Як зробити свій голос нижче. Чоловічий голос

Низький тембр голосу робить його володаря більш переконливим у діалогах та суперечках. Грубий голос також краще поєднується із зовнішністю чоловіка і надає впевненості у собі. У цій статті ми поговоримо про те, як зробити свій голос грубішим за допомогою народних засобів або спеціальних вправ.

Як зробити голос грубішим народними засобами

Для цього нам знадобиться невелика емальована каструля. У неї потрібно покласти листя м'яти та залити окропом. Дайте м'яті настоятися близько двадцяти хвилин. Після цього процідіть відвар і пийте невеликими ковтками. Між ковтками промовляйте протяжний звук «а-а-а». Пити відвар необхідно по 1 - 2 склянки на день, поки голос не знизиться. Відчутні результати зазвичай з'являються після 2-3 тижнів процедур. Цей метод не просто ефективний, а й максимально безпечний.

Робимо вправи на «огрубіння» голосу

Спів звуку «а-а-а»

Цей метод є професійним логопедичним прийомом зниження тембру голоса. Вправу потрібно починати з 10-хвилинного розспівування звуку «а-а-а» своїм звичайним голосом. На другий день цей звук співається голосом на тон нижче, ще через добу тональність знижується ще більше і т. д. Головне в цій вправі - тягнути "а-а-а" довго і рівно, підтримуючи заданий тон голосу.

Низькі вібрації «ж»

Для цієї вправи потрібно нахилити голову так, щоб підборіддя було розташоване максимально близько до грудної клітки. Після цього потрібно почати дзижчати, тобто видавати протяжний звук «ж». Сенс цієї вправи у цьому, що з такому нахилі голови зв'язки сильно напружені, і через це звук «ж» виходить нижчим. Для закріплення низького тембру необхідно навчитися розслаблювати голосові зв'язки під час цієї вправи.

Спів голосних звуків

Ця вправа дещо нагадує розспівування зі звуками "а-а-а" і полягає в тому, що потрібно кілька разів на день співати голосні звуки. На початку кожен голосний звук потрібно заспівати протягом 10 - 15 секунд своїм звичайним голосом без здавлювання дихання. Наступну партію голосних звуків потрібно співати вже нижчим голосом. Далі при кожному новому підході необхідно знижувати тембр також на півтону. Після того, як ви відчуєте, що зв'язки видають найнижчий голос, на який тільки здатні, можна припиняти заняття. Як правило, ця вправа займає 15 – 20 хвилин. Не варто намагатися вправлятися довше, тому що можна перенапружити зв'язки. Слід пам'ятати, що голосові тренування, як і будь-які інші, краще виконувати за графіком та поступовим збільшенням навантаження.

Дихання через ніс

>Якщо ви намагаєтеся зробити свій голос грубішим без спеціальних вправ, тут зможе допомогти дихання через ніс. Чим більше ви дихаєте через ніс і що менше через рот, то швидше ваш голос стане нижчим. При використанні цього способу зниження тембру необхідно уважно стежити за здоров'ям носової порожнини, бо будь-яка застуда або нежить можуть перервати ваші заняття.

Заняття з тренером

Якщо ви не хочете користуватися народними методами, тому що сумніваєтеся в їхній ефективності, вам краще звернутися до голосового тренера або фахівця з вокалу. Він зможе вибрати вам найбільш підходящу програму занять і застерігає від помилок.

Які методи використовувати не слід

Перше, що може спасти на думку, - це куріння та алкоголь. Але варто відзначити, що ці методи не підходять спочатку, оскільки дуже негативно впливають на здоров'я людини.

Також дуже поширеним методом зниження тембру голоси є вживання гормонів. Вони дають дуже швидкий результат, але приймати їх можна лише за рекомендацією лікаря, оскільки самодіяльність щодо прийому таких препаратів може призвести до гормонального збою.

Багато людей, у яких голос від природи є дуже високим, сиплим, так званим ангельським, хочуть, щоб він став грубішим. Дехто вважає, що хрипоту і грубість у голосі надає їм впевненості в собі, але психологи стверджують, що це лише забобони, і треба працювати над собою.

Також про це замислюються представники чоловічої статі, які ведуть бізнес та працюють із багатьма представницькими людьми. Вони інтуїтивно сприймаються партнерами, як авторитетні і самодостатні, врівноважені і повністю володіють собою, що вселяють довіру і користуються симпатією і чоловіків, і жінок.

