Πώς να αποδεχτείς τον εαυτό σου, να κατανοήσεις και να αγαπήσεις: συμβουλές από έναν ψυχολόγο. Βάλτε έναν μεγάλο στόχο που θα σας ενθουσιάσει και θα σας κρατήσει σε εγρήγορση και συνειδητοποιήστε τον

«Τη στιγμή που ένα άτομο αποδέχεται τον εαυτό του όπως είναι,
να μην αξιολογείτε ή να συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους,
τόσο το αίσθημα ανωτερότητας όσο και το αίσθημα ταπείνωσης εξαφανίζονται.
Η ένταση εξαφανίζεται, οι ανεπιτυχείς προσπάθειες σταματούν
γίνε κάποιος άλλος, το άγχος και η κατάθλιψη φεύγουν,
που προέκυψε από απέχθεια για τον εαυτό».

Έτσι προσπαθούμε να αλλάξεις τον εαυτό σουγια να έρθουμε πιο κοντά στα γενικά αποδεκτά πρότυπα ομορφιάς, επιτυχίας, ότι δεν δίνουμε σημασία στα αληθινά μας.

Ακόμα κι αν καταφέρουμε να χάσουμε βάρος ή να γίνουμε καλύτεροι, να αποκτήσουμε κάτι άλλο για να ανταποκριθούμε σε ένα συγκεκριμένο status στην κοινωνία, διαπιστώνουμε ότι αυτό δεν μας κάνει πιο ευτυχισμένους και πιο επιτυχημένους. Αντίθετα μέσα το κενό μεγαλώνει.

Και όλα αυτά γιατί πεισματικά δεν θέλουμε να δούμε τον εαυτό μας όπως πραγματικά είμαστε, χωρίς στολισμό.

Το μυστικό της θετικής αλλαγής είναι πλήρης αυτοαποδοχή. Πώς όμως αποδέχεσαι αυτό που δεν σου αρέσει;

Σε αυτό το άρθρο, θα σας πω γιατί είναι τόσο δύσκολο να αποδεχτείτε τον εαυτό σας. Θα μάθετε τη διαφορά μεταξύ αποδοχής και απόρριψης και πώς να μάθετε να αποδέχεστε τον εαυτό σας.

Μπόνους για τους αναγνώστες:

Από πού αρχίζει η αυτοαποδοχή;

Με την αποδοχή του σώματός σας. Οι περισσότεροι άνθρωποι, ακόμη και αυτοί που έχουν μπει στο δρόμο της πνευματικής ανάπτυξης, συχνά ταυτίζονται με το σώμα.

Αυτό είναι κατανοητό. Το σώμα είναι ένα φυσικό αντικείμενο, μπορεί να το αγγίξεις, να το δεις. Είναι πιο εύκολο να ταυτιστείς με το σώμα. Ειδικά από τη στιγμή που μεγαλώσαμε με αυτή την κατανόηση.

Επομένως, το πρώτο πράγμα που πρέπει να αποδεχτείτε στον εαυτό σας είναι το σώμα.

Πόσο συχνά φροντίζετε το σώμα σας συνειδητά, με αγάπη; Συνεχώς? Αν ναι, τότε συγχαρητήρια. Δεν χρειάζεται να κυριαρχήσετε σε αυτό το στάδιο.

Τι γίνεται όμως με εκείνους που ακόμα δεν μπορούν να δεχτούν το σώμα;

Μπορείτε να τρώτε υγιεινά τρόφιμα όσο θέλετε, να παίζετε αθλήματα, να κάνετε τακτικά τσεκ απ, αλλά αν αυτό δεν γίνεται για χάρη της αγάπης, της φροντίδας και της ίδιας της διαδικασίας, αλλά για να πληροίτε κάποια πρότυπα που ορίζονται μέσα, τότε αυτό δεν είναι αγάπη για το σώμα.

Μαθαίνω ακούστε το σώμα σαςνα αναγνωρίζει τα σήματα του. Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να αποδεχτείτε το φυσικό σας κέλυφος είναι .

Ευχαριστήστε τον για όσα έχετε, που σας βοηθά να πραγματοποιήσετε τις ανάγκες, τις επιθυμίες σας.

Όταν το σώμα σηματοδοτεί με πόνο, μην το καταδικάζετε, αλλά αποδεχτείτε αυτό το σημάδι, το σήμα.

Μάθετε πώς να μαθαίνετε να αισθάνεστε το εσωτερικό σας σώμα από το άρθρο.

Ελπίζω να σε βοήθησα να καταλάβεις γιατί δεν μπορείς να αποδεχτείς τον εαυτό σου.

Παρακάτω προσφέρω πρακτικές που θα σας βοηθήσουν να γνωρίσετε καλύτερα τον εαυτό σας και να μάθετε να αποδέχεστε.

6 τρόποι για να μάθεις να αποδέχεσαι τον εαυτό σου

1. Παρακολουθήστε στιγμές απόρριψης

Η απόρριψη προέρχεται από την ανάγκη να είσαι καλός, η ανάγκη να ευχαριστήσεις τους άλλους. Για να παρακολουθήσετε τις καταστάσεις απόρριψης, επισκεφτείτε με πλήρη επίγνωσηπρακτικά όλη την ώρα.

Κάντε συνεχώς ερωτήσεις στον εαυτό σας: «Είναι αυτό που θέλω να κάνω τώρα;» «Θα μου κάνει καλό;»

Το πρόγραμμα θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από την ανάγκη να είστε καλοί.

2. Επαναξιολογήστε τα πιστεύω σας

Ένα από τα σημάδια της αυτο-απόρριψης είναι η αυτοκριτική. Κάνοντας κριτική στον εαυτό σου, λες ότι δεν είσαι αυτό που πρέπει, δεν ανταποκρίνεσαι προσδοκίες κάποιου.

Πρώτα, υπολογίστε ποιων προσδοκιών και απαιτήσεων είναι. Από πού προήλθαν και γιατί να τα ταιριάξετε.

Προς έκπληξή σας, ξαφνικά ανακαλύπτετε ότι κάποιες από τις απαιτήσεις είναι τυχαίες δηλώσεις κάποιων γνωστών ή και εντελώς αγνώστων.

Ο εγκέφαλός σας τους έβγαλε από το πλαίσιο της συνομιλίας κάποια στιγμή. Και αυτό μπορεί να μην ισχύει καθόλου για εσάς. Αλλά μετά για κάποιο λόγο το θυμάσαι. Και άρχισες να τηρείς αυτό το κριτήριο.

Όταν θέλετε να είστε καλός για τους αγαπημένους σας - αυτό είναι κατανοητό, αλλά η ανάγκη να ευχαριστήσετε απολύτως όλους οδηγεί σε χάνοντας τον εαυτό σου.

Κάντε μια διεξοδική ανασκόπηση των πεποιθήσεών σας (είστε;), των κριτηρίων για έναν καλό άνθρωπο, σύζυγο / σύζυγο, μητέρα / πατέρα, κόρη / γιο, υπάλληλο, φίλο κ.λπ.

Μερικά από αυτά θα εξαφανιστούν μετά την επίγνωση. Άλλοι θα πρέπει να δουλέψουν.

3. Κρατήστε ένα ημερολόγιο αποδοχής

Εάν δυσκολεύεστε να αποδεχτείτε τον εαυτό σας ως σύνολο, αποδεχτείτε τον εαυτό σας εν μέρει. Ξεκινήστε με μεμονωμένα χαρακτηριστικά χαρακτήρα, συνήθειες, εμφάνιση.

Κρατήστε ένα ημερολόγιο αποδοχής, όπου περιγράφετε τις στιγμές που δεν αποδεχτήκατε τον εαυτό σας και πότε συνέβη. Παρακολουθήστε τις αλλαγές και επιβραβεύστε τον εαυτό σας.

Μην περιμένετε ότι αν δεν έχετε αποδεχτεί καθόλου τον εαυτό σας, μόλις αρχίσετε να εργάζεστε με τον εαυτό σας, θα μπορείτε να αποδεχτείτε πλήρως τον εαυτό σας αμέσως. Όλα ξεκινούν από μικρά πράγματα.

Συλλέξτε αυτούς τους κόκκους, σημειώστε τις παραμικρές αλλαγές στον εαυτό σας, γράψτε τους και ξαναδιαβάστε τους σε στιγμές παρακμής, αυτοκαταδίκης.

4. Εξασκηθείτε στο "Ποιος είμαι;"

Για να μάθετε να αποδέχεστε τον εαυτό σας, κάντε αυτή την πρακτική.

Απαντήστε στις ερωτήσεις σας:

Ποιός είμαι? Είμαι το σώμα μου; Οχι. Είμαι επώνυμο, όνομα; Οχι.

Κάντε το σε διαλογιστική κατάσταση.

Απαντώντας με συνέπεια σε αυτές τις ερωτήσεις, θα φτάσετε στον πυρήνα του. Και θα καταλάβετε ότι δεν είστε αυτό το σώμα, δεν είστε ο Ιβάν Πετρόφ ή ο διαχειριστής της τάδε εταιρείας.

Δεν είσαι απλά ένα άτομο, αλλά κάτι παραπάνω.

Είσαι τίποτα και τα πάντα ταυτόχρονα. Είσαι ένα πνεύμα, ένα μέρος του γενικού, ένα μέρος του Σύμπαντος, ένα μόριο του δημιουργού. Εσύ είσαι το σύμπαν και είσαι ο δημιουργός.

Εάν μάθετε να παρακολουθείτε τις καταστάσεις μη αποδοχής, τότε σε τέτοιες στιγμές θυμηθείτε ποιος είστε αληθινός. Και τότε θα είναι αμέσως ξεκάθαρο ότι το εγώ δεν αποδέχεται τον εαυτό του, και όχι εσείς οι ίδιοι.

Θα καταλάβετε ότι το σώμα είναι απλώς ένα εργαλείο και το όνομά σας, το επάγγελμά σας, το ανήκετε σε μια συγκεκριμένη οικογένεια, χώρα είναι στοιχεία προσωπικότητας. Αυτός είναι ο ρόλος που επιλέξατε να παίξετε.

Αυτή η πρακτική θα σας βοηθήσει να αποδεχτείτε τον εαυτό σας. Πιο συγκεκριμένα, όχι ο ίδιος, αλλά αυτός ο ρόλος. επειδή δεν μπορείς παρά να αποδεχτείς την αληθινή σου ουσία.

5. Πάρτε ένα σύνθημα από τα μικρά παιδιά

Ρίξτε μια πιο προσεκτική ματιά στο πώς αγαπούν τα παιδιά τον εαυτό τους, χαίρονται τα μικρά τους επιτεύγματα.

