Để thích nghi hoàn toàn với nơi làm việc mới, một chuyên gia cần từ một tháng rưỡi đến một năm (đối với những người coi đây là công việc đầu tiên, khoảng thời gian này có thể kéo dài từ một năm đến một năm rưỡi).

Tất nhiên, nếu bạn bắt đầu làm việc trong một tập đoàn lớn với bộ phận nhân sự có năng lực và hệ thống cố vấn thì thời gian thích ứng sẽ mất ít thời gian hơn. Thật không may, không phải tất cả các công ty đều có thể tự hào về những điều kiện lý tưởng như vậy dành cho nhân viên mới, vì vậy hãy chuẩn bị sẵn sàng cho mọi tình huống.

Có hai loại thích ứng trước mắt bạn: chuyên môn và tâm lý xã hội.

Cả hai đều có những giai đoạn riêng, qua đó một chuyên gia sẽ trải qua, làm quen với một đội mới.

Đầu tiên- làm quen. Một người nhận được thông tin về tình hình mới nói chung, về các tiêu chí đánh giá hành động khác nhau, về những chuẩn mực, chuẩn mực ứng xử.

Thứ hai- thiết bị. Ở giai đoạn này, nhân viên định hướng lại bản thân, nhận ra những yếu tố chính hệ thống mới nhưng vẫn tiếp tục giữ lại nhiều quan điểm của mình.

Giai đoạn thứ ba là sự đồng hóa. Thời điểm thích ứng hoàn toàn với môi trường, bạn bắt đầu đồng cảm với nhóm mới.

Giai đoạn cuối- nhận dạng, khi mục tiêu cá nhân của bạn được xác định với mục tiêu của doanh nghiệp.

Những điều sau đây cho thấy rằng bạn đang trải qua quá trình thích ứng chuyên nghiệp thành công:

• Công việc bạn thực hiện không khiến bạn cảm thấy căng thẳng, sợ hãi hay bất an nếu nó đã trở thành thói quen.
• Bạn đã nắm vững lượng kiến ​​thức, kỹ năng cần thiết cho công việc và sử dụng chúng.
• Những gì bạn làm phù hợp với cấp trên trực tiếp của bạn.
• Bạn có mong muốn thăng tiến trong nghề nghiệp, bạn gắn kết tương lai của mình với công việc này.

Và bây giờ là lời khuyên trực tiếp từ một huấn luyện viên kinh doanh để thích ứng nhanh chóng:

• Trước khi bắt đầu công việc, hãy hỏi đồng nghiệp và người quản lý của bạn xem có ai ở vị trí này trước bạn không, người đó đã làm việc bao lâu, tại sao lại nghỉ việc, người đó không thích điều gì, người quản lý và đồng nghiệp thích điều gì ở công ty. Nhân viên trước đây.
• Hãy xem tài liệu do nhân viên trước đó lưu giữ, cố gắng hiểu logic của nó. Khi nào dừng ghi chép, các báo cáo được tổng hợp thường xuyên như thế nào, có thuận tiện cho công ty không, các tài liệu có liên quan đến tài liệu của các phòng ban khác không. Nếu bạn sẵn sàng làm cho việc báo cáo trở nên thuận tiện hơn, hãy đề xuất thảo luận vấn đề này với người quản lý của bạn.
• Nếu khi cố gắng tìm hiểu chi tiết cụ thể về công việc của bạn từ đồng nghiệp, bạn cảm thấy miễn cưỡng giúp đỡ, hãy liên hệ với người quản lý của bạn. Có lẽ đây là nét đặc trưng của văn hóa doanh nghiệp địa phương - ban lãnh đạo không giao bất kỳ quyền hạn nào cho cấp dưới.

Giảm tác động của căng thẳng

Căng thẳng thích ứng có thể tạo ra một trò đùa độc ác đối với một người. Ở trạng thái này, bạn bắt đầu cư xử khác với bình thường. Bạn dường như đang thụt lùi vào những hành vi trẻ con: bạn đùa giỡn không phù hợp hoặc không hoàn toàn phù hợp, bạn xấu hổ khi đặt câu hỏi, bạn sử dụng nét mặt và cử chỉ không phù hợp, bạn trở nên im lặng khi có một cuộc trò chuyện chung. Bạn có thể cố gắng giảm tác động của căng thẳng theo những cách sau:

• Sắp xếp nơi làm việc sao cho thuận tiện cho bạn làm việc (và không mâu thuẫn với yêu cầu của công ty). Vứt bỏ những vật dụng không cần thiết còn sót lại của nhân viên trước đó. Mang theo một chiếc cốc từ nhà để uống cà phê, một món quà lưu niệm yêu thích, một bức tranh, một bức ảnh về gia đình bạn.
• Chọn quần áo giống với quần áo người khác mặc nhưng thoải mái với bạn.
• Mang theo đồ ăn nhẹ ở nhà và mời không chỉ những người bạn thích đi uống cà phê mà còn cả những đồng nghiệp khác - hãy mở rộng mối quan hệ xã hội của bạn.
• Hãy quan tâm đến sở thích mà người khác quan tâm, nói về sở thích của bạn.
• Hãy dành một phút để nhìn mình trong gương.
• Đôi khi người quản lý của bạn quên rằng bạn là người mới và đang làm quen với điều đó và có thể vô tình đưa ra khiếu nại. Hãy lắng nghe họ một cách cẩn thận. Hãy nói rằng bạn rất tiếc vì điều này đã xảy ra - có sai sót trong báo cáo, không đáp ứng được thời hạn, không hoàn thành kế hoạch. Hỏi làm thế nào để tránh điều này vào lần tới. Và hãy lịch sự nhắc nhở rằng quá trình thích ứng mà bạn đang trải qua là một quá trình cần chút thời gian và sự giúp đỡ của những đồng nghiệp giàu kinh nghiệm hơn.
• Sau giờ làm việc, hãy tìm cơ hội để tâm sự với ai đó sẵn sàng lắng nghe bạn và tôn trọng ý kiến ​​của họ về những điều khiến bạn lo lắng, khó chịu hoặc khiến bạn cười trong công việc. Nếu điều này là không thể, thì hãy bắt đầu viết nhật ký: viết ra một cái gì đó tương tự như những câu chuyện văn phòng ngắn ở đó.
• Hãy chắc chắn để nuông chiều bản thân thời gian rảnh- “đưa” đi xem phim, đi cà phê, công viên. Nghỉ ngơi nhiều, ăn những món ngon và thậm chí chơi trò chơi hoặc đi chơi trên mạng xã hội.
• Hãy chắc chắn để cho mình có được một giấc ngủ.

