Тест на психологічні межі. Межі особистості

Зараз, практично з ким не розмовляю по роботі коучем, у всіх одне й те саме лихо. Біда з особистими межами, які перебувають у дуже плачевному стані. З зрозумілих причин без цих найбільш помітних і нормально функціонуючих кордонів люди відчувають значні проблеми у повсякденному житті, відносини та у будь-яких кар'єрних справах. Писали в ЖЖ про кордони дуже багато і дуже добре, тому якщо місцями зустрічатимуться баяни, звиняйте.

Не говоритиму про межі фізичні надто докладно, тому що це те, що найпростіше для розуміння. Наш організм обмежує нас від навколишнього середовища шкірою та слизовими оболонками. Відповідно порушення фізичного кордону це проникнення всередину нашого тіла.

Що таке межі особистості? Це те, що відокремлює нас від оточуючих. Де вона цю рису проведено? У нашому розумінні та відчутті нас самих, як окремих особистостей. По суті, кордон – це наше розуміння, де наше, а де не наше.

Звичайно, можна на наші межі особистості дивитись по-різному. Можна глобально – це я – це не я. Можна особисто виділити різні аспекти. Наприклад, я – у відношеннях, я-релігійне, я-сексуальне, і я творче…. Я-яке хочете. Тому й межі можуть називатися відповідно до вашого різноманітного Я.

Ось наприклад, ваші емоційні межі – це набір почуттів та реакцій; ваші релігійні (спіритуальні) межі - це набір знань, відчуттів, переконань, очікувань і переживань, які належать до релігійного чи спіритуального досвіду. Сексуальні – набір того, що ми вважаємо у сексі нормальним та прийнятним.

Межі нашої особистості починають формуватися у дитинстві. Спочатку дитина не відчуває себе окремою від матері, але поступово все більше і більше усвідомлює себе як самостійну істоту. Звичайно, окремі аспекти нашої особистості формуються у різний час і, якщо дитина потрапляє у певному віці у несприятливу ситуацію, у неї можуть бути порушено формування окремих видів кордонів. Якщо дитина формує свою особистість у дисфункціональної сім'ї, то формування кордонів особистості може порушуватися глобально.

Коли межі нормальні та здорові, то людина себе у світі почуває комфортно. Він легко спілкується, вступає у стосунки, розриває їх, переїжджає з місця на місце, знаходить нову роботу… і ще тисячі маленьких комфортних дій у житті. Здорові кордони гнучкі. Людина легко визначає рівень, на якому йому зручно і приємно спілкуватися і чи хоче вона цього спілкування. Він може зблизитись з Вами, а потім віддалитися, якщо відчує, що у відносинах щось не так.

Ніна Браун виділила кілька типів особистих кордонів
– м'які – відразу зливаються з іншими людьми
- губчасті - вбирають чуже - люди не впевнені в собі
-Жорсткі - однаково у всіх ситуаціях людина залишається у своїх межах. Порушники одержують жорстку відсіч. З одного боку, це не погано, але не вміння лавірувати в ситуації може принести проблеми в особисте життя.
- Гнучкі - ті, що можуть змінюватися в залежності від ситуації.

Люди можуть зламувати кордони інших, проеціруя свою особу на опонента.
– звинувачують людину у своїх проблемах (ти зіпсував мені життя)
– контролюють поведінку (ти більше не повинна чинити так)
– дають непрохані поради про те, яким слід бути (якби я була на твоєму місці… треба було вже давно зробити)
- дають установки, які події як розцінювати (це дивольщина)
– дають оцінки вашої зовнішності та особистості (ти товста ледарка)
У поведінці люди можуть брати ваші речі, сідати на ваше місце, користуватися вашими грошима, не віддавати боргу, маніпулювати вами та багато іншого. Як би там не відбувалося, людина в чиї межі вторглися може відчувати замішання, страх, гнів, фрустрацію, намагатися уникнути подальшого спілкування.

Якщо ж межі слабкі в особистість вторгаються досить регулярно, людина такою відчуває досить сильний стрес, вона може адекватно захиститися від атак. Якщо в нормі ми почуваємося у своїх межах свою особистість саме своєю, дружньою, то люди зі слабкими кордонами відчувають себе дурними, невдахами, які самі собі все псують і у всьому самі винні. Іноді у людей із слабкими межами розвивається апатична депресія. Особистість почувається практично паралізованою постійними вторгненнями та не може їх зупинити.

Чим слабший у людини кордону, тим частіше він нападає на кордони інших. Не з злості, а з того, що він не усвідомлює, що виходить із зони своєї компетенції. Найнаполегливіші атакуючі – нарциси. У них межі практично не сформовані, і з багатьма близькими вони відчувають себе одним цілим (як у прикладі матері нарциси)

Які ознаки порушення слабкості кордонів можуть бути? Такі люди:

1. Насилу у своїй особистості визначають те, що належить їм, а що іншим. Вони часто роблять щось тому, що «так роблять нормальні люди/всі жінки/справжні мужики/ думаючі та відповідальні працівники». Хоча самі у цій діяльності можуть бути не лише не зацікавлені, а й не любити її у принципі.
2. Насилу говорять іншим немає.
3. Вважають, що їхнє щастя та інші почуття залежить від інших
4. Продовжують стосунки з людьми, які поводяться з ними погано або яких вони не люблять
5. Довіряють іншим тому, що інші краще знають і думка інших важливіша.
6. Займаються справами та проблемами інших, а не своїми. Час на інших йде більше, ніж на себе.
7. Їм важко просити про щось чого вони потребують
8. Не можуть дати відсіч іншим людям, які можуть користуватися їхніми речами чи грошима
9. Сором'язливі
10. Підкоряються бажанню друзів
11. Побоюються показати своє справжнє я, намагаються бути такими, якими їх хочуть бачити
12. Їм важко висловити свою думку чи відкрити свої думки.
13. Чутливі до критики
14. Не можуть зберігати секрети
15. Почуваються спустошеними, заздрять іншим
16. Вкладають у відносини більше, ніж отримують від них
17. Відчувають себе відповідальними за почуття інших
18. Часто відчувають гнів.
19. Їм важко бути із самим собою наодинці.

Як ми можемо виявити свої межі перед іншими:

1. За допомогою мови (мови) висловити те, що ми хочемо, у що віримо і т.п.
2. За допомогою правди про себе (брехня позначає ваші межі не в тому місці, де вони знаходяться насправді)
3. За допомогою послідовності (сказав – зробив)
4. За допомогою встановлення емоційної дистанції (якщо людина порушує ваші межі, то відсторонитися від близького спілкування з нею та залучення до її справи)
5. За допомогою встановлення часових рамок спілкування (ви вирішуєте, скільки і коли з ким спілкуватися)

Декілька законів, що описують, як кордони працюють:

1. Закон «Що посієш, те й пожнеш». Ви залишаєте за собою право не спілкуватись або обмежити спілкування з тим, хто погано до вас ставиться
2. Закон відповідальності. Все, що відбувається всередині ваших кордонів, ваші почуття, думки, бажання, прагнення… знаходяться під вашою особистою відповідальністю. Більше за це ніхто не несе жодної відповідальності
3. Закон сили – знаходити сили визнавати проблеми у своїх межах та виправляти їх у міру виявлення.
4. Закон поваги – не проникнення у чужі кордони. Якщо Ви відмовитеся вламуватись до інших, і люди будуть вламуватись до вас рідше
5. Закон хибної мотивації - треба усвідомлювати, що психіка може знаходити хибні причини не будувати кордонів. Якщо я говоритиму людям немає, то вони не будуть зі мною спілкуватися. Будуть про мене погано думати.
6. Закон про активності – людей із щойно встановленими межами зазвичай прориває. Вони починають висловлювати свою думку, можуть поводитися агресивно, наполегливо. Цей період відступає після того, як межі зміцніють і людина відчує всередині себе в безпеці.
7. Закон заздрості – коли людина дивиться на інших як їм все вдалося і як у них все добре, вона надто далеко ставить свої межі, прагнучи недосяжного. У результаті його особистість не в змозі заповнити весь простір і людина відчуває в собі чорну дірку, в яку відлітають усі почуття та енергія.
8. Закон активності – для того, щоб підтримувати здорові кордони та розвивати їх, необхідна деяка соціальна активність і робота над собою. Покинуті поза увагою кордони знову починають хиреть і проламуватися іншими.
9. Закон демонстрації – демонструючи іншим свої межі, ви показуєте оточуючим себе та знижуєте можливість випадкових набігів на свою територію з необережності.

Визначення особистої території

Часто проблема розпізнавання особистої території залежить від цього, що людину більшою мірою хвилює те, що відбувається всередині нього, бо, що відбувається навколо. Тому виникає бажання переробити світ. Тому що у кожного є якісь очікування щодо того, як мають поводитися інші люди. Не потрібно дозволяти собі чуйно реагувати на події, що відбуваються поза вашою особистою територією. Не слід пускати всі переживання усередину.

Якщо негативна ситуація трапляється за межами особистого простору, вона не повинна торкатися вас. Однак часто людині властиво реагувати на чужу критику, тому що спочатку особистий простір не визначений. Все, що вас оточує, визначається як особисте, хоча таким не є.

