احترام الذات - ما هو: المفهوم والبنية والأنواع والمستويات. تصحيح احترام الذات

ربما تعرف الشعور بالخوف: "لست بحاجة إلى أحد؟ لا أستطيع التعامل معها. ما الذي سيفكر فيه الآخرون عني؟ "، أو العكس ، هناك شيء آخر قريب:" أنا الأفضل! ليس لدي مثيل في هذا الأمر! أو ربما لا يزعجك ذلك على الإطلاق ، فلا داعي لتضييع الوقت في قراءة هذا المقال. ولكن ، بطريقة أو بأخرى ، بشكل صريح أو ضمني ، يظهر جميع الناس تقريبًا علامات تدل على عدم كفاية احترام الذات.

هذا المقال لمن يريد الهروب من نير المعاناة من الفشل الإبداعي والنقد الذاتي ، المستعدين للاستماع إلى آراء الناس من حولهم وطلب المساعدة. وأيضًا لجميع أولئك الذين يرغبون في التفاعل بانسجام مع العالم الخارجي ، والتحلي بالثقة بالنفس ، وتحديد أهداف واقعية ، والتحلي بالمرونة في تحقيقها.

تتناول هذه المقالة كيف تساعد المعرفة والحب في مواءمة احترام الذات.

احترام الذات

ما هو تقدير الذات؟ سأقدم التعريف الأكثر إثارة للاهتمام ، في رأيي ، لكل أولئك الذين واجهتهم عند اختيار المعلومات حول هذا الموضوع.
"تقدير الذات هو حكم الشخص على وجود أو غياب أو ضعف بعض الصفات والممتلكات مقارنة بنموذج أو معيار معين. يكشف تقدير الذات عن موقف الشخص التقييمي تجاه نفسه ، تجاه شخصيته ، ومظهره ، وكلامه ، وما إلى ذلك. هذا نظام نفسي معقد ، منظم بشكل هرمي ويعمل على مستويات مختلفة.
يعمل الإنسان لنفسه كموضوع خاص للمعرفة. يتم تضمين معرفة الذات في نظام أوسع للإدراك للعالم الخارجي والتنفيذ في التفاعل المستمر للشخص مع العالم. يرتبط احترام الذات بجميع مظاهر الحياة العقلية للشخص.
الوسائل الرئيسية للتقييم الذاتي هي: الملاحظة الذاتية ، التحليل الذاتي ، التقرير الذاتي ، المقارنة. على هذا الأساس ، يقيم الشخص نفسه ، وقدراته ، وصفاته ، ومكانه بين الآخرين ، والنتائج التي تحققت في مختلف مجالات الحياة ، والعلاقات مع الناس. يعتمد احترام الذات أيضًا على تطور انعكاس الشخص ، وحرجته ، ودقته تجاه نفسه والآخرين.
بمعنى أن تقدير الذات هو تصور ذاتي من قبل شخص ما لنفسه من خلال مقارنة محلية لصفاته أو سماته الشخصية أو اهتماماته أو إنجازاته أو إخفاقاته في التواصل مع الآخرين.
بطبيعة الحال ، فإن معرفة الذات ، والقوى الجسدية والعقلية ، بالإضافة إلى نظام القيم الشخصية ، تجعل من الممكن للشخص أن يتحكم في أفعاله وينظمها. ولكن عندما يمكن مقارنة كل معارفنا ومهاراتنا بتطورات (خبرة) الآخرين ، ينشأ تضارب بين مصالحنا الخاصة دون وعي.
على سبيل المثال ، شاهدنا شخصًا ، وسجلنا إيماءة أحببناها ، أو سلوكًا ، أو رد فعل أو أسلوب اتصال - علاوة على ذلك: "أنا لست هذا / ذاك ... ذكي / جميل / اجتماعي / ممتع في التواصل." أو كان هناك رد فعل عنيف - "حسنًا ... يا له من غبي ، ابتدائي لا يفهم!". لكن هذه مجرد لحظة في التدفق اللامتناهي للوقت ، وقد قمنا بالفعل بمقارنة أنفسنا ....
غالبًا ما تكون معرفة الذات وفقًا لنوع "أنا وشخص آخر" ثابتة في الشخص مدى الحياة ولها تلوين عاطفي قوي ، وتشكل الاعتماد على آراء الآخرين. هذا النوع من الإدراك غير مستقر للغاية ، وظرفية ويمكن أن يكون بمثابة مصدر لحالات الصراع.
من المهم جدًا في تطوير معرفة الذات وتقدير الذات الانتقال إلى مستوى أعلى من المقارنة - الذات مع الذات ، وفقًا لنوع "أنا وأنا". يجب أن يتعلم الشخص تقييم صفاته وأفعاله ، ومقارنة ما كان عليه "بالأمس" وما هو "اليوم": لقد قام بعمل جريء وحاسم ، أو على العكس من ذلك ، أصبح باردًا. أو - ما الذي سيكون أكثر فاعلية لتطوير الذات - وفقًا للمبدأ: ما هو "اليوم" وما يمكنه وما يريد أن يكون "غدًا" ، في أفضل أفكاره. وهنا من الضروري تطوير وتحسين الأساليب الداخلية للمراقبة الذاتية والتحليل الذاتي والتعليم الذاتي. يجب دائمًا إجراء النقد الذاتي الحقيقي البناء ليس على مستوى "أنا والشخص الآخر" ، ولكن على مستوى "أنا وأنا".
تعطي المقارنة بين النوعين "أنا وأنا" الوصف الأكثر موضوعية لسلوكنا ، وتقييم المعرفة المكتسبة ، والرغبات والتطلعات الحالية ، بالإضافة إلى جميع الجهود المبذولة لتحقيق أهدافنا. إنه مثل صوت الضمير.
ولكن حتى هنا توجد فروق دقيقة. لكي لا تلعب اللعبة مع نفسك: "لماذا تغير شيئًا ما في نفسك وأنت بالفعل رائع جدًا!" أو "ما زلت لا أنجح" - أقترح المضي قدمًا في صفحات تفكيري.

أنواع التقييم الذاتي

أود أن ألفت انتباهك إلى حقيقة أن احترام الذات ، بغض النظر عما إذا كان قائمًا على أحكام الشخص نفسه حول نفسه أو تفسيرات أحكام الآخرين أو المثل الفردية أو المعايير الاجتماعية ، هو دائمًا غير موضوعي.
في علم النفس ، توجد تصنيفات مختلفة لأنواع تقدير الذات ، ولكن لغرض هذه المقالة ، يكفي التصنيف المقبول عمومًا.
لذلك ، يمكن أن يكون تقدير الذات:
- التقليل من شأنها
(التقليل من قدرة المرء على نفسه وقدراته) ؛
- المبالغة في التقدير (إعادة تقييم الذات) ؛
- كاف (عادي) ،
أكثر أو أقل اتساقًا مع السلوك الفعلي.

احترام الذات متدني

عند اختيار المواد لهذا القسم ، استرشدت بخصائص مظهري الخاص لتدني احترام الذات. مررت بأحداث ومواقف مختلفة في ذاكرتي ، واختبرتها مرارًا وتكرارًا ، ولكن بالفعل من وجهة نظر المراقب ، حصلت على القائمة التالية.
آمل أنه بعد دراستها ، ستكون قادرًا على النظر من الخارج إلى مظاهر مماثلة في حياتك ، في تلك المواقف التي قد تجعلك تشعر بعدم الأمان في قدراتك الخاصة. بعد كل شيء ، الوعي هو الخطوة الأولى نحو إيجاد الحلول ومنع ردود الفعل المماثلة في المستقبل.
فيما يلي أبرز سمات تدني احترام الذات (مشاعر الدونية للفرد) ، والتي يمكن أحيانًا وصف مظاهرها بسلوك معاكس تمامًا.

عدم الثقة في نفسك

1.1 يمكن التعبير عن المظهر وطريقة ارتداء الملابس بطريقتين متعاكستين:
- أسلوب التحدي ، غريب الأطوار ، الانفتاح المفرط و / أو اللامع. يتم إخفاء جميع "العيوب" (الشك الذاتي ، آثار الحزن ، الإحباط ، عدم الرضا) قدر الإمكان ، حيث لا ينبغي لأحد أن يرى مظهرًا من مظاهر الضعف / انعدام القيمة ، باستثناء أقرب الناس.
يؤدي رفض الذات إلى إجبار المرء على استخدام الأقنعة ، التي تساعد ، من ناحية ، على أن تبدو أكثر ثقة بالنفس ، ومن ناحية أخرى ، تخلق توترًا إضافيًا.
- مغلق ، متحفظ ، متواضع للغاية ، يصل أحيانًا إلى اللامبالاة بمظهره. يفضل ارتداء الملابس الفضفاضة والمغلقة. من السمات المميزة تعابير الوجه الحزينة / الجادة ، والانحناء ، والتصلب / قسوة الحركات - رغبة واضحة في إخفاء الجسد ، ودفع الجنس الآخر بعيدًا عنه.
1.2 صعوبة في قبول المجاملات
أي مظهر من مظاهر الانتباه يسبب حالة من عدم الراحة - الشعور بعدم وجود ما يستحق الثناء عليه. رفض الاعتراف وتسوية الصفات التي جذبت الانتباه. هناك شك في أن إظهار علامات الانتباه لم يكن صادقًا ، وأن هذه مجرد محاولة للدعم / السخرية منها.
1.3 صعوبات في بناء العلاقات الوثيقة سواء كانت صداقة أو أسرة. ينتقل عدم اليقين وعدم الإعجاب بالنفس إلى العلاقات مع الآخرين ، والتي يتم التعبير عنها في الشك والبحث عن مظاهر الكراهية والرفض وسوء الفهم. في حالة العثور عليها أو اختراعها ، يتم إنشاء تجارب مؤلمة واستياء وادعاءات ونوبات غضب.
1.4 الابتعاد عن الآخرين ، ينشأ الخجل عن الخوف من التدخل / إلهاء شخص ما عن أمر مهم ، أو إرهاق ، أو كونه غير ضروري ، أو أن يُساء فهمه ، أو يُرفض ويُخدع. عند التواصل ، هناك توتر مستمر ، وضيق داخلي ، وتقارب.
مثل هذا الشخص يشارك نجاحاته وإخفاقاته مع المقربين منه فقط.
1.5 يتجلى ضعف المبادرة / التردد في تجنب المسؤولية ، أو في مشاركتها مع الآخرين بسبب الخوف من عدم إكمال المهمة ، والخوف من الظهور بمظهر الغبي والضعف. من الأسهل أن تشارك في الأنشطة التي لا تحتاج فيها إلى إظهار أي إبداع وحلول مبتكرة ، ولكنك تحتاج فقط إلى العمل بصبر "بالطريقة القديمة".