Mọi sinh viên tốt nghiệp ra trường đều từng nghe: “Các em vẫn còn mọi thứ ở phía trước - thời điểm tốt nhất! Tuy nhiên, nộp hồ sơ trong một tòa nhà xa lạ, bước dọc những hành lang mới và nhìn lại quá khứ của ngôi trường, dường như mọi điều vô tư và tốt đẹp nhất đều đã ở phía sau.

“Tôi sẽ học ở đây như thế nào? Làm thế nào để vượt qua kỳ thi? Làm thế nào để hòa hợp với đội? Buffet ở đâu? Tủ quần áo? Đúng đối tượng? Tên của giảng viên này là gì? Và người phụ trách? - đây chỉ là một vài trong số hàng triệu câu hỏi khiến sinh viên năm nhất đau đầu.

Nhưng trên thực tế, mọi thứ hóa ra đơn giản hơn nhiều so với tưởng tượng. Sinh viên năm nhất nên biết gì để ngừng lo lắng? Chúng tôi đã thu thập được 5 lời khuyên cần thiết nhất.

1. Bộ điều tra.Để tránh những lo lắng không cần thiết và những tình huống khó xử trong tháng đầu tiên đào tạo, hãy tìm hiểu trước mọi thứ Vấn đề tổ chức: Lễ xếp hàng sẽ diễn ra ở đâu và vào lúc nào, số nhóm của bạn là gì (vâng, trong lúc phấn khích họ quên mất điều này), tên người phụ trách của bạn là gì. Nếu bạn có cơ hội đi dạo quanh tòa nhà trường đại học, hãy nhớ đi vào và xem những phòng học nào nằm ở một số tầng nhất định, nơi có nhà vệ sinh, phòng thay đồ, phòng ăn, thư viện và những nơi khác. Bạn càng biết nhiều, bạn càng ít lo lắng.
2. Hãy nhớ về danh tiếng ngay từ đầu. Bất cứ điều gì cũng có thể xảy ra trong những ngày đầu tiên đến lớp, nhưng nếu bạn nghỉ học nhiều lần mà không có lý do chính đáng, hoặc đơn giản là cư xử ồn ào trong giờ giảng, thu hút sự chú ý của một giáo viên bất mãn, bạn có nguy cơ bị gắn một “nhãn hiệu” nào đó. Tiếp theo, bạn sẽ vô cùng khó khăn để chứng minh với giáo viên rằng thực chất bạn không phải là học sinh trốn học hay học kém gì cả mà là sinh viên bình thường, người biết rõ chủ đề của mình.

Tất nhiên, bạn cũng không nên khoanh tay ngồi trên bàn như đã được dạy ở lớp một và nghe giảng mà không bị phân tâm bởi bất cứ điều gì. Vì vậy, bạn sẽ sớm mất đi sức mạnh của mình. Suy cho cùng, việc tập trung liên tục trong 4-5 giờ là điều vô cùng khó khăn. Chỉ cần cố gắng không thu hút sự chú ý tiêu cực, viết ra nội dung chính mà giảng viên nêu ra và cố gắng trả lời câu hỏi nếu giảng viên nói với khán giả và bạn biết câu trả lời. Đừng ngại ngùng, sẽ không có ai chỉ trích bạn bằng bút mực và những lời nhận xét cay độc như “mọt sách”, nhưng trong mắt giáo viên bạn sẽ nhận được điểm “điểm cộng”.

1. Đừng lo lắng về đội. Thông thường, vấn đề này tự giải quyết. Trong nhóm luôn chọn một người lãnh đạo, người này trên thực tế giúp củng cố các mối quan hệ trong nhóm. Suy cho cùng, anh ấy là người ghi nhật ký, và trong hầu hết các trường hợp, anh ấy tự ghi chú (hoặc, theo yêu cầu của các bạn cùng lớp, không chấm điểm) những ai vắng mặt. Không có gì gắn kết học sinh lại gần nhau hơn việc chia sẻ bí mật về việc vắng mặt và gian lận bài tập về nhà của nhau.Nhân tiện, hãy chuẩn bị tinh thần cho việc những người không cho phép gian lận sẽ không được ưa chuộng lắm trong nhóm =). Nó không có nghĩa là bạn phải làm gì bài tập về nhà một người cho tất cả, nhưng đôi khi bạn cần phải gặp nhau.

Nếu bạn được chọn làm trưởng khoa, hãy thử tổ chức một cuộc họp nhóm bên ngoài trường đại học để hiểu nhau hơn. Điều này giúp ích rất nhiều cho mọi người trong việc làm quen với đội mới.

