuobičajenim ili ekstremnim uvjetima života i rada zdrave osobe.

Umjetno izazvana promijenjena stanja svijesti nastaju pod utjecajem psihoaktivnih droga (alkohol, droge) ili psihoaktivnih postupaka (senzorna izolacija ili senzorno preopterećenje).

Psihotehnički uvjetovana promijenjena stanja svijesti prate procese mentalne regulacije ili samoregulacije u suvremenoj psihoterapiji, kao i u primjeni posebne psihotehnike.

Razmotrite spontane promjene stanja svijesti na primjeru budnosti i sna.

Psihotehnički uvjetovane promjene stanja svijesti pokazat će se na primjeru primjene psihotehnike meditacije.

Budnost je normalno stanje svijesti koje odgovara aktivaciji cijelog organizma. Percepcija vanjskog svijeta i događaja u njemu, radnje osobe uvelike ovise o stanju svijesti - o tome je li osoba napeta ili ne, uzbuđena ili pospana. Obrada informacija se mijenja, ponekad vrlo značajno, ovisno o razini budnosti i spremnosti na percepciju signala (slika 3.).

Riža. 3. Ovisnost učinkovitosti ponašanja o razini budnosti

Prema Yerkes-Dodsonovom zakonu, ponašanje osobe bit će učinkovitije što je njezina razina budnosti bliža nekom optimalu – ne smije biti ni preniska ni previsoka. Na niskim razinama čovjekova spremnost za akciju postupno opada i ubrzo zaspi, a na višim se uznemire i ponašanje može biti čak potpuno neorganizirano.

U prosjeku, ljudsko tijelo funkcionira otprilike sa sljedećom izmjenom: 16 sati budnosti, 8 sati sna. Ovim 24-satnim (s malim varijacijama) ciklusom upravlja unutarnji kontrolni mehanizam koji se naziva biološki sat.

Na prvi pogled se čini da su san i budnost suprotna stanja. Međutim, oba ova stanja imaju mnogo zajedničkog:

• mislimo kada spavamo, sanjamo, iako se tip razmišljanja u snu razlikuje od tipa razmišljanja kada smo budni;
• pamtimo događaje u snu i možemo ih prepričati dok smo budni; neki snovi se pamte cijeli život;
• san nije apsolutni odmor. Krećemo se u snu;
• u snu se ne odvajamo od vanjskih informacija i spremni smo primiti određene signale, na primjer, majka odmah reagira na plač djeteta;
• san ne uništava naše planove. Dakle, neki ljudi planiraju vrijeme buđenja i bude se u zakazano vrijeme.

Ne postoji stroga granica između sna i budnosti u smislu prisutnosti mentalnih procesa koji se odvijaju u tim stanjima.

Dugo se vremena vjerovalo da je san samo potpuni odmor tijela, koji mu omogućuje da obnovi snage potrošene tijekom budnosti. Primijećeno je da nedostatak sna značajno utječe na ponašanje: nakon nekoliko dana bez sna pojavile su se halucinacije, izgubljena je sposobnost percipiranja podražaja iz vanjskog svijeta i tako dalje.

Sada je poznato da san nije samo razdoblje oporavka tijela, već je stanje od najveće važnosti za održavanje normalnog stanja svijesti. Mozak nastavlja aktivno funkcionirati tijekom spavanja.

Spavanje uopće nije homogeno stanje, već složen mentalni proces koji uključuje faze spori val i paradoksalno spavati.

Polagano ("sporo") spavanje čini 80% ukupnog vremena spavanja. Kada je osoba uronjena u polagani san, usporavaju se ritmovi srca i disanja, mišići se opuštaju i tijelo maksimalno vraća snagu.

REM spavanje zauzima 20% vremena, praćeno padom mišićnog tonusa s povećanjem moždane aktivnosti i brzim pokretima očiju. Svi snovi se javljaju tijekom paradoksalnog sna. REM san je jednako neophodan za tijelo kao i dubok san, iako njegov značaj za razumijevanje aktivnosti psihe još uvijek nije sasvim jasan.

Psihotehnički uvjetovano promijenjeno stanje svijesti Postiže se meditacijom, što je način da se primjenom posebne tehnike postigne željeno stanje svijesti.

