Một trạng thái cảm xúc được đặc trưng bởi thời gian ngắn và cường độ biểu hiện. trạng thái cảm xúc

Trong cuộc sống, biểu hiện đa dạng nhất của các trạng thái cảm xúc được quan sát thấy. Những loại trải nghiệm cảm xúc sau đây được coi là quan trọng nhất: ảnh hưởng, cảm xúc thích hợp, cảm xúc, tâm trạng, căng thẳng cảm xúc.

1) Ảnh hưởng- loại phản ứng cảm xúc mạnh mẽ nhất. Ảnh hưởng là một trạng thái cảm xúc có tính chất bùng nổ, chảy nhanh, được đặc trưng bởi sự thay đổi ý thức, vi phạm sự kiểm soát hành động. Ví dụ về ảnh hưởng là tức giận mạnh mẽ, thịnh nộ, kinh hoàng, niềm vui bão táp, đau buồn sâu sắc, tuyệt vọng.

Một trong những đặc điểm chính của ảnh hưởng là phản ứng cảm xúc này áp đặt một cách không cưỡng lại được sự cần thiết của một người để thực hiện một số hành động, nhưng đồng thời, một người mất cảm giác thực tế và anh ta không còn kiểm soát được bản thân. Trong trạng thái say mê, hoạt động của tất cả các quá trình tinh thần đều thay đổi. Đặc biệt, sự chú ý thay đổi đáng kể. Khả năng chuyển đổi của nó giảm, và chỉ những đối tượng được kết nối gián tiếp với trải nghiệm mới rơi vào lĩnh vực nhận thức. Tất cả các kích thích khác không liên quan đến trải nghiệm không thuộc lĩnh vực con người chú ý, chúng không được nhận thức đầy đủ, và đây là một trong những lý do dẫn đến việc không kiểm soát được hành vi của một người trong trạng thái say mê. Trong trạng thái say mê, rất khó để một người có thể thấy trước kết quả của hành động của mình, vì bản chất của dòng quá trình suy nghĩ thay đổi. Khả năng dự đoán hậu quả của các hành động bị giảm mạnh, do đó hành vi khẩn cấp trở nên bất khả thi.

Nguyên nhân của ảnh hưởng là trạng thái xung đột bên trong, mâu thuẫn giữa sự hấp dẫn, ham muốn, khát vọng và không có khả năng thỏa mãn nó. Các tác động đặc biệt rõ rệt ở trẻ em. Ảnh hưởng có tác động tiêu cực đến hoạt động của con người, làm giảm mạnh tổ chức của nó. Trong trạng thái say mê, một người đánh mất quyền lực đối với chính mình. Tuy nhiên, bất kỳ ai cũng có thể đối phó với những ảnh hưởng trong giai đoạn phát triển đầu tiên của nó. Điều chính là để trì hoãn sự bộc phát của tình cảm, để kiềm chế bản thân.

2) Nhóm hiện tượng cảm xúc tiếp theo thực sự là những cảm xúc. Những cảm xúc khác với ảnh hưởng chủ yếu về thời gian. Nếu những ảnh hưởng chủ yếu có tính chất ngắn hạn (ví dụ như cơn tức giận bộc phát), thì cảm xúc là trạng thái dài hạn hơn. Một đặc điểm nổi bật khác của cảm xúc là chúng đại diện cho phản ứng không chỉ đối với các sự kiện hiện tại mà còn với những sự kiện có thể xảy ra hoặc được ghi nhớ.

Trong nhiều tình huống, ngoài niềm vui và sự không hài lòng, có một số cảm giác căng thẳng, một mặt, và sự cho phép hoặc sự cứu tế, Mặt khác. Một biểu hiện khác của các quá trình cảm xúc là sự kích thích và điềm tĩnh. Một trạng thái cảm xúc hưng phấn thường là hoạt động trong tự nhiên, liên quan đến hoạt động hoặc nỗ lực làm như vậy. Tuy nhiên, hưng phấn quá mức có thể làm đảo lộn hoạt động có mục đích, khiến nó trở nên mất trật tự, hỗn loạn. Sự bình tĩnh có liên quan đến việc giảm hoạt động, nhưng cũng là cơ sở để sử dụng nó một cách thích hợp.

Những nỗ lực lặp đi lặp lại đã được thực hiện để cô lập cảm xúc cơ bản "cơ bản". Đặc biệt, nó là thông lệ để đơn ra những cảm xúc sau đây.

Sự vui mừng- trạng thái cảm xúc tích cực gắn liền với khả năng đáp ứng đầy đủ nhu cầu cấp thiết.

Sự kinh ngạc- một phản ứng cảm xúc không có dấu hiệu tích cực hoặc tiêu cực được thể hiện rõ ràng trước những trường hợp đột ngột.

Đau khổ- trạng thái cảm xúc tiêu cực liên quan đến thông tin đáng tin cậy hoặc có vẻ như vậy nhận được về việc không thể đáp ứng các nhu cầu sống quan trọng nhất.

Sự tức giận- một trạng thái cảm xúc, có dấu hiệu tiêu cực, như một quy luật, tiến hành dưới dạng ảnh hưởng và gây ra bởi sự xuất hiện đột ngột của một trở ngại nghiêm trọng đối với việc thỏa mãn một nhu cầu cực kỳ quan trọng của đối tượng.

Ghê tởm- trạng thái cảm xúc tiêu cực do đối tượng (đồ vật, con người, hoàn cảnh, v.v.) tiếp xúc gây ra xung đột gay gắt với các nguyên tắc tư tưởng, đạo đức hoặc thẩm mỹ và thái độ của đối tượng.

Khinh thường- trạng thái cảm xúc tiêu cực xảy ra trong các mối quan hệ giữa các cá nhân và được tạo ra bởi sự không phù hợp giữa vị trí sống, quan điểm và hành vi của chủ thể với vị trí sống, quan điểm và hành vi của đối tượng cảm giác.

Nỗi sợ- trạng thái cảm xúc tiêu cực xuất hiện khi đối tượng nhận được thông tin về một mối nguy hiểm có thật hoặc trong tưởng tượng.

Xấu hổ- trạng thái tiêu cực, thể hiện trong nhận thức về sự phù hợp của suy nghĩ, hành động và ngoại hình không chỉ với mong đợi của người khác, mà còn với ý tưởng của bản thân về hành vi và ngoại hình phù hợp.

Cần lưu ý rằng những trải nghiệm cảm xúc là mơ hồ. Cùng một đối tượng có thể gây ra những mối quan hệ tình cảm không thống nhất, mâu thuẫn. Hiện tượng này đã được đặt tên là tính xung quanh (tính hai mặt) của cảm giác. Thông thường, sự xung đột là do thực tế là các đặc điểm riêng lẻ của một đối tượng phức tạp ảnh hưởng đến nhu cầu và giá trị của một người theo những cách khác nhau.

Có một sự cân bằng nhất định giữa cảm xúc tiêu cực và tích cực. Nếu chúng ta từng trải qua những cảm xúc tiêu cực, chúng ta sẽ có mong muốn được trải nghiệm những cảm xúc tích cực.

Cảm xúc có thể không chỉ tích cực hoặc tiêu cực. P. V. Simonov chỉ ra những cảm xúc lẫn lộn, khi cả hai sắc thái tích cực và tiêu cực được kết hợp trong cùng một trải nghiệm (ví dụ, có được niềm vui từ nỗi sợ hãi trong “căn phòng kinh dị”).

3) Một nhóm trạng thái cảm xúc khác là tâm trạng của con người. Khí sắc- trạng thái cảm xúc ổn định ảnh hưởng đến hoạt động của một người. Thông qua tâm trạng, một người, như nó vốn có, phản ánh thái độ của anh ta đối với thực tế. Tâm trạng là trạng thái cảm xúc dài nhất hoặc "mãn tính" tô màu cho mọi hành vi. Tâm trạng được phân biệt với cảm xúc bởi cường độ ít hơn và ít khách quan hơn. Lý do của tâm trạng luôn có, nhưng không phải lúc nào người đó cũng nhận ra. Tâm trạng của một người phản ánh sự đánh giá tổng quát một cách vô thức về hoàn cảnh thuận lợi cho anh ta vào lúc này. Tâm trạng có thể vui hoặc buồn, vui vẻ hoặc chán nản, vui vẻ hoặc chán nản, bình tĩnh hoặc cáu kỉnh, v.v.

Tâm trạng phụ thuộc đáng kể vào tình trạng sức khỏe chung, vào hoạt động của các tuyến nội tiết và đặc biệt là vào giai điệu của hệ thần kinh. Không phải lúc nào một người cũng rõ lý do cho điều này hoặc tâm trạng đó, và những người xung quanh càng hiểu rõ hơn. Nhưng nguyên nhân của tâm trạng luôn tồn tại và có thể được nhận ra ở một mức độ nào đó. Nó có thể là thiên nhiên xung quanh, các sự kiện, hoạt động được thực hiện và tất nhiên là cả con người.

4) Căng thẳng- một trạng thái căng thẳng tâm lý kéo dài và nghiêm trọng liên quan đến tình trạng quá tải về cảm xúc. Khái niệm này được đưa ra bởi nhà sinh lý học người Canada G. Selye để biểu thị phản ứng bất thường của cơ thể trước bất kỳ tác động mạnh nào. Nghiên cứu của ông chỉ ra rằng các yếu tố bất lợi khác nhau (lạnh, đau, sợ hãi, sỉ nhục) gây ra cùng một loại phản ứng phức tạp trong cơ thể, không phụ thuộc vào loại kích thích nào đang tác động lên nó vào lúc này. Căng thẳng không bao giờ là không, trong những khoảnh khắc thờ ơ, nó chỉ đơn giản là tối thiểu. Căng thẳng là một thực tế phổ biến trong cuộc sống của chúng ta.

Các loại căng thẳng:

1) sinh lý học: phản ứng của cơ thể đối với căng thẳng - giải phóng adrenaline, hormone tuyến giáp vào máu, v.v. Tiếp xúc với căng thẳng kéo dài sẽ rút ngắn tuổi thọ, sinh ra bệnh tật.

2) tâm lý: thông tin(mức độ trách nhiệm cao nhưng thiếu thời gian) và đa cảm(đe dọa, nguy hiểm, oán giận, một người bị bỏ lại một mình với những vấn đề của mình trong một thời gian dài).

Những người khác nhau có thể phản ứng khác nhau với căng thẳng.

thất vọng- một trạng thái tinh thần được đặc trưng bởi sự hiện diện của một nhu cầu được kích thích mà chưa tìm thấy sự thỏa mãn của nó. Trạng thái thất vọng đi kèm với những trải nghiệm tiêu cực: thất vọng, tuyệt vọng, sự lo lắng.

Đặc điểm nổi bật của sự thất vọng: bất ngờ, tính không chắc chắn, thay đổi trong diễn biến thông thường của các sự kiện.

Mức độ thất vọng phụ thuộc vào sức mạnh và cường độ của yếu tố ảnh hưởng, trạng thái của người đó và các hình thức phản ứng mà anh ta đã phát triển trước những khó khăn trong cuộc sống. Khả năng chống lại các yếu tố gây khó chịu ( sức chịu đựng) phụ thuộc vào mức độ kích thích cảm xúc của anh ta, kiểu tính khí, kinh nghiệm tương tác với các yếu tố đó.

