Защитен механизъм за отказ. Психологическа защита: механизми и стратегии

В тази връзка е трудно да се приеме, че М.П.З. изолирани от другите психични процеси, е трудно да се класифицират по ясни критерии. Механизъм за изпълнение и причина за M.P.Z. не може да се разглежда отделно от разликата като цяло и от модела на психиката, тъй като защитните механизми са ясно обвързани с този модел и са един от неговите необходими компоненти.

Основни видове М.П.З.:

Потискане (изместване);

Отрицание;

Компенсация (хиперкомпенсация);

Регресия (инфантилизация);

Струйни образувания;

проекция;

заместване;

Рационализация.

В историята на изследването на М.П.З. има повече от две дузини от тях.

Защитните механизми лежат на границата на съзнателния свят и несъзнаваното и са един вид филтър между тях. Ролята на този филтър е разнообразна - от защита от негативни емоции, чувства и неприемлива информация, свързана с тях, до дълбоко патологични (формиране на различни видове неврози и невротични реакции).

М.П.З. участват и в процесите на резистентност към психотерапевтичните промени. Една от важните им функции е да поддържат хомеостазата на личността, психиката и да я предпазват от резки промени. Ако М.П.З. нямаше, нямаше да има разнообразие от характери, личности, акценти, психопатии, тъй като човек можеше свободно да асимилира нова информациявсеки път, когато тя идва при него, и постоянно се променя; няколко такива промени могат да настъпят за един ден. Ясно е, че при такива условия е невъзможно да се формират отношения между хората - приятелски, семейни, партньорски, освен може би професионални (и то само там, където се изискват професионални умения без участието на индивида, а такива са много малко). професии).

На първо място, благодарение на M.P.Z. не можем бързо да се променим за добро или за лошо. Ако човек се е променил драматично, значи той или е полудял ( психично заболяване, но за непрофесионалист ще е очевидно какво се е случило там), или промените са се натрупвали дълго време в модела на личността и в един хубав момент просто са се появили.

Системата на психиката (нашият модел на света) се предпазва от промени – не само от негативни емоции, чувства и неприятна информация, но и от всяка друга информация, която е неприемлива за системата от вярвания на човека.

Пример.Дълбоко религиозното или магическо мислене автоматично ще устои на научен подход и обратното – научното мислене ще устои на дълбоко религиозно или магическо възприятие (все пак винаги има изключения).

Следователно е възможно да се промени само чрез промяна на целия модел на света заедно с М.П.З., които могат да бъдат намерени у дома, анализирани и пренасочени тяхното влияние в благоприятна посока.

За да направите това, си струва да разгледате основните видове M.P.Z. отделно.

1. Репресия (потискане, репресия).Този вид защита прехвърля неприемлива информация от съзнанието към несъзнаваното (например, противно на морала) или потиска негативните чувства, емоции. Всяка информация и всякакви чувства (дори тези, които имат положителен ефект върху психиката) могат да бъдат потиснати, ако не съвпадат с модела на света. В същото време, според закона за запазване на енергията, всичко, което е потиснато, не отива никъде от нас, а само се трансформира в други форми, предизвиквайки още повече патологични процеси. До определено ниво можем да натрупаме негативна информация или чувства, най-добрият случайможем напълно да разтворим малък негатив в нашето несъзнавано (буферната система просто разсейва тази част от изместената енергия), но нейните възможности са малки, така че се оказва, че в повечето случаи натрупаната негативна информация и/или чувства търсят други изходи.

Тъй като изтласкването работи като клапан, пропускайки чувствата и информацията само към несъзнаваното и не им давайки възможност да се върнат назад, не й остава нищо друго освен да се промени, за да изрази себе си - „нагоре” (в психиката) в под формата на тревожност, гняв, безсъние или "надолу" (в тялото) под формата на синдроми на психосоматизация и конверсия. След натрупани негативни чувства към критично ниво, те неизбежно ще предизвикат усещане за напрежение в несъзнаваното (като напрежение в компютър, който работи на пълна мощностбез прекъсване). Това напрежение, тъй като е неспецифично (за разлика от каузално потиснато чувство), лесно ще проникне във всички слоеве на психиката, включително съзнанието. Така се формира началният стадий на много неврози.

Усещането за напрежение се осъзнава от нас и след това, в зависимост от нашата личност, то ще се трансформира или в чувство на обща тревожност (което ще се диференцира и конкретизира с времето), или в чувство на обща раздразнителност, което също ще да се формира с времето в специфична раздразнителност или гняв към човек, група хора или събитие. Безсъниесе появява в резултат на напрежение в несъзнаваното и е един от най-честите симптоми на невротичен начин на живот. Психосоматикасе появява, когато повечето от потиснатите чувства са навлезли по-дълбоко в нервната система, нарушавайки работата на вегетативната нервна система. Симптомите могат да бъдат напълно различни - като цяло това е функционално нарушение на една или друга система на тялото: от терморегулация и кома в гърлото до намаляване на имунитета и в резултат на това чести настинки. Най-честите психосоматични разстройства под формата на напрежение в скелетните мускули (бучка в гърлото, напрежение в мускулите на врата, раменния пояс, обратно в резултат на обостряне на остеохондроза), хипертония или хипотония (колебания в кръвното налягане и пулса), замаяност, умора, обща слабост, S.R.K., сърдечна невроза и др. (за повече подробности вижте Образуване на невроза).

Потискането е достатъчно трудно за справяне, но както и да е, първият етап от борбата трябва да бъде изразяването (макар и неспецифично) на потиснатите чувства чрез анализ и интроспекция. На интуитивно ниво предполагаме какво? потиснати в себе си. Използвайки специални техники за пречистване и изкуствено засилване на емоциите, вие трябва да принудите тяхното проявление, за да изразите напълно и изпразните напрегнатото несъзнавано. В този случай е желателно да преминете през няколко последователни етапа - от леко напрежение, гняв и ярост до сълзи, ридания, слабост, спокойствие (най-ефективният пример е техниката на динамичната медитация).

Основата на борбата срещу репресиите ще бъде промяна в навика за разрешаване на стресови ситуации чрез потискане. Трябва да се научите да изразявате емоции дори в ситуации, в които изглежда, че тяхното изразяване е невъзможно (вижте Емоции. Чувства. Начини за изразяване на емоции).

Способността да разпознавате емоциите си навреме ще помогне значително да ги изразите навреме (неспособността да разпознавате емоциите се нарича алекситимия). Двойните стандарти, раздвоението на личността (много субличности, които си противоречат), хедонизмът или морализирането (всякакви крайности) ще допринесат за навика за потискане и потискане на чувства и емоции.

2. Компенсация (хипер компенсация). Този защитен механизъм се проявява, когато недостатъчното развитие в една област на живота се компенсира от развитие в друга област (или дори няколко). С други думи, когато празнотата в една област на психиката е запълнена с външни (празнота в душата, прекомерно желание за комуникация, включително в социалните мрежи) или вътрешни (фантазия, заминаване за "светло" бъдеще, мечтателност, въображение за това, което не е) фактори в други области. В определени размери компенсацията е спомагателен механизъм за развитие на умения, поддържане на баланс в психиката чрез успех в компенсаторните области. За дете и тийнейджър той действа като механизъм за развитие. Но ако този механизъм е силно изразен, тогава има патологично въздействие върху живота и психиката.

Ако човек постоянно компенсира неразвита сфера или неудовлетвореност от нещо друго, тогава той става зависим от този „друг“ (човек-компенсатор или компенсаторна сфера на дейност), развитието на други сфери напълно спира. Резултатът е едностранчиво, непълноценно развитие на личността с изкривявания в една област и пълна липса на способности в друга жизненоважна среда. Това води до частично неправилно приспособяване, когато човек влезе в контакт с причинно-следствената сфера за компенсация.

Също така опасен е механизмът на прекъсване на компенсацията, ако причината за компенсацията изчезне. НапримерАко човек веднага се премести от една връзка в друга, като по този начин компенсира старите, тогава той ще остане в новите само докато има неудовлетвореност, неразрешени, болезнени спомени от старите. Веднага след като тези емоции изчезнат, желанието за нова връзка веднага изчезва, тъй като те са били изключително компенсаторни по природа.

Същото се случва и с компенсаторното поведение - то незабавно изчезва, когато изчезне причината за компенсация (например спортуване с ниско самочувствие: когато самочувствието се повиши, тогава спортът се изоставя, тъй като е бил чисто компенсаторен по природа). Друг често срещан пример- това е компютърни игрикогато се играе от възрастни. По правило това има компенсаторен характер - неудовлетвореността от живота (материално, статусно, кариера, власт) се компенсира с лесни и бързи победи във военни стратегии, икономически симулации и други игри.

Компенсиращите сфери или хората стават обект на зависимост, с тях се формират по-скоро изкуствени отношения, отколкото искрени. В такива отношения лесно възникват неврози.

