Eigenwaarde - wat het is: concept, structuur, typen en niveaus. Zelfrespectcorrectie

Misschien ken je het gevoel van angst: “Ik heb niemand nodig? Ik kan het niet aan. Wat zullen anderen van mij denken?”, of omgekeerd, iets anders is dichtbij: “Ik ben de beste! Ik heb geen gelijke in deze! Of misschien heb je er helemaal geen last van, dan hoef je geen tijd te verspillen aan het lezen van dit artikel. Maar op de een of andere manier, expliciet of impliciet, vertonen bijna alle mensen tekenen van onvoldoende zelfrespect.

Dit artikel is bedoeld voor degenen die willen ontsnappen aan het juk van het lijden aan creatief falen, zelfkritiek, die bereid zijn om te luisteren naar de meningen van de mensen om hen heen en om hulp vragen. En ook voor iedereen die harmonieus wil omgaan met de buitenwereld, zelfverzekerd wil zijn, realistische doelen wil stellen en flexibel wil zijn om deze te bereiken.

Dit artikel gaat over hoe Kennis en Liefde helpen om het gevoel van eigenwaarde op één lijn te brengen.

Eigenwaarde

Wat is zelfrespect? Ik zal de meest interessante, naar mijn mening, definitie geven van al degenen die ik tegenkwam bij het selecteren van informatie over dit onderwerp.
“Zelfrespect is het oordeel van een persoon over de aanwezigheid, afwezigheid of zwakte van bepaalde kwaliteiten, eigenschappen in vergelijking met een bepaald model, standaard. Eigenwaarde onthult iemands evaluatieve houding ten opzichte van zichzelf, zijn karakter, uiterlijk, spraak, enz. Dit is een complex psychologisch systeem, hiërarchisch georganiseerd en functionerend op verschillende niveaus.
De mens handelt voor zichzelf als een bijzonder object van kennis. Zelfkennis is opgenomen in een nog breder systeem van kennis van de buitenwereld en implementatie in de continue interactie van een persoon met de wereld. Eigenwaarde wordt geassocieerd met alle manifestaties van iemands mentale leven.
De belangrijkste middelen voor zelfevaluatie zijn: zelfobservatie, zelfanalyse, zelfrapportage, vergelijking. Op basis hiervan evalueert een persoon zichzelf, zijn capaciteiten, kwaliteiten, plaats onder andere mensen, de resultaten die in verschillende levenssferen zijn behaald, relaties met mensen. Eigenwaarde hangt ook af van de ontwikkeling van iemands reflectie, kritische houding en veeleisendheid jegens zichzelf en anderen.
Dat wil zeggen, zelfrespect is een subjectieve perceptie door een persoon van zichzelf door een lokale vergelijking van zijn kwaliteiten of karaktereigenschappen, interesses, prestaties of mislukkingen in de communicatie met andere mensen.
Natuurlijk maakt het kennen van jezelf, je fysieke en mentale sterke punten, evenals een systeem van persoonlijke waarden, het voor een persoon mogelijk om zijn acties te controleren en te reguleren. Maar wanneer al onze eigen kennis en vaardigheden kunnen worden vergeleken met de ontwikkelingen (ervaring) van andere mensen, ontstaat er onbewust een conflict van onze eigen belangen.
We keken bijvoorbeeld naar een persoon, namen een gebaar op dat we leuk vonden, een houding, een reactie of een communicatiestijl - en verder: "Ik ben niet dat / dat ... slim / mooi / sociaal / interessant in communicatie." Of er was een reactie - "hmm ... Wat een domme, elementaire begrijpt het niet!". Maar dit is slechts een moment in de eindeloze stroom van tijd, en we hebben al een vergelijking van onszelf gemaakt ....
Zelfkennis volgens het type "ik en een ander" zit vaak voor het leven vast in een persoon en heeft een krachtige emotionele kleur, waardoor hij afhankelijk is van de meningen van andere mensen. Dit type cognitie is erg onstabiel, situationeel en kan als bron van conflictsituaties dienen.
Het is erg belangrijk bij de ontwikkeling van zelfkennis en zelfrespect om naar een hoger niveau van vergelijking te gaan - jezelf met jezelf, volgens het 'ik en ik'-type. Een persoon moet leren zijn kwaliteiten, acties te evalueren, te vergelijken wat hij "gisteren" was en wat hij "vandaag" is: hij deed een gedurfde, beslissende daad, of, omgekeerd, hij kreeg koude voeten. Of - wat effectiever is voor zelfontwikkeling - volgens het principe: wat hij "vandaag" is en wat hij "morgen" kan en wil zijn, in zijn meest perfecte ideeën. En hier is het zeer noodzakelijk om interne methoden van zelfobservatie, zelfanalyse en zelfeducatie te ontwikkelen en te verbeteren. Echte, constructieve zelfkritiek moet altijd niet op het niveau van 'ik en de ander' worden gevoerd, maar op het niveau van 'ik en ik'.
Vergelijking van het type "Ik en ik" geeft de meest objectieve beschrijving van ons gedrag, beoordeling van de opgedane kennis, bestaande verlangens en ambities, evenals alle inspanningen die zijn geleverd om onze doelen te bereiken. Het is als de stem van het geweten.
Maar zelfs hier zijn er kleine nuances. Om het spel niet met jezelf te spelen: “Waarom iets in jezelf veranderen als je al heel goed bent!” of "Het zal me nog steeds niet lukken" - ik stel voor om verder te gaan door de pagina's van mijn redenering.

Soorten zelfevaluatie

Ik vestig uw aandacht op het feit dat het gevoel van eigenwaarde, of het nu gebaseerd is op iemands eigen oordeel over zichzelf of op interpretaties van andermans oordelen, individuele idealen of sociale normen, altijd subjectief is.
In de psychologie zijn er verschillende classificaties van soorten zelfrespect, maar voor het doel van dit artikel zullen de algemeen aanvaarde volstaan.
Zelfrespect kan dus zijn:
- onderschat
(onderschatting van zichzelf en zijn mogelijkheden);
- overschat (herwaardering van zichzelf);
- voldoende (normaal),
min of meer consistent met het werkelijke gedrag.

Een laag zelfbeeld

Bij het selecteren van het materiaal voor deze sectie liet ik me leiden door de kenmerken van mijn eigen manifestatie van een laag zelfbeeld. Door verschillende gebeurtenissen en situaties in mijn geheugen te gaan, ze steeds opnieuw te ervaren, maar al vanuit het oogpunt van de waarnemer, kreeg ik de volgende lijst.
Ik hoop dat je na het bestuderen ervan in staat zult zijn om van buitenaf naar soortgelijke manifestaties in je leven te kijken, naar die situaties die ervoor kunnen zorgen dat je je onzeker voelt over je eigen kunnen. Bewustwording is immers de eerste stap naar het vinden van oplossingen en het voorkomen van soortgelijke reacties in de toekomst.
Dit zijn de meest opvallende kenmerken van een laag zelfbeeld (gevoelens van de eigen minderwaardigheid), waarvan de manifestaties soms kunnen worden gekenmerkt door diametraal tegengesteld gedrag.

Gebrek aan vertrouwen in jezelf

1.1. Uiterlijk en manier van aankleden kan op twee tegengestelde manieren worden uitgedrukt:
- Opstandige, excentrieke, overdreven open en/of flamboyante stijl. Alle "gebreken" (twijfel aan zichzelf, sporen van verdriet, frustratie, ontevredenheid) worden zoveel mogelijk gemaskeerd, omdat niemand de manifestatie van zwakte / waardeloosheid zou moeten zien, behalve de naaste mensen.
Afwijzing van zichzelf dwingt tot het gebruik van maskers, die enerzijds helpen om er zelfverzekerder uit te zien en anderzijds voor extra spanning zorgen.
- Gesloten, discreet, overdreven bescheiden, soms reikend tot onverschilligheid voor hun eigen uiterlijk. Losse, gesloten kleding heeft de voorkeur. Droevige/ernstige gezichtsuitdrukkingen, bukken, stijfheid/hardheid van bewegingen zijn kenmerkend - een duidelijk verlangen om het lichaam te verbergen, het andere geslacht ervan weg te duwen.
1.2. Moeite met het accepteren van complimenten
Elke manifestatie van aandacht veroorzaakt een staat van onbehagen - het gevoel dat er niets te prijzen valt. Weigering van erkenning en nivellering van de kwaliteiten die de aandacht trokken. Er bestaat een vermoeden dat de manifestatie van tekenen van aandacht niet oprecht was, en dat dit slechts een poging is om te ondersteunen / belachelijk te maken.
1.3. Moeilijkheden bij het opbouwen van hechte relaties, of het nu een vriendschap of een gezin is. Onzekerheid en afkeer van jezelf worden overgedragen naar relaties met andere mensen, wat tot uiting komt in achterdocht en het zoeken naar uitingen van afkeer, afwijzing, onbegrip. In het geval van het vinden of uitvinden ervan, worden pijnlijke ervaringen, wrok, claims en driftbuien gegenereerd.
1.4. Afstand nemen van anderen, verlegenheid ontstaat door de angst om iemand te storen/afleiden van een belangrijke zaak, te belasten, overbodig te zijn, of verkeerd begrepen, afgewezen en bedrogen te worden. Bij het communiceren is er constante spanning, innerlijke beklemming, nabijheid.
Zo iemand deelt zijn successen en mislukkingen alleen met degenen die het dichtst bij hem staan.
1.5. Zwak initiatief/besluiteloosheid manifesteert zich in het vermijden van verantwoordelijkheid, of in het delen ervan met andere mensen uit angst om de taak niet af te maken, om dom of zwak over te komen. Het is makkelijker om deel te nemen aan activiteiten waarbij je geen creativiteit en innovatieve oplossingen hoeft te tonen, maar gewoon geduldig “ouderwets” moet werken.