Όταν ένα παιδί μόλις μαθαίνει να περπατά, δεν καταδικάζει τον εαυτό του ότι έπεσε. Αποδέχεται τον εαυτό του αυτή τη στιγμή. Αυτή είναι η αγάπη για τον εαυτό και η απόλυτη αποδοχή στην πιο αγνή της μορφή.

Ναι, τα παιδιά χρειάζονται την αγάπη της μητέρας. Το χρειάζονται για ανάπτυξη και ανάπτυξη. Αν δεν είναι αρκετό, είναι σαν να στερείς τον ήλιο για μεγάλο χρονικό διάστημα. Φαίνεται ότι μπορείς να ζήσεις, αλλά επιβραδύνει την ανάπτυξη.

Όσο μικρότερο είναι το παιδί, τόσο περισσότερο αποδέχεται και αγαπά τον εαυτό του. Τα μικρά παιδιά δεν έχουν χάσει ακόμα το αίσθημα της άνευ όρων αγάπης για τον εαυτό τους και τα πάντα γύρω τους.

Και όλα αυτά γιατί ζουν τη στιγμή «εδώ και τώρα». Δεν ζουν στο παρελθόν και δεν ζουν στο μέλλον. Είναι απορροφημένοι στην παρούσα στιγμή.

6. Εξασκηθείτε στην «Αναβίωση της άνευ όρων αγάπης προς τον εαυτό»

Η αποδοχή του εαυτού σας θα βοηθήσει στη συνεργασία με το εσωτερικό παιδί. Η μόνη διαφορά είναι ότι συνήθως βρίσκουμε τις πληγωμένες πλευρές μας και θεραπεύουμε ως ενήλικες.

Και εδώ, αντίθετα, ένα μικρό παιδί θεραπεύει όλους τους επόμενους τραυματισμούς μέχρι τη σημερινή μας εκδοχή.

Μπείτε σε μια κατάσταση διαλογισμού. Θυμηθείτε τον εαυτό σας ως παιδί. Τρέξτε την κασέτα της ζωής σας πίσω στην παιδική ηλικία μέχρι να θυμηθείτε τον εαυτό σας όπως ήσασταν όταν αποδεχτήκατε πλήρως τον εαυτό σας.

Το ότι δεν το θυμάστε, δεν σημαίνει ότι δεν συνέβη.

Φανταστείτε πώς θα νιώθατε για τον εαυτό σας, πώς θα αγαπούσατε τον εαυτό σας, αν ήσασταν ένα παιδί που δεν ξέρει ακόμα τι σημαίνει να σε απορρίπτουν.

Παρακολουθήστε αυτές τις αισθήσεις και θυμηθείτε τις. Μεταφέρετέ τα στον εαυτό σας σήμερα. Τροφοδοτήστε τον εαυτό σας με αυτά τα συναισθήματα. Στείλτε ακτίνες αγάπης και αποδοχής σε εκείνες τις πτυχές σας που το χρειάζονται.

Αν θέλετε, θυμηθείτε εκείνες τις στιγμές αυτοκαταδίκης.

Ακόμα καλύτερα, απλώς στείλτε την πρόθεση να θεραπεύσετε όλες τις πτυχές σας από αυτήν την αθώα παιδική αγνή αγάπη άνευ όρων. Και αγκυροβολήστε αυτή την κατάσταση στον κρύσταλλο της Γης.

Η αποδοχή είναι το πρώτο βήμα προς την ανακάλυψη.

Αυτή είναι η αρχή της θετικής αλλαγής, της αυτοθεραπείας, της αυτογνωσίας και αποκτώντας ακεραιότητα.

Με την αποδοχή, μαθαίνεις την ανεκτικότητα προς τα αγαπημένα πρόσωπα, αποκτάς σοφία.

Μοιραστείτε στα σχόλια τι έχετε ήδη καταφέρει να αποδεχτείτε στον εαυτό σας και τι δεν λειτουργεί ακόμα!

Όλο και περισσότεροι άνθρωποι στρέφονται στην ψυχολογία και τους ψυχολόγους, ελπίζοντας να βρουν την απάντηση στο ερώτημα πώς να αποδεχτούν και να αγαπήσουν τον εαυτό τους. Αυτό το ερώτημα είναι από τα πρώτα στη λίστα με τα σημαντικά φιλοσοφικά διλήμματα. Η απάντηση σε αυτό δεν είναι λιγότερο σημαντική από τις απαντήσεις στις ερωτήσεις "Ποιος είμαι;" και "Ποιος είναι ο σκοπός μου;"

αυτοαποδοχήόπως είναι - το πρώτο στάδιο οποιασδήποτε απολύτως δουλειάς για τον εαυτό του. Αυτή είναι η κύρια σύσταση που δίνουν οι ψυχολόγοι στους πελάτες τους. Και όχι μόνο ψυχολογικά, αλλά και όλα τα άλλα προβλήματα (υλικής φύσης, με την εργασία, την οικογένεια, με την υγεία) δεν λύνονται βαθιά και δεν λύνονται εντελώς χωρίς αυτοαποδοχή.

Σε γενικές γραμμές, είναι αδύνατο να αναπτύξετε μια μόνο καλή συνήθεια ή ποιότητα, να αλλάξετε τον τρόπο ζωής και τη νοοτροπία σας, να επιτύχετε και να γίνετε ευτυχισμένοι χωρίς να αποδεχτείτε τον εαυτό σας όπως είστε.

Ακόμα κι αν καταφέρετε να επιτύχετε κάποιο συγκεκριμένο αποτέλεσμα δουλεύοντας με τον εαυτό σας (για παράδειγμα, μάθετε να ελέγχετε τον θυμό, να σταματήσετε το κάπνισμα ή να χάσετε βάρος) και να βελτιώσετε την ποιότητα ζωής, το αποτέλεσμα δεν θα είναι τόσο σημαντική(και συχνά βραχυπρόθεσμα) από αυτό που θα μπορούσε να επιτευχθεί εάν πρώτα μάθετε να αγαπάτε τον εαυτό σας.

Όταν ένα άτομο μαθαίνει να αποδέχεται τον εαυτό του, μαθαίνει να αγαπά τον εαυτό του. Δεν μπορείς να αποδεχτείς τον εαυτό σου χωρίς να αγαπάς και να αγαπάς χωρίς να αποδέχεσαι.

Άτομο που αγαπά τον εαυτό του:

• ισορροπημένη
• αισιόδοξος
• σοφός
• αυτάρκης
• ανεξάρτητος, είναι ελεύθερος και δεν περιορίζει την ελευθερία των άλλων,
• κοιτάζει τη ζωή νηφάλια και ταυτόχρονα δέχεται τις εκδηλώσεις της,
• μπορεί να είναι ικανοποιημένος με αυτά που έχει,
• αγωνίζεται για στόχους που βασίζονται στην ανάγκη για αυτοπραγμάτωση και αυτοβελτίωση.

Εγωισμός ή ανθρωπιά;

Πιο πρόσφατα, στα τέλη του περασμένου και στις αρχές του αιώνα μας, έγινε κατανοητή η αυτοαγάπη αρνητικόςφλέβα, όπως ο εγωισμός και ο εγωκεντρισμός. Πιστεύεται ότι ένα άτομο πρέπει να εργάζεται για το κοινό καλό και το καλό της χώρας του, ξεχνώντας τον εαυτό του, προσωπικά συμφέροντα και στόχους, υπακούει άνευ όρων στην εξουσία των γονέων, των ηγετών, των αρχόντων.

Και στις μέρες μας, οι άνθρωποι αγαπούν τον εαυτό τους συχνά ταραγμένοςμε εγωκεντρισμό και αδιαφορία. Γίνεται κατανοητό ότι ένας άνθρωπος που αγαπά τον εαυτό του αγαπά μόνο τον εαυτό του και για αυτόν το «εγώ» του είναι πάντα στην πρώτη θέση. Αλλά δεν είναι! Η αγάπη για τον εαυτό δεν είναι εγωκεντρισμός, αλλά η βάση αλτρουϊσμός. Μόνο ένας άνθρωπος που έχει καταλάβει πώς να αποδέχεται και να αγαπά τον εαυτό του και το έχει κάνει αυτό, μπορεί να αγαπά, να σέβεται και να αποδέχεται τους ανθρώπους γύρω του!

Οι άνθρωποι δίνουν πιο συχνά προσοχή στο πρώτο μέρος της χριστιανικής εντολής "Αγάπα τον πλησίον σου όπως τον εαυτό σου" (αυτός ο κανόνας είναι επίσης η βάση της ηθικής και της ηθικής μιας πολιτισμένης κοινωνίας), αγνοώντας το δεύτερο - " όπως τον εαυτό σου". Χωρίς αγάπη για τον εαυτό δεν υπάρχει αγάπη για τους ανθρώπους!

Είναι αδύνατο να αγαπάς αληθινά ένα άλλο άτομο, τη φύση, την Πατρίδα, τον κόσμο, να μισείς τον εαυτό σου. Πιο συγκεκριμένα, μπορείς να αγαπάς, αλλά μια τέτοια αγάπη είναι πιο πιθανό να είναι οδυνηρή στοργή, μανία, φανατισμός, αυτοθυσία παρά αληθινή αγάπη.

Για πολύ καιρό πίστευαν και τώρα υπάρχει η άποψη ότι ένα άτομο που αγαπά και σκέφτεται τον εαυτό του δεν μπορεί να βοηθήσει άλλους ανθρώπους και να είναι χρήσιμο στην κοινωνία, ότι αναζητά μόνο το δικό του όφελος και κέρδος.

Αλλά απλά ένας άνθρωπος που αγαπά τον εαυτό του, αληθινά ευγενικό και εξυπηρετικόανθρώπους γύρω. Γνωρίζει, κατανοεί, αποδέχεται τον εαυτό του και επομένως γίνεται εκείνο το μέλος της κοινωνίας που δεν πηγαίνει απλώς στη δουλειά σαν ζόμπι, αλλά κάνοντας αυτό που αγαπά, βοηθά την κοινωνία να αναπτυχθεί, παντρεύεται/παντρεύεται όχι απλώς «επειδή ήρθε η ώρα», αλλά επειδή έπεσε ερωτευμένος με άλλο άτομο και έτοιμος να δημιουργήσει μια ευτυχισμένη οικογένεια.

Η καλοσύνη και η φιλανθρωπία δεν είναι το ίδιο με την αξιοπιστία και την ταπεινοφροσύνη, με τα οποία συχνά συγχέονται, είναι η ικανότητα να σκέφτεσαι το καλό του άλλου, χωρίς να ξεχνάς τον εαυτό σου.

