Сонце та його вплив на людину. Корисні властивості сонця

Довгі, темні дні зими, час, витрачений на сидіння перед телевізором або комп'ютером, або надмірне застосування сонцезахисного крему.все це може призвести до мінімізації дії сонця на організм людини. Хоча може здатися, що ваша засмага - єдине, що страждає, коли ви не отримуєте достатньо сонячного світла, насправді, ваше здоров'я також може бути порушено. Нестача сонячного світла може впливати на людину у фізичному, розумовому та емоційному планах.

Дефіцит вітаміну D

Вітамін D є поживною речовиною, що має важливе значення для підтримки здорового тіла, включаючи формування міцних кісток та здорової імунної системи. Вітамін D виробляється, коли шкіра піддається впливу сонця, і, таким чином, відсутність впливу сонця може призвести до низького рівня вітаміну D. Нестача вітаміну D може призвести до м'язового та суглобового болю, також лікарі зафіксували кореляцію між дефіцитом вітаміну D та зростанням кількості випадків інфаркту. , інсульту та серцевої недостатності, а також розсіяного склерозу Люди зі смаглявою шкірою, що у північних районах найбільш сприйнятливі до дефіциту вітаміну D.

Сезонний афективний розлад

Сезонний афективний розлад або SAD є формою депресії, викликаної дефіцитом сонячного світла. Люди найчастіше страждають від SAD під час зимових місяців, коли дні коротші та темніші. Симптоми САР включають сонливість, втрату енергії та втому, переїдання, занепокоєння, перепади настрою, зниження статевого потягу та зниження концентрації уваги. Ті, хто страждає на таку форму депресії, можуть виявитися більш схильні до хвороби або інфекції через ослаблену імунну систему. Наслідки САД може змінюватись від людини до людини. У той час як деякі люди зазнають лише незначних змін настрою, інші можуть виявитися не в змозі повноцінно працювати. Лікування САД включає використання світлових сеансів, антидепресантів і додаткової терапії. У більшості випадків симптоми SAD починають зникати з приходом весни та поверненням сонячних променів.

Зміни у структурі сну

Відсутність дії сонця може також впливати на сон. Вплив сонця допомагає організму визначити, коли слід виробляти гормон мелатонін. Мелатонін допомагає регулювати внутрішній годинник організму, сигналізуючи, коли настав час лягати спати. У п'ятиденному дослідженні, проведеному дослідниками у штаті Нью-Йорк, дітям давали окуляри, які блокували синє світло, яке було у сонячних променях. Результати показали, що у дітей спостерігалося уповільнене виробництво мелатоніну, і вони лягали спати в середньому на півтори години пізніше, ніж на початку дослідження.

Способи боротьби з наслідками нестачі сонячного опромінення

Існують дієві способи боротьби з наслідками нестачі сонячного опромінення. Найпростіший спосіб зробити це безпечно – збільшити експозицію. Це означає, що потрібно частіше виходити на вулицю в сонячні дні або широко відкривати штори, щоб сонячне світло потрапляло до приміщення. Потрібно використовувати рекомендовану кількість сонцезахисного крему для запобігання надмірному попаданню на тіло ультрафіолетових променів, але уникати надмірного використання захисту, оскільки це може надмірно захищати ваше тіло від отримання сприятливого впливу сонця. Під час зимових місяців ви можете боротися з відсутністю сонця за допомогою спеціальних ламп. Ви також можете боротися з дефіцитом вітаміну D, приймаючи його як препарат.

Сонце - красиве та загадкове світило. Воно дарує тепло та радість. Без сонця неможливе саме життя землі. Без нього наш організм зможе правильно функціонувати. Від нього залежить наш настрій та самопочуття.

Без сонячних променів відбувається зниження життєвого тонусу та настрою, занепад сил. Під впливом сонця у людини відбувається вироблення гормону щастя серотоніну. Саме цей гормон відповідає за наш настрій, почуття ейфорії та появу сил. Обмін речовин без сонячних променів неможливий. Без достатньої кількості ультрафіолету можливий розвиток діабету, раку, розсіяного склерозу. Сонце необхідне кісток і міцних зубів, як і кальцій.

Помірна дія сонячних променів сприяє виробленню важливого вітаміну Д. Без сонця цей вітамін ми не можемо отримати у необхідній кількості. Він допомагає засвоєнню мінеральних речовин, білків, жирів, аскорбінової кислоти, вітаміну Е. Вітамін Д бореться з розвитком рахіту у дітей. Без нього нам не обійтися, якщо хочемо бути здоровими.

Користь сонця для здоров'я

Завдяки сонцю наш організм отримує ультрафіолет, який збільшує стійкість організму до простудних захворювань і допомагає в лікуванні захворювань шкіри: дерматиту, псоріазу, екземи. Сонце зміцнює нервову систему, надає стимулюючий впливом геть обмін речовин. Ультрафіолетові промені сонця навіть у малих дозах мають антибактеріальну дію, яка благотворно впливає на здоров'я шкіри, вона стає еластичною та здоровою. Прищі пропадають, ранки загоюються, кровообіг покращується, а кровоносні судини розширюються.

Шкідливий вплив сонця на організм

Якщо перебувати на сонці занадто довго, не дотримуючись елементарних правил, то замість користі ви можете завдати собі шкоди. Безконтрольне перебування на сонці та без захисних засобів, крім гарної засмаги, викликає передчасне старіння шкіри. Вона стає тонкою і зморшкуватою, відбувається руйнування еластину та колагену у клітинах. Тривалий вплив ультрафіолету, що призводить до занадто великої вироблення вітаміну Д, що теж шкідливо, також руйнує білки та інші корисні речовини. Відсутність сонячних окулярів може спричинити захворювання очей: катаракти, опік сітківки та рогівки, погіршення зору та кон'юнктивіти.