Svrha meditacije je sužavanje polja svijesti dovoljno da ga odvoji od vanjskog svijeta. U stanju meditacije, ljudski mozak ritmički reagira na podražaj na koji se osoba usredotočila. Postoji nekoliko načina za postizanje ovog cilja: usredotočenost na misli ili fizičke senzacije, korištenje ritmičkih plesova, popraćeno beskonačnim ponavljanjem iste riječi, bavljenje jogom koja naglašava posjedovanje tjelesnih položaja i disanja.

Neki ljudi čak postižu takvu razinu kontrole tijekom meditacije da mogu usporiti otkucaje srca ili smanjiti potrošnju kisika do oko 20% po želji.

Tehnika meditacije široko je popularizirana na Zapadu kao navodno učinkovita metoda za rješavanje psiholoških problema. Mora se imati na umu da je tehnika meditacije element istočnjačke kulture i često se koristi unutar raznih okultnih sekti. Propaganda tehnike meditacije usmjerena je na razgradnju tradicionalnih oblika svijesti i priprema teren za sve vrste destruktivnih, totalitarnih i sotonističkih sekti. Ovakva propaganda pod zastavom slobode savjesti uvelike se provodi u našoj zemlji i predstavlja posebnu opasnost za mlade ljude od kojih mnogi postaju žrtve totalitarnih sekti.

Što je promijenjeno stanje svijesti

Ako pišete pristupačnim jezikom, onda je izmijenjeno stanje svijesti neobično psihičko stanje osobe. U pravilu smo svi u nekim fazama stanja tijekom cijelog života. Normalna stanja smatraju se sasvim običnim stvarima: budnost, snovi i dubok san. Naravno, postoji nešto poput mjesečarenja. Ali o tome treba govoriti, jer je to još jedna faza promijenjenog stanja svijesti.

Promijenjena stanja svijesti uključuju alkohol i droge, kao i stanje transa i hipnozu. Kada se osoba osjeća preopterećeno u mislima i više se ne može sama opustiti i prebaciti na druge aktivnosti, mora se obratiti stručnjacima za pomoć. No, u većini slučajeva mnogi ljudi svoje probleme pokušavaju riješiti upotrebom alkohola ili droga, koji daju privremeno olakšanje i oslabljuju rad svijesti. Ove metode ne dovode do ničega dobrog i mogu samo pogoršati situaciju, jer je pod utjecajem izvana osobi teško kontrolirati svoje postupke.

Međutim, nije sve tako strašno, jer ako želite, možete postići izmijenjeno stanje svijesti na načine koji vam ne mogu štetiti. Već dugo vremena znanstvenici izdvajaju promijenjeno stanje svijesti u posebnu skupinu i nazivaju ga i alfa stanjem. U tom vremenskom razdoblju moždana aktivnost se smanjuje i osoba se, takoreći, nalazi između dva svijeta: stvarnosti i sna. Vrijeme ovog prijelaza je najpogodnije za stvaranje želja i za dijalog sa Svemirom.

Kako radi

U svojoj srži, ista vizualizacija ili meditacija je pokušaj postizanja promijenjenog stanja svijesti. Mnogi u tu svrhu koriste šamanističke tehnike za ulazak u trans, hipnozu ili holotropno disanje. Sve su to načini za postizanje skladnog stanja i oslobađanje naše svijesti od svakodnevnih misli i nakupljene negativnosti. Postoji mnogo opcija za vizualizacije i meditacije, a sve su vrlo učinkovite. Glavna stvar je pronaći ono što vam se sviđa, a onda će stvarno uspjeti.

Da bismo detaljnije objasnili kako funkcionira promijenjeno stanje svijesti, evo jednostavnog primjera. Zamislite da ste u kući s dvije sobe. Jedna soba je vaše stanje svjesnosti kada ste budni. Druga je vaša podsvijest, koja se aktivno manifestira tijekom vašeg sna. Prijelaz između ovih prostorija je ono vrlo promijenjeno stanje, kada još niste zatvorili vrata iz prve sobe, ali ste već uspjeli otvoriti vrata u drugu.

U takvim trenucima najčešće se javljaju uvidi, briljantne misli dolaze kreatorima, a odgovori na pitanja znanstvenicima. Ovo stanje doživljavamo svaki dan, prije spavanja ili nakon buđenja. U pravilu traje vrlo kratko, a mnogi to jednostavno ne primjećuju. Ako naučite svjesno ostati u ovom stanju, pa čak i željeti, tada možete postići uspjeh u bilo kojem poslu.

