Самодиагностика заболеваний. Как легко узнать, чем вы больны? Как определить состояние здоровья по внешнему виду

Мы надеемся, что большинство читателей FITFAN внимательно относятся к своему здоровью. Вы активно тренируетесь, правильно питаетесь и с умом принимаете различные добавки. Скорее всего вы уже не помните, как выглядит медицинская карта и существует ли она вообще!))

И все же порой можно подхватить какую-то бациллу или просто ощутить общее недомогание. В этом случае обязательно стоит показаться терапевту, который назначит необходимые процедуры.

Но даже в случае отличного самочувствия можно иногда (раз в год) сдавать расширенный анализ крови в любой платной лаборатории. Ведь ничто так не говорит о состоянии здоровья, как цифры!

Мы не собираемся вдаваться в цифры и говорить о показателях нормы, так как эти значения могут различаться в зависимости от способов отображения результатов. Где бы вы ни сдавали анализы, на распечатке будут указаны пределы нормальных значений. Вы будете видеть, какие значения превышают норму.

Также имейте ввиду, что каждый из анализов тесно связан с другими и точно определить проблему может только квалифицированный врач (привет доктору Хаусу!).

Например, неправильное содержание кальция в крови может признаком лимфомы, опухоли костей с появлением метастаз, отравления витамином D, болезни Аддисона, акромегалии.

Таким образом, самодиагностика может привести к неправильному диагнозу.

Общий анализ крови

Самый простой и оперативный анализ, результаты которого можно получить уже через несколько часов после забора крови.

Гемоглобин - это сложный белок, главной функцией которого является перенос кислорода от легких к клеткам организма и вывод углекислого газа.

Причины повышения:
курение
заболевания, сопровождающиеся увеличением количества эритроцитов
врожденные пороки сердца, легочно-сердечная недостаточность
сгущение крови (обезвоживание)

Причины понижения:
повышенные потери гемоглобина при кровотечениях – геморрагическая анемия
нехватка железа, необходимого для синтеза гемоглобина, или витаминов, участвующих в образовании эритроцитов (преимущественно В12, фолиевая кислота) – железодефицитная или В12-дефицитная анемия
повышенное разрушение (гемолиз) эритроцитов – гемолитическая анемия
нарушение образования клеток крови при специфических гематологических заболеваниях – гипопластическая анемия, серповидно-клеточная анемия, талассемия

Эритроциты - самые многочисленные элементы крови. Главная функция – перенос гемоглобина. Кроме того эритроциты осуществляют ферментативную функцию и питательную – мембрана эритроцитов способна осуществлять транспортировку аминокислот, липидов из желудочно-кишечного тракта к органам и тканям. Также на поверхности эритроцитов имеются антитела, которые позволяют осуществлять антитоксические функции. Средний срок жизни эритроцитов - 120 дней.

Причины повышения:
врожденные пороки сердца
обезвоживание
полицитемия, т.е. увеличенное количество эритроцитов в единице объема крови
недостаточность функции коры надпочечников

Причины понижения:
пониженная функция костного мозга
недостаток железа
гемолитическая анемия (усиленное разрушение эритроцитов)
дефицит витамина В12
кровотечения

Скорость оседания эритроцитов (СОЭ). При острых воспалительных и инфекционных процессах изменение в скорости оседания эритроцитов заметны через 24 часа после повышения температуры и увеличения числа лейкоцитов.

Причины ускорения:
воспалительные заболевания различной этиологии
парапротеинемии (множественная миелома, болезнь Вальденстрема)
острые и хронические инфекции (пневмония, остеомиелит, туберкулез, сифилис)
опухолевые заболевания (карцинома, саркома, острый лейкоз, лимфогранулематоз, лимфома)
аутоиммунные заболевания (коллагенозы)
инфаркт миокарда
заболевания почек (хронический нефрит, нефротический синдром)
гипопротеинемии
анемии, состояние после кровопотери
интоксикации
травмы, переломы костей
состояние после шока, операционных вмешательств
гиперфибриногенемия
у женщин во время беременности, менструации, в послеродовом периоде
пожилой возраст
прием лекарственных препаратов (эстрогенов, глюкокортикоидов)

Причины замедления:
эритремии и реактивные эритроцитозы
эпилепсия
выраженные явления недостаточности кровообращения
голодание, снижение мышечной массы
прием кортикостероидов, салицилатов, кальция и препаратов ртути
вегетарианская диета
миодистрофия
беременность (особенно 1 и 2 семестр)

Тромбоциты. Мелкие безъядерные клетки диаметром 2 - 4 мкм. В кровеносных сосудах тромбоциты могут располагаться у стенок и в кровотоке. Участвуют в образовании тромбов в процессе свёртывания крови для остановки кровотечения. Продолжительность жизни тромбоцитов составляет 7-10 дней.

