Cách học cách yêu thương bản thân - tâm lý và những quy trình tốt nhất. Yêu bản thân có nghĩa là gì

Cách yêu bản thân: Mười bước để yêu bản thân (theo phương pháp được công nhận rộng rãi của Louise Hay):

1. Điểm quan trọng nhất trong khoa học về tình yêu, rất có thể, là sự bác bỏ những lời chỉ trích bản thân. Khi chúng ta tự nhủ rằng không có gì khủng khiếp đang xảy ra, thì dù trong hoàn cảnh nào, mọi thứ đều có thể dễ dàng thay đổi và sửa chữa. Và khi chúng ta nghĩ rằng mọi thứ đều tồi tệ, khó khăn lại xảy ra ở mỗi ngã rẽ. Tất cả chúng ta đều thay đổi mà không có ngoại lệ. Mỗi ngày là một ngày mới. Và hôm nay chúng ta đã làm khác một chút so với ngày hôm qua. Khả năng thích ứng và tiến lên với dòng chảy cuộc sống là thế mạnh của chúng tôi.

6. Yêu bản thân có nghĩa là tìm kiếm chỗ dựa. Đến gặp bạn bè của bạn và yêu cầu giúp đỡ. Yêu cầu giúp đỡ trong thời điểm khó khăn không phải là dấu hiệu của sự yếu đuối mà là sức mạnh. Nhiều người trong chúng ta đã quen với việc quá tự tin và chỉ dựa vào bản thân. Bạn không yêu cầu sự giúp đỡ bởi vì bản ngã của bạn không cho phép bạn. Tuy nhiên, thay vì cố gắng tự mình thoát ra và sau đó tự giận mình vì sự bất lực của chính mình, tốt hơn hết là bạn nên nhờ sự giúp đỡ.

7. Yêu những rắc rối và thiếu sót của bạn. Mọi thứ tiêu cực trong chúng ta và trong cuộc sống nói chung chỉ là một phần của một kế hoạch tổng thể hoành tráng. Một phần của chương trình của vũ trụ. Trí tuệ Phổ quát đã tạo ra loài người không thể ghét chúng ta vì đã phạm sai lầm hoặc giận dữ với con cái của chúng ta. Universal Mind biết rằng chúng ta đang cố gắng hết sức và ủng hộ chúng ta bằng tình yêu của nó.

Mỗi chúng ta đều mắc sai lầm và lựa chọn sai lầm. Tuy nhiên, nếu chúng ta liên tục trừng phạt bản thân vì những sai lầm của mình, thì khuôn mẫu hành vi này dần trở thành thói quen và trở nên khá khó bỏ. Đồng thời, ngày càng khó để đưa ra một lựa chọn tích cực. Nếu bạn lặp lại một cách không mệt mỏi: “Tôi ghét công việc của mình. Tôi ghét ngôi nhà của tôi. Tôi ghét bệnh tật của mình. Tôi ghét những mối quan hệ của mình. Tôi ghét tất cả, ”thì cuộc sống hạnh phúc khó có giá trị nào.

Hãy nhớ rằng không có tình huống khó khăn hoặc khó chịu nào xuất hiện một cách tình cờ. Có một cái gì đó đằng sau mỗi người trong số họ. Một số lý do rất nghiêm trọng. Tiến sĩ John Harrison, tác giả của Love Your Illness, tin rằng mọi người không nên đánh giá bản thân về bệnh tật hoặc phẫu thuật của họ.

Trên thực tế, bạn cần phải chúc mừng bản thân về căn bệnh này, vì nó như một manh mối đáng tin cậy khi lựa chọn một con đường sống. Cần hiểu rằng bất kỳ vấn đề nào cũng liên quan trực tiếp đến cách nhìn của chúng ta về cuộc sống: chúng ta góp phần tạo ra vấn đề bằng cách cố gắng kiểm soát các tình huống nhất định. Một khi nhận ra điều này, chúng ta có thể tìm ra lối thoát mà không ảnh hưởng đến sức khỏe.

Đối với nhiều người sau đó bị bệnh ung thư hoặc các bệnh nan y khác, việc không thể nói “không” với chính quyền là rất đặc trưng. Nói "không", họ trải qua sự dày vò đến nỗi một chương trình hủy diệt có thể được sinh ra ở mức độ tiềm thức sẽ nói "không" đối với họ.

Tôi biết một người phụ nữ, nhận ra nguyên nhân căn bệnh của mình, đã từ chối không tuân theo những yêu cầu của cha mình và lần đầu tiên bắt đầu sống cho chính mình. Lúc đầu, thật khó để cô ấy nói từ chối, nhưng sau một thời gian, cô ấy rất vui khi thấy rằng mình đã học được và cô ấy đang hồi phục.

Dù có những định kiến tiêu cực nào về suy nghĩ và hành vi, chúng ta luôn có thể học cách tìm ra cách thoát khỏi tình huống kịp thời. Đó là lý do tại sao điều quan trọng là phải tự hỏi bản thân câu hỏi sau: “Tình huống này sẽ dẫn đến điều gì? Tôi sẽ lấy gì từ nó? Kinh nghiệm của tôi sẽ tích cực chứ? Chúng tôi không thích tự hỏi mình những câu hỏi như vậy. Tuy nhiên, nếu chúng ta thực sự muốn biết câu trả lời cho chúng và nhìn vào bên trong bản thân, chúng ta sẽ tìm ra sự thật.

Ví dụ, câu trả lời có thể là: "Đây là cách duy nhất tôi quản lý để thu hút sự chú ý của vợ / chồng mình." Với suy nghĩ này, bạn có thể cân nhắc cách đạt được kết quả tương tự bằng những cách khác ít nguy hiểm hơn.

Hài hước là một trong những cách phục hồi khả thi. Nó giúp bạn loại bỏ nỗi đau và sự căng thẳng và do đó, bạn dễ dàng vượt qua một tình huống căng thẳng hơn. Chúng tôi có một khoảng thời gian đặc biệt ở Hayride để đùa. Đôi khi chúng tôi mời một "lady-mixer" đến chỗ của chúng tôi.

Cô ấy có một giọng cười truyền nhiễm đến nỗi không ai có thể giữ nghiêm túc khi có mặt cô ấy. Bạn không thể coi mọi thứ một cách cá nhân, và bên cạnh đó, tiếng cười có một sức mạnh chữa lành đáng kinh ngạc. Tôi khuyên bạn nên xem phim hài cũ thường xuyên hơn khi tâm trạng không vui.

8. Chăm sóc cơ thể của bạn. Hãy đối xử với cơ thể của bạn như một ngôi nhà tuyệt vời mà bạn được định sẵn để sống trong một thời gian. Bạn sẽ thích ngôi nhà này, chăm sóc nó, phải không? Để bắt đầu, bạn nên chú ý đến những gì bạn nạp vào cơ thể.

Hiện nay, ma túy và rượu rất phổ biến - hai phương tiện phổ biến nhất để trốn tránh thực tại. Nếu bạn sử dụng ma túy, không có nghĩa rằng bạn là một kẻ vô giá trị. Điều này chỉ có nghĩa một điều: bạn vẫn chưa tìm ra cách khác để đối phó với vấn đề của mình.

Ma túy vẫy gọi bạn: “Đưa chúng tôi đi! Chúng ta sẽ có một khoảng thời gian tuyệt vời. " Và nó là sự thật. Bạn có thể thấy mình ở thiên đường thứ bảy. Tuy nhiên, ma túy làm sai lệch thực tế của bạn đến mức cuối cùng bạn sẽ phải trả một cái giá khủng khiếp cho nó. Sau một thời gian sử dụng ma túy, sức khỏe của bạn bắt đầu giảm sút nghiêm trọng.

Trước hết, hệ thống miễn dịch bị ảnh hưởng, dẫn đến sự phát triển của nhiều bệnh khác nhau. Trong tương lai, bạn không thể từ chối ma túy nữa. Do đó, trước khi thực hiện chúng, bạn cần tự hỏi bản thân điều gì đã thúc đẩy bạn thực hiện bước mạo hiểm này. Có thể bạn đang có một giai đoạn khó khăn và muốn nghỉ ngơi? Còn về việc sử dụng liên tục và nghiện ma túy thì đây lại là một câu chuyện hoàn toàn khác.

Tôi chưa bao giờ gặp một người chân thành yêu bản thân và đồng thời dùng ma túy. Ma túy và rượu là một nỗ lực để thoát khỏi cảm giác tự ti mà chúng ta đã mang trong mình từ thời thơ ấu.

Khi tình trạng say thuốc qua đi, chúng ta còn cảm thấy tồi tệ hơn trước. Hơn nữa, chúng ta cũng có cảm giác tội lỗi. Chúng ta vẫn chưa học được rằng không cần phải che giấu cảm xúc. Cảm giác là an toàn. Ngoài ra, tình cảm nào sớm muộn gì cũng trôi qua.

Một bằng chứng khác của sự không thích bản thân là suy dinh dưỡng. Chúng ta không thể sống mà không có thức ăn, bởi vì nó là nhiên liệu cho cơ thể chúng ta. Nếu không có nó, sẽ không có sự phát triển của các tế bào mới. Nhưng ngay cả khi chúng ta đã quen thuộc với những điều cơ bản về dinh dưỡng hợp lý, chúng ta vẫn sử dụng các sản phẩm gây hại cho sức khỏe và dẫn đến béo phì. Ngay cả các bác sĩ tương lai cũng không được dạy những điều cơ bản về dinh dưỡng hợp lý. Thật tốt nếu bản thân sinh viên y khoa bày tỏ mong muốn được làm quen với môn học này một cách tùy ý. Những gì thường được gọi là y học cổ truyền chủ yếu dựa trên điều trị nội khoa và phẫu thuật. Kiến thức cơ bản về dinh dưỡng hợp lý chỉ có thể được thu thập một cách độc lập, theo yêu cầu của riêng bạn. Thái độ quan tâm đến thức ăn và sức khỏe của bạn là biểu hiện của tình yêu bản thân. Nếu bạn bắt đầu cảm thấy buồn ngủ một giờ sau khi ăn sáng, hãy tự hỏi mình đã ăn gì. Có lẽ đó là thứ mà cơ thể bạn không thể xử lý vào buổi sáng. Chú ý đến những thực phẩm cung cấp năng lượng cho bạn, cũng như những thực phẩm lấy đi.

Trong trường hợp này, bạn có thể tiếp tục bằng cách thử và sai. Ngoài ra, cần tham khảo ý kiến một bác sĩ chuyên khoa giỏi, người sẽ giải đáp mọi thắc mắc của bạn.

