Кожна людина народжується з унікальним поєднанням вати, пітти та капхи (В-П-К), три основні енергії доші в Аюрведі, яке визначає його сильні та слабкі сторони, двох однакових людей не існує. Для визначення індивідуальних особливостей людини та правильного підбору лікування виділяють три чисті та сім змішаних типів конституції.

Якщо людина народилася з великою кількістю піти і маленькими — вати та капхи, ми вважаємо, що в цієї людини домінує пітта (він належить до «чистого» пітта-домінантного типу). Людина з однаковою кількістю вати та піти, у якої мало капхи, належить до змішаного типу вата-піта.
Під впливом клімату, зміни пори року, залежно від віку, особливостей харчування та способу життя організм людини може вийти з рівноваги. Якщо він додасть у вазі 10 кг, співвідношення дош зміниться. Людина не почуватиметься «у своїй тарілці» до того часу, поки співвідношення дош у його організмі повернеться до вродженому. Аюрведа допомагає людині виявити і відновити спочатку властиве їй співвідношення дош.

Вата тип

Цей тип має тонкокісткове тілонезалежно від зростання. Суглоби людей «чистої» вати тонкі, сухі і легко тріщать або великі, пористі, видатні. Тіло зазвичай відрізняється диспропорцією ніг та тулуба (довгі ноги, короткий тулуб). Часто трапляються сколіоз, неправильна форма голови (вигнутий ніс, зміщена носова перегородка), криві ноги. Якщо ці люди повнішають, то у них росте живіт. Шкіра суха, шорстка, прохолодна на дотик, колір шкіри темніший, ніж в інших представників тієї ж раси. Волосся темне, сухе, хвилясте або кучеряве, неслухняне, часто буває лупа. Зуби нерівні, часто видатні, з широкими міжзубними проміжками та тенденцією до оголених ясен. Очі частіше невеликі, сухі, рухливі, темні чи карі.

Апетитмінливий чи поганий. Часто захоплюються і пропускають їжу або, навпаки, відчувають напади «вовчого» голоду. Жага мінлива. Пальці рук та ніг довгі, тонкі. Нігті тендітні і легко ламаються. Якщо така людина хворіє, то часто відчуває біль та інші нервові симптоми. Пульс слабкий, нерегулярний. Сеча мізерна. Стілець з газами, сухий та твердий. Схильність до запорів. Людина вата-типу ходить швидко, фізично активна, але легко виснажується і втомлюється. Щоб відновити сили, часто покладається на цукор, кофеїн та інші стимулятори. З його організму легко вимиваються мікроелементи. Погано зберігає масу тіла, якщо канали не заблоковані.

Розумнеспокійний, активний, цікавий та творчий, під впливом стресу стає тривожним та невпевненим. Легко забуває і змінює рішення, при цьому має гарну короткострокову пам'ять. Мова швидка, хаотична, імпульсивна. Чи не закінчує пропозиції, часто перебиває інших. Дуже виразний, багато жестикулює. Легко піддається впливу інших людей і часто незадоволені відносинами. Люди типу вати виявляють інтерес до життя. Схильні до безсоння. Їм важко заснути, сон уривчастий, часто сняться польоти, біг, стрибки, відчувають страх уві сні. Гроші у людей вати течуть крізь пальці - вони витрачають, підкоряючись хвилинним бажанням.

Люди цього сильно відрізняються друг від друга, але в усіх проявляється більшість зазначених особливостей.

• Врівноважена вата: дружелюбність; доброзичливість, готовність надати послугу, людина творча, яка вміє прощати, весела, щаслива, душа компанії.
• Неврівноважена вата: надмірна сухість, втрата ваги, анемія, постійна втома, відсутність сил, неуважність, хронічний запор; нервозність; гіперактивність, дратівливість, функції тіла порушені, травлення слабке, погана пам'ять, порушення дихання.

Пітта тип

Люди «чистої» пітти мають скелетсереднього розвитку, зазвичай стрункі, пропорційно складені, легко набирають і скидають вагу. Хороший апетит потребує регулярного прийому їжі. Шкіра ніжна, масляниста, тепла на дотик, мідного або жовтуватого відтінку, швидко згоряє на сонці, часто бувають ластовиння і родимки, є схильність до вугрів.

Ці люди легко пітніють. Волосся- М'які, світлі або руді, рано сивіють і випадають, пальці пропорційні, нігтьові ложа - рожеві. Погляд - гострий, проникливий. Райдужна оболонка сіра, зелена; склера часто жовтуватого відтінку. Хворіють з високою температурою, схильні до запалень та інфекцій. Часто відчувають спрагу. Стілець - м'який, маслянистий, погано сформований - тричі на день або частіше.

Люди пітга-типу віддають перевагу помірній активністьі через свою енергійну природу люблять змагання, вони розумні і цілеспрямовані, пам'ятають усе, аж до деталей. Стають прекрасними лідерами, управлінцями, виявляють велике почуття відповідальності і часто займають високі пости. Від інших типів їх відрізняє пристрасність, висока і спрямована енергія, відданість справі.

Під впливом стресувони стають дратівливими, упертими, злими та ревнивими. Гроші витрачають помірковано та методично. Сплять помірно та міцно. Бачать кольорові сни, повні вогню та пристрасті. Мова влучна, ясна, зв'язкова; схильні «рубати з плеча», саркастичні. Пульс сильний та регулярний.

Пітта управляє всіма функціями, пов'язаними з виділенням і споживанням тепло: функції печінки, селезінки, шкіри, тонкої кишки, мозку, гормональні коливання, зір, травлення, засвоєння поживних речовин, апетит, а також почуття спраги.

Численні також прояви «вогню» у сфері мислення та поведінки - розрізнення, сприйняття, пам'ять, бажання, прийняття рішень, сміливість, прагнення до лідерства, маніпулювання, почуття справедливості.

• Врівноважена піта: життєрадісність, гарне травлення, здатність є будь-що, хоробрість, привабливість, відповідальність, турбота.
• Неврівноважена піта: слабке травлення, мінлива температура тіла, поганий зір; гнівливість, надмірна вимогливість, дратівливість, дес-потичність, одержимість.

Капха тип

"Чисту" капху легко розпізнати. У цих людей велике тіло та масивний скелет. У них товста, масляниста, прохолодна на дотик шкіра, білого або блідого кольору. Це сильні люди, які помірно пітніють і легко набирають вагу, але щоб скинути його, їм потрібно докласти зусиль. Волосся густе, маслянисте, хвилясте. Брови та вії густі. Зуби сильні, білі, великі, добре сформовані. Очі частіше великі та привабливі.

Апетитстійкий, при цьому вони можуть легко і без проблем пропускати їжу. Коли люди типу капхи хворіють, хвороба часто супроводжується закладеністю носа і грудей, надмірною освітою слизу і набряками. Спрагу відчувають рідко. Стілець густий, маслянистий і регулярний, один раз на день.

Люди капхи мирніта задоволені життям. Вони рухаються повільно і витрачають мало енергії, дуже витривалі. Серед негативних тенденцій (при посиленні капхи) можна виділити егоїзм, жадібність і підвищену чутливість. Люди капхи - постійні, вірні друзі та працівники. Вони повільно запам'ятовують нове, але рідко щось забувають. Їхні сни сповнені романтики, часто сниться вода. Мова повільна, монотонна чи мелодійна. Вони витрачають мало, легко заощаджують та накопичують гроші. Їхній будинок завжди – «повна чаша».

Пульсповільний та стабільний. Характерними ознаками капхи є сила, витривалість, довге життя клітин і фізіологічна стабільність.

Капха відповідає всім структурним аспектам організму, управляє процесами фізичного зростання, захистом від перегріву і зволоженням суглобів.

• Врівноважена капха: сила, прямота, готовність взятися за справу, людина відкрита, дбайлива, терпляча, розуміюча, щаслива, доброзичлива, віддана, «впевнено стоїть на землі», спокійна, врівноважена; йому властива стійкість з добре розвиненим почуттям власної гідності.
• Неврівноважена капха: огрядність, м'якотілість (у прямому і переносному сенсі), надто рухливі суглоби, слабкість, ненадійність, заздрість, жадібність, прихованість, занурений у себе лежень.

ЗМІШАНІ ТИПИ

Їх налічується сім - вата-піта (ВП), вата-капха (ВК), піта-вата (ПВ), піта-капха (ПК), капха-вата (КВ), капха-піта (КП), вата- пітта-капха (ВПК).

В Індії, де шлюби найчастіше укладаються всередині певної касти або групи, переважають типи однієї доші. В іншому світі, що втратив станове влаштування суспільства, і особливо в Росії, яка зазнала катастрофічних потрясінь, все перемішалося і тому переважають змішані типи конституції. Зазвичай й у Змішаному типі переважає якась одна доша (вона вказується першому місці), проте є й інша сильна доша, по вираженості наближається до першої. Наприклад, у людини типу ВП вата дещо сильніша за піту. У людини типу ПВ — пітта сильніша за вати. Нарешті, існує тип, при якому всі три дошки виражені рівною мірою і збалансовані, - врівноважена трідоша (ВПК).

Вата-Пітта.

Ці люди худі, подібно до «чистої» вати, дружелюбні, балакучі, швидко рухаються, при цьому вони відрізняються більш гострим інтелектом і більшою підприємливістю. Можуть бути забудькуватими. Цьому типу не властиві крайності вати. Вони не настільки напружені та непостійні. Чи не додають у вазі.

Їжа для них не така важлива, як для піти, але травлення при цьому сильніше, ніж у вати. Холод вони переносять легше за людей чистої вати. Вони більш терпимі до шуму та фізичного дискомфорту. Сильна мотивація пітти в них поєднується з уявою та творчими здібностями вати.

Вони спокійніші за чисту вати, відрізняються великою сталістю і впевненістю. Ці люди легко звикають, їм потрібна стабільність, люблять відпочивати. Люди ВП - люди творчі, чудові оратори. Їм властиво гарне почуття гумору.

Пітта-вата.

Додавання людей типу ПВ міцніше, ніж у ВП, у них більш розвинена мускулатура, більш чутлива шкіра і вище схильність до інфекцій. Вони швидко рухаються, витривалі, наполегливі, енергійні, подібно до піти, але при цьому мають легкість вати, у них хороша пам'ять і стиль мови.

Люблять поїсти, їжа-варіння сильне, стілець - регулярніше, ніж у ВП, але частіше утворюються гази. Люди цього типу легко худнуть. Реакція на стрес - страх або гнів, втрата впевненості, напруження, нерішучість. Ці люди страждають від перегріву, важко переносять шум. Люблять поговорити та покомандувати.

Вата-капха.

Цей тип важко визначити, тому що в ньому поєднуються протилежні якості, і, до того ж, нерішуча вата часто не дозволяє виділити головне. Ці люди не худі та не товсті, частіше мають тонкокістковий скелет вати.

Травлення може бути повільним або мінливим. Вони погано переносять холод, балакучі і розслаблені в розмові, подібно до капхи. Вони мають легкий характер. Поза стресової ситуації вони схильні до крайніх емоцій.

Вони знають за собою схильність капхи затягувати будь-які справи, і тому воліють діяти швидко і ефективно. Ці люди люблять зберігати та накопичувати.

Людям типу ВК властиві постійність, вірність, цілеспрямованість і готовність до служіння. Цей тип можна сплутати з типом пітти.

