ΣΕ σύγχρονος κόσμοςΜπορείτε συχνά να ακούσετε πώς, όταν μιλούν για ένα συγκεκριμένο άτομο, λένε ότι είναι τελειομανής. Ή με άλλα λόγια, ένα άτομο που προσπαθεί για την τελειότητα σε όλα. Ωστόσο, στην πραγματικότητα, δεν μπορούν όλοι να προσδιορίσουν με ακρίβεια ποιος είναι τελειομανής.

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο σε αυτό το άρθρο θα εξετάσουμε αυτό το συγκεκριμένο σημαντικό θέμα, θα εξετάσουμε όλα τα χαρακτηριστικά, θα μάθουμε ποια είναι η βάση για την τελειομανία, προσπαθήστε να καταλάβετε πώς να διατηρήσετε μια σχέση με έναν τελειομανή ή πώς να επικοινωνήσετε με τους ανθρώπους εάν αποδειχθεί ότι εσείς ο ίδιος είστε τελειομανής.

Ορισμός του όρου

όρισε ο Βίλχελμ Ράιχ αυτός ο όροςμε πολύ ενδιαφέρον και κατανοητό τρόπο.

Σύμφωνα με τον ίδιο, η τελειομανία είναι η μηχανική σκέψη που δεν επιτρέπει την πιθανότητα λαθών, την αβεβαιότητα, την αβεβαιότητα, είναι όλα πιθανούς τρόπουςαποφεύγει ασαφείς καταστάσεις.

Ωστόσο, αν αναλογιστούμε ότι ακόμη και η φύση δεν είναι τόσο ακριβής, τότε η τελειομανία σίγουρα θα οδηγήσει τον άνθρωπο σε λάθη. Άλλωστε, η φύση δρα λειτουργικά παρά μηχανικά.

Ο ίδιος ο όρος τελειομανία προέρχεται από Αγγλική λέξη«τέλειο» σημαίνει τελειότητα, επομένως, η τελειομανία δεν είναι τίποτα άλλο από την επιθυμία για τελειότητα σε όλα.

Σίγουρα ο καθένας μας έχει γνωρίσει ανθρώπους που θέλουν πάντα την τελειότητα σε όλα. Αυτή η επιθυμία συχνά τους καταλαμβάνει εντελώς και δεν είναι πλέον σε θέση να εκτιμήσουν νηφάλια αν τους αυτή τη στιγμήαυτό είναι μια φιλοδοξία ή είναι πραγματικά απαραίτητο τώρα. Αυτοί είναι οι τελειομανείς. Αν συναντήσατε ένα τέτοιο άτομο στη δουλειά, για παράδειγμα, του κάνατε μια παραγγελία, τότε όταν η παραγγελία έχει λήξει και έρθετε να παραλάβετε την παραγγελία σας, θα δείτε 100% ότι η παραγγελία δεν είναι ακόμα έτοιμη. Και αυτό δεν συμβαίνει επειδή ο τελειομανής απέφυγε τη δουλειά, πολύ μακριά από αυτήν. Απλώς μέχρι την τελευταία στιγμή θα βρει κάτι να προσθέσει, θα εφαρμόσει την τελευταία πινελιά, γιατί ένας τελειομανής θα βρει ακόμα πολλές θέσεις στη σειρά που μπορούν να βελτιωθούν.

Οι ψυχολόγοι είναι βέβαιοι ότι, στην πραγματικότητα, η τελειομανία βασίζεται σε:

• Η επιθυμία να λάβετε έπαινο από άλλους.
• Φόβος.

Και είναι απόδειξη ότι ένα άτομο χαμηλή αυτοεκτίμησηκαι αυτοαμφιβολία. Δηλαδή, μπορούμε να πούμε ότι οι τελειομανείς έχουν δύο εντελώς διαφορετικούς μηχανισμούς ενός φαινομένου.

Για να τα κατανοήσουμε καλύτερα, είναι απαραίτητο να τα εξετάσουμε λεπτομερέστερα.

Φόβος

Όταν ένας ανασφαλής άνθρωπος αναλαμβάνει κάτι, έχει πάντα έναν φόβο που σχετίζεται με το αν η δουλειά του θα γίνει αποδεκτή ή αν θα τον επιπλήξουν ή θα τον επικρίνουν. Και όλα αυτά, με τη σειρά τους, μειώνουν ακόμη περισσότερο την αυτοεκτίμηση ενός ατόμου. Και ως τρόπος προστασίας από όλα αυτά τα χτυπήματα, ένα άτομο αρχίζει να βελτιώνει ατελείωτα τα αποτελέσματά του.

Ωστόσο, δεν μπορεί να σταματήσει σε κανένα στάδιο, αφού όποιο και να είναι το αποτέλεσμα, πάντα θα του φαίνεται ότι αυτό δεν είναι καλό, χρειάζεται να προσπαθήσει περισσότερο. Αυτός είναι ακριβώς ο λόγος που οι τελειομανείς βάζουν πάντα τον πήχη πολύ ψηλά και κάθε φορά που ο τελειομανής ανεβάζει αυτόν τον πήχη όλο και πιο ψηλά.

Επαινος

Σε εκείνες τις περιπτώσεις που ο ίδιος ο τελειομανής συνειδητοποιεί τι γιγαντιαία δουλειά έχει κάνει, ξέρει ότι τα αποτελέσματά του είναι εξαιρετικά, τότε έχει ένα άλλο συναίσθημα: την επιθυμία να τον επαινούν οι γύρω του. Σύμφωνα με τις πεποιθήσεις ενός τελειομανή, οι γύρω του πρέπει να δουν όλη τη ιδιοφυΐα και όλη τη δουλειά που ξόδεψε σε αυτό το θέμα, επομένως, όλοι πρέπει να τον επαινούν. Με άλλα λόγια, από αυτή τη στιγμή αρχίζει η ίδια η τελειομανία στην πιο αγνή της μορφή.

Για εκείνον, το πιο οδυνηρό χτύπημα είναι να περάσει απαρατήρητο. Αν σκεφτεί κανείς ότι μπορεί να μην τον προσέξουν, ότι μπορεί να παραμείνει ένα γκρίζο ποντίκι, θα έφερνε απλώς ένα θανατηφόρο χτύπημα σε έναν τελειομανή. Ο ίδιος έχει την πιο άσεμνη γνώμη για τον εαυτό του και τις ικανότητές του. Και το πιο ενδιαφέρον είναι ότι αυτό ανταποκρίνεται στην πραγματικότητα. Ωστόσο, δεδομένου ότι ένας τελειομανής δεν είναι σε θέση να κατανοήσει την ουσία των διαδικασιών που λαμβάνουν χώρα στον κόσμο γύρω του, δεν μπορεί να λάβει επιβεβαίωση από τον έξω κόσμο ότι είναι ο πιο έξυπνος.

Με άλλα λόγια, οι τελειομανείς έχουν μια παραμορφωμένη πραγματικότητα και ο τρόπος που φαντάζονται τον εαυτό τους και την περιβάλλουσα πραγματικότητα δεν έχει στην πραγματικότητα καμία σχέση με την πραγματική πραγματικότητα.

Και αντί να αλλάξουν την προσέγγισή τους στον έξω κόσμο, οι τελειομανείς προσπαθούν να προσαρμόσουν τον έξω κόσμο για να τους ταιριάζει. Γι' αυτό κάθε φορά που έχουν παρεξήγηση ή τύχη αρχίζουν να κάνουν θόρυβο λέγοντας πόσο ατελής είναι ο κόσμος. Στην πραγματικότητα, στις περισσότερες περιπτώσεις, εάν ένα άτομο σε αυτό το στάδιο προσπαθήσει να αλλάξει τον εαυτό του και να επανεξετάσει τη στάση του απέναντι στον κόσμο, τότε θα μπορέσει να αλλάξει και να απαλλαγεί από το βαρύ φορτίο της τελειομανίας.

Πώς να καταλάβετε έναν τελειομανή;

Μπορεί να είσαι τελειομανής ο καλύτερος φίλος, αδερφή, σύντροφος ακόμα και παιδί. Επομένως, είναι σημαντικό να τον κατανοήσουμε, να ανακαλύψουμε τι πραγματικά θέλει.

Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν λανθασμένα ότι οι τελειομανείς θέλουν απλώς να ξεχωρίζουν από το πλήθος. Ωστόσο, αυτό δεν συμβαίνει πάντα. Στην πραγματικότητα, όλα είναι πολύ πιο απλά: χρειάζεται στοιχεία και εξωτερικές εκδηλώσειςτο γεγονός ότι οι γύρω του έχουν την ίδια υψηλή γνώμη για τη δουλειά του, ότι το έργο του εκτιμάται και αποδέχεται δεόντως. Αυτό μπορεί να είναι έπαινος, αναγνώριση ή σημάδια σεβασμού.

Εξάλλου, μέχρι να επιβεβαιωθεί η γνώμη μας για τον εαυτό μας από εξωτερικά στοιχεία, δεν μπορούμε να είμαστε σίγουροι ότι έχουμε δίκιο για τον εαυτό μας. Μέχρι να συμβεί αυτό, ένα άτομο δεν μπορεί να ηρεμήσει και να επιβεβαιώσει τις πεποιθήσεις του για τον εαυτό του.

