Які препарати знімають психологічні затискачі. Як позбутися м'язових затискачів

Добрий день друзі!
Наше тіло, як я не втомлююся повторювати, - це суцільна енергія, виражена в дуже щільній матерії. І якщо десь відбувається напруга, збій енергообміну, напруга внаслідок страху, емоційної травми, то тут відтік порушується і змінюється рівень і частота вібрацій.

Саме в цій статті я хотіла б поговорити на тему - як зняти тілесні затискачі і де вони найчастіше утворюються?

Наведу приклад:

Якщо припустимо, виникає затискач або блок внаслідок якоїсь невирішеної психічної травми, то вона залишає відбиток на тих органах, які несуть у собі смислове та інформаційне навантаження за дану модель реакції, щоб ми могли зрозуміти, як самозцілитись шляхом перетворення своїх думок та реакції, тобто те, над чим необхідно попрацювати.

Звідки можуть виникати затискачі та блоки?

• Невиражені емоції, немає виходу своєї унікальності та почуттів, бажання здаватися кимось, відсутність свободи самовираження. Це спричиняє перенапругу.

• Негативні думки, що часто-повторюються, або переживання.
• Малорухливий спосіб життя, недбале ставлення до здоров'я, надмірне вживання алкоголю тощо.
• Емоційні травми невирішені проблеми, страхи.

Давайте розберемо де утворюються блоки і за що вони відповідають?

• Рот включають м'язи підборіддя, горла та потилиці. Цей блок характеризує блокування емоцій, таких як крик, плач та гнів. Тобто якщо всередині Вас він є, а Ви його ховаєте під маскою дружелюбності або необхідності соціальної поведінки, то тут може виникнути своєрідний блок.

Проводьте вправи гримасування, висування мови, імітацією плачу, масажу лицьової частини.

• Живіт відповідає за страх, неприязнь та злість
• Область тазу - придушення задоволення, бажань та гніву.
• Плечі, груди, м'язи спини та лопатки - тут характеризується стримуванням сміху, крику, пристрасті, емоцій та смутку.

Працюйте над диханням, дуже добре допомагає зняти затискачі в грудях та грудничному відділі.

Фізичні способи усунення затискачів

я зробила знімок слайду одного зі своїх вебінарів:

Я спеціально пройшла курс голкотерапії, акупунктури, дуже сподобалося. Після процедури відчувається легкість, бажання посміхатися, сміятися. Але цей процес і стан буде недовгим, якщо не усувати причину, не працювати над причинним тілом, в якому зберігається певна реакція.

Як зняти тілесний затискач, спричинений страхом?

Цей метод я випробувала на собі і досі його застосовую. Дуже дієва техніка, позбавляєшся багатьох страхів. За допомогою цього методу, я пішла на багато страхів, це дуже піднімає настрій.

Суть методу полягає в тому, що необхідно не тікати від неприємних емоцій страху, а проживати та посилювати цю реакцію.

1. Згадайте все те, що викликає у Вас напругу, страх, виникає відразу неприємне відчуття. Це те, що забирає вашу енергію. Подивіться внутрішнім зором, де знаходиться це відчуття, відчуйте його.

2. Це відчуття треба посилювати, не тікати, не закривати в панцир, а навпаки, посилювати, наскільки це можливо.

3. Після того, як відчуєте, що далі вже нікуди, почніть в цю зону впускати енергію кохання. Тут Важливо подумати про те, що викликає у Вашому серці дуже сильне кохання. Знайте, що е нергія Любові у мільярди разів сильніша за енергіюстраху.

Таким чином ми будемо перетворювати свій страх на енергію любові!

Обов'язково вмикайте фізичне навантаження, хоч і мінімальну, навіть можна включити музику барабанів і станцювати довільний танець, покривлятися, це дозволяє розкріпачити своє тіло та можливість отримати задоволення від танцю.

І наприкінці від мене для Вас відео-ролик "Як перетворити Страх на Любов?"