Знаходження на сонці помірна кількість часу необхідна кожному, але обов'язково слід дотримуватись рекомендацій щодо знаходження на сонці до 10 ранку і лише після 16.00, а також щодо застосування захисних засобів. Людям світлого типу слід бути особливо обережними, вони найчутливіші до сонячних променів. Їм краще перебувати на сонці недовго. Для людей з гіпертонією, раком перебування на сонці можливе лише після консультації зі своїм лікарем.

Як приймати сонячні ванни?

Щоб уникнути ризику, готуємося до прийому сонячних ванн наперед. Для цього живимо та зволожуємо шкіру. У цьому допоможуть креми з ліпосомами та коензимом Q10. Їмо більше моркви, печінки, каш, яєць, шпинату, броколі та рослинних олій. Вони допоможуть виробленню вітамінів Е та А, що захищають шкіру, а також речовини цистину, що зміцнює верхній шар волосся та шкіри. Не можна робити електро- та воскову епіляцію, татуювання, пілінг та пірсинг, і жодних скрабів.

Сонце та захист шкіри

На відпочинку не забудьте про захисні креми. Їх існує безліч, кожне потрібно підбирати індивідуально залежно від вашого типу шкіри. Для півдня – не менше 20, для середньої смуги – 8. Оптимальним варіантом буде наявність 2 видів. Один – на самому початку, а другий – як тільки шкіра звикне до сонця. Крем наносять за 20 хвилин до виходу на вулицю чи купання. Після купання крем також наноситься.

Сонце та відпочинок

Ваш купальник повинен бути такої форми, яка прикриє родимки на животі та спині, а також усі великі родимі плями. Обов'язково є наявність світлого головного убору, який попускає повітря і не лише на відпочинку. Намагайтеся носити сонцезахисні окуляри. Вони повинні мати лінзи, які не пропускають ультрафіолет, фільтр-4 і бути якісними. Носіння неякісних окулярів завдасть набагато більше шкоди, ніж сонце. Пийте більше негазованої мінеральної води, яка заповнить водно-сольовий баланс і запобігатиме зневодненню організму.

Час перебування на сонці потрібно поступово збільшувати. Почніть із 15-20 хвилин. Якщо ви на відпочинку, засмагайте до 10 ранку та після 16.00. Виходячи з води, витріть насухо. Якщо почервоніла шкіра, то наступні 3 дні проведіть у тіні. Це допоможе відновитися жирового та водного балансу. Слідкуйте за розміром родимок. Збільшилася терміново до лікаря. Не користуйтеся духами та дезодорантами, косметикою, якщо вона не має захисту від сонячних променів. Жодного алкоголю ні до, ні вчасно відпочинку на пляжі. У спеку взагалі краще не зловживати. Займаєтеся спортом, пийте більше води, краще за мінеральну. Нехтуючи цими правилами, замість задоволення та користі ви можете навіть отримати сонячний опік або тепловий удар, будьте обережні.

Лікуємо сонячний опік

Якщо ви згоріли на сонці, вам допоможуть засоби проти опіків з екстрактом ромашки, гілауронової кислоти, депантенолом. Якщо з'явилися набряки чи бульбашки, допоможуть компреси з відварів календули, ромашки, розчину фурациліну. Марлю змочуємо у відварі та прикладаємо до опіку. Як тільки марля нагрілася, міняємо. Достатньо 23 рази. Через 2 години повторюємо процедуру. Наступного дня можна змастити засобом після засмаги. При появі температури приймайте жарознижувальні та антигістамінні препарати.

Вплив сонця на людину та її організм важко переоцінити, тому що це джерело тепла, світла та життя. Усі процеси Землі тісно пов'язані з дією Сонця, яке в багатьох народів світу символізує життя, родючість і Безсмертя. Сонце відіграє провідну роль формуванні навколишнього середовища. Крім того, сонячна енергія багато в чому формує та визначає розвиток людини зокрема та людства в цілому.

Сонце у житті людини

У багатьох культурах світу Сонце вважається не просто розумною істотою, а Вищим Розумом, який керує нашим світом, що відповідає за закони світобудови.

Сонце у житті завжди грало величезну роль, недарма наші предки поклонялися йому. Проте наука вважає, що Сонце - це плазма, а отже, сонячна енергія і світло можуть бути небезпечними для людини.

Однак Сонце має для людини особливий сенс, тому що несе духовну та цілющу інформацію, необхідну для кожної людини. Сонце – це світло і тепло, це джерело пізнання себе, це символ чогось досконалого, чого потрібно прагнути, щоб самим випромінювати світло і ставати джерелом енергії інших.

І коли, наприклад, Сонце стосується шкіри людини, то за допомогою цього зчитується інформація про стан самої людини, про те, чого вона потребує і що потрібно для її подальшої еволюції. У нашому Всесвіті існують мільярди Галактик, причому в кожній Галактиці існує своє Сонце, яке керує розвитком цієї системи.

Не слід боятися впливу Сонця на людину. Немає сенсу боятися Сонця, його світла та його енергії, тоді воно не завдасть шкоди, посилить інтуїцію, підвищить духовний рівень і декодуватиме ДНК людини. Коли ж людина користується сонцезахисними пристроями - це означає, що вона не бажає приймати енергію Сонця, вона відгороджується від неї, відчуває певний страх.

