Як не комплексувати через зовнішність. Як позбутися комплексів та розпочати нове життя? Визнання проблеми - головна запорука успіху

Що таке психологічні комплекси? Це обмеження та рамки, нав'язані суспільством або ж вигадані самою людиною. Найжахливіше, що це переживання з приводу зовнішності, постаті, становища у суспільстві чи характеру просто надумані. Але саме вони кардинально впливають на життя людини, обмежуючи її поведінку та завдаючи потужного удару по самооцінці. Настав час позбутися комплексів і кардинально змінити своє життя! Ми знаємо, як це зробити правильно!

Визнання проблеми - головна запорука успіху

Як позбутися комплексів у психології? Насамперед слід визнати, що вони у вас є, а також знайти першопричину їх виникнення. Процес, звичайно, не з приємних, але вилікувати себе від цієї хвороби можна тільки випустивши назовні «бруд». Почнемо прямо зараз?

Комплекс неповноцінності

Ті, хто вважає себе гіршим за інших, ніколи не зможе досягти успіху.Вони просто змушені продовжувати жалюгідне існування та задовольнятися крихтами від чужого щастя. Комплекс неповноцінності негативно позначається на фізичному та психічному здоров'ї людини, а також на її звичках. Причинами цього явища можуть стати душевні травми, дискримінація суспільства, часті помилки чи невдачі.

Як подолати комплекс неповноцінності? Дотримуйтесь наших корисних порад:

Захистіть себе від тих людей, які підживлюють ваші комплекси своїми вчинками чи словами.
Без хибної скромності оцініть себе збоку. Найкраще зробити це письмово. Розділіть аркуш паперу на два рівні стовпці. В одній із них опишіть усі перемоги, гідності та добрі справи. В іншій – слабкі сторони, які потребують коригування. При комплексі неповноцінності останніх, напевно, виявиться більше. Тому перегляньте цей список ще кілька разів, доки в ньому не залишаться реальні, а не вигадані недоліки.
Перечитуйте першу колонку по кілька разів на день – із почуттям, впевненим та гучним голосом. Робіть це доти, доки самі не повірите тому, про що говорите.
Щодо недоліків, над ними доведеться добре попрацювати. Продумайте, що саме ви можете зробити для того, щоб позбавитися того чи іншого нюансу, і починайте змінювати себе. Запишіться у спортзал, якщо комплекси неповноцінності криються у зовнішності, підтягніть навчання, якщо вся справа в низьких оцінках, станьте справжнім майстром у професії, якщо вам кажуть, що ви повний нуль.
Обов'язково заведіть «Щоденник успіху». Техніка дуже проста та приємна, але не для всіх. Справа в тому, що психологічні комплекси привчають людину думати виключно про невдачі, а тут доведеться концентруватися на найкращому (перемогах, звершеннях, хороших якостях). Саме їх ви повинні щодня записувати в зошит.
Комплекс неповноцінності можна подолати за допомогою дзеркала – психологія дуже любить і хвалить. Станьте перед дзеркалом і протягом 15 хвилин кажіть собі теплі слова: «Я собі подобаюся», «Я люблю себе»… Можливо, спочатку вам захочеться розплакатися і втекти. Цей стан абсолютно нормальний, тому не потрібно стримувати емоцій – плачте, кричіть, дайте їм вихід і прийміть себе.

Комплекси щодо зовнішності

Був би я молодший, вищий, худший, товщий, нижчий... Ви не повірите, але 97% людства міркує саме так. Особливо сильно згущують фарби жінки, зводячи себе хворобливими косметологічними процедурами, строгими дієтами і виснажливими навантаженнями в спортзалі.

І коли їм здається, що ідеал вже близько, нав'язливі психологічні комплекси вперто шепочуть: "Ще не час, ти ще не ідеальна". Ця битва може тривати довгі роки, які людина могла б прожити зовсім інакше. Але, щоб змінити цей сценарій, потрібно добре постаратися. Як позбутися комплексів з приводу фігури та власної зовнішності?

