Коли немає виходу із ситуації, що робити. Як знайти вихід із скрутної ситуації

Доброго часу, наші дорогі читачі! На зв'язку знову Ірина та Ігор. Життя — різноманітне і для кожного з нас, воно готує щось своє. Ніколи не вгадаєш навіть про те, що чекає на нас у завтрашньому дні, не кажучи вже про подальше майбутнє. Нерідко життя готує для нас справжні «випробування»: випробування наших сил, можливостей, віри, почуттів чи ще чогось.

Такі скрутні ситуації чи роблять нас сильнішими чи остаточно «зламують» нас. Сьогодні ми хочемо обговорити питання, як знайти вихід із важкої життєвої ситуації.

Емоції

Важкі ситуації трапляються у житті кожного з нас, часом навіть надто часто. Але це не привід впадати у відчай чи розпадатися на тисячі дій одночасно. Спочатку потрібно впоратися зі своїми емоціями.

Не варто звинувачувати себе в тому, що сталося, або накопичувати образу на когось ще, оскільки це не наблизить вас до виходу з обставин, що склалися. Але й збирати в собі негативні емоції не варто! Постарайтеся вигадати їх найбільш безпечним для вас самих або навколишніх способом.

Наприклад, вирушайте в тренажерний зал і покажіть боксерській груші «хто тут господар» або постарайтеся вихлюпнути ваші переживання у картині, на папері, на піску або за допомогою іншого творчого підходу.

Немалою ефективністю має спосіб «покричати». Тільки постарайтеся не застосовувати його на близьких чи друзях. Краще, якщо ви знайдете об'єкт свого розлюченого крику серед каміння на природі. Ви навіть можете намалювати на камені обличчя, щоб було легше вимовитись.

Загартування

Всім відома фраза:

Те, що не вбиває нас, робить нас сильнішим!

Тут саме той випадок! Важкі ситуації іноді з'являються у житті кожної людини, і це отже, що й варто боятися чи уникати. Це лише означає те, що життя «вважає» вас сильним суперником і хоче «перевірити» глибину вашої сили!

Кажуть, є проста істина:

Важкі дні не приходять до тих, хто не міг би з ними впоратися!

Пам'ятайте про це у скрутну хвилину. Пам'ятайте, що не варто опускати руки навіть, коли здається, що «все пропало». Сприймайте чергові труднощі життя, як елемент, що гартує!

Перепочинок

Іноді, щоб «не наламати дров» потрібен невеликий перепочинок. Слід абстрагуватися від проблеми, постаратися не думати про неї якийсь час. Такий захід потрібний для того, щоб побачити найкраще рішення в ситуації, що склалася.

Вирушайте на прогулянку з дітьми або на природу, приділіть час медитації або просто приділіть увагу хобі, яке відверне вас.

Такі дії допоможуть на якийсь час «відійти» від проблеми. А повторне повернення до неї забезпечить вам «новий кут» огляду, який ви зможете використовувати для виходу із цієї ситуації з користю для вас самих.

Гнучкий план

Будь-яке «відходження» від плану вганяє вас у паніку? Ви розцінюєте це як позаштатну ситуацію, яка потребує великих витрат?

У такому разі потрібно лише вдосконалювати свої навички, структурування завдань та визначення пріоритетів. Приділіть увагу вивченню технік тайм-менеджменту, які дозволять стати «гнучкішим» у питаннях складання планів та контролю часу на їх здійснення.

Ознайомитись з даними техніками можна за допомогою відеокурсів:

«Господар часу – високопродуктивний тайм-менеджмент за системою Євгена Попова»
«Тайм-менеджмент, або як підвищити свою ефективність»

Течія

Частина важких ситуацій може не піддаватися аналізу або ви довго не можете знайти виходу з таких обставин. У таких випадках корисно пустити все на «самотеку».

Можливо, такий підхід дозволить вам розслабитися та виявити несподіване для себе рішення. Або ж сама «протягом» часу виправити ситуацію, що склалася на вашу користь.

Не обов'язково безцільно проводити цей час, подумайте про можливі наслідки або про нові труднощі. Корисно в цей час оцінити свої сили, можливості та запас енергії, щоб протистояти всьому.