Για παράδειγμα, εάν ένα άτομο ζήτησε από ένα άλλο να κάνει τη δουλειά για αυτόν και ο δεύτερος συμφώνησε, αυτό σημαίνει μόνο ότι είναι ένα άτομο χωρίς προβλήματα, ανίκανο να πει «όχι» και όχι ευγενικό και αλτρουιστικό. Αν ήταν τέτοιος, θα βοηθούσε τον πρώτο να κάνει τη δουλειά, αλλά δεν θα την έκανε για εκείνον.

Οι άνθρωποι θυμώνουν όταν αποτυγχάνουν υπερβαίνει μέρος των καθηκόντων και των ευθυνώνσε έναν γείτονα που αγαπά και σέβεται τον εαυτό του και πες: «Δεν δίνει δεκάρα! Σκέφτεται μόνο τον εαυτό του! Δεν θα θέλατε να με βοηθήσετε;! Είμαι συγγενής/φίλος/συνάδελφος! Τι είναι δύσκολο για αυτόν, ή τι; Αν ήταν καλός άνθρωπος, και όχι εγωιστής, θα βοηθούσε! Πίσω από τον «δίκαιο θυμό» κρύβεται ο φθόνος και ο θυμός που στρέφονται σε άλλον και η ίδια αντιπάθεια για τον εαυτό του.

Από πού πηγάζει η αγάπη προς τον εαυτό;

Αυτή η ερώτηση δεν είναι εύκολη και μπορεί να υπάρχουν πολλές απαντήσεις σε αυτήν. Αλλά τις περισσότερες φορές στην καρδιά της αντιπάθειας του εαυτού βρίσκονται τα ψέματα απώλεια σύνδεσης με τον εαυτό του, παρεξήγηση του εαυτού και αγνοώντας τις διεργασίες που συμβαίνουν στο σώμα και στην ψυχή.

Μεγάλης σημασίας είναι ανατροφή και εκπαίδευσηατομικό και το κοινωνικό περιβάλλον μέσα στο οποίο μεγάλωσε και διαμορφώθηκε ως άνθρωπος. Μπορεί να ειπωθεί ότι η αυτοαντίθεση είναι μερικές φορές μια «παρενέργεια» της κοινωνικο-ψυχολογικής προσαρμογής και κοινωνικοποίησης ενός ατόμου στην κοινωνία.

Φυσικά, το παιδί πρέπει να ανατραφεί και να διορθωθεί η συμπεριφορά του με τέτοιο τρόπο ώστε να συμμορφώνεται με τους κανόνες και τους κανόνες που είναι αποδεκτοί στην κοινωνία. Αλλά, για παράδειγμα, υπάρχει μια τεράστια διαφορά μεταξύ του "Είσαι κακός!" και «Έκανες μια κακή πράξη!».

Στην πρώτη περίπτωση, δημιουργείται μια σύνδεση: βαθμολογία "κακός" –>τιμωρία.

Μεγαλώνοντας, ένα τέτοιο άτομο αρχίζει να τιμωρεί τον εαυτό του κάθε φορά που δίνει στον εαυτό του μια «κακή» βαθμολογία. Φυσικά, με την κυριολεκτική έννοια, κανείς δεν βάζει τον εαυτό του στη γωνία, αλλά σε προβλήματα, ασθένειες και αδιέξοδοέρχονται συχνά άνθρωποι που δεν αγαπούν τον εαυτό τους, συνειδητά ή ασυνείδητα (!).

Πολλοί ψυχολόγοι έχουν μιλήσει για την επιθυμία ενός ατόμου για αυτοκαταστροφή και θάνατο, αλλά ο άνθρωπος προσπαθεί επίσης για αγάπη με όλο του το είναι!

Μερικές φορές οι γονείς κατηγορούν τον εαυτό τους ότι μεγάλωσαν τα παιδιά τους με λάθος τρόπο. Όμως στις περισσότερες περιπτώσεις δεν φταίνε αυτοί, αφού οι ίδιοι ήταν εξαρτημένοι από τις προσδοκίες και τις απαιτήσεις της κοινωνίας στην οποία ζούσαν.

Όταν ένα μικρό αγόρι πονάει, το σώμα πυροδοτεί μια φυσική αντίδραση που έχει σχεδιαστεί για να ανακουφίσει τον πόνο - δάκρυα. Η μαμά λυπάται πολύ για το μωρό, αλλά δεν μπορεί παρά να του πει: «Μην κλαις! Είσαι άντρας!" και το αγόρι μαθαίνει να καταπιέζει τα δάκρυα, και μετά όλα τα συναισθήματα και τα συναισθήματα που μπορούν να τα προκαλέσουν. Εάν το αγόρι αντεπεξέλθει στο έργο "άψογα καλά", τότε θα μεγαλώσει ως ένας ψυχρός, αναίσθητος, που αντιδρά επιθετικά στα δάκρυα.

Η μικρή είναι καυτή με χειμωνιάτικο καπέλο και αιχμηρό πουλόβερ, αλλά η μητέρα της από καλοσύνη της λέει συνέχεια: «Όχι, κρυώνεις! Έξω έχει παγωνιά!» και το κορίτσι ξεμαθαίνει να εμπιστεύεται τα δικά της συναισθήματα, σταματά να τα παρατηρεί, να ανταποκρίνεται στα σήματα του σώματος και αρχίζει να τον αντιμετωπίζει ως κύτταρο για την ψυχή και όχι ως μέρος του «εγώ».

Τα πέντε στοιχεία της αυτοαποδοχής

Η αποδοχή του εαυτού δεν είναι θέμα δευτερολέπτων, αυτή είναι μια απίστευτα ανταποδοτική και ευχάριστη δουλειά, η οποία, ωστόσο, απαιτεί πολύ χρόνο και προσπάθεια.

Η αυτοαποδοχή είναι μια διαδικασία που λαμβάνει χώρα σε πολλά στάδια και μετά πολλά επίπεδα:

1. Σωματικά.Αποδεχτείτε και αγαπήστε το σώμα και τη φυσιολογία σας χωρίς στολισμό (χωρίς ρούχα και καλλυντικά). Για να καταλάβουμε ότι το σώμα δεν είναι ένα κύτταρο, αλλά ένας ναός της ψυχής, ότι και αυτό είναι «εγώ». Η φροντίδα του σώματος είναι μια προσεκτική στάση απέναντί ​​του, η ικανότητα κατανόησης των σημάτων του (χήνα, τρέμουλο, μυρμήγκιασμα, πόνος ή ακόμα και ασθένεια κ.λπ.). Φυσικά, αυτό είναι και υγειονομική περίθαλψη. Και η εξωτερική ομορφιά είναι επίσης, πάνω από όλα, υγεία.
2. Συναισθηματική.Μεταξύ της σκληρής καταπίεσης των συναισθημάτων και της κατάστασης όταν αναλαμβάνουν και ελέγχουν ένα άτομο, υπάρχει μια χρυσή τομή - η παρατήρηση εμπειριών: «πιάνω», αναγνωρίζω και ονομάζουμε όλα τα συναισθήματα που προκύπτουν στο μυαλό. Ίσως εκπλαγείτε πόσο αυτή η δεξιότητα διευκολύνει την κατανόηση του εαυτού σας και της κατάστασης και σας βοηθά να πάρετε τις σωστές αποφάσεις.

Σπουδαίος! Πρέπει να γνωρίζετε όχι μόνο τα θετικά συναισθήματα, αλλά και τα αρνητικά.

Δεν χρειάζεται να επικοινωνείτε με εκείνους τους ανθρώπους που προκαλούν αρνητικά συναισθήματα και συναισθήματα, θα πρέπει να σταματήσετε να επικοινωνείτε με ζηλιάρηδες, κουτσομπολιά, απατεώνες, «θρηνητές», χειραγωγούς και να μάθετε να λέτε «Όχι!» τέτοιοι άνθρωποι.

1. Κοινωνικός.Αποδεχτείτε όλους τους κοινωνικούς σας ρόλους και τη θέση σας στην κοινωνία. Δεν χρειάζεται να συγκρίνετε τον εαυτό σας με κανέναν άλλον! Το μόνο άτομο με το οποίο μπορείτε να συγκρίνετε τον εαυτό σας στο παρόν είναι το «είμαι στο παρελθόν» και «είμαι στο μέλλον».

Δεν χρειάζεται να αγωνίζεστε για τους στόχους των άλλων, μόνο για τους δικούς σας, ανεξάρτητους σχεδιασμένους και καθορισμένους! Το σε τι οδηγεί η επιλογή του στόχου κάποιου άλλου μπορεί να κριθεί από το παράδειγμα όταν οι γονείς αναγκάζουν ένα παιδί να πάει να σπουδάσει σε μια ειδικότητα που δεν του ενδιαφέρει και μετά αναρωτιούνται γιατί δεν του αρέσει η δουλειά του ή δεν μπορούσε να συνειδητοποιήσει τον εαυτό του σε αυτή την κατεύθυνση καθόλου.

Πόσοι άνθρωποι χαλούν τη διάθεση και τη ζωή τους, ζηλεύουν τον διπλανό τους και παραπονιούνται: «Γιατί δεν είμαι σταρ/αναπληρωτής/εκατομμυριούχος;», «Γιατί δεν έχω έναν τόσο υπέροχο σύζυγο/σύζυγο/γονείς/παιδιά;». Και αν καταφέρατε να πετύχετε όλα όσα έχει το "είδωλο", τίθεται το ερώτημα: "Πού είναι η πολυαναμενόμενη ευτυχία;!".

1. Διανοούμενος.Ένα σύνολο εμπειριών και γνώσεων είναι πάντα ατομικό. Αλλά όσο πιο πνευματικά ανεπτυγμένος είναι ένας άνθρωπος, όσο πιο λόγιος και έμπειρος, τόσο πιο εύκολο είναι, φυσικά, να πλοηγηθεί και να προσαρμοστεί στη ζωή του.

Δεν υπάρχουν ανόητοι άνθρωποι, υπάρχουν εκείνοι που δεν είναι αρκετά γνώστες σε κανέναν τομέα. Εάν δεν δοθεί σε ένα άτομο καμία επιστήμη, τότε δεν θα του είναι χρήσιμη στη ζωή! Πρέπει να εστιάσετε στα ενδιαφέροντα, τα πάθη, τις ικανότητες και τα έμφυτα ταλέντα σας. Δεν χρειάζεται να βασανίζεστε και να παλεύετε για να λύσετε προβλήματα στα ανώτερα μαθηματικά εάν σας αρέσει να μαθαίνετε ξένες γλώσσες και ονειρεύεστε να γίνετε μεταφραστής.