Cảm xúc cao hơn. Như A. V. Petrovsky lưu ý, cảm giác là một trong những hình thức chính của kinh nghiệm của một người về thái độ của anh ta đối với các đối tượng và hiện tượng của thực tế, được phân biệt bằng tính ổn định tương đối. Cảm xúc nảy sinh như một sự tổng hòa của nhiều cảm xúc hướng vào một đối tượng. Cảm xúc lần lượt ảnh hưởng đến cảm xúc. Việc sử dụng một cách khoa học thuật ngữ “cảm xúc” chỉ được giới hạn trong các trường hợp khi một người thể hiện tích cực hoặc tiêu cực của mình, tức là thái độ đánh giá đối với bất kỳ đối tượng nào. Đồng thời, không giống như cảm xúc phản ánh những trải nghiệm ngắn hạn, cảm xúc là lâu dài và đôi khi có thể tồn tại suốt đời.

Trong tâm lý học, người ta thường phân biệt các loại cảm giác sau: tình cảm đạo đức, trí tuệ và thẩm mỹ.

Đạo đức (luân lý) cảm xúc nội dung của chúng là mối quan hệ của con người với con người và với xã hội. Cơ sở để đánh giá những cảm giác này là các chuẩn mực đạo đức điều chỉnh hành vi của cá nhân trong mọi lĩnh vực của đời sống công cộng. Tình cảm đạo đức bao gồm: tình yêu, lòng trắc ẩn, lòng nhân từ, tình người và vân vân.

Cảm xúc trí tuệ thể hiện và phản ánh thái độ của cá nhân đối với quá trình nhận thức, sự thành công và thất bại của nó. Bao gồm các: nghi ngờ, niềm vui khám phá, tình yêu của sự thật.

cảm xúc thẩm mỹ phản ánh và bày tỏ thái độ của một người đối với các sự kiện khác nhau của cuộc sống và sự phản ánh của họ trong nghệ thuật như một cái gì đó xinh đẹp hoặc xấu xí, bi thảm hoặc hài hước, cao siêu hoặc căn cứ.

Cảm xúc (từ tiếng Latinh emovere - kích thích, phấn khích) - một loại quá trình hoặc trạng thái tinh thần đặc biệt của một người tự thể hiện trong trải nghiệm của bất kỳ tình huống quan trọng nào (vui sướng, sợ hãi, thích thú), các hiện tượng và sự kiện trong suốt cuộc đời. Bất kỳ, bao gồm cả nhu cầu nhận thức, được cung cấp cho một người thông qua trải nghiệm cảm xúc. Đối với một người, ý nghĩa chính của cảm xúc nằm ở chỗ, nhờ cảm xúc, chúng ta hiểu rõ hơn về người khác, mà không cần sử dụng lời nói, chúng ta có thể đánh giá trạng thái của nhau và điều chỉnh tốt hơn trong các hoạt động chung và giao tiếp. Đáng chú ý, chẳng hạn, là thực tế là những người thuộc các nền văn hóa khác nhau có thể nhận thức và đánh giá chính xác biểu hiện của khuôn mặt người, để xác định từ đó các trạng thái cảm xúc, chẳng hạn như vui, giận, buồn, sợ hãi, ghê tởm, ngạc nhiên. Thực tế này không chỉ chứng minh một cách thuyết phục bản chất bẩm sinh của những cảm xúc cơ bản, mà còn là "sự hiện diện của một khả năng được xác định về mặt di truyền để hiểu chúng trong các sinh vật sống." Điều này đề cập đến sự giao tiếp của các sinh vật không chỉ cùng loài với nhau, mà còn giữa các loài khác nhau với nhau. Ai cũng biết rằng động vật bậc cao và con người có khả năng nhận thức và đánh giá trạng thái cảm xúc của nhau bằng nét mặt. Không phải tất cả các biểu hiện cảm xúc đều là bẩm sinh. Một số người trong số họ đã được tìm thấy có được trong suốt cuộc đời do kết quả của quá trình đào tạo và giáo dục. Cuộc sống không có cảm xúc cũng không thể như cuộc sống không có cảm giác. Theo Charles Darwin, cảm xúc nảy sinh trong quá trình tiến hóa như một phương tiện mà chúng sinh thiết lập tầm quan trọng của những điều kiện nhất định để đáp ứng những nhu cầu cấp thiết của họ. Cảm xúc hoạt động như một ngôn ngữ bên trong, như một hệ thống tín hiệu, qua đó chủ thể học về ý nghĩa cần thiết của những gì đang xảy ra. “Tính đặc thù của cảm xúc nằm ở chỗ chúng phủ nhận trực tiếp mối quan hệ giữa các động cơ thúc đẩy và việc thực hiện các hoạt động tương ứng với các động cơ này. Cảm xúc trong hoạt động của con người thực hiện chức năng đánh giá diễn biến và kết quả của nó. Họ tổ chức hoạt động, kích thích và chỉ đạo nó. Trong những điều kiện nguy cấp, khi đối tượng không thể tìm ra cách nhanh chóng và hợp lý để thoát khỏi tình huống nguy hiểm, một loại quá trình cảm xúc đặc biệt nảy sinh - ảnh hưởng. Do cảm xúc nảy sinh kịp thời, cơ thể có khả năng thích ứng vô cùng thuận lợi với điều kiện môi trường. Anh ta có thể nhanh chóng, với tốc độ lớn, phản ứng với các tác động bên ngoài mà không cần xác định loại, hình thức của nó và các thông số cụ thể riêng tư khác. Cảm xúc về mặt sinh học, trong quá trình tiến hóa, được cố định như một cách để duy trì quá trình sống trong ranh giới tối ưu của nó và cảnh báo bản chất hủy diệt của sự thiếu hoặc thừa của bất kỳ yếu tố nào. Một sinh vật càng được tổ chức phức tạp, càng chiếm được bậc cao trên bậc thang tiến hóa, thì phạm vi trạng thái cảm xúc mà một cá nhân có thể trải nghiệm càng phong phú. Số lượng và chất lượng của các nhu cầu của một người tương ứng với số lượng và sự đa dạng của các trải nghiệm cảm xúc và cảm giác đặc trưng của anh ta, hơn nữa, "nhu cầu càng cao về mặt ý nghĩa xã hội và đạo đức, thì cảm giác gắn liền với nó càng cao." Hầu hết tất cả các cảm giác hữu cơ sơ đẳng đều có giọng điệu tình cảm riêng của chúng. Mối liên hệ chặt chẽ tồn tại giữa cảm xúc và hoạt động của cơ thể được minh chứng bởi bất kỳ trạng thái cảm xúc nào cũng kèm theo nhiều thay đổi sinh lý trong cơ thể. Càng gần hệ thống thần kinh trung ương là nguồn gốc của những thay đổi hữu cơ liên quan đến cảm xúc, và càng chứa ít đầu dây thần kinh nhạy cảm hơn, thì trải nghiệm cảm xúc chủ quan càng yếu. Ngoài ra, sự giảm nhạy cảm hữu cơ một cách giả tạo dẫn đến sự suy yếu sức mạnh của các trải nghiệm cảm xúc. Các trạng thái cảm xúc chính mà một người trải qua được chia thành cảm xúc thích hợp, cảm xúc và ảnh hưởng. Cảm xúc và cảm giác dự đoán quá trình nhằm đáp ứng các nhu cầu, như nó vốn có, ở thời điểm ban đầu. Cảm xúc và cảm giác thể hiện ý nghĩa của tình huống đối với một người trên quan điểm nhu cầu thực tế hiện tại, tầm quan trọng của hành động hoặc hoạt động sắp tới đối với sự thỏa mãn của họ. Cảm xúc - có thể do cả tình huống thực và tưởng tượng gây ra. Chúng, giống như cảm giác, được một người coi là trải nghiệm nội tâm của chính mình, được truyền sang người khác, được đồng cảm. Cảm xúc được biểu hiện tương đối yếu ớt ở hành vi bên ngoài, đôi khi từ bên ngoài nhìn chung không thể nhìn thấy được đối với người ngoài nếu một người biết cách che giấu cảm xúc của mình tốt. Chúng, đi kèm với hành vi này hoặc hành vi khác, thậm chí không phải lúc nào cũng được nhận ra, mặc dù bất kỳ hành vi nào cũng gắn liền với cảm xúc, vì nó nhằm mục đích thỏa mãn nhu cầu. Trải nghiệm cảm xúc của một người thường rộng hơn nhiều so với trải nghiệm của cá nhân anh ta. Trái lại, tình cảm của con người được thể hiện ra bên ngoài rất đáng chú ý. “Cảm xúc thường theo sau việc thực hiện động cơ và trước khi đánh giá hợp lý về mức độ đầy đủ của hoạt động của chủ thể đối với động cơ đó. Chúng là sự phản ánh trực tiếp, là trải nghiệm của các mối quan hệ hiện có, chứ không phải phản ánh của chúng. Cảm xúc có khả năng đoán trước các tình huống và sự kiện chưa thực sự xảy ra và nảy sinh liên quan đến các ý tưởng về các tình huống đã trải qua hoặc tưởng tượng trước đó. Mặt khác, cảm giác có tính chất khách quan, gắn liền với sự thể hiện hoặc ý tưởng về một đối tượng nào đó. Một đặc điểm khác của tình cảm là chúng được cải thiện và phát triển, hình thành một số cấp độ, bắt đầu từ cảm xúc trực tiếp và kết thúc bằng cảm xúc của bạn liên quan đến các giá trị tinh thần và lý tưởng. Cảm xúc đóng một vai trò thúc đẩy trong cuộc sống và hoạt động của một người, trong giao tiếp của anh ta với người khác. Trong mối quan hệ với thế giới xung quanh, một người tìm cách hành động theo cách để củng cố và tăng cường cảm giác tích cực của mình. Chúng luôn gắn liền với công việc của ý thức, chúng có thể được điều chỉnh một cách tùy ý.

Cảm xúc là những quá trình tinh thần trong đó một người trải nghiệm thái độ của mình đối với các hiện tượng khác của thực tế xung quanh; cảm xúc cũng phản ánh các trạng thái khác nhau của cơ thể con người, thái độ của nó đối với hành vi và hoạt động của chính nó.

Cảm xúc được phân biệt bởi các đặc điểm sau.

nhân vật chủ quan. Thái độ thể hiện trong tình cảm luôn mang bản chất cá nhân và khác với nhận thức về mối liên hệ khách quan giữa các sự vật được thiết lập trong quá trình nhận biết thế giới xung quanh. Nhìn ra ngoài cửa sổ, chúng tôi thấy đường phố phủ đầy tuyết, và chúng tôi thiết lập mối liên hệ giữa sự xuất hiện của tuyết và thời điểm trong năm "mùa đông đã đến." Mối liên hệ này được chúng tôi thiết lập trong quá trình suy nghĩ. Phản ánh mối liên hệ khách quan này thông qua suy nghĩ, một người có thể trải nghiệm cảm giác vui mừng khi mùa đông đã đến, và một người khác cảm thấy tiếc nuối khi mùa hè đã qua. Những cảm giác khác nhau thể hiện thái độ chủ quan, cá nhân của con người đối với thực tại khách quan: một số thích đối tượng nhất định và gây cho họ cảm giác thích thú, số khác không thích cùng một đối tượng và gây ra sự không hài lòng. Cực kỳ đa dạng các tính năng chất lượng. Danh sách các trạng thái cảm xúc không đầy đủ sau đây, vì chúng được thể hiện qua lời nói của con người, cho phép chúng ta đánh giá một số lượng cực lớn và nhiều loại cảm xúc:

Cảm giác đói, - khát, - mùi vị dễ chịu, khoái cảm, - ghê tởm, cảm giác đau, - ham muốn, chiếm hữu, - cảm giác tình dục; - cảm giác tự hài lòng, - tham vọng, - kiêu ngạo, - không biết xấu hổ.

