Δεξιότητες γρήγορη ανάγνωσηπολύ σημαντικό στον σημερινό κόσμο. Η ανάπτυξη υπό συνθήκες συνεχούς εισροής νέων πληροφοριών γίνεται ζωτικής σημασίας δεξιότητα και ένα από τα συστατικά αυτής της ικανότητας είναι σε ένα ευανάγνωστο κείμενο.

Ανάπτυξη συγκέντρωσης- μια διαδικασία που μπορεί να επιδιωχθεί σκόπιμα. Η απουσία αυτής της ικανότητας εκφράζεται, για παράδειγμα, στο γεγονός ότι πρέπει να επιστρέφετε συνεχώς στο αναγνωσμένο κείμενο και να το ξαναδιαβάζετε. Όσο πιο συχνά επιστρέφεις. τόσο χαμηλότερη θα είναι η ταχύτητα ανάγνωσης.

Πώς να αναπτύξετε τη συγκέντρωση της προσοχής; Μία από τις πιο αποτελεσματικές μεθόδους είναι να αυξηθεί το ενδιαφέρον για το κείμενο που διαβάζεται. ενδιαφέρον και προσοχή διασυνδέονται. Εσείς ο ίδιος πιθανότατα έχετε παρατηρήσει περισσότερες από μία φορές πώς, όταν διαβάζετε ένα ενδιαφέρον βιβλίο, αυξάνεται η ταχύτητα αφομοίωσης των πληροφοριών.

Για να αυξήσετε το ενδιαφέρον, δοκιμάστε να μετατρέψετε την ανάγνωση ακόμα και μη ενδιαφέροντος υλικού σε παιχνίδι. Στο παιχνίδι, ο ενθουσιασμός είναι σημαντικός. Προσπαθήστε να ορίσετε τους κανόνες του παιχνιδιού όσο το δυνατόν πιο ξεκάθαρα και τις προϋποθέσεις για να κερδίσετε σε αυτό. Μπορεί να είναι ένας διαγωνισμός με φίλους ή ίσως να θέτει προσωπικά ρεκόρ - σε ταχύτητα, σε αριθμό σελίδων, σε χρόνο, στην ποιότητα των πληροφοριών που κατακτήθηκαν, στην ταχύτητα επίτευξης του στόχου.

Επίσης, για να αυξήσετε το ενδιαφέρον, θα είναι χρήσιμο να αυξήσετε τα κίνητρα. Καταγράψτε μόνοι σας όλα τα οφέλη που θα λάβετε μελετώντας το επιθυμητό υλικό. Μετά από αυτό, οπτικοποιήστε τα χρησιμοποιώντας λίστες, σχέδια και ξεκινήστε τη δουλειά.

Δοκιμάστε να εισέλθετε σε κατάσταση έκστασης που χαρακτηρίζεται από αυξημένη εγρήγορση και συγκέντρωση. Μια τέτοια κατάσταση ονομάζεται συχνά δημιουργική έμπνευση, αλλά στην πραγματικότητα, αυτός δεν είναι πολύ ακριβής ορισμός, επειδή μια τέτοια κατάσταση μπορεί να προκληθεί κατά βούληση.

Η φυσική κατάσταση του σώματος επηρεάζει επίσης τη συγκέντρωση της προσοχής κατά την ανάγνωση. Εάν ένα άτομο δεν κοιμάται αρκετά, ή αισθάνεται άσχημα ή είναι αναστατωμένο με κάτι, τότε η συγκέντρωση της προσοχής θα αφήσει πολλά να είναι επιθυμητά. Όσο περισσότερο ξεκουράζεστε πριν διαβάσετε, όσο πιο ήρεμοι και λιγότερο συναισθηματικοί είστε, τόσο καλύτερη θα είναι η ικανότητά σας να απορροφάτε αυτά που διαβάζετε.

Κάντε διαλείμματα και η ξεκούραση δεν χρειάζεται να είναι αδράνεια - απλώς αλλάξτε τον τύπο της δραστηριότητας.

Χρησιμοποιήστε βιολογικούς ρυθμούς. Είναι καλύτερα να μαθαίνετε θεωρητικές πληροφορίες το πρώτο μισό της ημέρας και δεξιότητες που σχετίζονται με τη μυϊκή εργασία στο δεύτερο μισό.

Μην ξεχνάτε κατάλληλη διατροφή . Ένας πολύ καλός κανόνας που μπορεί να εφαρμοστεί για την ανάπτυξη συγκέντρωσης, υγείας και ευεξίας είναι ότι το 80% των τροφίμων πρέπει να είναι ωμά λαχανικά και φρούτα και το 20% επεξεργασμένα τρόφιμα, συμπεριλαμβανομένων των δημητριακών, του κρέατος και των ψαριών. Ξεκινήστε να τρώτε έτσι, και οι ικανότητες του εγκεφάλου σας θα αυξηθούν, θα σταματήσετε να κουράζεστε και θα αισθάνεστε υπέροχα.

Επίσης, η ταχύτητα ανάγνωσης επηρεάζεται από το πόσο απλά και καθαρά είναι γραμμένο το κείμενο. Μόλις συναντήσετε μια άγνωστη λέξη - αυτό είναι, μπορείτε να σταματήσετε να διαβάζετε περαιτέρω, το νόημα ξεφεύγει, η προσοχή σκορπίζεται. Επομένως, είναι σημαντικό να κατανοήσετε πλήρως όλα όσα γράφονται.

Απενεργοποιήστε τις έμμονες εξωγενείς σκέψεις που μπορεί να σας αποσπάσουν την προσοχή από το διάβασμα. Εστιάστε στο υλικό που διαβάζεται. Αν φοβάστε να ξεχάσετε κάτι ξένο, μην το κρατήσετε στη μνήμη σας, γράψτε το σε ένα κομμάτι χαρτί.

Η προσοχή είναι τριών ειδών: ακούσια, εκούσια και εκούσια.

Η ακούσια προσοχή χαρακτηρίζεται από το γεγονός ότι ο προσανατολισμός και η συγκέντρωση της νοητικής δραστηριότητας είναι ακούσιες, δηλαδή ο στόχος δεν είναι καν προσεκτικός. Η ακούσια προσοχή προκύπτει από μόνη της όταν τα ενεργά ερεθίσματα που προκύπτουν ξαφνικά είναι φωτεινά και εντυπωσιακά διαφορετικά από το γενικό μονότονο «γκρίζο» φόντο ή όταν το αντικείμενο του ερεθίσματος είναι ενδιαφέρον και διασκεδαστικό. Για παράδειγμα, η ακούσια προσοχή προκαλείται από ένα δυνατό σήμα σειρήνας στο δρόμο, μια φωτεινή διαφήμιση, μια ενδιαφέρουσα ιστορία ή ένα βιβλίο γεμάτο δράση. Ένα άλλο παράδειγμα ακούσιας προσοχής είναι το μονότονο ρολόι της θάλασσας σε ένα πλοίο στην ανοιχτή θάλασσα, όταν ένα κοπάδι από δελφίνια που χαζοχαρούν εμφανίζεται ξαφνικά στη θάλασσα. Ένας ναύτης που παρακολουθεί μπορεί να ξαναδιηγηθεί με λεπτομέρεια τις τροχιές των δελφινιών που πηδούν έξω από το νερό, αν και η παρακολούθηση τους δεν ήταν μέρος των καθηκόντων του. Η προσοχή του διόρθωσε άθελά του ασυνήθιστα γεγονότα.

Η εκούσια προσοχή διαφέρει από την ακούσια στο ότι παρακινείται και κατευθύνεται σε ένα αντικείμενο υπό την επίδραση των αποφάσεων που λαμβάνονται και των στόχων που έχουν τεθεί. Είναι το αποτέλεσμα της πρόθεσής μας, η στοχευμένη προσπάθεια της θέλησης.

Έτσι, η εκούσια προσοχή είναι ποιοτικά διαφορετική από την ακούσια, κάτι που δεν την εμποδίζει, ωστόσο, να σχετίζεται στενά με τα συναισθήματα, τα ενδιαφέροντα και την προηγούμενη εμπειρία μας. Αλλά αν τα ενδιαφέροντα με ακούσια προσοχή είναι διαισθητικά άμεσα, τότε με την εκούσια προσοχή είναι κυρίως έμμεσα. Αυτό είναι το συμφέρον του στόχου, το συμφέρον του μετέπειτα αποτελέσματος της δραστηριότητας. Η ίδια η δραστηριότητα μπορεί να μην μας απασχολεί άμεσα, αλλά επειδή η απόδοσή της είναι απαραίτητη για τη λύση της εργασίας, συχνά γίνεται συναρπαστική σε σχέση με αυτόν τον στόχο.

Η μετα-εθελοντική προσοχή είναι ένα είδος προσοχής που, όπως και η εκούσια προσοχή, είναι σκόπιμη, αλλά δεν απαιτεί συνεχείς εκούσιες προσπάθειες για να πραγματοποιηθεί. Για παράδειγμα, μερικές φορές όταν διαβάζετε, είναι δύσκολο να κρατήσετε την προσοχή σας στο περιεχόμενο: είναι δύσκολο, βαρετό, ακόμη και όχι ιδιαίτερα σημαντικό για εσάς. Όμως κάποια στιγμή, ανεπαίσθητα για τον εαυτό μας, σταματάμε να κάνουμε προσπάθεια πάνω μας: διαβάζουμε χωρίς ένταση και το θέμα της ανάγνωσης μας συνεπαίρνει. Η προσοχή άλλαξε από εθελοντική σε μετα-εθελοντική. Από όσα ειπώθηκαν, προκύπτει ότι η φυσιολογική διαδικασία της ανάγνωσης συνοδεύεται από συνεχείς αυξομειώσεις της προσοχής, που καθορίζουν σε μεγάλο βαθμό τον ρυθμό και την ποιότητα της ανάγνωσης. Είναι σαφές ότι το γρήγορο διάβασμα απαιτεί αυξημένη προσοχή. Κατά την ανάγνωση ενός κειμένου, η ακούσια προσοχή εξαρτάται κυρίως από τον συγγραφέα - από την επιδεξιότητά του και αυθαίρετη - από τον ίδιο τον αναγνώστη. Έτσι, η προσοχή προκαθορίζει την ψυχολογική δραστηριότητα του αναγνώστη - τη διάθεση και την ετοιμότητά του. Παράλληλα, επηρεάζει πολύ την κατανόηση του κειμένου, και την ακρίβεια και το βάθος αφομοίωσης του περιεχομένου. Κατά την ανάγνωση, είναι πολύ σημαντικό όχι μόνο να κατευθύνετε την προσοχή, αλλά και να τη διατηρήσετε για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Ο υψηλός βαθμός συγκέντρωσης της προσοχής ονομάζεται συγκέντρωση της.

Η επιτυχία της γρήγορης ανάγνωσης εξαρτάται επίσης από τη συγκέντρωση της προσοχής. Διευκολύνεται από τη σχετική σιωπή και την απουσία περισπασμών. Η παραγωγικότητα της προσοχής καθορίζεται από τη γενική κατάσταση ενός ατόμου, τη συναισθηματική του διάθεση. αν είναι κουρασμένο ή στεναχωρημένο για κάτι, είναι δύσκολο για αυτόν να επιτύχει καλή συγκέντρωση προσοχής. Ως εκ τούτου, συνιστάται να διαβάζετε με φρέσκο ​​μυαλό και με καλή διάθεση, και αν αυτό δεν είναι δυνατό, τότε μετά από λίγη ξεκούραση. Πρέπει να μπορείτε να εναλλάσσετε δραστηριότητες: ανάγνωση, ξεκούραση, γραφή κ.λπ. Τέλος, η προσοχή εξαρτάται και από το περιεχόμενο του βιβλίου, του άρθρου, του εκπαιδευτικού κειμένου που διαβάζεται. Αν είναι ακατανόητα στον αναγνώστη, η προσοχή υποχωρεί. Ο N. K. Krupskaya είπε: «Το να αναλαμβάνεις ένα αβάσταχτο βιβλίο σημαίνει να σπαταλάς δύναμη και να χάνεις χρόνο μάταια».

Ανεπιθύμητη και ακούσια απόσπαση της προσοχής από ένα υπερβολικά ελαφρύ κείμενο. Πρέπει να θυμόμαστε ότι κάθε κείμενο, ως αντικείμενο αντίληψης, χαρακτηρίζεται από δύο πλευρές: περιεχόμενο και μορφή. Κάθε μία από αυτές τις πτυχές μπορεί να αποτελέσει αντικείμενο προσοχής.

Οι επιστήμονες έχουν διαπιστώσει ότι η φυσιολογική κατάσταση ενός ατόμου κατά την ανάγνωση ενός κειμένου είναι η εστίαση της συνείδησης στο σημασιολογικό περιεχόμενο του υλικού και η εστίασή του σε αυτό. Εδώ το σκηνικό έχει μεγάλη σημασία - πώς και τι να διαβάσετε - η εστίαση της προσοχής σε μια ή άλλη πτυχή. Έχει διαπιστωθεί πειραματικά ότι κατά την αντίληψη ενός κειμένου, η προσοχή έλκεται από:

• 1) μεμονωμένες λέξεις-κλειδιά απαραίτητες για την κατανόηση του περιεχομένου.
• 2) νέες ή ακατανόητες λέξεις που δυσκολεύουν την κατανόηση του κειμένου.
• 3) λέξεις που διαφέρουν ως προς τα χαρακτηριστικά της φόρμας διαμόρφωσης.

Η ανάδειξη της αντίληψης αυτών των λέξεων κατά την ανάγνωση επηρεάζει την κατανόηση του κειμένου με διαφορετικούς τρόπους, ανάλογα με το αν ανήκουν σε μια ή την άλλη από τις παραπάνω ομάδες. Εάν η προσοχή εστιάζεται στις λέξεις που ανήκουν στην πρώτη ομάδα, τότε αυτό έχει θετική επίδραση στην κατανόηση του γενικού περιεχομένου του κειμένου. Εάν επισημανθούν οι λέξεις της δεύτερης ομάδας, αυτό πάντα διαταράσσει την κατανόηση του κειμένου - η προσοχή επικεντρώνεται στο ακατανόητο και οι μεμονωμένες λέξεις αρχίζουν να λειτουργούν ως ψυχολογικό εμπόδιο που εμποδίζει την κατανόηση ολόκληρου του κειμένου και μειώνει την ταχύτητα ανάγνωσης.

Πρόσφατες μελέτες από τον Prof. Ο P. Ya. Galperin και οι συνεργάτες του έδειξαν ότι η προσοχή πρέπει να θεωρείται ως ξεχωριστή μορφή νοητικής δραστηριότητας. Από αυτό προκύπτει ότι η συγκέντρωση, όπως και κάθε άλλη ενέργεια, πρέπει να διδάσκεται ειδικά.

Prof. Ο Yu. B. Gippenreiter στα έργα του δίνει επίσης ιδιαίτερη σημασία στην οπτική προσοχή ως συγκεκριμένο εσωτερικό μηχανισμό. Η βάση της οπτικής προσοχής στο επίπεδο των ματιών είναι το φαινόμενο ενός παλλόμενου λειτουργικού οπτικού πεδίου, το οποίο ουσιαστικά συμπίπτει με τη ζώνη καθαρής όρασης. Η εργασία του Yu. B. Gippenreiter έδειξε ότι ένα χαρακτηριστικό γνώρισμα του επιχειρησιακού οπτικού πεδίου είναι η εξαιρετική κινητικότητα των ορίων του. Τις περισσότερες φορές, παίρνει το μέγεθος και τη διαμόρφωση του αντικειμένου που γίνεται αντιληπτό τη δεδομένη στιγμή. Αυτό το φαινόμενο ονομάζεται βαρισκόπηση. Μπορεί κανείς να φανταστεί το επιχειρησιακό οπτικό πεδίο με τη μορφή μιας κατάστασης όπου η δέσμη ενός προβολέα, σαν να λέγαμε, «ψάχνει» πάνω από μια σελίδα κειμένου. Μια τέτοια δέσμη όχι μόνο κινείται κατά μήκος της σελίδας ταυτόχρονα με την κίνηση των ματιών, αλλά αλλάζει και το μέγεθος του φωτεινού σημείου που φωτίζει διάφορα μέρη του κειμένου. Η ικανότητα επέκτασης του μεγέθους του φωτεινού σημείου αντίληψης κειμένου είναι ίσως το πιο σημαντικό χαρακτηριστικό της οπτικής προσοχής ενός ατόμου που μπορεί να διαβάσει γρήγορα. Ένα άλλο χαρακτηριστικό του έργου της οπτικής προσοχής είναι η στάθμη έντασή του. Υποκειμενικά, αυτό εκφράζεται με διαφορετική σαφήνεια ή με διαφορετικό βαθμό επίγνωσης του οπτικού περιεχομένου στο οποίο κατευθύνεται αυτή τη στιγμή το βλέμμα. Αν συνεχίσουμε την αναλογία με προβολέα, τότε αυτή η ιδιότητα είναι ανάλογη με το βαθμό φωτεινότητας ενός σημείου προβολέα. Κατά την ανάγνωση, ένα τέτοιο σημείο όχι μόνο μετακινείται στη σελίδα του κειμένου, αλλάζει το μέγεθος και το σχήμα του, αλλά αλλάζει και στη φωτεινότητα, άλλοτε εντείνεται, άλλοτε εξασθενεί, άλλοτε εξασθενεί εντελώς. Στις τελευταίες περιπτώσεις, εμφανίζεται μια κατάσταση ψυχικής τύφλωσης ή ένα βλέμμα που δεν βλέπει, στο οποίο η προσοχή σας φαίνεται να ξεθωριάζει.