1. Πνευματικός.Συνειδητοποιήστε τη μοναδικότητα και την πρωτοτυπία σας, εκτιμήστε τη ζωή και να είστε ευγνώμονες για την ευκαιρία να τη ζήσετε, να αισθανθείτε και να δείτε ότι η αρμονία είναι μέσα και έξω.

Δεν χρειάζεται να κολλάτε το τηλέφωνο σε λάθη και ελλείψεις, είναι απλώς εμπειρία και ατομικά χαρακτηριστικά που πρέπει να αναλυθούν, να εξαχθούν συμπεράσματα και, αν χρειαστεί, να εργαστείτε με τον εαυτό σας. Είναι ώρα συγχωρώτον εαυτό σου και αμολάωόλα όσα βασανίζουν την ψυχή!

Είναι σημαντικό να αποδεχτείς τον εαυτό σου ανεκτίμητα, αρνούνται να αξιολογήσουν το «κακό». Πρέπει να έχεις υπομονή με τον εαυτό σου! Αυτοκριτική, αυτοκριτική, εμμονή με προβλήματα, τεχνητή «βύθιση» στη μελαγχολία, την απόγνωση, την κατάθλιψη και άλλες καταστάσεις από την παράλειψη και την υποτίμηση της σημασίας της διατήρησης της ψυχικής ηρεμίας και της εσωτερικής αρμονίας.

Είναι σημαντικό να πιστεύεις στον εαυτό σου, να ακούς τον εαυτό σου (τι θέλεις; τι ονειρεύεσαι; τι είναι δικό μου;) και μη φοβάσαι να είσαι ο εαυτός σου!

Για να αγαπήσετε τον εαυτό σας, πρέπει να σκεφτείτε προσεκτικά και να σκεφτείτε το θέμα του τι αγάπη- αυτή είναι μια καλή και δημιουργική δύναμη, μια ενέργεια που υποστηρίζει και γεννά ζωή.

Εάν ένα άτομο ήταν προορισμένο να γεννηθεί και να μεγαλώσει, τότε χωρίς το θαύμα της αγάπηςκαι το φορτίο αυτής της δημιουργικής, αρμονικής και επιβεβαιωτικής δύναμης ήταν, είναι και θα είναι στην ψυχή. Επιπλέον, η αγάπη είναι η βάση, ο πυρήνας, ο πυρήνας της ψυχής.

Πρέπει να βρεις την αγάπη για τον εαυτό σου βαθιά μέσα σου και να καταλάβεις ότι είναι η ενέργεια που δημιουργεί και συντηρεί τη ζωή, η ίδια ουσία ενός ανθρώπου! Κάθε ζωντανό ον και ό,τι υπάρχει στη Γη!

Ποιο μέρος του εαυτού σου είναι πιο δύσκολο να αποδεχτείς και να αγαπήσεις;

Σας χαιρετάμε! Από το σημερινό υλικό, θα μάθετε πώς να αγαπάς και να σέβεσαι τον εαυτό σου, πώς να αποδεχτείς τον εαυτό σου, τι είναιστην πραγματικότητα χωρίς αυταπάτη και μαξιμαλισμό. Η ψυχολογία της αυτοεκτίμησης είναι δύσκολο να γίνει αντιληπτή, αφού οι αγχωτικές καταστάσεις που έχουν εξελιχθεί σε φοβίες είναι διαφορετικές για τον καθένα, αντίστοιχα, ασκούν πίεση στο υποσυνείδητο σε διάφορους βαθμούς.

Τα γεγονότα που θα λειτουργήσουμε στο άρθρο προέρχονται εν μέρει από την πραγματική ζωή των πελατών, τα υπόλοιπα από αναφορές ψυχολογικών πειραμάτων, επομένως δεν πρέπει να τα απορρίψετε. Αυτό θα αρχίσει να συμβαίνει τη στιγμή που θα δουλέψετε με τη συνείδησή σας και η δουλειά που έχετε μπροστά σας δεν είναι εύκολη και δεν γίνεται σε ένα λεπτό. Θα χρειαστούν εβδομάδες, μήνες, για να εξαλειφθεί πλήρως η ασθένεια που παρεμβαίνει αγαπήστε και σεβαστείτε τον εαυτό σας.

Σπουδαίος! Για την περίοδο προσαρμογής, είναι πιο σκόπιμο να βγαίνετε πιο συχνά στην κοινωνία, να αλληλεπιδράτε με άλλους, αλλά να εστιάσετε στον εαυτό σας, έτσι σταδιακά θα μπορείτε να προσδιορίσετε την ακριβή εκτίμηση της κοινωνίας για το άτομό σας, εάν η αξιολόγησή σας είναι υποκειμενική. Λοιπόν, πρώτα πρώτα.

Πώς να αγαπήσετε τον εαυτό σας και να αυξήσετε την αυτοεκτίμηση; Ψυχολογία της αυταπάτης.

Όλοι, ανεξαιρέτως, ασχολούνται με την αυταπάτη, ωστόσο, κάποιος σε μεγαλύτερο βαθμό, κάποιος σε μικρότερο βαθμό. Όπως αναφέρθηκε στην αρχή του άρθρου, προκύπτει από το μοτίβο της αλληλεπίδρασης με τους γονείς στην παιδική ηλικία. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, ο εγκέφαλος αναπτύσσεται ενεργά σε ένα άτομο και όλες οι πληροφορίες που λαμβάνονται κατά τη διάρκεια του στρες αποθηκεύονται και είναι δύσκολο να αλλάξουν στο μέλλον. Ο εγκέφαλος είναι τόσο διευθετημένος που δεν θέλει να τον ξαναμάθουν. Φανταστείτε ότι κάθε μέρα αναγκάζεστε να μαθαίνετε πώς να κρατάτε σωστά ένα πιρούνι. Κουρασμένος? Ναι, γιατί αυτό το έμαθες στην παιδική ηλικία και μέχρι σήμερα χρησιμοποιείς αυτόνομα τη γνώση. Επίσης με αγάπη για τον εαυτό σου.

Αν στην πρώιμη παιδική ηλικία ένιωσες έντονη λαχτάρα για τους γονείς σου (ιδιαίτερα για τη μητέρα σου), δεν έλαβες την κατάλληλη αγάπη, σε τρύπησαν, σε τιμωρούσαν, σε φώναζαν με ονόματα κ.λπ., χωρίς καν να πεις μια λέξη αγάπης, αυτό θα κρατήσει για πάντα . Στο υποσυνείδητο θα παραμείνει η σκέψη της ασημαντότητας, της αχρηστίας, της αχρηστίας, γιατί οι γονείς το έδειξαν. Όχι και τόσο υπερβολικό, φυσικά, αλλά συχνά επιπλήττουμε τον εαυτό μας, για παράδειγμα: - Εδώ είμαι ... .. πάλι τα χάλασα! Και αυτό συμβαίνει αυτόματα, το άτομο δεν το παρατηρεί καν.

Η αυτοεκτίμηση, ως αρνητικός παράγοντας σε αυτή την περίπτωση, λειτουργεί ενάντια στην προσωπικότητα. Αυτό που δεν έλαβε ένα άτομο κατά τη διάρκεια της εκπαίδευσης, σε υποσυνείδητο επίπεδο, θέλω να το επανορθώσω στην ενήλικη ζωή. Παράδειγμα και σειρά:

1. Ως παιδί, σε γοήτευε η δημιουργία ηλεκτρονικών.
2. Στα αρχικά ζευγάρια, αποδείχθηκε ότι ήταν πολύ ερασιτεχνικό, δεν υπήρχε αρκετό mastering και ρύθμιση και η μελωδία δεν άρεσε στον πιθανό ακροατή - οι γονείς μίλησαν για αυτό, αν και δεν παρενέβαιναν στο χόμπι του εφήβου.
3. Ως νέος, αποφοίτησε από ένα μουσικό κολέγιο, έχοντας λάβει κόκκινο δίπλωμα και έγινε επίσημος ερμηνευτής μουσικής κλαμπ, συμπεριλαμβανομένου ενός νέου κομματιού για την αξιολόγηση των γονιών του, γνωρίζοντας για την ανικανότητά τους σε αυτό το θέμα, περιμένοντας θετική κριτική, λαμβάνει και πάλι χαμηλή βαθμολογία "πατέρας-μητέρα"?
4. Και μετά προσπαθεί...

Στο παραπάνω παράδειγμα, σημειώνουμε ότι η γονική εκτίμηση για τον νεαρό είναι έγκυρη, γιατί μετά από αυτήν ο ίδιος θα αρχίσει να πιστεύει ότι οι πίστες δεν είναι τέλειες και θα συνεχίσει να αποδεικνύει ότι μπορεί, χωρίς να σταματήσει. Πληροφορίες για το πώς να αγαπάς τον εαυτό σου, συμβουλές από ψυχολόγο και οδηγίες χρήσης, θέλει να μάθει σε μια στιγμή σαφήνειας.

Ένα άτομο προσπαθεί, εργάζεται και αφού επιδείξει τη δουλειά του, λαμβάνει μια υποτίμηση, εξαιτίας αυτού, ο ενθουσιασμός εξασθενεί με την πάροδο του χρόνου και έρχεται η κατανόηση της αχρηστίας του, επειδή αυξάνεται η ψυχολογική δυσφορία, εμποδίζοντας την αυτο-ανάπτυξη και την ίδια την εργασία. Ως αποτέλεσμα, ένα άτομο εγκαταλείπει την «επιχείρηση των ονείρων», δείχνοντας τη δική του ανικανότητα. Τέτοια είναι η αυταπάτη.

Η πρώτη συμβουλή ψυχολόγου: Μη χάνεις χρόνο για να αποδείξεις την ανωτερότητά σου σε κάποιον!

Δίνοντας αγάπη... Για κάποιο λόγο...

Οι περισσότεροι είναι πρόθυμοι να κάνουν το καθήκον τους, να εργαστούν, να μορφωθούν, να κουραστούν, να δώσουν τον εαυτό τους και τη δύναμή τους σε έναν άλλον (σύζυγο, γονείς, παιδί), από τον οποίο δεν υπάρχει αρκετός χρόνος για να σταματήσουν μια στιγμή και να μιλήσουν στον εαυτό τους, αλλά όταν έρχονται σε έναν ψυχοθεραπευτή, γνωρίζουν την αιτία όλων των προβλημάτων και κάνουν την ερώτηση: "Ψυχολόγος, πώς να αγαπάς τον εαυτό σου;", αυτό συμβαίνει στην ηλικία των 30-40 ετών (κρίση μέσης ηλικίας), όταν η μισή ζωή είναι ήδη πίσω μας, σε κατάσταση ηθικής και συναισθηματικής εξάντλησης.