Капха-вата.

Люди цього типу схожі на представників попереднього (ВК), але міцніше складені та повільніше рухаються. Їм легше догодити. У них рівний характер, вони ще більш розслаблені, ніж ВК, і, на відміну від ВК, страждають на брак ентузіазму. Волосся хвилясте і густе. Часто спортивні та витривалі.

Подібно до ВК, схильні до стабільного травлення і погано переносять холод. Страждають від накопичення слизу. Якщо нема чим зайнятися, вони легко впадають у депресію. Більше думають про інших, ніж себе.

Пітт-капха.

Це тип, у якому енергія пітти оселяється у сильному тілі капхи. Шкіра має мідний відтінок. У порівнянні з капхою вони мають більш розвинену мускулатуру. Можуть бути великими та незграбними. Вони хороші атлети завдяки поєднанню сили та витривалості. У їхній особистості поєднуються стабільність капхи та сила пітти. Можна помітити схильність до гніву та критики. Вони завжди готові зайнятися новою справою, спрямовані до мети, постійні, стійкі, витривалі й енергетичні. До них легко приходять гроші; завдяки цьому з них виходять прекрасні підприємці.

Поєднують у собі травлення пітти та опірність хворобам капхи. Їжа для них – ліки, вони не пропускають її прийомів. ПК схильні до накопичення слизу, мокротиння у легенях.

Капха-піта.

Це люди зі структурою типу капхи, що відрізняються від ПК великою кількістю жиру. Вони кругліше обличчям і тілом, більш розслаблені, ніж ПК, і повільніше рухаються. Вони мають стабільну енергетику. З усіх типів на основі пітти і капхи вони - найвитриваліші, люблять фізичні навантаження, але менш мотивовані до занять спортом, ніж ПК.

Вийшовши з рівноваги, легко набирають вагу. Викликаючи, вони легко повертаються до вихідної ваги. До них легко приходять гроші, ці люди знають, як планувати майбутнє. На них можна покластися, вони — вірні друзі і можуть упоратися з будь-якою ситуацією. Схильні до зарозумілості, бувають несприйнятливі до критики.

Вата-піта-капха.

Цей тип найскладніше описати, тому що всі доші у цих людей приблизно рівні за силою. Це найбільш збалансований тип з тенденцією до довгожительства, міцного здоров'я і сильного імунітету. Але якщо вони про себе не дбають, з рівноваги може вийти будь-яка доша і з'явиться відповідний розлад.

Аюрведичні лікарі кажуть, що якщо доші цього типу людей виходять з рівноваги, лікувати їх найважче. Ці люди можуть пристосуватися до будь-якої ситуації. Проте дійсних ВПК дуже мало. Як правило, під ВПК маскується один із змішаних типів.

Популярні новини

Екологія життя: Для кращого розуміння вашої аюрведичної конституції та для перевірки результатів тесту нижче наведено список основних фізичних і психологічних характеристик людей з однією переважаючою дошкою в їх конституції.

Дізнайся про свою дошку

Для кращого розуміння вашої аюрведичної конституції та для перевірки результатів тесту нижче наведено список основних фізичних і психологічних характеристик людей з однією переважаючою дошкою в їх конституції.

ВАТА ("ВІТЕР")

Творчий потенціал - Ентузіазм - Свобода - Великодушність - Радість - Живість

Для людей з переважною дошою вати, або, іншими словами, мають розлад вати у бік її підвищеного хвилювання, часто характерні недостатнє харчування, запори, безсоння, імпотенція, відсутні або нерегулярні місячні, зменшена м'язова маса, головний біль, неврози, суха шкіра, рев , артрит, метеоризм (скупчення газів у шлунку та кишечнику), судоми та коліки, передчасне старіння, а також велика кількість інших симптомів та розладів.

Людям з переважною дошою вати необхідно суворо дотримуватися нижченаведеної дієти.Якщо ж мають місце лише окремі розлади вати, але сама конституція (доша) інша, то слід дотримуватися нижченаведеної дієти тільки до тих пір, поки ці розлади не зникнуть.

Фізично такі людиабо дуже високі, або дуже низькі, не м'язисті, з худими і підсмаженими кінцівками; вони мають швидка хода, якій властиві короткі швидкі кроки.

Шкірав цілому тонка, темна і прохолодна.

Волоссятонкі, темні, грубі, будучи або кучерявими, або кучерявими.

Особазазвичай довге і незграбне, часто зі слаборозвиненим підборіддям. Шия тонка і худа. Ніс маленький і вузький, може бути довгим, з горбинкою або асиметричним. Очі мають тенденцію бути маленькими, вузькими або запалими, темно-коричневими або сірими, з тьмяним блиском. У людей з переважаючою дошою вати маленький рот із тонкими, вузькими або щільно стиснутими губами. Зуби нерегулярні, що виступають вперед або зламані, що значно виступають з ясен. Голос слабкий, низький або ламаний, хоча мова швидка та уривчаста.

Люди з темпераментом вати неспокійний розум і слабка пам'ять. Вони уникають конфронтації. У них активна та чутлива природа, і вони виражають себе за допомогою спортивних та творчих устремлінь.

Зазвичай будучи артистичними та творчими з гарною уявою, Іноді вони надмірно вдаються до насолод. З усіх дош вони найактивніші сексуально. Побоюються, недовірливі та неспокійні, вони ставлять багато питань, теоретизують і надмірно вдаються до аналізу. Часто незадоволені дружбою, де вони здатні підтримувати її. Люди з переважаючою дошою вати витрачають гроші швидко, часто на дрібниці. Вони сплять по 57 годин на день, і їх сон легкий та уривчастий.

Дієта

Приймайте теплу, добре приготовлену їжу солодкого, кислого та солоного смаку щонайменше тричі на день. Уникайте гарячої, гіркої та гострої їжі.

Через свою гіперчутливість ці люди часто страждають від харчових алергій навіть при вживанні такої їжі, яка зазвичай цілком прийнятна, у тому числі і для них самих за звичайних обставин.

Замість ігнорування таких страв людям із дошою вати краще використовувати аюрведичні засоби.

Здебільшого піст не приносить їм нічого доброго, оскільки він збільшує елементи (ефір та повітря) вати.За певних обставин може бути корисним піст протягом одного або двох днів з вживанням виноградного соку та води. Рекомендується постити від 12 до 24 години двічі на місяць.

Люди з дошою вати потребують великої кількості води, їм корисні молоко, фруктові соки і теплі підсолоджені солодкою трав'яні чаї, які мають заспокійливий ефект.

Намагайтеся ніколи не їсти на самоті, під час перегляду телевізійних передач або у збудженому та нервовому стані.

Олія для масажу

Заспокійливе та зігрівальне, таке як "Маханараяна".

Вправи

Вправи помірної інтенсивності, такі як йога, ходьба та підйом невеликих тяжкостей.

Ашвагандха, шатаварі, харитакі, гуггул, трикату, чай "Вата", "Заспокійливий чай".

Збільшуючі вату фактори (яких необхідно уникати людям з дошою вати):

Перебування на холоді, відсутність розпорядку в житті, дуже багато сухої, замороженої або відкладеної їжі; їжа з гірким, гострим або терпким смаком.

Голодування, занадто багато подорожей, занадто багато вправ або невідповідні за своїм характером, придушення природних потреб, хірургічні операції в черевній ділянці.

Чи не розтирання шкіри маслом.

ПІТТА ("ЖОВЧ")

Честолюбство - Зосередженість - Довіра - Хоробрість - Прагнення знання - Щастя - Розумність

Для людей з переважною дошою пітти, або, іншими словами, мають розлад пітти у бік її підвищеного хвилювання, характерні більшість інфекційних хвороб, запалення, хвороби шкіри, печінки, підвищена кислотність шлунка, діарея, високий кров'яний тиск, виразка та інші розлади.

У людей з дошкою пітти дуже хороша система травлення, яка легко абсорбує різну їжу і добре засвоює харчові комбінації з низькою поживною цінністю або нездорову їжу.

ПроОднак токсини, що утворюються при цьому, блукають по кровотоку, викликаючи екземи, абсцеси, прищі та інші хвороби, обумовлені забрудненням шкіри. Людям з переважною дошою пітти необхідно суворо дотримуватися нижченаведеної дієти. Якщо ж мають місце лише окремі розлади пітти, але сама конституція (доша) інша, то слід дотримуватися нижченаведеної дієти тільки до тих пір, поки ці розлади не зникнуть.

У людей з темпераментом піти помірно розвинена статураз м'язистими кінцівками та цілеспрямованою, стійкою ходою середньої швидкості.У них голосний, сильний голос і точна, переконлива мова.

Їх шкіраяскрава, м'яка, блискуча, тепла та має тенденцію легко обгорати на сонці; їй властиво покриватися ластовинням, на ній багато родимок, вона схильна до висипання. Їхнє тіло гаряче і спітніле.

Для людей з темпераментом пітти характерне красиве і м'яке волоссясвітлого або рудуватого кольору, які мають тенденцію до швидкого посивіння.

Особаформою нагадує серце, часто із загостреним підборіддям. Їхня шия пропорційна і має середній розмір. Рівний, загострений, середній за розміром ніс відповідає середнім за своїм розміром очам, які або світло-сині, або світло-сірі або карі, з інтенсивним блиском; вони стають червоними влітку чи після купання. Люди з переважаючою дошою пітти як рот, і губи мають середній розмір; також у них жовті зуби середнього розміру.

Людям з дошою пітти властиві інтелектуальність та ретельністьякі обумовлені їх добре усвідомлюючим і сфокусованим розумом. Різкі в гніві, за своєю природою вони дратівливі, ревниві та агресивні.

Проникливі та розважливі, вони виділяються своїм умінням добре висловлювати свої думки, освіченістю та гордістю. Маючи розвинене почуття відповідальності, вони можуть приймати хороші рішення і правильно організовувати діяльність. Вони люблять посперечатися, але мають почуття гумору.

Їх вибірково чудова пам'ять робить їх добрими учнями, що швидко засвоюють все нове. Помірно пристрасні у сексі. Вони витрачають гроші помірно, зазвичай, на предмети розкоші.

Дієта

Рекомендується швидше тепла або прохолодна їжа солодкого, гіркого або в'яжучого смаку, ніж доведена до кипіння або пара, що випускає, і збільшує елементи (вогонь і вода) пітти.Утримуйтесь від вживання гострої, солоної та кислої їжі.

Режим живлення повинен мати охолодний вплив. Необхідно всіляко уникати підсмаженої на олії та дуже гострої їжі, а також дуже пізньої вечері.

Сирі фрукти та овочі дуже корисні.

Не слід постити, оскільки це збільшує елементи пітти; піст можливий двічі на місяць із вживанням яблучного, виноградного та гранатового соку. Такі люди потребують великої кількості рідини.

Благотворними є чиста вода (без вуглекислоти, тобто негазована), екстракт сарсапарелі, фруктові соки, чаї та молоко. Міцні алкогольні напої та кава не рекомендуються. Прохолодні та підсолоджені гіркі трав'яні чаї дуже гарні для таких людей, оскільки вони виводять інтоксиканти з печінки – вразливого органу людей з дошкою пітти.

Пиво та червоне вино може вживатися, але тільки поряд з їжею та в невеликих кількостях. Завдяки своєму гарному травленню такі люди легко переносять втрату деяких вітамінів та мінералів, проте вони потребують поповнення кальцієм та залізом.