Згідно з дослідженнями, вплив Сонця на організм людини справді існує. З'ясувалося, що використання сонцезахисних засобів збільшує відсоток раку шкіри.

Також є помилкове уявлення про те, що дивитися на Сонце шкідливо. Насправді це дуже корисно, тільки робити це рекомендується на світанку, а не опівдні, коли споглядання сонячного світла не дасть ні духовного, ні фізичного задоволення.

Дуже важливо правильно дивитися на Сонце, а саме швидко моргаючи, дивлячись на світ. У такому разі світло надходить порціями в тіло людини, розподіляючись по тих частинах організму, де він найбільше необхідний.

Можна уявити Сонце у вигляді Розуму, що несе світло і утримує всю Сонячну систему у певному енергетичному полі.

Щодня на Землю для кожної людини надходять нові програми програми еволюції. І все, що потрібно робити людині, це поводитися з Любов'ю та Подякою до Сонця, яке несе фізичне та духовне Світло.

Про те, що Сонце в житті людини завжди грало одну з першорядних ролей, доводить і те, що в деяких аборигенних культурах і навіть у Стародавній Русі існував і існує простий процес звернення до Сонця, що допомагає знайти нове життя, нові духовні вібрації та зцілення.

Коли людина безпосередньо звертається до Сонця, то змінюються її клітини тіла, створюється нова програма розвитку ДНК, змінюється структура та склад крові.

Крім того, кожна людина несе в собі Світло та його програму, яка закладена у самому Центрі Сонця. Виходячи з усього вищесказаного, кожен сам собі може зробити висновок про те, як Сонце впливає на життя людини.

Не слід забувати і про те, що в давнину існував культ Сонця, і це було правильно, оскільки Світло природне як для природи, так і для людини. По суті Світло є Духом самого Бога, тому Світло, що йде від Сонця, несе Космічну Духовність, Безсмертя і Свободу.

Як Сонце впливає на людину

Дехто помиляється, думаючи, що життя виникає і підтримується лише сонячним світлом. Про те, як Сонце впливає на людину, її життя та розвиток і поговоримо далі.

Насправді все існує за рахунок енергії Сонцящо існує скрізь, незалежно від часу доби. І тому насичення та наповнення сонячної енергії відбувається на рівні плазми, яка існує і в тілі людини, і в плазмі його крові.

Коли людина захоплена своєю роботою, коли вона день у день самовдосконалюється і розвивається, все робить з любов'ю та натхненням – вона не тільки живе на сонячній енергії, а й наповнюється нею. У такому стані людина мало спить, не відчуває втоми та потреби в їжі, при цьому вона сповнена сил. Такий дивовижний вплив Сонця на людину.

Таким чином, можна зробити висновок, що сонячна енергія і прана (життєва енергія) - це те саме. І тому можна говорити про те, що істоти та Ангели у високих вимірах, ніж світ людей, живляться саме такою енергією, енергією радості, вдячності та любові до інших істот. Найбільше сонячна енергія накопичується у ядрі планети Земля.

Як Сонце впливає на людину за допомогою сонячної енергії та сонячного світла? І що являє собою ця енергія? Це енергія, яка дає всьому існуючому життя, тому це енергія Матері.

Відродження Культу Матері відбувається з відродженням Культу Сонця, тому що Світло, що йде від Сонця, - це Материнська Енергія, і вона є Мати. Тому що навіть сам Бог перебуває і перебуває в цих таємничих Жіночих Водах усього Космосу.

І коли Світло Бога виливається у вигляді променів Світла, тоді і відбувається творіння. У цьому полягає суть Єдності Божественного Отця і Божественної Матері. Справжня релігія Бога – це Світло, і це Світло є в кожній людині, адже по суті Світло неруйнівне і невичерпне. Коли прийде розуміння, що Бог є Світло і Єдність, тоді не буде потреби в обмежених релігіях, оскільки істинна релігія – це Світло, і Бог є Світло.

Що можна зробити для свого зцілення та свого розвитку? Є просте звернення до Сонця, коли ви стоїте обличчям на схід: «Дороге Сонце, я Люблю Тебе і дякую за твоє Світло, заповни моє життя, тіло і Душу своїм Світлом». Кожна людина має шлях назад до початку своєї божественності, яка є Світло, і кожен рано чи пізно розчиниться в цьому Світлі і зіллється з ним.

Пам'ятайте про те, що важливим є не тільки вплив Сонця на людину та її організм, а й те, як людина використовує Сонце. Людині потрібно вчитися використовувати сонячну енергію для свого блага, для блага тіла та Душі.

Сама людина є проявом Світла, і тому Сонце, що несе Світло, має найважливіше значення в житті людини. Тому від того, як людина ставиться до сонячної енергії та енергії Сонця, залежатиме майбутнє людини, її розвиток та добробут.

Є такі загадки: «Що вище за ліс, красше світла, без вогню горить?», «Встану я рано, біло та рум'яно, та як розпущу золоте волосся, та вийду за місто – і людина, і звір зрадіє»

Про що ці загадки? Звісно, ​​про Сонце.

Люди з давніх-давен ставляться до Сонця з любов'ю та особливою повагою. Адже в давнину вони зрозуміли, що без Сонця не прожити ні людині, ні звірові, ні рослині.

Сонце – найближча до Землі зірка. Як і інші зірки, це величезне розпечене космічне тіло, яке постійно випромінює світло та тепло.