9. Tôi thường nhấn mạnh tầm quan trọng của việc làm gương. Đây là một cách rất tốt để tìm ra điều gì khiến chúng ta không yêu bản thân. Có một số cách để làm việc với gương. Ví dụ, đây là một trong những mục yêu thích của tôi. Vào buổi sáng, trước tiên bạn nên đến trước gương và nói khi nhìn vào hình ảnh phản chiếu: “Hôm nay tôi có thể giúp gì cho bạn? Điều gì sẽ mang lại cho bạn niềm vui và lợi ích? Và sau đó bạn cần cẩn thận lắng nghe câu trả lời của giọng nói bên trong. Làm theo lời khuyên của anh ấy trong suốt cả ngày. Nó xảy ra rằng một số người không thể chờ đợi câu trả lời. Đó là do trước đó họ đã tự mắng mình quá nhiều: giọng ca nội lực chưa quen đã đáp lại những lời âu yếm đầy yêu thương. Nếu có điều gì đó không vui xảy ra với bạn trong ngày, hãy đến trước gương và nói: "Anh vẫn yêu em." Tất cả mọi sự kiện đều có bắt đầu và kết thúc, nhưng tình yêu của bạn là vô tận, và đây là điều quan trọng nhất. Và nếu điều gì đó tốt đẹp xảy ra, hãy nhìn lại hình ảnh phản chiếu của bạn trong gương và nói, "Cảm ơn". Hãy biết ơn bản thân vì đã trải qua hạnh phúc. Đứng trước gương có thể dạy bạn sự tha thứ. Cố gắng tha thứ cho bản thân và người khác. Nhìn vào gương, bạn có thể nói chuyện với những người mà bạn không dám nói chuyện trực tiếp.

Bạn có thể sắp xếp mọi thứ với cha mẹ, sếp, bác sĩ, con cái, người yêu. Bạn chỉ có thể nói những gì bạn ngại nói trong một bối cảnh khác. Và hãy nhớ rằng cuối cùng bạn luôn cần yêu cầu những người "đối thoại" của bạn yêu thích và chấp thuận, bởi vì đó là những gì bạn cần.

Những người không cảm thấy yêu bản thân, như một quy luật, không biết cách tha thứ. Có một mối quan hệ trực tiếp: không tha thứ, bạn sẽ không yêu. Khi chúng ta tha thứ và trút bỏ oán hận, chúng ta trút bỏ gánh nặng không thể chịu đựng trên vai và mở rộng trái tim yêu thương. Mọi người nói: "Ngay cả trái tim tôi cũng cảm thấy tốt hơn!" Tất nhiên, bởi vì họ vừa thoát khỏi một gánh nặng như vậy! Tiến sĩ John Harrison tin rằng bằng cách tha thứ cho bản thân và cha mẹ mình, giải phóng tất cả những lời xúc phạm trong những năm qua khỏi bản thân, một người sẽ đối xử với cơ thể mình theo cách mà không loại kháng sinh nào có thể làm được.

Bạn phải nỗ lực rất nhiều để khiến con bạn không còn yêu bạn. Nhưng nếu điều này xảy ra, thì họ sẽ rất khó tha thứ. Khi chúng ta không thể tha thứ, không thể buông bỏ oán hận, thì quá khứ sẽ lấn át hiện tại ra khỏi cuộc sống của chúng ta. Nếu chúng ta không sống trong hiện tại, thì làm sao chúng ta có thể xây dựng tương lai của mình? Đồ cũ từ quá khứ có thể biến thành một bãi rác đáng kinh tởm sau một thời gian.

Sẽ rất hữu ích nếu bạn nói những lời khẳng định trước gương. Bằng cách này, bạn học cách khám phá sự thật về bản thân. Nếu, để đáp lại lời khẳng định, một giọng nói gắt gỏng phát ra từ bên trong: “Bạn đang đùa đấy à? Điều đó không đúng. Bạn không xứng đáng với điều này ”, hãy coi như bạn đã nhận được một món quà giá trị. Thay đổi là không thể cho đến khi bạn biết chính xác những gì cần phải tiếp tục.

Sự càu nhàu của những giọng nói nội tâm giả tạo thực sự là chìa khóa để đạt được tự do. Đáp lại thái độ tiêu cực bằng một lời khẳng định tích cực: “Bây giờ tôi xứng đáng với tất cả những gì tốt nhất. Tôi cho phép những trải nghiệm thú vị và bổ ích lấp đầy cuộc sống của mình ”. Lặp lại lời khẳng định này cho đến khi nó trở thành một phần trong cuộc sống của bạn.

Tôi đã thấy trước mắt mình các gia đình đang thay đổi theo nghĩa đen như thế nào, trong đó có ít nhất một người tham gia vào việc khẳng định. Nhiều người đến với chúng tôi ở Hayride có mối quan hệ rất tuyệt vời ở nhà. Vâng, hãy nói rằng cha mẹ từ chối nói chuyện với con cái của họ. Trong trường hợp này, chúng tôi đưa ra lời khẳng định như sau: "Tôi có một mối quan hệ yêu thương và tin cậy tuyệt vời, ấm áp, cởi mở với mọi thành viên trong gia đình, kể cả mẹ tôi."

Sự khẳng định có thể được thay đổi, tùy thuộc vào vấn đề cụ thể. Tôi khuyên: mỗi khi ý nghĩ về một gia đình hoặc một trong những thành viên của gia đình đó xuất hiện trong đầu, bạn cần phải đi soi gương và lặp lại lời khẳng định này một lần nữa. Và thật tuyệt biết bao khi, sau ba, sáu, chín tháng, chính cha mẹ của trẻ bắt đầu có mặt tại các buổi họp.

10. Và cuối cùng, hãy yêu bản thân mình ngay bây giờ. Đừng đợi cho đến khi bạn hiểu đúng. Bất mãn vĩnh viễn với bản thân chỉ là một thói quen. Nếu bạn có thể hài lòng với chính mình bây giờ, nếu bạn có thể yêu và chấp thuận bản thân ngay bây giờ, thì bạn đã sẵn sàng để tận hưởng những điều tốt đẹp sẽ trở thành một phần trong cuộc sống của bạn. Bằng cách học cách yêu bản thân, bạn sẽ có thể yêu và chấp nhận người khác.

Chúng ta không thể thay đổi người khác, vì vậy hãy để họ yên. Cố gắng thay đổi một ai đó, chúng ta tốn rất nhiều tâm sức. Nếu chúng tôi dành ít nhất một nửa số đó cho bản thân, chúng tôi sẽ hoàn toàn khác. Và tất nhiên, chúng tôi sẽ có một thái độ hoàn toàn khác.

Bạn không thể dạy ai đó cách sống. Mỗi người đều phải tìm ra con đường của riêng mình. Tất cả những gì có sẵn cho bạn là biết chính mình. Và tự yêu bản thân là bước đầu tiên theo hướng đó. Nó giúp chống lại những ảnh hưởng phá hoại mà một số người có thể có đối với bạn.

Nếu một tình huống xảy ra mà bạn phải đối mặt với một người phản đối mọi sự thay đổi để tốt hơn, thì hãy cứ yêu bản thân, yêu bản thân mình thật sự, và số phận sẽ lấy đi mọi rắc rối từ bạn.

Những gì tôi đang nói là một chút đơn giản hóa. Tuy nhiên, tôi sẵn sàng lặp đi lặp lại rằng cách hiệu quả nhất để tránh các vấn đề là yêu bản thân theo cách của chúng ta. Tôi chân thành tin tưởng vào nó. Những rung động của tình yêu phát ra từ chúng ta sẽ thu hút những người yêu thương đến với chúng ta.

(Dựa trên cuốn sách của Louise Hay - Heal Your Life)

5 Đánh giá 5.00 (1 Bình chọn)

Con người được sinh ra với tình yêu bản thân nguyên thủy. Chú ý đến cách trẻ khóc và không cần cố gắng đòi hỏi thức ăn, sự bảo vệ, quan tâm của cha mẹ. Con người sinh ra đã có tình yêu với chính mình. Tuy nhiên, theo năm tháng, cảm giác này biến mất. Theo thời gian, một người bắt đầu hiểu rằng anh ta cần phải làm mới tình yêu cho chính mình, đó là lý do tại sao anh ta tìm kiếm lời khuyên tâm lý.

Các chuyên gia của trang web trợ giúp tâm lý cho rằng điều quan trọng là một người trước hết phải yêu bản thân mình. Vấn đề duy nhất là mỗi cá nhân được dạy để nghĩ rằng yêu bản thân là ích kỷ. Để không bị coi là người ích kỷ và nhận được sự đồng tình từ người khác, một cá nhân phải ngừng yêu bản thân và bắt đầu quan tâm đến người khác. Bạn có quen thuộc với những ý tưởng này không?

Hãy quan tâm đến người khác hơn là chăm sóc bản thân.
Chỉ nghĩ đến bản thân là điều tồi tệ.

Bản chất con người là tự yêu mình. Nếu một người không còn yêu bản thân mình, điều đó cũng giống như việc anh ta không còn mặc quần áo ấm khi ở ngoài trời mùa đông, hoặc được điều trị khi bị bệnh. Không yêu bản thân có nghĩa là ngừng bảo vệ, chăm sóc, hỗ trợ, thấu hiểu, đánh giá cao, v.v. Cũng giống như một người muốn nhận được tình yêu từ người khác phái, điều anh ta mong đợi sẽ thấy trong hành động của người bạn đời yêu thương, giống như cách anh ta. phải tự lo cho mình. Nói cách khác, tình yêu mà bạn mong đợi từ người khác, tình yêu tương tự nên được thể hiện với chính bạn.

Tại sao bạn cần yêu bản thân? Các nhà tâm lý học nói rằng một người chỉ trở nên hữu ích cho người khác khi bản thân anh ta khỏe mạnh, xinh đẹp, hạnh phúc, giàu có và hiểu biết. Yêu bản thân là chăm sóc sức khỏe của chính mình, hòa hợp tinh thần, hạnh phúc và hạnh phúc. Có gì sai khi mong bạn hạnh phúc cho chính mình?

Vì vậy, tự yêu bản thân là một cảm giác bản năng thúc đẩy một người giữ gìn sức khỏe của mình và chăm sóc sức khỏe của mình ngay từ đầu. Nhưng vấn đề là xã hội mà cá nhân đó đang sống không muốn nhìn thấy một người như vậy. Xã hội cần những người hy sinh quên mình, tức là những người không yêu bản thân mình, nhưng cố gắng kiếm được sự tôn trọng và yêu thương của người khác bằng cách giúp đỡ họ và cung cấp các dịch vụ khác nhau.

Xã hội gọi tình yêu bản thân là cảm giác ích kỷ, lên án tất cả những ai thể hiện nó. Đó là lý do tại sao nhiều người từ bỏ lòng tự ái, đó là lý do tại sao họ mắc sai lầm. Suy cho cùng, không ai có thể chăm sóc một người tốt hơn chính mình.

Làm thế nào để yêu bản thân?

