طريقة لتحديد مدة الضربة. ظاهرة التأثير المعادلة الأساسية لنظرية التأثير

آلية التأثير.في ميكانيكا الجسم الصلب تمامًا ، يُعتبر التأثير بمثابة عملية تشبه القفزة ، ومدتها صغيرة للغاية. أثناء الاصطدام ، عند نقطة التلامس بين الأجسام المتصادمة ، تنشأ قوى كبيرة ولكن فورية ، مما يؤدي إلى تغيير محدود في الزخم. في الأنظمة الحقيقية ، تعمل القوى المحدودة دائمًا خلال فترة زمنية محدودة ، ويرتبط اصطدام جسمين متحركين بتشوههما بالقرب من نقطة الاتصال وانتشار موجة ضغط داخل هذه الأجسام. تعتمد مدة التأثير على العديد من العوامل الفيزيائية: الخصائص المرنة لمواد الأجسام المتصادمة ، وشكلها وحجمها ، والسرعة النسبية للاقتراب ، إلخ.

يُطلق على التغيير في التسارع مع الوقت عادةً نبضة تسارع الصدمة أو نبضة الصدمة ، ويسمى قانون تغير التسارع مع الوقت شكلاً من أشكال نبضة الصدمة. تشمل المعلمات الرئيسية لنبضة الصدمة ذروة تسارع الصدمة (الحمل الزائد) ومدة تسارع التأثير وشكل النبض.

هناك ثلاثة أنواع رئيسية من استجابة المنتج لأحمال الصدمات:

* وضع الإثارة الباليستية (شبه التخميد) (فترة التذبذبات الطبيعية EI أكبر من مدة نبضة الإثارة) ؛

* وضع الإثارة شبه الرنان (فترة التذبذبات الطبيعية EI تساوي تقريبًا مدة نبضة الإثارة) ؛

* وضع الإثارة الساكن (فترة التذبذبات الطبيعية EI أقل من مدة نبضة الإثارة).

في الوضع الباليستي ، تكون القيمة القصوى للتسارع الكهرومغناطيسي دائمًا أقل من ذروة تسارع نبضة الصدمة. شبه الرنين وضع الإثارة شبه الرنانة هو الأكثر صلابة من حيث حجم التسارع المثير (م أكثر من 1). في الوضع الثابت للإثارة ، تكرر استجابة الضعف الجنسي تمامًا نبض التمثيل (م = 1) ، ولا تعتمد نتائج الاختبار على شكل ومدة النبض. الاختبارات في المنطقة الساكنة تعادل اختبارات تأثيرات التسارع الخطي ، منذ ذلك الحين يمكن أن ينظر إليه على أنه سكتة دماغية لا نهائية.

يتم إجراء اختبارات السقوط في وضع الإثارة شبه الرنان. يتم تقييم قوة التأثير من خلال سلامة تصميم محطة الطاقة (لا توجد شقوق ، رقائق).

يتم إجراء اختبارات التأثير بعد اختبارات التصادم تحت الحمل الكهربائي للتحقق من قدرة ED على أداء وظائفها في ظل ظروف الصدمات الميكانيكية.

بالإضافة إلى حوامل الصدمات الميكانيكية ، يتم استخدام حوامل الصدمات الكهروديناميكية والهوائية. في الحوامل الكهروديناميكية ، يتم تمرير نبضة تيار من خلال ملف الإثارة للنظام المتحرك ، ويتم تحديد اتساعها ومدتها بواسطة معلمات نبضة الصدمة. في الحوامل الهوائية ، يتم الحصول على تسارع الصدمة عندما تصطدم الطاولة بقذيفة أطلقت من مسدس هواء.

تختلف خصائص حوامل الصدمات على نطاق واسع: سعة الحمولة ، وسعة التحميل - من 1 إلى 500 كجم ، وعدد النبضات في الدقيقة (قابل للتعديل) - من 5 إلى 120 ، أقصى تسارع - من 200 إلى 6000 جم ، مدة الضربات - من 0.4 إلى 40 مللي ثانية.

في الميكانيكا ، التأثير هو العمل الميكانيكي للأجسام المادية ، مما يؤدي إلى تغيير محدود في سرعات نقاطها في فترة زمنية قصيرة للغاية. حركة التأثير هي حركة تحدث نتيجة تفاعل واحد لجسم (وسط) مع النظام قيد الدراسة ، بشرط أن تكون أصغر فترة من التذبذبات الطبيعية للنظام أو ثابت وقته متناسبة أو أكبر من وقت التفاعل.

أثناء تفاعل التأثير في النقاط قيد النظر ، يتم تحديد تسارع التأثير أو السرعة أو الإزاحة. معًا ، تسمى هذه التأثيرات وردود الفعل عمليات التأثير. يمكن أن تكون الصدمات الميكانيكية مفردة ومتعددة ومعقدة. يمكن أن تؤثر عمليات الصدمة الفردية والمتعددة على الجهاز في الاتجاهات الطولية والعرضية وأي اتجاهات وسيطة. تعمل أحمال الصدمات المعقدة على جسم في طائرتين أو ثلاث طائرات متعامدة بشكل متبادل في وقت واحد. يمكن أن تكون أحمال التصادم على الطائرة غير دورية ودورية. يرتبط حدوث أحمال الصدمات بتغير حاد في تسارع أو سرعة أو اتجاه حركة الطائرة. غالبًا ما توجد في الظروف الحقيقية عملية صدمة مفردة معقدة ، وهي عبارة عن مزيج من نبضة صدمة بسيطة مع اهتزازات متراكبة.

الخصائص الرئيسية لعملية الصدمة:

قوانين التغيير في وقت تسارع التأثير a (t) ، السرعة V (t) والإزاحة X (t) تسارع ذروة الصدمة ؛
مدة تسارع الصدمة الأمامية Tf - الفاصل الزمني من لحظة حدوث تسارع الصدمة إلى اللحظة المقابلة لقيمتها القصوى ؛
معامل التقلبات المتراكبة لتسريع الصدمة - نسبة المجموع الكلي للقيم المطلقة للزيادات بين القيم المجاورة والمتطرفة لتسارع الصدمة إلى قيمة الذروة المضاعفة ؛
نبضة تسريع التأثير - تكامل تسارع التأثير على مدار وقت يساوي مدة عمله.

وفقًا لشكل منحنى الاعتماد الوظيفي لمعلمات الحركة ، تنقسم عمليات الصدمة إلى بسيطة ومعقدة. لا تحتوي العمليات البسيطة على مكونات عالية التردد ، ويتم تقريب خصائصها بوظائف تحليلية بسيطة. يتم تحديد اسم الوظيفة من خلال شكل المنحنى الذي يقترب من اعتماد التسارع على الوقت (نصف جيبي ، جيبي ، مستطيل ، مثلث ، سن المنشار ، شبه منحرف ، إلخ).