Нарушение концентрации тромбоцитов может быть результатом многих серьезных заболеваний!

Лейкоциты. Клетки крови, обеспечивающие распознавание и обезвреживание чужеродных компонентов, устранение измененных и разрушающихся клеток собственного организма, эффекторы иммунных и воспалительных реакций, основа антимикробной защиты организма. Выделяют 5 основных видов лейкоцитов: нейтрофилы, эозинофилы, базофилы, лимфоциты, моноциты, которые выполняют разные функции.

Причины повышения:
воспалительные процессы
острые бактериальные и вирусные инфекции
интоксикации, в том числе эндогенные (диабетический ацидоз, эклампсия, уремия, подагра)
ожоги и травмы, шок
острые кровотечения
оперативные вмешательства
инфаркты внутренних органов (миокарда, легких, почек, селезенки)
ревматическая атака
злокачественные опухоли

Причины понижения:
вирусные инфекции (выборочно), некоторые хронические инфекции
системная красная волчанка, ревматоидный артрит и другие коллагенозы
прием сульфаниламидов, левомицетина, анальгетиков, нестероидных противовоспалительных средств, тиреостатиков, цитостатиков
воздействие ионизирующего излучения
некоторые виды лейкозов (алейкемическая фаза острого лейкоза, волосатоклеточный лейкоз)
спленомегалия
гипо- и аплазия костного мозга
мегалобластные анемии
анафилактический шок
истощение и кахексия
синдром Фелти
болезнь Гоше
пароксизмальная ночная гемоглобинурия

Биохимический анализ крови

АСТ – аспартатаминотрансфераза. Клеточный фермент, участвующий в обмене аминокислот. АСТ содержится в тканях сердца, печени, почек, нервной ткани, скелетной мускулатуры и других органов. Благодаря высокому содержанию в тканях этих органов, анализ крови АСТ - необходимый метод диагностики заболеваний миокарда, печени и различных нарушений мышц.

Причины повышения:
инфаркт миокарда
вирусный, токсический, алкогольный гепатит
стенокардия
острый панкреатит
рак печени
острый ревмокардит

АЛТ – аланинаминотрансфераза. Внутриклеточный фермент, расщепляющий аминокислоты и кетокислоты. Является диагностическим маркером ряда заболеваний.

Причины повышения:
поражение клеток печени (гепатоцитов): вирусные гепатиты, отравления, применение препаратов, ведущих к развитию токсического гепатита, алкогольный гепатит
механическая желтуха
рак (карцинома) печени
цирроз печени
жировой гепатоз
острый панкреатит
инфаркт миокарда
миодистрофия
миокардит
миозит
сердечная недостаточность (в некоторых случаях)
некоторые заболевания крови
шок, гипоксия
обширная травма, тяжелые ожоги

Причины понижения:
тяжелые поражения печени
дефицит витамина B6

Интенсивные тренировки могут стать причиной повышения уровня обоих ферментов из-за повреждения мышц. Поэтому не пугайтесь, если ваши показатели немного отклоняются от нормы. Также некоторые обезболивающие средства также могут влиять на повышение АСТ, АЛТ.

Щелочная фосфатаза. Этот фермент образуется в костной ткани, печени, толстом и тонком кишечнике, плаценте, легочной ткани. Биохимический анализ крови на щелочную фосфатазу проводят для диагностики заболеваний костной системы, печени, желчевыводящих путей и почек.

Причины повышения:
заболевание костной ткани, в том числе опухоли костной ткани, саркома, метастазы рака в кости
миеломная болезнь
гиперпаратиреоз
лимфогранулематоз с поражением костей
инфекционный мононуклеоз
рахит
заболевания печени (цирроз, рак, инфекционный гепатит, туберкулез)
инфаркт легкого, инфаркт почки
опухоли желчевыводящих путей

Причины понижения:
гипотиреоз
нарушения роста костей
недостаток цинка, магния, витамина В12 или С (цинга) в пище
анемия (малокровие)

Билирубин (общий и прямой). Билирубин входит в состав желчи. Анализ билирубина показывает, как функицонирует печень человека. Определение билирубина входит в комплекс диагностических процедур при многих заболеваниях желудочно-кишечного тракта. В сыворотке крови встречается билирубин в следующих формах: прямой билирубин и непрямой билирубин. Вместе эти формы образуют общий билирубин крови, определение которого имеет важное значение в лабораторной диагностике.