Корисним виявиться знання у тому, що може статися і що робити у разі. Наприклад, вивчіть книгу Леслі Гарнер, Брайна Люк Сіворд «Кризи – уроки життя. Життя в гармонії (комплект із 2 книг)» .

Вийміть урок

Усі ситуації у житті вчать нас чогось.

Важкі ситуації вчать нас навіть більше, ніж уся шкільна програма.

Важливо вміти виділити собі той найважливіший урок, який піднесла вам життя. Він стане безцінним у плані побудови та досягнення у вашому житті.

Але це не означає, що основною ідеєю труднощів буде: «Я не готовий! У мене ніколи таке не вийде! Ні! Це лише: «Я не готовий! Мені потрібно більше знань, щоб здійснити це!

Ніколи не забувайте про навчання і прагнете дізнатися більше, наприклад, ви можете пройти безкоштовний онлайн відеокурс «Постановка та досягнення цілей. Як досягати результатів у будь-якій справі?» .

А як ви справляєтеся із важкими життєвими ситуаціями? Вважаєте за краще знайти вихід або намагаєтеся «плисти за течією»? Поділіться своїми знаннями.

Можливо, наша стаття виявиться корисною для когось із ваших близьких, не забудьте дати їм посилання на прочитання. А для вас ми готуємо нові цікаві теми, щоб не пропустити – просто підпишіться на оновлення! До зустрічі!

З повагою, Ірина та Ігор

Іноді ми стикаємося з ситуаціями та обставинами, які здаються нам або важкорозв'язними, або нерозв'язними зовсім. У таких випадках, зневірившись знайти вихід із становища, ми особливо гостро потребуємо об'єктивного і тверезого погляду з боку. Але де його знайти, це зацікавлена та вдумлива думка? Де знайти по-справжньому мудру людину, яка у скрутну хвилину допоможе нам цю єдину стежку, нитку Аріадни, підкаже, як вирватися із замкненого кола?

Ми дуже часто доручаємо це відповідальне рішення своїм близьким чи друзям. У цьому є свої переваги. По-перше, ми, безперечно, довіряємо їм. По-друге, можна сподіватися, що їх "погляд з боку" виявиться більш точним в оцінці ситуації. І по-третє, ми просто не знаємо, до кого ще можна звернутися по допомогу. Мінуси такого рішення теж очевидні: навряд чи рішення ваших близьких виявиться найкращим – хоча б тому, що вони не знають всю глибину проблеми, всі її відтінки та нюанси. Це відомо лише вам. Але що тоді робити в таких випадках?!

Вихід є. І найдивовижніше полягає в тому, що він вам відомий. Ви знаєте, як вирішити найскладнішу проблему, як вам знайти вихід із найважчої та заплутаної ситуації. Рішення є. І якщо вам непросто в це повірити, то подумайте про те, як ви шукаєте ключі, яких не було на звичному місці. Ви знаєте, що вони вдома. Ви точно знаєте, що вони лежать десь. Вам також очевидно, що раніше чи пізніше ви знайдете їх. Ось де вони?

Для того щоб знайти розв'язання задачі, яка не піддається найвідчайдушнішій логіці, нам необхідно піти парадоксальним шляхом: зробити так, ніби завдання має рішення, як у шкільних підручниках з фізики та алгебри наведені всі відповіді на поставлені завдання. Вам потрібно лише знайти відповідні сторінки, де містяться всі ці рішення, та вибрати актуальну відповідь. А для того, щоб знайти ці сторінки з відповідями на всі наші запитання, нам знадобиться так звана техніка мудрої людини: психологічна вправа, яка дозволить нам звести пошук найскладніших життєвих завдань до мінімуму.

Техніка мудрої людини виконується лише один раз, і після цього ви отримуєте відповіді на будь-які, найскладніші питання життєустрою. Однак, щоб це дійсно сталося, техніка повинна виконуватися дуже докладно та серйозно. Полягає вона в тому, що ви створюєте у своїй уяві образ мудрої людини, яка допомагає вам вирішити всі свої проблеми. Цей образ надалі супроводжує вас як талісман. Він буде схожий на джина, якого ви зможете викликати з пляшки у скрутну хвилину. І він завжди прийде вам на допомогу, як тільки ви його про це попросите.