تتميز الصدمة الميكانيكية بإطلاق سريع للطاقة ، مما يؤدي إلى تشوهات محلية مرنة أو بلاستيكية ، وإثارة موجات الإجهاد وتأثيرات أخرى ، مما يؤدي في بعض الأحيان إلى حدوث خلل وتدمير في هيكل الطائرة. تثير حمولة الصدمة المطبقة على الطائرة التذبذبات الطبيعية التي تخمد بسرعة فيها. يتم تحديد قيمة الحمولة الزائدة عند الاصطدام وطبيعة ومعدل توزيع الضغط على هيكل الطائرة من خلال قوة ومدة التأثير وطبيعة التغيير في التسارع. يمكن أن يتسبب التأثير الذي يحدث على الطائرة في تدميرها الميكانيكي. اعتمادًا على مدة عملية التأثير وتعقيدها وأقصى تسارع لها أثناء الاختبار ، يتم تحديد درجة صلابة العناصر الهيكلية للطائرة. يمكن أن يتسبب التأثير البسيط في التدمير بسبب حدوث ضغوط مفرطة قوية ، وإن كانت قصيرة المدى في المادة. يمكن أن يؤدي التأثير المعقد إلى تراكم التشوهات الدقيقة التعب. نظرًا لأن تصميم الطائرة له خصائص رنانة ، يمكن حتى للتأثير البسيط أن يتسبب في تفاعل تذبذب في عناصرها ، مصحوبًا أيضًا بظواهر التعب.

تسبب الأحمال الزائدة الميكانيكية تشوهًا وكسرًا للأجزاء ، وتخفيف الوصلات (الملحومة ، والمترابطة والمثبتة) ، وفك البراغي والصواميل ، وحركة الآليات وأدوات التحكم ، ونتيجة لذلك ، تظهر تغييرات ضبط وتعديل الأجهزة وغيرها من الأعطال.

تتم مكافحة التأثير الضار للأحمال الزائدة الميكانيكية بطرق مختلفة: زيادة قوة الهيكل ، واستخدام الأجزاء والعناصر ذات القوة الميكانيكية المتزايدة ، واستخدام ممتصات الصدمات والتعبئة الخاصة ، والتنسيب المنطقي للأجهزة. تنقسم تدابير الحماية من الآثار الضارة للأحمال الزائدة الميكانيكية إلى مجموعتين:

تدابير تهدف إلى ضمان القوة الميكانيكية المطلوبة وصلابة الهيكل ؛
تدابير تهدف إلى عزل العناصر الهيكلية من التأثيرات الميكانيكية.

في الحالة الأخيرة ، يتم استخدام وسائل مختلفة لامتصاص الصدمات وحشيات العزل والمعوضات والمخمدات.

تتمثل المهمة العامة لاختبار طائرة لأحمال التصادم في التحقق من قدرة الطائرة وجميع عناصرها على أداء وظائفها أثناء وبعد الاصطدام ، أي الحفاظ على معاييرها الفنية أثناء التأثير وبعده ضمن الحدود المحددة في الوثائق التنظيمية والفنية.

المتطلبات الرئيسية لاختبارات التأثير في ظروف المختبر هي أقصى تقدير تقريبي لنتيجة تأثير الاختبار على كائن لتأثير التأثير الحقيقي في ظروف التشغيل الطبيعية وإمكانية تكرار التأثير.

عند إعادة إنتاج أوضاع تحميل الصدمات في ظروف المختبر ، يتم فرض قيود على شكل نبضة التسارع الآني كدالة للوقت (الشكل 2.50) ، وكذلك على الحدود المسموح بها لانحرافات شكل النبضة. تقريبًا كل نبضة صدمة على طاولة المختبر تكون مصحوبة بنبض ناتج عن ظاهرة الرنين في آلات الطبلة والمعدات المساعدة. نظرًا لأن طيف نبضة الصدمة هو في الأساس خاصية للتأثير المدمر للتأثير ، فحتى النبض الصغير المتراكب يمكن أن يجعل نتائج القياس غير موثوقة.

تشكل منصات الاختبار التي تحاكي التأثيرات الفردية تليها التذبذبات فئة خاصة من المعدات للاختبار الميكانيكي. يمكن تصنيف حوامل الصدمات وفقًا لمعايير مختلفة (الشكل 2.5!):

أنا - وفقًا لمبدأ تكوين نبضة الصدمة ؛

II - حسب طبيعة الاختبارات ؛

ثالثًا - وفقًا لنوع تحميل الصدمات القابل للتكرار ؛

رابعا - وفقا لمبدأ العمل ؛

الخامس- حسب مصدر الطاقة.

بشكل عام ، يتكون مخطط حامل الصدمات من العناصر التالية (الشكل 2.52): كائن الاختبار ، مركب على منصة أو حاوية ، جنبًا إلى جنب مع مستشعر الحمل الزائد للصدمات ؛ يعني التسارع توصيل السرعة المطلوبة إلى الكائن ؛ جهاز الكبح أنظمة التحكم؛ معدات التسجيل لتسجيل المعلمات التي تم التحقيق فيها للكائن وقانون تغيير الحمل الزائد للصدمات ؛ محولات أولية الأجهزة المساعدة لضبط أوضاع تشغيل الكائن الذي تم اختباره ؛ مصادر الطاقة اللازمة لتشغيل الشيء الذي تم اختباره ومعدات التسجيل.

أبسط حامل لاختبار التأثير في ظروف المختبر هو الحامل الذي يعمل على مبدأ إسقاط جسم اختبار مثبت على عربة من ارتفاع معين ، أي. باستخدام جاذبية الأرض للتشتت. في هذه الحالة ، يتم تحديد شكل نبضة الصدمة من خلال مادة وشكل الأسطح المتصادمة. في مثل هذه الحوامل يمكن توفير تسارع يصل إلى 80000 م / ث 2. على التين. يوضح الشكل 2.53، a و b المخططات الأساسية الممكنة لمثل هذه المواقف.

في الإصدار الأول (الشكل 2.53 ، أ) يتم تشغيل كاميرا 3 خاصة بسقاطة بواسطة محرك. عندما تصل الكاميرا إلى أقصى ارتفاع H ، يسقط الجدول 1 الذي يحتوي على كائن الاختبار 2 على أجهزة الكبح 4 ، مما يعطيها ضربة. يعتمد الحمل الزائد للتأثير على ارتفاع السقوط H ، وتصلب عناصر الكبح h ، والكتلة الإجمالية للجدول وكائن الاختبار M ويتم تحديده بالعلاقة التالية:

من خلال تغيير هذه القيمة ، يمكنك الحصول على أحمال زائدة مختلفة. في الشكل الثاني (الشكل 2.53 ، ب) ، يعمل الحامل وفقًا لطريقة الإسقاط.

تعد مقاعد الاختبار التي تستخدم محركًا هيدروليكيًا أو هوائيًا لتسريع النقل مستقلة عمليًا عن تأثير الجاذبية. على التين. 2.54 يظهر خيارين للحوامل الهوائية الصدمية.