Gebrek aan vertrouwen in de toekomst

2.1. Lage zelfvereisten
Doelen zijn alledaags of bestaan niet. Een persoon is tevreden met wat is, niet gelovend dat hij iets meer kan bereiken.
2.2. Onvermogen om positieve prestaties, keuzes en resultaten vast te leggen
Levensprestaties worden niet opgemerkt en brengen geen vertrouwen in jezelf en in de toekomst. Als gevolg hiervan is er geen mogelijkheid om hun sterke punten adequaat te beoordelen, gebieden van creativiteit te identificeren waarin interesse is en hoge resultaten te behalen.
Zo iemand herinnert zich vaak de mislukkingen, wrok, fouten en gemiste kansen van het leven. Vaak is er een gevoel van zelfmedelijden door het onvermogen om zelfstandig een eigen leven op te bouwen en lijkt het alsof het beste al achter de rug is.

Afhankelijkheid van de meningen/houdingen van anderen

3.1. Vanwege het onvermogen om hun eigen prestaties adequaat te beoordelen, manifesteert zich afhankelijkheid van externe bevestigingen van prestatieresultaten. Bijvoorbeeld promotie, salaris, positieve mening van familieleden/belangrijke personen, etc.
Dezelfde afhankelijkheid manifesteert zich in de vorm van een behoefte aan aandacht van een partner en vrienden (herinneringen aan liefde, behoefte en belangrijkheid, toewijding, etc.).
3.2. Meningen van anderen worden te dicht bij het hart genomen. De wens om te verbeteren, alleen maar om de ander te plezieren, aangezien de mening van anderen vaak de bepalende factor is voor bepaalde mentale toestanden. Het onvermogen om iedereen tevreden te stellen leidt tot frustratie.
3.3. Elke opmerking roept veel twijfel op over de juistheid van de keuze, beslissing of handeling. Dit wordt gevolgd door "handen laten vallen" en onwil om het initiatief te nemen.
3.4. Kritiek veroorzaakt pijnlijke ervaringen, gevoelens van minderwaardigheid, waardeloosheid, zelfkritiek, frustratie, depressie.
3.5. Het weigeren van sommige privileges of beloningen gaat gepaard met de angst dat ze benijd zullen worden of dat men van mening zal zijn dat dit onterecht en onverdiend is.
3.6. Onvermogen om "nee" te zeggen / weigeren
Het onvermogen om nee te zeggen, vooral wanneer iemand oplet, hun eigen tijd en energie verspilt (bijvoorbeeld alles kopen wat een verkoopster in een winkel aanbiedt) of weigeren aan iemands verzoek te voldoen, is een ander gevolg van de afhankelijkheid van de mening van anderen mensen.
Het kan ook worden uitgedrukt in overmatige aandacht voor het comfort en de emotionele toestand van de gesprekspartner, waarbij een oninteressant onderwerp wordt gehandhaafd.
De wens om het iedereen naar de zin te maken, aan alle verzoeken te voldoen en allerlei soorten ondersteuning te bieden, kan ook worden geassocieerd met de wens om het iedereen naar de zin te maken.
3.7. Het stellen van opgeblazen doelen, waarvan de uitvoering veel meer middelen zal vergen dan gepland, wordt veroorzaakt door de wens om erkenning van anderen te krijgen.
3.8. Angst om iets buitengewoons te doen, om ergens speciaal in te zijn vanwege mogelijke afwijzing of veroordeling door anderen.

Overmatige zelfkritiek/zelfkritiek/schuldgevoel

4.1. Voortdurende twijfel in de gepleegde acties, die worden beoordeeld als dom, onhandig, fout, verre van ideaal. Er is geen constructieve analyse (niet het zoeken naar de juiste oplossingen), maar emotionele zelfkritiek.
4.2. Door groot belang te hechten aan elke nederlaag, leidt mislukking tot lange ervaringen en verwijten aan zichzelf voor verkeerde keuzes en acties. Met andere woorden, inflatie "uit molshopen".
4.3. Schuldgevoelens en zelfkritiek manifesteren zich als gevolg van een mismatch met iemands verwachtingen (vooral mensen die dicht bij en belangrijk voor mij zijn): "Niet zo slim (succesvol, mooi, goed, etc.)". Schuldgevoelens kunnen om vergezochte redenen worden veroorzaakt als een persoon: ze zeiden niet hallo, ze zagen er niet zo uit, ze lachten niet, ze belden niet terug, ze antwoordden grof, enz. ? Het is zo moeilijk om hun aandacht te krijgen! Wat is er mis met mij, wat heb ik verkeerd gedaan?
Laten we proberen een psychologisch portret te tekenen van een persoon met een laag zelfbeeld. Bij het communiceren is er constante spanning, innerlijke beklemming. Geobsedeerd door de wens om het iedereen naar de zin te maken, alsjeblieft, steun. Overdreven aandacht voor het comfort en de emotionele toestand van de gesprekspartner. We zijn afhankelijk van de meningen en houdingen van andere mensen, evenals van externe bevestiging van de resultaten van onze activiteiten. Gevoelig voor zelfkritiek en wijdverbreide (totale) schuld. Gevoelig, jaloers, jaloers. Vaak gekenmerkt door een gevoel van vermoeidheid en depressie.

Opgeblazen gevoel van eigenwaarde of arrogantie

Vervolgens geef ik observaties van een persoon met een opgeblazen gevoel van eigenwaarde voor zichzelf. Je zult er misschien versteld van staan dat iemand met arrogantie zijn eigen reacties observeert, evalueert en zich ook inspant om ze te nivelleren. Maar even later leer je over het zelfbewustzijn op meerdere niveaus en valt alles op zijn plaats.
Dus hier zijn de observaties. Ze zijn gegroepeerd in kleine thematische blokken:
1. Beschouwt zichzelf als de slimste, die kan worden gekenmerkt door de volgende manifestaties:
- De wens om ruzie te maken, wanneer iemand zijn mening zelfverzekerd uit, zelfs als hij zich nog niet heeft aangesloten bij de betekenis van wat er wordt besproken. Het voelt als een soort verontwaardiging van binnen, meteen categorisch zeggen: "Nee, zo is het niet!"
- Er zit arrogantie in de uitspraken, met een interne vraag "Wat is hier onbegrijpelijk?!" Als een persoon de uitgedrukte informatie niet heeft waargenomen, de wens om deze vele malen te herhalen.
- Onwil om te luisteren naar de redenering van mensen vanwege het gevoel van eigen alwetendheid en begrip.
- Wanneer iemand "domheid" zegt, is er een verlangen om de aandacht van iedereen erop te vestigen, om hun superioriteit te bespotten of te realiseren door snel iets meer "corrects" te zeggen.
- Misverstand van iets of onwetendheid die door andere mensen wordt herkend, veroorzaakt irritatie (innerlijke stem: "Ik weet en begrijp dit, en hoe kun je het niet begrijpen") en de wens om belachelijk te maken of op de een of andere manier te laten zien dat dit niet normaal is, in plaats van oprecht iemand helpen met hun uitleg.
- Moeite met het luisteren naar en opnemen van de informatie van de gesprekspartner, wederom vanwege eigendunk en de wens om zichzelf te realiseren in het demonstreren van zijn kennis, begrip en capaciteiten.
- Subjectief waargenomen onlogisch denken of "gissingen", het ontbreken van logische conclusies veroorzaken irritatie. Innerlijke stem: "Hoe kan je het niet begrijpen / raden?", "Hoe kan je dat denken?".
2. Vindt zichzelf beter dan anderen:
- Uitingen van een laag zelfbeeld of arrogantie van andere mensen veroorzaken irritatie en afkeuring, een verlangen om derden hierop te wijzen en met hen te bespreken-veroordelen.
- Zoeken, opmerken en irriteren op de onvolkomenheden van andere mensen. Presentatie van de gevolgen en conflictsituaties die kunnen ontstaan als gevolg van dergelijke manifestaties. Fantasieën over het onderwerp, hoe en wat verhelderend is, meestal in een stichtelijk-onthullende stijl, zou je andere mensen kunnen vertellen over hun onvolkomenheden.
- Activiteit, initiatief van andere mensen, aandacht trekken voor jezelf veroorzaakt irritatie en afgunst.
- Als een persoon op de een of andere manier superieur is aan een persoon met een hoog zelfbeeld, dan wordt deze superioriteit eerst automatisch genivelleerd, waardoor ze onbeduidend, onbeduidend worden en tegelijkertijd ook de eigen superioriteit in iets anders zoeken. Het zoeken naar de eigen superioriteit wordt uitgevoerd in dezelfde richting als de superioriteit van de tegenstander. Bijvoorbeeld: "Het is oké dat ik minder push-ups doe, maar ik ren sneller." Voor vergelijkingsmogelijkheden wordt automatisch gelet en worden de resultaten van andermans activiteiten geteld.
3. Neemt kritiek pijnlijk waar:
- Als het verkeerd blijkt te zijn, dan ervaart hij staten van verwarring en schaamte, bloed stroomt naar zijn gezicht en er is een verlangen om "te falen op deze plek", dat wil zeggen om te verdwijnen. Verder worden deze toestanden vervangen door zelfbeschuldiging van haast in verklaringen en de wens om te rechtvaardigen of te bedriegen dat dit niet is wat hij in gedachten had.
- Opmerkingen, ongeacht eerlijkheid, zijn geïrriteerd, een verlangen om de bron op zijn tekortkomingen te wijzen of dat hij vrijheid en behoeften probeert te beperken. Of antwoord met zoiets als “Kijk naar jezelf!”, Of veroordeel hem van andere “zonden”. Dit kan lang aanhouden en wachten op een kans om te implementeren. Bijzonder pijnlijk zijn herhaalde opmerkingen over soortgelijke "lekke banden", die vaker tussen echtgenoten of ouders en kinderen zijn.
4. Anderen:
- Bij eventuele opkomende problemen of moeilijkheden geeft hij anderen de schuld, maar niet zichzelf.
- Hulp van buitenaf is voor hem taboe, omdat hij om die te accepteren zijn eigen onvolmaaktheid moet toegeven (vandaar de moeilijkheid om in teamverband te werken).
- Afwijzing van lof voor uitzonderlijke prestaties - "Zo ben ik altijd, wat maakt het uit!"
- Wordt geïrriteerd wanneer hem een vraag wordt gesteld waarop hij het antwoord helemaal niet weet of niet zo mooi en volledig kan beantwoorden als hij zou willen. Verder zal hij misschien proberen te antwoorden met algemene zinnen of zijn veronderstellingen en fantasieën uiten voor echte, betrouwbare kennis.
- Vermijdt in ieder geval directe competitieve momenten waar verliezen duidelijk mogelijk zijn.
Laten we proberen een psychologisch portret te tekenen van een persoon met een hoog zelfbeeld. Toont arrogantie en pretentie. Opvliegend, vaak in een staat van irritatie en ontevredenheid met andere mensen en omstandigheden. Gevoelig voor sarcasme, spot met andere mensen en roddels. Egocentrisch, vindt dat alles om hem moet draaien. Jaloers.
Het belangrijkste verschil in het gedrag van arrogante mensen is dat elk van hen het beneden zijn waardigheid acht. Verzin bijvoorbeeld excuses.

