З'їсти перед співом. Лікування голосових зв'язок народними засобами

Це педагоги, актори, юристи, диктори та, звичайно ж, вокалісти.

Голосові зв'язки дуже ніжні та вразливі. Вони потребують постійної уваги та піклування. Навіть у звичайному побутовому житті у людей, не пов'язаних із «голосовими» професіями, нерідко виникають захворювання, що спричиняють порушення голосових функцій. Це такі захворювання як ГРВІ, риніт, ангіна, фарингіт, ларингіт, отит та інші. Що ж до тих, кому доводиться переносити особливо великі навантаженняна голосовий апарат, тут і казати нема чого. Їм необхідно дуже дбайливо поводитися зі своїм організмом, щоб бути у формі у будь-який час, необхідний для професії. більшою міроюце стосується співаків.

Крім усіляких обов'язкових засобів підготовки та тренування голосу, таких як спеціальні дихальні вправи, робота над правильною поставою, регулярне прослуховування музики, що допомагає координації діяльності мозкових центрів, необхідно дотримуватися правильну дієтудля гарного голосудля вокалістів.

Дієта для хорошого голосу передбачає основні принципи, які застерігають від вживання занадто гарячої, холодної, гострої або солоної їжі. Таке харчування може вплинути на секрецію шлунка і тим самим спровокувати подразнення слизової оболонки в області гортані та глотки. Від цього може з'явитися першіння та кашель.

Для вокалістів не бажано вживання насіння, шоколаду та газованих напоїв. Згубні для зв'язок алкогольні напої та куріння, які можуть спровокувати не просто втрату можливості займатися улюбленою справою, а й придбання такого похмурого та важковиліковного захворювання як рак. Історія знає чимало трагічних прикладів втрати здоров'я професійними співаками через зловживання алкоголем та нікотином.

Разом з тим, якщо дотримуватись профілактичних заходів, вони допоможуть зберегти голос звучним та сильним на довгі роки. Навіть у похилому віці голос здатний звучати майже так само ясно і соковито, як у молодості.

Якщо харчуватися м'ясом вареним, рибою, яйцями в міру, гречкою та рисом, овочами, фруктами, то можна бути впевненим, що це буде гарною профілактикою для стрункості та убереже зв'язки від подразнення.

Достатня кількість білка в дієті потрібна. Як кажуть самі професійні вокалісти, саме м'язи приймають саме активна участьу роботі під час вилучення звуків. А м'язи потрібно живити. Професіонали на власний досвідпереконалися, що всілякі дієти для схуднення часто бувають збіднені як білками, а й вітамінами. Якщо на шкоду правильному гормональному обміну пріоритет відданий гарній стрункій фігурі, це неодмінно позначиться на голосі.

Праця співака прирівняна до праці шахтаря. Так що зрозуміло, наскільки важливо дотримуватися збалансоване харчуваннявокалістам особливо.

Хорошим підкріпленням незадовго до виступу вважається гречана каша з курячим м'ясом. Курка підживить білком, а гречка – непоганий засіб від сипоти.

Чимало суперечок у співаків викликає спосіб, що розігріває зв'язки. Це кава з невеликою кількістю коньяку. За спостереженнями тих, хто користується таким рецептом, дія його триває 30 хвилин, не більше. Але все одно це важливо, коли має бути відповідальний виступ, а зв'язки недостатньо готові.

Є й протилежна думка щодо коньяку у дієті для вокалістів.

Коли коньяк використовується як засіб для голосу, що розігріває, замість правильного співочого розспівування, то триває цей ефект, як уже говорилося вище, недовго. А крім того, вірне дихання під час виконавства починає збиватися і не може тривати кілька годин через негативну дію алкоголю. Відбувається це тому, що спочатку зв'язки розм'якшуються від впливу на них коньяку, але потім голос сідає, тому що відбувається зворотний процес і судини у зв'язках звужуються.

Дієта для вокалістів передбачає такий важливий аспектяк час прийому їжі. Зокрема не рекомендується їсти менше, ніж за 2-3 години до роботи, якщо належить співати. Їжа давитиме на діафрагму. Це позначиться як виконання, тому що порушить правильне дихання і позбавить відчуття комфортності.

Професійні педагоги з вокалу радять своїм вихованцям практично все, але потроху. Крім того, потрібно добре відпочивати, відсипатися.

Обережно слід ставитись до всіляких порад від людей, які нічого не розуміють у специфічних питаннях лікування голосового апарату. Трапляється, що при захворюванні на ГРЗ вокалісти отримують поради з народної медицини про те, як потрібно лікувати горло. Бабусі та матусі радять застосовувати для цієї мети молоко з медом, а також полоскати горло содовим розчином. Робити цього не можна, оскільки мед зв'язки обволікає, а сода є подразником.

Співаки мають таке поняття - «дієта вокальна». У даному випадку мова йдене

про харчування як таке, а про правильному режиміголосових навантажень. Тут є поради, які не рекомендують місцем для занять приміщення, наповнене м'якими меблями. Це заглушує акустику і не дає змогу виконавцю оцінити висоту, силу та якість свого звучання. Необхідне обмеження часу для занять – від 30 до 40 хвилин на день, а також для інтенсивності навантажень на зв'язки, що не дозволяє співати надто голосно. Така дієта для вокаліста передбачає ще й повну відмову протягом тижня чи двох співати взагалі будь-що, крім спеціальних вправ.

Таким чином, співакам, які дотримуються у всіх аспектах дієти для хорошого голосу для вокалістів, можна бути впевненим у своїй професійній майстерності, і, як наслідок, в успіху у публіки.

Від нежиті голос стає глуше, кашель дратує горло, а стікає в неї мокротиння викликає запалення. Якщо голос охрип, то найкраще для нього – мовчання: постійне роздратування слизової оболонки гортані посилює запалення і не дає зв'язкам відновитись. Тому фоніатри у багатьох випадках, коли у пацієнтів виникають проблеми із голосом, призначають мовчання як лікувальний режим.

Якщо це неможливо, треба постаратися максимально знизити голосові навантаження. Не розмовляйте пошепки: це змушує голосові зв'язкипрацювати з великим зусиллям. Потрібно просто говорити тихіше і спокійніше і все-таки менше і рідше.

Намагайтеся протягом дня забезпечити горлові лікування. Навіть якщо пішли на роботу, візьміть із собою флакончик із дезінфікуючим розчином, протизапальні пігулки та пастилки. Ідеально, якщо...

0 0

Чому втрачають голос

Головний винуватець – запалення слизової оболонки гортані, чи ларингіт. Голосові зв'язки збільшуються в обсязі і звук пропадає або втрачає якість. Дійти до такого життя можна різними шляхами.

В освіті звуку беруть участь усі органи системи «вухо-горло-ніс», і якщо тут щось не ладнається, з голосом будуть проблеми. Під час застуди, ангіни, тонзиліту чи бронхіту слизова гортані.

0 0

Як правило, захворювання починається із запалення слизової гортані.

Через кілька днів процес переходить у носоглотку. У ряді випадків через набряк зв'язок перекривається дихальна щілина хворого, що може викликати ядуху. Задишка – характерний симптом набряку слизової гортані. З появою цього симптому хворого слід госпіталізувати.

Причини

На розвиток ларингіту часто впливають інші захворювання та інфекції:

Бронхіт; ангіна; кір; запалення легенів; кашлюк; риніт; віруси грипу; скарлатина.

Через ці хвороби запалюється гортань і зв'язка. Однак запалення зв'язок горла виникає і з інших причин. Недуга виникає через переохолодження, регулярного вживання алкоголю, куріння, сильних навантажень на зв'язки (крик, спів і т.д.), алергічних реакцій, впливу газу, пилу та ін.

Симптоматика та форми прояву

При...

0 0

Вам знадобиться

Грудний збір - урологічний збір - активоване вугілля - ароматична олія (лавандова, евкаліптова) - очищена бавовняна, персикова або абрикосова олія - ​​хрін - мед

Інструкція

Щоб вилікувати голосові зв'язки, бажано зайнятися очищенням всього організму, тому що нерідко втрата голосу відбувається через простудні захворювання. Чергування грудного та урологічного збору та 2-х таблеток активованого вугілля щодня допоможуть вам у цьому.

У приміщенні, де ви знаходитесь, повітря не повинно бути сухим, тому важливо підтримувати норму вологості, поставивши кілька ємностей із водою по всій кімнаті.

Про шкідливі...

0 0

Також не слід напружувати голос у такий період, спроби вимовляти слова навіть пошепки також викликають не меншу напругу голосових зв'язок. Оскільки запалення зв'язок рідко виникає саме собою пов'язане переважно з інфекційним чи респіраторним захворюванням, першим етапом його лікування буде усунення всіх дратівливих чинників.

Лікування можна доповнити нанесенням на область шиї мазі «Апізатрон» та обернути шию вовняним шарфом. Медуниця. Про дивовижні лікувальних засобівмедуниці відомо давно, у народній медицині рослину застосовують для лікування хвороб легень. Ягоди можна з'їсти, а настоєм полоскати горло, при цьому закидати голову та вимовляти звуки АІ, АІ. На день достатньо 4-5 таких процедур.