Змініть імідж та гардероб. Можливо, вам просто не йде світле волосся і рвані джинси. Перефарбуйтесь у рудий і почніть носити класичні спідниці. Експериментуйте до тих пір, поки ваше відображення у дзеркалі вас не задовольнить.
Позбутися комплексів із приводу зовнішності допоможуть і компліменти з боку протилежної статі. Дуже часто психологічні проблеми заважають людині почути похвалу з вуст сусіда по сходовому майданчику, коханого чоловіка чи колеги. Мало того, той, хто страждає від комплексів щодо зовнішності вже дуже довго, перестає адекватно реагувати на приємні слова. Таким людям починає здаватися, що з них просто жартують, хоча це зовсім негаразд.
Психологія любить проводити досліди та експерименти. Як швидко позбутися комплексів зовнішності? Проведіть один із них! Перебуваючи у великій компанії жінок і чоловіків, попросіть останніх обрати найкрасивішу даму. Ви здивуєтеся, але їхній вибір буде різним. Тож чи варто гнатися за неіснуючим ідеалом і вганяти себе у вузькі рамки комплексів?!
Щоб вилікуватися від комплексів з приводу зовнішності, потрібно виключити з лексикону всі слова, які починаються з частинки «не». Давайте собі тільки позитивні установки: "Я красива", "Я чарівна" і т.д.
Багатьом із нас комплекси заважають повноцінно жити. Ви боїтеся знайомитися і сходитися з іншими людьми, адже вони можуть дізнатися, що під ліфчиком з пуш-апом ховаються груди нульового розміру, тканина джинсів вдало прикриває целюліт, а верхній гудзик на штанах не сходиться на талії через живот? Невже ви думаєте, що оточуючі люблять вас і спілкуються з вами лише через зовнішність? А як же особисті якості та запал, почуття гумору та професіоналізм? Отож!
Психологічні переживання з приводу зовнішності та повної фігури можна викорінити грамотним харчуванням та адекватними навантаженнями. Схуднете - зможете позбавитися від комплексів, не схуднете - будете страждати все життя або навчитеся любити себе при будь-якій масі тіла.
Як позбутися комплексів з приводу зовнішності? Викиньте з голови думки про те, що ваші невдачі пояснюються тільки кривими ногами, широкою талією або повними стегнами. Проблема не у зовнішності, а щодо себе. Любіть своє тіло і припиніть залежати від думки народу. Займіться собою не тому, що Валя з комісійки обізвала вас жирною, а тому, що гімнастика дуже корисна.

Комплекс жертви

Розпізнати комплекс жертви найпростіше. Така людина схильна звинувачувати оточуючих у всіх своїх проблемах, вона бачить світ лише в чорних фарбах, не вміє справлятися з перешкодами і чекає від життя лише погане. Деякі настільки входять у цю роль, що психологія жертви починає їм подобатися. Вони просто не знають, як можна жити інакше, без ярлика «цапа-відбувайла» або «груші для биття». Жертви постійно ниють і скаржаться на начальника, подруг чи чоловіка. Щоправда, є й такі, що хочуть скинути з себе шкідливу ношу у вигляді комплексів. Саме для вас ми й склали невеликий інструктаж. Отже, як позбудеться комплексу жертви?

Те, що нас не вбиває, робить нас ще сильнішим. Зробіть цю фразу своїм гаслом. У минулому у вас могло бути чимало трагедій, але вони давно пройшли. Ви зуміли пережити і горе, і біду, то не дайте ж якимось дурним комплексам жертви зіпсувати вашу подальшу долю. Розправте крила і радійте кожній хвилині.
Бажаєте позбавитися комплексу жертви? Рекомендуємо терміново стати "пофігістом". Щоденні стреси, вічний поспіх, сварки та скандали, боротьба за виживання – всі ці фактори сприяють розвитку комплексу жертви у чутливих та сентиментальних натур. Ставтеся до життя простіше, і тоді ніякі психологічні комплекси жертви будуть вам не страшні.