Ρωτήστε οποιοδήποτε κορίτσι: "Πώς να αποδεχτείτε τον εαυτό σας όπως είστε;", Δεν θα διστάσετε να πάρετε μια γρήγορη αλλά ασαφή απάντηση, γιατί όλοι ξέρουν, αλλά δεν ξέρουν πώς να τη χρησιμοποιήσουν. Γιατί; Γιατί δεν υπάρχει ενέργεια. Ξοδεύεται σε ασυνείδητο επίπεδο σε πλασματική κόπωση, κατάθλιψη και λαμβάνεται ως επί το πλείστον από τις εκτιμήσεις που περιμένουμε απ' έξω. Η χαμηλή αυτοεκτίμηση αφαιρεί ενέργεια.

Το να πω: «Δεν αγαπώ τον εαυτό μου» σημαίνει να μην έχω επίγνωση της προσωπικότητάς μου, του σκοπού των εργασιών και της σημασίας των αποτελεσμάτων. Εφόσον το να αναγκάσει κανείς τον εαυτό του να αγαπήσει σημαίνει να αρχίσει να συνειδητοποιεί τον εαυτό του, θα πρέπει να απελευθερωθεί από την αυτονομία στην καθημερινή ζωή των συνηθισμένων υποθέσεων. Αλλά πως?

• Είναι ανόητο να σπαταλάς προσωπικό χρόνο και ενέργεια επαναλαμβάνοντας φράσεις: «Δεν μου αρέσει ο εαυτός μου και οι άνθρωποι», «Δεν είμαι άξιος», «Δεν είμαι τυχερός», «Με καταδιώκει ο νόμος της κακίας» ;
• Δεν πρέπει να κατηγορείτε τον εαυτό σας για τίποτα, να μην θυμάστε τα καλύτερα επεισόδια, να θυμώσετε με τους εχθρούς και να λυπηθείτε για το παρελθόν.
• Πρέπει να βρούμε μια λύση, και όχι να «σκάβουμε» ακόμα πιο βαθιά τους εαυτούς μας.

Η δεύτερη συμβουλή ενός ψυχολόγου: Σταματήστε να αυτοσκάβετε!

Εγκατάσταση: Δεν μου αρέσει ο εαυτός μου.

«Πραγματικά δεν αγαπώ τον εαυτό μου, αλλά πρέπει να με αγαπούν!» - μια ιδέα που μεταδόθηκε από γενιά σε γενιά από πολλές γυναίκες, εξ ου και εγωισμός, παράλογη και αβάσιμη ζήλια (βλ.), η δημιουργία συγκρούσεων "από το μπλε", αλλά μετά την αναχώρηση ενός εραστή έρχεται ταλαιπωρία, βασανιστική συνείδηση.

Οι άντρες, από την άλλη, διακρίνονται από μια απότομη ενεργοποίηση της επιθετικότητας τη στιγμή της ασάφειας - ενεργοποιούνται όλες οι αμυντικές αντιδράσεις του σώματος, γεγονός που κάνει τον εγκέφαλο κυριολεκτικά να βράζει. Υποφέρουν περισσότερο λόγω της απουσίας πατέρα ή της ανεπαρκούς αλληλεπίδρασης μαζί του.

Οι δικαιολογίες για αυτή τη συμπεριφορά είναι γελοίες, αλλά κάθε μία είναι εύκολο να δικαιολογηθεί:

• Αυτός/α φταίει για αυτό! Αν αυτός (α) δεν ...., δεν θα γινόμουν (α) τέτοιος (αυτοί)!(Οι άνθρωποι τείνουν να κατηγορούν έναν άλλον για παραβίαση της ποιότητας της ζωής τους, μεταθέτοντας την ευθύνη για αυτό σε ένα δεύτερο άτομο, ωστόσο, δεν παραδέχονται ότι η ζωή τους είναι μόνο στα χέρια τους - ζούμε μόνο μία και μόνο τη ζωή μας, κανένας άλλος το ζει για μας).
• Δεν είμαι ιδανική! (Όταν προσπαθείς να δείξεις δυνάμεις για να τραβήξεις την προσοχή κάποιου, η πίστη στην ιδανική εικόνα γεννιέται μαζί με τη συσσώρευση εκνευρισμού από το γεγονός ότι δεν υπάρχει τρόπος να είσαι ο εαυτός σου. Πρέπει να ακολουθήσεις τις αρχικές ρυθμίσεις, παραλείποντας τις αδυναμίες. Η προσεκτική απόκρυψη του αληθινού «εγώ» σε περίπτωση αποτυχίας προκαλεί κατάθλιψη και επίσης γίνεται λόγος για να απομακρυνθείτε από έναν σύντροφο που δεν καταλαβαίνει τη φύση σας. Είναι πιο σκόπιμο να είστε ο εαυτός σας, να ακούτε το μυαλό και το σώμα σας, να εξομολογείτε αδυναμία σε ένα αγαπημένο πρόσωπο, αυτό θα σας φέρει πιο κοντά και θα λάβετε την απαραίτητη υποστήριξη για να αποκαταστήσετε το συναισθηματικό υπόβαθρο. Διαφορετικά, έχοντας φτάσει στο αντίστροφο στάδιο, κινδυνεύετε να απορρίψετε τον εαυτό σας, να σας ενδιαφέρει ξανά, πώς να αποδεχτείς τον εαυτό σου και να αγαπήσεις);
• Αν (α) με αγαπούσε (α), τότε (α) θα ήταν (α) ευτυχισμένος!(Πιο συχνά, μια τέτοια σκέψη έρχεται σε ανασφαλείς γυναίκες τη στιγμή που ο σύζυγος, με την πρώτη ματιά, είναι αδικαιολόγητα θυμωμένος, πολύ σκεπτικός ή στενοχωρημένος. Νομίζει ότι ο λόγος βρίσκεται σε αυτήν και αρχίζει να τελειώνει: «Μήπως έβαλες αλάτι στο μπορς; είπε; εμφανίστηκε άλλος, αλλά δεν χρειάζομαι πια;», από το οποίο δεν βιάζεται να το καταλάβει, αντίθετα, προσπαθεί να τα κάνει όλα καλύτερα, επιβάλλοντας μια στοιχειωμένη σκέψη: " Μισώ και δεν αγαπώ τον εαυτό μου, αλλά θα προσπαθήσω να κάνω τον πιστό ευτυχισμένο!". Ωστόσο, οι προσπάθειες δεν βασίζονται στο χαμόγελο στον άντρα της. Μια γυναίκα γίνεται υστερική και προσβεβλημένη, αλλά το μόνο που έπρεπε να κάνει ήταν να το μάθει τι συνέβη και υποστήριξε, και αν δεν λειτουργήσει, μην παίρνεις την αποτυχία στον εαυτό σου. τις πράξεις των άλλων.)
• Προτιμώ να κρατάω αποστάσεις, να μην αποκαλύπτω τα συναισθήματά μου, να αρχίζω ξαφνικά να με καταδικάζω ή να γελάω μαζί μου!(Έχει ήδη αναφερθεί παραπάνω για τη μάσκα. Η επαφή δεν γεννιέται μεταξύ ενός ατόμου και μιας μάσκας. Πρέπει να ενωθείτε με τον αγαπημένο σας με την ψυχή σας).
• Είμαστε τόσο ανταγωνιστικοί!(Στην επιδίωξη της υψηλής αυτοεκτίμησης, οι άνθρωποι συχνά χάνουν την ανθρώπινη εμφάνισή τους, περπατούν πάνω από τα κεφάλια τους και φέρονται στους άλλους με έναν όχι τον καλύτερο τρόπο, αυτός ο ύποπτος θυμός είναι ένα εμπόδιο μεταξύ ενός ατόμου και της κοινωνίας, αλλά χρειάζεται για να ξεκινήσουν οι άνθρωποι να φοβούνται και να σέβονται, ωστόσο, τέτοιοι άνθρωποι είναι πιο συχνά Όσο για τις σχέσεις, και εδώ τονίζονται περιοδικά τα δικά τους πλεονεκτήματα και η ατέλεια του δεύτερου συντρόφου. Το αποτέλεσμα είναι ένα διαζύγιο, γιατί από αυτού του είδους τη σύγκρουση, η σχέση οι σύζυγοι χάθηκαν, κανείς δεν θα αντέξει την ταπείνωση.Στενόμενος στη θέση ενός συντρόφου, θα νιώσετε τι σας στοίχειωνε στην παιδική ηλικία Δικαίως; Όχι! Μην τυραννείτε τους αγαπημένους σας).
• Εχω πάντα δίκιο)! (Η επιθυμία για κυριαρχία είναι παρόμοια με αυτή που περιγράφηκε παραπάνω. Η κατάσταση είναι περίπλοκη, στην οποία ο ένας από τους συντρόφους είναι πεπεισμένος ότι έχει δίκιο και ο άλλος ξαναδιαβάζει. Υπάρχει αμοιβαία πίεση στην αυτοεκτίμηση: "Δεν δεν συμφωνείς μαζί μου, άρα δεν με αγαπάς; Αποδεικνύεται ότι έχεις δίκιο και δεν είμαι; Είσαι καλός, αλλά είμαι τρελός; Ή ηλίθιος, θέλεις να πεις; ", και μετά το ο διάλογος, αρχίζει η αναζήτηση αποδείξεων της ορθότητας. Ένα άτομο ασήμαντης έπαρσης παρακινείται να αποτρέψει τυχόν εμπόδια που εμποδίζουν την αυτοεπιβεβαίωση. Κάθε δήλωση που απευθύνεται σε αυτόν γίνεται αντιληπτή επιθετικά και η άμυνα στη μορφή επιτίθεται. Πώς να αγαπάς τον εαυτό σου; οι διαπροσωπικές σχέσεις, αν κανείς δεν υποχωρήσει, ο αγώνας για τον «θρόνο της δικαιοσύνης» προκαλεί τον τερματισμό των σχέσεων (έρωτας, επιχείρηση)).
• Δεν έχω να κάνω τίποτα για μένα, αλλιώς θα τρυπήσουν και θα ζητήσουν αμοιβαιότητα, δεν θέλω να είμαι υποχρεωμένος σε κανέναν!(Επειδή βασικά δεν μπορούμε να αγαπάμε τον εαυτό μας και αρχίζουμε να σεβόμαστε τον εαυτό μας από την παιδική ηλικία, όντας υπό τις εντολές των μεγαλύτερων, θα ξεκινήσουμε από εκεί. Πόσο συχνά οι γονείς σας σας ανάγκασαν να εκτελέσετε συντριπτικά καθήκοντα; Εκβιάστηκαν με καραμέλες, βλέποντας κινούμενα σχέδια , πηγαίνετε μια βόλτα ή άδεια να παίξετε μια κονσόλα σε περίπτωση που κάνετε αυτή ή εκείνη τη δουλειά; Φυσικά, ναι. Ένα συν για αυτό μπορεί να είναι η προδοσία φίλων, η απάτη... Όλα αυτά δημιουργούν την εγκατάσταση "Δεν υπάρχει ανιδιοτέλεια στον κόσμο!», ​​ναι, είναι καλύτερα να πιστεύεις σε αυτό, αλλά θα πρέπει να αξιολογήσεις ορθολογικά τις ενέργειες προς την κατεύθυνση σου από το άλλο άτομο, διαφορετικά κινδυνεύεις να μείνεις μόνος. Εάν το σκηνικό λειτουργεί εναντίον σου και το παρατηρήσεις, ειλικρινά παραδέξου στο άτομο που προσπαθεί να κερδίσει την εμπιστοσύνη σου ότι δεν μπορείς να εμπιστευτείς, χρειάζεται χρόνος. Αν αγαπάει, θα περιμένει).