Από αυτό προκύπτει ότι κάποιος πρέπει να μπορεί να ελέγχει αυθαίρετα την προσοχή κατά την ανάγνωση με τη βοήθεια δεξιοτήτων και βουλητικών προσπαθειών. Αυτό είναι το κύριο πράγμα κατά την εκπαίδευση της προσοχής - η πιο σημαντική παράμετρος της ψυχικής δραστηριότητας.

Εν κατακλείδι, ας συνοψίσουμε ορισμένα αποτελέσματα.

Η προσοχή είναι ένα είδος καταλύτη για τη διαδικασία της ανάγνωσης. Η αποτελεσματικότητα της ανάγνωσης εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από το πώς ο αναγνώστης μπορεί να ελέγξει την προσοχή του. Καθορίζει τον ρυθμό της ανάγνωσης και η κούραση που σχετίζεται με αυτή τη διαδικασία τον επηρεάζει επίσης. Τόσο ο πολύ υψηλός (περισσότεροι από 8000 χαρακτήρες/λεπτό) όσο και ο αργός ρυθμός ανάγνωσης (λιγότεροι από 600 χαρακτήρες/λεπτό) είναι κουραστικοί και συμβάλλουν στη μείωση της προσοχής.

Το διάβασμα σε συνθήκες ακούσιας προσοχής είναι πιο αποτελεσματικό. Όταν κατακτάτε τη μέθοδο της γρήγορης ανάγνωσης, είναι απαραίτητο πρώτα απ 'όλα να αναπτύξετε εθελοντική προσοχή και, στη συνέχεια, να διαμορφώσετε μια μετα-εθελοντική δεξιότητα από μια σταθερή εθελοντική.

Οι πρακτικές οδηγίες για την εκπαίδευση και την ανάπτυξη όλων των τύπων προσοχής περιλαμβάνουν την εφαρμογή ειδικών ασκήσεων.

Παρά τη σημασία των τεχνικών για την επέκταση της γωνίας θέασης, καθώς και την καταστολή της προφοράς του κειμένου κατά την ανάγνωση, πρέπει να σημειωθεί ότι εάν ο αναγνώστης δεν είναι συγκεντρωμένος, τότε η ταχύτητα και η ποιότητα αφομοίωσης του υλικού θα είναι σε χαμηλό επίπεδο.

Ποιοι παράγοντες επηρεάζουν τη συγκέντρωση στην ανάγνωση;

1. Η φυσική κατάσταση του σώματος.
2. Ακατάλληλο αναγνωστικό υλικό.
3. Εξωτερικά ερεθιστικά.
4. Ελλειψη κινήτρου.

Πώς η κατάσταση του σώματος του αναγνώστη επηρεάζει την ταχύτητα της ανάγνωσης;

Εάν ένα άτομο δεν κοιμάται αρκετά ή δεν είναι αρκετά υγιές, τότε το ποσοστό αφομοίωσης πληροφοριών θα είναι σε χαμηλό επίπεδο. Όσο πιο ξεκούραστος είναι ο αναγνώστης πριν από την ανάγνωση, τόσο περισσότερες πληροφορίες θα θυμούνται.

Οι βιολογικοί ρυθμοί επηρεάζουν την απομνημόνευση πληροφοριών:

Οι θεωρητικές πληροφορίες μαθαίνονται καλύτερα το πρωί και οι τεχνικές που σχετίζονται με τη μυϊκή μνήμη το βράδυ.

Ξεκούραση και συγκέντρωση σε δράση

Θα πρέπει να γίνονται διαλείμματα μεταξύ των μαθημάτων. Η ξεκούραση δεν είναι απαραίτητα να ζεις στον καναπέ - η καλύτερη ξεκούραση είναι μια αλλαγή δραστηριότητας.

Υπάρχουν ειδικές δίαιτες για τη συγκέντρωση της εγκεφαλικής προσπάθειας;

Οι επιστήμονες αναπτύσσουν ειδικές δίαιτες για άτομα που ασχολούνται με ακραίες δραστηριότητες. Για παράδειγμα, υπάρχουν ειδικές δίαιτες για αστροναύτες και πολιτικούς. Υπάρχει ένας πολύ απλός κανόνας υγείας και ευεξίας -το 80% των τροφίμων που καταναλώνονται πρέπει να είναι φρέσκα- έτσι τρώνε τα πρώτα πρόσωπα του κράτους.

Σύμφωνα με την παρατήρηση των ανθρώπων που εργάζονται στην Ομοσπονδιακή Υπηρεσία Ασφαλείας, τα πρώτα πρόσωπα του κράτους τρώνε μια πολύ συγκρατημένη διατροφή. Το 80% αυτού που τρώνε είναι ωμά λαχανικά ή φρούτα και το 20% είναι κρέας και επεξεργασμένα τρόφιμα.

Αλλάξτε τη διατροφή σας σύμφωνα με την αρχή 80/20 (80% ωμά λαχανικά και φρούτα και 20% επεξεργασμένα τρόφιμα) και η ικανότητα του εγκεφάλου σας θα αυξηθεί. Η κούραση και οι πονοκέφαλοι θα εξαφανιστούν.

Πώς ο θησαυρός κειμένου επηρεάζει την αναγνωστική κατανόηση και την ταχύτητα

Όσο πιο απλό και κατανοητό είναι γραμμένο το κείμενο, τόσο πιο απλά γίνεται αντιληπτό από τον αναγνώστη.

Τι είναι θησαυρός

Ο θησαυρός είναι μια ειδική ορολογία, μια συλλογή πληροφοριών, ένα σώμα ή κώδικας που καλύπτει πλήρως τις έννοιες, τους ορισμούς και τους όρους ενός ειδικού γνωστικού πεδίου ή πεδίου δραστηριότητας. Σε αντίθεση με ένα επεξηγηματικό λεξικό, ο θησαυρός σάς επιτρέπει να προσδιορίσετε το νόημα όχι μόνο εξ ορισμού, αλλά και συσχετίζοντας τη λέξη με άλλες έννοιες και τις ομάδες τους, οι οποίες μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να γεμίσουν τις βάσεις γνώσεων των συστημάτων τεχνητής νοημοσύνης.

Πώς επηρεάζουν οι άγνωστες λέξεις την ταχύτητα αφομοίωσης των κειμένων;

Για να καταλάβουμε πώς η άγνωστη ορολογία επηρεάζει την ταχύτητα ανάγνωσης, ας κάνουμε ένα μικρό πείραμα. Διαβάστε τη φράση σε διάφορες γλώσσες και σκεφτείτε πόσο εύκολο ήταν για εσάς να καταλάβετε το κείμενο.

Στα ρώσικα

Έχετε παρατηρήσει ότι κάποιοι διαβάζουν με την ταχύτητα του φωτός και εφαρμόζουν αυτά που διαβάζουν, ενώ άλλοι χρειάζονται χρόνια για να ανοίξουν την πρώτη σελίδα ενός βιβλίου;

Ουκρανική γλώσσα

Έχετε παρατηρήσει ότι κάποιοι διαβάζουν το φως της δημοσιότητας και το ξαναδιαβάζουν, όπως και άλλοι το χρειάζονται, για να ανοίξουν την πρώτη πλευρά του βιβλίου;

αγγλική γλώσσα

Έχετε παρατηρήσει ποτέ ότι κάποιοι διαβάζουν την ταχύτητα του φωτός και εισάγουν παλιά, ενώ άλλοι χρειάζονται χρόνια για να ανοίξουν την πρώτη σελίδα του βιβλίου;

γεωργιανή γλώσσα

ოდესმე შენიშნა , რომ ზოგიერთი ადამიანი წაკითხვის სინათლის სიჩქარით და დანერგვა წლის , ხოლო სხვები მოითხოვს წელი გახსნა პირველ გვერდზე წიგნი ?

Τα κείμενα στα ρωσικά είναι πιο εύκολα αντιληπτά. Το ίδιο μοτίβο μπορεί να παρατηρηθεί κατά την ανάγνωση εξειδικευμένης βιβλιογραφίας. Όσο πιο κοντινή και κατανοητή γλώσσα θα χρησιμοποιηθεί κατά τη συγγραφή του κειμένου, τόσο πιο γρήγορα και ευκολότερα θα διαβαστεί.

Πώς να επιλέξετε το σωστό υλικό ανάγνωσης;

Καθοδηγηθείτε από τις ακόλουθες αρχές όταν επιλέγετε λογοτεχνία:

• Πριν διαβάσετε, διαβάστε το κείμενο και σημειώστε πόσο σαφής είναι η γλώσσα του συγγραφέα.
• Γράψτε άγνωστες λέξεις. Όσο περισσότερες είναι οι ακατανόητες λέξεις, τόσο πιο αργή θα είναι η ταχύτητα ανάγνωσης.
• Δώστε προσοχή στα παραδείγματα που δίνει ο συγγραφέας.

Εάν η επιλογή των βιβλίων δεν είναι μεγάλη, τότε ακολουθήστε τον ακόλουθο αλγόριθμο ανάγνωσης:

1. Κοιτάξτε το βιβλίο από την πέμπτη έως τη δέκατη.
2. Αναβάλετε το κείμενο για λίγες μέρες.
3. Διαβάστε το κείμενο σε βάθος.
4. Κρατήστε σημειώσεις σε ένα σημειωματάριο.

Διαβάστε βιβλία με ακατανόητη ορολογία σε δύο περάσματα. Πρώτη φορά εξοικειώνεσαι με ακατανόητες λέξεις. Διαβάζοντας για δεύτερη φορά, καθαρίζετε και αφομοιώνετε την ύλη, ενώ αφομοιώνετε πληρέστερα τη δομή της γνώσης.

Τι γίνεται όμως αν είναι ψυχολογικά δύσκολο να πείσεις τον εαυτό σου να διαβάσει το βιβλίο για δεύτερη φορά;

Επιλέξτε 3-5 βιβλία στην περιοχή που χρειάζεστε και διαβάστε τα γρήγορα διαδοχικά. Ένας τέτοιος αλγόριθμος ανάγνωσης θα ξεπεράσει το ψυχολογικό εμπόδιο της «επανάγνωσης».

Πώς επηρεάζουν τα εξωτερικά ερεθίσματα τη λειτουργία του εγκεφάλου;

Εάν είστε "audilist" - τότε αντιλαμβάνεστε πληροφορίες μέσω καναλιών ήχου, ο εξωτερικός θόρυβος θα είναι ένα σοβαρό πρόβλημα για εσάς κατά την ανάγνωση.

Ακολουθούν μερικές συμβουλές για όσους ενοχλούνται από τις παράπλευρες συζητήσεις:

1. Μελετήστε στη βιβλιοθήκη ή όπου το επίπεδο θορύβου είναι ελάχιστο.
2. Χρησιμοποιήστε ακουστικά κατά την άσκηση. Ενεργοποιήστε την ήρεμη μουσική ή τους θορύβους της φύσης (το κλάμα των γλάρων ή το θρόισμα των φύλλων).
3. Εξασκηθείτε αργά το βράδυ όταν όλοι έχουν πάει για ύπνο ή νωρίς το πρωί.

Πώς να απενεργοποιήσετε τις ενοχλητικές σκέψεις

Εκτός από τα ακουστικά ερεθίσματα, υπάρχουν και ερεθίσματα που έχουν εγκατασταθεί στο μυαλό και απαιτούν προσοχή. Οι εμμονικές σκέψεις περιστρέφονται σε κύκλο και δεν σας επιτρέπουν να εστιάσετε σε ένα σημαντικό θέμα.

Ακολουθεί ένα παράδειγμα παρεμβατικών σκέψεων:

• Έκλεισα το αυτοκίνητο;...
• Πλησιάζει η προθεσμία για την υποβολή της αναφοράς, δεν έχω χρόνο...
• Τι έγραψαν οι «φίλοι» μου στο Facebook;
• Έκλεισα το αυτοκίνητο; Χρειάζεται έλεγχος...
• Η αναφορά είναι στη μύτη, αλλά δεν υπάρχει χρόνος…

Αν έχετε τέτοιες σκέψεις να στροβιλίζονται στο μυαλό σας, είναι πολύ δύσκολο να συγκεντρωθείτε και να αρχίσετε να διαβάζετε προσεκτικά.

Τρόποι για να απενεργοποιήσετε τις ενοχλητικές σκέψεις.

1. Μπείτε στη σωματική εργασία. Τουλάχιστον, σπρώξτε προς τα πάνω από το πάτωμα 20 φορές. Κάντε μια βόλτα ή κάντε ένα σετ ασκήσεων διατάσεων.
2. Αντικαταστήστε το ενοχλητικό συναίσθημα με ένα ακόμα πιο δυνατό. Για παράδειγμα, φανταστείτε τι θα συμβεί αν υποκύψετε στην επιβλαβή επιρροή των μπλουζ.
3. Δώστε μια υπόσχεση στον εαυτό σας να αντιμετωπίσετε τις ερωτήσεις που περιστρέφονται στο μυαλό σας λίγο αργότερα.

Σπουδαίος!

Εκτελέστε διαδικασίες για να απενεργοποιήσετε τις σκέψεις, ανεξάρτητα από το αν αισθάνεστε εισροή εμμονικών σκέψεων ή όχι. Συμβαίνει συχνά ότι μετά από διαδικασίες καθαρισμού, όπως μετά από ένα ζεστό ντους, το σώμα αρχίζει να αισθάνεται πώς ήταν τεταμένο.

Έλλειψη κινήτρων και ταχύτητας ανάγνωσης

Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι εάν ο αναγνώστης δεν ενδιαφέρεται για το βιβλίο, τότε η ταχύτητα ανάγνωσης και το ποσοστό απορρόφησης ανάγνωσης θα είναι σχεδόν μηδενικά.

Πώς να παρακινήσετε τον εαυτό σας να διαβάσει;

Η παρακίνηση σε μια αυστηρή κατανόηση του εαυτού είναι σχεδόν αδύνατο.

Τι είναι κίνητρο;

"κίνητρο"- αυτό μεταφράζεται κυριολεκτικά - ένα ραβδί για το κυνήγι βοοειδών. Θα οδηγήσετε τον εαυτό σας με ένα "ραβδί"; Άλλοι μπορούν να σας παρακινήσουν τρομάζοντάς σας με αποβολή από το ινστιτούτο ή απογοητευμένες εντολές και θα πρέπει να επιλέξετε πιο ανθρώπινα μέτρα για τον εαυτό σας.

Μπορείτε να παρακινήσετε τον εαυτό σας να διαβάσει μόνο από το ενδιαφέρον και τη δυνατότητα πρακτικής εφαρμογής της αποκτηθείσας γνώσης.