Kako doći do stanja promijenjene svijesti i što dalje

Postoje različiti načini za ulazak u ovo alfa stanje. O meditaciji i vizualizaciji možete čitati zasebno. Ali postoji još jedna jednostavna tehnika koja se može koristiti neposredno prije spavanja, što uvelike olakšava zadatak.

Uranjanje u promijenjeno stanje svijesti

Odaberite vrijeme u kojem vas nitko neće ometati. Mnogi ljudi ovu praksu rade prije spavanja ili odmah nakon buđenja. Lezite udobno i zatvorite oči, nekoliko puta duboko udahnite i izdahnite i opustite cijelo tijelo. Nakon toga možete započeti samu tehniku.

Duboko udahnite i dok izdišete, trebate zamisliti broj tri, a također ga izgovoriti u sebi. Za jedan izdah morate imati vremena da ovo ponovite tri puta, tako da morate vrlo polako izdisati zrak.

Nakon toga udahnite još jednom i ponovite isto, ali s brojem dva. I treći put, učinite isto s jedinicom. Trebali biste imati sljedeći ciklus udisaja: Udahnite, izdahnite polako i vizualizirajte tri: tri (pauza), tri (pauza), tri (završni izdah); udahnite, izdahnite polako: dva (pauza), dva (pauza), dva (završni izdah); udah, izdah: jedan (pauza), jedan (pauza), jedan (završni izdah).

Sljedeći znakovi pomoći će vam da shvatite da ste u promijenjenom stanju svijesti:

• osjećate se ugodno na fizičkoj razini;
• oči su vam zatvorene, ali čak i ako ih otvorite, to neće promijeniti vaše stanje;
• misli prestaju juriti nesputanom brzinom ili potpuno nestaju;
• blaga utrnulost udova;
• disanje postaje dublje i rjeđe;
• osjećaj odvojenosti od okolne stvarnosti;
• osjećaj transa.

Nakon što dosegnete ovo stanje, možete primijeniti tehnike vizualizacije kada zamislite da vam se želja već ostvarila. Da bi to bilo uvjerljivo, morate to ne samo zamisliti, nego i osjetiti: što ćete raditi, što ćete odjenuti, koje ćete emocije doživjeti kada se sve već ostvari i tako dalje.

Također možete samo zaželiti želju i pustiti je u Svemir. A ako primijenite ovu tehniku ​​i pogodite posebno vrijeme kada veza s Višim silama dosegne svoj maksimum, tada će se sve ostvariti puno brže. Ali zapamtite da se ništa ne događa preko noći, stoga nemojte odustajati sljedeći dan ako ne vidite rezultate. Ponavljajte ovu tehniku ​​za ispunjavanje onoga što želite barem tjedan dana, tada promjene neće dugo čekati. Sretno i ne zaboravite pritisnuti tipke i

"! Danas ćemo naučiti kako ući u promijenjeno stanje svijesti, ili alfa stanje, i naučiti kako to učiniti za 10 sekundi. Moj rekord za ulazak u alfa stanje je 7 sekundi, i to u dubokom stanju (2-3 sekunde za opuštanje, isto toliko za ulazak u uobičajeno alfa stanje pa par sekundi u duboko stanje promijenjene svijesti).

Zatim ćemo prijeći na vježbanje theta stanja, iako je moguće da ćete u to stanje pasti već u prvoj tehnici.

Alfa stanje mozga omogućuje tijelu da se brzo odmori, uđe u duboku meditaciju, dobije odgovore iz podsvijesti i učinkovito reprogramira destruktivne programe. U tom stanju preporuča se rad s vizualizacijama, afirmacijama i drugim tehnikama.

Za početak, samo trebate naučiti kako ući u promijenjeno stanje svijesti, a zatim to vrijeme svesti na minimum (10-15 sekundi ili manje). U ovo stanje sam ušao za 7 sekundi kada sam bio u mirnom stanju.

Reći ću vam ukratko o frekvencijama mozga za one koji ne znaju o čemu pričam. Frekvencija mozga su valovi s frekvencijom od približno 0,5 do 40 ciklusa u sekundi ili 1,5 do 40 Hz. Od ove frekvencije ovisi u kakvom smo stanju, budni, pospani ili duboki san.

Što je frekvencija niža ili manja, to je stanje osobe bliže snu. Što je frekvencija veća, naš mozak radi brže i aktivnije.