Лікування голосових зв'язок

0 0

Іноді бувають випадки, коли потрібна хороша роботазв'язок (при співі, лекторській та дикторській діяльності). У такі моменти потрібно враховувати, що їсти, а в чому краще відмовити собі. Однак варто зазначити, що сама по собі їжа ні як не впливає на роботу зв'язок, проте хімічні елементи, жорсткість їжі впливає безпосередньо при проходженні через горло у шлунок. Тому все, що буде написано, потрапило до списку тільки тому, що в цих продуктах є щось "зв'язки, що дратують"

Простіше почати з того, що краще не вживати:

Газовану воду (будь-яку: чи то мінералка, чи солодкий напій) Насіння (дряпають горло) Горіхи (аналогічна причина) Сухарики, чіпси (так само) Шоколад (обволікає зв'язки, перешкоджає гарному звуку). Якщо дуже хочеться, то можна тільки гіркий околиця, з великим відсотком вмісту какао Мед в чистому вигляді(так само обволікає) "Приторні солодощі", типу льодяників, ірисок, карамелі, і так далі (причина та ж, що й у шоколаду) Свіжевижаті...

0 0

Лікування голосових зв'язок народними засобами

Надмірне навантаження на голосові зв'язки, застудні захворювання, стрес можуть стати причиною захриплості або втрати голосу. Фахівці рекомендують для відновлення здатності до відтворення мови застосувати повне мовчання. Також не слід напружувати голос у такий період, спроби вимовляти слова навіть пошепки також викликають не меншу напругу голосових зв'язок.

Лікування голосових зв'язок збиранням трав

Подрібнити квіти аптечної ромашки, листя евкаліпта і квіти нігтиків, змішати рівні частини сировини. 1 ст. ложку суміші заливають 300 мл окропу, варять 2 хвилини, загортають. Наполягати потрібно 40 хвилин. Даний настій використовують як полоскання 2 рази на день вранці натще і перед сном. Перед полосканням настій першого дня підігріти до 26 градусів, потім кожен прийом знижувати на градус, нижче температури 14-16 градусів не допускати, такий градус для засобу потрібен у всі наступні дні.

0 0

Ларингітом називають запалення слизової оболонки гортані, що часто призводить до легкої хрипоти або до повної втрати голосу. При цьому з'являється сухий кашель, підвищена температура, біль голови. Також ларингіт може бути хронічної форми, яка може бути спричинена надмірним вживанням алкоголю, курінням або шкідливою роботою.

Якщо вам не відомо, як швидко вилікувати голосові зв'язки, прочитайте цю статтю. Для лікування голосових зв'язок використовуються медичні препарати (різні сиропи, що відхаркують і т. д.) і народні засоби. Ось деякі поради, які допоможуть вам.

Гучно не розмовляти, звести до мінімуму вербальне спілкування. Не палити, не пити алкогольних напоїв, не вживати в їжу гострого та солоного. Потрібно пити тепле молоко, мінеральну воду. Корисні інгаляції з ароматичними маслами, полоскання горла з відварами трав, гарячі ванни для ніг.

0 0

Текст: Ольга Кім

Проведіть такі заходи:

Укутайте вовняним шарфом горло. Випийте теплого молока із медом перед сном. Саме теплого – не гарячого!

І по можливості намагайтеся якийсь час не вживати надто гострої, холодної та гарячої їжі.

Приклад із життя - комплексне лікування ларингіту

Чоловік однієї мешканки нашого селища працює виконробом на будівництві. Мало того що за будь-якої погоди годинами доводиться бувати на вулиці, так ще й говорити, вірніше, голосно кричати часто доводиться.

А в результаті буває приходить додому – пропав голос, а як лікувати питають у мене.

Це ускладнений вид захворювання, який найчастіше трапляється у маленьких дітей. Визначити цей вид ларингіту.

0 0

10

Ми всі маємо унікальний інструмент. Він народжується разом із нами і змінюється протягом нашого життя. Це наш голос.

Чому ми його втрачаємо?

Втрата голосу має численні причини. Найчастіше за цим стоїть гостре запальне захворювання – ларингіт. Як правило, ларингіт ускладнює перебіг звичайних простудних інфекцій та грипу. Осиплі люди масово з'являються під час ГРВІ.

Звичайна вірусна інфекція починається з нежиті чи запаленого горла. Але якщо у людини ослаблений імунітет, вірус опускатиметься респіраторним трактом, поки не досягне гортані та бронхів. Запалення зв'язкового апарату гортані стає причиною втрати голосу.

Але, на щастя, не кожна застуда супроводжується ларингітом. Крім вірусу повинні...

0 0

11

Лікування ларингіту народними засобами.

Ларингіт охоплює всі стінки горлянки. Він може супроводжувати ангіну, а може розвиватися як наслідок її або наслідок ГРВІ. Він часто розвивається при віддалених мигдаликах, оскільки здорові мигдалики беруть він функцію боротьби з інфекцією. Принципи лікування ларингіту включають ті, що застосовують при ГРВІ, ангіні та бронхіті. Підходять і полоскання, і інгаляції, і гаряче пиття трав'яного чаю.

Засоби для лікування ларингіту

При ларингіті
Насамперед, треба почати робити гарячі ножні ванни. Щовечора приносите хворому тазик з гарячою водоющоб він ширяв у ньому ноги. Якщо хочете, можна додати туди трохи сухої гірчиці. Це буде ще ефективніше. Гріти ноги в цій ванни треба хвилин 15. Доведеться підлити пару разів гарячої води, щоб вона не остигала. На ніч обов'язково треба робити компрес на горло. Це дуже допомагає. Але тут є нюанси. Якщо хворий знаходиться вдома, дотримується постільного режиму, йому...

0 0

12

Чи знаєте Ви про те, що гарний голос, подарований Вам природою, вимагає догляду та турботи? Причому полягають вони не лише у попередженні та лікуванні захворювань горла та голосових зв'язок, а й у забезпеченні правильного харчуванняособливо якщо ви займаєтеся співом або часто проголошуєте промови перед величезною аудиторією. Про те, яким воно має бути, і пишуть відомі фізіологи та дієтологи.

Харчування та голос

Від раціону харчування тієї чи іншої людини залежить і її здоров'я, і ​​здоров'я всіх її органів та систем. Детально досліджуючи вплив окремих продуктів на голосові зв'язки, вчені виділили, а багато професійних артистів підтвердили, що існують ті з них, присутність яких у раціоні позитивно позначається на їхньому загальному стані. Ці продукти поділяються на групи: м'ясні, молочні (вживаючи їх, треба бути вкрай обережними), овочі, фрукти та крупи (1).

Між тим,...

0 0

13

У вас завтра важливий виступ, а сьогодні ви не можете вимовити й звуку? Чи можете тільки невиразно шепотіти? Прості народні засоби від втрати голосу врятують вас.

Що таке втрата голосу?

Втрата голосу – дуже неприємний стан, який відбувається, коли голосові зв'язки запалюються та опухають. У медицині стан втрати голосу називається афонією. Втрата голосу може бути повною або частковою. При частковій втрати голосу спостерігаються хрипкість і осиплість, а повна втрата голосу характеризується звуком, що видається, схожим на шепіт.

Отже, якщо у вас з'явився сип чи хрипи в голосі, а сам голос починає пропадати, це може свідчити про:

Велике навантаження на зв'язки. Як правило, якщо трохи помовчати чи випити теплої рідини, сиплість проходить; багато вокалістів стикалися з такою проблемою, як співочі вузлики. Це своєрідні мозолі на голосових зв'язках. Вони утворюються через сильне перенапруги голосу. З такою проблемою можуть зіткнутися не лише...

0 0

Голосові зв'язки, еластичні утворення з м'язової та сполучної тканини, натягнуті вперед назад. Вони розташовані всередині глотки і утворюють так звану голосову щілину, головний механізм утворення голосу. Під дією повітря, що видихається з легких, вони замикаються, натягуються і вагаються, створюючи різні звуки. Ще одна функція голосових зв'язок – перешкоджати проникненню в легені сторонніх частинок.

Лікування голосових зв'язок при захворюваннях горла

Як правило, лікувати зв'язки потрібно при різних захворюваннях горла. Для правильного функціонування та утворення звуків вони мають бути оптимально натягнуті. Якщо натягу недостатньо, належний звук вимовити не вдається.

Зв'язки горла уражаються у разі ларингіту, захворювання гортані. Вони запалюються, збільшуються у розмірах. В результаті голосова щілина значно зменшується, практично чи повністю замикається.

У складних випадкахв...

0 0

16

Багато хто стикався з тим, що одного разу після переохолодження або тривалої гучної розмови голос став сиплим або зовсім зник. А в когось це сталося несподівано, без явних причин. Чому голос пропадає? Як лікувати голосові зв'язки, щоб відновити здатність вільно розмовляти? Чи обов'язково звертатися до лікаря?

Причини проблем із голосом

Голосові зв'язки знаходяться у гортані. Вони складаються з м'язової та сполучної тканини, утворюють щілину, розміри якої варіюються залежно від ступеня напруги зв'язок. Коли ця щілина зімкнута, голос повністю відсутня, тому що потік повітря не може пройти через горло.

А причинами запалення можуть бути найрізноманітніші причини. Найбільш поширені фактори,...

