Голос став грубим. Як зробити голос грубим

Вправи для зниження тембру голосу можуть знадобитися у різних випадках. І радіоведучим, і оперним виконавцям, і новоспеченому начальнику, щоб його «командного голосу» боялися та виконували беззаперечно вимоги. Психологи, гіпнотизери, пікапери та звичайні старшокласники, які бажають підкорювати дівчат зізнаннями (вони більше люблять вухами) змушують записуватися на курси до професійних постановників голосу. І це правильне «вкладання у себе». Інші можуть спробувати вдосконалитися самі.

Як понизити тембр? Вперто тренуватися!

Працюючи над тоном, важливо розуміти – його можна міняти і місяць, і рік, і кілька років. Систематичність і терпіння допоможуть уникнути зриву зв'язок і досягти гідного результату. Потрібно всі завдання виконувати (в середньому) по 15 хвилин щодня (більше не варто, шкідливо).

1. Протягом 15 секунд простягають голосний звук («А») у звичній тональності. Потім знижують тон, потім можна повернутися до зручного звучання. Зв'язки, поступово пристосовуючись, тренуються. Завтра легше співатиме ще на тон нижче.

2. Розспівуються, заручившись діафрагмальним диханням (на вдиху та видиху працює живіт, що легко простежити, поклавши на нього під час тренувань руку).

3. Опустивши підборіддя до грудей, простягають звук "І" (повільно). Потім голову поступово закидають назад. Якщо "і-і-і" виходить при піднятті голови вищим, значить, зв'язки стали напруженими. Потрібно максимально контролювати себе та вміти розслаблятися.

4. Також знижує тембр подібну вправу, але зі звуком «Ж». Для його протяжної вимови сил від зв'язок потрібно більше, що дає позитивний ефект.

5. Стануть у нагоді і вокальні розспівування «а-а-а», коли тон опускається дедалі нижче (можна під акомпанемент).

Але в гонитві за еротичним, сильним і обволікаючим голосом не потрібно пускатися на всі тяжкі. Іноді краще радіти маленьким успіхам, ніж втратити здоров'я.

Як знизити тембр голосу: уникнути помилок

З віком тембр грубіє у всіх – чоловіків та жінок. Потрапляти на вудку оповідачів про те, що куріння та вживання спиртних напоїв суттєво впливає на тембр, не потрібно. Відсоток «щасливчиків» не перевищує однієї третини, решта стає пацієнтами наркологічних центрів і втрачає голос.

Те саме стосується і любителів гормональної терапії (приймають тестостерон) та шанувальників оперативної методики. Операція на зв'язках тембр скоригує, але з можливістю співати і голосно говорити, швидше за все доведеться розпрощатися.

Зниження тембру голосу народними методами

Допомогти собі реально, займаючись без канікул та вихідних, щодня. Посилити ефект іноді допомагає слабкий настій м'яти, між прийомом якого (через ковток) потрібно співати зі зниженням звуку «А».

Виділяють кілька можливих причин порушення голосової функції:

запальні захворювання горла та гортані, які пов'язані з інфекцією. Синдром розвивається при набряку, що характерно для ларингіту. Набряк перешкоджає змиканню голосових зв'язок, що призводить до огрубіння голосу. Група захворювань характеризується підвищеною температурою тіла, дискомфортними відчуттями у сфері гортані, голос може повністю зникнути;
огрубіння голосу прогресує після інтоксикації організму, наприклад отруєння хлором провокує спазм голосової щілини. Супутній симптом - сухий кашель. Інтоксикація хлором можлива в домашніх умовах, ця речовина міститься у засобах побутової хімії. Отруєння аміаком характеризується першінням у гортані, хворобливими відчуттями у ділянці грудей, виділенням мокротиння. Інтоксикація фтором відрізняється почервонінням очей, слизом із носа, можлива діарея з домішкою кровоносних тілець;
грубіє голос у результаті алергічної реакції, яка провокує набряк Квінке. Порушення функцій голосового апарату свідчить про стеноз гортані. Хворому важче дихати. Перша ознака набряку - блідість шкірних покривів, посинення пальців на верхніх кінцівках, можлива непритомність. Хвороба вимагає термінового звернення до лікаря;
Порушення роботи голосового апарату відзначається при гіпотиреозі, хвороба характеризується зменшенням виробництва гормонів щитовидної залози. Супутні симптоми - набряклість зв'язок та гортані, блідість шкірних покривів, загальмованість, ламкість волосяного покриву, відсутність апетиту, задишка;
зміна тембру голосу притаманно перенапруження зв'язок. Синдром розвивається у людини, якій доводиться голосно говорити чи співати. Голос "сідає" при постійному перенапрузі зв'язок;
осиплість прогресує при опіках хімічними речовинами, наприклад, при контакті з оцтовою кислотою;
куріння, смоли та інші складові сигарети негативно впливають на слизову оболонку гортані, провокується набряклість зв'язок;
опік можливий за умови вживання спиртних напоїв;
рефлюкс-езофагіт, характеризується проникненням соляної кислоти їх шлункового тракту в горло;
фізичні ушкодження зв'язок, наприклад, при попаданні стороннього предмета в горло або розтину зв'язок під час хірургічного лікування;
параліч нервових закінчень, що забезпечують горло. Синдром розвивається при сифілісі та дифтерії;
новоутворення гортані доброякісного чи злоякісного характеру, провокується здавлювання судинних каналів та нервових закінчень, що відбивається на рухливості зв'язок;
ураження мозкового стовбура, синдром прогресує при захворюванні Лайма. Мова стає незрозумілою, хворим важко ковтати їжу та говорити. Відзначається