Thiếu lòng yêu bản thân khiến một người tìm kiếm điều đó ở người khác. Điều này khiến anh ta phụ thuộc vào chúng. Anh ấy hoàn toàn đắm chìm trong cuộc sống của những người anh ấy gặp. Đó là lý do tại sao bạn có thể nghe thấy một câu nói như "hoàn toàn đắm chìm trong cuộc sống của người khác." Một người không yêu thì không lo cho cuộc sống của mình, bởi vì anh ta không quan tâm đến nó. Anh ta thích cuộc sống của người khác, đặc biệt là những người cho anh ta những gì anh ta thiếu. Chia tay là điều đau khổ đối với một người như vậy, bởi vì không chỉ người ta rời đi, mà còn là tình yêu mà anh ta cảm nhận được nhờ họ. Chính trong những giai đoạn này, cơn nghiện tình yêu leo thang khi một người đau khổ và muốn quay lại với người bạn đời cũ của mình mà không quan tâm đến cuộc sống của anh ta. Và ở đây, điều rất quan trọng là phải yêu thương bản thân.

Thiếu lòng yêu bản thân khiến một người nỗ lực để làm hài lòng tất cả mọi người. Về nguyên tắc, mọi người đều phấn đấu vì điều này, nhưng một số chịu ít hơn một chút, những người khác nhiều hơn một chút. Một người càng cảm thấy trống trải bên trong mình, thì anh ta càng cần nhiều người hơn để lấp đầy nó. Đó là lý do tại sao đôi khi mọi người hâm mộ đều được tính theo nghĩa đen, bất kể anh ta có thể là người vô dụng hoặc không thú vị đến mức nào. Sự chú ý của anh ấy đã nói lên sự quan tâm, điều này cho phép bạn nghĩ về những gì anh ấy yêu thích. Và thật tốt cho một người không yêu bản thân mình.

Thiếu lòng yêu bản thân khiến một người hy sinh, trở thành kẻ tự bạo hoặc nô lệ. Hãy nghĩ xem tại sao nhiều người phải chịu sự bắt nạt từ những người bạn tâm giao của họ? Một số bị đánh đập, những người khác bị lừa dối, những người khác bị lừa dối, những người khác bị làm nhục, v.v ... Tại sao tất cả những người này lại dung túng cho sự bỏ bê? Nó rất đơn giản: họ không thích bản thân họ. Đối tác của họ là những người duy nhất thể hiện sự quan tâm lãng mạn đến họ. Và đối với những người bất hạnh như vậy - đây ít nhất là một điều gì đó hơn là không có gì cả. Thông thường những người không có lòng tự ái thường cho phép người khác chế nhạo họ. Họ làm điều này bởi vì họ cảm thấy mình không bị trừng phạt. Tại sao họ được phép? Thường thì “nạn nhân” tự khiêu khích “bạo chúa” của mình. Rốt cuộc, sự không thích bản thân không chỉ xảy ra! Hầu như luôn luôn có một người trở nên như vậy chỉ vì khi anh ta còn nhỏ, cha mẹ anh ta không yêu thương anh ta. Vì vậy, anh ta đã quen với ít nhất một số sự chú ý từ người khác, ngay cả khi nó đi kèm với sự đánh đập và lăng mạ.

Thiếu lòng yêu bản thân khiến một người sống cuộc sống của người khác. Rất thường xuyên, một người như vậy đeo "mặt nạ" của một loại hình ảnh nào đó thu hút người khác hơn là bản chất thực của anh ta. Đôi khi một người quen chơi đến mức quên mất mình thực sự là ai. Nhưng đồng thời, anh luôn cảm thấy trống rỗng bên trong mình, đặc biệt là khi mọi người ngưỡng mộ không phải anh mà là cách anh thể hiện.

Thiếu lòng yêu bản thân có thể khiến một người đánh mất ý nghĩa của cuộc sống. Càng lớn tuổi, anh càng không hiểu cuộc sống là để làm gì. Con người sống để làm gì? Tình yêu là gì? Và những câu hỏi khác vượt qua một người như vậy. Đây không phải là tiếng kêu của linh hồn anh, mà rất có thể, đã là tiếng thì thầm lặng lẽ của một linh hồn đã kiệt sức. Cô cố gắng tìm kiếm ít nhất một nguồn cảm hứng vĩnh cửu của mình, nhưng không tìm thấy. Tại sao? Có lẽ là do một người chưa học cách yêu thương bản thân. Suy cho cùng, đó là tình yêu sống tâm hồn và trái tim của một con người.

Lòng tự ái rất quan trọng, điều mà một người hiểu được khi liên tục vấp phải sự phụ bạc của người khác đã không đánh giá cao những nỗ lực và hy sinh của mình, đồng thời cũng thấy rằng mọi mong muốn của mình đều không thành hiện thực. Điều quan trọng là mỗi người đọc phải hiểu rằng người khác không nhất thiết phải làm cho bạn hạnh phúc. Hơn nữa, họ sẽ không thể làm bạn hạnh phúc, vì họ không thể đọc được suy nghĩ của bạn và không biết được mong muốn của bạn. Điều quan trọng là phải yêu bản thân, tức là làm hài lòng và tự làm cho mình hạnh phúc, để ít nhất hiểu được cách người khác có thể làm điều đó nếu họ muốn.

Lòng tự ái khiến một người chăm sóc bản thân, làm hài lòng bản thân, chăm sóc sức khỏe thể chất và tinh thần của mình. Điều này khác với cách hiểu của công chúng khi tự ái có nghĩa là một người không nghe ai, lợi dụng mọi người và coi mình trên mọi người. Vì xã hội hiểu sai về lòng tự ái, nên nó chủ trương loại bỏ cảm giác này đối với mỗi người. Sau tất cả, thật tốt biết bao khi người ta không nghĩ đến mình mà chỉ quan tâm đến hạnh phúc của người khác. Nó trông giống như nô lệ tự nguyện hơn, khi một cảm giác tốt được coi là một tội lỗi.

Yêu bản thân là chăm sóc và duy trì sự tồn tại của bạn ở mức độ mà bạn mong muốn. Bạn tự chăm sóc bản thân mà không bắt buộc ai phải làm. Yêu bản thân trong xã hội hiện đại không được chấp nhận. Nhưng làm thế nào bạn có thể đánh giá một ai đó nếu bạn không coi trọng chính mình? Tư tưởng cho rằng con người ích kỷ là một kẻ tự cao tự đại để bị xa lánh đã dẫn đến tình yêu biến thái. Một người không chỉ không biết cách yêu thương bản thân mình mà còn trở nên không thể yêu thương người khác.

Tình yêu bản thân - nó tự thể hiện như thế nào? Ví dụ, bạn chấp nhận cơ thể của bạn như nó được ban tặng bởi thiên nhiên. Vâng, bạn không phải là một người mẫu hàng đầu với các thông số 90-60-90. Bạn được ban cho một cơ thể có thể đẹp hoặc xấu, bất kể các thông số. Phần lớn phụ thuộc vào tình trạng của chính cơ thể, vào cách bạn ăn mặc và thể hiện bản thân. Có những người béo ăn mặc sành điệu và để lại ấn tượng tích cực cho người khác. Rốt cuộc, một người béo không phải là một câu. Bạn có thể thông minh, dí dỏm, khéo léo. Và điều này quan trọng hơn các thông số của cơ thể bạn.

Tình yêu tự nhiên thể hiện ở việc chấp nhận con người của bạn. Điều này không có nghĩa là bạn không nên cố gắng cải thiện bản thân. Nếu bạn không thích điều gì đó, bạn có quyền thay đổi nó. Nhưng chỉ cần bạn không thay đổi, bạn có quyền yêu chính mình. Bạn tôn trọng bản thân ở hình thức hiện tại và sẽ tôn trọng sau này, khi bạn thay đổi. Tại sao không đủ khả năng?

Nếu bạn không yêu bản thân mình, tức là bạn không biết chấp nhận những mặt tiêu cực, những khuyết điểm, khuyết điểm trong nhân cách của mình. Nếu bạn không biết cách làm điều này trong mối quan hệ với người thân yêu nhất - với chính bạn - thì bạn sẽ không thể làm được điều này trong mối quan hệ với người khác. Bạn không thể yêu nếu bạn nhìn thấy và từ chối những điểm yếu và khuyết điểm ở người bạn đời của mình.

Tình yêu thương thiếu tự nhiên dẫn đến mong muốn lấp đầy khoảng trống bằng cảm xúc của người khác. Bây giờ bạn không chỉ vui mừng trong tình yêu của người khác trong mối quan hệ với mình, mà còn đòi hỏi nó. Nếu ai đó không yêu bạn, thì bạn đang bị xúc phạm, bởi vì khoảng trống không được lấp đầy. Bạn yêu cầu được yêu. Bây giờ điều này trở thành điều kiện chính trong một mối quan hệ: nếu bạn được yêu, thì bạn sẵn sàng làm cho người này hạnh phúc, và nếu bạn không yêu, thì bạn sẽ gây ra đau khổ.

Tự ái không phải là biểu hiện ích kỷ của một người. Chúng ta đang nói về một cảm giác lành mạnh khi bạn học cách đánh giá cao, tôn trọng và bảo vệ bản thân, bất kể bạn có phải là người lý tưởng trong mọi kế hoạch hay không.

Làm thế nào để yêu bản thân? Dưới đây là một số phương pháp:

Nhận ra giá trị của bạn. Để làm được điều này, bạn cần nhìn thấy tính cách tích cực và khía cạnh của mình. Bạn giỏi trong lĩnh vực nào? Bạn có thể làm gì? Họ đã mang lại lợi ích cho xã hội như thế nào? Đánh giá cao bản thân vì tất cả những gì bạn có.
Giữ gìn sức khoẻ. Đừng chỉ cố gắng để trở nên xinh đẹp, hãy luôn khỏe mạnh. Luôn nỗ lực để mọi bộ phận trên cơ thể bạn luôn khỏe mạnh.
Tôn vinh những điểm mạnh của bạn. Tập trung nhiều hơn vào những điều tốt đẹp, dành cho bản thân những lời khen ngợi.
Ngừng so sánh bản thân với người khác. Làm thế nào bạn có thể tệ hơn hoặc tốt hơn những người khác nếu bạn là một người duy nhất? Không cần phải so sánh bản thân, đánh giá cao bản thân bạn là ai.
Đừng phân chia bản thân thành những phẩm chất tốt và xấu. Mặc dù bạn được khuyên nên tập trung vào các đức tính của mình, nhưng thái độ tốt nhất là không phân chia bản thân thành xấu và tốt. Đánh giá cao những gì bạn có trong bản thân: yêu điểm mạnh của bạn, tôn trọng và chấp nhận những gì bạn cho là điểm yếu của bạn. Bạn là một người hoàn toàn tốt trong tất cả các phẩm chất của bạn.
Hãy biến thất bại thành một trải nghiệm. Thất bại không tồn tại, bạn không cần phải đau khổ vì chúng. Hãy để bất kỳ công việc kinh doanh thất bại nào là một trải nghiệm cho bạn, nơi bạn có thể xem xét những bước sai lầm đã thực hiện và thay đổi chúng, cải thiện bản thân.
Chăm sóc bản thân theo cách bạn muốn người khác chăm sóc mình. Đối xử với bản thân theo cách bạn mong đợi người khác.
Đặt mong muốn và nhu cầu, sở thích và ý kiến của bạn lên hàng đầu. Trước hết, hãy theo đuổi mong muốn và sở thích của bạn. Đồng thời, chỉ cần tính đến ý kiến và nhu cầu của người khác. Bạn không bỏ qua mong muốn của mình hoặc của người khác, nhưng sống theo ý mình, lưu ý đến thực tế là các quyền và tự do của người khác không nên bị xâm phạm, và cần tính đến một số nhu cầu.

