Intrapersonaalne konflikt on vastuolu, mis tekib inimeses mitmel põhjusel. Konflikti peetakse tõsiseks emotsionaalseks probleemiks. Intrapersonaalne konflikt nõuab erilist tähelepanu, jõudu selle lahendamiseks, tõhustatud sisemist tööd.

Sisekonfliktide põhjused:

• vanade strateegiate rakendamine uues olukorras, kus need ei tööta;
• võimetus teha vastutustundlikke otsuseid;
• olukorra kontrollimiseks vajaliku teabe puudumine;
• rahulolematus oma kohaga elus;
• täieliku suhtluse puudumine;
• probleemid enesehinnanguga;
• suured kohustused;
• suutmatus olukorda muuta.

Intrapersonaalse konflikti täpseks analüüsimiseks ja lahenduse leidmiseks tuleb meeles pidada, et peamiseks põhjuseks on sotsiaalse keskkonna surve indiviidile.

Kogu intrapersonaalsete konfliktide rühma võib jagada kahte alarühma:

1. esile kerkivad objektiivsed vastuolud, mis mõjutavad indiviidi sisemaailma (sealhulgas moraalsed konfliktid, kohanemine jne)
2. ilmnevad indiviidi sisemaailma ja teda ümbritseva maailma lahknevuse tõttu (enesehinnangu või motivatsiooniga seotud konfliktid).

Intrapersonaalse konflikti lahendamine on seotud uute omaduste omandamisega. Inimene peab oma sisemaailma kooskõlastama keskkonna, ühiskonnaga. Tal peab kujunema harjumus mitte olla vastuoludest nii teravalt teadlik. Intrapersonaalse konflikti ületamiseks on kaks võimalust – konstruktiivne ja destruktiivne. Konstruktiivne variant võimaldab teil saada uut elukvaliteeti, saavutada harmoonia ja meelerahu, mõista elu sügavamalt ja täpsemalt. Sisekonflikti ületamist saab mõista negatiivsete sotsiaalpsühholoogiliste tegurite vähendamise, konflikti tõttu varem tekkinud valulike aistingute puudumise, seisundi parandamise ja efektiivsuse suurendamise kaudu.

Kõik inimesed tegelevad oma intrapersonaalsete konfliktidega erinevalt. See sõltub nende individuaalsetest omadustest ja temperamendist. Viimane mõjutab elamuste kiirust ja stabiilsust, nende intensiivsust. Samuti oleneb temperamendist, kas konflikt on suunatud sissepoole või väljapoole. Iga inimene kogeb intrapersonaalset konflikti erinevalt.

Intrapersonaalsete konfliktide lahendamise viisid:

• Valitud strateegia muutmine

Paljud inimesed ei suuda sageli uues olukorras oma taju- ja mõtlemisviisi muuta. Peame kinni sarnasest käitumisest, püüdes end petta, et olukord ei nõua drastilisi muutusi. Peate mitte ainult õppima fakte analüüsima, vaid teadvustama ka oma suhtumist probleemi. Küsige endalt iga kord, kas valitud käitumisstrateegia on konkreetse juhtumi puhul asjakohane. Kui lähenemist on vaja muuta, tuleb tegutseda. Siis laheneb isiksuse sisemine konflikt konstruktiivselt.

• Oskus pingetega toime tulla

Konflikti mõistmisel võib tekkida suutmatus järgida konkreetse olukorra nõudeid, tekkida kerge vaimne trauma. Sellest saab päästikumehhanism, mis suudab radikaalselt muuta lähenemist probleemi lahendamisele ja suhtumist sellesse. Inimene hakkab näitama hüpertrofeerunud omadusi. Kui varem oli ta liikuv, siis nüüd käitub ta pirtsakalt ja kaootiliselt. Kui varem oli ta ärrituv, siis nüüd saab peamiseks tunnuseks tema tuju. Kerge ärevus võib muutuda hirmuks. Asjaolud sunnivad inimest agressiivselt käituma. Sageli tekivad intrapersonaalse konfliktiga kompleksid. Inimene hakkab välja mõtlema oma ebaõnnestumise põhjuseid ja tõmbub endasse.

Konstruktiivse viisi leidmiseks sisekonfliktidest vabanemiseks peate olema teadlik omaenda probleemidest. Kõigil on raskusi, kuid nendega saavad hakkama vaid need, kes mõistavad probleemide olemasolu. Vaja on saavutada harmoonia vaimse ja füüsilise seisundi, suhtlemise ja kujutlusvõime vahel. Vaimse seisundi stabiilsust mõjutab positiivselt füüsiline lõõgastus. Psüühika töö normaliseerimiseks peate tegema lihtsaid toiminguid.

Margaret Thatcher kirjutas neist. Ta ütles, et pärast rasket päeva kodus tundusid kõik probleemid talle kuhjuvat ja pisarateni ajavat. Vaimseid pingeid leevendas ta lihtsate majapidamistöödega – triikimine või nõude kappi panemine. See võimaldas taastada psüühika normaalseks, lõõgastuda.

• Parima hetke leidmine tegutsemiseks

Infopuudusega, mis ei võimalda tegutseda, tasub veidi oodata. See ootus osutub aga liiga tüütuks. Sel juhul peaksite installima endale sobiva hetke ootama. See seadistus leevendab pidevat ärevust, hõlbustab ootamise talumist. Sageli sööb ootamine sõna otseses mõttes ära koleerikud, kes ei ole võimelised pikaks tegevusetuseks. Kuid teistsuguse temperamendiga inimesed võivad end lahti lasta ja hakata ebasobivates tingimustes tegutsema. Nii ilmnevad vead. Pidage meeles reeglit - kui te ei tea, mida teha, siis on parem mitte midagi teha. See säästab teid vigade eest. Hiljem saate vajaliku teabe ja määrate tegutsemiseks optimaalse hetke.

• Tulemust ootama

Mitte igaüks ei saa oodata mitte ainult head hetke, vaid ka oma tegevuse tulemust. Kannatamatus paneb sind midagi välja mõtlema, nii et ta ilmub varem. Selle põhjuseks on ebakindlus, et kõik soovitud tulemuse saavutamiseks tehtud toimingud viidi õigeaegselt lõpule. Sel juhul peate ise installima, et tulemus tuleks iseenesest. Nii saate leevendada pingeid ebakindlusest, kohaneda paremini ootuste tingimustega.