Виходить, необхідно визначити і виділити, що є для вас особистим простором, чітко розмежовуючи його із зовнішнім, "чужим", середовищем.

Всі ваші відносини та почуття- це особистий простір. І на вас покладено глобальну відповідальність за нього. Вам під силу впоратися з усіма проблемами, що виникають там, усередині.

Однак, як тільки щось починає йти не так і ви швидко перевантажуєтеся, як правило, це говорить про те, що ви вторгаєтеся не в свій простір. Наприклад, дві людини конфліктують, а третя втискається між ними і починає їх мирити, хоча це не його простір.

Якщо навіть конфліктуючі сторони звернулися до вас за допомогою, ви завжди маєте вибір: включитися в суперечку чи ні. Ще краще поставити собі таке запитання: "Чи вплине моє втручання на ситуацію позитивно? Чи ці люди повинні розібратися самі, бо це їхні стосунки та почуття, а не мої?"

Почуття вам для того й дано, щоб чітко вміти визначати свій особистий простір.

Повага до особистої території іншої людини

Продовження про дитинство: батьки дуже люблять часом зазіхати на простір дітей. Наприклад, вони кажуть: "Який дурний фільм дивишся!" Але ж дитині цікаво! Ставлячись з повагою до простору маленької людини, краще запитати її: "Цікаво, а що тобі в цьому фільмі подобається?"

Батьки часто відкривають портфелі та щоденники своїх чад, риються в їхніх речах, всі критикують і оцінюють-ніби це їхня власність. Виходить, що дитина не має особистого простору. Що робити у цій ситуації?

По-перше, найголовніше – навчитися розрізняти особистий простір: це мій, а це – ні.

По-друге, почніть з великою повагою ставитися до всього, що діти роблять і кажуть, не оцінюючи і не критикуючи, а головне без багнетів. Людині властиво часом зганяти на близьких свої негативні емоції та почуття. Ось у таких випадках межі особистого простору плутаються.

Якщо ви питаєте людину: "Скажи, що відбувається? Що для тебе в цій ситуації добре чи погано?" - Ви виявляєте повагу і до себе, і до інших людей, зокрема, до партнерів та дітей. Тобто необхідно запитувати, уточнювати: "Тобі сподобався фільм? А книга?" - або: "Я бачу, ти не хочеш підмітати підлогу. Яку іншу справу ти вибрав би, щоб допомогти мені по дому?" Важливо запитувати, залишаючи дитині чи партнеру право вибору.

Кожен знає табу: не можна читати чужі листи. У дотриманні цієї заборони висловлюється повага до іншої людини. Адже чужі листи – це чужі почуття, життя, ситуація, стосунки, тобто все те, що сторонніх не стосується.

Але все може переплутатись на першому етапі дитинства, коли батьки думають, що відповідають взагалі за все. Як, на вашу думку, дитина може почуватися, коли вона приходить до мами, а вона каже: "Чому ти такий сумний? Ти з кимось посварився? Давай розповідай!" Адже це порушення простору!

Світло моє, ДЗЕРКАЛЬЦЕ ... (Тести для старшокласників)

Методика «Будинок, в якому ти живеш»

(Методики на діагностику характеру використані з джерела: Психологічні тести для тінейджерів./Упоряд. Т.В.Орлова. – Київ: ТОВ «Таїр», 1997. – 190 с. (Популярна психологія)

Малюнок, без роздумів, створений людиною, може багато в чому розкрити його характер. Характер - сукупність психічних рис людини як результат його темпераменту та виховання, напрями його волі та розуму. Щоб дізнатися деякі особливості свого характеру, намалюй на аркуші паперу звичайнісінький будинок.

Інтерпретація результатів

Невеликий, низький будинок. Людина, яка малює будинок з дуже низьким дахом, швидше за все, почувається втомленою, стомленою, любить згадувати про минуле.

Багатоповерховий будинок. Його зазвичай малює суха, замкнена людина, яка займається своїми власними проблемами.

Замок. Такий малюнок розкриває щось дитяче в характері, несерйозне, легковажне. Він означає, що в людини надто багата уява та відірваність від реального життя.

Вікна. Величезне вікно, швидше за все, говорить про відкритість, привітність, дружелюбність. Одне або кілька невеликих вікон, вікна з ґратами, віконницями – показник скритності, наявності комплексів, жадібності, невміння ні давати, ні приймати що-небудь від інших.

Двері. Якщо вони розташовані посередині фасаду, це говорить про привітність, гостинність. А ганок - про ще більшу великодушність, почуття впевненості в собі. Відчинені двері означає товариськість. Закрита – замкнутість. Якщо двері закривають майже весь фасад, подібне свідчить про легковажність, непередбачуваність у вчинках, а й про великодушність.

Відсутність малюнку труби - ознака байдужості. Труба, з якої не йде дим, означає те саме, але ця риса характеру викликана, без сумніву, низкою розчарувань у житті. Труба з димом - ознака великодушності, а якщо до того ж на трубі промальовані навіть цеглинки, це свідчить про життєвий оптимізм.

Методика «Твій колір та твій характер»

Більшість людей віддають перевагу якомусь одному кольору, принаймні не більше ніж двом-трьом (залежно від того, де ці кольори використовуються: в одязі, обстановці тощо). Відповідь на запитання «Який твій улюблений колір?» може відкрити таємниці характеру, емоційного складу особистості. Звичайно, не можна заперечувати, що приємне чи неприємне почуття, яке викликає той чи інший колір, може змінюватися з часом. Адже ми й самі міняємось...

Білий – це синтез усіх кольорів, тому він є ідеальним кольором, «кольором мрії». У ньому закладено багатозначне значення, оскільки він одночасно передає і блиск світла, і холод льоду. Цьому кольору може віддати перевагу людина з будь-яким характером, вона нікого не відштовхує.

Чорний колір протистоїть білому. Це колір невпевненості, що символізує похмуре сприйняття життя. Це колір максималізму, критики, суду. Той, хто вважає за краще одягатися в чорне, нерідко сприймає життя в темних тонах, невпевнений у собі, нещасливий, схильний до депресії, оскільки не сумнівається, що ідеали в житті недосяжні. Часта зміна костюма або сукні чорного кольору на інший, яскравіший, - показник того, що песимістичні настрої розсіюються.

Сірий - це улюблений колір розважливих і недовірливих натур, які довго думають, перш ніж ухвалити якесь рішення. Це також нейтральний колір, який віддають перевагу тим, хто боїться надто голосно заявити про себе. Якщо цей колір не подобається, це показник імпульсивного, легковажного характеру.

Червоний – колір пристрастей. Якщо це улюблений колір, то така людина смілива, вольова, владний тип, запальна, товариська. До того ж альтруїст. Люди, яких цей колір дратує, - комплекс неповноцінності, страх сварками, схильність до усамітнення, стабільності у відносинах.

Помаранчевий - улюблений колір людей, які мають інтуїцію, і пристрасних мрійників.

Коричневий колір і всі його відтінки (колір землі) віддають перевагу тим, хто твердо і впевнено став на ноги. Люди, які мають слабкість щодо нього, цінують традиції, сім'ю. Коли він неприємний, то це говорить про себелюбство і егоїзм, про те, що ця людина прихована, важко йде на відвертість.

Жовтий колір символізує спокій, невимушеність у стосунках із людьми, інтелігентність. Коли він любимо, це означає товариськість, цікавість, сміливість, легку пристосованість та вміння отримувати задоволення від можливості подобатися та приваблювати до себе людей. Коли ж він неприємний, то йдеться про людину зосереджену, песимістично налаштовану, з якою важко зав'язати знайомство.

Салатний – колір мізантропів та циніків. Подобається він лише людям владним, які прагнуть нав'язати свою волю іншим, але самі бояться діяти, щоб не потрапити у скрутне становище.

Рожевий - це колір життя, всього живого, він говорить про необхідність любити і бути добрішим. Ті, кому він подобається, можуть розхвилюватися з будь-якого, незначного приводу. У прагматичних людей цей колір викликає роздратування.

Фіолетовий колір говорить про дуже велику емоційність, чутливість, високу духовність і делікатність. Коли вона неприємна - це ознака розвиненого почуття обов'язку, бажання жити тільки справжнім. Це типовий колір гармонійно розвинених людей.

Синій. Оскільки це колір неба, його зазвичай пов'язують із духовною височиною людини, її чистотою. Якщо він подобається, це говорить про скромність та меланхолію; такій людині часто потрібно відпочивати. Він швидко і легко втомлюється, йому вкрай важливе почуття впевненості, доброзичливість оточуючих. У неприйнятті цього кольору розкривається людина, яка хоче справити враження того, що вона може все на світі. Але, по суті, він – зразок невпевненості та замкнутості. Байдужість до цього кольору говорить про відому легковажність у сфері почуттів, прихованої під маскою ввічливості.

Зелений - колір природи, єства, життя, весни. Той, хто віддає перевагу, боїться чужого впливу, шукає способу самоствердження, оскільки це для нього життєво важливо. Той, хто його не любить, бояться життєвих проблем, мінливостей долі, взагалі всіх труднощів.

