Як зробити погляд упевненим. Вправи для розвитку сили погляду

Як стверджують психологи, понад 55% інформації при спілкуванні ми отримуємо без слів – із жестів, запахів, поглядів. А тепер подумайте, що найбільше привертає увагу до впевненої в собі людини? - мабуть, погляд.

Кажуть, що це неможливо підробити: спокійний, впевнений погляд притаманний людям, які спокійні, тверді у своїх намірах і точно знають, що вони мають рацію. Але журнал Lady Boss вирішив вибрати характерні моменти, які можуть допомогти виробити впевнений погляд та зробити спілкування з людьми продуктивнішими.

1. Виразні очі

Ви - дівчина, і в цьому вам пощастило, тому що чоловікам недоступні кошти, які доступні нам, щоб зробити очі більш виразними і такими, що привертають увагу. Що робить жіночий погляд виразним? Звичайно, довгі темні вії! Якщо природа не нагородила вас такими, не біда, вії можна виростити за допомогою ефективних засобів від http://krasotka-shop.in.ua. І не забувайте користуватися тушшю для вій, особливо якщо ви блондинка. Складно виробити привабливий впевнений погляд, коли очі зі світлими віями «губляться» на блідому обличчі.

2. Погляд переможниці

Якщо ви хочете виглядати впевнено, доведеться думати про себе як про впевнену людину. Що надає нам упевненості найчастіше? Звісно ж, перемоги. Підійдіть до дзеркала і уявіть собі свої відчуття під час вашої найзначнішої у житті перемоги. навіть якщо це було друге місце на олімпіаді з хімії в 5-му класі, згадайте, як ви відчули себе переможницею! Намагайтеся запам'ятати ці відчуття: саме їх потрібно відтворювати, коли вам потрібно досягти впевненого погляду.

3. Спокійна міміка

Простота та ясність емоцій - ось те, що відрізняє впевнених у собі людей. Сам по собі впевнений погляд неможливий, якщо ваша міміка видає неоднозначні почуття, якщо ви не знаєте, які емоції відчувайте. Шукайте гармонію в собі, прямота і правдивість по відношенню до себе та інших допомагають виглядати, а значить і дивитися на світ, впевнено!

© Текст: Ада Конюшина, фото: pinterest.com,

спеціально для жіночого журналу Lady Boss

Хтось із великих сказав, що «очі – це дзеркало душі» і виявився цілком правим. Людина завжди намагається звернути увагу на те, як на неї дивляться інші люди. Адже за допомогою погляду можна дізнатися про думки співрозмовника та зрозуміти натяки мовчазної особистості. Чомусь про це рідко пишуть у пресі та інтернеті, а досліджень на тему трактування різних поглядів взагалі неможливо ніде знайти. У цьому матеріалі я постараюся розкрити суть цього питання найповніше.

З чого складається погляд?

Під поглядом людини мається на увазі характеристика розташування очей і деяких частин особи, які знаходяться поруч. До них слід віднести лоб, шкірний покрив, брови, повіки, а в деяких випадках ніс та губи.

Очі - дзеркало душі?

Погляд може бути різним, але кожен із його варіантів має одну спільну рису – це відображення внутрішнього світу людини, її характеру та настрою. Здебільшого саме від останнього залежить вид погляду.

Усі позитивні чи негативні внутрішні переживання особистості виражаються у її погляді. З цієї причини, при необхідності надати йому певного сенсу, не варто намагатися робити це «технічними» прийомами, краще сконцентруватися на своєму внутрішньому настрої та потрібне вираження очей виникне само собою.

Співрозмовник не зможе усвідомлено зрозуміти всю суть вашого погляду та пояснити його значення для себе, але на підсвідомому рівні людина вважає з ваших очей певний посил і у нього виникне відповідна реакція на ваш емоційний стан, який проектується через погляд.

Як вплинути на співрозмовника за допомогою погляду

Зі сказаного вище висновок: можна виробити собі певну схему психологічного впливу співрозмовника з допомогою погляду.

Визначте мету, якої ви хочете досягти під час розмови.
Налаштуйте себе на певний лад, щоб викликати той стан, який проектуватиметься у вашому погляді.
Уважно подивіться співрозмовнику у вічі.
У результаті ви побачите його реакцію у відповідь.

Підсвідомість вашого візаві спрацює миттєво і йому тільки залишиться вибрати варіанти дій на ваше емоційне посилання.