• Kiida ennast rasketes olukordades

Probleemid ja probleemid on iga ettevõtte ustavad kaaslased. Miski ei saa sujuvalt minna. Kui probleem tekib, ärge süüdistage ennast ega olge ärritunud. Peate mõistma, mis pärast seda parem on. See loob rahuoleku intervalli. Kui inimene mõistab, et varsti kaovad kõik raskused, on tal lisajõudu. See on vajalik, kui teie tegevus nõuab soovitud tulemuse saavutamiseks pikka aega. Pöörake tähelepanu mitte ainult lõpptulemusele, vaid ka vahepealsetele õnnestumistele. Iga etapi läbimine väärib julgustust. Keerulistes olukordades päästab sageli huumor. Saate vabaneda kurbadest mõtetest, vaadata olukorda teise nurga alt.

• Õppige nautima eraldatuse tunnet, et seda hästi kasutada.

Suhtlemine ei ole ainult suhtlemine teiste inimestega, vaid ka suhtlemine iseendaga. Kui inimesel on eraldatuse tunne, siis ta peab seda analüüsima, mõistma põhjuseid. Põhjuseid võib olla mitu. Kui see on enesehinnangu langus, peate meeles pidama oma varasemaid saavutusi, siis ilmub enesekindlus. Kui see on suhete halvenemine kolleegide või sõpradega, peate intiimsuse taastama, isegi kui see nõuab teiepoolset järeleandmist või vabandust.

Kas on võimalik konstruktiivselt lahendada sisemine konflikt põhjustatud olukorra sunnist? Meid kõiki eristab armastus vabaduse vastu, kuid selle ulatus sõltub inimesest ja tema iseloomu omadustest. Tuleb mõista, et ühiskonnaelu on ühiskonnast endast eraldatuna võimatu. Pärast seda tasuks võrrelda mööndusi eluhoiakutega. Kui järeleandmised ei riku elu põhiväärtuste terviklikkust, siis on konflikt põhjendamatu. Kuid vastus sellele küsimusele on igaühe jaoks individuaalne.

Kui leiate vea, tõstke esile mõni tekstiosa ja klõpsake Ctrl+Enter.

Emotsioonid

25.12.2016

Snezhana Ivanova

Intrapersonaalne konflikt avaldub selles, et inimene ei suuda leida enda sees tasakaalu, õigeid teid häirivate probleemide lahendamiseks.

Intrapersonaalne konflikt on inimese vastuoluline seisund, mida iseloomustavad üldine väsimus, depressioon, psühholoogiline ebamugavustunne ja impotentsus. Intrapersonaalne konflikt avaldub selles, et inimene ei suuda leida enda sees tasakaalu, õigeid teid häirivate probleemide lahendamiseks. Näib, et vastuolude vaim kisub teda seestpoolt lõhki: ta tormab pidevalt sobivat varianti otsides, kuid ei leia väljapääsu. Mis on selle konflikti põhjused? Mis seda iseloomustab, millised on selle lahendamise viisid?

Intrapersonaalsete konfliktide põhjused

Isiku sisemistest vastuoludest põhjustatud konfliktil on oma põhjused. See ei saa kunagi tühjalt kohalt ilmuda. Intrapersonaalse konflikti tekkeks on palju põhjuseid.

Rahulolematus eluga

Esimene põhjus, miks tekib konflikt iseendaga, on sisemise tühjuse tunne. Inimesel on mingi vaimne lootusetuse tunne, mis põhineb enamasti ebaolulistel faktidel. Reeglina aitavad mõned välised asjaolud kaasa umbusklikkuse kujunemisele endasse ja oma võimetesse ning takistavad tõhusat edasiminekut. Rahulolematus eluga on põhjus, miks inimene sageli ei püüa oma olemasolus midagi muuta. Tal on mitmeid piiravaid uskumusi, nagu: "Keegi ei armasta mind", "Keegi ei ole minust huvitatud", "Mul pole annet, erilised kingitused"

Sellest ka soovimatus üldse tegutseda. Eluga rahulolematusest tekkinud intrapersonaalset konflikti ei saa kiiresti lahendada. Inimesel kulub palju aega ja kannatlikkust, et mõista oma häiret, vaba positiivse energia puudumist.

Eneseteostuse võimatus

Teine levinud põhjus intrapersonaalse konflikti tekkeks on võimetus elada oma reeglite järgi. Kõigil pole esialgu võrdseid võimalusi oma potentsiaali täielikult realiseerida. Ühte inimest takistavad välised asjaolud. Teine inimene ei suuda mööda minna olulistest takistustest teel eesmärgi poole ja kaotab seetõttu järk-järgult oma orientatsiooni. Intrapersonaalne konflikt on ebakõla peegeldus inimese enda olemusega. Kui inimene ei saa aru, mis on tema jaoks elus kõige olulisem, tal on olulisi raskusi prioriteetide seadmisel, ei suuda ta teha õiget otsust.

Eneseteostuse võimatus on tõsine põhjus, mis takistab isikliku kasvu üldiselt ja eelkõige oma tugevate külgede mõistmist. Kui inimene on iseendaga sügavas konfliktis, siis on tal üsna raske kindlaks teha oma tõelisi väärtusi. Sel juhul kaovad kõik väljavaated, jäetakse kasutamata palju võimalusi, mis võiksid viia ihaldatuima tulemuseni.

Madal enesehinnang

Sageli aitab intrapersonaalsete konfliktide tekkimine kaasa ebapiisavalt madalale enesehinnangule. Mingil põhjusel lakkab inimene uskumast oma väljavaadetesse ja võimalustesse, ei märka oma tugevaid külgi. Tavaliselt on madal enesehinnang ebaõige kasvatuse tagajärg, mil vanemate mõju muutub omamoodi suunavaks ega eelda alternatiive. Konflikt areneb siis, kui inimene lakkab teadvustamast, mis temaga toimub, purustab tema loomulikud püüdlused ja soovid. Intrapersonaalne konflikt kestab reeglina mitu kuud või isegi aastaid. Sel perioodil peab inimene mõistma, mis temaga toimub, leidma väljapääsud kriisist, visandama enda jaoks mitmeid viise, kuidas tulevikus edasi liikuda. Kui iseenda "mina" ja eneseteostusega seotud konflikti lahendust õigel ajal ei toimu, on inimesel oht kaotada parim osa endast, muutudes kõige suhtes ükskõikseks.