Тест «Який ваш творчий потенціал?»

(Потьомкіна О.Ф., Потьомкіна О.В. Тести для підлітків. - М.: ACT-ПРЕС КНИГА, 2006. - 320 с. С. 92-96.)

Інструкції. Виберіть один із запропонованих варіантів відповідей на такі запитання та затвердження.

1. Чи вважаєте ви, що навколишній світ може бути покращений?

б) ні, він і так досить гарний;

в) так, але тільки в дечому.

2. Чи думаєте ви, що самі можете брати участь у значних змінах навколишнього світу?

а) так, здебільшого;

в) так, у деяких випадках.

3. Чи вважаєте ви, що деякі ваші ідеї принесли б значний прогрес у тій сфері діяльності, в якій ви збираєтеся працювати?

б) так, за сприятливих обставин;

в) лише певною мірою.

4. Чи вважаєте ви, що в майбутньому гратимете таку важливу роль, що зможете щось принципово змінити у своєму житті та в житті інших людей?

а) так, напевно;

б) це малоймовірно;

в) можливо.

5. Коли ви вирішуєте зробити якусь дію, чи думаєте ви, що здійсните свій почин?

б) часто думаєте, що не зумієте;

в) так, часто.

6. Чи відчуваєте ви бажання зайнятися справою, яку абсолютно не знаєте?

а) так, невідоме вас приваблює;

б) невідоме вас не цікавить;

в) все залежить від характеру цієї справи.

7. Вам доводиться займатися незнайомою справою. Чи ви відчуваєте бажання досягти в ньому досконалості?

б) задовольняєтеся тим, чого встигли досягти;

в) так, але якщо вам це подобається.

8. Якщо справа, яку ви не знаєте, вам подобається, чи хочете ви знати про неї все?

б) ні, ви хочете навчитися лише самому основному;

в) ні, ви хочете лише задовольнити вашу цікавість.

9. Коли ви зазнаєте невдачі, то:

а) якийсь час упираєтеся всупереч здоровому глузду;

б) махнете рукою на цю витівку, тому що розумієте, що вона нереальна;

в) продовжуєте робити вашу справу, навіть коли стає, очевидно, що перешкоди непереборні.

10. На вашу думку, професію треба вибирати, виходячи з:

а) своїх можливостей, належних перспектив собі;

б) стабільності, значущості, потреби професії, потреби у ній;

в) переваг, які вона забезпечить.

11. Подорожуючи, чи могли б ви легко орієнтуватися на маршруті, яким уже пройшли?

б) ні, боїтеся збитися зі шляху;

в) так, але тільки там, де місцевість вам сподобалася та запам'яталася.

12. Відразу після якоїсь розмови ви можете згадати все, що говорилося?

а) так, легко;

б) всього пригадати не зможете;

в) запам'ятовуєте лише те, що вас цікавить.

13. Коли ви чуєте слово незнайомою мовою, то можете повторити його по складах, без помилки, навіть не знаючи його значення?

а) так, без труднощів;

б) так, якщо це слово легко запам'ятати;

в) повторіть, але зовсім правильно.

14. У вільний час ви віддаєте перевагу:

а) залишатися наодинці, подумати;

б) перебувати у компанії;

в) вам байдуже, чи будете ви один або в компанії.

15. Ви займаєтесь якоюсь справою. Вирішаєте припинити це заняття лише тоді, коли:

а) справа закінчена і здається вам добре виконаним;

б) ви більш менш задоволені;

в) вам ще не все вдалось зробити.

16. Коли ви один:

а) любите мріяти про якісь, навіть, можливо, абстрактні речі;

б) за будь-яку ціну намагаєтеся знайти собі конкретне заняття;

в) іноді любите мріяти, але про речі, пов'язані з вашою роботою.

17. Коли якась ідея захоплює вас, ви будете думати про неї:

а) незалежно від того, де і з ким ви перебуваєте;

б) ви можете робити це лише на самоті;

в) тільки там, де буде не надто галасливо.

18. Коли ви відстоюєте якусь ідею:

а) можете відмовитись від неї, якщо вислухаєте переконливі аргументи опонентів;

б) залишитеся на своїй думці, які б аргументи не вислухали;

в) змініть свою думку, якщо опір виявиться надто сильним.

Підрахуйте окуляри, які ви набрали наступним чином:

за відповідь "а" - 3 очки;

за відповідь "б" - 1 очко;

за відповідь «в» – 2 очки.

Питання 1, 6, 7, 8 визначають межі вашої допитливості; питання 2, 3, 4, 5 – віру в себе; питання 9 та 15 - сталість; питання 10 – амбітність; питання 12 та 13 - слухову пам'ять; питання 11 - зорову пам'ять; питання 14 – ваше прагнення бути незалежним; питання 16, 17 – здатність абстрагуватися; питання 18 – ступінь зосередженості.

Ці можливості й становлять якості творчого потенціалу. Загальна сума набраних балів покаже рівень вашого творчого потенціалу.

49 і більше балів. У вас закладено значний творчий потенціал, який надає багатий вибір творчих можливостей. Якщо ви насправді зможете застосувати ваші здібності, то вам доступні різноманітні форми творчості.

Від 24 до 48 балів. У вас цілком добрий творчий потенціал. Ви маєте ті якості, які дозволяють вам творити, але у вас є й проблеми, які гальмують процес творчості. У всякому разі, ваш потенціал дозволить вам творчо проявити себе, якщо ви, звичайно, цього забажаєте.

23 і менше очок. Ваш творчий потенціал, на жаль, ще не набув сили, і його необхідно розвивати. Але, можливо, ви просто недооцінюєте себе, свої здібності? Відсутність віри у свої сили може призвести до думки, що ви взагалі не здатні до творчості. Позбудьтеся цих думок і таким чином вирішите проблему.

Характер: Психогеометричний тест

Характер – це індивідуальна стійка система звичних способів поведінки людини. У перекладі з давньогрецької означає: "відбиток", "відмінна риса", "ознака", "прикмета", "особливість". Характер - це здебільшого результат виховання та самовиховання. На відміну від темпераменту, значною мірою обумовленого вродженими якостями, характер складається переважно протягом життя під впливом спілкування з іншими людьми.

(Грецов А.В., Азбел А.А. Дізнайся себе. Психологічні тести для підлітків. - СПб.: Пітер, 2006. - С. 31-34.)

Інструкції. Подивися на п'ять фігур. Вибери з них ту, щодо якої можеш сказати: «Це – я!» Тільки не займайся ніяким логічним аналізом та умопобудовами. Просто постарайся відчути свою форму. Якщо ти відчуваєш сильну скруту, вибери з фігур ту, яка першою привернула увагу, коли ти подивився на сторінку з їхнім зображенням. Напиши її назву під № 1. З чотирьох фігур знову вибери найближчу і запиши її назву під № 2. І так пронумеруй всі п'ять фігур. Постарайся, будь ласка, обійтись без довгих роздумів!

Рис. 3. Стимульний матеріал до «психогеометричного тесту»

Інтерпретація результатів.

Пронумерувавши фігури, прочитай психологічні характеристики, з якими зазвичай співвідноситься їхній вибір. До тебе найбільше застосовні характеристики, пов'язані з фігурами, обраними тобою під № 1 і № 2. Що стосується характеристик, пов'язаних з фігурою, яку ти вибрав останньою, - це риси, що відхиляються тобою. Найімовірніше, тобі буде досить складно спілкуватися з людьми, у яких вони активно виявляються.

Таблиця 5

Інтерпретація результатів психогеометричного тесту

Психологічні властивості

Позитивні

Негативні

Організований

Уважний до деталей

Працьовитий

Раціональний, розважливий

Ерудований

Завзятий, наполегливий

Твердий у рішеннях

Терплячий

Ощадливий

Педант, скрупульозний, дріб'язковий

З-за дерев не бачить лісу

Трудоголік

Холодний, відчужений

Надмірно обережний

Не дуже багата фантазія

Консервативний, що чинить опір

Чекає, що затягує рішення

Трикутник

Лідер, що веде за собою

Той, хто приймає відповідальність на себе

Рішучий

Сконцентрований на цілі

Орієнтований на суть справи

Конкурентний, націлений на перемогу

Впевнений у собі

Честолюбний

Енергійний

Егоїстичний, егоцентричний

Нетерплячий, перериває інших

Підступний, хитрий

Самовпевнений

Орієнтований на статус, кар'єру

Нестримний

Прямокутник

Збуджений, активний

Допитливий

Легко засвоює нове

Чутливий, без зайвих амбіцій

Напружений у стані збентеження

Непослідовний, непостійний

Легковірний, навіюваний

Емоційно нестійкий

З низькою самооцінкою

Безрозсудний

Доброзичливий, доброзичливий

Добродушний

Дбайливий

Підтримуючий

Відданий

Співчувальний

Великодушний

Здатний переконувати інших

Довірливий

Спокійний

Рефлексивний (схильний до самосвідомості)

Безконфліктний

Невимогливий

Який поступається

Безтурботний

Нав'язливий

Балакучий

Нав'язливий

Балакучий, любить пліткувати

Схильність до самозвинувачень

Марнотратність

Грає на почуттях інших

Легковірний

Не дуже прагне досягнень

Нерішучий

Слабкий "політик"

Творчий підхід до життя

Теоретична установка

Мрійливість, спрямованість у майбутнє

Інтуїтивність

Дотепність

Експресивність

Прагнення новизни

Захопленість, натхнення

Неорганізованість

Непрактичність

Нереалістичність

Нелогічність, непослідовність

Ексцентричність

Нестриманість, безпосередність

Непостійність настрою, поведінки та стосунків

Наївність

Зверніть увагу на той факт, що в колонках «Позитивні» і «Негативні» іноді йдеться про дуже подібні психологічні характеристики, просто виражені різними словами (твердий у рішеннях - впертий, щедрий - марнотратний і т. д.).