Алкохолизмът и наркоманията често се основават на компенсация - неудовлетвореността от живота се компенсира с наслада и промяна на реалността в другата посока. При прием на тези психоактивни вещества, появата на психологическа зависимост, с течение на времето, нарастваща биологична зависимост от лекарството (обаче, не само компенсацията е в основата на зависимостите).

Желанието за власт и пари също често се основава на компенсация. Имайки ниско самочувствие, човек като правило се стреми да го повиши чрез натрупване на ценностите на обществото - пари, власт, статус. Компенсационният механизъм работи, докато компенсаторната сфера е развита и е възможно да се постигне успех в нея. В противен случай се получава двоен срив: първо, липса на компенсаторна зона или човек-компенсатор, и второ, връщане към първоначалната неудовлетвореност и пълно недоразвитие на тази сфера (самочувствие), по отношение на която понякога дългосрочно компенсация е изградена. Това, което човек компенсира, е недоразвита област в психиката, тялото, ниско самочувствие- не се развива по никакъв начин по време на процеса на компенсация, който завърта този механизъм психологическа защитав тиктакаща бомба със закъснител.

Решение за патологична компенсация.Първо трябва да анализирате дали изобщо присъства в живота, ако е така, тогава разберете основните му причини (вътрешна празнота, неудовлетвореност, ниско самочувствие, недостатъчно развитие в дадена област) и какво компенсира (регион, човек). Всички усилия трябва да бъдат насочени не към прекратяване на обезщетението, в противен случай това ще причини голям стресили просто промяна в компенсаторната област, но от причината, по отношение на която е включен този патологичен механизъм. Тази причина (неразвитата област), колкото и да ви се иска обратното, трябва да се опитате да развиете колкото е възможно повече. Ако е невъзможно да се развие проблемната област, е необходимо да се приеме реалността такава, каквато е, без да се образува недоволство, тъй като това чувство няма място в естественото състояние на нещата. Необходимо е напълно да затворите предишните патологични стресови връзки и да работите върху правилното повишаване на самочувствието, без да компенсирате липсата му с безкрайно преследване на пари, власт, статус и др.

3. Рационализация.Този механизъм е опит да се контролира негативна или неприемлива за нас информация чрез изкривяване, за да се защити всеки факт или човешко поведение. С други думи, когато човек рационализира, той, използвайки пластичността на логиката (вижте Пластичността на логиката), коригира събитие или поведение на друг човек към неговия модел на света, като същевременно рационално изкривява много факти от това събитие. Като пример- оправдаване на свое или чуждо неморално поведение.

Може да изглежда, че рационализацията засяга само когнитивната (умствена, идеологическа) връзка, но това не е вярно, тъй като всяка информация, която представлява опасност за нас, е натоварена с емоционално отрицателни емоции и затова започваме да се защитаваме от нея. След като информацията и емоциите са адаптирани към техния модел на възприятие, те вече са лишени от опасност и този факт се възприема като верен - тоест самият човек не вижда никакви изкривявания. Пример:разсъжденията за войната могат да доведат до заключението за нейната полезност за обществото, тъй като осигурява притока на нови ресурси, обновяването на икономиката и т.н.

4. Интелектуализация.Това е опит да се контролират негативните емоции чрез използване на рационална връзка, така че тези емоции да могат да бъдат обяснени не чрез истинската им причина (тъй като това не подхожда на човек, като тях самите негативни емоции), а чрез други причини и факти – неправилно, но приемливо. След това самата емоция се тълкува погрешно в резултат на бурен мисловен процес, което автоматично прави нейното изразяване невъзможно. Това води до дисоциация на мисловния процес, насочен към емоцията, и самия сензорен поток, първоначално свързан с факта. Казано по-просто, обработваме негативен, неприемлив факт по такъв начин, че в крайна сметка го лишаваме от емоционален компонент, който просто се потиска (чрез разграничаване от самия мисловен процес).

Пример:човекът, който е откраднал за първи път, веднага изпитва неприятни чувства на вина за това, но в процеса на интелектуализация той напълно се оправдава („много хора правят това, дори шефът ми, така че защо съм по-лош?“, „Няма нищо грешно с това, тъй като това е добро за мен и семейството ми“ и подобни погрешни схващания).

Голямо увреждане на психиката възниква поради потиснатата емоция на вина, която по един или друг начин сега в несъзнаваното ще изпълни функцията си на самонаказание (виж Вината. Патология).

5. Отричане.Всеки неприемлив и болезнен факт може да бъде напълно отречен от възприемането ни като несъществуващ. Разбира се, дълбоко в себе си, в несъзнаваното, ние разбираме, че това или вече се е случило, или се случва сега, или ще се случи в бъдеще. Това е, в допълнение към възприятието, участието на различни слоеве на нашата психика, по-специално на ума, който лесно може да отрече наличието на каквото и да е реален фактили твърдят съществуването на нереален факт или събитие. Пълно отричане обаче не може да се случи поради факта, че когато се сблъскаме с крайно неприемлива информация, веднага я пропускаме през себе си, където тя оставя своя отпечатък. В този смисъл отричането е подобно на рационализацията (логично отричане на съществуването на даден факт) и репресията (потискането на крайно негативни чувства в несъзнаваното) – тези два процеса се случват едновременно.

Най-ярката примеротказът е реакцията на човек към изразено стресиращо събитие в живота - смърт на близък човек, предателство или предателство и др. На първо място, много хора реагират на това, като отричат факта на това негативно събитие („не, това не може да бъде!“, „Не вярвам, че това може да се случи“). Освен това или се включва нормалният процес на преживяване на стресово събитие, или отричането се фиксира в психиката, което неизменно води до негативни последици. Последствията се изразяват във факта, че човек не може адекватно да се свърже с тъжно събитие, например, не идва на погребение или живее така, сякаш починалият е до него или е оставен за известно време; продължава да изгражда отношения с предател, предател, без да прави никакви опити за решаване на проблема. Освен това има дълбоко потискане на горчивите чувства на загуба, които най-често се превръщат в психосоматични симптоми и причиняват нарушение. различни системитяло (скокове в AD и пулса, S.R.K., спад на имунитета, хормонални нарушения, и т.н.).

Решение.В нормално състояние отказът работи за ограничаване на потока от информация, който се влива в нашата психика в изобилие. Също така, отказът помага за частично смекчаване на изключително неприятния стресиращ факт в самото начало на контакта с него. След това обаче трябва да премине към други форми. естествени реакции, за стрес. Тъй като механизмът е в безсъзнание, е невъзможно да бъде "хванат" по време на работата му. Затова си струва да се анализират минали стресови събития за проявата на защита чрез отказ и последствията от него. Ако го намерите там, най-вероятно работи в сегашно време, така че трябва да направите хипотетичен анализ и да разберете къде може да се прояви отричането сега. За да направите това, е необходимо да се определят всички стресови фактори, които присъстват в момента в живота, както и през последните 3 години. След това анализирайте кои реакции в чувствата, мислите или поведението са последвали веднага стреса и кои са били забавени. Това ще разкрие не само отричането, но и всички други механизми на психологическата защита.

За да се справим конкретно с отричането, трябва да обърнем внимание на факт, който е бил потиснат и който е бил неприемлив и следователно изключен като причиняващ страдание. Трябва да приемете този факт, да го изживеете (може би чрез тъга, скръб, копнеж, гняв, омраза, презрение и други емоции, които в крайна сметка ще изчезнат чрез израза ви), и след това да се опитате да се адаптирате към него от позицията на нормата, като не включват, ако е възможно, други средства за защита срещу него или ги включват умишлено в контролирани дози (така че да са безопасни).

6. Регресия.Този метод включва не само слизане на по-ниско ниво в развитието на личността, където има (не е съществувал) „сложен“ проблем, но и прехвърлянето му в миналото, сякаш вече се е изчерпал. Но всъщност той или продължава да съществува сега, или наскоро наистина е разрешен, но това означава само, че след известно време ще се повтори отново (например патологични циклични взаимоотношения, патологичен цикличен сценарий в живота, зависимости), или има приключи, но благодарение на регресия не се случи адекватна реакциякъм стресиращо събитие и негативните преживявания бяха само частично потиснати.

Регресията е интересна с това, че засяга цялата личност като цяло. Човек трябва, така да се каже, да деградира, да стане по-примитивен, по-невеж, неморален, отколкото е бил в действителност. Това често е придружено от инфантилизация на личността (връщане към детско, юношеско поведение), примитивизация на поведението, регресия на творческите способности и морално-етичните ценности. Този метод съдържа част от отричане, част от потискане и избягване. Човек с тази защита се опитва да реши всички последващи проблеми по най-лесния начин.

7. Смяна (смяна).Тук неизразимо чувство или мнение се пренасочва от обекта, към който са предназначени (приятел, шеф, роднина) към всеки друг обект (жив или нежив, основното е безопасно за изразяване), за да се намали напрежението чрез изразяване на конкретна емоция или чувство, негативно мнение.