Intrapersonaalsete konfliktide tüübid

Iga konflikti olemasolu tuleb käsitleda kui probleemi, mis vajab lahendamist. Intrapersonaalsete konfliktide tüübid näitavad, mis algselt põhjustas inimeses olulise vastuolu tekkimise ja hilisema kujunemise. Suhetes iseendaga on olulised erinevad tingimused, mille abil inimene saavutab terviklikkuse seisundi. Paraku võib ka väiksem takistus eluteel harmooniat lõhkuda.

Samaväärne tüüp

Konflikt väljendub soovis säilitada enda jaoks olulised meelerahutingimused ja samal ajal mitte kaotada olulist pidepunkti. Enamasti tekib selline kokkupõrge tungiva vajaduse tõttu teha teadlik valik mineviku ja oleviku vahel. Konflikt sunnib inimest ümber vaatama oma suhtumist teatud eksistentsitingimustesse. Seda süvendab asjaolu, et on vaja valida kahe samaväärse väärtuse vahel. Inimene võib vahel olla pikalt mõttes, püüdes valusalt õiget sammu astuda. Reeglina tähendab selline konflikt, et eelistades ühte sündmust, lükkame lõpuks tagasi teise, mis pole vähem oluline.

elutähtis tüüp

Konflikt avaldub ebameeldivate kohustuste kaudu, mille inimene teatud eluhetkel enda õlule võtab. Vitaalset tüüpi iseloomustab huvi kadumine oma isiksuse ja nende tegevuste vastu, mis varem olid oluliseks eksistentsi aluseks. Seda ei lahenda tavalised probleemi mõjutamise meetodid. Inimene on sunnitud veetma pikka aega kurnavates otsingutes, enne kui ta julgeb konkreetse sammu astuda. Ta on reeglina teadlik ja tasakaalukas. Konflikt tekib sellest, et inimene peab tegema valiku kahe võrdselt mitterahuldava objekti vahel. Enamasti kipuvad inimesed oma kaotusi minimeerima, seega eelistavad nad keskenduda väiksemale kurjale.

Ambivalentne tüüp

See inimene iseendaga annab mõista, et valikut on eriti raske teha. Inimene mõistab, kui tõsised võivad olla vale sammu tagajärjed ja seetõttu kardab väga eksimise võimalust. Ambivalentne olukord eeldab, et tegude tulemus kuidagi meelitab ja samal ajal tõrjub. Igal juhul peab inimene konfliktist üle saama. Vastuoluline seisund ei aita sugugi kaasa harmoonia kujunemisele inimese sees. Kui konflikti õigel ajal ei lahendata, tekivad täiendavad kannatused mingi varjatud sisemise täitmatuse tõttu.

masendav tüüp

Konflikt ilmneb selle tagajärjel, et ühiskond ei kiida heaks üksikisiku konkreetseid tegevusi, mille eesmärk on saavutada teatud tulemus. Konflikt väljendub selles, et indiviid ei saa teha seda, mis talle olulist huvi pakub. Valikuvabadus siin praktiliselt puudub. Inimene, kes on väljendunud pettumuse seisundis, on tingimata võitluses iseendaga. Suutmatus probleemi üksi lahendada viib lõpuks konfliktini välismaailmaga.

Intrapersonaalse konflikti lahendamine

Intrapersonaalne konflikt on väga ohtlik asi. Paljuski takistab see sageli individuaalsuse kujunemist, annete ja võimete avalikustamist. Sellises seisundis inimene ei pane sageli tähele, mis temaga toimub. Kannatused saavad järk-järgult tema harjumuspärase eksistentsi lahutamatuks osaks. Intrapersonaalse konflikti lahendamine toob kaasa inimese tegelike võimete avalikustamise, aitab kaasa suhete loomisele lähedastega. Järsku ilmnevad märkimisväärsed väljavaated, mida varem mingil põhjusel ei märgatud. Millised on sisemise konflikti lahendamise viisid?

Kompromiss

Endaga kompromissi saavutamine tähendab, et inimene töötab pidevalt puuduste kallal, proovib neid igal võimalikul viisil kõrvaldada. Paljud konfliktid lahendati kompromisside teel. Leia endas need omadused, mis sulle endale kasulikud on. Neid iseloomuomadusi tuleb endas enesekindlaks kasvatada. Konflikt on viidud miinimumini ja kaob järk-järgult täielikult.

Oma tugevate külgede tunnistamine

Muidugi on neid igaühel meist. Enamasti kipub inimene oma võite ja saavutusi ignoreerima. Selline ellusuhtumine võimaldab tal pidevalt kurta võimaluste puudumise üle. Vahepeal on võimalused peidus igal pool, tuleb vaid osata neid õigel ajal näha. Intrapersonaalne konflikt peegeldab alati inimese ebaõiglast suhtumist oma isikusse. Kontrollige ennast, kas te vähendate oma saavutusi? Oma tugevate külgede äratundmine aitab mitte ainult pakilise konflikti lahendamisel, vaid ka elu kvalitatiivsel parandamisel, tuua sellesse palju erksaid värve. Proovige võtta positsioon "Ma olen väärtus", siis ei pea te pidevalt teistele oma tähtsust tõestama. Sugulased, kolleegid, sõbrad kaugelt tunnevad ära teie isiksuse ega luba endale solvavamaid väljaütlemisi teile suunatud. Uskuge mind, tugev inimene on see, kes suutis mõista oma tõelist olemust, saavutada austust enda vastu. Sellepärast austavad meid teised.