Πώς να διατηρήσετε το ενδιαφέρον για τα μαθήματα σε υψηλό επίπεδο;

Για να διατηρήσετε το ενδιαφέρον σας για τη δουλειά που κάνετε, δοκιμάστε να μεταβείτε σε κάτι άλλο μόλις η εστίασή σας αρχίσει να εξασθενεί. Είναι σαν να προπονούνται οι αθλητές: κάντε πέντε push-ups, καθίστε πέντε φορές, τραβήξτε ψηλά πέντε φορές, τρέξτε έναν γύρο... και κάντε ξανά πέντε push-ups.

Πρέπει να έχετε προετοιμάσει εκ των προτέρων ένα σχέδιο αλλαγής. Για παράδειγμα, όπως αυτό:

• Επεξεργασία άρθρου "Α"
• Διαβάζω το βιβλίο Β.
• Επεξεργασία του προγράμματος «Β».

Με αυτόν τον τρόπο γράφω αυτό το κείμενο. Στην αρχή έκανα ένα σχέδιο. Στη συνέχεια άρχισα να δουλεύω με περισσότερες λεπτομέρειες για κάθε στοιχείο του σχεδίου. Μόλις αισθανθώ απώλεια ενδιαφέροντος ή κούραση, αλλάζω μια άλλη δραστηριότητα, όπως η επεξεργασία φωτογραφιών ή η συγγραφή προγραμμάτων ή η ζωγραφική. Μετά από ένα σύντομο χρονικό διάστημα, αναλαμβάνω ξανά την επεξεργασία του κειμένου.

Αυτός ο τρόπος διατήρησης του μυαλού σε καλή κατάσταση λειτουργεί καλά επειδή το μυαλό απαιτεί συνεχώς αλλαγές. Εάν δεν υπάρχουν αλλαγές, τότε το ενδιαφέρον χάνεται αμέσως.

Ψυχολογική εξάχνωση πριν από την ανάγνωση

Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε έναν άλλο τρόπο για να αυξήσετε το ενδιαφέρον για ανάγνωση. Η μέθοδος συνίσταται στην οπτικοποίηση του μελλοντικού αποτελέσματος.

Πώς να εξάψετε τη φαντασία σας και να ενδιαφερθείτε για το διάβασμα

1. Οραματιστείτε αυτό που θέλετε να αποφύγετε. Χρωματίστε αυτήν την εικόνα με σκούρα χρώματα. Για παράδειγμα, φανταστείτε πώς πηγαίνετε σε μια βαρετή και χωρίς ενδιαφέρον δουλειά, ακούτε τις εντολές ενός νευρικού αφεντικού ...
2. Οραματιστείτε αυτό που προσπαθείτε. Χρωματίστε την εικόνα του μέλλοντος με έντονα χρώματα. Για παράδειγμα, κάνεις αυτό που αγαπάς.
3. Ανακαλέστε εναλλακτικά μια θετική εικόνα, μετά μια αρνητική εικόνα, εναλλάξτε τα.

Παρακολουθήστε τον εαυτό σας καθώς παρακολουθείτε μια φανταστική ταινία. Μόλις υπάρξει ενδιαφέρον για τη δραστηριότητα που σχεδιάζετε, πιάστε αμέσως δουλειά!

Γιατί ένας αργός αναγνώστης δεν ενδιαφέρεται για την ανάγνωση

Ας σκεφτούμε τον εαυτό σας στις εξετάσεις, όταν δεν μάθατε την ερώτηση που πρέπει να απαντήσετε. Και ιδού, ο γείτονάς σου σου δίνει μια ματιά στο cheat sheet. Πόσο καιρό θα σας πάρει για να θυμηθείτε τι είναι γραμμένο στην ένδειξη; Είμαι σίγουρος ότι μια στιγμή θα είναι αρκετή.

Οι άνθρωποι διαβάζουν αργά γιατί δεν έχουν ιδέα γιατί χρειάζονται τις πληροφορίες που λαμβάνουν.. Ταυτόχρονα, θα πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι κίνητρα όπως « Θα μάθω θέματα, θα πάρω ένα κόκκινο δίπλωμα, θα γίνω καλός ειδικός και θα βγάλω πολλά χρήματαΑυτά είναι απλά λόγια - δεν υπάρχουν απολύτως ιδιαιτερότητες σε αυτά. Υπάρχουν πολλά κόλπα σε αυτή τη φράση.

Εδώ είναι μερικά από τα αλιεύματα:

1. Πόσο καλά πρέπει να μελετήσετε για να περάσετε το αντικείμενο;
2. Το δίπλωμα εγγυάται ότι θα είμαι καλός ειδικός;
3. Οι καλοί ειδικοί παίρνουν πάντα μεγάλα χρήματα;
4. Σε ποιο βαθμό αυτή η ιδέα ανταποκρίνεται στην πραγματικότητα του κόσμου;

Κατά κανόνα, ένα άτομο που διαβάζει αργά αρχίζει να διαβάζει τη στιγμή που το επίπεδο της ψυχικής του ενέργειας μειώνεται περισσότερο. Και, ως αποτέλεσμα, διαβάζει χωρίς ενδιαφέρον με τη χαμηλότερη ταχύτητα.

Τι πρέπει να γίνει για να αυξηθεί το ενδιαφέρον για το διάβασμα;

Όσο πιο συγκεκριμένη είναι η εργασία που έχετε μπροστά σας, τόσο πιο ξεκάθαρα θα καταλάβετε τι σας λείπει για να το πετύχετε, τόσο περισσότερο ενδιαφέρον θα διαβάσετε και θα απομνημονεύσετε το κείμενο.

Τα μοτίβα αυξανόμενου ενδιαφέροντος για την υπόθεση είναι πολύ απλά:

1. Χωρίς κατανόηση της πρακτικής εφαρμογής του υλικού που διαβάζεται, η ανάγνωση θα είναι απλό χάσιμο χρόνου.
2. Όσο πιο ξεκάθαρη είναι η παρουσίαση του μελλοντικού αποτελέσματος, τόσο ισχυρότερο είναι το κίνητρο.
3. Εάν η οπτικοποίηση δεν είναι δυνατή, όπως με επιτυχία σε μια μη ενδιαφέρουσα εξέταση, τότε φανταστείτε τι συμβαίνει μετά από ένα επιτυχημένο πέρασμα και τι συμβαίνει εάν η εξέταση δεν περάσει.
   

Ανάπτυξη της προσοχής και απομνημόνευση των πληροφοριών που διαβάζονται

Ένα άτομο που δεν ενδιαφέρεται για το διάβασμα λέγεται ότι είναι απρόσεκτο.

Η έλλειψη προσοχής εκδηλώνεται ως εξής:

• Περιοδικά, ο αναγνώστης χάνει το νήμα της ιστορίας. Είναι σε υπνηλία.
• Ο αναγνώστης επιστρέφει συνεχώς στις ίδιες ενότητες του κειμένου.
• Ο αναγνώστης δεν καταλαβαίνει τι πρέπει να καταλάβει αφού διαβάσει.

Τι είναι προσοχή:

Η προσοχή είναι η ικανότητα να διατηρείται η εστίαση της συνείδησης σε ένα συγκεκριμένο θέμα. Όπως πολλές ιδιότητες, η προσοχή μπορεί να εκπαιδευτεί.

Πώς να δοκιμάσετε την προσοχή;

Τις περισσότερες φορές, η προσοχή εκπαιδεύεται εκτελώντας μονότονες λειτουργίες. Για παράδειγμα, σας ζητούν να πολλαπλασιάσετε τριψήφιους αριθμούς. Ίσως, με την πρώτη ματιά, φαίνεται ότι τα ενδιάμεσα αποτελέσματα από τους υπολογισμούς δεν μπορούν να ληφθούν υπόψη, αλλά αυτό δείχνει μια ανεπαρκή ανάπτυξη της προσοχής.

Η διαχείριση της προσοχής κατά την ανάγνωση περιλαμβάνει κυρίως την ικανότητα δημιουργίας ευνοϊκών συνθηκών.

Οι περιττοί περισπασμοί πρέπει να εξαλειφθούν, αλλά επειδή η απόλυτη σιωπή είναι κουραστική και υπνηλία, είναι απαραίτητο να προσέχετε τις διεγερτικές παρεμβολές. Οι ιδιότητες της προσοχής είναι τέτοιες που η απόσπαση της προσοχής, η ανάγκη αλλαγής της εμφανίζεται μετά από 15-20 λεπτά. Η αφομοίωση επιδεινώνεται σημαντικά λόγω της αποδυνάμωσης της προσοχής και σε μια τέτοια κατάσταση είναι καλύτερο να αποσπάται η προσοχή συνειδητά.

Οποιοδήποτε είδος εναλλαγής συμβάλλει στη διατήρηση της μακροπρόθεσμης σταθερότητας της προσοχής.. Μπορείτε να καλύψετε τα μάτια σας με την παλάμη σας και να καθίσετε για λίγα δευτερόλεπτα. κοιτάξτε έξω από το παράθυρο σύννεφα, δέντρα, ένα γειτονικό σπίτι ή κάποιο άλλο αντικείμενο. Γυρίστε το κεφάλι σας πρώτα προς τα αριστερά, μετά προς τα δεξιά, προς τα εμπρός και προς τα πίσω. Μια τέτοια προθέρμανση θα ανακουφίσει το άγχος και την κούραση.

Αφού διαβάσετε μερικές σελίδες, μπορείτε να σταματήσετε, να κάνετε τα απαραίτητα αποσπάσματα και να σκεφτείτε τι διαβάζετε.

Η ακούσια προσοχή έλκεται και διατηρείται όχι μόνο από τη δύναμη και το απροσδόκητο του ερεθίσματος, αλλά και από τη φωτεινότητα, το ασυνήθιστο και την καινοτομία του. Εάν το ίδιο το περιεχόμενο του κειμένου δεν είναι αρκετά σαγηνευτικό, αλλά είναι απαραίτητο να μελετηθεί το υλικό, θα πρέπει να ληφθούν μέτρα για να διασφαλιστεί η συνεχής προσοχή. Η χρήση μιας ποικιλίας περισπασμών που διεγείρουν την αντίληψη θα βοηθήσει σε αυτό.

Κατά την ανάγνωση, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα μολύβι ή έναν δείκτη για να ρυθμίσετε το ρυθμό και να τον διατηρήσετε κατά την ανάγνωση. Επιτρέπεται να κάνετε περιοδικές σημειώσεις στο κείμενο.

Δεν είναι επιθυμητό να διαβάζετε με ομοιόμορφη ταχύτητα: προκαλεί υπνηλία. Η μονοτονία ξεπερνιέται μέσα από μια συναισθηματική στάση απέναντι σε αυτό που διαβάζεται, ακόμα κι αν πρόκειται για ένα στεγνό επιστημονικό κείμενο. Αν δεν υπάρχει ενδιαφέρον, ο αναγνώστης χάνει το νήμα της αφήγησης, επιστρέφει σε αυτό που έχει διαβάσει, αναγκάζεται να διαβάσει πιο προσεκτικά, αλλά μετά από λίγο αποσπάται ξανά η προσοχή του. Στο τέλος, η επιθυμία να ξεκινήσω το διάβασμα εξαφανίζεται για πολύ καιρό.

Για να διαβάσετε αυτό που απαιτείται, βοηθάει η επίγνωση του καθήκοντος, της υποχρέωσης και της σημασίας του διαβάσματος. Τα αποτελέσματα που επιτυγχάνονται με βουλητικές προσπάθειες γίνονται κίνητρο για περαιτέρω ανάγνωση. Διαμορφώνεται εκούσια προσοχή και σταδιακά - ενδιαφέρον για τα αποτελέσματα της ανάγνωσης και για το περιεχόμενο αυτού που διαβάζεται. Η κατανόηση της ανάγκης για προσεκτική ανάγνωση οποιασδήποτε λογοτεχνίας αναδεικνύει την ετοιμότητα για προσπάθειες με ισχυρή θέληση.

Μεγάλο ρόλο παίζει η σκοπιμότητα, η επιμέλεια, το αυστηρό καθεστώς ανάγνωσης, η επιθυμία, παρ' όλα αυτά, να ακολουθήσεις το σχέδιο. Η απουσία είναι χαρακτηριστική για όσους δεν αναγνωρίζουν το καθεστώς ανάγνωσης, το παίρνουν για ένα πράγμα και μετά για το άλλο. Η ακριβής εκτέλεση του προγραμματισμένου συμβάλλει στον σχηματισμό υψηλής συγκέντρωσης, διαρκούς προσοχής.

Ο έλεγχος της ανάγνωσης, η σταθεροποίηση όσων διαβάστηκαν στη μνήμη συμβάλλουν στην εκπαίδευση της προσοχής. Εάν κάποιες σκέψεις αποσπούν την προσοχή από το διάβασμα και ακόμη και μια σημαντική προσπάθεια θέλησης δεν βοηθά, θα πρέπει να αλλάξετε, να κάνετε κάτι άλλο. Αυτό θα σας βοηθήσει να έρθετε σε μια ισορροπημένη κατάσταση και μετά από λίγο να ξεκινήσετε ξανά το διάβασμα.

Ετσι, Η προσοχή είναι μια κοινή ιδιότητα των φαινομένων και των διαδικασιών που συνθέτουν την ανθρώπινη νοητική δραστηριότητα. Κατευθύνει και οργανώνει εύστοχα τέτοιες νοητικές διεργασίες όπως η αντίληψη, η μνήμη, η σκέψη, που συνοδεύουν καθεμία από αυτές.

Ένα άτομο σε κατάσταση εγρήγορσης είναι ανίκανο να είναι εντελώς απρόσεκτο. Η προσοχή του επικεντρώνεται πάντα σε ένα ή άλλο αντικείμενο δραστηριότητας, προκαλώντας μια σαφέστερη και πιο ευδιάκριτη ροή των νοητικών διεργασιών που σχετίζονται με αυτό το αντικείμενο. Η προσεκτική αντίληψη είναι ένα είδος φίλτρου για ερεθισμούς που δεν σχετίζονται με το επιλεγμένο αντικείμενο.

Κατά τη διαδικασία της εργασίας, είναι απαραίτητη μια περιοδική ανάλυση της προσοχής για τους πιο σημαντικούς δείκτες:

Συγκέντρωση της προσοχής;
διάρκεια προσοχής;
κατανομή της προσοχής
αλλαγή προσοχής?
ποσότητα προσοχής.

Ο καλύτερος τρόπος για να καλλιεργήσετε την προσοχή είναι να προσπαθείτε πάντα να είστε προσεκτικοί.. Ο L. S. Vygotsky πρότεινε και τεκμηρίωσε την ακόλουθη πρόταση: η διαχείριση του εαυτού είναι μια πιο περίπλοκη διαδικασία από τη διαχείριση των άλλων. Η μετάβαση στην αυτοδιαχείριση, το βήμα από την υποταγή στην αυτοδιαχείριση είναι ένα ανώτερο στάδιο προσωπικής ανάπτυξης.

16. Γενικά χαρακτηριστικά μνήμης. Φυσιολογικοί μηχανισμοί μνήμης. Η αξία της μνήμης στη ζωή και τη δραστηριότητα του ανθρώπου.

Η προσοχή είναι ο καταλύτης για την ανάγνωση

Ο ρόλος της προσοχής στην ανάγνωση είναι εξαιρετικά μεγάλος. Η προσοχή καθορίζει επίσης σε μεγάλο βαθμό την αποτελεσματικότητα πολλών άλλων τύπων ανθρώπινης δραστηριότητας. Η προσοχή είναι ένα από τα σημάδια της θέλησης. Ο βαθμός συγκέντρωσης ή οργάνωσης της προσοχής είναι δείκτης ταχύτητας ανάγνωσης.

Σύμφωνα με τη μεταφορική έκφραση του K. D. Ushinsky, «η προσοχή είναι ακριβώς η πόρτα από την οποία περνά ό,τι μόνο εισέρχεται στην ψυχή ενός ατόμου από τον έξω κόσμο».

Άρα, η προσοχή παίζει τεράστιο ρόλο στη ζωή του ανθρώπου. Είναι με τη βοήθειά του που άλλες ψυχικές διεργασίες γίνονται ολοκληρωμένες. Όπου δεν υπάρχει προσοχή, δεν υπάρχει συνειδητή στάση ενός ατόμου σε αυτό που κάνει.