Λάβετε υπόψη ότι η επιθυμία να λάβετε την προσοχή και τον θαυμασμό από τους άλλους είναι ένα σίγουρο σημάδι ότι ένα άτομο έχει χαμηλή αυτοεκτίμηση και εσωτερικές ανασφάλειες. Το πιο ενδιαφέρον είναι ότι αυτοί οι άνθρωποι θέλουν να τους θαυμάζουν απολύτως όλοι, ακόμα και αγνώστους. Το σύνθημα ενός ανασφαλούς ανθρώπου μπορεί να θεωρηθεί επόμενη έκφραση: «Θέλω να ευχαριστήσω τους πάντες». Με την πρώτη ματιά, ένα τέτοιο άτομο μπορεί να γίνει λάθος άτομο με αυτοπεποίθηση. Ωστόσο, σε αυτήν την περίπτωση, η «υπεραντιστάθμιση» λειτουργεί (όρος στην ψυχολογία που υποδηλώνει καταστάσεις όπου οδυνηρές εμπειρίες για ένα άτομο, για παράδειγμα, αβεβαιότητα, κρύβονται τόσο από τον εαυτό του όσο και από τους άλλους, επιδεικνύοντας τα αντίθετα χαρακτηριστικά στον εαυτό του).

Είναι πραγματικά τόσο άσχημα τα πράγματα;

Στην πραγματικότητα, η απάντηση είναι ξεκάθαρη αυτη η ερωτησηαδύνατο. Εξάλλου, από τη μια, όλοι καταλαβαίνουν ότι είναι αδύνατο να είσαι τέλειος σε όλα. Αλλά την ίδια στιγμή, η ίδια η φύση έχει βάλει στον άνθρωπο την επιθυμία να είναι καλύτερος, να αγωνίζεται για το ιδανικό.

Όμως όλα είναι συγκριτικά αυτές τις μέρες. Δεδομένου ότι μόλις πριν από μερικές δεκαετίες η κοινωνία δεχόταν τους τελειομανείς με χαρά, η κοινωνία τους εκτιμούσε. Και σήμερα ο όρος τελειομανία προκαλεί γελοιοποίηση, και σε ορισμένες περιπτώσεις, καταδίκη από την κοινωνία.

Πού είναι ο λόγος;

Αυτό ψυχολογικό χαρακτηριστικό, το οποίο ονομάζεται επίσης «σύνδρομο αριστού μαθητή», μπορεί να εκδηλωθεί σε διάφορους τομείς της ζωής: στη δουλειά, στην οικογένεια, στην εξωτερική εμφάνιση κ.λπ.

Το να είσαι τελειομανής ή να ζεις και να επικοινωνείς μαζί είναι δύσκολο. Εξάλλου, δεν είναι τόσο εύκολο με ένα άτομο που θα βρίσκει πάντα λάθη και θα είναι πάντα δυσαρεστημένο τόσο με τα δικά του αποτελέσματα όσο και με τη δουλειά των άλλων. Αλλά είναι δύσκολο όχι μόνο για τους γύρω τους, αλλά και για τους ίδιους, γιατί οι ίδιοι κυνηγούν το ιδανικό σε όλη τους τη ζωή και υποφέρουν κάθε φορά που αποτυγχάνουν να πετύχουν τον στόχο τους. Και αν οι γύρω τους δεν ανταποκρίνονται στα πρότυπα που τους έχουν τεθεί, τότε ένας τελειομανής μπορεί να το θεωρήσει προσωπική προσβολή και προσωπική ήττα.

Γι 'αυτό είναι σημαντικό να προσπαθήσετε να απαλλαγείτε από την τελειομανία, αλλά πριν ξεκινήσετε, πρέπει να γνωρίζετε τους λόγους που οδήγησαν στην εμφάνιση αυτού του φαινομένου σε ένα άτομο.

Όπως όλες σχεδόν οι παρεκκλίσεις της προσωπικότητας και τα θεμέλια της τελειομανίας, ένα άτομο τα έχει θέσει από την παιδική του ηλικία.
Κάθε γονιός ονειρεύεται το παιδί του να είναι το καλύτερο, το πιο επιτυχημένο. Και αν βάζετε συνεχώς τον πήχη όλο και πιο ψηλά, εάν παρακολουθείτε και ασκείτε αυστηρή κριτική ακόμη και για τα πιο μικρά λάθη και αποκλίσεις, τότε το παιδί μπορεί να αναπτύξει τελειομανία. Το οποίο θα κουβαλήσει μαζί του στην ενηλικίωση.

Παραδείγματα

Στη δουλειά και στη ζωή

Συνήθως, οι τελειομανείς πετυχαίνουν και γίνονται αφεντικά, αλλά τέτοια αφεντικά είναι τα πιο επιλεκτικά. Είναι πάντα δυσαρεστημένοι με τη δουλειά των υπαλλήλων τους. Αυτό συχνά οδηγεί σε διαφωνίες, στην αναζήτηση των καλύτερων εργαζομένων κ.λπ. σε κύκλο. Άλλωστε, στην πραγματικότητα, το να δουλεύεις υπό την επίβλεψη νομάρχη είναι, για να το θέσω ήπια, δύσκολο.

Και αν ένας τελειομανής είναι ένας απλός εργάτης, τότε λειτουργεί σωστά, εκτελώντας τέλεια τα καθήκοντα που του έχουν ανατεθεί. Είναι αλήθεια ότι ο ίδιος δεν συμφωνεί με αυτό, αφού ένας τελειομανής θα βρίσκει πάντα πού θα μπορούσε να διορθωθεί κάτι, κάτι να ολοκληρωθεί κ.λπ.

Αλλά όποια επιτυχία κι αν πετύχει, η αληθινή ευτυχία εξακολουθεί να μην λάμπει γι 'αυτούς, αφού, παρά τα αποτελέσματα, είναι πάντα δυσαρεστημένοι με τον εαυτό τους και με όσα έχουν πετύχει.

Παρακάτω θα εξετάσουμε διαφορετική εκδήλωσητελειομανία σε διαφορετικά φύλα και ηλικίες.

Το παιδί είναι τελειομανής

Εάν ένα παιδί είναι τελειομανής, οι γονείς του μπορεί να παρατηρήσουν ότι έχει υπερβολικές απαιτήσεις, ξεκινώντας από την παιδική του ηλικία.

Ένα παιδί τελειομανής, πριν αναλάβει οποιαδήποτε εργασία, αρχίζει να εξετάζει προσεκτικά όλες τις πτυχές για να καταλάβει αν μπορεί να το ολοκληρώσει με επιτυχία. Σε περίπτωση λαθών, ένα παιδί τελειομανής ανέχεται πολύ σκληρά την κριτική, είναι πολύ ντροπαλό και δεν είναι ποτέ σίγουρο για τον εαυτό του, για τις ικανότητές του, για τις γνώσεις και τις ικανότητές του. Μπορεί να δουλέψει πολύ και σκληρά σε μια συγκεκριμένη εργασία, προσπαθώντας να φέρει το αποτέλεσμα στην τελειότητα.

Χωρίς να συνειδητοποιούν ότι το παιδί πάσχει από τελειομανία, οι γονείς μπορεί αρχικά να είναι χαρούμενοι, νομίζοντας ότι έχουν απλώς ένα πολύ έξυπνο και επιμελές παιδί. Ωστόσο, στην πραγματικότητα, ένα τέτοιο παιδί χρειάζεται ειδική προσέγγιση, αυξημένη προσοχή, αυξημένη αυτοεκτίμηση. Πρέπει να του εξηγήσουμε ότι τα λάθη είναι φυσιολογικά, ότι ο καθένας μπορεί να κάνει λάθη. Και το πιο σημαντικό, πρέπει να μάθετε στο παιδί σας να βάζει σωστά προτεραιότητες και να του βάζει ρεαλιστικούς στόχους.

Άντρες τελειομανείς

Ένας άντρας τελειομανής μπορεί να αναγνωριστεί με βάση τα προσωπικά του χαρακτηριστικά:

• Αυξημένη αυτοκριτική.
• Ανυπομονησία με λάθη, τόσο τα δικά σας όσο και των άλλων.
• Είναι ασυμβίβαστοι και ανυποχώρητοι.
• Δεν δέχονται κριτική.
• Φοβούνται την αποτυχία.

Αυτές οι ιδιότητες με την πάροδο του χρόνου μετατρέπουν έναν άνδρα σε διαβόητο δεσπότη, κλαψούρισμα ή παιδαγωγό. Όποιο κι αν είναι το αποτέλεσμα, θα είναι απλά αφόρητο να ζεις με ένα τέτοιο άτομο. Εξάλλου, σε κάθε περίπτωση, θα χρειαστεί να προσαρμοστείτε σε αυτόν, να περιμένετε υπομονετικά μέχρι να περάσει η επίθεση αυτομαστίγωσης του και όταν αντικατασταθεί η αφάνταστα υψηλή γνώμη του για τον εαυτό του.