مبدأ تشغيل الحامل بمسدس هوائي (الشكل 2.54 ، أ) كما يلي. يتم توفير الغاز المضغوط لغرفة العمل /. عندما يتم الوصول إلى الضغط المحدد مسبقًا ، والذي يتم التحكم فيه بواسطة مقياس ضغط الدم ، يقوم الأوتوماتيكي 2 بتحرير الحاوية 3 ، حيث يتم وضع كائن الاختبار. عند الخروج من البرميل 4 من مسدس الهواء ، تتلامس الحاوية مع الجهاز 5 ، مما يسمح لك بقياس سرعة الحاوية. يتم توصيل مسدس الهواء بأعمدة الدعم من خلال ممتص الصدمات ب. يتم تنفيذ قانون الكبح المحدد على ممتص الصدمات 7 عن طريق تغيير المقاومة الهيدروليكية للسائل المتدفق 9 في الفجوة بين الإبرة المحددة بشكل خاص 8 والفتحة الموجودة في ممتص الصدمات 7.

يتكون المخطط الهيكلي لحامل صدمات هوائي آخر ، (الشكل 2.54 ، ب) من كائن اختبار 1 ، وعربة 2 مثبت عليها كائن الاختبار ، وحشية 3 وجهاز فرامل 4 ، وصمامات 5 تسمح لك بإنشاء ينخفض ضغط الغاز المحدد على المكبس b وأنظمة إمداد الغاز 7. يتم تنشيط جهاز الفرامل فور اصطدام العربة والوسادة لمنع العربة من الانعكاس وتشويه أشكال موجة الصدمة. يمكن أتمتة إدارة مثل هذه المواقف. يمكنهم إعادة إنتاج مجموعة واسعة من أحمال الصدمات.

كجهاز تسريع ، يمكن استخدام ماصات الصدمات المطاطية ، والينابيع ، وفي بعض الحالات ، المحركات الخطية غير المتزامنة.

يتم تحديد قدرات جميع حوامل الصدمات تقريبًا من خلال تصميم أجهزة الكبح:

1. يتميز تأثير جسم الاختبار بلوحة صلبة بالتباطؤ بسبب حدوث قوى مرنة في منطقة التلامس. هذه الطريقة لكبح جسم الاختبار تجعل من الممكن الحصول على قيم كبيرة من الأحمال الزائدة مع مقدمة صغيرة لنموها (الشكل 2.55 ، أ).

2. للحصول على أحمال زائدة في نطاق واسع ، من عشرات إلى عشرات الآلاف من الوحدات ، مع وقت صعودها من عشرات الميكروثانية إلى عدة ميلي ثانية ، يتم استخدام العناصر القابلة للتشوه في شكل صفيحة أو حشية موضوعة على قاعدة صلبة. يمكن أن تكون مواد هذه الجوانات من الفولاذ والنحاس والنحاس والرصاص والمطاط ، إلخ. (الشكل 2.55 ، ب).

3. لضمان أي قانون محدد (معطى) لتغيير n و t في نطاق صغير ، يتم استخدام العناصر القابلة للتشوه في شكل طرف (كسارة) ، يتم تثبيتها بين لوحة حامل الصدمات والجسم قيد الاختبار (الشكل 2.55 ، ج).

4. لإعادة إحداث تأثير بمسار تباطؤ كبير نسبيًا ، يتم استخدام جهاز فرملة ، يتألف من رصاص ، ولوحة قابلة للتشوه بالبلاستيك موجودة على القاعدة الصلبة للحامل ، وطرف صلب من المظهر الجانبي المقابل الذي تم إدخاله فيه ( الشكل 2.55 ، د) ، مثبتة على الجسم أو منصة الحامل. تتيح أجهزة الكبح هذه الحصول على أحمال زائدة في نطاق واسع من n (t) مع وقت صعود قصير يصل إلى عشرات المللي ثانية.

5. يمكن استخدام عنصر مرن على شكل زنبرك (شكل 2.55 ، هـ) مثبت على الجزء المتحرك من حامل الصدمات كجهاز كبح. يوفر هذا النوع من الكبح حمولات زائدة صغيرة نسبيًا نصف جيبية مع مدة تقاس بالمللي ثانية.

6. لوحة معدنية قابلة للنقط ، مثبتة على طول الكفاف عند قاعدة التركيب ، بالاقتران مع طرف صلب للمنصة أو الحاوية ، توفر حمولات زائدة صغيرة نسبيًا (الشكل 2.55 ، هـ).

7. العناصر القابلة للتشوه المثبتة على المنصة المتحركة للحامل (الشكل 2.55 ، ز) ، جنبًا إلى جنب مع ماسك مخروطي صلب ، توفر أحمالًا زائدة طويلة المدى مع وقت صعود يصل إلى عشرات المللي ثانية.

8. يتيح جهاز الكبح بغسالة قابلة للتشوه (الشكل 2.55 ، ح) الحصول على مسارات تباطؤ كبيرة لجسم ما (حتى 200-300 مم) مع تشوهات صغيرة في الغسالة.

9. يمكن إنشاء نبضات صدمية شديدة في ظروف معملية ذات جبهات كبيرة عند استخدام جهاز الفرامل الهوائية (الشكل 2.55 ، ق). تشمل مزايا المثبط الهوائي تأثيره القابل لإعادة الاستخدام ، فضلاً عن إمكانية إعادة إنتاج نبضات صدمات بأشكال مختلفة ، بما في ذلك تلك ذات الواجهة الأمامية المحددة مسبقًا.

10. في ممارسة اختبار الصدمات ، تم استخدام جهاز فرملة على شكل ممتص صدمات هيدروليكي على نطاق واسع (انظر الشكل 2.54 ، أ). عندما يصطدم جسم الاختبار بممتص الصدمات ، يتم غمر قضيبه في السائل. يتم دفع السائل من خلال نقطة الجذع وفقًا للقانون الذي يحدده ملف تعريف الإبرة المنظمة. من خلال تغيير شكل الإبرة ، من الممكن تحقيق أنواع مختلفة من قانون الكبح. يمكن الحصول على ملف تعريف الإبرة عن طريق الحساب ، ولكن من الصعب للغاية مراعاة ، على سبيل المثال ، وجود الهواء في تجويف المكبس ، وقوى الاحتكاك في أجهزة الختم ، إلخ. لذلك ، يجب تصحيح ملف التعريف المحسوب تجريبيًا. وبالتالي ، يمكن استخدام الطريقة الحسابية التجريبية للحصول على الملف الشخصي الضروري لتنفيذ أي قانون كبح.