Як створюється мудра людина? Уява людини настільки сильна, що їй під силу придумати практично все, що тільки можна собі уявити. Якщо ви на хвилину захочете уявити, як виглядатиме рожева ялинка, то це вийде. Ви легко можете створювати бажані картинки та образи. Можна також згадати і відтворити звуки улюблених мелодій, наспівати їх мотив. Можна почути голос: чоловічий чи жіночий, гучний чи тихий, високий чи низький. При бажанні можна побачити картинку та почути, як вона може звучати: наприклад, м'ячик, який скаче по підлозі, не тільки має певний колір та форму, але ще й видає певний звук, коли відскакує від підлоги. Все це ми робимо тисячі разів щодня: представляємо картинки, чуємо голоси, і навіть можемо бачити повнокольорове кіно з власною участю.

Для того щоб створити мудру людину, вам знадобиться саме те вміння бачити своїм внутрішнім поглядом і чути своїм внутрішнім слухом, яке у вас є. Не потрібно нічого надприродного і приголомшливого уяву. Мудрість, як правило, – це розміреність, плавність та спокій у всьому. Втім, якщо ваша мудра людина буде одягнений у апельсинового кольору джинси і її волосся буде пофарбоване у в'язкий синій колір, то я анітрохи цьому не здивуюсь. Тому що ваша мудра людина може бути будь-якою. Він може бути з бородою чи без бороди, це може бути жінка чи чоловік. Ця людина може бути у віці або, навпаки, дуже молода. Аби він задовольняв одне важливе правило: образ цієї людини повністю відповідає вашому уявленню про мудрість і просвітленість.

Для створення мудрої людини вам знадобиться кілька годин. Не пошкодуйте його, воно принесе вам величезну користь, яку потім можна буде обчислювати місяцями та роками, якщо йтиметься про час, який ми витрачаємо на пошуки того чи іншого рішення. Найкраще, якщо в цей час вас ніхто не потурбує, і ви зможете залишитися наодинці з самим собою, наодинці з вашою мудрою людиною. Якщо ви знайшли таку нагоду, можна приступати безпосередньо до виконання техніки.

Крок номер один.Вам знадобиться ручка та аркуш паперу. Приготуйте все це, а потім спробуйте розслабитись. Нічого не потрібно робити, можна спокійно сидіти у кріслі чи навіть прилягти. Вам потрібно буде дещо згадати зі свого минулого досвіду, і це буде легко, тому що згадувати доведеться приємні речі. Будь ласка, згадайте кілька випадків з вашого життя, коли ви знайшли вихід із складного становища. Вони можуть бути будь-якими, беріть найочевидніші, які приходять вам на думку. Як ви відчували себе в ті моменти, коли ви розірвали замкнене коло, коли ситуація успішно вирішилася? Проговоріть також про себе вашу роль і заслугу: що саме ви вигадали для того, щоб все стало на свої місця? Як тільки ви згадаєте це і проговоріть, подумки поставте галочку або хрестик, як це роблять люди, намотуючи нитку на руку або малюючи знаки на долоні, щоб запам'ятати, - і слідуйте далі, до іншого випадку з подібним результатом. Ваше завдання – згадати п'ять (можна більше) таких випадків та подумки поставити хрестики: мовляв, згадали, пам'ятаємо. Як тільки все готове, запишіть все це на аркуш паперу. Формулюйте приблизно так: "Я зробив так і так, і моя проблема така благополучно вирішилася". Або: "Я придумав те й те, і після цього все стало на свої місця".