Điều quan trọng là bạn phải cho phép mình trở thành người đó và sống theo cách bạn muốn. Nếu nó không xâm phạm đến quyền và tự do của người khác, thì bạn có thể mua nó, mặc dù thực tế là ai đó có thể không thích nó.

Làm thế nào để bạn kết thúc yêu bản thân mình?

Cho phép bản thân tận hưởng cuộc sống của bạn. Rốt cuộc, cuối cùng, một người được sinh ra là chính mình và chết đi một mình. Sẽ không có ai sống thay bạn cả đời, sẽ không có ai sống sót sau những đau buồn mà bạn trải qua, sẽ không ai có thể khiến bạn hạnh phúc như bạn mong muốn. Bạn trải qua mọi thứ một mình. Vì vậy, tại sao để người khác kiểm soát cuộc sống của bạn? Yêu bản thân và bắt đầu sống cuộc sống của bạn với niềm vui.

Để trở nên hạnh phúc, bạn cần phải biết hòa hợp, và nếu không có tình yêu và lòng tự tôn thì chưa chắc bạn đã đạt được cảm giác cao này. Làm thế nào để học cách chân thành yêu thương và tôn trọng bản thân, tha thứ và bỏ qua nỗi sợ hãi và nỗi đau?

Động lực, mục tiêu sống, năng lượng tích lũy, sự tồn tại hài hòa của chúng ta trong cuộc sống này phụ thuộc vào mức độ của lòng tự trọng. Bạn cần làm gì để học cách tôn trọng và đánh giá cao bản thân?

Tạo vẻ ngoài hoàn hảo

Để có được sự tự tôn và lòng tự trọng, cần phải tuân thủ nhiều định đề giúp chúng ta hạnh phúc và thành công hơn. Làm thế nào để vợ chồng thể hiện tình yêu thương, sự khiêm tốn, dạy con cái biết giúp đỡ người khác, gieo lòng yêu thương và tự trọng trong tâm hồn con cái ngay từ nhỏ?

Tâm lý học khuyên gì?

Điều quan trọng là có thể tha thứ, trong bất kỳ thời điểm và giai đoạn nào của cuộc đời, quên đi cả những ân hận nhỏ nhặt và tội lỗi mạnh mẽ. Bạn cần học cách tha thứ cho người khác, xóa đi nỗi đau, sự tức giận và khổ sở trên con đường của bạn. Bạn có thể thiền định, sử dụng nhiều cách khác nhau để “mô tả hình ảnh của người phạm tội”, cố gắng loại bỏ sự oán giận khỏi tâm hồn bạn mãi mãi.
Để thể hiện thái độ tôn trọng bản thân, bạn cần tham gia vào việc phát triển bản thân, học hỏi những điều mới và thú vị, nâng cao mức độ tự trọng và tăng mức độ tự tin trong con người bạn. Điều quan trọng là học cách yêu bản thân, nhưng đồng thời không quên những người khác.
Cần phải nhớ rằng thất bại và suy nghĩ tiêu cực thu hút cái xấu, và do đó điều quan trọng là phải học cách chuyển sang tích cực đúng lúc, mỉm cười thường xuyên hơn và chấp nhận cuộc sống trong tất cả những biểu hiện của nó.
Điều quan trọng là phải hiểu môi trường xung quanh bạn - bạn giao tiếp với ai và bạn thu hút năng lượng nào? Xung quanh bạn phải có những cá nhân xứng đáng, những người yêu quý và tôn trọng bản thân, những người sẵn sàng giúp đỡ bạn bất cứ lúc nào, những người bày tỏ sự ủng hộ và thái độ thân thiện.
Không bao giờ dừng lại ở đó! Tiếp tục cải thiện và tìm kiếm những cách mới để giải quyết tình huống này. Điều quan trọng là phải tìm lại chính mình, tìm ra thú tiêu khiển yêu thích, rồi mọi chướng ngại vật sẽ bị lật đổ.

Điều gì xảy ra nếu bạn không thể hiện sự tôn trọng đối với bản thân?

Một người không tôn trọng bản thân sẽ trở thành một người thấp kém hơn, như thể mọi ánh mắt chế giễu và quan tâm của hàng xóm là về anh ta. Cuộc sống đang diễn ra tồi tệ, khó đạt được những mục tiêu đã định khi trong đầu chỉ toàn những suy nghĩ tiêu cực, phức cảm và lo sợ.

Chỉ có tình yêu và sự tôn trọng mới giúp vượt qua khó khăn và đạt được thành công. Những người có suy nghĩ tích cực không bị trầm cảm, họ luôn tìm ra lối thoát cho bất kỳ hoàn cảnh nào của cuộc sống, không làm người khác hiểu lầm.

Làm thế nào để yêu bản thân và học cách tôn trọng?

Có thể làm gì để phát triển lòng tự trọng cá nhân và cách yêu thương bản thân? Bạn cần học cách đối xử tôn trọng với bản thân trong tập luyện (làm tóc, mặc quần áo đẹp, chăm sóc bản thân và cơ thể, ăn uống điều độ và cân đối để đạt được hình thể mong muốn).

Làm thế nào để khiến bản thân được tôn trọng - điều quan trọng là ngừng so sánh bản thân với ai đó. Mỗi người là cá nhân và không có tính cách nào giống hệt nhau trên thế giới. Không nên tập trung vào những khuyết điểm mà hãy tìm kiếm tài năng và năng lực của mình để khiến người khác ngạc nhiên và yêu mến bản thân.

Nếu bạn đã mắc sai lầm trong một điều gì đó, thì bạn không nên trách móc bản thân về điều này, con người tiến lên và phát triển sẽ có những bài học cuộc sống. Bạn không thể thay đổi quá khứ, nhưng tương lai nằm trong tay bạn.

Cần phải hình thành những thói quen đúng đắn, điều này sẽ giúp nâng cao mức độ tự trọng của bản thân. Mỗi người nên ăn uống đúng cách, dành thời gian cho việc phát triển thể chất và tinh thần, theo dõi cân nặng và sức khỏe.

Điều gì có thể giúp nâng cao lòng tự trọng:

thư giãn;
sự khích lệ;
cảm xúc tích cực;
suy nghĩ tích cực;
khẳng định và thiền định;
sức khỏe tốt;
tự phát triển.

Trước khi chuyển sang những hành động thiết thực, bạn cần tìm ra những lý do khiến bản thân vẫn thiếu tôn trọng.

Yêu bản thân có cần thiết không?

Điều cản trở sự phát triển lòng tự trọng của bạn là sự thiếu thốn tình yêu thương, khi một người không còn sống hòa hợp với thế giới bên ngoài, những thôi thúc tinh thần. Cho đến khi chúng ta yêu chính mình, chúng ta không thể thực sự yêu những người xung quanh của chúng ta.

Không hài lòng với bản thân khiến người ta ghen tị với người khác, có nghĩa là phá hủy thế giới và ý tưởng của mình về cuộc sống. Nếu không có thái độ đúng mực với bản thân, thì lòng thương hại nảy sinh, những cảm xúc tiêu cực hủy hoại sức khỏe và hạnh phúc của con người.

Nếu bạn luôn tham gia vào kỷ luật bản thân, tìm kiếm những mặt tiêu cực và thiếu sót của mình, thì sẽ chẳng có gì tốt đẹp cả. Chỉ sợ hãi, đau đớn và thất vọng. Đó là lý do tại sao điều quan trọng là dừng lại và bắt đầu tìm kiếm con đường của riêng bạn trong cuộc sống, trung thực, cao thượng và hài hòa.

Làm thế nào để thể hiện tình yêu và áp dụng nó cho chính mình?

Mỗi ngày, một người yêu thương và tôn trọng bản thân đặt ra những mục tiêu khá thực tế cho bản thân, đạt được chúng và cảm ơn những nỗ lực của bản thân. Đây là cách duy nhất để đạt được sự hòa hợp và tránh việc tự đánh dấu bản thân.

Có một số bài tập sẽ giúp bạn thay đổi để tốt hơn:

Bài tập đầu tiên là nhận thức về bản thân.

Để làm được điều này, bạn cần phải suy nghĩ cẩn thận và trả lời một số câu hỏi sau:

tôi là ai trong cuộc đời này;
những gì tôi làm;
tại sao tôi có thể tự hào về bản thân mình;
những gì tôi làm tốt nhất;
người khác đối xử với tôi như thế nào;
Tôi nên thay đổi điều gì trong cuộc đời mình.

Bài tập thứ hai là tìm ra điểm mạnh của bạn

Bạn cần lấy một tờ giấy và viết ra tất cả những khía cạnh tích cực. Sau mỗi ngày, hãy đọc lại chúng để trau dồi vẻ đẹp trong bản thân, yêu bản thân vì những gì bạn đang có.

Bài tập thứ ba - cam kết các thay đổi

Các nhà tâm lý học nói rằng bạn không thể so sánh mình với người khác, nhưng với chính mình “ngày hôm qua” thì bạn có thể. Nó nói gì? Điều quan trọng là học cách ghi nhận những hành động tiêu cực và tích cực của bạn, và liên tục sửa chữa chúng.

Bạn cần tiếp tục bài tập cho đến khi sự năng động của kết quả bắt đầu làm bạn hài lòng. Vì vậy, bạn sẽ trở nên tự hào về bản thân, đánh giá cao và yêu quý như một nhân cách được cải thiện.

Để củng cố kết quả thu được, điều quan trọng là phải thường xuyên tuân theo các quy tắc đơn giản:

trước khi đi ngủ và sau khi thức dậy, hãy nói những lời ấm áp với bản thân, cảm ơn Chúa về tất cả những gì bạn đang có, cầu xin ban phước lành cho ngày sắp tới;
đứng trước gương, bạn có thể tự vui lên bằng cách thốt ra những lời tán dương, khen ngợi một số phẩm chất;
đưa ra một khẳng định tích cực và lặp lại nó thường xuyên nhất có thể để đạt được kết quả mong muốn (một ví dụ tuyệt vời là nhân vật nữ chính của bộ phim “Quyến rũ và hấp dẫn nhất”);
cố gắng chiều lòng và chiều chuộng bản thân, cho đi những niềm vui lớn nhỏ;
Điều quan trọng là phải chăm sóc cơ thể của bạn, đảm bảo tham gia các hoạt động thể chất, đi bộ nhiều hơn trong không khí trong lành, ăn uống lành mạnh và lành mạnh, và khi không có khó chịu về thể chất, bạn sẽ dễ dàng yêu bản thân hơn.