Τι είναι προσοχή; Δεν μπορεί να θεωρηθεί μια ανεξάρτητη νοητική διαδικασία όπως συναισθήματα, σκέψη, μνήμη. Δεν υπάρχει έξω από αυτά. Μπορούμε να αντιληφθούμε προσεκτικά, να σκεφτούμε, να θυμηθούμε, αλλά είναι αδύνατο να είμαστε απλά προσεκτικοί, ανεξάρτητα από την αντίληψη, τη σκέψη, την απομνημόνευση.

Οι ψυχολόγοι εφιστούν την προσοχή στην επιλεκτική κατεύθυνση της δημιουργίας όταν κάνουν μια συγκεκριμένη δουλειά. Η ανάγνωση είναι μια δραστηριότητα στην οποία η προσοχή είναι ιδιαίτερα σημαντική. Πράγματι, είναι δυνατό να μελετηθεί η μέθοδος της γρήγορης ανάγνωσης ως θεωρία, αλλά χωρίς την ικανότητα συγκέντρωσης, οργάνωσης της προσοχής, αυτή η μέθοδος είναι απίθανο να εφαρμοστεί. Αυτό σημαίνει ότι η εκμάθηση της γρήγορης ανάγνωσης θα πρέπει να περιλαμβάνει τη συγκέντρωση ως υποχρεωτικό στοιχείο στην ανάπτυξη των δεξιοτήτων νοητικής συγκέντρωσης. Και γι 'αυτό, πρώτα απ 'όλα, είναι απαραίτητο να γνωρίζουμε τους λόγους που προκαλούν το σχηματισμό παρατεταμένης προσοχής, τη διατήρηση και την εξαφάνισή της.

Από την άποψη της φυσιολογίας, σύμφωνα με τις διδασκαλίες του IP Pavlov, η προσοχή μπορεί να εξηγηθεί από το νόμο της επαγωγής των νευρικών διεργασιών. Σύμφωνα με αυτόν τον νόμο, διεργασίες διέγερσης που συμβαίνουν σε μια περιοχή του εγκεφαλικού φλοιού προκαλούν αναστολή σε άλλες περιοχές (αρνητική επαγωγή).Αντίστροφα, η αναστολή σε ένα μέρος του φλοιού συνεπάγεται διέγερση σε άλλα μέρη του φλοιού (θετική επαγωγή). Το φαινόμενο της επαγωγής εμφανίζεται αμέσως, μόλις εμφανιστεί επαρκώς συγκεντρωμένη εστία διέγερσης ή αναστολής σε ένα ή άλλο σημείο του φλοιού.

Έτσι, σε κάθε στιγμή στον εγκεφαλικό φλοιό ενός σκεπτόμενου ατόμου υπάρχει μια ορισμένη εστίαση αυξημένης διεγερσιμότητας, που χαρακτηρίζεται από τις πιο ευνοϊκές, βέλτιστες ενεργειακές συνθήκες για διέγερση. «Αν ήταν δυνατόν», είπε ο I. P. Pavlov, «να δούμε μέσα από το κάλυμμα του κρανίου και αν η θέση των εγκεφαλικών ημισφαιρίων με τη βέλτιστη διεγερσιμότητα» έλαμπε, τότε θα βλέπαμε σε ένα σκεπτόμενο συνειδητό άτομο πώς κινείται γύρω του μια συνεχώς μεταβαλλόμενη μορφή. εγκεφαλικά ημισφαίρια και το μέγεθος ενός παράξενα ακανόνιστου περιγράμματος ενός φωτεινού σημείου, που περιβάλλεται από μια περισσότερο ή λιγότερο σημαντική σκιά στα υπόλοιπα ημισφαίρια.

Είναι αυτό το «φωτεινό σημείο», που μπορεί να καλύψει ταυτόχρονα διαφορετικές περιοχές του φλοιού, που αντιστοιχεί σε μια σαφέστερη επίγνωση του τι μας επηρεάζει από έξω και προκαλεί αυτή την αυξημένη διέγερση, δηλαδή την επίδραση της συγκέντρωσης.

Μεγάλη σημασία για την αποσαφήνιση των φυσιολογικών θεμελίων της προσοχής είναι επίσης η αρχή της κυριαρχίας, που προτάθηκε από τον A. A. Ukhtomsky. Σύμφωνα με αυτή την αρχή, υπάρχει πάντα μια κυρίαρχη, κυρίαρχη εστία διέγερσης στον εγκέφαλο. Φαίνεται να έλκει στον εαυτό του όλες τις πλευρικές διεγέρσεις που εισέρχονται στον εγκέφαλο, εξαιτίας των οποίων κυριαρχεί σε ακόμη μεγαλύτερο βαθμό. Η βάση για την εμφάνιση μιας τέτοιας εστίασης δεν είναι μόνο η δύναμη του πρωτογενούς ερεθισμού, αλλά και η εσωτερική κατάσταση του νευρικού συστήματος. Από την ψυχολογική πλευρά, αυτό εκφράζεται με την προσοχή σε κάποια ερεθίσματα και την απόσπαση της προσοχής από άλλους που ενεργούν αυτή τη στιγμή. Υπάρχουν άνθρωποι που γεννιούνται με επιμονή. Όπως διαπίστωσε ο A. A. Ukhtomsky, η εστίαση της βέλτιστης κυρίαρχης διεγερσιμότητας όχι μόνο δεν εξασθενεί, αλλά ακόμη και εντείνεται από τη διέγερση που προκαλείται από τη δράση ήπιων πλευρικών ερεθισμάτων.

Όπως δείχνουν οι παρατηρήσεις στη διαδικασία ανάγνωσης, πολλοί αναγνώστες σε εκείνες τις στιγμές που δεν καταλαβαίνουν το κείμενο ή κουράζονται, κοιτάζουν ακούσια ένα αντικείμενο που αποσπά την προσοχή, όπως μια εικόνα κρεμασμένη στον τοίχο, κοιτάζουν έξω από το παράθυρο ή ακούν ξένους ήσυχους ήχους . Μια τέτοια στιγμιαία απόσπαση της προσοχής δημιουργεί κάποια χαλάρωση στην έντονη διανοητική εργασία. Η συγκέντρωση που αποσπά την προσοχή συμβάλλει στη μετέπειτα συγκέντρωση της προσοχής στο επιθυμητό θέμα. Αλλά αυτό συμβαίνει μόνο εάν τα ξένα ερεθίσματα δεν προκαλούν πλήρη μετατόπιση της προσοχής (για παράδειγμα, δυνατός θόρυβος, δυνατή ομιλία, ένας τύπος καταιγίδας με βροντή και αστραπή) ή λήθαργο και υπνηλία (ρυθμικά, μονότονα αδύναμα ερεθίσματα για μεγάλο χρονικό διάστημα) .

Η σωστή οργάνωση της προσοχής έχει μεγάλη σημασία για την ανθρώπινη νοητική δραστηριότητα. Ο ρόλος που παίζει στη μαθησιακή διαδικασία μπορεί να βρεθεί, για παράδειγμα, εξετάζοντας διάφορους τρόπους οργάνωσης της προσοχής κατά τη λήψη σημειώσεων για την ομιλία του δασκάλου απευθείας ενώ την ακούτε στην τάξη.

Τρεις τρόποι για να οργανώσετε την προσοχή στην τάξη. Η αντίληψη μπορεί να οικοδομηθεί με τέτοιο τρόπο ώστε σχεδόν όλη η προσοχή θα δοθεί στη σύνταξη μιας περίληψης.

Βασικά, η RAM λειτουργεί εδώ και η εγγραφή περνά σχεδόν υπό υπαγόρευση. Κατά τον έλεγχο, αποδεικνύεται ότι ο μαθητής δεν κατάλαβε πολλά. Μπορείτε να μάθετε το υλικό με τέτοιο τρόπο ώστε το 50% της προσοχής θα δοθεί στη σύνταξη μιας περίληψης, το 50% στην ακρόαση νέου υλικού χωρίς ηχογράφηση. Αυτή είναι μια πολύ κοινή μορφή. Και τέλος, η τρίτη επιλογή. Εφαρμόστηκε σε ένα από τα πειράματα που διεξήχθησαν στη Μόσχα. Δεν υπήρχε καταγραφή των όσων ακούστηκαν. Η εκατό τοις εκατό προσοχή επικεντρώθηκε μόνο στην κατανόηση. Εδώ, μετά την παρουσίαση του υλικού, επιτυγχάνεται το πρώτο στάδιο κατανόησης, προκύπτουν πολύ ασαφείς ερωτήσεις (τα βέλη δείχνουν μια έκκληση στον δάσκαλο), στη συνέχεια επαναλαμβάνεται το ακατανόητο υλικό, περισσότερες ερωτήσεις, μετά υπάρχει η επιθυμία να γράψετε . Μετά από λίγο, τίθενται ξανά ερωτήσεις και, τέλος, αφομοίωση. Το αποτέλεσμα μιας τέτοιας εργασίας είναι μια καταγραφή του τι έχει μάθει στη «γλώσσα των δικών του σκέψεων».

Αυτό το αλγοριθμικό σχήμα αποδείχθηκε το πιο παραγωγικό. Προφανώς, καλό είναι να το τηρείτε όταν μελετάτε μόνοι σας το εκπαιδευτικό υλικό.

Τρία είδη προσοχής

Η προσοχή είναι τριών ειδών: ακούσια, εκούσια και εκούσια.

Η ακούσια προσοχή χαρακτηρίζεται από το γεγονός ότι η κατευθυνόμενη και συγκεντρωμένη νοητική δραστηριότητα είναι ακούσια, δηλαδή ο στόχος είναι να μην είμαστε προσεκτικοί. Η ακούσια προσοχή εμφανίζεται από μόνη της όταν τα ενεργά ερεθίσματα είναι σαφώς διαφορετικά από το γενικό μονότονο «γκρίζο» υπόβαθρο ή όταν το αντικείμενο του ερεθίσματος είναι ενδιαφέρον και διασκεδαστικό. Για παράδειγμα, η ακούσια προσοχή προκαλείται από ένα δυνατό σήμα σειρήνας στο δρόμο, πολύχρωμη διαφήμιση, μια ενδιαφέρουσα ιστορία ή ένα γεμάτο δράση βιβλίο. Άλλο παράδειγμα: ένα κοπάδι από δελφίνια που γλεντάνε εμφανίζονται πάνω από ένα πλοίο στην ανοιχτή θάλασσα. Ένας ναύτης που παρακολουθεί μπορεί να ξαναδιηγηθεί με λεπτομέρεια τις τροχιές των δελφινιών που πηδούν έξω από το νερό, αν και η παρακολούθηση τους δεν ήταν μέρος των καθηκόντων του. Η προσοχή του διόρθωσε άθελά του ασυνήθιστα γεγονότα.

Η αυθαίρετη προσοχή παρακινείται και κατευθύνεται στο αντικείμενο υπό την επίδραση των αποφάσεων που λαμβάνονται και των στόχων που έχουν τεθεί. Είναι το αποτέλεσμα της πρόθεσής μας, η στοχευμένη προσπάθεια της θέλησης. Η εκούσια προσοχή είναι ποιοτικά διαφορετική από την ακούσια, κάτι που δεν την εμποδίζει, ωστόσο, να συνδέεται στενά με τα συναισθήματα, τα ενδιαφέροντα και την προηγούμενη εμπειρία μας. Αλλά αν τα ενδιαφέροντα με ακούσια προσοχή είναι διαισθητικά άμεσα, τότε με αυθαίρετη προσοχή είναι κυρίως έμμεσα. Αυτό είναι το συμφέρον του στόχου, το συμφέρον του μετέπειτα αποτελέσματος της δραστηριότητας. Μπορεί η ίδια η δραστηριότητα να μην μας απασχολεί, αλλά δεδομένου ότι η εφαρμογή της είναι απαραίτητη για τη λύση της εργασίας, συχνά γίνεται συναρπαστική.

Η μετα-εθελοντική προσοχή είναι επίσης σκόπιμη, αλλά δεν απαιτεί συνεχείς βουλητικές προσπάθειες για να πραγματοποιηθεί. Για παράδειγμα, μερικές φορές όταν διαβάζουμε, είναι δύσκολο να κρατήσουμε την προσοχή μας στο περιεχόμενο: είναι δύσκολο, βαρετό, ακόμη και όχι ιδιαίτερα σημαντικό για εμάς. Όμως κάποια στιγμή, ανεπαίσθητα για τον εαυτό μας, σταματάμε να κάνουμε προσπάθεια πάνω μας, διαβάζουμε χωρίς ένταση και το θέμα της ανάγνωσης μας συνεπαίρνει. Η προσοχή έχει αλλάξει από εθελοντική σε υπνική εθελοντική. Από όσα ειπώθηκαν, προκύπτει ότι η φυσιολογική διαδικασία της ανάγνωσης συνοδεύεται από συνεχείς αυξομειώσεις της προσοχής, που καθορίζουν σε μεγάλο βαθμό τον ρυθμό και την ποιότητα της ανάγνωσης. Κατά την ανάγνωση ενός κειμένου, η ακούσια προσοχή εξαρτάται κυρίως από τον συγγραφέα και την ικανότητά του, ενώ η εκούσια προσοχή εξαρτάται από τον ίδιο τον αναγνώστη. Έτσι, η προσοχή προκαθορίζει την ψυχολογική δραστηριότητα του αναγνώστη - τη διάθεση και την ετοιμότητά του. Παράλληλα, επηρεάζει πολύ την κατανόηση του κειμένου, και την ακρίβεια και το βάθος αφομοίωσης του περιεχομένου. Κατά την ανάγνωση, είναι πολύ σημαντικό όχι μόνο να κατευθύνετε την προσοχή, αλλά και να τη διατηρήσετε για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Ο υψηλός βαθμός συγκέντρωσης της προσοχής ονομάζεται συγκέντρωση της. Η επιτυχία της γρήγορης ανάγνωσης εξαρτάται επίσης από τη συγκέντρωση της προσοχής. Διευκολύνεται από τη σχετική σιωπή και την απουσία περισπασμών. Η παραγωγικότητα της προσοχής καθορίζεται από τη γενική κατάσταση ενός ατόμου, τη συναισθηματική του διάθεση: αν είναι κουρασμένος ή αναστατωμένος για κάτι, είναι δύσκολο για αυτόν να επιτύχει καλή συγκέντρωση προσοχής. Ως εκ τούτου, συνιστάται να διαβάζετε με φρέσκο ​​μυαλό και με καλή διάθεση, και αν αυτό δεν είναι δυνατό, τότε μετά από λίγη ξεκούραση. Πρέπει να μπορείτε να εναλλάσσετε δραστηριότητες: ανάγνωση, ξεκούραση, γραφή κ.λπ. Τέλος, η προσοχή εξαρτάται και από το περιεχόμενο του βιβλίου, του άρθρου, του εκπαιδευτικού κειμένου που διαβάζεται. Αν είναι ακατανόητα στον αναγνώστη, πέφτει η προσοχή.

Ανεπιθύμητη και ακούσια απόσπαση της προσοχής από ένα υπερβολικά ελαφρύ κείμενο. Πρέπει να θυμόμαστε ότι κάθε κείμενο ως αντικείμενο αντίληψης χαρακτηρίζεται από δύο πλευρές: περιεχόμενο και μορφή. Κάθε μία από αυτές τις πτυχές μπορεί να αποτελέσει αντικείμενο προσοχής.Μελέτες που έγιναν από ψυχολόγους έχουν δείξει ότι η προσοχή πρέπει να θεωρείται ως ξεχωριστή μορφή νοητικής δραστηριότητας. Από αυτό προκύπτει ότι η συγκέντρωση, όπως και κάθε άλλη ενέργεια, πρέπει να διδάσκεται ειδικά.

Ξεχωριστή θέση στην ανάγνωση έχει η λεγόμενη οπτική προσοχή. Βασίζεται στο φαινόμενο του παλλόμενου επιχειρησιακού οπτικού πεδίου, το οποίο συμπίπτει κυρίως με τη ζώνη καθαρής όρασης. Χαρακτηριστικό γνώρισμα του επιχειρησιακού οπτικού πεδίου είναι η εξαιρετική κινητικότητα των ορίων του. Τις περισσότερες φορές, παίρνει το μέγεθος και τη διαμόρφωση του αντικειμένου που γίνεται αντιληπτό τη δεδομένη στιγμή. Κάποιος μπορεί να φανταστεί το επιχειρησιακό οπτικό πεδίο με τη μορφή μιας κατάστασης όταν μια δέσμη προβολέα, σαν να λέμε, σκάει πάνω σε μια σελίδα κειμένου. Μια τέτοια δέσμη όχι μόνο κινείται κατά μήκος της σελίδας ταυτόχρονα με την κίνηση των ματιών, αλλά αλλάζει και το μέγεθος του φωτεινού σημείου που φωτίζει το κείμενο.