З Землі Сонце видається невеликим. Насправді воно таке велике, що наша планета в порівнянні з ним зовсім маленька. Якщо уявити Сонце розміром з апельсин, то Земля буде з маковим зернятком. Вчені – астрономи встановили, що діаметр Сонця в 109 разів більший за діаметр нашої планети. А маса Сонця приблизно в 330 тисяч разів більша за масу Землі!

Чому ж воно здається нам невеликим? Вся справа у великій відстані між ним та нашою планетою. Ця відстань складає близько 150 мільйонів кілометрів!

А яка температура Сонця? Дуже висока. Людині навіть важко уявити. Ми знаємо: коли температура нашого тіла піднімається вище за 37°, у нас буває жар. При температурі 100 ° кипить вода, при температурі 1500 ° плавиться сталь. Температура поверхні Сонця сягає 6 тисяч градусів, а центрі Сонця 15 – 20 мільйонів градусів!

Сонце (це велика таємниця для фізиків, які досі не розуміють, як і рахунок чого воно існує.

Сонце та його випромінювання

Сонце – друг життя. Енергія, яку несуть сонячні промені, потрібна не лише зеленим рослинам. Її потребують і птахи, і звірі, і люди. Поширюється промениста енергія як особливих хвиль, які мають різну довжину.

Вчені довели, що сонце випромінює три види ультрафіолетових променів (описані нижче в порядку зростання руйнівної дії):

1. А-промені - проникають глибоко в шкіру, знижуючи її еластичність і пружність, викликаючи передчасне старіння шкіри, що виражається в прискореному утворенні зморшок, пігментних плям і ластовиння, особливо у світловолосих і світлооких людей. Висока активність таких променів провокує розвиток раку шкіри.

2. В-промені - можуть викликати опіки шкіри, є безпосередньою причиною виникнення раку шкіри.

3. С-промені - смертоносні для флори та фауни. Озоновий шар атмосфери, що оточує нашу землю, поглинає їх, захищаючи все живе від руйнівної дії цих променів. Але, як відомо, озоновий прошарок атмосфери за останні десятиліття став менш потужним. Вчені прогнозують значне збільшення кількості захворювань на рак шкіри.

Поблизу землі затримка радіації відбувається переважно за рахунок забруднення атмосфери пилом, димом і газами, при хмарності та туманах. Найбільше затримуються ультрафіолетові промені у великих промислових містах із великою задимленістю та загазованістю.

Величина прямої сонячної радіації в міру віддалення від екватора зменшується, оскільки зменшується кут падіння сонячних променів. Найбільша кількість радіації у середніх широтах припадає на травень, протягом дня – на полудень. Ультрафіолетового проміння на півдні більше, ніж на півночі.

Сонце та його вплив на людину

Внаслідок дії ультрафіолетових променів виникає висихання та затвердіння тканин, передчасне утворення зморшок і, у гіршому випадку, хворобливі зміни шкіри аж до раку. Промені сонця, проникаючи крізь шар мертвих та вмираючих клітин надшкірки, досягають і шару живих клітин. Слабка дія сонячного світла не завдає шкоди організму; навпаки, збуджуючи клітини, воно посилює їхню діяльність. Корисна та помірна дія ультрафіолетових променів. Вони вбивають мікроби. Є спостереження, що у ясну сонячну погоду поширеність та тривалість епідемій грипу, дифтерії, скарлатини та інших інфекційних хвороб, що передаються через повітря, значно менші та коротші. Однак надмірне, надто сильне роздратування сонячними променями, особливо ультрафіолетовими, може не тільки порушити нормальну роботу клітин, а й вбити їх. Проникаючи в глиб тіла, надлишок променистої енергії міг би завдати нашому організму великої шкоди, якби не захисна діяльність шкіри. Під впливом ультрафіолетових променів у шкірі утворюється вітамін D. А при так званому світловому голодуванні, яке спостерігається у людей, позбавлених можливості користуватися достатньою мірою денним світлом (у тих, хто живе на Півночі в полярну ніч, у тих, хто працює в шахтах, у метро), виникають численні порушення у життєдіяльності організму. У дітей розвивається рахіт, збільшується кількість випадків захворювань на карієс зубів, зменшується міцність кісток, з'являються функціональні порушення нервової системи, загострюється перебіг туберкульозу. Однак за надто тривалої дії сонячного світла без регулярної зміни дня і ночі (Заполяр'я) можливі втома нервової системи та зміни в рефлекторній діяльності людини. Навіть «білі ночі» можуть бути причиною подразнення та втоми нервової системи. В організмі людини є механізми, що захищають його від різких коливань температури повітря, вологості, швидкості вітру, змін атмосферного тиску. Але іноді цей захист не спрацьовує.

Чи можуть вдарити сонце та тепло і що при цьому робити?

Будь-яка людина віддає перевагу теплому сонячному дню холодному або похмурому. Але іноді вплив тепла та сонячних променів можуть призвести до дуже неприємного хворобливого стану. За дуже теплої погоди, великої вологості та утрудненої тепловіддачі з поверхні тіла розвивається стан, званий тепловим ударом.

Безпосередній вплив у спекотні дні прямих сонячних променів на голову може спричинити важке пошкодження (перегрів) головного мозку – сонячний удар. На відміну від теплового удару, при сонячному ударі загального перегрівання може і не бути. Проте скарги хворих подібні.