Oma eesmärgi mõistmine

Konflikt iseendaga on alati uskumatult kurnav. See on nagu lahing, millel pole võitjaid. Inimesed on mõnikord valmis kohanema ühiskonna nõudmistega ja lükkama vastutuse oma saatuse eest kellegi teise õlule. Ainult oma tõelise saatuse mõistmine pöörab inimese suuremal määral iseenda poole. Sellist inimest on raske segadusse ajada, talle mingisugust arvamust peale suruda. Kui soovite olla õnnelik, leidke oma lemmikasi, mis inspireerib teid uuteks saavutusteks ja annab teile palju positiivseid emotsioone. Saadud muljed aitavad toime tulla mis tahes raskustega, lahendada intrapersonaalseid konflikte.

Seega on konfliktis alati võimalus isiklikuks kasvuks. Mida rohkem pingutame, et vastuolu ületada, seda märgatavam on lõpptulemus. Inimese jaoks on ülimalt oluline osata oma sisekonfliktidega õigel ajal hakkama saada, et täielikult edasi liikuda ja püsti peaga läbi elu minna.

Tundub, et teie meel ja süda on lõhestunud.

Tahad midagi teha, aga teine ​​osa sinust karjub "pole kuidagi!"

Sa usud millessegi, kuid sa ei saa õigustada tegusid, mida usk õpetab.

Sa tunned, et see on õige, kuid samal ajal tunned, et see on vale.

Kuidas mõista kogu seda segadust, kogu seda sisemist konflikti? Tunned, kuidas su aju sulab ja hakkad meeleheidet tundma.

Kui tunnete, et liigute väikeste sammudega hullumeelsuse poole või kui segadus on muutumas liiga suureks, lõpetage kohe. Paus. Sulgege silmad ja hingake sügavalt sisse. Järgmise minuti jooksul keskendu oma hingamisele: hinga sisse ja välja.

Selle artikliga loodan aidata teil mõista oma sisemiste konfliktide juuri ja seda, kuidas leida meelerahu.

Sisemine konflikt on vastandlike psühholoogiliste uskumuste, soovide, impulsside või tunnete olemasolu. Psühholoogia valdkonnas nimetatakse sisemist konflikti sageli "kognitiivseks dissonantsiks", mis viitab vastuoluliste ja kokkusobimatute mõtete, uskumuste ja hoiakute olemasolule. See psühholoogiline võitlus võib esineda igal eluhetkel mis tahes eluvaldkonnas, suhetes, kohustustes, töös, usulistes tõekspidamistes, moraalsetes vaadetes ja sotsiaalsetes ideoloogiates.

Sisekonflikti näide: mees, kes usub naiste õigustesse, kuid ei lase neil otsuseid langetada. Religioosses maailmas tekib sageli sisemine konflikt siis, kui inimene puutub kokku doktriini või õpetusega, et tal on jutlustamine ebamugav.

Halvim lahing on võitlus selle vahel, mida me teame ja mida me tunneme.

Kui me puutume kokku mis tahes sisemise konfliktiga, on see tingitud lahkarvamusest meie südame ja pea vahel.

Nagu näitavad HeartMath Instituudis tehtud uuringud, kannavad meie südamed oma erilist intuitiivset intelligentsust. Kui oleme üles kasvanud ühiskonnas, kus domineerib mõistus, muutume suureks segaduses ja segaduses, kui meie süda on seotud igapäevaste tegevustega. Väga lihtne on kuulata mõistust, järgida mõtlematult seda, mida teised meile õpetavad, ja planeerida oma elu loogiliselt. Kuid meie südamed kannavad oma erilist intelligentsust, mis on mittelineaarne, kogenud ja sageli väga abstraktne. Puudub valem ega reeglite kogum, mis oleks seotud südame intelligentsusega: me peame häälestama häälele, mis meid sageli nii segadusse ajab.

Meie intellekt on see, mis annab meie elule struktuuri, suuna ja praktilise rakenduse. Kuid südame intelligentsus on see, mis puhub elu ja tõe meie teekonna raamidesse. Oma südant kuulamata elame hingetut, rahulolematut ja ebausaldusväärset elu. Pead kuulamata elame aga absoluutses kaoses.

Nagu näeme, on vaja tasakaalu. Peame kuulama nii südant kui pead, kuid sageli kipume üht teisele üle panema, mistõttu kogeme sisemist konflikti.

Miks siis tekib sisemine konflikt? Seda seetõttu, et meil puudub tasakaal ja tasakaal südame ja pea vahel. Meie süda ütleb üht, aga mõistus teist: ja mõlemad karjuvad ühesuguse intensiivsusega. Kui meie teod ei ole kooskõlas meie väärtustega, on paratamatu tagajärjeks ebamugavustunne ja isegi häbi. Mida peaksime kuulama, millal ja miks? Vaatame sellele küsimusele vastust, kuid kõigepealt peame mõistma, mis tekitab sisemise konflikti.

Me seisame silmitsi sisemiste konfliktidega mitmel põhjusel. Sageli ei ole ühest põhjust ega päritolu, kuid on mitmeid tegureid, mis hõlmavad järgmist:

• Uskumused ja reeglid, mille oleme pärinud oma vanematelt.
• Usulised tõekspidamised, dogmad või usutunnistused, millesse me usume.
• Sotsiaalsed väärtused ja ideaalid, mille oleme omaks võtnud.

Lihtsamalt öeldes, mida rohkem on meil uskumusi, ideaale, ootusi ja soove, seda tõenäolisemalt kannatame sisemiste konfliktide käes.

Sisekonflikte on palju erinevaid ja olen püüdnud võimalikult palju katta. Pöörake erilist tähelepanu allolevatele.

1. Moraalne konflikt

Eetiline konflikt tekib siis, kui meil on vastuolulised tõekspidamised selle kohta, mis on seotud meie isikliku eetikaga. Näiteks võib moraalne konflikt tekkida siis, kui inimene usub inimõigustesse, kuid ei luba eutanaasiat. Või hindab inimene tõepärasust kõrgelt, kuid valetab, et päästa teise inimese elu.

2. Seksuaalne konflikt

Seksuaalne konflikt ristub sageli muud tüüpi sisekonfliktidega, nagu usulised või moraalsed konfliktid. Näiteks võib inimene olla kristlane, kuid ta avastab, et on homoseksuaal. Või võib inimene hinnata monogaamset suhet, kui ta on seksuaalselt sobivam polügaamsesse suhtesse.

