ما اسم الشخص الذي لا يحب التواصل. أنواع الأشخاص الذين لا يجب أن تتسكع معهم

يعرف الكثير من الناس أن الانطوائيين لا يحبون أن يكونوا وسط الزحام ويفضلون ذلك المهام الفردية رياضات جماعيةأنشطة. في الوقت نفسه ، من بينهم قادة ممتازون ومتحدثون تحفيزون معروفون. من ناحية أخرى ، فإن الأشخاص الذين يعانون من رهاب الاجتماع هم منعزلون مترددون يعانون في كثير من الأحيان من حالتهم.

1. يولد الانطوائيون ، لكنهم يصبحون رهابًا اجتماعيًا

الانطواء سمة فطرية. يستريح الانطوائيون ويعيدون شحن طاقتهم بمفردهم أو في دائرة ضيقة من الأشخاص المقربين. الرهاب الاجتماعي ، على العكس من ذلك ، هو صفة مكتسبة. تقنع تجربة الحياة مثل هؤلاء الناس أن الآخرين غير عادلون وحسدون وخائنون.

2. الرهاب الاجتماعي تجنب أي اتصال.

نادرا ما يذهبون إلى الحفلات والمناسبات العامة. إذا قرروا "الخروج" ، فإنهم يتجنبون التواصل وجهًا لوجه ، ويحاولون العثور على مكان منعزل يقضون فيه الوقت بمفردهم مع هواتفهم. نادراً ما يرد هؤلاء الأشخاص على المكالمات ، ويفضلون تلقي الرسائل القصيرة والرسائل الصوتية.

3. يمكن أن يكون الرهاب الاجتماعي منفتحين

من المفارقات أنه يمكنك الحصول على الطاقة من خلال التواصل مع الناس وفي نفس الوقت الخوف منهم. على سبيل المثال ، قد ترغب في الخروج لتناول العشاء مع زملائك في العمل ولكنك تخشى ألا يرغبوا في التحدث إليك ، أو أنك تفكر في إقامة حفلة ولكنك تخشى أن يمنحك ضيوفك انطباعًا سيئًا. .

تلاحظ عالمة النفس الإكلينيكي هيلين هندريكسن: "من المؤلم الشعور بعدم الراحة بمفردك وبين الناس. يبدو ان هذا الوضع ميؤوس منه ".

4. يحب الانطوائيون أن يكونوا وحدهم ، لكن الرهاب الاجتماعي لا يحبون ذلك.

من أجل الانطوائي والوحدة والعزلة - الشروط اللازمةالترفيهية. يتجنب الرهاب الاجتماعي التواصل لسبب آخر: حتى لا يشعر بخيبة الأمل والندم. من خلال حماية أنفسهم من التواصل ، يقلل هؤلاء الأشخاص من مستوى القلق ، لكنهم لا يختبرون متعة الشعور بالوحدة.

5. يبالغ الرهاب الاجتماعي في القلق بشأن ما يعتقده الآخرون عنهم.

يفضل الانطوائيون أن يكونوا على طبيعتهم ، بدلاً من التفكير في "ما ستقوله الأميرة ماريا أليكسيفنا". إنهم يتمتعون بالاكتفاء الذاتي وفي معظم الحالات ليسوا عرضة للكمال.

بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من الرهاب الاجتماعي ، فإن أي مظهر في المجتمع هو محاولة لتلبية معايير معينة وتبدو أفضل مما هي عليه بالفعل.

يقولون لأنفسهم: "يجب ألا أصمت أثناء المحادثة ، كأن ليس لدي ما أقوله" أو "في محادثة مع المالك ، يجب أن أقول شيئًا ترفيهيًا وبارعًا". يقضي الرهاب الاجتماعي الكثير من الوقت والطاقة في محاولة التأثير والتعامل مع القلق بحيث لا يمكنهم التركيز على المحادثة نفسها. معلومات مفيدةأو التمتع بالاتصال.

6. يمارس الرهاب الاجتماعي "السلوك الآمن"

غالبًا ما يلوم الأشخاص الذين يعانون من القلق الاجتماعي أنفسهم على افتقارهم إلى المهارات الاجتماعية. يقولون: "لا أعرف كيف أواصل المحادثة" ، "أنا محرج جدًا." بسبب شكهم في أنفسهم ، يلجأون إلى "السلوك الآمن": إخفاء أعينهم ، والتحدث بهدوء شديد ، والابتسام طوال الوقت والتحدث بنبرة مزيفة.

وفقا لهيلين هندريكسن ، هؤلاء الناس ببساطة يقللون من شأن أنفسهم. إنهم مستمعون رائعون لأنهم يحاولون التحدث أقل عن أنفسهم.

إذا كان القلق الاجتماعي يعيقك ، فحاول التغيير.