Комплекс провини

Комплекс неповноцінності у жінок і чоловіків стосується як зовнішності, так і почуття провини, що тісно пов'язана з гіпервідповідальність перед усім світом. Як і комплекс жертви, комплекс провини є найстрашнішою зброєю для людини, адже вона гризтиме її зсередини довгий час. Позбутися його можна тільки простивши себе і поговоривши з людиною, якій ви завдали шкоди. Але це ще не все:

Психологічні проблеми можуть бути вигаданими чи реальними. Розкладіть ситуацію по полицях і визначте, звідки виник цей комплекс у вигляді почуття провини. Цілком можливо, ви абсолютно даремно себе корите.
Як позбутися комплексів у психології? Вилийте душу близькій людині, поділіться переживаннями з тим, кому ви можете на всі сто відсотків довірити свої думки.
Навчіться відмовляти людям і при цьому не відчувати комплексу провини, який незабаром перетворить вас на жертву власної совісті. Перестаньте робити те, що суперечить вашим принципам та моральним підвалинам. Жодна людина не може бути гарною для всіх! Ніхто нікому нічим не зобов'язаний! Навчіться себе поважати та цінувати!
Не йдіть наперекір собі, постійно і у всьому погоджуючись з іншими. Висловлюйте свою точку зору, не бійтеся відстояти себе, забудьте про фрази "Все як завжди", "Зі мною інакше і не буває" і т. д. Ці слова відганяють успіх і спричиняють низку неприємностей.

Позбутися комплексів не так легко, як може здатися. Цей процес вимагає наполегливості та моральної сили. Зумівши подолати ці проблеми, ви зможете зажити зовсім новим життям.

11.09.2014

КОМПЛЕКСИ І ЗОВНІШНІСТЬ: ЗНАТИ ВОРОГА В ОБЛИЧЧЯ

Я була абсолютно, на 100-500% впевнена, що у всьому винен він. У моїх труднощах з однолітками, тотальному ігнор з боку хлопчиків, загальної невпевненості в собі. Мені було 15, і у мене був великий кирпатий ніс. Звичайно, у дзеркалі я бачила його через потужну лупу підліткового максималізму. Але навіть зараз, розглядаючи старі фотографії, як і раніше вважаю, що носик був великий. Згодом підліткова безглуздість зійшла нанівець, та й я навчилася подавати себе, підкреслюючи переваги і вправно приховуючи недоліки. А ще зрозуміла, що не форма «середньої картопля» була основною причиною юнацьких неприємностей. Але я досі пам'ятаю те пекуче почуття ненависті, яке охоплювало мене при одному погляді на цю наліпку на моєму обличчі. І пристрасне, що їсть бажання швидше вирости і зробити пластику носа. Іноді ця неприязнь до себе - з далекого минулого - піднімається з дна душі, і я знову почуваюся невпевненим і розгубленим підлітком.

Якщо б не…

Як ми вже обговорювали, комплекс - це внутрішнє обмеження, страх, якесь спотворене сприйняття людиною себе, перебільшення фізичних і психологічних недоліків. Все це пишнота, як правило, накладається на досить серйозні негативні переживання. І, на жаль, немає на світі щасливця, який міг би похвалитися повною відсутністю комплексів. Звичайно, більшою мірою страждаємо через зовнішні вад ми, жінки. Причому, що характерно, параметри фігури грають далеко не головну роль у тому, наскільки сильним буде комплекс і важкі переживання! Буває, що красуня і розумниця ллє горючі сльози через деталь, на яку непосвячені й уваги не звернуть.

Все новими і новими комплексами дівчат з малих років щедро забезпечує модна індустрія, глянцеві журнали, рекламні плакати та ролики, які, треба сказати, досить предметно описують ідеали краси: горезвісні 90-60-90, худосочність, ноги від вух, пишне волосся, рівна шкіра, лялька Барбі в плоті. Доходить до абсурду, іноді навіть прописується мода на певну форму носа чи розріз очей! Втім, з погляду бізнесу тут все логічно – ми повинні шукати в собі недоліки, щоб купувати дорогі косметичні засоби, шампуні, витрачати гроші на салонні процедури, ганятися за косметикою та білизною з ефектом «підняти, де потрібно» та «стягнути, де не потрібно», обливатися потім у спортзалах з недешевими абонементами і навіть вдаватися до допомоги пластичної хірургії.

І все б нічого, прагнути до досконалості (в міру, звичайно ж!) адже навіть корисно - якби не формувалося помилкове думка, що успіх у кар'єрі та особистому житті безпосередньо залежить від зовнішніх параметрів, а красивим людям все в житті дається на блюдечку з блакитною облямівкою. Щоб зрозуміти, наскільки воно хибне, достатньо скинути шори і озирнутися - мільйони абсолютно звичайних зовні людей мають вражаючі послужні списки, щасливі сім'ї та яскраве життя!