Най-често пример:когато човек получава доза негативизъм на работа от ръководител (колеги, клиенти), но не може да го изрази поради страх да не загуби работата си или статуса си, той носи този негативизъм у дома и започва да „преследва“ членовете на домакинството, разбива врати , съдове и др. До известна степен това намалява напрежението, но не напълно, тъй като пълното освобождаване на емоцията е възможно само по отношение на обекта, който я е причинил.

В малки количества тази защита помага да се разпределят и пренасочат чувствата в безопасна посока, като по този начин помага на човек. Но ако заместването е силно изразено, тогава това ще доведе до проблеми. Техните причини могат да бъдат различни: непълноценно изразяване на чувства към обекта-заместител (когато трябва да се потисне част от енергията), обратната негативна реакция на заместителите към човека, който ги „слива” негатива, че не го правят. разбирам; формиране на двойни стандарти; неавтентично съществуване (невъзможността за пълноценно себеизразяване), което не решава проблема с обекта, който причинява първоначални негативни преживявания.

Обикновено заместването се проследява от един външен обект към друг външен, но има и други опции. Например, автоагресията е изместване на гнева от външен обект върху себе си. Преместването от вътрешен обект към външен се нарича проекция.

8. Проекция.Това е защитен механизъм, при който налагаме своите негативни преживявания и мисли върху друг човек (други хора или дори цели събития от живота), за да оправдаем и защитим себе си и отношението си към него (към тях). Просто казано, това се случва, когато съдим другите по себе си, за пореден път се уверяваме, че сме прави. Проектирайки върху другите това, което се случва в нас (обикновено негативни чувства и мисли), ние погрешно го приписваме на други хора (събития), предпазвайки се от собствената си негативност. В малки количества проекцията помага да се пренесе негативността от себе си към другите, но в повечето случаи проекцията прави отрицателна функцияВ човешкия живот. Двойни стандарти, липса на саморефлексия (критика към собственото поведение), ниско ниво на осъзнатост, прехвърляне на отговорност върху други хора – всичко това ни провокира да създаваме още повече проекции, които засилват тези негативни процеси. Оказва се порочен кръгкоето възпрепятства решаването на истинските проблеми, които се крият в нашия вътрешен свят.

При хронична проекция ще обвиняваме близките си или други хора за техния провал, гняв, недостойно поведение към нас, постоянно ще ги подозираме в предателство. Отрицателната последица от такава защита е желанието поправямвъншен обект, върху който се проектира нещо негативно или изобщо отървавам се отот него, за да сложи край на чувствата, които е събудил.

Проекцията е едно от основните качества на подозрителните хора, параноичните личности и истероидите. Недоверявайки се на себе си поради ниско самочувствие и липса на самочувствие, те (ние) прехвърлят недоверието като личностна черта върху други хора и заключават, че другите хора са ненадеждни и могат да предадат, подложат, променят във всеки един момент (един от механизми, които формират патологична ревност).

Проекцията като защита е част от глобалния механизъм на възприемане на околния свят.

Решение.Необходимо е да се намали проекцията като защита, като се започне с развитието на умението за сензорна саморефлексия. Способността да разпознаваме емоциите и чувствата си автоматично ще ни застрахова срещу изразена проекция. С него ще разберем къде са нашите чувства и мисли и къде са другите. Това ще позволи да ги изразите правилно, без да навредите на себе си и на другите. Ярко изразената проекция на гняв и недоверие разрушава всяка връзка, тъй като хората, които постоянно подозираме в проекцията си за това, което не са направили и обвиняваме за това, за което дори не са помислили, просто няма да ни разберат и в резултат на това ще бъдат разочаровани от нас.

9. Интроекция (идентификация, идентификация).Това е процес на обратна проекция, когато си приписваме чужди чувства, емоции, мисли, поведение, сценарии, алгоритми за възприемане. Точно като проекцията, интроекцията не е толкова защитен механизъм, колкото необходим процес на взаимодействие с реалността. в детската стая и юношествототова е необходим механизъм за обучение, когато детето копира поведението на възрастните, възприемайки необходимите адаптивни начини за възприемане и поведение в реалността.

Сравнително адаптивна роля играе интроекцията с герои, супергерои, силни личности- от една страна спомага за развитието на силни качества, от друга ни лишава от нашата индивидуалност и дава фалшиви представи за всемогъщество, което неминуемо води до опасни ситуации, с които не можем да се справим, силно надценявайки нашите възможности.

патологично влияние.Интроекцията ни разтваря в обществото. Идентификацията с героите от филми или книги не само потиска нашата индивидуалност, но и ни отвежда в чужд и нереален свят на илюзии и надежди, където всичко се сбъдва, където хората не умират, където има идеални взаимоотношения, идеални хора, идеални събития. Когато се върнем в реалността с такава глобална идентификация, ние несъзнателно се опитваме да се държим по подходящ начин (но не успяваме, защото супергероите и т.н. измислени герои), изискваме от реалността и другите хора идеално отношение към себе си, очакваме интроектираните ни надежди да се сбъднат и по този начин се отдалечаваме още повече от реалното постигане на реални резултати. Всичко това като цяло формира дълбоко чувство на неудовлетвореност и като резултат - разочарование. Когато всички правят това, нивото на недоволство, подобно на инфекция, се разпространява в голяма част от обществото, превръщайки го (недоволството) в нормално състояние на нещата.

Когато идентификацията с идеален обект става съзнателно, тогава връзката на интроекта с него се запазва през цялото време. Капанът е, че ако моделът за подражание изчезне или се промени (например престане да бъде герой), автоматично се срива цялата система на интроекция в нас. Това може да доведе до мъка, депресия, силно намаляване на самочувствието, което през по-голямата частсе основава на идентификация с нашия герой.

Решение.

а) Анализирайте наличието и тежестта на работата на патологичната интроекция в живота.

б) Научете се да разделяте своя вътрешен свят (емоции, чувства, поведение) и света на другите хора (техните чувства и поведение).

в) Да разберем, че интроектът никога няма да бъде напълно вграден в нашата психика, той ще бъде външен обект вътре в нас, тоест ще се формира нова субличност, която отново ще ни раздели на парчета.

г) Приемете идеята, че всеки човек има свой собствен път на развитие – уникален и индивидуален; имаме нужда от примери на другите само за наше собствено обучение, а не за копиране в нашите собствен животтехните личности, черти на характера, модели на поведение и очаквания.

д) Не забравяйте, че идентифицирането с идеала със сигурност ще донесе неудовлетвореност, разочарование в живота, ще се разтвори в тълпата от такива имитатори.

е) Борба с размиването на собствените граници чрез укрепване на собственото „Аз“, повишаване на самочувствието, натрупване на знания за себе си и формиране на последователно поведение и мироглед.

10. Струйни образувания.Този защитен механизъм се характеризира с потискането на едно чувство (емоция, преживяване), което е неприемливо или забранено за изразяване (от обществото, от самия човек), от друго чувство (емоция, преживяване), което е пряко противоположно по смисъл, което далеч надхвърля първото чувство по тежест.

Сложността на структурата на живота често води до двойствено (амбивалентно) възприемане на други хора, събития и себе си. Но такова несъответствие не се възприема от нашето съзнание нито в чувствата, нито в информацията, ние веднага се опитваме да се отървем от него по всякакъв начин. Един от тези методи са реактивните образувания, които засилват едно чувство до степен, в която то не изтласква противоположното.

Например,когато има две противоречиви чувства - враждебност от една страна и любов от друга - тогава реактивните образувания могат да работят във всяка посока. Както в посока на враждебност, укрепвайки я до омраза и изразено отвращение (което улеснява потискането на любовта към човек и зависимостта от него), така и в посока на любовта, която ще придобие характера на обсебване, свръхзависимост (сексуализация , идеализиране, морализиране на този човек), като същевременно напълно потиска враждебността и презрението. Този механизъм обаче не решава проблема, тъй като противоположният полюс периодично се усеща (проявява се в думи или в поведение, директно противоположно на основния), тъй като той не е изчезнал никъде, а само е преминал в несъзнаваното.

Защитата може да работи дори цял живот, докато нейната тежест може да намалее с времето. Защитата работи и в случай на симбиоза или навик към друг човек. За да напуснат или да се опитат да го напуснат, хората несъзнателно развиват директно противоположни негативни чувства към втория участник в симбиозата (като правило това са родители). При тийнейджър това може да се прояви в рязка промяна в отношението към родителите, които той наскоро е обичал, има преход към опозиция към тях, появява се враждебност и неуважение - всичко това в името на желанието да се подчертае своето "аз" , станете по-възрастни и независими, излезте от симбиотичните връзки ( подобна ситуацияможе да се разглежда като вариант на нормата).

Защитата с помощта на реактивни образувания може да се включи не само когато имаме две амбивалентни (противоречиви) чувства към човек или събитие, но и ако имаме едно чувство, чиято проява обаче е крайно нежелателна, осъжда се от обществото, собствения ни морал или някакви други забрани. Автоматично това чувство може да се превключи в противоположното, което е приемливо за обществото и собствения морал и също така не се блокира от други забрани.