Γυναίκες τελειομανείς

Αν μια γυναίκα είναι τελειομανής, τότε αναλαμβάνει πάρα πολλά, αναλαμβάνει ευθύνες που δεν μπορεί να αντέξει στους εύθραυστους ώμους της.

Το πιο ενδιαφέρον είναι ότι το κάνουν μόνοι τους, κανείς δεν τους κάνει τόσο πολύ. Αλλά για έναν τελειομανή, όλα πρέπει να είναι στα καλύτερά τους: και αυτή εμφάνιση, και δουλειές του σπιτιού, και δουλειά και παιδιά - όλα πρέπει να είναι τέλεια, όπως σε ένα παραμύθι. Μια τελειομανής μπορεί να ηρεμήσει μόνο αν είναι ιδανική σύζυγος, ιδανική μητέρα, ιδανική νοικοκυρά και, επιπλέον, επιτύχει στη δουλειά της. Μπορεί πραγματικά να υπάρχει κάτι ιδανικό στη ζωή; Όλοι γνωρίζουν ότι αυτό δεν είναι ρεαλιστικό, αλλά όχι τελειομανής.

Σε τέτοιες γυναίκες μπορείτε να παρατηρήσετε:

• Μισαλλοδοξία τόσο στα δικά του όσο και στα λάθη των άλλων.
• Ακρα;
• Υπερβολική σοβαρότητα.
• Σχεδόν επικρατεί κακή διάθεση.

Αυτός ακριβώς είναι ο λόγος που σε μια οικογένεια όπου η μητέρα είναι τελειομανής, τα παιδιά γίνονται συχνά χούλιγκαν. Αυτό μπορεί να θεωρηθεί η διαμαρτυρία τους. Και ο σύζυγος πάει σε άλλον.

Είναι δυνατόν να ξεπεραστεί η τελειομανία;

Όταν αντιμετωπίζετε αυτό το πρόβλημα, είναι σημαντικό να θυμάστε ότι δεν πρέπει να παίρνετε κατά βάθος την κριτική και τη δυσαρέσκεια ενός τελειομανή. Λάβετε υπόψη ότι χρειάζονται βοήθεια. Και η βοήθεια, πρώτα απ 'όλα, συνίσταται στο να βοηθήσει τον τελειομανή να μειώσει το άγχος του. Είναι απαραίτητο να αντικατασταθεί η αυτοκριτική με τον ορθολογισμό και σε αυτή την περίπτωση θα αρχίσει να αυτομαστιγώνεται λιγότερο.

Ορίστε λοιπόν μερικά πρακτικές συμβουλές, που θα βοηθήσει τον τελειομανή να ξεπεράσει αυτό το φαινόμενο, το οποίο, όπως έχουμε ήδη δει, απλώς παρεμβαίνει στη ζωή και τη διασκέδαση.

• Αντικειμενικότητα - έως ότου ένας τελειομανής αξιολογήσει τον εαυτό του και τους άλλους αντικειμενικά, δεν θα μπορέσει να πετύχει.
• Ρεαλιστικοί στόχοι – μην ανεβάζετε τον πήχη πολύ ψηλά και μην βάζετε μη ρεαλιστικούς στόχους για τον εαυτό σας. Προσπαθήστε να θέσετε ρεαλιστικούς, εφικτούς στόχους.
• Περιορίστε τον χρόνο που χρειάζεται για να ολοκληρώσετε μια εργασία - ορίστε συγκεκριμένες ώρες για συγκεκριμένες εργασίες και μην προσθέτετε τίποτα αφού τελειώσετε.
• Δώστε στον εαυτό σας την ευκαιρία να κάνει λάθη - όλοι μπορούν να κάνουν λάθη, δεν μπορείτε να νικήσετε τον εαυτό σας μόνο και μόνο επειδή κάτι δεν ήταν τόσο καλό ή τέλειο όσο θα θέλατε στην αρχή.

Το πιο σημαντικό, εάν κάποιος που αγαπάτε είναι τελειομανής, να θυμάστε ότι χρειάζεται κατανόηση, υποστήριξη, αγάπη και ζεστασιά. Μην δίνετε σημασία στην υποτιθέμενη υψηλή αυτοεκτίμησή του, την επιλεκτικότητα κ.λπ., αυτό είναι απλώς ένα παραβάν πίσω από το οποίο κρύβει τη συστολή, τον φόβο της απόρριψης, τον ακατανόητο και δυσάρεστο, τον φόβο μήπως κάνει λάθος. Είναι απαραίτητο να δείξουμε σε ένα τέτοιο άτομο ότι τα λάθη είναι εγγενή σε όλους και επειδή έκανε ένα λάθος (αν, φυσικά, έκανε λάθος), δεν τον σέβονταν ούτε τον εκτιμούσαν λιγότερο.

Προσπαθήστε να το βοηθήσετε να χαλαρώσει, γιατί λόγω υψηλών απαιτήσεων από τον εαυτό του, ένα τέτοιο άτομο βρίσκεται σε συνεχή εσωτερική ένταση.

Πολλές γυναίκες προσπαθούν για αυτοβελτίωση και αυτή είναι μια απολύτως φυσιολογική διαδικασία. Πέρασε η εποχή των συνθημάτων: Αυτός που δεν ήταν τίποτα θα γίνει τα πάντα! Σήμερα, για να γίνετε όλοι πρέπει να είστε ένας από τους καλύτερους! Όλοι γνωρίζουν πολύ καλά ότι ένα άτομο με μέτριες ικανότητες έχει πολύ λιγότερες πιθανότητες να πάρει μια αξιόλογη θέση στην κοινωνία από έναν ταλαντούχο, καλά μορφωμένο και συνεχώς αναπτυσσόμενο ανταγωνιστή. Ακόμη και κατά τη διάρκεια μιας συνέντευξης, είναι συνηθισμένο να ακούγεται η ερώτηση: Γιατί να σας προσλάβουμε; Πώς είσαι καλύτερος από τους άλλους; Και εδώ δεν θα είναι αρκετό να πεις ότι έχεις ανώτερη εκπαίδευση, είσαι κοινωνικός και ικανός να εργαστείς - πρέπει να είσαι εξαιρετικός από όλες τις απόψεις!

Επιδιώκοντας καλύτερα αποτελέσματα, ξαφνικά, με κάποιο είδος ανθυγιεινού φανατισμού, αρχίζουμε να προσπαθούμε για την τελειότητα σε όλα! Είτε θα είναι τέλειο - είτε δεν χρειάζομαι τίποτα απολύτως! Αναγνωρίζετε την προσέγγισή σας στη ζωή; Αν ναι, τότε είσαι τελειομανής! Μάλλον θα απαντήσετε ότι δεν υπάρχει τίποτα κακό σε αυτό, γιατί το αφεντικό αγαπά ανθρώπους σαν εσάς, έχετε πολλούς φίλους, γιατί μπορείτε πάντα να βασίζεστε πάνω σας, είστε υπεύθυνοι και ακριβείς. Δεν φαίνεται επίσης να υπάρχουν προβλήματα με τους θαυμαστές, αφού μια γυναίκα που προσπαθεί για την τελειότητα σε όλα πρώτα από όλα τη βελτιώνει εμφάνιση, και δεν μπορώ παρά να μου αρέσει.

Αλλά υπάρχει και μια άλλη όψη στο νόμισμα αυτής της στάσης ζωής. Είναι καλό να βγαίνουν όλα όσα σχεδιάζετε και νιώθετε συνεχώς στα καλύτερά σας, αλλά τι να κάνετε όταν η επόμενη κορυφή είναι απρόσιτη; Όταν αρχίζετε να κάνετε υπερβολικές απαιτήσεις από τους άλλους και αντιμετωπίζετε δυσαρέσκεια ως απάντηση, όταν τελικά αρχίζετε να παρατηρείτε ότι εσείς οι ίδιοι είστε συνεχώς δυσαρεστημένοι με τον εαυτό σας και τα αποτελέσματά σας. Είναι καλό ή κακό να επιδιώκετε την τελειότητα σε όλα;

Ιδανικός υπάλληλος

Από την παιδική ηλικία σας εμπιστεύτηκαν μεγάλες ελπίδες, απλά δεν μπορούσες να φέρεις κακούς βαθμούς από το σχολείο, γιατί η μαμά και ο μπαμπάς είπαν ότι ήσουν το πιο έξυπνο κορίτσι! Κανείς δεν εξεπλάγη όταν τελικά αποφοίτησες από το κολέγιο με άριστα. Και τώρα μια λαμπρή καριέρα είναι προ των πυλών, και ένα τόσο έξυπνο κορίτσι απλά δεν μπορεί να το κάνει αλλιώς.

Πιάνεις δουλειά Καλή δουλειά, όλα πάνε υπέροχα, αλλά έρχεται η μέρα που δεν μπορείτε να αντεπεξέλθετε στην εργασία που έχει ορίσει το αφεντικό σας. Είναι μάλλον δύσκολο να φανταστεί κανείς μια τέτοια κατάσταση, γιατί οι τελειομανείς συχνά αναλαμβάνουν στους ώμους τους καθήκοντα που οι άλλοι δεν μπορούν να αντεπεξέλθουν και, ό,τι κι αν γίνει, τα καταφέρνουν! Ωστόσο, είναι ζωντανοί άνθρωποι, οπότε αργά ή γρήγορα έρχεται μια τέτοια στιγμή. Και τότε συμβαίνει μια καταστροφή!

