sõna tähendus muretsema vene keele seletavates sõnaraamatutes:

Sõnastik Ožegova.

muretsema

- näe ellujäämist
***
2. - muretsema, millegi pärast muretsema, millegi pärast kannatama
Näide: ma tülitsesin oma naisega ja nüüd olen mures.

Efremova T.F. Vene keele seletav sõnaraamat.

muretsema

nesov. trans. ja katkematult.
1) a) üleandmine. Otse kauem kui keegi teine., jää ellu pärast mõnda surmast.
b) Olla, eksisteerida, kesta kauem kui millestki.
c) üleandmine Säilitada oma tähtsus ka pärast autori, looja või autori surma
pärast loomist, välimust (tegudest, töödest, töödest jne).
2) a) üleandmine. elama, eksisteerima mõnes aega, ümber planeerima vk - tavaliselt
rasked - ümbritseva elu sündmused, nähtused.
b) üleandmine Et mõnda taluda sisemise arengu protsessid.
3) üleandmine Et midagi kogeda tunne - erutus, ärevus jne. - tähtaeg
millegagi, reageerides
4) üleandmine trans. Leidke jõudu midagi taluda; vastu pidama.
5) a) üleandmine. trans. Sügavalt tungida sellesse, mis teadvuses tekib, sisse
kujutlusvõime.
b) täitke portreteeritava tegelase tundeid ja mõtteid.
c) Keskenduge oma mõtted ja tunded millelegi.
6) üleandmine Elada, eksisteerida. tähtaeg, aeg.

S.I.Ožegov, N.Ju.Švedova. Vene keele seletav sõnaraamat.

Pärast mitmeid armumisi ja lahkuminekuid mõistsin: mehed tulevad ja lähevad. Olen selle faktiga leppinud. Kui suhe ei arene nii, nagu ma tahan, ei võta ma seda oma südameasjaks. Olen õppinud oma ootusi kohandama. Kui suhe laguneb või mees lükkab mind tagasi, ei süüdista ma ennast.

Ma usun endiselt armastusse – jään sellesse alati uskuma. Kuid minu silmis on see oma võlu kaotanud. Hakkasin suhtuma armastusse realistlikumalt. Kui mõni teine ​​suhe puruneb või mees osutub teistsuguseks, kui ma ootasin, ei lähe ma leinast hulluks.

Mu süda hoiatab mind – ärge lootke liiga palju, valmistuge halvimaks. Juba enne mehega suhte alustamist mõtlen temast lahkumineku tagajärgedele. Enne armumist valmistan end vaimselt kannatusteks ette. Igas tuttavas näen paratamatut lahkuminekut. Potentsiaalne armastus on hirmutav valu tõttu, mida see võib põhjustada.

Olen väsinud tuhande kilomeetri reisimisest nende inimeste pärast, kes pole valmis minu poole vähemalt paari sammu astuma

Ma ei olnud enam see unistav noor tüdruk, kes järgis pimesi mu tundeid ja tahtis üle kõige armastada ja olla armastatud. Nüüd ma ei ava oma südant inimestele, kes selle siis tükkideks rebivad.

Olen väsinud tuhande kilomeetri läbimisest inimeste pärast, kes pole valmis minu poole vähemalt paari sammu astuma. Olen saanud vanemaks ja targemaks. Nüüd ma saan sellest aru romantiline suhe mitte kõige parem oluline asi elus. Pigem kulutan oma energiat ja aega millelegi praktilisemale ja tõelisemale – näiteks tööle. See toob investeeringule vastavat tulu. Panustan jõudu endasse ja oma arengusse, selle asemel, et panna oma lootusi teisele inimesele, veedan aega lähedastega. Pole mõtet muretseda nende pärast, keda mu ellu kauaks ei jää.

Vajan tõelist stabiilset suhet, mitte ainult kirge ja füüsilist külgetõmmet, mis kiiresti haihtub

Ma vajan pragmaatilist armastust, millel on mõtet. Ma ei vaja tundeid, mis mind hulluks ajavad ja rumalusi tegema panevad. Enam pole lõbus jahtida armastust ja võidelda õnneliku lõpu nimel, mis eksisteerib ainult minu kujutluses. Ma eelistan elada oma reeglite järgi ja mitte oodata, et keegi muudaks oma suhtumist minusse.

