Аюрведа – що це таке? Традиційна система індійської медицини. Харчування по аюрведі

Згідно з Аюрведі харчування є нашими головними ліками.

Що таке аюрведа? це система індійської медицини, що виникла близько 6000 років тому, перекладається з санскриту як «наука про життя» і вважається уповіддю (додатковою) однією з чотирьох вед – Атхарва веди. Хвороба в людині починається коли в організмі порушується рівновага трьох дош - Вата, Пітта і Капха, накопичуються шлаки і токсини. Людина вважається здоровою, коли доші перебувають у збалансованому стані.

Це найдавніша з доступних зараз систем медицини, перевірена досвідом багатьох тисяч лікарів, які позбавили хвороб і страждань протягом багатьох тисячоліть, величезну кількість пацієнтів. Метою аюрведи є досягнення здоров'я людей за допомогою набуття гармонії та рівноваги. Аюрведа, на відміну від західної медицини, робить людину здоровою, а не бореться з якимось конкретним захворюванням. Величезна роль у ній відводиться профілактиці. Для досягнення здоров'я всього людського організму необхідне досягнення фізіологічної та психічної рівноваги, гармонія думок, розуміння законів природи та духовний розвиток.

Європейська медицина найкраще справляється гострими захворюваннями та травмами, що вимагають негайного, часом хірургічного, втручання. Жителі Заходу, головним чином страждають від серцево-судинних захворювань, ринітів, ожирінь, артритів, різного виду пухлин, хворої психіки – наслідків стресів, наркоманії, алкоголізму та деяких інших хвороб, що часто повторюються. Індійська медицина Аюрведа - це комплексна система знань, в якій одними з основних ліків є правильна поведінка та стиль життя. Лікування здійснюється за допомогою рослин та мінералів, йоги та медитації.

Згідно з давньою індійською філософією матерія складається з п'яти першоелементів - панчамахабхут: земля (притхви), вода (джала), вогонь (агні), повітря (ваю), ефір (акаша). На підставі комбінацій панчамахабхут утворюються доші - це патофізіологічні фактори, що підтримують людське тіло подібно до кутових стовпів, що підтримують будинок.

Ефір і повітря утворюють дошку Вата, яка відповідає за вдих і видих, рух, циркуляцію в організмі різних субстанцій та виведення продуктів розпаду.

Вогонь і вода утворюють дошу Пітта, яка керує зором, травленням, виробленням тепла в організмі, гнучкістю, веселістю, інтелектом.

Вода та земля утворюють дошу Капха, відповідає за пишність, роботу суглобів, мужність, витримку, стабільність, опірність.

Принципи Аюрведи

Аюрведою сформовано такі доктрини. Для кожного елемента існує збалансований та незбалансований стан. Коли Вата збалансована, людина енергійна і творча, але, коли вона має занадто сильну рухливість, то, як правило, відчуває тривогу, безсоння, сухість шкіри, схильний до запорів і труднощів при концентрації. Коли Пітта є збалансованою, людина є теплою та доброзичливою, дисциплінованою, гарним лідером та оратором. Коли Пітта виходить з рівноваги, людина стає нав'язливою та дратівливою, може страждати від розладу шлунка чи запальних станів. При збалансованій Капсі людина приємна, надійна і стабільна, але при виході Капхи з рівноваги, можливе відчуття млявості, схильність до надлишку ваги, закладеність пазух.

Важливою метою "науки про життя" є визначення ідеального стану балансу дош в організмі, визначення коли вони знаходяться поза балансом. Відновлення збалансованого стану здійснюється шляхом використання дієти, лікарських трав, ароматерапії, масажу, музики та медитації.

Статті по Аюрведі

Аюрведа є знання про життя з урахуванням усіх її багатогранних аспектів. Об'єктами її вивчення є як життєдіяльність нашого фізичного тіла, але й розум і душа. Тіло, розум і душа є трьома складовими частинами, на яких ґрунтується аюрведична терапія. Аюрведа дотримується цілісного погляду на людське життя та методи підтримки її здоров'я. Тільки якщо тіло, розум і душа перебувають у гармонії зі світобудовою та один з одним, можна досягти досконалого здоров'я.

Цілісність аюрведичного підходу полягає також у тому, що людину розглядають не тільки на індивідуальному рівні, а й на соціальному, визначаються не лише шляхи досягнення особистого благополуччя, а й велику увагу приділяється гармонії суспільства та особистості. Людське життя в соціальному плані може бути поганим або хорошим, а на особистісному плані - щасливим чи ні. Гарне життя сприяє суспільному процвітанню, а погане, як правило, має протилежний вплив. Здорова людина є щасливою, а хвора – нещасною.

Теорія тридоша ґрунтується на універсальних законах природи, на концепції про те, що на тіло людини діють ті ж закони, що і до навколишнього світу. Три доші, які є трьома життєвими принципами, відповідають не лише за фізіологічні функції організму, а й за поведінкові фактори та розумову діяльність. Три гуни (якості розуму) взаємодіють із трьома дошами. Давня індійська медична наука Аюрведа розглядає тіло і розум людини в їхній взаємній єдності, не аналізуючи організм окремими частинами.

Важливу увагу Аюрведі надається індивідуальної конституції людського організму, різної в багатьох людей. Вибір методів лікування здійснюється відповідно до конституційного типу людини. В цілому, ведичні методи підтримки здорового стану організму спрямовані на здійснення допомоги природі у відновленні рівноваги тіла та розуму. Рівновагою розуму має на увазі під собою гармонійний стан трьох якостей розуму - гун: саттви, раджасу і тамасу. Аюрведою визначено таку концепцію, лікування людини має на увазі не придушення симптомів хвороби, а приведення тіла у стан гармонії.

Здоров'я – нормальний стан людини, а метою аюрведичного лікування є відновлення цього стану шляхом використання правильного харчування, лікарських препаратів, певних фізичних вправ тощо.

Аюрведична медицина є складовою культури Індії. На принципах аюрведи засновано індійську кулінарію. Ці ведичні принципи визначають щоденне життя людей, їхні ритуали та традиції. Свята та вільний час організуються так, щоб здоров'я людей меншою мірою торкалися перенапруження та стреси.