Примери.Хомофобия при мъже, които са подсъзнателно склонни към хомосексуални желания (тук има изключения). Стокхолмски синдром, при който омразата и страхът на заложниците към техните похитители се заменя с разбиране, приемане и дори любов към тях (достатъчно рядко събитие). Поговорката „от любов до омраза е една стъпка“ просто описва работата на тази защита. Често тази защита се проявява в патологични отношения, където има вражда между съпрузи или партньори, много конфликти и противоречия, но реактивните образувания, потискайки негативното, превръщат тези отношения в страстни, зависими, наситени с любов, до обсебване един от друг. Веднага след като някой от участниците загуби първоначалното потиснато чувство (гняв, презрение, не е преминал към обратната страна), тогава връзката веднага се разрушава, тъй като любовта и зависимостта изчезват за една нощ. Това се случва рядко, тъй като такива връзки обикновено са садо-мазохистки по природа (в психологическия, не в сексуалния смисъл на думата) и се знае, че са най- силна връзкана земята, въпреки пълната й патология, защото всеки дава на другия това, от което се нуждае.

Решение.

а) Както обикновено, първото нещо, което трябва да направите, е да анализирате, въз основа на информацията, получена по-горе, живота си за наличие на от този типзащита.

б) Трябва да започнете да работите не от изразеното чувство, което се проявява в момента, а от първоначалното, противоположно на него, което е потиснато.

в) Трябва внимателно да отработите потиснато чувство, в противен случай то може просто да обърне защитата в обратна посока, да промени полюса (любовта ще се превърне в омраза, но зависимостта ще остане, т.е. трябва да мразите цял живот, за да запази любовта си).

г) Ако има две чувства, трябва или съзнателно да изберете едното, като откажете да потискате другото, или да създадете компромисна опция.

Това е списък на основните видове M.P.Z. приключи, но има и други видове защити, които са само отделни случаи на работата на горните, но които си струва да знаете за по-ефективна работа при невроза.

Дисоциация- това е група от различни защитни механизми, в резултат на което част от информацията, чувствена или когнитивна, е нежелана, негативна и съдържа стресови фактори (възприемане на реалността и себе си в нея, време, памет за някои събития).

С други думи, дисоциацията е дезинтегрираната работа на различни психични функции, които сякаш се отделят (дисоциират) от нашето „аз“.

Примери: отделна работа на мисленето и чувствата по време на интелектуализацията; активно забравяне на някои негативни събития; чувството, че събитията от живота ми в настоящето (миналото) не са (случили) се с мен.

Дисоциацията се характеризира с промяна в смисъла на живота, той става чужд, друг свят. Промяна в самовъзприятието - човек вижда себе си "като чужд", характеризира се като "не свой", Нарушена идентификация със себе си, с външния свят или с определени събития. Също така си струва да се отбележи, че горните състояния могат да възникнат не само поради дисоциация.

Смирение. Ако е силно изразено, то представлява самоунижение и робско подчинение. Човек става пълен конформист, докато получава много насърчение от обществото, тъй като смирените хора са полезни за другите - те са послушни, покорни, не противоречат, съгласни са във всичко, лесно се контролират и т.н. В замяна на поведението си смиреният човек получава уважение, похвала, положителна оценка. В същото време човек потиска своето „аз“, приспособява се, избягва конфликт с обществото.

Морализиранее задание нравствени качества(които не съществуват в действителност) на значим за нас човек, за да го оправдаем в нашите очи. Освен това такъв човек най-често не се придържа към високите морални принципи, които му приписваме. Правим това, за да избегнем или потиснем чувствата си на презрение, отвращение или гняв към него.

Обърнете се срещу себе си или автоагресия. Този метод предполага изместване на посоката на агресията от обекта, към който е насочена (виновникът, причината за гнева) към себе си, тъй като първоначалният обект е или недостъпен за изразяване на гняв, или изразяването на негативност към него е забранено от морала принципи (например, ако е близък човек: приятелка, приятел, съпруг и т.н.). Заместването в такива ситуации обикновено се измества от външни обекти към себе си. Въпреки разрушителния характер на защитата (физическо и психическо самонаказание, самоунижение), за човек става по-лесно в сравнение с първоначалната стресова ситуация, която е причинила тази защитна реакция. Може да се отнася до такива механизми като реактивни образувания и изместване.

Сексуализация.Този защитен механизъм е подобен на морализирането, само че има за цел да защити обекта от собствените си негативни чувства (презрение, отвращение, гняв) и мисли. На обекта се придава специално сексуално значение, до силно увеличаване на сексуалното влечение към него. Често това се наблюдава след предателство на съпрузи (партньори), за което знаят. Отнася се за механизма на реактивните образувания.

Сублимация.Това е група от различни механизми обща чертакоето представлява преразпределение на енергията от патологични желания и потребности към нормални – социално приемливи и адаптивни. Също така енергията с помощта на сублимация може да бъде преразпределена от забранените би

Тялото ни е саморегулираща се система. За да стабилизира състоянието в моменти на конфликти, особено вътреличностни, нашата психика е измислила психологически защитни механизми. Целта на включването на механизма е да намали тревожността и чувствата, изпитвани по време на конфликт. Добре ли е или лошо? Трябва ли да се борим или не? Нека да го разберем.

Умората е в основата на вътрешната нестабилност. Забелязали сте, че можете да гледате положително на ситуацията дълго време, да предотвратявате конфликти, но в този момент влиянието на негативните фактори продължава да се натрупва, както и умората. И тогава всяка дреболия може да ни извади от равновесие. Какво ни прави уморени и уязвими за конфликти?

Излишък или дефицит на физическа или интелектуална активност.
Преяждане или глад.
Твърде малко или твърде много сън.
Монотонна или обратно променлива дейност.
Объркване за нещо и повишена тревожност.

Опитайте се да запишете целия си ден, за да разберете за какво изразходвате най-много енергия. След това поправете всичко, което мислите, че ви изтощава. В същото време вземете за правило да помагате на хората, но не в ущърб на себе си. Овладейте авторегулацията и се научете да управлявате своите психологически защитни механизми.

Какво е защитен механизъм

Защитният механизъм е лост за предотвратяване на психични разстройства на човек. Защитните механизми обаче са двойни. От една страна те стабилизират, тоест установяват връзката на човек със себе си, а от друга страна могат да разрушат отношенията с външния свят.

Целта на защитата е да предотврати. Задачата е да се справи със силна негативна емоция и да запази самочувствието на индивида. За това в личността се извършва преструктуриране на системата (йерархията) от ценности. Това са резервни начини за решаване на входящи проблеми с мозъка. Те се включват, когато основната нормални методинеуспешно и проблемът не се разпознава от самия човек.

Видове защита

В критична ситуация на емоционален интензитет мозъкът ни, въз основа на предишен опит, включва един или друг механизъм. Между другото, човек може да се научи да управлява защитите си. Какви психологически защитни механизми съществуват?

изтласкване

Замяна на конфликтни мисли с други хобита, дейности, мисли и емоции. В резултат на това конфликтът и причината за него се забравят или не се разпознават. Човек наистина забравя нежелана информация, истински мотиви. Но в същото време става тревожно, плахо, дръпнато, плахо. Постепенно намалява.

Рационализация

Преразглеждане на ценностите, промяна на отношението към ситуацията в името на запазването на достойнството („тя ме напусна, но все още не се знае кой е по-щастлив“).

Регресия

Това е пасивно-отбранителна тактика, опасно подценяване на самочувствието. Предполага връщане към повече поведенчески модели ранна възраст. Това е безпомощност, несигурност, изненада, сълзливост. В резултат на това личността става инфантилна и спира в развитието си. Такъв човек не е в състояние самостоятелно и конструктивно да разрешава конфликти.

Дискредитация

Унижаване на достойнството на този, който критикува („кой би казал!“). Обратната страна на монетата е идеализацията. Постепенно човек преминава в редуването на първото и второто. Това е опасна нестабилност в отношенията.

Отрицание

Ограничавайте негативните емоции, отричайте до последно, надявайки се на неочакван резултат и промени - същността на този механизъм. Включва се в ситуации на конфликт между мотивите на индивида и външни условия (информация, убеждения, изисквания). Поради този механизъм се развива неадекватно разбиране на себе си и околната среда. Човек става оптимист, но без връзка с реалността. Той може да изпадне в беда поради намалено чувство за опасност. Такъв човек е егоцентричен, но в същото време общителен.

Изолация

— Дори не искам да си помислям за това. Тоест игнориране на ситуацията и възможните последствия, емоционално отчуждение. Човек се отдалечава от външния свят и междуличностните отношения в своя собствен свят. За други той изглежда като неемоционален чудак, но всъщност има силно развита емпатия. А отклонението от стереотипите ви позволява да видите света извън кутията. Така се раждат художници, поети, философи.

Компенсация или замяна

Търсене на самоопределение и успех в друга област, група хора. Прехвърляне от недостъпен към достъпен обект.

Хипер компенсация

Преувеличено, обратното на нежелано поведение. Такива хора се характеризират с нестабилност, неяснота. Можете да кажете за тях: „от любовта до омразата е една стъпка“.