1. Chuẩn bị tốt cho kỳ thi trước mắt. Không, chúng tôi không nói về việc yêu cầu giảng viên đưa ra danh sách câu hỏi vào tháng 9 và ngồi học sách giáo khoa. Điểm thi của bạn phụ thuộc rất nhiều vào cách bạn trả lời trong các cuộc hội thảo, cách bạn viết câu hỏi, bài kiểm tra giữa kỳ, v.v. Vì vậy, hãy cố gắng làm mọi thứ có thể để đảm bảo rằng mọi thứ đều ổn ở đây. Trong hầu hết các trường hợp, điều này sẽ giúp bạn đạt được số điểm cao hơn một vài điểm, ngay cả khi bạn không chuẩn bị kỹ lưỡng.
2. Đừng để lại khoảng trống. Nếu bạn cảm thấy ngay từ đầu bạn không hiểu chủ đề và khó có thể tự mình tìm ra nó, hãy nhớ liên hệ với gia sư hoặc người khác, người có thể giải thích tài liệu rõ ràng. Môn học phổ biến nhất có vấn đề nảy sinh trong năm đầu tiên là toán cao hơn. Điều quan trọng là phải hiểu ngay cách giải quyết nhiệm vụ, vì kiến ​​thức này chắc chắn sẽ cần thiết sau này. Hãy nhận lời tư vấn ngắn gọn về một nhiệm vụ cụ thể từ gia sư nếu bạn không biết cách giải quyết. Và nếu có bài kiểm tra phía trước, hãy học đầy đủ một số bài học. Điều này không chỉ giúp bạn hiểu chủ đề và không phải lo lắng mỗi khi được gọi vào hội đồng quản trị mà còn giúp bạn kiếm được tiền điểm cao, sẽ đóng một vai trò trong kỳ thi.

Gia sưTrực tuyếnchúc các em học sinh thành công và Có một tâm trạng tốt!

trang web, khi sao chép toàn bộ hoặc một phần tài liệu đều phải có liên kết đến nguồn.

Thông thường, trở nên độc lập về tài chính có nghĩa là tìm được việc làm. Nhưng đây mới chỉ là một nửa cuộc chiến trên con đường giành được chỗ đứng trong công việc và bắt đầu leo ​​lên các bậc thang. nấc thang sự nghiệp. Sẽ cần có thời gian thử nghiệm và thời gian thích ứng với điều kiện mới.

Bắt đầu hoặc chuyển sang một công việc mới luôn là một quá trình căng thẳng và khó khăn. Điều này đặc biệt đúng trong ngày làm việc đầu tiên. Nói cách khác, “khi bạn khai thác nó, bạn sẽ đi như vậy”. Hầu hết các nhà quản lý cấp trung tham gia vào việc lựa chọn nhân sự trong các công ty đều tin rằng yếu tố chính giúp nhân viên mới thích nghi thành công với nhóm là mức độ tiếp cận của “người mới” với thông tin liên quan đến công việc ở một nơi làm việc cụ thể. Vì mục đích này, các chương trình đặc biệt thậm chí còn được tạo ra để giúp một người mới tự bảo vệ mình khỏi tình huống căng thẳng và thể hiện đầy đủ hiệu suất của bạn.

Ngày đầu tiên đi làm

Vào ngày đầu tiên đi làm người mới thực sự cần sự hỗ trợ của một nhân viên của bộ phận nhân sự hay như ngày nay người ta gọi là bộ phận nhân sự. Đồng nghiệp mới được chú ý để sáng tạo trong đầu thái độ tích cựcđể tiếp tục công việc, giảm tải tâm lý cảm xúc của mình càng nhiều càng tốt. Suy cho cùng, mục tiêu của bộ phận nhân sự là giữ chân nhân sự.

Mặt khác, nếu không có sự nỗ lực của một người mới cùng hướng, một nhân viên nhân sự khó có thể đạt được điều này.

Ghi chú! Một “người mới” đơn giản có nghĩa vụ không chỉ thể hiện sự quan tâm và hoạt động (sẵn sàng làm quen với đồng nghiệp của mình, các quy tắc được chấp nhận chung của một nhóm nhất định, tính chất và phạm vi công việc của anh ta), mà còn phải tự lập về mặt đạo đức cho một nhóm nhất định. kết quả tích cực.

Bạn cần tập trung sức lực vì ngày làm việc đầu tiên đầy sự kiện và một lượng lớn thông tin, nhu cầu hiểu cấu trúc của công ty, đặc điểm của quy trình kinh doanh và phong cách làm việc của người quản lý trực tiếp.

Kết quả của công việc song phương như vậy phần lớn phụ thuộc vào quy mô của tổ chức, khối lượng và mức độ phức tạp của các nhiệm vụ mà tổ chức phải đối mặt. Trong một công ty kinh doanh nhỏ, bất kỳ nhân viên nào ở gần đó đều có thể làm quen với đồng nghiệp mới các quy tắc. Trong một tổ chức lớn, bạn có thể sẽ cần sự trợ giúp của một chuyên gia có hiểu biết rộng hơn để nhân viên mới không thấy mình chỉ bị giới hạn bởi nhiệm vụ của mình, đã có thể tự mình làm rõ mục tiêu chính, mà tập đoàn đặt ra cho chính mình. Điều này sẽ giúp anh ta đánh giá được vai trò công việc, trách nhiệm của mình trong nguyên nhân chung. Chưa kể đến việc người mới đến cần được chỉ dẫn và cho biết mọi thứ ở đâu, làm thế nào để tìm đúng bộ phận và liên hệ với ai nếu có một số câu hỏi nhất định. Đổi lại, các đồng nghiệp trong bộ phận sẽ thêm chi tiết vào thông tin chung.