Причины повышения общего:
недостаток витамина В 12
острые и хронические заболевания печени
рак печени
гепатит
первичный цирроз печени
токсическое, алкогольное, лекарственное отравление печени
желчнокаменная болезнь.

Причины повышения прямого:
острый вирусный или токсический гепатит
инфекционное поражение печени, вызванное цитомегаловирусом, вторичный и третичный сифилис
холецистит
желтуха у беременных
гипотиреоз у новорожденных

Альбумин. Основной белок крови, вырабатываемый в печени человека. Определение альбумина используется для диагностики заболеваний печени и почек, ревматических, онкологических заболеваний.

Причины повышения:
обезвоживание организма

Причины понижения:
хронические заболевания печени (гепатит, цирроз, опухоли печени)
заболевания кишечника
сепсис, инфекционные заболевания, нагноительные процессы
ревматизм
ожог
травма
лихорадка
злокачественные опухоли
сердечная недостаточность
передозировка лекарств
прием эстрогенов, оральных контрацептивов, стероидных гормонов
длительное голодание

Мочевина. В процессе синтеза мочевины обезвреживается аммиак - очень ядовитое вещество для человека. Из организма мочевина выводится почками. Соответственно если из крови мочевина выводится плохо, то это означает нарушение выделительной функции почек.

Причины повышения:
заболевания почек (гломерулонефрит, пиелонефрит, туберкулез почек)
сердечная недостаточность
нарушение оттока мочи (опухоль мочевого пузыря, камни в мочевом пузыре)
лейкоз, злокачественные опухоли
сильные кровотечения
кишечная непроходимость
шок, лихорадочное состояние
ожоги
непроходимость мочевыводящих путей
острый инфаркт миокарда

Мочевая кислота. Выводит избыток азота из организма человека. За выведение мочевой кислоты из крови человека отвечают почки. При нарушении деятельности почек, происходит нарушение обмена мочевой кислоты. Как следствие - накопление в крови солей натрия, уровень мочевой кислоты растет, вызывая разнообразные повреждения органов и тканей.

Причины повышения:
лейкоз, лимфома
анемия , вызванная дефицитом витамина В12
некоторые острые инфекции (пневмония, скарлатина, туберкулез)
заболевания печени и желчных путей
сахарный диабет
хроническая экзема
псориаз
крапивница
заболевания почек
токсикоз у беременных
ацидоз
вторичная «подагра алкоголика» (острое алкогольное отравление)

Причины понижения:
болезнь Вильсона-Коновалова
синдром Фанкони
диета, бедная нуклеиновыми кислотами

Креатинин. Образуется в печени и затем выделяется в кровь. Креатинин участвует в энергетическом обмене мышечной и других тканей. Из организма выводится почками с мочой, поэтому креатинин - важный показатель деятельности почек.
Содержание креатинина может увеличиваться из-за приема креатиновых добавок, объема мышечной массы или даже обильной мясной диеты. Так что, если у вас он немного завышен, не паникуйте.

Причины повышения:
симптом острой и хронической почечной недостаточности, лучевой болезни, гипертиреоза
большое количество мясной пищи в рационе питания

Причины повышения:
ревматические заболевания
заболевания желудочно-кишечного тракта
рак
инфаркт миокарда
сепсис новорожденных
туберкулез
менингит
послеоперационные осложнения
прием эстрогенов и оральных контрацептивов

Общий холестерин. Волноваться о здоровье из-за этого показателя стоит, только если он зашкаливает или наоборот очень низкий. Этот анализ можно считать практически бесполезным, за исключением тех случаев, когда очень низкий уровень гормонов может обуславливаться недостаточным содержанием холестерина.

ЛПНП - липопротеины низкой плотности. Очередной важный анализ для определения риска развития проблем с сердечного-сосудистой системой. Многие считают, что это и есть холестерин, но это не так. Как видно из названия, это липопротеин. Он доставляет холестерин из печени ко всем клеткам тела. Часто именуется «плохим холестерином», хотя скорее должен называться «плохим липопротеином».