Kenmerken van de manifestatie van onvoldoende zelfrespect in gedrag

Op het eerste gezicht twee totaal verschillende psychologische formaties: een hoog en een laag zelfbeeld. Maar dit is slechts op het eerste gezicht. Ik weet zeker dat je een aantal overeenkomsten tussen hen hebt opgemerkt. Dus, een persoon met een hoog of laag zelfbeeld:

Interne conflicten en psychologische stress ervaren;

Ze hebben een illusie over hun capaciteiten;

Lage behoefte aan zelfontwikkeling (redenen: gebrek aan motivatie / gebrek aan vertrouwen);

Onder de voorwaarde van hypertrofie van de manifestatie van tekenen van arrogantie en twijfel aan zichzelf - een kleine vriendenkring (redenen: egocentrisch / gesloten)

Voor het grootste deel slagen we erin om beide tegengestelde polen van eigenwaarde te combineren. Dus als een persoon bijvoorbeeld een laag zelfbeeld heeft op het werk of in communicatie met de buitenwereld, probeert hij dit thuis te compenseren en wordt hij een soort 'binnenlandse tiran'. En omgekeerd, als hij thuis tekenen van een laag zelfbeeld voelt, dan compenseert hij dit in de buitenwereld, dus voor anderen kan hij er trots uitzien.

Wat vaak wordt aangezien voor een laag zelfbeeld en wordt aangeduid als "lage zelfwaarderingssyndroom" of "slachtoffercomplex", kan integendeel een hoog zelfbeeld zijn: een hoog zelfbeeld plus een neiging om slachtoffer te zijn creëert de illusie van een laag zelfbeeld.

Onzekerheid op het ene gebied van creativiteit wordt vaak gecompenseerd door arrogant gedrag op een ander gebied. Bijvoorbeeld, een vrouw op het werk "ziet eruit als een grijze muis", maar in de keuken is er een geweldige kok - ze bakt perfect kaneelbroodjes. Ze doet het gewoon op magische wijze. Het kan best zijn dat haar lage zelfbeeld gecompenseerd wordt door de kritische beoordeling van andere mensen op het gebied van koken.

Een situationeel overschatte zelfwaardering kan worden uitgelokt door de onwil om 'gezichtsverlies te lijden' wanneer het iemand uit innerlijke onzekerheid lijkt dat het een misdaad is om iets niet te weten of niet te kunnen doen. En in plaats van te leren, meldt hij dat hij alles al weet. In tegenstelling tot bedrog, zal dit gedrag onbewust zijn en zal de persoon zelf geloven dat hij tot alles in staat is.

Een ontoereikend gevoel van eigenwaarde in de ene en de andere variant geeft dus aanleiding tot:

Afzondering van anderen

nabijheid

Gebrek aan initiatief

Onverantwoordelijkheid

Egocentrisme (obsessie met jezelf).

Over de oorzaken van onvoldoende zelfrespect

Vanuit het oogpunt van psychologie zijn de redenen voor onvoldoende zelfrespect de beperkte perceptie van niet alleen zichzelf, maar ook de wereld eromheen. Overmatig zelfvertrouwen of gebrek aan zelfvertrouwen staat een persoon niet toe om zijn acties volledig uit te voeren en doelen te bereiken.
Mensen die hoge eisen aan het leven stellen, hun capaciteiten en capaciteiten hebben overschat, falen vaak en bereiken doelen die hun krachten te boven gaan.
Een laag zelfbeeld verstoort het idee van zijn persoonlijkheid, over de mensen om hem heen. Zulke mensen stellen zichzelf kleine doelen en bereiken niets belangrijks in het leven, onthullen hun mogelijkheden niet en realiseren hun persoonlijke kenmerken niet (zelfverwezenlijking).
In beide gevallen belemmert een ontoereikend zelfrespect persoonlijke groei, omdat je zonder jezelf te kennen niet weet waarmee je moet werken.
Na het niveau van iemands aanspraken (verlangens) te hebben beoordeeld, is het even belangrijk om iemands capaciteiten en capaciteiten realistisch te beoordelen. Hun niveau hangt af van onze levenservaring: ups en downs op het levenspad.
Vanuit het oogpunt van iissiidiologie liggen de redenen voor onvoldoende zelfrespect in de configuratie van iemands zelfbewustzijn en worden ze ook geassocieerd met de activiteit van laagfrequente niveaus.
Volgens de iissiidiologie is de configuratie van iemands zelfbewustzijn een verzameling van alle actieve niveaus (representaties), en in dit stadium van de ontwikkeling van mensen bestaat het uit onbewuste, persoonlijke, hogere persoonlijke, onderbewuste en bovenbewuste niveaus. Dat wil zeggen, ons zelfbewustzijn is een structuur met meerdere niveaus. En elk niveau van zelfbewustzijn komt overeen met een bepaalde "set" van de zogenaamde conglomeraten - de samenstellende delen van onze persoonlijkheid, die een zeer smal (gefragmenteerd) bereik van dit niveau van zelfbewustzijn vertegenwoordigen. In de psychologie wordt dit gedeeltelijk beschreven door een soortgelijk concept van subpersoonlijkheid.
Laagfrequente (onbewuste en lagere niveaus van persoonlijk zelfbewustzijn) niveaus van zelfbewustzijn worden gekenmerkt als instinctieve, egoïstische en dierlijke manifestaties. Dit deel van ons zelfbewustzijn wordt gekenmerkt door zeer beperkte opvattingen en gefragmenteerde ideeën, en onze identificatie met deze niveaus verhindert een constructieve benadering van levenssituaties en omstandigheden, evenals effectieve levenscreativiteit.
De bijzonderheden van de informatie die het onbewuste deel van ons zelfbewustzijn heeft gestructureerd, bepalen de neiging tot een of ander type ontoereikend gevoel van eigenwaarde. In de fysiologie wordt dit uitgedrukt door de kenmerken van de menselijke hormonale achtergrond. Dus, bijvoorbeeld, met iemands neiging tot een laag zelfbeeld, is er een gebrek aan productie van noradrenaline en serotonine.
Het is moeilijk om de onbewuste bron van een ontoereikend gevoel van eigenwaarde te bepalen, aangezien de implementatie van laagfrequente niveaus wordt vermengd met de implementatie van middenfrequente niveaus, die verband houden met onze sociale activiteit (werk, studie, enz.), dus ons gedragsmodel vormen.
Ondanks de activiteit van de hele structuur met meerdere niveaus van ons zelfbewustzijn, zijn we potentieel (met bepaalde vaardigheden) in staat om te kiezen met welke niveaus we ons identificeren. De meeste trainingen en psychologische praktijken zijn gericht op het verwerven van identificatievaardigheden met bepaalde conglomeraten.
Op elk moment verschijnen niet alle conglomeraten tegelijk door ons zelfbewustzijn, maar alleen de meest actieve van hen op een bepaald moment. Ons hele leven en onze hele toekomst is verbonden met de niveaus van zelfbewustzijn waarmee we ons het meest identificeren.
Identificatie met de lagere niveaus van zelfbewustzijn (waarvan de creativiteit extreme manifestaties van onvoldoende zelfrespect omvat), vanwege de beperktheid van hun ideeën, is een persoon niet in staat om constructief te denken, in positieve toestanden te zijn, te maken vooruitziende beslissingen nemen en vriendelijke en open relaties met andere mensen opbouwen. Dit alles wordt natuurlijk nog lang niet op de meest positieve manier weerspiegeld in alle omstandigheden van het leven.