0 0

Якщо під час відповідальних переговорів у вас весь час буде першити у горлі, доведеться відкашлюватися, пити воду. Чи це станеться під час виступу на конференції... Не надто приємні перспективи. Тим більше, що хвилювання тут може бути зовсім ні до чого. А просто ви перед виступом з'їли жменю смажених горіхів або випили чай із лимоном. Є такі продукти, які викликають першіння, хрипоту, відчуття скутості у горлі. Вокалісти про них добре знають. Стануть в нагоді ці знання і ораторам, а також усім, хто має багато говорити протягом робочого дня.

Ті, хто серйозно працює зі своїм голосом, як оперні чи естрадні співаки, дотримуються навіть спеціальних дієт. Наприклад, вокалісту не можна сидіти на жорстких дієтах: при недоїданні, мізерній калорійності та одноманітному раціоні голос тьмяніє, втрачає силу. Голосовим зв'язкам, як, втім, і всьому організму, потрібні вітаміни. Особливо важливе для голосу регулярне отримання вітамінів С, А, Е. Обов'язково повинні бути в раціоні продукти, що містять білок та клітковину.

Що корисно для голосу

Сирі яйця. Класика, але куди ж без неї. Щоправда, яйця не потрібно пити безпосередньо перед виступом чи під час нього. Сирі яйця дійсно корисні для зв'язок, підвищують їхню еластичність і навіть можуть реанімувати голос, якщо напередодні ви перенапружили зв'язки або застудилися. Але пити їх потрібно один-два рази на тиждень. І вибирайте якісні,

Риба та морепродукти. Джерела корисних жирів та якісного білка. У той же час ці продукти не надто важкі для шлунка, добре перетравлюються. Так що рибу та морепродукти співаки їдять щонайменше 2 рази на тиждень.

Вершкове масло. Якісні жири у розумних кількостях корисні для зв'язок. Але вершкове масло співаки вживають безпосередньо перед виступом. Олія пом'якшує горло, зв'язки, голос краще звучить. Шматок олії розсмоктують за годину до навантаження на горло або випивають склянку теплого молока з тим же маслом.

Вода. Не холодна, не гаряча вода кімнатної температури обов'язково повинна бути в раціоні в достатніх кількостях. Співаки та оратори не повинні допускати пересихання горла у будь-який час. П'ють воду і до виступу: вона покращить голос, говорити чи співати буде легше.

Молоко. Теж тепле, але не гаряче. Відновлює та зміцнює зв'язки. Корисно як вживати до виступу, так і просто вводити до раціону.

Теплий чорний чай. Його використовують для легшого розігріву зв'язок. Можна випити теплого, не надто гарячого чаю перед виступом чи переговорами, він замінить розминку для голосу. Але краще не додавати до чаю ні лимон, ні мед. Цитрусові перед виступом сушать горло, а через мед може перити в горлі.

До речі, і мед, і цитрусові загалом корисні для голосу, вони постачають нас необхідними вітамінами, але перед виступом їх краще уникати. І найкраще не вживати ці продукти у чистому вигляді, а додавати у теплий чай.

Що шкодить голосу

Ненажерливість. Занадто багато їжі, як і замало – протипоказання для співаків та ораторів. Якщо переїсти перед виступом, то шлунок давитиме на діафрагму, говорити і співати стає важко, навіть діапазон голосу у співаків може змінитися не на краще.

Фастфуд. У ньому і гострі соуси, і частинки, що дряпають горло, і шкідливі трансжири. І дуже багато жиру, солі, різних добавок. Це все не принесе користь горлу та зв'язкам, може негативно впливати, та й тяжкості у шлунку додасть, якщо зайти до ресторану швидкого харчування перед виступом.

Насіння, сухарики, солоні горіхи. Для співаків це табу. Всі ці дрібні сухі снеки дряпають горло, викликають першіння, від них починаєш сипіти. Причому навіть у дні «мовчання» вдаватися їсти насіння не рекомендується, аж надто негативно вони впливають на голос.

Яскраві смаки. Дуже солодкі, дуже солоні, дуже гострі, дуже кислі продукти та страви протипоказані людям, котрі заробляють на життя голосом. Вони дратують слизову та горло. Тому краще утримуватися від кислих фруктів та більшості солодощів.

Напої з льодом. І просто прохолодні напої. Тут усе зрозуміло, чи є небезпека застуди. А також крижані напої та страви можуть спричинити шок слизових оболонок, тоді голос може зникнути зовсім.

Гострі соуси, прянощі, приправи. Прянощі та соуси можна додавати в мізерних кількостях і максимум за 6 годин до виступу. Вони дратують слизову оболонку горла, а в деяких випадках провокують вироблення надмірної кількості слизу, що ще сильніше заважає співу та розмові.

Шоколад, кава, какао. Солодощі взагалі не рекомендуються співакам, але шоколад їм їсти можна. Але тільки не перед виступом і не за годину до співу, репетиції. Він спричиняє легке першіння в горлі. Як і какао, кава.

Алкоголь. Для голосу шкідливі пиво, коньяк, горілка, коктейлі, особливо всі ці напої з льодом. Але іноді невелику кількість алкоголю можна вживати, щоб розслабитись і трохи розігріти голос. Але тільки дуже невелике, не більше 40 мл і незадовго до години Х. Потрібно добре розуміти реакцію свого організму на алкоголь. В одних випадках алкоголь може допомогти, а в інших — прибере фактори стримування. Можна навіть зірвати голос, намагаючись взяти особливо високу ноту або докричатися до найдальшого кута аудиторії. До того ж, коли розігріваюча та розслаблююча дія алкоголю пройде, можна злегка осипнути. Тому краще все ж таки для розігріву пити теплий чай або молоко.

юФП Ц, ОБУФБМБ РПТБ ЮФП-ФП РПТЕЛПНЕОДПЧБФШ Й ЧПЛБМЙУФБН. юЕУФОП РТЙЬОБЕНУС, Ч ТЕДБЛГЙЙ ОЙЛФП РЕФШ ОЕ ХНЕЕФ - ОЕЮЕН. РПЬФПНХ РТПГЕУУ ЙЪЧМЕЮЕОЙС ФБЛПЗП ПРЕТОПЗП ЪЧХЛБ, ЮФПВЩ ДТПЦБМЙ МАУФТЩ (ЙМЙ, ОБПВПТПФ, ПФ ЪБЧЙУФЙ УПМПЧШЙ ПУПМПЧМ. юФП-ФП, ЛПОЄЮОП, УНХФОП РПНОЙН ЙЪ ЛХТУБ БОБФПНЙЙ РТП ДЙБЖТБЗНХ, ОП ЛБЛ ПРО ЇЇ ДЩИБЕ РПУФБЧЙФШ - ДМС ОБУ ФПЦЕ 'БЗБДЛБ. еДЙОУФЧЕООПЕ, ТЙУЛОЕН РТЕДРПМПЦЙФШ, ЮФП НПЪЗЙ Ч ДЕМЕ ЧПЛБМЙЪЙТПЧБОЙС - ФПЮОП ОЕ РПНЕІБ. РП ЛТБКІЄК НЕТЕ, ВЕЪ ЬФПЗП УЙУФЕНОПЗП ЛПНРПОЕОФБ МЙЮОПУФША ОЕ УФБОЕЫШ, ДБЦЕ РПМЕОП ЧЩУФТХЗЙЧБФШ ОХЦОП У ХНПН, ОЕ ФП ЮФП ТБВПФФ

ч ПВЕЕН, МПЗЙЮОЕ РПЗПЧПТЙФШ ПВ ЬФПН УП УРЕГЙБМЙУФБНЙ. фЕН ВЗМІЄ ЮФП ЙІ Ч ЗБІЙ alma mater ІЧБФБЕФ. Й ПІЙ Л ФПНХ ЦЕ МАВЕЪОП УПЗМБУЙМЙУШ РПДЕМЙФШУС ОБЛПРМЕООЧН ПРЩФПН.

лПОЕЮОП, НЩ ОЕ РТПУЙМЙ ЙІ ДБФШ ЪБПЮОЩЕ ХТПЛЙ РПУФБОПЧЛЙ ЗПМПУБ (ЙВП УЙЕ ОЕЧПЪНПЦОП) - УЛПТЕЇ, ТБЪЗПЧПТ РПКДЕФ ПВ ПЛПМПНХЪЩЛБМШОЩІЧЕЕБІ. б ФХФ ЧПЛБМЙУФЩ, Л УПЦБМЕОЙА, - ЧЕУШНБ ХСЬЧЙНЩК ОБТПД. еУМЙ ​​Х УЛТЙРБЮБ ЙМЙ ЗЙФБТЙУФБ Ч ТХЛБИ ЕУФШ ИПФС ВЩ УЛПМШЪЛЙК, ЛБЛ ТЩВБ, ОП ЪБТБОЕЕ ЛЕН-ФП ЙЪЗПФПЧМЕООЩК ЙОУФТХНЕОФ, ЕУМЙ РЕТЕД РЙБОЙУФБНЙ ЧППВЭЕ УФПЙФ РПЮФЙ ЗПФПЧБС ЖПОПЗТБННБ П ЮЕФЩТЕИ ОПЦЛБИ (ЪОБК, ЦНЙ У ОБУМБЦДЕОЙЕН ОБ ЛМБЧЙЫЙ), ФП РЕЧЕГ РПМОПУФША ЪБЧЙУЙФ ПФ ОЕРПОСФОПЗП УЕВС Й ОЕЧЙДЙНЩІ УОБТХЦЙ РТПГЕУУПЧ. йФБЛ, РПРТПВХЕН ЧЩСУОЙФШ, ЛБЛ ЦЙФШ ДБМШІ, ЕУМЙ ЧЩ - ППЛБМЙУФ.