Стародавні джерела Аюрведи

- Чарака самхітудатована приблизно 150 р. н. е. Є найдавнішим з аюрведичних текстів, що дійшли до нас, є основною працею з терапії (Кайа чікітса). Тут детально описано знання про природні закони існування людини. Детально описані методи діагностики та лікування безлічі захворювань та процедура Панчакарма. У Чакара самхіті описано безліч препаратів рослинного та тваринного походження, кілька десятків препаратів, що складаються з мінералів, дано рецепти ліків з описом процедури їх виготовлення та застосування.
- Сушрута самхіту- 350 р. н. е. Сушрута розповідає про понад 1000 хвороб, 700 лікарських рослин, 100 препаратів тваринного та мінерального походження. Трактат містить 186 розділів і присвячений правилам лікування, теорії тридошу, опису хірургічних інструментів, пояснює вплив різних пір року на людей та рослини. Деякі розділи присвячені анатомії, патології, токсикології, терапії різних захворювань, способів очищення та омолодження людського організму.

- Аштанга самграха- Дата створення варіюється від 200 до 500 років н.е., написана Вагбхатою. У цій праці описуються вісім напрямків аюрведи;
також написана Вагбхатою та датується орієнтовно IV століттям н. е. Цей текст вивчається лікарями Аюрведи в Індії та багатьох інших країнах. Він перекладений тибетською, китайською, перською, арабською та іншими мовами. Аштанга хрида самхіту містить шість розділів, загальна кількість розділів становить 120.

Коренем всіх хвороб є відірваність людини від цілого, від розуміння свого місця у ньому.

- Шарангадхара самхіту- написана як посібник для лікарів у XIII столітті;
- Мадхава нідану;
- Бхава пракаша- Написана в 1558 Бхава Мішрой. Ця самхіту є посібником з етіології, симптоматики, терапії;
- Харита самхіту;
- Каш'япа самхіту;
- Бхела самхіта.

Вона була визнана Світовою Організацією Охорони Здоров'я (ВООЗ) як ефективна система альтернативної медицини.

Протягом століть Аюр-Веда була забута. Значна частина клінічних та теоретичних знань не використовувалася або була просто втрачена. Ефективність Аюрведи знизилася, оскільки лікарі-практики перестали використовувати її всебічні підходи.

В останні роки під керівництвом і натхненням Махаріші Махеш Йоги, засновника програми трансцендентальної медитації, Аюрведа була повернута до життя у всій своїй повноті під назвою Махаріші-Аюрведа. Ця наука про встановлення балансу в умі та тілі; вона використовує двадцять підходів для набуття та підтримання досконалості у всіх сферах життя. Махаріші представив Аюрведу західному світу, де її терапевтичні принципи і значущість зазнали ретельної переоцінки та були заново проінтерпретовані. Інтенсивні дослідження призвели до синтезу базової концепції Аюрведи та передових теорій сучасної науки, таких як Теорії Суперсиметричного Єдиного Поля у квантовій фізиці. Цей синтез помістив Махаріш-Аюрведу на передній край медичної думки.

Махаріші-Аюрведа додає до сучасної медичної практики низку нових елементів. Її система типології пацієнтів здатна передбачати фактори ризику та визначати тенденції перебігу хвороби. Її терапевтичні методики підкреслюють важливість модифікації психофізіологічних та дієтологічних факторів, що визначають захворювання, а також факторів поведінки та оточення. Це розширює обрій лікарського підходу до цілого ряду порушень. У світі Махариши-Аюрведа займає становище всебічної сучасної системи охорони здоров'я.

складники Аюр-Веди
Три доші: Вата, Пітта, Капха
Три гуни: Саттва, Раджас, Тамас
Шість смаків: солодкий, солоний, гіркий, кислий, гострий, в'яжучий

П'ять махабхут (елементів): земля, вода, вогонь, повітря, простір

Аюрведа про правильне харчування

Харчування – це інтеграція продуктів зовнішнього світу до нашої внутрішньої істоти. Трапеза, по суті, є вихід людини за свої межі для заповнення того, хто йому бракує. Це дуже тонкий процес, який починається із розрізнення смаків. Смаки ж готують організм до прийняття того виду їжі, який ми вживаємо зараз. Будь-яка речовина, що потрапляє в наш організм, може діяти як їжа, ліки чи отрута. Їжа - це те, що живить тіло, розум і дух. Ліки покращують травлення, щоб поліпшити живлення клітин. Отрута заважає травленню та порушує клітинне харчування.

Продукти харчування і трави подібні з погляду енергетики, і їх розгляд може ґрунтуватися на тих самих принципах.

Щоб дія трав, що входять в аюрведичні засоби, була по-справжньому ефективною, її необхідно доповнити дієтою. Дієта може посилювати цілющу силу трав, а може протидіяти їй. Непідходяще харчування при правильному виборі трав або нейтралізує, або сильно обмежує їхню дію.

Трави забезпечують харчування на тонкому рівні, а їжа – на більш грубому та відчутному. Результати правильного харчування проявляються не так швидко, як результати використання трав (трави є концентрованою їжею), але з часом виявляються настільки ж вираженими.

На противагу концепції харчування сучасної науки, Аюрведа має всеосяжний підхід до дієти. Аюрведа зовсім не дбає про вміст у їжі жирів, вуглеводів і протеїнів, для неї не так важливий хімічний склад продуктів харчування. Не кількість калорій, вітамінів та мінеральних речовин привертають її увагу. Справа в тому, що всі ці поживні речовини ми знаємо умоглядно, а не з повсякденного досвіду: ніхто не здатний визначити кількість вітаміну С у склянці апельсинового соку та його відмінність від вітаміну А. Західна дієтологія ґрунтується, головним чином, на результатах лабораторних досліджень, тоді як Аюрведична система харчування прийшла до нас із самої Природи. З точки зору Аюрведи стандартної дієти для всіх не може бути, як не може бути нормована і щоденна потреба в певних речовинах. Основне значення надається тому, щоб їжа, яку ми вживаємо, і те, як ми її вживаємо, гармонізували з нашою природою.

Аюрведа закликає нас приймати лише природну їжу та керуватися лише власною інтуїцією.

1. Харчуйте живою їжею.

Щоб бути життєздатним, наше тіло потребує живої їжі. Це свіжі, натуральні фрукти, овочі та цілісні зерна. Вони містять необхідні для правильного травлення та засвоєння їжі ензими, а також необхідні для нормального клітинного будівництва поживні речовини. У старій приказці "ви - це те, що ви їсте" полягає глибока правда.

Продукти повинні бути якомога свіжішими. Віддайте перевагу свіжим овочам і фруктам, замороженим і консервованим. Нехай велику кількість їжі споживається в сирому вигляді (плоди та зерна), т.к. при будь-якій обробці продукти втрачають більшу частину цілющої енергії та аромату.

Уникайте «неживих» харчових продуктів.

2. Включайте до раціону свого харчування всі 6 смаків (солодкий, солоний, кислий, гострий, в'яжучий і гіркий).