عدم الإيمان بالمستقبل

2.1. متطلبات ذاتية منخفضة
الأهداف دنيوية أو غير موجودة. يكتفي الإنسان بما هو موجود ، ولا يعتقد أنه يستطيع تحقيق شيء أكثر.
2.2. عدم القدرة على تسجيل الإنجازات والاختيارات والنتائج الإيجابية
إنجازات الحياة لا تُلاحظ ولا تجلب الثقة في نفسك وفي المستقبل. نتيجة لذلك ، لا توجد فرصة لتقييم نقاط قوتهم بشكل مناسب ، وتحديد مجالات الإبداع التي يوجد بها اهتمام وتحقيق نتائج عالية.
غالبًا ما يتذكر مثل هذا الشخص إخفاقات الحياة والاستياء والأخطاء والفرص الضائعة. غالبًا ما يكون هناك شعور بالشفقة على الذات بسبب عدم القدرة على بناء حياتهم بشكل مستقل ويبدو أن الأفضل قد تأخر بالفعل.

الاعتماد على آراء / مواقف الآخرين

3.1 نظرًا لعدم القدرة على تقييم إنجازاتهم بشكل مستقل بشكل كافٍ ، يتجلى الاعتماد على التأكيدات الخارجية لنتائج الأداء. على سبيل المثال ، الترقية والراتب والآراء الإيجابية للأقارب / الأشخاص المهمين ، إلخ.
يتجلى نفس الاعتماد في شكل الحاجة إلى الاهتمام من الشريك والأصدقاء (تذكير بالحب ، والضرورة والأهمية ، والتفاني ، وما إلى ذلك).
3.2 يتم أخذ آراء الآخرين بالقرب من القلب. الرغبة في التحسن ، لمجرد إرضاء الآخر ، لأن رأي الآخرين غالبًا ما يكون هو العامل المحدد لحالات عقلية معينة. عدم القدرة على إرضاء الجميع يولد الإحباط.
3.3 تثير أي ملاحظة الكثير من الشكوك حول صحة الاختيار أو القرار أو الفعل. ويتبع ذلك "إسقاط الأيدي" وعدم الرغبة في أخذ زمام المبادرة.
3.4. يسبب النقد تجارب مؤلمة ، ومشاعر الدونية ، وانعدام القيمة ، وانتقاد الذات ، والإحباط ، والاكتئاب.
3.5 يرتبط رفض بعض الامتيازات أو المكافآت بالخوف من أن تُحسد عليها أو سيكون هناك رأي بأن هذا غير مبرر وغير مستحق.
3.6 عدم القدرة على قول "لا" / رفض
عدم القدرة على قول "لا" ، خاصةً عندما يكون الشخص منتبهًا ، أو يضيع وقته وطاقته (على سبيل المثال ، شراء كل ما تقدمه بائعة في متجر) أو رفض تلبية طلب شخص ما ، هو نتيجة أخرى للاعتماد على الآراء لأشخاص آخرين.
يمكن التعبير عنها أيضًا في الاهتمام المفرط بالراحة والحالة العاطفية للمحاور ، مع الحفاظ على موضوع غير مثير للاهتمام.
يمكن أيضًا أن ترتبط الرغبة في إرضاء الجميع وتلبية جميع الطلبات وتقديم جميع أنواع الدعم بالرغبة في إرضاء الجميع.
3.7 إن تحديد الأهداف المتضخمة ، والتي سيتطلب تنفيذها موارد أكثر بكثير مما هو مخطط له ، ناتج عن الرغبة في الحصول على اعتراف من الآخرين.
3.8 الخوف من القيام بشيء غير عادي ، من أن تكون مميزًا في شيء ما بسبب احتمال رفضه أو إدانته من قبل الآخرين.

الإفراط في النقد الذاتي / النقد الذاتي / الشعور بالذنب

4.1 الشك الدائم في الأفعال المرتكبة ، والتي يتم تقييمها على أنها غبية ، وخرقاء ، وخاطئة ، وبعيدة عن المثالية. لا يوجد تحليل بناء (ليس البحث عن الحلول الصحيحة) ، ولكن النقد الذاتي العاطفي.
4.2 إيلاء أهمية كبيرة لأي هزيمة ، يؤدي الفشل إلى خبرات طويلة وتوبيخ الذات على الخيارات والأفعال الخاطئة. بعبارة أخرى ، التضخم "خارج الأكوام الترابية".
4.3 تتجلى مشاعر الذنب وانتقاد الذات بسبب عدم التوافق مع توقعات شخص ما (خاصة الأشخاص المقربين والمهمين لي): "ليس ذكيًا جدًا (ناجح ، جميل ، جيد ، إلخ)". يمكن أن يكون سبب الشعور بالذنب لأسباب بعيدة المنال إذا كان الشخص: لم يقل مرحبًا ، لم يبدوا هكذا ، لم يبتسموا ، لم يعاودوا الاتصال ، أجابوا بوقاحة ، إلخ. ؟ من الصعب جدًا جذب انتباههم! ما خطبي ، ما الخطأ الذي فعلته؟
دعنا نحاول رسم صورة نفسية لشخص يعاني من تدني احترام الذات. عند التواصل ، هناك توتر مستمر وضيق داخلي. هاجس الرغبة في إرضاء الجميع من فضلكم دعم. الاهتمام المفرط بالراحة والحالة العاطفية للمحاور. نعتمد على آراء ومواقف الآخرين ، وكذلك على التأكيد الخارجي لنتائج أنشطتنا. عرضة للنقد الذاتي والشعور بالذنب (الكلي) على نطاق واسع. حساس ، حسود ، غيور. غالبا ما يتسم بالشعور بالتعب والاكتئاب.

تضخم احترام الذات أو الغطرسة

بعد ذلك ، أعطي ملاحظات عن شخص متضخم في تقدير الذات لنفسه. قد تندهش من أن الشخص المتغطرس يلاحظ ردود أفعاله ويقيمها ويبذل جهودًا أيضًا لتسويتها. ولكن بعد ذلك بقليل ستتعرف على مستوى الوعي بالذات متعدد المستويات ، وسيقع كل شيء في مكانه الصحيح.
إذن ها هي الملاحظات. يتم تجميعها في كتل مواضيعية صغيرة:
1. يعتبر نفسه الأذكى ، والذي يمكن أن يتميز بالمظاهر التالية:
- الرغبة في الجدال ، عندما يعبر أحدهم عن رأيه بثقة ، حتى لو لم ينضم بعد إلى معنى ما يتم مناقشته. يبدو الأمر وكأنه نوع من السخط في الداخل ، قل على الفور بشكل قاطع: "لا ، ليس الأمر كذلك!"
- هناك غطرسة في التصريحات ، مع سؤال داخلي "ما الذي لا نفهم هنا؟!" إذا كان الشخص لا يدرك المعلومات المعبر عنها ، والرغبة في تكراره عدة مرات.
- عدم الرغبة في الاستماع إلى تفكير الناس بسبب شعور المرء بعلمه وتفهمه.
- عندما يقول أحدهم "غباء" هناك رغبة في لفت انتباه الجميع إليها ، أو للسخرية أو إدراك تفوقهم من خلال قول شيء "صحيح" بسرعة.
- سوء الفهم لشيء ما أو الجهل الذي يتعرف عليه الآخرون يسبب تهيجًا (الصوت الداخلي: "أعلم وأفهم هذا ، وكيف لا يمكنك فهمه") والرغبة في السخرية أو إظهار بطريقة ما أن هذا ليس طبيعيًا ، بدلاً من الصدق تساعد الشخص في تفسيراته.
- صعوبة الاستماع إلى معلومات المحاور واستيعابها ، مرة أخرى بسبب الغرور الذاتي والرغبة في إدراك الذات في إظهار المعرفة والفهم والقدرات.
- التفكير أو "التخمينات" المتصورة ذاتيًا غير المنطقي ، يؤدي عدم وجود استنتاجات منطقية إلى الانزعاج. الصوت الداخلي: "كيف لا تفهم / تخمن؟" ، "كيف تعتقد ذلك؟".
2. يعتبر نفسه أفضل من غيره:
- مظاهر تدني احترام الذات أو الغطرسة من قبل الآخرين تسبب الانزعاج والإدانة ، والرغبة في توضيح ذلك للغير ومناقشته وإدانته معهم.
- البحث والملاحظة والتهيج على عيوب الآخرين. عرض العواقب وحالات الصراع التي قد تنشأ بسبب هذه المظاهر. التخيلات حول الموضوع ، وكيف وما هو المنير ، عادة بأسلوب بنيوي وكشف ، يمكن للمرء أن يخبر الآخرين عن عيوبهم.
- نشاط ومبادرة الآخرين ، وجذب الانتباه إلى النفس يسبب الغضب والحسد.
- إذا كان الشخص متفوقًا بطريقة ما على شخص يتمتع بتقدير كبير للذات ، فعندئذ يتم أولاً تسوية هذا التفوق تلقائيًا ، مما يجعله غير مهم وغير مهم ، وفي نفس الوقت يبحث أيضًا عن تفوقه في شيء آخر. يتم البحث عن التفوق الشخصي في نفس اتجاه تفوق الخصم. على سبيل المثال ، "لا بأس في أن أقوم بتمارين ضغط أقل ، لكنني أجري أسرع." بالنسبة لفرص المقارنة ، يتم إيلاء الاهتمام تلقائيًا ويتم احتساب نتائج أنشطة الآخرين.
3. يدرك النقد بشكل مؤلم:
- إذا تبين أنه خطأ ، فإنه يعاني من حالات من الارتباك والعار ، والدم يندفع إلى وجهه وهناك رغبة في "الفشل في هذا المكان" ، أي الاختفاء. علاوة على ذلك ، يتم استبدال هذه الحالات باتهام الذات بالتسرع في البيانات والرغبة في تبرير أو خداع أن هذا ليس ما كان يدور في ذهنه.
- الملاحظات ، بغض النظر عن الإنصاف ، غاضبة ، رغبة في التنبيه إلى المصدر على نواقصه أو أنه يحاول الحد من الحرية والاحتياجات. أو أجبه بشيء مثل "انظر إلى نفسك!" ، أو أدينه بارتكاب "خطايا" أخرى. يمكن أن يستمر هذا لفترة طويلة وينتظر فرصة للتنفيذ. مؤلم بشكل خاص التعليقات المتكررة على "ثقوب" مماثلة ، والتي تكون في كثير من الأحيان بين الزوجين أو الوالدين والأطفال.
4. أخرى:
- في أي مشاكل أو صعوبات ناشئة يلوم الآخرين دون نفسه.
- المساعدة الخارجية من المحرمات بالنسبة له ، لأنه من أجل قبولها ، يجب أن يعترف بنقصه (ومن هنا صعوبة العمل في فريق).
- رفض الثناء على الأداء الاستثنائي - "أنا دائمًا هكذا ، ما هي المشكلة!"
- ينزعج عند طرح سؤال لا يعرف إجابته إطلاقاً أو لا يستطيع الإجابة عليه بشكل جميل وكامل كما يشاء. علاوة على ذلك ، ربما سيحاول الإجابة بعبارات عامة أو يمرر افتراضاته وخيالاته على أنها معرفة حقيقية وموثوقة.
- يتجنب بأي وسيلة لحظات المنافسة المباشرة حيث من الواضح أن الخسائر ممكنة.
دعنا نحاول رسم صورة نفسية لشخص يتمتع بتقدير كبير لذاته. يظهر الغطرسة والغطرسة. سريع الغضب ، غالبًا في حالة من الانزعاج وعدم الرضا عن الأشخاص والظروف الأخرى. عرضة للسخرية والسخرية من الآخرين والقيل والقال. الأنانية ، يعتقد أن كل شيء يجب أن يدور حوله. غيور.
والفرق الأساسي في سلوك المتغطرسين هو أن كل واحد منهم يعتبره من كرامته. على سبيل المثال ، اختلق الأعذار.