Nemojte brkati frekvenciju mozga s frekvencijom osobe. To su potpuno različiti sustavi.

Uobičajeno, frekvencije mozga podijeljene su na 5 dijelova. Mozak emitira gama, beta, alfa, theta i delta valove. Sada pogledajmo pobliže svaki val.

gama valovi su najbrži. Njihova frekvencija je 30-45 Hz. Ove valove stvara mozak u obje hemisfere. Svijest na ovoj frekvenciji radi na svom maksimumu. Vjeruje se da se ti valovi počinju stvarati kada osoba treba istovremeno raditi s različitim vrstama informacija i istovremeno ih povezati što je brže moguće. Sa smanjenjem gama valova, počinje smanjenje sposobnosti pamćenja.

betta valovi koju stvara lijeva hemisfera ljudskog mozga. Njihova frekvencija je od 14 do 30 Hz. Odgovorni su za logično razmišljanje, koncentraciju, donošenje odluka. Betta valovi pružaju priliku za aktivno djelovanje u društvu. Oni ubrzavaju rad mozga, kao i povećavaju obradu i asimilaciju informacija. Također pojačavaju ukupnu energiju tijela, uzbuđuju živčani sustav, uklanjaju pospanost i izoštravaju osjetila.

Alfa valovi. S njima ćemo danas raditi. Kada se počnete opuštati zatvorenih očiju i istovremeno vam se u mislima počnu pojavljivati ​​razne slike, vaša mašta počinje aktivno raditi, pojavljuju se alfa valovi. Njihova frekvencija je od 7 do 14 Hz. Alfa valove stvara desna hemisfera mozga.

Kada je odrasla osoba u opuštenom i ugodnom stanju, a istovremeno održava svjesnu aktivnost, proizvodi se dovoljan broj alfa valova. Zapravo, ovo je stanje prije spavanja.

Na ovoj frekvenciji, osoba se može učinkovito nositi sa zadacima koji su joj dodijeljeni. Alfa valovi uvelike poboljšavaju sposobnost percepcije velike količine informacija, razvijaju apstraktno razmišljanje i pomažu samokontroli. Također na ovoj frekvenciji dobro je ukloniti stres, živčanu napetost i tjeskobu.

Alfa valovi pomažu u povezivanju svijesti s podsviješću (ili dušom). Na ovoj frekvenciji se proizvode takozvani hormoni radosti, koji pomažu u smanjenju boli i odgovorni su za pozitivan pogled na život, sreću, radost i opuštanje.

Theta valovi dovesti tijelo u stanje duboke opuštenosti. Ovo je stanje pospanosti u kojem mogu biti snovi. Njihova frekvencija je od 4 do 7 Hz. Ako ovladate svjesnim ulaskom u ovu frekvenciju i svjesnim ostankom tamo, rješenje mnogih pitanja bit će puno lakše. Ovo stanje još nisam savladao. Alfa mi je za sada dovoljna.

U theta ritmu nakon velikih opterećenja tijelo se može brzo oporaviti. Na ovoj frekvenciji postoji osjećaj blaženstva i mira. Theta valove stvara desna hemisfera mozga. Oni su granica između svjesnog i podsvijesti.

Theta valovi pridonose ispoljavanju paranormalnih sposobnosti. Oni pojačavaju emocije i osjećaje, također vam omogućuju programiranje i reprogramiranje podsvijesti, oslobađaju se negativnog i ograničavajućeg razmišljanja. Za ljude uključene u samorazvoj, svladavanje ove frekvencije može biti od velike koristi.

Delta valovi. Ovaj ritam počinje raditi tijekom dubokog sna. U delta stanju u tijelu se intenzivno odvijaju procesi samoizlječenja i samoizlječenja. Delta valove stvara desna hemisfera mozga. Njihova frekvencija je od 0,5 do 4 Hz.

Promijenjeno stanje svijesti (ASZ) počinje od alfa frekvencije i na granici alfa i theta valova.

Na tim je frekvencijama dobro reprogramirati tijelo. Idealno bi bilo raditi na theta frekvencijama, ali ovo je zapravo san i za to je potrebno dugo treniranje.

Sada ćemo naučiti kako ući u duboko alfa stanje bez računala i posebne glazbe. U tom stanju možete se oporaviti doslovno za 10-15 minuta, pronaći rješenja za probleme, dobiti odgovore na uzbudljiva pitanja na koja se u normalnom stanju ne može odgovoriti, rekonfigurirati cijeli organizam, reprogramirati unutarnje programe i uvjerenja, prilagoditi se događajima.