Ознаки Причини Перша допомога

Тепло, що накопичується в організмі, - щільний, погано пропускає повітря одяг; - спочатку хворого треба вкласти у прохолодне негативно впливає на функцію центральної - на відкритому повітрі: при високій фізичній місце, в тінь, нервовій системі; активності у вологій задушливій атмосфері (навіть – забезпечити доступ свіжого повітря, звільнити

Розвивається кисневе голодування; - за відсутності сонця) при безвітряній погоді; від щільного одягу, що стискує, підвищується в'язкість крові; - дати випити холодну воду,

Порушується кровообіг; - якщо не дотримуються правил прийому сонячних - покласти холодний компрес, а при можливості

З'являються біль голови, запаморочення, шумванн. лід на голову, у пахвові та пахвинні області у вухах; (Там проходять великі кровоносні судини).

Зазнають сильної спраги та нудоти; - водні процедури

Турбує слабкість, сонливість - обов'язковий відпочинок у лежачому положенні та

Спостерігається почервоніння шкірних покривів, їх рясна питво.

вологість; - у важких випадках необхідна невідкладна

Найчастіше дихання, розвивається тахікардія, падає медична допомога.

артеріальний тиск;

Може виникнути блювота, носова кровотеча.

Профілактика теплового та сонячного ударів:

Щоб уникнути перегрівання, потрібно підтримувати мікроклімат у житлових та виробничих приміщеннях, дотримуватися оптимального питного режиму, а також користуватися раціональним одягом;

Рекомендується носити одяг із пористих тканин (бавовняних, лляних тощо), через які легко відбувається обмін повітря. Особливо це стосується одягу в теплу пору року. Влітку, навіть не приймаючи спеціально повітряну ванну, намагайтеся позбавитися зайвого одягу: наприклад, працюючи в саду, зніміть сорочку, майку.

Іноді вважають, що чим щільніше загорнута голова, тим краще вона захищена від сонячного проміння. Нерідко для цього обв'язують голову товстими рушниками, споруджують із газет високі ковпаки. Але всі ці «головні убори» перешкоджають нормальному теплообміну. Легка біла панама, невелика світла кепка з козирком, бавовняна косинка; солом'яний капелюх чудово захистить голову від сонця.

На терморегуляції негативно позначається підшкірний жировий шар, бідний на кровоносні судини. Тому людям із надмірною вагою потрібно особливо остерігатися перегріву.

Чи потрібна нам засмага? Користь та ризик від засмаги.

Ми дуже любимо літо. Адже влітку можна гуляти, не потрібно одягати теплі, важкі речі, і можна вдосталь погрітися на спекотному сонечку. А як приємно після кількох сонячних ванн стати бронзовим від засмаги! Що ж таке засмага?

У побуті ми називаємо так потемніння шкіри під впливом сонячних променів. А за цим стоїть складна хімічна реакція. Справа в тому, що в шкірі міститься речовина, яка називається тиразин. На сонці воно перетворюється на пігмент меланін. («Пігмент» - означає фарба.) Меланін переміщається в поверхневі шари шкіри, надаючи їй темного забарвлення. Ці шкіра захищається від подальшого впливу сонця. Тобто засмага – це ще один захисний пристрій організму.

Захист організму від променистої енергії утворюється дуже повільно. Лише поступово протягом кількох днів надшкірниця збагачується пігментом і стає більш товстою.

Ось чому, перш ніж піддати шкіру сильної та тривалої дії сонячного світла, треба привчити її до сонця. Є люди, у яких шкіра містить дуже мало пігменту та не засмагає, а лише червоніє на сонці. А в інших людей клітини, здатні утворювати шкірний пігмент, розташовані нерівномірно окремими групами. І тоді замість рівного засмаги з'являються ластовиння, навколо яких шкіра довгий час залишається світлою.

Буває, що, бажаючи засмагнути сильніше, людина проводить на сонці цілі дні. І дарма! По-перше, це не сприяє більшому потемнінню шкіри. Адже вдень, під прямими променями сонця, меланін майже не утворюється. Для його утворення потрібні «холодні» ранкові та вечірні промені. А по-друге, гаряче денне сонце дуже швидко викликає опік шкіри. Якщо тіло стало червоним, як варений рак, не сподівайся, що ти засмаг дочірня. Почервоніння зійде, а шкіра покриється великими і маленькими пухирцями. Потім вони почнуть лущитися і набудуть вигляду лахміття. Яка тут краса!

Давайте розглянемо позитивні сторони дії сонця.

Користь Шкода

Перебуваючи на сонці, ви почуваєтеся здоровим - вплив сонця викликає: передчасне старіння шкіри;

Підвищується рівень циркуляції крові, з'являється відчуття бадьорості. глибокі зморшки (які неможливо розгладити);

Сонце корисне для кісток, зубів людини. - поява плям і ластовиння на шкірі; рак шкіри; опік;

Під впливом сонця виробляється вітамін D. - алергічні реакції на деякі види продуктів, ліків та

У деяких випадках сонце допомагає позбутися прищиків. косметики;

Поява подразнення у вигляді рідких бульбашок; у деяких людей

Поява висипів на шкірі.

Може послабити імунну систему.

Сонячний опік - це не просто тимчасове явище, яке безвісти зникає. Як правило, сонячний опік - це досить стабільна форма ураження шкіри, і вчені наводять все більше доказів того, що сонячні опіки схиляють до захворювання раку шкіри.

Ластовиння – це здорово!

Щоб шкіра була засмагла, необхідний пігмент меланін. Влітку на сонечку його виробляється багато, і шкіра набуває золотаво-коричневого забарвлення. Але взагалі - то меланін утворюється і взимку. Нехай холодне сонце потрапляє тільки на твоє обличчя, все одно трохи меланіну виготовить шкіра. А ще в ній є каротин та гемоглобін, теж пігменти. Від співвідношення цих трьох пігментів залежить колір шкіри.