Nhựa. Ví dụ, một người có thể trải nghiệm niềm vui hay nỗi sợ hãi dưới nhiều mức độ và mức độ của nguyên nhân, đối tượng hoặc hoạt động liên quan đến nó. Một người có thể trải nghiệm niềm vui khi gặp một người bạn, trong quá trình làm việc mà anh ta quan tâm, chiêm ngưỡng những bức tranh hùng vĩ của thiên nhiên, v.v. - nhưng tất cả những biểu hiện của niềm vui này rất khác nhau về chất lượng và mức độ. Giao tiếp với các quy trình trong tổ chức.

Mối liên hệ này có một đặc điểm kép: 1) các quá trình trong tổ chức là tác nhân kích thích mạnh nhất của nhiều cảm xúc; 2) không có ngoại lệ, tất cả các cảm xúc ở dạng này hay dạng khác đều tìm thấy biểu hiện của chúng trong các biểu hiện của cơ thể. Mối liên hệ chặt chẽ của cảm xúc với các quá trình hoạt động quan trọng của cơ thể đã được nhận thấy từ rất lâu trước đây.

Kết nối với trải nghiệm trực tiếp về cái "tôi" của chính mình. Ngay cả những cảm xúc yếu ớt nhất cũng thu hút toàn bộ con người. Vì trong mối quan hệ của anh ta với môi trường, một người trải qua kém những thay đổi do tác động bên ngoài gây ra cho anh ta, cảm xúc của anh ta có đặc tính của trạng thái cảm xúc; khi tình cảm gắn với những biểu hiện tích cực của nhân cách và được biểu hiện trong hoạt động. Và tình cảm, các mối quan hệ và các trạng thái tình cảm luôn được một người trải qua như những trải nghiệm trực tiếp của anh ta. Cảm xúc và tình cảm là những trạng thái đặc biệt của tâm lý để lại dấu ấn trong cuộc đời một con người. Trạng thái cảm xúc được xác định chủ yếu bởi mặt bên ngoài của hành vi và hoạt động tinh thần, sau đó cảm xúc ảnh hưởng đến nội dung và bản chất bên trong của trải nghiệm của một người. Các trạng thái cảm xúc bao gồm: tâm trạng, ảnh hưởng, căng thẳng, thất vọng và đam mê. Ảnh hưởng- trạng thái cảm xúc xuất hiện nhanh chóng và tuôn trào nhanh chóng ảnh hưởng tiêu cực đến tâm lý và hành vi của một người. Nếu chúng ta so sánh ảnh hưởng với tâm trạng, thì tâm trạng là một trạng thái cảm xúc bình lặng, và ảnh hưởng là rất nhiều cảm xúc đột ngột ập đến và phá hủy trạng thái tâm trí bình thường của một người. Ảnh hưởng chiếm được tâm lý con người. Điều này kéo theo sự thu hẹp, và đôi khi thậm chí là sự tắt lịm của ý thức. Ví dụ, với sự tức giận mạnh mẽ, nhiều người mất kiểm soát đối với bản thân. Sự tức giận của họ biến thành sự hung hăng. Người đó bắt đầu la hét, đỏ mặt, khua tay, có thể đánh kẻ thù. Ảnh hưởng phát sinh đột ngột, dưới dạng chớp nhoáng, dồn dập. Rất khó để quản lý và đối phó với tình trạng này. Chúng có tác động tiêu cực đến hoạt động của con người, làm giảm mạnh mức độ tổ chức của nó. Trong một ảnh hưởng, một người mất đầu, anh ta mang theo những điều vô nghĩa; hành động của anh ta là vô lý, được thực hiện mà không cần quan tâm đến tình hình. Nếu đồ vật va vào người, anh ta có thể nổi cơn thịnh nộ ném chúng, đẩy ghế, đập bàn. Sẽ là sai lầm nếu nghĩ rằng ảnh hưởng đó là hoàn toàn không thể kiểm soát được. Mặc dù xảy ra đột ngột, ảnh hưởng có những giai đoạn phát triển nhất định. Điều quan trọng nhất là trì hoãn sự khởi đầu của ảnh hưởng, để "dập tắt" cơn bùng phát tình cảm, kiềm chế bản thân, không để mất sức mạnh đối với hành vi của một người.

Căng thẳng- một trạng thái cảm xúc đột ngột xuất hiện ở một người dưới ảnh hưởng của một tình huống cực đoan có thể gây nguy hiểm đến tính mạng hoặc một hoạt động đòi hỏi căng thẳng lớn. Căng thẳng, giống như ảnh hưởng, là trải nghiệm cảm xúc mạnh mẽ tạm thời giống nhau.

Không một người nào có thể sống và làm việc mà không gặp căng thẳng. Những mất mát nặng nề trong cuộc sống, thất bại, thử thách, xung đột, mỗi người đều trải qua theo thời gian. Căng thẳng ảnh hưởng đến hành vi của mọi người theo những cách khác nhau. Một số, dưới tác động của căng thẳng, thể hiện sự bất lực hoàn toàn và không thể chịu được tác động của căng thẳng, trong khi những người khác, ngược lại, là những cá nhân chịu được căng thẳng và thể hiện bản thân tốt nhất trong những thời điểm nguy hiểm và trong các hoạt động đòi hỏi sự nỗ lực của tất cả các lực lượng. Một trạng thái cảm xúc gần với căng thẳng là hội chứng “kiệt sức về cảm xúc”. Tình trạng này xảy ra ở một người trải qua những cảm xúc tiêu cực trong một thời gian dài. Sự kiệt quệ về cảm xúc được thể hiện ở sự thờ ơ, trốn tránh trách nhiệm, tiêu cực hoặc giễu cợt người khác. Theo quy luật, những nguyên nhân dẫn đến tình trạng cạn kiệt cảm xúc là sự đơn điệu và đơn điệu trong công việc, thiếu sự phát triển trong sự nghiệp.

thất vọng- một trạng thái cảm xúc trải nghiệm sâu sắc nảy sinh dưới ảnh hưởng của những thất bại. Nó có thể biểu hiện dưới dạng những trải nghiệm tiêu cực, chẳng hạn như: tức giận, khó chịu, thờ ơ, v.v. Sự thất vọng đi kèm với một loạt các cảm xúc tiêu cực có thể phá hủy ý thức và hoạt động. Trong trạng thái thất vọng, một người có thể biểu hiện sự tức giận, trầm cảm. Ví dụ, khi thực hiện bất kỳ hoạt động nào, một người không thành công, điều này gây ra cho anh ta những cảm xúc tiêu cực - đau buồn, không hài lòng với bản thân. Nếu trong tình huống như vậy mà những người xung quanh hỗ trợ và giúp đỡ sửa chữa sai lầm, thì những cảm xúc đã trải qua sẽ chỉ còn là một đoạn trong cuộc đời mỗi người. Nếu thất bại lặp đi lặp lại và những người quan trọng bị khiển trách, xấu hổ, bị gọi là không có khả năng hoặc lười biếng, người này thường phát triển trạng thái cảm xúc thất vọng. Mức độ của sự thất vọng phụ thuộc vào sức mạnh của yếu tố, trạng thái của con người và các hình thức phản ứng mà anh ta phải đối mặt với những khó khăn trong cuộc sống. Khả năng chống lại các yếu tố gây thất vọng của một người phụ thuộc vào mức độ dễ bị kích động về cảm xúc, kiểu tính khí, kinh nghiệm tương tác với các yếu tố như vậy. Đam mê- một trạng thái cảm xúc sâu sắc và rất ổn định, thu phục một người hoàn toàn và hoàn toàn và quyết định mọi suy nghĩ của anh ta. Đối tượng của đam mê có thể là nhiều loại sự vật, hiện tượng, con người mà một người tìm cách chiếm hữu bằng mọi giá. Đam mê là cảm giác mạnh mẽ, bền bỉ, bao trùm tất cả, quyết định hướng suy nghĩ và hành động của một người. Những lý do cho sự xuất hiện của niềm đam mê rất đa dạng - chúng có thể được xác định bởi những niềm tin có ý thức. Niềm đam mê, như một quy luật, là có chọn lọc và chủ quan. Ví dụ, đam mê âm nhạc, sưu tầm, tìm hiểu kiến thức, v.v.

Niềm đam mê nắm bắt tất cả các suy nghĩ của một người, trong đó tất cả các hoàn cảnh liên quan đến đối tượng của niềm đam mê đều xoay quanh, điều này thể hiện và cân nhắc các cách thức để đạt được nhu cầu. Những gì không kết nối được với đối tượng đam mê dường như chỉ là thứ yếu, không quan trọng. Ví dụ, một số nhà khoa học mải mê nghiên cứu khám phá không coi trọng vẻ bề ngoài, thường quên mất giấc ngủ và thức ăn. Đặc điểm quan trọng nhất là sự kết nối của nó với ý chí. Vì đam mê là một trong những động lực quan trọng cho hoạt động, bởi vì nó có sức mạnh to lớn. Trên thực tế, việc đánh giá tầm quan trọng của niềm đam mê là gấp đôi. Dư luận đóng một vai trò quan trọng trong việc đánh giá. Chẳng hạn, ham mê tiền bạc, tích trữ bị một số người lên án là tham lam, hám lợi, trong khi trong khuôn khổ của một nhóm xã hội khác lại có thể coi là tiết kiệm, cần kiệm.

Trạng thái cảm xúc chung nhất tô màu cho mọi hành vi của con người trong một thời gian dài được gọi là tâm trạng. Nó rất đa dạng và có thể vui hoặc buồn, vui vẻ hoặc chán nản, vui vẻ hoặc chán nản, bình tĩnh hoặc cáu kỉnh, v.v. Tâm trạng là một phản ứng cảm xúc không phải đối với hậu quả trực tiếp của các sự kiện nhất định, mà là ý nghĩa của chúng đối với cuộc sống của một người trong bối cảnh của các kế hoạch cuộc sống chung, sở thích và kỳ vọng của người đó.

Ảnh hưởng

S. L. Rubinshtein lưu ý tính đặc thù của tâm trạng ở chỗ nó không mang tính khách quan, mà mang tính cá nhân, và trong đó phản ứng cảm xúc mạnh mẽ nhất là ảnh hưởng.

Ảnh hưởng(từ tiếng Latinh effectuctus - “hưng phấn tinh thần”) - một trạng thái cảm xúc mạnh mẽ và tương đối ngắn hạn gắn liền với sự thay đổi mạnh mẽ trong các hoàn cảnh quan trọng trong cuộc sống đối với đối tượng và kèm theo các biểu hiện vận động rõ rệt và sự thay đổi chức năng của các cơ quan nội tạng.