ملامح مظهر من مظاهر عدم كفاية احترام الذات في السلوك

للوهلة الأولى ، هناك نوعان مختلفان تمامًا من التكوين النفسي: احترام الذات المرتفع والمنخفض. لكن هذا فقط للوهلة الأولى. أنا متأكد من أنك لاحظت بعض أوجه التشابه بينهما. لذلك ، الشخص الذي يتمتع بتقدير مرتفع أو منخفض للذات:

المعاناة من الصراع الداخلي والضغط النفسي.

إنهم يتوهمون عن قدراتهم ؛

ضعف الحاجة إلى التطوير الذاتي (الأسباب: نقص الحافز / الافتقار إلى الإيمان) ؛

في ظل حالة تضخم ظهور علامات الغطرسة والشك الذاتي - دائرة صغيرة من الأصدقاء (الأسباب: التركز على الذات / الانغلاق)

بالنسبة للجزء الأكبر ، تمكنا من الجمع بين القطبين المتعارضين لاحترام الذات. لذلك ، على سبيل المثال ، إذا كان لدى الشخص تدني احترام الذات في العمل أو في التواصل مع العالم الخارجي ، فإنه يحاول تعويض ذلك في المنزل ، ليصبح نوعًا من "طاغية منزلي". والعكس صحيح ، إذا شعر في المنزل بعلامات تدني احترام الذات ، فإنه يعوض عنها في العالم الخارجي ، لذلك قد يبدو فخوراً للآخرين.

غالبًا ما يتم الخلط بينه وبين تدني احترام الذات ويشار إليه بـ "متلازمة تدني احترام الذات" أو "عقدة الضحية" قد يكون في الواقع ، على العكس من ذلك ، تقديرًا عاليًا للذات: تقديرًا عاليًا للذات بالإضافة إلى الميل إلى أن تكون ضحية يخلق الوهم بتدني احترام الذات.

غالبًا ما يقابل انعدام الأمن في أحد مجالات الإبداع سلوك متعجرف في منطقة أخرى. على سبيل المثال ، امرأة في العمل "تبدو مثل الفأر الرمادي" ، ولكن في المطبخ هناك طاهية رائعة - فهي تعد خبز القرفة بشكل مثالي. هي تفعل ذلك بطريقة سحرية فقط. قد يتضح أن تدني احترامها لذاتها يتم تعويضه من خلال التقييم النقدي لأشخاص آخرين فيما يتعلق بالطهي.

يمكن إثارة تقدير الذات المبالغ فيه ظاهريًا من خلال عدم الرغبة في "فقدان ماء الوجه" عندما يبدو للشخص ، من عدم اليقين الداخلي ، أن عدم المعرفة أو عدم القدرة على القيام بشيء ما يعتبر جريمة. وبدلاً من التعلم ، أفاد أنه يعرف بالفعل كيف يفعل كل شيء. على عكس الخداع ، سيكون هذا السلوك فاقدًا للوعي ، وسيعتقد الشخص نفسه أنه قادر على أي شيء.

وبالتالي ، فإن عدم كفاية احترام الذات في أحد متغيراته يؤدي إلى:

الانفصال عن الآخرين

القرب

قلة المبادرة

اللامسؤولية

الأنانية (الهوس بالنفس).

حول أسباب عدم كفاية احترام الذات

من وجهة نظر علم النفس ، فإن أسباب عدم كفاية احترام الذات هي الإدراك المحدود ليس للنفس فحسب ، بل للعالم من حوله أيضًا. الثقة المفرطة أو عدم الثقة بالنفس لا تسمح للشخص بتنفيذ أفعاله بشكل كامل وتحقيق الأهداف.
غالبًا ما يفشل الأشخاص الذين تضخموا في مطالبهم على الحياة ، بعد المبالغة في تقدير قدراتهم وقدراتهم ، ويتحملون تحقيق أهداف تتجاوز قوتهم.
إن تدني احترام الذات يشوه فكرة شخصيته وعن الأشخاص من حوله. يضع هؤلاء الأشخاص أهدافًا صغيرة لأنفسهم ولا يحققون أي شيء مهم في الحياة ، ولا يكشفون عن إمكاناتهم ولا يدركون خصائصهم الشخصية (تحقيق الذات).
في كلتا الحالتين ، يؤدي عدم كفاية احترام الذات إلى إعاقة النمو الشخصي ، لأنه بدون معرفة نفسك ، لا تعرف ما الذي تعمل معه.
بعد تقييم مستوى ادعاءات المرء (رغباته) ، من المهم بنفس القدر تقييم قدرات الفرد بشكل واقعي. يعتمد مستواهم على تجربة حياتنا: صعودًا وهبوطًا على مسار الحياة.
من وجهة نظر iissiidiology ، تكمن أسباب عدم كفاية احترام الذات في تكوين وعي الشخص الذاتي ، وترتبط أيضًا بنشاط المستويات منخفضة التردد.
وفقًا لعلم iissiidiology ، فإن تكوين وعي الشخص الذاتي هو مجموعة من جميع المستويات النشطة (التمثيلات) ، وفي هذه المرحلة من تطور الناس يتكون من مستويات اللاوعي والشخصية والشخصية العليا واللاوعي واللاوعي الفائق. وهذا يعني أن وعينا الذاتي هو هيكل متعدد المستويات. وكل مستوى من مستويات الوعي بالذات يتوافق مع "مجموعة" معينة مما يسمى بالتكتلات - الأجزاء المكونة لشخصيتنا ، والتي تمثل نطاقًا ضيقًا جدًا (مجزأًا) من هذا المستوى من الوعي بالذات. في علم النفس ، يوصف هذا جزئيًا بمفهوم مشابه للشخصية الفرعية.
تتميز المستويات المنخفضة التردد (اللاوعي والمستويات المنخفضة للوعي الذاتي الشخصي) من الوعي بالذات بأنها مظاهر غريزية وأنانية وحيوانية. يتميز هذا الجزء من وعينا الذاتي بآراء ضيقة للغاية وأفكار مجزأة ، كما أن هويتنا مع هذه المستويات تمنع اتباع نهج بناء في مواقف وظروف الحياة ، فضلاً عن الإبداع الفعال في الحياة.
تحدد تفاصيل المعلومات التي شكلت الجزء اللاواعي من وعينا الذاتي الميل إلى نوع أو آخر من عدم كفاية احترام الذات. في علم وظائف الأعضاء ، يتم التعبير عن هذا من خلال خصائص الخلفية الهرمونية البشرية. لذلك ، على سبيل المثال ، عندما يكون الشخص عرضة لانخفاض احترام الذات ، يكون هناك نقص في إنتاج النوربينفرين والسيروتونين.
من الصعب تحديد المصدر اللاواعي لعدم كفاية احترام الذات ، حيث أن تنفيذ المستويات منخفضة التردد يختلط مع تنفيذ المستويات ذات التردد المتوسط ​​، والتي ترتبط بنشاطنا الاجتماعي (العمل ، الدراسة ، إلخ) ، وبالتالي تشكيل نموذج سلوكنا.
على الرغم من نشاط الهيكل متعدد المستويات بأكمله لوعينا الذاتي ، فمن المحتمل (بمهارات معينة) أن نختار المستويات التي نتعرف عليها. تهدف معظم التدريبات والممارسات النفسية إلى اكتساب مهارات التعرف على تكتلات معينة.
في كل لحظة من الزمن ، لا تظهر كل التكتلات في وقت واحد من خلال وعينا الذاتي ، ولكن فقط الأكثر نشاطًا منها في لحظة معينة. ترتبط حياتنا كلها ومستقبلنا بالكامل بمستويات الوعي الذاتي التي نتعرف عليها أكثر.
من خلال التعرف على المستويات الأدنى من الوعي بالذات (مجال الإبداع الذي يتضمن مظاهر متطرفة من عدم كفاية احترام الذات) ، بسبب محدودية أفكارهم ، لا يكون الشخص قادرًا على التفكير بشكل بنّاء ، أو يكون في حالة إيجابية ، قرارات بعيدة النظر وبناء علاقات ودية ومفتوحة مع الآخرين. كل هذا ، بالطبع ، بعيد كل البعد عن أن ينعكس بأكثر الطرق إيجابية في جميع ظروف الحياة.