зБМЙОБ йЗХНОПЧБ: реое - ЬФП ЮХДП

рЕОЙЕ, ЛБЛ УЮЙФБЕФ РЕДБЗПЗ ОБЫЕК ЫЛПМЩ зБМЙОБ йЗХНОПЧБ, - ЮХДПДЕКУФЧЕООПЕ ПУНЩУМЕОЙЕ ТЕБМШОПУФЙ, РПУЛПМШЛХ РЕЧЮЕУЛЙК ЗПМПУ ДБО ЮЕМПЧЕЛХ ФПМШЛП ОБ ПРТЕДЕМЕООПК УФБДЙЙ ЬЧПМАГЙЙ, РТЙЮЕН ДБО ДМС ФПЗП, ЮФПВЩ homo sapiens ЕЭЕ МХЮЫЕ РПЪОБМ УЕВС Й ПЛТХЦБАЭЙК НЙТ, УФБМ ВПМЕЕ УПЧЕТЫЕООЩН. РТЙ ЬФПН зБМЙОБ БМЕЛУБОДТПЧОБ РТЙЪЩЧБЕФ РПНОЙФШ УМПЧБ ЫБМСРЙОБ П ФПН, ЮФП «ТБЪХН ЧПЪЧЕМЙЮЙЧБЕФ РТЙТПДХ», РПЬФПНХ ТБЪХНОПЕ РПМШЪПЧБОЙЕ ЗПМПУПНСЧМСЕФУС ЗМБЧОЩН ХУМПЧЙЕН ЕЗП ОПТНБМШОПЗП ТБЪЧЙФЙС Й ДМЙФЕМШОПЗП УПІТБОЕОЙС.

нОПЗП МЕФ ТБВПФБС У ЧПЛБМЙУФБНЙ, ПОБ УЮЙФБЕФ ЧБЦОЩНИЙ УМЕДХАЕЙЄ РТБЧЙМБ.

ОБДЕЕНУС, УПЧЕФЩ ЗБМЙОЩ БМЕЛУБОДТПЧОЩ ПЛБЪБМЙУШ ЧБН РПМЕЪОЩ.

оП ЬФП ЕЕЕ ОЕ ЧУЈ!

оБФБМШС уХІБОПЧБ: ОЕУЛПМШЛП ЗЛІЧЧИ Й ФБКОЩІ ТЕЛПНЕОДБГЙК

оБФБМШС еЧЗЕОШЕЧОБ - ЧЩРХУЛОЙГБ нПУЛПЧУЛПК ЛПОУЕТЧБФПТЙЙ Й РТЕДУФБЧЙФЕМШОЙГБ, ЛБЪБМПУШ ВЩ, ДТХЗПК РЕЧЮЕУЛПК ЫЛПМЩ (ПОБ ХЮЙМБУШ Х ъХТБВБ уПФЛЙМБЧЩ). ПДОБЛП ПОБ РПЮФЙ ПП ЧУЕН УПЗМБУОБ У НОЕОЙЕН ЗБМЙОЩ БМЕЛУБОДТПЧОЩ, РПЬФПНХ ЙЪ ЕЙ ЙНРТПЧЙЪЙТПЧБООПЗП ЙОФЕТЧША НЩ ПУФБЧЙН МЙШШФ ФПЧП МЙШШФ ФПЧП.

йФБЛ, оБФБМШС еЧЗЕОШЕЧОБ ХФПЮОСЕФ, ЮФП ДМС ОПТНБМШОПК ЖЙЬЙЮЕУЛПК ЖПТНЩ РЕЧГХ (Й РЕЧЙГЕ ФПЦЕ - РТЙНЕЮ. ТЕД.) ОХЦОП УРБФШ ОЕ НЕОЕЕ 8 ЮБУПЧ. РПУМЕ РТПВХЦДЕОЙС РТЙНЕТОП 2-3 ЮБУБ ЗПМПУ «РТЙІПДЙФ Ч УЄВС», «РТПУЩРБЕФУС» - ЬФП УМЕДХЕФ ХЮЙФЩЧБФШ, ЕУМЙ ЧБН РТЕДУФПЙФ ТБООЙК ЛПОГ хФТЕООАА ФТБРЕЪХ ОХЦОП ЪБЧЕТЫЙФШ ОЕ РПЪДОЕЕ 1,5 - 2 ЮБУПЧ ДП ЧЩУФХРМЕОЙС, ЙОБЮЄ РЕТЕРПМОЕООЩК ЦЕМХДПЛ ВХДЕФ ДБЧЙФШ ПРО ДЙБТ РПНЙНП ХЦЕ ХРПНСОХФЩІ ЪБРТЕФОЩІ РТПДХЛФПЧ, ОЕ ТЕЛПНЕОДХЕФУС ЧЛХИБФШ ПУФТХА, УМЙИЛПН ЗПТСЮХА ЙМЙ ЮТЕЪНЕТОП ІПМПДОХА РЙЕХ. рТЙ МАВПН ОЕДПНПЗБОЙЙ, ЛПОЕЮОП, ОХЦОП ПФЛБЪБФШУС ПФ ЧЩУФХРМЕОЙС.

еУМЙ ​​ЧБИ ЗПМПУ «ХУФБМ», ФП ЄУФШ ЧЩ ВЩМЙ ЧЩОХЦДЕОЩ ДП ЧЕЮЄТОЕЗП ЛПОГЕТФБ ЮЙФБФШ МЕЛГЙА ЙМЙ ЧЕУФЙ ФЕМЕРЕТЕДБЮХ, ФП МХЮИЕПЕ УТЕП ПФДЩІЙ РПМОПЕ НПМЮБОЄ. еУМЙ ​​ЧБН Л ФПНХ ЦЕ ОЕЪДПТПЧЙФУС - ПЮЕОШ ЧТЕДОП ОЕ ФПМШЛП РЕФШ, ОП Й РТЙУХФУФЧПЧБФШ ОБ ТЕРЕФЙГЙЙ ЙМЙ ДБЦЕ РТПУФП УМХЫБФШ НХЪЩЛХ: ЧП ЧТЕНС УМХЫБОЙС ЗПМПУПЧЩЕ УЧСЪЛЙ ЙОУФЙОЛФЙЧОП ОБРТСЗБАФУС РПНЙНП ЧБЫЕЗП ЦЕМБОЙС. фБЛ ЮФП, ЛТПНЕ НПМЮБОЙС, ДМС ЧЩЪДПТПЧМЕОЙС ФТЕВХЕФУС ФБЛЦЕ ФЙЙОБ. еУМЙ ​​Х ЧБУ УЕМ ЗПМПУ, ОЕ ЗПЧПТЙФЕ ЫЕРПФПН - ЫЕРПФ ЗПТБЪДП СКАЧАЛЬНЕ ОБРТСЗБЕФ УЧСЪЛЙ, ЮЕН ПВЩЮОБС (ДБЦЕ ИТЙРМБС) ТЕЮШ.

еУМЙ ​​ЦЕ ЧЩ ЪДПТПЧЩ Й У ХДПЧПМШУФЧЙЕН ІПДЙФЕ ПРО ЪБОСФЙС - ЦЕМБФЕМШОП ОЕ РЕФШ ДПМЗП ВЕЪ РЕТЕТЩЧБ.оБЮЙОБАЭЙЕ РЕЧГЩ ДПМЦОЩ ПФДЩИБФШ РПУМЕ ЛБЦДЩИ 15-20 НЙОХФ ЪБОСФЙК, РТПЖЕУУЙПОБМЩ - ЮЕТЕЪ 40-45 НЙОХФ, РПУЛПМШЛХ ЮТЕЪНЕТОЩЕ ТЕЗХМСТОЩЕ ОБЗТХЪЛЙ ПУМБВМСАФ ЗПТФБООЩЕ НЩЫГЩ, ЗПМПУ ФЕТСЕФ УЧЕЦЕУФШ, ЪЧХЮОПУФШ Й ИХЦЕ РПДДБЕФУС ЛПОФТПМА, ОЕ ЗПЧПТС ХЦЕ П ЧЕТПСФОПУФЙ ЧПЪОЙЛОПЧЕОЙС ЛТПЧПЙЪМЙСОЙК. ВПМШИПК ЧТЕД НПЗХФ ОБОЕУФЙ ЖПТУЙТПЧБОЙЕ ЬЧХЛБ Й НОПЗПЛТБФОПЕ, ЮБУФПЕ РПЧФПТЕОЙЕ ФТХДОЩІ ХРТБЦОЕОЙК, ЧЩУПЛЙІ ОПФ, Б ФБЛЦЕУРЕЙ.