Unistan stabiilsest ja mugavast tulevikust. Ma tahan olla oma mehe jaoks elu mõte. Ma tahan loomulikku armastust, mille nimel ma ei pea meeleheitlikult võitlema. Lõpuks sain aru, et olen rohkemat väärt. Ja sa oled ka seda väärt. Sa väärid kogu armastust siin maailmas, ära aja seda taga.

Armastuse leidmiseks unusta see

Armastusega kohtumiseks tuleb õppida ümber lülituma, annab nõu kliiniline psühholoog Veronika Kazantseva.

Kui tahame midagi väga, tekitame soovi ümber liigse pinge. Me mõtleme sellele pidevalt, teeme üliinimlikke pingutusi, et saavutada seda, mida tahame. Armastuse puhul otsime oma ühte ja ainsat, vaadates mehi lähedalt, hinnates potentsiaalseid partnereid.

Selline pinge ei lase sul elust rõõmu tunda ja meeldivatele sündmustele tähelepanu pöörata. See lülitab ka mehed välja – nendega suheldes muutume pinges, liigselt nõudlikuks või liigselt huvitatud. See hirmutab ja teeb mehi murelikuks. Sageli tuleb armastus siis, kui aju "lülitub välja". Me hakkame suhtlema loomulikult – naudime teise inimesega suhtlemist ega oota midagi vastu.

Ärge jääge potentsiaalse kaaslase leidmisega jänni. Parem on fookust nihutada, kuid oluline on seda õigesti teha

Kui lähete tööle meeletu innuga, on efekt vastupidine. Sul ei jää selleks energiat ega aega isiklik elu. Inimesed teie ümber arvavad, et teid huvitab ainult töö. Parem tee midagi huvitavat. Valige hobi, mis aitab teil meestega kohtuda: laskeklubi, ronimissein või tantsivad paarid.

Kuid oma kangelasega kohtumine pole peamine eesmärk. Peaasi, et teil on vaja saada kogemusi suhtlemisel erinevad mehed. Kui naisel on vähe selliseid kogemusi, tuleb ta meeste kohta ise palju välja. Naine annab oma prognoosid üle potentsiaalsele partnerile ja lükkab ta tagasi, ilma et tal oleks aega seda inimest tõeliselt tundma õppida. Tutvuge ja flirtige meestega - kui sellisest suhtlusest on küllalt, tunnete end kindlalt. Siis saate näha meest sellisena, nagu ta on, ja teha õige valiku.

Saate uusi artikleid otse oma meilile Täitke vorm:

Sinu email: * Sinu nimi: *

Selles artiklis räägin sellest, miks pole mõtet millegi pärast muretseda ja muretseda, samuti sellest, kuidas sellest probleemist lahti saada. Lisaks saate teada, miks inimesed üldiselt muretsevad ega suuda isegi ette kujutada, kuidas nad saavad teisiti elada. Alustame sellest.

Miks inimesed muretsevad ja muretsevad?

Lapsest saati on laps harjunud jälgima, kuidas ema pidevalt närvi läheb, kui majas midagi juhtub. Nad pidasid ta kinni palgad- Ema on kõik käes. Lapsel hakkas tatt voolama – see selleks: valveteenistus, vaja haiglasse minna!

Purjus mees tuleb koju – järgmisel päeval pead kindlasti terve päeva muretsema selle pärast, et su mees võib jälle purjuspäi koju tulla.

Arvan, et pole vaja jätkata: laps jälgib paljusid olukordi, kus tema vanemad või vanaemad on pidevalt mures. Seda juhtub iga päev. Ja kuna kõik lapsed kopeerivad oma vanemate tegusid (mitte sõnu!), siis suureks saades muretsevad ja muretsevad ka nemad.

Kujutagem ette järgmist pilti: perekonnas suri sugulane – vanaisa. Kõik selle liikmed on kurvad, kuid mitte äärmuseni. Laps kuuleb oma vanemaid ütlemas: "Jah, see on kurb, aga elus võib kõike juhtuda, nüüd ei saa te midagi tagastada, nii et läheme edasi."