3. Religioosne konflikt

Religioossed konfliktid on üsna levinud, kuna need keerlevad mõistusele orienteeritud uskumuste ja uskumuste ümber, mis muudab need eriti hapraks. Usk armastavasse Jumalasse on religioosse konflikti näide, kuid on raske leppida sellega, et see "armastav" olend saadab inimesed igaveseks põrgusse. Või kasutab usutruu inimene erinevaid uimasteid. Teaduslike faktide ilmnemisel võib inimeses, kes väärtustab nii tõde kui ka oma usulisi tõekspidamisi, tekkida usuline konflikt.

4. Poliitiline konflikt

Poliitiline konflikt tekib siis, kui inimene tunneb lõhenemist oma ja oma erakonna veendumuste vahel. Näiteks võib inimene uskuda oma riiki, aga mitte maksusüsteemi. Inimene võib nõustuda poolega, kuid mitte nõustuda oma tervishoiusüsteemiga. Või võib inimene uskuda poliitilist filosoofiat, kuid ei nõustu selle partei toetamise meetoditega.

5. Armastuse konflikt

Armastuse konflikt tekib siis, kui me armastame kedagi ja samal ajal tahame teha midagi, mis talle haiget teeb. Näiteks võime oma last armastada, kuid uskumine, et peame teda peksma, et ta kuuletuks muuta, tekitab meis süütunnet. Me võime ka inimest armastada ja tahta temaga suhet säilitada, kuid mõista, et me peame tal lahti laskma.

6. Enesehinnangu konflikt

Teie pilt on teie sisemine ettekujutus endast, näiteks "Minu nimi on Ivan. Olen kannatlik, armastav ja kaastundlik inimene. Olen korratu kunstnik, kes toetab loomade õigusi jne." Sisemine konflikt tekib siis, kui me seisame silmitsi tõenditega, mis on vastuolus meie uskumustega iseenda kohta. Näiteks võib inimene, kes arvab, et on aus, valetada oma CV-s, et saada oma unistuste töökoht. Tervisliku toitumise pooldaja ei saa suitsetamisest loobuda. Inimene, kes tunneb end empaatiana, võib kogeda pidevat pahameelt teise inimese vastu.

7. Inimestevaheline konflikt

Inimestevahelised konfliktid ristuvad teist tüüpi intrapersonaalsete konfliktidega, nagu enesehinnang ja armastus. Seda tüüpi konfliktid tekivad sotsiaalsetes olukordades, kus soovite teha ühte asja, kuid tegutseda teisiti. Näiteks Anton vihkab spordist rääkimist, kuid teeb näo, et tunneb huvi kolleegide jutu vastu. Introverdil pole palju energiat, vaid ta loob "kõrgendatud energiaga" fassaadi, et sobituda teistega. Või on keegi sõbra peale solvunud, kuid ei ütle midagi, isegi kui sa tõesti tahad seda öelda.

8. Eksistentsiaalne konflikt

Eksistentsiaalne konflikt hõlmab ebamugavustunnet ja segadust elus, eriti kui tekivad kaks vastandlikku uskumust või soovi. Näiteks elu vihkamiseks, aga samas armastamiseks. Või soov elada täisväärtuslikku elu, kuid ei soovi teha mingeid muudatusi ega oma mugavustsoonist välja tulla. Eksistentsiaalne konflikt võib olla suunatud ka maailmale, näiteks soov päästa planeet, kuid samal ajal uskuda, et see on hukule määratud või reostada seda.

Pange tähele, et kõik need intrapersonaalsete konfliktide näited kattuvad sageli üksteisega. See nimekiri ei ole samuti lõplik, seega jätke julgelt kommentaar, kui arvate, et mõni sisemine konflikt on puudu.

Kogu võitlus toimub sees. Ja mis on sisemise konflikti põhjus? Kiindumus uskumustesse, soovidesse ja ootustesse.

Lihtsalt, kõik meie kannatused tulenevad oma mõtete uskumisest, selle asemel, et näha neid sellisena, nagu need tegelikult on: aju energiakõikumiste edastamine. Kas me kontrollime oma mõtteid? Ei. Vastasel juhul otsustaksime alati mõelda õnnelikke ja harmoonilisi mõtteid. Me isegi ei tea, milline on meie järgmine mõte, rääkimata järgmisest kümnest, sest need kõik tekivad ja kaovad spontaanselt. Kui meil pole nende mõtete üle kontrolli, siis kuidas saavad need meie kohta midagi tähendada, kui me ise neile tähendust ei anna?

Istuge maha ja proovige vaadata, kuidas teie mõtted tulevad. Kas sa kontrollid neid? Või kontrollivad nad sind?

Siin on ka mõned muud näpunäited, mis loodetavasti aitavad teil leida rohkem rahu ja selgust:

Erinevus intuitsiooni ja hirmu vahel.

Milline valik oleks pikas perspektiivis kõige targem?

Kui meie süda on domineeriv, kipume tegema lööve, halvasti läbimõeldud otsuseid. Kui pea juhib: ettevaatlikkus, ettenägelikkus. Ettenägelikkus on tarkus. Mis oleks nende teadmistega, mis teil praegu on, pikemas perspektiivis kõige targem otsus?

Kaaluge kõiki plusse ja miinuseid.

Kui proovite selgust leida, jagage leht kaheks. Loetlege ühest küljest kõik oma lahenduse plussid ja teiselt poolt miinused.

Määrake oma prioriteet number üks.

Sisemine konflikt tekib sageli siis, kui meil pole selget prioriteeti. Mis on teie praegune prioriteet? Mida hindad kõige rohkem?

Millised ekslikud uskumused tekitavad teie segadust?

Millised valed, eksitavad, piiravad või ebaolulised uskumused põhjustavad teie sees konflikte? Kirjutage oma probleem paberile ja küsige selle kõrval "Miks?" Näiteks võite soovida oma töökohta säilitada, aga ka igatseda oma pisikestega koju jääda. Kui te järeleandmatult küsite, miks, võite avastada, et arvate, et lastega kodus olemine teeb teid läbikukkujaks, ja olete selle uskumuse ühiskonnalt vastu võtnud.