1. اخرج من منطقة الراحة الخاصة بك وأجبر نفسك على فعل أكثر ما تخشاه.
2. ضع حدًا لـ "السلوك الآمن": انظر في عين الشخص الآخر وتحدث بصوت عالٍ وواضح بما فيه الكفاية.
3. حوّل انتباهك إلى أشياء خارجية: بدلاً من القلق بشأن مظهرك وما يفكر فيه الناس عنك ، انظر إلى الأشخاص من حولك ، واستمع إلى المحادثة وقدم رأيك.

عن الخبير

إلين هندريكسن – طبيب نفساني اكلينيكيجامعة بوسطن.

مرحبا عمري 16 سنة. انا لا احب التواصل مع الناس ولهذا غالبا ما اضطر لتفاديهم ، اذا رأيت معارف مثلا في محطة باص اتظاهر انني لم ألاحظهم بدلا من القدوم للدردشة! درست في المدرسة في الصف التاسع ، بدأ هذا الرهاب في الصف السابع. حسنًا ، لقد كنت هادئًا في المدرسة ، طيبًا ، حاولت مساعدة الجميع. الناس لا يقدرون هذا. ، ربما ببساطة لا يوجد شيء لأقوله. لا يوجد شيء أتحدث عنه مع الأصدقاء والناس لأنني لا أحب ذلك كلام والدي هكذا يسهل عليه السلام والصمت. أستطيع أن أبدأ محادثة وأفهم أن هناك شيئًا خاطئًا وأنني أتراجع أو أعود إلى بعض الغباء ، وبعض الناس يعتقدون أنني غبي فقط ، ويبدأون في ازدرائي. في مدينة أخرى. ظننت أن مشاكلي ستنتهي ، لكن كل شيء سيبقى على حاله هنا. في بداية العام ، عندما بدأ أصدقاء جدد محادثة ، شعرت بعدم الارتياح. أجبت بخجل. لم أؤيد مواضيع محادثاتهم ، لأنني سمعت كل شيء كما هو الحال في أي مكان آخر ، وبعض المناقشات فارغة ، وإن كانت مثيرة للاهتمام . كنت خائفًا من الذهاب إلى الكلية ليس لأنني كنت جديدًا مدينة كبيرة، دروس جديدة مدتها 1.5 ساعة ، ليست كما في المدرسة ، ولكن لأنك ستضطر إلى التحدث مع زملائك في الفصل. ببساطة ، بسبب هذا ، الأمر ممل معي. حسنًا ، حسنًا ، أحيانًا يمكنني التفكير في شيء لأناقشه مع أصدقائي. وأنا لم أتحدث مع الأولاد! أنا خائفة .. ما الذي سأتحدث عنه إذا كنت لا أحب الحديث .. عندما تبادلت بضع جمل مع زميل في الصف ، كنت سعيدًا لأنني تحدثت مع الصبي. لا أخرج ، أذهب مباشرة إلى المنزل بعد المدرسة. حتى إذا دعاني أصدقائي للذهاب في نزهة على الأقدام ، فأنا أرفض ، لأنني أفهم أنه سيتعين علي الخروج بشيء مثير للاهتمام ، والدردشة ، والقيام بشيء ، ولكني لا أستطيع ، سأفشل مرة أخرى. بعد المدرسة ، في الكلية ، أريد حقًا تكوين صداقات ، والتجول أماكن مثيرة للاهتماممع الأصدقاء ، لكنني أفهم أن نفس الرهاب موجود. الشخص الوحيدمع من يمكنني البقاء معها ، هذه أمي. معها يمكنني الدردشة ، وإذا لم يكن هناك شيء أتحدث عنه ، فجلس في صمت دون إزعاج ، يسود هذا الصمت. هذا هو الشخص الذي أرتاح معه. ولكن والدتي ليس دائما معي. ثم غادرت هي ووالدها إلى مدينة أخرى ، وعشت مع جدتي لمدة 4 سنوات ، حسنًا ، رأينا بعضنا البعض في إجازة. الآن عادت والدتي إلى المنزل مع أخي البالغ من العمر 3 سنوات ، حسنًا ، للعمل لفترة من الوقت ، لكنني ، على العكس من ذلك ، أتيت إلى والدي في مدينة أخرى. أنا أتحدث إلى والدي ، وعلى الرغم من أن لدي جيناته ونحن متشابهون في نواح كثيرة ، ما زلت لا أشعر بالراحة في المحادثة. أقول شيئًا واحدًا ، لكنه يفهم شيئًا آخر ونسيء فهم بعضنا البعض. ونتيجة لذلك ، صرخ قائلاً ، حسنًا ، في كلامي ، أنني غبي. هذا يجعلني أشعر بالوحدة. في كثير من الأحيان