Trong giai đoạn thích ứng, sẽ rất hữu ích nếu chỉ định một người cố vấn cá nhân cho người mới đến, người này, nếu cần, có thể liên hệ để được giúp đỡ. lời khuyên hữu ích, người sẽ trả lời bất kỳ câu hỏi nào vào bất kỳ lúc nào. Rốt cuộc, các câu hỏi chỉ bắt đầu nảy sinh trong quá trình làm việc. Lúc đầu, người mới thường có thể xấu hổ trước mặt quản lý hoặc sợ làm đồng nghiệp mất tập trung vào công việc. Nhưng một quyết định sai lầm hoặc hành động sai lầm do thiếu hiểu biết có thể gây ra tác hại lớn hơn nhiều không chỉ cho người mới bắt đầu mà còn cho toàn bộ nguyên nhân.

Chiến thuật hành vi

Trong môi trường thông thường của chúng ta, chúng ta biết chính xác phải làm gì để giải quyết những vấn đề mà chúng ta gặp phải. Ở một nhóm mới, để cảm thấy mình là “cá gặp nước”, điều quan trọng là phải biết cách cư xử để thích ứng thành công, phải biết điều gì quan trọng hơn - duy trì phong cách làm việc của riêng mình, quy tắc riêng và thói quen hoặc việc áp dụng phong cách làm việc được chấp nhận rộng rãi trong một nhóm nhất định.

Ghi chú! Các chuyên gia nhân sự tin rằng điều rất quan trọng là phải tuân thủ nguyên tắc “vàng”, liên quan đến việc thể hiện cá tính.

Nó có thể rất hữu ích cho việc cải thiện phong cách làm việc của nhóm bộ phận và toàn công ty. Thực tế này, ngay từ đầu, có thể “có lợi” đáng kể cho người mới và nâng cao đánh giá của anh ta, tất nhiên, nếu trong đội có một bầu không khí tâm lý lành mạnh. Điều này sẽ tạo điều kiện thuận lợi cho việc liên lạc với đồng nghiệp và cấp trên. Bạn không thể bỏ qua lời đề nghị của họ để tham gia một bữa tối chung hoặc trò chuyện về các chủ đề trừu tượng, chẳng hạn như trong phòng hút thuốc. Vượt qua sự cứng nhắc trong quá trình tiếp xúc như vậy giúp trẻ nhanh chóng làm quen với môi trường mới.

Bí quyết thích ứng thành công

Bí quyết để thích ứng thành công là thực hiện nhiệm vụ của mình một cách siêng năng và có trách nhiệm, không tỏ ra quá nhiệt tình. Mong muốn được yêu thích ngay từ những ngày đầu tiên có nhiều khả năng gây hại hơn là đưa bạn đến gần hơn với thành công trong nhóm. Từ lâu, người ta đã biết không một đội nào chấp nhận những “người mới nổi” “thò đầu ra”. quan điểm riêng" Sẽ rất hữu ích nếu đợi cho đến khi đồng nghiệp có kinh nghiệm lên tiếng và sau đó (tốt nhất là theo yêu cầu của họ) tham gia lý luận.

Và điều bạn không nên làm là đi sâu vào quá trình buôn chuyện và hơn nữa, đứng về phía ai đó trong các cuộc tranh cãi về các chủ đề nảy sinh trên cơ sở các sự kiện xảy ra trước khi xuất hiện một người mới trong đội này.

Chỉ có lòng ham học hỏi, khả năng chấp nhận những lời chỉ trích một cách an toàn, sự kiên nhẫn, thái độ thân thiện với mọi người không có ngoại lệ và khiếu hài hước vừa phải sẽ giúp bạn nhanh chóng trở thành một trong những người trong đội mới.

Không có gì bí mật rằng sự xuất hiện của một đồng nghiệp mới đã khơi dậy sự quan tâm đặc biệt đến anh ấy trong toàn đội, bao gồm rất nhiều người khác, bao gồm cả những người rất tự mãn. Họ chắc chắn sẽ cố gắng kiểm tra sức mạnh của bạn, làm trầm trọng thêm sự khó chịu mà bạn gặp phải. Đối với những người lớn tuổi, việc trở thành người mới trong nhóm là một cơ hội mới để bổ sung adrenaline, một cơ hội để nổi bật, nâng cao lòng tự trọng của bạn và cảm thấy mình như một người cố vấn đầy kinh nghiệm.

Điều này đặc biệt đúng đối với các công ty lớn, vốn đã bảo thủ với đội ngũ đồng nghiệp lâu đời, những người đã vượt qua nhiều trở ngại nghề nghiệp và đã quen với nhau, thậm chí có thể cảm thấy mệt mỏi với nhau.

Ghi chú! Trong những điều kiện như vậy, điều quan trọng không chỉ là thực hiện nhiệm vụ của mình một cách hiệu quả mà còn phải có được “lưng vững chắc”, tìm được những người cùng chí hướng và với sự giúp đỡ của họ, tạo ra nền tảng chuyên môn vững chắc.

Di chuyển

Việc từ chối nhân viên mới đã trở thành tên hiện đại– quấy rối. Hiện tượng này có thể được đánh giá là hành vi bắt nạt, quấy rối hoặc bắt nạt người dân nơi công sở. Hơn nữa, hiện tượng này có thể được quan sát thấy không chỉ từ phía những nhân viên bình thường mà còn từ phía các nhà quản lý. Ví dụ, biểu hiện của bầu không khí không lành mạnh như vậy trong đội đã buộc Thụy Điển phải phát triển luật chống cướp đặc biệt.