Людина, яка знає своє місце в житті, впевнена у своїй позиції і чітко знає, чого хоче, завжди відрізняє її погляд. Погляд упевненої людини. Він розповідає історію мовчки, надихає, висловлює справжній стан душі.

Молодих гейш у Японії раніше навчали грати очима. Дехто з дівчат досягав такої майстерності, що міг зупинити чоловіка на вулиці одним поглядом.

Впевнений погляд чоловіка

Більше того, жінки мають інтуїцію і майже завжди відчувають впевнений погляд чоловіка, звернений на них, і самі часто грішать використанням цієї навички у своєму арсеналі. Звернуть на тебе очі, повні захоплення і благання подарувати шубку, і все! Ти пропав!

Ви також можете опанувати цей талант. Навряд чи виникне необхідність гальмувати сонних чоловіків, які поспішають на роботу рано вранці, але ця навичка принесе вам величезну користь.

Не дарма кажуть, що очі дзеркало душі. Тільки спеціально навчені шпигуни та працівники ЦРУ можуть робити погляд абсолютно байдужим навіть дорогою на ешафот. У вас емоції буквально читаються у зіницях. Логічним буде припустити, що упевненість у ваших очах залежить від внутрішнього стану.

Кожна людина має брови, вії, повіки та очні яблука. Це лише набір органів і рогових частин тіла. Різниця полягає в їх комплексних мікрорухах, які змінюють форму очної щілини і змушують райдужку виблискувати. Коли людина має впевнені погляди на життявін випромінює це почуття через очі.

Може бути так, що внутрішній спокій і задоволеність звичні для вас, але ваш погляд висловлює лише нудьгу. Якщо ви твердо вирішили змінити цю ситуацію, необхідно виконувати деякі прості вправи регулярно для досягнення найкращого результату.

Як зробити погляд впевненим

Існує багато способів, як зробити погляд впевненим, і один з них ми розписали для вас поетапно, для легшого сприйняття:

Намалюйте коло на аркуші паперу та зафарбуйте його. Діаметр кола повинен становити трохи більше 2,5 сантиметрів.
Помістіть аркуш перед собою.
Сядьте на стілець і випряміть спину.
Дивіться на коло, не відриваючись і не блимаючи, стільки, скільки зможете. Вивчайте його, шукайте вади.
Повторіть кілька разів.
Потім пересуньте свою ціль праворуч від центру на метр.
Не повертаючи голови, краєм ока дивіться на кружок так само уважно.
Після кількох повторів переміщення слід здійснити ліворуч і відтворити вищеописані дії.
Намагайтеся щоразу збільшувати час концентрації.
Увесь час тримайте спину прямою.

Секрет вправи полягає в тому, щоб дивитися саме на зафарбований гурток і саме вивчаючи . Якщо ви замість цього шукаєте плями на шпалерах і сидите згорбленими для більшої зручності - встаньте і займіться чимось, не витрачайте даремно час.

Може, вас бентежать люди, які вас розглядають на вулиці? Ви почуваєтеся ніяково і несвідомо згадуєте, що у вашій зовнішності не так?

Для того щоб не соромитися пильного погляду, зверненого на вас, і зуміти відповісти на нього відповідно, встаньте перед дзеркалом і дивіться собі у вічі. Пробуйте різні висловлювання, запитуйте себе очима і ними ж відповідайте на них. Якби ви були стороннім персонажем, то чи зрозуміли б, що означають ці невербальні знаки? Так? От і чудово, продовжуйте так само.

Повторюйте ці нескладні вправи регулярно і ви помітите, що стали метати іскри очима і самі можете збентежити поглядом тих, хто бентежив вас раніше.

Тепер ви знаєте, як виробити упевнений погляд. Решта залежить від вашої наполегливості та бажання опанувати цю навичку. Вирішуйте, дійте і дивіться уперед впевнено.

Як пробудити впевненість у собі. 50 простих правил Сергєєва Оксана Михайлівна

Правило № 11 Впевненість у погляді має йти зсередини

Правило №11

Впевненість у погляді має йти зсередини

Що відрізняє впевнену людину від людини, не впевненої в собі? З усієї безлічі відмінних рис є одна, яка є першорядною. Це погляд. Людина, впевнена в собі, має особливий погляд. Він спокійний, прямий, щирий. У ньому є гордість, але немає гордині. У ньому є здорове самолюбство, але немає самолюбування та егоїзму. У ньому є віра у себе та знання власної правоти, але немає снобізму. У ньому є розум, але немає зазнайства, є іронія, але немає сарказму, є позитив, немає бездумної ейфорії, є легкість, але немає легковажності. Цей погляд ви дізнаєтесь одразу. Часто саме очі видають невпевнених у собі людей. Зовні вони можуть виглядати цілком впевненими, але в їхніх очах видно страх, покірність, боязкість, сором'язливість. Чи можна навчитися погляду, який демонструє впевненість?