Крок другий.Існують різні типи мудрих людей, і для кожної людини вони можуть дуже відрізнятися. Когось переконує борода, когось окуляри у роговій оправі. Розум може підкреслювати певний одяг, вік або присутність якихось деталей. Знаючи це, пофантазуйте на тему того, який він – ваша мудра людина? Як він виглядав би, якби ви його зустріли? Як би він був одягнений? Можливо, він вам навіть когось нагадує? Як би звучав його голос? Фантазуйте сміливо, вільно, прислухайтеся до своїх відчуттів. Можна робити позначки на аркуші паперу, фіксуючи найважливіші його риси чи якості. Можете намалювати його, якщо хоч трохи вмієте малювати. Вам також слід визначити місце зустрічі з вашою мудрою людиною. Можливо, це буде тихий затемнений кабінет, чи спекотна пустеля, чи осінній ліс. Якщо ви чогось не можете уявити, то просто думайте про те, як це виглядало б, якби ви вміли це робити. Слава Богу, це легко – думати про те, як можуть виглядати люди чи речі. Легко думати про те, як виглядатиме ваша мудра людина.

Наприкінці другого кроку ви складете повне уявлення про вашу мудру людину. Ви також знатимете місце вашої зустрічі з ним: таке місце, яке ви завжди зможете або уявити, або подумати про нього, щоб воно наповнило вашу увагу. Можна також описати мудру людину на папері. Не шкодуйте слів, опишіть його якнайдокладніше.

Крок третій.Після того, як ви зможете представляти вашу мудру людину завжди, як тільки вам це знадобиться (просто закрийте очі і йдіть до неї, або нехай вона прийде до вас, або вона просто з'явиться перед вами відразу, як ви про це подумаєте), поверніться до вашого списку тих справ та ситуацій, у яких ви знайшли гарне рішення і благополучно вибралися, і додайте до цього списку ще одну таку ситуацію. Це буде легко, оскільки подібних рішень у житті ми знаходимо дуже багато. Повторіть все так само: згадайте, яке вдале рішення ви придумали, як ви себе відчували відразу після того, як ситуація розрядилася, поставте хрестик, як і в попередніх випадках, а потім допишіть цей випадок до списку.

Крок четвертий.Виконавши крок номер три, постарайтеся знову розслабитися: відкиньтесь на спинку крісла або прийміть положення. Заплющте очі і подумайте про ту складну ситуацію, яка існує зараз. Зосередьтеся на ній на хвилинку, цього буде достатньо. Після цього зустрічайтеся з вашою мудрою людиною, і як тільки вона з'явиться перед вами, поставте їй одне запитання: що робити в даній ситуації?

Як тільки ви поставите питання вашій мудрій людині, ви миттєво отримаєте відповідь. Він може бути будь-якої властивості: спогад, образ, картинка, голос, фраза і будь-яке інше. Подумайте, що ви отримали. Можна записати, намалювати або промовити це вголос. Ви отримали якусь важливу інформацію, яка містить відповідь на ваше запитання. Вам лише залишається зрозуміти, що хотіла сказати мудра людина, повідомивши вам цю інформацію.

Надалі, при повторних зустрічах із мудрою людиною, ви можете домовитися з нею про способи обміну інформацією. Ви можете дізнатися, як його звуть, і для цього вам досить просто запитати його про це. Ви також можете чути його голос, і тоді, ставлячи свої запитання, вам доведеться просто слухати, що він вам скаже. Може бути і так, що при зустрічі ви не чуєте голосу, зате у вас з'являються думки, які відповідають на ваші запитання. Це – відповіді вашої мудрої людини. Не забувайте дякувати йому за те, що він зустрівся з вами і постарався вам допомогти.

Жодних обмежень для зустрічей з мудрою людиною немає. Ви можете звертатися до нього за допомогою будь-якої миті, коли вважаєте за потрібне. Після кожної зустрічі з ним звертайте увагу на сон, який вам снився. Уві сні ви можете отримати дуже важливу інформацію, яка допоможе вам прийняти правильне рішення. Удачі вам! І дякую вашій мудрій людині, з якою ви зустрінетеся найближчим часом. Дякую йому за те, що він усе це уважно вислухав.

Ким би ви не були і чого б не досягли, завжди можуть статися неприємності, і вам здаватиметься, що життя вже ніколи не налагодиться. Однак пам'ятайте, що головне - ваше ставлення, і як ви можете його змінити.

Адепт дзен-буддизму і гарвардський викладач Роберт Вальдінгер, який очолює дослідження з розвитку дорослих, спостерігає за 724 чоловіками протягом 75 років, щоб зрозуміти, що робить наше життя щасливим.