За своєю природою такі люди дуже емоційні, тому під час їди атмосфера має бути спокійною. Сімейні та службові справи не повинні обговорюватися в цей час. Про вибір дієти також дивіться "Планування дієти - Вибір їжі"

Олія для масажу

Охолодне, таке як "Чанданбала Лакшаді".

Вправи

Вправи помірної інтенсивності, такі як біг підтюпцем, плавання, йога, їзда на велосипеді та підняття ваги.

Харітаки, бхуміамла, "Чаванпраш", суракту, ситопладі чуран, чай "Пітта".

Збільшуючі пітту фактори (яких необхідно уникати людям з дошою пітти):

Перебування на жарі, занадто велика кількість червоного м'яса, солі, пряної чи кислої їжі. Розлад шлунка та нерегулярність прийому їжі. Виконання вправ опівдні. Ліки, особливо антибіотики.

Занадто велика кількість інтелектуальної діяльності та роздумів. Алкоголь, втома. Гнів, ненависть, страх, емоції.

КАПХА ("СЛИЗ", "МОКРОТА")

Турбота - Центрованість - Співчуття - Задоволеність - Віра - Здійсненість - Заземленість - Терпимість - Відчуття турботи про них -Стабільність - Підтримка - Ніжність

Для людей з переважною дошкою капхи, або, іншими словами, мають розлад капхи убікїї підвищеного хвилювання, характерні ожиріння, високий рівень холестерину, водянка, хвороби респіраторної системи та пазухи, діабет, жовчні та ниркові камені, низький кров'яний тиск та інші розлади.

Накопичення в тілі слизу завжди є ознакою надто великого споживання такої їжі, яка збільшує елементи капхи. Людям з переважаючою дошкою капхи необхідно суворо дотримуватися нижченаведеної дієти. Якщо ж мають місце лише окремі розлади капхи, але сама конституція (доша) інша, то слід дотримуватися нижченаведеної дієти тільки до тих пір, поки ці розлади не зникнуть.

Великі, повні, з добре розвиненою статуроюі великими довгими кінцівками люди з темпераментом капхи мають приємний, глибокий і звучний низький голос з повільною і ритмічною мовою.

Їх шкіразазвичай товста, лискуча, бліда або біла і холодна.

У них густе, товсте, хвилясте, блискуче і зазвичай каштанове волоссяі велике, округле та повне обличчя. Шия тверда, потужна, схожа на основу стовбура дерева, що розширюється внизу. У них великий округлий ніс та великі, привабливі, сині чи світло-коричневі очі. Їм властивий великий рот із великими та повними губами. Їхні зуби також великі, білого кольору, з хорошими щільними яснами.

Люди з переважною дощею капхи є спокійними, стійкими, уважними, серйозними та терплячими особистостями. Їх важко розгнівати, але якщо це все ж таки трапилося, то їм не легко заспокоїтися. Вони благородні, вірні своїм словам і уникають брехні.Лояльні, прощаючі і розуміючі, можуть бути апатичними і навіть лінивими, а то й керовані іншими.

Навчання може бути повільним, але пам'ять буде гарною. Вони чудово виконують логічний аналіз, але їм потрібен час для того, щоб дійти висновків. Їх природні довгий і глибокий сон і енергійний і тривалий секс.Якщо їм вдається відкладати гроші, вони витрачають їх на їжу.

Іноді вони можуть виявлятися елемент тупості, зумовлений тим, що розум людей із темпераментом капхи зазвичай занадто задоволений, щоб шукати свіжу розумову стимуляцію.

Дієта

Зменшуйте кількість теплої їжі. Уникайте їжі з солодким, кислим та солоним смаком, що збільшує елементи (вода та земля) капхи. Приймайте їжу з гострим, гірким і терпким смаком.

Основна їжа повинна прийматися в проміжку з десятої години ранку до першої половини. Сніданок може бути виключений, а вечеря повинна прийматися до заходу сонця. Якщо це можливо, у перервах між їжею краще не їсти нічого.

За жодних обставин не можна спати після їжі.

Здоровим людям з дошою капхи слід дотримуватися посту один день на тиждень. Через свою конституцію вони потребують дуже невеликої кількості рідини, і їм рекомендується пити якнайменше.

Необхідно всіляко уникати вживання холодних і прохолодних напоїв, так як у таких людей можуть з'явитися нежить або застуда навіть після вживання однієї склянки холодного лимонаду.

Пиво, червоне вино та сильні алкогольні напої не рекомендуються, біле вино допустиме лише у невеликих кількостях та разом із їжею.

Молоко необхідно розбавляти водою наполовину та вживати теплим.

Крім того, люди з дошою капхи повинні бути уважними щодо того, щоб не полегшувати свої емоційні проблеми збільшенням кількості споживаної їжі.

Олія для масажу

Стимулююче та збуджуюче, таке як "Пунарнаваді" та "Шригопал".

Вправи

Регулярні та енергійні.

Гуггул, ситопладі чуран, трикату, Чаванпраш", чай "Капха".

Збільшуючі капху фактори (яких необхідно уникати людям з дошкою капхи):

Перебування на холоді, надто велика кількість солодких продуктів, м'яса, жиру, сиру, молока, морозива, йогурту, смаженої їжі, надмірне використання солі. Надмірне споживання води, короткий сон після їжі.

Неробство. Заспокійливі засоби та транквілізатори. Сумніви, жадібність та власництво.

ВАТАПІТТА

Риси таких людей відображають поєднання дошої вати та піти.Наприклад, найчастіше у них хвилясте волосся, викликане комбінацією кучерявості вати і прямизни пітти. Здебільшого вони поганий кровообіг. Вони люблять поїсти, але вони мають проблеми з перетравленням великої кількості їжі.

Збалансована здоровим чином вата-піта особистість має здатність до оригінального мислення.– характеристикою вати, і навіть експертом у застосуванні отриманої теорії практично – характеристикою питты.

Легкість (швидкість і кмітливість) та інтенсивність (завзятість) – загальні якості вати та піти. Належне застосування цієї інтенсивності – задіяти свою швидкість із метою інтенсивного саморозвитку. Коли в людини вата і піта поєднуються неправильним чином, то що змінюють один одного страх і гнів проявляються як реакцію у відповідь на стрес.

ПІТТАКАПХА

З усіх конституцій люди з дошою піти-капхи, мабуть, найкраще пристосовані до збентеження, невідповідностей і постійних змін, характерних для нинішнього світу, тому що вони поєднують у собі стабільність капхи та адаптованість пітти.

Багато людей, які досягли всебічного успіху в житті, мають конституцію піти-капхи.. Активний метаболізм пітти балансує потужну статуру капхи, забезпечуючи хороше здоров'я, а гнів пітти добре стримується завбачливістю капхи, що сприяє хорошому розумовому балансу.

Невимушеність, з якою вони досягають успіху у світі, розвиває зарозумілість і самовпевненість піти і манірне самовдоволення капхи, які можуть повністю ізолювати індивідуальність від будь-якої реальності.

Їжа з гірким і терпким смаком підходить їм найкраще.

КАПХАВАТА

Люди з дошою вати-капхи мають тенденцію бути високими, але із середньою як статурою, так і більшістю інших фізичних якостей, будучи схожими на людей з дошою пітти. Вату та капху поєднує їх холод. При цьому вони все ж таки не страждають настільки сильно від фізичного холоду, як чисті типи вати через силу і захищеність капхи. У них є подвійна емоційна потреба у теплі.

Притаманний їм недолік тепла фізично зазвичай проявляється як розлад травного тракту, особливо запори; хвороби органів дихання з великим виділенням слизу також звичайні їм. Вони можуть боятися ухвалювати рішення без належного попереднього дослідження.

Їм слід вживати кислу, солону та гостру їжу.

САМАДОША

З фізіологічної, емоційної та психологічної точок зору така людина є ідеальним типом. Усі три біоенергії у ньому добре збалансовані. Такий біотип страждає значно менше від емоційних зльотів та падінь, а також добре захищений від хвороб.

Якщо він все ж таки іноді хворіє, то це зазвичай відбувається через погану їжу або зовнішній (клімат, сезон і т.д.) впливу. Добре збалансовані люди помічають навіть найменші деталі. Вони слідують дуже добре продуманому порядку дня, тому що вважають, що успіх ніколи не приходить легко.

Їх вважають важливими зразковими особистостями, і вони часто займають дуже важливе становище у суспільстве. На жаль, такі люди вкрай рідкісні.

Крім того, завжди існує ймовірність набрати в результаті тестування однакову кількість балів тільки по двох дошах. Такі люди мають якості обох цих дош, будучи "збалансованими" тільки в межах двох дош із трьох.опубліковано Якщо у вас виникли питання на цю тему, задайте їх фахівцям та читачам нашого проекту

У Аюрведі слово «пракрита» характеризує всю Природу загалом і природу організму — психофізіологічний тип людини. Визначення типу тіла вважається першим кроком до абсолютного здоров'я, оскільки дозволяє проводити індивідуальну профілактику, коли хвороби ще немає, та лікування за початкових симптомів хвороби.
Щоб виявити тип тіла, Аюрведа спирається на так звані точки перетину свідомості та тіла. Події у свідомості викликають реакцію тіла у відповідь. Цей взаємозв'язок здійснюється «на стику» свідомості і тіла, де думка набуває матеріальної форми і починають діяти доші (літер, «волога»). Доші дозволяють налагодити діалог свідомості та тіла. Порушення рівноваги (дисбаланс) між дошами — це перша ознака того, що система «свідомість і тіло» погано скоординована. З іншого боку, відновлення дош дозволяє цій системі зберігати рівновагу та бути здоровою.
Існують три типи дош:
1) Вата («вітер»);
2) Пітта («жовч»);
3) Капха («слиз»).
Доші регулюють тисячі функцій, але кожна доша має головні функції в организме: Вата доша відповідає рух — процеси дихання, кровообігу, діяльність м'язів, нервові імпульси; Піта доша управляє обміном речовин, включаючи травлення; Капха доша представляє структуру тіла (кістки, м'язи, сухожилля і т. д.) та баланс рідини в тілі. Природі (пракрити) потрібні всі три доші, щоб сформувати тіло людини.
Згідно Аюрведі, так само, як є три типи дошок, існують і три основні типи тіла людини, які залежать від того, яка доша переважає в її організмі. Знаючи тип тіла, сама людина чи спеціаліст Аюрведи вибирає потрібне харчування, фізичні вправи, режим дня та інші заходи для запобігання хворобі. Отже, визначення типу доші, яка переважає в людини, — це перший крок до збереження здоров'я та лікування хвороб.
Наприклад, якщо людина належить до типу Вата, значить, у неї найбільш виражені характерні ознаки Вата доша, тобто вона має Вату пракрити. А за допомогою харчування, яке допомагає зберегти баланс Вати, можна вплинути на весь організм. Однак треба враховувати, що в кожній людині є всі три доші, які потрібно підтримувати в рівновазі. Дізнавшись тип свого тіла, людина отримує ключ до повної рівноваги. Для самостійного визначення типу тіла Аюрвед пропонує наступні анкети з ознаками, характерними для Вата, Пітта і Капха дош.