Ảnh hưởng hoàn toàn chiếm được tâm lý con người. Điều này kéo theo sự thu hẹp, và đôi khi thậm chí là tắt lịm ý thức, thay đổi suy nghĩ và kết quả là hành vi không phù hợp. Ví dụ, với cơn tức giận dữ dội, nhiều người mất khả năng giải quyết xung đột một cách xây dựng. Sự tức giận của họ biến thành sự hung hăng. Một người hét lên, đỏ mặt, vung tay, có thể đánh kẻ thù.

Ảnh hưởng phát sinh mạnh mẽ, đột ngột dưới dạng chớp nhoáng, dồn dập. Rất khó để quản lý và đối phó với tình trạng này. Bất kỳ cảm giác nào cũng có thể được trải nghiệm dưới dạng tình cảm.

Ảnh hưởng có tác động tiêu cực đến hoạt động của con người, làm giảm mạnh mức độ tổ chức của nó. Trong một ảnh hưởng, một người, như đã xảy ra, mất đầu, hành động của anh ta là không hợp lý, được thực hiện mà không cần quan tâm đến tình huống. Nếu những đồ vật không liên quan đến nguyên nhân gây ảnh hưởng rơi vào phạm vi hành động của một người, anh ta có thể ném thứ đã bắt gặp trong cơn thịnh nộ, đẩy ghế, đập mạnh vào trần nhà. Đánh mất quyền lực đối với chính mình, một người hoàn toàn đầu hàng kinh nghiệm.

Sẽ là sai lầm nếu nghĩ rằng ảnh hưởng đó là hoàn toàn không thể kiểm soát được. Mặc dù sự đột ngột rõ ràng, ảnh hưởng có những giai đoạn phát triển nhất định. Và nếu ở giai đoạn cuối, khi một người hoàn toàn mất kiểm soát bản thân, gần như không thể dừng lại, thì ở giai đoạn đầu bất kỳ người bình thường nào cũng có thể làm được. Nó chắc chắn cần rất nhiều ý chí. Ở đây, điều quan trọng nhất là trì hoãn sự khởi đầu của ảnh hưởng, để “dập tắt” cơn bùng phát tình cảm, kiềm chế bản thân, không để mất quyền lực đối với hành vi của một người.

Căng thẳng

Bài chi tiết: Căng thẳng

Một khu vực rộng lớn khác của các trạng thái con người được thống nhất bởi khái niệm căng thẳng.

Ở dưới căng thẳng(từ trọng âm trong tiếng Anh - “áp lực”, “căng thẳng”) hiểu trạng thái cảm xúc xảy ra để phản ứng với tất cả các loại ảnh hưởng cực đoan.

Không một người nào có thể sống và làm việc mà không gặp căng thẳng. Mọi người đều trải qua những mất mát nghiêm trọng trong cuộc sống, thất bại, thử thách, xung đột, căng thẳng khi thực hiện công việc khó khăn hoặc có trách nhiệm đôi khi. Một số người đối phó với căng thẳng dễ dàng hơn những người khác; là sức chịu đựng của đường.

Một trạng thái cảm xúc gần với căng thẳng là hội chứng “ cảm xúc kiệt quệ". Tình trạng này xảy ra ở một người nếu trong tình trạng căng thẳng về tinh thần hoặc thể chất, anh ta trải qua những cảm xúc tiêu cực trong một thời gian dài. Đồng thời, anh ta không thể thay đổi tình hình cũng như không đối phó với những cảm xúc tiêu cực. Sự kiệt quệ về mặt cảm xúc được thể hiện ở sự suy giảm nền tảng cảm xúc chung, thờ ơ, trốn tránh trách nhiệm, tiêu cực hoặc yếm thế đối với người khác, mất hứng thú với thành công nghề nghiệp, hạn chế năng lực của bản thân. Theo quy luật, các nguyên nhân của tình trạng cạn kiệt cảm xúc là sự đơn điệu và đơn điệu trong công việc, thiếu khả năng phát triển nghề nghiệp, không phù hợp nghề nghiệp, những thay đổi liên quan đến tuổi tác và suy giảm tâm lý xã hội. Các điều kiện bên trong để xảy ra tình trạng bộc phát cảm xúc có thể là sự nhấn mạnh tính cách của một loại người nào đó, sự lo lắng cao độ, tính hung hăng, sự phù hợp và mức độ tuyên bố không đầy đủ. Sự kiệt sức về cảm xúc cản trở sự phát triển nghề nghiệp và cá nhân, cũng giống như căng thẳng, dẫn đến các rối loạn tâm lý.

thất vọng

Gần các biểu hiện của nó đối với căng thẳng là trạng thái cảm xúc thất vọng.

thất vọng(từ thất vọng trong tiếng Latinh - “lừa dối”, “rối loạn”, “phá hủy kế hoạch”) - tình trạng của một người do những khó khăn khách quan không thể vượt qua (hoặc chủ quan nhận thức như vậy) nảy sinh trên đường đạt được mục tiêu.

Sự thất vọng đi kèm với một loạt các cảm xúc tiêu cực có thể phá hủy ý thức và hoạt động. Trong trạng thái thất vọng, một người có thể biểu hiện sự tức giận, trầm cảm, gây hấn bên ngoài và bên trong.

Ví dụ, khi thực hiện bất kỳ hoạt động nào, một người không thành công, điều này gây ra những cảm xúc tiêu cực trong anh ta - đau buồn, không hài lòng với bản thân. Nếu trong hoàn cảnh đó mà những người xung quanh hỗ trợ, giúp đỡ sửa chữa sai lầm thì những cảm xúc đã trải qua sẽ chỉ còn là một đoạn tình tiết trong cuộc đời mỗi người. Nếu thất bại lặp đi lặp lại và những người quan trọng bị khiển trách, xấu hổ, bị gọi là không có khả năng hoặc lười biếng, người này thường phát triển trạng thái cảm xúc thất vọng.

Mức độ thất vọng phụ thuộc vào sức mạnh và cường độ của yếu tố ảnh hưởng, trạng thái của người đó và các hình thức phản ứng mà anh ta đã phát triển trước những khó khăn trong cuộc sống. Đặc biệt nguồn gốc của sự thất vọng thường là sự đánh giá tiêu cực của xã hội ảnh hưởng đến các mối quan hệ đáng kể của cá nhân. Sự ổn định (khả năng chịu đựng) của một người đối với các yếu tố gây thất vọng phụ thuộc vào mức độ dễ bị kích động về cảm xúc, kiểu tính khí, kinh nghiệm tương tác với các yếu tố đó.

Đam mê là một dạng trải nghiệm cảm xúc đặc biệt. Về cường độ của cảm xúc hưng phấn, các phương pháp tiếp cận niềm đam mê ảnh hưởng, và về thời lượng và sự ổn định, nó giống với tâm trạng. Bản chất của đam mê là gì? Đam mê là cảm giác mạnh mẽ, bền bỉ, bao trùm tất cả, quyết định hướng suy nghĩ và hành động của một người. Những lý do cho sự xuất hiện của đam mê rất đa dạng - chúng có thể được xác định bởi những niềm tin có ý thức, chúng có thể xuất phát từ những ham muốn thể xác hoặc có nguồn gốc bệnh lý. Trong mọi trường hợp, niềm đam mê có liên quan đến nhu cầu của chúng ta và các đặc điểm tính cách khác. Niềm đam mê, như một quy luật, là có chọn lọc và chủ quan. Ví dụ, đam mê âm nhạc, sưu tầm, tìm hiểu kiến thức, v.v.

Đặc điểm quan trọng nhất của đam mê là sự kết nối của nó với ý chí. Vì đam mê là một trong những động lực quan trọng cho hoạt động, bởi vì nó có sức mạnh to lớn. Trên thực tế, việc đánh giá tầm quan trọng của niềm đam mê là gấp đôi. Dư luận đóng một vai trò quan trọng trong việc đánh giá. Chẳng hạn, ham mê tiền bạc, tích trữ bị một số người lên án là tham lam, hám lợi, trong khi trong khuôn khổ của một nhóm xã hội khác lại có thể coi là tiết kiệm, cần kiệm.

Tự điều chỉnh tâm lý: ảnh hưởng, căng thẳng, kiệt sức về cảm xúc, thất vọng, đam mê

Không có khả năng điều chỉnh trạng thái cảm xúc của một người, đối phó với ảnh hưởng và căng thẳng là một trở ngại cho hoạt động nghề nghiệp hiệu quả, phá vỡ mối quan hệ giữa các cá nhân trong công việc và trong gia đình, cản trở việc đạt được mục tiêu và thực hiện các dự định, và ảnh hưởng đến sức khỏe con người.

Có những kỹ thuật đặc biệt giúp đối phó với một cảm xúc mạnh và ngăn nó biến thành ảnh hưởng. Để làm được điều này, bạn nên nhận ra và nhận ra một cảm xúc không mong muốn kịp thời, phân tích nguồn gốc của nó, giảm căng cơ và thư giãn, hít thở sâu và nhịp nhàng, thu hút “hình ảnh nghĩa vụ” được chuẩn bị trước về một sự kiện thú vị trong cuộc sống của bạn, hãy thử để nhìn vào bản thân từ bên ngoài. Ảnh hưởng có thể được ngăn chặn, nhưng điều này đòi hỏi sự bền bỉ, tự kiểm soát, đào tạo đặc biệt và văn hóa mối quan hệ giữa các cá nhân.

Các phương tiện để ngăn ngừa tình trạng kiệt sức về cảm xúc là tối ưu hóa các điều kiện làm việc và điều chỉnh tâm lý trong giai đoạn đầu của rối loạn cảm xúc.

Yếu tố căng thẳng cũng quan trọng. Tiếp xúc với căng thẳng kéo dài đặc biệt nguy hiểm. Ví dụ, người ta đã nhận thấy rằng trong 10-15 năm làm việc trong điều kiện khắc nghiệt, cơ thể con người hao mòn như thể đã trải qua một cơn đau tim nghiêm trọng. Và ngược lại, căng thẳng mạnh trong thời gian ngắn sẽ kích hoạt một người, như thể “làm rung chuyển” anh ta.

Vì vậy, bạn cần nhớ những điều sau:

Bạn không nên phấn đấu, bằng mọi giá để tránh căng thẳng và sợ hãi về nó. Điều đó thật là nghịch lý, nhưng đúng là: bạn càng cố gắng sống và làm việc “luôn cân nhắc và bình tĩnh”, thì căng thẳng sẽ càng hủy hoại bạn. Sau cùng, thay vì dần dần và kiên nhẫn tích lũy kinh nghiệm quản lý bản thân khi gặp căng thẳng, bạn sẽ “bỏ chạy” khỏi nó.

Bạn có thể so sánh các phương pháp quản lý căng thẳng hiệu quả với các hành động của một nhà leo núi có kinh nghiệm. Nếu một người, sợ hãi quay lưng lại với một trận tuyết lở và bỏ chạy khỏi nó, nó sẽ vượt qua anh ta và tiêu diệt anh ta. Cần phải đối mặt với nguy hiểm thì mới biết cách phòng thủ.