Transformatie van onvoldoende zelfrespect

Extreme manifestaties van onvoldoende zelfrespect komen vaker voor bij adolescenten. Met de opeenstapeling van levenservaring komt het gevoel van eigenwaarde min of meer op één lijn te liggen. De rest van zijn kenmerken kunnen ook worden getransformeerd, hetzij door het verwerven van aanvullende levenservaring, hetzij door psychologische oefeningen en bewust ermee te werken.
Op internet kunt u gemakkelijk een beschrijving vinden van psychologische praktijken om het gevoel van eigenwaarde te verbeteren. Ik sta dichter bij de principes van intellectuele en altruïstische ontwikkeling, gebaseerd op iissiidiologische ideeën, dus ik zal vertellen hoe het leven volgens deze principes het gevoel van eigenwaarde op één lijn brengt.
Dus, zoals blijkt uit de naam van de principes zelf, is de belangrijkste waarde van deze ontwikkelingsrichting het cultiveren van intelligentie en altruïsme, onderling verbonden. Belangrijke ondersteunende kwaliteiten zijn daarnaast openheid, eerlijkheid, initiatief en verantwoordelijkheid. Als je je herinnert, zijn de eigenschappen die worden gegenereerd door een ontoereikend gevoel van eigenwaarde (gescheidenheid, nabijheid, leugens, gebrek aan initiatief, onverantwoordelijkheid, egocentrisme) hier direct tegengesteld aan.
De principes van relaties en methoden van zelfontwikkeling die zijn ontwikkeld en toegepast bij ICIAAR (Internationaal Informatiecentrum voor Intellectuele en Altruïstische Ontwikkeling), waar ik nu ruim drie jaar woon, zijn gericht op de ontwikkeling van bovenstaande positieve eigenschappen en, uit eigen ervaring voel ik hun effectiviteit voor het nivelleren van het zelfrespect (en zelfontwikkeling in het algemeen).
De gehele intellectueel-altruïstische benadering van zelfontwikkeling kan in twee delen worden verdeeld: de ontwikkeling van hoogfrequente niveaus (niveaus van hoger persoonlijk zelfbewustzijn en onderbewustzijn) en de transformatie van laagfrequente niveaus.
De pijlers van de activering van hoogfrequente niveaus zijn de studie van iissiidiologie en het zingen van Aifaar-liederen. De studie van iissiidiologie helpt om kennis, diepe ideeën en overtuigingen te verwerven, een begrip dat alles om ons heen alleen van ons afhangt: alle omstandigheden van het leven zijn objectief, omdat ze volledig overeenkomen met de configuratie van ons zelfbewustzijn. Dit betekent dat er geen onrecht in het leven is, maar dat alleen wijzelf verantwoordelijk zijn voor alles wat ons overkomt. Door liedjes te zingen, kun je op zijn beurt een zeer gevoelig potentieel en zeer morele beelden in jezelf onthullen, de toestanden van onvoorwaardelijke liefde en acceptatie, tolerantie en altruïstische dienstbaarheid aan al het beste in de mensen en de menselijke samenleving raken.
Conglomeraten van hoogfrequente niveaus hebben al verantwoordelijkheid voor alle omstandigheden om hen heen en het initiatief om zichzelf en deze omstandigheden ten goede te veranderen. Daarom, hoe meer deze niveaus zich manifesteren door ons zelfbewustzijn, hoe vaker we verantwoordelijk en proactief zijn.
Ze leiden ons op hun beurt tot actie op verschillende gebieden, waarbij ze constant met een of andere taak worden geconfronteerd. Zo komt een persoon met arrogantie tot het inzicht dat hij niet zo alwetend en almachtig is - het zelfrespect begint af te vlakken, en voor een persoon met een laag zelfbeeld stijgt het, omdat het blijkt dat hij veel meer kan dan hij dacht. Initiatief en verantwoordelijkheid genereren levenservaring. Een levenservaring - brengt het gevoel van eigenwaarde op één lijn.
Naarmate onze vitale activiteit op hoogfrequente niveaus toeneemt, verschijnen er nieuwe doelen die daarmee overeenkomen en ontstaat er een kwalitatief beeld van wie we willen zijn. Dit stelt je in staat om jezelf te evalueren volgens het principe "ik en anderen" en over te gaan tot het evalueren van "ik en mijn kwalitatieve imago". Dat wil zeggen, we beginnen geleidelijk al onze keuzes en acties vanuit de positie te evalueren of ze overeenkomen met het gedrag van ons kwalitatieve imago en of ze ons naar doelen brengen, wat ook het niveau van verantwoordelijkheid en initiatief verhoogt.
Het activeren van hoogfrequente niveaus zet automatisch het proces van het “optrekken” van laagfrequente niveaus op gang, waarbij in de eerste plaats bewustzijn (de toestand van de waarnemer) belangrijk is. Deze toestand stelt je in staat om te identificeren welke niveaus van zelfbewustzijn zich momenteel manifesteren, te analyseren en, indien nodig, te corrigeren.
Als je bij jezelf een overschatting of onderschatting vindt, probeer dan uitingen van onvoldoende zelfrespect in specifieke situaties op te schrijven. Besteed hier bijvoorbeeld een maand aan. Let goed op hoe het zich in jou manifesteert, analyseer en beslis hoe je zou willen handelen (stel je voor dat er een tweede kans is om de situatie opnieuw te spelen). Zet nieuwe ideeën over jezelf in het spaarvarken van je hoogwaardige imago. Hierdoor kun je de staat van de waarnemer ontwikkelen en manifesteren.
Wanneer we hebben geleerd de manifestaties van onze laagfrequente niveaus en in het bijzonder een ontoereikend zelfbeeld te identificeren en op te lossen, kunnen we overgaan tot de volgende methode om ermee te werken.
Alle niet-positieve niveaus zijn "bang" voor publiciteit. Daarom worden in de intellectueel-altruïstische richting van ontwikkeling de principes van openheid en eerlijkheid gecultiveerd, die, door de herkenning en het uiten van deze reacties, het mogelijk maken ze effectief te transformeren.
Hiervoor wordt in het bijzonder de methode van "Disidentificatie en identificatie" gebruikt, waarvan de betekenis is om vanuit de positie van de waarnemer te vertellen over iemands niet-positieve manifestaties, om iemands onwil uit te drukken om ze meer te zijn, dat wil zeggen, om disidentificeren en geïdentificeerd worden met de manifestaties van iemands kwalitatieve imago. Een vergelijkbare techniek zou moeten worden gedaan in een kring van mensen, net als jij, die streven naar zelfontwikkeling en zelfkennis, dat wil zeggen, in staat zijn je te begrijpen.
Bij het werken met niet-positieve niveaus helpt motivatie ook, dat wil zeggen het vermogen om zichzelf uit te leggen, bijvoorbeeld het nadeel van identificatie met deze niveaus. Als universele motivatie om het gevoel van eigenwaarde te verbeteren, kan het idee zijn dat elke persoon uniek is - iedereen heeft zijn eigen sterke en zwakke punten. Daarom is niemand slechter of beter dan een ander.
Zelfstandig werk is noodzakelijk voor de vorming van effectieve individuele motivaties. Voor een persoon met een laag zelfbeeld is het noodzakelijk om hun prestaties vast te leggen (bijvoorbeeld het "Boek van succes", "Het boek van geluk") en die momenten waarop een laag zelfbeeld hen niet in staat stelde hun doelen te bereiken . Een persoon met een hoog zelfbeeld moet in de eerste plaats aandacht besteden aan die situaties waarin de positie van andere mensen van betere kwaliteit was en zijn arrogantie hem niet toestond zijn doelen te bereiken.
En ik herinner me altijd dat alle manifestaties in zelfbewustzijn slechts ontwikkelingsstadia zijn. Alles is een noodzakelijke ervaring en alle laagfrequente manifestaties worden, wanneer ze worden getransformeerd, een integraal onderdeel van hogere kwaliteitsniveaus. Er kan worden gezegd dat als liefde wordt toegevoegd aan arrogantie, we eer zullen ontvangen. En als je Kennis toevoegt aan een laag zelfbeeld, krijg je initiatief.

Conclusie

Het gebrek aan vertrouwen in jezelf is een verdoving, zo niet degradatie.
Streven om beter te zijn dan anderen is evolutionaire groei, zelfontwikkeling.
Het is effectiever om jezelf te overtreffen.
Denken dat je al de beste bent, is een doodlopende weg.
Het verlangen naar een adequaat gevoel van eigenwaarde stelt je in staat om de effectiviteit van alle aspecten van de creativiteit van het leven te vergroten. Zijn aanwezigheid is een criterium voor een hoogontwikkelde persoon die niets hoeft te bewijzen, op de een of andere manier zichzelf uitsteekt of zich integendeel verbergt voor het leven. Zo iemand is sociaal, vriendelijk, open voor mensen, doelgericht en constructief.
Er is niets dat we niet zouden kunnen bereiken in het leven, en manifestaties die we niet aankonden! Het belangrijkste is om de eerste stap te zetten, en als je dit artikel tot het einde hebt gelezen, dan heb je de eerste stap naar voldoende eigenwaarde al gezet!