Анатомія голосових зв'язок

Висота голосу залежить від голосових зв'язок, а, точніше – їх маси та загальних параметрів (товщина, довжина та ширина). Біологічний факт - у жінок цей показник вдвічі менший, а ті, хто має бас, носять зв'язки в 4 рази важче.

Ще у шкільному періоді у хлопчаків починає ламатися голос. Це пов'язано зі статевим дозріванням, коли горло стає більшим, опускається нижче і набирає масу. В результаті можна помітити, що голос набуває низького тембру, часто з'являється кадик на шиї.

Грубий голос виходить від низько розташованої гортані та довгої надставної туби. Подібну ситуацію можна спостерігати у такому інструменті, як орган. З коротких труб чути високий звук, а з довгих – низький. Рух гортані відбувається через роботу поперечно-смугастих м'язів. Тому для зміни тембру голосу потрібно навчитися ними керувати.

Для досягнення своєї мети існує безліч методів, серед яких дихальні вправи, заняття для постави, прийом медичних препаратів, хірургічне втручання та інші.

Часто вважають, що куріння може допомогти у подібній ситуації. Але це вимагає багато років дихання тютюновим димом, що значно скорочує людське життя, завдаючи шкоди здоров'ю.

Траплялися випадки, коли від куріння голос звучав низько під час розмови, але в процесі співу він залишався високим. При цьому співаки втрачали контроль над голосом, не влучаючи у потрібні ноти. Вокальні навантаження завдають болю в горлі і викликають необхідність часто кашляти, що особливо заважає під час виступу.

Звичайно, є люди, які вважають такий метод неприйнятним, оскільки м'ятний чай – це седативний засіб, що заспокоює нервову систему. Саме від цього відбуваються претензії до звучання свого голосу.

Багато людей, яким призначили прийом гормональних препаратів, вже після лікування розуміють, що вони можуть впливати на організм людини не за планом. У дівчат може зменшитися груди і почнеться зростання вусів, а чоловіки отримують у результаті прищаву висипку на обличчі, облисіння голови та волохатість на інших частинах тіла. При цьому голос взагалі не змінюється.

Щодо хірургічного втручання, спочатку пацієнту проводять діагностику. Гортань оглядає фахівець за допомогою дзеркала чи лобового рефлектора. Після місцевого знеболювання в ніс вводиться гнучке оптичне волокно, щоб виявити на зв'язках рубці або інші утворення, що заважають їхній нормальній роботі.

Акустична перевірка проводиться обов'язково перед операцією. Найпоширенішим методом є нанесення надрізів у потрібних місцях за допомогою лазера чи довгих хірургічних інструментів. Результат операції залежить від індивідуальних особливостей організму, та її вартість досить висока.

Правильну поставу можна перевірити, притулившись спиною до стінки. При цьому до неї торкаються одночасно сідниці, лопатки та голова. Якщо ситуація інша, потрібно стати до стіни, зробити крок уперед на 3 секунди і повернутися у вихідне положення. На кожну ногу потрібно зробити по 10 повторень. Такі ж маніпуляції проводяться під час прихилення до стіни потилицею, шиєю, спиною, попереком, стегнами та сідницями, гомілками та п'ятами.

Найпростішим і найдієвішим способом є ходьба з книгою на голові. Це часто роблять моделі, тому виправлення постави відбувається на очах.

Протягом 20 хвилин щодня потрібно проводити тренування зв'язок. Голосні літери тягнуться дуже довго, гучність голосу посилюється. При досягненні максимальної гучності його слід робити тихіше до повного затихання. Голос від цього стає сильним, а дихання добре опрацьовується.

Радіо- і телеведучі, актори озвучки та професійні промовці використовують нижчий тон, оскільки він привертає увагу і посилює авторитет того, хто говорить у сприйнятті слухачів. Чоловіки нерідко хочуть зробити голос грубішим: жінки підсвідомо асоціюють такий з надійністю, силою та привабливістю. Якщо ви говорите на високих тонах, готуєтеся грати театральну роль або озвучувати персонажа, поставити мову цілком можливо. Якою б не була причина, здійснити це не так важко, як здається на перший погляд. Як зробити голос нижчим, грубішим і глибшим, буде розказано в цій статті.