У Останнім часомдуже часто всі навколо говорять про те, як зняти психологічні блоки, страхи та затискачі самостійно. Але мало хто знає, що це таке, або часто плутають поняття психологічного блоку з комплексом чи страхом, чи затиском. Сьогодні можна знайти багато інформації і ще більше брехливих фахівців, за допомогою яких, природно за чималі гроші, можна позбутися всіх своїх внутрішніх демонів. І таки позбавляються люди, але ось головне питаннячи надовго, і від тих блоків вони їх позбавляють?

Ми спробуємо розібратися у всіх нюансах та дати точні визначення, Дізнаємося, як діагностувати у себе психологічні блоки, розберемося зі внутрішніми страхамита стисненнями людини. І найголовніше з'ясуємо, як же зняти самостійно всі блоки, страхи та затискачі.

Перед тим як діагностувати у себе психологічні блоки, ви повинні чітко розуміти та усвідомлювати, що це таке. Психологічний блок – це не просто внутрішня перешкодаЦе дуже серйозний внутрішній бар'єр, який заважає людині жити і розвиватися, що перешкоджає потокам. життєвої енергії. У людини змінюються життєві цінності, він бачить деякі важливі аспектипід іншою призмою. Не слід плутати психологічні блоки зі стресами, затискачами, комплексами, фобіями тощо. Блоки це набагато серйозніші, небезпечніші.

Наприклад, у вас є страх до стосунків із чоловіком. У цьому випадку ви просто не зможете познайомитися з людиною, яка вам сподобалася, але все ж якась симпатія до неї у вас виникне. У разі психологічного блоку, ви навіть не звернете уваги на цю людину, пройдете повз неї, вона вас не те, що не зацікавить, ви її навіть не помітите. Людина на рівні підсвідомості виключає можливість закохатися. Такі блоки загрожують самотністю на все життя.

Як визначити психологічний блок? Зробити це самостійно дуже складно. Все тому, що людина даний стансприймає як належне. Він це цілком прийнятно і навіть нормально, наприклад, прожити все життя на самоті. Визначити блоки, діагностувати, краще вийде у фахівців.

Але для того, щоб прибрати їх, просто роботи фахівця буде мало, вам самим доведеться працювати над собою і всіляко намагатися позбутися блоків. Психологи, на жаль, не феї, і вони не можуть змахнути чарівною паличкою та позбавити вас від роками накопичених блоків, страхів, комплексів, затискачів та фобій. Це важка, насамперед, ваша праця.

Психологи поділяють психологічні блоки на:

• Блоки бажань.
• Блоки щастя.
• Блоки енергетики
• Блоки кохання.

Часто можна зустріти психотерапевтів, які обіцяють прибрати блоки «змахом чарівної палички». Так ось – це справжні шарлатани, які хочуть примножити свої матеріальні блага за ваш рахунок. Якщо ви дійсно впевнені в тому, що у вас є якийсь блок і знайшли фахівця, який допоможе вам позбутися його, перш ніж почати роботу, поцікавтеся, яким чином ваш терапевт прибиратиме блок. І якщо це терапія самонавіювання, то будьте готові в результаті боротися не лише з психологічними проблемамиале ще й з депресією.

Терапія навіювання діє моментально, але не довго. І коли все повертається на свої кола, то в людини розвивається страшна депресія. А все тому, що навіювання мало. Потрібна робота самого пацієнта, і найголовніше, постійний самоконтроль, щоб не повторювати всі дії та процеси, які призвели до настільки непростого психологічного стану.

Основою будь-якого блоку є підсвідома протестна реакція певну подію. Для того щоб ви мали хоч не велике уявлення про те, які причини виникнення блоків необхідно навести приклади. Яскравим прикладомпсихологічного блоку є підсвідоме усвідомлення шлюбу через біль. Тобто в людини така прекрасна подія, як одруження і сімейне життя, асоціюється виключно з болем та душевними стражданнями. Або успіх із нещастям.