يضع اختبار التأثير في ظروف المختبر عددًا من المتطلبات الخاصة لتركيب الجسم. لذلك ، على سبيل المثال ، يجب ألا يتجاوز الحد الأقصى المسموح به للحركة في الاتجاه العرضي 30٪ من القيمة الاسمية ؛ في كل من اختبارات مقاومة الصدمات واختبارات قوة التأثير ، يجب أن يكون المنتج قادرًا على التثبيت في ثلاثة أوضاع متعامدة بشكل متبادل مع إعادة إنتاج العدد المطلوب من نبضات الصدمة. يجب أن تكون الخصائص لمرة واحدة لجهاز القياس والتسجيل متطابقة على مدى تردد واسع ، مما يضمن التسجيل الصحيح لنسب مكونات التردد المختلفة للنبضة المقاسة.

نظرًا لتنوع وظائف النقل للأنظمة الميكانيكية المختلفة ، يمكن أن يحدث نفس طيف الصدمة بسبب نبضة صدمة بأشكال مختلفة. هذا يعني أنه لا يوجد تطابق واحد لواحد بين بعض وظائف وقت التسارع وطيف الصدمة. لذلك ، من وجهة نظر فنية ، من الأصح تحديد مواصفات اختبارات الصدمات التي تحتوي على متطلبات طيف الصدمات ، وليس للخاصية الزمنية للتسارع. بادئ ذي بدء ، يشير هذا إلى آلية فشل إجهاد المواد بسبب تراكم دورات التحميل ، والتي قد تختلف من اختبار إلى آخر ، على الرغم من أن قيم ذروة التسارع والضغط ستظل ثابتة.

عند نمذجة عمليات التأثير ، من الملائم تكوين نظام لتحديد المعلمات وفقًا للعوامل المحددة اللازمة لتحديد القيمة المرغوبة بشكل كامل إلى حد ما ، والتي يمكن العثور عليها في بعض الأحيان بشكل تجريبي فقط.

بالنظر إلى تأثير جسم صلب هائل يتحرك بحرية على عنصر قابل للتشوه بحجم صغير نسبيًا (على سبيل المثال ، على جهاز فرامل من مقعد) مثبت على قاعدة صلبة ، يلزم تحديد معلمات عملية التصادم و تحديد الظروف التي بموجبها ستكون هذه العمليات متشابهة مع بعضها البعض. في الحالة العامة للحركة المكانية للجسم ، يمكن تجميع ست معادلات ، ثلاثة منها تعطي قانون حفظ الزخم ، اثنان - قوانين حفظ الكتلة والطاقة ، والسادس هو معادلة الحالة. تتضمن هذه المعادلات الكميات التالية: ثلاثة مكونات للسرعة Vx Vy \ Vz> كثافة p وضغط p و إنتروبيا. إهمال قوى التبديد وافتراض أن حالة الحجم المشوه تكون متوازنة ، يمكن للمرء أن يستبعد الإنتروبيا من عدد المعلمات المحددة. نظرًا لأنه يتم أخذ حركة مركز كتلة الجسم فقط في الاعتبار ، فمن الممكن عدم تضمين مكونات السرعة Vx و Vy بين المعلمات المحددة ؛ Vz وإحداثيات النقاط L "، Y ، Z داخل الكائن القابل للتشوه. تتميز حالة الحجم القابل للتشوه بالمعلمات المحددة التالية:

كثافة المواد ص ؛
الضغط p ، وهو أكثر ملاءمة لأخذها في الاعتبار من خلال قيمة الحد الأقصى للتشوه المحلي و Otmax ، معتبرة أنه معلمة عامة لخاصية القوة في منطقة التلامس ؛
سرعة الصدمة الأولية V0 ، والتي يتم توجيهها على طول الخط الطبيعي إلى السطح الذي تم تثبيت العنصر المشوه عليه ؛
الوقت الحالي ر ؛
وزن الجسم ر ؛
تسارع السقوط الحر g ؛
معامل مرونة المواد E ، حيث تعتبر حالة إجهاد الجسم عند الاصطدام (باستثناء منطقة التلامس) مرنة ؛
معلمة هندسية مميزة للجسم (أو عنصر مشوه) D.

وفقًا لنظرية TS ، يمكن استخدام ثمانية معلمات ، ثلاثة منها لها أبعاد مستقلة ، لتكوين خمسة مجمعات مستقلة بلا أبعاد:

ستكون المجمعات عديمة الأبعاد المكونة من المعلمات المحددة لعملية التأثير بعض وظائف المجمعات المستقلة عديمة الأبعاد P1-P5.

تشمل المعلمات التي سيتم تحديدها ما يلي:

التشوه المحلي الحالي أ ؛
سرعة الجسم الخامس ؛
قوة الاتصال P ؛
التوتر داخل الجسم أ.

لذلك ، يمكننا كتابة العلاقات الوظيفية:

يمكن إنشاء نوع الوظائف / 1 ، / 2 ، / e ، / 4 بشكل تجريبي ، مع مراعاة عدد كبير من تحديد المعلمات.

إذا لم تظهر أي تشوهات متبقية في أقسام الجسم خارج منطقة التلامس عند الاصطدام ، فسيكون للتشوه طابع محلي ، وبالتالي يمكن استبعاد المركب R5 = pY ^ / E.

المركب Jl2 = Pttjjax) ~ Cm يسمى معامل كتلة الجسم النسبية.

يرتبط معامل القوة لمقاومة تشوه البلاستيك Cp ارتباطًا مباشرًا بمؤشر خصائص القوة N (معامل امتثال المادة ، اعتمادًا على شكل الأجسام المتصادمة) بالاعتماد التالي:

حيث p هي الكثافة المنخفضة للمواد في منطقة الاتصال ؛ Cm = m / (pa؟) هي الكتلة النسبية المخفضة للأجسام المتصادمة ، والتي تميز نسبة كتلتها المخفضة M إلى الكتلة المخفضة للحجم المشوه في منطقة التلامس ؛ xV هي معلمة بدون أبعاد تميز العمل النسبي للتشوه.

يمكن استخدام الوظيفة Cp - / z (R1 (Rr ، R3 ، R4) لتحديد الحمولات الزائدة:

إذا تأكدنا من المساواة في القيم العددية للمجمعات عديمة الأبعاد IJlt R2 و R3 و R4 لعمليتي تأثير ، فإن هذه الشروط ، أي

ستكون معايير لتشابه هذه العمليات.

عند استيفاء هذه الشروط ، فإن القيم العددية للوظائف /b/g./z »L» me- ستكون هي نفسها أيضًا في لحظات مماثلة من الوقت -V CtZoimax-const ؛ ^ r = const ؛ Cp = const ، مما يجعل من الممكن تحديد معلمات عملية تأثير واحدة بمجرد إعادة حساب معلمات عملية أخرى. يمكن صياغة المتطلبات الضرورية والكافية للنمذجة المادية لعمليات التأثير على النحو التالي:

يجب أن تكون أجزاء العمل في النموذج والكائن الطبيعي متشابهة هندسيًا.
يجب أن تفي المجمعات عديمة الأبعاد ، المكونة من تحديد عدادات الفقرة ، بشرط (2.68). إدخال عوامل التحجيم.