يهيمن مزاج سيئ . ليس لدي أي اهتمامات ، أو هوايات ، لأنني بدأت بالفعل أفكر في نفسي أنها فكرة غبية ، ولن يقدروا ذلك ، ولا أعرف لماذا. أنا فنان ، أرسم ، على الأقل قمت بالرسم ، حتى أنني ذهبت إلى الكلية كمصمم (حسنًا ، على وجه التحديد ، سندرس في تخصص في عام ، الآن كما هو الحال في المدرسة ، ولكن بالنسبة للسنة الأولى نحن اذهب إلى دورة من 10 و 11. ربما عندما ألتقي على وجه التحديد مع تخصص ، كيف وماذا أفعل هناك سيكون مثيرًا للاهتمام بالنسبة لي ..). حسنًا ، الآن ليس هناك اهتمام ، كما لو أنه ليس لي أن أرسم ، كما لو أن كل شيء في هذا العالم ليس لي. أنا أيضًا خجول جدًا ، حتى والدتي في هذه الحالة. أحاول أن أتوصل إلى هواية ، وأن أفعل شيئًا ما وأشعر بالحرج من الجميع. قرأت كتابًا في غرفتي ، وبمجرد دخول شخص ما إلى الغرفة ، أخفي الكتاب على الفور تحت الوسادة أو في الخزانة حتى لا يلاحظوا ذلك ، أتظاهر بأنني ، دعنا نقول ، أنا نائم. أشعر بالحرج لإظهار أنني شغوف بشيء ما ، وأنني أفعل شيئًا ما. نفس الشيء مع الجيتار ، أبدأ التعلم من البرنامج التعليمي ، وأرتعش عندما يدخل أحدهم الغرفة ويرى فصولي ، أبدأ في الخروج بأعذار ، مثل .. هنا ، وجدت غيتار والدي القديم. لا أعرف أين أضعه ، لذلك أبقيه في يدي .. براد .... ولا أستطيع أن أفهم لماذا أشعر بالحرج. ربما أخاف من مشاعري .. أخشى أن أظهر أن هناك شيئًا مثيرًا للاهتمام .... لا أعرف .. ولا أعرف من الذي سيساعدني ، ربما لهذا السبب كنت أكتب هذا لمدة ساعتين ..)) أنا نفسي رومانسي ، أحب شيئًا غير عادي ، المطر والغابات ، رائحة الكتب وبتلات الورد في الحمام ... يخبرونني أنني مثل الشمس ، فأنا أبتسم دائمًا ، والتي تنبعث مني الدفء واللطف ، (لكن يبدو أن هذا مجرد مظهر لواحد سعيد ، اتضح chtoli ؟؟؟ /// ///) فيلمي المفضل هو House of the Sun ، أنا حقًا أحب النجوم ، بشكل عام سأصبح عالم فلك.) أنا حقًا أحب اللون الأحمر وحتى صبغت شعري فيه!) كنت أحمر فاتح ، وكان يناسبني حقًا! أبدو مثل "اللطيفة". وأنا حقًا أحب دمى الدببة ..... منذ الطفولة ، كنت ممتلئ الجسم ، لكن لطيف .. حسنًا ، كما يقال أدناه ، لقد فقدت 20 كجم .. ولكن ليس فقد الوزن تمامًا ، سيكون من المرغوب فيه أن يكون 15 شخصًا آخر نحيفًا تمامًا.) حلمي هو أن أتعلم كيفية العزف على الجيتار ، بسببه .. لأنني حقًا أحب الطريقة التي يلعب بها .. (نعم رجل واحد في المدرسة ، من ليس رائعًا ، لا يتسكع مع "كريم" المجتمع ، أحيانًا يتجاهل ، لكن بالنسبة لي إنه وسيم جدًا ، لديه مثل هذه العيون ، وكيف يعزف على الجيتار ، يدرس ليكون موسيقيًا .. ليس كل الفتيات تحب له. والأهم من ذلك هو Timbirlands (الأحذية) ، أو ربما الملابس العصرية. لدي قيم أخرى)). الحب الاول . بدأت محادثات معه تافهة ... مثل .. ما اسم بعض المدرسين .. الخ. حسنًا ، على الأقل شيء .. حاولت .. أنا أحادي الزواج رهيب ... تشبثت به وأنا أموت من هذا ، لا أعرف ، الحب ..! هل الحب حقا مؤلم؟ يزعج ثقل العقل ...)) خلال وقت الوقوع في الحب ، 7 أشهر ، تغيرت (بطريقة ما ، تحت انطباع الحب ، تابعته بعد المدرسة ، وتوجه نحو المنزل ، وتبعته. .