التحول من عدم كفاية احترام الذات

تعتبر المظاهر المتطرفة لعدم كفاية احترام الذات أكثر شيوعًا عند المراهقين. مع تراكم الخبرة الحياتية ، يكون احترام الذات أكثر أو أقل. يمكن أيضًا تغيير باقي ميزاته إما من خلال اكتساب خبرة حياة إضافية ، أو من خلال الممارسات النفسية والعمل الواعي معهم.
يمكنك بسهولة العثور على وصف للممارسات النفسية لتعزيز احترام الذات على الإنترنت. أنا أقرب إلى مبادئ التنمية الفكرية والإيثارية ، بناءً على أفكار iissiidiological ، لذلك سأشارك كيف أن الحياة وفقًا لهذه المبادئ تتوافق مع احترام الذات.
لذلك ، كما يتضح من اسم المبادئ نفسها ، فإن القيمة الرئيسية لاتجاه التنمية هذا هي تنمية الذكاء والإيثار ، المترابطين. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الصفات الداعمة المهمة هي الانفتاح والصدق والمبادرة والمسؤولية. إذا كنت تتذكر ، فإن الصفات الناتجة عن عدم كفاية احترام الذات (الانفصال ، التقارب ، الأكاذيب ، الافتقار إلى المبادرة ، اللامسؤولية ، الأنانية) تتعارض مباشرة مع هذه الصفات.
تهدف مبادئ العلاقات وأساليب التطوير الذاتي التي تم تطويرها وتطبيقها في ICIAAR (مركز المعلومات الدولي للتطوير الفكري والإيثاري) ، حيث أعيش منذ أكثر من ثلاث سنوات ، إلى تطوير الصفات الإيجابية المذكورة أعلاه ، من تجربتي الخاصة ، أشعر بفعاليتها في رفع مستوى احترام الذات (وتطوير الذات بشكل عام).
يمكن تقسيم نهج الإيثار الفكري الكامل لتطوير الذات إلى جزأين: تطوير مستويات عالية التردد (مستويات أعلى من الوعي الذاتي الشخصي واللاوعي) وتحويل المستويات منخفضة التردد.
ركائز تفعيل مستويات الترددات العالية هي دراسة علم الإيسيديولوجيا وغناء أغاني العفار. تساعد دراسة علم iissiidiology على اكتساب المعرفة والأفكار والمعتقدات العميقة ، وفهم أن كل شيء يعتمد علينا فقط: كل ظروف الحياة موضوعية ، لأنها تتوافق تمامًا مع تكوين وعينا الذاتي. هذا يعني أنه لا يوجد ظلم في الحياة ، لكننا وحدنا مسؤولون عن كل ما يحدث لنا. يتيح لك غناء الأغاني ، بدوره ، أن تكشف في نفسك إمكانات حساسة للغاية وصورًا أخلاقية عالية ، وتلمس حالات الحب والقبول غير المشروط والتسامح وخدمة الإيثار لكل ما هو أفضل في الناس والمجتمع البشري.
تكتلات مستويات التردد العالي لديها بالفعل المسؤولية عن جميع الظروف المحيطة بها والمبادرة لتغيير نفسها وهذه الظروف للأفضل. لذلك ، كلما تجلت هذه المستويات من خلال وعينا الذاتي ، كلما كنا مسؤولين واستباقيين في كثير من الأحيان.
إنهم ، بدورهم ، يوجهوننا إلى العمل في مختلف المجالات ، ويواجهون باستمرار مهمة أو أخرى. وهكذا ، يفهم الشخص المتعجرف أنه ليس كلي العلم وقادرًا على كل شيء - يبدأ احترام الذات في الاستقرار ، وبالنسبة لشخص يعاني من تدني احترام الذات ، فإنه يرتفع ، لأنه اتضح أنه يستطيع فعل أكثر من ذلك بكثير. كان يعتقد. المبادرة والمسؤولية تولد تجربة الحياة. تجربة حياة - محاذاة احترام الذات.
مع زيادة نشاطنا الحيوي على مستويات عالية التردد ، تظهر أهداف جديدة تتوافق معها وتظهر صورة نوعية لمن نريد أن نكون. يتيح لك ذلك الابتعاد عن تقييم نفسك على أساس مبدأ "أنا والآخرين" والانتقال إلى تقييم "أنا وصورتي النوعية". أي أننا نبدأ تدريجياً في تقييم جميع اختياراتنا وأفعالنا من الموقف سواء كانت تتوافق مع سلوك صورتنا النوعية وما إذا كانت تدفعنا نحو الأهداف ، مما يزيد أيضًا من مستوى المسؤولية والمبادرة.
يبدأ تنشيط مستويات التردد العالي تلقائيًا عمليات "سحب" مستويات التردد المنخفض ، والتي يكون فيها الوعي (حالة المراقب) مهمًا أولاً وقبل كل شيء. تسمح لك هذه الحالة بتحديد مستويات الوعي الذاتي التي تظهر حاليًا ، وتحليلها ، وإذا لزم الأمر ، تصحيحها.
إذا وجدت في نفسك مبالغة في التقدير أو التقليل من التقدير ، فحاول كتابة مظاهر عدم كفاية احترام الذات في مواقف معينة. كرس هذا ، على سبيل المثال ، شهر. انتبه جيدًا لكيفية ظهورها فيك ، وحللها وقرر كيف تريد أن تتصرف (تخيل أن هناك فرصة ثانية للعب الموقف مرة أخرى). ضع أفكارًا جديدة عن نفسك في حصالة صورتك عالية الجودة. سيسمح لك ذلك بتطوير وإظهار حالة المراقب.
عندما نتعلم كيفية تحديد وإصلاح مظاهر مستويات التردد المنخفض لدينا ، وعلى وجه الخصوص ، عدم كفاية احترام الذات ، يمكننا الانتقال إلى الطريقة التالية للعمل معهم.
جميع المستويات غير الإيجابية "تخاف" من الدعاية. لذلك ، في الاتجاه الفكري الإيثاري للتنمية ، يتم صقل مبادئ الانفتاح والصدق ، والتي ، من خلال التعرف على ردود الفعل هذه والتعبير عنها ، تسمح بتحويلها بشكل فعال.
لهذا ، على وجه الخصوص ، يتم استخدام طريقة "تحديد الهوية وتحديد الهوية" ، ومعنى ذلك هو معرفة من موقف المراقب عن المظاهر غير الإيجابية للفرد ، للتعبير عن عدم رغبته في أن يكونوا هم بعد الآن ، أي يفصل ويتعرف على مظاهر الصورة النوعية للفرد. يجب أن يتم مثل هذا الأسلوب في دائرة من الناس ، مثلك تمامًا ، يسعون جاهدين لتطوير الذات ومعرفة الذات ، أي قادرون على فهمك.
في العمل مع المستويات غير الإيجابية ، يساعد التحفيز أيضًا ، أي القدرة على الشرح لنفسه ، على سبيل المثال ، عيوب التماثل مع هذه المستويات. كدافع عالمي لرفع مستوى احترام الذات ، قد يكون هناك فكرة أن كل شخص فريد من نوعه - لكل شخص نقاط قوته وضعفه. لذلك ، ليس هناك من هو أسوأ أو أفضل من غيره.
العمل المستقل ضروري لتشكيل الدوافع الفردية الفعالة. بالنسبة لشخص يعاني من تدني احترام الذات ، من الضروري تسجيل إنجازاته (على سبيل المثال ، "كتاب النجاح" ، "كتاب السعادة") وتلك اللحظات التي لم يسمح فيها له تدني احترام الذات بتحقيق أهدافه . يحتاج الشخص الذي يتمتع بتقدير كبير لذاته ، أولاً وقبل كل شيء ، إلى الانتباه إلى تلك المواقف التي يكون فيها وضع الآخرين من نوعية أفضل ، وغرورته لم تسمح له بتحقيق أهدافه.
وأتذكر دائمًا أن أي مظاهر في الوعي الذاتي ليست سوى مراحل من التطور. كل شيء هو تجربة ضرورية ، وأي مظاهر منخفضة التردد ، عند تحويلها ، تصبح جزءًا لا يتجزأ من مستويات الجودة الأعلى. يمكن القول أنه إذا أضيف الحب إلى الغطرسة ، فإننا سننال الإكرام. وإذا أضفت المعرفة إلى تدني احترام الذات ، فإنك تحصل على المبادرة.

خاتمة

قلة الإيمان بالنفس ذهول ، إن لم يكن انحطاطًا.
السعي لنكون أفضل من الآخرين هو النمو التطوري ، التنمية الذاتية.
إنه أكثر فاعلية أن تسعى جاهدة لتجاوز نفسك.
الاعتقاد بأنك الأفضل بالفعل هو طريق مسدود.
تسمح لك الرغبة في احترام الذات بشكل كافٍ بزيادة فعالية جميع جوانب الحياة الإبداعية. إن وجودها هو معيار لشخص متطور للغاية لا يحتاج إلى إثبات أي شيء ، أو التمسك بنفسه بطريقة ما أو ، على العكس من ذلك ، الاختباء من الحياة. مثل هذا الشخص مؤنس وودود ومنفتح على الناس وهادف وبناء.
لا يوجد شيء لم نستطع تحقيقه في الحياة ، ومظاهر لم نستطع تحملها! أهم شيء هو أن تأخذ الخطوة الأولى ، وإذا كنت قد قرأت هذا المقال حتى النهاية ، فأنت قد اتخذت بالفعل الخطوة الأولى نحو احترام الذات المناسب!