يجب ألا يغيب عن الأذهان أنه عند نمذجة معاملات عملية التأثير فقط ، فإن حالات الإجهاد للأجسام (الطبيعية والنموذجية) ستكون بالضرورة مختلفة.

قوة الثقب - تدريبات الزخم والسرعة والتقنية والقوة المتفجرة للمقاتلين

تم تصوير القضية في نادي اللياقة البدنية Leader-Sport

يواصل بافيل باديروف ، منظم بطولة قوة التثقيب ، سيد الرياضة في رفع الأثقال ، بطل متعدد وحامل الرقم القياسي في سانت بطرسبرغ في الضغط على مقاعد البدلاء ، الحديث عن قوة اللكم ، وسرعة اللكم ، كما يعرض تدريبات للقوة المتفجرة للمقاتلين.

نجاح

التأثير هو تفاعل قصير المدى بين الأجسام ، يتم خلاله إعادة توزيع الطاقة الحركية. غالبًا ما يكون له طابع مدمر للتفاعل بين الأجسام. في الفيزياء ، يُفهم التأثير على أنه نوع من التفاعل بين الأجسام المتحركة ، حيث يمكن إهمال وقت التفاعل.

التجريد المادي

عند التأثير ، يتم استيفاء قانون الحفاظ على الزخم وقانون الحفاظ على الزخم الزاوي ، ولكن عادة لا يتم الوفاء بقانون حفظ الطاقة الميكانيكية. من المفترض أنه أثناء التأثير يمكن إهمال عمل القوى الخارجية ، ثم يتم الحفاظ على الزخم الكلي للأجسام أثناء التأثير ، وإلا يجب أخذ دافع القوى الخارجية في الاعتبار. عادة ما يتم إنفاق جزء من الطاقة على تدفئة الأجسام والصوت.

يمكن حساب نتيجة اصطدام جسمين بالكامل إذا كانت حركتهما قبل الاصطدام والطاقة الميكانيكية بعد الاصطدام معروفة. عادة ، يتم أخذ التأثير المرن المطلق في الاعتبار ، أو إدخال معامل الحفاظ على الطاقة k ، كنسبة من الطاقة الحركية بعد التأثير إلى الطاقة الحركية قبل الاصطدام عندما يصطدم جسم ما بجدار ثابت مصنوع من مادة جسم آخر . وبالتالي ، فإن k هي خاصية مميزة للمادة التي تتكون منها الأجسام ، و (على الأرجح) لا تعتمد على المعلمات الأخرى للأجسام (الشكل والسرعة وما إلى ذلك).

كيفية فهم قوة التأثير بالكيلوجرام

زخم جسم متحرك p = mV.

عند الكبح في مواجهة أحد العوائق ، يتم "إخماد" هذا الدافع بدافع قوة المقاومة p = Ft (القوة ليست ثابتة على الإطلاق ، ولكن يمكن أخذ بعض القيمة المتوسطة).

لقد حصلنا على أن F = mV / t هي القوة التي يبطئ بها العائق الجسم المتحرك ، و (وفقًا لقانون نيوتن الثالث) يعمل الجسم المتحرك على العائق ، أي قوة التأثير:
F = mV / t ، حيث t هي وقت التأثير.

قوة الكيلوغرام هي مجرد وحدة قياس قديمة - 1 كجم ثقلي (أو كجم) \ u003d 9.8 نيوتن ، وهذا هو وزن الجسم الذي يزن 1 كجم.
لإعادة الحساب ، يكفي تقسيم القوة بالنيوتن على تسارع السقوط الحر.

مرة أخرى عن قوة التأثير

الغالبية العظمى من الناس ، حتى مع التعليم الفني العالي ، لديهم فكرة غامضة عن ماهية قوة التأثير وما يمكن أن تعتمد عليه. يعتقد شخص ما أن قوة التأثير يتم تحديدها من خلال الزخم أو الطاقة ، وشخص ما - عن طريق الضغط. يخلط البعض بين الضربات القوية والضربات التي تسبب الإصابة ، بينما يعتقد البعض الآخر أن قوة الضربة يجب أن تقاس بوحدات الضغط. دعنا نحاول توضيح هذا الموضوع.

تُقاس قوة التأثير ، مثل أي قوة أخرى ، بالنيوتن (N) وقوى الكيلوجرام (kgf). واحد نيوتن هو القوة التي بسببها يتلقى جسم كتلته 1 كجم عجلة مقدارها 1 م / ث 2. واحد kgf هو القوة التي تُضفي تسارعًا قدره 1 جم = 9.81 م / ث 2 لجسم يزن 1 كجم (g تسارع السقوط الحر). لذلك ، 1 kgf \ u003d 9.81 N. يتم تحديد وزن الجسم بكتلة m بواسطة قوة الجذب P ، والتي تضغط بها على الدعم: P \ u003d mg. إذا كان وزن جسمك 80 كجم ، فإن وزنك ، الذي تحدده الجاذبية أو الجاذبية ، P = 80 كجم. لكن في اللغة الشائعة يقولون "وزني 80 كجم" ، وكل شيء واضح للجميع. لذلك ، غالبًا ما يقولون أيضًا عن قوة التأثير أنها بعض كجم ، لكن kgf تعني.

قوة التأثير ، على عكس قوة الجاذبية ، هي إلى حد ما قصيرة المدى من حيث الوقت. شكل نبضة الصدمة (أثناء الاصطدامات البسيطة) على شكل جرس ومتماثل. في حالة إصابة شخص هدفًا ، لا يكون شكل النبض متماثلًا - فهو يزداد بشكل حاد وينخفض ببطء نسبيًا وفي موجات. يتم تحديد المدة الإجمالية للاندفاع من خلال الكتلة المستثمرة في الضربة ، ويتم تحديد وقت صعود النبضة بواسطة كتلة طرف الإيقاع. عندما نتحدث عن قوة التأثير ، فإننا نعني دائمًا ليس المتوسط ، ولكن القيمة القصوى لها في عملية التأثير.

دعونا نرمي زجاجًا ليس بقوة على الحائط حتى ينكسر. إذا اصطدمت بالسجادة ، فقد لا تنكسر. ولكي ينكسر بشكل مؤكد ، من الضروري زيادة قوة الرمية من أجل زيادة سرعة الزجاج. في حالة الجدار ، اتضح أن الضربة أقوى ، لأن الجدار أقوى ، وبالتالي كسر الزجاج. كما نرى ، اتضح أن القوة المؤثرة على الزجاج لا تعتمد فقط على قوة رميتك ، ولكن أيضًا على صلابة المكان الذي اصطدم فيه الزجاج.