Voor meer informatie over Ayfaar-liedjes, zie de site http://www.ayfaarpesni.org/about-songs/?id=3 , http://www.ayfaarpesni.org/about-songs/

Ontoereikende zelfevaluatie door een kind tijdens het communicatieproces, zelfs met bepaalde vaardigheden, kan het begin zijn van ernstige moeilijkheden bij het leggen van sociale contacten.

Zelfwaardering wordt al op jonge leeftijd gevormd. In het begin leren kinderen de acties van andere kinderen te evalueren, iets later - die van henzelf. Het kind vergelijkt zichzelf met anderen, test de grenzen van zijn capaciteiten en capaciteiten. Geleidelijk ontwikkelt hij een idee over zichzelf, zijn karaktereigenschappen, op basis waarvan hij zijn activiteiten en relaties met anderen opbouwt. In dit stadium zijn kinderen zich bewust van de eigenaardigheden van hun gedrag, correleren het met algemeen aanvaarde normen en regels, en kunnen anticiperen op het resultaat van hun acties en beoordeling door een volwassene.

Het gevoel van eigenwaarde van een kind kan zeer hoog of zeer laag zijn, of op een gemiddeld niveau. Kleuters worden meestal gekenmerkt door een ongedifferentieerd opgeblazen gevoel van eigenwaarde. Ongeveer op de leeftijd van 7 begint het kind zichzelf meer gedifferentieerd te evalueren: hij begrenst de houding ten opzichte van zichzelf van de beoordeling van zijn acties, van zijn vermogen om deze of gene activiteit uit te voeren, om bepaalde resultaten te bereiken. Het is belangrijk dat het kind zijn capaciteiten realistisch kan inschatten, aangezien zijn positieve (negatieve) zelfbeeld hier direct van afhangt. In gedrag komt een adequaat gevoel van eigenwaarde tot uiting in daadkracht, opgewektheid, gezelligheid, de wens om met anderen in contact te komen; in games nemen kinderen rustig de situatie van verlies waar (dit veroorzaakt in ieder geval geen gewelddadige emotionele reacties bij hen).

Kinderen met een laag zelfbeeld ervaren intern ongemak, twijfels, kunnen pijnlijk reageren op externe invloeden, ervaren faalangst, verlies. In gedrag kan een laag zelfbeeld zich uiten in lage activiteit, onzekerheid, verhoogde kwetsbaarheid en wrok. Het kind is terughoudend in het maken van contact, waardoor het moeilijk voor hem is om met andere kinderen om te gaan.

Ik denk dat we het in het bovenstaande voorbeeld niet hebben over een adequaat of gedifferentieerd zelfrespect, hoogstwaarschijnlijk was een dergelijk zelfrespect van de jongen het resultaat van een negatieve ervaring; etikettering door volwassenen of kinderen, op basis waarvan het kind conclusies kon trekken over zijn capaciteiten.

Een andere extreme versie van een ontoereikende houding ten opzichte van zichzelf is het opgeblazen gevoel van eigenwaarde: het kind beschouwt zichzelf als de beste, streeft ernaar overal de eerste te zijn en maakt zich pijnlijk zorgen als het hem niet lukt. In gedrag kan dit tot uiting komen in egocentrisme, een arrogante houding ten opzichte van andere mensen. Conflicten en agressieve uitingen kunnen het gevolg zijn van overdreven claims.

Veel factoren zijn van invloed op de vorming van het gevoel van eigenwaarde: kenmerken van opvoeding en sociale ervaring, persoonlijke kenmerken, objectieve factoren (de aan- of afwezigheid van bepaalde kwaliteiten). De leraar moet het ontoereikende zelfbeeld van het kind corrigeren met gerichte educatieve invloeden - de nadruk leggen op de successen van het kind, zijn prestaties over een bepaalde periode ("je hebt al geleerd dit en dat te doen ..."), vertrouwen uitdrukken in zijn capaciteiten ( "Je moet zeker werken!"). Het is noodzakelijk om manifestaties van elk initiatief aan te moedigen, om een adequate houding aan te nemen ten opzichte van successen en mislukkingen. Acceptatie van een baby door een volwassene speelt een belangrijke rol bij het overwinnen van persoonlijke moeilijkheden: een kind moet het gevoel hebben dat er van hem wordt gehouden, dat hij positief wordt behandeld, ook als iets niet goed voor hem is. Door volwassenen georganiseerde collectieve spelletjes zijn een goede hulp omdat ze voorwaarden scheppen voor succes, nieuwe ervaringen opdoen, de relaties binnen de kindergroep verbeteren en zo het zelfvertrouwen van het kind vergroten.

Een opgeblazen gevoel van eigenwaarde kan het resultaat zijn van opvoeding, bijvoorbeeld als een familieidool, toegeeflijkheid, en in andere gevallen is het een compensatie voor de emotionele nood van het kind, de wens om te bewijzen dat hij de beste is en dus in staat om populariteit en succes te bereiken. Met een overschat zelfrespect zal het ten eerste optimaal zijn om relaties met andere kinderen aan te gaan, een respectvolle houding, acceptatie, empathie te vormen. Het kind moet erop gewezen worden dat iedereen in de groep op zijn eigen manier bijzonder is en dat je kinderen alleen met jezelf moet vergelijken. De leerkracht kan voor elk specifiek geval probleemsituaties modelleren, rollenspellen gebruiken waarin het kind zijn gedrag en de resultaten daarvan als van buitenaf kan zien en zijn gedragsrepertoire uitbreiden. Bovendien moet een volwassene door zijn eigen voorbeeld blijk geven van een adequate houding ten opzichte van de successen en mislukkingen van andere mensen, zijn capaciteiten en resultaten kritisch beoordelen in aanwezigheid van kinderen.

Wat te doen als een kind onvoldoende zelfvertrouwen heeft?

Bepaal de redenen voor de ontoereikendheid van het gevoel van eigenwaarde

We vergelijken onszelf voortdurend met andere mensen en ontwikkelen op basis van deze vergelijking een mening over onszelf, over onze capaciteiten en capaciteiten, onze karaktereigenschappen en menselijke kwaliteiten. Zo ontwikkelt ons zelfvertrouwen zich. In het gedrag van het kind kun je dergelijke manifestaties van zelfrespect zien als:

Activiteit, vindingrijkheid, opgewektheid, gevoel voor humor, gezelligheid, een verlangen om contact te maken zijn eigenschappen die kenmerkend zijn voor kinderen met voldoende eigenwaarde;

Passiviteit, achterdocht, verhoogde kwetsbaarheid, lichtgeraaktheid zijn eigenschappen die kenmerkend zijn voor kinderen met een laag zelfbeeld.

Met een hoog zelfbeeld beschouwen kinderen zichzelf onredelijk als beter dan anderen.

In de basisschoolleeftijd is het gevoel van eigenwaarde erg mobiel. Elk van ons doet een beroep op het kind, elke evaluatie van zijn activiteiten, de reactie op zijn successen en mislukkingen - dit alles beïnvloedt de houding van het kind tegenover zichzelf.

Hoe om te gaan met een kind met problemen met het gevoel van eigenwaarde?

Bescherm uw kind niet tegen alledaagse zaken, probeer niet alle problemen voor hem op te lossen, maar overlaad hem niet met wat hij niet kan. Laat het kind de taken uitvoeren die hem ter beschikking staan en voldoening halen uit wat hij heeft gedaan.

Grijp het initiatief niet van het kind, moedig zijn ondernemingen aan. Geef hem het gevoel een leider te zijn, maar laat ook zien dat anderen het beter kunnen dan hij.

Overdrijf het kind niet, maar vergeet niet om hem aan te moedigen wanneer hij het verdient. Onthoud dat lof, net als straf, in overeenstemming moet zijn met de daad.

Vergeet niet om anderen aan te moedigen in het bijzijn van uw kind. Benadruk de sterke punten van de ander en laat zien dat uw kind hetzelfde kan.

Toon door het voorbeeld de adequaatheid van de houding ten opzichte van successen en mislukkingen. Evalueer hardop uw mogelijkheden en resultaten van de zaak.

Vergelijk je kind niet met andere kinderen. Vergelijk het met jezelf (zoals het gisteren was en misschien morgen zal zijn).

Traditionele spellen zijn erg goed: verstoppertje, verstoppertje.

Spiegel spel. Het ene kind is een "spiegel", hij moet alle bewegingen "reflecteren" (herhalen) van degene die in hem "kijkt".

Spel "Verwarring". Kinderen staan in een kring en houden elkaars hand vast. Zonder hun handen te scheiden, raken ze verstrikt. De bestuurder moet ze ontrafelen zonder de handen van de spelers te scheuren.

Advies van de psycholoog:

Als kinderen psychische problemen hebben: communicatieproblemen met leeftijdsgenoten, leerkrachten, ouders, of gewoon interesse in psychologie, kunnen ze altijd terecht bij een schoolpsycholoog, de psycholoog zal goed luisteren en helpen met advies.

Het meest voorkomende psychische probleem bij kinderen is het communicatieprobleem. Vaak komt het voort uit een onvoldoende zelfbeeld. Met de hulp van een psycholoog kunt u het niveau van zelfrespect identificeren en aanbevelingen krijgen voor de correctie ervan.