بعد "رؤيته" .. كجاسوس ، حتى لا يلاحظ ، ذهب إلى بعض الغابات بالقرب من منزله ، واتضح أنه يحمل اسمًا إلهيًا .. "كمثرى بستان" .. مشى هناك مسحور .. حصل هناك لبعض الدفق.. لم يكن هناك أشخاص .. لا أحد ، فقط الهواء ، أنا ، تيار ، غابة ، الموسيقى هي علاج لجميع الأمراض ، .. وفي كل يوم كنت أسير وحدي على طول هذا الطريق .. إلى منزله ، ثم عبر الغابة ، كان بإمكاني فقط جانب منزله ، والاستماع إلى الموسيقى ، والتجول بين المنازل ... والحلم بلقائنا .. حتى صادفته بالصدفة عدة مرات ، ومثل ... أدرك أنني كنت أشاهد .. ههه ...) حسنًا ، كيف لا أتبعه ... لكن ... يا رب ..... ما نوع القمامة .... حتى الآن pooorrrrrr ....) كان هناك حافز ، أخذت على نفسي ، بدأت أرتدي ملابس جميلة إلى حد ما ، وفقدت 20 كجم ، في عمري 15-16 عامًا. شعرت أنه لن يأتي شيء من ذلك ، ولكن على الرغم من كل ما حاولت تغييره ، لا أعرف ما كنت أتمناه. كل يوم أسحب صديقي حول طوابق المدرسة بحثًا عنه ، انظر وجهه البيضاوي الذي لا يُنسى ، وعيناه ...)) لقد تغيرت .. كثيرًا ما كنت أشعر باليأس ، نظرت إليه وإلى صورته بفارغ الصبر ، وعندما مر ، ارتجفت من المشاعر. وفي نهاية العام ، بعد الصف التاسع ، بعد اجتياز GIA ، ذهبت إلى الكلية ، وقبل مغادرتي المدرسة اعترفت لأصدقائي ، لقد صدموا لأنني تمكنت من الاحتفاظ بها في نفسي لمدة 7 أشهر دون لإخبار أي شخص ، حتى أنهم حملوا ضغينة ضدي قليلاً لإخفائهم المعلومات عنهم. يمكن أن تساعدني ... للتعرف ... لا أعرف ..! تحدثوا عن حبهم ، وحتى معي قمنا بتنظيم عملية بحث عن أحبائهم .. ههه ..) كنت قد غادرت بالفعل ولم أره منذ نصف عام. لكني ما زلت أحب .. كثيرًا .. لم أر مثل هذا الرجل ، رائع جدًا .. ما زلت أحاول تغيير نفسي ، أعتقد أنني سآتي في إجازة ، وربما سألتقي به. ثم سأكون الأفضل رجل سعيد. لكن هذا لا يكفي ، في الواقع ، في غضون 3 أسابيع للتعرف على بعضنا البعض ، وتكوين صداقات جيدة .. وأريد حقًا أن أعانقه .. كيف أريد أن أكون uuuuu ...
لكن مشكلتي هنا هي نفسها ، إذا كنت متكتمًا في التواصل مع الآخرين ، فماذا سأقول له؟ ولكن ماذا عن الموعد الأول ، حسنًا ، سأحصل عليه على أي حال في وقت ما ، ماذا أقول ، ماذا أفعل عندما أكون وحدي مع رجل ، إنه أيضًا لفترة طويلة ، ولن تأتي أي إضافات وتبدأ محادثة بالنسبة لي ، وسألتقطه ، وربما سأظل أتحدث ، هنا يجب أن أفكر في شيء ما ، على سبيل المثال ، دعابة ، بطريقة أو بأخرى ، احتفظ بهذا الشخص في مكان قريب حتى يريد أن يقابل ، وبطريقة ما كبح جماح بنفسي ، لا أتحدث عن أي شيء لا لزوم له ، غير مناسب ، يمكنك لاحقًا أن تندم عليه وتحمر على كلامك .. ماذا أفعل؟ كيف تفهم نفسك افهم أن التواصل ليس أكثر من احتياجات طبيعية ولا تخاف من الناس .... لا تتردد في مقابلتهم ، اذهب في نزهة ، اذهب إلى السينما مع الأصدقاء ولا تخاف من أن تكون بمفردك مع شخص ما ، لا تخف أنني سأدخل في موقف لا يوجد فيه شيء لأقوله ، سيكون هناك صمت وبسبب هذا الانزعاج ، لأننا معارف وصامتون .. أريد حقًا أن أتغلب على الخوف ... حاولت أن أبصق على كل شيء .. لا تتردد في أخذها والالتقاء بها ، والمشي ... ولكن هناك شيء لا يعمل .. تعال بنفسك؟ .. قوة الإرادة ممتازة ، ولكن بطريقة ما لا تنجح ....... ما هي المشكلة ... ماذا يجب أن أفعل؟ فعل؟….