وكذلك ضربة الرجل. نحن نلقي فقط أيدينا وجزء الجسد المتورط في الضربة على الهدف. كما أوضحت الدراسات (انظر "النموذج الفيزيائي الرياضي للتأثير") ، فإن الجزء المتورط في التأثير من الجسم له تأثير ضئيل على قوة التأثير ، نظرًا لأن سرعته منخفضة جدًا ، على الرغم من أن هذه الكتلة كبيرة (تصل إلى النصف كتلة الجسم). لكن قوة التأثير كانت متناسبة مع هذه الكتلة. الاستنتاج بسيط: تعتمد قوة التأثير على الكتلة المتضمنة في التأثير ، بشكل غير مباشر فقط ، لأنه بمساعدة هذه الكتلة فقط يتم تسريع طرفنا (الذراع أو الساق) إلى أقصى سرعات. أيضًا ، لا تنسَ أن الزخم والطاقة اللذين يتم منحهما للهدف عند الاصطدام يتم تحديدهما بشكل أساسي (بنسبة 50-70٪) من خلال هذه الكتلة فقط.

دعنا نعود إلى قوة التثقيب. تعتمد قوة التأثير (F) في النهاية على الكتلة (m) والأبعاد (S) والسرعة (v) للطرف الضارب ، وكذلك على الكتلة (M) والصلابة (K) للهدف. الصيغة الأساسية لقوة التأثير على هدف مرن هي:

يتضح من الصيغة أنه كلما كان الهدف (الحقيبة) أخف ، قلت قوة التأثير. بالنسبة لحقيبة سعة 20 كجم ، مقارنة بكيس 100 كجم ، تقل قوة التأثير بنسبة 10٪ فقط. ولكن بالنسبة للأكياس التي يبلغ وزنها 6-8 كجم ، تنخفض قوة التأثير بالفعل بنسبة 25-30٪. من الواضح أننا بضرب البالون ، لن نحصل على أي قيمة تذكر على الإطلاق.

عليك أن تأخذ المعلومات التالية بشكل أساسي عن الإيمان.

1. اللكمة المستقيمة ليست أقوى اللكمات ، على الرغم من أنها تتطلب تقنية جيدة وخاصة الشعور بالمسافة. على الرغم من وجود رياضيين لا يعرفون كيفية ضرب الجانب ، إلا أن ضربتهم المباشرة ، كقاعدة عامة ، قوية جدًا.

2. قوة الاصطدام الجانبي بسبب سرعة الطرف الضار تكون دائمًا أعلى من قوة الصدمة المباشرة. علاوة على ذلك ، مع الضربة الموجهة ، يصل هذا الاختلاف إلى 30-50٪. لذلك ، عادةً ما تكون اللكمات الجانبية هي الأكثر خروجًا بالضربة القاضية.

3. الضربة الخلفية (مثل الضربة الخلفية) هي الأسهل في أسلوب التنفيذ ولا تتطلب تحضيرًا بدنيًا جيدًا ، وهي الأقوى عمليًا بين الضربات اليدوية ، خاصةً إذا كان المهاجم في حالة بدنية جيدة. تحتاج فقط إلى فهم أن قوتها يتم تحديدها من خلال سطح ملامس كبير ، والذي يمكن تحقيقه بسهولة على كيس ناعم ، وفي القتال الحقيقي ، لنفس السبب ، عند الاصطدام بسطح معقد صلب ، يتم تقليل منطقة التلامس بشكل كبير ، تنخفض قوة التأثير بشكل حاد ، وتبين أنها غير فعالة. لذلك ، في القتال ، لا يزال يتطلب دقة عالية ، وهي ليست سهلة التنفيذ على الإطلاق.

مرة أخرى ، نؤكد أن الضربات تعتبر من موقع القوة ، علاوة على ذلك ، على كيس ناعم وكبير ، وليس على مقدار الضرر الذي يحدث.

تعمل القفازات المقذوفة على تقليل الضربات بنسبة 3-7٪.

القفازات المستخدمة للمنافسة تخفف التأثيرات بنسبة 15-25٪.

كمرجع ، يجب أن تكون نتائج قياسات قوة الضربات التي تم تسليمها كما يلي:

قد تكون مهتمًا أيضًا بهذا:

هذا كل شيء ، ضع الإعجابات ، وقم بإعادة النشر - أتمنى لك النجاح في تدريبك!

#boxing_lessons

قوة التأثير - تمارين الزخم والسرعة والتقنية والقوة المتفجرة للمقاتلين من بافل باديروفتم التحديث: 6 يناير 2018 بواسطة: بوكسينغورو

12 مرحلة لزيادة سرعة الضرب

سرعة. ربما تكون السرعة ، الساحرة ، من أكثر المهارات المرغوبة والمثيرة للإعجاب في فنون الدفاع عن النفس. أدت ضربات البرق التي قام بها بروس لي إلى بناء سمعة طيبة له. السرعة متأصلة في معظم الملاكمين المحترفين المتميزين ، مثل شوجر راي ليونارد ومحمد علي. كانت قوة علي كافية فقط لجسمه ، في حين أن سرعة الضربة كانت استثنائية بكل بساطة. وربما كانت يد ليونارد هي الأسرع التي شهدها العالم على الإطلاق. أيضًا ، لم يمتلك بطل الكاراتيه السابق بيل والاس أبدًا قوة كبيرة في الضرب ، لكن الركلات السريعة قد أكسبته رقمًا قياسيًا احترافيًا غير منقطع في الحلبة.

هل هذه القوة السحرية متأصلة في الجينات البشرية ، أم يمكن اكتسابها وزيادتها من خلال التدريب؟ بحسب د. جون لاتوريتا - الحزام الأسود في كينبو كاراتيه ودكتوراه في علم النفس الرياضي - يمكن لأي شخص أن يصبح "الأسرع" إذا اتبع بعض المبادئ الأساسية.

يقول لاتوريت: "التدريب السريع سيكولوجي بنسبة 90٪ ، وربما 99٪". يبدو أن هذا النهج النفسي للتدريب قد نجح مع مدرب الكاراتيه البالغ من العمر 50 عامًا من ميدفورد ، أوريغون. تم تسجيله رسميًا أنه تمكن من أداء 16.5 ضربة في ثانية واحدة ، وادعى أن طلابه يمكنهم القيام بذلك بشكل أسرع. اتباع البرنامج المكون من 12 خطوة لزيادة السرعة.

1. تعلم من خلال مراقبة المتخصصين.يقول لاتوريت: "إذا كان الشخص يريد أن يكون عداءًا سريعًا ولكنه لا يغادر المنزل ، فإنه يتعلم أن يكون مشلولًا على كرسي متحرك". "كل ما عليه فعله هو الخروج من المنزل ، والعثور على عداء سريع يتناسب مع عمره وقوته وعلم وظائف الأعضاء في الجسم ودراسة حركاته ، وفعل ما يفعله بالضبط."