Οι παραπάνω όψεις είναι πραγματικότητες στις οποίες έχουμε παρασυρθεί και εμείς οι ίδιοι. Κατανοώντας και αξιολογώντας αντικειμενικά τις σκέψεις και τις πράξεις σας, μπορείτε να επιτύχετε μια ισορροπία μεταξύ " Πώς να αποδεχτείς τον εαυτό σου και τη ζωή σου? και «δεν είμαι τόσο κακός!».

Από πού να πάρετε ποτά;

Πολλά έχουν ήδη ειπωθεί για το πώς ένας άντρας μπορεί να αγαπήσει τον εαυτό του, μια γυναίκα, ένα κορίτσι ή έναν νεαρό άνδρα, αλλά πρέπει να παραδεχτείτε ότι δεν θέλετε πραγματικά να ακολουθήσετε τις απαγορεύσεις, χρειάζεστε ένα σχέδιο. Όπως καταλαβαίνετε, η αυτοεκτίμηση δεν υποστηρίζεται μόνο από ένα ορθολογικό όραμα του ατόμου του, αλλά και από μια αξιολόγηση του στενού κύκλου του. Έτσι, η τήρηση των κανόνων που προβλέπονται παραπάνω θα αναγκάσει την κοινωνία να αξιολογήσει θετικά την προσωπικότητά σας. Όσο για τη γνώμη σας για τον εαυτό σας, τότε επεξεργαστείτε μια ψυχοτεχνική.

4 ώρες μετά το μεσημεριανό γεύμα, πάρτε 5.000-10.000 ρούβλια και πηγαίνετε σε ένα εμπορικό κέντρο ή σούπερ μάρκετ. Πάρτε ένα καρότσι, περάστε από όλα τα τμήματα, αλλά μείνετε εκεί περισσότερο από το συνηθισμένο. Μελετήστε κάθε προϊόν που σας τραβάει το μάτι. Μετά από 2-3 ώρες, βγείτε από εκεί χωρίς να ψωνίσετε. Μπορείς να το χειριστείς?

• Αν ναι, τότε έχεις μεγάλο αυτοέλεγχο! Επιβραβεύστε τον εαυτό σας με μια βόλτα μιας ώρας στο πάρκο. Γιατί χρειάζεται αυτό; Η απάντηση είναι απλή: τα οφέλη που σχετίζονται με την καύση επιπλέον θερμίδων και την πρόσθετη παροχή οξυγόνου στον εγκέφαλο.
• Αν όχι, αυτό είναι ένας δείκτης αυτολύπησης, που δείχνει ότι αγαπάτε ήδη τον εαυτό σας ασυναίσθητα, νιώθοντας λύπη.

Αυτή η απλή μέθοδος σας βοηθά να αναζητάτε θετικά σε όλες τις καταστάσεις, ανεξάρτητα από τη σωματική σοβαρότητα ή την ευκολία να βγείτε από αυτήν. Πώς να αποδεχτείς πλήρως τον εαυτό σου, για παράδειγμα? Οι χοντροί άνθρωποι διαφέρουν από τους αδύνατους στο ότι βρίσκουν συναισθηματική τροφή στα φαγητά και δεν χάνουν βάρος επειδή λυπούνται τον εαυτό τους (η ενέργεια που αναφέρθηκε παραπάνω ξοδεύτηκε στην αυτολύπηση και την πειθώ, την αυταπάτη «Εντάξει, όχι σήμερα, εγώ Θα ξεκινήσει την επόμενη Δευτέρα "θα πρέπει να δαπανηθεί για τη δουλειά με τον εαυτό σας). Είναι υγιές να κοιτάς το φαγητό, να ψάχνεις μόνο τα θετικά στο γεύμα και να μην καταπιέζεις το άγχος με γλυκά και το γρήγορο φαγητό είναι πολύ πιο δύσκολο από το «να σκοράρεις σε όλα».

Πώς λοιπόν να αγαπάς τον εαυτό σου Θα είναι δυνατό να αυξηθεί η αυτοεκτίμηση μετά από 10-15 τέτοιες ασκήσεις, παρακαλώ λάβετε τη δεξίωση στα σοβαρά και προσπαθήστε τουλάχιστον για πέμπτη φορά να εστιάσετε στον αυτοέλεγχο. Θα νιώσετε το αποτέλεσμα το ίδιο βράδυ, αλλά, όταν επιστρέψετε στο σπίτι, δεν πρέπει να ριχτείτε στο φαγητό όπως το λιοντάρι σε μια αντιλόπη. Η μέθοδος δείχνει πώς να αποδέχεστε και να αγαπάτε τον εαυτό σας και η ψυχολογία του ανθρώπινου υποσυνείδητου βελτιώνεται σταδιακά.

Πώς να αγαπήσεις τον εαυτό σου; Εγκατάσταση «Ανάγκη-θέλω».

Οι περισσότεροι άνθρωποι στη χώρα μας ζουν δίνοντας τον εαυτό τους σε μη αγαπημένες πράξεις για χάρη των χρημάτων, τα οποία πρακτικά δεν ξοδεύονται για τον εαυτό τους λόγω της παρουσίας παιδιών, πολλών ευθυνών, δανείων κ.λπ. Ταυτόχρονα, δεν μένει χρόνος για τον εαυτό σας, τις επιθυμίες και τις αγαπημένες σας δραστηριότητες. Όσο διαρκεί αυτό το πρόγραμμα της καταστροφής, τόσο πιο δυστυχισμένος είναι ο άνθρωπος, γιατί αυτό που κάποτε ήθελες έχει ξεχαστεί, οι προτεραιότητες έχουν αλλάξει. Πώς να αγαπήσεις τον εαυτό σου σε τέτοιες συνθήκες; Είναι απαραίτητο να καταλάβετε ότι ζούμε μόνο μία φορά και, σταματώντας για ένα λεπτό, σκεφτείτε τι θα θέλατε να κάνετε στην πραγματικότητα. Παραπάνω, αναλύσαμε ένα παράδειγμα με έναν αρχάριο μουσικό και θα συνεχίσουμε για αυτό.

... Μετά από πολλές προσπάθειες να δείξει τις συνθέσεις του στους γονείς του, συνειδητοποίησε ότι ήταν καλύτερο να περιορίσει αυτό το θέμα. Σταμάτησε να πουλά τη μουσική του και πήγε να εργαστεί στην εταιρεία ως διευθυντής. Μετά από λίγο καιρό, οι σκέψεις για το ανούσιο της ύπαρξης άρχισαν να τον επισκέπτονται, υπήρχε μια διακαή ανάγκη να συνθέσει μουσική, κάθεται στον υπολογιστή και συνειδητοποιεί ότι τίποτα δεν λειτουργεί - η έμπνευση έχει φύγει.

Πιστεύετε ότι οι εκατομμυριούχοι δουλεύουν σκληρά; Είναι τόσο δυστυχισμένοι όσο ο ήρωάς μας; Δεν! Όλα είναι ισορροπημένα γι 'αυτούς: βάζουν τις ανέραστες και δύσκολες στιγμές για τον ψυχισμό στην πρώτη θέση και στο τέλος της ημέρας κάνουν ό,τι απαιτεί η ψυχή. Και το καλύτερο ευτυχισμένοι άνθρωποι είναι εκείνοι που κάνουν μόνο ό,τι φέρνει χαρά, .

Ταΐστε το εσωτερικό σας παιδί!

Όσοι ρωτούν πώς να αγαπήσουν τον εαυτό τους εσκεμμένα κρατούν στη μνήμη τους μια αρνητική στιγμή από την παιδική τους ηλικία, είτε δεν είναι ένα αγορασμένο παιχνίδι ή το τρυπάνι του πατέρα, ένα σπασμένο μπουκάλι που τοποθετούν οι έφηβοι στο στήθος ή η ανεκπλήρωτη αγάπη στο δημοτικό σχολείο.

Ναι, είναι κρίμα όλο αυτό, θα ήθελα να τα αλλάξω όλα, να τα φτιάξω, να χτυπήσω τον δύστυχο μπαμπά, να πατήσω την παρέα των s**t στη λάσπη και να βρω την 1η αγάπη «σε μια σπασμένη γούρνα» στα social δίκτυο, αλλά σήμερα είσαι ενήλικας, και αγανάκτηση κρατάς ένα παιδί μέσα σου. Σας έχει υποστηρίξει κανείς στο παρελθόν; Οχι. Σήμερα μπορείτε να το κάνετε μόνοι σας.

Απομακρυνθείτε από την κοινωνία, μιλήστε με το προσβεβλημένο παιδί, ηρεμήστε το, υποστηρίξτε το, δεν θα σας δυσκολέψει και μπορεί να παραδεχτεί ότι αυτός ο διάλογος δεν ήταν αρκετός. Ακούγεται λίγο τρελό, αλλά μπορούμε να το αντέξουμε οικονομικά. Αφήστε τον να κλάψει, να επιπλήξει όλους όσους προκάλεσαν σημαντική ψυχολογική και σωματική βλάβη. Κάντε φίλους και κοινωνικοποιηθείτε κάτω από συνθήκες που θυμίζουν εν μέρει το παρελθόν, να είστε μαζί του όταν κερδίζει και να τον επαινείτε για τη βοήθειά του. Δώστε του ό,τι απαιτεί, θυμηθείτε τις παιδικές σας επιθυμίες:

• Αγοράστε το αγαπημένο σας παγωτό.
• Μηχάνημα τηλεχειρισμού;
• Κούκλα;
• Πάρτε τον σε μέρη που θυμίζουν τις καλύτερες μέρες της νιότης.
• Ρωτήστε τον πώς να αποδεχτείτε τον εαυτό σας σωστά και, ίσως, να σας πει τι ακριβώς σας λείπει για αυτό.