Причины повышения:
первичные наследственные гиперхолестеринемии (гиперлипопротеинемии типов IIА и IIВ типов)
ожирение
обтурационная желтуха
ксантоматоз
сахарный диабет
гипотиреоз
богатая холестерином диета
прием лекарственных средств (бета-блокаторы, диуретики, прогестины, оральные контрацептивы, глюкокортикоиды, андрогены)

Причины понижения:
гиперлипопротеинемии II типа
гипертиреоз
хронические анемии
синдром мальабсорбции
муковисцидоз
острый стресс
миеломная болезнь
тяжелое голодание
бедная насыщенными жирами и холестерином, богатая полиненасыщенными жирными кислотами диета
прием таких лекарственных препаратов, как холестирамин, клофибрат, ловастатин, неомицин, интерферон, тироксин, эстрогены)

ЛПВП - липопротеины высокой плотности. Это липопротеины, которые доставляют холестерин из тканей организма и эндотелия сосудов обратно к печени. Низкий уровень ЛПВП – это плохо. Отслеживать этот показатель так же важно как и ЛПНП.

Причины повышения:
занятия физическим трудом
под влиянием эстрогенов, что является условием большего долголетия представителей женского пола
прием алкоголя
рак кишечника
острые гнойно-воспалительные процессы в мягких тканях
первичный билиарный цирроз печени
под влиянием некоторых пестецидов

Причины понижения:
атеросклероз
ишемическая болезнь сердца (ИБС), инфаркт миокарда
ожирение
курение
холестаз, хронические заболевания печени
сахарный диабет
нефротический синдром, хроническая почечная недостаточность
гиперлипопротеинемия IV типа
болезнь Танжера (дефицит альфа-липопротеинов)
богатая углеводами или полиненасыщенными жирными кислотами диета

Триглицериды. Еще один анализ для выявления риска коронарной болезни сердца. Триглицериды – это жиры, находящиеся в крови. Они выступают в роли хранилища запасов энергии. Когда их содержание повышается, триглицериды откладываются в жировой ткани у вас на боках.

Высокое потребление углеводов и жиров может повысить уровень триглицеридов в крови. Избытки углеводов превращаются в жиры, тем самым увеличивая их концентрацию в крови. Есть и другие причины, из-за которых нарушается уровень триглицеридов. Нормализация питания - это первый шаг к исправлению ситуации.

Причины повышения:
ишемическая болезнь сердца, инфаркт миокарда, гипертоническая болезнь
атеросклероз
тромбоз сосудов мозга
хроническая почечная недостаточность
ожирение
вирусный гепатит, цирроз печени
подагра
талассемия
нарушение толерантности к глюкозе
синдром Дауна
заболевания печени - гепатит, цирроз

гиперкальцемия
алкоголизм
сахарный диабет
гипотиреоз
острый и хронический панкреатит.

Причины понижения:
хронические заболевания легких
инфаркт мозга
гипертиреоз
поражение паренхимы (ткани почки)
миастения
травмы, ожоги
недостаточное питание
прием витамина С

Гормоны

ТТГ - тиреотропный гормон. Воздействуя на специфические рецепторы в щитовидной железе, стимулирует выработку и активацию тироксина. Кроме того, тиреотропин вызывает некоторые длительные эффекты, для проявления которых требуется несколько дней. Это, например, увеличение синтеза белков, нуклеиновых кислот, фосфолипидов, увеличение количества и размеров тиреоидных клеток. Для тиреотропина характерны суточные колебания секреции. Однако как вы уже поняли, проблемы с выделением этого гормона приведут к проблемам с работой щитовидной железы.

Причины повышения:
гипотиреоз
тяжелые психические заболевания
недостаточность функции надпочечников
различные опухоли (опухоль гипофиза и др.)

Причины понижения:
гипертиреоз
травма гипофиза
снижение функции гипофиза

Свободный Т4 - гормон щитовидной железы. Большая часть циркулирующего в крови Т4 связана с транспортными белками, биологические эффекты оказывает свободная часть гормона, составляющая 3-5% концентрации общего Т4. Концентрация Т4 в крови выше концентрации Т3. Повышая скорость основного обмена, увеличивает теплопродукцию и потребление кислорода всеми тканями организма, за исключением тканей головного мозга, селезенки и яичек. Что увеличивает потребность организма в витаминах. Стимулирует синтез витамина А в печени. Снижает концентрацию холестерина и триглицерина в крови, ускоряет обмен белка. Повышает экскрецию кальция с мочой, активирует обмен костной ткани. Обладает положительным действием на сердце.

Свободный Т3. - гормон щитовидной железы. Стимулирует обмен и поглощение кислорода тканями (активнее Т4). Вырабатывается фолликулярными клетками щитовидной железы под контролем (ТТГ). Функции аналогичны Т4.

Свободный тестостерон - биологически активная часть тестостерона крови - стероидного андрогенного гормона, отвечающего за развитие вторичных половых признаков, половое созревание и нормальную половую функцию у мужчин.