У деяких людей, з невідомої причини, частки меланіну збираються у глибки. Саме ці глибки, добре помітні на поверхні шкіри, ми називаємо ластовинням. Чому ластовиння бувають не у всіх, - невідомо. Але добре відомо, що вони ніколи не з'являються у старих людей і дорослих рідко шанують. Ластовиння – це ознака дитинства та молодості. Не поспішай з ними розлучатися. Не дарма бабусі кажуть: «Багато ластовиння – значить сонечко тебе любить».

Чому сонячне світло корисне для здоров'я?

Кожна людина інстинктивно відчуває, що жити при світлі краще. Але чи ви знаєте, що це науково обґрунтовано? Давайте розглянемо, що відбувається, коли ми підставляємо своє тіло сонячним променям.

Сонячне світло знищує Надходять речовини «Сонячні вітаміни»

Певні грибки і бактерії, які при попаданні світла на шкіру в кров Сонце також має специфічне поселення в шкірі (медицина взяла на озброєння надходять речовини, які надають тонус ефектом – створює так звані «сонячні ці властивості сонячного світла); м'язів. У м'язах створюється напруга і вони вітаміни». Ультрафіолет перетворює речовину,

Під впливом сонячного світла білі краще працюють. Від сонячної енергії заряджається що у шкірі, - у вітамін D. Його – те й кров'яні клітини (фагоцити) стають більш наша нервова система. Ми відчуваємо бадьорість і називають «сонячним вітаміном».

активними (ці клітини допомагають у запобіганні бажанню рухатися. Резонно, що наша енергія хвороб). завжди знаходить вихід, коли ми граємо в м'яч, займаємось гімнастикою або плаваємо. У нас виникає бажання більше рухатись, бо сонце зміцнює нервову систему.

Сонячні ванни

Користь Правила прийому

Запобігає недокрів'ї; - на наступний день піддайте впливу сонячних променів ще 1/5

Сприятливі зміни у діяльності центральної нервової системи; частину тіла та збільште час перебування на сонці ще на 5 хвилин та

Підвищується опірність до інфекцій; т.д.

Поліпшується обмін речовин; - сонячні ванни краще приймати вранці, коли земля та повітря менше

Профілактика рахіту; нагріти та спека переноситься значно легше;

Зміцнюється зубна емаль. - приймати сонячні ванни бажано лише через 1,5-2 години після прийому їжі;

Особливо обережно слід приймати сонячні ванни тим, у кого:

Дуже біла шкіра, світле або руде волосся,

Багато родимок і пігментних плям,

У дитинстві були сонячні опіки,

Близькі родичі хворіли на меланому.

Вживати спиртні напої,

Є гострі та пряні страви,

Протирати шкіру спиртовмісними рідинами,

Митися з милом до та після прийняття сонячних ванн.

Сонце вбиває 60 тисяч людей щорічно

Сонячне ультрафіолетове випромінювання щороку забирає 60 000 людських життів», - йдеться у звіті Всесвітньої Організації Охорони Здоров'я (ВООЗ). Щороку від злоякісної меланоми помирає 48 000 людей у ​​світі, ще 12 000 осіб – від інших різновидів раку шкіри. У 90% випадків ці онкологічні захворювання спричинені ультрафіолетовим випромінюванням сонця.

За даними ВООЗ, сонячна радіація також може викликати серйозні опіки, раннє старіння шкіри, катаракту, герпес та інші захворювання.

«Сонце необхідне всім нам, але його надлишок може бути небезпечним – і навіть смертельним, – заявила директор Департаменту ВООЗ з громадської охорони здоров'я та навколишнього середовища Марія Нейра. - На щастя, хвороби, що виникають від впливу ультрафіолету, зокрема злоякісні меланоми та інші різновиди раку шкіри, практично на 100% можна запобігти при використанні необхідних заходів захисту».

Чому особа особливо потребує захисту

Шкіра дуже страждає від сонця: вона не «забуває» жодного ультрафіолетового промінчика, який торкнувся її, будь-коли, починаючи з першого дня життя. Таким чином, в цілому особа отримує суттєво більшу дозу опромінення, ніж тіло, і потребує посиленого захисту – і не лише під час відпустки.

Губи обгорають особливо легко. Тому завжди покривайте їх захисним засобом. Оскільки захисна плівка дуже швидко злизується, поновлюйте її щогодини.

Як діють засоби сонячного захисту?

Дія хімічного захисту Недоліки хімічного захисту

Хімічні речовини подібно до крихітних антен уловлюють - вони проникають у шкіру і (у незначних кількостях) через кров ультрафіолетове випромінювання і змінюються під його впливом, не даючи потрапляють в організм. Крім того, вони можуть викликати алергію зайвого випромінювання дістатися наших живих клітин;

Заспокоюють, охолоджують та заліковують дрібні ушкодження

Після тривалого контакту із сонцем шкірі необхідні волога та прохолода. Це допоможе їй залікувати пошкодження, нанесені сонцем, і зробить засмагу красивішою. Старовинний домашній засіб проти легких сонячних опіків - компрес із сметани чи кефіру. Але якщо у вас є набряки, бульбашки та температура, значить, трапився справжній опік і потрібно обов'язково йти до лікаря!

Пам'ятайте, що терморегуляція обпаленої шкіри порушена, тому навіть у теплу погоду ви можете переохолодитись – обов'язково одягніть щось тепле, особливо ввечері.