Оцініть ситуацію

Послухайте себе, щоб зрозуміти, якою є ваша мова в даний момент. Це допоможе вам свідомо опустити її на нижчий тон. Потрібно уважно послухати себе, стоячи біля дзеркала, або ж записати свою промову на диктофон (комп'ютер, телефон тощо) для відтворення. Одні пристрої дають якісніші результати, ніж інші, тому слід скористатися найкращим з доступних варіантів. Варто звернути увагу, що погані динаміки не здатні задовільно відтворювати баси, що важливо для цієї мети. Виберіть тихе місце для запису, щоб уникнути звуку та голосу. Намагайтеся зробити все, щоб навчитися слухати уважно і розпізнавати всі особливості своєї мови. Яким є ваш голос? Він надто різкий, високий, верескливий? Експериментуючи, не намагайтеся звучати як спортивний коментатор: будьте настільки природні, наскільки це можливо.

Як зробити голос грубішим?

Дівчині із сопрано або високим тенором буде складніше, але нічого неможливого у поставленому завданні немає. Як приклад можна послухати відомих оперних співачок, володарок контральто (Марієтта Альбоні, Маріан Андерсон та інших). Чоловікам природним чином досягти глибокого, низького голосу легше, ніж жінкам.

Підготовка

Розслабте горло настільки, наскільки це можливо. В іншому випадку голос вийде напруженим, відчуватиметься роздратованим чи тривожним. Змочіть горло і підтримуйте чисте звучання, намагаючись частіше ковтати слину. Випийте теплої води або слабозавареного чаю перед початком практики. Це допоможе розслабити м'язи глотки та гортані. Навпаки, холодна вода сприяє звуженню голосових зв'язок (її можна пити, коли ви хочете підвищити тон голосу). Дихайте природно, намагаючись робити глибокі вдихи та видихи. Розвивайте контроль за рухом діафрагми. Уникайте короткого, поверхневого дихання та особливо гіпервентиляції легень.

Положення тіла

Як зробити голос грубішим швидко? Звернути увагу на позу, в якій ви кажете. Положення тіла відіграє велику роль у постановці голосу. Стоячи з прямою поставою, ви розкриваєте діафрагму та забезпечуєте більше простору для вільного руху повітря: це допомагає говорити чіткіше і зрозуміліше. Перевірте правильність своєї пози перед дзеркалом – можливо, вона потребує корекції. Спостерігайте за собою, коли ви говорите у своїй звичайній манері та бажаним, нижчим голосом. Дослідіть, яку користь можна отримати зі зміни положення тіла. Відкривайте рот нормально, щоб мова звучала природно. Не намагайтеся стискати або надавати особливої ​​форми губам і щокам.

Здоров'я та безпека

У промові уникайте гортанних, різких і хрипких звуків, оскільки вони здатні нашкодити вашому голосу. Якщо вони присутні, незважаючи на спроби усунути їх, це може вказувати на хронічне ускладнення (як результат перенесеної хвороби, наявність шрамів і навіть передракових поліпів у горлі). Коли хрипкість у голосі стає постійною, найрозумніше буде звернутися до лікаря: це може бути симптомом серйозного захворювання. Також намагайтеся уникати надмірного розмаїття назальних звуків.

Як зробити голос грубішим і розширити діапазон у нижньому регістрі?

1. Прочинивши рот і опустивши підборіддя так, щоб він був спрямований у бік грудей, витягайте низький звук, що гуде, глибоко з гортані - це розігріваюча вправа. Не зупиняючись, повільно підніміть голову. Почніть говорити на тому ж низькому тоні, на якому виробляли звук, що гуде.
2. Додайте трохи назальних тонів, щоб зробити промову голосніше та приємніше.
3. Експериментуйте. Намагайтеся відчути, як можна зробити голос грубішим, додати до нього більше грудних звуків чи навпаки. Перейдіть до свого нормального мовлення і простежте, у чому різниця. Вчіться контролювати голос. Це дуже схоже на вправи для вокалістів, але музичний елемент тут відсутній.

Спостереження та аналіз

Навчіться говорити так, щоб чути самого себе збоку. Практикуючи цю вправу, не втягуйте живіт, дихайте від діафрагми. Відчувати вдихи та видихи потрібно не лише у легенях. Уявіть, ніби повітря рухає верхню частину живота, область шлунка, піднімає та опускає грудну клітину. Спілкуйтеся свідомо. Намагайтеся вимовляти звуки повільніше, ніж зазвичай, щоб не втратити контроль і повернутися до своєї колишньої манері розмовляти.

Додаткові кошти

Використання диктофона відіграє важливу роль при такому завданні як зробити голос погрубей. Після досягнення перших позитивних результатів запишіть свою промову на пристрій із гарним мікрофоном. Відтворіть файл, використовуючи динаміки або навушники із потужним басом, оцінюючи свій голос. Запис допоможе визначити, наскільки природно звучить ваша мова у сприйнятті інших людей. Майте на увазі, що ваш голос, швидше за все, є таким, навіть якщо це відрізняється від ваших власних уявлень про нього. Тому, якщо вам не подобається почуте, продовжуйте працювати, знову і знову оцінюючи отримані записи.