Ознаки людини типу Вата доші
1. Худощава, тонка статура.
2. Кисть тонка, на дотик холодна та суха.
3. Рухи швидкі, хода легка.
4. Швидка реакція та швидке виконання будь-якої роботи.
5. Нерегулярний апетит та проблеми із травленням.
6. Схильність до підвищеного газоутворення в кишечнику та до запорів.
7. Незважаючи на нормальне харчування, не повніє.
8. Чуйний, уривчастий сон, іноді безсоння.
9. Жвавість уяви, швидко надихається.
10. Швидка збудливість та мінливість настрою.
11. Схильність до занепокоєння та тривозі.
12. Швидко запам'ятовує, але легко забуває.
13. Поривчастість розумових та фізичних проявів, метушливість.
14. Швидка стомлюваність.
15. Вважається дуже балакучим - «заводила».
16. Схильний до нерегулярного способу життя.
17. Може відчувати голод у будь-який час.
18. Віддає перевагу теплій, маслянистій їжі, любить щільно поїсти.
19. Погано переносить холод.
20. Схильний до сухості шкіри, особливо взимку.

Ознаки людини типу Пітта доші
1 . Середня статура.
2. Кисть середнього розміру, на дотик тепла.
3. Світла або трохи червонувата шкіра, часто з ластовинням.
4. Світле волосся, рання сивина або облисіння.
5. Рухи врівноважені, хода нормальна.
6. Точність промови, чітка артикуляція (хороший оратор).
7. Виконує роботу із середньою швидкістю.
8. Середня витривалість.
9. Хороші апетит та травлення, часто спрага.
10. Погано почувається, якщо їжа пропущена.
11. Сон нормальний, але може прокидатися від відчуття жару та спраги.
12. Намагається бути акуратним та організованим.
13. Вміє контролювати ситуацію, вольовий.
14. Швидко дратується, але відхідливий.
15. Нове запам'ятовує іноді добре, іноді важко.
16. Підприємливість охоче йде на ризик.
17. Дуже вимогливий до інших та себе.
18. Віддає перевагу прохолодній їжі та напоям.
19. Погано переносить сонце та спеку.
20. Швидко потіє.
Примітка до пунктів 3 та 4:для народів, у яких смаглява шкіра та темне волосся є нормою, треба враховувати інші властивості.

Ознаки людини типу Капха доші
1. Ширококісний, міцної, щільної статури.
2. Кисть широка, на дотик холодна та волога.
3. Гладка, ніжна шкіра, блідий колір обличчя.
4. Волосся густе, хвилясте, темне.
5. Рухи плавні, уповільнені, хода некваплива.
6. Велика фізична сила.
7. Енергійний і витривалий.
8. Невеликий апетит, повільне травлення.
9. Їсть повільно, легко, без дискомфорту, пропускає їжу.
10. Знаходить емоційне задоволення у їжі.
11. Схильний до ожиріння, насилу худне.
12. Сон спокійний, міцний, тривалий.
13. Повільно прокидається, довго лежить у ліжку.
14. Повільність та методичність у роботі.
15. Погано піддається різні починання, довго приймає рішення.
16. Запам'ятовує насилу, але добре і довго пам'ятає.
17. Спокійна натура, повільно збуджується та дратується.
18. М'який, терплячий, легко прощаючий.
19. Віддає перевагу теплій, сухій, нежирній їжі.
20. Турбує волога та прохолодна погода.

Щоб визначити, до якої доші належить людина, потрібно оцінити перелічені 20 ознак за п'ятибальною системою:
0 - дана ознака відсутня,
1 - ледь виражений,
2 - виражений слабо,
3 - виражений середньо,
4 - виражений добре,
5 - виражений сильно.
Далі слід проставити бали, які відповідають конкретній людині.
Потім треба скласти бали для дош Вата, Пітта та Кап-ха та порівняти доші за сумою балів.
Якщо сума однієї дошки на 15-20 балів більша за найближчу, значить, переважає саме вона — людина відноситься до однодошного типу.
Якщо суми балів двох дош приблизно рівні (різниця менше ніж 15 балів), то людина відноситься до дводошного типу, наприклад, Вата-Пітта; якщо сума балів Вати більше, ніж Пітти, або Пітта-Вата у протилежному випадку.
Більшість людей є дводошними, але з переважаючою дошкою. Якщо всі три доші приблизно рівні, то це рідкісний тип з потрійною дошою – ознака врівноваженості дош. Аюрведа стверджує, що цей тип тіла забезпечує чудове здоров'я.
Таким чином, налічується 10 аюрведичних типів тіла: 3 - однодошні, 6 - дводішні та 1 - тридошний. Крім того, доші поділяються на безліч субдош з різними локалізаціями та функціями в організмі. Тому щодо походження хвороби фахівець Аюрведи вивчає як доші, і субдоші.

Доші невидимі. Вони керують усіма процесами в організмі, але не мають фізичного втілення, хоча можуть зростати та зменшуватися. Доші ніби лежать у прикордонній області між свідомістю та тілом. Три доші завжди взаємодіють. Наприклад, після гострої їжі Пітта (гаряча доша) зростає, а холодні доші - Вата і Капха - зменшуються. Ковток холодної води знижує Пітту, але збуджує Вату та Капху. Дошки збалансовані, якщо перебувають у стані динамічної рівноваги. Для досягнення Аюрведа вказує на 25 властивостей, чи гун, — природних якостей, які характеризують кожну дошу. Нижче наведені основні властивості (гуни) трьох дощів.
Вата є холодною, рухливою, швидкою, сухою, грубою. Так, "груба" означає грубу шкіру і жорстке волосся, "холодна" призводить до похолодання рук і ніг, непереносимості холодного клімату.
Пітта - жарка, різка, волога, погано пахне. Так, «різка» веде до кмітливості, швидкої мови або сильного виділення шлункового соку, «погана» — до неприємного запаху з рота або від тіла при надлишку Пітти.
Капха є важкою, солодкою, рівною, м'якою, повільною. Так, «солодка» веде до того, що при надмірному вживанні цукру починаються ожиріння та діабет (зазначимо, що цукор безпосередньо цукровий діабет не викликає).
Чому Вата є «сухою», Пітта – «гарячою», а Капха – «важкою»? Для Аюрведи відповідь проста і лежить у п'яти елементах Природи - космосі (ефірі), повітрі, вогні, воді та землі. З цих елементів, у кожному з яких є «щось від матерії та енергії», складаються доші: Вата – з космосу та повітря, Пітта – з вогню та води, Капха – із землі та води. Наприклад, людині типу Капха зазвичай тепло, вона відчуває «вогонь» у тілі, має схильність до пітливості та набряків. "Вогонь" енергійний і рухливий, як і сама Пітта.
Загальні принципи врівноваженого харчування є основою вибору харчового раціону, відповідного дошам людини. При цьому Аюрведа рекомендує дотримуватися харчування, яке врівноважує переважну дошку. Наприклад, люди типу Вата повинні слідувати живленню, що заспокоює Вату. Це стосується і представників типу Вата-Пітта, хоча при необхідності вони можуть користуватися харчуванням для Пітти (за спекотної погоди або за ознаками загострення цієї доші). При сумніві, яку з двох дошів заспокоювати, треба подумати, від якої улюбленої їжі ви почуваєтеся здоровим та врівноваженим. Це вкаже напрямок правильного харчування. Рідкісним представникам типу трьох дош можна слідувати будь-яким варіантам аюрведичного харчування, але з урахуванням власних інстинктів, сезону року та стану здоров'я.

Харчування, що заспокоює Вата дошу
Для Вати сприятливі солоний, кислий та солодкий смаки, їжа, що приносить спокій та задоволення. Вата - холодна та суха доша. Тому її заспокоює тепла та поживна їжа, звичайна для зими. Їжа, яку віддають перевагу влітку (холодні салати та напої, свіжі овочі та зелень), не дуже підходять для цієї доші. У людей типу Вата часто нестійке травлення, їм допомагає м'яка їжа, що легко перетравлюється.

Що рекомендується для заспокоєння Вата доші
Молоко, вершки, олія, гарячі супи, каші, запіканки, борошняні страви, добре протушковане м'ясо, свіжоспечений хліб. Щільний сніданок, наприклад, рисова або пшенична каша, а також все тепле, молочне та солодке. При частому для Вати занепаді сил наприкінці робочого дня допомагає гарячий чай з печивом або іншими солодощами. Бажаний трав'яний чай, оскільки звичайний чай може розтривожити Вату. Пряна їжа. Найкраща пряність для Вати - імбир, що сприяє травленню. Кориця, кардамон та інші солодкі прянощі посилюють апетит, часто знижений у людей типу Вата. Солодкий смак сприятливий для Вати, але цукор у чистому вигляді спричиняє зайвий приплив енергії. Найбільш корисні для Вати тепле молоко з невеликим додаванням цукру та меду, цукристі продукти у поєднанні з молоком. Солоні горіхи краще за інші сухі та солоні закуски; рекомендуються мигдаль та тахін – паста з насіння кунжуту. Для покращення травлення бажані розтерті горіхи. Холодна та легка їжа збільшує Вату, тому салати повинні бути кімнатної температури та заправлені олією. Варені овочі краще за сирі, а при варінні з додаванням олії «некорисні» овочі стануть більш прийнятними для Вати. Перед обідом можна випити дрібними ковтками склянку теплої води. Замість салату краще з'їсти гарячий суп; допустимі хліб, олія та теплий десерт. Гаряча каша на обід – корисна страва для людей із загостренням Вати. Солодкі фрукти та ягоди. Слід уникати незрілих фруктів, що сильно в'яжуть. Яблука та груші (в'яжучий смак) вимагають запікання або варіння. Перед сном корисно випити склянку теплого молока та обмежитися цією їжею. Напій «ласі» позбавить тіло зайвої Вати. Рецепт приготування напою: збити півчашки кефіру та води, додати дрібку подрібненого імбиру, солі або кмину.

Характеристика продуктів для Вата доші
Овочі та гриби
Сприятливі:буряк, морква, огірки, ріпа, зелені боби, цибуля та часник (не у свіжому вигляді), редис.
Обмежити або уникати:всі види капусти, картопля, томати, кабачки, горох, перець, баклажани, листові зелені овочі, гриби. Зазначені овочі, крім капусти, можна вживати після варіння з олією. Свіжі овочі взагалі не рекомендуються.
Фрукти і ягоди
Сприятливі:абрикоси, вишня, виноград, слива, персики, банани, манго, ананаси, апельсини, фініки, інжир, кавуни (тільки зрілі та солодкі).
Обмежити або уникати:яблука, груші, гранати, журавлина (придатніші в приготовленому вигляді). Сухофрукти та незрілі фрукти.
Злаки та бобові
Сприятливі:рис, пшениця, овес, боби, рожевий сочевиці.
Обмежити або уникати:ячмінь, гречка, просо, жито, кукурудза, сухі вівсяні пластівці.
Горіхи та насіння
Годяться всі у невеликій кількості.
Молочні продукти
Годяться усі.
М'ясо та продукти моря
Сприятливі:курчата, індичата, продукти моря (все в невеликій кількості).
Обмежити або уникати:м'ясо тварин.
Рослинні олії
Годяться усі.
Цукрові продукти
Годяться всі, але цукор – у невеликій кількості.
Прянощі та спеції
Сприятливі:в помірній кількості багато, особливо солодкі і зігрівають - гвоздика, аніс, лавровий лист, базилік, чорний перець, кмин, кардамон, кориця, імбир, мускатний горіх, кінза - зелені пагони коріандру, естрагон, гірчиця.
Обмежити або уникати:гіркі та в'яжучі - шафран, куркума, насіння коріандру.