І чоловіки теж

Наші суворі хлопчики і чоловіки зовсім не такі товстошкірі, як могло б здатися. Принаймні, комплексам досить легко вдається під цю броню пробиратися. Просто представники сильної статі скоріше мову відкусять, ніж це обговорюватимуть. Ну, і предмет переживань у чоловіків та жінок відрізняється. Перші нерідко хвилюються про недостатнє зростання - і, до речі, такі частіше досягають значних успіхів у житті (комплекс Наполеона). Дуже болісна для чоловіків тема облисіння, втрата волосся здатна викликати неабияку паніку і навіть депресію. Багато хто париться через зайвий волосяний покрив на тілі - «волосатості». А ще наші сильні половини на повному серйозі переживають через повноту чи худорлявість, тож ми, жінки, не самотні у своїх печалі. І, як не дивно, багато чоловіків комплексують відкрито доглядати за собою - голити пахви та ноги, робити манікюр, ретельно стежити за стрижкою та станом шкіри обличчя та рук, вважаючи це жіночою прерогативою. Втім, сучасне суспільство віддає перевагу доглянутим і смачним людям, тому практично всі чоловіки зі статусом це роблять. Але старанно приховують.

У гармонії із собою

Подолати комплекси цілком можливо, навіть необхідно, від цього залежить якість вашого життя: самовідчуття, душевна рівновага, віра в себе, а значить - і особисте життя, кар'єрне зростання. Але треба пам'ятати, що це - серйозна і іноді тривала робота над собою, наскільки психологічні деформації не виправиш. Не закривайтеся напускною самовпевненістю і не заганяйте комплекси глибше всередину - толку не буде. Якщо комплексів багато, вони різноманітні і пустили коріння глибоко та міцно, не зайвою буде консультація професіонала. Втім, пропоную всім оголосити війну комплексам прямо зараз! А там діятимете вже за обстановкою. Ось кілька простих та зрозумілих рекомендацій фахівців:

1. Банально, але факт – любите себе! Рада затерта, але від цього не втрачає значущості. Любіть себе щиро, без «упокорюся з долею» і «могло бути і гірше». Подивіться на себе в дзеркало і постарайтеся побачити переваги, щиро ними захопитися, а недоліки перетворити на родзинку! Адже ви один (один) такий у всьому Всесвіті, другий такий немає.

2. Продумайте, як можна замаскувати програшні, на вашу думку, сторони вашої зовнішності. Експериментуйте з образами, макіяжем, зверніться до стиліста - разом вам буде легше вибрати вірний напрямок розвитку. Привабливо виглядати можна, і незалежно, наприклад, від ваги чи статку.

3. Постарайтеся оцінити об'єктивно, що насправді можна вважати недоліком, а в чому - це лише ваші надумані шори. Якщо ви носите 46-й розмір, але маєте підтягнуту пропорційну фігуру, можливо, ні до чого катувати себе і підривати здоров'я, штучно втискаючись у 42-й? Хто сказав, що 42-й - краще за 46-й? Те ж саме можна віднести до високого або низького росту, світле волосся або темне, і інше, і інше.

4. Не впадайте в крайнощі. Мовляв, якщо я не сама досконалість, то й турбуватися нема про що - ні до чого стрижка, макіяж, манікюр, акуратний одяг. Дуже навіть до чого! Іноді стильна доглянута жінка, яка не має видатних зовнішніх даних, здатна дати сто очок уперед уродженій красуні.

5. Не робіть ставку виключно на зовнішності! Є ще чарівність, інтелект, відкритість, вміння бути чарівною - і повірте, ця зброя Герди може виявитися важливішою за ідеальні форми Снігової Королеви.

Радійте життю - і вона у відповідь радуватиме вас!

Текст: Тая Тепла

Перш за все, упокоритеся з тим, що ви ніколи не зможете подобатися абсолютно всім. Всі люди різні, а значить і смаки у всіх різні, і у кожного свої стандарти краси, підкріплені життєвим досвідом. Варто звикнути до того, що для когось ми завжди будемо надто товстими чи худими. Також для когось ми будемо дуже симпатичними і навіть красивими, а хтось вважатиме нашу зовнішність нижчою за середній рівень.