Виявляється, основа щастя - включеність у співтовариство та здорові стосунки. Щоб почуватися щасливими, треба жити в оточенні людей, які готові прийти на допомогу.

Ось шість способів справлятися із сильними емоціями, які найчастіше супроводжують життєві труднощі. Іноді вони не допомагають вирішити проблему, але забезпечують ясність погляду, а це вже чимало. Незалежно від результату ваші рішення не будуть наслідком страху - вони будуть обґрунтованими.

1. Зупиніть негативний внутрішній діалог

Насамперед, потрібно відкинути обмежуючі помилки, але не менш важливо припинити негативний внутрішній діалог, запитавши себе:

Які факти за та проти мене доступні?
Я спираюся на факти чи власні інтерпретації?
Можливо, я роблю поспішні негативні висновки?
Як дізнатися, чи вірні мої думки?
Чи можливий інший погляд на цю ситуацію?
Чи справді становище таке жахливе, як мені здається?
Чи допомагає мені такий спосіб мислення в досягненні цілей?

Іноді достатньо визнати, що віддаєшся самоприниженню, щоб подивитися на проблему з іншого боку.

2. Не втрачайте перспективу

Ваша сьогоднішня проблема в контексті всього життя - справжня дрібниця, вона не визначає вас як особистість, не є відображенням усієї вашої історії, ваших сильних сторін та досягнень.

Ми часто бачимо лише те, що знаходиться прямо перед нами, забуваючи про все минуле позитивний досвід. Підтримуйте в голові цілісний спосіб свого життя та запитуйте себе:

Що може статися у найгіршому випадку? Чи це ймовірно?
А у кращому?
А що станеться із найбільшою ймовірністю?
Яке значення це матиме за п'ять років?
Можливо, я надаю цій проблемі надто великого значення?

3. Навчайтеся на своїх реакціях

«Між стимулом та реакцією є проміжок, у цьому проміжку ми маємо свободу вибору своєї реакції. Від цього вибору залежить наш розвиток та щастя», - Віктор Франкл.

Як ви реагуєте на проблему? Яку пораду ви дали б у такій ситуації своєму найкращому другу? У кожний момент ми можемо повністю контролювати свою реакцію на будь-який подразник, і сьогодні психологія знає п'ять способів покращити контроль над реакцією у складній ситуації:

Подумайте, якою людиною ви хотіли б стати
Подумайте про значення та походження своїх реакцій
Спостерігайте за результатами своїх дій
Уявіть собі найкращу відповідь
Навчіться ставитися до себе зі співчуттям

4. Вчіться на реакціях протилежної сторони

Вчені з Гарварда довели, що використання емпатії при розбіжностях має важливе значення для вирішення конфлікту і є вирішальною передумовою успішного результату переговорів.

5. Оцініть ситуацію з позиції стороннього спостерігача

Якщо ви спостерігач, значить можете вийти за межі ситуації, відкинути емоції і простежити за своєю реакцією.

За такого рівня самосвідомості, навіть перебуваючи у центрі конфлікту, ви усвідомлюєте себе і можете відокремити свою особистість від ситуації.

6. Шукайте допомогу зовні

У будь-якій ситуації, коли власного досвіду не вистачає, шукайте мудру пораду. Пригнічуйте своє его і просіть критичного погляду та конструктивного зворотного зв'язку, і, впоравшись із завданням, самі допомагайте іншим вчитися на вашому досвіді.

Пам'ятайте, що ви і ваша проблема – не єдине ціле. Проблема – лише один із аспектів вашого шляху, а крім того, це джерело зростання. Не біжіть від викликів, адже вони роблять нас кращими. І коли здається, що все зникло, пам'ятайте: і це теж пройде.

Підготувала Тая Арянова

Це ступор, який заважає будь-якому розвитку. Якщо людина заплуталася у житті, вона перестає радіти з того, що має. Ні робота, ні сім'я, ні захоплення не надихають. Зникає бажання та прагнення рухатися до нових вершин. Все через те, що попереду, як здається, життєвий глухий кут, і немає сенсу і радості ні в чому.