ФСГ (фолликулостимулирующий гормон). Гонадотропный гормон гипофиза, который стимулирует развитие семенных канальцев и сперматогенез у мужчин. ФСГ увеличивает концентрацию тестостерона в плазме, обеспечивая тем самым процесс созревания сперматозоидов.

ЛГ (лютеинизирующий гормон). У женщин стимулирует синтез эстрогенов; регулирует секрецию прогестерона и формирование желтого тела. Достижение критического уровня ЛГ приводит к овуляции и стимулирует синтез прогестерона в желтом теле.
У мужчин, стимулируя образование глобулина, связывающего половые гормоны (ГСПГ), повышает проницаемость семенных канальцев для тестостерона. Тем самым увеличивается концентрация тестостерона в плазме крови, что способствует созреванию сперматозоидов.

Эстрадиол. У женщин гормон эстрадиол обеспечивает формирование половой системы по женскому типу, развитие женских вторичных половых признаков в пубертатном периоде, становление и регуляцию менструальной функции, развитие яйцеклетки, рост и развитие матки в течение беременности; отвечает за психофизиологические особенности полового поведения.

Мужчинам также есть смысл проверять этот гормон.

Прогестерон - стероидный гормон желтого тела яичников и плаценты, необходимый для всех стадий беременности. Рекомендуется сдавать женщинам.

Пролактин. Влияет на работу почек, печени, обмен веществ в организме, а также на развитие и функционирование женских молочных желез. Поэтому анализ на данный гормон сдается при подозрении на заболевания выше указанных органов и систем организма, а также во время лечения эстрогеном и антигистаминными препаратами. При подозрении на бесплодие – женское или мужское – также рекомендуется сдать анализ на уровень данного гормона. Если он повышен, это негативно сказывается на функции половых желез у обоих полов, что приводит к проблемам в зачатии и к бесплодию.

Человека от животного мира отличает умение чувствовать. С помощью эмоций мы имеем возможность «раскрашивать» не только свои слова, но и события в жизни. В процессе общения практически ни у кого не возникает проблем с тем, как определить эмоциональное состояние человека, - чувства отражаются на лице, читаются в жестах, мимике и нотках голоса. Однако нередки такие ситуации, когда человек тщательно контролирует свои эмоции, не позволяя докопаться до истины, например, при расследовании преступлений. В таком случае помогают наука, медицина и психология.

Как определить эмоциональное состояние человека - тесты

Каждый из нас в меру эмоционален, мы пытаемся выразить свои чувства эмоциями, если вокруг нас что-то происходит. Например, мы визжим от удовольствия, если у нас происходит какое-то приятное событие в жизни, ругаемся и становимся раздражительными, если чувствуем какой-нибудь дискомфорт. Ведь с помощью нехитрых способов вы поймете, что и когда следует делать, чтобы не стать «грушей для битья», например.

Существуют способы, которые можно разделить на субъективные и объективные.

Субъективные способы определения

Они дают весьма относительный результат и применяются в основном в школьной и подростковой психологии, а так же в тестах при приеме на работу.

Тест на удовлетворенность жизнью

Существует несколько вариантов определить эмоциональное состояние человека с помощью данного исследования, но наибольшее распространение получил метод Эндрюса и Уйти, основанный на том, что испытуемому предлагают ряд карточек с лицами, изображающими различные эмоции, и просят выбрать то выражение, которое в наибольшей степени соответствует его жизни.

Тест для детей

В детских дошкольных учреждениях распространен тест, в котором ребенка просят нарисовать любую картинку. По тематике работы, по цветам, использованным при ее рисовании, психологи делают вывод о том, каково эмоциональное состояние малыша, насколько он подвержен стрессам.

Объективные способы определения

К объективным методам оценки относят тестирование на детекторе лжи и тест EQ.

EQ- тестирование

Такой тест был создан американскими психологами. При этом, по словам этих ученых, на основании результатов можно говорить о тех или иных качествах человека, и даже в какой-то мере спрогнозировать его поведение в той или иной ситуации.

Данный метод, как правило, используется кадровыми агентствами (в основном западными) при подборе топ-менеджеров и другого управляющего персонала. Респонденту предоставляется перечень вопросов, ответы на которые дадут специалистам представление о том, насколько данный человек является коммуникабельным, как он поведет в той или иной нестандартной ситуации.

Тестирование на детекторе лжи

С помощью этого прибора можно определить эмоциональное состояние человека, в народе его называют детектором лжи. Следует отметить, что это необычный способ определения эмоционального состояния человека, и, как правило, данный аппарат используют в основном в судебно-следственной практике.

В первую очередь, потому что с помощью таких аппаратов можно выявить малейшие изменения в эмоциях человека, и при этом он способен определить, лжет ли человек или нет.