في عالم مثالي ، سيكون جميع الأشخاص الذين يجب أن نتواصل معهم جيدين ولطيفين ومنتبهين وأذكياء وكريمين. سيحبون نكاتنا وسنحب نكاتهم. سوف نعيش في بيئة رائعة حيث لا أحد منزعج من أي وقت مضى ، لا أحد سيقسم ويشتم الآخرين.

لكن ، كما لاحظت بالفعل ، نحن نعيش في عالم غير كامل. يدفعنا بعض الناس إلى الجنون ، لكن يمكننا نحن أنفسنا أن ندفع الآخرين إلى الجنون. نحن لا نحب الأشخاص المتغطرسين ، الصريحين ، الثرثرة ، أو التدخل في شؤوننا ، أو لا يحصلون فقط على نكاتنا ولكن نتوقع منا أن نضحك على نكاته.

ربما تساءلت عما إذا كان من الممكن أن تكون موضوعيًا تجاه أولئك الذين يضايقونك باستمرار والذين لن ترغب أبدًا في تناول العشاء معهم ، وكيف تتعلم كيف تكون لطيفًا مع كل شخص تقابله.

حتى في عالم مثالي ، فإن إنشاء فريق يتكون بالكامل من الأشخاص الذين ترغب في دعوتهم إلى حفل الشواء الخاص بك أمر غير واقعي. لهذا ناس اذكياءغالبًا ما يتواصلون مع أشخاص لا يحبونهم. إنهم مجبرون ببساطة على القيام بذلك. وإليك كيف يفعلون ذلك.

1. يعترفون بأنهم لا يستطيعون إرضاء الجميع.

أحيانًا نقع في فخ التفكير بأننا صالحون. نعتقد أن كل شخص نلتقي به يحبنا ، حتى عندما لا نفعل ذلك. لكنك ستواجه حتما شخصيات صعبةمن يعارض ما تعتقده. الأذكياء يعرفون هذا. كما أنهم يدركون أن النزاعات أو الخلافات هي نتيجة الاختلافات في أنظمة القيم.

الشخص الذي لا تحبه هو ، من حيث المبدأ ، شخص جيد. سبب رفضك هو أن لديك قيمًا مختلفة ، وهذا الاختلاف يخلق التوتر. بمجرد أن تتقبل أنه لا يحبك الجميع ولا يحبك الجميع بسبب الاختلاف في نظام القيم ، يمكنك التخلص من المشاعر عند تقييم الموقف. سيساعدك هذا في التوصل إلى اتفاق.

2. يتسامحون مع من لا يحبونهم (بدلاً من تجاهلهم أو إطلاق النار عليهم).

بالتأكيد ، يمكنك أن تتحمل النقد المستمر لشخص ما ، أو تصر على أسنانك ردًا على النكات الرديئة ، أو تتجاهل الشركة المتطفلة لشخص ما ، ولكن لا يوجد شيء أسوأ من قمع انزعاجك باستمرار. من حيث الأداء ، الرغبة المفرطة في كسب تعاطف الناس هي مشكلة أكبرمن افتقارهم لهذا التعاطف.

أنت بحاجة إلى أشخاص لديهم نقاط مختلفةالرؤية ولا يخشون المجادلة. إنهم من نوع الأشخاص الذين لا يسمحون لك بفعل أشياء غبية. ليس الأمر سهلاً ، لكن يجب أن يتحملوا. غالبًا ما يكونون هم من يتحدوننا أو يستفزوننا ، لكنهم يشجعوننا على فهم جديد ويساعدوننا على المضي قدمًا نحو النجاح. تذكر أنك لست مثاليًا أيضًا ، لكن الناس لا يزالون يتسامحون معك.

3. إنهم مهذبون مع من لا يحبونهم.

بغض النظر عن مشاعرك تجاه شخص ما ، سوف يسترشد هذا الشخص بسلوكك وموقفك تجاهه ، وعلى الأرجح سيعاملك بنفس الطريقة. إذا كنت وقحًا معه ، فمن المرجح أنه سيتخلى عن كل اللياقة ويكون فظًا معك في المقابل. تذكر ، إذا كنت مهذبًا ، فسيكون الناس متسامحين معك.

القدرة على التحكم في الوجه أهمية عظيمة. يجب أن تكون قادرًا على إظهار أنك تعتبر الشخص محترفًا وأن تعامله جيدًا. سيساعدك هذا على تجنب الانغماس في مستواهم أو الانغماس في ما يفعلونه.

4. يعيقون توقعاتهم.

غالبًا ما يكون لدى الناس توقعات غير واقعية للآخرين. يمكننا أن نتوقع ذلك في حالة معينةسيتصرف الآخرون تمامًا كما نتصرف ، أو يقولون ما يمكننا قوله ، أي أننا نريد أن نسمع الآن. ومع ذلك ، هذا ليس واقعيا. يمتلك الناس سمات شخصية فطرية تحدد رد فعلهم إلى حد كبير. توقع قيام الآخرين بنفس الأشياء التي ستفعلها هو إعداد نفسك لخيبة الأمل والإحباط.

إذا كان الشخص يجعلك تشعر بنفس الشعور في كل مرة ، فعدِّل توقعاتك وفقًا لذلك. بهذه الطريقة ، ستكون مستعدًا عقليًا ولن يفاجئك سلوكه. الأشخاص الأذكياء يفعلون ذلك طوال الوقت. لا يتفاجأون أبدًا بسلوك الشخص غير المتعاطف.

5. يحللون أنفسهم وليس الخصم.

بغض النظر عما تواجهه ، لا يمكن للناس أن يتناسبوا مع حذائك. من المهم أن تدير مشاعرك عند التعامل مع شخص يزعجك. بدلًا من التفكير في مدى إزعاج هذا الشخص ، ركز على سبب رد فعلك بالطريقة التي تتصرف بها. غالبًا ما نكره في الآخرين ما لا نحبه في أنفسنا. أيضًا ، لا ينشئون زرًا ، بل ينقرون عليه فقط.