Priprema za praksu

U alfa stanje možete ući sjedeći ili ležeći, što vam više odgovara. Ako brzo zaspite u opuštenom stanju, ovu tehniku ​​je najbolje raditi sjedeći. Tijekom prvog treninga prije ulaska u promijenjena stanja svijesti nije potrebno postavljati nikakve ciljeve. Za početak, samo trebate biti dobri u ulasku u ovo stanje. Prije nastave uklanjamo sve dosadne čimbenike: isključimo telefon, portafon, zatvorimo vrata kako rodbina ne bi smetala. Odjeća mora biti široka. Ako su strani zvukovi i dalje prisutni, stavite slušalice.

Dobro vrijeme za ovu tehniku ​​je prije spavanja kada su svi u kući mirni. Položaj treba biti udoban, ruke i noge ne smiju biti prekrižene.

Kako ući u alfa stanje – vježbajte

Zatvorite oči i prvo brojite od 3 do 1 na sljedeći način. Prvo se duboko udahne i dok izdišete, mentalno izgovorite broj 3 tri puta ( tri, tri, tri) i predstavite sliku trojke ispred unutarnjeg ekrana. Neka ova slika bude ono što dolazite. Usredotočite se na broj. U to vrijeme opuštate tijelo od glave do pete.

Ako se ne znate opustiti, prvo se opustite dovoljno da to učinite za nekoliko sekundi. Ne pišem o dubokoj relaksaciji. Dosta primarne opće relaksacije.

Nakon toga morate ležati nekoliko sekundi. Zatim duboko udahnite i dok izdišete izgovorite broj 2 tri puta ( dva, dva, dva). Sve isto. Na broju 2 opuštate lice, obraze, čeljust, potiljak i kapke. Primijetite opuštanje kapaka. Zatim lezite nekoliko sekundi ili malo duže, kako želite.

Zatim dolazi jedinica. Također izgovaramo broj 1 3 puta, ne zaboravljajući sliku jedinice. Sada ništa ne opuštamo, već se jednostavno koncentriramo na jedno.

Zatim legnemo nekoliko sekundi i započnemo drugo odbrojavanje od 10 do 1. Sada nema potrebe za dubokim udisajima i izdisajima. Sve činimo lakim i opuštenim. Počinjemo s deset. Također mentalno izgovaramo broj 10 i zamišljamo ga. Nakon 2-3 udisaja na izdisaju mentalno izgovorite riječ "dublje" i mentalno, takoreći, padamo u dubinu, u nešto ugodno, kao u jastuk.

Ako na nekom broju počnete zalutati, zaboravite koliki vam je rezultat, onda ste već u alfi.

To se može dogoditi na bilo kojem broju. Nakon što se to dogodi, više nije potrebno brojati. Osjetite ovo stanje. Aktivne misli ne bi trebale biti. Ako se pojave misli, samo ih promatrajte kao sa strane i one će nestati. Veliki tok misli vodi vas iz stanja promijenjene svijesti.

Ako ste preskočili alfu i zaspali, u redu je. Samo trebate vježbati. Ako niste ušli u ovo stanje prvi put, ostanite u stanju u kojem ćete biti. I dalje će biti alfa, samo ne duboko.

Stanje duboke alfe je vrlo ugodno, što je teško opisati. Ovo je opušteno stanje s neopisivom dubinom, u njemu je dobro i ugodno. Kad uđete u duboku alfu, shvatit ćete ovo.

Ostanite u ovom stanju koliko god želite. Ako je vrijeme ograničeno, možete postaviti alarm s ugodnom melodijom.

U normalnoj alfi postoji jaz u kojem vas ljubav i sreća preplavljuju. Samo promatrajte ovo stanje i idite dublje. Možete ostati u ovom stanju ako želite, ali to je lako provući se, prolazno je. Ovo stanje mi se događa u roku od nekoliko sekundi. Iako ovo stanje ljubavi možda i ne postoji, svi smo različiti.

Ponekad 10-15 minuta dubokog alfa može zamijeniti 1-2 sata sna.