Збалансована дієта, згідно з Аюрведою, повинна включати всі шість смаків у кожен прийом їжі. Однак немає необхідності перевантажувати одну страву набором усіх смаків: трохи трав чи гострих приправ нададуть їй необхідний смак. Також не рекомендується дотримуватись одного і того ж набору смаків день за днем. Основне правило - просто давати своєму тілу насолоджуватися всіма шістьма смаками з кожною їжею, щоб воно могло відгукнутися на їжу повною мірою.

3. Довіряйте своїй інтуїції.

Хоча аюрведичні тексти містять докладні переліки продуктів, що відповідають тим чи іншим властивостям та смакам, пам'ятайте: це знання спочатку є у вас. Якщо ви в рівновазі, якщо живете в співзвучності з Природою, вам буде хотітися саме тієї їжі, якої зараз найбільше потребує ваш організм. Якщо вас тягне до їжі, споживання якої викликає фізичний чи емоційний дискомфорт, це означає, що ваше внутрішнє знання вийшло з рівноваги. Найпростіший спосіб врівноважити його - почати знову використовувати всі шість смаків, уникаючи своїх однобоких пристрастей. Повернувшись до своєї природної рівноваги, ви, безперечно, повернете собі втрачену інтуїцію і знову почнете бажати, що корисно саме вам. Вам не доведеться жертвувати своїми улюбленими стравами, просто ви помітите, що корисне подобається вам анітрохи не менше. Кожна частинка їжі, яку ви з'їдаєте, змінює ваш психічний стан. Вас природно приваблює та їжа, яка створює бажаний для вас стан психіки. Коли виникає сумнів у виборі, просто згадуйте, якій їжі ви надаєте перевагу, коли почуваєте себе добре.

4. Під час їди тримайте думки чистими.

Під час їжі дуже важливо тримати думки чистими, це допомагає зберегти сприятливу енергію під час їди. Дуже важливі органи нашого тіла, безпосередньо пов'язані з правильним функціонуванням тонкого тіла, - нирки та печінка. Вони вібрують таким чином, що їхні вібрації пов'язані з думками, які проникають у свідомість під час їжі. Споживана їжа бере енергію наших думок, тому намагайтеся їсти у мирі та спокої. Згадуйте про приємні миті свого життя, уявляйте, як їжа дарує вам силу, здоров'я, життєву силу. Думайте про їжу, насолоджуйтесь компанією тих, хто любить людей, слухайте приємну музику. Не поспішайте. Якщо ви раптом відчули себе в кругообігу негативних емоцій або емоційного безладдя, краще на деякий час відмовитися від їжі: все одно вона на благо не піде. Вчиніть будь-яку дію, спрямовану на заспокоєння розуму, і поверніть себе в зосереджений, збалансований стан.

5. Дотримуйтесь принципів поєднання продуктів.

Принципи аюрведичної сполучуваності продуктів передавалися ланцюжком учнівської наступності протягом тисячоліть. Поєднання продуктів помітно впливає на те, наскільки добре чи погано перетравлюється їжа. Відповідно до Аюрведі, потрібно споживати фрукти, крохмалі, білки та жири окремо, у різний час дня.

Ось деякі важливі правила аюрведичної комбінації продуктів:

¨ вживайте молоко чи йогурт окремо від кислих фруктів чи цитрусових,

¨ вживайте фрукти окремо від картоплі та інших крохмалевмісних продуктів (фруктоза перетравлюється досить швидко, а крохмаль – ні),

¨ вживайте диню окремо від зерен і молока (дині не бажано поєднувати з будь-якою їжею).

6. Нехай ваша їжа буде простою та природною.

Їжа не повинна бути надто химерною, не повинна спокушати людину, руйнуючи її здоров'я.

7. Їжте повільно, ретельно пережовуючи їжу.

Це дуже просте, але важливе правило їди. Є повільно навіть важливіше, ніж звертати увагу на те, що саме ви їсте. Навіть сприятлива їжа, не розжована належним чином, не приносить користі. Якщо ви не витягаєте з продуктів, що споживаються, всі поживні речовини, ви отруюєте своє тіло. Навіть якщо через зовнішні обставини доводиться їсти не дуже поживні продукти, але ви їсте їх повільно, а ваша травна система знаходиться в хорошому стані, тіло все одно матиме користь з їжі і виведе всі токсини. У цьому полягає дивовижна таємниця самонастроювання організму. Звичайно, розумніше їсти поживні продукти і повільно їх пережовувати.

8. Тільки той, хто любить вас, може готувати вам їжу.

Насичення визначається тим, скільки їжі ви з'їдаєте. Невелика кількість їжі, поданої вам з любов'ю, задовольнить вашу душу, тоді як купи їжі із закусочної можуть тимчасово наповнити вас, але залишать ваш розум і дух незадоволеними

Аюрведа перекладається з індійської як «наука про життя». Всупереч поширеній думці, східна система має на увазі не тільки проведення масажів, втирання олій та використання цілющих трав. Аюрведа – це цілий комплекс профілактичних та лікувальних методик, мета яких – забезпечити гармонію душі та тіла людини.

Історія

Давня наука зародилася Індії понад 3,5 тис. років тому вони. Вважається, що сакральні знання передали людям давньоіндійські боги, тому за межами країни аюрведа довгий час розглядалася як національне вчення і особливої популярності не користувалася. Тільки з розквітом книжкової справи у неї почали з'являтися прихильники по всьому світу.
У 1985 р. ВООЗ визнала давню систему як справді ефективний метод альтернативного лікування. У Росії, згідно з наказом Міністерства охорони здоров'я, аюрведа входить до списку оздоровчих методик, які можуть офіційно застосовуватись у медичній практиці. Чим пояснюється така довіра до східних лікарів?

Філософія

Аюрведа розглядає людину як комбінацію з кількох елементів: землі, води, повітря, вогню та ефіру. Оформляючись у групи, ці елементи утворюють тканини та органи, а також основні життєві сили (доші), які контролюють усі функції організму. Поки доші працюють у злагоді одна з одною, людина залишається здоровою, як тільки баланс порушується – виникає хвороба. Саме тому суть будь-якого лікування полягає в тому, щоб відновити тендітну рівновагу між керуючими субстанціями.

Від співвідношення дош в організмі також залежить первісна природа людини – пракрити. Це психічні та соматичні особливості пацієнта, які даються йому від народження і не змінюються протягом усього життя. Знаючи свою пракрити і дотримуючись конкретних рекомендацій щодо способу життя, людина може залишатися здоровою та щасливою. Діагности, визначаючи вроджену конституцію пацієнта, встановлюють його схильність до різних захворювань.

Усього виділяють 3 головні типи пракрити: Вату, Пітту та Капху.