Probeer vijf van je sterkste en zwakste punten te noemen. Denk na over hoe uw sterke punten u helpen in het leven en hoe uw zwakke punten in de weg staan. Leer voort te bouwen op uw sterke punten en uw zwakke punten te verminderen.
2. Probeer je mislukkingen en teleurstellingen uit het verleden niet te onthouden of erin te verdiepen. Denk vaker aan je successen, denk na over hoe je ze zou kunnen bereiken.
3. Laat je niet overweldigen door schuld- en schaamtegevoelens. Het zal je niet helpen slagen.
4. Zoek de redenen voor uw mislukkingen in uw onzekerheden, en niet in uw persoonlijkheidsgebreken.
5. Praat nooit slecht over jezelf, zelfs niet over jezelf. Vermijd vooral negatieve eigenschappen aan jezelf toe te schrijven, zoals domheid, onvermogen om iets te doen, pech, onverbeterlijkheid.
6. Als je wordt bekritiseerd voor slecht gedaan werk, probeer deze kritiek dan voor je eigen bestwil te gebruiken, leer van fouten, maar sta niet toe dat andere mensen jezelf als persoon bekritiseren.
7. Houd geen rekening met mensen, omstandigheden en activiteiten waardoor u zich ontoereikend voelt. Als u erin slaagt te handelen zoals de situatie vereist, is het beter om deze zaken niet te doen en niet met dergelijke mensen te communiceren.
8. Probeer alleen die zaken aan te nemen die u aankan. Geleidelijk aan kunnen ze ingewikkeld worden, maar neem niet iets aan waar je niet zeker van bent.
9. Bedenk dat kritiek vaak bevooroordeeld is. Stop met scherp en pijnlijk te reageren op alle kritische opmerkingen die aan jou zijn gericht, houd gewoon rekening met de meningen van mensen die je bekritiseren.
10. Vergelijk jezelf niet met het "ideaal". Idealen worden bewonderd, maar ze mogen niet worden omgezet in een maatstaf voor succes.
11. Wees niet bang om iets te proberen uit angst om te falen. Alleen door te handelen zul je in staat zijn je echte mogelijkheden te kennen.
12. Wees altijd jezelf. Door te streven om net als iedereen te zijn, verberg je je individualiteit, die hetzelfde respect verdient als ieder ander.

Oefeningen om een laag zelfbeeld te corrigeren:

1. Maak een lijst van uw zwakke punten. Schrijf ze in een kolom op de linkerhelft van een vel papier. Schrijf op de rechterhelft die positieve eigenschappen die tegengesteld kunnen zijn aan uw zwakheden, bijvoorbeeld: Ik reageer traag, maar presteert goed. Vergroot en rechtvaardig tegenargumenten, zoek geschikte voorbeelden voor hen. Begin over jezelf te denken in termen van de rechterkolom, niet de linkerkolom.
2. Ieder van ons weet iets beters te doen dan anderen, zelfs dingen als een omelet bakken of spijkers slaan? Jij ook? Waar ben je precies goed in om beter te doen dan anderen? Maak een lijst van uw sterke punten, de dingen die u beter doet dan anderen.
3. Stel je de persoon voor die je bewondert. Het kan een echt persoon zijn of de held van een film of boek. Probeer de voordelen te vinden die je met hem gemeen hebt. En probeer dan fouten in hem te vinden die jij niet hebt. Leer vergelijkingen in uw voordeel te maken.
4. Leer in reactie op beschuldigingen geen excuses te maken en niet in jezelf terug te trekken, maar ze met reden te weerleggen.

Aanbevelingen voor studenten met een hoog zelfbeeld:
1. Bedenk hoe jouw mening over jezelf overeenkomt met die van je ouders, klasgenoten en vrienden?
2. Leer luisteren naar de mening van andere mensen, hun goedkeuring of afkeuring: anderen kunnen je immers vaak nauwkeuriger beoordelen dan je het zelf kunt.
3. Behandel kritische opmerkingen van kameraden, ouders of leraren als constructief advies en "richtlijn voor actie", en niet als "vervelende inmenging" of "misverstand van jou".
4. Als een verzoek om iets is geweigerd of als u de aan u toevertrouwde taak niet bent volbracht, zoek dan de redenen bij uzelf en niet bij omstandigheden of andere mensen.
5. Onthoud dat complimenten of lof niet altijd oprecht zijn. Probeer te begrijpen hoe de lof overeenkomt met het echte werk dat je hebt kunnen doen.
6. Wanneer u uzelf met anderen vergelijkt, probeer uzelf dan te vergelijken met degenen die maximaal succes behalen in specifieke activiteiten en in het leven in het algemeen.
7. Voordat je een verantwoordelijke baan op je neemt, analyseer je zorgvuldig je capaciteiten en maak je pas daarna een conclusie of je het aankunt.
8. Beschouw je tekortkomingen niet als een kleinigheid: je beschouwt de tekortkomingen van anderen toch niet als een kleinigheid?
9. Probeer kritischer op jezelf te zijn: redelijke zelfkritiek draagt bij aan zelfontplooiing en een completere realisatie van potentiële kansen.
10. Sta jezelf niet toe om "op je lauweren te rusten". Bedenk na het succesvol afronden van iets of het beter had gekund, en zo ja, wat het verhinderde.
11. Focus altijd op de evaluatie van de resultaten van je acties door andere mensen, en niet op je eigen gevoel van tevredenheid.
12. Respecteer de gevoelens en verlangens van andere mensen, ze hebben precies dezelfde waarde als die van jou.

Oefeningen om een opgeblazen gevoel van eigenwaarde te corrigeren:

1. Schrijf je top 10 sterke punten op. Beoordeel hun ernst op een 5-puntsschaal. Vraag je ouders, vrienden of klasgenoten hetzelfde te doen. Vergelijk uw resultaten. Is er een verschil in beoordelingen? Hoe denk je waarom? Probeer de oorzaak van discrepanties in jezelf en je gedrag te zien, en niet in de mensen om je heen.
2. Schrijf 10 van je negatieve eigenschappen op. Denk je dat ze zich met je bemoeien? Hoe zit het met de mensen met wie je omgaat? Denk er over na.
3. Probeer een casus te noemen die je heel goed kunt. Probeer nu drie van je vrienden te noemen, klasgenoten die deze zaken beter aankunnen dan jij.
4. Probeer de gebreken te benadrukken die voorkomen dat uw deugden ideaal worden. Bijvoorbeeld: ik ben geestig, maar soms ben ik tactloos; Ik heb een geweldige reactie, maar soms zijn mijn acties mijn gedachten vooruit.

Proberen om de tegenstrijdige resultaten met betrekking tot de gevolgen van een hoog zelfbeeld op een rijtje te zetten, om erachter te komen of een hoog zelfbeeld echt een goede zaak is om naar te streven, leidt tot een probleem. geschiktheid eigenwaarde. In de huispsychologie wordt dit probleem al heel lang gesteld: ze maken een onderscheid tussen voldoende en onvoldoende zelfrespect, d.w.z. correct, nauwkeurig, gepast en incorrect, onnauwkeurig, niet in overeenstemming met de werkelijke prestaties en potentiële capaciteiten van het individu (Bozhovich, 1968; Lipkina, 1976; Neimark, 1961; Slavina, 1966, enz.). Bovendien kan elk van hen in hoogte variëren, d.w.z. er is zowel een hoog adequaat zelfbeeld als een hoog onvoldoende (overschat); laag adequaat zelfbeeld en laag onvoldoende (onderschat).

Een overzicht van de literatuur over het probleem van het gevoel van eigenwaarde, gedaan door R. Baumeister (Zelfrespect.., 1993), laat zien dat een hoog zelfbeeld op zich niet per se "goed" is. Een te grote focus op het hebben van een hoog zelfbeeld kan leiden tot een snelle achteruitgang wanneer een persoon merkt dat hij faalt op gebieden die als belangrijk worden beschouwd. Trots, narcisme, arrogantie, zelfgenoegzaamheid, narcisme, ijdelheid en een gevoel van superioriteit zijn synoniem met een hoog zelfbeeld (Baumeister et al., 2003). M. Rosenberg (Rosenberg, 1965) introduceert twee extra betekenissen voor een hoog zelfbeeld: personen met een hoog zelfbeeld (“egofielen”) denken dat ze "erg goed" of " goed genoeg" wat overeenkomt met onvoldoende overschat en voldoende hoog zelfbeeld. S. Coopersmith (1959) identificeert ook twee soorten hoge eigenwaarde: beschermend" en "WAAR". Een persoon met een "defensief" hoog zelfbeeld beweert een hoog zelfbeeld te hebben ondanks het ontbreken van bevestigende prestaties of gepast gedrag; hij rapporteert een hoog zelfbeeld, maar voelt toch zijn eigen lage waarde, en neemt het pad van het ontkennen of vermijden van negatieve informatie over zijn persoonlijkheid. Iemand met een "echt" hoog zelfbeeld heeft eigenlijk een gevoel van eigenwaarde, voelt zijn waarde en vertoont gedrag dat dit niveau van zelfrespect bevestigt.