Hậu quả của việc di chuyển, gây ra bởi sự sợ hãi và căng thẳng nội bộ trong một nhóm, theo nghiên cứu từ các chuyên gia phòng nhân sự châu Âu, có thể có điều kiện căng thẳng, nhức đầu, mất ngủ, ác mộng, tách biệt, nghi ngờ, tội lỗi, xấu hổ và thậm chí hoang tưởng và tự tử (trong 10% trường hợp). Giải pháp là gì?

Trước hết bạn nên:

• phân tích hành vi của bạn;
• nâng cao tính chuyên nghiệp của bạn;
• quan sát những gì đang xảy ra trong đội.

Nghiên cứu đã xác định tác hại của một số thói quen hữu ích cần biết: cuộc trò chuyện vô ích với đồng nghiệp và có xu hướng buôn chuyện; hút thuốc thường xuyên; hành vi ám ảnh, thiếu khéo léo và vô trách nhiệm; bị trễ; nói to, đặc biệt là trên điện thoại về chủ đề cá nhân; bữa ăn ở thời gian làm việc; sự lười biếng; sự bất cẩn với sự cẩu thả và những tật xấu như kiêu ngạo, dối trá, ngu ngốc, tố cáo và thô lỗ.

Các chiến thuật hành vi bị cấm trong một đội

Không còn nghi ngờ gì nữa, nghệ thuật tham gia một nhóm đòi hỏi phải có sự căng thẳng. Nó luôn có thể được giảm bớt. Bạn rất dễ khiến đồng nghiệp chống lại bạn, bởi vì những người muốn sử dụng chiến thuật “ai là người mới” có thể bị phát hiện rất nhanh. Để làm điều này, hãy bắt đầu từ điều ngược lại và liệt kê các kỹ thuật nên bị cấm đối với người mới bắt đầu.

• Khi chuẩn bị đi làm, hãy tích trữ những “thiết bị” như một khối kẹo cao su, một túi hạt giống, nước hoa có mùi nồng, sơn móng tay sáng màu, những thứ mà các quý cô sẽ sử dụng mà không cần đắn đo và chỉ sử dụng trong giờ làm việc. Sử dụng “kho vũ khí” này hoàn toàn riêng lẻ, không chia sẻ với bất kỳ ai.
• Thẳng thắn chứng tỏ mình là người “tinh tế” điện thoại di động với những chiếc loa lớn có thể xuyên thủng mọi bức tường và vách ngăn trong văn phòng chỉ bằng decibel của chúng. Việc nhận và gửi cuộc gọi phải diễn ra hàng giờ và riêng biệt mà không cần rời khỏi văn phòng một cách khéo léo.

• Hãy thể hiện sự hiệu quả “không thể kiểm soát” của bạn vào cuối ngày với việc trì hoãn ở văn phòng sau giờ làm việc. Điều này sẽ cho phép tất cả các đồng nghiệp cuối cùng “nhận ra” họ là loại người lười biếng.
• Đối với cuộc sống gia đình của bạn, bật lửa, giấy văn phòng, bút mực, thước kẻ, tẩy của người khác sẽ luôn hữu ích mà bạn lấy khi về nhà.
• Hãy chọn cho mình những gì ấm áp và thoải mái nhất nơi làm việc, không quên thường xuyên mở cửa sổ trong văn phòng.

Chà, và một điều gì đó khác theo cách tương tự... Thoạt nhìn, có vẻ như không có gì đặc biệt nghiêm trọng, ít tội phạm hơn nhiều, trong các hành động nêu trên. Nhưng cuộc sống, như chúng ta biết, được tạo nên từ những điều nhỏ nhặt, và sự thù địch, như một quy luật, dần dần sinh ra từ chúng. Đồng nghiệp của bạn thậm chí sẽ không thể đưa ra câu trả lời cho câu hỏi tại sao họ luôn không thích bạn.

Ghi chú! Một nhiệm vụ quan trọng mà một nhân viên mới trong một nhóm mới phải đối mặt - học cách phân tích hành động của anh ta và chỉ ra những hành động gây ra phản ứng tiêu cực từ đồng nghiệp.

Bằng cách nắm vững nghệ thuật giao tiếp, bạn hoàn toàn có thể học được các kỹ năng vượt qua trở ngại trong việc giải quyết một vấn đề đôi khi khó khăn - cách thích nghi với một nhóm mới.

Mùa hè đã qua - giai đoạn trẻ em bỏ dở quá trình học tập - và bây giờ các em lại phải thích nghi với cuộc sống hàng ngày ở trường. Hóa ra mỗi lần vào lớp một. Cha mẹ cũng bị căng thẳng. Tình huống trên các trang của ấn phẩm “Sức khỏe cho mọi người” được nhà tâm lý học Olga Vasilyeva xem xét.

Có rất nhiều thay đổi trong cuộc sống của trẻ em và cha mẹ kể từ ngày 1 tháng 9. Chế độ khác nhau, gánh nặng khác nhau và trách nhiệm khác nhau. Bạn không thể thiếu một khoảng thời gian thích ứng khi trẻ trở lại bình thường và đôi khi có thể kéo dài đến một tháng.

Thích ứng - khả năng thích ứng mà không mất nhiều cảm xúc với một thói quen hàng ngày cứng nhắc hơn, bao gồm việc dậy sớm và một thói quen hàng ngày rõ ràng tập trung vào quá trình giáo dục. Dù muốn hay không, bạn cũng phải đi ngủ sớm, điều đã bị lãng quên trong suốt 3 tháng hè - bạn có thể ngồi trước máy tính quá nửa đêm, dành thời gian cho sách và không phải lo lắng về những việc sắp tới.