Selline vanemlik käitumine võib teile tunduda täiesti absurdne. See on aga väga õige: vanaisa ei saa tagasi pöörata ning pole mõtet iga päev närvis ja kurb olla.

Peate lihtsalt leppima iga päevaga, et teie sugulane võib surra, ja mitte eksima teda surematuna. Ja kindlasti ei tasu muretseda.

Kuidas lõpetada muretsemine?

Aga paraku 95% inimestest on harjunud igasuguste jamade pärast muretsema. Ja kui nii otsustate, on kõik ümberringi jama, sest kui täna on suure summa kaotamine teie jaoks suur kaotus, siis aasta pärast olete selle juba ammu unustanud ja saate suurema summa teenida.

Kuid lubage mul pakkuda teile konkreetseid tehnikaid selle kohta, mida peate tegema, et lõpetada muretsemine ja muretsemine.

Ja näitena võtame selle konkreetse olukorra – raha kaotamise. Oletame, et olete kaotanud üsna märkimisväärse summa - kümme tuhat rubla. Kindlasti ütlete, et sel juhul kogete automaatselt pinget ja depressiooni ning teil on õigus. Mida sa siin teha saad? Kõigepealt küsi endalt – mida saad teha, et puudu jääv summa tagasi saada?

Näiteks võite meeles pidada, kus täpselt raha kaotasite, ja proovida seda leida. Seejärel saate esitada kuulutuse raha kaotamise kohta: võib ju olla kohusetundlikke inimesi, kes tahavad teid aidata.

Teatud protsendi eest muidugi. Mõelge iga pisemgi detail läbi, mida täpselt saate selles olukorras teha! Ja siis... lihtsalt unusta see juhtum.

Kindlasti ütlete, et tarbetud ja kurvad mõtted külastavad teid automaatselt. Näiteks "Kuidas see võimalik on, ma kaotasin nii palju raha, noh, ma olen kohmakas, kuidas ma saan nüüd endale (eseme) osta ja oma võlad ära maksta...".

Need on hävitavad mõtted. Teie ülesanne on need eemaldada, et need teid ei häiriks. Ja seda tehakse järgmiselt:

Võtad pliiatsi ja märkmiku ning kirjutad siis üles järgmise: “Andsin endast parima ja nüüd pole mõtet selle pärast muretseda. Jah, ma olen harjunud muretsema, aga nii see on halb harjumus, mis ainult rikub mu närve ja energiat.

Seega otsustan mitte muretseda ja mõelda rohkemale tõsiseid asju. Näiteks kuidas ma saan selle raha uuesti teenida ja olla edaspidi tähelepanelikum?” See on kõik – sa kirjutasid selle üles.

Ja nüüd iga kord, kui olete "kaetud" ebavajalikud mõtted– kirjutage ülaltoodud tekst uuesti. Tehke seda seni, kuni mõtted teid enam ei külasta. Tavaliselt kulub selleks kuni kaks kuni kolm nädalat.

Aga uskuge mind, see on seda väärt! Sest nüüdsest ei pea te enam muretsema sellise probleemi pärast, kui see tulevikus ilmneb. Tehke seda kõigiga probleemne olukord, ja umbes aasta või kahe pärast ei suuda ükski olukord teid vihaseks ajada.

Ma ütlen teile saladuse – pädevad ja kvalifitseeritud psühholoogid töötavad sarnasel meetodil. Ja oma klientide jaoks edukate tulemustega. Võtke neist eeskuju ja teie elu muutub täisväärtuslikumaks ja teie tervis on palju tugevam, kui see oli.

Ja pea meeles: muretsemisel ja muretsemisel pole lihtsalt mõtet!

Saate uusi artikleid otse oma meilile. Täitke vorm.

Üksikasjad emotsionaalsete kogemustega toimetulemise kohta. Harjuta

Millised emotsionaalsed kogemused on olemas ja kuidas elada ilma asjatute muredeta.

Tervitused sõbrad! Täna õpime õigesti reageerima ja oma kogemustega toime tulema. Kuidas saate kogemusega toime tulla?