Để kiểm soát căng thẳng của mình, bạn cần sử dụng các tính năng có lợi của nó và loại trừ những tính năng có hại.

Với căng thẳng mang tính xây dựng, sự không hài lòng tích lũy của mọi người với nhau được giải phóng, một vấn đề quan trọng được giải quyết và sự hiểu biết lẫn nhau giữa mọi người được cải thiện.
Với sự căng thẳng mang tính hủy hoại, các mối quan hệ xấu đi rõ rệt đến mức tan vỡ hoàn toàn, vấn đề vẫn chưa được giải quyết, mọi người trải qua cảm giác tội lỗi và tuyệt vọng trầm trọng.

Thành công nhất, cả trong nghề nghiệp và trong cuộc sống cá nhân, là những người đã học cách kiểm soát bản thân, những người có kỹ thuật tâm lý phát triển về khả năng tự điều chỉnh cá nhân. Họ biết điểm mạnh và điểm yếu của mình, họ biết cách kiềm chế bản thân, thể hiện sự kiên nhẫn, làm chậm lại những “vụ nổ” nội tại.

Những người có kỹ thuật tâm lý cá nhân phát triển thực hiện bốn hành động chính:

Hành động thứ nhất: họ không đổ lỗi cho bất kỳ ai: không phải mình hay người khác. Họ không bị “lương tâm hối hận” và không “đổ” năng lượng căng thẳng của mình lên người khác.
Hành động thứ hai: họ cố gắng làm chủ bản thân ở giai đoạn đầu tiên của sự phát triển của căng thẳng, khi sự tự chủ vẫn được duy trì và “yếu tố căng thẳng” chưa hoàn toàn nắm bắt được. Họ cố gắng để ngăn chặn mình trong thời gian. Một chuyên gia hàng đầu của một ngân hàng thương mại lớn đã nói như thế này: “Điều quan trọng là không đạt điểm B.
Hành động ba: họ tự nghiên cứu. Những người có khả năng tự điều chỉnh đã phát triển nhận thức rõ về cách trạng thái căng thẳng bắt đầu phát triển trong họ. Nói cách khác, họ nhận ra kịp thời sự thay đổi trong nhận thức nội tâm của họ ở giai đoạn đầu tiên của quá trình phát triển căng thẳng.
Bước bốn và quan trọng nhất. Những người có khả năng tự điều chỉnh phát triển bằng trực giác tìm ra chiến lược tối ưu khi bị căng thẳng. Những người thành công trong việc làm chủ căng thẳng là những người hiểu rằng việc “đổ” năng lượng căng thẳng đen tối lên người khác là không văn minh và theo một nghĩa nào đó là không có lợi. Mất kết nối kinh doanh cần thiết, các mối quan hệ cá nhân bị phá hủy. Họ cũng hiểu rằng việc hướng năng lượng căng thẳng có tính hủy diệt vào bản thân, tự đổ lỗi cho những sai lầm của bản thân là không mang tính xây dựng. Thật vậy, những gì thay đổi từ điều này? Vấn đề vẫn đang đứng, và vấn đề không được giải quyết.

Để giảm bớt căng thẳng về cảm xúc, bạn cần:

đánh giá đúng ý nghĩa của các sự kiện;
trong trường hợp bị đánh bại, hãy hành động theo nguyên tắc "nó không đau, và tôi muốn";
tăng cường hoạt động thể chất (nhiều phụ nữ bắt đầu giặt giũ hoặc các công việc nhà nặng nhọc khác);
tạo thành một thống trị mới, tức là bị phân tâm;
nói ra, kêu lên;
nghe nhạc;
gây ra một nụ cười, tiếng cười, sự hài hước là cần thiết cho thực tế là
nhận thức như truyện tranh những gì tuyên bố là nghiêm túc;
thực hiện thư giãn.

Bất kỳ, bao gồm cả nhu cầu nhận thức, được cung cấp cho một người thông qua trải nghiệm cảm xúc.

Cảm xúc là những kinh nghiệm cơ bản nảy sinh ở một người dưới ảnh hưởng của trạng thái chung của cơ thể và quá trình đáp ứng nhu cầu thực tế. Định nghĩa như vậy về cảm xúc được đưa ra trong một từ điển tâm lý học lớn.

Nói cách khác, “cảm xúc là trạng thái tâm lý chủ quan phản ánh dưới dạng trải nghiệm trực tiếp, cảm giác dễ chịu hay khó chịu, thái độ của một người đối với thế giới và con người, đối với quá trình và kết quả hoạt động thực tiễn của người đó”.

Một số tác giả tuân thủ định nghĩa sau đây. Cảm xúc là sự phản ánh tinh thần dưới hình thức kinh nghiệm trực tiếp, thành kiến, ý nghĩa sống còn của các hiện tượng, tình huống do mối quan hệ của các thuộc tính khách quan của chúng với nhu cầu của chủ thể.

Theo các tác giả, định nghĩa này chứa đựng một trong những đặc điểm chính của cảm xúc, giúp phân biệt chúng, chẳng hạn, với các quá trình nhận thức - sự thể hiện trực tiếp ở chúng với chủ thể của mối quan hệ giữa nhu cầu và khả năng thỏa mãn nó.

A.L. Groisman lưu ý rằng cảm xúc là một dạng phản ánh tinh thần, đứng trên bờ vực (đối với nội dung có thể nhận thức được) với phản ánh sinh lý và đại diện cho một loại thái độ cá nhân của một người đối với thực tế xung quanh và đối với bản thân.

Các loại cảm xúc

Tùy thuộc vào thời lượng, cường độ, tính khách quan hay không chắc chắn, cũng như chất lượng của cảm xúc, tất cả các cảm xúc có thể được chia thành phản ứng cảm xúc, trạng thái cảm xúc và các mối quan hệ tình cảm (V.N. Myasishchev).

Các phản ứng cảm xúc được đặc trưng bởi một tỷ lệ xuất hiện và thoáng qua cao. Những phút cuối cùng, được đặc trưng bởi chất lượng (phương thức) và dấu hiệu (cảm xúc tích cực hoặc tiêu cực), cường độ và tính khách quan đủ rõ rệt. Tính khách quan của phản ứng cảm xúc được hiểu là mối liên hệ ít nhiều rõ ràng của nó với sự kiện hoặc đối tượng đã gây ra phản ứng đó. Một phản ứng cảm xúc thông thường luôn luôn nảy sinh về các sự kiện được tạo ra trong một tình huống cụ thể bởi một cái gì đó hoặc một người nào đó. Điều này có thể là sợ hãi vì một tiếng ồn hoặc tiếng la hét đột ngột, vui sướng khi nghe thấy lời nói hoặc biểu hiện trên khuôn mặt, tức giận do một trở ngại đã xuất hiện hoặc về hành động của ai đó, v.v. Đồng thời, cần nhớ rằng những sự kiện này chỉ là tác nhân kích thích làm nảy sinh cảm xúc, còn nguyên nhân là ý nghĩa sinh học hoặc ý nghĩa chủ quan của sự kiện này đối với chủ thể. Cường độ của các phản ứng cảm xúc có thể khác nhau - từ mức độ ít gây chú ý, ngay cả đối với bản thân đối tượng, đến mức quá mức - ảnh hưởng.

Phản ứng cảm xúc thường là phản ứng của sự thất vọng đối với một số nhu cầu được bày tỏ. Sự thất vọng (từ tiếng Latinh bực bội - lừa dối, phá hủy kế hoạch) trong tâm lý học là một trạng thái tinh thần xảy ra để phản ứng với sự xuất hiện của một trở ngại khách quan hoặc chủ quan không thể vượt qua để thỏa mãn nhu cầu nào đó, đạt được mục tiêu hoặc giải quyết một vấn đề. Loại phản ứng thất vọng phụ thuộc vào nhiều trường hợp, nhưng rất thường đó là đặc điểm tính cách của một người nhất định. Nó có thể là tức giận, thất vọng, tuyệt vọng, cảm giác tội lỗi.

Các trạng thái cảm xúc được đặc trưng bởi: thời lượng dài hơn, có thể được đo bằng giờ và ngày; thông thường, cường độ ít hơn, vì cảm xúc có liên quan đến việc tiêu hao năng lượng đáng kể do các phản ứng sinh lý đi kèm với chúng; lý do và nguyên nhân gây ra chúng là ẩn, cũng như một số không chắc chắn trong phương thức của trạng thái cảm xúc. Theo phương thức của chúng, các trạng thái cảm xúc có thể xuất hiện dưới dạng cáu kỉnh, lo lắng, tự mãn, các sắc thái tâm trạng khác nhau - từ trạng thái trầm cảm đến hưng phấn. Tuy nhiên, hầu hết chúng thường là trạng thái hỗn hợp. Vì trạng thái cảm xúc cũng là cảm xúc, nên chúng cũng phản ánh mối quan hệ giữa nhu cầu của chủ thể và các khả năng khách quan hoặc chủ quan về sự thoả mãn của họ, bắt nguồn từ hoàn cảnh.

Trong trường hợp không có các rối loạn hữu cơ của hệ thần kinh trung ương, trạng thái kích thích trên thực tế là trạng thái sẵn sàng cao cho các phản ứng tức giận trong một tình huống thất vọng kéo dài. Một người bộc phát cơn tức giận vì những lý do nhỏ nhất và đa dạng nhất, nhưng chúng đều dựa trên sự không thỏa mãn nhu cầu quan trọng nào đó của cá nhân mà bản thân đối tượng có thể không biết.

Trạng thái lo lắng có nghĩa là sự hiện diện của một số sự không chắc chắn về kết quả của các sự kiện trong tương lai liên quan đến việc thỏa mãn một số nhu cầu. Thông thường, trạng thái lo lắng có liên quan đến cảm giác tự ti (lòng tự trọng), có thể phải chịu một kết quả không thuận lợi của các sự kiện trong tương lai dự kiến. Sự lo lắng thường xuyên xuất hiện trong các công việc hàng ngày có thể cho thấy sự thiếu tự tin như một phẩm chất của nhân cách, tức là về lòng tự trọng không ổn định hoặc thấp vốn có ở người này nói chung.

Tâm trạng của một người thường phản ánh trải nghiệm thành công hoặc thất bại đã đạt được, hoặc xác suất thành công hoặc thất bại trong tương lai gần cao hoặc thấp. Trong tâm trạng xấu hoặc tốt, sự hài lòng hoặc không hài lòng của một số nhu cầu trong quá khứ, thành công hay thất bại trong việc đạt được mục tiêu hoặc giải quyết một vấn đề được phản ánh. Không phải ngẫu nhiên mà một người đang có tâm trạng tồi tệ được hỏi rằng liệu có chuyện gì đã xảy ra. Tâm trạng thấp hoặc tăng cao trong thời gian dài (hơn hai tuần), không phải là đặc điểm của một người nhất định, là một dấu hiệu bệnh lý trong đó nhu cầu chưa được đáp ứng thực sự không có hoặc ẩn sâu trong ý thức của đối tượng và việc phát hiện nó đòi hỏi phải đặc biệt phân tích tâm lý. Một người thường trải qua các trạng thái hỗn hợp, chẳng hạn như tâm trạng thấp với cảm giác lo lắng hoặc vui vẻ với cảm giác lo lắng hoặc tức giận.