Агресия

Атаки срещу този, който критикува. " Най-добрата защита- атака.

Сплит

Споделяне от човек на неговия опит в името на създаването на вътрешен свят. Ангел и дявол, алтернативни личности (на които понякога се дават имена), изображения помагат на човек да остане здрав. Но от друга страна го виждат като друг човек. Те казват за такива хора: „Да, той, да, какво си ти ?! Той не можеше да направи това! Ти си лъжец! И отново чудесна почва за конфликти.

Идентификация

Прехвърляне на нежелани чувства, мисли, качества, желания на други, което често води до агресия. Освен това човек постепенно си приписва все повече и повече положителни качества. От гледна точка на конфликтите това е най-неблагоприятната защита.

Сублимация

Прехвърлянето на материалното и битовото на нивото на абстрактното и творческото. Носи удоволствие и радост. Това е най-добрият и сигурен вариант за психологическа защита. Постепенно личността се самоосъществява творчески и защитата, подобно на несигурността, изчезва от само себе си. Всяка незадоволена потребност може да се трансформира в творчество. Това е най-здравословният тип психологическа защита.

Механизми на нарушение на саморегулацията

Понякога тялото ни се проваля, несъзнателните механизми се изключват, съзнателните, оказва се, не се овладяват достатъчно, което се изразява в фиксация върху конфликта (проблема), дълбоки чувства и невъзможност за адекватно разрешаване на ситуацията. Какви са тези механизми?

Интроекция. Разпределянето на нежелани проби в отделна категория личност, която не се възприема от самия човек.
Ретрофлексия. Невъзможността за задоволяване на нуждите, насочени към външната среда, се проявява чрез пренасочване на енергията към себе си.
Отклонение. Това е отклонение от тясното междуличностно взаимодействие към повърхностното: бърборене, буфонада, условности.
Сливане. Това включва премахването на границите между външния и вътрешния свят.

В резултат на всяко от тези нарушения човек се отказва от част от своето "аз" или напълно губи своята индивидуалност.

Връщане на себе си

Когато коригира поведението, човек преминава през поредица от етапи:

игра в изображението;
осъзнаване на собствената лъжа (страх);
несигурност (загуба на познаване и липса на ориентири);
осъзнаване на истинския ужас на ситуацията (потисна се и се ограничи);
възвръщайки себе си и емоциите си.

За съжаление е почти невъзможно да изминете този път сами. Препоръчвам да се свържете със специалист. В зависимост от ситуацията психолозите предпочитат гещалт терапия, арт терапия, психодрама, индивидуално консултиране или друг метод за психокорекция.

И какво можете да направите съзнателно сами?

Психологическите защитни механизми се активират на несъзнателно ниво, тоест самият човек може да използва други методи за разрешаване на конфликти. На първо място, важно е да знаете особеностите на трансформацията на информацията, всъщност защо има толкова много конфликти (фигурата по-долу).

Трансформация на информация по време на комуникация

Затова е важно да управлявате добре емоциите си, да идентифицирате чувствата възможно най-точно. Но заедно с това трябва да се научите как да изразявате тези чувства, тоест да развиете комуникационни умения и самоконтрол. Предлагам ви да се запознаете с някои начини за саморегулация и оптимизиране на психическото състояние.

Самостоятелен масаж

Идеален за облекчаване на стреса. Прокарайте гърба на ръцете си по тялото си от челото до петите. Ще отпуснете мускулите, поради което тревожността и стресът ще намалеят, а възбудата ще намалее.

Релаксация

Отделете 15 минути на ден за себе си, за да отпуснете тялото си и да освободите мислите си. Препоръчително е да провеждате урок при слаба светлина, на стол, като се освободите максимално от дрехи и други аксесоари (включително контактни лещи). Стегнете всяка мускулна група 2 пъти за 5 секунди. Извършете някакво действие, например повдигнете крака си възможно най-високо и след това го отпуснете. Поддържайте дъха си равномерен.

Дихателни упражнения

Издишайте възможно най-дълбоко, бавно вдишайте целия въздух в стаята, задръжте за 5 секунди. Сега издишайте бавно. Усещате ли промяна в съзнанието и мислите? Повторете упражнението. След няколко повторения се успокойте, пребройте до десет, почувствайте как с всяко броене съзнанието ви става по-ясно.

Невро-лингвистично програмиране за тревожност

НЛП (Невро лингвистично програмиране) е популярна посока в психологията за корекция на съзнанието. Предлагам ви една техника, която е толкова важна, защото именно тя е предвестник на активирането на защитните механизми.

Опишете тревожността си подробно: нейната същност, форма, съдържание или дори външен вид.
Колко пъти на ден (седмица, месец) и колко време го давате?
Определете мястото и времето, когато и където безпокойството никога не ви посещава.
По това време предложете на мозъка игрива игра „нека се тревожим“. Да, така, клин клин. Мислете само негативно, но по това време и на това място. Постепенно ще блокирате безпокойството си там.
Накрая благодарете на ума си: „Благодаря ти, мозък, свършихме добра работа. Знаех си, че няма да ме разочароваш."

В резултат на такива редовни занятия вашата устойчивост на стрес ще се увеличи и отношението ви към провала ще се промени. Няма да ги преживявате толкова емоционално и тежко, както преди.

НЛП техниката няма недвусмислено отношение на специалисти и клиенти към нея, някой го смята за съмнително, някой - най-добрият методкорекция на съзнанието. Мисля, че самият метод не е лош, но не е подходящ за всеки.

Имагинариум

Представете вашето най-силно и най-подходящо негативно чувствов момента или това, от което искате да се отървете.
Представете си себе си като анимационен (филмов) герой. Не се ограничавайте. Единственото, което трябва да ви свързва с него, са емоциите и чувствата, а останалото зависи от вас.
Погледнете обкръжението си сега. Какво и/или кого виждате?
Сега си представете сюжет, в който емоциите на вашия герой се променят към по-добро. Не се ограничавайте до реалността. Във въображението всичко е възможно.

Това упражнение разкрива вашите вътрешни резерви, подсказва отговори, развива способността да чувствате и изразявате чувствата си.

За самостоятелно и здравословно преодоляване на конфликтни ситуации ви препоръчвам да усвоите редица прости принципи и правила.

Научете се да приемате критиката и да се възползвате от нея.
Винаги помнете, че те критикуват не вас, а вашите действия или индивидуални черти, дори и да формулират неправилно мисълта си.
Знайте как да поемате отговорност за действията си.
Не се колебайте да говорите.

Послеслов

Психологическата защита е реакцията на човек към конфликтна ситуация. Освен това механизмите на психологическата защита се активират, когато човек не осъзнава противоречието на своето Аз-реално и Аз-идеално. Механизмът се включва, но не се случват саморазвитие и личностни промени. Когато несъответствието между поведението на индивида и неговите собствени вярвания (или други хора, но значими за него) дойде в съзнанието, тогава започва пътят на саморегулацията.

Тази разлика във включването на съзнателното и несъзнаваното обикновено се дължи на самовъзприятието и самооценката. Когато човек като цяло има положително отношение към себе си, тогава той забелязва отделни отрицателни действия или черти. Ако отношението му към себе си като цяло е негативно, тогава той не забелязва тази „капка в морето“.
Извод: за да сте здрави и да управлявате собствените си емоции, трябва да имате адекватно самочувствие и себевъзприятие. И вие трябва сами да контролирате съзнанието си, защото психологическата защита не осигурява желан резултати не предотвратяват конфликти, с изключение на вътрешноличностните (изключение е методът на сублимация).
Психологическите механизми са добри в редки и извънредни ситуации, но при често включване осакатяват личността. Ето защо е важно да работите върху своята устойчивост на стрес, така че всяко малко нещо да не се възприема от психиката като критична ситуация и призив за включване на резервно захранване.

Литература по темата

В заключение ви препоръчвам книгата на Вадим Евгениевич Левкин „Обучение за конфликтна независимост: учебно ръководство“. Това е практическо ръководство за промяна на себе си, вашето поведение и защитни механизми (съзнателни и несъзнателни). Материалът е написан на ежедневен език, подкрепен с примери, всички препоръки са изложени точка по точка. Истинско ръководство за живота.

Психологически защитни механизми Етимология.

Произлиза от гръцки. psyche - душа, logos - учение.

Категория.

Система от механизми, насочени към минимизиране на негативните преживявания, свързани с конфликти, които застрашават целостта на индивида.

Специфичност.

Такива конфликти могат да бъдат провокирани както от противоречиви нагласи в самата личност, така и от несъответствие външна информацияи образа на света и образа, формиран в индивида, Й. З. Фройд, който пръв се доближава до проблема с психологическите конфликти, ги тълкува като форма за разрешаване на конфликта между несъзнаваните нагони и интернализираните социални изисквания или забрани. Чрез внедряването психологически механизми, като правило се постига само относително лично благополучие. Но неразрешени въпросистават хронични, тъй като човек се лишава от възможността активно да повлияе на ситуацията, за да премахне източника на негативни преживявания. Психологическата защита играе най-положителната роля, когато възникналите проблеми са малозначими и изобщо не си струва да се занимаваме с тях.