Звичайно, дуже часто неприйняття людини пояснюють невідповідністю стандартам краси, особливо якщо якісь риси зовнішності яскраво виражені. І багато дівчат мріють бути просто непомітними середнячками, які не мають якихось особливих переваг, але при цьому у них немає і явних недоліків.

Зазвичай саме такі дівчата мають популярність, адже вони схожі на всіх одночасно і ні на кого конкретно, тому подобаються всім. Але часто вони не досягають успіху ні в професійному, ні в особистому житті. Чому? Тому що вони не запам'ятовуються, не западають у душу, не вирізняються на тлі інших. Ви помічали, що підвищують постійно або дуже гарних людей, або тих, хто має явні зовнішні недоліки. А для провідних телепрограм, актрис, спортсменів, володіння яскравою, при цьому, можливо, зовсім неідеальною зовнішністю є гарантією успіху.

Згадайте про те, як фарбують звичайних людей та знаменитостей. Для звичайних людей візажисти пропонують приводити обличчя до стандарту, прийнятого у суспільстві, ретельно зафарбовуючи неправильний овал обличчя, незручний ніс, розріз очей та збільшуючи розмір губ. Коли фарбують актрис, завжди наголошують на ті риси зовнішності, які відрізняють їх від інших, тому що завдяки щербинці між зубами, широкому носу, особливому прищуру очей її і запам'ятають глядачі. Ви ж теж напевно хочете бути незабутніми, а не просто простояти все життя осторонь, коли все найцікавіше проноситься повз. До речі, ви помітили, як у гірший бік змінюється зовнішність акторок, коли пластичні хірурги прибирають особливості обличчя, які не лише надавали їм впізнаваності, а й певного шарму.

Також варто звернути увагу на те, що багато особливостей зовнішності сприймаються неоднозначно різними людьми. Начебто як банальні ямочки на щоках мають подобається всім. Але насправді більшість людей вони дратують і викликає неприйняття.

Людина влаштована так, що багато висновків про незнайому людину вона робить на підставі свого попереднього досвіду. Тому якщо ви зовні будете дуже схожі на подругу, яка відбила хлопця або розбила сім'ю, ви ніколи не зможете сподобатися навіть якщо будете професійною моделлю.

Жіночий світ – це світ постійної твердої конкуренції, адже чоловіки люблять очима. Часто єдиний шанс для менш красивої дівчини, це досягти того, щоб бути красивою на тлі когось. Тому вони можуть спеціально вирощувати комплекси у своїх друзів або часто радити зробити якісь перетворення зовнішності, які не тільки не підходитимуть, а й просто виглядатимуть безглуздо. Дуже рідко можна зустріти дівчину, яка не конкуруватиме зі своїм найближчим оточенням.

Тому варто задуматися, якщо хтось вказує Вам на недоліки зовнішності, якщо вони не пов'язані зі звичайною неохайністю та відсутністю догляду. Адже одна річ, зробити подрузі зауваження, що волосся можна було б мити і частіше, інше – постійно говорити про те, що з таким носом заміж ніхто не візьме. До речі, заміж вийти мають шанс вийти всі дівчата, адже чоловіки схильні вибирати собі в супутниці життя дівчат, схожих на їхніх мам, а не кожна з них має класичну красу.

У журналах і фільмах можна побачити безліч красивих людей, але за їх зовнішністю стоїть праця цілої армії візажистів-гримерів, костюмерів, перукарів і навіть пластичних хірургів. Також у сучасному світі фотошопяться не лише фотографії у глянці, але підлягає корекції будь-який кадр у фільмі. Через те, що зірок часто фотографують на вулицях папараці та негайно викладають у мережу знімки, вони також піддаються громадському осуду за те, що в реальному житті вони не настільки ідеальні, як на екрані.