Một người cũng có thể trải qua các tình trạng phức tạp hơn, ví dụ như cái gọi là chứng phiền muộn - một tình trạng bệnh lý kéo dài hai hoặc ba ngày, trong đó kích thích, lo lắng và tâm trạng xấu đồng thời xuất hiện. Một mức độ khó nói hơn có thể xảy ra ở một số người và là bình thường.

Mối quan hệ tình cảm còn được gọi là tình cảm. Cảm giác là những trải nghiệm cảm xúc ổn định gắn liền với một đối tượng cụ thể hoặc một loại đối tượng có ý nghĩa đặc biệt đối với một người. Cảm xúc theo nghĩa rộng có thể gắn liền với nhiều đồ vật hoặc hành động khác nhau, chẳng hạn như bạn không thể thích một con mèo hoặc những con mèo nói chung, bạn có thể thích hoặc không thích tập thể dục buổi sáng, v.v. Một số tác giả đề xuất rằng chỉ những mối quan hệ tình cảm ổn định với mọi người được gọi là cảm xúc. Cảm xúc khác với phản ứng cảm xúc và trạng thái cảm xúc về thời gian - chúng có thể kéo dài hàng năm, và đôi khi suốt đời, ví dụ như cảm xúc yêu thương hoặc thù hận. Không giống như trạng thái, cảm giác là khách quan - chúng luôn gắn liền với một đối tượng hoặc một hành động với nó.

Tình cảm. Tình cảm được hiểu là những đặc điểm cá nhân ổn định trong lĩnh vực cảm xúc của một người nhất định. V.D. Nebylitsyn đề xuất tính đến ba thành phần khi mô tả cảm xúc: tính dễ bị xúc động, tính dễ rung cảm và tính bốc đồng.

Khả năng gây ấn tượng về cảm xúc là sự nhạy cảm của một người đối với các tình huống cảm xúc, tức là tình huống có thể gợi lên cảm xúc. Vì những người khác nhau bị chi phối bởi những nhu cầu khác nhau, mỗi người có những tình huống riêng có thể kích hoạt cảm xúc. Đồng thời, có những đặc điểm nhất định của hoàn cảnh khiến họ trở nên xúc động đối với tất cả mọi người. Đó là: tính bất thường, tính mới và tính đột ngột (P. Fress). Sự khác thường khác với sự mới lạ ở chỗ có những loại kích thích luôn luôn mới mẻ đối với đối tượng, bởi vì không có “câu trả lời hay” cho chúng, đó là tiếng ồn lớn, mất sự hỗ trợ, bóng tối, cô đơn, hình ảnh của trí tưởng tượng. , cũng như sự kết hợp của những thứ quen thuộc và không quen thuộc. Có sự khác biệt cá nhân về mức độ nhạy cảm với các tình huống cảm xúc chung cho tất cả mọi người, cũng như về số lượng các tình huống cảm xúc riêng lẻ.

Tính không ổn định về cảm xúc được đặc trưng bởi tốc độ chuyển đổi từ trạng thái cảm xúc này sang trạng thái cảm xúc khác. Mọi người khác nhau ở mức độ thường xuyên và tốc độ thay đổi trạng thái của họ - ví dụ, ở một số người, tâm trạng thường ổn định và không phụ thuộc nhiều vào các sự kiện nhỏ hiện tại, ở những người khác, với tính dễ rung cảm cao, nó thay đổi nhiều lần đối với những lý do nhỏ nhất. trong một ngày.

Sự bốc đồng được xác định bởi tốc độ mà cảm xúc trở thành động lực thúc đẩy các hành động và hành động mà chúng không được xem xét sơ bộ. Phẩm chất này của nhân cách còn được gọi là tính tự chủ. Có hai cơ chế tự kiểm soát khác nhau - kiểm soát bên ngoài và bên trong. Với sự kiểm soát bên ngoài, không phải bản thân cảm xúc bị kiểm soát, mà chỉ có biểu hiện bên ngoài, cảm xúc hiện diện, nhưng chúng bị kiềm chế, một người “giả vờ” rằng anh ta không trải qua cảm xúc. Kiểm soát nội bộ gắn liền với sự phân bổ nhu cầu theo thứ bậc như vậy, trong đó nhu cầu thấp hơn là phục vụ nhu cầu cao hơn, do đó, ở vị trí cấp dưới như vậy, họ đơn giản không thể gây ra những cảm xúc không kiểm soát được trong những tình huống thích hợp. Một ví dụ về kiểm soát nội bộ có thể là sự cống hiến của một người cho công việc kinh doanh, khi anh ta không nhận thấy cảm giác đói trong một thời gian dài (“quên” ăn) và do đó vẫn thờ ơ với loại thực phẩm.

Trong văn học tâm lý, người ta cũng thường chia các trạng thái cảm xúc mà một người trải qua thành cảm xúc, tình cảm và ảnh hưởng thích hợp.

Cảm xúc và tình cảm là những hình thành cá nhân đặc trưng cho một người về mặt tâm lý xã hội; gắn với trí nhớ ngắn hạn và ngắn hạn.

Ảnh hưởng là một trạng thái kích thích cảm xúc mạnh diễn ra nhanh chóng, ngắn hạn xảy ra do thất vọng hoặc một số lý do khác ảnh hưởng mạnh đến tâm lý, thường liên quan đến sự không thỏa mãn các nhu cầu rất quan trọng của con người. Ảnh hưởng không có trước hành vi, nhưng hình thành nó ở một trong những giai đoạn cuối cùng của nó. Trái ngược với cảm xúc và cảm giác, ảnh hưởng đến diễn ra dữ dội, nhanh chóng và đi kèm với những thay đổi hữu cơ rõ rệt và phản ứng vận động. Ảnh hưởng có thể để lại dấu vết mạnh mẽ và lâu dài trong trí nhớ dài hạn. Căng thẳng cảm xúc tích tụ do sự xuất hiện của các tình huống chết chóc có thể được tổng hợp lại và sớm hay muộn, nếu không có thời gian để giải tỏa, sẽ dẫn đến một sự bộc phát cảm xúc mạnh mẽ và bạo lực, làm giảm căng thẳng, thường kéo theo cảm giác mệt mỏi, chán nản, trầm cảm.

Một trong những loại ảnh hưởng phổ biến nhất hiện nay là căng thẳng - một trạng thái rối loạn tâm thần (cảm xúc) và hành vi liên quan đến việc một người không thể hành động kịp thời và hợp lý trong tình huống hiện tại. Stress là trạng thái tâm lý căng thẳng quá mức và kéo dài, xảy ra ở một người khi hệ thần kinh của người đó tiếp nhận một tình trạng quá tải về cảm xúc. Căng thẳng là “yếu tố nguy cơ” chính trong việc biểu hiện và làm trầm trọng thêm các bệnh tim mạch và tiêu hóa.

Do đó, mỗi loại cảm xúc được mô tả bên trong bản thân nó đều có các phân loài, đến lượt nó, có thể được đánh giá theo các thông số khác nhau - cường độ, thời lượng, độ sâu, nhận thức, nguồn gốc, điều kiện xuất hiện và biến mất, ảnh hưởng đến cơ thể, sự phát triển động lực, tập trung (vào bản thân, vào người khác, thế giới, quá khứ, hiện tại hoặc tương lai), bằng cách chúng được thể hiện trong hành vi bên ngoài (biểu hiện) và cơ sở sinh lý thần kinh.

Vai trò của cảm xúc trong đời sống con người

Đối với một người, ý nghĩa chính của cảm xúc nằm ở chỗ, nhờ cảm xúc, chúng ta hiểu rõ hơn về người khác, mà không cần sử dụng lời nói, chúng ta có thể đánh giá trạng thái của nhau và điều chỉnh tốt hơn trong các hoạt động chung và giao tiếp.

Cuộc sống không có cảm xúc cũng không thể bằng cuộc sống không có cảm giác. Theo Charles Darwin, cảm xúc nảy sinh trong quá trình tiến hóa như một phương tiện mà chúng sinh thiết lập tầm quan trọng của những điều kiện nhất định để đáp ứng nhu cầu thực tế của chúng. Các cử động của con người biểu lộ cảm xúc - nét mặt, cử chỉ, kịch câm - thực hiện chức năng giao tiếp, tức là cung cấp cho một người thông tin về trạng thái của người nói và thái độ của họ đối với những gì đang xảy ra vào lúc này, cũng như chức năng của ảnh hưởng - gây ảnh hưởng nhất định đến người nói là chủ thể nhận thức về các chuyển động cảm xúc và biểu cảm.

Đáng chú ý, chẳng hạn, là thực tế là những người thuộc các nền văn hóa khác nhau có thể nhận thức và đánh giá chính xác biểu hiện của khuôn mặt người, để xác định từ đó các trạng thái cảm xúc, chẳng hạn như vui, giận, buồn, sợ hãi, ghê tởm, ngạc nhiên. Thực tế này không chỉ chứng minh một cách thuyết phục bản chất bẩm sinh của những cảm xúc cơ bản, mà còn là "sự hiện diện của một khả năng được xác định về mặt di truyền để hiểu chúng trong các sinh vật sống." Điều này đề cập đến sự giao tiếp của các sinh vật không chỉ cùng loài với nhau, mà còn giữa các loài khác nhau với nhau. Ai cũng biết rằng động vật bậc cao và con người có khả năng nhận thức và đánh giá trạng thái cảm xúc của nhau bằng nét mặt.

Không phải tất cả các biểu hiện cảm xúc đều là bẩm sinh. Một số trong số chúng đã được phát hiện là có được trong cơ thể sống nhờ quá trình đào tạo và giáo dục.

Cuộc sống không có cảm xúc cũng không thể như cuộc sống không có cảm giác. Theo Charles Darwin, cảm xúc nảy sinh trong quá trình tiến hóa như một phương tiện mà chúng sinh thiết lập tầm quan trọng của những điều kiện nhất định để đáp ứng những nhu cầu cấp thiết của họ.

Ở động vật bậc cao, và đặc biệt là ở người, cử động biểu cảm đã trở thành một ngôn ngữ phân biệt rõ ràng để các sinh vật trao đổi thông tin về trạng thái của chúng và về những gì đang xảy ra xung quanh. Đây là những chức năng biểu đạt và giao tiếp của cảm xúc. Chúng cũng là yếu tố quan trọng nhất trong việc điều chỉnh các quá trình nhận thức.

Cảm xúc hoạt động như một ngôn ngữ bên trong, như một hệ thống tín hiệu, qua đó chủ thể học về ý nghĩa cần thiết của những gì đang xảy ra. “Tính đặc thù của cảm xúc nằm ở chỗ chúng phủ nhận trực tiếp mối quan hệ giữa các động cơ và việc thực hiện hoạt động tương ứng với các động cơ này. Cảm xúc trong hoạt động của con người thực hiện chức năng đánh giá diễn biến và kết quả của nó. Họ tổ chức hoạt động, kích thích và chỉ đạo nó ”.

Trong những điều kiện nguy cấp, khi đối tượng không thể tìm ra cách nhanh chóng và hợp lý để thoát khỏi tình huống nguy hiểm, một loại quá trình cảm xúc đặc biệt nảy sinh - ảnh hưởng. Một trong những biểu hiện cơ bản của ảnh hưởng là, khi V.K. Vilyunas, "bằng cách áp đặt các hành động rập khuôn lên đối tượng, là một cách giải quyết tình huống" khẩn cấp "nhất định, cố định trong quá trình tiến hóa: bay, sững sờ, gây hấn, v.v." .