Dậy sớm đòi hỏi rất nhiều nỗ lực và cha mẹ đều biết việc nuôi dạy một đứa trẻ khó khăn như thế nào. Những khách hàng làm việc cùng nhà tâm lý học đột nhiên cảm thấy tồi tệ hơn, và trên thực tế, hóa ra các triệu chứng của bệnh tật ngày càng gia tăng dưới ảnh hưởng của nỗi sợ hãi không thể giải thích được khi bắt đầu. năm học. Thật là khủng khiếp: một lần nữa bạn phải thuyết phục trẻ đi ngủ đúng giờ vào buổi tối, đánh thức trẻ dậy vào buổi sáng, không để trẻ đi học muộn và bản thân cũng không được đi làm muộn. Và sau đó kiểm tra các bài học. Tất cả những điều này tất nhiên gây ra rất nhiều căng thẳng cho cha mẹ.

Nhưng các bà mẹ, những người coi năm học là một thảm họa sắp xảy ra, đã đương đầu với tình hình trong năm trước. Điều này có nghĩa là điều khiến bạn sợ hãi trước hết là cảm giác rằng mọi thứ sẽ ập đến một lần nữa và bạn sẽ không thể đương đầu với vai trò làm cha mẹ của mình. Hãy cấu trúc tình huống. Bạn cần thay đổi thói quen hàng ngày của mình để không cãi nhau với con về việc trẻ nên đi ngủ lúc mấy giờ. Hôm qua anh ấy đi ngủ lúc 12 giờ, hôm nay chúng ta cần cho anh ấy đi ngủ lúc 22 giờ. Tất nhiên, anh ta sẽ chống lại điều này, vì cơ thể chưa được chuẩn bị sẵn sàng. Sự thích ứng không thể xảy ra ngay lập tức; nó cần có thời gian. Chúng ta cần đàm phán. Dù muốn hay không thì trường học cũng yêu cầu bạn phải dậy sớm, và dậy sớm đồng nghĩa với việc đi ngủ sớm. Hãy di chuyển thời gian ít nhất nửa giờ mỗi ngày. Sẽ tốt hơn nữa nếu cho trẻ cơ hội thiết kế thói quen hàng ngày của riêng mình và nếu cần, hãy sửa nó mà không chỉ trích những sai sót có thể xảy ra. Điều này giúp tránh sự hỗn loạn có thể xảy ra khi tiếp cận môi trường mới một cách thiếu suy nghĩ.

Hãy cho trẻ ăn năng lượng

Điều quan trọng là phải kỷ luật trẻ để trẻ nhận ra rằng bài học là một phần thiết yếu trong cuộc sống của trẻ. Nếu một đứa trẻ không quen với nếp sống ở trường, nó sẽ tìm thấy hàng nghìn việc thú vị để làm hơn là những trách nhiệm trực tiếp và sẽ làm bất cứ điều gì để “quên” bài học.

Những lời nói về chế độ, cách tổ chức làm việc và nghỉ ngơi, khiến chúng tôi phải rùng mình thời Xô viết, ngày nay vẫn chưa mất đi sự liên quan của chúng. Đầu tiên, trẻ cần được nghỉ ngơi sau giờ học. Ngay cả khi anh ấy đã vào được phần sở thích của mình và có vẻ mất tập trung, anh ấy vẫn cần một tiếng rưỡi nghỉ ngơi trước khi chuyển sang “hoàn thành nghĩa vụ của mình”.

Giống như chúng ta cần năng lượng để làm việc, chúng ta cũng cần năng lượng để đi học. Vào mùa hè, trẻ có thể sử dụng các sản phẩm có nguồn gốc thực vật và không cần thiết phải bổ sung dưỡng chất đặc biệt cho não. Trong năm học, não cần được cung cấp đầy đủ nhiên liệu.

Lưu ý: Nếu cha mẹ nấu cho trẻ ăn uống bình thường, không cần ăn hamburger hoặc Tệ hơn nữa, đồ ngọt rỗng. Nếu đứa trẻ được để cho các thiết bị của riêng mình và quyết định mua gì, tất nhiên, nó sẽ thích thứ gì đó ngon hơn và rẻ hơn: không phải một quả táo, mà là một chiếc bánh mì - carbohydrate nhanh không thể nuôi dưỡng não. Điều quan trọng là phải quan tâm đến chế độ ăn và tính chất của chế độ ăn, bao gồm đủ lượng carbohydrate chậm (trong rau và trái cây) để trẻ không thèm ăn bánh bao.

Khi nấu ăn cho trẻ, bạn nên căn cứ vào sở thích của trẻ. Nếu anh ta từ chối một sản phẩm nào đó, tại sao lại ép anh ta ăn nó, cố gắng giải thích lợi ích của món ăn đó?! Olga Vasilyeva nói: “Tôi biết một gia đình, nơi người mẹ hàng ngày tranh giành với đứa con để nó ăn cá. Nhưng anh ấy sẽ không ăn nó! Nó luôn biến thành một mối quan hệ bị tổn hại.” Chúng ta phải tính đến nhu cầu của trẻ và xây dựng chế độ ăn phù hợp với mọi người.

Kiểm soát - không bảo trợ

ĐỨNG ĐẦU

Chúng tôi mơ ước rằng trẻ em sẽ tự lập - đồng thời chúng tôi không ngừng chăm sóc chúng. Có ý nghĩa vàng ở đây không? Bạn cần hiểu rằng sự chú ý của học sinh nhỏ tuổi hơn được duy trì trong 30-40 phút và của học sinh lớn tuổi hơn - 45 phút. Không phải ngẫu nhiên mà bài học kéo dài đúng 3/4 giờ: điều này là do sinh lý của não, trong quá trình hình thành nó không thể duy trì sự chú ý lâu hơn. Nếu một đứa trẻ ngồi ở nhà suốt ba tiếng đồng hồ, nó sẽ không thể nghĩ ra giải pháp hay ý tưởng hiệu quả nào nữa. Chẳng có ích gì khi la hét hay chửi thề. Có lẽ tốt hơn là anh ấy nên đi dạo, chuyển sang việc gì đó và 15 phút sau quay lại làm việc. Điều này hiệu quả hơn việc kéo dài bài tập về nhà suốt buổi tối.