Що таке по суті вираз наших очей? Що несе наш погляд? Це віддзеркалення нашого внутрішнього світу. Ми не зможемо дивитися так, як дивиться впевнена у собі людина, якщо ми самі не віримо в себе. Погляд це своєрідний індикатор особистості.

Однак є прийоми, які можуть допомогти вам навчитися впевненого погляду. Підійдіть до дзеркала і погляньте на себе. Вдивіться у своє обличчя, вивчіть свій відбиток. Паралельно намагайтеся згадати все найкраще, все найважливіше, що ви коли-небудь робили в житті. Чи є речі, якими ви пишаєтесь? Можливо, це перемога у студентському змаганні з шахів, можливо, ви пишаєтеся вашими кулінарними успіхами, можливо, ви найкращий секретар у світі – ви повинні знайти у собі кілька позицій, які ви вважаєте найвиграшнішими. Може статися, що у вас ще все попереду, – приміром, ви тільки починаєте свій професійний шлях, ще не отримали суспільного визнання, але відчуваєте сили, щоб стати хорошим фахівцем у своїй справі. Тоді ваша сила – це віра у себе та знання своїх достоїнств. Дивіться на себе очима людини, яка впевнена в тому, що перемога буде в її руках. Ви побачите, як ваші очі спалахують, погляд стає яскравішим і сміливішим. Отак і виглядає погляд впевненої людини.

Але одна справа – впевнено дивитися на себе у дзеркало, і зовсім інша – на сторонню людину. Це набагато складніше. Але якщо у вас виходить відчути впевненість наодинці з собою, то це означає, що у вас вдасться зробити те саме в компанії сторонніх людей. Механізм той самий: якщо у якийсь момент розмови ви почнете відчувати, що ваша впевненість залишає вас – згадуйте ті моменти, які зробили вас сильнішими. Прокручуйте в голові щасливі події, успішні справи, високі результати, яких вам вдалося досягти, і вам набагато простіше відчути внутрішню впевненість, а впевнений погляд з'явиться сам собою.

З книги Мова жестів. Як читати думки без слів? 49 простих правил автора Сергєєва Оксана Михайлівна

Правило № 27 Шукайте істину у погляді Зрозуміти, що ви подобаєтеся іншій людині, можна, уважніше зазирнувши в її ясні очі. Якщо ці очі справді ясні, тоді ви сміливо можете записати вашого співрозмовника до ваших шанувальників. У цьому розділі ми розповімо про те, як

Як примусити чоловіка заробляти. 50 простих правил автора Корчагіна Ірина

Правило 15 Будьте готові йти на поступки Наведу один конкретний приклад із життя генерального директора. Ситуація досить специфічна, але як знати, може, розповідь саме про неї вам знадобиться. Валерій та Ганна – зовсім молода пара. Вони разом були лише кілька

Як пробудити впевненість у собі. 50 простих правил автора Сергєєва Оксана Михайлівна

Як підняти самооцінку і стати впевненим у собі. Тести та правила автора

Правило № 3 Не варто плутати впевненість у собі зі снобізмом Снобізм та впевненість у собі – явища протилежні. Однак часто ми порівнюємо одне з одним і знаходимо деякі риси схожості. Загальне у цих двох позицій є – і сноб, і впевнена в собі людина мають

Як пережити розрив стосунків і стати щасливою. 20 тестів та 25 правил автора Тарасов Євген Олександрович

Правило № 11 Впевненість у погляді має йти зсередини Що відрізняє впевнену людину від людини, не впевненої в собі? З усієї безлічі відмінних рис є одна, яка є першорядною. Це погляд. Людина, впевнена в собі, має особливий погляд.

Як досягти успіху у важкі часи. 20 тестів + 20 правил автора Тарасов Євген Олександрович

Правило № 19 Впевненість грає оточення «Короля грає оточення» – говорить відома театральна мудрість. Те саме можна сказати і про впевненість. Впевненим нас робить те, що оточує нас. Поговоримо про навколишні речі, людей, відстані і про те, яку роль вони грають у

З книги автора

Правило № 32 Внутрішня впевненість завжди притягує оточуючих Як не дивно, щоб зрозуміти себе, потрібно розуміти інших. Кожна людина – явище унікальне. Кожен прагне досягти своїх цілей. Кожен використовує свій унікальний набір вроджених та

З книги автора

Правило № 39 Впевненість у собі захищає від заздрості та пліток Внутрішня впевненість – це якість, якою володіють не багато людей. Вона дає людині безперечну перевагу над оточуючими. При цьому він досить коректний, щоб не виставляти його напоказ.