Тембр голосу впливає впевненість людини у собі. Особливо це стосується сильної статі: чоловіки, у яких тиха та непоказна мова, з меншою ймовірністю зможуть вразити оточуючих. Для цього потрібне голосне та мужнє звучання.

Щетина на обличчі та грубий голос у підлітковому віці не у всіх з'являються вчасно. А в деяких навіть навпаки – передчасно. Але юнакам із першої категорії стає дуже некомфортно через те, що вони «відстають» від однолітків. Адже у 15-17 років усі хлопці хочуть виглядати якомога старшими. А як бути, якщо ви взагалі вже чоловік, але досі соромитеся тонкого, непомітного голосу?

Щоб звучати грубіше, не обов'язково викурювати по 2 пачки цигарок на день та пити спиртне літрами. Можна зробити спеціальне обстеження голосових зв'язок у лікаря-фоніатра. За його результатами професіонал зможе точно визначити, чому ваш голос звучить високо і як можна зробити його грубішим.

Експерти стверджують: зв'язки справді можна тренувати (і коригувати таким чином їхню роботу). У цьому допоможуть спеціальні вправи та процедури, які проводяться під пильним контролем досвідченого логопеда.

До речі, сигарети та алкоголь справді сприяють зміні тембру голосу. Через все це «добра» голосові зв'язки опухають, а тому й звучать нижче. Але ефект від таких методів короткочасний, а щодня випивати та викурювати цигарки пачками – собі дорожче. Навряд чи ви готові пожертвувати здоров'ям заради уявної відповідності стандартам.

А як щодо операції? Це дуже радикальний підхід - здебільшого достатньо виконувати вправи. Наприклад, вимовляти спеціальні звуки, видавати «гудіння» тощо. Якщо такі тренування будуть регулярними, то ваші голосові зв'язки навчаться розслаблятися, внаслідок чого їхнє звучання наблизиться до бажаного. Щоб голос звучав грубіше, можна тренуватися самому вдома, але краще попросити допомоги у логопеда, який навчить вас вправ для придбання мужнього голосу.

Як перевірити результати? Найкращий спосіб - це записувати себе у звичайній обстановці, наприклад, під час телефонної розмови або діалогу з близькими. А потім, за місяць-два, порівняти свій новий голос із тим, що був раніше.

Будьте терплячими і дисциплінованими - тоді вправи дадуть результат, і ви наблизитесь до красивої, гуркітної мови, про яку так мріяли!

Дуже часто, коли чоловіки хочуть сподобатися жінці, вони намагаються говорити тихіше та нижче, майже переходячи на шепіт. І це невипадково. Низький голос чоловіків у жінок, ще з первісних часів, асоціюється із силою: що роблять самці, щоб залучити самок чи налякати суперників? Правильно, гарчать. І добрий «рик» - це ознака здоров'я самця.

Але в сьогоднішньому світі низький голос із хрипотою став актуальним не лише для представників сильної половини людства, а й перетворився на якийсь тренд для жінок. Хтось лягає під ніж хірурга, щоб отримати бажаний тембр, інші курять, сподіваючись на «огрубіння» зв'язок, а треті намагаються обійтися без таких радикальних заходів.

Потрібно сказати, що повністю змінити тембр голосу не вийде, але є вправи, які допоможуть "налаштувати" голосові зв'язки на "потрібний лад". Але в цьому випадку для досягнення бажаного результату потрібно тренуватися щодня.