لمزيد من المعلومات حول أغاني أيفار ، راجع الموقع http://www.ayfaarpesni.org/about-songs/؟id=3 ، http://www.ayfaarpesni.org/about-songs/

يمكن أن يكون التقييم الذاتي غير الكافي من قبل الطفل ، في عملية الاتصال ، حتى مع وجود مهارات معينة ، بداية لصعوبات خطيرة في إقامة اتصالات اجتماعية.

يتشكل احترام الذات في سن مبكرة. في البداية ، يتعلم الأطفال تقييم تصرفات الأطفال الآخرين ، بعد ذلك بقليل - أفعالهم. يقارن الطفل نفسه بالآخرين ، ويختبر حدود قدراته وقدراته. تدريجيًا ، يطور فكرة عن نفسه وعن سمات شخصيته ، والتي على أساسها يبني أنشطته وعلاقاته مع الآخرين. في هذه المرحلة ، يكون الأطفال على دراية بخصائص سلوكهم ، ويربطونها بالمعايير والقواعد المقبولة عمومًا ، ويمكنهم توقع نتيجة أفعالهم وتقييمهم من قبل شخص بالغ.

قد يكون تقدير الطفل لذاته مرتفعًا جدًا أو منخفضًا جدًا ، أو قد يكون عند مستوى متوسط. عادة ما يتسم الأطفال في سن ما قبل المدرسة باحترام الذات المتضخم غير المتمايز. بحلول سن السابعة تقريبًا ، يبدأ الطفل في تقييم نفسه بشكل أكثر تمايزًا: فهو يحدد الموقف تجاه نفسه من تقييم أفعاله ، من قدرته على أداء هذا النشاط أو ذاك ، لتحقيق نتائج معينة. من المهم أن يتمكن الطفل من تقييم قدراته بشكل واقعي ، لأن تصوره الإيجابي (السلبي) للذات يعتمد بشكل مباشر على ذلك. في السلوك ، يتم التعبير عن احترام الذات الكافي في الحسم والبهجة والتواصل الاجتماعي والرغبة في الاتصال بالآخرين ؛ في الألعاب ، يدرك الأطفال بهدوء حالة الخسارة (على أي حال ، هذا لا يسبب ردود فعل عاطفية عنيفة فيهم).

يعاني الأطفال الذين يعانون من تدني احترام الذات من الانزعاج الداخلي والشكوك ، ويمكن أن يتفاعلوا بشكل مؤلم مع التأثيرات الخارجية ، ويختبرون الخوف من الفشل ، والخسارة. في السلوك ، يمكن أن يتجلى تدني احترام الذات في انخفاض النشاط ، وانعدام الأمن ، وزيادة الضعف ، والاستياء. يحجم الطفل عن الاتصال ، مما يجعل من الصعب عليه التفاعل مع الأطفال الآخرين.

أعتقد أننا في المثال أعلاه لا نتحدث عن احترام الذات الكافي أو المتباين ، على الأرجح ، كان تقدير الذات للصبي نتيجة لتجربة سلبية ؛ التوصيف من قبل البالغين أو الأطفال ، والذي على أساسه تمكن الطفل من استخلاص استنتاجات حول قدراته.

نسخة متطرفة أخرى من الموقف غير الملائم تجاه الذات هي تضخم تقدير الذات: يعتبر الطفل نفسه الأفضل ، ويسعى جاهداً ليكون الأول في كل مكان ويقلق بشكل مؤلم إذا فشل في القيام بذلك. في السلوك ، يمكن التعبير عن هذا في الأنانية ، وهو موقف متعجرف تجاه الآخرين. يمكن أن تكون النزاعات والمظاهر العدوانية نتيجة لمزاعم مبالغ فيها.

هناك العديد من العوامل التي تؤثر على تكوين تقدير الذات: سمات التربية والتجربة الاجتماعية ، والخصائص الشخصية ، والعوامل الموضوعية (وجود أو عدم وجود صفات معينة). يجب على المعلم أن يصحح عدم كفاية احترام الذات لدى الطفل من خلال التأثيرات التربوية المستهدفة - مع التأكيد على نجاحات الطفل وإنجازاته خلال فترة زمنية معينة ("لقد تعلمت بالفعل القيام بهذا وذاك ...") ، معربًا عن الثقة في قدراته ( "تأكد من العمل!"). من الضروري تشجيع مظاهر أي مبادرة ، لتشكيل موقف مناسب تجاه النجاحات والفشل. يلعب قبول الطفل من قبل شخص بالغ دورًا مهمًا في التغلب على الصعوبات الشخصية: يحتاج الطفل إلى الشعور بأنه محبوب ومعاملة إيجابية ، حتى لو لم ينجح شيء ما بالنسبة له. تعتبر الألعاب الجماعية التي ينظمها الكبار مساعدة جيدة ، لأنها تخلق ظروفًا للنجاح ، وتكتسب خبرة جديدة ، وتحسن العلاقات داخل مجموعة الأطفال ، وبالتالي تزيد من ثقة الطفل بنفسه.

تضخم الثقة بالنفس قد يكون نتيجة التنشئة ، على سبيل المثال ، كصنم عائلي ، والإباحة ، وفي حالات أخرى هو تعويض عن الضيق العاطفي للطفل ، والرغبة في إثبات أنه الأفضل وبالتالي قادر على ذلك. تحقيق الشعبية والنجاح. مع المبالغة في تقدير الذات ، سيكون من الأفضل ، أولاً ، إقامة علاقات مع الأطفال الآخرين ، وتشكيل موقف محترم ، وقبول ، وتعاطف. يحتاج الطفل إلى أن يدرك أن كل فرد في المجموعة مميز بطريقته الخاصة وتحتاج إلى مقارنة الأطفال مع نفسك فقط. يمكن للمدرس أن يصوغ مواقف مشكلة لكل حالة محددة ، ويستخدم ألعاب لعب الأدوار حيث يمكن للطفل أن يرى سلوكه ونتائجه كما لو كان من الخارج ويوسع ذخيرته السلوكية. بالإضافة إلى ذلك ، يجب على الشخص البالغ أن يظهر بمثاله الخاص موقفًا مناسبًا تجاه نجاحات الآخرين وإخفاقاتهم ، وتقييم قدراته بشكل نقدي والنتائج في وجود الأطفال.

ماذا تفعل إذا كان الطفل يعاني من عدم كفاية احترام الذات؟

تحديد أسباب عدم كفاية احترام الذات

نقارن أنفسنا باستمرار مع الآخرين ، وبناءً على هذه المقارنة ، نطور رأيًا عن أنفسنا ، حول قدراتنا وقدراتنا ، سمات شخصيتنا وصفاتنا البشرية. هذه هي الطريقة التي يتطور بها احترامنا لذاتنا. في سلوك الطفل ، يمكنك أن ترى مظاهر احترام الذات مثل:

النشاط ، وسعة الحيلة ، والبهجة ، وروح الدعابة ، والتواصل الاجتماعي ، والرغبة في الاتصال هي صفات مميزة للأطفال الذين يتمتعون بتقدير الذات الكافي ؛

السلبية ، والشك ، والضعف المتزايد ، والحساسية هي الصفات المميزة للأطفال الذين يعانون من تدني احترام الذات.

مع احترام الذات العالي ، يعتبر الأطفال أنفسهم بشكل غير معقول أفضل من الآخرين.

في سن المدرسة الابتدائية ، يكون احترام الذات متنقلًا للغاية. كل من نداءاتنا إلى الطفل ، كل تقييم لنشاطه ، ورد الفعل على نجاحاته وإخفاقاته - كل هذا يؤثر على موقف الطفل تجاه نفسه.

كيفية التعامل مع طفل يعاني من مشاكل احترام الذات

لا تحمي طفلك من شؤون الحياة اليومية ، ولا تسعي لحل كل المشاكل له ، ولكن لا تفرطي في تحميله ما لا يستطيع تحمله. دع الطفل يكمل المهام المتاحة له وينال الرضا عما قام به.

لا تأخذ زمام المبادرة من الطفل ، وشجع تعهداته. اجعله يشعر وكأنه قائد ، ولكن أظهر أيضًا أن الآخرين يمكن أن يكونوا أفضل منه.

لا تبالغ في مدح الطفل ، ولكن لا تنس تشجيعه عندما يستحق ذلك. تذكر أن المديح ، مثل العقوبة ، يجب أن يتناسب مع الفعل.

تذكر تشجيع الآخرين أمام طفلك. أكد على نقاط القوة لدى الآخر وأظهر أن طفلك يمكنه فعل الشيء نفسه.

أظهر بالقدوة مدى كفاية الموقف من النجاحات والفشل. قم بتقييم قدراتك ونتائج الحالة بصوت عالٍ.

لا تقارن طفلك بالأطفال الآخرين. قارنها بنفسك (بالطريقة التي كانت عليها بالأمس وربما غدًا).

الألعاب التقليدية جيدة جدًا: الغميضة والاختباء والبحث.

لعبة المرآة. طفل واحد هو "مرآة" ، يجب أن "يعكس" (يكرر) كل حركات الشخص الذي "ينظر" إليه.

لعبة "الارتباك". يقف الأطفال في دائرة ويمسكون بأيديهم. دون أن يفصلوا أيديهم ، يتشابكون. يجب على السائق حلها دون تمزيق أيدي اللاعبين.

نصيحة الطبيب النفسي:

إذا كان الأطفال يعانون من مشاكل نفسية: مشاكل في التواصل مع الأقران أو المعلمين أو أولياء الأمور أو مجرد اهتمام بعلم النفس ، فيمكنهم دائمًا اللجوء إلى طبيب نفساني في المدرسة ، وسوف يستمع الطبيب النفسي بعناية ويساعد في تقديم المشورة.

المشكلة النفسية الأكثر شيوعًا عند الأطفال هي مشكلة التواصل. غالبًا ما ينشأ من عدم كفاية احترام الذات. بمساعدة طبيب نفساني ، يمكنك تحديد مستوى احترام الذات والحصول على توصيات لتصحيحها.