Будьте обережні

Для початку вправляйтеся тільки протягом невеликих проміжків часу, намагаючись опустити голос лише на півтонів. Намагайтеся змінити свою мову поступово, не докладайте надто великих зусиль, щоб уникнути будь-яких пошкоджень голосових зв'язок. Лише потім думайте про те, як зробити голос грубіше, рухаючись у напрямку до бажаної мети. Проте практика має бути регулярною, інакше про постійний результат не може бути й розмови. Намагайтеся отримувати насолоду від вправ, спостерігайте, як рідні та близькі реагують на зміни у вашому голосі. Не засмучуйтесь, якщо перші спроби не приносять успіху - продовжуйте працювати і вчіться контролювати те, як ви кажете. Пам'ятайте про переваги низького і глибокого голосу, щоб підтримувати мотивацію.

За бажанням ви можете пройти тренінг або взяти кілька приватних уроків, щоб прискорити прогрес та усунути сумніви. Як зробити голос погрубіян, може розповісти професійний оратор або вокаліст.
. Скористайтеся додатковою літературою, якщо до кінця не розумієте методику або потребуєте додаткових вправ.
. Уникайте будь-яких звуків, які приносять дискомфорт. У практиці завжди віддавайте пріоритет безпеки, уважно стежте за станом голосових зв'язок.
. Не використовуйте лимонний сік та інші продукти для чищення горла перед вправами. Пам'ятайте, що в деяких випадках можна нанести зв'язкам непоправну шкоду.

"На вигляд сокіл, а за голосом ворона", - так говорять про людей, чий голос не відповідає зовнішності. Якщо вас не влаштовує голос, даний від природи, або ви хочете справляти на оточуючих яскравіше враження і підняти свій статус, саме час задуматися про те, як зробити голос нижчим за допомогою простих для виконання хитрощів.

Навіщо потрібний низький голос?

Власник низького голосу інтуїтивно сприймається оточуючими як людина авторитетна, впевнена, самодостатня. Цей образ, як і звучання його голосу, гарний у будь-якому випадку: якщо ви чоловік, він приваблює прекрасну стать у сексуальному плані; якщо ви уявляєте прекрасну половину людства, нижчий голос змусить ділових партнерів ставитись до вас уважно і мимоволі більше довіряти вашій думці. Низький голос загалом говорить про такі якості, як самовладання та врівноваженість, а також вселяє довіру та симпатію до співрозмовника.

Дуже поширена ситуація, коли перед важливим публічним виступом, переговорами або майбутнім сімейним «розбором польотів» людина виявляє, що голос його не слухається і починає зрадливо тремтіти, хрипіти, зриватися на фальцет. А високий писклявий голос, погодьтеся, ну ніяк не в'яжеться з образом лідера та впевненої в собі людини, до слів якої хочеться прислухатися. Ось ще один привід навчитися керувати своїми голосовими зв'язками.

Цілком може статися і так, що ви навіть не підозрюєте, що ваш гарний тембр для оточуючих звучить зовсім інакше. А з'ясовується це після прослуховування свого голосу в записі. У різних людей це різне сприйняття: комусь здається, що його голос у записі звучить вище, комусь – нижче. І все ж таки ці два різні звучання - один і той же ваш голос. Ось як пояснює процес формування та сприйняття звуку голосу Нельсон Воган, логопед та професійний постановник голосу голлівудських акторів: «Слухаючи свій голос у процесі розмови, ми сприймаємо його не лише вухами. Ми чуємо звукові хвилі, що розповсюджуються всередині нас, через рідину, яка заповнює внутрішні органи. По повітрю звук поширюється інакше, ніж у рідині та щільних тканинах. Ця різниця стосується практично всієї ширини тонів, які ми сприймаємо, тому оточуючі чують зовсім не те, що чуємо ми».

І, нарешті, дана тема стане в нагоді тим, хто має схильність до заїкуватості - постійно або в стресових ситуаціях. Лікар медичних наук, професор І.А. Сікорський у своїй монографії «Про заїкуватість» стверджує, що повільна мова низьким тоном «має в собі велику запобіжну силу проти заїкуватості… і надає зовнішньому відбитку, що говорить, важливості, авторитетності та самовладання».