оЕМШЪС РЕФШ Ч РТПЛХТЕООЧІ РПНЕЕЕОЙСИ, УБНП ЛХТЕОЙЕ ОЕ ФПМШЛП ПУМБВМСЕФ ПТЗБОЙЪН, ОП Й ЧЕДЕФ Л ПУЙРМПУФЙ ЗПМПУБ.

уТБЪХ РПУМЕ РЕОЙС ЧТЕДОП ЧЩИПДЙФШ ПРО ХМЙГХ Ч ІПМПДОХУ РПЗПДХ. еУМЙ ​​ХЦ ЬФП ОЕЙЪВЕЦОП Й ЧЩ ЛХДБ-ФП УРЕЙЙФЕ - ЧЩРЕКФЕ РЕТЕД ХІПДПН ОЕНОПЗП ЧПДЩ ЛПНОБФОПК ФЕНРЕТБФХТЩ. оЕЦЕМБФЕМШОП ПРО ІПМПД ТБ'ЗПЧБТЙЧБФШ (ОЕ ФПМШЛП Ч ДІЙ ЛПОГЕТФПЧ ЙМЙ ХТПЛПЧ).

дЩИБФШЧ МАВХА РПЗПДХ Й Ч РПЧУЕДОЕЧОПК ЦЙОЙ МХЮИЕ ЮЕТЕ ОПУ: ЬФП РТЕДПІТБОСЕФ ДЩИБФЕМШОЩЕ РХФЙ ПФ РПРБДБОЙС РЩМЙ, ЙОЖЕЛГЙЦЬХЕЩХФЕЧЧЕФЕ, Ч.

нЩ ТЙУЛОХМЙ РПЙОФЕТЕУПЧБФШУС Х оБФБМШЙ еЧЗЕОШЕЧОЧ Й П ФПН, ЮФП НЩ ІПФЕМЙ Х'ОБФШ, ВП УФЕУОСМЙУШ УРТПУЙФШ. й ПОБ ОБН РП УЕЛТЕФХ ПФЧЕФЙМБ.

чП-РЕТЧЩИ, П «МЙЮОПК ЦЙОЙ». оЙЮФП ЮЕМПЧЕЮЕУЛПЕ ЧПЛБМЙУФБН, ЛБЛ ЙЪЧЕУФОП, ФПЦЕ ОЕ ЮХЦДП (ФЕН ВПМЕЕ ЮФП МАДЙ ПОЙ, ЛБЛ РТБЧЙМП, РПЮФЙ ЙМЙ ХЦЕ ЧЪТПУМЩЕ), ОП ЧПФ МЙЮОХА ЦЙЪОШ, ПЛБЪЩЧБЕФУС, ЙН ОХЦОП ПЗТБОЙЮЙЧБФШ «ТБЪХНОЩНЙ РТЕДЕМБНЙ». лПМЙЮЕУФЧЕООЧІ ТЕЛПНЕОДБГЙК НЩ ДБЧБФШ ОЕ УФБОЄН, ЕДЙОУФЧЕООПЕ, ЮФП ФТЕВХЕФ ОЕХЛПУОЙФЕМШОПЗП УПВМАДЕОЙС - Ч ФБЛ ОБЩЩБЕНЩО «ЛТМПЕЮФЕЙШЕДФЕЙШЕДФЛЮЧ».

чП-ЧФПТЩІ, ПВ БМЛПЗПМЕ. (ПРСФШ ЦЕ, ДЕФЕК РТПУЙН ПП ЧТЕНС ЮФЕОЙС ЬФПЗП БВЪБГБ ПФЧЕТОХФШУС ПФ НПОЙФПТБ). вЩФХЕФ НОЕОЙЕ, ЮФП РЕТЕД ЛПОГЕТФПН ЙОПК ТБЪ ОЕ ЗТЕЇ РТПРХУФЙФШ ТАНПЮЛХ ДМС ТБЪПЗТЕЧБ ЗПМПУБ Й ЪБПДОП ДМС РТЕПДПМЕОЙС УГЕОПЖПВЙ. рП ПЮЕОШ ВПМШИПНХ УЕЛТЕФХ оБФБМШС еЧЗЕОШЕЧОБ ІЕРПФПН УЛБЪБМБ, ЮФП ДМС НХЦУЛЙІ ЗПМПУПЧ ФБЛПЕДПРХУФЙНП Ч ТБЪХНОПК ЖПТНІ, ЙОПЗДБ: РПД ТБЪХНОПУФША РПДТБЪХНЕЧБЕФУС ЮБИЛБ ФЕРМПЗП ЮБС, Ч ЛПФПТЩК ДПВБЧМЕОБ 1-2 УФПМПЧБС МПЦЛБ ЛПОШСЛБ. оП ЬФП - УЛПТЕЕ ЙУЛМАЮЕОЙЕ ДМС НБЮП Й РТПЮЙІ «ПОШМІРШІ ОБФХТ». вПМШЫЙОУФЧХ ЧПЛБМЙУФПЧ БМЛПЗПМШ РЕТЕД ЛПОГЕТФПН БВУПМАФОП РТПФЙЧПРПЛБЪБО - ПО ОБТХЫБЕФ ОБТБВПФБООЩЕ ЧП ЧТЕНС ЪБОСФЙК БМЗПТЙФНЩ Й Л ФПНХ ЦЕ УХЫЙФ УМЙЪЙУФХА ПВПМПЮЛХ, РТЙЮЕН МЕЗЛЙЕ УРЙТФОЩЕ ОБРЙФЛЙ (Ч ПУПВЕООПУФЙ ЫБНРБОУЛПЕ) ОЕ НЕОЕЕ ЧТЕДОЩ, ЮЕН ПУФБМШОЩЕ.

ч-ФТЕФШЙІ, ЕУМЙ ЧЩ РТЙВПМЕМЙ, ОП РЕФШ ЧУЕ-ФБЛЙ ОХЦОП- МХЮІ РПУПЧЕФПЧБФШУС У ЧТБЮПН-ЖПОЙБФТПН. еУФШ РТЕРБТБФЩ, ЧТЕНЕООП УОЙНБАЕЙЕ ПФЕЮОПУФШ (Л РТЙНЕТХ, ДЙБЪПМЙО), ОП ВЕЪ ЛПОУХМШФБГЙЙ УП УРЕГЙБМЙУФПН РТЙОЙНБФШ ЙІ ОЕВЕ оЕМШЪС ДЕМБФШ РЕТЕД ЧЩУФХРМЕОЙЕН Й УНСЗЮБАЕЙЕ НБУМСОЩЕ ЙМЙ ДТХЗЙЕ ЙОЗБМСГЙЙ - ПІЙ ТБУУМБВМСАФ УЧСЪЛЙ Й НПЗХФ ФПМШЛП ХІХДИЙФ.

уХДС РП ФПНХ, ЮФП оБФБМШС еЧЗЕОШЕЧОБ ОБИПДЙФУС Ч РТЕЛТБУОПК ЧПЛБМШОПК ЖПТНЕ (ЕЕ ЧЩУФХРМЕОЙС НЩ ЮБУФП УМЩЫЙН ОБ ПВЭЕЫЛПМШОЩИ ЛПОГЕТФБИ), ПОБ Й УБНБ УФБТБЕФУС УМЕДПЧБФШ УЖПТНХМЙТПЧБООЩН ДМС ОБУ РТЙОГЙРБН.

зПЧПТСФ, ЮФП…

оЕУЛПМШЛП МАВПРЩФОЩІ УПЧЕФПЧ ОБН ХДБМПУШ ЙЪЧМЕЮШ ЙЪ УЄФЕЧНІ ЙУФПЮОЙЛПЧ. РПРТПВХКФЕ ЙУРЩФБФШ ЙІ ПРО УЄВА.

уЙМБ, ЛБЮЕУФЧП Й ФЕНВТ ЗПМПУБ ЪБЧЙУЙФ ОЕ ФПМШЛП ПФ ЗПМПУПЧЩИ, ОП Й ПФ НЩЫГ МЙГБ, ЗХВ Й Ф. Д. ъБ ЬФХ ТБВПФХ ПФЧЕФУФЧЕООЩ ВПМЕЕ ЮЕН 200 НХУЛХМПЧ, РПМХЮБАЭЙИ ЛПНБОДЩ ЙЪ ПУПВПЗП ТЕЮЕЧПЗП ГЕОФТБ ЗПМПЧОПЗП НПЪЗБ. пЮЕОШ РПМЕЪОП ЙОПЗДБ ОЕ РТПУФП МАВПЧБФШУС ПРО УЄВС Ч ЬЕТЛБМП, ОП Й ЧЩРПМОСФШ ФБЛПЕ, ОБРТЙНЕТ, ХРТБЦОЕОЙЕ:

уМПЦЙФЕ ЗХВЩ ФТХВПЮЛПК Й РПУЧЙУФЙФЕ. 'БНЕФШФЕ, ЛБЛ ЙЪНЕОЙМПУШ РТЙ ЬФПН ЧБІ ЧЩТБЦЕОЙЕ МЙГБ. б ФЕРЕТШ РПРТПВХКФЕ РТПУЧЙУФЕФШ ЙМЙ «РТПНЩЮБФШ» ЛБЛПК-ОЙВХДШ НПФЙЧЮЙЛ У ЧБИЙН ПВЩЮОЩН ЧЩТБЦЕОЙЕН МЙГБ. юЕТЕДХС ПВЩЮОПЕ Й «УЧЙУФСЕЕЕ» ЧЩТБЦЕОЙЕ МЙГБ ОЕУЛПМШЛП ТБЪ, ЧЩ РПЮХЧУФЧХЕФЕ, ЛБЛ РТПЮЙУФЙМБУШ ЗПТФБОШ Й ЛБЛ ЙЪНЕОСЕ.