Tihti tuleb millegagi toimetulekuks esmalt tülitsemine lõpetada. Sisemine võitlus tekitab kehas täiendavat stressi ja pinget ning mõnel juhul teatud tingimused Näiteks tõsise vaimse kurnatusega inimesel ei anna võitlus ise mitte ainult tulemusi, vaid ainult halvendab olukorda.

On üks imeline ütlus: "Kui satute oma teel järsu mäele ja ei suuda selle tippu ronida, on parem minna sellest mäest ümber."

Neid on mitu tõelist ja väga tõhusaid viise"võitlus" emotsioonidega.

Esimene, nagu ma juba artiklis “” kirjeldasin, käsitleb pingete leevendamist ja sellega toimetulekut. Lisateavet selle kohta leiate ülaltoodud artiklist, järgides linki.

Ja nüüd umbes loomulik viis, väga tõhus, mida peaksime elus alati rakendama, tegelikult peame selle järgi elama. Paljud teevad seda esialgu intuitiivselt ja seetõttu pole neil palju psühholoogilisi probleeme.

See meetod mitte ainult ei võimalda teil kogemuse ja sisemise ebameeldiva tundega toime tulla, vaid jätab selle ka minevikku igavesti. Kuid selleks, et see toimiks, peate seda tundma, tunnetama seda väga sügavalt enda sees koos kõigi kaasnevate aistingutega.

See tähendab, pidage meeles me räägime mitte vaimsete kogemuste kohta, kui mõtlete, pingutate ja ainult süvenete, me räägime selle tunde rahulikust, "mõtlematust" kogemusest, mida tunnete sisemiselt, kui tunnete end halvasti. Me ei põgene selle tunde eest ega püüa sellest igal viisil vabaneda ja seetõttu seda ei teki. sisemine võitlus, ja tunne ise on palju kiirem ja ilma suuri tagajärgi lehed.

Vaatame nüüd midagi, saame ise aru, mis on kogemus ise.

Kogemus on meie loomulik seisund, me elame nende kogemuste järgi. Hea või halb, kui leiame end raskest elusituatsioonist.

Lisaks on seotud tõelised kogemused tõelised sündmused ja on miski, mis teeb meile väga sageli muret, kuid ei ole meie oma loomulik kogemusi. Need on lihtsalt meie (meie aju) väljamõeldud vaimsed (vaimsed) kogemused, mis on valdavas enamuses põhjustatud ärevusest (hirmust), kahtlustest.

Ja need kogemused ei saa peaaegu kunagi reaalsuseks – need on ainult meie peades. Need on kas meie liialdused (sündmuste ja faktide katastroofilisus) või väljamõeldised (moonutus, mõtlemise tõrge) või reaalse kogemusega võitluse tagajärjed, kaugeleulatuvad ideed, mis tekkisid see - mõtted, ettepanekud jne.

Lihtne näide,- ema on mures, et laps ei naase pikka aega koju - see on kõige hullem asi, mida süüa loomulik kogemus , pole mõtet sellise kogemusega võidelda või sellest kuidagi lahti saada, sest see on õigustatud. Ja leppige kokku, et me muretseme, kuni meie laps tagasi tuleb.

Aga kui naine mõtleb sellele pidevalt, hirmutab end sageli mõne mõttega, hakkab end üles töötama, üles ehitama, mõtlema ja ette kujutama kõikvõimalikke oletatavaid ja kõige kohutavamaid hädasid ning kujutama ette, jumal teab, mis tal peas on - see pole Kui tegemist on tõelise kogemusega, on see kaugeleulatuv ja korduvalt intensiivistunud kogemus, mille tagajärjeks võib olla kinnisidee, ärevushäire või isegi PA ().

Pealegi ei kahjusta selline mõtlemine mitte ainult tervist ja eriti psüühikat, vaid jätab inimese ilma normaalsest, rahulikku elu, kuid mitte tõhus oma olemuselt, sest see ei aita inimesel sisemiselt koguneda ning kõige tõhusamalt ja mõistlikumalt tegutseda.