حدد المحفزات التي قد تؤثر على مشاعرك. بعد ذلك قد تكون قادرًا على توقع رد فعلك أو تليينه أو حتى تغييره. تذكر أنه من الأسهل تغيير تصوراتك ومواقفك وسلوكياتك أكثر من إجبار شخص ما على أن يصبح شخصًا مختلفًا.

6. توقفوا وأخذوا نفسا عميقا.

هناك بعض الأشياء التي تزعجك طوال الوقت. ربما يكون أحد الزملاء قد فاته المواعيد النهائية بشكل منتظم ، أو رجل يلقي نكاتًا غبية. افهم ما يزعجك ومن يضغط على الأزرار. بهذه الطريقة ستكون قادرًا على الاستعداد لها.

إذا تمكنت من التوقف والتحكم في اندفاع الأدرينالين ثم الاستفادة من الجزء الفكري من عقلك ، فستكون قادرًا بشكل أفضل على التفاوض وتبرير أحكامك. يمكن أن يساعدك أخذ نفس عميق والتراجع خطوة كبيرة على تهدئتك وحمايتك من الإفراط في الإثارة ، مما يسمح لك بالبدء في العمل بعقل أكثر وضوحًا وقلبًا منفتحًا.

7. يعبرون عن احتياجاتهم

إذا كان بعض الأشخاص يؤذونك باستمرار ، فأخبرهم بهدوء أن سلوكهم وأسلوب اتصالهم يمثل مشكلة بالنسبة لك. تجنب العبارات الاتهامية ، حاول استخدام الصيغة بدلاً من ذلك: "عندما ... ، فأنا أشعر ...". على سبيل المثال: "عندما تقاطعني أثناء اجتماع ، أشعر أنك لا تقدر عملي". ثم خذ قسطًا من الراحة وانتظر الرد.

قد تجد أن الشخص الآخر لم يدرك أن عرضك التقديمي لم ينته بعد ، أو أن زميلك كان متحمسًا جدًا لفكرته لدرجة أنه تخلص منها في نوبة من الإثارة.

8. يبقون على بعد

عندما يفشل كل شيء آخر ، يخلق الأشخاص الأذكياء مسافة بينهم وبين ما لا يحبونه. اعتذر عن نفسك واذهب في طريقك الخاص. إذا حدث هذا في العمل ، فانتقل إلى غرفة أخرى أو اجلس على الطرف الآخر من طاولة المفاوضات. كونك بعيدًا ومنظورًا ، قد تتمكن من العودة إلى المناقشة والتفاعل مع الأشخاص الذين تحبهم ولا تقلق بشأن الأشخاص الذين لا تحبهم.

بالطبع ، سيكون كل شيء أسهل إذا استطعنا أن نقول وداعًا للأشخاص الذين لا نحبهم. لسوء الحظ ، نعلم جميعًا أن هذا لا يحدث في الحياة الحقيقية.

هناك فئة من الناس يقولون عنهم إن هذا شخص لا يستطيع أن يحب. على الأقل ، يعتبر هؤلاء الأفراد غريبين للغاية ، لأنهم يبتعدون عن المجتمع ولا يتواصلون مع أي شخص. في علم النفس ، هناك تعريف لمثل هذا السلوك - كره البشر.

من هو البغيض؟

الإنسان ، بطبيعته ، فرد يسعى إلى الجماعية. كل شخص لديه دائرة من اتصالاته ، والتي يمكن أن تكون متنوعة في العدد والقيمة. ومع ذلك ، فإن الفرد الذي لا يبدي اهتمامًا ، وأحيانًا يكون عدوانيًا تجاه المجتمع وكل شخص على حدة ، يسمى كره الإنسان.

لا يكون وجود مثل هذه السمات الشخصية دائمًا بسبب كره الناس. في بعض الأحيان قد يكون هذا نتيجة لعدم القدرة على التواصل مع الآخرين.

ما الأمر؟

رجل لا حب الناس(misanthrope) ، يسبب في الباقي بشكل حاد مشاعر سلبيةوالجمعيات. كقاعدة عامة ، أثناء المسح ، تم وصفه بأنه شخص غير سار للغاية. يُنظر إليه على أنه شخص شرير تتمثل مهمته في إثارة النزاعات مع أشخاص آخرين.

الكراهية للبشرية هي رفض وكراهية للبشرية جمعاء ، وقواعد المجتمع الراسخة ، ومبادئه الأخلاقية والسلوكية.

يصف هذا المفهوم بشكل قاطع شخصية متأصلة فيها الصفات السلبيةحرف. والشخص الذي لا يحب الناس يظهر أمامنا على شكل وحش. ومع ذلك ، في الواقع ، يمكن أن تكون درجة ظهوره مختلفة.

الشخص الذي لا يحب الناس ، كقاعدة عامة ، يختبر مشاعر سلبيةللجميع مجتمع انساني، والتي قد لا تنعكس على أعضائها الأفراد. غالبًا ما يتم التعبير عن هذا في ازدراء للعقائد والقوالب النمطية للسلوك ونقاط الضعف و غريزة القطيعتمت ترقيته في المجتمع.