іПТПИП ЧМЙСАФ ПРО УЧИСЛИЙ ЧУЕЧПЪНПЦОЩЕ ЦХЦЦБЕЙЄ ЪЧХЛЙ. рТЙ ЬФПН ОЕРМПІП ЇЇ УПЛІТИБФШ ЮЕМАУФСНЙ ЦЕЧБФЕМШОЩЕ ДЧЙЦЕОЙС. ЬФП ХРТБЦОЕОЙЕ РТЙНЕОСЕФУС ДМС ТБУУМБВМЕОЙС БТФЙЛХМСГЙПООПК НХУЛХМБФХТЩ.

оБРТПФЙЧ, ДМС ХЛТЕРМЕОЙС НЩИГ ЗПТФБОЙ РПМЕЪОП УМЕДХАЕЕЕ ХРТБЦОЕОЙЕ: УЙМШОП ОБДХФШ ЕЕЛЙ, Б РПФПН ТЕЪЛП ЧЩРХУФЙФШ ЧП'ДХІ ОБТХЦХ.

РЕТЕД ЧЩУФХРМЕОЙЕН, ЛПЗДБ ОБЮЙОБЕФУС «НБОДТБЦ», РПРТПВХКФЕ ЪБУФБЧЙФШ УЄВС ХУРПЛПЙФШУС, ФП ЄУФШ РПУФЕРЕООП ОБЮБФШ ДЩИБФШ УРПЛПКОП, НЕДМЕООП Й ЗМХВПЛП (ОП ЧОХФТЕООЕ ОЕ ТБУУМБВМССУШ), Й НЩУМСНИЙ РПМОПУФШУЛУГГЕОФТЙ. РПУМЕ ОЕУЛПМШЛЙІ РПРЩФПЛ ЧЩ ЪБНЕФЙФЕ, ЮФП ЧБН ХДБЕФУС ЛПОФТПМЙТПЧБФШ УЄВС! (еУФШ, ЛПОЕЮОП, Й ВМІЄ ЛБТДЙОБМШОЩЕ УРПУПВЩ ЙЪВЕЦБФШ ЧПМОЕОЙС ПП ЧТЕНС ЛПОГЕТФБ: ДЕТЦБФШ УЛТЕЕЕООЧНИЙ РБМШГЩ, ЙМЙ РЕФШ УРЙОПК Л Й РТЙНЕЮ. ТЕД.)

мЕЮЙФШУС ОХЦОП ЧДХНЮЙЧП! уПЧЕФЩ ЖПОЙБФТБ

еУМЙ ​​ЧЩ РТПУФЩМЙ Й Х ЧБУ УЕТШЕЪОП ЪБВПМЕМП ЗПТМП - ЛПОЕЮОП, ОЙЛБЛПЗП РЕОЙС! оХЦОП МЕЮЙФШУС, МЕЮЙФШУС Й ЇЇ ТВ МЕЮЙФШУС.

у МЕЮЄВОПК ГЕМША ТЕЛПНЕОДХЕФУС ЮБУФПЕ ФЕРМПЕРЙФШЕ ЮБС (МХЮЫЕ ЪЕМЕОПЗП), ЮБС У НПМПЛПН, ПФЧБТБ ЫЙРПЧОЙЛБ, ФТБЧСОЩИ ЮБЈЧ (НСФБ, МЙРПЧЩК ГЧЕФ, ДХЫЙГБ, ТПНБЫЛБ, ЫБМЖЕК Ч ЙЪПВЙМЙЙ ЙНЕАФУС Ч БРФЕЛЕ Ч ХДПВОПК ХРБЛПЧЛЕ «РБЛЕФЙЛБНЙ»), ФЕРМПЗП НПМПЛБ УП УМЙЧПЮОЩН НБУМПН Й НЕДПН. тБЪХНЕЕФУС, НПЦОП ЗПТМП ЮЕН-ОЙВХДШ РПРПМПУЛБФШ - ОБУФПСНЙ ФТБЧ (ЛБМЕОДХМЩ, ЬЧЛБМЙРФБ), ТБУФЧПТПН УПДЩ У УПМША Й ЛБРМЕК КПДБ, ТБУФЧПТПН ЖХТБГЙММЙОБ, СВМПЮОЩН ХЛУХУПН (ЮБКОБС МПЦЛБ ОБ УФБЛБО ФЕРМПК ЧПДЩ). іПТПИП РТЙОЙНБФШ НЙЛУФХТХ У БМФЕКОЩН ЛПТОЄН, ФЕТНПРУЙУПН.

оП, ЛБЛ РТБЧЙМП, ПП ЧТЕНС МЕЮЕОЙС ДМС ЗПМПУБ ВЕ'ПРБУОЕЙ ЙОЗБМСГЙЙ, ЮЕН РПМПУЛБОЙС (ОБРТЙНЕТ, ЧЩИБОЙЕ ЛБТФПЖЕМШОПЗП ПФЧБТБ), ОП УПФПБПВППФПБПФПБПВППФПБПБПВ. оЩОЮЕ ЧЩРХУЛБЕФУС Й НОПЦЕУФЧП БЬТПЪПМЕК ДМС ЗПТМБ - ПОЙ ОЕТЕДЛП ДПУФБФПЮОП ЬЖЖЕЛФЙЧОЩ, ФЕН ВПМЕЕ ЮФП ЕУФШ НОПЦЕУФЧП ЙИ ТБЪОПЧЙДОПУФЕК: Й У ФТБЧБНЙ, Й У НБУМБНЙ, Й У НЈДПН... рТЙ УТЕДОЕК ФСЦЕУФЙ РТПУФХДЩ ЙМЙ ЛБФБТБ ВЩЧБЕФ ЧРПМОЕ ДПУФБФПЮОП УПВМАДЕОЙС РПУФЕМШОПЗП ТЕЦЙНБ Й ЙУРПМШЪПЧБОЙС ФБЛЙИ ПВФ РПМХДПНБЫОЙІ УТЕДУФЧ МЕЮЕОЙС.

пДОБЛП ВІДЕШЕ ЩЕ ЧТБЮЙЪОБАФ НОПЗП УЕЛТЕФПЛ. ОБРТЙНЕТ, ПІЙ УЮЙФБАФ, ЮФП ЧБЦОП ОЕ УФПМШЛП, ЮЕН РПМПУЛБФШ, ВП Й ЛБЛ РПМПУЛБФШ. ЧЕДШ ЮЕТЕУЮХТ ЙОФЕОУЙЧОПЕ РПМПУЛБОЙЕ РТЕЧТБЕБЕФУС Ч НБУУБЦ НЙОДБМЙО, Б ЧПУРБМЕООЩК ПТЗБО НБУУЙТПЧБФШ Й Ч ЛПІН УМХЮБЕ ОЕ УМЕДХЕФ. рТЙ БОЗЙОЕ Ч УЛМБДЛБІ НЙОДБМЙО НПЦЕФ УЛБРМЙЧБФШУС ЗОПК, Й ЬОЕТЗЙЮОПЕ ДБЧМЕОЙЕ ЦЙДЛПУФЙ ОЕ УНЩЧБЕФ, Б, ОБПВПТПФ, ЧДБЧМЗМХБ пФ ЬФПЗП ВПМЕЬОШ НПЦЕФ ЪБФСОХФШУС, РПЧЩУЙФУС ТЙУЛ ЧПУРБМЕОЙС УПУЕДОЙІ ФЛБОЕК, МЙНЖБФЙЮЕУЛЙІ ХЪМПЧ. фБЛ ЮФП Ч ЬФПН УМХЮБЕ РПМПУЛБФШ ОХЦОП ОЕЦОП, ПУФПТПЦОП, РПЮБЕЇ ЧЩРМЕЧЩЧБС ТЕЪХМШФБФ РТПГЕДХТЩ. УМЙИЛПН ЮБУФП РПМПУЛБФШ ЗПТМП ФПЦЕ ОЕФ ОЕПВІПДЙНПУФЙ - ДПУФБФПЮОП ЮЕФЩТЕІ-РСФЙ ТБЪ Ч ДЕОШ, Ч РТПНЕЦХФЛБІ ЦЕ УМЕДХЕФ РПВПМПЙМБРРНПЙМРХПЙМПБР.