Вата
Символізує рух. Людина цього типу худорлява, поривчаста, товариська. Він швидко засвоює інформацію, має багату уяву і гострий розум. У той же час непостійний, дратівливий, легко збудливий. Люди Вата погано харчуються, нераціонально організують свій графік, мало відпочивають. Дізнатися їх можна по тонкій сухій шкірі, холодним рукам, ламким нігтям з блідою пластиною.

Найчастіші проблеми зі здоров'ям: дефіцит ваги, безсоння, нервові розлади, порушення травлення.

Пітта

Люди, керовані стихією вогню. Вони часто рудоволосі, з білою шкірою, покритою ластовинням. Мають середню статуру. Дуже врівноважені, цілеспрямовані, педантичні. Для них важливо жити за графіком та завжди тримати ситуацію під контролем. Людина Піта зазвичай робить хорошу кар'єру. Він сміливий, чуйний, запальний, але не злопам'ятний. Любить добре поїсти. Лікарі відрізняють таких пацієнтів за сильним пульсом, який легко промацується. Нігті у Пітти - гнучкі з червоною пластиною.

Часті захворювання: теплові удари, виразки травлення, гастрити, патології печінки.

Капха

Люди Капха мають уповільнений обмін речовин. У них, як правило, ширококістова статура, розвинені м'язи, але плавні, повільні рухи. Капхи люблять поміркувати, не схильні до імпульсних вчинків. Вони терплячі, врівноважені, миролюбні, вірні. Багато їдять, але фізично мало активні, тому часто страждають від зайвої ваги. Пульс у таких пацієнтів може бути трохи сповільненим, нігті – блискучі, здорові, з білою пластиною.

Часті проблеми зі здоров'ям: ожиріння, серцево-судинні та ЛОР-захворювання.

Будь-яка лікувальна програма в аюрведе підбирається з урахуванням пракріті.

Діагностика, лікування та профілактика захворювань

Для виявлення хвороби, крім традиційного огляду, цілителі аюрведи застосовують досить нестандартні методики, наприклад, обнюхування пацієнта чи пульсову діагностику. Після того, як проблема стає очевидною, приступають до лікування.

Як і в традиційній медицині, терапія може бути симптоматичною (Шамана) або етіологічною (тобто усуває причину захворювання, Шодхана). До лікувальних комплексів входять:

аромотерапія;
кольоро- та музикотерапія;
смакова терапія;
апітерапія (лікування бджолиними укусами);
дихальна гімнастика;
духовні практики (йога, медитація);
фітопрепарати.

Для приготування ліків в аюрведе використовуються понад 700 рослин, мінерали та речовини тваринного походження. Особливо часто в рецептуру включаються дерево Нім, Тулас, Трифала, Босвеллія. Токсичні метали перед змішуванням піддають спеціальній обробці. Препарати виготовляються у вигляді порошків, таблеток, сиропів та розчинів.

Важлива роль лікування відводиться дієті. Вважається, що в раціоні людини повинні бути присутніми всі 6 основних смаків:

кислий,
солоний,
солодкий,
гострий,
гіркий,
в'яжучий.

На думку індійських лікарів, кожне зі смакових відчуттів має певний вплив на організм. Наприклад, солодке стимулює утворення кров'яних клітин, а кисле покращує травлення. Тільки повна палітра смаків може забезпечити нормальну роботу всього організму загалом.

Готувати можна тільки зі свіжих продуктів. При цьому важливо дотримуватися принципу їхньої сполучуваності. Так, в одній страві не повинні бути присутніми одночасно білки та жири. Фрукти потрібно їсти окремо від крохмалевмісних овочів. Молоко не слід комбінувати з іншими продуктами, які містять білки.

Двічі на рік у профілактичних цілях лікарі прописують своїм пацієнтам процедури, що очищають - панчакарму.
До курсу терапії зазвичай включають масаж, трав'яні клізми, кровопускання, промивання носових пазух.

Але, мабуть, головне в аюрведі – її духовна складова. Прихильники цієї методики переконані, що фізичне здоров'я людини безпосередньо залежить стану її душі. Якщо пацієнт задоволений собою, любить світ, вміє прощати образи та позбавлятися роздратування, то ніякі недуги йому не страшні.

АЮРВЕДА - НАУКА ПРО ЖИТТЯ

Слово " Аюрведа " -- санскритського походження й у перекладі означає " наука життя " .

Розглядаючи людину як мікрокосм, Аюрведа орієнтована на досягнення кожною людиною здоров'я, щастя, гармонії та кохання.

Аюрведа - найдавніший з усіх відомих трактатів з біології, гігієни, медицини та харчування. Вона народилася в Індії 5 000 років тому і вперше була записана у Ведах - найдавніших писаннях на нашій планеті. Таким чином, Індія - батьківщина не лише йоги, мантр, медитації та вегетаріанства, а й науки про здоров'я людини.

Аюрведа - найдавніша наука самодіагностики та самозцілення. Методи лікування, пропоновані нею, різноманітні та багатофункціональні: використання трав та коріння, очищення організму за допомогою спеціальних дієт та лікувального голодування, масаж, правильне харчування та розумний спосіб життя, йога та медитація та багато інших.

Виконуючи аюрведичні правила та розпорядження, кожна людина може на своєму досвіді переконатися в їх ефективності.

Аюрведа пропонує не лише методи лікування хвороб, але й способи, що запобігають їх виникненню.

Будучи найдавнішою системою медицини на нашій планеті, Аюрведа широко застосовується в наші дні у всьому світі і набуває все більшої популярності. Кількість людей, які використовують цю давню Науку про життя, постійно зростає, Аюрведичні центри відкриті та функціонують у багатьох містах та країнах світу.

У сучасну епоху Аюрведа стає звичною медичною системою, яка допомагає сучасній людині витримувати колосальні фізичні та психічні навантаження, протистояти постійним стресам, поправити та зберегти здоров'я, зміцнити імунну систему, навчитися правильно сприймати навколишній світ.

Згідно з Ведами, в тому числі Аюрведі, головне джерело всіх захворювань - не діяльність фізичного тіла, а неправильний спосіб мислення і відповідні цим неправильним думкам
почуття.

З точки зору Аюрведи, без гармонії зі своїм "я" і навколишнім світом знайти щастя та довголіття неможливо.

Робота над своїм "я" та правильним сприйняттям світу є однією з основ Аюрведи.

Якщо людина бажає почати використовувати аюрведичну методику, їй слід передусім навчитися "розуміти себе" - не тільки тип свого тіла та індивідуальну конституцію, але перш за все навчитися розуміти духовну природу своєї особистості. Це допоможе здійснити вибір запропонованих Аюрведою способів та методів самозцілення та набути здоров'я, щастя та довголіття.