Спочатку потрібно зрозуміти, наскільки необхідний глибший голос. Це звучить підроблено і неприродно, якщо 10-річний хлопчик чи дівчинка, при погляді на яких хочеться думати про веселку, цуценят і льодяників на паличці, мають низький голос. Але у хлопця у віці старше 15 або у дівчини, у зовнішності якої є щось від Леді Вамп, глибокий голос підкреслить образ і змусить протилежну стать «божеволіти».

У рамках підготовки до перепрограмування голосу слід дослідити відомі низькі голоси та вибрати власну модель. У хлопців є купа прикладів на вибір, а дівчата можуть звернути увагу на Марлен Дітріх з її ідеальною хрипотою та тягучими словами.

Потрібно визначити наскільки глибоким у порівнянні зі справжнім голосом має бути тембр. Знання тембру голосу допоможе контролювати його обсяг, щоб зробити його нижчим. Для цього можна слухати себе перед дзеркалом, можна записати свій голос на комп'ютері, на магнітофоні та відтворювати його. Деякі пристрої будуть звучати більш правдоподібно, ніж інші, тому потрібно знайти хорошу якість запису та відтворення.

Потрібно відзначити, що наступним етапом стає вміння розслаблятися: коли людина напружена або роздратована її голос звучить вище. Тому, починаючи тренування, потрібно постаратися розслабитися і глибоко дихати; нервоз викликає мимовільні спазми голосових зв'язок, у результаті голос коливається - «зривається».

Читайте також:

Пуховик - що носити із зимовим верхнім одягом

Тепла вода або теплий неміцний чай перед тренуванням допоможе розслабити м'язи горла та гортані. Холодна вода викликає спазм голосових зв'язок.

Дихати потрібно досить глибоко, щоб заповнити легені та покращити контроль за диханням. При цьому бажано уникати коротких та неглибоких вдихів.

Поза під час тренування має велике значення задля досягнення хорошого голосового результату. При прямій поставі діафрагма вільно рухається, збільшуючи обсяг легень, що допомагає говорити чіткіше. Як експеримент можна стати перед дзеркалом і, змінюючи поставу, визначитися, як можна поліпшити звучання за рахунок зміни постави.

Одна з найпоширеніших вправ для розвитку низького тембру виглядає так: потрібно сісти рівно, покласти підборіддя на груди і простягнути настільки низько, наскільки можливо, звук «і». Піднімаючи голову, продовжити повторювати – «співати» звук, фіксуючи голос на потрібній висоті. Ця вправа рекомендується проводити кілька разів на день, поки підтримка висоти тембру не стане звичкою і вона не змінюватиметься під час підйому голови.

Для наступної вправи знадобиться книга. Потрібно почати читати її звичайним голосом, повільно вимовляючи кожну мову. Прочитавши 4 -5 речень, почати читати заново, але вже на тон нижче, також повільно та виразно вимовляючи кожен склад. Через 4 - 5 пропозицій - все знову, опускаючись ще на тон нижче, поки не стане некомфортно. Ця вправа зміцнить голосові зв'язки та допоможе їм вийти зі свого діапазону. Повторювати його потрібно по 5 - 10 хвилин кілька разів на день, при цьому щоразу намагатися опускатися на тон нижче попереднього тренування.

"На вигляд сокіл, а за голосом ворона", - так говорять про людей, чий голос не відповідає зовнішності. Якщо вас не влаштовує голос, даний від природи, або ви хочете справляти на оточуючих яскравіше враження і підняти свій статус, саме час задуматися про те, як зробити голос нижчим за допомогою простих для виконання хитрощів.

Навіщо потрібний низький голос?

Власник низького голосу інтуїтивно сприймається оточуючими як людина авторитетна, впевнена, самодостатня. Цей образ, як і звучання його голосу, гарний у будь-якому випадку: якщо ви чоловік, він приваблює прекрасну стать у сексуальному плані; якщо ви уявляєте прекрасну половину людства, нижчий голос змусить ділових партнерів ставитись до вас уважно і мимоволі більше довіряти вашій думці. Низький голос загалом говорить про такі якості, як самовладання та врівноваженість, а також вселяє довіру та симпатію до співрозмовника.

Дуже поширена ситуація, коли перед важливим публічним виступом, переговорами або майбутнім сімейним «розбором польотів» людина виявляє, що голос його не слухається і починає зрадливо тремтіти, хрипіти, зриватися на фальцет. А високий писклявий голос, погодьтеся, ну ніяк не в'яжеться з образом лідера та впевненої в собі людини, до слів якої хочеться прислухатися. Ось ще один привід навчитися керувати своїми голосовими зв'язками.