Для того щоб у вас були хоч приблизні орієнтири, можна розглянути такі блоки:

• Реакція протесту різні події на неусвідомленому рівні. Негативне якоріння (коли ваша свідомість пов'язує безпосередньо, наприклад, такі поняття, як шлюб і болючі відчуття, радість і горе, на основі досвіду, що в майбутньому ускладнює пошук супутника життя або досягнення успіху).
• Перетворення деструктивного способузалучення до себе уваги (наприклад, каліцтв самого себе) в постійно діючий механізм взаємодії з людьми.

Помста життя - все, що здійснюється або не здійснюється "на зло" комусь, чомусь або самого життя.

Причиною виникнення блоку може бути будь-яка стресова подія, яку, як правило, людина переживає в дитинстві. Блок не виникає миттєво. Спочатку це може бути просто неприйняття ситуації, потім комплекс, можливо навіть страх, який у результаті стає психологічним блоком. Сказати точно, чому блоки виникають складно. Але це безумовно результат стресів та психологічних травм.

Геть психологічні блоки

Як вже було вище сказано, позбавитися блоків дуже складно, але можливо. Зробити це самостійно практично не реально. Тут без допомоги психологів не обійтися. Тільки досвідчений терапевт, може давати вказівки та поради щодо боротьби з вашими недугами. І лише індивідуально. Є багато способів боротьби із блоками. Одним із яких є медитація. Але як правильно медитувати, має право говорити лише фахівець. Все тому, що способи медитації, самопереконання різні, залежно від того, який блок.

Зовсім по-іншому справи з людськими страхами і фобіями. Тут все набагато простіше, ніж із психологічними блоками. Боротьба з ними можлива без допомоги фахівця. Існує безліч способів боротьби зі страхами. Розглянемо найефективніші. Але для початку необхідно визначити поняття та виникнення страхів.

Немає людини, яка б не знала, що таке страх. Усім це почуття добре відоме. Страх може виникнути абсолютно у кожної людини, незалежно від віку. Більше посиленою формою будь-якого страху є ніхтофобія або нав'язливі страхи. Це дуже поширене явище.

Різновидів страхів існує дуже багато. І боротися з ними просто необхідно, тому що вони отруюють життя людини. Що ж це таке нав'язливий страх? Це той самий страх, тільки в більш посиленій формі. Тобто людина чудово розуміє, що, наприклад, немає нічого страшного в прощу, але страх до неї людина відчуває. Ознаками таких страхів є:

• Задуха.
• Прискорене серцебиття.
• Запаморочення, слабкість, потемніння в очах.
• Потовиділення.
• Гарячка.
• Оніміння кінцівок, заціпеніння всього тіла.
• Розосередження думок.

Яка причина виникнення страху нікому не відома. Вона може бути абсолютно будь-яка. Чому і для чого виникає це почуття у нашій свідомості зрозуміти ніхто не може. Відомо лише, що причина виникнення завжди є.

Способи боротьби зі страхом

Способів боротьби існує чимало. Розглянемо їх, але не треба забувати про те, що всі способи та методики – це дуже індивідуальна справа. І якщо щось не підходить одній людині, то іншій може бути якраз:

1. Одним з найефективніших способів боротьби самостійно є зміна обстановки, не просто обстановки, а способу життя. Ось, наприклад, якщо у вас страх перед громадським транспортом, знайти роботу біля будинку. Але цим способом позбутися страху неможливо. При цьому все одно необхідно працювати над собою за допомогою медитацій чи інших технік.
2. Перед тим як намагатися подолати свої страхи, визначте, чого ви боїтеся. Докладно продумайте причину страху. Після розуміння причини, ви повинні усвідомити той факт, що всі думки до цього моменту (щодо ваших страхів) були не вірними. Є думка у фахівців, що люди злі, неправильно мислячі, жадібні більш схильні до панічним страхам. Тому проаналізуйте свої дії та думки. Після самоаналізу настав час переступати до дій. Примусьте себе зробити те, що ви боїтеся. Але тут треба бути гранично обережними. Бо деякі страхи загрожують життю. Тож без фанатизму.
3. Ще одним чимало ефективним способомБоротьба є заняття улюбленою справою. Воно має стати вашим призначенням.
4. Подолати свою недугу можна також за допомогою спілкування. Почніть вести більше активний образжиття. Спілкуйтеся з новими людьми, заводьте нові знайомства, проводите багато часу з друзями. І це допоможе вам позбутися ваших фобій.