Пам'ятайте, як виглядати – це ваш вибір. Але те, як до вас ставитися через ваш зовнішній вигляд – це вибір інших людей. Неможливо змусити їх змінити свою думку щодо вашого зовнішнього вигляду, адже за допомогою вашого тіла ви позиціонуєте себе світу. З цим нічого не вдієш. Дуже часто саме зовнішність є визначальним фактором, у сучасному світі не кожен має час і можливість ознайомитися з внутрішнім світом іншої людини. Дуже часто дівчині, яка має зайву вагу, буває соромно виходити на вулицю, але при цьому ліньки ходити в спортзал. Тут уже потрібно розставляти пріоритети, що важливіше, психологічний комфорт від споглядання свого відображення у дзеркалі або фізичний від відчуття смачної їжі та відсутності крепатури після вправ у спортзалі.

Ніколи не думайте, що просто це ви такі негарні, а решта всіх – ідеальні. Адже за бажання недолік можна знайти в будь-якій людині. Знаєте, що насправді думають пластичні хірурги? Вони вважають, що й орган повністю виконує покладені нею функції, він ідеальний. Тому насправді стандартів не існують. Просто сліпе дотримання стандартів – це їхній заробіток, тому вони й раді, що у них усі вірять.

Також за допомогою засудження інших людей, що оточують, підвищують власну значимість. Адже знецінення допомагає їм боротися із заздрістю. Пам'ятайте, що всі, хто висміює чужі вади, дуже переживає через свої. І їхні недоліки також хтось висміює, просто інші люди, яких ви не знаєте. До речі, психологами помічено те, що найчастіше люди бачать в інших ті недоліки, які мають самі. Просто вони ретельніше маскують їх і регулярніше з ними ведуть боротьбу. Адже дуже часто саме схильні до повноти дівчата, котрі заради підтримки форми просто живуть у спортзалі, постійно критикують товстушок. Хоча логічно вони, навпаки, мають їх розуміти і підтримувати. Але таких людей просто дратує те, що хтось може жити, не особливо морочаючись, а вони змушені витрачати багато часу, сил та грошей, щоби подобається іншим людям.

Звичайно, варто прагнути до досконалої зовнішності, головне тільки, щоб під час погоні за ідеалом, не пройшла повз молодість з її вечірками, побаченнями та божевільними вчинками. Адже в спортзалі зазвичай нічого цікаво не відбувається. Головне навчитися ніколи не соромиться свого тіла, а щиро полюбити його, адже, як відомо, саме за допомогою тіла людина отримує більшість насолод від життя.

Пам'ятайте, що завжди довкола Вас будуть люди, які шукатимуть недоліки у вашому тілі. Цілком можливо, що колись ви також шукатимете недоліки в інших людях, особливо, якщо заздрите їм або вони вам зробили щось погане. Це нормально, так влаштована людська психіка. Як би лояльно і толерантно ви не були б налаштовані до оточуючих, готуйтеся до того, що це все одно станеться рано чи пізно.

Кожна людина вважає себе неідеальною. У будь-кого знайдеться частина тіла, яку він хотів би в собі змінити. Така поведінка свідчить про наявність комплексу. Природа наділила людину зовнішністю, яку вона має цінувати, подобається їй це чи ні. Якщо робити цього не виходить, необхідно дізнатися, як позбутися комплексів щодо зовнішності.

Кожен може знайти у своїй зовнішності вади

Походження комплексу

Багатьох цікавить, що таке зовнішні комплекси. Це психічні розлади, спрямовані на зовнішність людини, її недоліки. Перебільшення своїх можливих мінусів змушує особистість переживати. Вона намагається уникати зустрічей зі знайомими та друзями, тому що соромиться себе показати. Комплекс притаманний дівчатам та жінкам.

Багато дівчат, які досягли віку 13-17 років, вважають себе негарними. Зазвичай негатив спрямовано якусь частину тіла.Наприклад, на ніс, зайві кілограми на талії, негарні зуби, маленькі груди, вуха, що стирчать, або прищі на шкірі. Якщо хтось зауважить, то комплекс зросте в кілька разів. Люди, яких не влаштовує зовнішність, дуже переживають. Якщо хтось розповів при сторонніх про наявність проблеми або посміявся через вуха, що стирчать, настрій людини буде зіпсовано на кілька днів, а образа на людей відчуватиметься ще довго. Все починається з маленьких комплексів, які згодом переростають у серйозні проблеми та психічні захворювання. Дуже важливо розпочати боротися з ними вчасно.