Вправи зниження голосу

Голос тим нижчий, чим нижче розташована горло. За її рухи відповідають поперечносмугасті м'язи, які знаходяться в передній частині шиї. На щастя, цими м'язами можна навчитися керувати свідомо за допомогою нескладних вправ. Єдина умова для досягнення успіху – регулярні заняття та наполегливість. Отже:

Позіхання і напівзівок. Намацайте горло і зробіть позіхання - відчуйте, як опускається горло. Ця вправа впливає на всі органи голосоутворення: на горлянку, м'яке небо, горло і мову.

Ще одна вправа – «голова басу». Ви звертали увагу на становище голови людини, яка співає басом? У нього голова високо піднята і при цьому трохи нахилена (начебто він утримує підборіддям якийсь предмет або грає на невидимій скрипці). Таке становище активує всі групи м'язів, що тягнуть горло вниз. Поворот гортані може бути спрямований вниз, що у поєднанні з її нижнім становищем знижує голос максимально.

Вправи з голосним звуком "і". Початкове положення - сидячи або стоячи. Нахиліть голову вниз, щоб підборіддя опустилося до грудей (положення «голова баса»), і вимовляйте низький звук «і». Тепер піднімайте голову вгору, фіксуючи висоту звуку «і». Спочатку занять вам буде складно тримати фіксовану висоту звуку «і» - вона незмінно підвищуватиметься при закиданні голови. Це говорить про напругу ваших голосових зв'язок, і укорочення гортані. Повторюйте цю вправу протягом дня кілька разів, поки висота голосу не зрівняється в обох положеннях голови: такий ефект означатиме, що спазм голосових складок знятий.

«Взррррривна хвиля». Починаємо гарчати з найнижчої ноти, потім наше гарчання плавно перетікає у найвищу ноту, яку ми здатні видати, а татем так само плавно спускаємося на найнижчу ноту, з якої почали вправу. Робимо кілька таких підходів. Після такої розминки ви відразу відчуєте, що говорити полегшало, голос ніби «прорізався» і став звучати набагато яскравіше і виразніше.

Контролюйте темп промови: чим швидше ви говорите, тим сильніше напружуються голосові зв'язки – і тим вищий голос. Людський голос порівнюють з вінілової платівкою: якщо уповільнити її швидкість обертання, вона починає басить. Коли ви свідомо знижуєте тон голосу, то сповільнюється на 10% мінімум.

Низький голос і правильна постава взаємозалежні. Тому всім охочим знизити свій голос обов'язково слід звернути увагу на хребет. До речі, від правильної постави залежить не лише висота голосу, а й робота мозку, що підтверджує електроенцефалограму. Помічено, що люди, які мають правильну поставу і глибокий голос, не просто справляють враження самодостатніх та впевнених у житті – вони насправді такими є.

І ще один доведений наукою факт: людина, що виспалася, говорить нижчим голосом. Весь секрет у тому, що сон розслаблює голосовий апарат, забезпечуючи вам весь спектр переваг низького тембру.

Від тембру голосу залежить загальне сприйняття людини. Якщо голос занадто тонкий, писклявий і високий, то хороше враження він не справить. Тому актуальним стає питання, як зробити голос грубим. Голос, даний від природи, реально змінити на краще за допомогою спеціальних вправ. Проти природи йти складно, але якщо виявити завзятість, все вийде.

Як зробити свій голос грубішим і чи варто це робити?

• емоційному – врівноваженість та впевненість;
• комунікативному – симпатія та розташування;
• інтелектуальному.

Високий рівень тестостерону зовні проявляється низькою висотою тону.

Як зробити голос грубішим: вправи

За один раз досягти значного ефекту не вийде, займатися потрібно тривалий час. Корисні вправи:

1. Спів на низьких нотах на звук "а". Звук потрібно тягнути довго і не менше 5 хвилин, періодично оновлюючи дихання. З кожним днем ​​треба знижувати голос на півтону.
2. Корисно інтенсивно дихати через ніс під час бігу. Це сприяє огрубленню зв'язок.
3. Опустити підборіддя і вимовляти звук «ж», періодично піднімаючи та опускаючи голову. Ви помітите, що при опусканні голови звук знижується, а при піднятті підвищується. Причина цього – напруга зв'язок. Потрібно досягти, щоб цього не було.
4. Спів пісень із низькими нотами допомагає запозичити манери виконавця.

Якщо є можливість сходити до вчителя співу, скористайтесь цим. Під його керівництвом і з слушними порадами результату буде досягнуто швидше.