Παρά το γεγονός ότι οι ανώτεροί σας έχουν ξεχάσει εδώ και καιρό το λάθος σας, δεν μπορείτε να συγχωρήσετε τον εαυτό σας που καταστρέψατε τη δική σας άψογη εικόνα με αυτή την ενέργεια! Απλώς ένας θνητός θα είχε ηρεμήσει εδώ και πολύ καιρό και δεν θα το σκεφτόταν, ε, δεν συμβαίνει σε κανέναν! Αλλά όχι εσύ, σου είναι πολύ δύσκολο να το συμβιβαστείς, γιατί είσαι τέλειος, σχεδόν ιδανικός υπάλληλος και έκανες ένα τέτοιο λάθος! Αρχίζουν να σου έρχονται σκέψεις ότι αν ο Θεός φυλάξει αυτό επαναληφθεί, ίσως χρειαστεί να αλλάξεις δουλειά... Για κάποιο διάστημα θα δηλητηριάζετε τη ζωή σας με τέτοιες σκέψεις και θα ζείτε μέσα συνεχής φόβοςεπόμενη αποτυχία.

Είσαι όμορφη, αναμφίβολα...

Όλες οι γυναίκες προσπαθούν να φαίνονται όσο το δυνατόν καλύτερες, αλλά η διαφορά μεταξύ μιας γυναίκας με επαρκή αυτοεκτίμηση και μιας τελειομανούς είναι ότι μπορεί να σταματήσει εγκαίρως στην περίπτωση μιας τελειομανίας, όπως λένε, δεν υπάρχει όριο στην τελειότητα. Αν επιλέξω παπούτσια πρώτα άνετα και μετά μοδάτα, τότε η τελειομανής είναι έτοιμη να βγαίνει όλη μέρα με παπούτσια που της είναι πολύ στενά, μόνο και μόνο επειδή είναι η τελευταία επιτυχία της σεζόν! Θα χάσει βάρος μέχρι να αναπτύξει ανορεξία, θα μπει ακόμη και στο μαχαίρι του χειρουργού αν θεωρεί ότι η εμφάνιση ή η σιλουέτα της είναι ατελείς.

Το χειρότερο είναι ότι οι τελειομανείς είναι οι πιο σκληροί επικριτές του εαυτού τους και είναι άχρηστο να τους πείσουμε για το αντίθετο. Εάν για κάποιο λόγο μια τέτοια γυναίκα αποφασίσει ότι χρειάζεται απλώς να απαλλαγεί από μερικά κιλά, είτε θα βασανιστεί με δίαιτες είτε θα οδηγήσει τον εαυτό της στο γυμναστήριο. Και όλα θα ήταν καλά αν ήταν απλώς ένα γυμναστήριο, αλλά συχνά οι τελειομανείς κυριολεκτικά εξαντλούν το σώμα τους και νευρικό σύστημακυνηγώντας το ιδανικό...

Εγω ο ΕΑΥΤΟΣ ΜΟΥ...

Θα πείτε ότι δεν βιάζονται όλοι οι τελειομανείς από το ένα άκρο στο άλλο, όλα βγαίνουν πολύ καλά. Οι άνθρωποι αισθάνονται άνετα να ζουν σε τέτοιο ρυθμό και να κατακτούν συνεχώς κορυφές. Δεν θα διαφωνήσω, κάθε περίπτωση είναι ατομική, αλλά για κάποιο λόγο στη ζωή τέτοιων έξυπνων και όμορφων γυναικών, δεν υπάρχει χώρος για οικογένεια και παιδιά... Γιατί συμβαίνει αυτό; Επειδή πάντα δεν έχουν χρόνο, οι τελειομανείς φέρνουν πολύ συχνά προσωπική ζωή. Και αυτός δεν είναι ο μόνος λόγος για τον οποίο στερούνται την ευτυχία της οικογενειακής τους εστίας.

Ιδανική γυναίκααναζητώντας τον ίδιο ιδανικό επιλεγμένο. Ταυτόχρονα, οι συμβιβασμοί είναι απλώς ακατάλληλοι εδώ! Είμαι η ίδια η τελειότητα, έχω κάνει τόσα πολλά για να γίνω αυτό που έγινα, να φαίνομαι όπως φαίνομαι τώρα, οπότε δεν συμφωνώ να αρκούμαι σε λίγα! Ταυτόχρονα, γίνεται απλώς γελοίο, οι τελειομανείς δεν δίνουν σε κανέναν άλλο, αλλά σχεδόν στον Μπραντ Πιτ και τον Ντέιβιντ Μπέκαμ. Δεν υποστηρίζω ότι η μεγάλη αναμονή για τον «πρίγκιπα σε λευκό άλογο» μερικές φορές φέρνει καλά αποτελέσματα. Αλλά αυτό είναι μέσα σε μεγαλύτερο βαθμόεξαίρεση από τον κανόνα. Τις περισσότερες φορές, τέτοιες ελπίδες ικανοποιούνται πλήρης κατάρρευση, και ο πρίγκιπας συνεχίζει να μην περιμένει άλλο όμορφη πριγκίπισσα, και «παλιά υπηρέτρια»…..

Το σπίτι μου είναι η παραγγελία μου

Ας μιλήσουμε για όσους είχαν την τύχη να γνωρίσουν τον ιδανικό τους άντρα. Είστε μαζί, είστε χαρούμενοι που έχετε κοινό Σπίτι, στο οποίο όλα πρέπει να είναι τόσο τέλεια όσο στη σχέση σας! Φυσικά, δεν θα υποστηρίξω ότι το να διατηρείς ένα καθαρό σπίτι είναι υπέροχο!

Και δεν μπορεί κάθε γυναίκα να σερβίρει δείπνο έξι πιάτων! Αλλά πιστεύετε ότι ένας άντρας θα βιώσει ιδιαίτερη απόλαυση περιμένοντας κάθε μέρα μέχρι να στρωθεί το τραπέζι όπως γίνεται στα καλύτερα εστιατόρια; Μέχρι να καούν και τα 30 κεριά που αποφασίσατε να ανάψετε απόψε και μέχρι να βρείτε επιτέλους ένα CD με τον αγαπημένο σας ερμηνευτή ώστε το δείπνο σας να διακοσμηθεί με μια ρομαντική μελωδία;

Κι αν μετά από όλα αυτά ακόμα δεν ακούς μια ωδή επαίνου στο δικό σου μαγειρικές δεξιότητεςκαι πόσο εκθαμβωτικοί είστε σε αυτό το αξέχαστο βράδυ - θα πέσετε στη βαθύτερη κατάθλιψη για τη δική σας ατέλεια. Και έτσι κάθε μέρα... Σκέψου καλά, είναι πραγματικά τόσο σημαντικό να είσαι τέλειος σε όλα, αν παρ' όλες τις τιτάνιες προσπάθειές σου, παραμένεις δυσαρεστημένος με τον εαυτό σου και εξαρτάσαι παθολογικά από τον έπαινο κάποιου άλλου;

Πώς μπορείτε λοιπόν να αποφύγετε να γίνετε θύμα τελειομανίας και να καταστρέψετε τη ζωή σας; Φυσικά, η απαλλαγή από τη λαχτάρα για τελειότητα δεν είναι εύκολη υπόθεση, ειδικά από τη στιγμή που πολλοί άνθρωποι βιώνουν την τελειομανία στην παιδική τους ηλικία. Ανατρέφεται μέσα μας από τους γονείς και τους δασκάλους μας, γιατί μας περιμένουν συνεχώς να κερδίζουμε, με αποτέλεσμα να ζούμε με τον φόβο μήπως κάνουμε λάθη. Οι γυναίκες είναι πιο επιρρεπείς στην επιδίωξη της τελειότητας από ότι τα κορίτσια αναμένεται να έχουν πάντα υψηλές προσδοκίες. Ένα αγόρι μπορεί να συγχωρεθεί για την απροσεξία και την ανεμελιά - αγόρι, τι να του πάρεις, αλλά ένα κορίτσι - ποτέ!

Αναμφίβολα, η επιθυμία για τελειότητα είναι καλύτερη από την τεμπελιά και την απροθυμία για αλλαγή καλύτερη πλευρά, αλλά πρέπει να υπάρχει μέτρο σε όλα. Η χρόνια δυσαρέσκεια με τον εαυτό του είναι επικίνδυνη και καταστροφική. Συχνά, οι τελειομανείς είναι τόσο προσηλωμένοι στα ιδανικά αποτελέσματα που σταματούν να αξιολογούν επαρκώς το πραγματικό κόστος και τα οφέλη. Οι τελειομανείς εξαρτώνται από κοινή γνώμη, από την αξιολόγηση των άλλων, από τις τάσεις της μόδας κ.λπ.