Làm thế nào để bắt đầu đánh giá cao nhân cách của bạn?

Làm sao để mọi người tôn trọng mình? Nhiều người sợ đánh giá cao và yêu thương bản thân, bởi vì họ nghĩ rằng họ sẽ ngừng nghĩ về người khác. Nhưng không phải vậy, tình yêu không phải là biểu hiện của ích kỷ, điều quan trọng là phải làm cho lòng tự trọng trở nên tối ưu để không bước qua ranh giới của những gì được phép:

Mọi người đều có quyền mắc sai lầm - đây không phải là điểm yếu, không có con người lý tưởng, và do đó ai cũng có thể làm những điều sai trái. Điều chính là thay đổi suy nghĩ của bạn và thực hiện các biện pháp để loại bỏ lỗi.
Không ai nợ ai cả - và do đó không đáng để đòi hỏi ở người khác những gì họ không thể cho.
Bạn cần cởi mở với mọi người.
Điều quan trọng là phải chấp nhận con người của họ - không cố gắng thay đổi họ.

Để không phải tự trách mình vì những kế hoạch không thể thực hiện được, điều quan trọng là bạn phải thực sự lập kế hoạch hàng ngày và hàng giờ, chỉ bằng cách này, bạn mới có thể hoàn thành kế hoạch của mình và nhận được những cảm xúc tích cực như một phần thưởng cho công việc của bạn.

Các nhà tâm lý học cho rằng, những người làm việc chăm chỉ nên nghỉ ngơi đầy đủ. Rốt cuộc, căng thẳng liên tục có thể dẫn đến cạn kiệt cảm xúc! Chúng ta ngừng làm việc hết công suất, đánh mất kỹ năng, trình độ, bắt đầu nghi ngờ khả năng của mình.

Yêu thương và tôn trọng trong gia đình và nơi làm việc

Làm sao để người khác tôn trọng mình - người thân, bạn bè, đồng nghiệp ... Làm sao để người vợ tỏ ra kiên nhẫn và chu đáo với chồng? Làm thế nào để đạt được sự công nhận của cô ấy về một người đàn ông? Hay trở thành một nhân viên có giá trị trong công việc? Có rất nhiều câu hỏi, nhưng câu trả lời là một - tình yêu và lòng tự trọng.

Để cuộc sống gia đình trở nên bình lặng, cần phải chấp nhận mọi khuyết điểm của mỗi người, không cố gắng thay đổi mà phát triển những nét tính cách mới, tích cực sẽ trở thành chìa khóa để có một cuộc sống hạnh phúc và mạnh mẽ.

Làm sao để người đàn ông tôn trọng vợ? Hãy thôi là một người tự cao tự đại, hãy đảm nhận một số “bổn phận của phụ nữ”, loại bỏ ý nghĩ rằng một người phụ nữ sẽ không đi đâu và sẽ luôn ở đó.

Điều chính là không bao giờ bỏ cuộc, mà luôn cố gắng để giành chiến thắng, cả trong gia đình, nơi làm việc và các vấn đề cá nhân. Ngoài những chiêu trò, bạn phải luôn phát huy, chàng trai nào cũng sẽ hài lòng khi bạn gái của mình được người khác đánh giá cao và tôn trọng, không bị cằn nhằn, lên án.

Thông thường, nguyên nhân của những xung đột trong gia đình là sự thiếu tôn trọng của người bạn đời đối với nhân cách của họ. Làm sao để chồng hoặc vợ tôn trọng mình? Bạn cần phải thoát khỏi vết xe đổ của quá khứ, ngừng đắm chìm trong những tiêu cực, xem xét lại kế hoạch của mình cho tương lai và trau dồi một nhân cách đầy sức mạnh và nghị lực cho một tương lai hạnh phúc.

Để được một người chồng chu đáo với mình, điều quan trọng là người phụ nữ phải học cách tôn trọng bản thân và anh ấy, biết suy xét ý kiến của chồng và không “chặt chém” anh ấy vì điều gì. Làm thế nào tôi có thể khiến chồng tôi thể hiện sự quan tâm và thành ý của Đức Chúa Trời? Một người phụ nữ cần:

Đừng cuồng loạn nữa.
Đừng lấy đồ vải bẩn ra khỏi túp lều.
Đừng "moi" tiền của một người đàn ông để mua sắm thiếu kiểm soát.
Không sỉ nhục, không xúc phạm, không “bê bối” làm lại từ đầu.

Và tốt hơn hết bạn hãy trở thành chỗ dựa, chỗ dựa cho người chồng thân yêu của mình, rồi anh ấy sẽ “chất núi”, để mọi việc trong gia đình bạn đều hoàn thành xuất sắc. Hãy là một người bạn, dành nhiều thời gian hơn để cùng nhau làm những công việc dễ chịu, chứng minh cho người thân của bạn thấy rằng bạn xứng đáng có một mối quan hệ tốt đẹp.

Giờ thì bạn đã biết giá trị và tôn trọng bản thân có ý nghĩa như thế nào, làm thế nào để thay đổi cuộc sống và khiến nó trở nên tươi đẹp và thú vị. Hãy hạnh phúc và chăm sóc bản thân! Phát triển và không dừng lại ở đó! Chuyển động là cuộc sống và là sự đảm bảo cho một tương lai tươi đẹp!

Nhiều cô gái và phụ nữ có một vấn đề nghiêm trọng - họ không đủ yêu và đánh giá cao bản thân. Một số người trong số họ tự hỏi tại sao những người khác gặp nhiều may mắn hơn trong cuộc sống cá nhân và sự nghiệp, còn họ lại làm ăn kém cỏi, mặc dù đã rất cố gắng. Thông thường, điều này xảy ra chính là vì không thích bản thân!

Bạn sẽ không yêu chính mình, không ai sẽ yêu bạn

Quy tắc vàng từ lâu đã được biết đến rằng nếu bạn không yêu bản thân mình, thì khả năng người khác sẽ thể hiện tình cảm này với bạn là rất thấp. Tất nhiên, chúng ta không nói về lòng tự ái, nhưng bạn cũng không nên quên bản thân mình. Theo quy luật, những người đặt mình thấp hơn người khác sẽ nhận được ít hơn, đồng nghĩa với việc họ cảm thấy thiệt thòi, đó là lý do tại sao họ thường rơi vào trầm cảm. Ở trong tình trạng như vậy, rất khó để một người có thể khơi dậy hứng thú với ai đó, và thậm chí còn hơn thế nữa - thích thú. Một người trầm cảm đắm chìm trong suy nghĩ của mình, giới hạn bản thân trong các cuộc tiếp xúc và theo đó là ở những người có thể yêu thương họ. nuông chiều bản thân bằng một thứ gì đó. Đương nhiên, trong trường hợp này, họ thường luôn trông đẹp và có tâm trạng tốt hơn những người khác, điều này chắc chắn thu hút người khác. Lòng tự ái là một động lực to lớn, và nhiều vấn đề trong cuộc sống xuất phát từ việc thiếu cảm giác tươi sáng này đối với chính con người của mình. Nhiều cuộc chia tay, xung đột, hiểu lầm và thất vọng có thể tránh được đơn giản bằng cách học cách đối xử với bản thân bằng tình yêu thương.

Yêu bản thân có nghĩa là gì

1. Chăm sóc bản thân Lòng tự ái thể hiện ở nhiều khía cạnh, và một trong số đó là thái độ cẩn thận đối với sức khỏe, tinh thần của bản thân, v.v. Thường thì chúng ta sẵn sàng hy sinh một cách phi lý, thậm chí phải trả giá bằng sức khỏe của mình. Một ví dụ là một người phụ nữ làm việc chăm chỉ để chu cấp cho gia đình, trong khi chồng của cô ấy không nghĩ đến việc làm căng. Mang những gánh nặng như vậy, hãy chuẩn bị cho những hậu quả sức khỏe không dễ chịu nhất. Cũng là một ví dụ điển hình: một phụ nữ cảm thấy không khỏe nhưng không vội vàng đi khám, hy vọng mọi thứ sẽ tự “tan biến”, và tốt hơn hết là nên tiêu tiền mua quà Tết. Hãy nhớ rằng sức khỏe của bạn rất quan trọng, và việc không chú ý đến bản thân sẽ có nguy cơ phát triển thành những vấn đề thực sự nghiêm trọng. 2. An ủi và xoa dịu bản thânĐừng đợi người khác làm việc đó cho bạn. Tất nhiên, sự phát triển như vậy của các sự kiện không được loại trừ, nhưng bạn nên luôn sẵn sàng để chăm sóc bản thân. Hãy làm theo cách bạn sẽ làm đối với một người gần gũi và thân yêu. Một ngày của bạn diễn ra không như ý, và buổi tối hứa hẹn sẽ không ít khó khăn - công việc gia đình, v.v.? Tạm hoãn tất cả những lo lắng của bạn cho sau này, nhưng bây giờ, hãy cho phép bản thân bình tĩnh lại sau một ngày vất vả hoặc một chuyến đi khó chịu. Đi tắm, uống một ly nước nóng, xem một tập của bộ phim truyền hình yêu thích của bạn - nói chung, hãy làm điều gì đó thường giúp bạn tìm lại sự cân bằng đã mất. Ngay cả khi bạn nghĩ rằng có nhiều việc quan trọng hơn phải làm ngay bây giờ, bạn có thể chờ đợi với chúng. 3. Nuông chiều bản thân Nếu bạn vốn có đức hy sinh, nhưng đồng thời lại thích bỏ qua nhu cầu của bản thân, thì điều này có thể trở thành một vấn đề nghiêm trọng đối với bạn, hoặc có thể nó đã trở thành. Đôi khi hãy biện minh cho những điểm yếu của bạn. Mua cho mình những món đồ bạn yêu thích, tự thưởng thức mỹ phẩm mới, quy trình làm đẹp, chăm sóc cá nhân tự làm. Tự tặng cho mình những món quà lớn nhỏ. 4. Chấp nhận bản thân Một số người không yêu mình, tin rằng họ không xứng đáng được yêu vì một số khuyết điểm. Có lẽ những thiếu sót này là xa vời, và có lẽ bản chất thực sự không thay đổi từ điều này. Nếu bạn không thích điều gì đó ở bản thân và bạn không thể thay đổi nó theo bất kỳ cách nào, thì cách chắc chắn duy nhất là chấp nhận sự đặc biệt của bạn và thậm chí yêu thích nó! Bạn không hài lòng với chiều cao của mình? Hãy nghĩ về những lợi ích mà nó mang lại cho bạn. Và như thế. Điều đáng chú ý là hầu hết các thiếu sót vẫn có thể được sửa chữa hoặc sửa chữa theo một cách nhất định. Nếu một tính năng cụ thể nào đó làm bạn khó chịu, hãy cố gắng tìm cách khắc phục nó, bạn sẽ thực sự dễ dàng sống và yêu thương bản thân mình hơn sau đó!