Üldiselt on aeg-ajalt oma elus ärevuse ja hirmude kogemine täiesti normaalne ja me ei saa loomulike kogemustega võidelda, kuna need vastama tegelik olukord , mingisugune tõeline oht. Ja peamine on see, et meid ei orjasta irratsionaalsed, kaugeleulatuv mõtlemine hirmud ja mured.

99,9% juhtudest ei juhtu kirjeldatud näites lapsega midagi hirmsat, aga naine keeras end ikkagi üles ja nii edasi. tugev tunne võib automaatselt (refleksiivselt) tekkida hiljem, iga kord, mingil hetkel sarnane olukord. Kas on vaja selliseid tõsiseid, pidevaid kogemusi, mis ikkagi ei lahendaks probleemi ja lisaks kõigele annaksid vaevalt võimaluse loogilisemalt ja õigemini tegutseda?

Ja mõnikord on üldiselt kerge mure mõne ebameeldiva olukorra pärast, kuid inimene püüab kohe ebameeldivast tundest lahti saada ja kõik peast välja visata, kuid see ei õnnestu alati ja siis hakkab ta otsima. lahenduse, laseb oma kujutlusvõimel lennata ja hakkab seda olukorda oma peas uuesti mängima ega suuda siis peatuda.

Mõtlesin selle välja, keerasin sassi ja piinasin end hoopis rohkem las ma muretsen oma kehale seda loomulikku kogetavat seisundit, kuid ilma ebavajalikud mõtted ja emotsioonid, mis jätaksid ta järk-järgult omapäi, ilma raske psühholoogilised tagajärjed, siin tuli lihtsalt oodata.

Päike toob elu, aga vihm ka. Nõus, on loogiline olla erinevates olekutes – rõõmus, kurb, rõõmus, kurb jne. Kui see juhtub, on oluline, et see juhtuks loomulikult, ilma et peaksite millestki kiiresti vabanema või midagi leiutama, et tunneksite end praegu paremini. Kui mingiks tundeks on põhjust, siis see nii on ja seda tuleb reaalsusena aktsepteerida ja elada (kogeda) loomulikult.

Peamiselt need on kaugeleulatuvad, vaimselt keerdumatud ja pähe paisutatud, emotsionaalsed kogemused ja kunstlik võitlus mis tahes teie kogemustega on peamine probleem inimene. See teeb meile enamasti muret, mitte meie puhas(tõeline) kogemus, mis tekkis sellele vastavas olukorras.

Kuidas lahutada loomulikku ja kuidas emotsioonidega üldiselt toime tulla?

Tõelise kogemuse vastu pole üldse mõtet võidelda, sest see olukorrale vastav ja lihtsalt toodab meile ressurssi, mõne jaoks vajalik tegevused. Kuid sageli suuname me selle ressursi mitte tegudele, vaid mõtetele ja võitleme loomuliku kogemuse endaga. Me lihtsalt pingutame end veelgi rohkem.

Miks see juhtub, sest inimesed tajuvad oma sisemisi kogemusi millegi halvana. Ja esiteks teeb seda MEIE MÕISTUS ise.

Kogemus tekib ja inimene hakkab sellega aktiivselt võitlema. Võitle, sest tema aju ütleb talle, et see on halb, see on ebameeldiv, sellega tuleb midagi ette võtta ja ta peab sellest võimalikult kiiresti lahti saama. Ja pärast sellest vabanemist võite rahuneda ja hakata taas kogema meeldivaid aistinguid.

Kui inimene astub võitlusse selle kogemuse, selle seisundiga, püüdes end maha rahustada või selle täielikult unustada, siis juhtub sisemine konflikt . Ja väga sageli juhtub vastupidi – kogemus on veelgi suurem intensiivistub.

Sa ise mäletad, kuidas võideldes mõne kogemuse või ideega, mis sind kummitab ja mille tõttu oled sageli närvis, otsisid väljapääsu, lahendust ja erutasid end nii palju, et siis ei saanud uinuda. Tekkisid isegi somaatilised häired, sagenenud pulss, ebameeldivad aistingud peas, higistamine, võimalik, et värisemine kehas ja unetus. Selline võitlus võib lõppeda surmaga, kui te õigel ajal ei peatu.