U promijenjenim stanjima svijesti mogu se pojaviti različite slike. Gledajte ih i istovremeno ostanite svjesni kako ne biste zaspali. Nakon nekog vremena, gledajući slike, može vam sinuti, možda ćete shvatiti nešto što nikada niste razumjeli, može vam pasti zanimljiva misao ili ideja, u sjećanju vam mogu iskrsnuti potrebne informacije koje ste davno zaboravili.

Rješavanje problema sa stanjem alfa mozga

U ovom stanju transa možete se ugoditi za rješavanje potrebnih problema i jednostavno promatrati misli i slike. Nakon što naučite kako ući u duboko alfa stanje, možete svladati rješavanje problema kroz ovu tehniku. Prije vježbanja, prilagodite se rješavanju problema koji vam je potreban, inače ga se možda nećete sjetiti u samoj alfi i zaroniti u alfu. Pronašli smo rješenje za problem, odmah izađite iz ovog stanja, inače se kasnije možda nećete sjetiti.

Uz pomoć asistenta možete raditi velike stvari, sve do pisanja knjiga. Za rješavanje jednostavnih rješenja u jednom odgovoru, dovoljno je ući u alfu i gledati što se tamo događa. Dobio odgovor, izašao iz alfe.

Ako trebate dobiti veliku količinu informacija, onda ih je teško zapamtiti. U ovom slučaju, idealna opcija bila bi pomoćnik. Primili ste informaciju u alfa verziji, izgovorili ste je naglas i odmah ponovno unijeli alfu. Pomoćnik je zapisao informaciju.

Stigla je nova informacija, ponovno je izgovorena naglas, asistentica je ponovno zapisala i tako dalje. Tako praktički nećete napustiti ovo stanje transa i diktirati informacije asistentu. Naravno, za to možete koristiti i diktafon.

Vrlo je lako izaći iz alfa stanja. Malo truda volje i već ste u betti. Kada napuštate alfu, pokušajte izdržati ovo prekrasno stanje koje ćete imati.

Tako ćete postati jači i sretniji, sve manje ćete biti pogođeni stresom i problemima, postat ćete samouvjerenija osoba. Pripremio sam neke fragmente teksta na ovom blogu koristeći alfa stanje.

U prvoj plitkoj alfi većina ljudi pogađa prvi put. Kao što sam napisao u članku o tome, za stvaranje novih vještina potreban je 21 dan. Preporučam da 21 dan počnete vježbati ulazak u promijenjeno stanje svijesti. U idealnom slučaju, ovo bi trebalo raditi 3 puta dnevno tijekom 3 tjedna.

Kada sam počeo učiti kako ući u duboko alfa stanje, vježbao sam 3 puta dnevno i došao je dan kada sam ušao u duboku alfa stanje. Odmah sam to osjetila i radi interesa pogledala sam kalendar svojih predavanja. I što misliš? Bio je to 21 dan nastave. Možda je ovo slučajnost, ali nekako se ispostavi da je prirodno.

Vrlo je ugodno raditi ovu praksu prije spavanja. Naravno, nemaju svi priliku ući u ovo stanje 3 puta dnevno. Ako želite naučiti novu sposobnost, potražite uvjete za nastavu. Radite ovu praksu barem jednom dnevno, ali svakodnevno. Kada konsolidirate ovu vještinu, dnevne nastave više neće biti potrebne. Da bih ušao u izmijenjeno stanje svijesti za 10 sekundi, trebalo mi je oko 2 mjeseca svakodnevne prakse.

Ulazak u theta

Vrlo često, prilikom ulaska u alfu, osoba padne u theta stanje. S iskustvom dolazi i kontrola ovih stanja, ali ako vam prethodna vježba nije dovoljna, nastavite s ovim dodatkom.

U psihološkoj literaturi, prema jednoj od klasifikacija, razlikuju se sljedeća glavna stanja svijesti (Godefroy, 1996):

budno stanje(aktivna, jasna svijest, kada informacije koje dolaze izvana lako i slobodno prelaze u svijest). U tim slučajevima kažu: “Čovjek je svjestan” - što znači da može reći “Znam” (svjestan sam okoline, sebe);

promijenjena stanja svijesti (ASS), uključujući spavanje (snove).

Njemački filozof i psihijatar K. Jaspers vrlo je slikovito opisao razliku između stanja budnosti i izmijenjenih stanja svijesti: “ Jasnoćasvijest zahtijeva da ono o čemu razmišljam bude potpuno jasno preda mnom; tako da znam što radim i želim to učiniti; tako da je ono što doživljavam povezano s mojim "ja" i zadržava svoj integritet u kontekstu mog sjećanja. Psihički fenomeni postaju svjesni samo pod uvjetom da u nekom trenutku padnu u polje pažnje pojedinca i tako dobiju priliku da se uzdignu na razinu jasne svijesti” (Jaspers, 1997.).