Харчування, що заспокоює Пітта доту
Для Піти сприятлива їжа холодна або тепла, але не гаряча, помірно важка, на смак гірка, солодка або в'яжуча. У людей типу Пітта зазвичай гарне травлення, вони можуть потроху їсти і їм не треба зловживати різними дієтами. Але їм не слід постійно їсти багато солоної, кислої та пряної їжі, а також переїдати, до чого вони мають схильність. Пітта - гаряча доша і тому віддає перевагу холодній їжі. Людям цього типу рекомендується їжа з гірким і терпким смаком, особливо салати та овочі. Небажаний надлишок солі та цукру.

Що рекомендується для заспокоєння Пітта доші
Охолоджувальна їжа (особливо влітку) з малим вмістом солі, прянощів та олії. Салати врівноважують Пітт; хороші для неї також молоко та морозиво. Уникати солінь, кефіру, сметани, сиру, кави, тому що надлишок Пітт підвищує кислотність в організмі. Замість оцту використовують лимонний сік. □ На сніданок холодна каша, хліб з корицею, яблучний сік або трав'яний чай із м'ятою. Вегетаріанське харчування або переважання в раціоні молока, злаків та овочів приносить більше користі Пітті, ніж іншим дошам. □ Уникати смаженої, жирної, гарячої, солоної та важкої їжі, особливо жирного м'яса. Багата крохмалем їжа (багато злаків і бобових, картопля) задовольняє Пітту і протидіє переїдання в стані стресу. В обід можна випити склянку холодної води, з'їсти салат замість гарячого супу, хліб з невеликою кількістю олії та відмовитися від десерту. Пітта добре сприймає малосолону, але й не надто прісну їжу. Сіль треба використовувати для приготування їжі, а не під час їжі. Небажаними є солоні закуски, а також солоні та кислі продукти промислового виробництва. Засіб для зменшення загостреної Піти: дві чайні ложки топленої олії розмішати в склянці теплого молока та випити замість сніданку чи вечері, а також після легкої вечері.

Характеристика продуктів для Пітта доші
Овочі та гриби
Сприятливі:різні види капусти, спаржа, огірки, листяні овочі, зелені боби та горошок, картопля, кріп, солодкий перець, кабачки, гриби.
Обмежити або уникати:буряк, морква, баклажани, томати, шпинат, редис, цибуля, часник, стручковий перець.
Фрукти і овочі
Сприятливі:яблука, вишня, інжир, виноград, груші, апельсини, манго, ананаси, слива, кавуни, чорнослив, родзинки.
Обмежити або уникати:абрикоси, персики, банани, грейпфрути, журавлина та інші ягоди. Усі незрілі фрукти та ягоди, а також кислі.
Злаки та бобові
Сприятливі:ячмінь, овес, пшениця, білий рис, боби,соя, турецький горошок.
Обмежити або уникати:просо, жито, коричневий рис, кукурудза, сочевиця.
Горіхи та насіння Сприятливі:кокоси, насіння соняшнику та гарбуза. Обмежити або уникати:все, окрім названих.
Молочні продукти та яйця
Сприятливі:молоко, вершкове та топлене масло, морозиво, яєчний білок.
Обмежити або уникати:пахта, кефір, сметана, сир, яєчний жовток.

Харчування, що заспокоює Капха дошу
Для Kanxa сприятливі тепла, легка, суха (приготовлена ​​з малою кількістю води) та стимулююча їжа, гострий, гіркий та в'яжучий смаки, мінімальні кількості жирів та цукру. Капха - повільна доша, і для неї важко визначити пристрасть до будь-якої їжі. Але згодом люди цього типу втрачають рівновагу, переїдаючи солодку, жирну та солону. Віддавати перевагу треба всьому легкому - скромному сніданку та вечері, злегка звареній або обсмаженій їжі, свіжим овочам та фруктам. Пряна їжа покращує травлення та обігріває тіло, а гірка та в'яжуча – допомагає приборкати апетит у людей типу Капха.

Що рекомендується для заспокоєння Капха доші
Гаряча їжа, здатна зігрівати холодне травлення людей типу Капха. □ Страви, приготовлені без води, — запечені, смажені на сковороді чи грилі. Для поліпшення апетиту перед їжею бажано гірке та гостре (латук, цикорій, кмин, куркума, насіння кунжуту тощо) замість кислого та солоного. У кожному блюді повинні бути гіркий і в'яжучий смаки. Включення в раціон прянощів, спецій та приправ. Гостра і пряна їжа особливо важлива взимку, коли вона компенсує дратівливі Капху холод і вогкість. 1 Сніданок повинен підбадьорити, а не наситити людей типу Капха. Достатньо вранці випити каву або гірку какао і з'їсти легку, гарячу або зменшуючу Капху їжу, наприклад, гречані оладки з невеликою кількістю меду. Якщо вранці немає апетиту, сніданок можна пропустити. При ранковому почутті застою в організмі (ознака надлишку Капхи) корисні мед, гаряча вода, лимонний сік і особливо гарячий імбирний чай. періодичні тижневі дієти з обмеженням цукру; допустимо мед (по одній столовій ложці на день), який можна розводити в гарячій воді. Свіжі фрукти, овочі та салати, хоча Аюрведа віддає перевагу їжі, що пройшла теплову обробку. Знежирене кип'ячене молоко та мінімальна кількість інших молочних продуктів. При втраті рівноваги Капхі виникає пристрасть до молока, молочних коктейлів, морозива. Ця їжа є корисною для людей даного типу. Гарною легкою вечерею є зварені на пару овочі, злегка приправлені топленим маслом. Не рекомендується сильно просмажена їжа, оскільки вона загострює Капху. Перед їжею бажана гаряча чи тепла вода. Різко обмежується занадто жирна, солона та солодка їжа.

Характеристика продуктів для Капха доші
Овочі та гриби
Сприятливі:майже всі овочі, у тому числі різні види капусти, картопля, буряк, морква, баклажани, перець, редиска, шпинат, цибуля, часник, горох, овочі із зеленим листям, гриби.
Обмежити або уникати:огірки, томати, кабачки.
Фрукти і ягоди
Сприятливі:яблука, груші, гранати, абрикоси, журавлина, всі сухофрукти.
Обмежити або уникати:кавуни, апельсини, грейпфрути, персики, слива, виноград, банани, фініки, інжир, манго, ананаси, солодкі та дуже соковиті фрукти.
Злаки та бобові Сприятливі:жито, гречка, кукурудза, ячмінь, просо, більшість бобових.
Обмежити або уникати:рис, пшениця, овес (припустимо лише у невеликій кількості), квасоля, соя.
Горіхи та насіння
Сприятливі:насіння соняшнику та гарбуза.
Обмежити або уникати:все, окрім названих.
Молочні продукти та яйця
Сприятливі:зняте молоко, незбиране молоко - у невеликій кількості, яйця (несмажені).
Обмежити або уникати:все, окрім названих.
М'ясо та продукти моря
Сприятливі:курча, індичка, креветки (все в невеликій кількості).
Обмежити або уникати:м'ясо тварин, морські продукти.
Рослинні олії Сприятливі:соняшникова, кукурудзяна (у невеликій кількості). Обмежити або уникати:все, окрім названих.
Цукрові продукти
Сприятливі:непідігрітий мед.
Обмежити або уникати:все, окрім меду.
Прянощі та спеції
Сприятливі:все, але особливо імбир.
Обмежити або уникати:кухонна сіль
.
Згідно з Аюрведе, протягом доби послідовно змінюються цикли, по 4 години кожен. Будь-яка людина має «провідні цикли». День за днем ​​проходять дві хвилі змін (два періоди), кожна з яких несе цикл Капхі (спокій), потім Пітти (енергетична активність) та Вати (рухова активність). Ці цикли тривають від сходу до заходу сонця і відновлюються від заходу сонця до світанку, вони пов'язані в першу чергу з сонячною активністю.
1-й період:з 6 до 10 год - Капха, з 10 до 14 год - Пітта, з 14 до 18 год - Вата.
2-й період:з 18 до 22 год - Капха, з 22 до 2 год - Пітта, з 2 до 6 год - Вата.
З урахуванням зазначених циклів рекомендується таке. Вставати у цикл Вати (рухова активність, найвища працездатність), т. е. трохи раніше 6 год ранку. Випити склянку теплої води, щоб допомогти випорожненню кишечника; почистити зуби та язик. Якщо мова обкладена (наявність ами від неправильного харчування напередодні чи порушення рівноваги дош), прополоскати рот кунжутним маслом. Після масажу з кунжутною олією та ванни з теплою водою — фізичні вправи (пози йоги та ін.) та трансцендентальна медитація; сніданок з урахуванням харчування для рівноваги дош або тільки фрукти. Півгодинна прогулянка.
У цикл розпалу Пітт (12-13 год), коли «травний вогонь» (агні) найбільш сильний, - обід, що включає основну частину харчового раціону; бажана крохмаляста їжа з овочами, що дає необхідну енергію; пити теплу чи не дуже холодну воду. Після їжі кілька хвилин посидіти за столом або полежати, або трохи прогулятися.
У цикл закінчення Вати та початку Капхі (18-19 год) – легка вечеря. Сонце тим часом знижується, і вогні зменшується. Багатьом цілком достатньо гарячої каші, хліба, фруктів та трав'яного чаю; допустимо трохи білкової їжі. Не рекомендуються сир, кефір, сметана (продукти бродіння) та м'ясо. Поводитися після вечері так само, як після обіду. Лягати спати рано, але не раніше ніж через 3 години після вечері.

Харчування залежить і від сезону року та погоди, на яку реагують доші. Холодна, суха погода разом із вітром сприяє нагромадженню Вати. Спекотна погода підвищує Пітту, особливо коли сиро. Холодна, дощова погода чи сніг накопичує Капху. Слово "накопичує" означає сильну реакцію доші з можливим виникненням її дисбалансу.
Основні річні цикли поєднуються з дошами. Аюрведа ділить рік на три сезони: сезон Капхі (весна) - з середини березня по середину червня, сезон Піти (літо та рання осінь) - з середини червня по середину жовтня, сезон Вати (пізня осінь та зима) - з середини жовтня по середину березня. Ці сезони є приблизними, і їх треба співвідносити з місцевими умовами.
У сезон Капхи краще легка, суха їжа, менш жирна, ніж в інші сезони. Споживання "важких" молочних продуктів (сир, кефір, морозиво) треба скоротити, оскільки вони дратують Капху. Слід їсти гарячу їжу, пити теплі напої, вживати більше продуктів з гірким, гострим і в'язким смаком і менше - з кислими, солодкими та солоними смаками.
У сезоні Пітти вогні зазвичай слабшає в спеку, і апетит знижується. Бажана холодна їжа, більше рідини, прохолодні, але не крижані напої. Чи не переїдати. Потрібно вживати більше жебраків з гірким, солодким і в'язким смаком і менше — з кислим, солоним та гострим смаками.
У сезон Вати апетит загострюється. Переважними є тепле питво і добре приготовлена ​​гаряча їжа, важча і жирніша, ніж в інші сезони року. Треба вживати більше солодкої, кислої та солоної їжі і менше – з гірким, в'язким та гострим смаками.
За Аюрведе, треба бути особливо пильним щодо харчування того сезону, з яким поєднується доша людини: літо — для Пітти, зима — для Вати, весна — для Капхі.
При поєднанні двох дош треба врівноважувати кожну з них при настанні сезону. Наприклад, людям типу Вата-Пітта треба слідувати харчуванню, що заспокоює пізньої осені і ранньої зими (сезон Вати), а влітку (сезон Піти) - заспокійливому Пітту. Навесні (сезон Капхі) треба з'єднати харчування, що рекомендується для Вати, з харчуванням для Капхі. Поєднати - це означає взяти половину з рекомендованого харчування для Вати і половину - з харчування для Капхі.