Ведь недавно было установлено учеными, что во время лжи, то есть когда человек врет, его психоэмоциональное состояние несколько изменяется, при этом оно сопровождается такими явлениями как потливость, повышение давления, учащение сердцебиения, их и фиксирует прибор.

Как правило, данный метод применяется в судебной практике, когда необходимо точно узнать лжет человек или говорит правду. Действие полиграфа основано на том, что изменение эмоционального состояния человека, на фоне лжи, на 97% влияет на его физико- биологические параметры, которые и фиксирует детектор.

Творческие способы определения эмоционального состояния

Музыкальный способ

Если хотите научиться определять эмоциональное состояние человека, обратите внимание на этот метод. Всем нам известно, что на наше эмоциональное состояние влияет музыка. Ученные выявили, что человек слушает определенную музыку, когда переживает определенные эмоции, хотя музыкальные предпочтения могут быть совсем иными.

То есть во время разрыва с любимой женщиной, мужчина может слушать песни о любви, которые в целом просто не понимал до этой ситуации и считал их несколько непонятными, а мужчин слушающих такую музыку называл нюнями. Иными словами, вы можете судить об эмоциональном состоянии человека, понаблюдав, какую музыку он слушает на данный момент.

Рисунок и цвет

Всем нам известно, что, как и музыка, цвет очень влияет на человека. Достаточно посмотреть какие картины он рисует, как их раскрашивает, какие цвета для них использует. Все это говорит об эмоциональном состоянии человека, которые можно определить по нескольким вышеуказанным методам.

Чтобы определить эмоциональное состояние человека, внимательно следите не просто за жестами собеседника, а в совокупности с его словами. Мы рассмотрим взаимосвязь между словами и сопровождающими их жестами и движениями. Кроме очевидных, бросающихся в глаза противоречий, таких как покачивание головой из стороны в сторону при слове «да», существует множество не таких явных, но не менее показательных признаков обмана. Происходит это как осознанно, так и неосознанно.

Эмоциональные состояния собеседника. Иногда люди осознанно прикладывают усилия, желая подчеркнуть, акцентировать свои слова, но, поскольку их жесты вынуждены и лишены спонтанности, они неуместны и несвоевременны. Если вы будете знать, на что именно обращать внимание в таких случаях, то заметите это сразу и без труда.

Отличными индикаторами неоднозначности и сомнительности получаемого нами сообщения служит также несогласованность жестов, слов и эмоций. Например, человек улыбается, выражая сочувствие другу, которого бросила жена.

Если хотите уметь определять эмоциональное состояние, беседуя с другими людьми, внимательно следите за тем, что специалисты называют первой реакцией. Это спонтанное отражение на лице человека истинных чувств, которое порой длится не больше доли секунды, после чего ему удается скрыть, замаскировать свои настоящие эмоции.

Даже если вы не успеваете «прочесть», интерпретировать это мимолетное выражение, сам факт его появления на лице собеседника служит весьма веской причиной для того, чтобы начать подозревать собеседника в неискренности.

». В нём рассказывается о мире, в котором никто не умел лгать. Однажды у одного жителя этого мира в мозгу что-то сломалось, и он произнёс первую ложь. Чтобы не портить впечатление о фильме, дальше рассказывать не буду и советую посмотреть его, чтобы узнать о том, как наш мир мог выглядеть без лжи.

А так как в настоящем мире вранья и обмана хоть отбавляй, вот несколько способов, как с ними бороться и вывести человека, которому вы не доверяете, на чистую воду.

Понаблюдайте за человеком в критической ситуации

Когда человеку приходится действовать в критической ситуации, он не может лукавить или играть. У него нет возможности использовать маски, и он наверняка будет действовать так, как прикажут его инстинкты.

Люди, которых обидела жизнь, чаще всего срываются на обслуживающем персонале. Официанты, уборщики, продавцы - всем им достаётся. Если человек свистит или щёлкает пальцами официанту - это первый знак, что ваш собеседник идиот.

Следите за языком тела и интонацией

Найти несложно. Лжецов же можно распознать по нескольким признакам:

Паузы в разговоре.
Отведение глаз при ответе на вопрос.
Смена темы разговора.
Оправдываются, даже когда вы их не упрекаете.
Часто касаются лица.

Разумеется, не стоит перебарщивать и следить за каждым жестом собеседника. Но иногда эта небольшая шпаргалка помогает вывести на чистую воду.