Tôi không thích bản thân mình phải làm gì

1. Yêu không cần lý do Nhận ra rằng bạn không cần một lý do đặc biệt để yêu bản thân. Ngay cả khi bạn không đạt được thành tích đặc biệt xuất sắc, không có tài năng tuyệt vời và vẻ ngoài ngoạn mục - đây không phải là lý do để đối xử với bản thân tồi tệ hơn bất kỳ ai khác. Không có ai giống bạn trên thế giới này, mỗi người đều đặc biệt, và bạn nên đánh giá cao sự độc đáo của chính mình. 2. Tha thứ cho những lỗi lầm trong quá khứ Hãy đối mặt với quá khứ và nhận ra những bài học bạn có thể học được từ nó. Một số người có thành kiến với bản thân vì những sai lầm trong quá khứ. Nếu bạn cũng thường nghĩ về những gì đã xảy ra một lần, thì đây không phải là một dấu hiệu tốt cho lắm. Học cách buông bỏ quá khứ, rút ra những bài học bổ ích từ nó, nhưng không áp dụng nó vào cuộc sống thực. 3. Đừng so sánh bản thânĐừng nghĩ rằng ai đó giỏi hơn bạn chỉ vì họ có nhiều thành tích hơn trong lĩnh vực nào đó. Những so sánh như vậy có thể được thực hiện liên tục - có lợi cho bạn và người khác. Mỗi người đều có những khả năng và khả năng khác nhau, và điều đó không sao cả. Người duy nhất mà bạn có bất kỳ lý do gì để cạnh tranh là chính bạn. Bạn có thể cải thiện bất kỳ kỹ năng nào, ngoại hình, v.v., nhưng bạn không nên làm điều này bằng cách tìm kiếm một ai đó. 4. Đừng đánh giá quá cao người khác Thông thường, việc ai đó thành công hơn, xinh đẹp hơn, và những điều tương tự như vậy ngăn cản chúng ta yêu bản thân mình. Điểm này nối tiếp điểm trước. Có lẽ, ở một khía cạnh nào đó, một người khác thành công hơn bạn, nhưng bạn có thể có lợi thế hơn ở một khía cạnh khác. Và nói chung, liệu người khác sống như thế nào đối với bạn có nên quan trọng hơn cuộc sống của chính bạn không?

5. Chăm sóc sức khỏe của bạn Chăm sóc sức khỏe của bản thân là một trong những bước đầu tiên trên con đường yêu bản thân. Tập thể dục, ăn uống điều độ và ra ngoài thường xuyên. Đừng quên kiểm tra sức khỏe thường xuyên, bảo vệ bản thân khỏi lạnh và nóng, như vậy bạn sẽ tránh được những rắc rối không đáng có sau này. 6. Đừng đi chơi với những người bạn không thích Nếu có thể, hãy giảm thiểu hoặc loại bỏ hoàn toàn giao tiếp với những người khó chịu với bạn và làm suy giảm niềm tin của bạn vào sức mạnh và năng lực của bản thân hoặc bằng cách nào đó đánh giá thấp lòng tự trọng của bạn. Những người có tính cách như vậy chắc chắn sẽ không mang lại lợi ích gì cho bạn mà chỉ khiến tâm trạng của bạn thêm phiền muộn.

Cách học cách tôn trọng bản thân - bắt đầu từ đâu

1. Tăng lòng tự trọng Bước đầu tiên là nâng cao lòng tự trọng của bạn. Thông thường, lòng tự trọng của một người tăng lên sau ít nhất một thành tựu nhỏ. Đó có thể là một chuyến đi đến phòng tập thể dục, 20 lần ngồi dậy ở nhà, nấu một món ăn mới, tham gia một lớp học tổng thể. Hãy cởi mở với những kiến thức mới và những ấn tượng tích cực, và điều này sẽ có tác động tích cực đến lòng tự trọng của bạn. 2. Hãy luôn là một người tự tin Bằng cách nâng cao lòng tự trọng của mình, chắc chắn bạn sẽ có thể trở nên tự tin hơn. Ngay cả khi bạn chưa phát triển phẩm chất này bây giờ, thì hãy học cách không thể hiện nó. Cố gắng ít nhất là từ bên ngoài để giữ cho mình sự tự tin, và dần dần nó sẽ trở thành một thói quen. 3. Bắt đầu đánh giá cao bản thân Hãy vứt bỏ mọi suy nghĩ tiêu cực và sự chỉ trích bằng chi phí của bạn. Chấp nhận sự thật rằng những người hoàn hảo đơn giản là không tồn tại! Cuộc sống của bạn được trao cho bạn, và nếu bạn muốn, bạn có thể làm cho nó hạnh phúc và thoải mái. Đừng ép bản thân làm điều gì đó mà bạn cảm thấy không muốn làm để làm hài lòng ai đó. Trước hết, nhiệm vụ của bạn là cải thiện cuộc sống của chính mình chứ không phải biện minh cho những kỳ vọng của người khác. 4. Lời khuyên và khuyến nghị của chuyên gia tâm lý Một trong những điểm quan trọng trên con đường dẫn đến sự tự tôn là ngừng dung túng những gì khiến bạn không thoải mái. Ví dụ, một người bạn thích kể những câu chuyện dài và không thú vị trên điện thoại trong một thời gian dài, và với lý do của cô ấy "chiếm lấy" phần của sư tử về buổi tối của bạn, sau đó bạn không có thời gian để làm những gì bạn thực sự cần. Nhận thấy rằng bây giờ cuộc trò chuyện qua điện thoại đang thực sự làm bạn mất tập trung, chẳng hạn như ngắt lời người kể bằng những từ sau: “Marina, tôi xin lỗi, một người hàng xóm đã đến gặp tôi ở đây, hãy gọi vào lúc khác”. Mặc dù bạn có thể nói sự thật - bạn sẽ đi tắm, bắt đầu nấu bữa tối, hoặc thậm chí chỉ chợp mắt! Đừng nghĩ rằng nhu cầu của bạn kém quan trọng hơn mong muốn lên tiếng của người khác. Lời khuyên tương tự có thể áp dụng cho những người không thể chịu đựng được khói thuốc nhưng lại bỏ thuốc lá trong ô tô hoặc nhà bếp của họ hoặc những người thất vọng vì những lời khuyên không được yêu cầu , nhưng nó vẫn tiếp tục lắng nghe họ. Hãy thoải mái nói những gì khiến bạn không thoải mái.

Làm thế nào một phụ nữ hoặc trẻ em gái có thể phát triển tình yêu bản thân

Yêu bản thân và vẻ ngoài của bạn là thật

Ngay cả khi bạn không thích một số đặc điểm về ngoại hình của mình, bạn cũng không nên tập trung chú ý vào chúng. Nếu có cơ hội để sửa chữa điều gì đó mà bạn không thích, thì đừng bỏ bê nó, phòng trường hợp nó thực sự đầu độc cuộc sống của bạn. Nếu điều này là không thể, thì việc nghĩ về những gì không thể thay đổi cũng là vô nghĩa. Có thể sự phức tạp của bạn là hoàn toàn xa vời, nhưng bây giờ đây không phải là về điều đó. Chắc chắn bạn có những lợi thế chắc chắn mà bạn luôn có thể nhấn mạnh. Hãy suy nghĩ thêm về những tính năng này của bạn. Học cách chăm sóc vẻ ngoài của mình, và theo thời gian, bạn sẽ ngày càng thích hình ảnh phản chiếu của chính mình trong gương. Đừng quên thực hiện các quy trình tự chăm sóc tại nhà, định kỳ đến các thẩm mỹ viện, nơi họ sẽ chăm sóc da và tóc cho bạn. Đừng quên đến gặp nha sĩ, người sẽ giữ gìn vẻ đẹp nụ cười của bạn, v.v. Nếu bạn có vấn đề về da, thì có thể chúng cần được giải quyết không phải ở văn phòng bác sĩ thẩm mỹ, mà bởi bác sĩ da liễu. Nhiều cô gái và phụ nữ đau khổ trong nhiều năm với một vấn đề mà thường có thể được giải quyết trong vài ngày. Bằng cách chăm sóc tốt cho vẻ ngoài của mình, chắc chắn bạn sẽ yêu bản thân mình hơn.

Bạn cần phải chấp nhận con người của mình.

Đừng cố gắng đáp ứng các tiêu chuẩn vẻ đẹp đã thiết lập của ai đó, hãy nhớ đến cá tính của bạn. Điều tương tự cũng áp dụng cho tính cách, nơi làm việc, v.v. Tất nhiên, tất cả những khía cạnh này, nếu có thể, nên được cải thiện, nhưng chỉ để làm cho cuộc sống của chính bạn dễ dàng hơn, và không phù hợp với ý tưởng của người khác về lý tưởng. Nếu bản chất của bạn là người trầm lặng và khiêm tốn, thì ai đó có thể coi bạn là người bị kẹp chặt và khét tiếng, và đối với một người nào đó bạn có vẻ nhút nhát quyến rũ. Nếu bạn là một cô gái hòa đồng, thì ai đó có thể quyết định rằng bạn là linh hồn của công ty, và đối với ai đó bạn có vẻ như là một người mới nổi. Không thể làm hài lòng tất cả mọi người, nhưng bạn có thể học cách sống hài hòa với chính mình.

Ngừng cảm thấy có lỗi với bản thân và bắt đầu hành động

Tự thương hại bản thân là một cảm giác rất không hiệu quả và có thể giúp ích rất ít. Tất nhiên, đôi khi không phải là thừa để cảm thấy tiếc cho bản thân và bảng điều khiển, nhưng điều này không nên giới hạn ở điều này. Nếu bạn thấy mình rơi vào tình huống khiến bạn hối hận, thì bạn cần làm mọi cách để thoát khỏi tình trạng này, và cố gắng đừng để nó xảy ra lần nữa, khi đó bạn không thể cảm thấy có lỗi với bản thân mà hãy tự hào về bản thân mình.

Kỹ thuật tâm lý - các bước dễ dàng trên con đường đến với chính bạn

Để yêu bản thân, điều quan trọng là học cách lắng nghe những mong muốn và nhu cầu của bạn. Nếu bạn thường xuyên phải nhượng bộ ai đó trước sự gièm pha của mình, thì điều này không mang lại điềm báo tốt cho bạn sau này. Đó có thể là bất kỳ điều gì nhỏ nhặt: lựa chọn món ăn trong quán cà phê, thời gian họp không thuận tiện cho bạn, liên tục cho bạn gái vay tiền không kinh tế, một công việc không được yêu thích, và những thứ tương tự. Nếu bạn thường xuyên làm điều gì đó khiến bạn bị từ chối, thì điều này ít nhất sẽ đe dọa bạn với tâm trạng hư hỏng. Lắng nghe mong muốn của bạn và nếu bạn hiểu rằng bạn không muốn làm điều gì đó và nói chung là bạn không cần phải làm, thì bạn nên lắng nghe mong muốn của mình.