1. حاول تسمية خمس من أقوى وأضعف نقاطك. فكر في كيف تساعدك نقاط قوتك في الحياة ، وكيف تعترضك نقاط ضعفك. تعلم كيفية البناء على نقاط قوتك وتقليل نقاط ضعفك.
   2. حاول ألا تتذكر أو تخوض في إخفاقاتك وخيباتك الماضية. تذكر نجاحاتك في كثير من الأحيان ، وفكر في كيفية تحقيقها.
   3. لا تسمح لنفسك بأن تطغى عليها مشاعر الذنب والعار. لن يساعدك على النجاح.
   4. ابحث عن أسباب إخفاقاتك في شعورك بعدم الأمان ، وليس في عيوب شخصيتك.
   5. لا تتحدثي بشكل سيء عن نفسك ، حتى عن نفسك. تجنب بشكل خاص أن تنسب السمات السلبية إلى نفسك ، مثل الغباء ، وعدم القدرة على فعل أي شيء ، والحظ السيئ ، وعدم القابلية للإصلاح.
   6. إذا تعرضت لانتقادات بسبب سوء أدائك الوظيفي ، فحاول استخدام هذا النقد لمصلحتك ، وتعلم من الأخطاء ، ولكن لا تسمح للآخرين بانتقاد نفسك كشخص.
   7. لا تتسامح مع الناس والظروف والأنشطة التي تجعلك تشعر بأنك غير لائق. إذا تمكنت من التصرف حسب ما يتطلبه الموقف ، فمن الأفضل عدم القيام بهذا العمل وعدم التواصل مع هؤلاء الأشخاص.
   8. حاول أن تأخذ فقط الحالات التي يمكنك التعامل معها. تدريجيًا ، يمكن أن تكون معقدة ، لكن لا تأخذ شيئًا لست متأكدًا منه.
   9. تذكر أن النقد غالبًا ما يكون متحيزًا. توقف عن الرد الحاد والألم على جميع الملاحظات النقدية الموجهة إليك ، فقط ضع في الاعتبار آراء الأشخاص الذين ينتقدونك.
   10. لا تقارن نفسك بـ "المثالي". تحظى المُثُل بالإعجاب ، لكن لا ينبغي تحويلها إلى مقياس للنجاح.
   11. لا تخف من تجربة شيء ما خوفًا من الفشل. فقط من خلال التمثيل ستتمكن من معرفة إمكانياتك الحقيقية.
   12. كن دائما على طبيعتك. في سعيك إلى أن تكون مثل أي شخص آخر ، فإنك تخفي شخصيتك الفردية التي تستحق نفس الاحترام مثل أي شخص آخر.
   

تمارين لتصحيح تدني احترام الذات:

1. ضع قائمة بنقاط ضعفك. اكتبها في عمود في النصف الأيسر من قطعة الورق. في النصف الأيمن ، اكتب تلك الصفات الإيجابية التي يمكن أن تتعارض مع نقاط ضعفك ، على سبيل المثال: لدي رد فعل بطيء ، لكن أداء عالي. توسيع وتبرير الحجج المضادة ، والعثور على أمثلة مناسبة لها. ابدأ بالتفكير في نفسك من منظور العمود الأيمن وليس العمود الأيسر.
2. كل واحد منا يعرف كيف يفعل شيئًا أفضل من الآخرين ، حتى أشياء مثل قلي عجة أو طرق الأظافر؟ وأنت؟ ما الذي تجيد فعله بالضبط أفضل من الآخرين؟ ضع قائمة بنقاط قوتك ، والأشياء التي تفعلها أفضل من الآخرين.
3. تخيل الشخص الذي يعجبك. يمكن أن يكون إما شخصًا حقيقيًا أو بطل فيلم أو كتاب. حاول أن تجد المزايا التي تشترك فيها معه. ثم حاول أن تجد فيه عيوبًا لا تملكها. تعلم كيفية إجراء المقارنات لصالحك.
4. تعلم في الرد على الاتهامات عدم اختلاق الأعذار وعدم الانسحاب إلى نفسك ، بل دحضها بالعقلانية.

توصيات للطلاب ذوي الثقة العالية بالنفس:
1. فكر في كيفية تطابق رأيك مع رأي والديك وزملائك وأصدقائك؟
2. تعلم كيفية الاستماع إلى آراء الآخرين أو موافقتهم أو رفضهم: بعد كل شيء ، يمكن للآخرين في كثير من الأحيان تقييمك بدقة أكبر مما يمكنك القيام به بنفسك.
3. تعامل مع التعليقات النقدية من الرفاق أو الآباء أو المعلمين على أنها نصيحة بناءة و "إرشادات للعمل" ، وليس على أنها "تدخل مزعج" أو "سوء فهم لك".
4. بعد أن تم رفض طلب لشيء ما أو فشلت في التعامل مع المهمة الموكلة إليك ، ابحث عن الأسباب في نفسك ، وليس في ظروف أو أشخاص آخرين.
5. تذكر أن المديح أو المديح ليس دائمًا صادقًا. حاول أن تفهم كيف يتوافق الثناء مع العمل الحقيقي الذي تمكنت من القيام به.
6. عند مقارنة نفسك بالآخرين ، حاول أن تقارن نفسك بمن يحققون أقصى قدر من النجاح في أنشطة معينة وفي الحياة بشكل عام.
7. قبل تولي مهمة مسؤولة ، قم بتحليل قدراتك بعناية وبعد ذلك فقط توصل إلى استنتاج حول ما إذا كان يمكنك التعامل معها.
8. لا تعتبر عيوبك تافهة: بعد كل شيء ، أنت لا تعتبر عيوب الآخرين تافه ، أليس كذلك؟
9. حاول أن تكون أكثر انتقادًا لنفسك: النقد الذاتي المعقول يساهم في تطوير الذات وتحقيق أكثر اكتمالا للفرص المحتملة.
10. لا تسمح لنفسك بأن "تستريح على أمجادك". بعد إكمال شيء ما بنجاح ، فكر فيما إذا كان من الممكن القيام به بشكل أفضل ، وإذا كان الأمر كذلك ، فما الذي منعه.
11. ركز دائمًا على تقييم نتائج أفعالك من قبل الآخرين ، وليس على شعورك بالرضا.
12. احترام مشاعر ورغبات الآخرين ، لديهم نفس القيمة الخاصة بك.

تمارين لتصحيح تضخم الثقة بالنفس:

1. اكتب أقوى 10 نقاط قوة لديك. قم بتقييم شدتها على مقياس مكون من 5 نقاط. اطلب من والديك أو أصدقائك أو زملائك في الفصل أن يفعلوا الشيء نفسه. قارن نتائجك. هل هناك اختلاف في التصنيفات؟ كيف تعتقد لماذا؟ حاول أن ترى سبب التناقضات في نفسك وسلوكك ، وليس في الأشخاص من حولك.
2. اكتب 10 من صفاتك السلبية. هل تعتقد أنهم يتدخلون معك؟ ماذا عن الأشخاص الذين تتفاعل معهم؟ فكر في الأمر.
3. حاول تسمية حالة يمكنك فعلها جيدًا. حاول الآن تسمية ثلاثة من أصدقائك ، زملاء الدراسة الذين يمكنهم التعامل مع هذا العمل بشكل أفضل منك.
4. حاول تسليط الضوء على العيوب التي تمنع فضائلك من أن تصبح مثالية. على سبيل المثال: أنا ذكي ، لكن في بعض الأحيان أكون بلا لبس ؛ لدي رد فعل رائع ، لكن في بعض الأحيان تكون أفعالي سابقة لأفكاري.

محاولة فرز النتائج المتضاربة فيما يتعلق بعواقب احترام الذات العالي ، لمعرفة ما إذا كان تقدير الذات المرتفع هو حقًا أمر جيد يجب السعي لتحقيقه ، يؤدي إلى مشكلة. قدرةاحترام الذات. في علم النفس المنزلي ، تم طرح هذه المشكلة لفترة طويلة: فهي تميز بين احترام الذات الكافي وغير الكافي ، أي صحيحة ودقيقة ومناسبة وغير صحيحة وغير دقيقة وغير متوافقة مع الإنجازات الحقيقية والقدرات المحتملة للفرد (Bozhovich ، 1968 ؛ Lipkina ، 1976 ؛ Neimark ، 1961 ؛ Slavina ، 1966 ، إلخ). علاوة على ذلك ، يمكن أن يختلف كل منهم في الارتفاع ، أي هناك تقدير مرتفع للذات ومستوى عالٍ غير كافٍ (مبالغ في تقديره) ؛ تدني احترام الذات وانخفاض غير كافٍ (الاستخفاف).

مراجعة الأدبيات حول مشكلة احترام الذات ، التي أجراها R. Baumeister (تقدير الذات .. ، 1993) ، تبين أن ارتفاع تقدير الذات في حد ذاته ليس بالضرورة "جيد". يمكن أن يؤدي التركيز المفرط على التمتع بتقدير كبير للذات إلى تدهوره السريع عندما يجد الشخص نفسه فاشلاً في مجالات تعتبر مهمة. الكبرياء ، النرجسية ، الغطرسة ، الرضا عن النفس ، النرجسية ، الغرور والشعور بالتفوق هي مرادف لتقدير الذات العالي (Baumeister et al. ، 2003). يقدم M. Rosenberg (Rosenberg ، 1965) معنيين إضافيين لتقدير الذات العالي: يعتقد الأشخاص الذين يتمتعون بتقدير كبير للذات ("أنانيو") أنهم "جيد جدًا"أو " جيد بما فيه الكفاية"الذي يتوافق مع المبالغة في تقديره بشكل غير كافٍ واحترام الذات المرتفع بشكل كافٍ. كوبرسميث (1959) يحدد نوعين من احترام الذات العالي: محمي"و "حقيقي".يدعي الشخص الذي يتمتع بتقدير الذات "الدفاعي" أنه يتمتع بدرجة عالية من احترام الذات على الرغم من عدم تأكيد الإنجازات أو السلوك المناسب ؛ يبلغ عن تقديره الكبير للذات ، ومع ذلك يشعر بقيمته المنخفضة ، ويسلك طريق إنكار أو تجنب المعلومات السلبية عن شخصيته. إن الشخص الذي يتمتع بتقدير الذات "الحقيقي" لديه في الواقع إحساس بتقدير الذات ، ويشعر بقيمته ويظهر سلوكًا يؤكد هذا المستوى من احترام الذات.