Видове.

В резултат на многобройни изследвания, проведени предимно в клиничната практика, са идентифицирани различни видове психологически защитни механизми:

Репресия - елиминиране на желанията от съзнанието;

Идентификация - повишаване на собствената значимост поради единство с лица или социални институции от висок социален ранг;

Изолация - отделяне емоционална реакцияот ситуация на страх;

Интроекция - интегрирането на външни оценки и стандарти, които могат да представляват заплаха, в структурата на собственото Аз;

Компенсация - компенсиране на слабост чрез прекалено подчертаване на желана черта на характера;

Формирането на реакции - елиминирането на желанието от съзнанието с укрепването на външното поведение, съответстващо на това желание;

Отричане - защита от неприятна реалност поради нежелание да я възприемат;

Трансфер - пренасочване на враждебни чувства към обект, който е по-малко опасен от истинската причина за тези емоции;

Проекция – пренасочване на собствените негативни качества или неприемливи желания към другите;

Рационализация – опит за намиране на логическа основа на собственото поведение;

Регресия - намаляване на нивото на претенциите и степента на организация на дейностите;

Фантазия - реализация на разочаровано желание във въображението;

Емоционална изолация - избягване на травматични преживявания поради оттегляне в пасивност.

Психологически речник. ТЯХ. Кондаков. 2000 г.

Вижте какви са "психологическите защитни механизми" в други речници:

МЕХАНИЗМИ НА ПСИХОЛОГИЧНА ЗАЩИТА- (от гръцки psyche - душа logos - учение) - система от механизми, насочени към минимизиране на негативните преживявания, свързани с конфликти, които застрашават целостта на индивида. Такива конфликти могат да бъдат провокирани като ... ...

В UP понятието механизми за психологическа защита на индивида се използва доста рядко. Въпреки това, той значително разширява формалните граници на изследването на психологията на личността на жертвата или нарушителя. Познаване на специфични психологически ... ...

Феномен и понятие, широко използвани в съвременната психоаналитична теория и практика. Това е защитата (борбата) на „аз”, самосъзнанието на индивида с тревоги и непоносими, болезнени преживявания, мисли, желания, нагони, използвани за ... ... Енциклопедия на съвременната юридическа психология

- (Freud S., 1894) Концепцията за защитните механизми на индивида за преодоляване на психическа травма. Според З. Фройд защитните механизми несъзнателно потискат и изместват от съзнанието тази информация, която не отговаря на изискванията на морала ... ... Обяснителен речник на психиатричните термини

Психологическите защитни механизми на Фройд- (Freud, 1894) - хипотетични несъзнателни психологически процеси, които предотвратяват появата на заплашителни импулси на То (Id) в съзнанието, като ги премахват от съзнанието или ги трансформират по такъв начин, че да изглеждат приемливи за ... ... Енциклопедичен речник по психология и педагогика

ПСИХИЧЕСКИ ЗАЩИТНИ МЕХАНИЗМИ- в съвременна психологиясе тълкуват като начини човек да запази спокойствието си. Те се проявяват по-специално като склонност на човек да поддържа обичайно мнение за себе си, отхвърляйки или изкривявайки неблагоприятна информация, която унищожава ... Евразийска мъдрост от А до Я. Тълковен речник

защитни механизми- Немски: Abwehimechanismen. Френски: защитни механизми. Английски: механизми на защита. Испански: micanismes de defensa. Италиански: meccanismi di difesa. Португалски: mecanismos de defesa. Различни видове операции, характерни за психологическата защита. ... ... Речник на психоанализата

МЕХАНИЗМИ ЗА КОПИРАНЕ (МЕХАНИЗМИ ЗА КОПИРАНЕ)- (от англ. справяне справяне). Изследването на човешкото поведение в стресови ситуации доведе до идентифицирането на механизми за справяне или механизми за справяне, които определят успешната или неуспешна адаптация. За първи път терминът "справяне" беше ... ... Психотерапевтична енциклопедия

ЗАЩИТНИ МЕХАНИЗМИ- понятието психоанализа, което означава методите на умственото. защита на съзнателното "Аз" (Его) от опасни нагони и импулси, които влизат в конфликт със социалните норми и нагласи. Най-универсалният от 3. м. е денивелация. До 3. m...... Философска енциклопедия

Назначава се в случаите, когато се извършва цялостна оценка на показанията на нарушителя, дадени от него в различно времеи съдържащи противоречива информация. Една от значимите причини за изкривяването на спомените на извършено престъплениее…… Енциклопедия на съвременната юридическа психология

Книги

Психологическо въздействие. Механизми, стратегии, противодействия, . Книгата представя различни подходикъм темата психологическо въздействие: социално-психологически, психолингвистични, инженерно-психологически и др., се правят опити за...

Концепцията за механизмите на психологическата защита се формира в рамките на психоаналитичното направление в психологията. Психологическата защита се състои от редица специфични методи за обработка на преживяванията, които неутрализират патогенния ефект, който тези преживявания могат да имат. Концепцията за психологическа защита е въведена от Фройд и развита от дъщеря му А. Фройд. Най-разпространена е дефиницията на Ташликов: защитните механизми са "адаптивни механизми, насочени към намаляване на патогенния емоционален стрес, защита срещу болезнени чувства и спомени и по-нататъшно развитие на психологически и физиологични разстройства". Всички защитни механизми имат две общи характеристики: 1) обикновено са несъзнателни, 2) изкривяват, отричат или фалшифицират реалността. Психологическите защитни механизми варират в зависимост от зрелостта. За най-инфантилни, незрели механизми се смятат потискането и отричането – те са характерни за малките деца, както и за най-социално незрелия тип личност – истеричния. Юношеството се характеризира повече с механизми, които заемат междинна позиция по отношение на зрелостта: идентификация и изолация. Най-зрелите защитни механизми включват сублимация, рационализация и интелектуализация. По-често се описват следните психологически защитни механизми.

1. Изтласкване.Механизмът на изтласкването е описан от Фройд, който го смята за основен при формирането на невротичните разстройства. Репресията е психологически защитен механизъм, чрез който импулси (желания, мисли, чувства), неприемливи за индивида, които причиняват тревожност, стават несъзнавани. Потиснатите (потиснати) импулси, които не намират решение в поведението, въпреки това запазват своите емоционални и психо-вегетативни компоненти. По време на репресията съдържателната страна на психотравматичната ситуация не се осъзнава и емоционалният стрес, причинен от нея, се възприема като немотивирана тревожност.

2. отказ -психологически защитен механизъм, който се състои в отричане, неосъзнаване (липса на възприемане) на всяко психотравматично обстоятелство. Като външен процес "отричането" често се противопоставя на "потискането" като психологическа защита срещу вътрешни, инстинктивни изисквания и подтици. Като механизъм за психологическа защита, отричането се реализира във всякакви външни конфликти и се характеризира с изразено изкривяване на възприемането на реалността, когато индивидът не възприема информация, която противоречи на основните му нагласи, идеи за света и себе си.

3. Реактивни образувания.Този тип психологическа защита често се идентифицира с хиперкомпенсация. Реактивните образувания включват замяната на "Его" - неприемливи тенденции с директно противоположни. Например, преувеличената любов на детето към един от родителите може да бъде трансформация на социално неприемливо чувство на омраза към него. Съжалението или загрижеността могат да се разглеждат като реактивни образувания по отношение на несъзнателно безчувствие, жестокост или емоционално безразличие.

4. регресия -връщане към по-ранен етап на развитие или към по-примитивни форми на поведение, мислене. Например, истерични реакции като повръщане, смучене на пръсти, бебешко говорене, прекомерна сантименталност, предпочитание към "романтична любов" и пренебрегване на сексуалните отношения при възрастен човек влизат в действие, когато "Егото" не е в състояние да приеме реалността такава, каквато е. Регресията, подобно на реактивните образувания, характеризира инфантилна и невротична личност.

5. Изолация- отделяне на афекта от интелектуалните функции. Неприятните емоции се блокират по такъв начин, че връзката между определено събитие и неговото емоционално преживяване не се появява в съзнанието. По своята феноменология този психологически защитен механизъм наподобява синдрома на отчуждението в психиатрията, който се характеризира с преживяването на загуба на емоционална връзка с други хора.

6. Идентификация -защита от заплашителен обект чрез идентифициране с него. И така, едно малко момче несъзнателно се опитва да бъде като баща си, от когото се страхува, и по този начин да спечели любовта и уважението му. Благодарение на механизма на идентификация се постига и символното притежание на непостижим, но желан обект. Идентификацията може да се случи с почти всеки обект - друг човек, животно, неодушевен предмет, идея и т.н.

7. Проекция.Проекционният механизъм се основава на процеса, чрез който чувствата и мислите, които са несъзнателни и неприемливи за индивида, се локализират навън и се приписват на други хора. Агресивният човек е склонен, оценявайки себе си като чувствителен, уязвим и чувствителен човек, да приписва агресивни черти на другите, проектирайки върху тях отговорност за социално неодобрени агресивни тенденции. Добре известни са примери за лицемерие, когато човек постоянно приписва на другите собствените си неморални стремежи.