2. استخدام الضربات المتدفقة السلس.تقنية اللكم على الطريقة الصينية المتدفقة لديها قوة تفجيرية أكبر بكثير من الركلات العكسية التقليدية في الكاراتيه والملاكمة ، كما يقول لاتوريت ، لأن سرعة الضرب تتولد عن الزخم. يمكنك تدريب عقلك وجهازك العصبي على توجيه اللكمات السريعة. لتحقيق ذلك ، قم بإجراء تمرين "سلس" يتكون من سلسلة من الحركات ، بدءًا من ثلاث أو أربع ضربات في كل مرة. بمجرد أن تبدأ في عمل هذا المزيج تلقائيًا ، أضف بضع حركات أخرى ، ثم بضع حركات أخرى ، حتى يتعلم عقلك الباطن ربط كل حركة فردية في تيار واحد ، مثل شلال. بعد مرور بعض الوقت ، ستتمكن من أداء 15-20 حركة كاملة في ثانية واحدة أو حتى أقل.

3. استخدام العدوان المركز. يجب أن تتعلم التحول على الفور من الحالة السلبية إلى حالة التأهب للهجوم قبل أن يتمكن العدو من التنبؤ بأفعالك. يجب القضاء على أي شكوك حول قدرتك على حماية نفسك من خلال الاستعداد الذهني قبل أن تدخل في حالة مرهقة.

ينقسم وقت رد الفعل لأي إجراء إلى ثلاث مراحل - الإدراك والقرار والعمل - والتي تستغرق معًا حوالي سدس الثانية. يجب أن تأخذ المعلومات وتتخذ القرارات المناسبة في حالة استرخاء حتى لا تعطي تلميحًا للعدو حول أفعالك القادمة. بمجرد التركيز ، يمكنك الهجوم بسرعة بحيث لا يملك خصمك الوقت لطرف عين.

من أجل تنفيذ هذا النوع من الهجوم بشكل صحيح ، يجب أن تكون متأكدًا تمامًا من صحتك وقدرتك على التصرف بشكل صحيح ، وإلا ستخسر. كما قال لا توريت نفسه: "تحدث ، لا تطبخ الأرز." يجب أن تكون عدوانيًا وواثقًا في مهارتك. يجب أن تولد الثقة بالنفس في قتال مع خصم حقيقي إلى حد أكبر من أداء كاتا حيث تهاجم خصمًا وهميًا.

يجب عليك أيضًا الحفاظ على حالة استعداد ثابتة ، ومراقبة الأحداث التي تحدث من حولك بعناية ، والاستعداد في أي لحظة ، في حالة وجود خطر ، لإدراك القوة المحتملة. يمكن لأي شخص السيطرة على هذه الحالة الجسدية والعقلية والعاطفية الخاصة ، ولكن فقط في ظروف المواجهة المباشرة مع العدو.

بمجرد أن تصل إلى هذا المستوى من الإعداد ، حلل وحاول تصنيف الأحاسيس التي لديك. في وقت لاحق ، في ظروف المبارزة ، يمكنك تذكر الخبرة المكتسبة من الذاكرة ، والتي ستمنحك ميزة لا يمكن إنكارها على العدو.

اسأل نفسك الأسئلة التالية: ما الذي يشتت انتباهي بالتحديد؟ ربما المسافة بيني وبين العدو؟ أم حقده الخفي تجاهي؟ طريقته في الكلام؟ ما هو الاهتمام الذي توليه هذه الحالة العقلية لي؟ ما هي المشاعر التي أشعر بها؟ كيف بدت؟ ماذا كانت تعابير وجهي؟ ما هي العضلات المتوترة؟ أي منها مرتاح؟ ماذا قلت لنفسي وأنا في هذه الحالة؟ (سيكون من الأفضل إذا لم "تمتم" بشيء لنفسك هناك.) ما هي الصور الذهنية التي أمتلكها؟ على ماذا كان تركيزي البصري؟

بعد أن تعثر على إجابات للأسئلة المطروحة ، أعد إنتاج الموقف مرة أخرى ، وحاول أن تجعل الأحاسيس والأشياء المحيطة والأصوات تظهر بوضوح في عقلك مرة أخرى. كرر هذا مرارًا وتكرارًا حتى تتمكن من وضع نفسك في تلك الحالة العقلية في أي لحظة.

4. استخدم الرفوف الجاهزة التي يمكن أن تعطيك خيارًا.كان أحد أسرار نجاح والاس هو أنه من وضع قدم واحدة يمكنه على الفور تنفيذ ركلة جانبية وركلة دائرية وركلة دائرية عكسية بنفس الدقة. باختصار ، يجب أن يمنحك موقفك القدرة على القطع ، أو المخلب ، أو الكوع ، أو الدفع ، أو المطرقة ، اعتمادًا على تصرفات خصمك.

استخدم أسلوب القتال الذي تشعر أنه يناسبك بشكل أفضل. تعلم كيفية اتخاذ موقف لا تحتاج منه إلا إلى القيام بحركة طفيفة للانتقال من هدف إلى آخر. إن اختيار موقع قتال طبيعي (طبيعي) يلغي الحاجة إلى الوقفة ويسمح لك بإمساك العدو على حين غرة. وخصم مرتبك قد هزم بالفعل نصفه.

5. حذار من علم النفس لضربة قاتلة واحدة.هذا هو استنتاج القاعدة رقم واحد. يجب أن يكون هجومك الأولي عبارة عن سلسلة من ثلاث ضربات حتى لو كانت الضربة الأولى قادرة على إيقاف الخصم المهاجم. السكتة الأولى هي "فاتح الشهية" ، والثانية "الطبق الرئيسي" ، والثالثة "الحلوى".

بينما يستعد الخصم المطمئن لضربة مباشرة أو ركلة بساق "خلفية" ، كما يقول لاتوريت ، يمكنك أن تعميه بصفعة على عينيه ، بقبضة يد يسرى لضرب صدغه ، مع توجيه الكوع الأيمن إلى الرأس. معبد آخر. ثم يمكنك أن تضربه بكوعك الأيمن في فكه ويدك اليسرى في عينيك. انزل على ركبتيك واضرب بقبضة اليد اليمنى في الفخذ ، وإصبعين من يدك اليسرى - في عيون العدو. هذه نهاية القصة ".

6. استخدام تمارين التصوير.أثناء ممارسة تمارين اللكم السريعة ، يجب أن تعتقد أنك تضرب بالسرعة التي تريدها. يقول لاتوريت: "إذا كنت لا تستطيع الرؤية ، فلا يمكنك فعل ذلك". مثل هذا الإعداد النفسي يكمل في نواح كثيرة التحضير الجسدي.

التخيل ليس صعبًا كما يعتقد الكثير من الناس. جرب هذه التجربة: توقف الآن ووصف لنفسك لون سيارتك. ثم برتقالة. ثم أفضل صديق لك. كيف تمكنت من وصف كل هذا؟ تخيلهم لنفسك.

كثير من الناس لا يعرفون أنهم غالبًا ما يصنعون "صورًا" في رؤوسهم على مستوى اللاوعي. يمكن ضبط جزء الدماغ المسؤول عن إنشاء الصور وإعادة إنتاجها حتى لو لم يكونوا معتادين على الإشارة إليها.