Коли життя зайшло в глухий кут, важливо якнайшвидше знайти з нього вихід. Інакше ви ризикуєте опинитися в депресії. А рішення завжди лежить на поверхні. Просто доступні варіанти не завжди нас задовольняють і мотивують настільки, щоб миттєво розпочати їхню реалізацію. Іноді нам потрібно переступити через своє «Я», десь потрібно знизити планку, а часом визнати неправоту. І вихід із глухого кута здається непосильним завданням. Але все виявиться не таким страшним, якщо подивитися на ситуацію ззовні. Уявіть, що це не ваша проблема і погляньте на неї, як стороння людина. Поговоріть із собою, ніби ваш друг просить у вас допомоги. Без емоцій та переживань завжди простіше відшукати раціональне рішення.

Якщо вас не залишає відчуття, що у вас вирвало кермо з рук або ви замкнені, і виходу з такої ситуації немає, починаються самотерпання. Ви або йдете в себе і свої проблеми, або замислюєтеся, як вийти з глухого кута. Можливо ви самі себе туди загнали. Який оптимальний варіант? Відповідь очевидна – якнайшвидше знайти вихід із глухого кута.

Де почати шукати вихід із життєвого глухого кута?

Візьміть тайм-аут

Коли ви не знаєте, що потрібно зробити зараз, не роби нічого. Відпустіть думки та проблеми. Перестаньте копатися у своїй пам'яті, шукати причини всіх невдач і мучить свій мозок. Просто дайте собі відпочити. Іноді хвилинної паузи достатньо, щоб рішення прийшло само собою.

Позбудьтеся хвилювання

Не панікуйте ніколи! Суєта затьмарює нашу свідомість і витрачає сили. Збережіть енергію конструктивного мислення. Осмислюйте ситуацію на тверезу голову і стороннього глядача. Якщо проблема вирішувана, то правильний шлях знайдеться, і хвилюватися не слід. Якщо ситуація нерозв'язна, то тим більше немає сенсу витрачати енергію на самокопання. Спрямуйте її на паралельні життєві завдання.

Джерело натхнення

Почніть впускати у своє життя якнайбільше світлих думок і перспективних ідей. Мотивуючі ролики, біографії та рекомендації успішних людей, цитати філософів, життєві фільми. Використовуйте все, що дарує натхнення, націлює на боротьбу, змушує шукати нестандартні рішення. Вихід із глухого кута поруч. Іноді треба просто поглянути на всі боки, щоб його виявити.

Що робити з глухим кутом у житті далі?

Отже, розглянемо основні кроки на шляху вирішення проблеми:

Крок перший – повірте, що ви здатні зробити перший крок.

Тільки віра у власні сили допоможе перемогти страхи. Вихід із глухого кута обов'язково знайдеться. Сидіти і чекати, що все зміниться саме, ви можете, але в тому випадку, якщо ви точно впевнені, що ще готові до змін.

Крок другий - готовність до змін.

Гасло піонерів «Будь готовий. Завжди готовий» актуальний і в наш час. Вас наздогнав глухий кут у житті, що робити - ви не знаєте. Нарешті, як вам здається, ви ухвалили правильне рішення – змінити роботу, розірвати обтяжливі стосунки чи закрити неперспективний бізнес. І це робите. Але радості від того, що відбувається, чомусь не отримуєте. Причина цього – ваша неготовність до таких кардинальних і, як вам здається, раціональних змін. Нова робота також не принесе задоволення, ви раптово усвідомлюєте, що відносини не були такі погані, а бізнес потрібно було не закривати, а направити за іншим курсом.

Поставте собі питання, як вийти з глухого кута найбільш безболісно? Може, перш ніж змінити роботу, вам потрібно освоїти нові навички, накопичити капітал, знайти няню для дитини. Підготуйте платформу. Тоді вже кардинально змінюйте ситуацію. Адже якщо ви хочете стрибнути з парашутом, то спочатку їм треба придбати. Тоді ви будете готові до волі на висоті 9000 метрів над землею.

Крок третій – розгойдування.