Аюрведа– традиційна ведична медична та філософська система – розглядає людину з позицій трьох дош і семи типів конституції. Дані типи впливають як на фізичне здоров'я, але проявляються у всіх сферах життя. Перш ніж торкнутися безпосередньо дош, є сенс коротко сказати, звідки росте. У ведичній філософській системі є таке фундаментальне поняття, як Пракріті – початкова природа та матеріальна причина існування Всесвіту. Розвивається Пракріті з непроявленої, потенційної природи. В Аюрведе словом «пракрити» позначається також психосоматична конституція (початкова природа) людини, дана від народження і не змінюється протягом усього життя.

Три гуни

Пракріті складається з трьох основних якостей, трьох основних показників (гун):

Саттва– принцип чистоти, знання, інтелекту та гармонії; Раджас– принцип енергії, активності, емоцій та занепокоєння;Тамас– принцип інертності, мороку, зневіри, неживості та опору.

Саттва очищає здатність до сприйняття, а раджас та тамас «забруднюють» та ускладнюють. Людина з переважанням саттви надає особливого значення правді, чесності, скромності та дії на загальне благо. Люди, у яких найбільше виявлено раджас, найбільше цінують силу, престиж, владу і можливість керувати. Ті, у кого домінує тамас, часто опиняються у полоні страху, пасивності, невігластва та деградації.

П'ять елементів

З трьох гун формуються п'ять елементів. З саттви (ясності), утворюється ефір. З раджасу (енергії) виникає вогонь. З тамасу (інерції), формується земля. Між саттвою та раджасом бере свій початок рухомий елемент – повітря. Між раджасом та тамасом виникає вода, яка поєднує рухливість з інерцією. Ці елементи характеризують п'ять видів щільностей, і являють собою п'ять станів матерії: твердий, рідкий, енергійний, газоподібний та ефірний. Йдеться про складніші і тонкі прояви, ніж просто земля або вода.

Коли йдеться про акаш, або ефір, мається на увазі простір, або те, де все протікає. Елемент простору – це звук. Ваю (повітря) не так повітря в звичному розумінні, скільки енергія, яка забезпечує рух всього. Агні – це випромінювання, або електрика, що є всередині тіла, особливий «електромагнітні сили». Вода, або рідкий стан, є силою, яка пов'язує один з одним різні елементи. Як для води властиве зчеплення різних елементів один з одним в результаті змішування, так і для початкової води, для цього елемента властиво з'єднання різних речей один з одним. Земля – це твердий стан, котрим характерна пружність чи жорсткість.

Склад тіла

Тіло складається із пов'язаних між собою елементів:

Земля– ніс – нюх – органи виділення.

Вода– мова – смак – дітородні органи.

Вогонь- Очі - зір - ноги.

Повітря- Шкіра - дотик - руки.

Ефір– вуха – слух – голова.

Три доші

П'ять першоелементів проявляються у тілі у вигляді трьох дош.

Ефір та повітря – Вата.

Вогонь і вода - Пітта.

Вода та земля – Капха.

Вони переважають відповідно в кінці (вата), середині (піта) та початку життя (капха) живої істоти, дня, ночі та процесу перетравлення їжі.

Відповідно до трьох дощ виділяються сім типів конституції:

Монотипи - Вата, Пітта, Капха.

Подвійні - Вата-Пітта, Пітта-Капха, Капха-Вата.

Потрійний – Вата-Пітта-Капха (оптимальна конституція).

Визначення типу конституції

Існує дуже простий і ефективний аюрведичний тест на визначення своєї конституції згідно з типами дош. Нижче наведені нижче розділи слід заповнити, потім скласти всі числа в загальну суму для кожного розділу окремо. Від того, наскільки чесно і точно буде дана відповідь, залежить об'єктивність тесту. За наявності сумнівів, можна ставити ту цифру, яка може бути застосована до вас і вашого життя в останні кілька років.

Варіанти відповіді:

від 0 до 2 = Не застосовується до мене;

від 3 до 4 = Застосовується іноді або деякою мірою;

від 5 до 6 = Практично завжди застосовно до мене.

Розділ 1.Вата Доша 0–2 3–4 5–6

1. За природою дуже активний, зазвичай роблю справи швидко.

2. Я вивчаю швидко і забуваю швидко.

3. Як правило, я перебуваю в ентузіазмі та пожвавленні.

4. У мене худорлява статура.

5. Я не набираю вагу легко.

6. Я ходжу швидко та легко.

7. Я схильний важко приймати рішення.

8. У мене часто буває запор.

9. У мене є схильність, що мої руки та ноги холодні.

10. Я часто турбуюся і нервуюся.

11. Холодна погода турбує мене більшою мірою, ніж інших людей.

12. Я говорю швидко, і я балакучий.

13. За природою я емоційний і настрій часто змінюється.

14. Часто мій сон буває неспокійним та порушеним.

15. Моя шкіра суха, особливо взимку.

16. У мене активний, нестійкий розум, багатий на уяву.

17. Енергія приходить до мене припливами.

18. У мене є схильність швидко витрачати всю енергію або гроші, які я маю.

19. Мої звички до їжі та сну мають схильність бути нерегулярними.

20. У мене змінний апетит.

Розділ 2.Пітта Доша 0–2 3–4 5–6

1. Зазвичай я дію вміло.

2. У мене схильність бути вкрай точним та акуратним.

3. Я енергійний і частково в мене сильна, переконлива манера поведінки.

4. Я відчуваю дискомфорт або легко втомлююсь у спеку.

5. Я легко потію.

6. Навіть хоча я можу не завжди показувати це, я досить легко стаю дратівливим та злим.

7. Якщо я пропускаю прийом їжі або з їжею трапляються затримки, то від цього відчуваю дискомфорт.

8. Один або кілька наступних якостей характеризують моє волосся: раннє посивіння або облисіння, рідке, тонке, пряме волосся, біляве, руде або рудувате волосся.

9. У мене сильний апетит.

10. Я люблю ставити перед собою цілі, а потім намагатися досягти їх.

11. У мене дуже регулярно відбувається випорожнення кишечника. Для мене більш типово, ніж запор.

12. Я дуже легко стаю нетерплячим.

13. Я схильний все докладно доводити до досконалості.

14. Мене досить легко роздратувати, але потім я швидко забуваю про це.

15. Я дуже люблю холодну їжу типу морозива, а також холодні напої.

16. Я скоріше відчую те, що кімната надто спекотна, ніж те, що кімната надто холодна.

17. Я не виношу дуже гарячої чи дуже пряної їжі.

18. Я не такий терплячий до заперечень, ніж мені слід було б.

19. Я люблю складні завдання, що кидають виклик. Коли я хочу чогось, я дуже рішучий у досягненні мети.

20. Я схильний бути критичним по відношенню і до інших, і до себе.

Розділ 3.Капха Доша 0–2 3–4 5–6

1. Я займаюся справами у повільній, розслабленій манері.

2. Я легко набираю вагу та повільно втрачаю.

3. За природою я мовчазний і говорю лише за потребою.

4. Я можу легко пропустити їжу без значних незручностей.

5. У мене є схильність до надлишку слизу та мокротиння, хронічної закупорки, астми та проблем з пазухами.

6. Мені потрібно принаймні вісім годин сну для того, щоб наступного дня почуватися затишно.

7. Я сплю дуже глибоко.

8. За природою я мирний; мене не так легко розсердити.

9. Я не завучую так швидко, як деякі, зате маю чудову пам'ять.

10. Я їм повільно.

11. Холод і вогкість турбують мене.

12. Моє волосся товсте, темне і хвилясте.

13. У мене гладка, м'яка, почасти бліда шкіра.

14. У мене велика, солідна статура.

15. За природою я спокійний.

16. У мене слабке травлення, через яке після їжі я відчуваю тяжкість.

17. У мене дуже хороша витримка, стійкість, фізична витривалість та стабільний рівень енергії.

18. Як правило, у мене повільна, спокійна хода.

19. Я зазвичай почуваюся після сну нетвердо, нестійко і, як правило, повільно розходжуся з ранку.

20. Зазвичай виконую справи повільно і методично.

Кінцевий підрахунок окулярів: Вата _____, Пітта_____, Капха_____

1. Якщо один рахунок очок набагато вище, ніж інші, це ваша переважна доша. Ця доша буде найбільш очевидною у вашій конституції, якщо її сума принаймні вдвічі вища, ніж рахунок наступної доші. Однак, якщо якась доша вища, її також можна прийняти як домінуючу.

2. Якщо рахунок для двох дош майже однаковий, то ви маєте тіло з двома дошами. Наприклад, Вата (76), Пітта (73) та Капха (45), то у вас Вата-Пітта конституція.

3. Якщо всі суми однакові, то у вас є врівноважена конституція, яка зустрічається рідко. Є сенс пройти тест знову і відповідати ретельніше. ditation-portal. com, vyasa. ru та ін.

Аюрведа. Система трьох дош. Аюрведичний доша-тест визначення типу тіла.

Аюрведа, або Аюр-веда (від санскр. "āyus" - "значення життя", "принцип життя", або "довге життя" і "veda" - знання) - традиційна система індійської ведичної медицини, названа на ім'я однієї з священних книг ( див. Веди), сформована внаслідок злиття культур аріїв і дравідів. «Аюр-веда» може бути перекладено як «знання життя», «знання довгого життя» або навіть «науки життя».

Система трьох дош

Відповідно до філософії буддизму матерія складається з п'яти основних «грубих елементів»:
* Земля (притхви) - являє собою тверду речовину або енергію, упаковану в речовину.
* вода (джала) - принцип взаємодії або рідкого стану речовини.
* вогонь (агні) - принцип виділення енергії з речовини чи плазмового стану.
* Повітря (ваю) - принцип руху матерії або газоподібного стану речовини.
* Етер (акаша) - субстанція простору, аналог фізичного вакууму.

"Грубі елементи" є єдиною фізичною складовою індивідуума, на відміну від решти чотирьох "тонких" ("розумових") першоелементів (нама). У різних комбінаціях ці елементи становлять різні тканини людського тіла – дхату. Елементи групуються в три основні фундаментальні життєві сили - доші-які регулюють всі функції організму. Людина здорова, коли доші перебувають у збалансованому стані.

* Вата(ефір та повітря) - принцип імпульсу, необхідний, щоб мобілізувати функцію нервової системи.
* Пітта(Вогонь і вода) - принцип енергії, який використовує жовч, щоб направити виварювання і отже метаболізм у венозну систему.
* Капха(Вода і земля) - принцип рідини тіла, який має відношення зі слизовими субстанціями, змащування та джерело поживних речовин для артеріальної системи.