Ole halastamatult aus: mida sa kardad?

Hirm on alati sisemise konflikti juur. Mis sind tegelikult hirmutab? Mida sa kõige rohkem kardad? Mõnikord aitab oma hirmu avastamine teil saada rohkem selgust ja keskenduda.

Mis on "väiksem kahest halvast"?

Kui sa peaksid tegema valiku, relv peas, siis millise otsuse teeksid?

Mis voolule vastu peab?

Üks lihtne viis testida, mis "ei tohiks olla", on uurida, mis põhjustab elus rohkem vastupanu. Pidage meeles, et elu voolab kergesti. Meie mõtted ja soovid on need, mis voolu lõikavad. Nii et uurime, mis tekitab elus palju vastupanu. Kas olete klammerdunud laeva külge, mis on ammu sõitnud?

Armastavam lähenemine.

Kas austate oma autentsust või austate seda, mida "tunnete", mida peaksite tegema/olema? Milline lähenemine või valik on tõe ja armastusega rohkem kooskõlas?

Kas on veel olulisem probleem?

Mõnikord peidavad sisemised konfliktid tegelikult sügavamaid probleeme, mida tuleb lahenduse leidmiseks uurida, nagu negatiivne eneseusk, lahendamata häbitunne või lapsepõlvetrauma.

Meele lõõgastus.

Lõõgastumine on suurepärane viis uute vaatenurkade arendamiseks. Proovige mediteerida, kuulata rahustavat muusikat või harjutada tähelepanelikkust. Sageli tulevad parimad vastused siis, kui me neid ei otsi.

Keelduda valimast.

Kas vajate kohe vastust? Mõnikord on vägivaldsest teest parem valik lasta elul liikuda soovitud suunas. Wayne Dyer: "Konflikt ei püsi ilma teie kaasosaluseta."

Loodan, et need näpunäited aitavad teil rohkem meelerahu leida. Pidage meeles, et intrapersonaalse konflikti kogemine on täiesti normaalne ja teie puhul pole midagi imelikku. Samuti, kui rääkida sisemistest konfliktidest, kipuvad inimesed südant romantiseerima ja uskuma, et kuulama peaks ainult seda, mida süda soovib. Kuid see on tasakaalustamata lähenemine: sisemise harmoonia loomiseks peate kuulama nii südant kui ka aju.

Kui soovite konsultatsioonile registreeruda, võite selleks kasutada telefoninumbrit või täita tagasisidevormi minge kontaktandmetega lehele ja valige teile sobiv meetod. Aitäh!

admin

Täielik depressioon ja regulaarne, lõputu depressioon ja enesearengu soovi puudumine on eneses kahtlevatele inimestele iseloomulikud sümptomid. Sarnaste probleemidega psühholoogi poole pöördudes ei imesta professionaal ja pakub erinevaid võimalusi olukorrast väljapääsuks. Harvemini istuvad spetsialisti diivanil patsiendid, kes ei suuda oma mõtetest aru saada. Inimesed, kes ei teadvusta tekkinud lahkarvamuste ulatust, riskivad saada psühhiaatriahaiglate püsiklientideks.

Isiksuse sisemine konflikt on vastuolude kompleks, mis tekib inimeses alateadvuse tasandil. Sellist seisundit tajutakse kui lahendamatut emotsionaalset probleemi. Mõned inimesed ei suuda rõhuvate asjaoludega üksi toime tulla, alludes depressioonile. ja ratsionaalse mõtlemise puudumine on teised sümptomid, kui inimesel on intrapersonaalne konflikt, mille raske vorm viib neurootiliste haigusteni. Kui te õigel ajal lahkarvamust ei leia, võite igaveseks hüvasti jätta. Mida selles olukorras teha? Millised tehnikad aitavad? Kuidas mõista oma mõtteid?

Intrapersonaalsete konfliktide klassifikatsioon ja ulatus

Sarnasesse olukorda sattudes on oluline end esmalt terminoloogiaga kurssi viia, sest klassikaline seanss psühhoterapeudi juures aitab ainult varajases staadiumis. Inimesed pöörduvad abi saamiseks reeglina juba täieõigusliku probleemiga, mis on patsiendi alateadvuses põhjalikult "sealdunud". 21. sajandil on tuvastatud kaks intrapersonaalsete konfliktide rühma, mis erinevad vaimsete lahkarvamuste ilmnemise eelduste poolest:

Inimese sisemiste aistingute lahknevus ümbritseva maailma aluste ja reeglitega.
Lahkarvamused ühiskonnaga või ärritavate tegurite olemasolu, mis mõjutavad “haavatavat” inimest negatiivselt.

Lisaks intrapersonaalsete arusaamatuste esinemise võimalustele eristatakse inimese alateadvuses ilmnenud lahkarvamuste skaalasid:

Neurootilise haiguse algstaadium, mille käigus puutub inimene kokku 1-2 lahkarvamusega enda teadvuses. Kui te ei leia õigel ajal vastuseid tekkinud küsimustele, võite praegust olukorda oluliselt halvendada. Arusaamatused arenevad depressiooniks ja stressirohkeks seisundiks, mis tasapisi “imab endasse” iseseisva inimese.

Apaatia eluks; pikaajaline kriis.

Pidevad ebaõnnestumised kutsetegevuses ja karjääri kasvu puudumine, probleemid sõpradega suhtlemisel ja ebakõlad perekonnas - sellise intrapersonaalse konflikti staadiumi tekkeks on palju põhjuseid. Sellise haiguse suhtes vastuvõtlikul inimesel täheldatakse kahjustusi kõigil "rindel". Regulaarsete kaotuste tõttu langeb järk-järgult indiviidi enesehinnang, väheneb usk oma jõududesse. Aja jooksul lakkab patsient mõtlemast positiivsetele "asjadele", kurdab elu ebaõigluse üle.

Patsiendil on diagnoositud mitu isiksust.