Cuối cùng trường tiểu họcĐứa trẻ phải có khả năng làm bài tập về nhà một cách độc lập. Và chỉ liên hệ với phụ huynh để làm rõ hoặc trong trường hợp có khó khăn. Kiểm soát không có nghĩa là đưa ra những ví dụ để trẻ làm mọi việc nhanh hơn. Trẻ em là những người thông minh. Chẳng hạn, chúng quen với việc bố/mẹ luôn ở bên cạnh và nhanh chóng hiểu cách nhận được câu trả lời từ họ. Không có sự kiên nhẫn và kiềm chế thích hợp, cha mẹ bắt đầu gợi ý và giải quyết vấn đề cho trẻ - trẻ ngay lập tức nhìn thấu và sử dụng đi sử dụng lại. Kết quả là anh ta đơn giản là không có cơ hội học cách hành động độc lập.

Kiếm được sự tin tưởng

Điều quan trọng nữa là đứa trẻ phải hòa nhập với xã hội, có được mối quan hệ với bạn bè đồng trang lứa và có một vị trí trong vòng kết nối của chúng. Và trên con đường này của bạn dòng chảy ngầm liên quan đến mạng xã hội.

Trên Internet, tất cả các kết nối đều bị ẩn đối với chúng tôi và chúng tôi không biết con mình đang làm gì ở đó. Nhưng khi người lớn biết cách nói với trẻ về sở thích của họ trên Internet cũng như sở thích của họ. Thái độ tiêu cực vào các khía cạnh riêng lẻ của nó thì việc nhận được phản hồi từ trẻ sẽ dễ dàng hơn.

Điều quan trọng là phải biết ai đang nói chuyện với trẻ và bản chất của những cuộc trò chuyện này, giao tiếp với trẻ bằng tất cả sự quan tâm để biết trẻ quan tâm điều gì và trẻ giao tiếp với ai.
Đôi khi cha mẹ cảm thấy rõ ràng rằng có điều gì đó không ổn. Làm thế nào để gọi một đứa trẻ để nói chuyện thẳng thắn?

Nếu đột nhiên cha mẹ nhận thấy trẻ có chút căng thẳng hoặc hành vi kỳ lạ, có điều gì đó đã thay đổi ở trẻ - đây là trường hợp cần phải đặt câu hỏi trực tiếp. Điều quan trọng đối với một đứa trẻ là những sở thích của nó được chia sẻ bởi một người gần gũi với nó, người sẽ không giới hạn bản thân trong những cụm từ thông thường như “Bạn có khỏe không?”

Từ quan điểm tích cực

Quá trình chuyển đổi của trẻ từ tiểu học sang tiểu học hoặc từ tiểu học sang tập thể dục gắn liền với những thay đổi bổ sung. Đứa trẻ cần phải vào lại đội và đảm nhận vị trí của chính mình trong đó. trong đó trẻ hiếu động có thể xa lánh bạn bè đồng trang lứa, và một người khó gần, ngược lại, dù đã cố gắng hết sức nhưng không thể thu hút sự chú ý của bất kỳ ai về mình. Bạn cũng nên cố gắng chuẩn bị cho trẻ điều này, nói với trẻ rằng trẻ sẽ có những người bạn mới, những người bạn đồng hành mới, chứ không phải giống trẻ. Ngay cả ở một đứa trẻ hiếu động, hiếu động thái quá cũng là do lo lắng. Anh cảm thấy bất an trong thế giới này. Còn người rúc vào tường, cũng có nỗi lo lắng riêng, người ấy cũng sợ những điều chưa biết. Tức là cả hai đều cần được hỗ trợ.

Nó đủ để truyền cảm hứng cho con bạn: “Mọi chuyện sẽ ổn thôi, mọi người đều tốt. Bạn hiểu: đối với cái này thì mọi thứ diễn ra theo cách này, đối với cái kia - lại khác. Điều quan trọng là phải quan tâm đến người khác." Những lời khuyên cơ bản về quy tắc giao tiếp sẽ hữu ích cho anh ấy trong cuộc sống. Có lẽ, học sinh nhỏ tuổi chủ đề này vẫn chưa được hiểu đầy đủ, vì vậy việc giải quyết tình huống này rất hữu ích. Trò chơi thường bộc lộ những vấn đề khó giải quyết có thể thảo luận. Ví dụ: “Nhìn này - tôi là chàng trai đã làm tổn thương bạn và tôi sợ hãi. Có lẽ chúng ta có thể tìm thấy người này những lời đúng? Bằng cách này, bạn có thể trang bị cho con mình sự chủ động thích hợp.

Thật không may, cha mẹ thường có thái độ tiêu cực cá nhân. Không những trẻ em chưa sẵn sàng cho sự thay đổi lối sống mùa hè mà chính các bậc cha mẹ cũng đang làm trầm trọng thêm tâm trạng này: ôi, lại đến trường rồi. Nhưng về bản chất, trường học rất thú vị, là nơi có rất nhiều điều thú vị và mang tính giáo dục. Truyền cho trẻ thái độ tích cực đối với trường học thông qua chính bạn thái độ tích cựcđến công việc của bạn. Điều này sẽ làm cho cuộc sống của cả hai dễ dàng hơn.