Техніки боротьби з психологічними блоками, страхами та затискачами

Існує також техніка, за допомогою якої можна позбавитися страхів, її можна практикувати в тому випадку, якщо у вас діагностований психологічний блок:

Дані техніки дуже прості та дієві, ви не помітите, як ваш страх чи блок залишиться в минулому, а ви заживете новим яскравим життям. Але при цьому не думайте, що, пропрацювавши раз техніку ви позбавитеся психологічних хвороб назавжди. Ця техніка вимагає старанності та терпіння. І лише тоді ви відведете результат.

Затискачі та способи боротьби з ними

Моральні затискачі, сором'язливість у порівнянні зі страхами та блоками не є проблемою взагалі. Але і все ж із цієї психологічною хворобоюпотрібно боротися. Тому що вона може перерости у більш серйозні фізичні та моральні проблеми.

Є кілька способів боротьби зі своїми затискачами:

1. Запитайте на вулиці у людини, яка проходить, котра година. Щодня питайте у людей на вулиці час. Звертайтеся щонайменше до п'яти людей. Якщо вам складно це робити, уявіть себе актором.
2. Заговоріть з незнайомою людиною. Легше це здійснити у дорозі. Заведіть розмову і розкажіть про себе. Розпитайте те, що ви не знаєте. Практикувати бесіду з незнайомими людьмипотрібно часто.
3. Ще один спосіб звільнення від своїх зажатостей – це анонімна розмова. Його легше заводити телефоном, набравши незнайомий номер і спробувати поговорити з людиною з того боку.
4. Полюбіть себе та знайдіть у собі те, чого немає в інших. Знайшовши, демонструйте всім і всюди.
5. Ще один дуже дієвий спосібПозбутися своїх внутрішніх недуг дуже простий і ефективний. Вам потрібно познайомитися з протилежною статтю, завести розмову, і найголовніше домовиться ще про одну зустріч.

Існує багато способів, методів, техніки, за допомогою яких можна боротися зі страхами, затискачами, блоками. Жоден із них не дасть миттєвого результату. Але якщо у вас вистачить терпіння, і ви ретельно проробите всі пункти, то результат буде приголомшливим. Ви позбавитеся недуг назавжди, а це найголовніше в подібній терапії.

Можливо вам також сподобається:

Що таке психосоматика захворювань та як лікувати з її допомогою Психосоматика - дитячі хвороби та їх причини Психосоматика - причини серцево-судинних захворювань Хвороби органів дихання з психосоматики – причини та лікування

Вітаю, дорогі друзі!

Дуже важливо вміти позбавлятися вантажу та баласту, що блокує розвиток людини, змушуючи її рухатися назад. Крім минулих звершень, особистість може тягнути у себе абсолютно руйнівні установки і .

Затискачі в тілі стають непереборним бар'єром для багатьох особин, що вирішили зробити своє життя успішним. Насправді, негативні емоціїє вагомою причиною, що провокує цілу плеяду різноманітних захворювань.

Якщо особистість не вміє або не хоче позбавлятися подібних почуттів, то незабаром вони трансформуються в симптоми хвороб і вплинуть на самопочуття. Накопичення негативних зарядів працює налагоджено та швидко.

Коли перехід у тілесну форму все ж таки відбувся, то людина відчуває на собі глибокий прес затискачів. Як прибрати з власного тіла«законсервовані» переживання і зажити, наповненим здоров'ям життям?

Психосоматика - це напрям у медицині, а й у психології. Воно займається тим, що вивчає вплив психологічних факторівна прояв та перебіг тілесних захворювань.

Тілесні наслідки від важкого дняабо стресових ситуаційзнайти не складно. Для цього достатньо наново познайомитися зі своїм тілом і помітити ті особливості, на які раніше не доводилося звертати уваги.

М'язові блоки в тілі – це неприємний стан постійної напругим'язи, а частіше за цілу групу. Чим більше в організмі людини заховано затискачів, тим швидше його працездатність втрачає силу та емоційний запал. Особистість не може комфортно почуватися: її долають перепади настрою, негативні переживання, і спазм.