Selle nähtuse ilmekas näide on Ameerika Ühendriikide süüdimõistetud Billy Milligani lugu. Kohtusaali sattunud noormees ei saanud toimuvast aru. Erinevad inimesed, erinevad hääle, harjumuste ja murrete poolest, rääkisid žüriile noore mehe näoga. Süüdistatav oskas oma mõtteid graatsiliselt väljendada, flirtides võimudega. Sekundi pärast muutus tema tämber karmiks, ta süütas sigareti ja läks üle vanglaleksikonile.

Arvukad uuringud, mis viidi läbi 20. sajandi uuenduslikes laborites, kinnitasid, et noormehel oli diagnoos "mitme isiksus". Kuti mõtetes eksisteeris korraga koos kakskümmend neli täisväärtuslikku inimest - väikesed lapsed ja täiskasvanud naised, ateistid ja usklikud, endised vangid ja poliitikud. Seda nähtust peetakse intrapersonaalsete lahkarvamuste ja arusaamatuste äärmuslikuks etapiks.

Intrapersonaalsete arusaamatuste põhjused

Olles tutvunud psüühikahäire arengu võimalike võimalustega, on oluline probleem õigesti diagnoosida, selgitades välja psüühiliste erimeelsuste tekkepõhjuse. Kaasaegses ühiskonnas pöörduvad inimesed sageli abi saamiseks spetsialistide poole järgmistel põhjustel:

Lemmik käitumisstrateegiate rakendamine võõras olukorras. Kasutatav meetod ei tööta ja inimese meeltesse vajub ebakindlus. Ühest küljest on see meetod teda juba aidanud, kuid teisest küljest osutus see kehtetuks.
Suutmatus langetada õigeaegselt põhimõttelisi ja vastutustundlikke otsuseid, mis mõjutavad sündmuste tulemusi.
Õige hulga teabe puudumine, mis aitaks hetkeolukorda "kainelt" hinnata. Sellisel hetkel ilmub inimese alateadvusesse miljon varianti, mida inimene hakkab välja sorteerima.
Süstemaatiline "lüüamine" või rahulolematus oma eluviisiga. Patsient ei saa aru, miks teda ebaõnnestumised kummitavad, sest tegemist on andeka, haritud ja huvitava inimesega.
Lähedus ja suhtlemise puudumine päris inimestega on kõige levinumad põhjused, miks alateadvuses tekivad väljamõeldud sõbrad, kellega saab vaielda ja rääkida.
Lapselikud kaebused või enesehinnanguprobleemid, mis tekivad inimestel, kes pole oma võimetes kindlad.
Väljakannatamatud kohustused, mis ilmusid inimese "õlgadele". Püüdes lahendada probleemi, mis on väljaspool indiviidi kontrolli, tekib alati üks hetk pettumust.
Lootusetus on peamine põhjus, miks inimene teeb "sõpru" alateadvuse tasandil. Kui patsient ei saa tulemust mõjutada, proovib ta seda oma peas projitseerida, kasutades selleks äsja loodud "seltsimeeste" toetust.

Kui ülaltoodud põhjustel pole te sarnast võimalust leidnud, saab selles olukorras aidata ainult praktiseeriv psühholoog. Eeldused saab diagnoosida vaid spetsialist, kellel on juba kogemusi inimestega, kes kannatavad intrapersonaalsete erimeelsuste all. Ärge arvake, et teie dilemma puudumine loetletud põhjuste hulgas on põhjus rahuneda. Tühihuvist inimesed seda artiklit ei loe.

Intrapersonaalse konflikti positiivne mõju inimese tulevikule

Vaatamata ohule, et inimesel tekib neurootilise haiguse raske vorm, on intrapersonaalne konflikt suurepärane võimalus väärtushinnangute ümbermõtestamiseks, kohandades oma maailmapilti. Selliste patsientidega töötavad praktikud tuvastavad lahkarvamustega toime tulnud inimeste psüühikas järgmised positiivsed muutused:

Isiku varjatud ressursside sundmobiliseerimine, mille abil on võimalik tekkinud probleem lahendada.
"Kaine" pilk väljastpoolt ihaldatud ja tegelikule, mis kummitab patsiendi sisemaailma.
, inimene tuleb ju tõsise psüühikahäirega toime mitmest hirmust üle saades.
Patsiendis ratsionaalse mõtlemise tekkimine, mis aitab tal teha otsuseid vastuolulistes ja eriti keerulistes olukordades.
Oma "mina" tundmine, inimese ühiskonda suhtumise parandamine.
Probleemile lahenduse leidmise käigus ilmuvad säravad mõtted ja leitakse tõhusad viisid varjatud potentsiaali realiseerimiseks.

Peaasi on õigeaegselt pöörduda psühholoogi poole, kes suudab sisemiste erimeelsuste põhjuse õigesti diagnoosida. Äärmiselt harva suudavad neurootilisele haigusele kalduvad inimesed sellise probleemi iseseisvalt lahendada. Patsiendi peas on liiga palju alateadlikke "vestluskaaslasi", kes suunavad tõelise isiksuse valele teele.

Tõhusad viisid intrapersonaalse konflikti lahendamiseks

Kui psüühikahäiretega inimene keeldub eriarsti vastuvõtust, siis võite proovida sündmuste käiku ise muuta. Ilma lähisugulaste, abikaasa või sõprade abita see aga ei õnnestu. Tekkinud vaidluse lahendamine on võimalik, kui kasutate õigeaegselt psühholoogide kasulikke soovitusi:

Kompromisslahenduse valik, mis hõlmab sisemiste erimeelsuste kõrvaldamist. Kuhu minna: jalgpall või korvpall? Valige julgelt võrkpall, tekitamata oma mõtetes kahtluse seemet.
Muutke oma suhtumist vaidluste objektisse. Mida õhtusöögiks osta: vorsti või juustu? Eelista sellises olukorras võileibu vorsti ja juustuga, võttes letist väikese koguse mõlemat toodet.
Keelduge teadlikult tekkinud probleemi lahendamisest, sulgedes "silmad" sisemiste vastuolude ees. Jätke valik saatuse hooleks, mida ei iseloomusta pikaajaline segadus.
Sundige vastuvõetamatud mõtted peast välja, keeldudes neid ellu viimast (sel viisil sai William Stanley Milligan terveks).
Kohandage soovitud tulemuse saavutamiseks oma maailmavaadet. Kohandage oludega, kuid ärge võtke sellist strateegiat reeglina.