З книги автора

Правило № 2 Упевненість і нахабство – дві речі несумісні Є думка, що впевненість у собі схожа на вміння отримувати те, що ти хочеш. Це свого роду талант добиватися мети, причому незалежно від обставин, у яких ти опиняєшся, та незалежно від тих

З книги автора

Правило № 8 Сором'язливість проходить із віком, а впевненість потрібно розвивати Інша риса характеру, яку часто називають антиподом впевненості, – це сором'язливість. Сором'язлива людина часто бентежиться, відчуває сорому, навіть тоді, коли для цього немає

З книги автора

Правило № 19 Впевненість грає оточення «Короля грає оточення», – говорить відома театральна мудрість. Те саме можна сказати і про впевненість. Впевненим нас робить те, що оточує нас. Поговоримо про навколишні речі, людей, відстані і про те, яку роль вони

З книги автора

Правило № 11 Розвивайте впевненість у собі Впевнені у собі люди швидше досягають цілей, швидше досягають успіху. Вони зазвичай сповнені душевних та фізичних сил. І менш залежні від обставин, тому що вважають за краще самі формувати їх. А ось невпевнені сповнені

З книги автора

Правило № 7 Розвивайте впевненість у собі Хоча дотепний письменник Франсуа де Ларошфуко ще XVII в. стверджував, що «впевненість у житті схожа на помірність у їжі: з'їв би ще, та страшно захворіти», він мав рацію. У нашому нелегкому житті багатьом потрібно якомога

Погляд людини – могутній засіб, здатний вразити будь-якого співрозмовника. Він може зачаровувати, може притягувати чи відкидати, посилює можливість маніпулятивного впливу. Негатив, спрямований на людину, може бути нейтралізований. Магнетичний, одичний, центральний - все це характеристики того найсильнішого погляду, яким володіють лише деякі.

Кожен зустрічав людей, які своїм рішучим, зосередженим, ледве переносимим поглядом «заганяли в кут», бо здавалося, що людина бачить нас наскрізь. Такі люди можуть підкорити собі будь-кого, вони знайомі з могутністю, якою може мати звичайне око.

Психології, можливо, і не зрозумілі механізми впливу погляду на людину, проте численні дослідження показують, що така дія є. Наприклад, проводився експеримент, у якому учасникам із заплющеними очима пропонувалася відчути чужий погляд зі спини. І в більшості випадків таке визначалося безпомилково.

Вважається, що погляд може послати співрозмовнику мисленнєву хвилю прямо в мозок. При цьому слід дивитися в перенісся, туди, де сходяться брови. Там у людини розташовується нервовий центр. У східній філософії там знаходиться "третє око". Бажання, почуття чи команди, що посилаються в цей центр, будуть обов'язково сприйняті, якщо погляд має ту саму силу. Для надання особливих властивостей потрібно розвивати певні навички.

Розвиток сили погляду

Для розвитку необхідних навичок потрібно проводити тренування. Вони розвинуть уміння, а через деякий час буде помічено результат: співрозмовники почнуть поводитись трохи інакше при розмові, прохання будь-якого плану все частіше виконуватимуться беззаперечно.

Афганська дівчинка Шарбат Гула

Вправа з аркушем паперу

Візьміть аркуш паперу білого кольору, бажано щільний. Накресліть чорним фломастером у його центрі коло діаметром 3 см і закріпіть його на стіні так, щоб він був на рівні очей. Далі слід сісти навпроти цього кола на відстані 1 метр і вдивлятися в центр, зосередивши погляд. Не можна моргати чи відводити очі протягом однієї хвилини. Потрібна концентрація: дуже важливо уявляти, що з очей йде енергія чи промінь. Після невеликого відпочинку можна зробити кілька таких підходів.

Потім необхідно перемістити лист на метр ліворуч і дивитися на нього, не повертаючи голову (бічним зором) протягом 1 хвилини. Переважити папір на метр правіше, дивитися бічним зором у той бік. Вправа повторюється кілька разів.