Có thể dạy một người yêu bản thân và yêu người khác không?

Tất nhiên, để tìm thấy sự hòa hợp bên trong và bên ngoài, điều quan trọng là phải học cách yêu thương không chỉ bản thân mà còn cả những người xung quanh bạn. Vì vậy, trước tiên hãy bắt đầu bằng việc yêu thương bản thân:

Nếu điều gì đó khiến bạn lo lắng và trong suy nghĩ của bạn, bạn đã dự đoán được diễn biến khó chịu nhất của các sự kiện, thì có lẽ bạn làm điều này khá thường xuyên và bạn cần phải chiến đấu với nó! Đừng nghĩ về bất cứ điều gì tồi tệ nếu bạn không biết chính xác những gì đã xảy ra. Hy vọng cho một kết quả thuận lợi. Nhưng ngay cả khi điều gì đó tồi tệ xảy ra, thì bạn cũng đừng chăm chăm vào những tiêu cực mà hãy tìm cách giải quyết vấn đề. Nếu có bất kỳ ý nghĩ không vui nào xuất hiện trong đầu bạn, hãy tỉnh táo thay đổi hướng đi của chúng và nghĩ về điều gì đó dễ chịu. Hãy nhắc nhở bản thân về chúng thường xuyên, và bạn thậm chí có thể viết chúng ra một tờ giấy để sau này, bạn định kỳ nhắc nhở bản thân về những phẩm chất quan trọng của mình. Ví dụ: “Tôi thật may mắn!”, “Tôi thông minh!”, “Tôi thật lôi cuốn!”, “Tôi có trách nhiệm!”, Và những thứ tương tự. Bạn có thể sẽ thấy kinh hoàng nếu đếm xem mình mất bao nhiêu thời gian để lướt qua những đoạn hội thoại dài ngoằng trong đầu, tưởng tượng xem bạn sẽ trả lời như thế nào bây giờ, v.v. Hãy vứt bỏ quá khứ khó chịu ra khỏi đầu bạn! Những khoảnh khắc khiến bạn đau đớn hoặc khó chịu không đáng để bạn xuất hiện lặp đi lặp lại trong đời. Ngay khi những ý nghĩ xấu lại bắt đầu len lỏi trong bạn, hãy nghĩ về điều khác, chuyển mình sang những suy nghĩ dễ chịu hơn. Bạn có thể suy nghĩ xem nên tặng gì cho người thân yêu của mình trong kỳ nghỉ tới, đi đâu vào cuối tuần hoặc kỳ nghỉ và những khoảnh khắc thú vị khác. Bằng cách học cách giải phóng tâm trí khỏi những suy nghĩ tiêu cực, bạn không chỉ có thể trung thành hơn với chính mình mà còn , rất có thể, hãy thay đổi thái độ của bạn đối với những người xung quanh. Những người thiếu lòng yêu thương người khác ở bản thân thì nên chú ý điều gì, đừng mong đợi ở người khác những gì đặc trưng của mình. Ai cũng có quyền sống theo cách mình thích! Ví dụ: bạn đã quen thức dậy lúc sáu giờ sáng và bạn không hiểu làm thế nào để ai đó có thể ngủ đến mười giờ sáng, ngay cả khi người đó không cần phải đi đâu trước thời điểm đó. Tất nhiên, bạn cũng không quên định kỳ bày tỏ sự hoang mang của mình và đưa ra lời khuyên về cách ngủ. Tin tôi đi, những cố vấn như vậy rất khó chịu. Hãy để cuộc sống dễ dàng hơn, đừng đặt ai đó những giới hạn khó khăn chỉ vì bạn sống khác biệt. Hãy hiểu rằng nếu ai đó không tuân theo các quy tắc mà bạn đang cố gắng tuân theo, thì điều này không có nghĩa là người này xấu - người đó là người khác. Ngoài ra, thông thường đối tượng của sự bực tức có thể không nhận thức được cảm xúc của bạn, và với những cảm xúc tiêu cực này, bạn chỉ gây thêm căng thẳng không cần thiết cho cuộc sống của mình. Hãy nghĩ xem người này có những khía cạnh tích cực nào mà bạn có thể cảm thông cho họ. Nếu bạn tin rằng không có những mặt như vậy, thì bạn đã không tìm kiếm chúng tốt. Đừng thành kiến và hãy cố gắng nhìn thấy điều tốt ở người khác trước.

Tâm lý: Làm thế nào để bản thân trở nên tốt hơn và học cách sống trong niềm vui cho chính mình

Nếu bạn muốn cảm thấy tốt hơn về bản thân, thì bạn phải trở nên tốt hơn - như bạn có thể thấy, mô hình ở đây khá đơn giản! Đồng thời, bạn không cần phải chạy theo một số lý tưởng hoang đường và một con đường xa vời - bạn có thể mang lại nhiều thay đổi trong cuộc sống của mình mà không có bất kỳ tổn thất nào, đó sẽ chỉ là niềm vui đối với bạn. Vậy bắt đầu từ đâu? 1. Thể thao Có thể, bạn đã nghe nói rằng tập thể thao thường xuyên không chỉ có tác dụng có lợi cho sức khỏe mà còn góp phần sản xuất “hormone hạnh phúc”. Nhiều người nhận thấy rằng bất kể một ngày tồi tệ như thế nào, một giờ trong phòng tập thể dục sẽ cải thiện đáng kể tâm trạng và chuyển sự chú ý một cách hoàn hảo. Những người tập thể dục vào buổi sáng có xu hướng cảm thấy tốt hơn nhiều so với bình thường trong ngày hôm sau. Tất nhiên, không nhất thiết phải đến phòng tập thể dục nếu bạn không bị thu hút bởi thú tiêu khiển như vậy - bạn có thể chạy trong công viên, bơi trong hồ bơi, tham gia các lớp học yoga, v.v. Nếu bạn muốn, bạn có thể chọn một cái gì đó theo ý thích của bạn. 2. Làm giàu kiến thức của bạnĐối với nhiều người, năm học và sinh viên là khoảng thời gian tích cực nhất để tiếp thu kiến thức, nhưng điều quan trọng là bạn phải không ngừng làm giàu cho bản thân bằng những thông tin thú vị mới. Nếu bây giờ bạn không có bài học hoặc bài giảng, điều này có nghĩa là bạn có thể tự chọn tài liệu hứng thú cho mình. Đi đến triển lãm, đăng ký các chuyến du ngoạn, các lớp học thạc sĩ và những thứ tương tự. Học một điều gì đó mới thường xuyên sẽ ảnh hưởng tích cực đến lòng tự trọng của bạn và khiến bạn trở thành một người thú vị hơn đối với người khác. 3. Quan tâm đến người khác Thật khó để trở nên tốt hơn nếu không quan tâm đến ai đó. Có rất nhiều lựa chọn! Bạn có thể nhận nuôi, chữa bệnh và nuôi dạy một chú mèo con vô gia cư, chúng sẽ trở thành người bạn thực sự của bạn. Bạn có thể đưa một con vật từ một nơi trú ẩn hoặc chỉ định kỳ giúp đỡ một số tổ chức địa phương để bảo vệ những người anh em nhỏ hơn của chúng ta. Điều quan trọng không kém là quan tâm đến những người thân thiết - làm hài lòng những người thân lớn tuổi bằng những lời thăm hỏi và tặng quà, tạo bất ngờ cho trẻ sơ sinh, v.v. Bạn càng cho đi nhiều lòng tốt, bạn sẽ bắt đầu cảm thấy hạnh phúc hơn - hãy thử nó! 4. Đừng gieo rắc sự tiêu cựcĐiều quan trọng là không những không lây lan tiêu cực mà còn phải ngăn chặn nó từ những người khác, đặc biệt là những người thân yêu. Nếu một người thân yêu của bạn đang lo lắng và khiến tình hình leo thang, không ủng hộ điều này, hãy cố gắng thuyết phục rằng mọi thứ sẽ ổn thỏa, hãy chuyển sự chú ý của bạn. Bản thân bạn cũng vậy, hãy bỏ thói quen “khóc lóc” về những muộn phiền của mình. Vì vậy, bạn không chỉ tạo ra luồng khí tiêu cực xung quanh bạn, mà còn làm hỏng tâm trạng của người khác, và không có gì tốt trong việc này. 5. Đặt mục tiêu Hơn nữa, lưu ý rằng điều quan trọng không chỉ là đặt mục tiêu mà còn không quên đạt được chúng. Cuối cùng bạn có muốn ra nước ngoài không? Viết ra một mảnh giấy từng điểm những việc cần làm cho việc này - bây giờ đây là kế hoạch của bạn! Đặt thời hạn cho việc thực hiện kế hoạch của bạn và hành động! Làm tương tự nếu bạn muốn giảm cân, tăng cơ, học khiêu vũ, mọc tóc khỏe và đẹp, v.v. 6. Đừng bỏ dở việc giải quyết vấn đề Nếu bạn có bất kỳ vấn đề gì trước mắt, thì trong tình huống này, bạn chỉ cần suy nghĩ tích cực và không làm gì là không hợp lý. Hãy nhớ rằng bất kỳ vấn đề nhỏ nào cũng có thể phát triển thành vấn đề lớn. Đừng cố quên những vấn đề chưa được giải quyết bằng cách liên tục chuyển chúng sang phần sau. Thật khó để chỉ mới bắt đầu, nhưng ngay sau khi bắt tay vào kinh doanh và hoàn thành nó, bạn sẽ có thể vui mừng một lần nữa vì bạn đã giải phóng bản thân khỏi những suy nghĩ và trải nghiệm không cần thiết vẫn còn trong tiềm thức.

Thế giới hiện đại đặt ra những yêu cầu khá nghiêm túc đối với mỗi cá nhân. Và trong chu kỳ tuyên bố này, một người có thể rất thường xuyên trở nên thất vọng về bản thân và khả năng của mình đến mức dường như tình hình là vô vọng. Tuy nhiên, điều đáng nhớ là luôn có cách thoát khỏi mọi tình huống. Mục đích của bài viết này: nói về cách yêu bản thân và cách bạn có thể đáp lại niềm tin của một người vào sức mạnh và năng lực của họ.

Về bản chất

Điều đáng nói là ngày nay có khá nhiều cách khác nhau để nói rằng một người yêu bản thân mình như thế nào. Phương pháp được cung cấp trong bài viết này bao gồm danh sách các bước, cũng như một số mẹo đơn giản, sử dụng để một người có thể lấy lại nhân cách của mình.