8. Смяна (смяна).Действието на този защитен механизъм се проявява в своеобразно "разтоварване" на потиснати емоции, обикновено враждебност и гняв, насочени към по-слабите, беззащитните (животни, деца, подчинени). В този случай субектът може да извърши неочаквани, в някои случаи безсмислени действия, които разрешават вътрешното напрежение.

9. Рационализация- псевдоразумно обяснение от човек на неговите желания, действия, всъщност причинени от причини, признаването на които би застрашило загубата на самоуважение. Най-ярките прояви на рационализационния механизъм се наричат "кисело грозде" и "сладък лимон". Защитата на "киселото грозде" се състои в обезценяване на непостижимото, понижаване стойността на това, което субектът не може да получи. Защитата от типа „сладък лимон“ има за цел не толкова да дискредитира недостъпен обект, колкото да преувеличи стойността на това, което човек наистина притежава. Механизмите за рационализация най-често се използват в ситуации на загуба, предпазвайки от депресивни преживявания.

10. Сублимация- психологическа защита чрез десексуализация на първоначалните импулси и превръщането им в социално приемливи форми на активност. Агресивността може да се сублимира в спорта, еротичността в приятелството, ексхибиционизмът в навика да се носят ярки, закачливи дрехи.

Тема: "Психологически защитни механизми"

Москва 2013 г

Въведение

Глава 2. Механизми на психологическа защита

2.1 Концепцията за психологически защитен механизъм

2 Психологически защитни механизми

Заключение

Библиографски списък

Въведение

Почти всеки ден човек се сблъсква с такива ситуации, когато съществуваща нужда не може да бъде задоволена по обективни или субективни причини. В такива случаи поведението обикновено се регулира от психологически защитни механизми, които имат за цел да предотвратят поведенчески разстройства.

Психологическата защита е свързана с промяна в системата от вътрешни ценности на индивида, насочена към намаляване на нивото на субективна значимост на съответното преживяване, за да се сведат до минимум психологически травматичните моменти. Така например R.M. Грановская, доктор по психология, смята, че „функциите на психологическата защита са по своята същност противоречиви: от една страна, те допринасят за адаптирането на човек към собствения му вътрешен свят, но в същото време, от друга страна, те могат влошава адаптивността към външната социална среда."

Психологическата защита също може да се превърне в проблем, когато престане да ни осигурява комфорт и безопасност и започне да създава проблеми, а за да не се случи това, трябва да имате поне най-малка представа за основните защитни механизми .

Трябва да разбера какви механизми съществуват и как те могат да влияят на нас и нашето поведение. Това е целта на моето изследване.

За да постигна целта си, трябва да реша редица задачи, като: да разбера какво представляват психологическите защитни механизми, да подчертая основните от тях и да им дам кратко обяснение.

Методите на изследването ми са анализ, синтез, индукция, а обект - механизмите на психологическата защита.

Практическото значение на моето резюме се определя от факта, че резултатите от моето обобщение могат да бъдат използвани в учебния процес.

Глава 1. Концепцията за психологическа защита

Какво всъщност представлява психологическата защита?

Психологическата защита е регулативна система за психическа стабилизация на личността, насочена към елиминиране (намаляване) отрицателен ефектпричинени от някакъв психотравматичен ефект.

Той предпазва личността от психотравматични преживявания, по-специално от изместването им в несъзнателни усещания, чувства, идеи. Форми за психологическа защита психологическа сигурностличност. Това е един от компонентите на антисуицидната бариера.

Разгледайте още една концепция за този термин.

Психологическата защита се разглежда, както и специални техники и действия, предприети от човек, за да поддържа положителен образ на себе си, нормално благополучие, когато му се приписва отрицателни качестваличност, неморални мисли, дела или неблагородни чувства. Тази концепцияще бъде по-разбираемо за всеки.

Психологическата защита може да бъде представена като система от механизми, насочени към минимизиране на негативните преживявания, свързани с конфликти, които застрашават целостта на индивида.

Такива конфликти могат да бъдат провокирани както от противоречиви нагласи в самата личност, така и от несъответствие на външната информация с образа на света и образа, формиран в личността. Зигмунд Фройд, австрийски психолог, психиатър и невролог, който пръв се доближава до проблема с психологическите конфликти, ги тълкува като форма на разрешаване на конфликти между несъзнателни нагони и интернализирани социални изисквания или забрани.

Впоследствие, в резултат на многобройни изследвания, проведени предимно в клиничната практика, бяха идентифицирани различни видове психологически защитни механизми. Благодарение на прилагането на психологически механизми по правило се постига само относително лично благополучие. Но неразрешените проблеми стават хронични, тъй като човек се лишава от възможността активно да повлияе на ситуацията, за да премахне източника на негативни преживявания. Психологическата защита играе най-положителната роля, когато възникналите проблеми са малозначими и изобщо не си струва да се занимаваме с тях.

Функционалната цел и цел на психологическата защита е да отслаби вътрешноличностен конфликт(напрежения, тревоги) между инстинктивните импулси на несъзнаваното и научените изисквания външна средав резултат на социално взаимодействие. Отслабвайки този конфликт, защитата регулира поведението на човека, като повишава неговата адаптивност и балансира психиката. В същото време човек може да изрази конфликта между нужда и страх по различни начини:

· чрез умствени трансформации,

· чрез телесни разстройства (дисфункции), проявяващи се под формата на хронични психосоматични симптоми,

· под формата на промяна в поведението.

Ако защитните механизми на психиката на човек са слаби, страхът и дискомфортът неизбежно ще завладеят душата му. В същото време, за да се поддържа работата на защитните механизми на оптимално нивоизисква постоянно снабдяване с енергия. И тези разходи могат да бъдат толкова значителни и дори непосилни за индивида, че в някои случаи да доведат до появата на специфични невротични симптоми и нарушена адаптивност.

Проблемът за психологическата защита съдържа централно противоречие между желанието на човек да поддържа психическо равновесие и загубите, до които води прекомерното нахлуване на защитите. От една страна, няма съмнение в ползата от всички видове защити, предназначени да намалят напрежението, натрупващо се в човешката душа чрез изкривяване обща информацияили свързана промяна в поведението. От друга страна, тяхното прекомерно включване не позволява на индивида да осъзнае обективната, истинската ситуация, адекватно и творчески да взаимодейства със света.

По този начин психологическата защита играе огромна роля за човек при решаването на всякакви проблеми, разрешаването на сложни и неразбираеми ситуации.

Глава 2. Механизми на психологическа защита

След като изяснихме понятието психологическа защита, можем да пристъпим към дефинирането на нейните механизми.

2.1 Концепцията за психологически защитен механизъм

Психологическите защитни механизми са набор от такива несъзнателни техники, благодарение на които човек осигурява своя вътрешен комфорт, предпазвайки се от негативни преживявания и психични травми.

По правило психологическите защитни механизми включват отричане, репресия, проекция, идентификация, рационализация, заместване, изолация и някои други. Различни учени разглеждат различни механизми, но аз бих искал да се спра на механизмите на психологическата защита, като характеризирам всеки от тези механизми, както ги описва Р. М. Грановская.

Да започнем с такъв механизъм като отказ.

Отказ - несъзнателен отказ на човек да възприема информация, която е неприятна за него, механизъм за отхвърляне на мисли, чувства, желания, нужди или реалност, които са неприемливи на съзнателно ниво.

Отричането се свежда до факта, че информацията, която смущава, не се възприема. Този метод на защита се характеризира със забележимо изкривяване на възприемането на реалността. Отрицанието се формира в детство(ако скриете главата си под одеяло, тогава реалността ще престане да съществува) и често не позволява на хората да оценят адекватно какво се случва наоколо, което води до трудности в поведението. Възрастните често използват отказ в случаите кризисни ситуации(терминална болест, наближаваща смърт, загуба обичани т.н.).

Така че човек може да слуша внимателно, но да не възприема информация, ако представлява заплаха за неговия статус, престиж. В този случай трябва да говорим за отказ. Също така, едва ли е възможно да се постигне желаният резултат, като се каже на човек „истината в лицето“, тъй като най-вероятно той просто ще игнорира тази информация. Ето защо психологията и педагогиката препоръчват никога да не се обсъжда личността на човека, а само неговата негативна постъпка.

Следващият психологически защитен механизъм е потискането.

Репресиите са най-много универсален начинотървавайки се от вътрешен конфликтчрез активно изключване на неприемлив мотив или неприятна информация от съзнанието. Потискането е процес на изключване от съзнанието на мисли, чувства, желания и нагони, които причиняват болка, срам или вина. Работата на този механизъм може да обясни много случаи, когато човек забравя изпълнението на някои задължения, които, както се оказва, при по-внимателно разглеждане, са неприятни за него. Спомените за неприятни инциденти често се потискат. Ако някой сегмент житейски пътчовек е изпълнен с особено трудни преживявания, амнезията може да обхване такива сегменти минал животчовек.