Виконувати ці заняття бажано щодня, а коли вони стануть легкими (зазвичай через 4-5 днів), слід збільшити вправу до 2 хвилин за один підхід. Потім підходи скорочувати до одного, продовжуючи виконання. Зрештою, потрібно домогтися, щоб концентрація зору не втрачалася протягом 15 хвилин за раз. Вправа допоможе розвинути сильний погляд.

Синьоокий африканський хлопчик

Використання дзеркала

Встановіть перед собою дзеркало та вдивляйтесь у відбиток власних очей. Потім потрібно намалювати на дзеркалі, між бровами, маленьку крапку і дивитись на неї. Діяти слід за принципом першої вправи, збільшуючи час вгляду до 15 хвилин за один підхід. Ця вправа допоможе витримати сильний чужий погляд і відточить свій погляд.

Більш складні вправи для очей

Існують складніші вправи, які можна проводити тільки після виконання одного з попередніх:

Аркуш паперу, такий самий, як у першій вправі, кріпиться на стіну. Потрібно стати біля стіни на відстані 1 метра, щоб коло було на рівні очей. Погляд фіксується на точці, а головою робляться кругові рухи за годинниковою, а потім, через 1 хвилину, проти годинникової стрілки. Відриватися від кола не можна. Так розвиваються очні нерви та зміцнюються м'язи очей.
Слід стати спиною до стіни, подивитися на іншу стіну, яка знаходиться спереду. Погляд перекладається вліво-вправо, вгору-вниз, зигзагоподібно, колами. Кожен варіант по одній хвилині. Вправа зміцнить м'язи очей.
Для вправи потрібна свічка. Потрібно запалити її, сісти навпроти так, щоб стояла між випрямленими руками. Потрібно дивитися на полум'я, не відриваючи погляд протягом 1 хвилини з 3 повторами. Енергетичні хвилі від полум'я передадуть силу, строгість, наповнять теплом погляд. У цьому вправі енергія не віддається, а виходить.

Кожна з вправ посилить погляд, зрештою додасть впевненості, жорсткості, непохитності. Важливо не мружитися, дивитися прямо, повіки розширювати не дуже сильно. Якщо при виконанні ока втомлюються, їх можна промивати прохолодною водою для швидкого відпочинку.

Триває такий погляд залежно від ситуації. Найчастіше не слід надзвичайно уважно і довго вдивлятися у співрозмовника. Потрібний спокійний і впевнений погляд, який змусить підкоритися.

Не слід використовувати отримані навички з недоброю метою, тому що зло повертається бумерангом.

Магія погляду

Магічним поглядом вважається дар, який з'являється від народження. Швидше за все, йому не можна навчитися, можна тільки володіти ним. Деякі люди не розуміють, наскільки сильна зброя у них у підпорядкуванні. Повною мірою магічний погляд використовується ясновидцями, знахарями, чаклунами.

Пощастило, якщо магічний погляд прямує на людину з доброю позитивною енергетикою, бажанням допомогти. Але негативно позначається на стані людини, якщо її починають сканувати, відкачувати енергію, бажають нашкодити, наврочити або навести псування. Але від нього можна захиститись, якщо навчитися протистояти потоку негативної енергетики.

Вправи для розвитку захисних властивостей:

На аркуші паперу малюється чорна крапка. Аркуш вішається на висоті очей. Треба відійти на 2 метри і дивитися на крапку, не моргаючи якомога довше, поки очі не втомляться. Потім слід припинити вправу, відпочити кілька хвилин. При виконанні важливо уявляти злий погляд, чужі очі, які здатні нашкодити. Головне - вселяти собі при виконанні вправи, що ніхто не зможе нашкодити поглядом, тобто навести псування. Важливо побачити тонкі нитки, які пов'язують погляд із цією точкою на стіні та зрозуміти, що ці нитки не шкодять, а лише захищають від несприятливих впливів.

Вправа дозволить швидко відібрати енергію, яку хтось забрав. На стіл ставиться біла свічка, запалюється. Потрібно сісти навпроти неї та миттєвим поглядом спробувати забрати енергію вогню, а потім віддати її назад. Вправа повторюється кілька разів та закінчується на стадії взяття енергії.

Деякі факти

Пильний тривалий погляд між чоловіками може інтерпретуватися як агресія, тож будьте обережні.
Якщо чоловік і жінка уважно дивляться один на одного і жінка перша відводить очі, то в ній закріплюється позиція підпорядкованості до цього чоловіка.
Якщо жінка не байдужа до чоловіка, це можна визначити за її розширеними зіницями. Однак не переплутайте це з реакцією на нестачу освітлення.