مثل هذا الشخص لا يسعى لاكتساب علاقات وثيقة مع الآخرين. عادة ما يكون لديه دائرته الاجتماعية الخاصة ، والتي تقتصر على عدد قليل من الأفراد الذين لا يسببون له مشاعر سلبية.

معتل اجتماعيًا أم رهابًا اجتماعيًا أم كرهًا للبشر؟

في كثير من الأحيان يتم الخلط بين مفاهيم كره البشر والاعتلال الاجتماعي والخوف الاجتماعي.

يجب أن يكون مفهوماً بوضوح أن الشخص الذي يعاني من رهاب المجتمع يخشى أن يكون في صحبة أشخاص آخرين أو مدفوعًا بالخوف وعدم القدرة على التواصل.

المعتل اجتماعيًا هو شخص عدواني يتسم بالسلبية المطلقة بشأن الأعراف الاجتماعية للسلوك.

البشع لا يخاف من التواصل ولا يهاجم الناس من حوله. قد يستاء ويتذمر ويرفض التواصل ، لكنه لا يظهر أي علامات على سلوك آخر.

المرض ليس حب الناس

يمكن أن يكون الكراهية للبشر إحدى سمات الشخصية التي تم تأسيسها في مرحلة الطفولة وفقًا لما هو مؤكد أسباب وجيهة، ويتم الحصول عليها في هذه العملية تجربة الحياة. كقاعدة عامة ، لا يحب الإنسان أي شخص عندما يكون لديه أسبابه الثقل في ذلك. غالبًا ما يكون هذا بسبب الاتصال غير الناجح لمرة واحدة أو التواصل المتعدد مع العديد من الأفراد غير السارين أو العدوانيين.

أيضًا ، غالبًا ما يرتبط هذا السلوك بإنكار تصرفات الأشخاص ، على سبيل المثال:

• إبادة الحيوانات النادرة.
• تدمير البيئة وتلوثها.
• الحروب السياسية.
• سلوك غير لائق أو وقح في الأماكن العامة.

لماذا لا يحبها الناس؟

يمكن تسهيل تطور الكراهية من خلال عدد من الأسباب والمشاكل التي تظهر حتماً في حياة كل شخص:

• يؤدي الكثير من التواصل إلى وفرة كبيرة وبالتالي تراكم كل من التجارب الإيجابية والسلبية. قد لا يكون الشخص الذي يتميز بتحمل منخفض للضغط غير قادر عاطفياً على تحمل مثل هذه الأحمال. مثال على ذلك العمل المرتبط بالتواصل المستمر وحل عدد من المشاكل الموكلة إلى كتفيه.
• حالة اكتئاب ناتجة عن التواصل غير السار أو رفض شخص ما في المجتمع.
• مشاكل احترام الذات.
• الحساسية المفرطة والعطش المتضخم لانتصار العدالة على خلفية منظمة عقلية جيدة يمكن أن تؤدي إلى خيبة أمل في الناس والمجتمع.
• شعور بالفخر يعمي وعي الذات.
• الشعور بالوحدة عندما لا يكون الشخص محبوبًا.

كيف تصلح؟

من المهم أن نفهم أن كره الإنسان ليس مرضًا ، ولكنه سمة محددة لشخصية الشخص. لا يمكن أن يكون فطريًا ولا يتم اكتسابه إلا وفقًا للخبرة المكتسبة في المشاركة في مشاحنات الحياة المختلفة. الشخص الذي لا يحب الناس لا يمكنه تغيير نفسه بشكل جذري ، لكنه قادر على بذل الجهود لتخليص نفسه من سلبيته وتعلم العيش في المجتمع.

لهذا الغرض ، يمكن إجراء الأنواع التالية من العلاج:

• ارجع إلى الطفولة ، عندما تكون كل المظالم تافهة ، تكون الفرح صادقة ، والعالم مشرق وخالي من المشاكل. هذا يساعد على فك الارتباط من مشاكل الحياةوأشعر بالحب.
• تثبت الحيوانات ، كجزء من العلاج النفسي ، تمامًا أن العواطف والحب يمكن أن يكونا غير مبررين وحقيقيين. التواصل معهم يشحن بإيجابية ويصرف الانتباه عن المشاعر السلبية.
• الوحدة ، كعلاج لكراهية البشر ، من ناحية ، تتعارض مع المفهوم الأساسي. ومع ذلك ، فإن ضيق الوقت الذي يُترك فيه الشخص بمفرده يؤدي حتمًا إلى انهيارات نفسية وحالات اكتئاب.
• البغيض الذي لا يرفض التواصل مع الناس ولا يريده الحياه الحقيقيه، يمكن أن تحل هذه المشكلة بسهولة مع الوسائل الحديثةاتصالات مثل الإنترنت.
• استبدال المشاعر العدوانية بمشاعر إيجابية ، مثل التعاطف أو الفكاهة. عندما تمتلئ الأفكار بالآراء السلبية حول شخص معين، يمكن استبدالها بسهولة بـ المشاعر الايجابيةدون تغيير المعنى. على سبيل المثال ، يمكن استبدال فكرة أن الشخص الذي يقف أمامك لا قيمة له على الإطلاق بعبارة: "مؤسف ، لا يشك حتى في مدى عجزه وغبائه".