йЪДБЧОБ ЙЪЧЕУФОП, ЮФП ВПМШ Ч ЗПТМЕ ІПТПИП УНСЗЮБЕФ НПМПЛП. еЗП ГІМОВОЩЕ УЧПКУФЧБ ХУЙМСФУС (РТБЧДБ, ЧЛХУ ОЕ УФБОЕФ РТЙСФОЕЕ), ЕУМЙ ПРО УФБЛБО НПМПЛБ ДПВБЧЙФШ РТЙНЕТОП РПМПЧЙОХ ЮБКОПК МП. нПЦОП ТБЪВБЧМСФШ НПМПЛП НЙОЕТБМШОПК ЧПДПК «вПТЦПНЙ» (ВЕЪ ЗБЪБ), РЙФШ МАВЩЕ СПОДОЩЕ НПТУЩ, ПФЧБТЩ ВУХІЇ ЖТХЛФПЧ. пВЙМШОПЕ РЙФШЕ ОБЪОБЮБАФ РТЙ НОПЗЙИ ЙОЖЕЛГЙПООЩИ ЪБВПМЕЧБОЙСИ ЛБЛ УТЕДУФЧП, «РТПНЩЧБАЭЕЕ» ПТЗБОЙЪН, РПНПЗБАЭЕЕ ВЩУФТЕЕ ЧЩЧПДЙФШ ФПЛУЙОЩ - РТПДХЛФЩ ЦЙЪОЕДЕСФЕМШОПУФЙ ЪМПЧТЕДОЩИ НЙЛТПВПЧ Й ЧЙТХУПЧ. ОБ ОБЮБМШОПК УФБДЙЙ ЪБВПМЕЧБОЙС ЧЪТПУМЩН НПЦОП ЧЩРЙФШ ЮБІЮЛХ ОЕ УМЙИЛПН ЗПТСЮЕЗП ЗМЙОФЧЕКОБ.

чП ЧТЕНС ЪБВПМЕЧБОЙК ЗПТМБ РПМЕЪОП ЕЗП УПЗТЕЧБОЙЕ ЛПНРТЕУУПН, ЛПФПТЩК УФБЧСФ ОЕ ВПМЕЕ, ЮЕН ПРО ДЧБ ЮБУБ. фТБДЙГЙПООЩК ЛПНРТЕУУ - РПМХУРЙТФПЧПК, ОП НПЦОП УДЕМБФШ НБУМСОЩК (ЛХУПЛ ФЛБОЙ, МХЮЫЕ МШОСОПК, УНБЮЙЧБАФ РПДПЗТЕФЩН ТБУФЙФЕМШОЩН НБУМПН) Й РТПУФП ЧПДОЩК ЛПНРТЕУУ (ЧПДБ, ТБЪХНЕЕФУС, ДПМЦОБ ВЩФШ ФЕРМПК). ПВЕТОХЧ ЫЕА ХЧМБЦОЕООПК Й ПФЦБФПК ФЛБОША, РПЧЕТІ ЇЇ ЛМБДХФ ЧПЕЕОХА ВХНБЗХ, ДБМЕЕ УМПК ЧБФЩ ЙМЙ НСЗЛЙК ІЕТУФСОПК ВИБТЖЙЛЙ Й. оЕ ЪБВЩЧБКФЕ, ЮФП РПУМЕ УОСФЙС ЛПНРТЕУУБ ОЕДПРХУФЙНП ПІМБЦДЕОЙЕ - ОХЦОП ПВЕТОХФШ ЫЕА ПРО ОЕЛПФПТПЕ ЧТЕНС ЮЙУФЩН УХІЙН РМБФЛПН.

зМБЧОПЕ - ВЕЪ МЕЛБТУФЧ! уПЧЕФЩ 'ОБІБТЕК Й 'ОБІБТПЛ

нОПЦЕУФПП ТЕГЕРФПЧ МЕЮЕОЙС ЪБВПМЕЧБОЙК ЗПТМБ РТЕДМБЗБЕФ ОБТПДОБС НЕДЙГЙОБ. еУМЙ ​​ЧЩ УЛМПООЩ Л ЬЛУРЕТЙНЕОФБН ОБД УПВПК, НПЦЕФЕ ОЕЛПФПТЩЕ ЙЪ ОЙІ ЙУРЩФБФШ ПРО РТБЛФЙЛ.

оБРТЙНЕТ, ЮЕУОПЮОЩЕ ЙОЗБМСГЙЙ: ЧПЪШНЙФЕ ВЙОФ ЙМЙ НБТМА ТБЪНЕТПН 10И40 УН, ОБФТЙФЕ ОБ ФЕТЛЕ ОЕУЛПМШЛП ДПМЕЛ ЮЕУОПЛБ Й ВЩУФТП, РПЛБ ОЕ ХМЕФХЮЙМЙУШ ЖЙФПОГЙДЩ, УНБЦШФЕ ЛБЫЙГЕК РПЧЕТИОПУФШ ВЙОФБ, УЧЕТОЙФЕ Ч ТХМПОЮЙЛ Й ВЩУФТП ПРХУФЙФЕ ЕЗП ОБ ДОП РХУФПЗП ЮБКОЙЛБ, ЪБЛТЩЧ ЛТЩЫЛПК. чПЬШНЙФЕ ОПУЙЛ ЮБКОЙЛБ Ч ТПФ, ЪБЦНЙФЕ ОПУ РБМШГБНЙ Й НЕДМЕООП ЧДЩИБКФЕ ЮЕУОПЮОЩК ​​БТПНБФ Ч ФЕЮЕОЙЕ 8-10 НЙОХФ. чЩДПИЙ ДЕМБКФЕ ЮЕТЕЪ ОПУ, Ч ЮБКОЙЛ ЧЩДЩИБЕНЩК ППЪДХІ РПРБДБФШ ОЕ ДПМЦЕО.

дМС МЕЮЕОЙС БОЗЙОЩ ЙУРПМШЪХАФ ФБЛЦЕ УХИПК ЙОЦЙТ (РЕТЕД УОПН 4-6 СЗПД РПЧБТЙФШ Ч УФБЛБОЕ НПМПЛБ, ЙОЦЙТ УЯЕУФШ, Б НПМПЛП ЧЩРЙФШ), ЕЦЕЧЙЛХ (2 УФПМПЧЩЕ МПЦЛЙ МЙУФШЕЧ ЪБМЙФШ ДЧХНС УФБЛБОБНЙ ЛЙРСФЛБ, ОБУФПСФШ Ч ФЕЮЕОЙЕ ЮБУБ Й РЙФШ РП 2 УФПМПЧЩЕ МПЦЛЙ 4 ТБЪБ Ч ДЕОШ РЕТЕД ЕДПК).

пДОП ЙЪ МХЮЫЙИ УТЕДУФЧ РТПФЙЧ ЛБФБТБМШОЩІ ЪБВПМЕЧБОЙК ЗПТМБ - РПДПЗТЕФБС НПТУЛБС ЧПДБ (ЄК, ТБЪХНЕЕФУС, РПМПЕХФ ЗПТМП, РЙФШ ЕФ.

уРЕГЙБМШОЩК ОБТПДОЩК ТЕГЕРФ ДМС ЧПЛБМЙУФПЧ, ЪБВПМЕЧЫЙ МБТЙОЗЙФПН Й «РПФЕТЕК ЗПМПУБ»: Ч ЛБУФТАМА ЧМЙФШ УФБЛБО ЗПТСЮЕК ЧПДЩ Й РПМУФБЛБОБ БОЙУПЧІ УЕНСО, ЛЙРСФЙФШ Ч ФЕЮЕОЙЕ 15 НЙОХФ; УМІЗЛБ ПУФЩЧИК ПФЧБТ РТПГЕДЙФШ, УНЕИБФШ У ЮЕФЧЕТФШУ УФБЛБОБ МЙРПЧПЗП НЕДБ Й ЇЇ ТБЪ РТПЛЙРСФЙФШ, ЬБФЕН УОСФШ У ПЗОС ЙПХЛХПВП рТЙОЙНБФШ РП ПДОПК УФПМПЧПК МПЦЛЕ ЛБЦДЩЕ РПМЮБУБ. ОБІБТЙ ХФЧЕТЦДБАФ, ЮФП ЬФП УТЕДУФЧП УРПУПВОП ЧПУФБОПЧЙФШ ЗПМПУ ЪБ УХФЛЙ!

оЕНБМП ОЕХДПВУФЧ РЕЧГХ ДПУФБЧМСАФ ОЕ ФПМШЛП ЪБВПМЕЧБОЙС ЗПТМБ, ВП Й ОБУНПТЛ. ПДОП ЙЪ РЕТЧЩИ ПЗТБОЙЮЕОЙК РЙФБОЙС РТЙ ОБУНПТЛЕ, ПУПВЕООП ИТПОЙЮЕУЛПН - ПФНЕОБ ХРПФТЕВМЕОЙС Ч РЙЕХ НПМПЛБ Й НПМПЮОЩІ РТПДХЛФПЧ РТЙНЕЮ. ТЕД.).

ОБТПДОЩЕ ГЕМЙФЕМЙ ХФЧЕТЦДБАФ, ЮФП ПФ ОБУНПТЛБ РПНПЗБЕФ УНЕУШ НЕДБ У УПЛПН ЛТБУОПК УЧЕЛМЩ (ЙОФЕТЕУОП, Б ВЩЧБЕФ ГЕЕ УЧЕЛМБ ДТХЗЙ? РТЙНЕЮ. ТЕД.), ДМС ЇЇ РТЙЗПФПЧМЕОЙС УНЕЙЧБАФ ЮБКОХА МПЦЛХ НЕДБ Й 3 МПЦЛЙ УЧЕЛПМШОПЗП УПЛБ. уНЕУШ ЪБЛБРЩЧБАФ Ч ОПУ РП ОЕУЛПМШЛП ЛБРЕМШ 3-4 ТБЪБ Ч ДЕОШ.