Почуття страху та м'язова блокада

Коли люди відчувають реакцію страху, то в тілі вже відбуваються зміни. У відповідь на паніку і страх, організм людини стає вразливим і реагує виникненням вогнища затиску в м'язах або больовим синдромом у проблемному органі. Болі у серці, шлунку, проблеми гінекології – все це поширені приводи візиту до лікаря.

Найчастіше початок неприємних відчуттів вражає комірцеву зону. Звичка втягувати голову в плечі яскравий томуприклад. Також бурхливо реагує на провокацію зона діафрагми через переривчасте дихання.

М'язи, що знаходяться навколо очей, одні з перших вступають у психосоматичну реакцію на подразник. У багатьох людей це може виражатися в нападі тику або синдромі «засклення очей».

Кисті рук або кінцівок починають зрадницьки тремтіти і проявляються в треморі, поряд з дуже сильним затиском спини, яка прагне набути форми вигнутої дуги.

У разі систематичної або навіть хронічної м'язової напруги у зв'язку з постійним почуттям страху чи переживання організм особини формує м'язовий затискач. Таке сховище небезпечне багатьма проявами в невідповідний момент.

Чи доводилося вам відчувати напад тотального та неконтрольованого страху у разі, коли загроза відсутня? Усьому виною м'язова пам'ять тіла. Коли щось схоже на небезпечну ситуаціюз'являється поряд з вами, то тіло за звичкою рятується стиском і тремтінням.

Такий стан психологічного та фізичного здоров'я небезпечний поглибленням захворювань та їх розвитку. Якщо на початку напад може виявлятися легкою нудотою, то в епопеї свого розвитку подібний рефлекс може призвести до паралічу організму.

Що робить панцир, що утворився усередині?

• Він пожирає нереальну кількість енергії, тому людині дістається лише її крихта. Постійне почуттявтоми - початкова стадіявиникнення блокатора;
• там, де оселився затискач, відбувається здавлювання кровоносних судин через надмірну напруженість м'язового корсета. У зв'язку з цим, обмін речовин уповільнюється, органи не доотримують поживні добавки та кисень. Далі процес приходить до послаблення імунітету та кульмінації дійства – захворювання;
• тіло особини стає чужим та неконтрольованим. Воно нагадує розщеплену програму, яка видає помилки та збій. Як позбутися затискачів самостійно і які вправи максимально ефективно допоможуть привести себе в норму?

1. Техніки розслаблення тіла та душі

Розслаблення м'язових барикад – дуже корисне! Такі методики чудово знімають напругу та допомагають відновити психічну рівновагу. Людина зможе повернутися у стан повноцінного та результативного відпочинку та циркуляції енергії. Звичайно ж, опрацювання позначиться і на обличчі, і на душі особистості.

Що ви придбаєте? Нормалізацію кровопостачання, правильний лімфатичний відтік, еластичність та гнучкість м'язів. Навичку повного розслаблення потрібно постійно тренувати. Медитації - це основні методики, що переносять людину в зовсім інший вимір, позбавлений проблем і болю.

Це сумно, але більшість людей просто не усвідомлюють гнітючу пригніченість через неуважність чи відсутність комунікації зі своїм тілом. Надолужуйте втрачене і тренуйте про які я писала у своїй статті раніше.

2. Опрацювання зняття затискачів частин тіла

Рот

Характерна затисненість рота є найпотужнішим блокуванням передачі почуттів, як позитивного, і негативного заряду. Людина може розмовляти не розтискаючи щелепи, посміхатися непомітно і боятися відкрити рот широко під час діалогу.

Я хочу запропонувати вам ознайомитися з вправою, яка допомагає зняти блоки навколо отвору рота. Його потрібно виконувати щодня і систематично, залишившись наодинці із собою.

Отже, розташуйтеся на підлозі. Іншими словами - зверніться в клубочок, як ембріон. Після повного заспокоєння, заплющити очі і почніть робити смоктальні рухи, більш ніж 10 хв. Після тренування розслабтеся та відпочиньте із заплющеними очима ще пару хвилин.