Интересното е, че най-бързо се потиска и забравя от човек не лошото, което другите са му причинили, а лошото, което той сам е причинил на себе си или на другите. С този механизъм са свързани неблагодарността, всякаква завист и много комплекси за малоценност, които се изтласкват със страшна сила.

Този механизъм е описан и в романа на Лев Толстой „Война и мир“ на примера на Николай Ростов, който съвсем искрено „забрави“ за негероичното си поведение в първата битка, но описва подвизите си с емоционален приповдиг.

Да преминем към проекцията като психологически защитен механизъм.

Проекция - несъзнателно приписване на собствени, най-често социално осъждаеми качества на друг човек, несъзнателно прехвърляне на друг човек собствени чувства, желания и влечения, в които човек не иска да признае пред себе си, осъзнавайки тяхната социална неприемливост. Проекционният механизъм ви позволява да оправдаете собствените си действия. Пример за това е случаят, когато човек прояви агресия към друг, той често има тенденция да намалява привлекателните качества на жертвата. В този случай такъв човек несъзнателно приписва жестокост и нечестност на околните и тъй като околните са такива, тогава в съзнанието му подобно отношение към тях става оправдано. В интерес на истината те го заслужават.

Идентификацията също е един от основните механизми на психологическата защита.

Идентификацията е процес на несъзнателно идентифициране на себе си с друг субект, група, модел, идеал.

В процеса на идентификация едно лице несъзнателно става като друго (обект на идентификация). Индивидите, и групите могат да действат като обекти на идентификация. Идентификацията води до имитация на действията и преживяванията на друго лице. При детето този механизъм често се проявява в несъзнателното им подражание на някой от възрастните, най-често на родител от същия пол, при възрастните - в поклонението на идол. Така според Фройд с помощта на идентификацията малките деца научават поведението на значимите за тях хора, формират Свръх-Аз, поемат мъжка или женска роля.

Зигмунд Фройд твърди, че идентификацията е защита срещу обект (който причинява страх) чрез асимилация с него. И така, момчето несъзнателно наследява силен и строг баща и по този начин се стреми да спечели любовта и уважението му. Чрез произволна идентификация с агресора субектът може да се освободи от страха. Чрез идентификацията се постига и символично притежание на желан, но непостижим обект.

Идентификацията води до увеличаване на енергийния потенциал на индивида поради символичното "заемане" на енергия от други хора.

Да преминем към рационализацията.

Рационализацията е псевдо-рационално обяснение от човек на собствените му стремежи, мотиви за действия, действия, действително причинени от причини, признаването на които би застрашило загубата на самоуважение.

Самоутвърждаването, защитата на собственото "аз" - основният мотив за актуализацията на този механизъм за психологическа защита на индивида.

Рационализацията е обяснение от човек на собствените му намерения и стремежи с цел самооправдание и самоутвърждаване. В същото време истинските мотиви не се разпознават, тъй като тяхното осъзнаване (ако са социално нежелани) би довело до загуба на самоуважение.

Прави впечатление, че когато човек бъде попитан защо е постъпил така, а не иначе, неговите мотиви (според човека) като правило се оказват „добри“. В резултат на този психологически защитен механизъм човек рядко разпознава намеренията си като неморални.

Един от механизмите на психологическата защита също е заместването.

Заместването е реализирането на неудовлетворени желания и стремежи с помощта на друг обект. С други думи, заместването е прехвърляне на нужди и желания към друг, по-достъпен обект.

Ако е невъзможно да задоволи някои от нуждите си с помощта на един предмет, човек може да намери друг обект (по-достъпен), за да го задоволи.

При заместването има частично разреждане на енергия, напрежение, което се създава от една потребност и е свързано с определен трансфер на енергия към друг обект. Но това не винаги води до постигане на желаната цел, тъй като съществува заплаха от възстановяване на напрежението.

Например, ако човекът, когото обичате и с когото свързвате задоволяването на вашите нужди и желания, е недостъпен за вас, тогава вие прехвърляте всичките си чувства и възможности за задоволяване на нуждите на друг човек. И ако мечтата ви да станете писател не се е сбъднала, тогава можете да изберете професията на учител по литература като заместител, задоволяващ частично вашите творчески потребности.

Невъзможността директно да изрази недоволството си от висшите власти, човек излага на собствените си подчинени, близки хора, деца и др.

Ефективността на замяната зависи от това доколко заместващият обект е подобен на предишния обект (с който задоволяването на потребността е свързано за първи път). Максималната прилика на заместващия обект гарантира удовлетворение Повече ▼нужди, които първо са били свързани с предишния обект.

Да преминем към включването.

Включване – емпатията като начин за облекчаване на собственото вътрешно напрежение. Това е метод на психологическа защита, близък до рационализацията, в който също се надценява значението на травматичния фактор. За това, нов глобална системаценности, където първата система е включена като част, а след това относителното значение на травматичния фактор намалява на фона на други, по-мощни. Пример за защита от типа включване е катарзисът - облекчаване на вътрешния конфликт с емпатия. Ако човек наблюдава и съпреживява драматичните ситуации на други хора, които са значително по-болезнени и травматични от онези, които го безпокоят, той започва да гледа на проблемите си по различен начин, оценявайки ги в сравнение с другите.

От гореизложеното става ясно, че хората, които са в състояние искрено да съчувстват на страданието на другите, не само ги облекчават за другите, но и допринасят за подобряване на тяхното психическо здраве.

Например, съчувствайки на героите от следващата сапунена опера, хората се разсейват от собствените си, понякога по-значими и значими въпроси. защита психологически конфликтидентифициране

Помислете за последния механизъм на психологическа защита.

Изолация - изолиране в съзнанието на травматични фактори за човек. В същото време неприятните емоции се блокират от съзнанието, т.е. няма връзка между емоционално оцветяванеи събитие. Този тип защита наподобява синдром на отчуждение, който се характеризира с усещане за загуба на емоционална връзка с други хора, значими преди това събития или собствени преживявания, въпреки че тяхната реалност се признава.

Ярки примери за такъв механизъм често могат да бъдат алкохолизъм, самоубийство, скитничество.

И така, след като разгледахме всички механизми на психологическа защита, описани от R.M. Грановская, можем да заключим, че психологическата защита може да помогне за поддържането на вътрешния комфорт на човек, дори ако той нарушава социални нормии забрани, тъй като създава почва за самооправдание. Ако човек се отнася положително към себе си като цяло, признава в ума си идеята за своето несъвършенство, недостатъци, тогава той поема по пътя на преодоляване на възникващите противоречия. Трябва обаче да се отбележи, че е необходимо да се познават всички механизми, за да се разбере как да се върви по пътя на самоусъвършенстване, да се решават проблеми, а не да се избягват или прибягват до психологически защитни механизми.

Заключение

И така, след като разбрах какво представляват психологическите защитни механизми, подчертавайки основните от тях и давайки им кратко обяснение, мога да кажа, че постигнах целта на тази работа - разбрах какви механизми съществуват и как те могат да повлияят на нас и нашето поведение .

Тези механизми се използват от човек директно на практика, най-често необмислено, на подсъзнателно ниво, защото това вече е заложено от природата. Всеки човек трябва да може да се защити в конфликтна ситуация и тези механизми помагат в това.

Защитните механизми играят, разбира се, по-дезадаптивна роля, тъй като по своята същност те изкривяват възприемането на реалността, но те също могат да се считат за адаптивни, защитавайки не само самочувствието на човек, но му помагайки да се справи с трудностите в живота и трудни ситуации. Психологическите защитни механизми ни помагат да намалим стреса или да го избегнем напълно. Те често предполагат възможни решенияпроблеми, а също така дава отдих и убежище от неприятности, от които човек няма реална възможност да избегне.

Списък на източниците и литературата

Психология на съзнанието / Comp. и общо изданиеЛ. В. Куликова. - Санкт Петербург: Питър, 2001. - 480 с.: ил. - (Поредица "Антология по психология").

Zelinsky S.A. Управление на психиката чрез манипулативно въздействие. Подсъзнателни механизми за манипулативно въздействие върху психиката на индивида и масите с цел програмирането им да извършват определени действия. - Минск 2009 332 с.

R. Kociunas Основи психологическо консултиране- М.: "Академичен проект", 1999 г

Механизми на психологическа защита и справяне със стреса - Р. Р. Набиулина, И. В. Тухтарова

Фройд А. Психология "Аз" и защитни механизми. - М., 1993.

Романова Е.С., Гребенников Л.Р. Механизми за психологическа защита. - М., 1996

Журбин В. Концепции за психологическа защита в концепциите на З. Фройд и К. Роджърс// Вопр. психология. 1990, № 4

Березин Ф.Б. Психическа и психофизиологична адаптация на човек. - Л., 1988

Михайлов A.N., Ротенберг V.S. Особености на психологическата защита на здравето и при соматични заболявания // Vopr. психология. 1990, № 5, стр.106