Безвихідь у житті занурює нас у застійний стан. Щоб себе «розгойдати», треба згадати, як це бути енергійним, азартним, піднесеним і цілеспрямованим. Згадайте себе у такому стані, постарайтеся пережити ці емоції. Це допоможе повернутись до життя. Якщо ви все життя мріяли повторити досвід тижневого турпоходу в гори, чи зайнятися санним спортом, чи жити в Китаї, вивчаючи культуру та звичаї, вирішите зробити це саме перебуваючи у життєвому безвиході.

Крок четвертий (і найголовніший) – виклик.

Киньте виклик самому собі. Це дозволить вийти із зони комфорту та по-новому оцінити те, що відбувається. Така струс стимулює мозкову діяльність, підвищує самооцінку, дарує заряд енергії для наступних кроків. Ні, вам не обов'язково ставати чемпіоном світу з плавання, якщо ви наважитеся нарешті навчитися плавати. Але це вміння може позначитися на інших сферах вашого життя. Найважливіші рішення приходять до нас у несподівані моменти, а зовсім не тоді, коли ми день у день терзаємо себе їхніми пошуками.

Про який виклик собі йдеться?

Запишіться на танці, навіть якщо ви вважаєте себе "дерев'яним";
Пробіжіть марафон;
Відмовтеся від телефону та інтернету на тиждень;
Вирушайте у відпустку в гори, а не на море;
Сплавтеся по гірській річці;
Поставте мету протягом 21 дня вставати о 6-й ранку і вирушати на пробіжку;
Вивчіть 5 віршів;
Навчіться грати на музичному інструменті;
Пройдіть кастинг у кіно;
Напишіть книгу;
Сходіть у театр маріонеток;
Запишіться до волонтерів;
Познайомтеся в один день із трьома новими людьми тощо.

Менше думайте, аналізуйте, просто киньте собі виклик і ризикніть зробити щось, що завжди хотіли.

Життєвий глухий кут – наша візуальна вистава. Насправді життя прекрасне і сповнене нових можливостей. Відпочиньте, налаштуйте себе на позитивну хвилю та займіться своїм життям. Усі ситуації нам дано для переосмислення, загартування та переходу на новий рівень саморозвитку. Будьте готові до змін, які чекають на вас після цього життєвого глухого кута. Виклик собі не обов'язково змінить ваше життя по клацанню (хоча і це не виключено), але він допоможе вам зрушити з мертвої точки, відчути в собі сили і знайти вихід із найскладнішої життєвої ситуації.

Одразу варто з'ясувати, з яких безвихідних ситуацій у житті можна шукати вихід? Про тих, за яких «турботу» про подальше існування бере до рук закон, і розмірковувати не варто. Виходу їх подібних ситуацій немає – їх треба прийняти та пристосуватися.

Ось на стадії «пристосуватися»і доведеться мобілізувати себе, як це роблять і тоді, коли вирішення проблеми залежить від себе.

Що робити у безвихідній ситуації?

Безвихідна ситуація – це комплекс проблем, які, як здається, ростуть, як снігова куля, що котиться з гори. Рідко буває, що проблема одна. Варто похитнутись, і кількість неприємностей збільшується. Звичайна практика – у такій ситуації людина починає насамперед шукати винуватця події, втрачає час, шкодує себе.

Це неконструктивно – у дорослих людей проблеми рідко розсмоктуються власними силами, і забути про існуючі неприємності неможливо.

У дітей рішення можуть ухвалити батьки, а тут доведеться розбиратися самому. Як знайти вихід із безвихідної ситуації і що робити, якщо в житті все «погано»?

Куди звернутися у разі серйозних проблем

У разі безвихідної ситуації треба звернутися до себе. Перестати себе шкодувати та спробувати проаналізувати те, що відбувається.

Потім слід відкинути дурну гордість і покликати на допомогу всіх, хто може в чомусь допомогти. Це можуть бути близькі знайомі, далекі, колишні друзі. Якщо ситуація справді серйозна, слід спробувати знайти спільні точки зіткнення з негативно налаштованими людьми. Раніше в таких випадках застосовували вираз - «бити на сполох». Цілком імовірно, що під час спілкування вдасться знайти вихід із глухого кута.