Χτίστε αυτές τις σχέσεις, όσο ανόητο κι αν φαίνεται, δεν πρέπει να συμπεριλάβετε τρίτο πρόσωπο σε αυτή τη φιλία, αυτή τη φιλία με τον εαυτό σας.

Το να αποδεχτείς τον εαυτό σου σε μια φυσική μορφή με όλα τα μειονεκτήματα και τα πλεονεκτήματα είναι ένα δύσκολο έργο, αλλά εφικτό, και το αποτέλεσμα εξαρτάται από το πόσο καλά πέτυχες. Υπάρχουν πολλές ασκήσεις για καθημερινή εκπαίδευση συνείδησης.

Πώς λοιπόν αγαπάς τον εαυτό σου; Συμβουλή ψυχολόγου:

• Κάντε ερωτήσεις: Πώς φαίνομαι; Πώς βαθμολογώ τους άλλους; Πόσοι έλκονται από το άτομό μου; Γιατί; Προσθέστε τις απαντήσεις και αποφασίστε εάν πρέπει να καταφύγετε στην αλλαγή της φύσης σας.
• Κάθε μέρα πριν από τη δουλειά, σταθείτε μπροστά σε έναν καθρέφτη και ρωτήστε: «Ποιος είναι μπροστά μου;» Αν ένα λυπημένο και θυμωμένο άτομο, διορθώστε το πρόσωπό του με ένα χαμόγελο, ας είναι παιχνίδι ηθοποιού. Θυμηθείτε το τρίτο μέρος της ταινίας «Spider-Man», τη στιγμή που ο κεντρικός χαρακτήρας έχει αλλάξει και χορεύει. Πόσα κορίτσια τον κοίταξαν με χαμόγελο ή απορία; Ναί. Τράβηξε τα βλέμματα και ανέβασε τη διάθεση πολλών, τουλάχιστον για ένα λεπτό. Χαμογελώντας σε άτομα που συναντάτε χωρίς λόγο, η αυτο-ύπνωση θα παίξει καλό ρόλο - η διάθεση σταδιακά θα αποκτήσει «πραγματικότητα». Η μέθοδος θα βοηθήσει κάθε πρωί να βλέπεις στον καθρέφτη ένα χαρούμενο άτομο, ικανοποιημένο με τη ζωή.
• Εμφανιζόμενοι στην κοινωνία, κοινοποιήστε καθημερινά καλά νέα, ανεξάρτητα από το τι, ασήμαντα ή σημαντικά. Ο αριθμός των φράσεων που ρίχνονται προς την κατεύθυνση σας «Μπράβο! Χαίρομαι για σένα!» Προστέθηκε, που είναι πιο εντυπωσιακό, μερικοί άνθρωποι θα αρχίσουν να σε ζηλεύουν και θα τους κοιτάς με τον ίδιο τρόπο που σε κοιτούσες κάποτε.
• Ασκηθείτε, περπατήστε πιο συχνά και περιποιηθείτε τον εαυτό σας. Είναι απαραίτητο να ενθαρρύνετε τον εαυτό σας για οποιαδήποτε επιτεύγματα: μισθός, γενική τακτοποίηση στο διαμέρισμα. Το περπάτημα και ο αθλητισμός θα φέρουν το σώμα σε τόνο, από το οποίο θα υπάρχει περισσότερη ενέργεια για χόμπι και αλληλεπίδραση με τους ανθρώπους.

Θυμηθείτε, το να αγαπάς τον εαυτό σου δεν σημαίνει να είσαι εγωιστής, σημαίνει αυτογνωσία, σύγκριση αξιολογικών πτυχών από το εξωτερικό και εσωτερικές αισθήσεις - δημιουργώντας μια ισορροπία μεταξύ τους.

Τεστ: το επίπεδο της αυτοεκτίμησης.

Σας είπαμε πώς να μάθετε να αποδέχεστε τον εαυτό σας, ωστόσο, σας συνιστούμε να κάνετε ένα τεστ για να μάθετε πόσο βυθίζεστε στην αυταπάτη και τη διαφορά ανάμεσα στο ποιος πραγματικά είστε και στο πώς παρουσιάζεστε και υπηρετείτε στην κοινωνία. Για δίκαια αποτελέσματα, δώστε ειλικρινείς απαντήσεις.

1. Θυμάσαι συχνά ανθρώπους από το παρελθόν που άφησαν αρνητικό σημάδι στην ψυχή σου;

2. Σου προσφέρεται η θέση του διευθυντή με 5πλάσιο μισθό, αλλά η ευθύνη είναι 5 φορές μεγαλύτερη. Συμφωνώ?

3. Επιπλήττετε τον εαυτό σας για την ατυχή έκβαση των γεγονότων;

4. Όντας άγαμος (ανύπαντρος), ποια προτιμούσες για σύζυγο (σύζυγο);

5. Αν ο αγαπημένος σου σε απάτησε, εσύ.

Αυτό είναι το πρώτο άρθρο μιας σειράς για το πώς να αποδεχτείς και να αγαπήσεις τον εαυτό σου όπως είσαι.

• Μέρος 1 - [είσαι εδώ]Πώς να αποδεχτείς και να αγαπήσεις τον εαυτό σου. Τι εμποδίζει την αποδοχή
• Μέρος 2ο —

Εάν ένα άτομο δεν αποδέχεται τον εαυτό του ή κάποιο μέρος του εαυτού του,
δεν μπορεί να αγαπήσει τον εαυτό του.
Πώς μπορούμε να αγαπήσουμε αυτό που απορρίπτουμε;

Εδώ και πολύ καιρό, το θέμα της αποδοχής του εαυτού ζητείται να μετατραπεί σε άρθρο και τελικά αποφάσισα να το γράψω.

Δουλεύοντας με ανθρώπους, έχω καταλήξει στο συμπέρασμα ότι η ρίζα οποιασδήποτε ερώτησης ή προβλήματος βρίσκεται σχεδόν πάντα στο θέμα της αυτοαποδοχής. Εκείνοι. αποδεικνύεται ότι όλα τα προβλήματα, οι παρεξηγήσεις, οι μπερδεμένες καταστάσεις συμβαίνουν μόνο επειδή ο άνθρωπος απορρίπτει τον εαυτό του.

Ακούγεται παράδοξο, σωστά; Τώρα θα προσπαθήσω να εξηγήσω ξεκάθαρα και με παραδείγματα πώς συμβαίνει αυτό.

Συνήθως ξεκινάει από την παιδική ηλικία, όταν ήθελες να ευχαριστήσεις τους γονείς σου, τους φίλους σου. Λίγο μεγαλύτερος, θέλω να διεκδικήσω τον εαυτό μου στο σχολείο, να αποδείξω κάτι σε κάποιον, να γίνω καλύτερος από .., να είμαι πιο όμορφος από .., πιο δυνατός ... και άλλα παρόμοια.

Έτσι εμφανίζονται τα πρώτα συμπλέγματα κατωτερότητας, σφιγκτήρες και ακαμψία, σκύψιμο, κάποιοι έχουν κακή όραση. Η αυτοεκτίμηση πέφτει. Σταματά να αρέσει κάτι στον εαυτό σου: σώμα, φιγούρα, πρόσωπο, επίπεδο γνώσης. Ο καθένας έχει το δικό του, αλλά κάτι αναγκαστικά δεν ταιριάζει και δεν του αρέσει. Στην ενήλικη ζωή, αν συνεχίσεις να μην αποδέχεσαι τον εαυτό σου, όλα τα παραπάνω μεγαλώνουν σε υπερβολικά μεγέθη και μετατρέπονται σε ... Σε τι μπορεί να μετατραπεί, καλύτερα να γράψω στο τέλος :)

Πώς να αποδεχτείς τον εαυτό σου και να αγαπήσεις. Τι εμποδίζει την αποδοχή; Αρχικά, προτείνω να εξετάσουμε λεπτομερώς τους λόγους.

Πώς να αποδεχτείς τον εαυτό σου και να αγαπήσεις

Εμπιστευτείτε αλλά ελέγξτε;

Ο μεγαλύτερος λόγος για να μην αποδέχεσαι τον εαυτό σου, κατά τη γνώμη μου, είναι έλλειψη εμπιστοσύνης.

Πριν από τον Berier - αυτό που είναι πριν από την πίστη.
Πίστη:
Το Ve είναι γνώση.
Το Ρα είναι το δημιουργικό φως του ήλιου.
Η πίστη είναι η γνώση των βασικών της δημιουργίας.
Η εμπιστοσύνη είναι η βάση της γνώσης των βασικών της δημιουργίας.

Πίστη είναι όταν κάποιος πιστεύει σε κάποιον ή σε κάποιον, σε κάτι: Πιστεύω στον Θεό, σε έναν άνθρωπο, στον εαυτό μου, τους γονείς, τον σύζυγο, τον συγγραφέα. Πιστεύω γιατί ξέρω, νιώθω, καταλαβαίνω κ.λπ. Μπορείτε πάντα να εξηγήσετε γιατί πιστεύω.

Η εμπιστοσύνη δεν χρειάζεται εξήγηση. Είναι από μόνο του. Εμπιστεύομαι γιατί εμπιστεύομαι. Εάν αρχίσετε να ψάχνετε για λόγους για τους οποίους εμπιστεύεστε, τότε αυτό δεν είναι πλέον εμπιστοσύνη, είναι απλώς πίστη.

Εδώ είναι μερικά από τα σημάδια της έλλειψης αυτοπεποίθησης:

1. Συγκρίνοντας τον εαυτό σας με άλλους. Συγκρίνοντας αυτά που έχετε με αυτά που έχουν οι άλλοι

Αυτό μπορεί να εκδηλωθεί με διαφορετικούς τρόπους.

Παράδειγμα:Αυτός ο άνθρωπος ξέρει περισσότερα από μένα, είναι πιο έμπειρος από εμένα. Το αυτοκίνητο του φίλου μου είναι πιο δροσερό από το δικό μου. Αυτός ο ομιλητής είναι πιο πειστικός από μένα. Μαγειρεύεις καλύτερα από μένα. Δεν έχω το ίδιο γούστο στα ρούχα με εσένα. Δεν μπορώ να κάνω όπως εσύ. Θέλω να είμαι καλύτερος από σένα και ούτω καθεξής.