Het is in dit perspectief dat men de problemen van een hoog zelfbeeld kan beschouwen: als het adequaat is, zorgt het echt voor de harmonie van een persoon met zichzelf en anderen. man met hoog voldoende zelfrespect realiseert de waarde van zichzelf, realiseert zijn capaciteiten en capaciteiten; hij respecteert zichzelf, beschouwt zichzelf als een waardig persoon; maar hij overschat zichzelf niet en onderschat anderen niet; behandelt zichzelf niet met eerbied en verwacht een dergelijke houding niet van anderen; hij is verstoken van arrogantie en trots, geeft toe dat hij onvolmaakt is, stemt in met kritiek die hem kan helpen (Fly, Dobbs, 2008; Rosenberg, 1965). man met veel zelfvertrouwen bevindt zich voortdurend in een "defensieve positie", laat kritiek in zijn toespraak niet achterwege en gebruikt geen methoden en strategieën om zijn overdreven mening over zichzelf te beschermen en twijfels over zijn ontoereikendheid af te wijzen. Zo'n zelfrespect noemt D. Turkat (Turkat, 1978) beschermend hoog zelfbeeld, in tegenstelling tot echt hoog zelfbeeld. Personen met een echt hoog gevoel van eigenwaarde rapporteren zelfrespect op basis van persoonlijk zelfrespect; hun eigenwaardecriteria zijn meer geïnternaliseerd en minder beïnvloed door de waarden van andere mensen. Een persoon met een hoog zelfbeeld (hoge defensieve zelfwaardering) wordt gekenmerkt door een sterke behoefte aan sociale goedkeuring, afhankelijk van de mening van anderen, en een neiging om zichzelf in een gunstiger daglicht te stellen (Turkat, 1978). Een dergelijke defensieve houding draagt bij aan het ontstaan van emotionele barrières; leidt tot een vervorming en het negeren van ervaring, een toename van agressie, vervreemding, een afname van interesse in activiteiten; de schijn van zelfrechtvaardiging; infantiele vormen van gedrag, enz. (Zakharova, 1989; Lipkina, 1976; Safin, 1975), veroorzaken lage schoolcijfers, hooligan-acties, enz. (Zelfrespect.., 1993).

Personen met een hoog zelfbeeld zijn bijzonder gevoelig voor mislukkingen, negatieve feedback en andere, reële of denkbeeldige, bedreigingen voor hun eigen 'ik'. Deze reacties worden gekenmerkt door ofwel de ontkenning van het feit zelf dat men heeft gefaald, ofwel de verantwoordelijkheid daarvoor op anderen afschuiven en komen tot uiting in toegenomen wrok, wantrouwen, achterdocht, agressiviteit en negativisme. In de huispsychologie worden deze emotionele reacties genoemd "effect van ontoereikendheid"(Bozhovich, 1968; Neimark, 1961; Slavina, 1966).

De opkomst van het "effect van ontoereikendheid", zoals blijkt uit de studies van L.S. Slavina en L.I. Bozhovich zijn het meest kenmerkend voor kinderen die, als gevolg van ervaringen uit het verleden, een overschat zelfbeeld hebben vastgesteld en een overschat niveau van claims dat daarmee overeenkomt. De experimentele situatie, waarin de manifestatie van de "affect van ontoereikendheid" duidelijk tot uiting kwam, bestond erin dat de studenten zelf (volgens hun zelfevaluatie) werden gevraagd om een probleem van een bepaalde moeilijkheidsgraad te kiezen en op te lossen. De voorgestelde taken waren moeilijker en pogingen om ze op te lossen liepen in de regel op een mislukking uit. Het bleek dat de reactie op mislukking heel anders was bij adolescenten met een ander zelfbeeld. Studenten met voldoende zelfrespect, hoewel ze soms geïrriteerd waren met zichzelf en van streek waren, maar zich kalm gedroegen, correleerden redelijkerwijs hun vaardigheden met de mate van complexiteit van de gekozen taak: zonder de gekozen taak op te lossen, verlaagden ze hun claims, en als ze oplosten het gemakkelijk, namen ze het op een moeilijkere. Een heel ander gedragspatroon deed zich voor bij adolescenten met een hoog zelfbeeld: omdat ze het gekozen probleem niet hadden opgelost, namen ze een nog moeilijker probleem aan, en dit kon vele malen worden herhaald, tot pogingen om de moeilijkste problemen op te lossen . Tijdens het werk werden deze jongens boos, bezorgd, scholden de taken, objectieve omstandigheden uit, gaven de onderzoeker de schuld, vertrokken, sloegen uitdagend de deuren dicht, begonnen te huilen, enz. bewustzijn de gedachte aan het falen en verwerpen daarom het falen ervan, vervormd waarnemen en het interpreteren van alle feiten die getuigen van zijn nederlaag. Zoals onderzoekers hebben gezien, treden affectieve instortingen alleen op wanneer kinderen een discrepantie hebben tussen een bewust hoog zelfbeeld, hoge claims die verder gaan dan de werkelijke mogelijkheden en onbewuste twijfel aan zichzelf (Bozhovich, 1968).

Van bijzonder belang zijn gegevens die aantonen dat om welzijn en geluk te ervaren, het gevoel van eigenwaarde enigszins moet worden overschat; als het voldoende is, d.w.z. overeenkomt met de mogelijkheden van het individu, dan hebben we het over de zogenaamde depressief realisme, die de auteurs overigens kenmerkend achten voor de Russische mentaliteit (Solov'eva, 2009). Overschatting, overschatting van positieve eigenschappen, vaardigheden, capaciteiten stelt een persoon in staat schijnbaar onoplosbare taken op zich te nemen en, belangrijker nog, om ze op te lossen (Posokhova, 2009).

In tegenstelling tot de studie van een adequaat en onvoldoende hoog zelfbeeld, heeft het probleem van het vaststellen van verschillen tussen een adequaat laag en een laag zelfbeeld onvoldoende aandacht gekregen in de literatuur. Hier kunnen we misschien alleen verwijzen naar het onderzoek van S. Coopersmith, die ontdekte dat studenten met een voldoende laag zelfbeeld een lage prestatiebehoefte, een laag ideaal 'ik' en veel angst hebben, wat aantoont dat ze zich bewust zijn van hun lage positie op school, maar streven er niet naar om deze te verbeteren, in het besef dat ze het beste kunnen presteren als ze hun lage status accepteren (Coopersmith, 1959). Studenten met een onvoldoende laag zelfbeeld (laag) hebben ook een hoge angst, maar ze worden gekenmerkt door een hoge prestatiebehoefte en een hoog ideaal 'ik'. Tot op zekere hoogte correleert dit met de gegevens van L.S. Slavina (1966), volgens welke onder affectieve kinderen er niet alleen schoolkinderen zijn met een onvoldoende hoog zelfbeeld, maar ook met een onvoldoende laag zelfbeeld, die constant bang zijn om denkbeeldig falen te ontdekken. Dit soort zelftwijfel lijkt volgens L.I. Bozhovich (1968), slechts de keerzijde van het verlangen naar zelfbevestiging en dient als een verdedigingsmechanisme tegen de mogelijkheid om niet op het niveau te zijn van de te hoge eisen van het kind.

Een analyse van de verhouding tussen het gevoel van eigenwaarde en het niveau van claims in termen van de adequaatheidsparameter wees uit dat als ten minste één parameter ontoereikend is, een hele motiverend-affectieve complex: ontevredenheid over de huidige situatie, gebrek aan duidelijke idealen, gebrek aan zelfvertrouwen; het temporele perspectief wordt uitgerekt en is tegelijkertijd leeg van inhoud; claims neigen naar onproductiviteit; verminderde emotionele stabiliteit; er is een focus op conflictvrije interpersoonlijke interactie om nuttige verbindingen tot stand te brengen, wat enerzijds wordt gedicteerd door vriendelijkheid en bereidheid tot samenwerken, anderzijds door het verlangen naar leiderschap gecombineerd met twijfel aan jezelf (Zinko, 2007).

Het probleem van het meten van de toereikendheid van het gevoel van eigenwaarde is vrij complex. Eigenwaarde is altijd subjectief, dus de vraag rijst wat voor soort zelfwaardering als adequaat wordt beschouwd, maar op basis van welke gronden kan men de geschiktheid of ontoereikendheid ervan beoordelen? Als criteria voor het meten van de toereikendheid van het gevoel van eigenwaarde, stellen onderzoekers "de mate van overeenstemming tussen de resultaten van de activiteiten van een individu en zijn waardeoordelen daarover" (Lipkina, 1976), de beoordeling van een "eerlijke getuige" (deskundige) die weet alles over een persoon, of groepsbeoordelingen volgens het principe: "de groep heeft altijd gelijk" (geciteerd in Avdeeva, 2005). Een aantal auteurs is echter van mening dat de beoordelingen van anderen niet objectiever kunnen zijn dan de zelfbeoordeling van een persoon. Zo zijn de beoordelingen door docenten van de persoonlijke kwaliteiten van leerlingen vaak behoorlijk foutief, omdat ze worden bepaald door een aantal essentiële kenmerken van de docenten zelf (Kolomiisky, 2000).