Η ικανότητα επέκτασης του μεγέθους του φωτεινού σημείου αντίληψης κειμένου είναι ίσως το πιο σημαντικό χαρακτηριστικό της οπτικής προσοχής ενός ατόμου που μπορεί να διαβάσει γρήγορα. Και μια διαφορετική σαφήνεια ή ένας διαφορετικός βαθμός επίγνωσης του περιεχομένου στο οποίο στρέφεται το βλέμμα σε μια δεδομένη στιγμή εκφράζεται από την ένταση της οπτικής προσοχής. Εάν συνεχίσουμε την αναλογία με έναν προβολέα, τότε αυτή η "ιδιότητα είναι παρόμοια με το βαθμό φωτεινότητας ενός σημείου προβολέα. Κατά την ανάγνωση, ένα τέτοιο σημείο όχι μόνο μετακινείται στη σελίδα του κειμένου, αλλάζοντας το μέγεθος και το σχήμα του, αλλά αλλάζει και σε Η φωτεινότητα, είτε αυξάνεται, είτε εξασθενεί, μερικές φορές σβήνει εντελώς. Τότε εμφανίζεται μια κατάσταση διανοητικής τύφλωσης ή ένα βλέμμα που δεν βλέπει, στο οποίο η προσοχή, σαν να λέγαμε, σβήνει.

Από αυτό προκύπτει ότι κατά την ανάγνωση πρέπει να μπορεί κανείς να ελέγχει αυθαίρετα την προσοχή με τη βοήθεια ειδικών τεχνικών και βουλητικών προσπαθειών. Αυτό είναι το κύριο πράγμα κατά την εκπαίδευση της προσοχής - η πιο σημαντική παράμετρος της ψυχικής δραστηριότητας. Η προσοχή είναι ένα είδος καταλύτη για τη διαδικασία της ανάγνωσης. Η αποτελεσματικότητα της ανάγνωσης εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από το πώς ο αναγνώστης μπορεί να ελέγξει την προσοχή του. Καθορίζει τον ρυθμό της ανάγνωσης: τόσο ο πολύ υψηλός όσο και ο αργός ρυθμός ανάγνωσης είναι κουραστικοί και συμβάλλουν στη μείωση της προσοχής.

Το διάβασμα σε συνθήκες ακούσιας προσοχής είναι πιο αποτελεσματικό. Όταν κατακτάτε τη μέθοδο της γρήγορης ανάγνωσης, είναι απαραίτητο πρώτα απ 'όλα να μάθετε πώς να ελέγχετε την εκούσια προσοχή και στη συνέχεια να σχηματίζετε τη μετα-εθελοντική από μια σταθερή εθελοντική.

Οι κύριοι λόγοι απροσεξίας

Πολλοί μαθητές συχνά παραπονιούνται για απουσία: «Δεν έδωσα σημασία», «Έσβησα και δεν άκουσα». Οι περισσότεροι άνθρωποι αντιμετωπίζουν την απροσεξία και την απουσία τους αρκετά συγκαταβατικά, χωρίς να δίνουν σοβαρή σημασία σε αυτό.

Αλλά στο σχολείο, μπορεί να γνωρίζετε το υψηλό «τίμημα» μιας τέτοιας απουσίας. "Έτρεξα μέσα από τα μάτια μου" - και τώρα πρέπει να ξαναδιαβάσω την εργασία μου για δεύτερη φορά, χάνοντας ξανά χρόνο. Και αν χάσατε μια σημαντική θέση στο σχολικό βιβλίο ή καθυστερήσατε στα μαθήματα, χάσατε την εξήγηση του δασκάλου για ένα σύνθετο θεώρημα, για παράδειγμα, τότε αυτό συχνά κάνει τη ζωή πολύ πιο δύσκολη. Η απουσία μπορεί να χωριστεί σε πραγματική και φανταστική. Βασίζονται στην άνιση ανάπτυξη των επιμέρους ιδιοτήτων της προσοχής. Το γεγονός είναι ότι οι διάφορες ιδιότητες της προσοχής - όγκος, κατανομή, δυνατότητα εναλλαγής, σταθερότητα είναι σε μεγάλο βαθμό ανεξάρτητες μεταξύ τους. Η προσοχή, καλή από μια άποψη, μπορεί να έχει μια σειρά από μειονεκτήματα από μια άλλη. Η γνήσια απουσία σκέψης χαρακτηρίζεται από υψηλή δυνατότητα εναλλαγής και χαμηλό εύρος προσοχής.

Η φανταστική απουσία αποκαλείται μερικές φορές «επαγγελματίας». Εξωτερικά, μπορεί να είναι παρόμοιο με τον πρώτο τύπο: ένα άτομο δεν απαντά αμέσως στην ερώτηση που τίθεται, το περνάει "από τα αυτιά", δεν δίνει προσοχή στους ανθρώπους, σε αυτό που συμβαίνει γύρω. Ωστόσο, οι εσωτερικοί μηχανισμοί του είναι εντελώς διαφορετικοί από ό,τι στην πρώτη περίπτωση. Εάν η γνήσια απουσία είναι αποτέλεσμα ισχυρής εναλλαγής και αδύναμης συγκέντρωσης, τότε η φανταστική απουσία, αντίθετα, συνδέεται με υπερβολική εστίαση στις σκέψεις, τα συναισθήματα, τις εμπειρίες κάποιου, σε συνδυασμό με χαμηλή δυνατότητα εναλλαγής σε άλλα αντικείμενα, σκέψεις, συναισθήματα.

Η παρουσία δύο αντίθετων τύπων απουσίας σκέψης αποδεικνύει ότι πίσω από φαινομενικά παρόμοιες εκδηλώσεις στην ανθρώπινη συμπεριφορά μπορούν να κρύβονται εντελώς διαφορετικοί ψυχολογικοί παράγοντες.

Μερικές φορές είναι δύσκολο να προσδιοριστεί ποια συγκεκριμένη ιδιότητα της προσοχής είναι υπεύθυνη για την επιτυχία της μάθησης. Όταν μιλούν για τον σύντροφό σας ως προσεκτικό άτομο, δεν εννοούν μια ξεχωριστή ιδιοκτησία, αλλά ένα αναπόσπαστο χαρακτηριστικό της προσωπικότητάς του.

Τι είναι η παρατήρηση

Μερικές φορές υπάρχουν άνθρωποι που απλά δεν έχουν συνηθίσει να είναι προσεκτικοί από την παιδική τους ηλικία. Κοιτάζουν τριγύρω αλλά βλέπουν λίγα. Εδώ συναντάμε τη δεύτερη αιτία της απουσίας μυαλού - την απουσία της συνήθειας της παρατήρησης. Εάν ζητηθεί από τους συμμαθητές σας να θυμηθούν και να περιγράψουν κάτι από μνήμης λεπτομερώς, λεπτομερώς (για παράδειγμα, επίσκεψη στην αίθουσα συνελεύσεων όπου γίνονται συνήθως οι συνεδριάσεις), αποδεικνύεται ότι απλώς δεν έδωσαν προσοχή σε ορισμένες λεπτομέρειες. Θυμηθείτε πώς ο Σέρλοκ Χολμς «εξέτασε» τον φίλο του Δρ. Γουάτσον:

Κοιτάς, αλλά δεν παρατηρείς, και αυτό είναι μεγάλη διαφορά. Για παράδειγμα, έχετε δει συχνά τις σκάλες που οδηγούν από το διάδρομο σε αυτό το δωμάτιο;

Πόσο συχνά?

Λοιπόν, αρκετές εκατοντάδες φορές.

Εντάξει, πόσα βήματα υπάρχουν;

Πόσο? Δεν έδωσε σημασία.

Ακριβώς. Δεν έδωσε σημασία. Στο μεταξύ, έχετε δει! Αυτή είναι η όλη ουσία. Λοιπόν, ξέρω ότι είναι δεκαεπτά γιατί είδα και παρακολούθησα.

Μπορεί να αντιταχθεί ότι αυτό δεν είναι απαραίτητο στην τάξη και κανείς δεν θέτει τέτοιο καθήκον στην τάξη. Και ότι δεν πρέπει να υπερφορτώνετε τη μνήμη και την προσοχή σας με μια μάζα ασήμαντων λεπτομερειών. Όλα αυτά είναι έτσι. Ωστόσο, για επιτυχή μελέτη, για να μειώσετε τον χρόνο που αφιερώνετε κάνοντας την εργασία σας, η προσοχή και η παρατηρητικότητα σε οποιεσδήποτε, συμπεριλαμβανομένων των πιο δυσμενών περιστάσεων, είναι ιδιαίτερα απαραίτητα και θα πρέπει να γίνουν συνήθεια, χαρακτηριστικά του χαρακτήρα σας, χαρακτηριστικά προσωπικότητας.

Η ενσυνειδητότητα περιλαμβάνει μια συγκεκριμένη στάση απέναντι στους άλλους ανθρώπους. Αυτό εκφράζεται όχι μόνο στην ικανότητα να παρατηρείς, αλλά να ανταποκρίνεσαι ενεργά στην ψυχική κατάσταση των ανθρώπων γύρω σου, να είσαι ευαίσθητος σε αυτούς. Η ενσυνειδητότητα αφήνει ένα αποτύπωμα στην πορεία όλων των γνωστικών διεργασιών και γενικότερα της νοητικής δραστηριότητας και έχει θετική επίδραση στα αποτελέσματά της.

Ψυχουγιεινή της προσοχής

Η ικανότητα διατήρησης της ενεργητικής προσοχής συνδέεται επίσης με την κατάσταση του ανθρώπινου νευρικού συστήματος. Ως εκ τούτου, θα χαρακτηρίσουμε τον τρίτο λόγο απροσεξίας ως παραβίαση της ψυχικής υγιεινής της προσοχής. Εδώ θα μιλήσουμε για τις ψυχοφυσιολογικές του βάσεις.

Όπως σημειώσαμε νωρίτερα, η φυσιολογική βάση της προσοχής είναι η αύξηση του επιπέδου διέγερσης σε ορισμένες περιοχές του εγκεφάλου - η εμφάνιση του λεγόμενου κυρίαρχου. Σύμφωνα με τους ειδικούς, η παρουσία μιας εστίας βέλτιστης διεγερσιμότητας παρέχει την καλύτερη αντανάκλαση του τι επηρεάζει τον εγκέφαλο υπό δεδομένες συνθήκες. Αυτό καθορίζει τον ουσιαστικό ρόλο της προσοχής στις γνωστικές διαδικασίες.

Η αλλαγή στο επίπεδο διέγερσης εξαρτάται από τη δράση δύο νόμων της επαγωγής και του κυρίαρχου. Σύμφωνα με το πρώτο από αυτά, η διέγερση σε μια περιοχή του εγκεφαλικού φλοιού οδηγεί σε αναστολή άλλων. Έτσι, εάν στο μάθημα εστιάσατε όλη σας την προσοχή στο άκουσμα του δασκάλου (δηλαδή, η διέγερση στην ακουστική ζώνη του εγκεφαλικού φλοιού αυξάνεται), τότε η «οπτική» προσοχή του μειώνεται σε ένα ορισμένο όριο (δηλ. η διέγερση στο η οπτική ζώνη του εγκεφαλικού φλοιού μειώνει τον εγκέφαλο). Σύμφωνα με το νόμο της κυριαρχίας, οι ασθενείς διεγέρσεις σε άλλα μέρη του εγκεφάλου ενισχύουν την κυρίαρχη εστίαση, αυξάνοντας την προσοχή και τη συγκέντρωση. Από αυτή την άποψη, ο ρόλος της ανθρώπινης εκπαίδευσης είναι μεγάλος.

Ένα άτομο που έχει συνηθίσει να εργάζεται σε ιδανικές συνθήκες ήχου «θερμοκήπιου» από την παιδική του ηλικία δεν θα μπορεί να μελετήσει πλήρως στην αίθουσα μιας δημόσιας βιβλιοθήκης για κάποιο χρονικό διάστημα: θα αποσπάται συνεχώς η προσοχή του από τους περαστικούς, τον ήσυχο ψίθυρο τους κ.λπ. Αντίθετα, μετά από ένα μεγάλο δωμάτιο όπου υπάρχουν πολλά άλλα παιδιά στην ομάδα εκτεταμένης ημέρας, η σιωπή θα σας εμποδίσει να μελετήσετε σε συνθήκες «θερμοκήπιου».

Και αν ακούγεται ήσυχη μουσική στο δωμάτιο όπου μελετάτε, λειτουργεί καλύτερα ή σκληρότερα; Για τους περισσότερους ανθρώπους, η ήσυχη μουσική τους βοηθά να εστιάσουν.

Είναι ενδιαφέρον να σημειωθεί ότι αυτή η κανονικότητα χρησιμοποιήθηκε ευρέως στην αρχαία Ελλάδα, στη φιλοσοφική σχολή του Αριστοτέλη, που ονομαζόταν «περιπατητικοί» ή «περιπατητές», επειδή εκεί η μάθηση γινόταν κατά τη διάρκεια των περιπάτων. Οι ιδρυτές αυτού του σχολείου πίστευαν ότι η σωματική δραστηριότητα αντανακλάται στη συγκέντρωση της προσοχής, στην πνευματική δραστηριότητα. Όταν «το σώμα ζεσταίνεται με μια βόλτα», τότε «η σκέψη γίνεται πιο ζωντανή». Οι συνοδευτικές συνήθεις κινήσεις που δεν απαιτούν ιδιαίτερη προσοχή και μεγάλη προσπάθεια δύναμης έχουν θετική επίδραση στην ικανότητα εργασίας, στην εστίαση της προσοχής. Ο IP Pavlov έγραψε ότι για την ενεργό κατάσταση του εγκεφαλικού φλοιού, είναι απαραίτητη μια ελάχιστη ποσότητα διέγερσης. Γι' αυτό είναι δύσκολο να διατηρηθεί η συγκέντρωση της προσοχής για μεγάλο χρονικό διάστημα σε πλήρη σιωπή, σε μια παθητική, ανενεργή θέση του σώματος. Η προσοχή στερείται «ενισχυτικών» εντυπώσεων.

Τονίζουμε για άλλη μια φορά ότι οι συνοδευτικές, παράλληλες κινήσεις πρέπει να είναι αυτόματες και οι ηχητικές εντυπώσεις να μην τραβούν την προσοχή με το περιεχόμενό τους.

Πώς να διαχειριστείτε την προσοχή σας

Η προσοχή παίζει μεγάλο ρόλο στην ανάπτυξη και την πρακτική μας. Επομένως, η ενίσχυση της εξουσίας μας πάνω στην προσοχή, η διαχείρισή της, που πραγματοποιείται μέσω της εκπαίδευσης της εθελοντικής προσοχής, δεν χάνει ποτέ τη σημασία της.

Εδώ θα θέλαμε να πούμε λίγα λόγια για τη σχέση και την αλληλεξάρτηση του να κυριαρχεί κανείς στον έλεγχο της προσοχής των άλλων ανθρώπων με τον έλεγχο της δικής του προσοχής. Ο ψυχολόγος L. S. Vygotsky κάποτε πρότεινε και τεκμηρίωσε τη θέση ότι η διαχείριση του εαυτού είναι πιο δύσκολη από τη διαχείριση άλλων ανθρώπων. Επομένως, η μετάβαση από τη διαχείριση των άλλων στη διαχείριση του εαυτού, από την υποταγή στην αυτοδιοίκηση, είναι ένα ανώτερο στάδιο προσωπικής ανάπτυξης.

Πριν προχωρήσουμε στην εξέταση των ασκήσεων για την εκπαίδευση της προσοχής και των εργασιών για τον προσδιορισμό του βαθμού της προσοχής σας, θα θέλαμε να τονίσουμε μια σημαντική περίσταση. Η προσοχή είναι μια από τις παραμέτρους της νοητικής δραστηριότητας που είναι πιο δύσκολο να εκπαιδεύσετε.