Στην πραγματικότητα, αν κοιτάξετε τα κίνητρα αυτών των ανθρώπων, αποδεικνύεται ότι πολλά από αυτά που κάνουν δεν είναι αυτό που χρειάζονται καθόλου! Αν η αναζήτηση της τελειότητας φέρνει απογοήτευση και συνεχή δυσαρέσκεια με τον εαυτό του, τότε ίσως έχει νόημα να σταματήσει; Μάθετε να αγαπάτε και να αποδέχεστε τον εαυτό σας, μάθετε να βλέπετε πραγματικούς στόχους για να επιδιώκετε, αυτούς τους στόχους που είναι σημαντικοί ειδικά για εσάς και όχι για τους άλλους, κ.λπ. Η επιθυμία να είσαι ο καλύτερος σε όλα δεν πρέπει να περιπλέκει τη ζωή σου, μόνο τότε θα δικαιωθεί!

Ένας τελειομανής έρχεται από την παιδική του ηλικία - μεγάλωσε ανάμεσα σε πολύ απαιτητικούς γονείς, που είναι επίσης τελειομανείς. Ως ενήλικας, ένα άτομο με σύνδρομο τελειομανίας μπορεί να γίνει επιτυχημένο άτομοκαι καταλαμβάνουν υπεύθυνες θέσεις, αλλά πιο συχνά η τελειομανία κάνει ένα άτομο νευρωτικό με έλλειψη.

Ποιος είναι τελειομανής;

Ένας τελειομανής είναι ένα άτομο που προσπαθεί για το ιδανικό, την τελειότητα σε όλα. Για αυτόν δεν υπάρχουν ημίτονο, αλλά υπάρχουν δύο πόλοι «ιδανικοί» και «ατελείς». Ένας τελειομανής θα προτιμούσε να μην κάνει τίποτα αν πιστεύει ότι δεν μπορεί να πετύχει ένα ιδανικό αποτέλεσμα. Η έννοια της λέξης τελειομανία προέρχεται από τα γαλλικά. τελειότητα - τελειότητα. Δεν είναι δύσκολο να αναγνωρίσεις ανθρώπους τελειομανείς.

Πώς να καταλάβεις ότι είσαι τελειομανής;

Το σύνδρομο του αριστού μαθητή είναι πολύπλευρο και περιλαμβάνει αρκετά διακριτά οπτικά χαρακτηριστικάκαι εκδηλώσεις τα χαρακτηριστικά της προσωπικότητας. Τα σημάδια ενός τελειομανή:

• την ανάγκη να κρατηθούν τα πάντα υπό έλεγχο.
• όλα πρέπει να γίνονται σύμφωνα με υψηλότερο επίπεδο, άλλα αποτελέσματα δεν είναι αποδεκτά.
• η επιθυμία να ευχαριστήσει και να ευχαριστήσει τους άλλους από την παιδική ηλικία.
• αναβλητικότητα - λόγω του καθορισμού υπερ-στόχων για τον εαυτό του και της αδυναμίας να «πάμε» σε μικρά ενδιάμεσα βήματα προς τον στόχο.
• φόβος για λάθη, αποτυχίες.
• κριτική του εαυτού και των άλλων.
• "Εγω ο ΕΑΥΤΟΣ ΜΟΥ!" σε όλα, πάντα και παντού.

Η τελειομανία είναι καλός ή κακός;

Είναι η τελειομανία ασθένεια ή όχι. Η τελειομανία είναι χρήσιμη, αν είναι επαρκής, ένα άτομο που προσπαθεί να βελτιώσει τον εαυτό του και οι πράξεις του αναπτύσσονται μέσα του:

• σκληρή δουλειά;
• εποικοδομητική κριτική;
• απαιτητικότητα?
• πειθαρχία;
• σταθερό ;
• επιθυμείτε να βελτιώσετε περαιτέρω τις δεξιότητές σας.

Ένας τελειομανής με νευρωτικό προσανατολισμό «αναπτύσσεται» σε μια καταστροφική κατεύθυνση, με επικράτηση της υπερβολής σε όλα:

• εργασιομανία?
• δυσανεξία στην κριτική·
• έμμονη ιδέα;
• έμμονη ιδέα;
• δυσφορία?
• η επιθυμία να είσαι τέλειος σε όλους τους τομείς και, κατά συνέπεια, η αδυναμία επίτευξης στόχων.

Πώς να απαλλαγείτε από την τελειομανία;

Πώς να αντιμετωπίσετε την τελειομανία στον εαυτό σας; Εάν προκύψει αυτό το ερώτημα, τότε υπάρχει επίγνωση του προβλήματος - αυτό είναι ήδη ένα βήμα προς τον εαυτό του και την ανάγκη για αλλαγή. Οι ψυχολόγοι συνιστούν τα ακόλουθα βήματα για να απαλλαγείτε από το σύνδρομο τελειομανίας:

• συμβιβαστείτε με τις ελλείψεις - αυτό σημαίνει ότι αποδέχεστε τον εαυτό σας και τους άλλους στην ατέλεια, δεν υπάρχουν ιδανικοί άνθρωποι.
• Δεν υπάρχει όριο στην τελειότητα και την επιδίωξη των ιδανικών, επομένως είναι σημαντικό να θέσετε ρεαλιστικούς στόχους για τον εαυτό σας.
• Σταματήστε να συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους ανθρώπους, θα υπάρχουν πάντα πιο έξυπνοι, πιο όμορφοι, πιο τυχεροί άνθρωποι, επομένως η σύγκριση είναι ευπρόσδεκτη μόνο με τον εαυτό σας σήμερα και αυτούς που ήταν χθες.
• λιγότερες αναλύσεις και δυσκίνητα σχέδια βελτίωσης - περισσότερη δράση.
• χωρίς λάθη δεν υπάρχει εμπειρία?
• σταματήστε να φοβάστε την κριτική και την καταδίκη, να θυμάστε ότι οι άλλοι άνθρωποι κρίνουν από δική σας εμπειρία, φόβοι, αποτυχίες.

Τελειομανία – θεραπεία

Το σύνδρομο τελειομανίας δεν είναι ψυχοπαθολογία Κυριολεκτικά, και η παραμόρφωση της προσωπικότητας εμφανίζεται αργά λόγω επίμονων νευρωτικών εκδηλώσεων, ένα άτομο αναπτύσσει κατάθλιψη, δεν υπάρχει αρμονία με τον εαυτό του και τους άλλους, το άγχος και η απάθεια αυξάνονται. Ειδικός φαρμακευτική θεραπείαδεν υπάρχει, εάν η νεύρωση έχει αναπτυχθεί σε βαθύ βαθμό, ο ψυχοθεραπευτής μπορεί να συνταγογραφήσει συμπτωματική θεραπεία με τη χρήση ηρεμιστικών.

Η τελειομανία στην ψυχολογία

Οι ψυχολόγοι χωρίζουν την τελειομανία σε υγιή, επαρκή, εγγενή σε πολλούς ανθρώπους και νευρωτική. Η τελειομανία ως ψυχική διαταραχήμπορεί να ληφθεί υπόψη μόνο εάν γίνει εμμονή, με όλα τα συνοδά νευρωτικά συμπτώματα. Καναδοί ψυχολόγοι στην έρευνά τους εντόπισαν τις ακόλουθες πτυχές της τελειομανίας:

1. Η αυτοτελειοποίηση είναι η τάση ενός ατόμου να θέτει διογκωμένες απαιτήσεις για τον εαυτό του στη δουλειά και τους στόχους του.
2. Τελειομανία που απευθύνεται σε άλλους - υψηλών προδιαγραφώνκαι περιμένοντας τέλεια απόδοση από άλλους ανθρώπους.
3. Η τελειομανία με γνώμονα την ειρήνη είναι η άπιαστη επιθυμία τα πάντα στον κόσμο γύρω μας να είναι όμορφα, τακτοποιημένα και αρμονικά.
4. Κοινωνική τελειομανία. Η ανάγκη του ατόμου να ανταποκρίνεται στα πρότυπα και τις προσδοκίες της κοινωνίας.

Καταστροφική τελειομανία

Η νευρωτική ή παθολογική τελειομανία προκαλείται από τον φόβο της αποτυχίας. Η επιδίωξη της αριστείας σε όλα γίνεται έμμονη ιδέασυνοδεύεται από νευρωτικά συμπτώματα. Οι νευρωτικοί τελειομανείς ορίζουν ένα ιδανικό πρότυπο για τον εαυτό τους, το οποίο συχνά δεν ανταποκρίνεται στις δυνατότητές τους. Η κίνηση προς έναν στόχο δεν προέρχεται από φιλόδοξα συναισθήματα, αλλά από τον φόβο της αποτυχίας και της απόρριψης δεν υπάρχει ικανοποίηση από τη διαδικασία και τα αποτελέσματα που επιτυγχάνονται.