Аюрведа стверджує, що причиною більшості хвороб є неправильне харчування. Згідно Ведам, у тому числі Аюрведі, харчування займає особливо важливе місце в житті кожної людини (Людина є те, що вона їсть), оскільки вона здатна дати не тільки фізичне здоров'я, але й можливість опанувати свої почуття для того, щоб духовно розвиватися і осягати навколишній світ та своє "я".

Ведична традиція свідчить, що людина повинна вживати тільки вегетаріанські страви і продукти. Усі живі істоти, як люди, а й тварини, наділені душею. Вбивство будь-якої живої істоти, у тому числі безневинної тварини, карається і спричиняє важкі кармічні наслідки. З ведичної точки зору, вегетаріанство - це не тільки система правильного харчування, але також невід'ємна частина філософії тих, хто прагне знайти любов, щастя і гармонію з навколишнім світом.

ТРИ-ДОША
Аюрведа виділяє три типи життєвої сили, що керують людським організмом, і, відповідно, поділяє всіх людей на три основні групи. Вони називаються Вата (ефір та повітря), Пітта (вогонь та вода) та Капха (вода та земля). Ці три елементи (вата, піта, капха) - керують усіма функціями тіла, розуму та свідомості людини, і причини багатьох захворювань пояснюються порушенням рівноваги між ними.

Найважливішою дощею вважається вата. Без неї ні пітта, ні капха не функціонують. Вата керує диханням, забезпечує функції руху м'язів, биття серця, роботу шлунка.

Пітта контролює переробку їжі, температуру тіла, фарбування шкіри. Вона встановлює рівновагу між двома іншими дошами.

Капха є основою для двох інших типів дош - вати та піти. Ця доша керує рідинами в тілі, а також змащує суглоби, забезпечує вологість шкіри, надає тілу сили.

Рівновага трьох дош є запорукою здоров'я та довголіття.
У тілі кожної людини є всі три доші, одна або дві з яких переважають. За дошкою можна визначити конституційний тип людини. При цьому слід зазначити, що нижчеописані доші відображають чистий тип конституції людини, тоді як кожна людина є змішаним типом з комбінації трьох дош.

Тип Вата. Люди з конституційним типом вата - найгірші з усіх трьох типів. Вони або довговязи, або низькоросли. Колір волосся частіше темний, волосся кучеряве, шкіра суха. Маловитривали, страждають захворюваннями суглобів, безсонням, швидко втомлюються. Апетит та травлення мінливі. Люблять солодку, кислу та солону їжу. Відмінні риси людей з типом вата - енергійність, здатність до абстрактного мислення, творчі здібності. Серед таких людей – філософи, музиканти, поети, художники.

Тип Пітт. Зазвичай це люди середнього зросту, які мають середню вагу. Вони сильні, міцні, витривалі. Шкіра м'яка, волосся тонке. У них хороший апетит, люблять солодку та гірку їжу. Люди типу пітта розумні, кмітливі та емоційні. Добре засвоюють знання та вміють їх правильно застосовувати.

Тип Капха. Люди цього відрізняються добре розвиненим тілом. Фізично сильні, витривалі, терплячі. Шкіра м'яка і бліда, волосся густе, темне, м'яке. Мають нормальний апетит, їдять небагато. Віддають перевагу гострій та гіркій їжі. Здорові, життєрадісні, миролюбні, спокійні. Однак цим людям властиво відчувати надмірне прагнення матеріального комфорту і збагачення. Часто страждають на депресію.

АЮРВЕДИЧНА ДІАГНОСТИКА ґрунтується на визначенні, які дошки переважають в організмі людини та які порушення в балансі цих дош.

Аюрведа вчить прийомам виявлення хвороби ще до її зовнішніх ознак.
Аюрведа - найдавніша наука самодіагностики та самозцілення - допоможе кожній людині навчитися щодня "діагностувати" стан свого організму та використовувати необхідні методи профілактики та лікування захворювань.

Аюрведа вчить, що кожна людина здатна оздоровити себе.

Відповідно до Аюрведі, людина, яка хоче відновити і зберегти своє здоров'я, повинна виконувати прості, але важливі та необхідні правила: мати стабільний і розумний розпорядок дня, правильно харчуватися та займатися духовною практикою, здатною дарувати йому щастя, умиротворення та гармонію як усередині себе, так і і з навколишнім світом.

ТРОХИ ПРО ПРАВИЛЬНЕ ЖИВЛЕННЯ.
Більшість хвороб (близько 90%) виникають через неправильне харчування.

Аюрведа стверджує, що ЛІКУВАННЯ ЇЖ – найкраще з усіх ліків, оскільки збалансоване харчування є основою хорошого здоров'я.

Правильне харчування - це харчування правильною кількістю їжі, до складу якої входять продукти, що відповідають конституційному типу людини. Так, наприклад, люди, у яких переважає тип вата, повинні вживати їжу, зовсім відмінну від їжі, яка рекомендується до вживання людьми з переважним типом капхи. Тому Аюрведа рекомендує перш ніж розпочати лікування їжею, визначити свій конституційний тип і дізнатися, які продукти слід вживати насамперед для того, щоб урівноважити три-доші в організмі та постійно підтримувати їхню рівновагу.

ЗАГАЛЬНІ РЕКОМЕНДАЦІЇ З ПРАВИЛЬНОГО ЖИВЛЕННЯ.
Немає до появи почуття голоду і уникати надмірне вживання рідини.
Приймати їжу у спокійному стані розуму та у приємній обстановці.
Бажано їсти завжди в один і той самий час.
Чи не переїдати, є помірковано. Для того, щоб їжа, що надходить в шлунок, добре перетравилася, в ньому повинен залишатися вільний простір.
Дотримуватись правил гігієни при приготуванні їжі.
Враховувати поєднання продуктів. Деякі продукти не можна їсти разом через їх несумісність, наприклад, молоко та рибу, кисломолочні продукти та молоко.
Вживання рідини має бути надлишковим, але має бути достатнім. Рідина не повинна бути занадто холодною або гарячою.
Уникати обробленої їжі та намагатися використовувати свіжі натуральні продукти.
Не їсти перед сном або в нічний час.

ГОЛОДАННЯ. При голодуванні треба бути дуже обережним, оскільки, якщо людина не знає особливостей свого типу конституції, голодування може призвести до тяжких наслідків.
При голодуванні необхідно стежити за самопочуттям та у разі його погіршення припинити голодування.
Правильне та розумне голодування здатне поправити та зміцнити здоров'я, очистити організм від шлаків та токсинів, дати відпочинок травній системі.
Голодування рекомендується при багатьох захворюваннях, таких, наприклад, як мігрені, запори, застуди, біль у суглобах.