Якими мають бути «правильні окуляри»

Засоби захисту очей від надлишку світла були передбачені природою. Запобіжну роль тут покликані зіграти повіки, які можуть зближуватися, і зіниця, розмір якої може зменшуватися, регулюючи таким чином кількість світла, що надходить у око. Але при дуже яскравому освітленні, на пляжі, в пустелі або засніженому просторі, де відбиті від поверхні промені сонця множать силу світла, що падає в очі, виникає потреба в сонцезахисних окулярах. Найбільш чутливі до шкідливого впливу сонячного світла діти, люди похилого віку та люди із захворюваннями очей. Найбільш небезпечними світловими умовами є надмірна сонячна радіація з підвищеним вмістом ультрафіолетових та синіх променів: високогір'я, заполяр'я, південні моря та пустелі.

Окуляри повинні затримувати щонайменше 70% падаючого світла. При, наприклад, сорокавідсотковій затримці світла вони вже практично марні. Фахівці радять робити таку перевірку сонцезахисних окулярів. Треба відсунути їх від себе на довжину витягнутої руки, подивитися крізь них на якийсь віддалений об'єкт. Він повинен виглядати збільшеним чи зменшеним. Крім того, при русі окулярів не повинно спостерігатися будь-якої "брижі" або спотворень.

Думка про те, що сонцезахисні окуляри обов'язково мають бути темними – це помилка. Скло може бути навіть безбарвним. Адже поглинає ультрафіолет спеціальний склад, який майже немає жодного відтінку. Тому справа не в тому, якого кольору скла, набагато важливіша за якість товару. Темне скло чи пластик ультрафіолет не блокують. Для того щоб затримати цей тип променів, потрібне спеціальне покриття. Такі вироби випускають лише відомі фірми, які мають солідну репутацію. Та й вартість подібних очок у кілька разів вища за звичайні.

Нехай завжди буде сонце, яке дарує людині благо! Нехай його промениста енергія допомагає кожному зміцнювати здоров'я, набиратися сил та енергії!

Говорячи про вплив сонця на організм людини, неможливо точно визначити шкоду або користь воно приносить. Сонячні промені – це як кілокалорії, які отримують з їжі. Їх недолік призводить до виснаження, а надмірній кількості вони викликають ожиріння. Так і в цій ситуації. У помірній кількості сонячне випромінювання сприятливо впливає на організм, тоді як надлишок ультрафіолету провокує появу опіків та розвиток численних захворювань. Давайте розберемося докладніше.

Сонячне випромінювання: загальний вплив на організм

Сонячне випромінювання – це сукупність ультрафіолетових та інфрачервоних хвиль. Кожна з цих складових частин по-своєму впливає організм.

Вплив інфрачервоного випромінювання:

1. Головна особливість інфрачервоних променів – тепловий ефект, що створюється ними. Прогрівання тіла сприяє розширенню кровоносних судин та нормалізації кровообігу.
2. Прогрівання має розслаблюючу дію на м'язи, надаючи легкий протизапальний та болезаспокійливий ефект.
3. Під впливом тепла підвищується метаболізм, нормалізуються процеси засвоєння біологічно активних компонентів.
4. Інфрачервоне випромінювання сонця стимулює роботу головного мозку та зорового апарату.
5. Завдяки сонячній радіації відбувається синхронізація біологічних ритмів організму, запускаються режими сну та неспання.
6. Лікування сонячним теплом покращує стан шкіри, позбавляючи вугрових висипів.
7. Тепле світло піднімає настрій та покращує емоційне тло людини.
8. А за останніми дослідженнями ще й покращує якість сперми у чоловіків.

Незважаючи на всі суперечки з приводу негативного впливу ультрафіолетового випромінювання на організм, його нестача може призвести до серйозних проблем зі здоров'ям. Це один із життєво важливих факторів існування. І в умовах дефіциту ультрафіолету в організмі починають відбуватися такі зміни:

1. Насамперед слабшає імунітет. Це спричинено порушенням засвоюваності вітамінів та мінералів, збоєм в обміні речовин на клітинному рівні.
2. З'являється схильність до розвитку нових або загострення хронічних захворювань, які найчастіше протікають з ускладненнями.
3. Відзначається млявість, синдром хронічної втоми, знижується рівень працездатності.
4. Нестача ультрафіолет для дітей заважає виробленню вітаміну D та провокує зниження темпів зростання.

Однак треба розуміти, що надмірна сонячна активність не піде на благо організму!

Протипоказання до сонячних ванн

Незважаючи на всю користь сонячного світла для організму, не все можу дозволити собі насолоджуватися теплими променями. До протипоказань відносяться:

• гострі запальні процеси;
• пухлини, незалежно від місця їх локалізації;
• прогресуючий туберкульоз;
• стенокардія, ішемічна хвороба;
• ендокринні патології;
• ураження нервової системи;
• порушення функцій щитовидки та надниркових залоз;
• цукровий діабет;
• мастопатія;
• міома матки;
• вагітність;
• відновлювальний період після оперативного втручання.

У всіх випадках активне випромінювання посилюватиме перебіг хвороби, провокуючи розвиток нових ускладнень..

Не варто захоплюватися сонцем і людям похилого віку, немовлятам. Для цих категорій населення показано лікування сонячним світлом у тіні. Необхідної дози безпечного тепла буде достатньо.