Насправді, по суті, ці психологічні характеристики дуже близькі, а чи будуть вони позитивними чи негативними - залежить від того, як саме вони виявляються і наскільки вони відповідають зовнішнім умовам. А ще від того, як до них ставляться оточуючі і сама людина.

Методика «Намалюємо свій характер»

(Психологія: Навчальний посібник V клас. / За ред. І.В.Дубровіної. - М.: Московський психолого-соціальний інститут; Воронеж: МОДЕК, 2000. - С. 226-231.)

Інструкції. Заповни кожен із запропонованих квадратів, доповнивши зображення на власний розсуд. Не думай довго над завданням. Дай волю своєї фантазії.

Рис. 4. Стимульний матеріал до методики «Намалюємо свій характер»

Обробка та інтерпретація результатів.

Тепер побачимо, що вийшло.

1. Малюнок у першому квадраті показує, як ти ставишся до себе. Якщо ти намалював щось смішне або усміхнене пику, то це свідчить про хороше ставлення до себе і почуття гумору. Якщо намалював сонце, то часто хочеш бути головним, лідером. Квітка означає, що ти багато уваги приділяєш своїй зовнішності. Око - ти горда людина, прагнеш керувати собою та іншими людьми.

2. Малюнок у другому квадраті. Якщо ти намалював щось лише у маленькому квадраті, це означає, що ти домосід, любиш домашній затишок. Якщо малюнок – у великому квадраті, то тебе цікавить навколишній світ. Якщо малюнок - і в великому, і в маленькому квадратах, то твої інтереси гармонійно розподіляються між будинком та навколишнім світом.

3. Третій квадрат. Стріла, що летить у ціль, означає, що ти здатний наполегливо працювати задля досягнення своєї мети. Якщо ти намалював кілька стріл чи ліній, то не знаєш, якої мети хочеш досягти. Якщо ти намалював щось, що не схоже на стріли і мішень, то ти шукаєш, бунтівна людина.

4. Четвертий квадрат. Якщо в цьому квадраті намальовано безліч фігурок або малюнків, це означає, що ти любиш спілкуватися і, швидше за все, у тебе багато друзів. Якщо ти провів лише одну лінію, то, швидше за все, ти потайлива, замкнута, стримана людина. Якщо ти зобразив цеглу, то ти схильний капризувати, у всьому сумніватися. А може, ти скиглій?

5. П'ятий квадрат. Якщо ти намалював щось, схоже на будівлю, ліхтарний стовп, шию тварини (тобто твій малюнок зображує щось одне, і його лінії замкнуті), то ти маєш спокійний, доброзичливий характер. Якщо ти залишив незаповненим простір між двома вертикальними лініями, а малюнок змістив праворуч або ліворуч, то ти сором'язливий, скромний. Якщо в тебе вийшло дерево, це означає, що ти найбільше цінуєш будинок, сім'ю. Якщо на дереві ти зобразив плоди, це означає, що дуже любиш маленьких дітей.

6. Шостий квадрат. Якщо головне у твоєму малюнку - заданий елемент, то ти маєш рідкісну здатність швидко і легко розташовувати до себе чужих людей. Якщо ж ти намалював щось зовсім інше, наприклад, незграбний геометричний візерунок, то найбільше ти цінуєш самостійність та незалежність.

7. Сьомий квадрат. Малюнок над розташованої посередині хвилястою лінією говорить про те, що ти впевнений у собі, почуваєшся впевнено, а якщо під хвилястою лінією, то ти не віриш у свої сили. Зображуючи предмет, що тоне, ти показуєш, що тебе турбує твоє майбутнє. Малюнок у вигляді ланцюжка, орнаменту свідчить про те, що ти здатний наполегливо працювати, відповідальний, але надто болісно ставишся до помилок.

8. Восьмий квадрат. Те, що ти зобразив у порожньому квадраті, означає коло твоїх інтересів. Якщо ти залишив квадрат порожнім, то тобі, мабуть, нудно жити. Спробуй зацікавитися, захопитися чимось, знайди собі якесь цікаве заняття.

9. Дев'ятий квадрат. Якщо ти доповнив намальований чорний квадрат іншими квадратами або іншими геометричними фігурами так, що вийшов симетричний візерунок, то дисциплінований, організований, добре працюєш разом з іншими. Якщо в тебе вийшла картинка з кривими лініями, несиметрична і не схожа на правильну геометричну побудову, це свідчить про те, що ти не схильний визнавати авторитети, впертий і наполегливий.

10. Десятий квадрат. Якщо ти просто замкнув кола, то ти постійно потребуєш захисту та підтримки, волієш нічого не вирішувати самостійно. Якщо ти не замкнув кола, ти незалежна людина, яка має на меті життя. Малюнок у вигляді людського вуха говорить про потайливий характер. Якщо малюнок навів тебе на думку про ручку чашки, то тобі подобається дбати про маленьких дітей, про будинок.

11. Одинадцятий квадрат. Якщо ти сприймаєш малюнок як елемент будь-якої настільної гри, то це означає наполегливість характеру, любов до змагання. Якщо малюнок чимось нагадує будинок, це свідчить про господарність.

12. Дванадцятий квадрат. Якщо ти використовував крапки як складову частину картинки (мурахи, заячий хвіст, зерна, які клюють птахи, і т. д.), це свідчить про те, що в тебе хороша уява, багата фантазія. Якщо ти загасав крапки і поєднав їх у коло, це вказує на логічне мислення та практичний склад розуму.

Тест «Дорога в гори»

(Дереклеєва Н.І. Модульний курс навчальної та комунікативної мотивації учнів або Вчимося жити в сучасному світі. – М.: ВАКО, 2006. – 128 с. – С. 57-59.)

Те, що ми обираємо, які вчинки здійснюємо відповідно до вибору, залежить наше ставлення до себе і до оточуючих людей. Якщо ти хочеш дізнатися про своє ставлення до себе, до людей, то тобі пропонується здійснити подорож у гори. На уявному шляху буде п'ять зупинок.

Опис гри

Твій друг живе у горах. Сьогодні - вихідний день, він запросив тебе та твоїх друзів у гості. Ви вирішили, що буде корисно прогулятися. До того ж, у тих місцях, де ви живете, дуже спекотно, і хотілося б побувати там, де прохолодно. Ви сідаєте в машину, заїжджаєте за друзями і разом вирушаєте в дорогу.

ПЕРША Зупинка

Частина дороги дуже погана, попереду – велика яма, повна води.

Варіанти вибору:

1) вам вдається об'їхати яму, і ви продовжуєте шлях;

2) ви застрягли у ямі. Вибратись без сторонньої допомоги неможливо. Доведеться чекати, поки хтось витягне.

ДРУГА Зупинка

Зустрічка витягла вас, і ви на автостраді. На годиннику опівдні. Друзі просять додати швидкості, у машині дуже спекотно. Вам хочеться додати швидкість та показати можливості машини.

Варіанти вибору:

1) ви відмовляєтеся від цієї ідеї, побоюючись дорожніх неприємностей;

2) ви піддаєтеся на вмовляння друзів і тиснете на газ. Але на дорозі працівник автоінспекції вас штрафують за перевищення швидкості.

ТРЕТЯ Зупинка

У вас зовсім зіпсувався настрій, а дорога стає все крутішою. Друзі жартують, сміються, вимагають збільшити швидкість. Спілкування з друзями дратує. У вас виникають неприємні відчуття.

Варіанти вибору:

1) ви відкриваєте вікно, включає радіо, і все проходить;

2) ви зупиняєте машину, виходите на узбіччя, шукаєте куточок, щоб полежати та заспокоїтися.

ЧЕТВЕРТА Зупинка

Роздратування минуло, стало легше. Ви вирушаєте в дорогу, гірська дорога, свіже повітря, гарна музика, жарти друзів, і раптом – бавовна: прокол шини.

Варіанти вибору:

1) покликавши на допомогу друзів, ви міняєте колесо та продовжуєте шлях;

2) ви в люті. Настрій безнадійно зіпсований. Ви «пинаєте» машину і забите ногу. Поки біль не вщухне, ви не можете вирушати в дорогу.

П'ЯТА ЗУПИНКА

Дорога стає все крутішою. Багато часу втрачено, хочеться досягти мети швидше та трохи відпочити.