Bước 1. Phê bình

Làm thế nào để yêu bản thân? Quy tắc đầu tiên và quan trọng nhất: bạn phải loại bỏ sự tự phê bình. Mọi thứ xảy ra nên được nhìn nhận một cách tích cực, mọi thất bại nên được hiểu như một kinh nghiệm sống có được, chứ không phải là sự trừng phạt cho sự bất lực nào đó. Điều đáng nói là sức mạnh của một người nằm ở khả năng thích ứng tốt với mọi thứ diễn ra trong cuộc sống. Tuy nhiên, thực hành tự đánh cờ phổ biến trong chúng ta đến nỗi chúng ta đã sử dụng nó gần như từ khi còn nhỏ.

Đòi hỏi quá mức của cha mẹ, mong muốn được giỏi hơn người khác bằng mọi cách - tất cả những điều này giết chết niềm tin vào sức mạnh của bản thân, khiến một người trở thành một cỗ máy chứ không còn là một con người. Bạn cần học cách nhìn nhận bản thân như con người của mình, với tất cả những điểm cộng và điểm trừ. Làm thế nào để yêu bản thân? Chỉ cần không phấn đấu để trở nên hoàn hảo, lý tưởng trong mắt người khác. Bạn cần phải sống dành riêng cho niềm vui của riêng bạn, để tận hưởng mọi thứ xảy ra. Một người học cách yêu thương bản thân sẽ coi mình như một bông hoa: anh ta sẽ trồng những thứ có ích, trong khi diệt trừ cỏ dại.

Bước 2: Tự đe dọa bản thân

Bước tiếp theo để hiểu cách yêu bản thân là ngừng bắt nạt bản thân mọi lúc. Điều này cũng vốn có trong chúng ta từ thời thơ ấu. Con người của chúng ta chỉ đơn giản là quen với việc thường xuyên lo sợ rằng điều gì đó có thể xảy ra, sai lầm, thất bại và không thể phát triển cùng nhau. Thái độ như vậy đối với tiêu cực hình thành nên con đường sống của một người, thái độ của anh ta đối với mọi thứ và mọi người xung quanh anh ta. Nếu một người có khuynh hướng tiêu cực, trong cuộc sống hầu như luôn luôn diễn ra như vậy.

Một điều nữa là bạn phải thiết lập cho mình một kết quả tích cực của vụ việc, để hình dung nó. Chỉ với những suy nghĩ đơn thuần, một người có thể vừa cuốn mình vào những bất hạnh, vừa trở thành một người thành công và thành công. Chúng ta phải làm gì đây? Ngay khi những suy nghĩ xấu bắt đầu ghé thăm, bạn cần học cách chuyển sang tích cực. Nếu điều gì đó đã được thực hiện hoặc nói sai, bạn không thể cảm thấy tội lỗi liên tục về điều đó. Bạn cần tập hợp sức mạnh và lòng can đảm và xin lỗi. Nếu không, những suy nghĩ tiêu cực có thể chỉ đơn giản là bôi đen một người từ bên trong, giết chết hoàn toàn lòng tự ái. Đặt bản thân chỉ vì những điều tốt đẹp và nhìn nhận thực tế với một tâm trạng tuyệt vời, bạn không chỉ có thể yêu bản thân trở lại mà còn có thể thay đổi đáng kể cuộc sống của mình.

Bước 3 Tình yêu

Khoa học nào có thể cho bạn biết cách yêu bản thân? Tâm lý. Các nhà khoa học trong lĩnh vực kiến thức này khuyên gì? Vì vậy, chúng ta phải học cách đối xử với bản thân bằng tình yêu thương. Điều đó có nghĩa là gì? Bạn cần tự đặt câu hỏi: "Yêu một người nghĩa là gì?" Câu trả lời phải được đưa vào cuộc sống, nhưng không phải trong mối quan hệ với người khác, mà là với chính mình. Mọi thứ rất đơn giản. Bạn cần khen ngợi bản thân, tử tế và nhẹ nhàng với chính mình. Hãy chắc chắn để chiều chuộng bản thân, không tiết kiệm quà tặng và lời chúc cho bản thân. Ở đây bạn cần nhớ rằng bạn cần phải kiên nhẫn với những sai lầm của chính mình, bởi vì mọi người đều học hỏi từ chúng. Nhân tiện, những sai lầm của chúng ta là những người thầy xuất sắc, cho phép chúng ta có cái nhìn hơi khác về cuộc sống và thậm chí có thể xem xét lại những quan điểm và nguyên tắc nhất định.

Bước 4. Mối quan hệ với ý thức

Yêu bản thân là một người như thế nào, cần phải làm gì cho việc này? Hãy chắc chắn để học cách điều trị tâm trí của bạn một cách chính xác. Không ai miễn nhiễm với những suy nghĩ tiêu cực. Tuy nhiên, đừng vì điều này mà mắng mỏ, chuốc vạ vào thân. Bạn chỉ cần học cách diệt trừ chúng, biến mọi thứ tiêu cực thành tích cực. Những người trợ giúp đắc lực trong tình huống này là các kỹ thuật thiền định và thư giãn khác nhau. Bạn cần học cách thư giãn ngay cả giữa ngày căng thẳng nhất, bạn phải thường xuyên lắng nghe trí tuệ bên trong mình. Chỉ bằng cách suy nghĩ trong sáng, tích cực, bình tĩnh, bạn mới có thể trấn tĩnh tâm trí, chuyển sang trạng thái tích cực và yêu thương bản thân trở lại.

Bước 5. Chăm sóc

Làm thế nào để khiến bản thân yêu và yêu lại chính mình? Bạn chỉ cần bắt đầu chăm sóc bản thân. Tuy nhiên, không chỉ đằng sau thể xác (mặc dù điều đó rất quan trọng đối với vẻ ngoài của bạn, hình ảnh phản chiếu của bạn trong gương), mà còn đằng sau tâm hồn, trí óc. Phần lớn đã được nói ở trên về sự thuần khiết của suy nghĩ và tư tưởng. Một điều cũng rất quan trọng là không ngừng trong quá trình phát triển bản thân, nỗ lực học hỏi điều gì đó mới. Để làm được điều này, tất cả các phương tiện đều tốt: bạn cần đọc càng nhiều càng tốt, nghiên cứu khoa học mới, thành thạo các kỹ năng quan tâm. Nếu một người không đứng yên, phát triển, anh ta không chỉ thú vị đối với bản thân mà còn đối với những người khác. Với một người như vậy mà bạn muốn giao tiếp, anh ấy trở thành một người được săn đón. Chà, sao bạn có thể không yêu chính mình, một người cần thiết và hữu ích như vậy?

Bước 6. Bây giờ và không bao giờ nữa

Yêu bản thân bằng cách nào khác? Tâm lý học khuyên bạn nên bắt đầu làm việc với bản thân ngay từ phút này. Không cần phải gác lại mọi thứ cho đến ngày mai hoặc muộn hơn. Cần phải sống và phát triển, thay đổi và thay đổi thế giới xung quanh bạn ngay tại đó và ngay bây giờ. Đừng trì hoãn, vì đơn giản là bạn có thể bỏ lỡ rất nhiều điều bổ ích và thú vị từ những gì đang diễn ra xung quanh vào lúc này. Bạn không nên ngại để người ta ra đi, đoạn tuyệt với những mối quan hệ khó khăn, thoát khỏi những người quen khó chịu. Chỉ bằng cách giải phóng cuộc sống của bạn khỏi mọi tiêu cực, bạn mới có thể yêu trở lại và tìm thấy chính mình.

Bước 7 Biết ơn

Điều gì khác rất quan trọng cần nhớ khi bạn học cách tha thứ và yêu thương bản thân? Bạn chỉ cần biết ơn mọi thứ và mọi người. Trước hết, bạn cần dừng lại một chút và nghĩ về những điều tốt đẹp đã xảy ra trong cuộc sống. Bạn không nên nhớ điều xấu, bạn chỉ cần tập trung vào điều tốt. Nó là an toàn để nói rằng sẽ có rất nhiều cảm ơn. Một ý tưởng tuyệt vời và một cách tự đào tạo như vậy: viết nhật ký về lòng biết ơn. Ở đây bạn có thể viết mọi thứ mà bạn có thể cảm ơn ai đó trong ngày. Sau khi học cách yêu mọi thứ xảy ra (tức là chính cuộc sống), bạn có thể dễ dàng yêu bản thân mà không cần để ý xem điều này đã xảy ra như thế nào.

Về phụ nữ

Điều rất quan trọng là phải chú ý đến khoảnh khắc một người phụ nữ yêu bản thân như thế nào. Thật vậy, ngày nay, các quý cô thường không yêu bản thân mình đến mức không cho phép những người xung quanh làm điều này, thường xuyên bị bỏ mặc với nỗi sợ hãi, nỗi buồn và những vấn đề của họ. Điều gì bạn cần biết trước hết là một quý cô?

Bạn không cần phải tập trung vào ngoại hình. Đáng nhớ là tuổi trẻ qua đi, năm tháng cứ thế trôi đi. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là một người phụ nữ trở nên tồi tệ hơn, trở nên đơ người. Một quý cô cũng giống như rượu, nó chỉ trở nên ngon hơn theo tuổi tác. Bạn cần yêu bản thân mình dưới mọi hình thức, mọi môi trường. Và không chỉ cho vẻ bề ngoài, mà còn cho tất cả mọi thứ khác: hành động, suy nghĩ, nguyện vọng, nguyên tắc, v.v.
Cần phải hiểu một chân lý đơn giản: bạn không thể yêu ai hơn chính bản thân mình. Phụ nữ chúng ta thường trao thân hoàn toàn cho người đàn ông thân yêu, gia đình, người thân mà hoàn toàn quên mất bản thân. Nó không đúng. Một người phụ nữ như vậy trở nên không thú vị theo thời gian, cô ấy không gây ra niềm vui. Bạn cần nhớ rằng trước hết bạn cần quan tâm đến bản thân, sau đó mới đến mọi người xung quanh.
Một người phụ nữ yêu bản thân là có thể yêu người khác, để tình yêu này tiếp nối. Mỗi người đều có lòng tự ái, nhưng đôi khi chỉ cần tìm thấy nó là được. Để làm được điều này khá đơn giản: mỗi ngày bạn cần dành một khoảng thời gian nhất định dành riêng cho bản thân, để phát triển bản thân. Chỉ từng chút một xây dựng lại bản thân, đặt mình vào trật tự, bạn có thể yêu lại chính mình.
Bạn cũng cần làm rõ thêm một quy tắc cho bản thân: nếu một người được yêu, thì theo định nghĩa, người đó không thể xấu, xấu. Vì vậy, tại sao không yêu bản thân tốt của bạn?

Bạn có thể khuyên những người muốn yêu lại bản thân mình điều gì nữa? Vì vậy, bạn có thể sử dụng các mẹo sau sẽ giúp bạn thay đổi về mặt chất lượng cuộc sống của mình để tốt hơn:

Kết luận đơn giản

Hãy chắc chắn rằng một người chỉ cần yêu bản thân mình. Đây là cách duy nhất để trở thành một người thành công. Nếu không, bạn có thể đơn giản đánh mất chính mình và hòa tan vào những người khác.