Đừng vội sợ hãi. Thực sự nhanh chóng thích nghi với công việc mới không quá khó khăn. Vậy bạn nên làm gì và không nên làm gì để quá trình này diễn ra dễ dàng nhất có thể? Đây là những gì chúng ta sẽ nói về.

Điều rất quan trọng là chuẩn bị “đất nền” để thích ứng thành công với công việc mới ở giai đoạn phỏng vấn cuối cùng. Hãy suy nghĩ trước các câu hỏi về vị trí mới của bạn. Trong số những người khác điểm quan trọngđáng để tìm hiểu:

• Phong cách công ty của công ty là gì?
• Những ưu tiên trong nhiệm vụ của bạn là gì.
• Tại sao vị trí tuyển dụng này lại xuất hiện? Và nếu lý do là do sa thải nhân viên, hãy cố gắng tìm hiểu lý do tại sao điều này lại xảy ra.
• Bạn có thể liên hệ với ai nếu có bất kỳ câu hỏi nào?

Câu trả lời cho những câu hỏi này sẽ giúp bạn tránh được những sai lầm trong quá trình thích ứng và xây dựng lối ứng xử ở văn phòng mới một cách hiệu quả.

MÔI TRƯỜNG MỚI. PHƯƠNG PHÁP SỐNG

Lúc đầu, một người mới lo lắng về hai điều: làm thế nào để đương đầu với những trách nhiệm mới và làm thế nào để tham gia vào nhóm.
Về trách nhiệm công việc ở nơi mới, bạn nên chủ động, cụ thể là:

• Hỏi câu hỏi. Việc hỏi lại luôn tốt hơn là làm lại công việc có sai sót.
• Đặt mục tiêu và lập danh sách nhiệm vụ. Hãy thảo luận chúng với sếp của bạn, có lẽ lời khuyên của ông ấy sẽ hữu ích cho bạn.
• Thể hiện năng lượng trong công việc của bạn. Nếu bạn gặp bất kỳ khó khăn nào trong quá trình thực hiện, hãy tìm kiếm sự hướng dẫn từ các đồng nghiệp có kinh nghiệm hơn.

Bây giờ về đội. Lúc đầu, bạn nên kiềm chế khi giao tiếp với đồng nghiệp mới để không vô tình làm hại bản thân. Đầu tiên:

• Gặp gỡ các nhân viên. Ghi nhớ hoặc viết ra tên. Đừng quên mỉm cười, chu đáo và thân thiện.
• Nghiên cứu đồng nghiệp của bạn và cố gắng xác định vị thế của họ trong nhóm. Bạn không nên cố gắng thiết lập liên lạc chỉ với những người lãnh đạo - sau cùng, rất có thể một trong những người theo sau sẽ lọt vào top đầu. Chỉ giao tiếp với những người ở trong bóng tối có thể cản trở sự phát triển sự nghiệp của bạn.
• Xem lại thói quen và truyền thống gắn liền với công việc trước đây của bạn. Điều này sẽ giúp tránh xung đột ở nơi mới.
• Xin lưu ý quy định về trang phục. Nếu bạn thường đến làm việc trong bộ vest công sở, hãy cởi chiếc quần jean yêu thích của bạn cho đến cuối tuần. Tôn trọng các quy tắc bất thành văn của đội mới.

Đôi khi mong muốn nhanh chóng cảm thấy như câu tục ngữ “cá ra khỏi nước” lớn đến mức khiến một số người mới đến có những hành động hấp tấp. Bạn nên tránh hành vi nào?

BẢY SAI LẦM CỦA ROKIE

Hãy xem xét những lỗi điển hình khi thiết lập mối quan hệ với đồng nghiệp mới.

1. Đưa ra yêu cầu liên quan đến các điều kiện. Hành vi này có thể gây khó chịu cho những đồng nghiệp đã quen với bầu không khí này.
2. Khen ngợi nơi làm việc trước đây của bạn. Điều này có thể được coi là sự không hài lòng với cái mới.
3. Biến tâm hồn của bạn từ trong ra ngoài trước mặt đồng nghiệp của bạn. Thứ nhất, người lạ không cần biết bất kỳ thông tin cá nhân nào về bạn; thứ hai, hãy nhớ - đôi khi mọi người có thể không trung thực.
4. Tham gia thảo luận cuộc sống cá nhânđồng nghiệp. Danh tiếng của kẻ ngồi lê đôi mách có thể đặt dấu chấm hết cho sự nghiệp.
5. Hãy tìm lỗi ở chính mình. Mong muốn xuất hiện dưới ánh sáng tốt nhất có thể khiến bạn đặt ra những yêu cầu cao cho bản thân. Cách tiếp cận này có nguy cơ làm kiệt sức thần kinh. Nó có đáng không?
6. Hãy gắn bó với một người. Vòng kết nối của bạn càng rộng thì bạn sẽ tham gia nhóm càng nhanh và dễ dàng.
7. Thể hiện sự vượt trội quá công khai. Mọi người thường cố gắng tránh xa những người biết tuốt, kiêu ngạo. Hãy để tài năng và thành tích của bạn được công chúng biết đến thông qua thành công trong công việc chứ không phải qua sự khoe khoang.

Hãy nhớ rằng việc thích nghi với nơi làm việc mới trung bình kéo dài khoảng ba tuần. Ngay cả khi bạn gặp khó khăn trong việc làm quen với nó, hãy cố gắng đừng đưa ra bất kỳ kết luận nghiêm túc nào trong thời gian này. Rất có thể bạn sẽ sớm vui mừng vì đã không nhượng bộ sự thôi thúc muốn rời đi. Hoặc cuối cùng bạn sẽ nhận ra rằng bạn đã lãng phí thời gian của mình.