Одночасно необхідно скласти план дій, до якого входить реальна оцінка подій та можливість дії.

Потрібно прийняти позицію – труднощі необхідні у тому, щоб довести свою спроможність. Значить, треба не плакати, а дякувати долі за випробування;
Далі записують свої думки - що думають про подію, що потрібно зробити в першу чергу, які почуття таяться в глибині душі. Сумні емоції варто відкинути;
Далі прикидають, куди звернутися у безвихідній ситуації, збирають інформацію, прораховують варіанти вирішення проблем: куди піти, які папери потрібні, що зараз заважає цим займатися..;
Чим більше варіантів, тим краще. Нехай деякі з них будуть найфантастичнішими, але в них теж можуть бути крихти істини. Потрібно накидати щонайменше 15-20 варіантів. Можна навіть помріяти, як «все піде, як по маслу». На душі стане легше;
Розписують режим звернень та ходіння інстанціями – іноді потрібно скласти щохвилинний графік, щоб скрізь встигнути;
Потрібно постаратися завербувати помічників, які нададуть хоча б мінімальну допомогу. Для того, щоб занести папірець, багато часу не знадобиться, і чому б про це не попросити приятеля, який працює поруч із потрібною конторою чи організацією.

Склавши детальний план дій, потрібно повністю мобілізувати себе для досягнення успіху і не відступати від задуманого. Але завжди слід розглядати альтернативні ситуації – якщо план провалився, дії коригуються.

Психологічні проблеми

Замислюючись, чи є вихід із безвихідної ситуації, потрібно не забувати і про психологічні проблеми, які з'явилися після усвідомлення тяжкості ситуації. Слід запобігти депресії, яка часто з'являється при усвідомленні власного безсилля або в стресових ситуаціях.

Не можна замикатися. Потрібно постаратися виходити до людей. Це можуть бути старі друзі та ледь знайомі люди – нехай життя довкола кипить.

Далі діяти слід від свого характеру. Комусь необхідно виговоритись, іншому постаратися прибрати переживання подалі. Можна порадити звернутися до Бога, сходити до храму – спілкування з релігією допомагає полегшити душу.

Але не варто на шляху пізнання впадати в крайнощі – є секти, які знаходять собі «жертв» серед зневірених людей, тому не можна сліпо довіряти новим знайомим. Якщо на якийсь час довелося уникнути активного життя, слід сприймати це як подарунок долі. Поки є можливість, потрібно зайнятися спортом, самоосвітою, розширити інтелект, сходити до перукарні та змінити імідж. Це допоможе стати креативнішим і досягти надалі успіху.

У кожного свої методи подолання перешкод:

виїхати на природу;
влаштувати шопінг;
постійно відвідувати галасливі компанії;
інтернет-спілкування.

Якщо є мрія – зараз настав час для її реалізації.

Стрибок з парашутом або з вишки, викинути з дому мотлох, помиритися з ворогом або завести собаку – «подвиг» змусить мобілізуватися на боротьбу з труднощами. Потрібно максимально полегшити власне існування, щоби надалі «виринути» повним сил.

З кризових ситуацій виходу 3 – потрібно вибрати собі оптимальний.

Шукати розв'язання проблеми, попередньо зрозумівши, чому вона виникла;
Прийняти ситуацію і просто плисти за течією, не вживаючи жодних зусиль щодо подолання. Кризу позначити, як пройдений етап, і надалі не загострювати на минулому уваги, намагаючись швидше забути. Так, багато з чим доведеться змиритися, але іноді це єдиний вихід, щоб уникнути серйозних втрат і не змінювати обставини, до яких звикли.

На цьому методі варто зупинитись докладніше. Сімейна ситуація. Якщо не хочеться змінювати уклад, то боротися за «партнера» не варто. Швидше за все, він чекає на перший крок. Не буде кроку, все закінчиться саме собою.

Робочі проблеми. Дуже важко просто сказати людині про звільнення. Якщо він сам не почне впізнавати і «смикатися», то нерішучий начальник на якийсь час відступає, а надалі розмова може зовсім не відбутися.