Bovendien hebben de meeste mensen, zoals opgemerkt, bovengemiddeld effect(Sedikides en Gregg, 2002); zichzelf evalueren volgens bepaalde parameters, een persoon heeft de neiging om zichzelf te evalueren "iets boven het gemiddelde"(Rubinshtein, 1970), wat de adequaatheid van zelfbeoordelingen kan verstoren. Bij het evalueren van anderen manifesteert het zich vaak vermijden van extreme schattingen(zowel laag als hoog): de reden voor het onderschatten van zeer hoge resultaten is de wens van de deskundige om de gegevens van de beoordeelde persoon onbewust te "koppelen" aan zijn eigen prestaties; en de reden voor de overschatting van lage beoordelingen is: verwennerij effect- de neiging om een ander een positieve beoordeling te geven, wat de expert in eigen ogen verheft (geciteerd in: Druzhinin, 2001). In ieder geval is de schaal van expertbeoordeling vervormd en gecomprimeerd, en zijn de beoordelingen gegroepeerd rond het gemiddelde niveau. Daarom is de geschiktheid / ontoereikendheid van het gevoel van eigenwaarde het gemakkelijkst vast te stellen met betrekking tot individuele parameters, en niet de persoonlijkheid als geheel, bovendien, volgens die parameters die objectief kunnen worden gemeten.

Eigenwaarde- een van de belangrijkste structurele componenten van het zelfbeeld van het individu. Elke kennis van een persoon over zichzelf wordt geassocieerd met zijn emotionele en evaluatieve houding ten opzichte van deze kennis.

De kwestie van het gevoel van eigenwaarde is voldoende bestudeerd in de binnen- en buitenlandse psychologie. Naast theoretische studies, die vragen stellen over de sociaal-psychologische aard en morele basis van eigenwaarde, de structuur en rol ervan in het mentale leven van het individu, zijn er ook onderzoeken naar het ontstaan van zelfrespect.

Psychologische woordenboeken definiëren eigenwaarde als een waarde, betekenis die een individu zichzelf als geheel toekent en bepaalde aspecten van zijn persoonlijkheid, activiteit en gedrag. In de psychologische wetenschap wordt eigenwaarde gezien als een centrale persoonlijkheidsvorming en een centraal onderdeel van het zelfconcept.

Zelfbeoordeling presteert regelgevend en beschermend functie, het beïnvloeden van het gedrag, de activiteit en de ontwikkeling van de persoonlijkheid, de relatie met andere mensen. De belangrijkste functie van het gevoel van eigenwaarde in het mentale leven van een persoon is dat: het is een noodzakelijke interne voorwaarde voor de regulering van gedrag en activiteit. De hoogste vorm van zelfregulering op basis van zelfevaluatie bestaat in een soort creatieve houding ten opzichte van de eigen persoonlijkheid - in het verlangen om te veranderen, zichzelf te verbeteren en in het realiseren van dit verlangen. De beschermende functie van het gevoel van eigenwaarde, dat zorgt voor relatieve stabiliteit en autonomie van het individu, kan leiden tot een verstoring van de ervaring.

Zelfrespect is een vrij complexe vorming van de menselijke psyche. Zij is ontstaat op basis van het generaliserende werk van de processen van zelfbewustzijn, die verschillende stadia doorloopt en zich in de loop van de vorming van de persoonlijkheid zelf op verschillende niveaus van ontwikkeling bevindt. Daarom verandert het zelfrespect voortdurend en verbetert het. Het proces van het vestigen van eigenwaarde kan niet definitief zijn, aangezien de persoonlijkheid zelf voortdurend evolueert, en daarom veranderen zijn ideeën over zichzelf en zijn houding ten opzichte van zichzelf. De bron van de evaluatieve ideeën van het individu over zichzelf is zijn sociaal-culturele omgeving, inclusief sociale reacties op sommige manifestaties van zijn persoonlijkheid, evenals de resultaten van zelfobservatie.

Volgens Burns zijn er drie dingen die essentieel zijn om het gevoel van eigenwaarde te begrijpen. Ten eerste een belangrijk de rol in zijn vorming wordt gespeeld door de vergelijking van het beeld van het echte ik met het beeld van het ideale ik, d.w.z. met een idee van wat een persoon zou willen zijn. Deze vergelijking komt vaak voor in verschillende psychotherapeutische methoden, terwijl een hoge mate van samenvallen van het echte en ideale zelf als een belangrijke indicator van geestelijke gezondheid wordt beschouwd. Dus hoe kleiner de kloof tussen iemands echte idee van zichzelf en zijn ideale zelf, hoe hoger het zelfrespect van het individu.

Ten tweede wordt een belangrijke factor voor de vorming van eigenwaarde geassocieerd met de internalisering van sociale reacties op een bepaald individu. Met andere woorden, iemand heeft de neiging zichzelf te evalueren zoals hij denkt dat anderen hem beoordelen.

Ten slotte, ten derde, de vorming van het gevoel van eigenwaarde wordt aanzienlijk beïnvloed door de echte prestaties van het individu bij een breed scala aan activiteiten. En hier, hoe belangrijker het succes van een persoon in een bepaald type activiteit, hoe hoger haar zelfrespect.

Benadrukt moet worden dat het gevoel van eigenwaarde, ongeacht of het gebaseerd is op het eigen oordeel van het individu over zichzelf of op interpretaties van andermans oordelen, individuele idealen of culturele normen, altijd subjectief is.

Eigenwaarde is een subjectieve en zeer persoonlijke vorming van onze psyche. Zij is wordt gevormd met min of meer actieve deelname van de persoonlijkheid zelf, draagt de stempel van de kwalitatieve originaliteit van haar mentale wereld, daarom kan het gevoel van eigenwaarde in al zijn elementen niet samenvallen met de objectieve beoordeling van deze persoon. De geschiktheid, waarheid, consistentie en consistentie ervan worden vastgesteld op basis van echte manifestaties van de persoonlijkheid in activiteit en gedrag.

In de psychologie zijn er zelfevaluatie adequaat en ontoereikend is. Adequaat gevoel van eigenwaarde weerspiegelt iemands werkelijke kijk op zichzelf, zijn redelijk objectieve beoordeling van zijn eigen capaciteiten, eigenschappen en kwaliteiten. Als iemands mening over zichzelf overeenkomt met wat hij werkelijk is, dan zeggen ze dat hij voldoende zelfrespect heeft. Een ontoereikend gevoel van eigenwaarde kenmerkt een persoon wiens zelfbeeld verre van realiteit is. Zo iemand evalueert zichzelf bevooroordeeld, zijn mening over zichzelf wijkt sterk af van wat anderen hem beschouwen.

Onvoldoende zelfrespect kan op zijn beurt zowel overschat als onderschat worden. Als een persoon zijn capaciteiten, prestatieresultaten, persoonlijke kwaliteiten overschat, wordt zijn zelfrespect overschat. Zo'n persoon neemt zelfverzekerd werk op zich dat zijn werkelijke capaciteiten overtreft, wat, als het niet lukt, kan leiden tot teleurstelling en de wens om de verantwoordelijkheid ervoor af te schuiven op omstandigheden of andere mensen. Als een persoon zichzelf onderschat in vergelijking met wat hij werkelijk is, dan is zijn zelfrespect laag. Een dergelijk zelfrespect vernietigt iemands hoop op zijn eigen succes en een goede houding ten opzichte van hem van anderen, en hij ziet zijn echte successen en een positieve beoordeling van anderen als tijdelijk en toevallig. Zowel een hoog als een laag zelfbeeld maken het leven moeilijk voor een persoon. Het is niet gemakkelijk om onzeker, timide te leven; moeilijk om te leven en arrogant. Onvoldoende zelfrespect bemoeilijkt niet alleen het leven van degenen die het hebben, maar ook van degenen om hen heen.

Voldoende zelfrespect ook niet homogeen. Voor sommige mensen is het hoog, voor anderen is het laag. Verhoogd zelfrespect kenmerkt een persoon die zichzelf niet inferieur vindt aan anderen en een positieve houding heeft ten opzichte van zichzelf als persoon. Hij heeft een vrij hoog niveau van claims en vertrouwen in zijn capaciteiten. Zo iemand laat zich leiden door zijn principes, kent zijn eigen waarde, de mening van anderen is niet van doorslaggevend belang voor hem. Hij heeft vertrouwen in zichzelf, dus kritiek veroorzaakt hem geen gewelddadige defensieve reactie en wordt kalm waargenomen. Iemand die een positieve houding ten opzichte van zichzelf heeft, is meestal meer ondersteunend en vertrouwend jegens anderen.

Een laag zelfbeeld komt tot uiting in de constante wens om de eigen capaciteiten, capaciteiten, prestaties te onderschatten, verhoogde angst, angst voor een negatieve mening over zichzelf, verhoogde kwetsbaarheid die een persoon aanmoedigt om contacten met andere mensen te verminderen. In dit geval beperkt de angst voor zelfonthulling de diepte en intimiteit van communicatie. Mensen met een laag zelfbeeld zijn soms wantrouwend en onvriendelijk tegenover andere mensen.

Om een positief zelfbeeld te ontwikkelen, is het belangrijk: zodat het kind wordt omringd door constante liefde, ongeacht wat hij op dat moment is. De constante manifestatie van ouderliefde laat het kind zijn eigen waarde voelen en draagt bij aan de vorming van een positieve houding ten opzichte van zichzelf.

Het kennen van iemands eigenwaarde is erg belangrijk voor het aangaan van relaties met hem, voor normale communicatie, waarin mensen, als sociale wezens, onvermijdelijk zijn opgenomen. Het is vooral belangrijk om rekening te houden met het zelfrespect van het kind, zoals alles erin. Het wordt alleen gevormd en daarom is het, in grotere mate dan bij een volwassene, vatbaar voor beïnvloeding, verandering.