Варіанти вибору:

1) ви обговорюєте з друзями, як можна змінити план прогулянки не на шкоду самій прогулянці, собі та друзям;

2) ви вирішуєте їхати швидше, але ДАІ не спить... Штраф, неприємні пояснення, сварка з друзями.

Рефлексія гри

1. Дорога, якою ви їхали, нагадує наше життя?

2. Чи можна прожити життя без перешкод та невдач?

3. Як ставитися до них?

4. Як дана гра відноситься до теми нашої розмови?

Кожна зупинка пропонує два варіанти відповіді:

1) варіант відповіді – 10 балів;

2) варіант відповіді – 5 балів.

Аналіз результатів

Якщо ти набрав від 40 до 50 балів, це говорить про те, що навіть в ігровій ситуації ти не втомлюєшся розмірковувати над своїми вчинками. Ти розумієш, що кожен твій вчинок – це результат твого ставлення до самого себе, людей та світу. Ти усвідомлюєш, що будь-які твої дії передбачають певні наслідки для тебе, і ти чиниш так, як підказує тобі твій розум.

Здійснюючи певні вчинки, ти розмірковуєш про наслідки їх як для себе, а й інших людей.

Якщо ти навчишся міркувати в ігровій ситуації, то в житті ти уникнеш втрат і помилок, які чекають тебе на шляху.

Якщо ти набрав від 30 до 40 балів, то вважаєш, що можна жити, не думаючи про наслідки своїх вчинків. Тобі дуже важко приймати власні рішення. Дуже часто вчинок, здійснений необдумано, викликає каяття, але, на жаль, найчастіше це буває пізно. Тобі іноді важко ладнати з людьми, пристосовуватися до їхньої думки та бажань. Однак дуже хочеться, щоб оточуючі люди дотримувалися твоїх інтересів та бажань.

Якщо ти набрав 25 балів, то твоя поведінка - наслідок байдужого ставлення до себе та інших, що часто призводить до поганих наслідків. Небажання прислухатися до голосу здорового глузду, одноосібне ухвалення рішень, необдуманість у відносинах з людьми може призвести до того, що людина залишається в ізоляції і страждає як фізично, так і психічно.

Наприкінці гри хлопці підраховують бали та (за бажанням), розповідають про свій вибір.

Тест "Як ви ставитеся до свого часу?"

(Психологічні тести для тінейджерів./Упоряд. Т.В.Орлова. - Київ: ТОВ «Таїр». 1997. -190 с.)

Як навчитися жити у оптимальному режимі? Кожна людина з раннього дитинства має засвоїти прості істини, які можуть вплинути на результат її життєвих зусиль та досягнень. Час необоротний. Його не можна накопичити, купити, подарувати, передати у спадок, захопити, вимагати. А можна навчитися їм уміло розпоряджатися; берегти його; економно його витрачати; розпоряджатися їм так, щоб іншим було зрозуміло, наскільки воно важливе та цінне для вас.

Інструкції. Відповідаючи на запитання, вибирайте один із варіантів відповідей (А, Б, В).

1. Для того щоб стати вранці, ви:

А. заводіть будильник – 3;

В. покладаєтеся на своїх рідних та близьких - 1.

2. Прокинувшись вранці, ви:

А. відразу схоплюєтеся з ліжка і збираєтеся до школи – 2;

Б. встаєте, не метушучись, робите розминку, потім збираєтеся до школи - 3;

В. знаючи, що в запасі є кілька хвилин, ніжтеся в ліжку - 1.

3. За сніданком ви:

А. швидко п'єте чай чи каву з бутербродами – 2;

Б. їсте повноцінний сніданок - 3;

В. не снідаєте – 1.

4. Ви віддаєте перевагу наступному початку дня:

А. прихід до школи в той самий час - 3;

Б. запізнення – 1;

В. як вийде – 2.

5. Під час шкільного обіду ви:

A. встигаєте пообідати до дзвінка – 1;

Б. встигаєте пообідати і вчасно встигнути на урок – 2;

B. встигаєте пообідати та поспілкуватися під час обіду з друзями – 3;

6. Чи часто вам вдається посміятися з друзів?

A. щодня – 1;

Б. іноді – 2;

B. рідко – 3.

7. Ви у конфліктній ситуації:

А. наполегливо відстоюєте свою позицію - 1;

Б. уникайте участі в конфлікті - 2;

В. чітко викладаєте свою позицію та припиняєте обговорення – 3.

8. Після уроків ви затримуєтеся у школі:

A. завжди хвилин на 20 – 3;

Б. приблизно близько години – 2;

B. можете затриматися досить довго – 1.

9. Вільний час ви зазвичай:

А. проводьте з друзями – 2;

Б. віддаєте своїм захопленням – 3;

В. проводьте так, як виходить – 1.

10. Зустріч із друзями означає для вас:

А. можливість відволіктися від турбот - 3;

Б. втрату часу – 2;

В. проблеми та зіпсований настрій – 1.

11. Ви лягаєте спати:

А. приблизно в один і той же час - 2;

Б. коли як, залежно від настрою та шкільних уроків – 1;

Ст після закінчення всіх справ - 3.

12. Як ви проводите свої канікули:

А. завжди цікаво – 3;

Б. як вирішать мої батьки – 1;

В. як виходить – 2.

13. Говорячи про спорт, ви обмежуєтеся:

А. роллю вболівальника – 2;

Б. робите постійно зарядку – 3;

Ст не вважаєте спорт для себе життєво важливим - 1.

14. За останні два тижні ви багато:

А. рухалися – 3;

Б. займалися спортом – 2;

Ст займалися фізичною працею - 1.

15. Зустрічаючись із друзями, ви зазвичай:

А. обговорюєте свої проблеми – 2;

Б. займаєтеся спортом – 3;

В. вирушаєте у похід – 1.

16. Ви завжди в будь-якому питанні хочете:

А. домогтися свого за будь-яку ціну - 1;

Б. досягти успіху завдяки своїм зусиллям - 3;

В. займати вичікувальну позицію - 2.

Обробка та інтерпретація результатів

Переважний бал "3".

Якщо у ваших відповідях переважає бальна оцінка «три», це говорить про те, що ви досить дбайливо ставитеся до свого часу і цінуєте їх. Ви намагаєтесь раціонально розподілити час між своїми навчальними заняттями, захопленнями та друзями. При цьому намагаєтеся зробити так, щоб ваше спілкування з близькими та друзями було неформальним і приносило задоволення не тільки вам, а й оточуючим людям. Ви вважаєте, що зустріч із друзями - це не привід для того, щоб скаржитися на погане ставлення до вас інших людей та обговорювати свої проблеми, а можливість із задоволенням провести час, розповісти про свої успіхи, навчитися чогось, порадіти здобуткам інших. Ви на правильному шляху не тільки в умінні розпоряджатися своїм часом, а й у досягненні поставленої мети. Ваш досвід може допомогти іншим раціонально розпорядитися часом та покращити свої життєві досягнення.

Переважний бал "2".

Якщо у ваших відповідях переважає бал «два» - це теж не випадково говорить про те, що вам властиве байдуже ставлення до вашого власного життя. Складається враження, що ви ніяк не наважуєтеся почати ставитися до себе та своїх тимчасових витрат поважно та розумно. У ваших вчинках багато безвідповідальності, але іноді ви розумієте, що робите невірно, схаменуєтеся, хоча вашої енергії вистачає ненадовго. Тому у вас у житті багато поразок, які пов'язані не тільки з певними обставинами, але більшою мірою з вашою неорганізованістю та безволі.

Переважний бал «1»

Якщо у ваших відповідях переважає бал один, то не ви контролюєте час, а час контролює вас.

Вас мало цікавлять часові категорії. Ви живете так, як вам заманеться. Вас зовсім не цікавить, якими втратами це може призвести до майбутнього. Однак вам невластиво звинувачувати у своїх проблемах себе, ви любите, щоб ваші друзі та приятелі вам співчували та шкодували вас. Це дає вам їжу, щоб продовжувати нічого не робити.

Ви намагаєтеся не думати про майбутнє, бо воно лякає вас! У своїх невдачах і проблемах ви надаєте перевагу звинувачувати інших, хоча в глибинних лабіринтах своєї душі усвідомлюєте, що винні самі.

Методика діагностики ступеня задоволеності основних потреб

(Райгородський Д.Я. Практична психодіагностика. Методики та тести: Навчальний посібник. - Самара: ВД БАХРАХ, 1998. - С. 624-626.)

Інструкції. Перед вами 15 тверджень, які ви повинні попарно оцінити, порівнюючи їх між собою.

Порівнявши 1-е твердження з 2-м, 3-м і т. д., результат впишіть в 1 колонку. Так, якщо при порівнянні 1-го твердження з 2-м кращим собі ви порахуєте 2-ге, то початкову клітинку впишіть цифру - «2». Якщо ж краще виявиться 1-е твердження, то впишіть цифру «1», потім те саме проробіть з 2-м твердженням: порівняйте його спочатку з 3-м, потім з 4-м і т. д. і впишіть результат у 2 -ю колонку.

Подібним чином працюйте з іншими твердженнями, поступово заповнюючи весь бланк.