Дівчатка часто вважають себе негарними

Причини появи

Майже всі комплекси особистості родом з дитинства, це стосується і комплексу зовнішності. Будь-яке зауваження, поганий вчинок чи слово з боку дорослих у бік дітей надовго залишається у підсвідомості. Ці страхи накопичуються та збільшуються у розмірах. Існує багато причин появи комплексу щодо зовнішності.

Психологи виділяють основну причину - це страх можливих глузувань з боку оточуючих. Не тільки зовнішність може викликати загальні веселощі, а й сама поведінка людини. Люди намагаються не попадатися на очі своїм знайомим та друзям. Вони намагатимуться змінити свою зовнішність і поведінку лише заради друзів, тому що не хочуть чути постійні глузування.

Якщо особистість переживає таке практично щодня, необхідно подумати не про зміну зовнішності, а про зміну кола спілкування. До багатьох знайомих просто не варто прислухатися, а на деяких взагалі не варто звертати увагу.

Думки людей також можуть бути нечесними. Вони можуть мстити або просто заздрити. Згоряча говорять неприємних слів, які змушують замислюватися і викликають комплекси з приводу зовнішності. Люди, які розповідають про негативні сторони особистості, можуть мати комплекси. Необхідно спочатку розібратися в собі та визначити причину виникнення проблем. Якщо це зробити вийде, людина зрозуміє, що вона багато собі придумала сама. А комплекси – це просто його фантазія. Коли проблеми пройдуть, зникнуть і вони.

Ознаки

Щоб знати, як позбутися комплексів щодо зовнішності, необхідно зрозуміти, які симптоми цього захворювання. Найбільш відомі такі його риси:

дратівливість без причин;
страх перед новими знайомствами;
прояв підвищеної уваги до власної особистості, оточуючі зазвичай співчувають чи злиться;
зарозумілість, яка служить захистом від пліток і глузувань;
велика увага до дорогих речей;
пристрасть до спиртного, що допомагає почуватися нормальним;
необхідність у тому, щоб знайомі та друзі завжди робили компліменти;
самоприниження, або приниження інших;
передача відповідальності за себе іншому.

Ознаки комплексу неповноцінності

Методи лікування

Щоб прибрати комплекс із приводу зовнішності, можна застосувати будь-яку з методик. Головне, вибрати зручну. Людина може спробувати позбавитися комплексу з приводу зовнішності самостійно або звернутися за допомогою до фахівця.

Самостійне лікування

Є кілька методів, які допоможуть дівчині чи молодій людині почати себе поважати.

Правильно слухати та приймати компліменти. Не треба шукати у кожному слові хитрість, її може і не бути насправді.
Почати любити себе. Потрібно не лише слухати похвалу, а й робити компліменти самій чи самій.
Адекватно оцінювати свої дії. Рекомендують завести щоденник, у який потрібно робити записи щодня.
Відмова від усамітнення. Кожна людина має індивідуальну зовнішність, яку не потрібно ховати від оточуючих. Кожен має свої смаки.
Розмова до душі з родичами. Якщо сім'я почне підтримувати закомплексовану людину, то вона отримає всі шанси на одужання.
Перестати порівнювати. Кожна людина робить одну й ту саму помилку – приміряє він образ іншої людини. Якщо ви станете копією іншої людини, самоповага не з'явиться, а позбутися комплексу щодо зовнішності буде ще складніше.
Відкрити собі нові перспективи. Необхідно боротися зі страхом глузування. Також не рекомендується слухати поради знайомих та друзів, які не хочуть, щоб ваше життя заграло новими фарбами.
Почав займатися спортом. Повністю змінити свій імідж.
Навчитися правильно та красиво розмовляти. Але пам'ятайте, іноді краще сказати щось безглузде, ніж втручатися в розмову і говорити без упину.
Налаштовуватися лише позитивно. Вибирайте друзів, які підставлять плече у скрутну хвилину.

Необхідно знати, що багато людей не могли досягти успіху через комплекси з приводу свого зовнішнього вигляду. Але вони поставили собі за мету і поступово йшли до неї. І змогли вдало подолати всі труднощі, що вставали на їхньому шляху.

Допомога психологів

Не завжди можна позбутися комплексів самостійно. Допомога фахівця дуже важлива. Психологи пропонують свої методи усунення проблеми.