Nhà tâm lý học quan trọng người Nga P.K. Anokhin. Ông viết: "Sản sinh sự tích hợp gần như tức thời (kết hợp thành một tổng thể duy nhất) của tất cả các chức năng của cơ thể, cảm xúc trong bản thân và ở vị trí đầu tiên có thể là một tín hiệu tuyệt đối về tác động có lợi hoặc có hại đối với cơ thể, thường ngay cả trước khi bản địa hóa của các tác động và cơ chế cụ thể của phản ứng được xác định. sinh vật ”.

Do cảm xúc nảy sinh kịp thời, cơ thể có khả năng thích ứng vô cùng thuận lợi với điều kiện môi trường. Anh ta có thể nhanh chóng, với tốc độ lớn, phản ứng với các tác động bên ngoài mà không cần xác định loại, hình thức của nó và các thông số cụ thể riêng tư khác.

Cảm xúc về mặt sinh học, trong quá trình tiến hóa, được cố định như một cách để duy trì quá trình sống trong ranh giới tối ưu của nó và cảnh báo bản chất hủy diệt của sự thiếu hoặc thừa của bất kỳ yếu tố nào.

Một sinh vật càng được tổ chức phức tạp, càng chiếm được bậc cao trên bậc thang tiến hóa, thì phạm vi trạng thái cảm xúc mà một cá nhân có thể trải nghiệm càng phong phú. Số lượng và chất lượng của các nhu cầu của con người tương ứng với số lượng và sự đa dạng của các trải nghiệm cảm xúc và cảm giác đặc trưng của anh ta, hơn nữa, “nhu cầu càng cao về mặt ý nghĩa xã hội và đạo đức của nó thì cảm giác gắn liền với nó càng cao”.

Có nguồn gốc xa xưa nhất, dạng trải nghiệm cảm xúc đơn giản và phổ biến nhất giữa các sinh vật là niềm vui bắt nguồn từ sự thỏa mãn các nhu cầu hữu cơ, và sự không hài lòng liên quan đến việc không thể làm được điều này khi nhu cầu tương ứng trở nên trầm trọng hơn.

Hầu hết tất cả các cảm giác hữu cơ sơ đẳng đều có giọng điệu tình cảm riêng của chúng. Mối liên hệ chặt chẽ tồn tại giữa cảm xúc và hoạt động của cơ thể được minh chứng bởi bất kỳ trạng thái cảm xúc nào cũng kèm theo nhiều thay đổi sinh lý trong cơ thể. (Trong bài báo này, chúng tôi một phần cố gắng theo dõi sự phụ thuộc này.)

Càng gần hệ thống thần kinh trung ương là nguồn gốc của những thay đổi hữu cơ liên quan đến cảm xúc, và càng chứa ít đầu dây thần kinh nhạy cảm hơn, thì trải nghiệm cảm xúc chủ quan càng yếu. Ngoài ra, sự giảm nhạy cảm hữu cơ một cách giả tạo dẫn đến sự suy yếu sức mạnh của các trải nghiệm cảm xúc.

Các trạng thái cảm xúc chính mà một người trải qua được chia thành cảm xúc thích hợp, cảm xúc và ảnh hưởng. Cảm xúc và cảm giác dự đoán quá trình nhằm đáp ứng các nhu cầu, như nó vốn có, ở thời điểm ban đầu. Cảm xúc và cảm giác thể hiện ý nghĩa của tình huống đối với một người trên quan điểm nhu cầu thực tế hiện tại, tầm quan trọng của hành động hoặc hoạt động sắp tới đối với sự thỏa mãn của họ. “Cảm xúc”, A.O. Prokhorov, - có thể do cả tình huống thực và tưởng tượng gây ra. Chúng cũng giống như cảm giác, được một người coi là trải nghiệm nội tâm của chính mình, được truyền sang người khác, đồng cảm.

Cảm xúc được biểu hiện tương đối yếu ớt ở hành vi bên ngoài, đôi khi từ bên ngoài nhìn chung không thể nhìn thấy được đối với người ngoài nếu một người biết cách che giấu cảm xúc của mình tốt. Chúng, đi kèm với hành vi này hoặc hành vi khác, thậm chí không phải lúc nào cũng được nhận ra, mặc dù bất kỳ hành vi nào cũng gắn liền với cảm xúc, vì nó nhằm mục đích thỏa mãn nhu cầu. Trải nghiệm cảm xúc của một người thường rộng hơn nhiều so với trải nghiệm của cá nhân anh ta. Trái lại, tình cảm của con người được thể hiện ra bên ngoài rất đáng chú ý.

Cảm giác có bản chất khách quan, gắn liền với sự thể hiện hoặc ý tưởng của một đối tượng nào đó. Một đặc điểm khác của tình cảm là chúng được cải thiện và phát triển, hình thành một số cấp độ, bắt đầu từ cảm xúc trực tiếp và kết thúc bằng cảm xúc của bạn liên quan đến các giá trị tinh thần và lý tưởng. Cảm xúc đóng một vai trò thúc đẩy trong cuộc sống và hoạt động của một người, trong giao tiếp của anh ta với người khác. Trong mối quan hệ với thế giới xung quanh, một người tìm cách hành động theo cách để củng cố và tăng cường cảm giác tích cực của mình. Chúng luôn gắn liền với công việc của ý thức, chúng có thể được điều chỉnh một cách tùy ý.

Tình trạng cảm xúc là kinh nghiệm trực tiếp của một cảm giác.

Tùy thuộc vào sự thỏa mãn nhu cầu, các trạng thái mà một người trải qua có thể tích cực, từ chối hoặc xung quanh(tính hai mặt của kinh nghiệm). Với tính chất tác động đến hoạt động của con người, tình cảm là sthenic(khuyến khích hoạt động tích cực, huy động lực lượng, ví dụ, truyền cảm hứng) và suy nhược(thư giãn một người, làm tê liệt sức mạnh của anh ta, ví dụ, buồn bã). Một số cảm xúc có thể đồng thời là buồn tẻ và suy nhược. Tác động khác nhau của cùng một cảm giác đến hoạt động của những người khác nhau là do các đặc điểm riêng của nhân cách và phẩm chất nóng nảy của nó. Ví dụ, nỗi sợ hãi có thể làm mất tổ chức của một người hèn nhát nhưng lại huy động được một người dũng cảm.

Theo động lực của dòng chảy, các trạng thái cảm xúc là dài và ngắn hạn, theo cường độ - dữ dội và nhẹ, ổn định - ổn định và có thể thay đổi. Tùy thuộc vào hình thức của dòng chảy, các trạng thái cảm xúc được chia thành tâm trạng, ảnh hưởng, căng thẳng. , đam mê, thất vọng, cảm xúc cao hơn.

Hình thức đơn giản nhất của trải nghiệm cảm xúc là giai điệu cảm xúc, tức là màu sắc cảm xúc, một loại hình bóng định tính của quá trình tinh thần, thúc đẩy một người bảo tồn hoặc loại bỏ chúng. Giai điệu cảm xúc tự nó phản ánh những dấu hiệu phổ biến nhất và thường xuyên xuất hiện của các yếu tố hữu ích và có hại trong thực tế xung quanh và cho phép bạn đưa ra quyết định nhanh chóng về ý nghĩa của một kích thích mới (phong cảnh đẹp, người đối thoại khó chịu). Giai điệu cảm xúc được xác định bởi đặc điểm tính cách của một người, quá trình hoạt động của người đó, v.v. Việc sử dụng có mục đích giai điệu cảm xúc cho phép bạn ảnh hưởng đến tâm trạng của nhóm, năng suất của các hoạt động của họ.

Khí sắc- đây là những trạng thái tinh thần tương đối dài, ổn định với cường độ trung bình hoặc thấp, biểu hiện như một nền tảng cảm xúc tích cực hoặc tiêu cực của đời sống tinh thần. Tâm trạng phụ thuộc vào các hoạt động xã hội, thế giới quan, định hướng của một người, tình trạng sức khỏe của anh ta, mùa, môi trường.

Sự chán nản- Đây là tâm trạng chán nản kết hợp với sự suy yếu của khả năng hưng phấn.

Sự thờ ơđặc trưng bởi sự suy sụp và là một trạng thái tâm lý do mệt mỏi.

Ảnh hưởng- đây là cảm xúc hỗn loạn ngắn hạn, có tính chất bùng nổ cảm xúc. Kinh nghiệm về ảnh hưởng là rất quan trọng trong tự nhiên. Ở giai đoạn đầu tiên, một người, bị chiếm đoạt bởi một cơn thịnh nộ hoặc sự vui sướng tột độ, chỉ nghĩ về đối tượng của cảm giác của mình. Động tác của anh trở nên mất kiểm soát, nhịp thở thay đổi, cử động nhỏ đều khó chịu. Đồng thời, ở giai đoạn này, mọi người bình thường về tinh thần có thể làm chậm sự phát triển của ảnh hưởng, chẳng hạn, bằng cách chuyển sang một loại hoạt động khác. Trong giai đoạn thứ hai, một người mất khả năng kiểm soát hành động của mình. Kết quả là anh ấy có thể làm những điều mà bình thường anh ấy sẽ không làm. Ở giai đoạn thứ ba, sự thư giãn xảy ra, một người trải qua trạng thái mệt mỏi và trống rỗng, đôi khi anh ta không thể nhớ các giai đoạn của sự kiện.

Khi phân tích một hành động tình cảm, cần phải nhớ rằng cấu trúc của hành động này thiếu mục tiêu, và những cảm xúc được trải nghiệm đóng vai trò như một động cơ. Để ngăn ngừa sự hình thành nhân cách ái kỷ, cần phải dạy cho học sinh các phương pháp tự điều chỉnh, tính đến loại tính khí của chúng trong quá trình giáo dục. Những học sinh có tính khí choleric và u uất dễ bị ảnh hưởng (những người sau này ở trong trạng thái mệt mỏi).

Khái niệm "căng thẳng" được đưa vào khoa học bởi G. Selye. Nhà khoa học xác định căng thẳng như một phản ứng không cụ thể của cơ thể người (động vật) đối với bất kỳ nhu cầu nào. Tùy thuộc vào yếu tố căng thẳng mà người ta phân biệt căng thẳng sinh lý và căng thẳng tinh thần. Sau đó, đến lượt nó, được chia thành thông tin(một nhân viên của Bộ Tình trạng Khẩn cấp không có thời gian để đưa ra quyết định đúng với tốc độ cần thiết trong một tình huống có trách nhiệm cao) và đa cảm(xảy ra trong các tình huống đe dọa, nguy hiểm, ví dụ, trong một kỳ thi). Phản ứng của cơ thể đối với căng thẳng được gọi là hội chứng thích ứng chung. Phản ứng này bao gồm ba giai đoạn: phản ứng báo động, giai đoạn kháng cự và giai đoạn kiệt quệ.