Від співвідношення дош залежить психосоматична конституція (початкова природа) людини, дана йому від народження. Пракріті. Пракрити - це фундаментальне поняття філософської системи індуїзму самкх'ї, що означає початкову природу, безпричинну першопричину Всесвіту. Пракрити незалежна та активна, складається з трьох гун:

* саттва- основа розуму, що характеризується тонкістю, легкістю, світлом і радістю;
*раджас- основа енергії, що характеризується активністю, збудженням та стражданням;
*тамас- основа інерції, що характеризується грубістю, апатією, аморфністю та пітьмою.

Пракріті не змінюється протягом усього життя, і може бути діагностована за допомогою огляду та опитування пацієнта. Пракрити дає знання про схильність до певних захворювань. Людина, яка знає свою Пракріті має ключ до свого здоров'я, знає свої слабкі та сильні місця і завжди може попередити хворобу, вживши профілактичних заходів (панчакарма, піст, харчування та режим відповідно до Пракріті). Співвідношення елементів людського тіла зараз називається — Вікріті.

Налічується сім основних типів Пракріті та Вікріті: вата, піта, капха, вата-піта, вата-капха, піта-капха, вата-піта-капха. Все це впливає на вибір методів лікування та відновлення балансу трьох дош.

Доші згадуються ще у Риг-веді, де Індра ототожнюється з Вата, Агні з Піттою, а Сома з Капхою.

Аюрведичний доша-тест для визначення типу тіла

Відповідно до Аюрведи існує 7 можливих типів дош: Вата, Пітта, Капха, Вата-Пітта, Вата-Капха, Пітта-Капхаі всі доші врівноважені (Сама Пракріті). Тут є три розділи, по одному на кожну дошку. Заповніть кожний розділ і складіть усі числа в загальну суму, щоб заповнити рахунок очок для кожної дошки. Ретельно обмірковуйте кожну відповідь. Якщо є сумніви в тому, що відповідати, поставте цифру, яку можна було б застосувати до вас для вашого життя принаймні за останні кілька років.

Від 0 до 2 - Не застосовується до мене,

від 3 до 4 - Застосовується іноді або в деякій мірі,

від 5 до 6 - Практично завжди застосовно до мене.

Розділ 1. Вата Доша. 0-2 3-4 5-6

1. За природою дуже активний, зазвичай роблю справи швидко.
2. Я вивчаю швидко і забуваю швидко.
3. Як правило я перебуваю в ентузіазмі та пожвавленні.
4. У мене худорлява статура.
5. Я не набираю вагу легко.
6. Я ходжу швидко та легко.
7. Я схильний насилу приймати рішення.
8. У мене часто буває запор.
9. У мене є схильність, що мої руки та ноги холодні.
10. Я часто хвилююся і нервуюся.
11. Холодна погода турбує мене більшою мірою, ніж більшість людей.
12. Я говорю швидко і я балакучий.
13. За природою я емоційний, і мій настрій часто змінюється.
14. Часто мій сон буває неспокійним та порушеним.
15. Моя шкіра суха, особливо взимку.
16. У мене активний, нестійкий розум, багатий на уяву.
17. Енергія приходить до мене припливами.
18. У мене є схильність швидко витрачати чи витрачати всю енергію чи гроші, які я маю.
19. Мої звички до їжі та сну мають схильність бути нерегулярними.
20. У мене змінний апетит.

Розділ 2. Пітта Доша. 0-2 3-4 5-6

1. Зазвичай я дію вміло.
2. У мене схильність бути вкрай точним та акуратним.
3. Я енергійний і частково у мене сильна, переконлива манера поведінки.
4. Я відчуваю дискомфорт або легко втомлююсь у спеку.
5. Я легко потію.
6. Навіть хоч я можу не завжди показувати це, я досить легко стаю дратівливим та злим.
7. Якщо я пропускаю прийом їжі або з їжею трапляються затримки, то від цього відчуваю дискомфорт.
8. Один або кілька наступних якостей характеризують моє волосся: раннє посивіння або облисіння, рідке, тонке, пряме волосся, біляве, руде або рудувате волосся.
9. Маю сильний апетит.
10. Я люблю ставити перед собою цілі, а потім намагатися досягти їх.
11. У мене дуже регулярно відбувається випорожнення кишечника. Для мене типове, що спорожнення відбувається вільно, ніж те, що буває запор.
12. Я дуже легко стаю нетерплячим.
13. Я схильний все докладно доводити до досконалості.
14. Мене досить легко роздратувати, але потім я швидко забуваю про це.
15. Я дуже люблю холодну страву типу морозива та також холодні напої.
16. Я з більшою ймовірністю відчую те, що кімната надто гаряча, ніж те, що кімната надто холодна.
17. Я не виношу дуже гарячої чи дуже пряної їжі.
18. Я не такий терплячий до заперечень, ніж мені слід було б.
19. Мені подобаються складні завдання, які кидають виклик. Коли я хочу чогось, я дуже рішучий у своїх зусиллях досягти цього.
20. Я схильний бути критичним по відношенню і до інших, і до себе.

Розділ 3. Капха Доша. 0-2 3-4 5-6

1. Я займаюся справами у повільній, розслабленій манері.
2. Я легко набираю вагу та повільно втрачаю.
3. За природою я мовчазний і говорю лише за потребою.
4. Я можу легко пропустити їжу без значних незручностей.
5. У мене є схильність до надлишку слизу та мокротиння, хронічної закупорки, астми та проблем з пазухами (sinus).
6. Мені потрібно принаймні вісім годин сну для того, щоб наступного дня почуватися затишно.
7. Я сплю дуже глибоко.
8. За природою я мирний; мене не легко розсердити.
9. Я не заучую так швидко, як деякі, зате маю чудову здатність зберігати в пам'яті; у мене довга пам'ять.
10. Я їм повільно.
11. Холод і вогкість турбують мене.
12. Моє волосся товсте, темне і хвилясте.
13. У мене гладка, м'яка, почасти бліда шкіра.
14. У мене велика, солідна статура.
15. За природою я спокійний, мирний.
16. У мене слабке травлення, через яке після їжі я відчуваю тяжкість.
17. У мене дуже хороша витримка, стійкість і фізична витривалість, так само як і стабільний рівень енергії.
18. Як правило, у мене повільна, розмірена хода.
19. Я зазвичай почуваюся після сну нетвердо, нестійко і зазвичай повільно розходжуся з ранку.
20. Зазвичай виконую справи повільно і методично.

Кінцевий підрахунок окулярів для доша-тесту: Вата _____, Пітта _____, Капха _____.

Якщо один рахунок очок набагато вищий, ніж інші, то це ваша переважна доша. Ця доша буде найбільш очевидною у вашій конституції, якщо її сума принаймні вдвічі вища, ніж рахунок наступної доші. Однак, якщо якась доша вища, її також можна прийняти як домінуючу дошку.

Якщо рахунок для двох дошок майже однаковий, то ви маєте тіло з двома дошами. Наприклад, Вата (76), Пітта (73) та Капха (45), то у вас Вата-Пітта конституція.

Якщо всі суми однакові, то у вас є врівноважена конституція, яка зустрічається рідко. Краще пройдіть тест знову і відповідайте ретельніше.

Якщо ваш стан постійно змінюється, наприклад, якщо у вас то запор, то пронос, то, найімовірніше, це відбувається через збудження Вата-доші.

Дещо про дош Вата
Психологічний портрет

Крижаний відблиск світла за оленем, що промайнув блискавкою; холод поривчастих вітрів на пісках нічної пустелі, що шарудять, - така природа Вати.

Вата, рушійна сила всесвіту, відчуває вплив повітря та ефірного простору та омиває тонке тіло. Символ Вати - швидкий олень, що управляє серцевою чакрою, і мудрий слон, найдавніший із ссавців, носій історії землі, рослин та лікарських трав, який керує горловою чакрою.

Тип Вата завжди знаходиться по той бік матеріальних ідей, понять та уявлень повсякденного життя, майже на межі ізоляції. На тлі ґрунтовності та солідності земного типу Вата виглядає незручним, суперечливим та непослідовним. У порівнянні зі стоїчною витривалістю Капхі і високою активністю Пітти особливо помітна властивість Вати завжди турбуватися, переживати і сумніватися. Серед своїх партнерів Вата вирізняється високою рухливістю та мінливістю. Цей тип людей справляє враження заморської дивовижі, але зовнішність найчастіше оманлива.

На відміну від Капхі та Пітти Вата має колосальний духовний потенціал і може вести глибоко духовне життя. Дошею Вата править в основному тонке тіло та його вищий ефірний план, тому розвинена сутність Вати втілена в енергіях серцевої чакри та горлової чакри. Ці люди здатні любити, співчувати та розмірковувати. Тонкість, вразливість, чуйність і чуйність завжди вказують на присутність у людині доші Вати, до якого б типу вона не належала. В особистості, що еволюціонувала з четвертої чакри, дуже маленький хвіст кармічний. Але коли Вата збивається з правильного шляху, наслідки бувають дуже сумними. Під час медитацій люди, що належать до типу Вата, дізнаються про властиві їм від народження здібності купатися в океані когнітивної пам'яті, проникаючи енергетичними каналами до витоків інстинктивної мудрості.

Люди Вата мають світлий дар: вони здатні відчувати любов і виявляти чуттєвість на духовному плані. Як правило, у міру дозрівання людей цього типу їх фізичні бажання згасають і починає розквітати глибинне космічне кохання, в невидимих ​​обіймах якого плескається всесвіт. Ці люди повинні розкритися і дозволити своїй незвичайній натурі насолоджуватися справжнім духом універсальної чуттєвості. Саме це дасть їм максимальне задоволення у пізнанні чуттєвих відчуттів.

Люди, які відносяться до типу Вата, завжди мчать в авангарді вічно змінюється ігри буття, але ніколи не прагнуть очолити маси і лідирувати. Натурі Вати властива вроджена музичність. Аскетичні Вати повинні обов'язково розслаблятися, споглядати і медитувати, щоб позбутися роздратування, що накопичилося після нескінченної шумової какофонії дня. Цілющими практиками для Ват можуть бути види діяльності, енергія яких глибоко резонує з тонкими вібраціями натури Вата.

Серцева чакра, головний канал підключення Вати до всесвіту, омивається і живиться чистим звуком. Сторонні звуки, навіть природного походження, заважають Ватам вібрувати на глибинних рівнях, резонуючи з пульсацією всесвіту. Ось чому вони так люблять тишу. Вони мають унікальний дар заглибитися у свій внутрішній світ, увійти у світ тиші, прислухатися до внутрішніх відчуттів і знайти притулок, де панують лише потоки, співзвучні їх внутрішній енергії.

Як і вітер, Вати почуваються цілком затишно скрізь, крім ніш, сконструйованих Піттами та Капхамі. Вату можна порівняти з вітром, що проноситься по шурхотливих пісках нічної пустелі, у якого немає ні верху, ні низу, ні початку, ні кінця. Вату заколисують звуки вітру в безмежному і вічному океані простору.

Вати чутливі не лише до звуків, а й до дотиків. Їх відрізняє тонка відчутна реакція, і це не повинно дивувати нас, оскільки шкіра знаходиться під покровительством повітря. Їх заспокоює легкий ніжний дотик натуральних тканин, викликаючи відчуття добробуту та затишку.