Θυμηθείτε, 3 μήνες είναι η ελάχιστη περίοδος κατά την οποία θα παρατηρήσετε κάποιες αλλαγές στην προσοχή σας κάνοντας τις ασκήσεις εκπαίδευσης προσοχής. Ταυτόχρονα, πρέπει να θυμάστε ότι βελτιώνοντας την προσοχή σας, μαθαίνοντας να τη διαχειρίζεστε, λύνετε το σύνθετο πρόβλημα της αύξησης της παραγωγικότητας πολλών μορφών πνευματικής και σωματικής δραστηριότητας.

Τώρα ας αναλύσουμε την προσοχή σας στους τέσσερις πιο σημαντικούς δείκτες:

Συγκέντρωση της προσοχής;

Σταθερότητα προσοχής;

Αλλαγή προσοχής.

Η ποσότητα της προσοχής.

Συγκέντρωση της προσοχής

Είναι γνωστό ότι ποιοτικά, δηλαδή με ακρίβεια, γρήγορα και με ακρίβεια, οποιαδήποτε εργασία μπορεί να γίνει μόνο εάν είστε όσο το δυνατόν πιο συγκεντρωμένοι και προσεκτικοί. Διαφορετικά, όλες οι προσπάθειες μπορεί να είναι μάταιες.

Από το μάθημα της φυσικής, είστε εξοικειωμένοι με το παράδειγμα των φακών. Έτσι, οι ακτίνες του ήλιου, που συλλέγονται με ένα μεγεθυντικό φακό σε ένα σημείο, μπορούν να καούν μέσα από ένα φύλλο χαρτιού ή να ανάψουν ένα κομμάτι ξύλο. Ομοίως, η ποιότητα της εργασίας που εκτελείται, το πρόβλημα που επιλύεται μπορούν να βελτιωθούν σημαντικά εάν καταφέρουμε να επικεντρώσουμε τις προσπάθειες και την ενέργειά μας σε αυτά.

Αυστηρά μιλώντας, η απόλυτη, συνολική προσοχή μπορεί να υπάρξει μόνο για πολύ μικρό χρονικό διάστημα. Τα πειράματα έχουν δείξει ότι η μέγιστη συγκέντρωση προσοχής είναι δυνατή μέσα σε 30 δευτερόλεπτα, το μέγιστο - 90 δευτερόλεπτα. Μετά από αυτήν την περίοδο, η προσοχή διασπείρεται και είναι δυνατό να τη "συλλέξετε", να την κατευθύνετε στο έργο που επιλύεται αυτή τη στιγμή μόνο χάρη σε ορισμένες προσπάθειες, ισχυρές και σωματικές. Έτσι, η συγκέντρωση της προσοχής μπορεί να οριστεί ως μια ενεργή αντίθεση στη διασπορά της, τη διασπορά της. Ένα από τα πιο σημαντικά χαρακτηριστικά της υψηλής νοημοσύνης, όπως ήδη γνωρίζουμε, είναι ακριβώς η σαφώς εκφρασμένη ικανότητα να συγκεντρώνει την προσοχή του στο περιεχόμενο του προβλήματος που εξετάζει.

Πίνακας 5

Δοκιμή για τον προσδιορισμό της συγκέντρωσης της προσοχής

Ασκηση. Προσδιορισμός της συγκέντρωσης της προσοχής σας και της δυνατότητας ανάπτυξης αυτής της ικανότητας. Σας προσφέρεται μια φόρμα πίνακα με 25 γραμμές αριθμών (Πίνακας 5). Για 7 λεπτά. είναι απαραίτητο να βρείτε σε κάθε σειρά του πίνακα και να υπογραμμίσετε με μια γραμμή από κάτω όλα τα ζεύγη γειτονικών αριθμών, το άθροισμα των οποίων είναι 10. Για παράδειγμα:

Α. 2 9 1 4 8 7 5 6 3 9 4 6 7 8 83 12 3 4 5 6 7 8 9 8 7 6 5 4 3 7

Στη συνέχεια, μετρώνται τα κενά ή τα λανθασμένα σημειωμένα ζεύγη αριθμών.Ένας βαθμός εκχωρείται για κάθε λάθος. Εισαγάγετε το αποτέλεσμά σας ανά σειρά στον πίνακα. 6.

Πίνακας 6

Τα αποτελέσματα της δοκιμής "Συγκέντρωση της προσοχής"

Σειρά Νο. 1 2 3

Αριθμός πόντων ποινής

Η εργασία εκτελείται σε τρεις σειρές, με τρεις φόρμες. Για να το κάνετε αυτό, σε τρία κομμάτια χαρτιού, ξαναγράψτε όλους τους αριθμούς και τα γράμματα από τον πίνακα. 5 (να είστε προσεκτικοί όταν κάνετε εργασία). Υπάρχει ένα διάλειμμα 3-5 λεπτών μεταξύ των επεισοδίων. Μετά το τέλος κάθε σειράς, πρέπει να σημειώσετε τον αριθμό των πόντων ποινής στον πίνακα. 6. Κοιτάζοντας τον πίνακα, θα πρέπει να εστιάσετε στη θέση των αριθμών στη γραμμή, ώστε να μην χάσετε το επιθυμητό ζευγάρι αριθμών. Εργαστείτε το συντομότερο δυνατό. Μην επιστρέψετε σε διπλό έλεγχο, θα επηρεάσει τα αποτελέσματά σας. Μετά από 7 λεπτά. μετά την έναρξη της εργασίας, σταματήστε και αρχίστε να μετράτε πάσες.

Προσοχή! Εάν η εργασία δεν ολοκληρωθεί, τα αποτελέσματα δεν λαμβάνονται υπόψη.

Κλειδί για την καταμέτρηση και την ανάλυση των αποτελεσμάτων.

Συνολικά, υπάρχουν 149 ζεύγη αριθμών στη φόρμα, το άθροισμα των οποίων είναι 10. Για κάθε λάθος - παράλειψη ή λανθασμένα σημειωμένο ζευγάρι αριθμών - εκχωρείται ένας βαθμός ποινής.

Πίνακας 7

Ανάλυση των αποτελεσμάτων του τεστ «Συγκέντρωση της προσοχής» Χαρακτηριστικά της προσοχής % σφάλματα

Αριθμός πόντων ποινής Υψηλή συγκέντρωση 10% 0 έως 26

Καλή συγκέντρωση 20% 27 έως 37

Ικανοποιητικά στοιχεία 30% από 38 έως 48

Κακή συγκέντρωση 40% 49 έως 149

Αναλύστε τις επιτυχίες σας σύμφωνα με τα αποτελέσματα του τεστ στον Πίνακα. 7. Αυτή η εργασία μπορεί επίσης να εκτελεστεί για να δοκιμάσει την επιτυχία της ανάπτυξης της ικανότητάς σας να συγκεντρώνεστε. Για τους πρώτους έξι μήνες, συνιστάται να γίνεται μία φορά το μήνα, στη συνέχεια να επαναλαμβάνεται η εξέταση μετά από έξι μήνες και τα αποτελέσματα πρέπει να φυλάσσονται για συγκριτική ανάλυση.

Βιωσιμότητα της προσοχής

Ιδιαίτερη σημασία για την επίτευξη επιτυχίας στην ταχεία ανάγνωση, εκτός από τη συγκέντρωση, είναι και η σταθερότητα της προσοχής. Είναι αυτές οι ιδιότητες που διακρίνουν τους ανθρώπους που είναι παθιασμένοι με τη δουλειά τους, οι οποίοι είναι σε θέση να αποσυνδεθούν από πολλά παράπλευρα ερεθίσματα για χάρη του κύριου.

Σε ένα από τα ινδικά παραμύθια, λέγεται πώς χρησιμοποιήθηκε το εύρος προσοχής για τον σκοπό της επαγγελματικής επιλογής. Ο Μαχαραγιάς ανακοίνωσε ότι θα έπαιρνε για υπουργό του αυτόν που περπατά κατά μήκος του τείχους γύρω από την πόλη με ένα μεγάλο σκεύος στα χέρια του, γεμάτο μέχρι το χείλος με γάλα, και δεν χύνει ούτε μια σταγόνα. Πολλοί περπάτησαν, και στην πορεία αποσπάστηκαν, φοβήθηκαν και χύθηκαν γάλα. «Αυτοί δεν είναι υπουργοί», είπε ο Μαχαραγιάς. Αλλά έρχεται ένα. Ούτε κραυγές, ούτε πυροβολισμοί, ούτε κόλπα αποσπούσαν τα μάτια του από το σκάφος που ξεχείλιζε. «Αυτός είναι ο υπουργός», είπε ο Μαχαραγιάς.

Ωστόσο, ακόμη και με σταθερή προσοχή, υπάρχουν βραχυπρόθεσμες αλλαγές στην ένταση, διακυμάνσεις της προσοχής, για παράδειγμα, το ρολόι στο δωμάτιό σας περιοδικά "ακούγεται" τώρα πιο ήσυχο, μετά πιο δυνατό, σαν να αλλάζει τον ήχο του. Αυτό είναι ένα παράδειγμα της φυσικής διακύμανσης της προσοχής μας. Πειραματικές μελέτες έχουν δείξει ότι τέτοιες πρωτογενείς διακυμάνσεις στην προσοχή συμβαίνουν με μέση περίοδο περίπου 10-12 δευτερολέπτων. Πρέπει να τονιστεί ότι αν η ψυχική μας εργασία υπόκειται σε διακυμάνσεις με παρόμοια περιοδικότητα, τότε η δραστηριότητά μας θα ήταν απλώς αδύνατη. Στην εργασία, όμως, τόσο μικρές περίοδοι διακυμάνσεων της προσοχής δεν αποτελούν γενικό μοτίβο και αναφέρονται μόνο σε στοιχειώδεις εντυπώσεις (όπως στο παράδειγμα με το ρολόι). Οι διακυμάνσεις της προσοχής είναι εύκολο να παρατηρηθούν με τη βοήθεια των λεγόμενων διπλών εικόνων. Κοιτάξτε το 33. Είναι ένα βάζο σε μαύρο φόντο ή δύο προφίλ σε λευκό φόντο; Μόλις ένα άτομο δει δύο εικόνες, οι διακυμάνσεις της προσοχής αρχίζουν να ισχύουν: η εικόνα αρχίζει να πάλλεται, όπως ήταν, τα προφίλ και μετά το βάζο.

Η εικόνα μιας κολοβωμένης πυραμίδας (34) είναι επίσης διπλή. Φαίνεται είτε κυρτό, με την κορυφή του στραμμένο προς εμάς, είτε βαθύτερο, με ένα πίσω τοίχωμα που εκτείνεται σε απόσταση. Υπάρχουν διακυμάνσεις στην προσοχή εδώ: ο τοίχος φαίνεται να πλησιάζει και μετά να υποχωρεί. Αλλά αυτοί οι δισταγμοί μπορούν να εξαλειφθούν εάν θέσουμε στον εαυτό μας ένα νέο, πιο σύνθετο καθήκον.

Ασκηση. Έλεγχος της σταθερότητας της προσοχής. Φανταστείτε ότι μπροστά σας είναι μια εικόνα του δωματίου σας, όπου κάθεστε τώρα και η οποία πρέπει να επιπλωθεί: τακτοποιήστε ένα τραπέζι, καρέκλες, κρεμάστε έναν πολυέλαιο στο ταβάνι, στρώστε ένα χαλί στο πάτωμα κ.λπ. Ενώ είστε απασχολημένος με αυτό, δεν θα υπάρχει δισταγμός στην προσοχή. Ένα σημαντικό συμπέρασμα προκύπτει από αυτή την απλή άσκηση: για να διατηρηθεί η σταθερότητα της προσοχής, είναι απαραίτητη η εξωτερική και εσωτερική δραστηριότητα του ατόμου, πρέπει να θέτει συνεχώς νέα καθήκοντα για τον εαυτό του.

Ασκηση. Εκπαίδευση στη διαχείριση των διακυμάνσεων της προσοχής, στην αύξηση της σταθερότητάς της. Παρατηρήστε 33 «βάζα» με δύο «πρόσωπα» και με το πάτημα ενός μολυβιού σημειώστε τις στιγμές που βλέπετε ένα «πρόσωπο» και κρατήστε σιωπή όταν αντιλαμβάνεστε το σχέδιο ως «βάζο». Ο αριθμός των χτυπημάτων καταγράφεται από τον βοηθό σας για 1 λεπτό.

Στη συνέχεια, με τη βοήθεια της δύναμης της θέλησης, προσπαθήστε να κρατήσετε αυτήν ή εκείνη την εικόνα στο κέντρο της προσοχής σας, καθυστερήστε την αλλαγή της και χτυπήστε ξανά το μολύβι όταν αλλάζετε την εικόνα. Συγκρίνετε τον αριθμό των χτυπημάτων με την πρώτη έκδοση της άσκησης.

Η προτεινόμενη εργασία μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί ως εκπαιδευτική εργασία για ανεξάρτητη και επαληθευτική και διαγνωστική εργασία (τους πρώτους έξι μήνες - 1-3 φορές το μήνα και στη συνέχεια περίπου 1 φορά το χρόνο).

Κατανομή της προσοχής

Διαχωρίζοντας την προσοχή σημαίνει ότι εστιάζεις σε δύο διαφορετικές δραστηριότητες ταυτόχρονα.

Η ικανότητα διαχείρισης της προσοχής, διανομής της είναι ιδιαίτερα απαραίτητη στην περίπτωση που πρέπει να εκτελέσετε δύο ή περισσότερες εργασίες ταυτόχρονα. Πολλοί εξέχοντες άνθρωποι είχαν μια εκπληκτική ικανότητα να διανέμουν την προσοχή τους. Ο Βλαντιμίρ Ίλιτς Λένιν, σύμφωνα με τα απομνημονεύματα του N. A. Semashko, μπορούσε ταυτόχρονα να ακούσει τους ομιλητές, να οδηγήσει τη συνάντηση, να εμβαθύνει στα υλικά και να γράψει σημειώσεις στα μέλη του Συμβουλίου των Λαϊκών Επιτρόπων για ορισμένα θέματα. Σχετικά με τον N. G. Chernyshevsky, ο βιογράφος A. P. Primakovsky γράφει: «Η εκπληκτική ικανότητα εργασίας του επέτρεψε να κάνει συχνά δύο δουλειές ταυτόχρονα:

συχνά έγραφε ένα άρθρο για το Sovremennik ενώ ταυτόχρονα έκανε κάτι άλλο, όπως υπαγόρευσε στον γραμματέα μια μετάφραση από τη Γερμανική Παγκόσμια Ιστορία του Schlosser.

Φυσικά, η ταυτόχρονη εκτέλεση δύο τύπων δραστηριότητας οδηγεί σε μερική, και συχνά σε πλήρη καταστροφή ενός από αυτά. Έτσι, αν κάποιος κάνει απλές αριθμητικές πράξεις και ταυτόχρονα ακούει μια ιστορία για να την αναπαράγει αργότερα, τότε η παραγωγικότητα της δουλειάς του μειώνεται σχεδόν στο μισό.

Συνήθως, κατά τη μελέτη της κατανομής της προσοχής, το υποκείμενο καλείται να εκτελέσει, χωριστά και ταυτόχρονα, δύο εργασίες. Οι προτεινόμενες εργασίες μπορεί να είναι ομοιογενείς, ετερογενείς και να έχουν διάφορους βαθμούς πολυπλοκότητας. Συγκρίνεται η αποτελεσματικότητα της ταυτόχρονης και ξεχωριστής εκτέλεσης εργασιών.

Πίνακας 8

Δοκιμή - "δοκιμή διόρθωσης"

Ασκηση. Δοκιμή για τον προσδιορισμό της ικανότητας κατανομής της προσοχής Για αυτήν την εργασία, χρησιμοποιείται ένας πίνακας δοκιμών. 8. Χρειάζεστε 5 λεπτά. κοιτάζοντας προσεκτικά αυτόν τον πίνακα, όσο το δυνατόν γρηγορότερα, διαγράψτε τα γράμματα c, k με διαφορετικούς τρόπους και κυκλώστε το γράμμα a, για παράδειγμα:

Με την ολοκλήρωση της εργασίας, είναι απαραίτητο να αξιολογηθεί η ακρίβεια και η απόδοσή της προκειμένου να χρησιμοποιηθούν τα δεδομένα που λαμβάνονται τόσο για την πρωτογενή αυτοδιάγνωση όσο και για την αξιολόγηση του βαθμού ανάπτυξης της ικανότητας κάποιου να κατανέμει την προσοχή μετά από μαθήματα ή ανεξάρτητη εργασία.