іПФЕФШ - 'ОБЮЙФ НПЮШ! РТПЮЙЄ УПЧЕФЩ

еУМЙ ​​Х ЧБУ БММЕТЗЙС ПРО ЧУЄ МЕЛБТУФЧБ Й ЧУЄ УХЕЕУФЧХАЕЙЕ РТПДХЛФЩ - ЧЩ ВПМШИПК РПДБТПЛ ДМС УЕНШЙ, ПТЗБОПЧ УПГПВЕУРЕЮЕЙФР. оП ЕУМЙ ЧЩ РТЙ ЬФПН ЕЕЄ Й ЛБИМСЕФЕ - ОЕ ПУФБЕФУС ОЙЮЕЗП ВПМШІ, ЛБЛ ЧЬЩЧБФШ Л РПФХУФПТПООЙН УЙМБН. дМС ЧБУ Х ОБУ Ч БТУЕОБМЕ ЄУФШ РБТПЮЛБ ЬЛУФТЕНБМШОЩІ ТЕГЕРФПЛ.

РЕТЧЩК - ЪБЗПЧПТРТПФЙЧ ВПМЕЪОЕК ЗПТМБ. мАВПРЩФОП, ЮФП ЪБЗПЧБТЙЧБФШ ОХЦОП ОЕ ЪХВЩ ВПМШОПНХ, Б ЧПДХ, ТБЪЧЕДЕООХА У НЕДПН (ЪБЗПЧПТЕООХА ЧПДХ ПРСФШ ЦЕ ОХЦОП ДБФШ ВПМШОПНХ ЧЩРЙФШ): «оБ ПЛЕБОЕ, ОБ НПТЕ, ОБ ПУФТПЧЕ, ОБ ВЕТЕЦЛХ ЧЩТБУФБМБ ФТПУФШ ЙЪ ЪЕНМЙ ДП ОЕВБ. лФП ФХ ФТПУФШ ЧЩТЧЕФ? б ЧЩТЧЕФ ФХ ФТПУФШ нЙІБЙМ-БТИБОЗЕМ, РЕФТ Й РБЧЕМ. й ОЕ З РПНПЗБА, ОЕ З РПУПВМА, РПДУПВМСЕФ УБН ЗПУРПДШ ВПЗ, УБН ЙЙУХУ іТЙУФПУ. бНЙОШ.» (о ЬОБЕН, ДЕКУФЧХЕФ МЙ ЬФПФ ТЕГЕРФ ПРО НХУХМШНБО Й ЙОДХУПЧ - РТЙНЕЮ. ТЕД.).

б ПВФ ЕЕЕ ВПМЕЕ ПТЙЗЙОБМШОЩК (Й, ЗПЧПТСФ, ПЮЕОШ ВЩУФТЩК) УРПУПВ МЕЮЕОЙС БОЗЙОЩ: ЛП ТФХ ВПМШОПЗП ВМЙЪЛП РПДОПУСФ ВПМШХХМШПБХПСХПХБХПХБХПХБХПХБХПХБХПХБХПХБХПХБХПБ. пФ ЬФПЗП УЕТДГЕ МСЗХИЛИЙ ОБЮЙОБЕФ ХЮБЕЕООП ВЙФШУС, Й ВПМШОПНХ РПЮФЙ НЗОПЧЕООП УФБОПЧЙФУС МХЮІ. УЮЙФБЕФУС, ЮФП ФБЛПЕ МЕЮЕОЕ РПМЕЙОП ФСЦЕМЩН ВПМШОЩН, ЛПФПТЩО ОЕ ФПМШЛП ОЕ НПЗХФ РЙФШ ЙМЙ ЄУФШ, ОП Й ЗПЧПТЙФШ - ЮЕТЕЬ 8 мСЗХИЛБ ДПМЦОБ ВЩФШ ОЕРТЕНЕООП ВПМШИБС - УЄТБС, ЬЕМЕОБС ЙМЙ ЦБВБ. (ДХНБЕН, ЮФП ДЕМП ОЕ Ч МСЗХИЛЕ: ВПМШОПК УЛПТЕЄ ЧУЕЗП ТЕИБЕФ, ЮФП МХЮІЕ НЗОПЧЕООП РПРТБЧЙФШУС, ЮЕН МЕЮЙФШУС ФБЛЙН ОЕРТЕ'ЄОФБВЕМ РТЙНЕЮ. ТЕД.).

реое - ЬФП ...

пЮЕОШ ИПЮЕФУС ЧЕТЙФШ, ЮФП ЧУЕ ЧПЛБМЙУФЩ ПЭХФЙМЙ ГЕМЙФЕМШОПЕ ВМБЗПМЕРЙЕ ХЦЕ ПФ ЮФЕОЙС ОБЫЕК УФБФШЙ, Б РПУМЕ ЧОЕДТЕОЙС Ч ЦЙЪОШ ЧУЕИ ПРЙУБООЩИ РТБЧЙМ Й УПЧЕФПЧ Й ЧПЧУЕ УФБОХФ ОПЧЩНЙ юЕЮЙМЙСНЙ вБТФПМЙ ЙМЙ ьОТЙЛП лБТХЪП… зМБЧОПЕ - НЕЮФБФШ Й РТЙМБЗБФШ ЧУЕ ХУЙМЙС ДМС ТЕБМЙЪБГЙЙ ЧБЫЕК НЕЮФЩ. ФПЗДБ ЛПЗДБ-ОЙВХДШ ЧЩ ПВОБТХЦЙФЕ ГЙФБФХ ЙЪ УЧПЙІ ЙОФЕТЧША Ч УРЙУЛЕ ОЙЦЕ.

б РПЛБ П'ОБЛПНШФЕУШ У НЩУМСНЙ ФЕІ, ЛФП ХЦЕ УПУФПСМУС ЛБЛ РТПЖЕУУЙПОБМ.

ї рТЙЧБМПЛ у.в.

ї йЗХНОПЧБ з.б.

Існує кілька речей, які допоможуть покращити ваш голос, незалежно від того, у якому стилі ви співаєте. Всупереч популярному висловлюванню, практика не завжди веде до досконалості, хоч і допомагає стати кращою! Існує безліч практичних способівпокращити якість свого голосу. Для цього ви повинні навчитися правильно дихати, уникати деяких продуктів, а також виконувати спеціальні вправи, що розігрівають, до того як почнете співати або вимовляти мову. За ніч успіху не досягти, але доклавши максимум зусиль і витративши на це деякий час, ви, безперечно, зможете покращити якість свого голосу.

Кроки

Частина 1

Як правильно дихати та стояти

Навчіться правильно дихати.Щоб мати сильний голосВи просто повинні вміти правильно дихати. Суть у тому, щоб дихати глибоко:

Використовуйте м'язи пресу.При правильному диханнінижні м'язи (діафрагма) над вашим шлунком повинні рухатися вперед, звільняючи місце для більшого обсягу повітря. Під час співу (промови або просто для видиху) використовуйте ці м'язи, щоб видавити повітря.

• Використовуйте м'язи над попереком (навколо нирок) таким самим способом, щоб контролювати свої вдихи та видихи.

1. Навчіться правильно стояти.Слідкуйте за положенням своїх ніг, колін, стегон, живота, грудей, плечей, рук та голови:

   Розслабтеся.Коли ви встанете у правильну позу, переконайтеся, що ви не напружені. Ви не повинні відчувати напруження від того, що випинаєте груди або тримаєте спину рівно. Не забудьте розслабити м'язи обличчя та шиї.

   • Якщо ваше тіло чи обличчя будуть напружені, то під час співу чи мови вам буде важко видати звук високої якості.

2. Їжте здорову їжу.Вживання цільних злаків, фруктів та овочів допомагає слизовій оболонці вашого горла залишатися здоровою, а отже, здоровим буде і ваш голос.

   Розслабтеся.Стрес на все впливає негативно. Щодня приділяйте час, щоб зайнятися чимось, що допоможе розслабитися. Можете зайнятися йогою, медитацією, сходити на прогулянку, подивитися улюблений серіал, почитати гарну книгуабо грати на музичному інструменті.

   Намагайтеся не кричати.Це особливо важливо, якщо у вас незабаром виступ. Крик може зашкодити вашому голосу та погіршити його якість на наступні кілька днів.

   Зверніться по допомогу.Якщо якість вашого голосу нещодавно погіршилася, наприклад, голос став більш скрипучим, глибоким або натягнутим, це може вказувати на наявність проблеми зі здоров'ям. Про всяк випадок зверніться до лікаря, щоб унеможливити захворювання.

3. Будьте терплячі.На те, щоб покращити якість свого голосу, може знадобитися деякий час. Ви не отримаєте значного покращення за ніч, але після того, як розігрієтеся і навчитеся правильно дихати і тримати поставу, ви відразу відчуєте, як щось змінилося у вас.

   • Немає нічого поганого у тому, щоб робити все поступово. Спочатку навчитеся глибоко дихати і правильно стояти. Коли ви це засвоїте, попрацюйте над положенням рота і виконайте кілька вправ.