Під час роботи корисно кожному затвердженню промовляти фразу: «Я хочу...».

Стимульний матеріал

1. Домогтися визнання та поваги.

2. Мати теплі стосунки з людьми.

3. Забезпечити собі майбутнє.

4. Заробляти життя.

5. Мати добрих співрозмовників.

6. Зміцнити своє становище.

7. Розвивати свої сили та здібності.

8. Забезпечити собі матеріальний затишок.

9. Підвищувати рівень майстерності та компетентності.

10. Уникати неприємностей.

11. Прагнути нового і незвіданого.

12. Забезпечити собі становище впливу.

13. Купувати добрі речі.

14. Займатися справою, яка потребує повної віддачі.

15. Бути зрозумілими іншими.

Бланк відповідей

Опрацювання результатів

А. Закінчивши роботу, підрахуйте кількість виборів, що випали на кожне твердження.

Виберіть 5 тверджень, які отримали найбільшу кількість балів, і розташуйте їх за ієрархією. Це ваші основні потреби.

Б. Для визначення ступеня задоволеності п'яти основних потреб підрахуйте суму балів по п'яти секціям з наступним вопросам:

1. Матеріальні потреби: 4, 8, 13.

2. Потреби безпеки: 3, 6, 10.

3. Соціальні (міжособистісні) потреби: 2, 5, 15.

4. Потреби у визнанні: 1, 9, 12.

5. Потреби у самовираженні: 7, 11, 14.

В. Підрахуйте бали по кожній із п'яти секцій, відкладіть на вертикальній осі графіка результати. По точках – балах побудуйте загальний графік результату, кожен вкаже три зони задоволеності п'яти потреб.

Важливу роль життя людини грає воля. Можна навести багато визначень цього поняття (Нємов Р.С. Загальна психологія: Учеб.для студ. утвор. установ серед. проф. освіти. - М.: ВЛАДОС, 2003. - С. 259): воля - це форма внутрішнього контролю поведінки з боку людини, здійснюваної нею самою і пов'язаною з її свідомістю, мисленням, з усвідомленим прийняттям рішень та їх подальшим цілеспрямованим виконанням; воля - те, що є вищий рівень регуляції поведінки людини. Виділяють п'ять ознак, що відрізняють вольову поведінку від безвільної - такої, в управлінні якою воля активної участі не бере. Вольовим називається така поведінка, яка:

1) свідомо контролюється самою людиною;

2) є цілеспрямованим;

3) пов'язане з ухваленням рішення;

4) співвідноситься з боротьбою рівносильних мотивів, які власними силами неспроможна породити однозначно цілеспрямоване поведінка;

5) передбачає докладання внутрішніх зусиль для його здійснення, тобто для подолання перешкод, що виникають на шляху до мети.

Можна навести безліч прикладів, що стосуються вольових якостей особистості. Ось один з них (Дереклеєва Н.І. Модульний курс навчальної та комунікативної мотивації учнів, або Вчимося жити в сучасному світі. – М.: ВАКО, 2006. – 128 с. – (Педагогіка. Психологія. Управління). – С. 25 -26). Римський юнак Муцій, намагаючись вбити етруського царя Порсену, який облягав Рим 508 року до нашої ери, потрапив у полон. Розгніваний цар наказав розвести вогонь у жертовнику, щоб катувати юнака і впізнати його спільників. Муцій гордо підійшов до жертовника і поклав праву руку на вогонь. Продовжуючи розмовляти з царем, він тримав руку у вогні, доки вона не обуглилася. Вражений вчинком молодого римлянина, який показав силу волі своєї нації, Порсена відпустив його і зняв облогу з Риму. Образ Муція, прозваного Сцеволою (лівшу), увійшов у світову літературу як приклад волі, яка перемагає все.

Тест «Яка у тебе воля?

(Психологія: Навчальний посібник. V клас. / За ред. І.В.Дубровіної. - М.: Московський психолого-соціальний інститут; Воронеж: МОДЕК, 2000. - С. 223-226.)

Інструкції. Прочитай наведені нижче питання та постарайся правдиво відповісти на них. Відповідь познач знак «+» у відповідній колонці.

Наприклад

Ти любиш гуляти вулицею

Чи можеш ти завершити розпочату роботу, якщо вона тобі не цікава?

Тобі легко подолати внутрішній опір, коли треба зробити щось неприємне?

Коли тебе лають або ти сваришся з друзями, чи ти можеш швидко взяти себе в руки і об'єктивно розібратися в ситуації?

Якщо лікар забороняє тобі їсти те, що ти любиш, тобі важко відмовитись від цієї їжі?

Якщо ввечері ти вирішив стати раніше звичайного, вранці ти знайдеш у собі сили виконати це рішення?

Якщо ти чогось сильно боїшся (наприклад, ходити до зубного лікаря), чи можеш ти без особливих зусиль подолати цей страх і зробити те, що треба?

Ти - "людина слова"? Чи тримаєш ти цю обіцянку, навіть якщо це вимагає чималих клопотів?

Чи ти виконуєш режим дня?

Ти вчасно віддаєш узяті тобою на час книжки, плівки, диски?

Ти точно знаєш, що іншого часу на приготування уроків не будеш; Чи робитимеш їх навіть тоді, коли по телевізору йде дуже цікава передача?

Чи зможеш ти перервати сварку і замовкнути, хоч би якими образливими тобі здавалися слова того, хто з тобою свариться?

Чи ти виконуєш прохання, навіть якщо тобі дуже не хочеться?

Опрацювання результатів.

Тепер порахуй окуляри. Відповідь «так» оцінюється в 2 очки, «іноді» – 1 очко, «ні» – 0 очок. Підрахуй суму. Тепер прочитай, про що говорять твої результати.

Інтерпретація

0-8 очок. З силою волі у тебе справи не мають значення. Найчастіше ти просто поводиться так, як тобі хочеться, як тобі подобається, навіть якщо це може зашкодити тобі та іншим людям. А це говорить не лише про слабку волю, а й про егоїзм. У тебе часто бувають неприємності, і вони пов'язані з тим, що ти ставишся до своїх обов'язків абияк. Тобі треба подумати про свій характер. Можливо, в ньому щось треба змінити?

9-16 очок. У тебе середня сила волі. Ти можеш подолати себе, але часто цього не робиш, тому що не хочеться чи просто ліньки. Через це у тебе бувають неприємності і з учителями, і з батьками, і з друзями. Якщо хочеш досягти у житті більшого, тренуй свою волю.

17-24 очки. З силою волі в тебе все гаразд. На тебе можна покластися, ти не підведеш. Але іноді тобі може заважати твоє прагнення завжди наполягти на своєму, зробити саме так, як ти вважаєш за потрібне, навіть у тих випадках, коли це не дуже важливо. Така позиція може дратувати оточуючих тебе людей. Адже в них також є воля та бажання. Так що сила волі – це добре, але потрібні й такі якості, як доброта, увага до людей, уміння прислухатися до них та змінювати у разі потреби свою думку.

"Невпевненість в собі"

Мета: сприяння у розумінні батьками проблем, що випливають із невпевненості дитини, підвищення ефективності їхньої допомоги дітям.

Форма проведення: семінар.

Учасники: батьки учнів із 1 по 5 клас.

Підготовча робота: пам'ятки батькам «Як допомогти дитині стати впевненою?» (Додаток 8).

Матеріали: казка К. Ступницької "Маленька хвиля".

ХІД СЕМІНАР

Доброго вечора, шановні батьки! Сьогодні наші батьківські збори відбудуться у формі семінару, на якому ми спробуємо розібратися, як допомогти дитині вирости впевненою в собі.

Кожній людині знайоме почуття невпевненості у собі, коли ти сам собі здається невмілим, некомпетентним, а майбутнє – туманним. І, здається, що оточуючі помічають твоє внутрішнє сум'яття, тривогу. Невпевненість як почуття є абсолютно нормальним, але для дітей, підлітків, дорослих воно стає звичним, майже постійним буденним почуттям.

Ви скажете: та й що такого? Чим же заважає невпевненість у собі?

Почуття невпевненості у собі, як відзначають багато психологів, є показником психологічної нестійкості особистості. Психотерапевти відзначають зв'язок психічних порушень особистості із проявами невпевненості. Мається на увазі, що будь-яка важка ситуація, яка потребує мобілізації психічних ресурсів, для невпевненої людини може стати такою, що травмує, що призведе до появи тих чи інших психосоматичних захворювань. А оскільки життя - це низка тих чи інших різних за складністю ситуацій, можна сказати, що невпевнені люди (а діти тим паче) частіше хворіють.

Невпевненість безпосередньо пов'язана із самовідносинами, або, іншими словами, з образом самого себе. Зрозуміло, що невпевнені люди оцінюють свої здібності та можливості нижчі, ніж це є насправді. Вони можуть бути незадоволені своєю зовнішністю, хоча насправді вона може бути чудовою. Їм важко вступити у близькі відносини, бо заважатиме почуття власної малоцінності. Які почуття супроводжуватимуть їхнє життя? Тривога, сумнів, сором, вина, смуток.