Nüüd mõistame, et oma olemuseltkogemused on erinevad, Tõeline ja väljamõeldud (vale), mida nüüd teha.

Ma ütlen seda kohe loomulik kogemused ei kao kuhugi, need ainult puhastuvad ja see võimaldab asjadele kainemalt vaadata ja kõigele lisaks õpetab see tõelise kogemusega mitte võitlema, vaid sellega leppima, üle närima ja kasutage seda jahedama peaga tegutsemiseks.

Niisamuti need kogemused, mis on põhjustatud mõnest tõsisest orgaanilisest või psühholoogiline haigus. Need ei kao niisama lihtsalt ära, sest need on antud olukorras loomulikud, aga pole tõsiasi, et need pärast harjutuse sooritamist ei kao.

See on harjutus, me lihtsalt proovime seda närida. See võimaldab teil vabaneda kõigist kaugeleulatuvatest, valedest või enda tekitatud kogemustest. Kogeb seda suuremal määral ja need ei anna sulle rahu ega lase sul end avada kogemusele, mis sinu minevikust peaks tekkima.

Kõigepealt vajate aeglustada meie meelt, V sel juhul ta on meie vaenlane. Peame olema mõtetega sõbrad, sest terved mõtted on meie ustavad abilised ja sõbrad, aga sel juhul juhtub nii, et aju saadab käsu ja ütleb meile, et selle kogemusega tuleb kohe midagi ette võtta ehk sellega võidelda. , vabaneda, et see muutus lihtsamaks, ja see konflikt.

Peame oma meele välja lülitama ja jätma selle kogemuse enda sisse, leppima sellega ja vaatama, mis juhtub. See tähendab, et meiega jääb ainult tema ise, puhas kogemus.

Kuidas seda teha- Suled silmad ja lased lihtsalt oma kehal tunda, lubad tal kogeda. Sel juhul võivad pähe ilmuda mingid kujutised (võib-olla täiesti arusaamatud) või kehas mingid füüsilised aistingud. Näiteks pulsatsioon käes või vibratsioon jalas. Ja seda tunnet tuleb jälgida.

Oluline on mitte analüüsida oma ajuga, sest see ei vaja seda kõike ja vastupanu võib tekkida kõike loomulikult. Ja viige see tähelepanek kindlasti lõpuni. Kuni pilt muutudes täielikult kaob või tekkinud tunne kaob. Nii saate igaveseks vabaneda isegi aegunud, inspireeritud kogemustest.

Ja te ei pea andma sellele kogemusele hinnanguid ega võrdlema seda teiste kunagiste kogemustega, oluline on tunda seda kogemust ja jääda selle juurde, mis teil praegu on.

Tegelikult on see lihtsalt kogemus, väga ebameeldiv, tugevaim kogemus, mille all me kannatame on loodud meie meelt.

Väga sageli juhtub seda elus, mida ma üle elasin raske olukord ja olles kogenud tugev tunne, see väga loomulik kogemus lehed, ja selle asemele jäävad need mõtted, need aistingud ja emotsioonid, mis meid hiljem jätkuvalt häirivad, tekitades emotsionaalseid elamusi isegi neile mittesobivas keskkonnas.

Ja inimese jaoks on lihtsalt vaja sellistest alusetutest kogemustest vabaneda, ennekõike selleks, et edaspidi õigesti reageerida praegusele (looduslikule) kogemusele. Ja sama oluline on õppida mitte vältima ebameeldivaid aistinguid, ärevaid, põnevaid elusituatsioone, millesse peame sageli sisenema. Ärge kartke neid ja jääge seeläbi rahulikuks ning vältige keerulisi mõtteid ja sisemisi aistinguid.

Ühest korrast ei pruugi piisata, et teatud emotsionaalne kogemus lõplikult kaoks. Lihtsalt korrake harjutust mitu (3-5) korda, tavaliselt sellest piisab. Kuid me peame meeles, et peate pildi või sensatsiooni jälgimise lõpuni viima. Mõnikord võib see võtta vaid mõne sekundi, mõnikord mõne minuti.