Посплетничайте об общих знакомых

Мы в большей или меньшей степени любим сплетни. И, к сожалению, часто не знаем в них меры. Посплетничав об общих знакомых, вы своими глазами увидите, сколько дерьма может вылиться из, казалось бы, хорошего человека.

Одолжите или займите деньги

И хотя мы уже говорили о том, что - это последнее, о чём вы должны думать, но, заняв или одолжив деньги человеку, можно узнать о нём много нового.

Отправьтесь в путешествие вдвоём

Экстремальный способ. Если вы уже задумываетесь о том, как вывести человека на чистую воду, то ехать с ним в путешествие - не самая лучшая идея. Зато, проведя наедине некоторое время, вы увидите всех его тараканов.

Расскажите секрет

Рассказав секрет, вы проверите способность человека хранить тайны. Если вы не доверяете ему, то можете рассказать пустяковую тайну или выдуманный секрет, просто чтобы проверить, побежит ли он пересказывать его дальше.

Были ли в вашей жизни ситуации, когда нужно было понять, каков человек на самом деле? Как вы поступили?

“Глаза - зеркало души” - наши предки на протяжении веков говорили об этом, но теперь у науки есть основания полагать, что это - не просто красивые слова.

Недавно в издании “Psychological Science” было опубликовано исследование, рассматривающее возможность передачи информации, а именно - эмоций, с помощью взгляда. Сам факт общения посредством взгляда является открытием: все мы пользуемся этим каналом связи каждый день, осознанно и бессознательно. Однако исследование утверждает, что этот способ общения гораздо более древний и имеет свою историю и эволюцию.

Если вы при просмотре кинофильма, поймав взгляд главного героя, ловили себя на том, что почувствовали то же, что и он, знайте: это нормально. Автор исследования Дэниел Ли утверждает, что взгляд может не только выражать эмоцию, но и передавать ее.
Ученые провели эксперимент, в ходе которого 28 добровольцев на протяжении 600 этапов пытались угадать эмоцию по глазам. Им показывали изображения глаз человека в отрыве от остальной части портрета. Люди, изображенные на фото, демонстрировали разные эмоции: злость, радость, печаль, грусть, страх и удивление. Задача участников эксперимента заключалась в том, чтобы угадать эмоцию только по выражению глаз. И знаете что? Испытуемые почти всегда точно называли эмоцию. Неужели, все они оказались экстрасенсами? Совсем нет. Просто, как выяснилось, глаза действительно могут выразить все эти эмоции. Исследователи проанализировали результаты эксперимента и обнаружили, что существуют определенные реакции зрачка и мимики, передающие чувства человека: ширина зрачка, расстояние от верхнего века до бровей, морщинки вокруг глаз - все это формирует целую систему сигналов.
Довольно ожидаемо было и то, что мнения респондентов часто совпадали: фото, казавшееся выражением страха одному человеку, производило тот же эффект и на других участников эксперимента. Так, глаза, прищуренные определенным, образом вызывали ассоциации со злостью, ненавистью и агрессией. И наоборот: широко распахнутые глаза ассоциировались со страхом, удивлением и чувствительностью. Правда, все эти реакции очень тяжело уловить. Это тот случай, когда мы смотрим, но не видим: смотрим на собеседника, но не видим и непонимаем его чувств и эмоций.
“Вообще человеческая мимика невероятно разнообразна. Если учесть все мышцы лица, участвующие в передаче эмоций, мы увидим что существует, по крайней мере, 3.7 x 1016 различных мимических комбинаций, с помощью которых человек выражает эмоции. А это значит, что вероятность появления конкретной комбинации на лице собеседника, равна вероятности выиграть два джек-пота подряд. Именно поэтому, при общении мы отслеживаем лишь основные черты мимических комбинаций. Глаза в этом смысле - прекрасная возможность быстро уловить эмоциональное состояние человека. Именно в области глаз мы можем найти признаки (такие как прищур или морщинки вокруг глаз), которые могут дать нам основную информацию о том, что чувствует человек.
Также исследователи предположили, что коммуникация посредством зрительного контакта - одна из особенностей, позволивших человеку выжить в процессе эволюции. Связь между выражением лица и эмоцией формировалась на протяжении многих веков. Так, человек прищуривал глаза, чтобы иметь возможность лучше видеть и быстрее получать информацию, например, во время охоты или войны – именно в тех ситуациях когда требовалось быстро понять обстановку и действовать. Поэтому прищур часто вызывает ассоциации с агрессией.
“Если возвращаться к Дарвину”, добавляет Ли, - “а конкретно, к его теории о передаче эмоций с помощью мимики, мы увидим, что человечество уже давно умеет общаться без слов”.