Theo quan điểm của G. Selye, căng thẳng không chỉ là căng thẳng thần kinh, nó không phải lúc nào cũng là kết quả của thiệt hại. Nhà khoa học đã xác định được hai loại căng thẳng: lo lắng và chán nản. Phiền muộn nảy sinh trong những tình huống khó khăn, quá tải lớn về thể chất và tinh thần, khi cần đưa ra quyết định nhanh chóng và có trách nhiệm, đồng thời trải qua nhiều căng thẳng nội tâm. Phản ứng xảy ra với sự đau khổ gợi nhớ đến ảnh hưởng. Đau khổ ảnh hưởng tiêu cực đến kết quả hoạt động của một người, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của họ. Eustress Ngược lại, đó là sự căng thẳng tích cực đi kèm với sự sáng tạo, lòng yêu thích, có tác dụng tích cực đối với con người và góp phần huy động các lực lượng tinh thần và vật chất của người đó.

Cách thích ứng với các tình huống căng thẳng là từ chối nó ở mức độ cá nhân (bảo vệ tâm lý của cá nhân), hoàn toàn hoặc một phần ngắt kết nối khỏi tình huống, "chuyển hoạt động", sử dụng những cách mới để giải quyết một nhiệm vụ có vấn đề, khả năng thực hiện một loại phức tạp hoạt động bất chấp căng thẳng. Để vượt qua tình trạng đau khổ, một người cần các chuyển động thể chất góp phần kích hoạt bộ phận phó giao cảm hoạt động thần kinh cao hơn; liệu pháp âm nhạc, liệu pháp thư mục (nghe các đoạn trích từ các tác phẩm nghệ thuật), liệu pháp lao động, liệu pháp chơi và nắm vững các kỹ thuật tự điều chỉnh có thể hữu ích.

Đam mê- Cảm giác mạnh mẽ, ổn định, bao trùm tất cả, là động cơ chi phối của hoạt động, dẫn đến việc tập trung mọi lực lượng vào chủ thể của đam mê. Niềm đam mê có thể được xác định bởi thế giới quan, niềm tin hoặc nhu cầu của cá nhân. Theo chiều hướng của nó, biểu hiện tình cảm này có thể tích cực và tiêu cực (đam mê khoa học, đam mê tích trữ). Khi nói đến trẻ em, chúng có nghĩa là sở thích. Những sở thích thực sự tích cực gắn kết đứa trẻ với những người khác, mở rộng phạm vi kiến thức của nó. Nếu một sở thích tích cực ngăn cách một đứa trẻ với bạn bè cùng trang lứa, thì có lẽ nó sẽ bù đắp cho cảm giác tự ti mà trẻ phải trải qua trong các lĩnh vực hoạt động khác (trong học tập, thể thao) không liên quan đến sở thích của trẻ, điều này cho thấy những rắc rối của một người.

thất vọng là một trạng thái tinh thần gây ra bởi sự xuất hiện của những trở ngại không thể vượt qua (thực hoặc tưởng tượng) trong một nỗ lực nhằm thỏa mãn một nhu cầu quan trọng đối với cá nhân. Sự thất vọng đi kèm với thất vọng, khó chịu, kích thích, lo lắng, chán nản, mất mục tiêu hoặc nhiệm vụ. Đối với một số người, tình trạng này thể hiện ở hành vi hung hăng hoặc đi kèm với việc rút lui vào thế giới của những giấc mơ và tưởng tượng. Sự thất vọng có thể do thiếu khả năng và kỹ năng cần thiết để đạt được mục tiêu, cũng như kinh nghiệm về một trong ba loại xung đột nội tâm (K. Levin). Đó là: a) xung đột của các khả năng tích cực bình đẳng, phát sinh khi cần thiết phải chọn một trong hai triển vọng hấp dẫn như nhau; b) xung đột của các khả năng tiêu cực tương đương, phát sinh từ một sự lựa chọn bắt buộc có lợi cho một trong hai triển vọng không mong muốn như nhau; trong) xung đột của khả năng tích cực và tiêu cực nảy sinh từ nhu cầu chấp nhận không chỉ những mặt tích cực mà cả những mặt tiêu cực của cùng một quan điểm.

Những động lực và hình thức biểu hiện của trạng thái thất vọng là khác nhau đối với những người khác nhau. Các nghiên cứu chỉ ra rằng trí tuệ đóng một vai trò đặc biệt trong việc định hướng các phản ứng cảm xúc. Một người có trí thông minh càng cao thì càng có nhiều khả năng mong đợi một hình thức phản ứng cảm xúc mang tính buộc tội bên ngoài từ anh ta. Những người có trí thông minh thấp hơn dễ bị đổ lỗi trong các tình huống thất vọng.

cảm xúc cao hơn của một người nảy sinh liên quan đến sự thỏa mãn hoặc không thỏa mãn các nhu cầu tinh thần của anh ta, với việc hoàn thành hoặc vi phạm các chuẩn mực của cuộc sống và hành vi xã hội mà anh ta học được, quá trình và kết quả của hoạt động. Tùy thuộc vào lĩnh vực chủ đề mà họ liên quan, cảm xúc cao hơn có thể là trí tuệ, đạo đức và thẩm mỹ.

Đến cảm xúc trí tuệ bao gồm những kinh nghiệm nảy sinh trong quá trình hoạt động nhận thức của con người (ngạc nhiên, thích thú, nghi ngờ, tự tin, cảm nhận về cái mới, v.v.). Cảm xúc trí tuệ có thể được xác định bởi nội dung, bản chất vấn đề của hoạt động, mức độ phức tạp của các nhiệm vụ đang được giải quyết. Đến lượt nó, các cảm giác trí tuệ lại kích thích hoạt động, đồng hành với nó, ảnh hưởng đến quá trình và kết quả của hoạt động tinh thần của một người, đóng vai trò là cơ quan điều chỉnh của nó.

cảm xúc đạo đức bao gồm đánh giá về mặt đạo đức đối với một sự vật, hiện tượng, con người khác. Nhóm tình cảm đạo đức bao gồm lòng yêu nước, yêu nghề, nghĩa vụ, chủ nghĩa tập thể, ... Sự hình thành của những tình cảm này bao gồm việc con người đồng hóa các quy tắc, chuẩn mực đạo đức, mang tính lịch sử và phụ thuộc vào trình độ phát triển của xã hội, phong tục tập quán, tôn giáo, v.v ... Cơ sở cho sự xuất hiện của tình cảm đạo đức là các quan hệ giữa các cá nhân công khai quyết định nội dung của chúng. Được hình thành, tình cảm đạo đức khuyến khích một người thực hiện các hành vi đạo đức. Việc vi phạm các tiêu chuẩn đạo đức sẽ dẫn đến cảm giác xấu hổ và tội lỗi.

cảm xúc thẩm mỹ thể hiện thái độ tình cảm của con người đối với cái đẹp. Cảm xúc thẩm mỹ bao gồm ý thức bi kịch, hài hước, mỉa mai, châm biếm, được biểu hiện ở đánh giá, thị hiếu, phản ứng bên ngoài. Chúng kích hoạt hoạt động, giúp lĩnh hội nghệ thuật (âm nhạc, văn học, hội họa, sân khấu) sâu sắc hơn.

Nhiều nhà tâm lý học tin rằng chỉ có ba cảm xúc cơ bản: tức giận, sợ hãi và vui mừng.

Sự tức giận là một cảm xúc tiêu cực gây ra bởi sự thất vọng. Cách phổ biến nhất để thể hiện sự tức giận là Hiếu chiến- một hành động cố ý gây tổn hại hoặc đau đớn. Các cách thể hiện sự tức giận bao gồm: biểu lộ cảm xúc trực tiếp, biểu hiện cảm xúc gián tiếp (chuyển cơn giận từ người đã gây ra sự thất vọng sang người hoặc đối tượng khác) và kiềm chế cơn giận. Các lựa chọn tốt nhất để đối phó với cơn tức giận: suy nghĩ về tình huống, tìm kiếm điều gì đó hài hước trong đó, lắng nghe đối phương, xác định bản thân với người đã gây ra sự tức giận, quên đi những mối hận thù cũ và xung đột, cố gắng cảm thấy yêu thương và tôn trọng đối phương, nhận thức về tình trạng của mình.

Sự vui mừng- Đây là một cảm xúc tích cực chủ động, được thể hiện trong tâm trạng tốt và cảm giác thích thú. Một cảm giác vui vẻ kéo dài được gọi là hạnh phúc. Theo J. Friedman, một người hạnh phúc nếu anh ta đồng thời cảm thấy hài lòng với cuộc sống và cảm giác yên tâm. Các nghiên cứu chỉ ra rằng những người đã kết hôn, có niềm tin tôn giáo tích cực và có mối quan hệ tốt với những người khác thường hạnh phúc hơn.

Nỗi sợ là một cảm xúc tiêu cực xảy ra trong các tình huống nguy hiểm thực sự hoặc nhận thức được. Những nỗi sợ hãi hợp lý đóng một vai trò thích ứng quan trọng và góp phần vào sự sống còn. Sự lo lắng- đây là một trải nghiệm cụ thể gây ra bởi một linh cảm về nguy hiểm và mối đe dọa, và được đặc trưng bởi sự căng thẳng và lo lắng. Trạng thái lo lắng phụ thuộc vào tình huống vấn đề (kỳ thi, thành tích) và sự lo lắng của cá nhân. Nếu một tình huống lo lắng là một trạng thái liên quan đến một tình huống bên ngoài cụ thể, sau đó lo lắng cá nhân- ổn địnhđặc điểm tính cách, dài hạn xu hướng của một cá nhân trải qua trạng thái lo lắng. Những người có mức độ lo lắng cá nhân thấp luôn bình tĩnh hơn, bất kể tình huống nào. Phải cần một mức độ căng thẳng tương đối cao để kích hoạt phản ứng căng thẳng ở họ.

Bảng chú giải

Cảm xúc, cảm xúc, trạng thái cảm xúc, trạng thái cảm xúc tích cực, trạng thái cảm xúc tiêu cực, trạng thái cảm xúc xung quanh, trạng thái cảm xúc khắc nghiệt, trạng thái cảm xúc suy nhược, giai điệu cảm xúc, tâm trạng, trầm cảm, thờ ơ, ảnh hưởng, căng thẳng, căng thẳng thông tin, căng thẳng cảm xúc, hội chứng thích ứng chung, đau khổ, hưng phấn, đam mê, thất vọng, cảm xúc cao hơn, cảm xúc trí tuệ, cảm xúc thẩm mỹ, cảm xúc đạo đức, tức giận, hung hăng, vui mừng, sợ hãi, lo lắng, lo lắng tình huống, lo lắng cá nhân.

Câu hỏi để kiểm soát bản thân

1. So sánh cảm xúc và tình cảm. Điểm giống nhau của chúng là gì? Sự khác biệt là gì?

2. Charles Darwin giải thích thế nào về sự xuất hiện của cảm xúc?

3. Thực chất của lý thuyết về sự bất hòa nhận thức là gì?

4. Kể tên các trạng thái cảm xúc tùy theo hình thức của dòng chảy.

5. Tính cụ thể của ảnh hưởng là gì?

6. Những điểm giống nhau giữa căng thẳng và ảnh hưởng là gì? Và những điểm khác biệt là gì?

7. Niềm đam mê là một cảm giác hay một cảm xúc?

8. Điều gì đã gây ra trải nghiệm thất vọng?