On inimesi, kes on "haiged" erinevad hirmud, mõne ideega püüavad nad nendega võidelda, püüavad põgeneda oma kogemuse (hirmu) eest, püüavad sellega mitte kokku puutuda, tugevdades sellega seda hirmu seestpoolt, kuid nad lihtsalt pidid hakkama seda kogema, endale lubama. kogeda seda lõpuni, kuigi see võib mõnikord olla väga ebameeldiv. Kogetud kogemus – elatud (kaob)

Seda kõige ebaloomulikumat (loomulikku) käitumisharjutust on väga hea kasutada nende kogemustega, mille olukorras ei käituta päris õigesti, kogete pidevalt stressi, teadvustamata ärevust, kinnisideid ega reageeri adekvaatselt. See aitab teil vabaneda kõigest ebavajalikust, kaugeleulatuvast ja ei lase teil mõista seda tekkinud väga ebameeldivat tunnet.

Alustage kõigepealt väikeste harjutustega emotsionaalsed kogemused ja ebameeldivaid olukordi ning seejärel liikuda tugevamate olukordade juurde.

Ja lõpuks . X soovib teile tutvustada suurepärast tööriista, mis on teile kindlasti kasulik. Edu!

Siin on mõned näpunäited, kuidas jääda positiivseks, olenemata sellest, mida.

Õppige neilt

Enamik negatiivseid olukordi on kogemused. Muidugi me ei mõtle sellele hetkel. Kuid kui julgete valu ja ebamugavustunde läbi elada, on teil ainulaadne võimalus midagi õppida ja väärtuslik kogemus saada. Proovige hetkeolukorrast maksimumi võtta ja püüdke vältida selle kordumist.

Otsige tuge

Pole vaja püüda ainult ise toime tulla. Lähedaste sõprade või perekonna tuge mitte ainult ei aita teil praegusest olukorrast välja tulla, vaid see tugevdab ka teie suhteid nende inimestega.

Keskenduge sellele, mida saate parandada (ja laske lahti sellest, mida te ei saa)

Me ei saa kõike kontrollida. Ja kõik. Kuid mida me saame teha, on keskenduda sellele, mida saab parandada. Kui olete negatiivses olukorras, muudab see, et proovite kontrollida seda, mida te ei saa kontrollida, teie jaoks ainult hullemaks.

Näiteks kui on vaja lennata koosolekule ja lennuk hilineb, pole mõtet muretseda, kas lend saadetakse või tühistatakse üldse. See on teie kontrolli alt väljas, nii et kas on mõtet selle pärast muretseda? Võtke sellel kohtumisel ühendust oma kontaktidega ja selgitage olukorda või proovige broneerida teine ​​lend, et võimalikult kiiresti kohale jõuda.

Harjutage enesekaastunnet

Iga negatiivne olukord on võimalus harjutada olemist väga kasulik oskus- enesekaastunne. Kaastunne, mida me endale näitame, on otseselt võrdeline meie elukvaliteediga.

Seda ei tohiks segi ajada oma tegude eest vastutuse mittevõtmisega või võimalusega end lõdvaks lasta. Pigem on see leppimine tõsiasjaga, et olete ka inimene ja võite ka vigu teha.

Pidage meeles, et see läheb mööda

Nagu ma eespool ütlesin, on elu rõõmude ja ebaõnnestumiste jada. Ja see tähendab, et ebaõnnestumised mööduvad ja rõõm tuleb. Meie eesmärk kõige selle juures on püüda ebaõnnestumisest maksimumi võtta või mõista, kui tugev sa oled.

Lõppkokkuvõttes pidage meeles, et negatiivsed olukorrad põhjustavad alati ebamugavust ja isegi valu. Kuid see, kuidas te neist olukordadest läbi saate, määrab, kui palju saate neist välja tulla.

1. Õppige negatiivseid olukordi
2. Leia inimesi, kes sind toetavad
3. Parandage ainult seda, mida saate parandada.
4. Ära peksa ennast
5. Pidage meeles, et kõik läheb mööda

Neid viit nõuannet järgides tunneme end igas olukorras palju paremini. Ameerika mäed meie elu.