من هذا المنظور يمكن للمرء أن يفكر في مشاكل تقدير الذات العالي: إذا كان ذلك مناسبًا ، فإنه يضمن حقًا انسجام الشخص مع نفسه ومع الآخرين. مع الرجل احترام الذات العالي والكافييدرك قيمة نفسه ويدرك إمكانياته وقدراته ؛ يحترم نفسه ويعتبر نفسه شخصًا ذا قيمة ؛ لكنه لا يبالغ في تقدير نفسه أو يستخف بالآخرين ؛ لا يعامل نفسه باحترام ولا يتوقع مثل هذا الموقف من الآخرين ؛ يخلو من الغطرسة والكبرياء ، ويعترف بأنه غير كامل ، ويتفق مع النقد الذي يمكن أن يساعده (فلاي ، دوبس ، 2008 ؛ روزنبرغ ، 1965). مع الرجل احترام الذات العاليدائمًا في "موقف دفاعي" ، لا / [يتجاهل النقد في خطابه ويستخدم أي أساليب واستراتيجيات لحماية رأيه المبالغ فيه عن نفسه ورفض الشكوك حول عدم كفاءته. مثل هذا التقدير للذات يدعو د. تركت (توركات ، 1978) حماية احترام الذات العالية ،على عكس تقدير الذات العالي الحقيقي.الأفراد الذين يتمتعون بتقدير الذات المرتفع يبلغون عن تقديرهم لذاتهم بناءً على احترام الذات الشخصي ؛ معايير احترام الذات الخاصة بهم يتم استيعابها بشكل أكبر وأقل تأثرًا بقيم الآخرين. يتميز الشخص الذي يتمتع بتقدير الذات العالي (احترام الذات الدفاعي العالي) بالحاجة القوية إلى الموافقة الاجتماعية ، اعتمادًا على آراء الآخرين ، والميل إلى تقديم نفسه في ضوء أكثر ملاءمة (توركات ، 1978). يساهم هذا الموقف الدفاعي في تطوير الحواجز العاطفية ؛ يؤدي إلى تشويه التجربة وتجاهلها ، وزيادة العدوانية ، والاغتراب ، وانخفاض الاهتمام بالأنشطة ؛ ظهور المبررات الذاتية. أشكال السلوك الطفولي ، وما إلى ذلك (Zakharova ، 1989 ؛ Lipkina ، 1976 ؛ Safin ، 1975) ، تسبب درجات مدرسية منخفضة ، وأعمال مثيري الشغب ، إلخ. (تقدير الذات .. 1993).

الأفراد الذين يتمتعون بتقدير الذات العالي هم حساسون بشكل خاص للفشل ، وردود الفعل السلبية والتهديدات الأخرى ، الحقيقية أو الخيالية ، التي تهدد "أنا" الخاصة بهم. تتميز ردود الفعل هذه إما بإنكار حقيقة الفشل ، أو نقل المسؤولية عنها للآخرين وتتجلى في زيادة الاستياء وعدم الثقة والشك والعدوانية والسلبية. في علم النفس المنزلي ، تسمى ردود الفعل العاطفية هذه "تأثير عدم الكفاية"(بوزوفيتش ، 1968 ؛ نيمارك ، 1961 ؛ سلافينا ، 1966).

ظهور "تأثير عدم الملاءمة" كما أظهرت دراسات ل. سلافينا و L.I. تعتبر Bozhovich أكثر ما يميز الأطفال الذين ، نتيجة للتجربة السابقة ، قد أسسوا بحزم تقديرًا مبالغًا فيه لذاتهم ومستوى مبالغًا فيه من الادعاءات المقابلة له. يتمثل الموقف التجريبي ، الذي ظهر فيه مظهر "تأثير عدم الملاءمة" بوضوح ، في حقيقة أن الطلاب أنفسهم (وفقًا لتقييمهم الذاتي) طُلب منهم اختيار وحل مشكلة بدرجة معينة من الصعوبة. زادت صعوبة المهام المقترحة ، وانتهت محاولات حلها ، كقاعدة عامة ، بالفشل. اتضح أن رد الفعل على الفشل كان مختلفًا تمامًا لدى المراهقين الذين لديهم تقدير ذاتي مختلف. الطلاب الذين يتمتعون بتقدير الذات الكافي ، على الرغم من أنهم في بعض الأحيان كانوا منزعجين من أنفسهم ومنزعجين ، ولكنهم تصرفوا بهدوء ، وربطوا بشكل معقول قدراتهم بدرجة تعقيد المهمة المختارة: دون حل المهمة المختارة ، خفضوا ادعاءاتهم ، وإذا حلوا بسهولة ، لقد واجهوا صعوبة أكثر. حدث نمط سلوك مختلف تمامًا لدى المراهقين الذين يتمتعون بتقدير كبير للذات: بعد أن فشلوا في حل المشكلة المختارة ، واجهوا مشكلة أكثر صعوبة ، ويمكن تكرار ذلك عدة مرات ، حتى محاولات حل أصعب المشكلات . في عملية العمل ، غضب هؤلاء الرجال ، وقلقوا ، وبخوا المهام ، والظروف الموضوعية ، وألقوا باللوم على المجرب ، وغادروا ، وأغلقوا الأبواب بتحد ، وبدأوا في البكاء ، وما إلى ذلك. كل الحقائق التي تشهد على هزيمتها بطريقة مشوهة. كما لاحظ الباحثون ، تحدث الانهيارات العاطفية فقط عندما يكون لدى الأطفال عدم تطابق بين تقدير الذات الواعي ، والادعاءات العالية التي تتجاوز الاحتمالات الحقيقية ، والشك الذاتي اللاواعي (Bozhovich ، 1968).

من الأمور ذات الأهمية الخاصة البيانات التي تظهر أنه يجب رفع تقدير الذات قليلاً من أجل تجربة الرفاهية والسعادة ؛ إذا كانت كافية ، أي. يتوافق مع قدرات الفرد ، فإننا نتحدث عن ما يسمى ب الواقعية الاكتئابيةوالتي ، بالمناسبة ، يعتبرها المؤلفون سمة مميزة للعقلية الروسية (Solov'eva ، 2009). إن المبالغة في التقدير ، والمبالغة في تقدير الخصائص الإيجابية ، والمهارات ، والقدرات تسمح للشخص بتولي مهام تبدو غير قابلة للحل ، والأهم من ذلك ، حلها (Posokhova ، 2009).

على النقيض من دراسة تقدير الذات المرتفع الملائم وغير الكافي ، لم تحظ مشكلة تحديد الفروق بين تقدير الذات المتدني الكافي والتدني بتغطية كافية في الأدبيات. هنا ، ربما ، يمكننا فقط الرجوع إلى الدراسة التي أجراها س. مكانة متدنية في المدرسة ، لكن لا تسعى جاهدة لتحسينها ، مدركين أنه يمكنهم القيام بأفضل ما يكون إذا قبلوا وضعهم المتدني (Coopersmith ، 1959). الطلاب الذين يعانون من تدني احترام الذات (منخفض) لديهم أيضًا قلق مرتفع ، لكنهم يتميزون بالحاجة العالية للإنجاز والمثل الأعلى "أنا". إلى حد ما ، يرتبط هذا ببيانات L.S. سلافينا (1966) ، وفقًا لموجبه ، من بين الأطفال العاطفيين ، لا يوجد فقط تلاميذ المدارس الذين يتمتعون بتقدير كبير للذات بشكل غير كافٍ ، ولكن أيضًا مع تدني احترام الذات بشكل كافٍ ، والذين يخافون باستمرار من اكتشاف الفشل الخيالي. يظهر هذا النوع من الشك الذاتي ، وفقًا لـ L.I. Bozhovich (1968) ، فقط الجانب العكسي من الرغبة في تأكيد الذات ويعمل كآلية دفاع ضد احتمال ألا تكون على مستوى ادعاءات الطفل العالية جدًا.

وجد تحليل لنسبة احترام الذات ومستوى الادعاءات من حيث معامل الكفاية أنه إذا كان هناك معيار واحد على الأقل غير كافٍ ، فإن الكل المركب التحفيزي العاطفي: عدم الرضا عن الوضع الحالي ، وعدم وجود مُثُل واضحة ، وانعدام الثقة بالنفس ؛ يمتد المنظور الزمني ، ويكون في نفس الوقت فارغًا من المحتوى ؛ الادعاءات منحرفة نحو غير منتجة ؛ انخفاض الاستقرار العاطفي هناك تركيز على التفاعل الشخصي الخالي من النزاعات من أجل إقامة روابط مفيدة ، والتي تمليها ، من ناحية ، الود والاستعداد للتعاون ، من ناحية أخرى ، من خلال الرغبة في القيادة جنبًا إلى جنب مع الشك الذاتي (زينكو ، 2007).

مشكلة قياس كفاية احترام الذات معقدة للغاية. احترام الذات دائمًا أمر ذاتي ، لذا فإن السؤال الذي يطرح نفسه ، ما هو نوع تقدير الذات الذي يعتبر مناسبًا ، ولكن فيما يتعلق بأي أسس يمكن للمرء أن يحكم على كفايته أو عدم كفايته؟ كمعايير لقياس مدى كفاية تقدير الذات ، يقترح الباحثون "درجة التطابق بين نتائج أنشطة الفرد وأحكامه القيمية عنها" (ليبكينا ، 1976) ، وتقييم "الشاهد الصادق" (الخبير) الذي يعرف كل شيء عن تقييمات الشخص أو المجموعة وفقًا لمبدأ: "المجموعة دائمًا على حق" (مقتبس في Avdeeva ، 2005). ومع ذلك ، يعتقد عدد من المؤلفين أن تقييمات الآخرين لا يمكن أن تكون أكثر موضوعية من التقييم الذاتي للشخص. على سبيل المثال ، غالبًا ما تكون تقييمات المعلمين للصفات الشخصية للطلاب خاطئة تمامًا ، حيث يتم تحديدها من خلال عدد من السمات الأساسية للمعلمين أنفسهم (Kolomiisky ، 2000).