Η τελειομανία στην τέχνη

Η τελειομανία στη ζωγραφική είναι η επιθυμία των καλλιτεχνών να πετύχουν την πιο ρεαλιστική και τέλεια εικόνα. Ένα παράδειγμα τελειομανίας είναι το σχέδιο του Λεονάρντο ντα Βίντσι "Vetruvin Man" - ένα τέλειο σώμα με ιδανικές αναλογίες. Με βάση αυτό το σχέδιο, ο Γάλλος αρχιτέκτονας ανέπτυξε το modulor - ένα σύστημα καθολικών αρμονικών αναλογιών που εφαρμόζεται στην αρχιτεκτονική και τη μηχανική.

Διάσημοι τελειομανείς του κόσμου

Μουσικοί, συγγραφείς, φιλόσοφοι, καλλιτέχνες είναι τελειομανείς δημιουργικό περιβάλλονΑυτό σύνηθες φαινόμενο. Η επιθυμία για τελειότητα και ιδανικό είναι χαρακτηριστικό ενός ανθρώπου οποιουδήποτε επαγγέλματος. Διάσημος ιστορικά πρόσωπακαι σύγχρονοι άνθρωποι που είναι τελειομανείς:

Ταινίες για τελειομανείς

Το θέμα της τελειομανίας διερευνάται καλά στις ακόλουθες ταινίες:

1. « The Perfectionist / Un Grand Panron» Γαλλική ταινία για τον χειρουργό Λουί Ντελάζ, ο οποίος αφιέρωσε όλη του τη ζωή στην ιατρική. Κάνει τέλεια τη δουλειά του, αλλά οικογενειακή ζωήαποτυγχάνει - ο Λούις είναι τελειομανής στη δουλειά, δεν έχει χρόνο για όλα τα άλλα, κάτι που το αντιλαμβάνεται πολύ οδυνηρά η σύζυγός του Φλόρενς.
2. « Μαύρος Κύκνος / Black Swan» Η Nina Sayers είναι μπαλαρίνα, δουλεύει σκληρά και είναι μανιοψυχαναγκαστική τελειομανής. Η Νίνα προσπαθεί να επιτύχει την τελειότητα με μια εμμονική επιμονή που τελικά οδηγεί στο τραγικό της τέλος.
3. « Beyond The See" Η ταινία βασίζεται στη βιογραφία του θρύλου της παγκόσμιας μουσικής Μπόμπι Ντάριν. Δείχνεται η πορεία εξέλιξής του. Ένα αγόρι από μια φτωχή οικογένεια, με σοβαρή ασθένεια - οι γιατροί του έδωσαν όχι περισσότερα από 15 χρόνια ζωής, αλλά έζησε 37 χάρη στο γεγονός ότι ήταν παθιασμένος με τη μουσική και ονειρευόταν να παραμείνει στις καρδιές των ανθρώπων ως σπουδαίος ερμηνευτής της εποχής του.
4. « Εργασίες: αυτοκρατορία του πειρασμού / Εργασίες». Ο Steve Jobs – θρυλική προσωπικότητα. Είναι επίσης τελειομανής και αυτό τον βοήθησε να γίνει αυτό που έγινε. Ταινία βιογραφίας.
5. « Amadeus / Amadeus" Μια ελεύθερη ερμηνεία των βιογραφιών δύο συνθετών Μότσαρτ και Σαλιέρι. Ο Μότσαρτ έχει ταλέντο από τον Θεό και ο Σαλιέρι χρειάζεται να δουλέψει πολύ και σκληρά, αλλά η μουσική βγαίνει μέτρια, χωρίς έμπνευση. Ο Σαλιέρι, με την τελειομανία του, δεν μπορεί να συμβιβαστεί με το γεγονός ότι ο Μότσαρτ είναι πιο ταλαντούχος συνθέτης.

Προσπαθήστε για την αριστεία

Ξέρω έναν συγγραφέα που δουλεύει πάνω σε ένα βιβλίο εδώ και 17 χρόνια. Είναι σχεδόν έτοιμο – τα τελευταία 15 χρόνια. Αλλά δεν θέλει να το δημοσιεύσει μέχρι να το φέρει στην τελειότητα. Μπορώ να το καταλάβω αυτό, αλλά άλλοι συγγραφείς θα μπορούσαν να εκδώσουν 10 βιβλία σε αυτό το διάστημα. Ξέρω ακόμη και κάποιον που θα μπορούσε να δημοσιεύσει εκατό. Έχει νόημα λοιπόν η τελειομανία αυτού του συγγραφέα;

θα έλεγα όχι. Θα έλεγα ότι με αυτόν τον τρόπο θα πεθάνει πριν ολοκληρώσει το έργο του. Και ένα βιβλίο που κανείς δεν διαβάζει ποτέ, κατά τη γνώμη μου, δεν είναι καθόλου βιβλίο. Είναι πολύ καλύτερο να τελειώνεις κάτι παρά να συνεχίζεις να δουλεύεις ατελείωτα σε λεπτομέρειες που υποψιάζομαι ότι κανείς εκτός από τον συγγραφέα δεν θα προσέξει καν.

Ο ορισμός της αριστείας θα πρέπει να περιλαμβάνει όχι μόνο το πρότυπο εργασίας, και ίσως το σχετικό κόστος, αλλά και το αν θα ολοκληρωθεί. Συχνά υπάρχουν ορισμένα χρονικά πλαίσια που πρέπει να τηρείτε για να θεωρείτε ότι κάνετε ιδανικό. Ας πούμε ότι γράφετε μια διατριβή για ένα επιστημονικό πτυχίο. Όσο πολύτιμο κι αν είναι, αν δεν το παραδώσετε έγκαιρα επειδή θέλατε να πετύχετε την «τελειότητα», η δουλειά σας θα χάσει το νόημά της. Επομένως, δεν μπορούμε να μιλήσουμε για καμία τελειότητα εδώ.

Αυτό ισχύει για τη δουλειά, το σχολείο και το σπίτι. Η τελειομανία θεωρείται θετικό χαρακτηριστικό. Φυσικά, δεν υπάρχει τίποτα καλό σε μια απροκάλυπτη στάση απέναντι στη δουλειά σας και φυσικά θα πρέπει να προσπαθήσετε να κάνετε τα πάντα σύμφωνα με τα υψηλότερα πρότυπα που έχετε στη διάθεσή σας. Αλλά για να είμαι ειλικρινής, όλα έχουν τα όριά τους. Είναι απαραίτητο να επιτευχθεί μια ισορροπία μεταξύ της τελειότητας της εκτέλεσης και του χρόνου και των χρημάτων που δαπανώνται.

Πιστεύετε ότι όταν ο Μιχαήλ Άγγελος τελείωσε τη ζωγραφική της Καπέλα Σιξτίνα, δεν πίστευε ότι θα μπορούσε να είχε κάνει κάτι καλύτερο; Είμαι σίγουρος ότι το έκανα. Νομίζω ότι ο Μιχαήλ Άγγελος θα μπορούσε να περάσει ώρες κοιτάζοντας τη δουλειά του και σκεπτόμενος: «Α, θα έπρεπε να είχα ξανασχεδιάσει αυτό το κομμάτι ξύλο εκεί. Και αυτή η μύτη θα μπορούσε να ήταν πιο γαντζωμένη... Και τώρα μου φαίνεται ότι το χρώμα αυτών των ρούχων...» Κατάλαβε όμως ότι η τελειότητα και στις πιο μικρές λεπτομέρειες είναι εξίσου σημαντική με το ότι η δουλειά έχει τελειώσει. Ήταν αρκετά καλή. Μπορώ να εγγυηθώ για αυτό - το έχω δει και νομίζω ότι έχει αντέξει στη δοκιμασία του χρόνου.

Ο Σαίξπηρ έκανε αλλαγές σε κάποια από τα έργα του για μεταγενέστερες παραστάσεις. Αυτό σημαίνει ότι δεν τους θεωρούσε τέλειους. Υπήρχαν όμως θεατές που έπρεπε να ψυχαγωγηθούν και ένας θίασος ηθοποιών που έπρεπε να παίξουν για να κερδίσουν το ψωμί τους. Επομένως, για τον Σαίξπηρ, η έννοια της τελειότητας περιελάμβανε την έγκαιρη ολοκλήρωση της εργασίας.

Έτσι, βλέπετε, η προσπάθεια για την τελειότητα μπορεί να σας εμποδίσει να ολοκληρώσετε τη δουλειά σας. Και η ημιτελής δουλειά είναι ατελής. Άρα προσπαθείς για κάτι που στην πραγματικότητα δεν υπάρχει. Φυσικά, θα πρέπει να κάνετε τα πάντα στο μέγιστο των δυνατοτήτων σας, αλλά να έχετε κατά νου ότι δεν χρειάζεται να είναι τέλειο.

Κανόνας 53

Η τελειομανία είναι επιβλαβής

Από το βιβλίο Practical PR. Πώς να γίνετε καλός διευθυντής δημοσίων σχέσεων. Έκδοση 3.0 συγγραφέας Μαμόντοφ Αντρέι Ανατόλιεβιτς

Δεν υπάρχει όριο στην τελειότητα Λένε ότι υπάρχουν μόνο δύο πράγματα στον κόσμο που δεν έχουν όριο - η βλακεία και η ευφυΐα. Αμφιβάλλω αν επιλέξατε τον δρόμο της βελτίωσης της απερισκεψίας σας. Επιπλέον, είμαι σίγουρος ότι από τη στιγμή που διαβάζετε αυτό το βιβλίο, προσπαθείτε να γίνετε καλύτεροι και να μάθετε περισσότερα.