Щоб Вата полюбив себе таким, яким він є, перестав себе критикувати, судити та оцінювати, йому доведеться пройти довгий і важкий шлях подолання самого себе. Вати не повинні відчувати себе білими воронами у зграї світу. Вони лише повинні усвідомити, що наділені найвищим даром. Без цього вони ніколи не зможуть здобути внутрішню та зовнішню гармонію та примирити духовне з тілесним.

Щось про дошку Пітта
Психологічний портрет

Шалений блиск очей вогнедишного дракона в місті блискучого дорогоцінного каміння - ось справжня природа Пітти.

На Пітту, динамічну силу всесвіту, впливає вогненний елемент. Пітта омиває ментальне тіло. Символом вогню служить баран, або овен, який із диким натиском кидається рогами вперед. Вогняна енергія Пітт зосереджена в чакрі сонячного сплетення маніпурі, або чакрі енергії. Маніпура перекладається з санскриту як «блискуча обитель дорогоцінного каміння», і цей термін ідеально описує енергію Пітти.

Пітта має колосальний запас сонячної енергії, і це відображається в його високо інтелектуальній і благородній зовнішності. Як і представники інших аюрведичних типів, високо розвинений зрілий Піта йде шляхом самопізнання і розуміє своє справжнє призначення.

Пітта завжди вимагає левову частку і зазвичай отримує. Пітт - це люті вогнедишні дракони. Залишаючи за собою випалені пустелі, вони несамовито мчать вперед, демонструючи запеклий натиск і невичерпну баранячу енергію. Унікальність Піти полягає в тому, що його фізіологічні та психологічні центри локалізовані в одній і тій же центральній області тіла – області сонячного сплетення.

Основні якості Піти - це енергійність, амбітність та агресивність; за цими якостями він легко впізнається. Народжений з енергії всесвіту, Пітта втілює ідеї на реальність і робить казку буллю. Зрештою, космічне кохання (серцева чакра анахата) та творча уява (горлова чакра вішудха) Ват виростають з енергії вселенського вогню. Коли доша Пітта збалансована внаслідок свідомого життя, її вогненна енергія піднімається до найвищих чакрів.

Пітта відіграє роль каталізатора, тієї самої сили прискорення, що мобілізує діяльність двох інших типів - Вати та Капхі. Піти насолоджуються абсолютною владою, контролюючи будь-яку ситуацію. Вони завжди націлені на успіх, а бараняча сила надає їм яскравості та неповторності. Вони вміють сконцентруватися на одній задачі та кинути всі сили на її виконання. Рухомий сонячною силою, Пітт театральні і ефектні, це актори в захоплюючому спектаклі.

Ступінь індивідуальної досконалості кожного з представників цього типу може широко змінюватись. Це означає, що на кожного гармонійного і досконалого барана завжди знайдеться овечка, що причаїлася в кущах. Піти живуть у ментальній рівновазі із собою та світом.

Піти миттєво і непередбачено виходять із себе. Їхня дратівливість і гнівливість вразить уяву незнайомця. Піттам потрібно багато працювати зі свідомістю, щоб колись зрозуміти, що крім них на землі живе безліч людей різних типів. Спроба упокорення Піти рівносильна прагненню блокувати пожежу в лісі. Чи часто вдається загасити лісові пожежі, що спалахнули у посушливу пору року на величезних територіях?

У той же час їхня нестримна воля відповідальна за гігантські прориви людства в галузі науки та технології. (А також за розквіт екологічно небезпечних видів промисловості.) Пітт можна легко дізнатися за такими рисами характеру, як цілеспрямованість, честолюбство, цілісність характеру і владність.

Якщо Ватам слід запозичувати сильні сторони егоцентричних Пітт, то Пітам треба навчитися не випинати своє «я», перестати вважати себе пупами землі і не переоцінювати власну значимість. Пітт не потрібно постійно заявляти про себе і доводити, що вони - центральна і керівна сила у взаємодії людей різних типів. Цією роллю їх облагодіювала природа, адже недаремно у Пітт розвинена чакра маніпура - центр самовираження. Всі люди мають кармічний обов'язок, тому не варто засмучувати плани архітектора всесвіту. Це найголовніший урок, який мають здобути Піти.

Маніпура управляє як дошкою Пітта, а й етапом молодості у житті кожної людини. Тому цілком нормально, коли Пітт називають «гарячою головою» і коли він дратівливий. Пітта завжди нестримний на лінії старту. Але на марафонській дистанції він повинен уповільнити свій біг і озирнутися довкола, щоб побачити, чим зайняті решта бігунів. Адже центр може називатися центром, коли довкола нього є периферія, сам по собі він існувати не може. Авангард – це Вата, а тил – це Капха. Тільки в тому випадку, коли навколо Пітти є команда, він зможе виконати завдання.

Піти повинні завжди пам'ятати про людей! Час від часу вогнедишний дракон повинен пригальмовувати, щоб придивитися до оточення, побачити окремі особи та зазирнути у себе.

Піти наділені найвищим енергетичним потенціалом. Якщо вони зможуть впоратися зі своєю зарозумілістю по відношенню до людей, то зможуть пізнати таємниці людського «я». Вони наділені найбільшим даром саттвічного мислення, що веде до гармонії із собою та світом.

Динамічним Піттам властиво поширена помилка. Люди цього помилково вважають, що мірилом успіху служать матеріальні перемоги і завоювання. Але в центрі сліпучого полум'я таїться дорогоцінний камінь, що охолоджується власним яскравим холодним світлом. Коли Пітта навчиться долати перешкоди, споруджені його власним его, то з подивом виявить, що життя не обмежується матеріальним планом, що крім матеріальних цінностей у житті існують цілі та цінності іншого порядку, яких можна і потрібно прагнути в реальному житті.

Щось про дошку Капха
Психологічний портрет

Непорушний, як скеля, твердий, як камінь, струмує прохолодою, як мерехтлива гладь річки в білому місячному світлі - така суть типу Капха.

На Капху впливає водний та земний елементи - енергії тяжіння та зачарування у всесвіті. Капха омиває тіло харчування та розташовується у верхньому відділі грудної порожнини людини.

У Капсі домінує енергія чакри свадхістхани, управителем якої служить Меркурій. У Меркурія місячна природа, що уособлює жіночність. Ця первісна жіноча сила, здатна до продовження роду, оточена чоловічою сонячною енергією муладхари. Здоровий життєрадісний Капха знаходиться під впливом муладхари та свадхістхани – основи творіння.

Планетарні принципи Землі чудово вписуються у природу Капхі. Капхи краще за інших налаштовані на ритми земного життя і пристосовані до виживання. Саме Капхі писали соціальні та сімейні правила для людей. Нерухомі, стійкі та інертні Капхи різко контрастують з повітряними потоками Вати, що пролітають і тануть у хмарах, і вулканічними викидами вогняної лави Пітти. Капха завжди була, є та буде, це закон. Капха - це застигла статуя вічності, над якою владні час і простір. Енергія Капхі служить фундаментом, на якому надбудовуються цеглинки світобудови. Жвавість, мінливість, здатність здійматися і літати, якими володіє Вата, або вогонь, сила, натиск і динаміка, що відрізняють Пітту, підтримуються енергією Капхі. Енергія Капхі фундаментальна, наскільки фундаментальний архетип Матері-Землі.

Енергія Капхі символізує пізню зиму та ранню весну для всіх живих організмів. Капха очищає кров і бруд повсякденності, оголюючи цілющу чистоту та свіжість. Капха уособлює основний та безперервний життєвий процес, без якого не може бути ні вдома, ні дітей, ні сім'ї. Будучи материнськими грудьми планети, вона зігріває та годує Вату та Пітту, які йдуть до неї поповнити сили. Капха нагадує спокійну і відгодовану корівку, що пасуться на соковитих зелених луках. Талісман Капхі – доісторичний слон, який несе на собі тягар земних страждань. Капха втілює наші витоки і материнську, жіночу природу всього сущого.

Капха - це класичне поєднання стоїчної грації, спокою та чуттєвості. Капхи дуже душевні та непотоплювані. Капхам притаманна стабільність і приземленість, що дозволяє вирушати у вільний політ Ватам і здійснювати подвиги Піттам. Капха дає своїм партнерам можливість жити та радіти життю тут і зараз.

Капха знаходиться на фізичному та астральному планах. У людському організмі на Капху доводиться вісімдесят відсотків загальної ваги, але в планеті - п'ятдесят відсотків. Ось чому люди, в яких переважає ця доша, настільки прив'язані до матеріального світу. Це спричиняє величезні проблеми земного порядку. Капхи завжди переїдають, і вони дуже розвинений інстинкт власності. Бути Капхой означає бути власником.

Капхам потрібні великі простори та простори, що відкривають казкові види та перспективи. Щоб вони могли виконувати непосильні геркулесові завдання, їм потрібні свіже повітря та певні умови для життя. Родюча енергія Капх повинна струмувати безперешкодно. До будинку Капхі зазвичай пред'являють три вимоги: зручність, практичність та великий достаток.

Капхи повинні відмовитися від накопичення, власництва та приховування «на чорний день». Вони не повинні ототожнювати себе зі своїм майном, нехай навіть нажитим праведними працями, а задовольнятися лише найнеобхіднішим. На жаль, для Капх це майже непосильне завдання, тому що їм важко вирішити, що таке "найнеобхідніше". Але якщо вони залишать собі одну четверту від того, чим володіють, то й тоді не заживуть аскетами. Капхи ніколи не бувають бідними, і це зрозуміло: треба мати багато молока, щоб годувати Ват та Пітт.

Ці солідні люди з глянсовими обличчями наділені яскраво вираженою здатністю «остигати на бігу», втрачати спонукальні стимули, втрачати інтерес до того, що тільки недавно викликало в них ентузіазм і підйом. Капхи люблять залягти на дно, щоб їх ніхто не смикав і нічого не закликав.

Неконтрольоване ненажерливість, всеїдність і жадібність вводять цих людей у ​​летаргійний стан. У сезони вразливості Капхі повинні ретельно контролювати бажання "тягнути ковдру на себе" та "накладати лапу" на все, що бачить око. Якщо вони не прислухаються до цієї поради, то ще більше наберуть і так надмірну вагу, тому що вони дуже інертні. Капхи не знають, що таке політ уяви чи всепоглинаючий вогонь пристрасті, тому їхня енергія не витрачається і не згоряє, а витрачається дбайливо та економно. Але за всієї непохитності та непохитності їхньої натури, Капхам часом все-таки вдається відійти від стереотипу, хоча для цього вони повинні подолати самих себе.

Стихія свадхістхани – вода. Коли Капха замутняє чистоту своїх вод і лишається, то часто тоне в глибинних водах розчарування, депресії та меланхолії. Коли Капхи опускаються на дно, то з будівельників всесвіту стають її активними руйнівниками. У просторі депресії, чи просторі Плутона, народжуються багато видів злоякісних пухлин.

Щоб повноцінно проживати щодня, Капхи повинні неухильно дотримуватися суворого порядку дня і не дозволяти собі сумувати через внутрішні конфлікти. Водні люди не можуть собі дозволити таку розкіш, як накопичувати образи, злість і утримувати безладно свій внутрішній світ. Подібно до вод річок, води Капхи повинні завжди залишатися чистими, прозорими і швидкими. Застійні води – перший ворог Капхі.