Если вы хотите узнать, какие ощущения в теле испытывает другой человек, какие эмоции вызваны этими ощущениями, вокруг каких мыслей они крутятся, уловить внутреннее состояние и целостное самоощущение человека, то вам нужно на него настроиться , на время как бы стать им.

Чем может быть полезна способность настройки? Настраиваться можно на для развития в себе любви, ясности, легкости, исследования внутри себя возвышенных состояний, с тем, чтобы постепенно, наблюдая, развивать в себе эти качества.

Техника настройки

Самое главное — это ваше искреннее желание прочувствовать сильные стороны другого человека, а все особенности техники, приведённые ниже — это лишь опора для ума. Не так важна техника как концентрация, намерение, покой, открытость и искренняя благодарность человеку, если его состояние легче вашего, и он выступает для вас донором.

1. Успокоиться и прийти в себя.

Обычно мы очень глубоко включены в наши проблемы и окружающие события, боремся с ними, преодолеваем, преследуем цели. Поэтому бывает трудно пробудить в себе чувствительность к людям, оторвав свое внимание от захватывающих его неожиданных жизненных поворотов или укоренившихся в привычках рутинных задач. В особенности, если эта чувствительность подразумевает, что вы как бы ощущаете другого человека изнутри и на время становитесь им.

Поэтому, во-первых, нужно успокоиться самому, найти своё естественное умиротворённое состояние, в котором вы ощущаете себя в безопасности и открыты окружающему миру. Для этого можно понаблюдать минут 15-20 за своим дыханием.

2. Настроиться.

Смотрите на человека внимательно, и представляйте, как бы вы себя чувствовали, если бы вы говорили с такой интонацией, делали такие движения руками, двигали глазами, поправляли волосы итд. То есть, внимательно наблюдаете за мимикой и жестикуляцией и постепенно отождествляйтесь с вашим объектом до тех пока не растворитесь в нём.

Говоря языком физики, вы меняете частоту своего восприятия и переходите на частоту этого человека. Поэтому, вероятно, это и называется «настройка».

Естественно, в вас должно быть глубокое доверие и открытость к этому человеку, так как вы фактически впускаете его в своё тело. Поэтому не рекомендуется настраиваться на заведомо более тяжелых чем вы людей, вы снимете с них их блоки, и если вовремя не зачиститесь, не вернётесь назад к себе, это повлияет на ваше реальное здоровье и самочувствие.

Поэтому настраивайтесь лучше на , ушедших дальше вас в своем развитии, чтобы получить от этого пользу.

3. Отслеживать своё состояние.

Наблюдайте свои собственные ощущения. Когда вы их заметите, посмотрите, например, что вам хочется делать, какие эмоции вы испытываете, о чём думаете. Можно закрыть глаза, увидеть какие-то картинки или почувствовать запах. Всё зависит от того, к какому типу восприятия вы наиболее склонны.

Общий эмоциональный фон человека различить достаточно просто, мысли читать — сложно. В трактовке ощущений человека, которого вы исследуете, вам очень поможет знание системы чакр.

Естественно, что эффективность настройки напрямую зависит от степени вашей внутренней тишины: продолжая думать о чем-то постороннем, вы не сможете достаточно раскрыть свою чувствительность, и ваши личные «помехи» не позволят вам увидеть ясную картину.

4. Вновь вернуться к себе.

Люди даже при обыденном общении энергетически «перемешиваются» друг с другом, испытывая при этом разные эмоции, и забывая себя. Поэтому после напряжённого рабочего дня, наполненного активными переговорами, многим хочется пойти напиться, то есть, расслабившись, сбросить с себя груз проблем других людей.

Мы предлагаем минимизировать при этом сброс собственной энергии, то есть, для «возвращения в себя» не напиваться, а использовать медитацию, молитву, наблюдение за дыханием или аналогичную описанной выше настройку на образы святых или .

И ещё одно предупреждение: когда люди так перемешиваются, у более осознанного человека (а он таков, если специально настраивается на партнёра) появляется возможность, направляя своё внимание, менять направление внимание другого человека. Это может привести вас к очень плачевным последствиям, если, руководствуясь своими личными идеями, вы попытаетесь насильно сломать волю, заставить человека чувствовать и делать то, чего он не хочет. Будьте уверены, что за это вы получите «откат» по заслугам.

Один из основных принципов нашего мира – «Свобода любви, свобода воли», так что будьте осторожны, не переусердствуйте.

Практика

Для практики мы предлагаем вам взять видео с интервью , реализованного человека, Мастера, в чистоте проводящего качество воли, и попробовать прочувствовать и раскрыть это качество в себе.