Не варто боятися виявляти емоції. Ви можете навіть заплакати! Чому так? Пригнічені потреби та почуття про ласку та захищеність починають виходити з глибин тілесних затискачів.

Горло та щелепи

Тяжкість в момент ковтання або несвідома звичка постійно ковтати слину є першим маячком наявності проблеми. Також тут може бути помічений затискач у сфері голосових зв'язок.

Стиснені щелепи блокують подачу будь-якого звуку. Це сигнал тіла про те, що воно відмовляється «звільняти на волю». душевні переживання. Для того, щоб позбутися неприємного відчуття, необхідно виконувати просту, але дуже дієву вправу.

Позіхайте вдень і ввечері, максимально широко та вільно відкриваючи щелепи. Обов'язково озвучуйте цей рефлекторний процес, не затискаючи звук у горлі.

Також я пораджу скористатися методикою, що дозволяє дістати негативні емоції, лють та зсередини тіла. Для цього вам знадобиться рушник чи будь-яка м'яка іграшка.

Вам потрібно кусати та виривати рушник зі своїх зубів, видаючи характерний «собачий» рик. Вкладіть у це опрацювання всю злість та агресію. Коли втомитеся, постарайтеся завмерти і повністю розслабити щелепи (рот буде відкритий, а Нижня щелепамаксимально опущена).

Грудина

Затискання грудного відділу, відразу ж викликає проблеми з диханням. Щоб перевірити наявність проблеми, достатньо виконати цю процедуру: вимовляйте звук «а-аа» сидячи на підлозі 20 секунд. Якщо не вийде звучати потрібна кількістьсекунд, то швидше за все, проблема є.

Правильні, дихальні практики, майстерно рекомендують себе в момент зняття затискачів грудної клітки. Я рекомендую вам ознайомитися з дієвою методикою рятування.

Вам потрібно лягти упоперек дивана так, щоб ступні залишилися на підлозі. Сідниці повинні злегка звисати з поверхні. Під поперек обов'язково покладіть великий валик у вигляді подушки або рушника. Тобто ваша голова, а головне корпус придбають максимально відкриту позу і залишаться значно нижче, ніж таз.

Руки закиньте над головою, пальцями вгору. І тут потрібно рідко, але досить глибоко дихати близько 20 хвилин. Якщо на ваші очі навернуться сльози, не лякайтеся – це нормальна реакціяорганізму на відмову від блоків.

Друзі, залишайтеся здоровими та щасливими!

Підписуйтесь на оновлення блогу та коментуйте прочитане! А ви знаєте дієву методику звільнення від затискачів?

До зустрічі на блозі, поки що!

М'язові затискачі та блоки – неприємні явища, від яких мучаться деякі люди. Вони в ці моменти відчувають суттєвий дискомфорт, а в запущених ситуаціях можливий майже нестерпний біль. Зіштовхуючись з подібними ситуаціямиЛюди намагаються масажувати хворі зони, розтирати зігріваючими мазями, вживають болезаспокійливі засоби, але все це не допомагає. Точніше ефект є, але він короткочасний і через нетривалий термін все повертається. Щоб назавжди подолати нервово-м'язовий блок, потрібно виявити його справжню причину і навчитися правильно з ним боротися.

М'язовий затискач – що це таке?

Причин нервово-м'язового блоку багато, але щоб у них розібратися? Чи потрібно з'ясувати, що це взагалі за порушення? Насправді м'язовий блок або м'язовий панцир - це напруженість певного м'яза або цілої групи, які не розслабляються навіть у стані спокою.

Нерідко цей м'яз виявляється гіпертрофованим і через нього важко проходить кров. Відповідно, ефективність функціонування знижується. Крім того, затиснутий м'яз твердне і порушує нормальну роботу всього тіла. При будь-якій рухливості можливе виникнення сильних болів.