Ви можете запитати: якщо загальна картина невпевненості настільки похмура, як навчатимуться невпевнені школярі? Мабуть, погано? Однозначно відповісти це питання не можна. Є невпевнені діти, які соромляться відповідати на уроках, пасують перед будь-якими труднощами і справді навчаються нижче за свої можливості. Але є й інші невпевнені, які блискуче встигають, для яких найбільшим страхом є помарок у зошиті, помилка, невивчений урок, четвірка. Так, вони добре вчаться. Але ціною найсильнішої внутрішньої напруги, а часто й хвороб.

Чи часто ми зустрічаємось із невпевненими людьми? Частіше, ніж думаємо, оскільки невпевненість може вдягати різні маски. Маски невпевненості – сором'язливість та самовпевненість. Які її причини? Давайте спробуємо почути та «побачити» причини невпевненості через казку К. Ступницької.

Маленька Хвиля

Давним-давно у синьому морі народилася Маленька Хвиля. Була вона трохи зеленувата, з акуратним білим гребінцем, який так ішов їй. Були в неї батьки – Великі Блакитні Хвилі. Іноді вони плавали далеко від берега, біля самого обрію, іноді підпливали до якогось берега. У них були друзі-хвилі, дорослі та діти.

Діти-хвилі були великі пустуни. Вони любили грати в наздоганяння, збиваючи дорослих з ніг. Біля берега вони шуміли так голосно, що їх задерикуватий плескіт чувся далеко-далеко. Іноді вони підхоплювали якусь тріску або черепашку і кидалися їй одна в одну.

Не такою була наша Маленька Хвиля. Усім вона здавалася серйозною та стриманою дівчинкою. Вона ніколи не вередувала, як інші, не шуміла, все, про що б не попросили її старші, вона робила, навіть тоді, коли їй цього не дуже хотілося. Деяким це здавалося дивним, але більшість їй була досить, адже з нею зовсім не було клопоту. Сама Маленька Хвиля теж зауважувала, що відрізняється від інших дітей. Вона часто плавала осторонь, коли інші діти-хвилі затівали свої витівки. Маленька Хвиля чомусь була переконана, що треба бути слухняною. Зазвичай це їй давалося легко. Але траплялися й такі випадки, коли це було непросто. Наприклад, коли одного разу вона побачила, як двоє хлопчаків-хвиль підхопили маленьку рибку і почали їй перекидатися, а та не могла від них втекти. Маленька Хвиля тоді сильно розлютилася, їй навіть захотілося вдарити одного з них, але вона відразу себе обсмикнула. Адже хвилях не можна злитися. Всі знають, що коли хвилі зляться, можуть статися дуже погані речі - наприклад, аварія корабля. Були й інші випадки, коли Маленька Хвиля сердилась, але щоразу їй вдавалося стриматися. Але біда, Маленька Хвиля не знала, що навіть коли злість стримуєш, вона нікуди не дівається, а залишається всередині тебе. Сама того не помічаючи, Маленька Хвиля почала потихеньку рости і темніти.

Якось тітка послала її нести до берега велику дошку. Ця дошка була надто важкою для маленької хвилі. До того ж наближався її улюблений час - час заходу сонця. Вона хотіла полежати і подивитися, як тане сонце в морі та з'являються перші зірки. Але оскільки Маленька Хвиля була слухняною і дорослим не суперечила, вона понесла дошку до берега. Вона подумала, що як поспішить, то ще встигне до заходу сонця.

Біля берега тим часом хлюпалися інші діти-хвилі. Помітивши Маленьку Хвилю з її ношею, вони вирішили її подразнити. Вихопили дошку і почали перекидатися. Маленька Хвиля дуже розлютилася: вони бавляться, а їй треба виконати завдання, до того ж сонце вже почало сідати. Нарешті їй вдалося забрати дошку і викинути на берег. Втомлена вона поверталася назад, але сонце вже майже село. І тут їй стало так прикро! Вона пливла і відчувала, що ніяк не може вгамувати свою злість. Та ставала все більше і більше, і сама Маленька Хвиля теж зростала. Якоїсь миті вона з жахом зрозуміла, що її гребінь піднявся високо-високо. Її було не впізнати – вона стала зовсім чорною. Все всередині напружилося і зашипіло. Зирнувши вниз, вона побачила рибалки в човні і зрозуміла, що обрушиться прямо на нього. Шум усередині неї все наростав, і раптом вона з гуркотом упала, розлетівшись на тисячу бризок. Човен рибалки зламався, і його захопило море. Але Маленька Хвиля цього вже не помічала. Вона відчувала надзвичайну силу. Розсипавшись на бризки і пошумівши, вона знову зібралася. Тепер вона була набагато сильніша, ніж раніше. Вона повернула назад, підхопила рибалку та винесла його на берег. Коли вона повернулася, дорослі хвилі почали хвалити її за те, що вона врятувала людину. Вона й сама була цьому рада. Але ще більше їй подобалося те почуття, яке вона тепер відчувала: вся злість, що була в ній раніше, вихлюпнулася, і тепер усередині звільнилося місце для чогось іншого, а ті сили, які раніше вона витрачала на те, щоби злість стримати, тепер повернулися до неї. Наступного дня, коли Маленька Хвиля прокинулася, їй так захотілося побігати, що вона, забувши про всі заборони, побігла грати в наздоганяння разом з іншими дітьми-хвилями. Після вчорашнього вона знала, що іноді варто зробити те, що хочеться.

Отже, яке знання причин невпевненості дала нам ця казка?

Ви маєте рацію, коли кажете, що нерідко батьки від величезної любові до своєї дитини, бажаючи захистити її від небезпек зовнішнього світу, дати їй якнайбільше всього, позбавляють дитину самостійних дій, рішень, помилок, тобто досвіду самостійного подолання труднощів. В особливо гострій ситуації діти, батьки яких досягли значних соціальних успіхів. А дитина, палко люблячи своїх батьків, пишаючись ними, мимоволі порівнює з ними себе, відчуває свою невмілість ще сильніше. І поступово звикає жити із майже постійним почуттям невпевненості, яка, як ми вже говорили, у поведінці може виявлятися по-різному.

Зараз я зачитаю вам ситуації та варіанти реагування на них, а ви відповісте, до якої поведінки належать ці варіанти: сором'язливій, впевненій чи самовпевненій.

Діма вдруге поспіль просить Петю пожурити за нього у класі. Петя відповідає: Ти що, не можеш змусити когось? Або взагалі забий на чергування, ось ще проблему знайшов – чергування». (Самовпевний.)

Олена стала останнім часом сумною та мовчазною, тримається від усіх осторонь, навіть від найкращої подруги Маші. Маша підходить до неї: «Мені здається, що ти чимось пригнічена. Можливо, нам спробувати обговорити нашу ситуацію?» (Впевнений.)

Марину не влаштовує оцінка контрольної роботи, їй здається, що вчитель занизив їй оцінку. Вона каже вчителю: «Чи не вважаєте ви... Якби ви могли... Чи не погодитеся ви, що я заслуговую на більш високу оцінку?». (Соромливий.)

Мама обіцяла поговорити з татом про можливість цікавої поїздки для Михайла, але досі не зробила цього: «Я думав, що ми з тобою домовилися, що ти поговориш із татом про мене. Але цього не сталося. Мені здається, що це можна зробити сьогодні. (Впевнений.)

Сусід Льоші поводиться на самопідготовці дуже галасливо, крутиться і заважає Льоші. Льоша каже йому: «Та заткнешся ти нарешті? З такими легкими завданнями впоратися не можеш! (Самовпевний.)

Якщо подивитися з позицій цих масок на оточуючих, скільки невпевнених ми побачимо навколо себе!

Як допомогти дитині стати впевненою?

Насамкінець мені хотілося б побажати всім батькам: обов'язково підтримуйте та допомагайте своїм дітям, схваляйте навіть за невеликі успіхи та досягнення. Не бійтеся ще раз показати свою любов до них. Це тільки зміцнить їхню впевненість у своїх силах та можливостях та допоможе у різних важких життєвих ситуаціях.

Додаток 8

Поважатиме його душевний настрій. Буває: те, що дитина каже, батькам здається дурницями. Але це завжди так. Дитина має право відчувати і говорити те, що хоче, якщо це не завдає шкоди оточуючим.

Виявляти повагу до намірів. Дитина має право хотіти те, що вона хоче. Однак йому треба пояснювати, що не всі бажання потрібно виконувати негайно, а деякі взагалі не варто виконувати.

Дарувати безумовне кохання. Діти повинні відчувати, що їм не потрібно спеціально робити щось, щоб заробити кохання. Дуже корисно ставити собі питання: «Чи все я роблю для того, щоб вчинками моєї дитини рухало кохання, а не страх?»

Допомогти дитині відчути свою значущість через освоєння самостійності. Можна скласти контрольний перелік обов'язків та вимагати виконання. У жодному разі не робити за дитину те, що вона вже може зробити сама, нехай іноді повільно чи не зовсім добре. Підтримувати ухвалення дітьми самостійних рішень.

Допомогти прийняти навчальну роль помилок. Не варто занадто сильно оберігати від помилок. Важливо допомогти осмислити той позитивний досвід, який було отримано. Ключова фраза, яка тут може допомогти: «Поразка – чудова можливість навчитися чогось нового».