Ο δείκτης ακρίβειας εργασίας υπολογίζεται από τον τύπο:

όπου Α είναι η ακρίβεια της εργασίας. E-αριθμός σωστά διαγραμμένων χαρακτήρων. O είναι ο αριθμός των σφαλμάτων.

Όταν O == 0, A = 1, παρουσία σφαλμάτων, το A είναι πάντα μικρότερο από 1. Ο δείκτης απόδοσης υπολογίζεται με τον τύπο P \u003d C * A, όπου P είναι η παραγωγικότητα.

C είναι ο αριθμός των χαρακτήρων που προβλήθηκαν.

Αυτοί οι δείκτες χαρακτηρίζουν τα χαρακτηριστικά της δραστηριότητάς σας όχι μόνο σε μια δεδομένη κατάσταση δοκιμής, αλλά έχουν επίσης ευρύτερο νόημα για πραγματικές δραστηριότητες μάθησης. Για παράδειγμα, αν είστε σε 5 λεπτά. εξέτασε 1500 ζώδια και αξιολόγησε σωστά 1350 από αυτά, αυτό σημαίνει υψηλό βαθμό ικανότητας διατήρησης της προσοχής.

Αλλαγή προσοχής

Η εναλλαγή, ή η δυνατότητα εναλλαγής, θα πρέπει επίσης να επισημανθεί μεταξύ των πιο σημαντικών ιδιοτήτων της προσοχής για την ανάγνωση. Αναφέρεται στην ικανότητα ενός ατόμου να μετακινείται γρήγορα από τη μια δραστηριότητα στην άλλη. Η δυνατότητα εναλλαγής σημαίνει μια συνειδητή και ουσιαστική μετακίνηση της προσοχής κάποιου από ένα αντικείμενο σε άλλο ή από μια ιδιότητα, ποιότητα της κατάστασης σε μια άλλη. Πολλοί σημειώνουν ότι είναι δύσκολο για αυτούς να ξεφύγουν από το ένα και να μεταβούν στο άλλο.

Προφανώς, η αλλαγή της προσοχής σε περίπλοκες και ταχέως μεταβαλλόμενες συνθήκες σημαίνει τη δυνατότητα γρήγορης πλοήγησης σε αυτές. Η ευκολία μετατόπισης της προσοχής διαφέρει από άτομο σε άτομο. Κάποιοι μετακινούνται εύκολα από τη μια δραστηριότητα στην άλλη, ενώ η άλλη απαιτεί χρόνο και προσπάθεια. Θα πρέπει να σημειωθεί ότι η δυνατότητα εναλλαγής εξαρτάται από έναν αριθμό συνθηκών. Αυτά περιλαμβάνουν, πρώτα απ 'όλα, τη σχέση μεταξύ του περιεχομένου των προηγούμενων και των επόμενων δραστηριοτήτων, καθώς και τη στάση απέναντί ​​τους: όσο πιο σημαντική και ενδιαφέρουσα ήταν η προηγούμενη δραστηριότητα για εσάς και τόσο λιγότερο σημαντική και λιγότερο ενδιαφέρουσα η επόμενη δραστηριότητα, πιο δύσκολο είναι προφανώς η αλλαγή, και το αντίστροφο.

Στην ψυχολογία, υπάρχουν διάφορες μέθοδοι για τη μελέτη της εναλλαγής προσοχής. Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να σημειωθούν οι μέθοδοι του Schulte και όλες οι πιθανές τροποποιήσεις.

Ασκηση. Να μελετήσει την ικανότητα εκτέλεσης ενεργειών που απαιτούν συνεχή εναλλαγή της προσοχής από τη μια σειρά ενεργειών στην άλλη. Πάρτε τα δύο διαγράμματα Schulte με τα οποία έχετε ήδη εργαστεί κατά την ανάπτυξη του περιφερειακού οπτικού σας πεδίου (βλ. ένθετο). Ο στόχος σας είναι να αναζητήσετε διαδοχικά αριθμούς από τον πίνακα Α και μετά από τον πίνακα Β. Επιπλέον, εάν από τον πίνακα Α η αναζήτηση αριθμών πηγαίνει "αύξουσα" - από 1 έως 25, στη συνέχεια από τον πίνακα Β - "φθίνουσα" - από 25 σε 1 Για παράδειγμα: «Εγώ, 25; 2, 24 ... "Ταυτόχρονα, σε αντίθεση με τους προηγούμενους κανόνες, πρέπει να εμφανίσετε τους καλούμενους αριθμούς στους πίνακες με στυλό ή δείκτη και επίσης να σημειώσετε τον χρόνο που αφιερώνετε στην εργασία. Ακολουθήστε τη δυναμική της άσκησης. Ο χρόνος εκτέλεσής του θα πρέπει να μειώνεται συνεχώς.

διάρκεια προσοχής

Στην πράξη, η ποσότητα της προσοχής καθορίζεται από τον αριθμό των αντικειμένων που μπορεί να αντιληφθεί ένα άτομο, να «αρπάξει» με μια γρήγορη παρουσίαση. Στα ψυχολογικά εργαστήρια, χρησιμοποιείται μια ειδική συσκευή για το σκοπό αυτό - ένα ταχιστοσκόπιο (το όνομα προέρχεται από τις αρχαίες ελληνικές λέξεις takhis - "γρήγορα", scopeo - "κοίτα"). Γράμματα, αριθμοί, εικόνες εμφανίζονται στην οθόνη για σύντομο χρονικό διάστημα και, στη συνέχεια, μετράται ο αριθμός των σωστά αντιληπτών στοιχείων. Με άλλα λόγια, το εύρος της προσοχής είναι το εύρος της περιοχής στην οποία μπορεί να επεκταθεί.

Ασκηση. Προσδιορίστε την ποσότητα της προσοχής. Είναι απαραίτητο να προετοιμάσετε εκ των προτέρων 6 τετράγωνα 4Χ4 σε ένα φύλλο χαρτιού (Πίνακας 9). Στη συνέχεια, εξετάστε προσεκτικά το πρώτο σχήμα στον Πίνακα. 9 για 2-3 δευτερόλεπτα, όχι περισσότερο, και προσπαθήστε να το αναπαράγετε όσο το δυνατόν ακριβέστερα από τη μνήμη. Έτσι, δοκιμάζετε με συνέπεια τον εαυτό σας και στα έξι σχήματα.

Για κάθε σωστά τοποθετημένο κύκλο (ή τετράγωνο) στο αντίστοιχο κελί του πίνακα, απονέμεται ένας βαθμός. Εάν λάβετε 49 πόντους, μπορείτε να συμπεράνετε ότι το εύρος προσοχής είναι καλό. Εάν λάβετε λιγότερους από 35 πόντους, πρέπει να εξασκηθείτε 1-2 φορές το μήνα για το πρώτο εξάμηνο του έτους και στη συνέχεια να επιστρέψετε σε αυτήν την άσκηση ως απαιτούνται για αυτοαξιολόγηση και εκπαίδευση.

Ασκήσεις για να εκπαιδεύσετε την προσοχή

Πριν προχωρήσουμε στην περιγραφή των ασκήσεων για την εκπαίδευση της προσοχής, θα ήθελα να σας υπενθυμίσω ότι η προσοχή είναι μια γενική ιδιότητα της ψυχής, των φαινομένων και των διαδικασιών που αποτελούν το μεγαλύτερο μέρος της ανθρώπινης νοητικής δραστηριότητας. Η προσοχή συνοδεύει, κατευθύνει και οργανώνει κατάλληλα τέτοιες νοητικές διαδικασίες όπως η αντίληψη, η μνήμη, η σκέψη και η φαντασία. Αλλά είναι αδύνατο να ασχοληθείς μόνο με μια διαδικασία προσοχής. Ταυτόχρονα, ένας φυσιολογικός άνθρωπος σε κατάσταση εγρήγορσης δεν είναι επίσης σε θέση να είναι απολύτως απρόσεκτος. Η προσοχή του έλκεται πάντα από κάτι και επικεντρώνεται σε κάτι, δηλαδή στο αντικείμενο δραστηριότητας.

Έχει διαπιστωθεί ότι η προσοχή αυξάνει την αποτελεσματικότητα κάθε νοητικής δραστηριότητας. Προκαλεί μια σαφέστερη και πιο ευδιάκριτη ροή των νοητικών διεργασιών. Ταυτόχρονα, η προσεκτική αντίληψη χρησιμεύει ως ένα είδος φίλτρου για ερεθισμούς που δεν σχετίζονται με το αντικείμενο προσοχής.

Τέλος, η προσοχή αποδεικνύεται ότι είναι ένας μηχανισμός με τον οποίο η συνείδησή μας οργανώνει τη δραστηριότητά της επιλεκτικά, αποφεύγοντας την υπερφόρτωση και κατευθύνοντάς την προς την κατά κάποιον τρόπο ικανοποίηση των αναγκών του ατόμου. Έτσι, η επιλεκτική φύση της προσοχής χρησιμεύει ως η κύρια προϋπόθεση για τον πρόσφορο προσανατολισμό τόσο της ψυχικής όσο και της εργασιακής δραστηριότητας του ατόμου. Και η ψυχική δραστηριότητα του ατόμου κατευθύνεται σε ό,τι έχει τη μεγαλύτερη σημασία για αυτόν αυτή τη στιγμή.

Πίνακας 9

Δοκιμή για να προσδιορίσετε την ποσότητα της προσοχής

Για την απόκτηση μακροπρόθεσμης βιώσιμης προσοχής, πρέπει να ληφθούν υπόψη τουλάχιστον δύο προϋποθέσεις. Πρώτον, η γενική σας ευεξία επηρεάζει τη συγκέντρωση και τη σταθερότητα της προσοχής. Έτσι, με σημαντική υπερένταση και κόπωση, υπάρχει επιδείνωση της σταθερότητας της προσοχής, μείωση της λεγόμενης ανοσίας του θορύβου, αποσπάτε συχνότερα την προσοχή σας από πλάγιες εντυπώσεις, γίνεται πιο δύσκολο να κρατήσετε την προσοχή σας σε ένα συγκεκριμένο μάθημα για πολύ καιρό.

Δεύτερον, η πιο ουσιαστική προϋπόθεση για τη σταθερότητα της προσοχής είναι η ικανότητα αποκάλυψης νέων πτυχών επικοινωνίας στο θέμα στο οποίο εστιάζεται η προσοχή. Όπου το περιεχόμενο του θέματος δεν δίνει την ευκαιρία να κατανοήσουμε τη δυνατότητα περαιτέρω εμβάθυνσής του, δημιουργούνται οι προϋποθέσεις για εύκολη διάσπαση της προσοχής και αναπόφευκτα εμφανίζεται η απουσία, που προκαλείται από τις διακυμάνσεις της προσοχής. Οποιαδήποτε μονοτονία, μονοτονία, έλλειψη καινοτομίας στις πληροφορίες που λαμβάνονται μπορεί να αμβλύνει την προσοχή του αποδέκτη των πληροφοριών.

Προσφέροντας τις ασκήσεις που επιλέξαμε από μια σειρά ψυχοτεχνικών παιχνιδιών που χρησιμοποιούνται στον αθλητισμό, θα ήθελα να σας υπενθυμίσω ότι 3 μήνες είναι η ελάχιστη περίοδος κατά την οποία, κάνοντας προσεκτικά τις ασκήσεις, μπορείτε να έχετε θετικά αποτελέσματα. Να τι έγραψε ένας από τους συμμετέχοντες στα πειραματικά μαθήματα γρήγορης ανάγνωσης: «Ποτέ δεν πίστευα ότι η εκπαίδευση προσοχής θα μου έδινε τόσα πολλά και όχι μόνο για το διάβασμα. Κάποτε ήταν πολύ δύσκολο να αναγκάσω τον εαυτό μου να διαβάσει το βιβλίο που χρειαζόμουν για μια ώρα. Πάντα υπήρχε κάτι που αποσπούσε την προσοχή. Και εγώ ο ίδιος απάντησα σε αυτούς τους «περισπασμούς» με ευχαρίστηση. Τώρα είναι πολύ απλό, σαν να διατάσσω ενδόμυχα τον εαυτό μου «να δουλέψω, το χρειάζομαι πραγματικά». Και ανεπαίσθητα για τον εαυτό μου μου αρέσει το ίδιο το έργο. Η ανάγνωση ακόμη και ενός βιβλίου που δεν έχει ενδιαφέρον γίνεται ξαφνικά συναρπαστικά ενδιαφέρον. Παρατήρησα επίσης ότι στην υπηρεσία στο γραφείο σχεδιασμού είναι πολύ εύκολο για μένα να αποσυνδεθώ από τον έξω κόσμο και να μπω εντελώς στη δουλειά που γίνεται.

Άσκηση 7.1. "Δάχτυλα"

Καθίστε αναπαυτικά σε μια καρέκλα ή μια καρέκλα. Πλέξτε τα δάχτυλα των χεριών που βρίσκονται στα γόνατα, αφήνοντας τους αντίχειρες ελεύθερους. Περιστρέψτε τα αργά το ένα γύρω από το άλλο με σταθερή ταχύτητα και προς την ίδια κατεύθυνση, φροντίζοντας να μην ακουμπούν μεταξύ τους. Επικεντρωθείτε σε αυτή την κίνηση. Τις πρώτες δύο εβδομάδες, θα πρέπει να εκτελείτε την άσκηση καθημερινά για 5 λεπτά και μετά 10 λεπτά. Σταδιακά, πρέπει να φέρετε την άσκηση στα 15 λεπτά. Η άσκηση καθιστά δυνατή την ανίχνευση της εργασίας της προσοχής "στην πιο καθαρή της μορφή" λόγω της ανούσιας περιστροφής των δακτύλων.

Πρέπει να είστε προετοιμασμένοι για το γεγονός ότι η εκτέλεση αυτής της εργασίας μπορεί να αποδειχθεί απροσδόκητα δύσκολη για εσάς ακριβώς επειδή το αντικείμενο συγκέντρωσης είναι πολύ ασυνήθιστο. Ίσως νυστάζετε. Μπορεί επίσης να εμφανιστούν ασυνήθιστες αισθήσεις: αύξηση ή αποξένωση των δακτύλων, εμφανής αλλαγή στην κατεύθυνση της κίνησής τους. Πρέπει να αναγκάσετε τον εαυτό σας να ξεπεράσει αυτές τις δυσκολίες και να συγκεντρωθεί πλήρως στην κίνηση που εκτελείται. Πρέπει να παρακολουθείτε συνεχώς την κατάστασή σας. Κάποια στιγμή, ξαφνικά διαπιστώνεις ότι έχεις ξεχάσει τις οδηγίες. Τα δάχτυλα περιστρέφονται μηχανικά, το μάτι ακολουθεί την κίνηση του σύννεφου έξω από το παράθυρο και οι σκέψεις καταλαμβάνονται με κάτι εντελώς διαφορετικό.

Άσκηση 7.2. "Πετώ"

Η άσκηση εκτελείται μαζί με έναν προπονητικό συνεργάτη. Για την άσκηση, θα χρειαστείτε έναν πίνακα (30x30 cm) με έναν αγωνιστικό χώρο 3x3 με εννέα κύτταρα και μια μικρή βεντούζα (ή ένα κομμάτι πλαστελίνη). Το κορόιδο λειτουργεί ως «εκπαιδευμένη μύγα». Ο πίνακας τοποθετείται κάθετα. Η ουσία της άσκησης είναι ότι η κίνηση της "μύγας" από το ένα κελί στο άλλο συμβαίνει δίνοντας εντολές σε αυτό. Σύμφωνα με μία από τις τέσσερις πιθανές εντολές: πάνω, κάτω, δεξιά, αριστερά - το "fly" μετακινείται σύμφωνα με την εντολή στο γειτονικό κελί. Η αρχική του θέση είναι το κεντρικό κελί του αγωνιστικού χώρου. Οι ομάδες δίνονται από τους συμμετέχοντες του παιχνιδιού με τη σειρά τους.