بمجرد أن تتعلم كيف تتخيل نفسك في معركة حقيقية ، حاول أن ترى وتشعر أن أفعالك تصل إلى أهدافك التي اخترتها. اشعر بركبتيك المثنيتين تضيف قوة إلى لكماتك. اشعر بدفع قدمك على الكرة عندما تضربها ، إلخ ...

7. تحديد الأهداف المفتوحة.لمعرفة كيفية تحديد الأهداف المفتوحة والتنبؤ بأفعال العدو ، تحتاج إلى التدريب مع خصم حقيقي. يمكن تحقيق الشعور بالتزامن من خلال تكرار الهجمات بشكل متكرر حتى تثق بقوة أنه يمكنك استخدامه في قتال حقيقي.

أحد الأسباب التي تجعل الملاكمين يتمتعون بهذه السرعة الجيدة هو أنهم يمارسون أسلوبهم آلاف المرات في السجال. وعندما يظهر هدف أمامهم ، فإنهم لا يفكرون ، بل يتصرفون. يمكن اكتساب هذه المهارة اللاواعية بسهولة ، لكن لا يوجد طريق مختصر لتحقيقها. يجب أن تتدرب مرارًا وتكرارًا حتى تصبح أفعالك غريزية.

8. لا تقم "بسلك" إجراءاتك.لا يهم مدى سرعتك ، لأنه إذا توقع خصمك تحركاتك ، فلن تكون سريعًا بما يكفي. صدق أو لا تصدق ، من الصعب على خصمك رؤية لكمة على مستوى العين أكثر من لكمة دائرية من الجانب.

تتطلب المثقاب "الخطاف" (ليس دائرة ، بل خطافًا) قدرًا أكبر من الحركة وأسهل بكثير في منعه. باختصار ، يمكن أن تضرب الضربة المنفذة بشكل صحيح على جسر الأنف العدو قبل أن يدرك أنك قد أصابته. قبل كل شيء ، لا تتخلى عن نواياك عن طريق الضغط بقبضات اليد أو تحريك كتفك أو التنفس بعمق قبل الضرب.

بمجرد أن تتقن الهيكل المادي لأسلوب التمرين ، تدرب على الاستفادة من القيود الإدراكية للشخص من خلال محاولة وضع نفسك للحد من قدرة خصمك على رؤية تحركاتك والتنبؤ بها. تتطلب هذه المهارة الكثير من التدريب ، ولكن بمجرد أن تتعود عليها ، ستتمكن من مهاجمة خصمك بقليل من العقوبة أو بدون عقاب.

9. استخدم تقنية التنفس الصحيحة.أثناء القتال ، يحبس العديد من الرياضيين أنفاسهم ، مما يتسبب في ضرر كبير لأنفسهم. يصبح الجسم متوترًا ، ونتيجة لذلك تقل سرعة وقوة اللكمات. حتى أن Kiai أثناء تنفيذ التقنية يضر بك ، لأنه يطفئ دافعك. مفتاح سرعة اللكم العالية هو أن عليك الزفير بما يتناسب مع اللكمات.

10. حافظي على لياقتك.تلعب المرونة والقوة والقدرة على التحمل دورًا حيويًا في الدفاع عن النفس على الرغم من أن معظم معارك الشوارع تستمر لثوانٍ. إذا كان جسمك مرنًا ومرتاحًا في نفس الوقت ، فستكون قادرًا على الضرب من أي زاوية تقريبًا ، وضرب الأهداف العالية والمنخفضة دون تغيير المواقف المحرج. أيضا ، قوة الساق مهمة للغاية. كلما كانت ساقيك أقوى ، كانت ركلتك أقوى ، وكلما زادت سرعة إغلاق المسافة بينك وبين خصمك. من المهم زيادة قوة الذراع والساعد من خلال تمارين الأثقال وتمارين اللكم المحددة. ستساعدك التمارين على تقوية راحة يديك ومعصميك وتحسين الدقة والاختراق.

11. كن قويا.يجب أن تلتزم بنفسك ثلاث مرات في الأسبوع لمدة 20-30 دقيقة لتحسين سرعة اللكم بشكل ملحوظ. كن مستعدًا لحقيقة أنه ستأتي حتمًا أوقات تشعر فيها أنك لا تحرز تقدمًا كبيرًا. يعاني معظم الناس من خمسة مستويات من التقدم أو عدم وجود نتائج مرئية أثناء ممارسة الرياضة.

يوجد "عدم كفاءة غير واعية" (حرفيًا) عندما لا تكون على دراية بالمشكلات وكيفية حلها.

هذه هي النقطة عندما تدرك أن معرفتك ومهاراتك ليست كافية ، وتبدأ في البحث عن طرق لحل المشكلة. يعني "عدم الكفاءة اللاواعية" أنه لا يمكنك القيام بتمارين جديدة إلا عندما يكون انتباهك شديد التركيز.

هذه أصعب مرحلة في التوجيه ، ويبدو لك أنها ستستمر إلى الأبد. تستغرق عملية تحويل الوعي إلى أفعال انعكاسية ما يقرب من 3000 إلى 5000 تكرار. "عدم الكفاءة اللاواعية" هو المستوى الوحيد من التميز حيث تصبح السرعة الحقيقية قابلة للتحقيق. بينما تتعلم كيف تتفاعل بشكل غريزي. لا يمكن الوصول إلى هذا المستوى إلا من خلال آلاف التكرارات لهذه التقنية. يكون معظم الناس في هذه الحالة الذهنية الانعكاسية أو التلقائية عندما يقودون سيارتهم ، مما يسمح لهم بالتفاعل مع حركة المرور على الطريق برباطة جأش دون التفكير في كيفية تغيير التروس أو الضغط على المكابح. لن تكون قادرًا على زيادة سرعة الضربة حتى تعتمد حركاتك الأساسية على ردود الفعل. المرحلة الأخيرة من الإتقان هي "إدراك عدم كفاءتك اللاواعية" ، وهي نقطة لم يتمكن سوى عدد قليل من الناس من تحقيقها.

12. احتفظ بوضعية طبيعية ومرتاحة ومتوازنة.أفضل موقف قتالي هو الذي لا يبدو كموقف قتالي. كما لاحظ المبارز الياباني الأسطوري موساشي مياموتو ، "يصبح موقفك القتالي هو موقفك اليومي ، ويصبح موقفك اليومي هو موقفك القتالي." يجب أن تعرف بالضبط ما هي التقنيات التي يمكنك تطبيقها من كل منصب وتكون قادرًا على تنفيذها بشكل طبيعي دون تردد أو تغيير المواقف.

مارس هذه المبادئ الـ 12 كل يوم لمدة 20 دقيقة. بعد شهر من التدريب ، ستطور سرعة ساحقة جديدة. يقول لاتوريت: "لا يوجد مقاتلون سريعون بشكل طبيعي. كان على الجميع أن يتدرب مثلك تمامًا. كلما تدربت بجهد أكبر ، قلت ضعفك في القتال ".