Сприяти формуванню позитивного образу «Я». Дитина має знати, перш за все, про свої переваги, а потім уже про недоліки. Наголошувати на особистих заслугах дітей.

Давати висловлювати свої почуття відверто.

Допомагати дитині вірити в інтуїцію.

Нагадувати дитині, що вона вам потрібна, необхідна, відіграє важливу роль у вашому житті.

Дозволяти дитині рости відповідно до своїх фізіологічних та особистісних можливостей та здібностей. Він повинен цілком відповідати образу, бажаному батьками. Часто дитина, гаряче люблячи своїх батьків, сильно переживає, що не може бути такою, якою вони хочуть її бачити. І від цього результати його діяльності лише погіршуються.

Є безліч класифікацій характеру людини - за темпераментом, по відношенню до оточуючих, сприйняття життя. Ще одну запропонував нещодавно американський психолог Ернст Хартман. Він оформив у наукових термінах те, що на побутовому рівні і так було відомо: є люди «товстошкірі» та «тонкошкірі». Хартман вводить поняття «кордонів психіки», що відокремлюють людину від зовнішнього світу, які можуть бути крихкими чи міцними. На його думку, щодня спілкуючись із різними людьми, ми постійно пересуваємо свої особисті межі, тримаючи партнера на відстані або дозволяючи підійти близько. Таким чином, ми охороняємо своє «я» від навколишнього світу.

Склавши спеціальне питання-тест на міцність психологічних кордонів, Хартман випробував його двох тисячах людина. І дійшов цікавих висновків.

• Люди дуже різняться за товщиною своїх захисних бар'єрів. В одних вони дуже проникні, до інших все доходить, як через товсту стіну.
• Товщина захисного бар'єру відноситься навіть до гостроти сприйняття сигналів від органів чуття. Наприклад, «тонкошкірі» частіше страждають від гучних звуків та яскравого світла.
• Психіка жінок зазвичай менш захищена, ніж психіка чоловіків.
• Люди з тонкими бар'єрами більш недовірливі, і в них частіше бувають цікаві, яскраві сни, що запам'ятовуються.
• Люди з більш щільними межами психіки легше одружуються, але отримують менше насолод від його тілесних радостей.
• У всіх нас "шкіра" з віком потовщується.
• Люди із тонкими межами психіки бувають творчими особистостями. Вони схильні змінювати свої погляди під впливом досвіду. Вони часто і без явних причин змінюється настрій. Це необов'язково психічно нестійкі особистості, і вони не більше за інших схильні до психічних хвороб. Але мати дуже тонкі бар'єри може бути небезпечним.
• З іншого боку, людина з занадто товстими межами психіки часто відчуває труднощі в контактах з оточуючими.
• Відмінності за цією ознакою виявляються у 3-4 роки. Але багато залежить від життєвого досвіду та вміння захищатися від зовнішнього світу.

ТЕСТ

Оцініть вірність кожного твердження щодо себе за наступною шкалою:
A - абсолютно неправильно;
B - скоріше неправильно, ніж правильно;
C – іноді;
D - скоріше правильно, ніж неправильно;
E – це повністю відноситься до мене.

1. Мої почуття непомітно перетікають одне в інше.
2. Мені дуже легко згадати свої дитячі почуття.
3. Мене легко образити чи зачепити.
4. Багато часу у мене йде на мрії та фантазії.
5. У художній літературі театру і кіно я віддаю перевагу чітким сюжетам, що мають певний початок, середину і кінець.
6. Доброю організацією можна назвати тільки таку, в якій всі чітко уявляють свої обов'язки і ясно, хто за що відповідає.
7. Усьому є своє місце, і все має бути розставлене на свої місця.
8. Надмірна близькість з іншими людьми іноді мене лякає.
9. Гарні батьки – завжди трошки діти.
10. Я легко можу уявити себе якоюсь твариною.
11. Коли щось трапляється з близькою мені людиною, я почуваюся так, ніби це сталося зі мною.
12. Беручись за якусь роботу, я не люблю пов'язувати себе планом дій, а багато в чому дотримуюсь інтуїції.
13. Персонажі моїх снів часто переходять один до одного, виявляються іншими людьми.
14. Часто мені здається, що мене впливають сторонні, таємничі сили.
15. Неможливо провести чіткі межі між нормальними людьми, невротиками та просто божевільними.
16. Я - людина приземлена, практична, реалістична.
17. За характером міг би бути поетом, художником, артистом.
18. Іноді я чую, що хтось кличе мене на ім'я, але озирнувшись, не знаходжу нікого.

А тепер підраховуємо результати тесту.

У відповідях на запитання №№ 1, 2, 3, 4, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 17, 18 поставте собі:
1 бал - за відповідь A,
2 бали - за відповідь B,
3 бали - за відповідь C,
4 бали - за відповідь D,
5 балів – за відповідь E.

Відповіді на запитання №№ 5, 6, 7 та 16 оцінюємо за зворотною схемою:
5 балів – за відповіді A,
4 бали – за відповіді B,
3 бали - за відповіді C,
4 бали - за відповіді D
5 балів – за відповіді E.

Результати:
- середня людина із середніми «кордонами» набирає зазвичай 35 очок;
- 50 і більше очок – ваші бар'єри надто тонкі;
- 20 і менше - надто товсті.

Докладніше про межі безпечного особистого простору ви можете дізнатися у психолога - для кожної людини воно все-таки індивідуальне.

/Ілюстрація із сайту pravnet.com/

Будь-яка держава має межі. Людина, метафорично, така сама держава, яка має свої межі та свої внутрішні закони, а також має захист від посягачів. Згадайте знаменитий вислів Перлза:
Я роблю свою справу, а ти робиш свою. Я живу в цьому світі не для того, щоб відповідати твоїм очікуванням.
Ти це ти, а я це я.
І якщо нам доведеться знайти один одного - це чудово.
Якщо ні, цьому не можна допомогти.
Як зрозуміти, що Ваші особисті межі зламані? А це Ви відчуєте по дискомфорту, Ви відчуватимете невдоволення або навіть обурення і Вам Ваші почуття підкажуть, що запровадився «ворог». Наприклад, такі маркери можуть говорити про зло:
-До Вас приїхали гості, просто знайомі, не родичі. Вони зупиняються у вас вдома без попередження або запрошення.
-Члени сім'ї (батьки, чоловік чи дружина, діти) мають звичку читати вашу кореспонденцію, залазити у ваші кишені чи сумочку, переглядати телефон.
- Сусіди стежать за тим, коли і куди ви йдете, коли приходьте, що купуєте у магазині.

Нижченаведений тест допоможе вам зрозуміти, наскільки чітко вибудовані межі вашої особистості.

Ваші особисті межі (тест)

Відповідаючи питанням, ставте собі 5 балів при відповіді «ніколи», 4 – «рідко», 3 – «іноді», 2 – «часто» і 1 – «завжди».

Отже, почали:

1. Мені важко визначити, чого хочу.

2. У кожній неприємній для мене ситуації я намагаюся знаходити плюси замість того, щоб просто переживати.

3. Я досить часто змінюю свої погляди та плани, оскільки намагаюся догодити оточуючим.

4. У мене є відчуття, що що більше я роблю для інших, то менше отримую від цього задоволення.

5. Я зважаю на думку інших людей більше, ніж зі своєю власною.

6. Мені весь час здається, що має статися щось хороше.

7. Я думаю, що не маю права щось приховувати від інших.

8. Я спостерігаю за поведінкою оточуючих і розмірковую про це.

9. Я підтримую стосунки з людьми, спілкуватися з якими мені неприємно.

10. Якщо мене зачіпає поведінка іншої людини, мені здається, що я сам є причиною і вибачаюсь.

11. Я легко піддаюся на лестощі.

12. Я покладаюся на людей, які піклуються про мене.

13. Я не можу відмовити та виконую прохання, навіть якщо мені це завдає дискомфорту.

14. Мені дуже складно поставити на місце людини, яка ображає мене чи когось із моїх близьких.

15. До мене часто ставляться зневажливо, мене кривдять.

16. Мені знайоме почуття гніву.

17. Я надаю допомогу іншим лише тому, що вважаю, що завжди треба допомагати.

18. Я відчуваю страх і не розумію, що мені треба робити.

19. Мені здається, що я не можу щось змінити у своєму житті.

20. У мене відчуття, що я живу чужим життям.

Якщо ви набрали не більше 40 балів, вам терміново потрібно зайнятися вибудовуванням ваших особистісних кордонів.

Виявляється, є люди зі стертими межами особистості. Це дуже залежні від інших люди. Вважають, що у злочинців теж стерті особисті межі. Ці люди зазнають страшного дискомфорту і не розуміють, чому. Тому що вони намагаються завойовувати чужі особистісні держави або хтось завоював їхню власну особистісну державу, перетворивши їх на свого раба.
А чому у злочинців стерті кордони і що є першопричиною – стерті з дитинства кордони та наступні злочини чи спочатку були злочини, які й стерли кордони?
Що є первинним?
А ви знаєте відповідь на це запитання?