Якщо комплекс родом із дитинства, то краще проводити терапію одночасно з батьками хворого. Розмови та сімейні тренінги чудово допомагають упоратися з проблемою.
Не всі люди ставляться дружелюбно один до одного. Лікування залежить від типу реакції по відношенню до заздрісників. Фахівці допомагають хворим сприймати негативних людей та їхню агресію як дурість.
Психологи під час тренінгу дають хворому можливість поговорити зі своїм кривдником, якого представляє будь-який предмет. Після цього можна проводити сеанси терапії самостійно вдома, розмовляючи з будь-яким неживим предметом. Відмінно для тренінгу підійде домашня тварина.
Психологічний тест. Лікар пропонує пацієнту взяти аркуш паперу та поділити його навпіл. Далі пацієнт вказує на аркуші плюси та мінуси свого характеру. Після сеансу психолог робить висновок та розкриває результат хворому. Після чого папір з поганими характеристиками ріжеться на маленькі шматочки та спалюється. Хворий позбавляється негативу, а позитивні якості перечитує щодня і заучує напам'ять.

Наслідки

Часто людям простіше не оцінювати себе, ніж починати вірити у свої сили. Коли симптоми комплексу починають прогресувати, поведінка особистості змінюється та може вплинути на сім'ю. В результаті сімейна пара розпадеться, а закомплексована людина більше не зможе стати щасливою: її жахлива зовнішність призвела до розлучення. Якщо хворий себе не любить, його не поважатимуть і оточуючі люди. Пошук власних негативних якостей призведе до того, що людина прийме проблеми, що з'явилися за нормальне явище.

Часто люди, які відчувають нерішучість у своїх силах, залишаються самотніми. Вони просто замикаються у собі, після чого втрачають друзів та близьких.

Якщо комплекс зовнішності супроводжується комплексом чудовості, можна втратити і довіру родичів.

Коли комплекс зовнішності досягає фінальної стадії, виникає душевна травма. Вона може довести персону навіть до самогубства. Так хворий вирішить усі свої проблеми. Якщо поряд не буде знайомого чи родича, то самовільний відхід із життя може статися. При комплексі зовнішності люди часто втілюють задумане у реальність.

Невилікуваний комплекс може стати причиною розлучення

Висновок

Боротися з комплексом щодо зовнішності не важко. Головне, вчасно побачити наявність хвороби та розпочати лікування. На стадії захворювання допоможуть самостійні методи лікування. Якщо проблема досягла піку, слід звернутися за допомогою до психолога.

Добрий день. Мене закатували комплекси з приводу зовнішності настільки, що готова чадру вдягнути аби сховатися. Я не бачу в собі нічого красивого, крім носа. Дуже комплексую у великих компаніях. Так ще річ у тому, що куди б у гості я не ходила, або на роботу вечірню, або в універ, мені скрізь усі говорять "яка ти гарна". Батькові родичі постійно говорять яка гарна у вас дочка, друзі подруги сміються з моїх комплексів із фразою "ти надто красива ось і незадоволена всім що є". Дуже багато синів своїх сватають за мене, багато кавалерів. Але я соромлюся всього, я боюся своєї зовнішності, я бачу що це не так я у вихідні вдома сиджу нікуди йти не хочу ганьбити. Я не розумію що це. Вдома сім'я кажуть ти жартуєш? А я з кожним днем люблю себе дедалі менше і вважаю себе страшною. Та зовнішність не головне, але в молоді роки це дається взнаки

Комплекси, страхи щодо зовнішності

Маріє здравствуйте.

Дуже часто зустрічаються гарні дівчата, але невпевнені у собіта своєї краси. Це комплекс, який заважає вам по-справжньому цінувати себе і жити повним життям. Попрацюйте над собою, постарайтеся полюбити себе, говоріть лише хороше. Найчастіше хвалите себе, підходячи до дзеркала, кажіть собі комплементи.
Якщо ви самі не в змозі подолати цей комплекс, запишіться на індивідуальну консультацію і ми разом з вами подолаємо ваші комплекси. І повірте, ви почнете любити себе, свою зовнішність та своє життя.

З повагою психолог Валентина Веклич.