ТРОХИ ПРО ВЕГЕТАРІАНСТВО.
Всім відомо, що за допомогою вегетаріанства можна вилікувати навіть цукровий діабет та рак.

Батьківщина вегетаріанства - Індія та Веди.

З ведичної точки зору, вегетаріанство - це не тільки система правильного харчування, але і невід'ємна частина способу життя тих, хто прагне набути гармонії, щастя, розвиватися духовно, досягти досконалості людського життя.

Слово "вегетаріанець" латинського походження і означає "міцний, сильний, здоровий, бадьорий". Визначення "вегетаріанець" вказує не тільки на відмову від вживання м'яса, а й на моральні, етичні та філософські погляди людини.

Більшість вегетаріанців - це люди, які не вживають в їжу м'яса з любові, жалості та співчуття до інших живих істот.

Серед відомих усьому світу вегетаріанців минулого - Піфагор, Сократ, Платон, Леонардо да Вінчі, Акбар, Ісак Ньютон, Вольтер, Жан-Жак Руссо, Лев Толстой, Альберт Ейнштейн, Махатма Ганді та багато інших.

Ті, хто стають вегетаріанцями з етичних міркувань, аргументують це тим, що всі живі істоти наділені душею і здатні відчувати, подібно до людини, відчуваючи біль, страждання і страх смерті, і тому людині слід намагатися не завдавати їм страждань.

Життя будь-якої живої істоти є священним, і, втрачаючи повагу до життя тварин, люди перестають цінувати і людське життя. Лев Толстой писав:
"Як можна сподіватися, що на землі запанує мир і процвітання,
якщо наші тіла є живими могилами, де поховані вбиті тварини?"

А Піфагор ще дві з половиною тисячі років тому говорив:
"Ті, хто вбиває тварин для того, щоб з'їсти їхнє тіло,
можуть не замислюючись знищувати собі подібних.

Плутарх звертається до всіх, хто вживає м'ясо:
"Якщо ви так впевнені, що тварини призначені вам в їжу,
тоді спершу вбийте самі ту істоту, чиє м'ясо хочете з'їсти.
Але вбийте його своїми власними руками чи зубами,
не вдаючись до допомоги ножа, кийку чи сокири".

ІНШІ АЮРВЕДИЧНІ МЕТОДИ.
Для того, щоб підтримувати хороше фізичне та психічне здоров'я, Аюрведа також рекомендує:

ЙОГА. Йога приводить людину в природний стан спокою, знімає стреси і є чудовими ліками від усіх захворювань.

ПОВТОРЕННЯ МАНТР. Енергія мантр сприяє набуттю рівноваги тіла, розуму та свідомості.
Згідно Аюрведі, тіло потребує їжі, а мантри живлять душу.

МЕДИТАЦІЯ. Пробуджує здатність зробити своє життя щасливим, набути умиротворення.
Слово "медитація" означає "мислене споглядання", з чого випливає, що медитація повинна мати об'єкт споглядання.
Більшість із тих, хто мало знає про медитацію і тільки приступає до розуміння її основ, медитують на "порожнечу", "тишу", "безособове абстрактне сяйво", "світло".
Великі святі мудреці та йоги, які досягли досконалості, завжди медитують на Вищий початок і Причину всіх причин – на Бога, який перебуває в серці кожної живої істоти.
Ця медитація є найвищою формою медитації і обдаровує людину нескінченним щастям і чистим знанням про своє істинне "я" та його вічний зв'язок з Божественним.

МАСАЖ – це лікувальна процедура, яка пов'язана з регулюванням енергії в організмі людини.

АЮРВЕДИЧНА ФАРМАКОЛОГІЯ.
Є великою наукою, із застосуванням сотень і тисяч ліків, виготовлених на основі трав. На відміну від ліків, що пропонуються традиційною медициною, які не позбавляють хвороби, а пригнічують її, заганяючи "вглиб" організму, - аюрведичні ліки викорінюють саму хворобу.

Згідно Аюрведі, практично всі рослини мають лікувальну дію при правильному їх
застосування. Для того щоб очистити, оздоровити, зміцнити організм і постійно підтримувати в ньому рівновагу, рекомендується регулярне застосування трав, що зробити зовсім не складно, якщо навчитися використовувати їх при приготуванні їжі.

З давніх часів і до наших днів цілющі трави і коріння використовуються в їжу як різні смакові добавки, спеції і приправи, які роблять страви не тільки смачними і ароматними, але і корисними, оскільки багато з цих цілющих трав мають унікальні властивості. Можна навести такі приклади:

Аїр. Згідно Аюрведі, корінь аїру є ефективним засобом профілактики для тих, хто страждає на судоми або хворий на епілепсію. Крім цього, корінь аїру благотворно впливає на нервову систему, покращує пам'ять, допомагає при головних болях і застудах.

Асафетида. Сприяє швидкому перетравленню їжі, є чудовим відхаркувальним засобом, знімає біль у шлунку.

Алое. Універсальний засіб лікування різних захворювань. Сприяє врівноваженню вати, пітти та капхи в організмі. Очищає кров, зміцнює печінку, використовується при застуді, а також як зовнішній засіб при лікуванні ран та опіків.

Гвоздики. Природний болезаспокійливий засіб (компрес із олією гвоздики, прикладений до хворого зуба, знімає гострий біль). Гвоздика покращує травлення, очищує кров, полегшує кашель, знімає застуду, зміцнює серце.

Імбир. Вживається у свіжому та сушеному вигляді. Має чудові лікувальні властивості. Імбирний чай - один із найкращих засобів при простудних захворюваннях. Використовується для очищення травного тракту, лікування головного болю, знімає спазми в шлунку, нормалізує діяльність кишечника.

Кардамон. Тонізуючий та освіжаючий засіб. Зміцнює серце та легені, освіжає розум та дихання, стимулює травлення. Може вживатися як добавка до чаю чи овочевих страв.

Червоний стручковий перець (Кайєнський перець). Стимулює травлення, вбиває мікроби та бактерії в кишечнику, надає лікувальну дію при застудах.

Кориця. Має антисептичні та очищаючі властивості, є хорошим болезаспокійливим засобом. Зміцнює серце, допомагає при застудних захворюваннях, полегшує травлення.

Коріандр. Стимулює травлення, застосовується як природний сечогінний засіб, допомагає при розладах шлунка та блювоті.

Куркума. Очищає кров, покращує травлення. Має антибактеріальні та протизапальні властивості. Лікує виразку, допомагає при діабеті. При зовнішньому застосуванні виліковує шкірні захворювання, при саднах та синцях знімає біль та пухлину.