Помітно, але коли м'язовий блок утримує певну кінцівку або частину тіла, люди не поспішають звертатися до лікаря. Вони намагаються самі знайти причину проблеми, поступово звикаючи до неприємних відчуттів та продовжуючи жити з напругою м'язів. Подібний стан справ призводить до різних порушень та захворювань:

• перетискання внутрішніх органів;
• плоскостопість;
• викривлення хребетного стовпа.

Від чого можуть бути м'язові затискачі?

Ви будете вражені, дізнавшись про реальні причини м'язової напруги. Одна з них пов'язана із психосоматикою. Вперше теорія була розглянута учнем Вольфа Мессінга та психологом Вільгельмом Райхом, який заснував школу психоаналізу.

Людське тіло – дзеркало порушень психологічного характеру. Райх з урахуванням цього дійшов висновку, що кожне психологічне порушення залишає певні мітки у тілі, які виявляються м'язової скутістю.

Якщо все це спростити, виходить наступна картина: якщо не вміти керувати емоціями та стримувати їх, не показуючи оточуючим, людина змушена їх пригнічувати. Це призводить до хронічного перенапруження окремих м'язових груп. У зв'язку з цим згодом виникнуть м'язові затискачі, які у ролі захисних реакцій на неприємні відчуття.

Теорія підтверджується відгуками багатьох пацієнтів Райха. Вони зізналися, що в юнацькі рокипригнічували агресію та інші емоції, затримуючи дихання, викручуючи кисті шляхом напруги м'язів живота та іншими діями. При регулярному їхньому повторенні протягом 10-20 років м'язові блокибудуть неминучими, а за ними будуть психосоматичні порушення.

Прикладів, коли своїми діями люди викликають затискачі м'язів, багато. Наприклад, звичка посміхатися без радісних емоцій викликає мімічні зморшкиі навіть порушує зір. Страх змушує приховувати подих, викликаючи тремтіння рук і сприяючи втягуванню голови в плечі. На цьому фоні виникнуть ригідність мускулатури шийно-комірної частини.

Якщо ви напружено працюєте, прагнучи досягти певних цілей, тіло може стискатися як причина. Це спричинить скутість м'язів і призведе до появи м'язового панцира. Блоки здавлюють судини, а внутрішні органи перестають одержувати поживні компоненти у потрібному обсязі. Це сприяє порушенню обміну речовин, послабленню імунітету та різним хворобам, серед яких гіпертонія, яку ми вже висвітлювали на нашому сайті тощо.

Клінічні прояви блоків

М'язовий блок завжди викликає болі, які бувають гострими, ниючими і нестерпними. Іноді вони раптово виникають, а вдруге поступово наростають, даючи себе знати заздалегідь. Виявляючись у певній зоні, болем може бути охоплена сусідня група м'язів. Наприклад, через деякий час у вас почнуть хворіти великі ділянки на тілі і проблему вирішити буде складніше.

Перенапружена мускулатура не дає тілу з кінцівками нормально функціонувати чи обмежує рухливість. Спазм кількох груп м'язів здатний призвести до знешкодження, утрудненого дихання та інших неприємностей.

Таким чином, м'язовий затискач стає сигналом про поразку організму у тому чи іншому місці. Нерідко такі спазми призводять до порушення водно-електролітного балансу. Також м'язові блоки можуть підтверджувати нестабільність психоемоційної сфери. Як би там не було, м'язовий затискач, подібно до болю, є важливим симптомом, який не можна ігнорувати. Потрібно звернутися до лікаря з першими ж неприємними відчуттями під час руху і постаратися виявити реальну причинупорушення.

Чим шкідливі м'язові блоки?

Як уже було сказано, спазмовані м'язи в різних частинахтіла можуть бути небезпечними. Вони стискають кровоносні судиниі здавлюють нервові закінчення. Це починає процес порушення енергоінформаційного обміну та живлення тканин. Наприклад, у шийній зоні зазвичай здавлюється блукаючий нерв, яким перестають проходити імпульси до підшлункової. Це порушує іннервацію внутрішнього органу, Приводячи до ферментативних порушень у ШКТ.