Цілком може статися і так, що ви навіть не підозрюєте, що ваш гарний тембр для оточуючих звучить зовсім інакше. А з'ясовується це після прослуховування свого голосу в записі. У різних людей це різне сприйняття: комусь здається, що його голос у записі звучить вище, комусь – нижче. І все ж таки ці два різні звучання - один і той же ваш голос. Ось як пояснює процес формування та сприйняття звуку голосу Нельсон Воган, логопед та професійний постановник голосу голлівудських акторів: «Слухаючи свій голос у процесі розмови, ми сприймаємо його не лише вухами. Ми чуємо звукові хвилі, що розповсюджуються всередині нас, через рідину, яка заповнює внутрішні органи. По повітрю звук поширюється інакше, ніж у рідині та щільних тканинах. Ця різниця стосується практично всієї ширини тонів, які ми сприймаємо, тому оточуючі чують зовсім не те, що чуємо ми».

І, нарешті, дана тема стане в нагоді тим, хто має схильність до заїкуватості - постійно або в стресових ситуаціях. Лікар медичних наук, професор І.А. Сікорський у своїй монографії «Про заїкуватість» стверджує, що повільна мова низьким тоном «має в собі велику запобіжну силу проти заїкуватості… і надає зовнішньому відбитку, що говорить, важливості, авторитетності та самовладання».

Вправи зниження голосу

Голос тим нижчий, чим нижче розташована горло. За її рухи відповідають поперечносмугасті м'язи, які знаходяться в передній частині шиї. На щастя, цими м'язами можна навчитися керувати свідомо за допомогою нескладних вправ. Єдина умова для досягнення успіху – регулярні заняття та наполегливість. Отже:

Позіхання і напівзівок. Намацайте горло і зробіть позіхання - відчуйте, як опускається горло. Ця вправа впливає на всі органи голосоутворення: на горлянку, м'яке небо, горло і мову.

Ще одна вправа – «голова басу». Ви звертали увагу на становище голови людини, яка співає басом? У нього голова високо піднята і при цьому трохи нахилена (начебто він утримує підборіддям якийсь предмет або грає на невидимій скрипці). Таке становище активує всі групи м'язів, що тягнуть горло вниз. Поворот гортані може бути спрямований вниз, що у поєднанні з її нижнім становищем знижує голос максимально.

Вправи з голосним звуком "і". Початкове положення - сидячи або стоячи. Нахиліть голову вниз, щоб підборіддя опустилося до грудей (положення «голова баса»), і вимовляйте низький звук «і». Тепер піднімайте голову вгору, фіксуючи висоту звуку «і». Спочатку занять вам буде складно тримати фіксовану висоту звуку «і» - вона незмінно підвищуватиметься при закиданні голови. Це говорить про напругу ваших голосових зв'язок, і укорочення гортані. Повторюйте цю вправу протягом дня кілька разів, поки висота голосу не зрівняється в обох положеннях голови: такий ефект означатиме, що спазм голосових складок знятий.

«Взррррривна хвиля». Починаємо гарчати з найнижчої ноти, потім наше гарчання плавно перетікає у найвищу ноту, яку ми здатні видати, а татем так само плавно спускаємося на найнижчу ноту, з якої почали вправу. Робимо кілька таких підходів. Після такої розминки ви відразу відчуєте, що говорити полегшало, голос ніби «прорізався» і став звучати набагато яскравіше і виразніше.

Контролюйте темп промови: чим швидше ви говорите, тим сильніше напружуються голосові зв'язки – і тим вищий голос. Людський голос порівнюють з вінілової платівкою: якщо уповільнити її швидкість обертання, вона починає басить. Коли ви свідомо знижуєте тон голосу, то сповільнюється на 10% мінімум.

Низький голос і правильна постава взаємозалежні. Тому всім охочим знизити свій голос обов'язково слід звернути увагу на хребет. До речі, від правильної постави залежить не лише висота голосу, а й робота мозку, що підтверджує електроенцефалограму. Помічено, що люди, які мають правильну поставу і глибокий голос, не просто справляють враження самодостатніх та впевнених у житті – вони насправді такими є.

І ще один доведений наукою факт: людина, що виспалася, говорить нижчим голосом. Весь секрет у тому, що сон розслаблює голосовий апарат, забезпечуючи вам весь спектр переваг низького тембру.