Люцерна. Ефективний очищувальний та природний болезаспокійливий засіб. Чай з люцерни рекомендується тим, хто страждає від артриту, ревматизму, виразок та недокрів'я.

Лляне насіння. Ефективне проносне, лікує запори, виводить слизу з організму.

Мускатний горіх. Стимулює травлення, зміцнює серце, допомагає при захворюванні печінки та селезінки, при безсонні.

М'ята. Покращує травлення, стимулює діяльність кишечника, допомагає при нудоті та блювоті.

Кмин. Сприяє поліпшенню травлення, покращує діяльність мозку та зору, ефективний при проносах та болях у животі.

Фенхель. Покращує травлення, допомагає при виразці шлунка та гастритах.

Шафран. Згідно Аюрведі, корисний усім без винятку. Має тонізуючі властивості, зміцнює серце, знімає мігрені, очищає шкіру, допомагає при виразці шлунка.

Вживання лікарських рослин дає відчутний ефект при регулярному прийомі протягом певного часу.

Аюрведа про цілющі властивості металів і самоцвітів.
На додачу до трав Аюрведа пропонує до використання цілющі властивості металів та самоцвітів, які здатні допомогти протистояти тим чи іншим негативним впливам на тіло, розум та свідомість людини. Так, наприклад, золото зміцнює нерви, покращує розум і пам'ять, благотворно впливає при епілепсії та захворюваннях легень. Срібло збільшує силу та витривалість організму, допомагає при виснаженні та запальних захворюваннях кишечника. Мідь лікує недокрів'я. Свинець ефективний при шкірних захворюваннях.

КОЛЬОРУ.
Аюрведа пропонує як один із способів зміцнення та збереження здоров'я використання цілющих властивостей деяких кольорів та колірних відтінків. Так, наприклад, червоний і помаранчевий кольори мають зігрівальну дію і містять запас цілющої енергії. Зелений колір заспокоює розум і бадьорить, тішить серце. Синій заспокоює розум і тіло, сприяє усуненню розладів печінки.

ВИСНОВОК.
Ця стаття є короткий і далеко не повний огляд тієї величезної кількості інформації, яку нам надає Аюрведа - наука про життя.
Аюрведа гармонійно поєднує способи одужання і тіла, і душі людини.

Основа Аюрведи - робота зі своїм "я" (з душею).

Щодня практикуючи Аюрведу, людина знаходить фізичне та психічне здоров'я, щастя, любов, гармонію та умиротворення.

Напевно, багато людей чули про аюрведу. І кожна людина приблизно уявляє, про що йдеться, коли чує це слово.

Давня наука

Давайте розберемося, аюрведа – що це? Давнє вчення про секрети довголіття. Останнє, дотримуючись принципів науки, досягається за допомогою гармонії душі, тіла та розуму.

Історія виникнення

Як виникла аюрведа? Що це за напрямок? Слід знати, що аюрведа вважається однією з найдавніших наук. Принципи даного вчення вплинули на розвиток медицини в арабських та європейських країнах. З давніх-давен відомо, що такі лікувальні засоби, як алое, мускус, сандал та інші, привозилися з Індії до європейських та арабських країн. Крім лікарських зборів, із цієї країни везли й різні пахощі. Також аювердичні вчення використовувалися в Тибеті.

У середині минулого століття це вчення стало популярним у західних країнах, у тому числі в Росії. Аюрведа має низку основних принципів, які нині використовуються у всьому світі. До них відносяться особливе дихання, спеціальна дієта, очищення організму за допомогою клізм, прийому ванн та обгортань. Існують зареєстровані лікарі, які практикують аюрведу. Їхня кількість по всьому світу становить 350 000.

Основні засади науки. Аюрведа

Що це за вчення ми вже з'ясували. Тепер поговоримо про особливості. Під основним принципом аюрведи розуміється гармонійний стан людини. Здоровим вважається той, у кого тіла та душа перебувають у єдності. А от якщо у людини тіло само по собі, а душа - сама по собі, то вона перебуває у дисбалансі. Це означає, що йому потрібне лікування. Даний принцип якоюсь мірою перетинається з традиційною медициною, тому що якщо у людини стрес, то ймовірність виникнення будь-яких захворювань збільшується.

Аюрведа говорить про те, що кожен із нас складається з п'яти компонентів:

Повітря.
Земля.
Вода.
Вогонь.
космос.

Коли всі перелічені стихії перебувають у рівновазі, є певна назва такому стану - пракрити (це цілком здоровий організм).

Аюрведичне вчення свідчить, що у одній людині зібрано всі стихії. Але одна із складових може переважати над іншими.

Доша

Крім цього, в аюрведе є таке поняття, як доша, яке включає кілька складових:

Вата. Воно має на увазі під собою повітря.
Пітта- вогонь і вода.
Капха. Воно включає воду, землю і космос.

Усі три складові також присутні в організмі та балансують між собою. Але один із станів може переважати над іншими.

Фізичний стан – це доші, а емоційний – гуни. Життя таке, що може піддавати звичайну людину розбалансуванню, тобто порушувати гармонію доші та гуни. Людина не справляється із впливом зовнішніх чинників. Можливо, він звернув увагу на чиїсь поганий настрій і сам почав нервувати або зазнав якогось стресу. Причин може бути безліч. Такий стан людини, коли у неї відсутня гармонія, називається вікрітом.

Переходимо у стан пракрити

Аюрведична медицина полягає в тому, щоб перевести людину зі стану викрити у пракріті. Необхідно досягти такого самопочуття пацієнта, щоб він перебував у гармонії із самим собою. Насправді це дуже важливо, щоб людина перестала турбуватися, розслабилася. Тому що більшість захворювань починаються з розладу нервової системи. Порушення гармонії, згідно з цією наукою, є основною причиною хвороб людського організму.

Основні відмінності аюрведичного лікування

Насамперед, варто сказати про те, що аюрведична медицина шукає причину дисбалансу пітти, вати та капхи. Передбачається, що в людському організмі не може бути відсутня жодна з цих складових. Тому для оздоровлення потрібно визначити причину порушення балансу. Вважається, що якщо ви знаходите її, то робите крок на шляху до оздоровлення.

Лікар аюрведи визначає, яка доша створює дисбаланс в організмі, та призначає лікування для її відновлення. У цьому полягає основна відмінність цієї медицини від традиційної. В останній лікар проводить обстеження та ставить діагноз. Далі призначаються препарати, спрямовані лікування конкретного ураженого органу. Комплексну терапію порушення гармонії всього організму загалом пропонує аюрведа. Препарати із вмістом хімічних елементів не використовуються.