Історії наших читачів

Володимир
61 рік

Чищу судини стабільно щороку. Почав цим займатися коли мені стукнуло 30, тому що тиск був ні до біса. Лікарі руками лише розводили. Довелося самому братися за своє здоров'я. Різні способи випробував, але один мені допомагає особливо добре.
Добрий >>>

Негативний вплив сонця

Час впливу інфрачервоних та ультрафіолетових хвиль має бути строго обмежений. У надмірній кількості сонячне випромінювання:

• може спровокувати погіршення загального стану організму (так званий тепловий удар через перегрівання);
• негативно впливає на шкіру, стаючи причиною розвитку стійких змін;
• погіршує зір;
• провокує гормональні збої в організмі;
• можуть спровокувати розвиток алергічних реакцій

Так що годинні лежання на пляжі в періоди максимальної сонячної активності завдають величезної шкоди організму.

Для отримання необхідної порції світла достатньо двадцятихвилинної прогулянки у сонячний день.

Вплив сонця на шкіру

Надмірна кількість сонячної радіації призводить до серйозних проблем зі шкірою. У короткостроковій перспективі ви ризикуєте заробити опік чи дерматит. Це найменша проблема, з якою ви можете зіткнутися, захопившись засмагою у спекотний день. Якщо така ситуація повторюється із завидною регулярністю, випромінювання сонця стане поштовхом до формування злоякісних утворень на шкірі, меланом.

Крім цього, вплив ультрафіолету висушує шкіру, роблячи її більш тонкою та чутливою. Постійне перебування під прямими променями прискорює процес старіння, провокуючи появу ранніх зморшок.

Щоб убезпечити себе від негативного впливу сонячної радіації, достатньо дотримуватися простих заходів безпеки:

1. У літню пору року обов'язково використовуйте сонцезахисний крем? Наносячи його на всі відкриті ділянки тіла, включаючи обличчя, руки, ноги та зону декольте. Значок SPF на упаковці – це і є той самий захист від ультрафіолету. І ступінь її залежатиме від цифри, вказаної біля абревіатури. Для походу в магазин підійде косметика з рівнем SPF 15 або SPF 20. Якщо плануєте провести час на пляжі, використовуйте спеціальні засоби з вищими показниками. Для дитячої шкіри підходить крем із максимальним захистом SPF 50.
2. При необхідності тривалого перебування на вулиці при максимальній інтенсивності сонячного випромінювання одягайте одяг із легких тканин із довгим рукавом. Обов'язково носіть капелюх із широкими полями, щоб приховати ніжну шкіру обличчя.
3. Контролюйте тривалість сонячних ванн. Рекомендований час – 15-20 хвилин. У разі більш тривалого перебування на вулиці, постарайтеся сховатися від прямого сонячного проміння в тіні дерев.

І пам'ятайте, що влітку сонячне випромінювання впливає на шкіру в будь-який час доби, за винятком нічних годин. Ви можете не відчувати явного тепла від інфрачервоних хвиль, але ультрафіолет зберігає високий рівень активності, як вранці, так і після полудня.

Негативний вплив на зір

Вплив сонячного світла на зоровий апарат величезний. Адже завдяки світловим променям ми отримуємо інформацію про навколишній світ. Штучне освітлення певною мірою може стати альтернативою природному світлу, але в умовах читання та письма при лампі збільшується навантаження на очі.

Говорячи про негативний вплив на людину та зір сонячного світла, мається на увазі ушкодження очей при тривалому перебуванні на сонці без сонцезахисних окулярів.

З неприємних відчуттів, з якими ви можете зіткнутися, можна виділити ріжучі болі в очах, почервоніння, світлобоязнь. Найбільш серйозна поразка – опік сітківки. Також можлива сухість шкіри повік, формування дрібних зморшок.

1. Носіть сонцезахисні окуляри. Під час покупки насамперед звертайте увагу на ступінь захисту. Іміджеві моделі часто злегка затіняють світло, але не перешкоджають проникненню ультрафіолету. Тому рекомендується відкласти яскраву оправу та зробити вибір на користь якісних лінз.
2. Слідкуйте, щоб обличчя не потрапляло прямих променів. Перебувайте в тіні, носіть капелюх, кепку або інший головний убір із козирком.
3. Не дивіться на сонце. Якщо ви не відчуваєте дискомфорту, це не говорить про безпеку цієї витівки. Навіть у зимового сонця достатньо активності, щоб забезпечити проблеми із зором.

Чи існує безпечна пора року

Використання сонячної радіації як оздоровча процедура – ​​поширена практика. Що ультрафіолет, що тепло відноситься до розряду сильних подразників. І зловживання цими благами можна отримати серйозні проблеми.

Загар - це вироблення меланіну. А якщо точніше, то захисна реакція шкіри на подразник.

А чи так небезпечно випромінювання сонця будь-якої пори року? На це питання важко дати однозначну відповідь. Все залежатиме не так від пори року, як від географічного положення. Так, у середніх широтах активність сонячної радіації підвищується на 25-35% саме влітку. Тому і рекомендації щодо перебування на вулиці у ясний день стосуються лише спекотної пори. Взимку мешканцям цих регіонів ультрафіолет не загрожує.

А ось жителі екватора з прямим сонячним промінням стикаються цілий рік. Тому ймовірність негативного на організм присутня як влітку, і взимку. Мешканцям північних широт у цьому плані пощастило більше. Адже при віддаленості від екватора змінюється кут падіння сонячних променів на землю, а разом з ним і активність випромінювання. Довжина теплової хвилі збільшується, і водночас зменшується кількість тепла (енергетичні втрати). Звідси й зима цілий рік, тому що поверхні землі не вистачає тепла для прогрівання.

Сонячне випромінювання – друг нашого організму. Але не варто зловживати цією дружбою. Інакше наслідки можуть бути найсерйознішими. Просто насолоджуйтесь теплом, не забуваючи про запобіжні заходи.