Από το βιβλίο Οργάνωση του χρόνου. Από την προσωπική αποτελεσματικότητα στην ανάπτυξη της εταιρείας συγγραφέας Αρχάγγελσκ Γκλεμπ

Προσπαθήστε για την ιδανική τελική λύση (IFR) Ας θυμηθούμε τι συνίσταται στην αποτελεσματικότητα: διαιρέστε το αποτέλεσμα με το κόστος. Για να βελτιώσετε την αποτελεσματικότητα της διαδικασίας, είναι προφανές ότι πρέπει είτε να αυξήσετε το αποτέλεσμα είτε να μειώσετε το κόστος. Σε ποια περίπτωση θα είναι αποτελεσματικό;

Από το βιβλίο Anti-Business Management, ή Πώς να μην καταστρέψεις μια επιχείρηση βελτιώνοντας παράλληλα την ποιότητά της συγγραφέας Maslov Dmitry

Κεφάλαιο 6 Αναγνώριση ποιότητας και πορεία προς την αριστεία

Από το βιβλίο How to Survive Sharks από τον McKay Harvey

Από το βιβλίο Διαχείριση Χρόνου [Η τέχνη του προγραμματισμού και της διαχείρισης του χρόνου και της ζωής σας] συγγραφέας Μόργκενστερν Τζούλια

Καταστολή της επιθυμίας για τελειότητα σε όλα («τελειομανία») Εάν θέλετε πραγματικά να συμπιέσετε τον χρόνο που χρειάζεται για να ολοκληρώσετε τις εργασίες σας, πρέπει να ξεπεράσετε την επιθυμία σας για απόλυτη τελειότητα σε όλα. Μπορεί να είναι πολύ δύσκολο να σταματήσεις να κάνεις κάτι όταν προσπαθείς

Από το βιβλίο Αφήστε το σημάδι σας. Πώς να φτιάξετε μια εταιρεία που αλλάζει τον κόσμο προς το καλύτερο από τον Mycoskie Blake

Από το βιβλίο Τι δεν σκότωσε την εταιρεία LEGO, αλλά την έκανε πιο δυνατή. Τούβλο τούβλο από τον Bryn Bill

Από το βιβλίο Turbo Strategy. 21 τρόποι για να βελτιώσετε την αποτελεσματικότητα της επιχείρησης από την Tracy Brian

Η επίτευξη των καλύτερων αποτελεσμάτων είναι μια αξιέπαινη ποιότητα χαρακτήρα. Ωστόσο, τι γίνεται αν υπερτροφοδοτηθεί και υποτάξει ολόκληρη τη ζωή ενός ατόμου;

Η επιθυμία για καλύτερα αποτελέσματα και επίτευξη στόχων είναι γνωστή σε όλους. Ωστόσο, συμβαίνει ένα άτομο να αφιερώνει ένα σημαντικό μέρος της ζωής του, ή ακόμα και ολόκληρη, στο να είναι τέλειος πάντα και παντού. Αντιλαμβάνεται κάθε αποτυχία ως αποτυχία, μια ταπεινωτική ήττα, η οποία, με τη σειρά της, μόνο ενισχύει την επιθυμία του να τα κάνει όλα ακόμα καλύτερα την επόμενη φορά. Οι ψυχολόγοι αποκαλούν τέτοιους ανθρώπους τελειομανείς. τελειότητα- τελειότητα), και η επίπονη επιθυμία για τελειότητα - τελειομανία.

Η Δύναμη της Εμμονής

Η τελειομανία μπορεί να χωριστεί σε τρεις βαθμούς σοβαρότητας: αδύναμο, μεσαίο και δυνατό.

Αδύναμος βαθμός τελειομανίας
Η τελειομανία είναι επεισοδιακής φύσης και εκδηλώνεται μόνο σε ορισμένες καταστάσεις. Για παράδειγμα, ένα άτομο, αγοράζοντας κάτι, προγραμματίζοντας διακοπές ή πηγαίνοντας σε ένα εστιατόριο, κάποια στιγμή μπορεί να δείξει επίμονη επιλεκτικότητα, την επιθυμία να επιλέξει το καλύτερο δυνατό. Ή ανακαλύπτει ξαφνικά μια αυξημένη τάση να αναζητά ελλείψεις στο αγορασμένο προϊόν, αλλά μετά από λίγο ηρεμεί ή μεταβαίνει σε άλλη δραστηριότητα. Αργότερα, ο ίδιος εκπλήσσεται: γιατί του φάνηκε ξαφνικά σημαντικό ένα τέτοιο, γενικά, ασήμαντο; Αυτή είναι μια απολύτως υγιής εκδήλωση τελειομανίας.

Μέσος βαθμός τελειομανίας
Η αναζήτηση της τελειότητας αρχίζει να καταλαμβάνει σημαντικό μέρος της ζωής. Συνήθως εκδηλώνεται σε έναν τομέα, για παράδειγμα, στην εργασία. Ένα άτομο παρατηρεί ότι είναι εξαιρετικά σημαντικό για αυτόν όλα να είναι εντάξει, στη θέση τους και να εκτελούνται με τον πιο σωστό τρόπο. Αναστατώνεται πολύ και θυμώνει όταν υπάρχει κάποιος ή κάτι όχι τόσο τέλειο. Λέγεται συχνά για ένα τέτοιο άτομο ότι πάσχει από «σύνδρομο αριστού μαθητή».

Η εμμονή με την τελειότητα φάνηκε ξεκάθαρα στην ταινία Black Swan.
Ντάρεν Αρονόφσκι. κύριος χαρακτήραςΗ Νίνα ξοδεύει όλη της τη δύναμη προσπαθώντας να πετύχει
τελειότητα κυριολεκτικά σε κάθε βήμα μπαλέτου, για να εκτελούνται τα πάντα όσο πιο σωστά γίνεται.
Βασανισμένος από συνεχή αυτο-δυσαρέσκεια, οδηγούμενος από μια απέλπιδα προσπάθεια επίτευξης
αναγνώριση, η Νίνα φοβάται τον ανταγωνισμό και προσπαθεί να εξασκηθεί ακόμα περισσότερο. Ωστόσο
οι κινήσεις της, αν και εκτελούνται άψογα, χάνουν τη γοητεία τους από το κρύο
μηχανικότητα, την οποία υπενθυμίζει συνεχώς η μπαλαρίνα από τον σκηνοθέτη της.

Υψηλός βαθμός τελειομανίας
Η τελειομανία γίνεται ένα σταθερό προσωπικό μοντέλο συμπεριφοράς που υποτάσσει όλους τους άλλους. Είναι ζωτικής σημασίας για έναν άνθρωπο να είναι όλα τέλεια. Το πάθος για την τελειότητα μετατρέπεται σε πραγματική εμμονή πάνω στην οποία χάνεται ο έλεγχος. Όταν οι άνθρωποι μιλούν για τελειομανία, συνήθως εννοούν τον μέσο όρο της και ισχυρός βαθμός: Η επιδίωξη της αριστείας αφήνει ένα αποτύπωμα στον χαρακτήρα και τη ζωή ενός ατόμου.

Η τελειομανία εξωτερικά

Ψυχολογικό και κοινωνικό πορτρέτο ενός τελειομανή
Ένας 100% τελειομανής από έξω μοιάζει με αλαζονικό, αλαζονικό και εγωιστικό άτομο. Αν είναι ήδη σίγουρος για κάτι, είναι δύσκολο να τον πείσεις και δύσκολα είναι έτοιμος να λάβει υπόψη του τις απόψεις των άλλων.
Όταν επικοινωνείς με έναν τελειομανή, έχεις την αίσθηση ότι ενδιαφέρεται μόνο για τα δικά του επιτεύγματα και την κατάστασή του. Το κύρος του έχει μεγάλη σημασία για αυτόν. Με έναν τελειομανή, οι γύρω τους καταλαβαίνουν ότι αυτοί και οι πράξεις τους αξιολογούνται συνεχώς. Για αυτόν, ο κόσμος έχει μια ξεκάθαρη ιεραρχία, χωρίζεται σε αυτούς που είναι χαμηλότεροι - για τους οποίους αισθάνεται αηδία και συγκαταβατικό οίκτο, και σε εκείνους που είναι υψηλότεροι - με αυτό ζηλεύει οδυνηρά, αλλά καλύπτει το φθόνο με περιφρόνηση.