Усунення дисбалансу

Аюрведична медицина спрямована на лікування, яке полягає у комплексному підході до одужання людини. Тобто у нормалізації його фізичних та психологічних станів. Часто люди не замислюються про емоційні причини виникнення того чи іншого захворювання. Але насправді це дуже важливий момент, про який каже аюрведа. Лікування має бути комплексним. Не варто ставитись до нього легковажно. Іноді емоційна нормалізація веде у себе одужання інших систем людського організму. Потрібно мати позитивний настрій. У цьому сенсі аюрвердична медицина набагато перевершує традиційні методи лікування.

Про ефективність такої терапії говорить те, що ці давні знання та методи застосовуються вже понад 5000 років. Центр аюрведи знаходиться в Індії. Сумніватися в цьому вченні немає жодного сенсу.

живлення

Яким має бути харчування по аюрведі? Так як подібне лікування має на увазі очищення організму, то основними складовими цього процесу є правильний раціон та режим споживання їжі. Існують певні правила, яким рекомендує дотримуватися аюрведа. Рецепти страв складаються виходячи з базових принципів харчування.

Давайте їх розглянемо:

Основний прийом їжі повинен здійснюватися опівдні за місцевим часом.
Не варто починати обідати у збудженому чи засмученому стані. Потрібно дати собі час заспокоїтись, і лише потім приступати до їжі.
Важливу роль прийомі їжі грає навколишня обстановка. У кімнаті має бути спокійно, без роботи будь-яких приладів, наприклад телевізора. Не варто читати чи відволікатися на щось.
Після того, як вживання їжі закінчено, не варто відразу вставати з-за столу, необхідно посидіти протягом 5 хвилин.
Слід робити перерви між їжею не менше ніж 3 години. Це необхідно для того, щоб їжа, яка була з'їдена раніше, вже перетравилася в організмі.
Процес прийому їжі має здійснюватися у сидячому положенні.
Не рекомендується вечеряти після того, як сонце сяде за горизонт.
Вживати їжу слід лише тоді, коли настає почуття голоду.
Важливим моментом є ретельне пережовування їжі.
Не варто поспішати під час їди.
Не треба переїдати. Необхідно розраховувати кількість споживаної їжі так, щоб не доїдати приблизно одну четверту частину до ситого стану. Так радить робити аюрведа. Продукти мають бути не холодними.
Слід їсти страви, приготовані безпосередньо перед обідом або вечерею. Якщо такої можливості немає, існує інше правило. Рекомендується їсти те, що приготоване сьогодні. Не потрібно їсти вчорашні чи позавчорашні страви.
Під час їди не рекомендується пити у великій кількості. Якщо є потреба, можна пити воду, яка була зігріта спеціальним способом. А саме піддавалася кип'ятінню протягом чверті години. У жодному разі не можна пити холодну рідину, оскільки це несприятливо для шлунка.
Не рекомендується змішувати молоко з іншими продуктами. Його можна пити окремо у гарячому вигляді з додаванням спецій чи цукру.
Потрібно стежити за поєднанням продуктів харчування.
Використання спецій рекомендується в аюверді, оскільки вони сприяють процесу травлення.
Харчування по аюрведе передбачає виняток із раціону сиру, приготованого промисловим способом, йогурту, морозива та холодного молока.
Меню повинно відповідати індивідуальним особливостям організму та пори року.
Існує таке поняття, як аювердичний смак. Він включає 6 складових. Всі вони повинні входити в обід або інший прийом їжі.
Кислу і солону їжу в жодному разі не можна вживати ввечері, також у цей список входить кефір.
Слід відмовитися від смаженої, кислої та солоної їжі.
Рекомендується займатися фізкультурою. Особливо підійде йога.

Аюрведична сумісність продуктів у їжі

Вважається несумісними молочні продукти та цитрусові. Також не поєднуються молоко та кисла їжа.

Не рекомендується вживати в їжу картоплю, тому що до її складу входить крохмаль. Цей продукт довго перетравлюється. Тому він зумовлює появу токсинів, що відповідає аюрведичним принципам правильного харчування.

Не можна поєднувати диню із зерновими культурами. Це з тим, що процес перетравлення першої дуже швидкий. А зерно, навпаки, довго перетравлюється. Тому не потрібно поєднувати ці продукти. Краще диню їсти окремо від іншої їжі.

Не варто вживати теплий мед. Так як даний продукт у розігрітому вигляді перетворюється на клейку масу, яка прикріплюється до стінок судин і створює несприятливу обстановку всередині організму. За нормальної температури мед буде корисним.

Молоко та продукти, що містять велику кількість білка, не можна вживати один з одним. Чому? Тому що білок зігріває, а молоко охолоджує. Тому поєднання цих груп продуктів призводить до виникнення токсинів.

Молоко та диня також є двома несумісними продуктами. Незважаючи на те, що вони обоє охолоджують, молоко має властивість згортатися. Також останній продукт має проносні властивості. Диня має сечогінні властивості. Ще у цих продуктів різний час перетравлення у шлунку.

Аюрведа для жінок

Відомо, що це вчення передбачає використання лише натуральних засобів. У тому числі вони використовуються і в косметичних цілях. Аюрведа для жінок насамперед цікава тим, що вона пропонує широке використання олій.

Зроблені вони на рослинній чи тваринній основі. Призначені для внутрішнього та зовнішнього використання. Окрім масел жінкам пропонуються різні косметичні засоби, також виготовлені з натуральних складових.

Можна впоратися з такими проблемами шкіри, як сухість, жирність, в'янення та вугрі, використовуючи знання, які дає таке вчення, як аюрведа. Відгуки про натуральні засоби лише позитивні. Жінки залишаються задоволеними використанням дарів природи.

Аюрведа: переваги вчення

Ще одним плюсом використання аювердичних засобів для догляду за обличчям, тілом та волоссям є те, що вони спрямовані на комплексне оздоровлення організму. Крім кремів та масок індійські виробники пропонують засоби для догляду за зубами та волоссям. Цікавий той факт, що навіть декоративна косметика має відновлюючу та поживну дію. Наприклад, такий засіб, як сурма, використовується індійськими жінками для фарбування брів. І в той же час вона доглядає волоски.

Креми та маски за рецептами аюрведи містять у своєму складі не тільки натуральні витяжки та олії, а й низку мінералів та інших корисних компонентів. Причому ці елементи в косметологічних цілях стали використовуватися індійцями раніше, ніж європейцями.

А олія амли сприяє зростанню та зміцненню волосся. Воно видобувається з місцевого аґрусу.

Висновок

Ми розібралися в тому, що таке аюрведа, що це за наука, теж з'ясували, чи описали її особливості. Також було розглянуто основні засади цього різновиду давньої медицини.