ليس عليك أن تسعى جاهدًا لإرضاء الجميع. هذا هو أحد التطرف في شخصية واحدة. يجب أن تفهم وتقبل حقيقة أنه من المستحيل أن يحبك الجميع ، لذلك لا يجب أن تقاوم وتتخطى نفسك ، وتتحمل الوقاحة أو السخرية من شخص غير سار. ليس كل شخص هكذا. سيكون هناك بالتأكيد شخص سيكون التواصل معه سهلاً وموثوقًا.

في بعض الأحيان ، لا يفهم عشاق الأعياد والأعياد الصاخبة بصدق أولئك الذين يتجنبون مثل هذه الأحداث. يتساءلون لماذا يحرم شخص ما نفسه طواعية المشاعر الايجابيةوالتواصل اللطيف وسبب إضافي لرؤية أصدقاء جيدين.

إذا نظرت عن كثب إلى أولئك الذين لا يحبون التواصل في الشركات الكبيرة ، يمكنك تحديد عدة أسباب يمكن أن تفسر موقفهم.

1. مزاجه.

التواصل في مجموعات صاخبة أثناء الأعياد ، على سبيل المثال ، مكثف ، مع الأفكار والأفكار. هذه ديناميكية وإيقاع وإيقاع معين. يمكن للعديد من الأشخاص التحدث في نفس الوقت ، والعواطف القوية والحيوية في الهواء ، وتصاحب العبارات باستمرار الضحك والتعليقات. يبدأ أحدهم الموضوع ، والآخر يقوده في اتجاه مختلف ، والثالث يتحدث عن اتجاهه الخاص.

هناك أشخاص ، حسب نوع مزاجهم ، لا يشعرون بالحاجة إلى مثل هذا التواصل المكثف. هم فقط. هذا لا يعني أي مشاكل أو تناقضها في شيء ما. يمكن أن يتعبوا من التناقض والوميض العاطفي بسبب طبيعة شخصيتهم.

يتم ضبط مثل هؤلاء الأشخاص على موجة أكثر هدوءًا من معالجة المعلومات. ربما يميلون إلى التواصل الأعمق والأكثر تفكيرًا ، ونادرًا ما يصاحب العمق الأعياد الصاخبة.

2. احترام الذات.

قد يكون السبب التالي احترام الذات متدني. إذا كنت تتواصل ليس في دائرة ضيقة من شخصين أو ثلاثة أشخاص ، ولكن في شركة كبيرة(من 3-4 أشخاص وأكثر) ، ثم يكتسب الاتصال نفسه عددًا من الميزات.

أولاً ، عند تقديم أنفسنا ، نخضع إلى حد ما للتقييم من قبل عدد كبير من الأشخاص في آنٍ واحد ، ولكل منهم موقفه الخاص تجاهك وحكمه على الموضوع الذي طرحته. يصبح هذا الموقف أكثر أهمية مقارنة بالتواصل في دائرة أضيق. أنت بحاجة إلى بعض الاستقرار احترام الذات العاليأن تشعر بالراحة ، وأن تكون على طبيعتك ، ولا تحاول تلبية توقعات الآخرين. إذا تم تقليل احترام الذات ، فإن الاعتماد على تقييم الآخرين يزداد وبدلاً من التسلية الممتعة ، يظهر التوتر والرغبة في المغادرة في أسرع وقت ممكن.

ثانيًا ، يذكر شيئًا لـ عدد كبيرالمستمعين ، نلتقي بمزيد من الأحكام حول موضوعنا ويجب أن تكون لدينا ثقة أكبر في إيصال رسالتنا أكثر من نفس الموقف في مجموعة صغيرة. من الصعب إثبات شيء ل أكثرمن الناس. من العامة. كما أنه يعتمد على احترام الذات.

3. الخبرة السابقة.

والسبب الأخير ممكن الخصائص الفردية، والتي يمكن أن تتداخل مع الشعور بالراحة في الشركات الكبيرة. على سبيل المثال ، يمكن أن تكون لحظات شخصية غير سارة مرتبطة بمثل هذه المواقف.

بعد، بعدما حالات مماثلةقد تبقى الأحاسيس غير السارة ، والتي تتكاثر ضد الإرادة بالفعل مرحلة البلوغ. بالفعل في وضع خيري جديد ، سأرى السخرية والرفض في الماضي.

لتغيير نظرتك إلى موقف ما ، قد يكون من الضروري التغلب على بعض الأنماط القديمة وتغييرها.

ربما ، في بعض الحالات ، يمكن أن تسبب عدة أسباب في آن واحد عدم الراحة عند التواصل في الشركات الكبيرة. وتحتاج إلى التعامل معهم باستمرار.