بالإضافة إلى ذلك ، كما لوحظ ، فإن معظم الناس لديهم تأثير فوق المتوسط(سيديكيدس وجريج ، 2002) ؛ عند تقييم نفسه وفقًا لمعايير معينة ، يميل الشخص إلى تقييم نفسه "أعلى بقليل من المتوسط"(Rubinshtein، 1970) ، مما قد يشوه كفاية التقييمات الذاتية. عند تقييم الآخرين ، غالبًا ما يتجلى ذلك تجنب التقديرات المتطرفة(كلاهما منخفض وعالي): سبب التقليل من النتائج العالية للغاية هو رغبة الخبير في "ربط" بيانات الشخص الذي تم تقييمه دون وعي بإنجازاته ؛ وسبب المبالغة في تقدير التصنيفات المنخفضة هو تأثير التساهل- الميل إلى إعطاء تقييم إيجابي لآخر ، مما يرفع الخبير في عين المرء (مذكورة في: Druzhinin ، 2001). على أي حال ، فإن مقياس تقييم الخبراء مشوه ومضغوط ، ويتم تجميع التقييمات حول المستوى المتوسط. لذلك ، من الأسهل إثبات كفاية / عدم كفاية احترام الذات فيما يتعلق بالمعايير الفردية ، وليس الشخصية ككل ، علاوة على ذلك ، وفقًا لتلك المعايير التي يمكن قياسها بشكل موضوعي.

احترام الذات- من أهم المكونات البنيوية لمفهوم الذات للفرد. ترتبط معرفة أي شخص عن نفسه بموقفه العاطفي والتقييمي تجاه هذه المعرفة.

تمت دراسة مسألة احترام الذات بشكل كافٍ في علم النفس المحلي والأجنبي. جنبا إلى جنب مع الدراسات النظرية ، التي تطور أسئلة عن الطبيعة الاجتماعية والنفسية والأساس الأخلاقي لتقدير الذات وبنيتها ودورها في الحياة العقلية للفرد ، هناك أيضًا دراسات حول نشأة احترام الذات.

تُعرِّف القواميس النفسية تقدير الذات على أنه قيمة ودلالة يمنحها الفرد نفسه ككل وبعض جوانب شخصيته ونشاطه وسلوكه. في علم النفس ، يُنظر إلى احترام الذات على أنه تكوين شخصية مركزي ومكون مركزي لمفهوم الذات.

التقييم الذاتي يؤدي تنظيميو محميالوظيفة المؤثرة في سلوك ونشاط وتطور الشخصية وعلاقتها بالآخرين. إن الوظيفة الرئيسية لتقدير الذات في الحياة العقلية للشخص هي ذلك إنه شرط داخلي ضروري لتنظيم السلوك والنشاط. يتكون أعلى شكل من أشكال التنظيم الذاتي المستند إلى التقييم الذاتي من نوع من الموقف الإبداعي تجاه شخصية الفرد - في الرغبة في التغيير وتحسين الذات وفي تحقيق هذه الرغبة. يمكن أن تؤدي الوظيفة الوقائية لتقدير الذات ، التي توفر الاستقرار النسبي والاستقلالية للفرد ، إلى تشويه التجربة.

احترام الذات هو تشكيل معقد إلى حد ما للنفسية البشرية. هي تكون ينشأ على أساس العمل التعميم لعمليات الوعي الذاتي، والتي تمر بمراحل مختلفة ، وهي على مستويات مختلفة من التطور في سياق تكوين الشخصية نفسها. لذلك ، فإن احترام الذات يتغير باستمرار ويتحسن. لا يمكن أن تكون عملية ترسيخ احترام الذات نهائية ، لأن الشخصية نفسها تتطور باستمرار ، وبالتالي فإن أفكارها عن نفسها وموقفها تجاه نفسها تتغير. مصدر الأفكار التقييمية للفرد عن نفسه هو بيئته الاجتماعية والثقافية ، بما في ذلك ردود الفعل الاجتماعية لبعض مظاهر شخصيته ، وكذلك نتائج المراقبة الذاتية.

وفقًا لبيرنز ، هناك ثلاثة أشياء ضرورية لفهم احترام الذات. أولا ، مهمة يتم لعب الدور في تشكيلها من خلال مقارنة صورة الحقيقي أنا مع صورة المثالية أنا، بمعنى آخر. بفكرة عما يود الشخص أن يكون. تظهر هذه المقارنة غالبًا في طرق علاج نفسي مختلفة ، في حين أن الدرجة العالية من التطابق بين الذات الحقيقية والمثالية تعتبر مؤشرًا مهمًا للصحة العقلية. وهكذا ، كلما صغرت الفجوة بين فكرة الشخص الحقيقية عن نفسه وذاته المثالية ، زاد تقدير الذات لدى الفرد.

ثانيًا ، يرتبط عامل مهم لتكوين احترام الذات باستيعاب ردود الفعل الاجتماعية لفرد معين. بمعنى آخر ، يميل الشخص إلى تقييم نفسه بالطريقة التي يعتقد أن الآخرين يقيّمونه بها.

ثالثا ، أخيرا يتأثر تكوين احترام الذات بشكل كبير بالإنجازات الحقيقية للفردفي مجموعة متنوعة من الأنشطة. وهنا ، كلما زاد نجاح الشخص في نوع معين من النشاط ، كلما زاد تقديره لذاته.

يجب التأكيد على أن احترام الذات ، بغض النظر عما إذا كان قائمًا على أحكام الفرد الخاصة به أو تفسيرات أحكام الآخرين أو المثل الفردية أو الأعراف الثقافية ، هو دائمًا غير موضوعي.

تقدير الذات هو تكوين شخصي وشخصي للغاية لنفسيتنا. هي تكون تتشكل بمشاركة نشطة أكثر أو أقل للشخصية نفسها، يحمل بصمة الأصالة النوعية لعالمها العقلي ، لذلك ، قد لا يتطابق تقدير الذات في جميع عناصره مع التقييم الموضوعي لهذا الشخص. يتم تأسيس كفايتها وحقيقتها واتساقها واتساقها على أساس المظاهر الحقيقية للشخصية في النشاط والسلوك.

في علم النفس هناكالتقييم الذاتي كافٍ وغير كافٍ. يعكس احترام الذات الكافي وجهة نظر الشخص الحقيقية عن نفسه ، وتقييمه الموضوعي إلى حد ما لقدراته وخصائصه وصفاته. إذا كان رأي الشخص عن نفسه يتطابق مع ما هو عليه حقًا ، فإنهم يقولون إنه يتمتع بقدر كافٍ من احترام الذات. إن عدم كفاية احترام الذات يميز الشخص الذي تكون صورته الذاتية بعيدة عن الواقع. يقيّم مثل هذا الشخص نفسه متحيزًا ، ويختلف رأيه عن نفسه بشكل حاد عما يعتبره الآخرون.

عدم كفاية احترام الذات، بدورها ، يمكن المبالغة في تقديرها والاستخفاف بها. إذا بالغ شخص في تقدير قدراته ونتائج أدائه وصفاته الشخصية ، فإن تقديره لذاته يكون مبالغًا فيه. مثل هذا الشخص يتولى بثقة نفسه العمل الذي يتجاوز قدراته الحقيقية ، والذي ، إذا لم ينجح ، يمكن أن يؤدي به إلى خيبة الأمل والرغبة في تحويل المسؤولية عنه إلى ظروف أو أشخاص آخرين. إذا قلل الشخص من تقديره لنفسه مقارنةً بما هو عليه حقًا ، فإن تقديره لذاته يكون متدنيًا. مثل هذا التقدير للذات يدمر آمال الشخص في نجاحه وموقفه الجيد تجاهه من قبل الآخرين ، وهو يرى نجاحاته الحقيقية وتقييمه الإيجابي للآخرين على أنها مؤقتة وعرضية. كل من تقدير الذات المرتفع والمنخفض يجعل الحياة صعبة على الشخص. ليس من السهل أن تعيش غير آمن وخجول ؛ صعب العيش و متعجرف. عدم كفاية احترام الذات يعقد حياة ليس فقط أولئك الذين يمتلكونها ، ولكن أيضًا من حولهم.

احترام الذات الكافيأيضا غير متجانسة. بالنسبة لبعض الناس يكون مرتفعًا ، والبعض الآخر منخفض. زيادة تقدير الذات يميز الشخص الذي لا يعتبر نفسه أدنى من الآخرين ولديه موقف إيجابي تجاه نفسه كشخص. لديه مستوى عالٍ من المطالبات والإيمان بقدراته. مثل هذا الشخص يسترشد بمبادئه ، ويعرف قيمته الخاصة ، ورأي الآخرين ليس له أهمية حاسمة بالنسبة له. إنه واثق من نفسه ، لذا فإن النقد لا يسبب له رد فعل دفاعي عنيفًا ويُنظر إليه بهدوء. عادة ما يكون الشخص الذي لديه موقف إيجابي تجاه نفسه أكثر دعمًا وثقة تجاه الآخرين.

يتجلى تدني احترام الذات في الرغبة المستمرة في التقليل من قدرات المرء وقدراته وإنجازاته وزيادة القلق والخوف من الرأي السلبي لنفسه وزيادة الضعف الذي يشجع الشخص على تقليل الاتصالات مع الآخرين. في هذه الحالة ، فإن الخوف من الكشف عن الذات يحد من عمق التواصل والألفة. أحيانًا ما يكون الأشخاص الذين يعانون من تدني احترام الذات غير واثقين من أنفسهم وغير ودودين تجاه الآخرين.

من أجل تطوير احترام الذات الإيجابي ، من المهم بحيث يكون الطفل محاطًا بالحب الدائم بغض النظر عما هو عليه في الوقت الحالي. إن الظهور المستمر للحب الأبوي يجعل الطفل يشعر بقيمته الخاصة ويساهم في تكوين موقف إيجابي تجاه نفسه.

إن معرفة احترام الشخص لذاته أمر مهم جدًا لإقامة علاقات معه ، وللتواصل الطبيعي ، حيث يتم تضمين الناس ، بصفتهم كائنات اجتماعية ، لا محالة. من المهم بشكل خاص مراعاة احترام الطفل لذاته ، مثل كل شيء فيه. يتم تشكيلها فقط ، وبالتالي ، إلى حد أكبر من البالغين ، فهي قابلة للتأثير والتغيير.