Στην αιώνια αναζήτηση του ιδανικού
Ένας τελειομανής είναι έτοιμος να κάνει τα πάντα για να πετύχει έναν στόχο. Δεν ανέχεται αποτυχίες και λάθη, γι' αυτό παρακολουθεί προσεκτικά την εκπλήρωση των υποχρεώσεων και κρατά υπό έλεγχο τα συναισθήματά του. Στον κόσμο, σύμφωνα με έναν τελειομανή, όλα πρέπει να είναι σωστά. Απογοητεύεται όταν έρχεται αντιμέτωπος με το αντίθετο. Και αυτό συμβαίνει αρκετά συχνά, γιατί οι ιδέες του για το ιδανικό είναι συχνά μη ρεαλιστικά διογκωμένες.
Ένας τελειομανής έχει εμμονή με τις ιδέες του για το ιδανικό και το τέλειο. Άλλοι άνθρωποι, κατά τη γνώμη του, θα πρέπει να αντιστοιχούν σε αυτή τη μεγαλειώδη εικόνα, να είναι ταιριαστός γι 'αυτόν. Αν κάποιος εκφράσει αμφιβολίες για τη θέση και τα πιστεύω του, τότε κινδυνεύει να δεχθεί καυστικά σχόλια και χλευασμό.

Δράμα σχέσης
Στις στενές σχέσεις, ένας τελειομανής εκλαμβάνεται ως ψυχρός και απόμακρος. Μπορεί να πει κάτι προσβλητικό ή να προκαλέσει πόνο και να μην το παρατηρήσει. Το αγαπημένο του πρόσωπο πρέπει να ανταποκρίνεται στο ιδανικό. Για έναν τελειομανή, το τι φοράει και το πώς φαίνεται είναι πολύ πιο σημαντικό από το πώς νιώθει. Αν κάποια στιγμή ένας τελειομανής δει ξαφνικά ότι η αγάπη του έπαψε να είναι ιδανικό, το αντιλαμβάνεται ως προδοσία και βιώνει απογοήτευση και θυμό. Και τότε μπορεί εύκολα να απορρίψει το αγαπημένο του πρόσωπο.

Η τελειομανία από μέσα

Ας προσπαθήσουμε να εξετάσουμε εσωτερικός κόσμοςζητών την τελειότητα. Αυτό θα σας επιτρέψει να τον καταλάβετε λίγο καλύτερα και, ίσως, να αισθανθείτε συμπάθεια και ενσυναίσθηση.

• Στην πραγματικότητα, ένας τελειομανής χρειάζεται απεγνωσμένα κατανόηση, ανθρώπινη ζεστασιά και υποστήριξη, αλλά δεν ξέρει πώς να τη λάβει. Αποξενώνεται από τους γύρω του και υποφέρει από αυτό. Είναι επίσης αποξενωμένος από τον εαυτό του - βαθιά μέσα του έχει αληθινά συναισθήματα, αλλά ξεφεύγει από αυτά.
• Οι υπερβολικές απαιτήσεις του τελειομανή από τον εαυτό του και τους άλλους συνοδεύονται από κολοσσιαία εσωτερική ένταση. Έχει κουραστεί να χρειάζεται να ξοδεύει όλη του την ενέργεια για τη συμμόρφωση δικές του ιδέεςγια το ιδανικό.
• Είναι πραγματικά δύσκολο για έναν τελειομανή να παραδεχτεί ότι κάνει λάθος σε κάτι. Επειδή η αυτοεκτίμηση ενός τελειομανή υποστηρίζεται μόνο από τα επιτεύγματά του, παίρνει πολύ προσωπικά τις αποτυχίες και τα λάθη του. Αν κάποιος ανακαλύψει τις ατέλειές του, ο τελειομανής βιώνει ένα τέτοιο αίσθημα ντροπής και οργής που δυσκολεύεται να το αντιμετωπίσει.
• Όταν φτάνει σε ένα νέο ύψος ή στόχο, ένας τελειομανής δεν είναι σε θέση να απολαύσει την επιτυχία, αλλά αναγκάζεται να την κρύψει. Διαφορετικά θα θεωρείται αδύναμος, κάτι που δεν συνάδει με το δικό του με ιδανικό τρόπο. Και εδώ νιώθει ντροπή.
• Του είναι ανυπόφορο να βρίσκεται σε επαφή με άτομα που φέρονται ανεπίσημα. Νιώθει ντροπή και, αμυνόμενος αμέσως από αυτή την εμπειρία, τους απαξιώνει.
• Ο τελειομανής υποφέρει βαθιά από εσωτερική αυτοδικία, υπερασπίζεται τον εαυτό του κατηγορώντας τους άλλους.
• Ζηλεύει τους άλλους και το κρύβει προσεκτικά. Συμβαίνει ότι από τον εαυτό του.
• Ο τελειομανής φοβάται ότι κάποιος θα ανακαλύψει την ευθραυστότητα και την τεχνητικότητα της μεγαλειώδους μεγαλειώδους εικόνας που έχει δημιουργήσει. Αναγκάζεται να ξοδέψει πολλή ενέργεια για να το συντηρήσει, κάτι που τον εξουθενώνει πολύ.
• Ένας τελειομανής δεν γνωρίζει το αίσθημα της αδυναμίας. Του είναι δύσκολο να συμβιβαστεί με αυτό που δεν μπορεί να αλλάξει.

Ποια είναι η αιτία της τελειομανίας;

Συνήθως ο λόγος έγκειται παιδική ηλικίακαι χαρακτηριστικά ανατροφής. Ας δούμε ένα κλασικό παράδειγμα.
Οι γονείς θεωρούν κύριο καθήκον τους να παρακινήσουν το παιδί τους να πετύχει και να υποστηρίξουν με κάθε δυνατό τρόπο την επιθυμία του να πετύχει. Επιβραβεύουν με έπαινο και δίνουν αγάπη μόνο αν το παιδί ανταποκρίνεται στις προσδοκίες τους: άριστος μαθητής, υπάκουος, υποδειγματικός. Και αν κάνει κάτι λάθος, αντιδρούν με αυστηρές απαγορεύσεις. Ίσως ταπεινώνουν και ντροπιάζουν.
Γιατί το κάνουν αυτό; Οι γονείς εναποθέτουν τις ελπίδες και τις προσδοκίες τους στο παιδί, πιστεύουν ότι είναι ξεχωριστό και υποστηρίζουν αυτή την πίστη σε αυτό. Και έτσι ικανοποιούν τη δική τους ανάγκη για επίτευγμα, δηλώνοντας περήφανα στους άλλους πόσο υπέροχος είναι ο γιος (ή η κόρη) τους από κάθε άποψη.

«Πρόγραμμα» για τη ζωή
Με τον καιρό, ένα τέτοιο παιδί συνηθίζει να αγνοεί τις επιθυμίες και τα συναισθήματά του. Προσέχει μόνο ό,τι είναι κοινωνικά εγκεκριμένο, άξιο και κύρος. Ως αποτέλεσμα, αναγκάζεται να πετύχει αυτούς τους στόχους, ελπίζοντας να λάβει μια ανταμοιβή, όπως στην παιδική ηλικία. Ωστόσο, δεν του φέρνει την επιθυμητή ευχαρίστηση. Και κάπου βαθιά μέσα του καταλαβαίνει: αυτό δεν είναι καθόλου αυτό που χρειάζεται.

Η σύγχρονη έρευνα στην ψυχολογία δείχνει ότι
αντιθετη πλευρα«σύνδρομο αριστού μαθητή» τις περισσότερες φορές αποδεικνύεται
χρόνια κόπωση, συνεχής υπερένταση, δυσαρέσκεια
τον εαυτό και τους άλλους, απογοήτευση και απάθεια.

Πώς να αντιμετωπίσετε την τελειομανία;

Ας πούμε ότι συνειδητοποιήσατε ότι ο σύντροφός σας αποδείχθηκε τελειομανής. στενό άτομοή γνωριμία. Σταμάτα να είσαι θυμωμένος μαζί του και προσπάθησε να τον καταλάβεις. Ένα καλό αποτέλεσμα μιας τέτοιας κατανόησης θα είναι μια ζεστή και ευγενική στάση απέναντι σε αυτό το άτομο. Επιπλέον, του λείπει πολύ.
Εάν υποψιάζεστε ότι εσείς ο ίδιος είστε τελειομανής, προσπαθήστε να απαντήσετε με ειλικρίνεια στην ερώτηση: πόσο ζωτικής σημασίας και σημαντικό είναι για εσάς να είστε τέλειοι και ιδανικός, να πετύχετε καλύτερο αποτέλεσμαό,τι και να γίνει, πάντα και παντού;
Εάν είστε αρκετά ικανοί να επιβιώσετε από την απογοήτευση ενός αποτυχημένου έργου ή ενός ανεκπλήρωτου στόχου και να βρείτε τη δύναμη να προχωρήσετε, τότε δεν έχετε τίποτα να ανησυχείτε. Εάν η εικόνα ενός τελειομανή είναι κοντά σας και έχετε εμμονή με την τελειότητα, δοκιμάστε να απευθυνθείτε σε έναν ψυχολόγο για βοήθεια. Άλλωστε για μια τόσο σοβαρή απόφαση ψυχολογικό πρόβλημααπαιτείται ένας πραγματικός ειδικός. Και ας είναι ατελής.

Ειδικός:Γκαλίνα Φιλίπποβα, γενικός ιατρός, υποψήφια ιατρικών επιστημών
Πάβελ Σομπολέφσκι, ψυχολόγος

Οι φωτογραφίες που χρησιμοποιούνται σε αυτό το υλικό ανήκουν στο shutterstock.com