Παρατηρήστε αν υπάρχουν παρόμοιες φράσεις στο λεξιλόγιό σας. Πόσο συχνά νιώθετε έτσι για τον εαυτό σας ή τους άλλους ανθρώπους; Γράψτε στα σχόλια του άρθρου τα παραδείγματα από τη ζωή.

Κάθε άτομο είναι μοναδικό στο είδος του, δεν υπήρξε ποτέ άλλος σαν αυτόν, δεν θα υπάρξει ποτέ. Αυτό σκόπευε ο Δημιουργός.

Το να συγκρίνεις τον εαυτό σου με κάποιον άλλο πάντα απομακρύνει τον άνθρωπο από τον εαυτό του.

Πανω σε αυτο το θεμα:Πώς να σταματήσετε να συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους και να βρείτε τη δική σας μοναδικότητα στην πράξη, ένα master class θα σας βοηθήσει

2. Έλεγχος πώς και τι κάνουν οι άλλοι

Παράδειγμα:Πρέπει να παρακολουθείτε συνεχώς πώς εκτελούνται οι αναθέσεις και άλλα πράγματα, επειδή οι άνθρωποι κάνουν λάθη τόσο συχνά.
Πρέπει να θυμίζεις συνεχώς κάτι, γιατί οι άνθρωποι είναι ξεχασιάρηδες.

Συχνά ελέγχετε τους άλλους και ξαναρωτάτε, διευκρινίζοντας αν σας κατάλαβαν και θυμήθηκαν τα πάντα. Οι αγαπημένες σας φράσεις: "Ήξερα ότι ..., έτσι ....", "Ήξερα ότι ..., έτσι επίτηδες ...."

Όλα αυτά υποδηλώνουν ότι δεν εμπιστεύεστε άλλους ανθρώπους, πράγμα που σημαίνει ότι πρώτα απ 'όλα, δεν εμπιστεύεστε τον εαυτό σας.

3. Συνεχείς αμφιβολίες, αβεβαιότητα

Παράδειγμα:Δεν είμαι σίγουρος ότι μπορώ να το κάνω. Δεν μπορώ. Δεν ξέρω τι θα ήταν το καλύτερο να κάνω. Ποια είναι η καλύτερη λύση;

Αβεβαιότητα- άρνηση, έλλειψη πίστης. Η πίστη δεν μπορεί να είναι σταθερή και να υπάρχει χωρίς να βασίζεται στην εμπιστοσύνη.

Αμφιβολίες- κοινές απόψεις.

Ποιανού τις απόψεις και τις σκέψεις ακούτε; Ποιος σου έβαλε στο κεφάλι; Σε ποιανού τη γνώμη βασίζεστε; Ποιανού τα λόγια είναι τα πιο σημαντικά και παίζουν ρόλο στη λήψη μιας απόφασης;

Ποιος και ποιο είναι το πιο σημαντικό πράγμα στη ζωή;

Σε όλα τα μαθήματα κατά τη διάρκεια της εκπαίδευσης, κάνουμε πάντα αυτή την ερώτηση στους συμμετέχοντες. Οι απαντήσεις στο 90% των περιπτώσεων είναι οι ίδιες: παιδί / παιδιά, σύζυγος / σύζυγος, μητέρα / πατέρας / γονείς, αγαπημένη / αγαπημένη.

Συχνά παραμερίζουμε τον εαυτό μας και βάζουμε κάποιον άλλο στο επίκεντρο της ζωής μας. Ή, ακόμα πιο σοβαρά, βάζουμε κάτι στην πρώτη θέση: οικογένεια, δουλειά, σχέσεις, εκπαίδευση, ελεύθερος χρόνος.

Ο κατάλογος είναι διαφορετικός, αλλά δεν έχει κανένα νόημα. Γιατί; Γιατί δεν υπάρχει κανένας που και για χάρη του οποίου γίνονται όλα και στροβιλίζονται στη ζωή. Αυτός είναι ο ίδιος ο άνθρωπος, δηλαδή εγώ.

Είμαι σαν παιδί του Θεού.

Εγώ, στο οποίο υπάρχει ένα μόριο του Θεού - το ζωογόνο Πνεύμα.

Εγώ, που πλάστηκε κατ' εικόνα και καθ' ομοίωσιν του Θεού του Δημιουργού, και επομένως είμαι και ο Δημιουργός.

Αρκεί ένας άνθρωπος να βρίσκεται στο επίκεντρο της ζωής του και είναι το πιο σημαντικό και σημαντικό, είναι ένας άρτιος άξονας πάνω στον οποίο δένονται η ζωή, τα γεγονότα, οι άνθρωποι και γύρω από τον οποίο περιστρέφονται.

Θυμάστε το παιδικό παιχνίδι - μια πυραμίδα από δαχτυλίδια; Είναι στον άξονα που τοποθετούνται όλοι οι δακτύλιοι. Αφαιρέστε τον άξονα και η πυραμίδα γίνεται ταλαντευόμενη, ασταθής και εύκολο να σπάσει.

Έτσι, ένα άτομο, όταν ξεχνά τον εαυτό του, γίνεται αβέβαιο, αμφίβολο και εύκολα «σπρώχνεται, παραμερίζεται, απομακρύνεται από το δρόμο» από εκείνους που είναι πιο δυνατοί και πιο γρήγοροι.

Ποιος είσαι, ποιος νομίζεις ότι είσαι;

Δύσκολη ερώτηση :) Συχνά σε ζωντανές συναντήσεις και σε απευθείας σύνδεση ομαδικά μαθήματα, ρωτάω τους συμμετέχοντες: «Ποιος είσαι, ποιος νομίζεις ότι είσαι;».

Εδώ είναι οι 3 πιο συνηθισμένες απαντήσεις: Είμαι η ψυχή. Είμαι μια ψυχή που βιώνει σε ένα ανθρώπινο σώμα. Είμαι άντρας/γυναίκα.
Και για κάποιο λόγο, το λιγότερο που ακούω τη λέξη είναι άντρας.

Ανδρας:
Το μέτωπο είναι το μέρος όπου ζει η σοφία, η διόραση.
Ένας αιώνας είναι η αιωνιότητα της ζωής.

Η διόραση εκδηλώνεται μόνο όταν αναπτύσσεται η διόραση, η διόραση και η διόραση. Και αυτό σημαίνει ότι ένα άτομο μπορεί να ακούσει και να ακούσει, να κοιτάξει και να δει, να αισθανθεί και να αισθανθεί. Συνδυάστε όλα αυτά μαζί, απομνημονεύστε και βγάλτε ένα συμπέρασμα. Προηγούμενη εμπειρία για εξέταση, σκέψη, κατανόηση. Έτσι γεννιέται η σοφία.

Η αιωνιότητα της ζωής υπάρχει μόνο όταν γεννιούνται παιδιά, που σημαίνει ότι η ψυχή μπορεί να ενσαρκωθεί. Περιβάλλον - η ζωντανή φύση είναι γύρω, πράγμα που σημαίνει ότι υπάρχει μέρος για να ζήσετε.

Ζωσημαίνει επιβεβαίωση της ζωής στην ύλη.

Ο άνθρωπος είναι αυτός που με γνώμονα τη σοφία του δημιουργεί ζωή στη Γη.

Κάτι είναι ήδη πολύ ζοφερό, έτσι δεν είναι; Μια θλιβερή εικόνα προκύπτει. Και φαίνεται, θα σκεφτόσαστε, όλα ξεκίνησαν από το γεγονός ότι κάτι απλά δεν σας ταίριαζε, δεν σας άρεσε.

Τι να κάνετε ή πώς να ζήσετε

Στην πραγματικότητα, όλα δεν είναι τόσο τρομακτικά, επισκευάσιμα και μπορούν να αλλάξουν. Επαναλαμβάνω συχνά ότι όλα μπορούν να αλλάξουν και να διορθωθούν όσο είμαστε ζωντανοί. Επομένως, αν ξαφνικά, αγαπητέ αναγνώστη, βρεις στον εαυτό σου σημάδια απόρριψης του εαυτού σου, μη φοβάσαι.

Αντίθετα, πάρτε το ως αφορμή για να χαρείτε. Άλλωστε, αυτό σημαίνει ότι υπάρχει μια ευκαιρία για αυτο-ανάπτυξη, που σημαίνει να προχωρήσουμε μπροστά.

1. Απλά πρέπει να αρχίσετε να εμπιστεύεστε τον εαυτό σας..

Που σημαίνει να ακούς την εσωτερική σου φωνή, τη διαίσθηση. Ακούστε άλλες απόψεις, αλλά πάρτε μια απόφαση με βάση τα δικά σας συμπεράσματα. Σταματήστε να συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους και δείτε τη δική σας μοναδικότητα. Αφήστε τον έλεγχο και δώστε στον εαυτό σας και στους άλλους χώρο να κάνετε λάθη.

2. Γίνε ο κύριος και πιο σημαντικός άνθρωπος στη ζωή σου.

Τι σημαίνει να ρωτάς τον εαυτό σου σε καταστάσεις: Θέλω αυτό ή εκείνο; Είναι αυτό ή εκείνο σημαντικό για μένα; Για ποιον και γιατί το κάνω αυτό; Μου βγάζει νόημα αυτό και τι είναι;

3. Αποδεχτείτε τον εαυτό σας ως άτομο και γνωρίστε τη δική σας ολότηταμέσα από την ανάπτυξη των δυνατοτήτων του πνεύματος, της ψυχής και του σώματος.

Τι σημαίνει να μπορείς να δεις την ουσία και να βρεις νόημα σε όλα. Θέστε στόχους και βρείτε τρόπους επίτευξης και υλοποίησης. Να είσαι υγιής στο σώμα και στην ψυχή, να δυναμώνεις και να μετριάζεις τη θέληση - πνεύμα σου.

4. Θέλετε και ζείτε εδώ και τώρα.

Προχωρήστε στο μονοπάτι της δημιουργίας μαζί με στενούς και αγαπημένους ανθρώπους. Μάθετε τι θέλετε γνωρίζοντας τον εαυτό σας και τις ικανότητες και τις δυνατότητές σας.

Και να θυμάστε πάντα ότι είμαι εγώ, ο άνθρωπος είναι παιδί του Θεού, του Δημιουργού. Ο ένας και μοναδικός.

ΥΣΤΕΡΟΓΡΑΦΟ.:Παρακαλώ γράψτε στα σχόλια, αγαπητέ αναγνώστη, εάν το θέμα της αυτο-αποδοχής είναι σχετικό για εσάς. Κατά τη γνώμη σας, είναι σημαντικό να το καλύψουμε και να αναζητήσουμε τρόπους να το διορθώσουμε;