U psihološkoj literaturi opisano je nekoliko tipova promijenjenih stanja svijesti. Zaustavimo se na njima detaljnije.

Promijenjena stanja svijesti (promijenjena stanja svijesti) nastaju kada je osobnost osobe koja je u normalnom, jasnom stanju svijesti izložena različitim čimbenicima:

stresne, afektivne situacije;

osjetna deprivacija ili produljena izolacija;

hiperventilacija pluća ili, obrnuto, produljeno zadržavanje daha;

opijenost (psihedelični fenomeni, halucinacije na pozadini visoke temperature ili uzimanja opojnih droga);

akutne neurotične ili psihotične bolesti;

• meditacija itd.

U pravilu, nakon napuštanja ASC-a, osoba je u stanju opisati neobična subjektivna iskustva koja je doživjela. Stoga se u literaturi navodi sljedeće definicija AIS-a: to je „mentalno stanje uzrokovano jednim ili drugim fiziološkim, psihološkim ili farmakološkim agensom, subjektivno opisano od strane pojedinca u smislu unutarnjeg iskustva i uz objektivno promatranje istog, okarakterizirano kao odstupanje od određene norme funkcioniranja psihe ” (Psihologija. Rječnik ..., 1990.).

Najraniji oblik razvoja u ljudskoj kulturi svjesne indukcije ASC-a i njihove aktivne upotrebe u različite svrhe je šamanizam. Etnografija opisuje promijenjena stanja svijesti poznata kao "šamanska bolest", "šamanski trans", stanja kolektivnog transa, itd. proricanje, seoska magija, karnevali itd. Privlačenje pažnje znanosti na fenomene ASC i metode njihove regulacije je povezan s erom mesmerizma, kada je F. A. Mesmer (1733–1815) postavio temelje hipnoze i počeo je aktivno koristiti.

Hipnoza- ovo je privremeno izmijenjeno stanje svijesti, karakterizirano sužavanjem volumena i oštrim fokusom na sadržaj sugestije, što je povezano s promjenom funkcija individualne kontrole i samosvijesti (Psihologija. Rječnik ... , 1990.).

Izvanredni ruski neuropatolog i psihijatar V. M. Bekhterev (1857–1927) smatra se ocem ruske hipnologije. S obzirom na to da verbalna sugestija igra važnu ulogu u nastanku posebnih stanja svijesti, sugerirao je da brojni fizički podražaji doprinose uranjanju osobe u hipnotičko stanje. Trenutno se u psihoterapijskoj praksi koriste određene vrste hipnoze.

Od interesa za modernu psihologiju i meditacija unatoč činjenici da je liječnička praksa na Istoku poznata već dugi niz stoljeća. Meditacija (od latinskog meditatio - odraz) je intenzivna, prodorna refleksija, uranjanje uma u predmet, ideju itd., koje se postiže fokusiranjem na jedan predmet i eliminacijom svih čimbenika koji se raspršuju. Pažnja, kako vanjski (zvuk, svjetlo) tako i unutarnji (tjelesni, emocionalni i drugi stres) (Psihologija. Rječnik..., 1990.).

Kako se odnositi prema promijenjenim stanjima svijesti? Jesu li vrijedni brige? Prema riječima stručnjaka, bez posebne potrebe, možda se ne isplati. Istodobno, u domaćoj literaturi postoji mišljenje da je ASC, a posebno hipnoza, „najvažnija rezervna razina tijela. Stanje hipnoze stvara uvjete za opsežniju kontrolu fenomena nesvjesnog, kao i mobilizaciju energetskog kapaciteta transformirane (po tipu supersugestibilnosti) svijesti. To vam omogućuje da se koncentriranije usredotočite na određeno stanje, što, pod određenim okolnostima, može uzrokovati mobilizaciju fizičkih, intelektualnih i psihofizioloških rezervi pojedinca "(Psihologija. Rječnik ..., 1990.).

J. Godfroy u udžbeniku "Što je psihologija" detaljno opisuje takve ASC kao što su meditacija, hipnoza, san, kao i stanja svijesti uzrokovana alkoholom i drogom.