Mõned psühholoogid soovitavad patsientidel probleemi idealiseerida, fantaasiatele järele anda ja reaalsusest loobuda. Illusoorne maailm on ilus, mis tähendab, et sa võidad. Kuid enamik spetsialiste seab sellise tehnika tõhususe kahtluse alla.
Võtke reegliks korrata alateadlikul tasandil rasketel eluperioodidel järgmist fraasi – "Lootusetuid olukordi pole olemas."

Õppige ise valikuid tegema, ilma pikalt vaidlemata võimalike tulemuste üle praeguses olukorras. Ülaltoodud näpunäidetest juhindudes ja lähedaste toel saad muuta tavapärast asjade käiku. Peaasi on tõesti tahta vabaneda sisemistest erimeelsustest, näidates üles tahtejõudu ja meelekindlust.

Konflikti ulatuse teadvustamine on esimene samm taastumise teel ja selle üle uhkust tunda. Tõelise põhjuse väljaselgitamine on teine ​​etapp, mis aitab kindlaks teha "süüteallika". Lahenduse leidmine ja sisemistest erimeelsustest vabanemine on kolmas samm, millest on eriti raske ronida. Energiamahuka teekonna lõpus ootab teid aga meeldiv tasu – meelerahu.

3. veebruar 2014, 12:36

Meie sisemaailm on keeruline struktuur ja mida vanemad me oleme, seda tugevam see on. Kogume endas positiivseid ja negatiivseid kogemusi, millega peame elama, arvestama ja kandma, mõnikord alateadlikult, oma tulevikku. Mõnikord muutuvad meie “kuhjumised” ummistusteks ega lase meil liikuda uuele tasemele. Tekib sisemine konflikt!

Kust tulevad sisemised konfliktid?

Kõik, mis meie ümber ja otse meiega toimub, salvestab ja analüüsib täpselt meie aju. Jäta kõrvale kui hindamatu kogemus meie teadvuses ja alateadvuses. Kui seisame silmitsi olukorraga, kus me ei osanud õigesti käituda ja ei tulnud oludega toime, siis see kinnistus meie alateadvuses negatiivse kogemusena, aga ka kurbade tagajärgedeni viidava ohupunktina.

Emotsioonid, kogemused on kinni surutud, see võib avalduda ka füüsilisel tasandil. Tekib negatiivse kogemuse blokeerimine, kuid see ei kao kuhugi, avaldudes ebamäärastes kahtlustes, hirmudes, ebakindluses endas ja oma tegudes.

Kuidas tunda ära oma sisemine konflikt?

Sisekonflikte on 5 tüüpi.

• Püüate saavutada saavutamatut eesmärki. Sinu ja su eesmärgi vahele on kasvanud tühi sein. Teid ei huvita teistsugune tee, olukorra teistsugune areng ja jätkate "suletud ukse" taga peksmist, kaotades oma ülejäänud tervise ja energia.
• Sa lükkad tagasi sinu poole pürgiva objekti või seisundi. Samuti ehitate läbimatu müüri ja peidate end selle taha väljastpoolt hirmutavate rünnakute eest.
• Püüdled üheaegselt oma eesmärgi (objekti) poole ja lükkad tagasi. Nagu öeldakse: "ja tahad ja torkima."
• Püüdled kahe soovitud objekti (eesmärgi) poole korraga. Valikut on raske teha ja see võtab sinult sisemise tasakaalu ja rahu. Energiat ei kuluta mitte ühe valitud eesmärgi saavutamisele, vaid analüüsile, kahtlustele, hirmudele, võrdlustele. Selline konflikt on psüühika jaoks raske.
• Te hääletate "kõigi vastu", lükates tagasi võimalikud valimised. Konflikt tekib üleüldisest info üleküllusest, kui olukorra elementaarseks analüüsikski ei jätku enam energiat ning lihtsaim väljapääs on kõik tagasi lükata.

Tuleb märkida, et igasugune reaktsioon asjaolule, mis põhjustab sisemise konflikti, ei ole selle lahendus. Sulgedes end tühja seinaga, ei tunne te kergendust, vaid ainult kohanete selle olukorraga. See viib ummikusse, kuna ei võimalda luua normaalseid terveid suhteid ümbritsevate inimestega ega lase end tõeliselt vabalt tunda.

Kuidas tulla toime sisemise konfliktiga?

Igaüks meist kannab endas individuaalset kogemust. Sisekonfliktide kõrvaldamisele tuleb läheneda väga ettevaatlikult, peaaegu ehtetäpsusega. Parim on pöörduda spetsialistide poole, kuid on olemas üldised reeglid.

Väiksemate muudatustega saate parandada enda vana pilti. Aga kui elate läbi suuri muudatusi oma elus, siis vana stsenaarium enam ei tööta. Elu tõestab sulle, et kõik, mida sa enda kohta tead, ei ole igavene.

Oma kogemuste kõrvaldamiseks peate täielikult muutma eelmist suhtumist. Vabanege vanast arusaamast ja looge täiesti uus. Hävitage eelmine skript ja alustage otsast peale. Eriti oluline on jälgida oma emotsioone, kuna see on teie individuaalne emotsionaalne värvus, mis ei võimalda teil probleemi lahendada teistmoodi, teile vähem tuttaval viisil. Kui muudate oma emotsioone, muutub ka teie arusaam probleemist.

Mõista, et probleem on sinus. Kui jah, siis olete lahendus. Probleemiga silmitsi seistes inimesed pingutavad enamasti lõõgastumise asemel. Aktsepteerige seda, mis teiega toimub. Aikido eeskujul: Kui oled pinges, siis on sind lihtne võita, enda energiat kasutades maa peale panna, aga kui sa ei võitle, siis võid olla täiesti kindel, et sinuga midagi hullu ei juhtu. Muutke oma probleem lahenduseks ja tunnete energia ja jõu tõusu

Psühholoog Pavel Kolesov