Οι παίκτες πρέπει, παρακολουθώντας συνεχώς την κίνηση της «μύγας», να την εμποδίζουν να φύγει από τον αγωνιστικό χώρο. Μετά την προκαταρκτική εκπαίδευση στο ταμπλό, το παιχνίδι παίζεται σε ένα φανταστικό πεδίο, το οποίο ο καθένας από τους συμμετέχοντες φαντάζεται στην οθόνη του μυαλού του. Εάν εσείς ή ο φίλος σας χάσετε το νήμα του παιχνιδιού - ή δείτε ότι η "μύγα" έφυγε από το γήπεδο, δίνεται η εντολή "Σταμάτα!". Έχοντας επιστρέψει τη «μύγα» στο κεντρικό κελί, ξεκινάτε ξανά το παιχνίδι.

Η άσκηση «Fly» απαιτεί συνεχή συγκέντρωση: μόλις κάποιος από τους συμμετέχοντες αποσπαστεί έστω και για μια στιγμή ή σκεφτεί κάτι ξένο, θα χάσει αμέσως το νήμα του παιχνιδιού και θα αναγκαστεί να σταματήσει.

Άσκηση 7.3. "Βέλος"

Η άσκηση εκτελείται καθημερινά, δύο έως τρεις φορές την ημέρα. Μέσα σε 3 λεπτά. παρακολουθήστε το δεύτερο χέρι να κινείται στο ρολόι σας. Η άσκηση δεν φαίνεται πολύ δύσκολη στην αρχή. Ωστόσο, πολύ σύντομα θα διαπιστώσετε ότι δεν ακολουθείτε πλέον το βέλος, αλλά σκέφτεστε κάτι εντελώς διαφορετικό, ενώ η προσοχή σας θα πρέπει να είναι στραμμένη στο βέλος όλη την ώρα.

Άσκηση 7.4. “Πράσινη κουκκίδα περισυλλογή”

Κάνετε αυτή την άσκηση εδώ και πολύ καιρό και είστε πεπεισμένοι για την αποτελεσματικότητά της. Εδώ θα θέλαμε να σας υπενθυμίσουμε ότι το κύριο καθήκον της άσκησης - η επίτευξη "καθαρής συνείδησης" - λύνεται όσο πιο εύκολα και γρήγορα, όσο πιο προσεκτικά και συγκεντρωμένα εκτελείται το προηγούμενο στάδιο.

Η συνεχής παρακολούθηση της κατάστασής του είναι ακριβώς αυτός ο ισχυρός παράγοντας μάθησης που θα βοηθήσει στην επίλυση του προβλήματος.

Τι διαβάζουμε συνήθως; Αυτό που χρειαζόμαστε είναι ενδιαφέρον, χρήσιμο. Πολύ σπάνια ξεκινάμε να διαβάζουμε ένα κείμενο γνωρίζοντας εκ των προτέρων ότι είναι περιττό και άχρηστο. Σε αυτή την άσκηση, προτείνουμε να διαβάσουμε βιβλία που προφανώς δεν μας ενδιαφέρουν. Αλλά να διαβάζεις όχι μηχανικά, αλλά δημιουργικά, ακολουθώντας την αλλαγή της προσοχής σου. Αρχικά έχει τον χαρακτήρα ενός ξεκάθαρα αυθαίρετου. Δύσκολα πιέζεις τον εαυτό σου να διαβάσει το κείμενο. Όλα σου φαίνονται βαρετά. Ξαφνικά όμως ήρθε στο μυαλό μια ενδιαφέρουσα σκέψη. Κάτι σε έχει ελκύσει. Εν αγνοία σας, διαβάζετε προσεκτικά το κείμενο, ξεχνώντας ότι το βιβλίο γενικά δεν σας ενδιαφέρει. Η προσοχή γίνεται αυθόρμητη. Η ικανότητα να «εμπλακείτε» σε οποιαδήποτε εργασία, να την κάνετε αγαπητή είναι ένα μεγάλο πλεονέκτημα που βοηθά στην παραγωγική εκτέλεση πολλών τύπων ανθρώπινης δραστηριότητας. Ποια βιβλία να επιλέξετε για αυτήν την άσκηση; Συνιστούμε να διαβάζετε συνήθως βιβλία που δεν είναι το πεδίο δραστηριότητάς σας.

Σημείωση. Όπως σημειώσαμε νωρίτερα, οι ασκήσεις για την προπόνηση της προσοχής πρέπει να εκτελούνται εντός 3 μηνών. Συνιστούμε να κάνετε ασκήσεις 7,3 καθημερινά κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. "Βέλος" και 7.4. «Συλλογισμός της πράσινης κουκκίδας». Επιπλέον, οι ασκήσεις 7.1 πρέπει να εκτελούνται εναλλάξ κάθε δεύτερη μέρα. «Δάχτυλα» και 7.2. "Πετώ"; άσκηση 7.4. εκτελείτε 1-2 φορές την εβδομάδα.

Προσδιορισμός ταχύτητας ανάγνωσης

Διαβάστε το Κείμενο Ελέγχου Νο. 7. Προσπαθήστε να το διαβάσετε πολύ γρήγορα και προσεκτικά. Υπολογίστε την ταχύτητα ανάγνωσης χρησιμοποιώντας τον γνωστό τύπο και σχεδιάστε τα αποτελέσματα στο διάγραμμα αύξησης της ταχύτητας ανάγνωσης.

Κείμενο ελέγχου Νο. 7 Τόμος 4600 χαρακτήρες

"ΤΡΟΪΚΑ"

Οι σύγχρονοι τον αποκαλούσαν «Νεκράσοφ της ζωγραφικής». Όπως και του Nekrasov, η μούσα του καλλιτέχνη Vasily Grigorievich Perov ήταν πάντα «μια θλιβερή σύντροφος των λυπημένων φτωχών, γεννημένη για δουλειά, βάσανα και δεσμά…». Στους πίνακές του, με πρωτοφανή δύναμη, αντικατοπτριζόταν η πικρή ζωή των απλών Ρώσων, καταδικασμένων στη φτώχεια, στην έλλειψη δικαιωμάτων, στη δουλειά που σπάει την πλάτη. Τα έργα που βγήκαν κάτω από τη βούρτσα του Perov δεν προορίζονταν για ειρηνικό στοχασμό και θαυμασμό - διατάραξαν την ειρήνη, ξύπνησαν την πολιτική συνείδηση, προκάλεσαν την επιθυμία να αγωνιστούμε για ένα καλύτερο μερίδιο.

Η καρδιά του καλλιτέχνη πόνεσε ιδιαίτερα για τη μοίρα των παιδιών που αναγκάζονταν από την παιδική ηλικία να πάνε «στον λαό», για τα κέρδη σε δεκάρες να καταπονούνται σε εργοστάσια και εργοστάσια.

Κάθε φορά, συναντώντας τα άτυχα, πεινασμένα παιδιά, ο Βασίλι Γκριγκόριεβιτς δεν μπορούσε να ηρεμήσει για πολύ. Του φαινόταν ότι στα έργα του δεν υπήρχε δύναμη που θα έκανε τους ανθρώπους να κλάψουν κακά δάκρυα, να σφίξουν θυμωμένα τις γροθιές τους. Όλο και περισσότερο τον έπιανε το όνειρο να ζωγραφίσει μια εικόνα αφιερωμένη μόνο στα παιδιά, άρχισε να τη βλέπει όλο και πιο καθαρά. Τις άγρυπνες νύχτες, φανταζόταν έναν χειμωνιάτικο δρόμο με χιονοθύελλα, σαν να ήταν περιφραγμένος από τους ανθρώπους, από τη φασαρία της πόλης από έναν ζοφερό μοναστηριακό τοίχο. Κατά μήκος του τοίχου, πάνω στο δρόμο, τα παιδιά κουβαλούν ένα τεράστιο βαρέλι με νερό σε ένα έλκηθρο. Είναι εξαντλημένοι, ο παγωμένος αέρας διαπερνά τα άθλια, τρυπημένα ρούχα τους, αλλά όλοι πάνε, τραβώντας βαριές αποσκευές. Το βαρέλι παραλίγο να γλιστρήσει από το παγωμένο έλκηθρο - είναι καλό που ένας περαστικός την κράτησε πίσω.

Τα πρωινά, ο Περόφ έφευγε από το σπίτι και περιπλανήθηκε στους δρόμους της Μόσχας για πολλή ώρα, παρατηρώντας, φτιάχνοντας σκίτσα, σκεπτόμενος οδυνηρά, ψαχουλεύοντας για μια σύνθεση που δεν του ήταν ποτέ εύκολη. Ήξερε ήδη: θα ήταν τρία παιδιά. Η εικόνα θα ονομάζεται: «Τρόικα». Οι μαθητευόμενοι τεχνίτες κουβαλούν νερό». Αλλά μέχρι στιγμής, ο Βασίλι Γκριγκόριεβιτς έχει ζωγραφίσει μόνο δύο παιδιά, αλλά δεν μπόρεσε να βρει την εικόνα του τρίτου.

«Για πολύ καιρό τον έψαχνα, αλλά, παρ' όλες τις αναζητήσεις, δεν συνάντησα τον τύπο που είχα συλλάβει», έγραψε αργότερα ο Περόφ στην ιστορία «Θεία Μαρία» (ήταν επίσης ταλαντούχος συγγραφέας). «Ωστόσο , μια φορά την άνοιξη, ήταν στα τέλη Απριλίου, σε μια υπέροχη Μια ηλιόλουστη μέρα, με κάποιο τρόπο περιπλανήθηκα κοντά στο Tverskaya Zastava ... Σε ένα άδειο ρολόι με τα παράθυρα, σε μια ερειπωμένη βεράντα, είδα ένα μεγάλο πλήθος κουρασμένων πεζών. Κάποιοι από αυτούς κάθονταν και μασούσαν κάποιο είδος ψωμιού, άλλοι, έχοντας αποκοιμηθεί γλυκά, σκορπίστηκαν κάτω από τις ζεστές ακτίνες του λαμπρό ήλιου. Η εικόνα ήταν ελκυστική! Άρχισα να κοιτάζω τα στοιχεία της και, στο πλάι, παρατήρησα μια ηλικιωμένη γυναίκα με ένα αγόρι. Η ηλικιωμένη γυναίκα αγόραζε κάτι από έναν ταραχώδη μικροπωλητή. Ερχόμενος πιο κοντά «στο αγόρι, άθελά μου με εντυπωσίασε ο τύπος που έψαχνα τόσο καιρό».

Ο Περόφ μετά βίας έπεισε τη γριά να τον αφήσει να ζωγραφίσει το αγόρι:

φοβόταν ότι ήταν μεγάλη αμαρτία. Και μόνο για μια καλή πληρωμή, συμφώνησε τελικά να έρθει στο εργαστήριο.

Το δωδεκάχρονο αγόρι πόζαρε ήρεμα. Ο Περόφ ζωγράφιζε ένθερμα, γρήγορα και η ηλικιωμένη γυναίκα, που στην πραγματικότητα αποδείχτηκε πολύ νεότερη από ό,τι είχε αρχικά υποθέσει ο καλλιτέχνης, είπε ήσυχα ότι είχε θάψει τον άντρα της, τα παιδιά της και ότι της είχε απομείνει μόνο η Βασένκα - η μόνη της χαρά.

Λίγο μετά τη συνάντηση αυτή, η εικόνα ολοκληρώθηκε και εμφανίστηκε στο κοινό σε μια από τις εκθέσεις. Μεταφέρθηκε στον καμβά, μια τέτοια σκηνή, συνηθισμένη για τους δρόμους της Μόσχας εκείνης της εποχής, σύμφωνα με τους σύγχρονους, «έσπασε καρδιές». «Ποιος από εμάς», έγραψε ο κριτικός V. Stasov, «δεν γνωρίζει την τρόικα του Perov, αυτά τα παιδιά της Μόσχας που αναγκάστηκαν από τον ιδιοκτήτη να σύρουν μια τεράστια δεξαμενή με νερό σε έλκηθρα πάνω από το χιονόνερο; .. Μια έκφραση απελπιστικής ταλαιπωρίας, ίχνη αιώνια χτυπήματα τραβήχτηκαν στα κουρασμένα χλωμά πρόσωπά τους. διηγείται μια ολόκληρη ζωή στα κουρελιασμένα τους, στις πόζες τους, στη βαριά στροφή του κεφαλιού τους, στα βασανισμένα μάτια τους...» Ο καλλιτέχνης έθεσε σκόπιμα σίγαση στο χρώμα της εικόνας, χρησιμοποιώντας κυρίως σκούρους τόνους που προκαλούν ανήσυχη διάθεση και πόνο .

Η Τρόικα αγοράστηκε από τον Πάβελ Μιχαήλοβιτς Τρετιακόφ. Λίγα χρόνια αργότερα, μια ηλικιωμένη γυναίκα ήρθε κάποτε στο διαμέρισμα του Πέροφ. Ο καλλιτέχνης δεν την αναγνώρισε στην αρχή: είχε αλλάξει τόσο πολύ! Ο καλεσμένος δεν μπορούσε να πει λέξη για πολλή ώρα:

ασταμάτητα κλάματα. Έπειτα είπε ότι ο γιος της πέθανε από ευλογιά και αφού τον έθαψε, πούλησε την απλή περιουσία της, δούλεψε τον χειμώνα με τον αφέντη της, μάζεψε χρήματα και τώρα ήρθε να αγοράσει έναν πίνακα «εκεί που είχε ξεγραφεί ο γιος της». Ο Περόφ απάντησε ότι η εικόνα δεν του ανήκει πλέον, αλλά μπορείς να την κοιτάξεις και πήγε τη γριά στην Πινακοθήκη Τρετιακόφ.

«Έχοντας έρθει στο δωμάτιο όπου ήταν κρεμασμένη η φωτογραφία, την οποία η ηλικιωμένη γυναίκα τόσο πειστικά ζήτησε να πουλήσει, της άφησα να βρει αυτή τη φωτογραφία», θυμάται ο Πέροφ. «Ομολογώ, σκέφτηκα ότι θα έψαχνε για πολύ καιρό. και ίσως δεν θα έβρισκε ακριβά τα χαρακτηριστικά της. Πολύ περισσότερο θα μπορούσε να υποτεθεί ότι υπήρχαν πολλοί πίνακες σε αυτό το δωμάτιο. Αλλά έκανα λάθος. Κοίταξε γύρω από το δωμάτιο με το πράο βλέμμα της και πήγε γρήγορα στην εικόνα όπου πραγματικά απεικονιζόταν η αγαπημένη της Βάσια. Πλησιάζοντας την εικόνα, σταμάτησε, την κοίταξε, έσφιξε τα χέρια της, κάπως αφύσικα φώναξε: «Είσαι ο πατέρας μου! Είσαι αγαπητέ μου, εδώ σου κόπηκε το δόντι! "- Και με αυτά τα λόγια, σαν γρασίδι, κομμένο από ένα κύμα δρεπάνι, έπεσε στο πάτωμα ..."

Ο Βασίλι Γκριγκόριεβιτς υποσχέθηκε στη θεία Μαρία να ζωγραφίσει ένα πορτρέτο του γιου της και να της το στείλει στο χωριό, έγραψε τη διεύθυνση. Ένα χρόνο αργότερα, κράτησε τον λόγο του. Σε απάντηση, έλαβα μια επιστολή ευγνωμοσύνης, στην οποία αναφέρθηκε ότι «κρέμασε το πρόσωπο της Βασένκα στις εικόνες και προσεύχεται στον Θεό για τη διαβεβαίωσή του». «Έχουν περάσει πέντε-έξι χρόνια, και ακόμη και τώρα η εικόνα μιας μικρής ηλικιωμένης γυναίκας με το μικρό της πρόσωπο, κομμένο με ρυτίδες, με ένα κουρέλι στο κεφάλι και με σκληρά χέρια, αλλά με μεγάλη ψυχή, συχνά αναβοσβήνει μπροστά μου .» Έτσι ο Περόφ τελειώνει την ιστορία που συνδέεται με την αθάνατη Τρόικα του.

T. Ivanova // Αγροβιομηχανικό συγκρότημα της Ρωσίας.-1988.-Αριθ. 2.