Небезпечним наслідком нервово-м'язового блоку є також те, що спазмований м'яз скорочений, тому витрачає цінні АТФ. Таким чином, організм витрачає зайву енергію на підтримку напруженості м'язів, від якої немає користі.

Якщо врахувати, що м'язовий блок утримує іноді напругу в великих областях, причому це триває досить довго, енергетичні витрати можуть бути неймовірно більшими за мірками людського організму.

У яких ділянках з'являються м'язові блоки?

Виникати затискачі можуть у різних частинах тіла, призводячи до різних відхилень у цій зоні. Фахівцям, які практикують у сфері тілесно орієнтованої терапії, Найчастіше доводиться стикатися з блоками мускулатури в наступних місцях:

Очі. Блок у сфері очей зазвичай проявляється відсутністю рухливості у сфері чола. Виникає ефект воскового обличчя, начебто на ньому маска. Утворюється такий блок зазвичай через частого стримування образи, а нормалізації ситуації потрібна гімнастика для очей чи широке їх розкриття. Суть вправ у залученні чола і повік.

Зона рота. М'язові блоки нерідко охоплюють м'язи підборіддя і горла, а також переходять на потилицю. Наприклад, можуть виникати болі в щелепах через постійне стримування плачу, гніву та ін. Для зняття подібної напруженості потрібно будувати гримаси, імітувати плач і рухати губами, додатково роби масаж обличчя.

Шия. Блоки можуть вражати глибокі м'язи шиї та мови. Як і в попередньому випадку, спазм відбувається внаслідок стримування гніву, крику та інших подібних емоцій. Для усунення затиску потрібно виконувати нахили голови в різні сторони, обертання та інші рухи. Також допомагає крик та звичайний спів.

Грудна зона. Грудна клітка теж відноситься до зон, що уражаються м'язовими блоками. До цього сегменту належать плечі, руки, грудні м'язи та лопатки. Порушення можливі через постійне затримування дихання при придушенні всіляких емоцій, чи то гнів, образа, плач чи переляк. Різні дихальні рухи допоможуть розпустити спазм.

Діафрагмова частина. У цю область потрапляють міокард, легені та інші органи. Спазм у цій зоні може бути викликаний частими затримками дихання у прагненні стримувати гнів. Цей затискач вважається одним із найскладніших, для зняття якого потрібна.

Область живота. До неї відноситься мускулатура живота та спини. Перенапруження м'язів живота з наступним блоком виникає при страху нападу або через почуття агресії. З цими спазмами можна боротися самостійно, використовуючи спеціальну вправу. Для виконання цієї вправи потрібно поперемінно напружувати та розслаблювати м'язи преса, піднімати руки вгору, витягаючи тулуб, робити повороти верхньої частини тіла убік.

Тазова зона. До цієї області відноситься кульшова мускулатура тазостегнового та м'язи ніг. Чим сильніший блок і чим більша уражена групи м'язів, тим сильніше таз зміститься назад. Практика доводить, що блоки у цій зоні найбільш поширені та приносять максимальний дискомфорт. Виявляються вони при надмірному збудженні, гніві та задоволенні. Зняти затискачі допомагають заняття йогою.

Способи боротьби з блоками м'язів

Лікарі, які знаються на тілесно орієнтованій психотерапії, рекомендують боротися з блоками м'язів консервативними методами. В основному до них належать лікувальна фізкультура, йога, заняття спортом. Також важливо навчитися правильно висловлювати та за необхідності контролювати власні емоції.

У запущених випадкахлікування не обходиться без недеполяризуючого міорелаксанту. З їх допомогою швидко позбавляються відчуття дискомфорту, забираючи будь-які болі. Займатися самолікуванням при частих м'язових блоках ми вам не рекомендуємо - має бути призначений підходящий курстерапії. Важливо виявити точну причину порушення, після чого лікар надасть корисні рекомендації.

Від поверхневих затискачів м'язів можна позбавлятися аутотренінгом, а з глибокими блоками борються за допомогою техніки холотропного дихання. Також корисні дихальні вправита . Іноді доводиться звертатися до психотерапевта, який розуміється на внутрішніх причинм'язових затискачів та усуває їх.